Video la subiect. Ce băuturi pot și ar trebui să fie băute pe vreme rece

Există situații atât de groaznice în viața noastră când oamenii mor înghețați în mașini sau degerează grav în timp ce așteaptă ajutor.

Există multe motive pentru care poți avea astfel de probleme: mașina se poate opri din motive tehnice pe o autostradă pustie sau, dimpotrivă, vei rămâne blocat într-un ambuteiaj prelungit din cauza elementelor care s-au jucat, mașina poate nu porniți în îngheț sever în cel mai inoportun moment, în mașină aragazul se poate rupe și comunicațiile mobile pot fi, de asemenea, indisponibile.

Chiar și în oraș puteți îngheța, așa că nu cu mult timp în urmă, la Moscova, în timpul sărbătorilor de Anul Nou din 2016, un șofer de taxi a murit înghețat. Potrivit anchetei, după ce se pare că a decis să se odihnească după tura sa, s-a întins pe bancheta din spate cu contactul oprit, dar nu s-a putut trezi.

Un alt eveniment tragic petrecut nu cu mult timp în urmă, o ninsoare abundentă, în noaptea de 3 ianuarie 2016, a paralizat o porțiune a traseului către Orenburg. Aproximativ 50 de mașini și peste 80 de șoferi și pasageri au fost capturați de elemente. Oamenii au așteptat ajutor vreo 15 ore (după unele surse, mai mult), un bărbat a murit înghețat, aparent hotărând să ajungă la alte mașini, a ieșit de pe șosea, dar și-a pierdut orientarea din cauza vizibilității slabe. Cadavrul a fost găsit pe 4 ianuarie în timp ce degaja drumul la 20 de metri de marginea drumului. Mulți participanți la captivitatea zăpezii au primit degerături de severitate diferită, brațul unui bărbat a fost amputat.

Ce ar trebui să fie în mașină iarna pentru a nu îngheța?

Orice circumstanțe neprevăzute trebuie pregătite în avans. Lista de lucruri pentru perioada de iarnă, pe care se recomandă să le purtați cu dvs.:

1. Pătură caldă(de preferință fleece), o pătură - nu va fi niciodată de prisos. Unii oameni recomandă să aducă cu tine saci de dormit caldi.

2. Haine extra calduroase și pantofi Este o modalitate grozavă de a vă menține cald. De înaltă calitate, fiabile, calde - hainele, în opinia noastră, sunt mai preferabile decât cele vechi, inutile, aruncate în portbagaj. Dar a doua opțiune este mai bună decât nimic.

3. Lopata- un sapator, si de preferinta o lopata pentru slopat zapada.

4. Ax(fierăstrău) - dacă trebuie să faci foc.

5. Chibrituri sau mijloace de aprindere a unui incendiu. Ceea ce nu trebuie neglijat în niciun caz.

6. Medii de încălzire- aici poti include diverse arzatoare, o lumanare obisnuita, teploide (surse de caldura autonome).

7. Thermos- cu o băutură caldă (ceai, cafea, cacao).

8. Bandă lată de hârtie- Ajută la eliminarea curentilor de aer în mașină.

9. Lemn de foc- ceva aprovizionare cu lemn de foc uscat cu care sa faci foc chiar si in acele zone in care nu sunt copaci in zona . Pe Internet veți găsi destul de multe povești despre eficacitatea acestei metode.

10. Mâncare si apa- util dacă aștepți ajutor.

Câteva sfaturi generale pentru șoferi pentru iarnă:

1. Țineți rezervorul de combustibil plin.

2. De asemenea, combustibilul transportat în rezervă într-un recipient nu va fi de prisos.

3. Aveți grijă de sănătatea bateriei și a mașinii în ansamblu în avans, nu utilizați o baterie care ridică îndoieli cu privire la fiabilitatea acesteia.

4. Izolați scaunele, puteți folosi o pelerină de blană pe scaun.

5. Nu diluați antigelul cu apă!

6. Purtați bornele bateriei sau un demaror de urgență.

Modalități de a vă încălzi dacă încă aveți probleme!

Dacă ești blocat, dar motorul mașinii funcționează, la fel și aragazul, interiorul mașinii va fi suficient de cald pentru a rămâne înăuntru și a aștepta ajutor. Dar dacă motorul se oprește, atunci după un timp (destul de repede) rămâne puțină căldură, deoarece materialele din care este fabricată mașina au o conductivitate termică ridicată.

Ce poți face pentru a te încălzi? Să facem imediat o rezervare că acțiunile tale vor depinde în mare măsură de situația specifică care s-a dezvoltat, pot fi alții blocați în apropiere sau s-ar putea să nu fie nimeni. Pista pe care s-a produs evenimentul poate fi aglomerată și va fi posibil să atragi mașini care trec în salvare sau nu vor fi mașini în fața ta. Este posibil chiar să rămâneți blocat undeva în locuri greu accesibile, unde nu există nicio legătură și nu există nicio modalitate de a apela serviciul de salvare la numărul 112.

Oferim doar sfaturi generale care vă pot ajuta să vă mențineți cald, dar modul în care le aplicați și modul în care supraviețuiți, va depinde în primul rând de dvs. și de deciziile dvs. Vremea va juca și ea un rol important, deoarece în condiții de vizibilitate foarte slabă, plecând, de exemplu, în căutarea lemnelor de foc, puteți pur și simplu să vă rătăciți și să pierdeți orice orientare. Sau, dimpotrivă, mulți oameni au înghețat stând în mașini reci, în timp ce era o pădure foarte aproape, unde puteai să te duci să tai lemne de foc, să aprinzi un foc în apropiere și să dotezi un adăpost de vânt. În alte zone nu există deloc păduri și copaci. De asemenea, este important cât de departe sunteți de așezări, nu este mai înțelept să lăsați mașina? Sau cât trebuie să așteptați pentru ajutor!

1. Izolează-te. Incalzeste-te, imbraca-te haine foarte calduroase, orice ai avea. O atenție deosebită trebuie acordată părților proeminente ale corpului (degete, nas, urechi etc.) care sunt mai predispuse la degerături. Folosește hârtie, o poți pune în pantofi, are proprietăți bune de protecție termică.

2. Izolarea mașinii. Dacă vă aflați în mașină, sigilați locurile din care poate exploda, banda de hârtie poate fi potrivită pentru aceste produse. Care trebuie să lipească fisurile și îmbinările dintre ușile mașinii. Puteți folosi și alte materiale care sunt la îndemână, bandă electrică, bandă adezivă, bandă protectoare de la trusa de prim ajutor. Folosind hârtie sau un fel de material țesut, izolați geamul prin care are loc cea mai mare pierdere de căldură. În plus, puteți folosi zăpadă și o lopată. Este necesar să închideți terasamentul de zăpadă din jurul vehiculului dumneavoastră cel puțin până la nivelul podelei, acest lucru îl va proteja de vânt și nu va sufla de jos.

3. Încălzirea vehiculului folosind arzătoare și încălzitoare. Poate ai cu tine un arzător cu gaz, lumânări, un arzător cu alcool, sau poate l-ai construit din benzină. Instalați încălzitorul pe podea (dar aveți grijă să nu porniți focul). Deci, puteți încălzi într-o oarecare măsură interiorul, dar nu trebuie să uitați de ventilație, fie va trebui să îl ventilați periodic, fie să lăsați un gol în sticlă în acest scop, ceea ce va crește pierderea de căldură.

4. Păstrați-vă unii pe alții de cald. Vă puteți încălzi înfășurându-vă în haine calde, o pătură și pături, îmbrățișându-vă unul pe celălalt. În astfel de situații, desigur, nu te poți gândi doar la tine, așa că fii atent la cei care sunt lângă tine, poate cineva are nevoie de căldură mai mult, dar dacă se poate, nu trebuie să uiți de tine, tot va fi nevoie de tine așa că că sunteți cu toții împreună au supraviețuit și nu au înghețat!

5. Mișcarea este viață. Mutare! Chiar și în timp ce stați în mașină, încercați să vă mișcați. Dacă nu te poți mișca în mașină, coboară din ea și fă exerciții. Mișcați degetele de la mâini și de la picioare, încercați să dispersați sângele în tot corpul.

6. Fă foc. Dacă mașina nu reușește să se încălzească și după o oră de ralanti, cel mai probabil va fi mai frig acolo decât afară, mai ales dacă nu se face nimic. A face un foc! Nu ardeți un foc în mașină, este mai bine să îl construiți din exterior. Mutați-vă în pădure, unde bate mult mai puțin vânt (totuși, nu trebuie să uitați că așteptați ajutor și nu puteți rata o mașină care trece, așa că unii șoferi care au zburat în afara pistei recomandă să aruncați o frânghie de remorcare din mașina pe pista aproape de peste drum, astfel încât o mașină care trecea am observat că aveți nevoie de ajutor.). În pădure, ei bine, sau nu departe de mașină (deși pe autostradă e mult mai vânt), fă foc. Și echipați un fel de adăpost improvizat de vreme rea și vânt. A sta în fața unui foc încins poate fi mult mai plăcut decât a te ghemui într-o mașină rece.

7. Viața și sănătatea sunt mai scumpe! Dacă situația este suficient de gravă, nu scutiți vehiculele, folosiți tot ce poate fi folosit pentru a vă salva viața. Daca nu sunt copaci in jur, poti aprinde focul din cauciucuri, incepand bineinteles cu o anvelopa de rezerva, poti arde tot ce arde, mai ales pe cel care nu poate fi folosit ca haine si paturi.

Videoclip înrudit:

© SURVIVE.RU

Vizualizări post: 3 072

Dacă intervievezi o mulțime de rucsac, atunci cei mai mulți dintre ei se recunosc ca congelatori. Vreau să fac drumeții, dar nu e foarte plăcut să îngheți. Un turist trebuie să doarmă confortabil pentru a se simți vigilent și gata să cucerească trecătorii și să urce. Un turist prost adormit este letargic, neatent și iritabil. Pentru a nu îngheța într-un sac de dormit, trebuie să urmați câteva reguli simple.

1. Sacul de dormit trebuie ales astfel încât să mențină temperatura cu cinci până la zece grade mai mică decât era de așteptat. De exemplu, faci drumeții și știi că noaptea va fi până la +5, caz în care ai nevoie de un sac de dormit cu o temperatură de confort de 0 grade. Să spunem imediat că este imposibil să nu îngheți într-un sac de dormit, care are o temperatură de confort de +15 grade, la o temperatură a aerului de +5. Cu excepția cazului în care aveți surse suplimentare de căldură.

2. Pe langa regimul de temperatura, este foarte important sa alegeti sacul de dormit de marimea potrivita. Un sac de dormit prea mare nu se va încălzi bine din cauza buzunarelor de aer. Și în prea mic, izolația este comprimată de tensiune și va fi mai rău să se încălzească.

3. Cel mai bine este să dormi într-un set separat de lenjerie termică care sa păstrat uscat. Cel pe care îl purtați în timpul zilei vă va absorbi umezeala și va provoca pierderi crescute de căldură. De asemenea, este indicat să te încălzești puțin înainte de culcare, pentru a nu intra în sacul de dormit înțepenit.

4. Dacă sacul de dormit nu este echipat cu o curea din material textil care să-ți protejeze gâtul, purtați o eșarfă, șlefuit sau alte îmbrăcăminte. Acest lucru vă va proteja de frigul de afară și va împiedica aerul cald să iasă prin găurile de lângă gât.

5. Nu vei putea respira în sacul de dormit. Ține-ți gura și nasul afară. Da, o persoană expiră aer cald, dar, în același timp, umiditatea din interiorul sacului de dormit crește, ceea ce crește pierderea de căldură.

6. Nu este nevoie să împerechezi sacii de dormit cu colegul tău de cort. Da, spațiul comun va da mai multă căldură, dar și pierderile de căldură vor crește. Și când te întorci, aerul cald se va stinge rapid.

7. Luați o cină bună, beți mult ceai - nu vă fie teamă că veți dori să mergeți la toaletă. Și dacă tot vrei să mergi acolo, doar părăsește cortul și mergi aproximativ douăzeci de metri până la cei mai apropiați copaci. Nu ar trebui să îndurați până dimineața, așa că veți îngheța mai repede.

8. Nu trebuie să porți toate hainele pe care le ai. Este mai bine să te ascunzi cu el dacă este frig. Dar poți să-ți pui o pălărie sau un buff - capul îngheață cel mai repede. Da, șosetele de lână nu vor interfera.

9. Nu doar un sac de dormit, ci și un cort și un covoraș de călătorie te protejează de frig. Covorul ar trebui să fie suficient de gros. Covoarele ieftine de la supermarket sunt potrivite doar pentru drumețiile de vară în Crimeea. Cel mai bine este să luați un cort cu copertina externă, vă va scuti de condens.

Primele zile reci bat deja la geam, forțându-vă să vă revizuiți garderoba și să vă ajustați planurile pentru întâlniri și plimbări. Factorul decisiv în alegerea timpului liber și a duratei șederii pe stradă este cât de mult înghețați și cât de bine știți să faceți față.

Cum să te țin cald în frig

Schimbarea temperaturii vine pe neașteptate. Chiar și cunoscând prognoza meteo, femeile și fetele se găsesc adesea într-o situație în care fusta este prea scurtă, iar eșarfa stă liniștită pe raftul de acasă și așteaptă în aripi. În astfel de momente, este important să cunoașteți metodele de prim ajutor pentru autoîncălzire pentru a vă menține sănătatea și buna dispoziție.

1. În primul rând - mișcă-te! Dansați, alergați din magazin în magazin sau mergeți activ cu o oprire dacă sunteți în drum spre serviciu. Dacă este posibil, fluturați activ brațele - faceți rotații circulare înainte și înapoi. Acest lucru va crește circulația sângelui în partea superioară a corpului. Și nu uita că cel mai eficient mod de a te încălzi este să sari puțin!

2. Frecare. Mai întâi, frecați-vă bine palmele până când simțiți căldură între ele. Apoi, cu mâinile încălzite, frecați-vă în mod activ obrajii, nasul și urechile, dacă sunteți fără pălărie.

3. Gândește-te la ceva plăcut. Destul de ciudat, autohipnoza și amintirile plăcute vă pot ajuta să vă mențineți cald. Bineînțeles, acest lucru este valabil pentru un îngheț relativ ușor sau o ușoară scărcăuală atunci când ești îmbrăcat în afara sezonului. De ce funcționează? Amintirile pozitive contribuie la producerea hormonilor plăcerii, care la rândul lor măresc circulația sângelui și îmbunătățesc transferul de căldură în organism. Aproape același principiu funcționează încălzirea din jenă sau rușine. Dar aici, din păcate, există puține plăcute.

4. Ceai fierbinte. Pe drum există o mică cafenea sau chioșc de unde puteți cumpăra ceai cald - grozav! Luați un pahar și beți imediat. Un stomac cald garantează o distribuție rapidă a căldurii în întregul corp.

5. Exerciții de respirație. Respirați adânc și eliberați aerul din plămâni cu puncte progresive ascuțite, împărțind expirația în cinci părți. Repetați această acțiune de mai multe ori. Rezultatul este o creștere a circulației sanguine.

6. Gimnastica pentru degete de la maini si picioare. Pentru a preveni înghețarea picioarelor și a mâinilor, lucrați activ cu degetele, încordați-le și relaxați-le, întindeți-le, strângeți-le și așa mai departe.

Ce băuturi pot și ar trebui să fie băute pe vreme rece

Spre deosebire de noțiunile stereotipe conform cărora alcoolul se poate încălzi, este important de remarcat ineficacitatea acestei metode. Faptul este că băuturile care conțin alcool dilată mai întâi vasele de sânge, ceea ce provoacă un efect pe termen scurt al unui flux de sânge către țesuturile tegumentare și încălzirea corpului, dar apoi le îngustează din nou, prevenind transferul de căldură și provocând înghețarea accelerată. În plus, băuturile alcoolice pot provoca dezvoltarea răcelii și o serie de alte anomalii, care sunt deja exacerbate în sezonul rece.

În zilele geroase, când hainele nu sunt încă potrivite pentru vreme și doriți să vă încălziți rapid, preferați băuturile calde de încălzire. În orice situație, ceaiul obișnuit este potrivit. Dacă există posibilitatea de a gusta o băutură de ghimbir cu lămâie, luați în considerare că, împreună cu un val de căldură, veți lua măsuri pentru a preveni gripa și durerile de gât. Perfect pentru încălzire și alte băuturi similare. De exemplu, ceai de scorțișoară, ceai de ghimbir cu miere și piper, cafea cu piper. Iubitorii de dulciuri se pot opri la ciocolata calda sau la cacao cu lapte.

Dacă sunteți predispus la răceli și ați observat recent o slăbiciune a imunitații, beți băuturi calde din fructe din merisoare, lingonberries, cătină, prune cireșe, prune. Sucurile din dovleac, morcov, portocală, grepfrut, căpșuni pot ajuta, de asemenea, foarte mult în lupta împotriva răcelii, deoarece conțin mult caroten și vitamina C.

Vinul fiert cu moderație și grogul vor avea un efect pozitiv asupra îmbunătățirii circulației sanguine. Aceste băuturi sunt relevante dacă ești în companie, iar seara trebuie să ajungi acasă pe străzile reci.

Imbraca-te corect si tine-te de cald, cum sa nu ingheti la frig

Hainele și încălțămintea joacă un rol foarte important în problema încălzirii și păstrării căldurii pe stradă! Iată câteva reguli după care ar trebui să te ghidezi atunci când alegi un dulap pentru sezonul rece:

• pantofii nu trebuie să tragă de picior și, mai ales, de degete, pentru ca sângele să poată asigura în mod liber această zonă cu căldură;
• confortul picioarelor iarna stă la baza stării tale confortabile pe vreme rece;
• renunta la sosetele sintetice in favoarea tricotajelor naturale, acelasi lucru este valabil si pentru lenjeria intima;
• pe vreme deosebit de rece, foloseste lenjerie termica – este usoara, ajuta la modelarea siluetei si te mentine sanatos;
• îmbrăcămintea exterioară poate fi confecționată din orice țesătură confortabilă pentru corp, dar trebuie să fie impregnată cu un agent special sau să aibă o densitate adecvată, astfel încât umiditatea și vântul să nu pătrundă în interior;
• alege mănuși, o pălărie și o eșarfă în principal din țesături naturale;
• la frig extrem, este mai bine să acordați preferință mănușilor.

Atunci când te îmbraci, reține că ceea ce contează pentru a te menține cald nu este grosimea straturilor de îmbrăcăminte pe care le îmbraci, ci modul în care aceste straturi mențin temperatura corpului. Senzația de confort este creată datorită spațiului de aer dintre pielea ta și elementul de garderobă. Dacă materialul trece prin aer, nu va reține căldura, făcându-l complet inutil în sezonul rece.

Alegand hainele potrivite, poti purta foarte putin, dar sa te simti bine pe toata perioada in care stai afara.

Lucruri care se pot încălzi rapid pe stradă:

• o eșarfă lungă sau tippet din lână, cașmir sau jumătate de lână cu mătase;
• mănuși largi din lână, jerseu gros de bumbac sau lână;
• ambreiaj mic pentru mâini;
• o pălărie lejeră sau o beretă care se va potrivi cu ușurință în părul tău și al cărei boru îți va acoperi urechile.

O eșarfă sau o fură în situații de urgență poate fi folosită pe post de copac, și ca eșarfă, și ca jachetă suplimentară, și ca centură de încălzire, dacă îmbraci o bluză prea scurtă, iar vântul bate sub jachetă.

Cum să nu te răcori în timpul unei plimbări lungi

1. Planificați un traseu. Aveți grijă imediat de cum veți ajunge și vă întoarceți acasă, mai ales dacă călătoria de întoarcere cade seara târziu. Așteptarea suplimentară este un plus în favoarea înghețului.

2. Înainte de a ieși, mâncați o masă completă și beți ceai fierbinte, dar nu mâncați în exces. În meniu, utilizați produse lactate grase, carne de vită sau pește gras, ouă, unt. Adăugați puțină scorțișoară sau ghimbir în ceai. Acest lucru vă va energiza pe toată durata plimbării.

3. Îmbrăcați-vă pentru vreme. Cel mai important lucru este încălțămintea adecvată, prezența mănușilor, o eșarfă și o pălărie. Ele vă vor ajuta să vă mențineți cald, chiar dacă purtați o jachetă sau o jachetă ușoară demi-sezon. Atenție mai ales la vânt. În extrasezon, este posibil ca temperatura să nu scadă încă la +10 ° C, dar vântul va fi deja înghețat și te va face rapid să regreti că nu te-ai îmbrăcat mai cald.

4. Dacă este posibil, ia cu tine un termos mic de ceai fierbinte și un baton de ciocolată neagră. Aceste produse vor restabili rapid căldura și vă vor oferi un avans suplimentar pentru a ajunge acasă în siguranță.

5. Mergi dacă mergi. Pe vreme rece, este mai bine să nu stați nemișcat, așa că dacă ați ieșit la plimbare, atunci mergeți, alergați, dansați, dar nu stați și nu vă așezați în gerul din parc pentru a nu vă înfiora complet.

Ai grijă de sănătatea ta și nu îngheța!

Pe vreme rece, cea mai evidentă dorință este să te înfășori într-o pătură confortabilă și să nu arăți nasul în afara vatrăi. Cu toate acestea, realitatea de zi cu zi încă te face să ieși afară, în brațele gerului. S-ar părea că hainele calde ar trebui să ne protejeze de frigul pătrunzător, dar totuși ne răcim, răcim și ne obișnuim cu nasul înfundat zilnic. Aceste sfaturi te vor ajuta să lupți împotriva frigului și invata sa nu inghete pe strada. Aceste sfaturi vor fi deosebit de utile celor care, prin voința sorții, sunt nevoiți să petreacă ore îndelungate în aer geros.

Înainte de a ieși afară

1. Condiții meteorologice

Înainte de a pleca de acasă analizați situația de pe stradăși verificați prognoza meteo. Merită să fiți atenți nu atât la temperatura aerului cât pentru precipitații. Cert este că aerul umed are o conductivitate termică mai mare decât aerul uscat, ceea ce înseamnă că în timpul ninsorii sau ploii vei pierde mai multă căldură decât pe vreme senină. Deci, dacă se așteaptă precipitații și vânturi puternice, pentru a nu muri pe stradă, trebuie să vă pregătiți mai atent.

Fapt . Oamenii de știință au demonstrat că într-un minut de a fi afară pe vreme uscată, o persoană pierde de 10 ori mai puțină căldură decât într-o situație similară în timpul unei ninsori sau viscol.

2. Hrana

Omul este o creatură cu sânge cald și 90% din energia care vine la noi cu alimente este cheltuită pentru încălzirea corpului, iar iarna avem nevoie de mai multa energie, si deci de mai multa hrana. Prin urmare, primul lucru de reținut fără greș - înainte de a ieși în brațele gerului, trebuie să mănânci bine. Concentrați-vă pe alimentele bogate în grăsimi și proteine: carne, pește, lapte, cereale și pâine. Nu uitați de cartofi și țelină cu spanac - aceste alimente sunt bogate în potasiu, care accelerează circulația sângelui, crescând astfel transferul de căldură în organism și sporind rezistența la frig.

3. Apa

În sezonul geros, corpul pierde nu mult mai puțină umiditate decât în ​​zilele fierbinți și lipsa lichidului afectează circulația sângelui, din care organismul îngheață mai repede. Prin urmare, dacă doriți să păstrați căldura mai mult timp în organism, pe lângă supe și băuturi, bea un pahar suplimentar de apă caldă înainte de a ieși afară, și chiar mai bine, ceaiul verde cu ghimbir - această legumă rădăcină, pe lângă numeroasele sale proprietăți vindecătoare, are și un efect de încălzire și tonic.

Apropo. În timpul iernii, este indicat să minimizați consumul de ceai negru și cafea și este mai bine să nu beți deloc imediat înainte de a ieși în frig - aceste băuturi usucă mucoasa, ceea ce reduce proprietățile protectoare ale organismului împotriva răcelii. În plus, cofeina, care este bogată atât în ​​ceai negru, cât și în cafea, blochează receptorii, datorită cărora pereții vaselor de sânge se contractă sub influența frigului.

4. Obișnuirea cu frigul

O scădere bruscă a temperaturii ambientale este un stres grav pentru organism, așa că nu ar trebui să vă scufundați imediat din căldura apartamentului în frigul de afară. Adaptați-vă treptat- înainte de a ieși, zăboviți un minut sau două pe palier sau la intrare și abia după aceea plecați într-o călătorie geroasă.

Cum să te îmbraci pentru a rămâne cald

S-ar părea că, în acest sens, totul este simplu - cu cât este mai frig afară, cu atât mai cald trebuie să te îmbraci. Cu toate acestea, există câteva nuanțe datorită cărora puteți reține căldura mai eficient.

1. Îmbrăcăminte

Îmbrăcămintea care este concepută pentru a vă proteja de frig ar trebui să fie lejeră și nu așezată spate în spate, altfel nu se va încălzi, ci dimpotrivă, va îngheța corpul. Este vorba despre golul de aer care se formează între țesut și corp - acest aer reține căldura generată de corp și îl împiedică să înghețe. Pe baza acestui principiu, devine clar că cu cât purtați mai multe straturi de îmbrăcăminte pe vreme geroasă, cu atât vă veți simți mai cald. De exemplu, două pulovere te vor proteja de frig mai bine decât un pulover gros.

2. Pantofi

Ține-ți și picioarele calde Evita pantofii stramti si stramti: în primul rând, în astfel de pantofi nu va exista un strat de aer, despre care am vorbit mai sus, iar în al doilea rând, pantofii strâmți vor comprima vasele de sânge, perturbând astfel circulația sângelui, care, împreună cu orice altceva, furnizează căldură picioarelor. Atenție și la talpă.- cu cat este mai gros, cu atat piciorul va pierde mai putina caldura din apropierea asfaltului geros.

3. Mâinile

Deoarece vasele din mâini sunt foarte mici, palmele și degetele se bronzează cel mai repede. Prin urmare, fă-ți o regulă să nu ieși în sezonul rece fără mănuși. Și dacă gerul este foarte sever, atunci mai bine purtați mănuși- spre deosebire de mănuși, degetele în mănuși se ating, ceea ce înseamnă că se face schimb de căldură între ele și mâinile se vor încălzi mai bine.

Ce să faci pe stradă, ca să nu mori

1. Respirația

Se crede că o persoană pierde cea mai mare parte a căldurii prin cap și mulți cred că purtând o pălărie, ei minimizează pierderile de căldură. Cu toate acestea, acest lucru nu este chiar adevărat. Omule cu adevărat cea mai mare parte a căldurii produse de corp se pierde prin cap, cu toate acestea, nu prin vârful capului, ci prin gură și nas - în timpul respirației. Prin urmare, pentru a minimiza pierderile de căldură, incearca sa respiri doar pe nas- astfel încât să păstrați mai multă căldură în interior și să reduceți cantitatea de aer rece care pătrunde în plămâni.

• Dacă nu puteți respira pe nas (din cauza unui nas care curge sau a dificultății de respirație), apăsați-vă limba spre cer- va servi ca un fel de bariera pentru aerul rece, incalzindu-l in drumul catre plamani.

2. Față

Obrajii și nasul neprotejați îngheață la frig foarte repede, deoarece pielea în aceste locuri este destul de subțire. Prin urmare, ar trebui să protejați aceste locuri cu o eșarfă, trăgând-o mai sus. În același timp, respirația pe gură este de două ori interzisă., deoarece vaporii expirați vor rămâne pe eșarfă și se vor transforma în mici cuburi de gheață, din care veți îngheța mult mai repede.

3. Mișcarea

Dacă ești forțat să aștepți în frig pe cineva sau ceva, nu sta pe loc. Mutați dacă nu doriți să înghețați: Mergeți înainte și înapoi, dansați, întindeți-vă brațele sau ghemuiți-vă, simțiți-vă liber să arătați prost - o astfel de activitate va ajuta la dispersarea sângelui prin corp și vă va proteja împotriva frigului.

Fapt . Alcoolul nu ajută la menținerea caldă. Senzația de căldură care apare după un pahar ratat este o consecință a unei expansiuni puternice a vaselor de sânge, în urma căreia căldura părăsește rapid corpul. În acest fel, alcoolul este mai favorabil la înghețarea organismului si nu incalzire. Acest lucru este evidențiat și de statisticile triste: 85% din degerături apar în stare de ebrietate.

4. Adăpost

Dacă sunteți forțat să petreceți mult timp afară în timpul înghețului, rețineți - în fiecare oră trebuie să intri într-un adăpost cald(magazin sau cafenea) și încălziți-vă acolo cel puțin 15 minute. Altfel te vei deplasa.

5. Nervi

Cercetările au arătat că cu cât o persoană este mai nervoasă, cu atât organismului îi este mai greu să se adapteze la frig ceea ce înseamnă că îngheață mai repede. Prin urmare, atunci când ieșiți în frig, ar trebui să încercați să scăpați de gândurile negative, iar respirația încet și profundă pe stradă este liniștitoare. De asemenea, ciocolata consumată nu va strica, ceea ce va crește cantitatea de endorfină din organism - hormonul bucuriei.

Sfaturi pentru a vă ține de cald în frig

1. Muștar sau piper

Dacă aștepți o călătorie lungă prin îngheț sau o stație lungă într-un singur loc, atunci înainte de a ieși presară niște piper sau muștar uscat în fiecare șosetă. Aceste condimente vor încălzi picioarele și vor crește circulația sângelui. De asemenea, merită să faci cu mănuși pentru a-ți încălzi mâinile. Un astfel de truc va încălzi membrele până la 12 ore.

2. Hârtie

Hârtia este un bun material termoizolant, așa că poate fi folosită în lupta împotriva frigului și în multe feluri.

• Înfășurați-vă picioarele cu ziar sau altă hârtie peste șosete, apoi înfășurați-vă picioarele într-o pungă de plastic - așa scapă pescarii de frig în timpul pescuitului de iarnă.
• Hârtia vă va ajuta și dacă brusc nu aveți branțuri calde - puneți mai multe straturi de hârtie în interiorul cizmei.
• Ziarul este util și pentru încălzirea corpului. Dacă vă aflați accidental pe stradă nepregătit pentru frig, cumpărați orice publicație tipărită în cel mai apropiat stand și „strângeți” fiecare pagină ruptă într-un bulgăre mic. Ar trebui să obțineți 10-15 bile de hârtie care trebuie distribuite uniform sub un pulover sau jachetă pe toată zona corpului: față, laterale și spate. Așa că creezi un strat suplimentar de aer care te va încălzi.

3. Abilități de călugăr

Se știe că unii călugări tibetani cu ajutorul unor tehnici speciale sunt capabili să stea pe jumătate goi în munții înzăpeziți o perioadă lungă de timp și să nu sufere deloc de asta. Desigur, astfel de abilități sunt dobândite prin antrenament lung, totuși unele tehnici pot fi adoptate de noi, muritori de rând.

• Respirație cu o nară. Metoda este foarte simplă: trebuie să inhalați aerul înghețat prin nas și să expirați doar printr-o nară, închizând a doua cu degetul. Aparent, deci mai multă căldură va rămâne în corp.
• Tummo. Se crede că, cu ajutorul acestei tehnici, călugării tibetani sunt capabili să usuce un prosop umed pe un corp gol pe vreme rece. În timp ce meditează, își imaginează în interiorul abdomenului un mic foc de mărimea unui cap de chibrit, pe care îl forțează mental să crească și să crească până când focul interior depășește limitele corpului. Desigur, nu trebuie să uscăm prosoape umede, dar ne putem încălzi, putem vizualiza căldura din interiorul nostru, o putem face. Cel puțin, o astfel de meditație va calma nervii și va distrage atenția gândurilor de la frig.

1. Nu ieși din casă fără să mănânci

Prima poruncă a înghețului: nici un pas din casă fără să mănânci fulgi de ovăz! Sau hrișcă. Sau altceva. Mâncarea este energie și cea mai mare parte (până la 75%) va merge pentru a te încălzi. Apropo, în sezonul rece, poți mânca cu 400 de calorii în plus pe zi.

A doua poruncă: legumele sunt bune, dar puiul și mielul sunt necesare nu mai puțin iarna. Dacă continui să mănânci ca și cum ar fi vară, poți câștiga sindromul de oboseală cronică. Și dacă simți des frig, treci la alimente „fierbinți”: carne, pește, nuci, cartofi, brânză, dovleac, caise uscate, banane, struguri. De asemenea, ceapa și hreanul ajută, dar acest lucru nu este pentru toată lumea. Și, cel mai important, nu uitați de condimente: ghimbir, scorțișoară, curry, piper, chimen și usturoi - se încălzesc aproape instantaneu, ne sfătuiește Cosmopolitan.

2. Urmăriți gradul (băutură)

Era un astfel de afiș sovietic: un unchi în jachetă își îndepărtează mâna de la un pahar de vodcă întins. Este timpul să-l atârnăm pe perete. Faptul este că alcoolul la frig se poate încălzi doar pentru o perioadă scurtă de timp, iar după aceea corpul va începe rapid să piardă căldură. Apropo, nici cafeaua nu este caldă. Este mai bine să bei ceai de plante, ceai cu ghimbir sau lemongrass, precum și ciocolată caldă (o băutură preferată a multor alpiniști). Și țineți cont de această rețetă: adăugați o jumătate de linguriță de scorțișoară într-un pahar de suc de mere. Se aduce la fierbere și se bea.

3. Antrenează-te tummo

Călugării tibetani sunt capabili să usuce prosoape umede pe corpul lor gol într-o noapte de iarnă. Ei dețin practica tummo. Se bazează pe o metodă de vizualizare: stând pe zăpadă, un călugăr își imaginează cum se naște în corpul său o flacără de mărimea unui păr, se aprinde și începe să umple corpul. În cele din urmă, căldura interioară izbucnește. Nu este doar o legendă. Eficacitatea tummo a fost dovedită de cercetători.

4. Masează-ți mâinile și picioarele

Știi când apare gândul la frig? Când mâinile sau picioarele îngheață. Pentru a salva rapid membrele de frig - masați-le. Este puțin timp, aranjează o ședință de aromoterapie: adaugă uleiuri esențiale la orice cremă pentru picioare sau mâini - 4 picături de salvie, 3 picături de fenicul și 2 picături de ghimbir. Uleiurile vor provoca o explozie rapidă de căldură și vor învălui corpul în parfum. Puteți face masaj înainte de a ieși în stradă și după revenirea la căldură. O altă rețetă: frecați o picătură de ulei de cimbru sau cuișoare în coada cotului. Se va incalzi.

5. Respirați corect

„Plămânii noștri se pot menține de cald!” a sugerat biofizicianul Carl Trincher în urmă cu o jumătate de secol. Adepții săi-entuziaști au aflat: iarna trebuie să inspiri lent și nu foarte profund, acest lucru calmează sistemul nervos și îți permite să te adaptezi rapid la frig. Dacă simți că „încă cinci minute și voi îngheța complet”, folosește metoda călugărilor deja menționată: inspiră cu ambele nări și expiră printr-una, ținând-o pe cealaltă.

6. Fii la curent cu cele mai recente (știință)

Mănușile USB au fost concepute special pentru înghețarea la birou. Arată ca niște mănuși obișnuite tricotate fără degete, dar un fir cu un conector se extinde de la ele, ca o unitate flash. Îl conectezi la un computer, iar în cinci minute mănușile se încălzesc până la 46 de grade! Apropo, există papuci USB cu un design similar. Placa de încălzire pentru cuptorul cu microunde (Cozy Cuddles) arată ca o jucărie moale. După două minute în cuptorul cu microunde, ea păstrează căldura ore în șir și o împarte cu proprietarul. Pachet termic - o opțiune pentru plimbări lungi. Pune-l într-o jachetă, va crea un plus de căldură.

7. Uită de singurătate

Oamenii de știință au descoperit că o persoană care se simte singură îngheață mai repede. Există și o relație inversă: dacă te uiți la o fotografie a unei persoane dragi, îți imaginezi o familie sau prieteni în sân, vei simți imediat un val de căldură. Și mai eficient - îmbrățișări. Avem sânge cald și producem căldură. Strângeți-vă mai des cu persoana iubită.

8. Temperare, salvează

Nu fac apel la săritura în gaură. Vă puteți relaxa și acasă. Pune un prosop umed la congelator timp de o jumatate de ora, apoi calca in picioare cateva minute. Puneți șosete calde imediat după procedură. Dacă faci asta în fiecare seară, picioarele tale se vor obișnui și vor deveni mai puțin sensibile la frig.

9. Încearcă să nu fii nervos

Stresul ne afectează corpul în același mod ca și înghețul. Cu un șoc emoțional puternic, sângele se scurge din membre și „se grăbește” către creier, astfel încât o persoană să poată lua decizia corectă. Când frigul și stresul se întâlnesc, șansa de îngheț crește! Învață să te relaxezi. Acest exercițiu este potrivit: pentru o perioadă scurtă de timp, încordați toți mușchii și apoi relaxați-i brusc.