Conceptul de stima de sine în lucrările psihologilor autohtoni și străini. Stima de sine a unei persoane ca cea mai importantă componentă a „conceptului de eu”.

Conștientizarea unei persoane despre sine, abilitățile sale mentale, acțiunile, motivele, abilitățile fizice, atitudinile față de alți oameni și față de sine - și există o stima de sine a individului. Este o parte integrantă a conștientizării de sine și include capacitatea de a-și evalua punctele forte, capacitățile și de a se trata critic.

Nivelurile stimei de sine personale

Pe parcursul existenței sale în societate, o persoană se compară constant cu alți oameni. De asemenea, își compară propriul succes cu realizările colegilor și cunoscuților. Această analiză a capacităților și realizărilor cuiva se realizează în raport cu toate calitățile: aspect, abilități, succes academic sau în muncă. Astfel, încă din copilărie, o persoană își formează o stima de sine a individului. Influențând comportamentul, activitatea și dezvoltarea individului, relația acestuia cu alte persoane, acesta îndeplinește o funcție de reglementare și de protecție.

Există trei niveluri de stima de sine a unei persoane:

• O persoană are o părere scăzută despre sine. Adesea, stima de sine scăzută se formează în copilărie sub influența și evaluarea părinților. Ulterior, se fixează în cele din urmă sub influența societății din jur. Astfel de oameni au adesea o problemă a stimei de sine a individului;
• Nivel normal de înțelegere a propriului potențial. De obicei inerent unei persoane încrezătoare în sine, care își stabilește cu succes obiective și le atinge cu ușurință în carieră, afaceri, creativitate și viața personală. În același timp, își cunoaște propria valoare, este conștient de laturile sale pozitive și negative, de avantaje și dezavantaje. De asemenea, stima de sine adecvată a individului vă permite să dezvoltați inițiativa, întreprinderea, capacitatea de adaptare în diverse condiții sociale;
• Nivel ridicat de stima de sine. Se observă la majoritatea oamenilor care au obținut succese semnificative în orice domeniu - politică, afaceri, artă. Cu toate acestea, cazurile de stima de sine umflată sunt, de asemenea, frecvente, atunci când o persoană are o părere nerezonabil de înaltă despre sine, despre talentele, abilitățile și capacitățile sale. Deși, de fapt, adevăratele sale succese sunt mult mai modeste.

În plus, psihologii disting stima de sine generală, privată (personală) sau specifică situațională a individului. Faptul este că o persoană se poate evalua în moduri complet diferite, în funcție de situație, de exemplu, la locul de muncă sau în familie. Prin urmare, rezultatele în acest caz sunt complet opuse. În ceea ce privește stima de sine generală, aceasta este mai complexă și se formează mai târziu decât altele.

Există, de asemenea, definiții ale stimei de sine stabile sau plutitoare. Depinde atât de starea emoțională, cât și de alte condiții suplimentare.

Formarea stimei de sine a individului

Opinia unei persoane despre sine este o construcție psihologică destul de complexă. Procesul de formare a stimei de sine a individului are loc în cursul formării lumii interioare și trece prin diferite etape. Astfel, se poate spune că pe parcursul vieții, stima de sine a unei persoane se schimbă constant, devenind mai perfectă. Sursa ideilor evaluative este mediul socio-cultural, reacțiile societății la unele manifestări de caracter, acțiuni, precum și rezultatele autoobservării.

Un rol important în modelarea înțelegerii capacităților cuiva îl joacă compararea imaginii reale a „eu” cu cea ideală, adică cu ideea a ceea ce o persoană ar dori să fie. Mai mult, cu cât decalajul dintre ceea ce este în realitate și imaginea ideală este mai mic, cu atât mai semnificativă este recunoașterea propriilor realizări. Realizările reale într-o mare varietate de activități au, de asemenea, un impact semnificativ în cursul formării stimei de sine a unei persoane.

Psihologii disting două tipuri de comportament (motivație) - lupta pentru succes și evitarea eșecului. În primul caz, o persoană are o atitudine mai pozitivă, nu este foarte îngrijorat de opiniile altor persoane. În al doilea caz, este mai predispus la prudență, încearcă să nu-și asume riscuri și caută constant confirmarea temerilor sale în viață. Acest tip de comportament nu vă permite să vă ridicați stima de sine.

Trebuie subliniat faptul că stima de sine a unei persoane este întotdeauna subiectivă. Mai mult, acest lucru se întâmplă indiferent dacă se formează sub influența propriilor judecăți ale individului despre sine sau a opiniilor altor persoane.

Practic, o persoană își dezvoltă o părere adecvată despre sine, sau inadecvată, adică eronată. În acest caz, ei spun că există o problemă a stimei de sine a individului. O astfel de persoană este bântuită în mod constant de unele probleme, armonia dezvoltării este perturbată, adesea intră în conflict cu ceilalți. În plus, conștientizarea posibilităților reale influențează destul de puternic formarea anumitor calități. De exemplu, stima de sine adecvată a unei persoane contribuie la formarea autocriticii, a încrederii în sine, a perseverenței, a exigenței. Și inadecvat - încredere în sine excesivă sau, dimpotrivă, incertitudine.

Dacă o persoană dorește să obțină ceva în viață, trebuie să lucreze la respectul său de sine, realizându-și obiectiv punctele forte și capacitățile, răspunzând în același timp adecvat dificultăților, greșelilor și criticilor.

(metoda S.A. Budassi)

Luați în considerare patru blocuri de calități, fiecare dintre acestea reflectând unul dintre nivelurile de activitate a personalității:

1. stima de sine în domeniul comunicării.

2. autoevaluarea comportamentului.

3. autoevaluare în domeniul de activitate.

4. autoevaluarea propriilor manifestări emoţionale.

Iată patru seturi de calități pozitive ale oamenilor. Trebuie să alegi din listă și să încercuiești acele trăsături de personalitate care, în opinia ta, sunt cele mai semnificative pentru tine personal.

Lista calităților:

politeţe	activitate	chibzuinţă	Veselie
diligenta	mândrie	eficienţă	curaj
sinceritate	natura buna	pricepere	Veselie
colectivism	decenţă	intelegere	sinceritate
receptivitatea	curaj	viteză	milă
	duritate	calm	sensibilitate
simpatie	încredere	precizie	dragoste de libertate
tact	onestitate	harnicie	cordialitate
toleranţă	conştiinciozitate	pasiune	pasiune
sensibilitate	inițiativă	perseverenţă	pudoare
bunăvoinţă	inteligenţă	precizie	entuziasm
prietenie	persistenţă	atentie	entuziasm
farmec	determinare	previziune	compasiune
sociabilitate	aderarea la principii	disciplina	Veselie
obligaţie	autocritica	diligenta	amorositate
o responsabilitate	independenţă	curiozitate	optimism
sinceritate	echilibru	inventivitate	reţinere
justiţie	finalitate	ulterior	satisfacţie
compatibilitate	energie	performanţă	calm
exigenţă	entuziasm	scrupulozitate	Sensibilitate

Terminat? Acum găsiți în calitățile pe care le-ați ales pe cele pe care le aveți cu adevărat, puneți o bifă lângă ele și găsiți și procentul acestora.

REZULTATE.

1. Numărați numărul de calități ideale.
2. Numărați numărul de calități reale care sunt incluse în lista de calități ideale.
3. Calculați procentul lor:

Stima de sine \u003d Nreal * 100%

Nreal - numărul de calități reale;

Nid - numărul de calități ideale.

Tabelul valorilor standard

				Stima de sine adecvată
		Sub medie			Peste medie		Nepotrivit de ridicat

Stima de sine personală poate fi adecvată, supraestimată sau subestimată.

Stima de sine adecvată corespunde două poziții: „medie”, „peste medie”. O persoană cu o stimă de sine adecvată își corelează corect capacitățile și abilitățile, este destul de critică cu sine, își stabilește obiective realiste, știe să prezică o atitudine adecvată a celorlalți față de rezultatele activităților sale. Comportamentul unei astfel de persoane este practic non-conflictual, în conflict el se comportă constructiv.

Cu stima de sine „nivel înalt”, „peste medie”: o persoană merită să se aprecieze și să se respecte, este mulțumit de sine, are un simț dezvoltat al valorii de sine. Cu autoevaluare „nivel mediu”: o persoană se respectă, dar își cunoaște slăbiciunile și se străduiește pentru auto-îmbunătățire, auto-dezvoltare.

Stima de sine crescută corespunde nivelului de „inadecvat de ridicat” în scala psihodiagnostic. Cu o stimă de sine supraestimată, o persoană își dezvoltă o imagine idealizată a personalității sale. Își supraestimează abilitățile, se concentrează doar pe succes, ignoră eșecurile.

Percepția sa asupra realității este adesea emoțională, el consideră eșecul sau eșecul ca o consecință a greșelilor cuiva sau a circumstanțelor nefavorabile. El percepe criticile corecte din discursul său ca fiind o strângere de probleme. O astfel de persoană este predispusă la conflict, tinde să supraestimeze imaginea unei situații de conflict, se comportă activ într-un conflict, pariând pe victorie.

Stimă de sine scazută corespunde pozițiilor: „scăzut” și „sub medie”. Cu o stimă de sine scăzută, o persoană are un complex de inferioritate. Este nesigur pe sine, timid și pasiv. Astfel de oameni se disting prin pretenții excesive față de ei înșiși și chiar mai multe solicitări față de ceilalți. Sunt plictisitori, se plâng, văd doar defecte în ei și în ceilalți.

Astfel de oameni sunt în conflict. Cauzele conflictelor apar adesea din cauza intoleranței lor față de alte persoane. Stima de sine poate fi pozitivă (ridicată) și negativă (scăzută), precum și optimă și suboptimă.

Cu o stimă de sine optimă o persoană o corelează corect cu capacitățile și abilitățile sale, este destul de critică cu sine, se străduiește să își privească realist succesele și eșecurile, își stabilește obiective realizabile. El abordează evaluarea a ceea ce s-a realizat nu numai cu propriile măsurători personale, ci încearcă să prevadă cum vor reacționa alții la acest lucru.

Dar stima de sine poate fi și suboptimă - prea mare sau prea scăzută.

Pe baza stimei de sine umflate, o persoană dezvoltă o concepție greșită despre sine. În astfel de cazuri, o persoană ignoră eșecurile pentru a menține aprecierea obișnuită și ridicată a unei persoane dragi. Există o „repulsie” emoțională acută a tot ceea ce încalcă ideea ideală a sinelui.

O persoană cu o stimă de sine supraestimată și inadecvată nu vrea să admită că toate eșecurile sale sunt rezultatul propriilor greșeli, lene, lipsă de cunoștințe, abilități sau comportament greșit. O supraestimare clară a capacităților cuiva este foarte adesea însoțită de îndoială internă de sine. Toate acestea duc la o sensibilitate crescută și o neputință cronică.

Dacă stima de sine ridicată este plastică, se schimbă în funcție de starea reală a lucrurilor - crește odată cu succesul și scade odată cu eșecurile, atunci aceasta poate contribui la dezvoltarea personalității, a obiectivelor stabilite, la dezvoltarea abilităților și voinței cuiva.

Stima de sine poate fi scăzută. De obicei, acest lucru duce la îndoiala de sine, timiditate și lipsă de inițiativă, incapacitatea de a-și realiza înclinațiile și abilitățile. Astfel de oameni se limitează la rezolvarea problemelor de zi cu zi, sunt prea critici cu ei înșiși. Stima de sine scăzută distruge speranțele unei persoane de a avea o atitudine bună față de el, iar el își percepe realizările reale și evaluarea pozitivă a celorlalți ca fiind accidentale și temporare.

Ca urmare a vulnerabilității ridicate, starea de spirit a unor astfel de oameni este supusă fluctuațiilor frecvente. Ei reacționează extrem de acut la critici, cenzură, interpretează în mod părtinitor râsul celorlalți, se dovedesc a fi suspicioși și, în consecință, mai dependenți de aprecierile și opiniile celorlalți sau se pensionează, dar apoi suferă de singurătate.

Subestimarea utilității reduce activitatea socială, scade inițiativa și disponibilitatea pentru competiție.

Articolul este dedicat stimei de sine ca un concept complex al psihologiei personalității. Sunt caracterizate tipurile de stima de sine ale unei persoane și trăsăturile lor, sunt oferite abordări generale ale formării unei percepții adecvate despre sine.

Stima de sine face parte din conștiința de sine a unei persoane. Reprezintă opinia individului despre sine, propria semnificație, valoarea anumitor aspecte ale personalității sale, precum și comportamentul, acțiunile și activitățile individuale în general.

Stima de sine este o educație holistică care alcătuiește conceptul de „eu” al cuiva (conceptul eu) și conștientizarea de sine a unei persoane.

Prin autoevaluare, individul are posibilitatea de a:

• implementați funcția de autoprotecție;
• să reglementeze relațiile cu ceilalți, comportamentul personal în societate;
• simți un sentiment de respect de sine;
• simt propria autonomie și o relativă independență.

Stima de sine este adesea echivalată cu orice judecată personală despre sine, despre caracteristicile, trăsăturile, vârsta, planurile și experiențele cuiva. Atunci este opusul judecăților și estimărilor experților (obiective).

Autoevaluarea este neprețuită în a face predicții despre succesul individual, care se manifestă ca pretențiile unei persoane care are un anumit nivel (înalt sau scăzut).

Conștiința de sine și stima de sine apar, se formează și se dezvoltă chiar și în copilărie, în cursul formării unei personalități (acest lucru se manifestă activ după aproximativ 3 ani).

Copilul începe încet să-și înțeleagă abilitățile (mentale și altele), motivele și manifestările comportamentale, scopurile, abilitățile fizice și spirituale, relațiile cu ceilalți.

Formarea stimei de sine are loc în cursul autocunoașterii. Atitudinea față de propriul „eu” nu se creează imediat, ci treptat: pas cu pas, fiecare individ dobândește o viziune obișnuită despre sine, aprobând sau dezaprobând anumite manifestări, acțiuni, gânduri, relații, rezultate etc. Valoarea și semnificația propriei personalități se dezvoltă într-o convingere puternică.

Sursele stimei de sine prin care se formează direct sunt:

1. imaginea de sine. Este creat prin compararea componentelor „eu-ului” individului – real și ideal (o comparație între ceea ce o persoană este acum în percepția sa și ceea ce și-ar dori să devină pentru a se schimba în bine).
2. Matematic, aceasta este determinată prin valoare diferența dintre pretențiile unei persoane cu privire la rezultatele și realizările sale reale. Cu cât acest decalaj este mai mare, cu atât este mai scăzut nivelul stimei de sine la o persoană și invers.
3. Tranziția evaluărilor externe ale individului(din partea mediului social) într-o evaluare internă a sinelui – interiorizare. Este obișnuit ca fiecare persoană să înceapă să se evalueze de la modul în care, în percepția sa, este evaluată de alți oameni.
4. Evaluarea succesului propriilor rezultate. Aici, stima de sine se manifestă în mintea unei persoane prin nivelul realizărilor și evaluarea acestora: individul este mulțumit/nemulțumit de ceea ce a fost realizat, calitatea rezultatelor - aceasta este măsura valorii punctajului pe scara de evaluare pozitiv-negativ.
5. Comparație cu alții semnificativi. Criteriul de evaluare este stabilit de oameni care au autoritate și sunt importanți pentru individ. Asemenea evaluări ale altora pot fi subiective, dar ele servesc drept bază pentru crearea idealurilor și standardelor la care o persoană aspiră.

Tipuri de autoevaluare

În psihologie, clasificarea tipurilor de stima de sine a fost dezvoltată în funcție de diverse motive:

• apropierea de realitate- adecvate (realiste, optime) și inadecvate (neoptimale, tendință de supraestimare sau subestimare);
• cantități(nivel) - stima de sine ridicata (nivelul maxim si apropiat de acesta), mediu (nivel mediu), scazut (nivel minim);
• durabilitate- stabil (numit și „personal”) și plutitor (curent);
• acoperire– general, particular sau specific-situațional.

Adecvat/Inadecvat

Acest tip de stima de sine este rezultatul unei tendințe de a se privi pe sine și propriile manifestări în mod obiectiv sau subiectiv.

Adecvat- se caracterizează ca raportul optim între nivelul pretenţiilor şi realizările individului. Deținând-o, individul reușește să coreleze cel mai bine propriile forțe cu capacitatea de a rezolva probleme de complexitate variată și cu cerințele celorlalți.

Indicatorii adecvării stimei de sine sunt:

• stabilirea unor obiective care vor fi cu siguranță atinse;
• realism în aprecierea unei anumite situaţii şi a potenţialelor cuiva în ea.

inadecvat Stimă de sine- indiferent, supraevaluat sau subestimat, - deformează proprietățile interne ale psihicului individului, creează obstacole în calea dezvoltării personale, face imposibilă armonizarea sferelor motivaționale și emoțional-voliționale ale unei persoane.

Indicatorii stimei de sine insuficient de ridicate sunt:

• reevaluarea propriilor puncte forte;
• idealizarea excesivă a imaginii personale a „eu”;
• ignorarea acțiunilor și rezultatelor nereușite;
• pretenții nefondate și aroganță;
• dreptatea necondiționată și lipsa de păcat.

Dovezile unei stime de sine inadecvate scăzute sunt:

• lipsa de încredere în propriile forțe;
• timiditate în toate;
• indecizie în manifestarea propriilor abilități și capacități.

Ridicat/Mediu/Scăzut

Nivelul stimei de sine este afișat de amploarea manifestării sale în conștiința de sine a individului:

1. înalt. Oamenii de succes care obțin bunăstare în viață sunt însoțiți de o stimă de sine ridicată. Servește ca factor motivant și mobilizator pentru individ.
2. Mediu. Indivizii cu un nivel mediu de stima de sine nu asumă mai mult decât pot face față într-o anumită activitate, dar nici nu vor coborî ștacheta realizărilor.
3. Nivel scăzut stima de sine este rezultatul lipsei de încredere a unei persoane, dovada unei concentrări necondiționate asupra eșecurilor anterioare sau a unor comparații inadecvate cu alți oameni, mai de succes.

stabil/plutitor

Acest tip de autoevaluare indică nivelul de formare a personalității:

1. grajd stima de sine este inerentă persoanelor cu o poziție stabilă în ceea ce privește personalitatea și capacitățile ei; ea arată nivelul general de satisfacție față de ei înșiși și de calitățile lor. O astfel de evaluare nu este supusă unor modificări și corecții rapide de moment.
2. plutitoare autoevaluarea reflectă evaluarea situației actuale - acțiuni, manifestări comportamentale, reacții, acțiuni etc. Servește ca indiciu pentru corectarea propriului comportament ca urmare a autocontrolului.

Situațional general / privat / specific

1. General autoevaluarea (globală) acoperă întreaga personalitate și semnificația acesteia, privește nivelul emoțional și valoric.
2. Privat. Aspecte separate ale individului sunt chemate să dea o autoevaluare privată.
3. Operațional autoevaluările (în special situaționale) se manifestă atunci când o persoană evaluează circumstanțe care se schimbă în funcție de situația specifică.

Cum să educi într-o persoană o percepție adecvată despre sine

Stima de sine a individului, care se formează încă din copilărie, trebuie să aibă o anumită direcție pentru a crea condiții pentru dezvoltarea optimă a acestuia. Totul începe cu relațiile de familie: de la percepția adecvată a copilului lor de către părinți până la scenarii de succes de interacțiune familială.

Conditii de baza:

• respect reciproc(ca părinți ai copiilor și între ei, și invers);
• relație de încredere- trebuie formate în mod conștient și consecvent;
• exigenţăîn limite rezonabile și optime;
• dragoste ca un sentiment neconditionat si nejudecator.

Stima de sine este una dintre categoriile centrale ale psihologiei personalității unui individ. Deși este în esență un fenomen subiectiv, are un impact direct asupra psihicului uman și asupra legilor funcționării acestuia: relațiile cu ceilalți, succesul în activități, liniile directoare în viață etc.

Video: Stima de sine

O zi bună dragi cititori de blog!
„Pentru a fi apreciat, trebuie să te apreciezi pe tine.” Dacă nu te tratezi cu respect, nu ar trebui să te aștepți la fel de la ceilalți. Oamenii citesc subconștient la ce fel de relație ne așteptăm. Și nu ne dezamăgește.

Prin urmare, dacă nu te prețuiești, atunci și alții vor face la fel. Prin urmare, astăzi ne vom ocupa de ce este stima de sine și ce îi oferă ea unei persoane.

• Stima de sine: ce este?
• Trebuie să te autoevaluezi?
• Ce este stima de sine

Stima de sine: ce este?

În linii mari, stima de sine este modul în care o persoană își evaluează abilitățile și calitățile personale.

Trei criterii sunt cel mai adesea folosite pentru a determina stima de sine:

1. Ce crede persoana despre sine?
2. Cum se simte persoana despre sine? (este mândru sau mai des se simte umilit, lipsit de valoare);
3. Cum se comportă persoana? (poți fi timid, intimidat, încrezător, obrăzător etc.).

Răspunzând la toate cele trei întrebări, vă puteți evalua. Rezultatul obținut va reflecta atitudinea unei persoane față de sine.

Dar să nu credeți că o astfel de procedură are loc o dată în viață și apoi rezultatul este salvat. Ne prețuim pe noi înșine în fiecare secundă. Acest lucru este evident mai ales la femei.

Recunoaște, care nu s-a uitat la fiecare fereastră, asigurându-se de fiecare dată că azi se uită la 100. Și invers, dacă vedetele nu convergeau și femeia adormea, nu avea timp să se machieze, doar în o dispoziție proastă (subliniați dacă este necesar), atunci este puțin probabil să vă surprindă reflecția.

Deci stima de sine este un proces, durează toată viața noastră conștientă.

Cu toate acestea, se întâmplă că „evaluarea” depinde nu numai de sentimentul nostru, ci și de ceea ce ne spun alții. Acest lucru îi afectează în special pe copii.

Dacă copilul este lăudat (pentru cauza, desigur), atunci se va trata mai bine la vârsta adultă.

Și dacă unui copil i se arată în mod constant că nu este demn de o relație bună, atunci, ca adult, își va petrece cea mai mare parte a vieții dovedind altora că nu este mai rău. Și o altă întrebare este dacă acest proces îi va aduce plăcere.

Trebuie să te autoevaluezi?

Trebuie să te autoevaluezi. Cu toate acestea, după cum ați înțeles deja, stima de sine este un lucru complex. Dacă ceva a funcționat astăzi, atunci ești pe un cal. Și mâine, lucrurile s-ar putea să nu fie atât de roz.

Nevoia de autoevaluare:

1. Oferă o idee despre ceea ce se întâmplă în viața ta chiar acum. Te miști în direcția corectă sau ceea ce faci te face să te simți nefericit;
2. Ajută la găsirea punctelor forte ale caracterului tău;
3. Face posibilă detectarea și eliminarea aspectelor negative ale caracterului;

Atenţie! Când evaluezi, nu te compara cu ceilalți. Crede-mă, întotdeauna va exista cineva mai înalt, mai inteligent, mai puternic și, în general, bine făcut în viață. O astfel de evaluare-comparație va duce mai devreme sau mai târziu la o scădere a încrederii în sine, la dezamăgire în viața ta sau chiar la depresie.

Prin urmare, dacă într-adevăr trebuie să te compari cu cineva, atunci amintește-ți de tine cu câțiva ani mai tânăr și efectuează o analiză comparativă. Observați în ce aspecte ați devenit mai puternic și mai inteligent. Și în ce direcție este necesar să mai lucrăm puțin.

Cum se formează stima de sine?

Învățăm să ne prețuim pe noi înșine din copilărie. Și din moment ce copilul nu are gândire critică și toate informațiile primite sunt percepute ca un adevăr pur sută la sută, un adult continuă să se evalueze în același mod în care i s-a spus în copilărie.

Prin urmare, dacă aveți copii, atunci nu ar trebui să-i exagerați sau să-i forțați să lupte pentru ideal. Lauda sau pedeapsa ar trebui să fie întotdeauna adecvate. Apropo, dacă pedepsiți copiii, asigurați-vă că explicați de ce.

Notă! Dacă nu ajutați copilul la timp (și mecanismele de formare a stimei de sine sunt insuflate din copilărie până la adolescență inclusiv), atunci la vârsta adultă o persoană are dificultăți în a-și găsi locul în lume și a stabili contacte sociale.

Ce este stima de sine

În literatura psihologică există un număr mare de clasificări.

Cele mai frecvent utilizate tipuri:

• Scăzut

În acest caz, persoana este prea critică cu sine. Luptă constant pentru ideal. În copilărie, o persoană a auzit adesea de la părinții săi că este neîndemânatic și bun la nimic.

Această educație dezvoltă îndoiala de sine. În viața de adult, cu stima de sine scăzută, este greu să iei decizii, să iei inițiativă sau să-ți asumi responsabilitatea.

Tratându-te peiorativ, nu te poți realiza în viață (atât personală, cât și profesională) și obține un complex de inferioritate;

• Normal (adecvat)

Se caracterizează prin capacitatea unei persoane de a-și evalua în mod realist potențialul și capacitățile. În același timp, există un nivel optim de autocritică, care ajută la dezvoltarea și atingerea unor noi obiective.

Evaluarea adecvată a punctelor forte ale cuiva este completată de calități precum disponibilitatea pentru schimbare, capacitatea de a menține echilibrul intern, inițiativa;

• Prea scump

Astfel de oameni se disting prin aroganță, adesea pot fi comparați cu Narcis din mitul bine cunoscut nouă. Opinia unei astfel de persoane diverge adesea de opiniile altora, în timp ce el rămâne întotdeauna încrezător că are dreptate.

Cum să determinați nivelul stimei de sine

Determinarea nivelului stimei de sine este destul de simplă. Pentru a face acest lucru, este suficient să treci un test psihologic.

Atenţie! Nu folosiți teste populare, acestea sunt cu greu compilate conform tuturor regulilor, ceea ce înseamnă că nimeni nu poate garanta fiabilitatea rezultatului.

Ca unul dintre testele profesionale, propun metoda lui M. Rosenberg. Nu trebuie să petreceți mult timp pentru a-l completa, deoarece constă din 10 întrebări.

Notă! Fără excepție, toate testele psihologice au o singură caracteristică: rezultatul obținut după un timp poate să nu mai fie relevant.

De exemplu, azi completezi testul M. Rosenberg și rezultă că nivelul tău de stima de sine (stima de sine) este scăzut. Dar poimâine vei afla că șefului tău i-a plăcut atât de mult munca ta, încât ți-a scris un bonus uriaș.

Ce credeți, dacă treceți testul imediat după această veste, respectul de sine va rămâne la același nivel? Cred că cu siguranță va crește!

De asemenea, nu uita că toți avem zile proaste când simțim că suntem buni de nimic. Acest lucru, desigur, este neplăcut, dar cel mai adesea așa ne semnalează creierul despre oboseală (fizică sau psihologică). Prin urmare, în acest caz, după câteva zile de odihnă, te vei simți din nou normal.

Si inca ceva: daca ai stima de sine scazuta si nu o poti ridica in niciun fel, atunci iti recomand sa contactezi un specialist. Amintiți-vă că dacă rămâneți în această stare mult timp, vă puteți distruge întreaga viață. Ai nevoie de el?

Deci, asta e tot ce am pentru azi. Sper din tot sufletul că te descurci bine cu nivelul de stima de sine. Dacă nu, atunci amintiți-vă că totul poate fi reparat.

Principalul lucru este să lucrezi pe tine însuți. În următoarele articole, vom discuta despre caracteristicile lucrului cu stima de sine, așa că abonați-vă la actualizările blogului. Și nu uitați să împărtășiți materiale interesante cu prietenii tăi pe rețelele sociale.

Te văd!

Psihologul Maria Dubynina a fost cu tine.)