Vitaminele hrănesc și vindecă fața. Vitamine pentru pielea feței: mici secrete ale frumuseții eterne și tinereții

Vitamine pentru piele sunt de mare importanță. Cu lipsa de vitamine, pielea poate pierde elasticitatea, se poate decoji, se poate înroși, se poate lăsa sau se poate acoperi cu acnee. Aceasta nu poate fi numită cea mai plăcută trăsătură a corpului nostru, dar nu puteți scăpa de ea. Rămâne doar să luăm cu umilință vitaminele care lipsesc, în timp ce aplicați pe piele diferite tipuri de măști și creme.

Cu toate acestea, vă putem oferi câteva sfaturi care vă vor spune ce să faceți cu lipsa de vitamine.

Pentru pielea din jurul ochilor, feței și părului

Pielea feței, părul și pielea din jurul ochilor sunt cele mai delicate elemente ale corpului uman. Ei sunt cei care suferă de la bun început dacă ceva nu merge bine cu corpul. Apar cosuri, pungi sub ochi, pielea devine grasa sau, dimpotriva, prea uscata, incepe sa se decojeasca si sa-si piarda elasticitatea, parul incepe sa cada si apar multi alti factori neplacuti. Nu așteptați ca totul să dispară de la sine. Trebuie să luați măsuri, dintre care cea mai bună va fi să luați vitamine. Ce anume - vă vom spune acum.

• Cea mai importantă vitamina pentru îmbunătățirea pielii feței și a părului - vitamina C. Este responsabil pentru elasticitatea și tinerețea pielii, prin urmare, cu lipsa acesteia, pielea își pierde elasticitatea și poate deveni ridată înainte de timp. De asemenea, dacă observați adesea vânătăi și pungi sub ochi, acest lucru indică și o lipsă de vitamina C.
• Vitamina este responsabilă pentru reînnoirea straturilor superioare ale pielii. E, a cărui lipsă poate afecta culoarea pielii feței, precum și structura acesteia. Pielea cu probleme care se descuamează de la expunerea la îngheț sau căldură necesită vitamina E.
• Vitamina DAR este responsabil pentru uscarea pielii feței, precum și pentru elasticitatea acesteia. Lipsa acestei vitamine poate fi observată dacă pielea a devenit moale sau prea uscată.

Pentru a îmbogăți pielea feței, a pielii din jurul ochilor și a părului, trebuie să includeți în dietă alimente care conțin aceste vitamine, precum și folosiți măști în mod regulat.

Pentru mâini și picioare

Pielea aspră sau lăsată de pe mâini și picioare are nevoie și de vitamine. De asemenea, foarte des apare acneea pe piele în zona umerilor sau a antebrațelor, ceea ce este, de asemenea, un semnal alarmant. În ceea ce privește picioarele, mulți se confruntă cu o astfel de problemă precum călcâiele crăpate. Aceasta este, de asemenea, o consecință a lipsei de vitamine.

• Cel mai adesea, problemele cu pielea mâinilor și picioarelor sunt obținute din cauza lipsei de vitaminele b. Acestea sunt responsabile pentru hrănirea și hidratarea pielii mâinilor și picioarelor, precum și pentru întărirea și sănătatea unghiilor.
• Vitamina La, care este în pierdere, face pielea aspră și problematică și provoacă, de asemenea, îmbătrânirea prematură. Din acest motiv, pe degete de la mâini și de la picioare pot apărea pete de vârstă.
• deficit de vitamine DARîn corp face pielea mâinilor și picioarelor uscate și, de asemenea, își schimbă culoarea.

Ingrijirea pielii mainilor si picioarelor consta in masaj periodic si baie cu aditivi benefici. De asemenea, este necesar să se includă vitamine în dieta zilnică precum legumele și fructele. De asemenea, puteți folosi creme și injecții cu vitamine sub piele.

Pentru buze

Deficiența de vitamine din pielea buzelor face suprafața lor aspră și urâtă. Acneea începe să sară în jurul gurii, buzele crăpă și vântul. Pentru a evita astfel de probleme, este foarte important să îngrijiți în mod corespunzător pielea buzelor, să folosiți exfoliante, rujuri igienice și, de asemenea, să luați complexul potrivit de vitamine.

• Cea mai importantă vitamina pentru buze sănătoase este vitamina A. Cu deficiența sa, pielea buzelor se usucă rapid și se poate crăpa.
• Inflamația pe buze poate apărea din cauza lipsei de vitamine LA, deoarece el este cel care protejează pielea delicată de pătrunderea virușilor și bacteriilor.

Pielea buzelor necesită îngrijire foarte atentă. LA vitaminele trebuie frecate în el sub formă de ulei, care poate fi cumpărat de la o farmacie. De asemenea, este necesar să se asigure organismului o dietă sănătoasă.

Acum ați aflat despre ce vitamine îi lipsesc organismului pentru anumite probleme ale pielii. Cu toate acestea, nu toată lumea știe de unde provin aceste vitamine. De fapt, există mai multe moduri: cumpărați vitamine într-o farmacie, obțineți-le prin ingerarea produselor care le conțin și folosiți măști și creme pe bază de vitamine. Cea mai bună și mai ușoară cale este să includeți pur și simplu în dieta voastră alimente care conțin multe vitamine de care aveți nevoie. Vă prezentăm un tabel în care veți vedea în ce produse puteți găsi vitamine potrivite pentru piele.

vitamine	Produse	Principiul de funcționare
	Următoarele alimente sunt pline de vitamina A: rosii, patrunjel, oua de gaina, piersici, pepene galben, caise, salata verde, morcovi si prune uscate.	Efectul vitaminei A obținute în mod natural asupra pielii femeilor se caracterizează printr-o îmbunătățire a culorii acesteia, precum și cresterea elasticitatii.
Grupa de vitamine B (B1, B2, B3, B6, B9, B10)	Fiecare vitamină individuală din întregul grup se găsește în diferite alimente. Vă vom oferi o listă de produse care conțin una sau alta vitamină din întregul grup: peste slab, orez, boabe de grau, hrisca, avocado, mei, ciuperci, spanac, nuci, salata verde, fasole si varza varza.	Vitaminele din grupa B protejează pielea de radiațiile ultraviolete, precum și de îmbătrânirea prematură. Împreună cu alte oligoelemente, aceste vitamine hrănesc pielea, au un efect de întinerire și ajută la întărirea sistemului imunitar.
	Vitamina C sau acidul ascorbic se găsește în astfel de alimente: kiwi, portocale, lămâi, coacăze, cartofi, ficat, ceapă, ardei roșu, roșii, varză de orice varietate, măceșe și rinichi.	Vitamina C ajută pielea să producă colagen, care o menține tânără și suplă. De asemenea, este o soluție bună să luați vitamina C pentru diferite boli de piele.
	Vitamina D se găsește în brânză și brânză de vaci, precum și în alte produse lactate. Poate fi găsit și în pește și fructe de mare.	Vitamina D este foarte utilă și eficientă în menținerea pielii curate și, de asemenea, în prevenirea acneei. Este capabil să încetinească procesul de îmbătrânire și să mențină pielea în formă bună.
	Această vitamină poate fi găsită în lapte și produse lactate, în pește și nuci, precum și în ulei de măsline sau de floarea soarelui.
	Conține vitamina K, de preferință în rowan, morcov, măr, dovleac și roșii.	Petele de vârstă de pe piele sunt o problemă pentru vitamina K, deoarece el este responsabil pentru pigmentarea si aparitia acneei si cosurilor pe fata.

Luând notă de acest tabel cu conținutul de vitamine pentru piele din alimente, puteți crea cel mai bun meniu sănătos pentru dvs. și uitați pentru totdeauna de problemele pielii, monitorizați prevenirea sănătății sale și chiar o îmbunătățiți. Corpul tău va primi cantitatea necesară de vitamine, iar apoi nu trebuie să mergi la farmacie pentru ele.

Astăzi, „sulițele au fost deja rupte” pe tema dacă este necesar să se hrănească suplimentar organismul cu vitamine în tablete, injecții sau suficientă nutriție adecvată, o rutină zilnică competentă, plimbări în aer proaspăt, astfel încât organismul să primească o cantitate suficientă de macro și microelemente utile, iar părul, pielea și unghiile mulțumesc gazdele lor.

Dar, mâna pe inimă, putem spune că astăzi doar oamenii care nu au nevoie să meargă la muncă la birou și să aibă grijă de familiile lor mănâncă corect și merg suficient astăzi. Pentru majoritatea, plimbarea se limitează la o alergare grăbită prin „galeria” de cumpărături într-o zi liberă și drumul de acasă la birou și înapoi de la birou. Da, iar alimentația poate fi considerată completă din punct de vedere al compoziției vitaminelor doar vara, în timp ce iarna, în majoritatea produselor oferite, conținutul de substanțe utile este insuficient.

Pe baza acestui lucru, putem concluziona că este necesar să luați vitamine suplimentare, dar acest lucru trebuie făcut corect.

Pielea feței este acel organ unic și versatil care necesită o nutriție îmbunătățită din mai multe motive:

1. Regenerarea pielii feței are loc în mod constant. Procesele de recuperare necesită resurse mari de nutrienți.
2. Epiderma feței este în mod constant sub influența directă a tuturor factorilor negativi de mediu.
3. Pielea femeilor este supusă zilnic unor sarcini suplimentare sub formă de machiaj aplicat, este stresată din cauza lipsei de oxigen și a razelor solare.

De aceea, vitaminele pentru pielea feței devin unul dintre factorii principali pentru menținerea tinereții și prospețimii. În același timp, pentru piele sunt necesare vitamine, nu doar cele care se iau pe cale orală cu alimente, ci și pentru îngrijirea externă.

2 Grupe de vitamine și acțiunea lor

Deci, ce vitamine sunt necesare pentru o stare excelentă a pielii? Se remarcă un întreg grup de vitamine pentru piele. Să le enumerăm în ordinea importanței:

1. Vitamina C sau acid ascorbic.
2. Reduce daunele cauzate de toate procesele oxidative care au loc în organism (merită să ne amintim că respirația normală este, de asemenea, un proces de oxidare). Acidul ascorbic acționează împotriva radicalilor liberi, care sunt principala cauză a îmbătrânirii organismului și a acumulării de modificări legate de vârstă în piele.
3. Vitamina A sau retinol. Necesar pentru transportul nutrienților către celula organică, și este, de asemenea, responsabil pentru metabolismul grăsimilor și ajută la sinteza fibrelor de colagen. Lipsa vitaminei A din organism se manifesta prin acnee pe fata, piele uscata.
4. Vitamina E (tocoferol). Intareste membranele celulare, impreuna cu vitamina C actioneaza ca antioxidant. Problemele cu vitamina E din organism pot fi urmărite în pielea lăsată, îmbătrânirea rapidă, uscăciunea și sensibilitatea dureroasă la lumina soarelui. De aceea E și A sunt numite „vitamine pentru pielea tânără”!
5. Vitamina PP sau nicotinamida. Ajută circulația sângelui în piele, întărește vasele de sânge. Datorită circulației sanguine de înaltă calitate, fața primește o cantitate suficientă de oxigen, procesele metabolice trec rapid. Lipsa acestui element este diagnosticată prin culoarea cenușie („pământească”) a pielii și prin edem, care durează mult până dispare.
6. Vitamina K echilibrează compoziția sângelui. Fără acest oligoelement, coagularea sângelui se înrăutățește, pereții vaselor mici devin mai subțiri. Un simptom al lipsei de vitamina K este apariția unor mici vânătăi și vânătăi, umflarea feței și apariția în afara sezonului a petelor de vârstă.

3 Grupa B (B1, B2, B5, B6, B12)

B1 sau tiamina ajută la combaterea inflamației de diverse etiologii, inclusiv reacții alergice sub formă de erupție cutanată și mâncărime.

B2 (riboflavina) și B6 (piridoxina) sunt responsabile pentru buna funcționare a glandelor sebacee subcutanate. Cu lipsa lor, pielea este predispusă la uscare, începe să se decojească, în colțurile buzelor apar gemuri și răni. Piridoxina este recomandată și în tratamentul erupțiilor cutanate, ca răspuns la majoritatea bolilor organelor interne.

B5 sau acidul pantotenic este o vitamina pentru combaterea toxinelor. Toate otrăvurile care se acumulează în celulele epiteliale agravează aspectul pielii. În cosmetologie, acidul pantotenic este folosit pentru degresarea și uscarea pielii grase.

B12 sau cianocobalamina este o vitamină de regenerare celulară. Este prescris chiar și pentru refacerea sistemului nervos după sarcini stresante. Aportul acestui oligoelement începe procesul de actualizare a epidermei.

În plus, util și:

1. Vitamina - un catalizator pentru procesele regenerative ale pielii. Reînnoirea rapidă a celulelor oferă feței un aspect proaspăt și tineresc.
2. Vitamina - principalul oligoelement „nealimentar”, care este produs în piele sub influența razelor solare. Acest microelement va asigura echilibrul apă-sare al pielii și va preveni îmbătrânirea timpurie. Cu toate acestea, este imposibil să abuzați de radiația solară în orice caz.

4 Mâncare

Unde în natură se găsesc toate vitaminele descrise ale frumuseții și tinereții pielii feței?

Vitamina A este ascunsă în morcovi, ouă (gălbenuș), brânză de vaci, lapte natural. Pentru a restabili rezervele de vitamina C, trebuie să consumați legume proaspete, ierburi și fructe. Citricele, coacazele negre, macesele, ceapa, usturoiul, merele, varza sunt cele mai bune ajutoare pentru fiecare zi.

În plus, varza este un depozit de vitamina K, așa că este adesea folosită în medicina populară pentru a elimina umflarea dimineții și vânătăile de sub ochi. Nucile, laptele și untul sunt necesare pentru pielea care are deficit de vitamina E. Dar vitamina PP poate fi obținută din ficat și ciuperci.

Vitamina D, care este produsă chiar de pielea noastră sub influența radiațiilor ultraviolete, se deosebește. În perioadele lungi de iarnă, pentru a-și reface rezervele din organism, se recomandă consumul de pește gras și brânzeturi. Complexele multivitaminice care conțin D și calciu refac parțial aportul acestor oligoelemente, dar este totuși optim să primiți complexul Ca + D în timpul plimbărilor în aer liber.

Nu ar trebui să vă implicați în plajă de dragul de a obține o vitamină „însorită”. Nu uitați că soarele este principala sursă de îmbătrânire a pielii noastre și principala cauză a arsurilor vara.

De ce vitamine are nevoie pielea? Totul, doar în anumite proporții și ținând cont de nevoile sezoniere ale organismului. De departe, cele mai bune vitamine sunt cele care se obțin din alimente proaspete naturale. Dar dacă astfel de produse sunt inaccesibile, atunci este pur și simplu necesar să bei în plus preparate complexe.

5 Preparate și suplimente alimentare

Astăzi, în farmacii există destul de multe medicamente și suplimente alimentare, care sunt selectate special pentru îngrijirea și tratamentul pielii feței, părului și unghiilor. Ar trebui să alegeți un complex de vitamine după consultarea cu un dermatolog sau cosmetolog și să urmați cu strictețe recomandările de utilizare din instrucțiunile pentru medicament.

Vitaminele pentru pielea feței nu ar trebui să fie niciodată băute pentru o lungă perioadă de timp. Perioada optimă pentru administrarea complexelor este de 30-45 de zile, apoi trebuie să faceți o pauză de cel puțin trei luni înainte de a începe următorul ciclu de administrare. Experții consideră că momentul optim pentru administrarea complexelor de vitamine este extrasezon, când întregul organism are nevoie de ajutor.

În niciun caz nu trebuie să luați complexe echilibrate și vitamine individuale pentru a îmbunătăți pielea feței. Hipervitaminoza dăunează frumuseții pielii, părului și unghiilor.

Preparatele complexe pentru pielea cu probleme a feței trebuie coordonate fără greșeală cu medicul. Numai după un test de sânge se poate spune cu acuratețe ce vitamine sunt necesare în dietă pentru a rezolva problema. Unele dintre problemele dureroase asociate cu acneea, furunculele, exfolierea pielii feței se pot dezvolta nu din cauza beriberiului, ci să fie rezultatul unor tulburări hormonale sau funcționale ale organelor digestive sau circulatorii.

6 măști de față

Dacă complexul de vitamine este cel mai bine băut în cursuri cu o pauză destul de lungă între ele, atunci utilizarea externă a măștilor de vitamine, cremelor și compreselor nutritive poate fi efectuată în mod regulat.

Măștile de față includ principalele vitamine pentru frumusețea pielii - A, E, C și B. Toate formulările sunt aplicate strict pe anumite zone ale feței, deoarece sensibilitatea, de exemplu, în jurul ochilor este mult mai mare decât sensibilitatea în zona gâtului.

Măștile sunt preparate din produse naturale și trebuie folosite aproape imediat, nu sunt supuse depozitării. Puteți selecta ingredientele principale care sunt combinate în compoziție:

1. Lămâie, suc de lămâie. Oferă măștii acizi care albesc și curăță ușor pielea, precum și o hrănesc cu vitamina C.
2. Roșie. Conține următoarele vitamine pentru pielea tânără: C, E și B5. Excelent pentru formulări pe piele iritată sau deteriorată de soare.
3. Gălbenuș de ou, smântână. Include vitamina A și B5 esențială.
4. Chefir. Conține acid lactic, care curăță delicat pielea, reduce petele de vârstă.

Pe lângă produsele naturale, complexele de vitamine concentrate achiziționate pot și trebuie adăugate la măști. Farmaciile vand fiole cu vitamine lichide pentru injectare, acestea sunt introduse in masca pentru o mai buna nutritie a pielii.

La compilarea compoziției, este necesar să se țină cont de care vitamine sunt utile pielii în această perioadă. Vara, cu exces de lumină solară, praf și transpirație, merită să ne concentrăm pe măști de curățare cu efect protector (vitamina A). Dar în timpul iernii, pielea are nevoie nu numai de protecție, ci și de tratament împotriva degerăturilor și beriberi și are sens să adăugați complexe E, D și C în compoziție.

Există trei tipuri principale de măști:

• anti-imbatranire - continand vitamina E si acizi (citric, lactic sau malic);
• hidratant - cu conținut de grăsime (smântână, smântână);
• curățare – pe bază de alimente bogate în vitamina A – morcovi, gălbenușuri de ou.

Atenţie! Înainte de a aplica o nouă mască pe față, este necesar să o testați pe o zonă sensibilă a pielii, de exemplu, pe cot.

În cazul unei reacții individuale negative la componentele măștii, locul de testare va deveni roșu sau mâncărime. Acest lucru este valabil mai ales pentru măștile care conțin acizi. Proporția greșită de acid poate arde pielea delicată și în loc de un efect de întinerire, va rezulta unul traumatic.

În magazinele specializate astăzi există o selecție destul de largă de măști de fabrică care conțin vitamine pentru pielea cu probleme. Fără greșeală, instrucțiunile de utilizare sunt atașate măștilor, indicând timpul cât timp trebuie păstrată masca pe piele.

Absența ingredientelor 100% naturale din compoziția măștilor din magazin este complet compensată de comoditatea diluării lor înainte de utilizare și de valabilitate. Astfel de măști sunt echilibrate mult mai bine decât omologii lor de acasă.

Frumusețea pielii depinde de capacitatea sa de a se reface, de a se reînnoi și de a se proteja de efectele agresive ale mediului. Procesele naturale din piele se pot estompa în timp sau pot fi perturbate din cauza diferiților factori adversi. Sănătatea generală a unei persoane, calitatea nutriției sale afectează și starea pielii.

Din păcate, resursele organismului nu sunt în mod clar suficiente pentru a menține pielea în stare excelentă. Ridurile, procesele inflamatorii, peelingul, lasarea ovalului feței și alte probleme ale pielii apar ca urmare a încălcării proceselor biochimice care apar în piele. Pentru a normaliza aceste procese, sunt necesare substanțe specifice - coenzime sau vitamine.

Vitaminele pot fi obținute numai din alimente. De aceea, dieta ar trebui să fie suficient de bogată. Cu toate acestea, necesarul zilnic de vitamine este atât de mare încât este aproape imposibil să îl acoperiți cu alimente. De aceea există vitamine și complexe de vitamine din farmacie care ajută la ca pielea corpului și a feței să fie frumoasă, elastică, netedă, sănătoasă.

De ce vitamine are nevoie pielea?

Pentru ca fața să rămână frumoasă și tânără mai mult timp, pielea trebuie îngrijită cu atenție. Cu toate acestea, pe lângă îngrijirea regulată și alimentația adecvată, este extrem de important ca pielea să primească întreaga gamă de vitamine care îi vor susține funcționarea normală. Ce vitamine sa alegi?

Multe vitamine sunt importante pentru frumusețea pielii:

• retinol (vitamina A);
• niacină (vitamina B3);
• tocoferol (vitamina E);
• acid ascorbic (vitamina C);
• biotină (vitamina H);
• vitaminele B6, B5, B12
• vitamina F (un nume colectiv pentru mai multe substanțe).

Toate acestea trebuie consumate în mod regulat pe cale orală și aplicate direct pe piele. Ce medicamente să luați, trebuie să decideți pe baza unei probleme specifice de piele. Este logic să bei vitamine la un curs de două sau patru ori pe an.

Cine este responsabil pentru ce?

Diferitele vitamine rezolvă diferite probleme ale pielii.

Are cea mai mare influență asupra acesteia, de care depinde nutriția celulelor dermei. Această vitamină normalizează activitatea glandelor sebacee și stimulează producția de colagen natural. Când vitamina A intră în organism în cantitatea potrivită, pielea devine mai netedă, încetează să mai fie uscată, scapă de ridurile fine, devine tineresc elastică și elastică. Dacă retinolul nu este suficient, porii înfundați (comedoane), coșurile, acneea, pielea lăsată, se usucă.

Tocoferolul întărește membranele celulare, prevenind deteriorarea acestora și dobândind astfel proprietățile unui puternic antioxidant. reduce rata de îmbătrânire a pielii, netezește pliurile pielii, are proprietăți excelente de vindecare, antiinflamatoare, redă netezimea și elasticitatea pielii îmbătrânite.

este, de asemenea, un puternic antioxidant. Promovează o mai bună producție de elastină, colagen, accelerează regenerarea țesuturilor, albește, conferă pielii strălucire, tonus. Vitamina C ajută, de asemenea, la netezirea ridurilor și la încetinirea ritmului de îmbătrânire. Dacă nu este suficient, derma devine excesiv de uscată, subțire, ușor de rănit.

Probleme ale pielii

Orice problemă a pielii este cauzată de lipsa mai multor vitamine. De aceea se produc complexe de vitamine.

Dacă există peeling, există o deficiență a vitaminelor B (B2, B5, B6), precum și a vitaminelor A, F, PP.

Pielea ridata, batrana, lenta va fi sustinuta de vitaminele B1, C, E, A, F.

Vitaminele B2, E, B6, A, C, H luptă împotriva acneei, elimină și comedoanele, ajută pielea să se reînnoiască și să se exfolieze.

Vitaminele PP, C, F, A, K, E sunt responsabile de elasticitate și elasticitate.În combinație, îmbunătățesc regenerarea, stimulează sinteza colagenului.

Vitaminele C, B3, PP pot face pielea să strălucească. Ele fac fața netedă, mată, ameliorează umflarea, șterg petele de vârstă.

Preparatele complexe trebuie luate la intervale de două până la trei luni. La ce medicamente să fii atent? Este necesar să studiați informațiile producătorului, să ascultați opinia farmacistului.

Cele mai bune complexe de vitamine

Farmaciile oferă o gamă largă de complexe de vitamine. Medicul dumneavoastră vă poate spune ce medicamente să luați. În plus, ar trebui să acordați atenție compoziției produsului și caracteristicilor stării dermei.

Complivit Radiance

Un complex de vitamine magnific are un efect complex asupra pielii feței și corpului, unghiilor și părului. Structura pielii este nivelată, cosurile dispar, pielea este umplută cu o strălucire de sănătate și frumusețe. Compoziția acestui medicament este echilibrată. Include calciu, fără de care absorbția vitaminei D3 este imposibilă, siliciu, vitaminele E, C, A, PP, H, un puternic antioxidant seleniu, vitaminele B, cupru, fier, magneziu și zinc. Acest complex are un efect magic asupra pielii feței: rănile se vindecă, umflarea și peelingul dispar.

Aevit

Una dintre cele mai cunoscute, care include două vitamine: tocoferol (A) și retinol (A). Medicamentul protejează perfect împotriva condițiilor meteorologice nefavorabile, a radiațiilor solare ultraviolete, conferă pielii netezime și elasticitate. Este bun pentru pielea uscată, arsă, expusă la microtraume constante. Trebuie să beți capsule înainte de masă, unul sau două lucruri, de trei ori pe zi. Recepția complexului de vitamine nu este posibilă cu hipervitaminoza E, A, tulburări ale inimii, sarcină.

Aekol

Vitaminele K, A, E incluse în Aekola îmbunătățesc structura pielii, dezinfectează și normalizează circulația sângelui. Vitamina K, care face parte din preparat, are un efect benefic asupra vaselor de sânge, normalizând alimentarea cu sânge a fragmentului de piele deteriorat. Complexul elimină exfolierea, vindecă rănile și tăieturile, combate bacteriile. Acest medicament s-a arătat bine pe membranele mucoase ale corpului.

„Piele, păr, unghii” de Solgar

Un preparat de frumusețe echilibrat conține nu numai vitamina C, ci și sulf, alge roșii, câțiva aminoacizi esențiali, care împreună îmbunătățesc starea pielii feței și corpului. Dermul primeste hidratarea necesara, o culoare uniforma, placuta. Medicamentul stimulează formarea colagenului, protejează împotriva razelor ultraviolete, restabilește elasticitatea pielii, o face elastică, îndepărtează strălucirea uleioasă, inflamația. Pielea feței și corpului devine curată, strălucitoare, uniformă, mată.

Revivona

Preparatul complex are o compoziție uimitoare: vitamine B (B6, B 12, B1, B5, B2, B9), H, D, E. Acesta este un adevărat cocktail de vindecare pentru frumusețea corpului, a feței, a articulațiilor. Dacă știți ce vitamine a inclus producătorul în compoziția medicamentului, devine clar efectul său benefic asupra pielii. „Revivona” este importantă pentru pielea uscată, îmbătrânită a feței, precum și pentru starea sănătoasă a articulațiilor, oaselor și îmbunătățirea funcționării sistemului imunitar. Pielea încetează să mai fie uscată, plictisitoare, cenușie, plină de sănătate, strălucirea frumuseții.

Formula doamnei

Un cocktail de vitamine din grupele B, D, A, C, H, PP este suplimentat cu aminoacizi, extracte de plante, micro și macro elemente: zinc, calciu, fosfor, seleniu, iod. Acesta este un preparat indispensabil pentru îmbunătățirea rapidă a stării pielii feței și corpului. Este folosit pentru tratarea bolilor de piele, inclusiv excesiv de uscate, legate de vârstă, problematice.

Revalid

Preparatul pentru frumusețea feței și corpului „Revalid” include vitaminele B6, B1, H, aminoacizi metionină, cistina, precum și zinc, fier, cupru, extract de germeni de grâu, mei, drojdie. Face față perfect unei game largi de probleme ale pielii, îmbunătățind starea rănilor, restabilind procesele metabolice ale dermului.

Perfectil

Un complex eficient de vitamine D, C, E, H, A, întreaga linie a grupului B este combinată cu seleniu, siliciu, cupru, zinc, magneziu, potasiu, cromo, aminoacizi, extracte de echinaceea, brusture. Este indicat pentru pielea uscata, deteriorata a fetei si corpului, amelioreaza peelingul, trateaza psoriazisul, dermatita, eczemele. Un instrument excelent pentru menținerea frumuseții, tinereții, strălucirii.

Luarea de vitamine pentru a îmbunătăți starea pielii feței este o condiție prealabilă pentru menținerea sănătății, păstrarea tinereții și frumuseții.

Cum să scapi de riduri după 30 de ani?

Toate femeile după 30 de ani se confruntă cu problema ridurilor de pe față. Și acum te privești în oglindă fără plăcere, observând schimbările legate de vârstă.

• Nu vă mai puteți permite machiaj luminos, controlați expresiile faciale pentru a nu agrava problema.
• Începi să uiți acele momente în care bărbații ți-au complimentat aspectul impecabil, iar ochii li s-au luminat când ai apărut...
• De fiecare dată când te apropii de oglindă, ți se pare că vremurile vechi nu se vor mai întoarce niciodată...

Vitaminele sunt selectate ținând cont de starea pielii și a părului, de gradul de deteriorare și de problemele care deranjează. Preparatele cu vitamine sunt luate cel mai bine după consultarea unui medic care va determina cauzele problemelor pielii și părului și va prescrie cele mai potrivite medicamente pentru dvs.

Ce vitamine sunt necesare pentru piele și păr:

Vitamina A (retinol)	Stimulează producția de colagen, asigură regenerarea celulară. Combate procesele inflamatorii, este folosit pentru tratarea acneei, acneei, iritatiilor pielii, psoriazisului. Elimina petele de varsta si luciul gras de pe fata. Hidratează, ajută la descuamarea scalpului. Elimină fragilitatea și uscarea părului, îmbunătățește creșterea. Reglează glandele sebacee ale scalpului
Vitamina B1 (tiamina)	Se foloseste in tratamentul afectiunilor dermatologice (dermatita, psoriazis, eczeme, mancarimi, piodermie). Previne manifestarea precoce a semnelor de îmbătrânire pe piele. Protejează părul de albire timpurie, căderea părului și vârfurile despicate
Vitamina B2 (riboflavina)	Oferă un ten sănătos, previne erupțiile cutanate, accelerează procesele metabolice, ajută celulele să fie saturate cu oxigen, crește funcțiile de protecție. Lipsa de vitamine cauzează mătreața și distribuția neuniformă a sebumului (capetele părului devin uscate, iar rădăcinile devin prea grase)
Vitamina B5 (acid pantotenic)	Face pielea elastică, netezește ridurile, usucă. Ajută la repararea părului deteriorat. Util pentru scalp, amelioreaza mancarimea si descuamarea, previne caderea parului
Vitamina B6 (piridoxina)	Este utilizat în tratamentul bolilor dermatologice. Întărește rădăcinile părului, previne căderea părului. Tratează eficient mătreața și iritația
Vitamina B7 sau (biotina)	Reface epiderma, accelerează creșterea părului. Stimulează regenerarea celulară, menține tinerețea pielii feței. Cu o deficiență de vitamine, părul cade, pielea devine uscată și începe să se desprindă.
Vitamina B9 (acid folic)	Ajută în lupta împotriva acneei, reface epiderma, protejează vasele de sânge. Reînnoiește structura părului, joacă un rol important în sinteza de noi celule. Protejează împotriva radiațiilor ultraviolete
Vitamina B12 (cianocobalamina)	Reîmprospătează epiderma, îmbunătățește tenul. Întărește rădăcinile părului, restabilește firele deteriorate, promovează creșterea activă. Îmbunătățește circulația sângelui și hrănirea scalpului. Vitamina poate fi frecată în piele
Vitamina C (acid ascorbic)	Stimulează sinteza colagenului. Oferă elasticitate pielii și un ten sănătos. Folosit în tratamentul inflamației și acneei. Previne caderea parului, hidrateaza si hraneste scalpul. Protejează împotriva efectelor negative ale radicalilor liberi
Vitamina D (colecalciferol, ergocalciferol)	Încetinește semnele de îmbătrânire pe piele. Promovează creșterea părului, îl face moale și strălucitor. Întărește și hrănește rădăcinile părului, previne căderea părului
Vitamina E (tocoferol)	Incetineste procesul de imbatranire, are proprietati antioxidante. Stimulează regenerarea celulară, menține nivelul de umiditate în piele, elimină problema uscăciunii și descuamării. Normalizează metabolismul la tipurile de piele grasă. Îmbunătățește textura, relieful și tenul. Este folosit pentru a combate acneea, petele de varsta, mima ridurile si vergeturile. Reface și întărește părul, hrănește scalpul, protejează de razele ultraviolete
Vitamina K (filochinona)	Elimină umflarea și inflamația de pe piele. Are efect de albire, combate pistruii și petele de vârstă. Hrănește și întărește părul
Vitamina PP (niacina)	Oferă un ten sănătos, protejează pielea de efectele negative ale mediului extern. Hidratează și hrănește părul, promovează creșterea activă

Preparate cu vitamine pentru piele și păr

Complexele de vitamine pot fi achiziționate de la o farmacie și luate în cursuri pentru a compensa lipsa de nutrienți din organism. Gama lor este uriașă și, pentru a alege cele mai bune vitamine, ar trebui să țineți cont de starea pielii, a părului, de caracteristicile individuale ale corpului și să consultați un medic.

Top 10 preparate cu vitamine pentru piele și păr:

Aevit	Conține vitaminele A și E. Redă elasticitatea pielii, îmbunătățește regenerarea țesuturilor, elimină uscăciunea și descuamarea. Întărește rădăcinile părului și asigură o creștere rapidă. Medicamentul poate fi administrat oral (1-2 capsule pe zi timp de o lună) sau utilizat extern. Disponibil sub formă de capsule cu un lichid uleios. Puteți freca vitaminele în scalp sau puteți adăuga la măști, șampon
Solgar	Un produs de frumusețe eficient pentru piele, păr și unghii. Conține vitamina C, sulf organic, pudră de alge roșii, aminoacizi, glicinat de cupru, citrat de zinc, siliciu. Elimină părul fragil și pielea uscată. Stimulează creșterea părului, îmbunătățește starea pielii feței, întărește unghiile. Luați 2 comprimate pe zi cu mesele. Cursul de admitere - 4 luni
Vitrum Beauty	Vitamine bune pentru refacerea structurii pielii, părului și unghiilor. Conține o serie de vitamine (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), extracte din plante, antioxidanți, bioflavonoide și oligoelemente (iod, potasiu, calciu, magneziu). Sunt considerate eficiente în tratamentul bolilor dermatologice. Luați un comprimat pe zi după mese. Cursul este de 1-2 luni
VitaCharm	Contine vitaminele A, B1, B2, B5, B6, PP, ceara de albine, calciu, titan, magneziu. Eficient pentru boli dermatologice, iritații, piele uscată, erupții cutanate. Elimină fragilitatea și căderea părului. Returnează densitatea pierdută
Complivit Radiance	Conține o serie de vitamine utile pentru păr și piele - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Activează producția de colagen, reînnoiește celulele, protejează împotriva radiațiilor ultraviolete, îmbunătățește funcțiile de protecție. Reface parul deteriorat, combate dermatita. Medicamentul trebuie luat un comprimat pe zi cu mesele, bea multă apă. Curs de receptie - 1 luna
Alphabet Cosmetic	Un multivitamin eficient pentru frumusețea pielii și a părului. Conține coenzima Q10, minerale și vitamine (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). Posedă proprietăți antioxidante puternice, încetinește manifestarea semnelor de îmbătrânire. Îmbunătățiți starea pielii și a părului. Luați 3 comprimate (una din fiecare culoare) pe zi, cu mese
Supradin	Contine coenzima Q10 si vitaminele A, B6, B12, B9, C, E. Eficient pentru scalp si par. Se bea o tableta pe zi, dizolvata intr-un pahar cu apa. Medicamentul trebuie luat cu alimente
Perfectil	O multivitamine buna pentru a mentine frumusetea parului si a pielii. Medicamentul încetinește procesul de îmbătrânire. Elimina uscaciunea si descuamarea, mentine textura sanatoasa a pielii, ofera elasticitate si fermitate. Normalizează activitatea glandelor sebacee, previne dezvoltarea dermatitei și a acneei. Hrănește foliculii de păr, stimulează creșterea, previne căderea părului. Contine vitaminele A, B5, B6, B12, C, E. Se ia cate un comprimat pe zi in timpul sau dupa masa, se bea un pahar cu apa. Medicamentul trebuie luat în termen de o lună
Revivona	Multivitamine care îmbunătățesc starea pielii, părului și unghiilor. Util pentru căderea părului. Preparatul include vitaminele A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Hrănește foliculii de păr, îmbunătățește structura și culoarea pielii. Luați o capsulă 1-2 pe zi după sau în timpul meselor
Laura	Contine acid hialuronic si vitaminele E, C. Hidrateaza pielea, favorizeaza productia de colagen, ofera un ten uniform si sanatos si reduce numarul ridurilor. Întărește părul și îi îmbunătățește aspectul. Luați un comprimat pe zi cu alimente. Cursul de admitere - cel puțin 1 lună

Vitamine pentru piele și păr în fiole

Pe lângă preparatele cu vitamine pe care le iau pe cale orală, vitaminele din fiole sunt folosite pentru a îmbunătăți starea pielii și a părului. Ele pot fi frecate în scalp, amestecate cu uleiuri sau adăugate la produse gata preparate. De exemplu, cu pielea uscată, vitamina E va ajuta bine în combinație cu ulei de măsline sau de trandafir.

Înainte de a utiliza vitamine pentru păr și piele în fiole, trebuie efectuat un test de alergie. Pentru a face acest lucru, conținutul fiolei este aplicat pe încheietura mâinii sau pe îndoirea cotului, lăsat timp de o jumătate de oră și se uită la reacție. Dacă nu există semne de iritare, atunci totul este în ordine - produsul poate fi folosit și frecat în rădăcinile părului. De asemenea, nu trebuie să uitați că după desfundarea fiolei, vitamina își pierde rapid proprietățile benefice, așa că trebuie aplicată imediat. Pentru fiecare mască nouă, ar trebui să luați o fiolă nouă.

Dacă doriți să adăugați o vitamină la șampon, atunci nu trebuie să turnați conținutul fiolelor în întreaga sticlă. Este mai bine să adăugați o vitamină la porția de detergent de care aveți nevoie la un moment dat înainte de fiecare spălare. Pentru a întări și a îmbunătăți aspectul părului, vitaminele pot fi folosite în forma lor pură pentru frecarea scalpului. Acest lucru se face în principal înainte de culcare, folosind o fiolă de vitamina necesară.

Pentru refacerea părului, este eficient să adăugați vitamine la măști, care au la bază diferite uleiuri (măsline, migdale, ricin, brusture etc.). Conținutul fiolei trebuie adăugat la uleiul de bază și frecați masca finită în cap, apoi răspândite pe toată lungimea părului. Capul este izolat cu polietilenă și un prosop, ținut timp de cel puțin o oră și spălat cu apă caldă și șampon.

În unele cazuri, vitaminele sunt prescrise sub formă de injecții. De exemplu, în cazul căderii părului, se fac injecții intramusculare cu vitamine B. Pentru îmbunătățirea creșterii, întărirea foliculilor de păr, se poate folosi mezoterapia - introducerea vitaminelor în scalp prin injecție. Conținutul fiolei este tras într-o seringă și injectat câțiva milimetri în scalp. Astfel de proceduri sunt utilizate așa cum este prescris de un medic.

Aspectul părului și al pielii este determinat în mare măsură de starea internă a corpului, care trebuie să primească în mod regulat vitamine și nutrienți. Vitaminele pot fi achiziționate de la o farmacie și luate pe cale orală sau utilizate extern. Pentru frecarea vitaminelor în scalp, se folosesc fiole, al căror conținut poate fi adăugat în șampon sau folosit pentru a face măști. Când utilizați vitamine, este important să vă amintiți combinația corectă. Videoclipul de mai jos vă va spune despre asta.

Anna Mironova

Timp de citire: 10 minute

A A

Pentru frumusețea și păstrarea tinereții, o femeie are nevoie nu numai de emoții pozitive și de o dispoziție bună. Vitaminele sunt indispensabile în această problemă. Cu lipsa lor apar probleme precum buzele uscate, unghiile casante, exfolierea pielii, iar lista este nesfarsita. Sursele naturale de vitamine sunt alimentele proaspete, fructele, legumele, carnea și produsele din pește.

Dar nu întotdeauna vitaminele conținute în ele sunt suficiente pentru a menține forțele interne ale organismului. Prin urmare, medicii din întreaga lume sunt sfătuiți să facă și să ia periodic complexe de vitamine pentru frumusețe, sănătate și tineret.

Ce vitamine sunt necesare pentru sănătatea și frumusețea unei femei?

Dovedit științific a fi câteva vitamine principale care asigură frumusețea părului, unghiilor și elasticitatea pielii.

• Vitamina E este un antioxidant – se ia odată cu procesul de îmbătrânire și odată cu apariția tumorilor maligne. Această substanță susține activitatea glandelor sexuale feminine, cantitatea de hormoni estrogeni crește. Fără tocoferol, figura feminină devine treptat masculină.
• Vitamina C vitamina frumuseții. Are si efect antioxidant. În plus, acidul ascorbic reglează formarea și distrugerea melaninei. Prin urmare, cu lipsa ei în cantități mari, apar pistrui, pete de vârstă și alunițe.
• Vitamina A se găsește în morcovi, caise, dovleci, precum și în carne de pește, organe de animale și ouă de pui. Lipsa acestei substanțe duce la formarea de fisuri în picioare și palme. În același timp, pielea mâinilor devine ca și pergament, iar în colțurile buzelor apar răni - gemuri.
• vitaminele B afectează funcționarea sistemului nervos. Odată cu lipsa lor, apar oboseala, somnolența, depresia frecventă și căderile nervoase. Vederea se deteriorează, există o senzație de arsură în ochi și roșeață a pielii pleoapelor. Vitamina B5 previne caderea parului, iar vitamina B9 este necesara pentru functionarea normala a sistemului reproducator.
• Vitamina H necesar pentru o piele frumoasă și mucoase sănătoase. Această vitamină se găsește în drojdia de bere, sâmburi de arahide și ficat.
• Vitamina D este responsabil pentru duritatea oaselor, albul și sănătatea dinților, precum și frumusețea unghiilor și părului.

9 cele mai bune complexe de vitamine pentru sănătatea și tinerețea unei femei - alege vitaminele pentru frumusețe

Nu poți lua deloc vitamine și folosește doar surse naturale de substanțe de viață. Și puteți face periodic un curs de fortificare cu vitamine complexe. O astfel de prevenire va permite organismului să fie în plină pregătire „de luptă”, să reziste virușilor și bacteriilor periculoase, precum și condițiilor de mediu agresive.

Dar farmaciile moderne sunt suprasaturate cu diverse complexe de vitamine. Și cum să alegi cel mai bun dintr-o astfel de varietate?

1. Complexul de vitamine Velnatal. În fiecare zi o femeie se confruntă cu diverse situații în care are nevoie de sprijinul corpului. Aceste situații pot fi numite, într-un singur cuvânt, „stres”. Nu vorbim despre șoc emoțional, ci despre ceea ce se poate întâmpla în fiecare zi! Facem sport, ținem dietă, dăm rapoarte, ne îmbolnăvim. În toate aceste situații, avem nevoie de sprijin vitaminic pentru organism. Și uneori este greu de găsit. Care este confuzia despre rafturile cu vitamine? Unele - pentru păr și unghii, al doilea - pentru dispoziție, pentru vivacitate, pentru
   piele, etc. Drept urmare, de fiecare dată există un chin continuu al alegerii, sau chiar mai rău - primul care se întâlnește, sau chiar nimic.
   Cu Velnatal, nu trebuie să alegeți un complex de vitamine pentru fiecare situație. Acest complex este echilibrat in asa fel incat sa sustina o femeie cu beriberi asociata cu situatii complet diferite, de la dieta pana la sarcina. Ceea ce, desigur, vorbește nu numai despre combinația corectă a componentelor din compoziție, ci și despre selecția dozelor. Velnatal conține două tipuri de omega 3, biotină, 400 mcg de acid folic, 55 mcg de seleniu, fier, vitamine B, care, fiind în echilibru cu alte vitamine și minerale, vor susține organismul feminin și nu trebuie să te mai gândești care. complex este mai bine să alegi acum.
2. Complex anti-îmbătrânire Famvital. Datorită capsulelor „inteligente”, componentele sale active intră în corpul unei femei, ținând cont de bioritmurile zilnice.
   Cele 16 componente incluse în complex - antioxidanți, oligoelemente și vitamine, sunt combinate optim între ele și ajută la prevenirea îmbătrânirii premature, ajută la îmbunătățirea structurii și aspectului pielii, părului și unghiilor, ajută la încetinirea apariției ridurilor, crește termogeneza și crește arderea caloriilor, ajutând la menținerea greutății corporale normale.
3. 
   Imedin. Acesta nu este doar unul dintre numeroasele complexe de vitamine care sunt necesare în principal altor organe - inima, plămânii, sistemul nervos. Acesta este un complex care contine substante biologic active care actioneaza direct in celulele pielii.
   Complexele IMEDEEN® includ Biomarine Complex® exclusiv. Este bogat în proteine, asemănătoare ca compoziție cu componentele pielii umane, și substanțe biologic active care stimulează producția de colagen, principala proteină care menține elasticitatea pielii.
4. Supradin . Se prezintă sub mai multe forme: gumii, tablete solubile în apă, tablete obișnuite și sirop. Acest complex conține necesarul de vitamina C, vitamina A, B6, B12, B9, vitamina E și C, precum și coenzima Q 10. Supradin trebuie luat 1 tabletă sau bomboane de două ori pe zi timp de 1 lună. Prevenirea trebuie repetată nu mai mult de două ori pe an. De preferat primăvara și toamna. Prețul pentru 10 tablete este de 250 de ruble. 25 dulciuri - 200 de ruble
   
5. Alphabet Cosmetic - o serie concepută pentru îngrijirea frumuseții feminine. Contine toate vitaminele necesare pentru sanatatea pielii, ochilor, parului, unghiilor - vitamina A, E, C, vitamina D si coenzima Q10. Caracteristicile recepției sunt că toate substanțele sunt împărțite în trei grupuri. Tablete de diferite culori se iau una după alta dimineața, după-amiaza și seara. Această secvență va permite ca prevenirea să fie mai eficientă. Cursul de luare a alfabetului nu durează mai mult de două săptămâni. Ar trebui repetat nu mai mult de două ori pe an. Prețul unui pachet de 60 de tablete este de 320 de ruble.
6. Complex de vitamine Vitrum Beauty - un brand popular printre consumatorii moderni. El este sfătuit de aproximativ 57% dintre terapeuți, ceea ce întărește credibilitatea mărcii Vitrum. Conține o cantitate imensă de vitamine și minerale esențiale: vitamina C, A, E, D, K, H, vitamine B, precum și bioflavonoide și antioxidanți. Această listă este completată cu iod, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, zinc, mangan, fier, bor, seleniu. Acest complex este potrivit doar pentru femeile tinere. Pentru doamnele mai mature, Vitrum produce complexe Antioxidant, Beauty Lusk și Beauty Elite. Prețul unui pachet de 30 de tablete este de 610 de ruble.
7. Complivit . Acest brand produce un număr mare de nume de complexe de vitamine. Pentru frumusețea feminină a fost inventată special formula „Strălucire”. Conține vitaminele de frumusețe A, E, C, vitaminele B, acid folic, nicotinamidă, cupru, zinc, seleniu, magneziu și glicozide de flavonol. Această compoziție vă permite să susțineți producția de colagen, regenerarea celulelor pielii, să le protejați de efectele nocive ale razelor UV și să creșteți rezistența organismului la influențele agresive ale mediului. Complivit trebuie luat un comprimat pe zi timp de o lună. Prețul unui pachet de 30 de tablete este de 271 de ruble.
8. Laura din Evalar . Este un supliment alimentar biologic activ. Conține minimum toate vitaminele necesare pentru frumusețe. Principalul atu al acestui medicament este acidul hialuronic, care este suplimentat cu vitaminele E și C. Datorită acestei compoziții, hidratarea pielii și producția de colagen sunt îmbunătățite, în urma căreia pielea feței capătă o culoare uniformă și un aspect natural. strălucesc, ridurile dispar și scad. Prețul unui astfel de remediu în 36 de tablete este de 271 de ruble.
   
9. Perfectil de la compania engleză Vitabiotics . Acest instrument servește ca o puternică prevenire a îmbătrânirii. De asemenea, este prescris pentru boli dermatologice pentru a îmbunătăți rezistența organismului la viruși sau bacterii. Capsula de gelatină Profectil conține vitamina A, E, C, B5, B6, B12, biotină, precum și fier, zinc, magneziu, mangan, siliciu și crom. Prețul unui pachet care conține 30 de capsule este de 420 de ruble.
10. Produs spaniol de elită Revidox nu contine vitamine sintetice pure. Se compune dintr-o stoarcere de extracte de plante - surse de vitamine: extract de struguri si seminte de rodie. Această compoziție se mândrește cu o doză șoc de antioxidanți care încetinesc îmbătrânirea, îmbunătățesc tenul și elasticitatea pielii. Prețul acestui complex în 30 de tablete este de aproximativ 2100 de ruble.

9. Formula Biocomplex Lady „Formulă întărită pentru menopauză”

Problema restructurării hormonale a corpului feminin delicat a încetat să mai fie o problemă odată cu apariția biocomplexului Lady's formula „Menopause Enhanced Formula”. Acest medicament a reușit deja să câștige încrederea jumătății frumoase a umanității, deoarece este conceput pentru a afecta în mod cuprinzător întregul corp în ansamblu, fără efecte secundare.

Toți medicii din lume avertizează că nu poți lua complexe de vitamine tot timpul. De asemenea, înainte de fiecare curs, trebuie să consultați un medic pentru contraindicații. În acest caz, nu vă veți dăuna sănătății și vă veți crește cu succes frumusețea.