Six Healing Sounds: o tehnică de vindecare de la maestrul taoist Mantak Chia. Impact și teorie

Sunete care vindecă.

Toate organele din corpul nostru sunt înconjurate de capsule speciale, aceste capsule creează protecție împotriva impactului și sunt responsabile pentru îndepărtarea căldurii în exces de la organele interne la suprafața pielii...

Healing Tao este un sistem pentru vindecarea și prevenirea bolilor, ameliorarea stresului și îmbunătățirea tuturor aspectelor vieții. Conceptul cheie al sistemului este de a crește fluxul de energie vitală, sau Chi, prin exerciții și practici de meditație.

Tehnicile de bază Tao sunt menite să învețe o persoană să comunice cu organele sale, să le curețe de emoțiile negative și să le umple cu energie vitală. Taoiștii cred că fiecare organ are conștiință și, dacă învățăm să ne monitorizăm organele și să le ajutăm să facă față stresului, atunci corpul nostru va înceta să mai doară, să mai zgurească și să îmbătrânim.

Primul și cel mai important pas în practicile taoiste este zâmbetul interior, adică. cheia lumii comunicării cu sine este prin senzații, deoarece numai senzațiile ne concentrează conștiința asupra momentului prezent, când energia vieții este disponibilă. Un zâmbet interior poate ameliora orice tensiune (atât fizică, cât și psihică) și poate vindeca întregul corp.

De multe ori suntem atât de deconectați de corpul nostru și de emoțiile noastre încât nu observăm dizarmonia internă, care continuă să se agraveze până se manifestă sub forma unei boli grave. Practicând zilnic Sunete Vindecătoare, îți vei ajuta corpul să scape în timp de emoțiile negative și să previi o serie de boli periculoase.

Bolile cronice încep întotdeauna cu blocuri energetice care împiedică curgerea liberă a energiei Chi. Practicarea Orbitei Microcosmice vă va ajuta să restabiliți fluxul bun al Chi prin canalele energetice, organe și glande și să mențineți canalele deschise.

Toate organele din corpul nostru sunt înconjurate de capsule speciale, aceste capsule creează protecție împotriva șocurilor și sunt responsabile pentru îndepărtarea căldurii în exces de la organele interne la suprafața pielii.

Fluxul liber de energie în timpul stresului emoțional și fizic prelungit este blocat, capsulele încetează să funcționeze pentru a elimina căldura, iar organele se supraîncălzi, se îngroașă și se micșorează de la supraîncălzirea constantă. Unul dintre chirurgii care lucrează în New York la Healing Tao Center a raportat într-un raport că oamenii care au murit în urma unui atac de cord au inimi care arată de parcă ar fi fost fierte.

Maeștrii taoiști au putut să-și elibereze organele de căldura excesivă, deoarece descoperiseră puterea sunetelor de Vindecare în vremuri străvechi. Ei au descoperit că organele sănătoase radiază energie, care are o anumită frecvență a vibrațiilor sonore.

Dacă pronunți sunete vindecătoare, creându-le cu propria voce, poți aduce un organ supraîncălzit de emoții într-o stare normală, oferindu-i posibilitatea de a-și reveni.

Practicând zilnic cele șase sunete vindecătoare, există posibilitatea de a-ți recăpăta sănătatea, de a scăpa de tranchilizante și de somnifere, de a preveni atacurile de cord, de a elibera accese de furie și depresie, de relaxare și de recuperare.

Practica Sunete Vindecătoare se face cel mai bine imediat după practica Zâmbetul Interior. Pentru a-ți regla organele în mod rezonant pentru a funcționa corect și pentru a transforma energia negativă în pozitivă!

Veți primi instrucțiuni mai detaliate despre practicile de mai sus la seminariile noastre și veți afla cum să le efectuați singur.

Este recomandat să începeți orice practică cu un instructor certificat care va controla implementarea corectă și va oferi recomandări individuale. pentru că aceste practici au un efect de vindecare foarte puternic, iar dacă sunt utilizate incorect, sunt posibile efecte secundare. Fii atent și ai grijă de tine.

Bazat pe materialele cărților și antrenamentelor lui Mantak Chia.

Seminarii și training-uri unde puteți obține cunoștințe de bază despre Practicile Tao în centrul nostru:

"Dragoste. Sex. Tinerete Eterna"

„Zâmbet interior. Sunete vindecatoare"

„Recuperează-te, vindecă. A completa."

Lumea din jurul nostru nu ar fi atât de frumoasă dacă ar fi tăcută. De la naștere, viața noastră este plină de multe sunete. Și fiecare locuitor al Pământului știe acest lucru nu din auzite. Zgomotul agresiv al marilor orașe este obositor și enervant. Una dintre modalitățile de a scăpa de această agresiune este să pleci în vacanță în afara orașului. unde sunetul magic al naturii - cântetul păsărilor, murmurul pârâului, stropirea valurilor, foșnetul frunzelor - ne va oferi liniște sufletească, pace și liniște. Iar activitatea fizică, jocurile, alergatul, efectuarea diverselor exerciții la aceste sunete benefice sunt deosebit de benefice pentru sănătatea noastră.
Odată cu dezvoltarea progresului tehnologic, populația planetei noastre suferă din ce în ce mai mult de impactul negativ al mediului sonor. În țările avansate ale lumii, oamenii de știință din domeniul medical studiază natura sunetelor și zgomotelor și impactul acestora asupra sănătății umane. În urma acestor studii, s-a constatat că sunetele pot atât distruge sănătatea, cât și vindeca multe boli, atât irita, cât și calmează, atât relaxează cât și activează o persoană. Și apoi în medicină a existat o astfel de direcție precum terapia cu sunet.
În prezent, s-a dovedit deja că o anumită notă are efect asupra unui anumit organ uman și contribuie la vindecarea acestuia. Deci, de exemplu, nota fa ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă îți place să cânți, cântă bine, pentru că sunetul propriei voci este liniștitor. De asemenea, îți încordezi plămânii, luând mai mult aer, ceea ce înseamnă că sângele tău este mai bine saturat cu oxigen și asta ajută să scapi de somnolență și oboseală.
Sursa principală a terapiei moderne cu sunet sunt lucrările maeștrilor taoişti. Ei, călugării tibetani, cufundați în lumea lor interioară în timpul meditațiilor, au fost primii care au înțeles acest mare secret. În medicina tibetană, tratamentul cu sunet este utilizat pe scară largă. Pe lângă sunetele naturale, ei folosesc așa-numitele boluri tibetane „cântătoare” care scot sunete unice. Vasul este plasat pe corpul pacientului, cu o lovitură ușoară de bețe de pin sau lemn de trandafir, sunetele sunt extrase din ele, provocând anumite vibrații în organele interne, oferind astfel un efect terapeutic.
Cu multe mii de ani în urmă, taoiștii în cursul practicilor de vindecare au demonstrat că o persoană este capabilă să prevină dezvoltarea unei boli și, dacă se îmbolnăvește, se poate vindeca singur dacă, efectuând exerciții speciale, pronunță anumite sunete. Există șase astfel de sunete. Aceste șase sunete afectează meridianele de acupunctură și canalele energetice.
Maeștrii practicilor taoiste susțin că organele interne ale unei persoane nu numai că au propria lor culoare, ci contribuie și la apariția anumitor emoții în el. Organele sănătoase produc emoții pozitive, în timp ce organele bolnave produc emoții negative. complex de qigong „Șase sunete vindecătoare” datorita imbunatatirii organelor interne, asigura inlocuirea emotiilor negative cu unele pozitive.
Organele interne ale unei persoane sunt înconjurate de fascia. Dacă o persoană se află într-o stare dureroasă sau stresantă, fasciile se contractă și, parcă, se lipesc de organ. Ca urmare, temperatura din interiorul organului crește, iar supraîncălzirea prelungită duce la funcționarea afectată și la acumularea de toxine. Sunetele vindecătoare eliberează excesul de căldură, vindecând astfel organul. Dar pentru ca sunetele să devină cu adevărat vindecătoare, ele trebuie să fie pronunțate după anumite reguli.

Reguli pentru efectuarea a șase sunete de vindecare.

Luați postura corectă și pronunțați exact sunetul care afectează un anumit organ.

Toate sunetele sunt pronunțate numai la expirare, deoarece sunetele pronunțate la expirație relaxează diafragma. Trebuie să vă înclinați capul pe spate și să vă uitați la tavan, deoarece în această poziție se formează un pasaj direct pentru schimbul de energie prin gură către organele interne.

Buzele, dinții, limba sunt implicate în producerea sunetului, dar sunt pronunțate fără voce. Sunetul ar trebui să fie auzit doar în interior, deoarece acest lucru îi sporește efectul. Trebuie să pronunți încet și prelungit.

Este necesar să se efectueze exercițiile într-o anumită ordine, ceea ce contribuie la o distribuție uniformă a căldurii în organism și corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor din toamnă până în vara indiană.

Este necesar să efectuați un complex de sunete de vindecare nu mai devreme de o oră după masă. Dar dacă există probleme cu digestia (flatulență, greață, greutate în stomac), trebuie să efectuați sunetul splinei imediat după masă.

Executati complexul intr-un loc linistit. Pentru a dezvolta capacitatea de concentrare internă, eliminați toate distragerile (telefon, televizor).

Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră și adecvată pentru temperatura ambiantă. Scoateți cureaua, ceasul, ochelarii.

Nu faceți un duș rece imediat după un exercițiu intens - acesta este un șoc prea mare pentru organele dumneavoastră.

Pentru a spori impactul sunetelor, maeștrii taoiști au dezvoltat un set special de exerciții „Qigong al sunetelor vindecătoare”.

Un set de exerciții „Șase sunete vindecătoare ale Qigongului”.

Qigong-ul sunetului plămânilor.

Taoiștii au descoperit că din cauza supraîncălzirii plămânilor, o persoană dezvoltă tristețe și depresie. Sunete de vindecare pentru plămâni: TSSSSSSS…. Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Prin eliberarea căldurii din plămâni, acest sunet vă permite să scăpați de emoțiile negative. Și sunt înlocuite de emoții pozitive: curaj și curaj.

Simte-ți plămânii.

Inspiră adânc și ridică mâinile în fața ta, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, întorcându-vă palmele în sus. Coatele sunt pe jumătate îndoite. Ar trebui să simți o întindere de la încheieturile mâinii în jos de la antebrațe până la coate și până la umeri. Acest lucru vă va deschide plămânii și pieptul, facilitând respirația.

Închideți gura astfel încât dinții să se închidă ușor împreună și să vă despart ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți și veți obține sunetul „SSSSS...”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.

În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și dorul.

După o expirație completă (efectuată fără tensiune), întoarceți palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate a nobleței care vă umple plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.

Închide ochii, respiră calm, zâmbește plămânilor, simte-i și imaginează-ți că încă le pronunți sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încearcă să simți cum energia proaspătă rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.

După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori. Pentru răceli, gripă, dureri de dinți, fumat, astm, emfizem, depresie, sau când doriți să creșteți mobilitatea toracelui și elasticitatea suprafeței interioare a mâinilor, sau să curățați plămânii de toxine, puteți repeta sunetul 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori.

Sunetul pulmonar te poate ajuta să nu mai fii nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără mișcări ale mâinii, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul plămânilor nu este suficient, puteți efectua un sunet cardiac și un zâmbet interior.
Video despre tehnica sunetului pulmonar

Qigong-ul sunetului rinichilor.

Când se acumulează prea multă căldură în rinichi, o persoană dezvoltă frică. Sunetul ajută la neutralizarea acestei emoții negative. CHOOOO. Neutralizarea fricii va duce la manifestarea unor emoții pozitive: bunătate și înțelepciune.

Simțiți rinichii.

Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecați-vă în față, inspirați profund și strângeți-vă mâinile; apucă-ți genunchii cu mâinile și trage-i spre tine. Pe măsură ce vă îndreptați brațele, simțiți întinderea spatelui în regiunea rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.

Înconjurați-vă buzele și rostiți aproape în tăcere sunetul care vine din suflarea unei lumânări. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din coaja din jurul rinichilor.

După o expirație completă, stați drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Întinde-ți picioarele până la șold și pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.

Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește rinichilor, imaginându-ți că încă le pronunți sunetul. Fii atent la sentimentele tale. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.

După ce respirația s-a calmat, repetați sunetul de vindecare de 3 până la 6 ori. Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru a curăța rinichii de substanțe toxice, repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong-ul sunetului ficatului.

Emoția negativă care reprezintă ficatul este furia. Sunetul vindecător al ficatului: Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh… Prin eliberarea excesului de căldură din ficat, acest sunet ajută la transformarea furiei într-o emoție pozitivă - bunătatea.

Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.

Coborâți mâinile cu palmele în afară. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați-vă capul pe spate și priviți-vă mâinile.

Împășește-ți degetele și întoarce-ți palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.

Expiră cu sunetul ‛ SHSHSHSHSH... ”, corzile vocale aproape că nu sunt implicate în asta. Și din nou imaginați-vă și simțiți cum coaja care înconjoară ficatul se micșorează și scapă de excesul de căldură și de furie.

După o expirație completă, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de o lumină verde strălucitoare de bunătate.

Închide ochii, respiră normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi scoți sunetul. Urmăriți-vă sentimentele. Simțiți schimbul de energii.

Efectuați de 3 până la 6 ori. Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori.

Maeștrii taoiști spuneau despre controlul furiei: „Dacă ai făcut sunetul ficatului de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o bati”.

Qigong al sunetului inimii.

Cu supraîncălzirea inimii, maeștrii taoiști asociază astfel de emoții negative precum ura, cruzimea, aroganța, fanatismul, care sunt asociate cu aproape toate bolile lumii moderne. O inimă întărită duce la o conștiință întărită. Și doar sunetul vindecător al inimii - HAOOOO- oferă unei persoane un mijloc de a elibera căldura acumulată în inimă. Inima, eliberată de căldura excesivă, absoarbe noi emoții pozitive: bucurie, iubire, respect, dorință de a crea.

Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.

Inspirați adânc în timp ce luați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.

Deschide-ți gura, înconjura buzele și expiră cu sunetul ‛ HOWUUUU...”, fără voce, imaginându-ți cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.

Odihna se efectuează în același mod ca atunci când se execută sunetul ficatului, cu singura diferență că atenția ar trebui să fie concentrată asupra inimii și imaginați-vă cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și cu calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.

Faceți de trei până la șase ori. Pentru dureri în gât, răceli, gingii sau limbi umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong-ul sunetului splinei.

Splina este strâns legată de pancreas, astfel încât sunetul de vindecare al splinei este HUUUUU- se aplică ambelor organe. Ca urmare a supraîncălzirii splinei, o persoană dezvoltă emoții negative - anxietate, anxietate, un sentiment de autocompătimire. Eliberate de căldura excesivă, splina și pancreasul oferă unei persoane deschidere, un sentiment de dreptate. Sunetul splinei seamănă cu strigătul unei bufnițe.

Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.

Inspirați adânc, așezându-vă mâinile pe abdomenul superior, astfel încât degetele arătătoare să se afle pe zona de dedesubt și ușor la stânga sternului. În același timp, apăsați pe această zonă cu degetele arătător și împingeți mijlocul înapoi înainte.

Expiră cu sunetul ‛ HUUUUUU... ”, pronunțând-o fără voce, dar astfel încât să se simtă pe corzile vocale. Expirați excesul de căldură, umiditate și umezeală, îngrijorare, milă și regret.

Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.

Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.

Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți sunetul splinei. Urmăriți senzațiile și schimbul de energie.

Repetați de 3, 6, 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și dacă doriți să vă detoxifiați splina. Realizat în combinație cu alte sunete de vindecare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care pot fi scoase imediat după masă.

Sunet cu încălzitor triplu qigong.

Nu există un concept de „triplu cald” în medicina occidentală. Taoiştii, prin acest concept, înseamnă trei zone ale corpului. Superior: creier, inimă și plămâni. Mijloc: rinichi, ficat, splină, pancreas și stomac. Inferioare: intestinul gros și subțire, organele genitale, vezica urinară.
Sunetul vindecător al încălzitorului triplu - XIIIIII- este un excelent calmant al stresului și, de asemenea, reglează temperatura acestor trei zone. Efectuarea acestui sunet înainte de a merge la culcare va promova un somn profund, odihnitor și relaxat.
Imaginați-vă cum energia fierbinte coboară din cap în abdomenul inferior, iar energia rece se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei zone.

Stați pe spate. Dacă simțiți durere în partea inferioară a spatelui, puneți o pernă sub genunchi.

Închideți ochii și respirați adânc, extinzându-vă burta și pieptul fără tensiune.

Expiră cu sunetul ‛ HIIIIIII…„, pronunțând-o fără voce, imaginându-ți și simțind ca și cum cineva îți stoarce aerul cu o rolă uriașă, începând de la gât și terminând în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul tău au devenit la fel de subțiri ca o foaie de hârtie și simți înăuntru ușurință, strălucire și gol. Relaxați-vă cu o respirație normală.

Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnoros. Sunetul Triple Warmer poate fi folosit și pentru a vă relaxa fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Complexul Qigong din șase sunete de vindecare poate fi executat oricând, dar va fi cel mai eficient înainte de a merge la culcare, deoarece o astfel de performanță va elibera stresul zilei, va calma sistemul nervos și va oferi un somn profund revigorant.
De asemenea, este bine să efectuați aceste exerciții după activitate fizică: alergare, fitness, aerobic etc.
Practica zilnică va evita supraîncălzirea periculoasă a organelor interne. Zâmbește organelor tale interne și odihnește-te după fiecare exercițiu atât timp cât simți că este necesar.

Video cuprinzător 6 sunete de vindecare.

Cu stimă, Nadezhda Akishina

Lumea din jurul nostru nu ar fi atât de frumoasă dacă ar fi tăcută. De la naștere, viața noastră este plină de multe sunete. Și fiecare locuitor al Pământului știe acest lucru nu din auzite. Zgomotul agresiv al marilor orașe este obositor și enervant. Una dintre modalitățile de a scăpa de această agresiune este să pleci în vacanță în afara orașului. unde sunetul magic al naturii - cântetul păsărilor, murmurul pârâului, stropirea valurilor, foșnetul frunzelor - ne va oferi liniște sufletească, pace și liniște. Iar activitatea fizică, jocurile, alergatul, efectuarea diverselor exerciții la aceste sunete benefice sunt deosebit de benefice pentru sănătatea noastră.

Odată cu dezvoltarea progresului tehnologic, populația planetei noastre suferă din ce în ce mai mult de impactul negativ al mediului sonor. În țările avansate ale lumii, oamenii de știință din domeniul medical studiază natura sunetelor și zgomotelor și impactul acestora asupra sănătății umane. În urma acestor studii, s-a constatat că sunetele pot atât distruge sănătatea, cât și vindeca multe boli, atât irita, cât și calmează, atât relaxează cât și activează o persoană. Și apoi în medicină a existat o astfel de direcție precum terapia cu sunet.
În prezent, s-a dovedit deja că o anumită notă are efect asupra unui anumit organ uman și contribuie la vindecarea acestuia. Deci, de exemplu, nota fa ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dacă îți place să cânți, cântă bine, pentru că sunetul propriei voci este liniștitor. De asemenea, îți încordezi plămânii, luând mai mult aer, ceea ce înseamnă că sângele tău este mai bine saturat cu oxigen și asta ajută să scapi de somnolență și oboseală.
Sursa principală a terapiei moderne cu sunet sunt lucrările maeștrilor taoişti. Ei, călugării tibetani, cufundați în lumea lor interioară în timpul meditațiilor, au fost primii care au înțeles acest mare secret. În medicina tibetană, tratamentul cu sunet este utilizat pe scară largă. Pe lângă sunetele naturale, ei folosesc așa-numitele boluri tibetane „cântătoare” care scot sunete unice. Vasul este plasat pe corpul pacientului, cu o lovitură ușoară de bețe de pin sau lemn de trandafir, sunetele sunt extrase din ele, provocând anumite vibrații în organele interne, oferind astfel un efect terapeutic.
Cu multe mii de ani în urmă, taoiștii în cursul practicilor de vindecare au demonstrat că o persoană este capabilă să prevină dezvoltarea unei boli și, dacă se îmbolnăvește, se poate vindeca singur dacă, efectuând exerciții speciale, pronunță anumite sunete. Există șase astfel de sunete. Aceste șase sunete afectează meridianele de acupunctură și canalele energetice.
Maeștrii practicilor taoiste susțin că organele interne ale unei persoane nu numai că au propria lor culoare, ci contribuie și la apariția anumitor emoții în el. Organele sănătoase produc emoții pozitive, în timp ce organele bolnave produc emoții negative. complex de qigong „Șase sunete vindecătoare” datorita imbunatatirii organelor interne, asigura inlocuirea emotiilor negative cu unele pozitive.
Organele interne ale unei persoane sunt înconjurate de fascia. Dacă o persoană se află într-o stare dureroasă sau stresantă, fasciile se contractă și, parcă, se lipesc de organ. Ca urmare, temperatura din interiorul organului crește, iar supraîncălzirea prelungită duce la funcționarea afectată și la acumularea de toxine. Sunetele vindecătoare eliberează excesul de căldură, vindecând astfel organul. Dar pentru ca sunetele să devină cu adevărat vindecătoare, ele trebuie să fie pronunțate după anumite reguli.

Reguli pentru efectuarea a șase sunete de vindecare.

1. Luați postura corectă și pronunțați exact sunetul care afectează un anumit organ.
2. Toate sunetele sunt pronunțate numai la expirare, deoarece sunetele pronunțate la expirație relaxează diafragma. Trebuie să vă înclinați capul pe spate și să vă uitați la tavan, deoarece în această poziție se formează un pasaj direct pentru schimbul de energie prin gură către organele interne.
3. Buzele, dinții, limba sunt implicate în producerea sunetului, dar sunt pronunțate fără voce. Sunetul ar trebui să fie auzit doar în interior, deoarece acest lucru îi sporește efectul. Trebuie să pronunți încet și prelungit.
4. Este necesar să se efectueze exercițiile într-o anumită ordine, ceea ce contribuie la o distribuție uniformă a căldurii în organism și corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor din toamnă până în vara indiană.
5. Este necesar să efectuați un complex de sunete de vindecare nu mai devreme de o oră după masă. Dar dacă există probleme cu digestia (flatulență, greață, greutate în stomac), trebuie să efectuați sunetul splinei imediat după masă.
6. Executati complexul intr-un loc linistit. Pentru a dezvolta capacitatea de concentrare internă, eliminați toate distragerile (telefon, televizor).
7. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră și adecvată pentru temperatura ambiantă. Scoateți cureaua, ceasul, ochelarii.
8. Nu faceți un duș rece imediat după un exercițiu intens - acesta este un șoc prea mare pentru organele dumneavoastră.

Pentru a spori impactul sunetelor, maeștrii taoiști au dezvoltat un set special de exerciții „Qigong al sunetelor vindecătoare”.

Un set de exerciții „Șase sunete vindecătoare ale Qigongului”.

Qigong-ul sunetului plămânilor.

Taoiștii au descoperit că din cauza supraîncălzirii plămânilor, o persoană dezvoltă tristețe și depresie. Sunete de vindecare pentru plămâni: TSSSSSSS…. Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Prin eliberarea căldurii din plămâni, acest sunet vă permite să scăpați de emoțiile negative. Și sunt înlocuite de emoții pozitive: curaj și curaj.

1. Simte-ți plămânii.
2. Inspiră adânc și ridică mâinile în fața ta, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, întorcându-vă palmele în sus. Coatele sunt pe jumătate îndoite. Ar trebui să simți o întindere de la încheieturile mâinii în jos de la antebrațe până la coate și până la umeri. Acest lucru vă va deschide plămânii și pieptul, facilitând respirația.
3. Închideți gura astfel încât dinții să se închidă ușor împreună și să vă despart ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți și veți obține sunetul „SSSSS...”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.
4. În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și dorul.
5. După o expirație completă (efectuată fără tensiune), întoarceți palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate a nobleței care vă umple plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.
6. Închide ochii, respiră calm, zâmbește plămânilor, simte-i și imaginează-ți că încă le pronunți sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încearcă să simți cum energia proaspătă rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.
7. După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori. Pentru răceli, gripă, dureri de dinți, fumat, astm, emfizem, depresie, sau când doriți să creșteți mobilitatea toracelui și elasticitatea suprafeței interioare a mâinilor, sau să curățați plămânii de toxine, puteți repeta sunetul 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori.

Sunetul pulmonar te poate ajuta să nu mai fii nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără mișcări ale mâinii, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul plămânilor nu este suficient, puteți efectua un sunet cardiac și un zâmbet interior.
Video despre tehnica sunetului pulmonar

Qigong-ul sunetului rinichilor.

Când se acumulează prea multă căldură în rinichi, o persoană dezvoltă frică. Sunetul ajută la neutralizarea acestei emoții negative. CHOOOO. Neutralizarea fricii va duce la manifestarea unor emoții pozitive: bunătate și înțelepciune.

1. Simțiți rinichii.
2. Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecați-vă în față, inspirați profund și strângeți-vă mâinile; apucă-ți genunchii cu mâinile și trage-i spre tine. Pe măsură ce vă îndreptați brațele, simțiți întinderea spatelui în regiunea rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.
3. Înconjurați-vă buzele și rostiți aproape în tăcere sunetul care vine din suflarea unei lumânări. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din coaja din jurul rinichilor.
4. După o expirație completă, stați drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Întinde-ți picioarele până la șold și pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.
5. Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește rinichilor, imaginându-ți că încă le pronunți sunetul. Fii atent la sentimentele tale. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.
6. După ce respirația s-a calmat, repetați sunetul de vindecare de 3 până la 6 ori. Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru a curăța rinichii de substanțe toxice, repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong-ul sunetului ficatului.

Emoția negativă care reprezintă ficatul este furia. Sunetul vindecător al ficatului: Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh-Sh… Prin eliberarea excesului de căldură din ficat, acest sunet ajută la transformarea furiei într-o emoție pozitivă - bunătatea.

1. Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.
2. Coborâți mâinile cu palmele în afară. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați-vă capul pe spate și priviți-vă mâinile.
3. Împășește-ți degetele și întoarce-ți palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.
4. Expiră cu sunetul ‛ SHSHSHSHSH…”, corzile vocale aproape nu sunt implicate în acest lucru. Din nou, imaginați-vă și simțiți cum se micșorează coaja în care este închis ficatul și scapă de excesul de căldură și de furie.
5. După o expirație completă, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de o lumină verde strălucitoare de bunătate.
6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi scoți sunetul. Urmăriți-vă sentimentele. Simțiți schimbul de energii.
7. Efectuați de 3 până la 6 ori. Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori.

Maeștrii taoiști spuneau despre controlul furiei: „Dacă ai făcut sunetul ficatului de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o bati”.

Qigong al sunetului inimii.

Cu supraîncălzirea inimii, maeștrii taoiști asociază astfel de emoții negative precum ura, cruzimea, aroganța, fanatismul, care sunt asociate cu aproape toate bolile lumii moderne. O inimă întărită duce la o conștiință întărită. Și doar sunetul vindecător al inimii - HAOOOO- oferă unei persoane un mijloc de a elibera căldura acumulată în inimă. Inima, eliberată de căldura excesivă, absoarbe noi emoții pozitive: bucurie, iubire, respect, dorință de a crea.

1. Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.
2. Inspirați adânc în timp ce luați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.
3. Deschide-ți gura, înconjura buzele și expiră cu sunetul ‛ HOWUUUU…”, fără voce, imaginându-și cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.
4. Odihna se efectuează în același mod ca atunci când se execută sunetul ficatului, cu singura diferență că atenția ar trebui să fie concentrată asupra inimii și imaginați-vă cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și cu calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.
5. Faceți de trei până la șase ori. Pentru dureri în gât, răceli, gingii sau limbi umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Qigong-ul sunetului splinei.

Splina este strâns legată de pancreas, astfel încât sunetul de vindecare al splinei este HUUUUU- se aplică ambelor organe. Ca urmare a supraîncălzirii splinei, o persoană dezvoltă emoții negative - anxietate, anxietate, un sentiment de autocompătimire. Eliberate de căldura excesivă, splina și pancreasul oferă unei persoane deschidere, un sentiment de dreptate. Sunetul splinei seamănă cu strigătul unei bufnițe.

1. Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.
2. Inspirați adânc, așezându-vă mâinile pe abdomenul superior, astfel încât degetele arătătoare să se afle pe zona de dedesubt și ușor la stânga sternului. În același timp, apăsați pe această zonă cu degetele arătător și împingeți mijlocul înapoi înainte.
3. Expiră cu sunetul ‛ HUUUUUU…”, pronunțând-o fără voce, dar în așa fel încât să se simtă pe corzile vocale. Expiră căldură în exces, umezeală și umezeală, anxietate, milă și regret.
4. Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.
5. Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.
6. Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți sunetul splinei. Urmăriți senzațiile și schimbul de energie.
7. Repetați de 3, 6, 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și dacă doriți să vă detoxifiați splina. Realizat în combinație cu alte sunete de vindecare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care pot fi scoase imediat după masă.

Sunet cu încălzitor triplu qigong.

Nu există un concept de „triplu cald” în medicina occidentală. Taoiştii, prin acest concept, înseamnă trei zone ale corpului. Superior: creier, inimă și plămâni. Mijloc: rinichi, ficat, splină, pancreas și stomac. Inferioare: intestinul gros și subțire, organele genitale, vezica urinară.
Sunetul vindecător al încălzitorului triplu - XIIIIII- este un excelent calmant al stresului și, de asemenea, reglează temperatura acestor trei zone. Efectuarea acestui sunet înainte de a merge la culcare va promova un somn profund, odihnitor și relaxat.
Imaginați-vă cum energia fierbinte coboară din cap în abdomenul inferior, iar energia rece se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei zone.

1. Stați pe spate. Dacă simțiți durere în partea inferioară a spatelui, puneți o pernă sub genunchi.
2. Închideți ochii și respirați adânc, extinzându-vă burta și pieptul fără tensiune.
3. Expiră cu sunetul ‛ HIIIIIII…„, pronunțând-o fără voce, imaginându-ți și simțind de parcă cineva strânge aerul din tine cu o rolă uriașă, începând de la gât și terminând în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul ți-au devenit subțiri ca un cearșaf. de hârtie și simți luminozitatea, strălucirea și golul în interior. Relaxează-te cu o respirație normală.
4. Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnoros. Sunetul Triple Warmer poate fi folosit și pentru a vă relaxa fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Complexul Qigong din șase sunete de vindecare poate fi executat oricând, dar va fi cel mai eficient înainte de a merge la culcare, deoarece o astfel de performanță va elibera stresul zilei, va calma sistemul nervos și va oferi un somn profund revigorant.
De asemenea, este bine să efectuați aceste exerciții după activitate fizică: alergare, fitness, aerobic etc.
Practica zilnică va evita supraîncălzirea periculoasă a organelor interne. Zâmbește organelor tale interne și odihnește-te după fiecare exercițiu atât timp cât simți că este necesar.

Video cuprinzător 6 sunete de vindecare.

Cu stimă, Nadezhda Akishina

Potrivit medicinei chineze, cauza disfuncționalității organelor din corpul nostru este diferitele stresuri care creează tensiune și încep să blocheze fluxul liber de energie în organism, supraîncălzind organele interne.

Ele se micșorează și se întăresc, ceea ce le slăbește activitatea și capacitatea de a funcționa și, în cele din urmă, duce la boli.

Fiecare organ este înconjurat de un sac sau membrană care asigură reglarea temperaturii. În mod ideal, membrana eliberează excesul de căldură prin piele, unde este înlocuită de energia rece a forței vitale a naturii. Supraîncărcarea cu stres fizic sau emoțional face ca membrana sau fascia să adere la organ și astfel nu pot elibera în mod corespunzător excesul de căldură în piele și nu pot absorbi energia rece din aceasta.

Practicarea celor 6 Sunete Vindecătoare ajută la refacerea, curățarea și echilibrarea organelor vitale.

Asumând o anumită postură și pronunțând mental sunetele, permitem vibrațiilor acestora să redistribuie excesul de căldură în zonele mai reci ale corpului nostru, unde poate fi stocată sau utilizată în scopul propus.

Practicând în mod regulat cele 6 Sunete Vindecătoare, vei restabili și menține calmul și sănătatea bună. Digestia se va îmbunătăți și sexualitatea va crește. Afecțiuni minore, cum ar fi răceala, nasul care curge și durerile de gât pot fi ușor vindecate sau prevenite.

Fiecare dintre cele șase organe din această practică are un organ asociat care reacționează cu acesta în același mod. Dacă organul este slăbit sau supraîncălzit, atunci organul pereche este supus la același lucru. Mai mult, prin practicarea sunetului și a posturii de vindecare adecvate, vindeci atât organul în sine, cât și pe cel asociat acestuia.

Postura de pornire pentru exerciții

Așezați-vă pe marginea unui scaun și puneți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus. Este bine daca ai ocazia sa exersezi in aer liber, dar o poti face oriunde, de preferat intr-un mediu linistit.

Exersează 6 sunete de vindecare

1. Sunetul plămânilor: de la tristețe la curaj

Sunetul plămânilor este sunetul metalului. Sună ca vibrația unui clopoțel și activează qi-ul plămânilor.

Organ asociat: Intestinul gros

Element: Metal

Sezon: toamna

culoare alba

Emoții: tristețe

Virtuți: curaj și dreptate

Simțuri asociate: miros (nas) și atingere (piele)

Gust: picant

Părți ale corpului: piept, braț interior, degete mari

Sunet: Ssssssss (limba în spatele dinților)

Un exercitiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe plămâni, cu ochii închiși. Zâmbește în plămâni tăi. Fiți conștienți de calitatea energiei din plămâni. Imaginați-vă lumina albă, proaspătă și pură, ca energia munților și ascultați sunetul metalic.

2. Inspiră adânc, deschide ochii și ridică brațele, ducând palmele la plămâni. Când mâinile tale se ridică la nivelul ochilor, începeți să vă întoarceți palmele până când sunt deasupra capului îndreptate în sus. Degetele unei mâini sunt îndreptate către degetele celeilalte. Țineți coatele rotunjite, nu îndreptați brațele.

Strângeți fălcile astfel încât dinții abia să se atingă și să vă despart ușor buzele. Expirați încet sunetul „Sssssssss” prin dinți. La început, poți rosti sunetul cu voce tare, dar cu timpul, mai bine îl exersezi mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în plămâni și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din plămâni, iar sacii din jurul plămânilor sunt comprimați.

Notă: „În mintea ta” înseamnă că rostești sunetul atât de încet încât doar tu îl poți auzi și simți vibrația în plămâni tăi. Trebuie să expirați foarte încet și complet. Cuvântul „saci” se referă la țesutul care înconjoară fiecare organ.

3. Când ați expirat complet, întoarceți-vă palmele și adunați lumină albă. Dirijați această lumină din vârful capului în plămâni. Coborâți-vă brațele și țineți-le de plămâni, radiind lumină albă strălucitoare și curaj în plămâni.

4. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de plămânii tăi. Zâmbește-le și imaginează-ți că încă scoți Sunetul plămânilor. Simțiți vibrația în mișcare și curățarea energiei în plămânii voștri. Respirați normal și urmăriți-vă plămânii strălucind cu lumină albă strălucitoare. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum energia proaspătă albă a metalului înlocuiește căldura excesivă, toxinele și energia depresivă.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să ia atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu organele. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați lumina albă a metalului să vă umple plămânii, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Când transformi orice tristețe, concentrează-te pe un sentiment de dreptate și curaj. Îndreptați-vă astfel încât să simți curaj în tine. Încercați să extindeți senzația de Sunetul Plămânilor cât mai mult posibil după fiecare practică și în viața de zi cu zi.

6. Repetați sunetul plămânilor de trei sau șase ori. Pentru tristețe, depresie, răceli, gripă, dureri de dinți, astm sau emfizem, puteți repeta acest exercițiu de 6, 9, 12 sau 24 de ori.

2. Sunetul rinichilor: de la frică la moliciune

Sunetul rinichilor este sunetul apei și activează qi-ul rinichilor.

Organ asociat: vezica urinara

Element: Apa

Sezon: iarna

Culoare: Albastru închis

Emoție: frica

Virtuți: blândețe, calm, vigilență

Părți ale corpului: părțile laterale ale picioarelor, interiorul piciorului, piept

Simțuri asociate: auz (urechi), oase

Gust: sarat

Sunet: Chuuuuuuuuuuuuuu (cum ar fi să arunce o lumânare: buzele formează un „o”)

Un exercitiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe rinichi, cu ochii închiși. Zâmbește în rinichi. Fiți conștienți de calitatea energiei din rinichi. Imaginează-ți o lumină albastră, un soare care strălucește peste ocean.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și aduceți picioarele împreună, astfel încât gleznele și genunchii să se atingă. Aplecă-te înainte și înfășoară-ți brațele în jurul genunchilor. Trageți-vă brațele drept din spate, îndoind trunchiul înainte. Acest lucru vă va permite spatele să se arcuiască în zona rinichilor. În același timp, înclinați capul astfel încât să priviți drept înainte, menținând tensiunea brațelor din partea inferioară a spatelui. Simțiți întinderea coloanei vertebrale. Ronjește-ți buzele. Expiră ușor cu sunetul „Choooo”, ca și cum ai încerca să stingi o lumânare.

În același timp, strângeți stomacul, trăgându-l spre rinichi. La început, puteți spune Sunetul Rinichiului cu voce tare, dar pe măsură ce timpul trece, mai bine îl exersați mental.

Simțiți că sunetul începe să miște Qi-ul în rinichi și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din rinichi, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ai expirat complet, stai în picioare, întinde picioarele, ridică mâinile în vârful capului și trage lumină albastră. Trimiteți această lumină de la coroană prin corp la rinichi. Coborâți brațele și țineți palmele pe rinichi. Radiază lumină albastră, sensibilitate și calm în rinichi.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de rinichii tăi. Ascultă-ți rinichii. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Rinichiului. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și eliberează energia din rinichi.

Respirați normal și priviți cum rinichii strălucesc de lumină albastră rece. Acest lucru vă va întări rinichii și va activa sensibilitatea și calmul în ei. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum energia albastră strălucitoare a apei înlocuiește excesul de căldură, toxinele și energia fricii.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu rinichii. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați lumina rece albastră a apei să vă umple rinichii, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Pe măsură ce transformi orice frică, concentrează-te pe sentimentele de tandrețe, calm și vigilență. Simțiți cum tandrețea vă relaxează partea inferioară a spatelui. Încercați să extindeți sentimentul acestei energii cât mai mult timp după fiecare practică și în viața de zi cu zi.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a calma durerile de spate, zgomote în urechi, amețeli, oboseală, frică.

3. Sunetul hepatic: de la furie la bunătate

Sunetul ficatului este sunetul lemnului, activând qi-ul ficatului.

Organe asociate: vezica biliară

Element: Lemn

Sezon: primăvară

Culoarea verde

Emoție: furie

Virtute: bunătate, generozitate.

Părți ale corpului: picior interior, inghinare, diafragmă, coaste

Simț asociat: Privire (ochi), lacrimi

Gust: acru

Sunet: Shshshshshshsh (limba lângă palatul superior)

Un exercitiu:

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe ficat, cu ochii închiși. Zâmbește în ficat până te simți conectat la el. Fiți conștienți de calitatea energiei din ficat. Imaginează-ți o pădure, o pădure mare și verde. Priviți cum soarele strălucește peste pădure, creând forță de viață și lumină verde.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și deschideți brațele în lateral, cu palmele în sus. Ridicați încet mâinile în vârful capului, urmărind această mișcare cu ochii. Împășește-ți degetele și întoarce-ți mâinile spre tavan, cu palmele în sus. Împingeți-vă brațele în sus de la bază, întinzându-le chiar de la umeri. Coatele se deplasează spre spate.

Aplecați ușor spre stânga pentru a produce o întindere ușoară peste ficat. Deschide-ți ochii mai larg, deoarece sunt începutul ficatului. Expirați încet sunetul „Shhhhhh”, la început tare și, în timp, spuneți-l mental.

Simțiți că sunetul începe să miște qi-ul în ficat și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din ficat și sacul din jurul acestuia este comprimat.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și obțineți lumină verde. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către ficat. Coborâți încet mâinile, palmele în afară, scoateți mai multă lumină verde și țineți ambele mâini în fața ficatului. Radiază lumină verde, energia pădurii și bunătate în ficatul tău.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de ficatul tău. Zâmbește și privește în ficat. Imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Ficatului. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și eliberează energia din ficat.

Respirați normal și urmăriți-vă ficatul strălucește cu o lumină verde de întinerire. Acest lucru vă va întări ficatul și va activa bunătatea în el. Cu fiecare respirație, încearcă să simți cum energia verde strălucitoare a copacului înlocuiește excesul de căldură, toxinele și energia furiei, agresivității și frustrării.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să ia atât timp cât este nevoie pentru a intra în contact cu ficatul. Când scăpați de excesul de căldură și lăsați energia verde caldă și umedă a lemnului să vă umple ficatul, va fi suficient loc pentru a crește bunătatea. Pe măsură ce transformi orice furie și agresiune, concentrează-te pe virtutea iertării și a bunătății. Simțiți-vă cald și energic. Încercați să păstrați acest sentiment cât mai mult posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a alunga furia, pentru a curăța roșeața ochilor, pentru a scăpa de gusturile acre sau amare și pentru a detoxifia ficatul.

4. Sunetul inimii: de la nerăbdare la bucurie

Sunetul inimii este sunetul focului, activând energia inimii.

Organ asociat: Intestinul subțire

Element: Foc

Sezon: vara

Culoarea rosie

Emoții: temperament fierbinte, aroganță, cruzime

Virtuți: bucurie, respect, sinceritate

Părți ale corpului: axile, interiorul brațului

Simț asociat: limbaj, vorbire

Gust: dulce, neutru

Sunet: Howoooooooooooo (gura larg deschisă)

Un exercitiu:

1. Stai confortabil cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe inimă, cu ochii închiși. Zâmbește-ți inimii până te simți conectat la ea. Fii conștient de calitatea energiei din inima ta. Imaginați-vă un apus peste ocean, lumină roșie.

2. Respirați adânc, deschideți ochii și luați aceeași poziție ca și pentru Sunetul Ficatului. Totuși, spre deosebire de exercițiul anterior, te vei apleca ușor spre dreapta pentru a produce o întindere ușoară în fața inimii, care se află la stânga centrului pieptului.

Concentrează-te asupra inimii tale, simți legătura limbii cu gura deschisă, rotunjește-ți buzele și expiră încet sunetul „Hauuuuuuu”, tare la început și mental în timp.

Simțiți că sunetul începe să miște energie în inimă și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din inimă și sacul din jurul ei este comprimat.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă drept, întindeți-vă brațele și luați lumina roșie. Trimiteți această lumină din vârful capului prin corpul vostru până la inima voastră. Coborâți încet brațele, cu palmele în afară. Luați mai multă lumină roșie și țineți ambele mâini în fața inimii. Radiază lumină roșie, iubire și bucurie interioară în inima ta.

4. Întoarce-ți mâinile în genunchi. Relaxeaza-te, inchide ochii si fii constient de inima. Zâmbește-ți inimii și imaginează-ți că încă scoți Sunetul Inimii. Simțiți vibrația în mișcare și curățând energia din inimă. Respirați normal și priviți cum inima strălucește cu lumină roșie de foc.

Acest lucru vă va întări inima și va activa iubirea, bucuria interioară și sinceritatea în ea. Cu fiecare respirație, încercați să simți lumina roșie caldă care înlocuiește excesul de căldură, toxinele, temperamentul scurt, aroganța și ura în inima ta.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Fă-ți atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu inima ta.

Când scăpați de excesul de căldură și permiteți energiei roșii a focului să vă umple inima, va fi suficient loc pentru ca emoțiile bune să crească. Simțiți dragostea, bucuria, respectul și respectul care radiază din inimă.

Simțiți cum ura, aroganța sau lipsa de respect se transformă în inima voastră în energia iubitoare a sincerității, reverenței și respectului. Încercați să păstrați experiența sunetului inimii cât mai mult posibil după practică.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Puteți repeta acest exercițiu și de mai multe ori pentru a ameliora durerile în gât, inflamația, umflarea gingiilor sau a limbii, nervozitatea și bolile de inimă.

5. Sunetul splinei (stomac): de la anxietate la compasiune

Sunetul splinei este sunetul pământului, activând energia stomacului, pancreasului și splinei.

Organe asociate: pancreas, stomac

Element: Pământ

Sezon: Vara tarziu

Culoarea galbena

Emoție: anxietate

Virtuți: neînfricare, deschidere

Părți ale corpului: buze, gură

Simț asociat: Gust

Gust: dulce, neutru

Sunet: Huuuuuuuuu (din gât, gutural)

Un exercitiu:

1. Stai cu spatele drept, cu mâinile sprijinite pe splină, cu ochii închiși. Zâmbește în stomac și splină până te simți conectat la ele. Fiți conștienți de calitatea energiei din stomac și splină. Imaginează-ți o lumină galbenă, o lumină aurie bogată a verii târzii, o lumină constantă.

2. Inspirați profund, deschideți ochii, mișcați mâinile înainte și plasați cele trei degete mijlocii ale ambelor mâini chiar sub stern, în partea stângă a pieptului.

Priviți înainte și apăsați ușor degetele sub cutia toracică, apăsând stomacul sau splina înapoi spre partea inferioară a spatelui. Expirați sunetul „Hoooooo”, cu voce tare la început și mental în timp. Acest sunet este mai profund decât sunetul rinichilor, gutural. Spre deosebire de suflarea unei lumânări, acest sunet nu mai vine din gură, ci din piept.

Simțiți sunetul splinei vibrând în corzile voastre. Simțiți că sunetul începe să miște energie în stomac și splină și că orice exces de căldură și toxine sunt eliberate din stomac și splină, iar sacii din jurul lor sunt comprimați.

3. Când ați expirat complet, așezați-vă în poziție verticală, întindeți-vă brațele și luați lumina galbenă. Dirijați această lumină de la coroană prin corp către stomac și splină. Mutați-vă mâinile spre stomac și/sau splină. Radiază lumină galbenă, neînfricare, deschidere și stabilitate în stomac și splină.

4. Relaxează-te, închide ochii și fii conștient de stomacul și splina. Zâmbiți-le și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Simțiți cum se mișcă vibrația sunetului și curăță energia din stomac și splină.

Respirați normal și urmăriți-vă stomacul și splina strălucind cu lumină galbenă. Acest lucru va întări aceste organe și va activa deschiderea, neînfricarea și stabilitatea în ele. Cu fiecare respirație, încercați să simțiți cum lumina caldă galbenă înlocuiește excesul de căldură, toxinele și toate tulburările din aceste organe.

5. Hrănește vibrațiile bune. Aceasta este cea mai importantă parte a acestei practici. Lăsați să dureze atât timp cât este necesar pentru a intra în contact cu stomacul și splina.

Când scăpați de excesul de căldură și permiteți energiei galbene a pământului să vă umple stomacul și splina, va fi suficient loc pentru a crește emoțiile bune. Simțiți cum neînfricarea, deschiderea, echilibrul și armonia încep să crească în aceste organe, transformând în ele orice anxietate. Încercați să păstrați senzația de sunet al splinei cât mai mult timp posibil după antrenament.

6. Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult pentru a elimina indigestia, greața și diareea.

6. Sunete cu triplu încălzitor: calmarea minții

Arzătorul triplu corespunde celor trei centri energetici ai corpului nostru: secțiunea superioară (creier, inimă și plămâni) este fierbinte; secțiunea mijlocie (ficat, rinichi, stomac, pancreas și splină) este caldă; secțiunea inferioară (intestinul gros și subțire, vezica urinară și organele sexuale) este rece.

Sunetul „Heeeeeee” servește la echilibrarea temperaturii celor trei niveluri, transferând energie fierbinte în centrul inferior și energie rece în cel superior. Mai exact, energia fierbinte din regiunea inimii este trimisă în regiunea sexuală mai rece, iar energia rece din abdomenul inferior se ridică în regiunea inimii.

Un exercitiu:

Întindeți-vă pe spate sau sprijiniți-vă de spătarul unui scaun. Zâmbește, ridică mâinile și adună Chi. Du-ți mâinile la față. În timp ce expirați sunetul „Heeeeeee”, permiteți brațelor să se miște încet de-a lungul corpului, transferând energia în jos din partea de sus a capului către picioare.

Respirați plin în toate cele trei cavități: piept, plexul solar și abdomenul inferior. Apoi expirați complet. Expirați, pronunțând mental sunetul „Heeeeeee”, aliniind mai întâi pieptul, apoi plexul solar și în final abdomenul inferior. Imaginează-ți un ax mare care îți strânge respirația și împinge în jos energia fierbinte în timp ce mâinile tale se mișcă de la cap în jos la Dan Tien inferior.

Relaxează-te și concentrează-te. Când ați expirat complet, concentrați-vă asupra tractului digestiv interior.

Repetați acești pași de trei până la șase ori. Practicați mai mult în caz de insomnie și stres.

Notă: Încălzitorul triplu poate fi practicat în timp ce vă culcați pentru a favoriza adormirea.

Concluzie

Puteți dedica mai mult timp unui anumit organ dacă simțiți probleme în el sau emoțiile asociate cu acesta. De asemenea, în timpul antrenamentului, puteți acorda mai multă atenție organului corespunzător sezonului curent. De exemplu, primăvara poți petrece mai mult timp lucrând cu Sunetul ficatului.

În urmă cu câteva mii de ani, maeștrii taoiști în cursul meditației au descoperit șase sunete care ajută la menținerea stării optime a organelor interne, prevenind sau vindecând bolile. Ei au descoperit că un organ sănătos generează o vibrație de o anumită frecvență. Împreună cu cele șase sunete vindecătoare, a fost dezvoltat Six Posture Healing Sound Qigong, care activează meridianele de acupunctură și canalele energetice ale organelor.

Sunetele vindecătoare ajută la eliberarea căldurii din organe prin fasciile care înconjoară fiecare organ și reglează temperatura acestuia. Când suntem tensionați sau sub stres, fasciile au tendința de a se contracta și de a se „lipi” de organ. Acest lucru împiedică fasciile să-și facă treaba corect. Ca urmare a eliminării insuficiente a căldurii din organism, temperatura crește și se acumulează toxine. Acest lucru ne afectează în mod direct sănătatea și emoțiile.

Societatea modernă este foarte propice pentru a crea pentru mulți dintre noi un stil de viață plin de stres fizic și emoțional. Trăim în orașe supraaglomerate – poluate, zgomotoase, pline de trafic. Mâncăm prea multă mâncare nedorită și luăm prea mulți aditivi chimici. Adesea ne facem griji sau ne simtim singuri. Stăm prea mult și încercăm să compensăm cu ocazional exerciții viguroase. Toate aceste stresuri fizice și emoționale duc la tensiunea pe care o simțim în corpurile noastre. Această tensiune blochează fluxul liber al Qi-ului în corpul nostru, unul dintre rezultatele căreia este că fasciile din jurul organelor noastre principale se micșorează și se supraîncălzi. Supraîncălzirea prelungită a organului duce la întărirea și contracția acestuia. Capacitatea lor de a funcționa corect este suprimată și acest lucru duce în cele din urmă la boală.

Versiunea prezentată a tehnicii Six Healing Sounds în acest articol se bazează pe o transmisie a maestrului taoist Mantak Chia.

Pregătirea pentru a executa cele șase sunete vindecătoare

1. Pentru a culege beneficiul maxim, executați poziția corectă și pronunțați cu acuratețe sunetul fiecărei organe.

2. În timp ce expirați, trebuie să vă uitați în sus la tavan, înclinând capul pe spate. Aceasta formează un pasaj direct de la gură prin esofag către organele interne, ceea ce facilitează schimbul de energie.

4. Efectuați toate exercițiile în ordinea sugerată. Această ordine contribuie la distribuirea uniformă a căldurii în organism. Corespunde aranjamentului natural al anotimpurilor, de la toamna pana la vara indiana.

5. Începeți să executați cele șase sunete vindecătoare nu mai devreme de o oră după masă. Cu toate acestea, dacă aveți flatulență, greață sau crampe stomacale, puteți efectua sunetul splinei imediat după masă.

6. Alegeți un loc liniștit și opriți telefonul. Până când nu dezvolți capacitatea de a te concentra în interior, trebuie să elimini toate distragerile.

7. Îmbrăcați-vă călduros pentru a vă menține cald. Îmbrăcămintea trebuie să fie lejeră, slăbiți cureaua. Scoate-ți ochelarii și ceas.

Primul sunet vindecător - Sunetul plămânilor

În teoria celor cinci elemente, plămânii controlează metalul. Metalul poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra corpului și stării noastre de spirit. Plămânii supraîncălziți au un efect negativ asupra metalului. Și acest lucru, la rândul său, afectează alte organe. Cu toate acestea, taoiștii au descoperit că elementele și forțele negative creează și controlează și emoțiile negative. Emoțiile negative care vin din supraîncălzirea plămânilor sunt tristețea și depresia.

Sunetul vindecător pentru plămâni: SSSSSSS...

Sună ca șuieratul leneș al unui șarpe. Sunetul este produs doar la expirare.Sunetul de vindecare pentru plămâni începe procesul de eliberare a emoțiilor negative prin eliberarea căldurii din plămâni. În sine, are un efect pozitiv asupra organismului. Dar pentru a îmbunătăți practica sunetelor de vindecare, taoiștii au dezvoltat un „Qigong al Sunetelor Vindecătoare”.

Sunet vindecător Qigong al plămânilor

1. Simte-ti plamanii.

2. Inspiră adânc și ridică mâinile în fața ta, urmărindu-le mișcarea cu ochii. Când mâinile sunt la nivelul ochilor, începeți să vă rotiți palmele și să ridicați brațele sus deasupra capului, întorcându-vă palmele în sus. Coatele sunt pe jumătate îndoite. Ar trebui să simți o întindere de la încheieturile mâinii în jos de la antebrațe până la coate și până la umeri. Acest lucru vă va deschide plămânii și pieptul, facilitând respirația.

3. Închideți gura astfel încât dinții să se închidă ușor împreună și să vă despart ușor buzele. Trageți colțurile gurii înapoi și expirați, eliberând aer prin golul dintre dinți și veți obține sunetul „SSSS…”, care trebuie pronunțat fără voce, încet și lin într-o singură respirație.

4. În același timp, imaginați-vă și simțiți cum pleura (membrana care acoperă plămânii) este complet comprimată, stoarce excesul de căldură, energia bolnavă, tristețea, tristețea și dorul.

5. După o expirație completă (efectuată fără tensiune), întoarceți palmele în jos, închideți ochii și umpleți plămânii cu aer pentru a-i întări. Dacă sunteți sensibil la culoare, vă puteți imagina o lumină albă pură și o calitate a nobleței care vă umple plămânii. Relaxați-vă ușor umerii și coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus. Simțiți schimbul de energie în mâini și palme.

6. Închide ochii, respiră normal, zâmbește ușor, simte-i și imaginează-ți că încă le pronunți Sunetul. Acordați atenție tuturor senzațiilor care apar. Încearcă să simți cum energia proaspătă rece înlocuiește energia fierbinte și dăunătoare.

7. După ce respirația a revenit la normal, efectuați acest exercițiu de 3 până la 6 ori.

Pentru răceli, gripă, dureri de dinți, fumat, astm, emfizem, depresie, sau când doriți să creșteți mobilitatea toracelui și elasticitatea suprafeței interioare a mâinilor, sau să curățați plămânii de toxine, puteți repeta sunetul 9, 12, 18, 24 sau 36 de ori. Sunetul pulmonar te poate ajuta să nu mai fii nervos dacă te afli în fața unui public numeros. Pentru a face acest lucru, în tăcere și fără mișcări ale mâinii, efectuați-o de mai multe ori. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați. Dacă sunetul plămânilor nu este suficient, puteți efectua sunetul inimii și zâmbetul interior.

Video cu tehnica sunetului pulmonar

Al doilea sunet de vindecare - sunetul rinichilor

În teoria celor cinci elemente, rinichii controlează elementul apă. Apa este energie pură yin. Este o energie rece în comparație cu opusul său, Elementul Foc, yang pur, energie fierbinte. Astfel, rinichii controlează elementul de apă rece din corpul nostru.

Dacă există prea multă căldură în rinichii noștri, este de la sine înțeles că aceștia nu pot funcționa eficient pentru a regla Elementul Apă și a răci corpul. Sunetele vindecătoare eliberează căldură din organe prin fascie. Când eliberați căldură din rinichi, aceștia încep să funcționeze mai bine și devin mai sănătoși.

Fiecare dintre cele Cinci Elemente este asociat cu anumite emoții negative. Emoția negativă asociată cu rinichii este frica. Frica este o emoție foarte puternică. Ca și Elementul Apă însuși, este identificat cu frigul.

Sunetul vindecător al rinichilor: HOOOOO…

Sunetul de vindecare a rinichilor va elibera excesul de frig din rinichi și va neutraliza frica. Neutralizarea emoțiilor negative permite manifestarea emoțiilor pozitive. Emoțiile pozitive ale Elementului Apă și ale rinichilor sunt bunătatea și înțelepciunea care înving frica. Ori de câte ori vă simțiți speriat, spuneți Sunetul vindecător al rinichilor. Vei fi surprins de cât de bine alungă frica.

Sunet vindecător Qigong al rinichilor

1. Simțiți rinichii.

2. Aduceți picioarele împreună, gleznele și genunchii atingându-vă. Aplecați-vă în față, inspirați profund și strângeți-vă mâinile; apucă-ți genunchii cu mâinile și trage-i spre tine. Pe măsură ce vă îndreptați brațele, simțiți întinderea spatelui în regiunea rinichilor; Privește în sus și înclină-ți capul pe spate fără tensiune.

3. Ronjește-ți buzele și rostește aproape în tăcere sunetul pe care îl primești când stingi o lumânare. În același timp, trageți partea de mijloc a abdomenului - între stern și buric - spre coloana vertebrală. Imaginați-vă cum excesul de căldură, energia umedă bolnavă și frica sunt stoarse din coaja din jurul rinichilor.

4. După ce expirați complet, așezați-vă drept și inspirați încet în rinichi, imaginându-vă energia albastră strălucitoare și calitatea blândeții care intră în rinichi. Întinde-ți picioarele până la șold și pune-ți mâinile pe șolduri, cu palmele în sus.

5. Închideți ochii și respirați normal. Zâmbește rinichilor, imaginându-ți că încă le pronunți Sunetul. Fii atent la sentimentele tale. Simțiți schimbul de energii în zona din jurul rinichilor, în mâini, cap și picioare.

6. După ce respirația s-a calmat, repetați sunetul de vindecare de 3 până la 6 ori.

Pentru dureri de spate, oboseală, amețeli, țiuit în urechi sau pentru a curăța rinichii de substanțe toxice, repetați de 9 până la 36 de ori.

Video cu tehnica sunetului rinichilor

Al treilea sunet de vindecare - sunet hepatic

Pentru taoisti, ficatul este manifestarea si depozitarea Elementului Lemn in organism. Elementul Lemn are calitatea generației și este simbolizat de arborele care crește din pământ. Elementul Lemn este, de asemenea, stocat în vezica biliară, care este atașată de partea inferioară a ficatului și este depozitul de bilă produsă de ficat. Energia lemnului este caldă și umedă. Interacționează cu energia Metalului, energia plămânilor, rece și uscată, pentru a regla temperatura corpului, ferindu-l de efectele extreme ale frigului și căldurii.

Emoția negativă asociată cu ficatul este furia. Furia excesivă duce la supraîncălzirea și întărirea ficatului. Unii oameni îl simt ca pe o bucată mare de lemn dur, dedesubtul pieptului.

Sunetul hepatic vindecător: Shhhhhhhhhhhhhh…

Sunetul vindecător al ficatului ajută la eliberarea excesului de căldură din ficat. Eliberarea acestei călduri reduce și dizolvă furia. Furia este o emoție foarte nesănătoasă care duce adesea la un comportament exploziv sau chiar autodistructiv. Creează prăpastii care separă oamenii. Prea multă căldură în ficat provoacă furie. Așa că acum, producând sunetul vindecător al ficatului, veți începe procesul de transformare a emoției negative a furiei în emoția pozitivă a ficatului - bunătate.

Sunet hepatic vindecător Qigong

1. Simțiți ficatul și simțiți legătura dintre ochi și ficat.

2. Coboară mâinile cu palmele în afară. Inspirați adânc în timp ce ridicați încet brațele în lateral deasupra capului. În același timp, înclinați-vă capul pe spate și priviți-vă mâinile.

3. Împășește-ți degetele și întoarce-ți palmele în sus. Împingeți încheieturile în sus și simțiți întinderea mușchilor brațelor de la mâini până la umeri. Aplecați ușor spre stânga, creând o întindere ușoară în zona ficatului.

5. După o expirație completă, deschideți degetele și, împingând părțile inferioare ale palmelor în lateral, respirați încet în ficat; imaginați-vă cum este plin de o lumină verde strălucitoare de bunătate.

6. Închide ochii, respira normal, zâmbește ficatului, imaginându-ți că încă îi pronunți Sunetul. Urmăriți-vă sentimentele. Simțiți schimbul de energii.

7. Efectuați de 3 până la 6 ori.

Dacă vă simțiți furios, aveți ochii roșii sau lăcrimați sau aveți un gust acru sau amar în gură, repetați exercițiul de 9 până la 36 de ori. Maeștrii taoiști spuneau despre controlul furiei: „Dacă ai făcut Sunetul ficatului de 30 de ori și încă ești supărat pe cineva, ai dreptul să o bati”.

Video cu tehnica sunetului ficatului

Al patrulea sunet vindecător - Sunetul inimii

Sunetele vindecătoare ajută la răcirea organelor noastre și, prin urmare, le restabilește energia pozitivă naturală. Sunetul inimii ne oferă oportunitatea de a ne „descărcați”, eliberăm inima de căldura distructivă. Sunetul inimii este un dar prețios păstrat de înțelepții taoiști pentru a ne regla inima.

Inima este sediul Elementului Foc. Emoțiile negative asociate cu acesta sunt nerăbdarea, ura, cruzimea, aroganța, setea de violență și fanatism. Aproape toate bolile acestei lumi sunt oarecum legate de această listă. Toate aceste emoții negative și distructive își au originea și se înfloresc în inimile noastre. Căldura crește. Inima ni se întărește. Conștiința noastră se întărește și ea.

Emoțiile pozitive ale inimii sunt bucuria, dragostea, dorința de a învăța, respectul, onestitatea, sinceritatea, entuziasmul, strălucirea și lumina. Unele dintre ele reflectă valorile tradiționale chineze - în special respectul. Taoistii spun: cand ai respect, inima ta este deschisa. Taoiştii mai spun că inima împinge spiritul să studieze. Acest spirit se bucură de bucurie și veselie, ceea ce ajută la furnizarea zelului necesar pentru o învățătură adevărată, o învățătură care vine din inimă.

Sunetul vindecător al inimii: HOOOOOO…

Sunetul Vindecător al Inimii ne oferă mijloacele de a elibera căldură prin fascia cunoscută sub numele de pericard, care înconjoară și reglează temperatura inimii. Qigong-ul cu sunet de vindecare a inimii este aproape identic cu Qigong-ul de vindecare a sunetului ficatului. Singura diferență este că vă aplecați spre dreapta (mai degrabă decât spre stânga) în timp ce apăsați în sus cu degetele încleștate.

Vindecarea sunetului inimii Qigong

1. Simțiți inima și simțiți legătura dintre ea și limbă.

2. Inspirați adânc în timp ce asumați aceeași poziție ca și pentru sunetul ficatului, dar de data aceasta aplecați ușor spre dreapta.

3. Deschide gura, rotunjește buzele și expiră cu sunetul „HAUUUUUU…”, fără voce, imaginându-ți cum pericardul scapă de excesul de căldură, nerăbdare, iritabilitate și graba.

4. Odihna se efectuează în același mod ca atunci când se execută sunetul ficatului, cu singura diferență că atenția ar trebui să fie concentrată asupra inimii și imaginați-vă cum este umplută cu lumină roșie strălucitoare și calitățile de bucurie, onoare, sinceritate și creativitate.

5. Efectuați de trei până la șase ori.

Pentru dureri în gât, răceli, gingii sau limbi umflate, boli de inimă, dureri de inimă, nervozitate, repetați de 9 până la 36 de ori.

Video cu tehnica sunetului inimii

Al cincilea sunet vindecător - Sunetul splinei

Splina este poate cel mai puțin studiat dintre cele cinci organe interne principale taoiste. Taoistii cred ca splina produce anticorpi care ne protejeaza de anumite boli. În Occident, unde splina și funcțiile sale sunt încă considerate oarecum misterioase, această funcție nu a fost recunoscută pe scară largă. Spre deosebire de celelalte patru organe majore, pierderea splinei nu provoacă neapărat leziuni grave organismului. Splina îndepărtează celulele roșii și albe uzate din sânge, descompune hemoglobina și servește ca rezervor de fier în corpul nostru. In stadiul fetal si imediat dupa nastere, splina produce toate tipurile de celule sanguine, dar pana in luna a noua de viata, majoritatea acestor functii sunt preluate de maduva osoasa, iar splina produce globule albe cunoscute sub numele de limfocite.

Splina este situată pe partea stângă a corpului, în partea superioară a cavității abdominale. Este un organ oval moale. Splina este în contact direct cu pancreasul, care se desfășoară în mijlocul corpului, într-o linie de la ficat până la splină. Pancreasul este vital pentru existența corpului nostru. Produce insulină, care reglează nivelul zahărului din sânge. În absența insulinei suficiente, zahărul din sânge crește la niveluri toxice, ceea ce se întâmplă exact în diabet. Excesul de insulină duce la o afecțiune cunoscută sub numele de hipoglicemie, care poate duce și la moarte dacă nu este controlată.

Elementul splinei este Pământul. Emoțiile negative ale splinei sunt anxietatea și autocompătimirea. Emoțiile sau calitățile ei pozitive sunt deschiderea și corectitudinea față de sine și față de ceilalți.

Sunetul vindecător al splinei: HOOOOOO...

Taoiştii au realizat relaţia strânsă dintre splină şi pancreas. Foarte des aceste organe sunt menționate împreună: „splină / pancreas”. Sunetul vindecător al splinei se răspândește la ambele organe. Sunetul în sine este: HUUUUU. Sună ca strigătul unei bufnițe.

Sunet de vindecare Qigong al splinei

1. Simțiți splina; simți legătura dintre splină și gură.

2. Inspirați profund, punând mâinile pe abdomenul superior, astfel încât degetele arătătoare să se afle pe zona de dedesubt și ușor la stânga sternului. În același timp, apăsați pe această zonă cu degetele arătător și împingeți mijlocul înapoi înainte.

3. Expirați cu sunetul „HUUUUUU…”, pronunțând fără voce, dar astfel încât să se simtă pe corzile vocale. Expirați excesul de căldură, umiditate și umezeală, îngrijorare, milă și regret. Respirați în splină, pancreas și stomac sau imaginați-vă o lumină galbenă strălucitoare, împreună cu calitățile de onestitate, compasiune, concentrare și muzicalitate care le pătrund.

5. Coborâți încet mâinile până la șolduri, cu palmele în sus.

6. Închideți ochii, respirați normal și imaginați-vă că încă scoateți Sunetul Splinei. Urmăriți senzațiile și schimbul de energie.

7.Repetați de 3 până la 6 ori.

Repetați de 9 până la 36 de ori pentru indigestie, greață și diaree și dacă doriți să vă detoxifiați splina. Atunci când este combinat cu restul Sunetelor Vindecătoare, acest sunet este mai eficient și mai sănătos decât orice medicament. Acesta este singurul dintre cele șase sunete care poate fi făcut imediat după masă.

Video cu tehnica sunetului splinei

Al șaselea sunet de vindecare - sunet triplu mai cald

Încălzitorul triplu nu este un organ în sensul occidental al cuvântului. Se referă mai mult la ceea ce taoiștii percepeau ca trei zone ale corpului: superioară, mijlocie și inferioară. Regiunea superioară este considerată fierbinte, regiunea mijlocie este caldă, iar regiunea inferioară este rece. Regiunea superioară este formată din creier, inimă și plămâni. Regiunea de mijloc include rinichii, ficatul, splina, pancreasul și stomacul. Regiunea inferioară include întregul abdomen inferior, intestinul gros și subțire, organele genitale și vezica urinară.

Sunete de vindecare triplu mai cald: HEEEE…

Sunetul încălzitorului triplu este un excelent eliberator de stres. Luat înainte de culcare, vă va oferi un somn bun, profund și relaxat. Triple Warmer nu are nicio emoție, element sau culoare asociată cu el. Sunetul în sine este: HIIIIIII. Sunetul Triple Warmer este folosit pentru a regla temperatura în aceste trei zone ale corpului. Ar trebui să simțiți sau să vă imaginați energia care coboară din cap în jos în abdomenul inferior în timp ce faceți Sunetul Vindecării. Energia caldă coboară în regiunea inferioară, iar energia rece se ridică prin sistemul digestiv pentru a echilibra temperatura în toate cele trei regiuni.

Qigong cu sunet vindecător triplu mai cald

1. Întinde-te pe spate. Dacă simțiți durere în partea inferioară a spatelui, puneți o pernă sub genunchi.

2. Închide ochii și inspiră adânc, extinzându-ți stomacul și pieptul fără tensiune.

3. Expiră cu sunetul „HIIIIIII…”, pronunțându-l fără voce, imaginându-ți și simțind ca și cum cineva strânge aerul din tine cu o rolă uriașă, începând de la gât și terminând în abdomenul inferior. Imaginează-ți că pieptul și stomacul tău au devenit mlaștină, ca o foaie de hârtie, și simți înăuntru ușurință, strălucire și gol. Relaxați-vă cu o respirație normală.

4.Repetați de 3 până la 6 ori sau mai mult dacă nu vă simțiți deloc somnoros.

Sunetul Triple Warmer poate fi folosit și pentru a vă relaxa fără a adormi, stând întins pe o parte sau stând pe un scaun.

Tehnica sunetului Video Triple Warmer

Practică zilnică

Încercați să faceți zilnic cele șase sunete vindecătoare, în orice moment al zilei. Este deosebit de eficient să le executați înainte de culcare, deoarece oferă un somn profund, revigorant. După ce stăpânești tehnica exercițiilor, vei face întregul ciclu în doar 10-15 minute.

Eliberați căldura în exces după un exercițiu intens Efectuați cele șase sunete vindecătoare imediat după orice exercițiu intens, cum ar fi aerobic, mers pe jos, arte marțiale sau după orice practică de yoga sau meditație care generează cantități mari de energie în Arzătorul Superior (creier și inimă). Astfel, puteți preveni supraîncălzirea periculoasă a organelor interne. Nu faceți un duș rece imediat după un exercițiu intens - acesta este un șoc prea mare pentru organele dumneavoastră.

Secvența celor șase sunete vindecătoare

Redați-le întotdeauna în această ordine: Sunetul pulmonar (toamna), Sunetul rinichilor (iarna), Sunetul ficatului (primăvară), Sunetul inimii (vară), Sunetul splinei (vara indiană) și Sunetul triplu cald. Dacă sunteți îngrijorat de un anumit organ sau de simptomele asociate cu acesta, pur și simplu creșteți numărul de ori în care executați un anumit sunet fără a repeta ciclul tuturor celor șase sunete. Anotimp, orgă și sunet Orga lucrează mai mult și, prin urmare, produce mai multă căldură în timpul anotimpului în care domină. Prin urmare, în această perioadă, făcând exercițiul destinat lui, crește numărul de repetări ale Sunetului său. De exemplu, primăvara, spuneți Sunetul ficatului de 6 până la 9 ori, iar restul de 3 până la 6 ori. Dacă aveți prea puțin timp sau sunteți foarte obosit, puteți efectua doar Sunetul plămânilor și Sunetul rinichilor. Urmăriți-vă starea în timp ce vă odihniți Odihna între sunete este foarte importantă. Acesta este momentul în care vă simțiți organele mai clar și stabiliți o legătură mai strânsă cu ele. Adesea, atunci când vă odihniți sau zâmbiți unui organ, puteți simți schimbul de energie Qi în acel organ, precum și în brațe și picioare. Și în cap poți simți fluxul de energie. Alocați-vă cât timp simțiți necesar pentru odihnă.