Acid pantotenic pentru frumusețe și sănătate - cine controlează cu adevărat reproducerea celulelor? Faceți cunoștință cu omniprezenta vitamina B5.

În tratamentul bolilor infecțioase și gastrointestinale, precum și al stresului și al efortului fizic intens, medicii recomandă administrarea acidului pantotenic. Ce este? Substanța se numește altfel vitamina B5. Un adult trebuie să consume 11-15 mg din acest element pe zi. Acidul pantotenic este necesar organismului pentru metabolismul corect și funcționarea sistemului imunitar, pentru restabilirea structurii și funcției celulelor. Deficiența acestei substanțe afectează sănătatea și bunăstarea unei persoane.

De ce este nevoie de vitamina B5?

Vitamina B5 în forma sa liberă este un lichid vâscos gălbui. Acidul pantotenic intră în organism cu alimente. O cantitate mare din acest element se găsește în carne, ficat, pește, ouă și legume. Este absorbit în organele digestive, apoi intră în sânge. În plus, vitamina poate fi sintetizată în corpul uman. Acidul pantotenic este produs în celulele intestinale. Din acest motiv, deficiența de vitamina B5 este rară.

Acidul pantotenic joacă un rol important în organism. Îndeplinește următoarele funcții:

1. Ajută glandele suprarenale să producă hormoni care întăresc sistemul imunitar și reduc inflamația.
2. Promovează formarea de acizi grași și anticorpi. Acest lucru vă permite să protejați sistemul nervos central de substanțele nocive.
3. Restabilește structura și funcțiile celulelor, ceea ce reduce efectele nedorite ale medicamentelor.
4. Medicii au descoperit că acidul pantotenic este implicat în formarea neurotransmițătorilor. Ce este? Neurotransmițătorii sunt substanțe care ajută la transmiterea impulsurilor de la neuroni la creier. Prin urmare, cu lipsa vitaminei B5, sistemul nervos central are de suferit, care se manifestă prin deteriorarea memoriei și a mirosului.
5. Vitamina normalizează metabolismul grăsimilor și apei. Putem spune că această substanță previne apariția excesului de greutate.
6. Acidul îmbunătățește starea părului, a unghiilor și a pielii, previne formarea ridurilor și albirea timpurie. Din acest motiv, substanța este utilizată în cosmetologie.
7. Vitamina favorizează creșterea nivelului de hemoglobină și protejează împotriva anemiei.
8. Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv și cardiovascular.

In plus, acidul pantotenic ajuta la absorbtia altor vitamine si nutrienti care patrund in organism odata cu alimentele.

Semne de deficit și exces de vitamina B5

Deficitul de vitamina B5 este foarte rar, deoarece organismul poate produce singur această substanță. Cel mai adesea, deficitul de acid pantotenic apare din cauza unor boli ale sistemului digestiv sau din cauza utilizării pe termen lung a antibioticelor și a medicamentelor sulfatice. Patologiile intestinale perturbă formarea vitaminei în organism, iar utilizarea constantă a medicamentelor antibacteriene afectează absorbția acestei substanțe. Deficitul de acid pantotenic apare și din cauza malnutriției, atunci când o persoană nu consumă suficiente proteine ​​și grăsimi. Proteinele și lipidele contribuie la absorbția vitaminelor.

Unii oameni au nevoie de o cantitate crescută de acid pantotenic. Acestea includ pe cei care sunt implicați activ în sport sau muncă fizică grea, femeile însărcinate și mamele care alăptează. Au nevoie de un aport suplimentar de medicamente cu această substanță, altfel poate apărea beriberi.

Cu o deficiență de acid pantotenic, se observă următoarele simptome:

• insomnie;
• depresie, apatie;
• durere în mușchi și cap;
• oboseală;
• erupții cutanate și pete pe piele, peeling;
• păr fragil, seboree;
• greaţă;
• pofta de mancare;
• pierderea bruscă în greutate din cauza dezechilibrului hormonal;
• afectarea simțului mirosului și vederii;
• răceli frecvente din cauza imunității reduse;
• progresia bolilor cardiace și vasculare din cauza disfuncției glandelor suprarenale.

Hipervitaminoza acidului pantotenic este foarte rară. Ce este? Această afecțiune se caracterizează printr-un exces de vitamina B5. Cu un consum mare al acestei substanțe cu alimente, hipervitaminoza nu poate fi. Acidul pantotenic nu se acumulează. Un conținut în exces al acestui element se observă de obicei cu o supradoză de preparate cu o vitamină. Pacienții se plâng de palpitații, greață și insomnie.

Tipuri de medicamente

Preparatele cu acid pantotenic includ următoarele tipuri de medicamente:

1. pantotenat de calciu. Acest medicament este disponibil sub formă de tablete și soluție injectabilă. Ingredientul său activ este sarea de calciu a acidului pantotenic.
2. „Dexpantenol”. Medicamentul este un derivat al vitaminei B5. Disponibil în fiole pentru injecții și aplicare pe piele și păr și sub formă de unguent.
3. „Pantomicină”. Acesta este un medicament antibacterian care conține pantotenat de dihidrostreptomicină. Este utilizat în tratamentul bolilor infecțioase.
4. „Pantogam”. Medicamentul este sarea de calciu a acidului d-homopantotenic. Produs sub formă de tablete, este folosit ca medicament nootropic pentru îmbunătățirea memoriei și tratarea bolilor sistemului nervos central.

Acidul pantotenic face parte din multe complexe multivitamine, cum ar fi Vitrum, Duovit, Multivit și altele. Este, de asemenea, un ingredient activ în unguentele folosite pentru tratarea leziunilor cutanate: Panthenol, Bepanten, Pantexol, Pantestin.

În medicină, pentru tratamentul deficienței de acid pantotenic și a afecțiunilor care necesită o cantitate crescută de vitamina B5, "Pantotenatul de calciu" este cel mai des utilizat.

Indicatii de utilizare

Există multe indicații pentru utilizarea acidului pantotenic. Este utilizat în tratamentul următoarelor boli:

• patologia sistemului respirator (bronșită, tuberculoză, pneumonie, SARS);
• boli ale sistemului nervos central;
• procese inflamatorii și ulcerative în organele digestive (nu sunt asociate cu infecția);
• tulburări ale circulației cerebrale;
• astm bronsic;
• toxicoza și amenințarea cu avort spontan la femeile însărcinate;
• seboree, acnee și alte boli ale părului și pielii;
• intoleranță la gluten (boala celiacă);
• alergii;
• procese inflamatorii.

Vitamina B5 este folosită și în scopuri cosmetice. Face parte din măștile terapeutice pentru acnee, seboree, riduri precoce. Acidul pantotenic se găsește în formulările de păr care previn albirea, decolorarea și mătreața.

Contraindicații

Instrucțiunile de utilizare a acidului pantotenic avertizează asupra contraindicațiilor pentru utilizarea acestui remediu. Astfel de medicamente nu trebuie utilizate pentru exacerbarea bolilor renale și a alergiilor la vitamină. Acidul nu este prescris copiilor sub 3 ani. În ceea ce privește femeile însărcinate și mamele care alăptează, acestea au adesea nevoie de o cantitate crescută de vitamină. Dar nu este întotdeauna posibilă utilizarea acestor medicamente în perioada de gestație și lactație. Acestea pot fi utilizate numai conform prescripției medicului obstetrician-ginecolog curant.

Efecte nedorite

Efectele secundare ale medicamentelor cu vitamina B5 sunt rare. Dacă doza recomandată este depășită, pot apărea greață și diaree. Dacă acidul pantotenic este utilizat în fiole, uneori există durere și roșeață la locul injectării. Reacțiile alergice apar la pacienții cu hipersensibilitate la vitamină. Cu o cantitate mare de medicament administrat, se poate dezvolta hipervitaminoza.

Cum se aplică medicamentele?

Acidul pantotenic în tablete pentru adulți este prescris 0,1-0,2 g. Medicamentul este luat de 2-4 ori pe zi. Tabletele se iau cu o jumătate de oră înainte de masă sau cu o oră și jumătate după masă. Pentru copii, doza este prescrisă în funcție de vârstă, de la 0,005 la 0,2 g.

Dacă medicamentul este utilizat în fiole, atunci este administrat sub formă de injecții, intramuscular sau intravenos. Uneori pun un picurător cu o vitamină. De obicei, medicamentul se administrează de două ori pe zi. Injecția poate fi oarecum dureroasă.

Medicamentul sub formă de unguent se utilizează de 4-6 ori pe zi, se aplică într-un strat subțire pe zona afectată.

Interacțiuni cu alte medicamente și alimente

Este posibilă potențarea unor medicamente cu acid pantotenic. Ce este? Vitamina B5 poate spori efectul medicamentelor. Crește eficacitatea medicamentelor destinate tratamentului bolilor tractului gastrointestinal, a altor preparate vitaminice. În același timp, reduce eficacitatea medicamentelor împotriva tuberculozei, eliminând în același timp posibilele efecte secundare ale acestora. Utilizarea anumitor medicamente antibacteriene poate reduce efectul utilizării vitaminei B6. De asemenea, nu este recomandat să luați medicamente care conțin cupru împreună cu acid pantotenic. Aceste medicamente slăbesc efectul vitaminelor.

În timpul tratamentului cu acid pantotenic, diureticele trebuie evitate. Acest lucru va ajuta la eliminarea vitaminei din organism. Și, de asemenea, spălați prepararea cafelei, băuturilor alcoolice și alcoolice.

Instrucțiuni Speciale

Recepția acidului pantotenic trebuie coordonată cu medicul curant. Preparatele cu vitamina B5 nu trebuie luate singure. Doar un specialist poate alege doza potrivită.

Dacă pacientul ia simultan glicozide cardiace, atunci numirea vitaminei B5 va crește eficacitatea terapiei, deoarece acidul pantotenic îmbunătățește furnizarea de energie a mușchiului inimii și contribuie la funcția sa contractilă.

Prețul medicamentelor

Prețul acidului pantotenic în farmacii depinde de tipul de medicament și de forma sa de eliberare. „Pantotenatul de calciu” produs de „Akrikhin HFC” costă 250-270 de ruble. Medicamentul „Acid pantotenic” al companiilor farmaceutice străine poate avea un preț de 800 până la 1000 de ruble. „Dexpantenolul” în fiole costă 120-150 de ruble.

Prețul acidului pantotenic sub formă de agenți topici (unguente, creme) este de la 150 la 500 de ruble, iar complexele de vitamine și minerale ("Vitrum", "Duovit") - de la 250 la 500 de ruble. Medicamentul nootrop „Pantogam” costă de la 560 la 930 de ruble.

Vitamina B5 (acid pantotenic sau pantotenat de calciu) este o vitamina solubila in apa, principalele sale proprietati benefice sunt de a ajuta la producerea energiei celulare.

Ce altceva este beneficiul vitaminei B5? Acidul pantotenic este implicat în procesele de oxidare și acetilare, este implicat în sinteza acetilcolinei, metabolismul grăsimilor și carbohidraților și în producția de porfirine, corticosteroizi, hormoni ai cortexului suprarenal.

Care este beneficiul acidului pantotenic?

Acidul pantotenic este implicat în formarea de anticorpi, îmbunătățește absorbția altor vitamine de către organism, stimulează producția de hormoni suprarenalii, datorită cărora compusul este utilizat pentru a trata și a preveni colita, artrita, afecțiunile alergice și bolile sistemului cardiovascular. . Vitamina contribuie la sinteza în cortexul suprarenal a substanțelor importante ale glucocorticoizilor, care ajută la eliminarea oricăror procese inflamatorii, sunt responsabile pentru producerea de anticorpi și starea psiho-emoțională. Cortexul suprarenal este cea mai eficientă dintre toate glandele din organism. Pentru o muncă cu drepturi depline, are nevoie de rezerve mari de vitamina B5 pentru a face față cu succes tuturor problemelor: stres, inflamație și agenți patogeni. De asemenea, este de remarcat faptul că corticoizii sunt mai activi decât alți compuși în promovarea arderii grăsimilor, astfel încât vitamina B5 afectează indirect greutatea și ajută la menținerea unei siluete zvelte. Uneori, pantotenatul este numit principala vitamina a frumuseții și arhitectul unei siluete zvelte.

Doza de vitamina B5:

Cantitatea recomandată de vitamina B5 pentru adulți este de 10-20 mg. O doză crescută de vitamină este necesară în timpul efortului fizic activ, al sarcinii și al alăptării. De asemenea, persoanele aflate in perioada postoperatorie, cu infectii severe, boli si stres, au nevoie de o doza crescuta de vitamina.

Un aport suplimentar de vitamina B5 este prescris în următoarele cazuri:

Vitamina B5, ca componentă a coenzimei A, participă la metabolismul acizilor grași, proteinelor și carbohidraților și normalizează procesele redox din organism. Prin urmare, este important pentru restaurarea și întreținerea tuturor țesuturilor celulare. Vitamina B5 sintetizează hormonii de creștere, hormonii sexuali, acizii grași, histamina, colesterolul „bun”, hemoglobina și acetilcolina. Este singura vitamina care poate fi absorbita prin piele, motiv pentru care este folosita in medicamentele pentru arsuri si cosmetice.

Rolul acidului pantotenic în organism

Funcțiile acidului pantotenic în organism:

• Participă la producția de glucocorticoizi de către glandele suprarenale, acestea protejează organismul de suprasolicitare, îmbunătățesc imunitatea și reduc inflamația.
• Ia parte la sinteza neurotransmițătorilor - datorită acestor substanțe, este posibil să transferați informații de la neuroni la creier. Apropo, neurotransmițătorii sunt, de asemenea, responsabili pentru senzațiile de gust și miros. Lipsa acidului pantotenic duce la o deteriorare a funcțiilor sistemului olfactiv, depresie, uitare.
• Vitamina B5 este implicată în sinteza acizilor grași și a anticorpilor. Ajută la protejarea creierului de consecințele obiceiurilor proaste - alcoolul și fumatul.
• Îmbunătățește regenerarea și creșterea celulelor, reduce efectele secundare ale medicamentelor.
• Normalizează metabolismul lipidelor și echilibrul apei din organism.
• Întărește unghiile și părul, îmbunătățește starea pielii. Apropo, părul gri precoce poate fi, de asemenea, un semn al deficienței de B5, deoarece această vitamină promovează sinteza pigmentului în păr.
• Combate îmbătrânirea, previne apariția prematură a ridurilor.
• Previne dezvoltarea obezității, reglează formarea celulelor adipoase.
• Previne dezvoltarea anemiei.
• Reglează funcția intestinală.
• Ajută la combaterea bolilor sistemului cardiovascular.
• Ajută organismul să absoarbă alte vitamine și nutrienți.

Aportul zilnic de vitamina B5

Necesarul zilnic de acid pantotenic

• Tratamentul bolilor infecțioase.
• Stres.
• Boli ale tractului gastrointestinal (GIT) și ale sistemului cardiovascular.
• Muncă fizică grea.
• Sportivi și culturisti.
• Femeile însărcinate și care alăptează.

Deficiență și exces de vitamine

Manifestări ale deficitului de acid pantotenic:

• Tulburări ale sistemului nervos: tulburări de somn, depresie, apatie, suprasolicitare emoțională.
• Dureri musculare frecvente și dureri de cap. Adesea, sportivii se plâng de senzația de arsură la picioare și degetele de la picioare - procesele metabolice sunt perturbate, acidul lactic este excretat mai repede.
• Oboseală crescută - organismul nu are timp să sintetizeze energie, eficiența scade.
• Starea pielii se înrăutățește (erupții, apar pete de vârstă, pielea se desprinde). Parul devine casant, creste prost, apare seboreea, dermatita, eczema.
• Deteriorarea poftei de mâncare, apariția de greață, alimentele sunt absorbite mai rău.
• Dezechilibru hormonal. Creșterea încetinește adesea la adolescenți, este diagnosticată o scădere bruscă în greutate.
• Încălcarea funcțiilor sistemului excretor.
• Imunitatea este slăbită, oamenii suferă adesea de boli respiratorii.
• Deoarece sunt sintetizați mai puțini glucocorticoizi, bolile inimii și ale vaselor de sânge pot progresa.
• Încălcarea vederii.

Cauzele deficitului de vitamina B5:

• Alimentație dezechilibrată.
• Un curs lung de antibiotice, sulfonamide - unele medicamente afectează absorbția acidului pantotenic de către organism.
• Dieta saraca in proteine ​​si grasimi - grasimile si proteinele faciliteaza absorbtia vitaminelor.
• Boli ale sistemului digestiv.

Deoarece vitamina B5 este sintetizată de organism și se găsește în multe alimente, o deficiență este rareori diagnosticată. De asemenea, hipervitaminoza nu este periculoasă pentru oameni, deoarece acidul pantotenic nu se acumulează în organism. În cazuri rare, odată cu introducerea unei doze mari de pantotenat de calciu, sunt diagnosticate greață, tahicardie și insomnie.

principalele surse

Surse vegetale:

• Fructe și fructe de pădure: banane, portocale, mandarine, smochine, căpșuni, grapefruit. La fel si zmeura, merisoare, mere, ananas etc.
• Legume: ridichi, morcovi, salata verde, ceapa, broccoli, conopida. La fel și dovleac, varză albă etc.
• Nuci (caju, alune, arahide).
• Cereale nezdrobite, tărâțe.
• Pâine integrală, leguminoase.
• Drojdie.
• Ciuperci.

Surse animale:

• Carne de pasăre, vită, porc.
• Ficat, rinichi.
• Pește de mare și fructe de mare.
• Lactate.
• Gălbenuș de ou.
• Lapte de albine regale.

Produs	Conținutul de vitamina B5 în 100 g
Mazăre verde	15 mg
Soia	6,5 mg
Vițel	6,3 mg
Rinichi de porc	6 mg
icre de cod	3,5 mg
lăptișor de matcă	3,4-25 mg
icre de cod	3,4 mg
Merele	3,4 mg
Tărâțe de orez	3 mg
Champignons	2,5 mg
Hrişcă	2,4 mg
Arahide	1,7 mg
Avocado	1,4 mg
grâu germinat	1,2 mg
fistic	1 mg
Dovleac	0,7 mg

Important! Unele alimente (băuturi carbogazoase, dulciuri, chipsuri, conserve) afectează absorbția vitaminei B5

Acidul pantotenic este distrus în timpul gătitului și al congelării, astfel încât legumele conservate sunt inutile. Dacă este posibil, consumați fructe și legume crude, alte produse supuse unui tratament termic blând. Mănâncă corect, pentru că pentru ca vitamina să fie sintetizată de organism, trebuie să existe o microfloră sănătoasă în intestine.

Indicații și contraindicații de utilizare

Indicatii de utilizare:

• Patologii pulmonare (IRA, pneumonie, bronșită, tuberculoză).
• Boli ale sistemului nervos.
• Boli neinfecțioase ale tractului gastrointestinal (gastrită, ulcer, diskinezie).
• Astm bronsic.
• Tulburări circulatorii.
• Toxicoza și amenințarea la femeile însărcinate.
• Boli alergice.
• Boli ale pielii și părului (seboree, eczeme, acnee etc.).
• Cu abuzul de nicotină sau alcool.
• Patologiile glutenului.
• Supraîncărcare psiho-emoțională.
• procese inflamatorii.

Contraindicațiile pot fi considerate în unele cazuri sarcină și alăptare, boli de rinichi în stadiul acut, hipersensibilitate la pantotenat de calciu, vârsta de până la 3 ani.

Vitamina B5 face parte din majoritatea suplimentelor de vitamine și minerale: Vitrum, Supradin, Multivit, Multitabs, Duovit, Alfavit Cosmetic etc. Preparatele cu pantotenat de calciu sunt disponibile în următoarele soiuri:

• Tablete și capsule.
• Fiole pentru injecții.
• Spray-uri, creme si unguente de uz extern.

Spray-urile cu dexpantenol sunt folosite pentru a trata leziunile pielii. Acidul pantotenic pătrunde bine în fluxul sanguin și în straturile profunde ale dermei, accelerează vindecarea, reduce inflamația și reduce mâncărimea. Potrivit pentru tratamentul eczemelor, arsurilor, zgârieturilor, ulcerelor, escarelor și a altor defecte. Cele mai comune medicamente includ: Bepanten, Panteksol, Pantevenol, Panthenol, Pantestin.

Pantotenatul de calciu este utilizat pentru injectare și administrare orală. Are toxicitate scăzută, doza zilnică pentru adulți este de până la 0,8 g, pentru copii - 0,1-0,3 mg. Este produs în fiole de 2 ml și tablete de 0,1 g. Pantogam este de asemenea popular, este disponibil în tablete de 0,25 și 0,5 g. Pangamat de calciu este un supliment de vitamine, folosit ca terapie complexă.

Interacțiuni cu alți nutrienți

Interacțiunea vitaminei B5 cu alte elemente:

• Pantotenatul de calciu este cel mai bine absorbit cu acid ascorbic și tiamină.
• Unele antibiotice pot reduce absorbția de către organism a vitaminei B5.
• Îmbunătățește proprietățile medicamentelor cardiace.
• Poate reduce eficacitatea medicamentelor anti-TB.
• Promovează absorbția acidului folic, colină, potasiu.
• Vitamina este spălată din organism de băuturi carbogazoase, cofeină, alcool, barbiturice.
• Acidul pantotenic nu este combinat cu cuprul - proprietățile sale farmacologice sunt slăbite.
• Incompatibil cu unele contraceptive orale, medicamente proteolitice.
• Diureticele (diureticele) elimină intens vitamina B5 din organism.
• Îmbunătățește efectul medicamentelor care vizează tratamentul bolilor tractului gastro-intestinal.
• Se combină bine cu manganul și fierul.

Consultanță de specialitate. Doza și programul de administrare a pantotenatului de calciu trebuie stabilite de medic. În același timp, trebuie să echilibrezi dieta și să renunți la obiceiurile proaste.

Instructiuni de folosire

Acidul pantotenic se administrează pe cale orală, intramusculară sau intravenoasă. Picăturile și injecțiile se fac adesea de 2 ori pe zi (dimineața și seara). Poate exista o ușoară durere în timpul inserției.

În tablete, medicamentul este prescris la o doză de 0,1-0,2 g de 2-4 ori pe zi, pentru copii 0,005-0,2 g, în funcție de vârstă. Medicamentul trebuie luat cu o jumătate de oră înainte de masă sau la 1,5 ore după masă cu apă.

Spray-urile, unguentele, gelurile și alte produse topice se aplică local de 4-6 ori pe zi.

Vitamina B5 în cosmetologie

Până în prezent, sunt cunoscute 25 de vitamine B și fiecare are propriul rol. Vitamina B5 este utilizată în mod activ de cosmetologi. Aportul unei cantități mari de acid pantotenic este recomandat pentru corectarea erupțiilor cutanate și normalizarea metabolismului lipidic. Această vitamină este inclusă în cremele de îngrijire a pielii, măștile pentru față și părul și uleiurile de întărire.

Acțiunea vitaminei B5:

• Promovează regenerarea și întărirea plăcii unghiei, reface cuticulele deteriorate.
• Mentine tonusul pielii, previne aparitia ridurilor precoce.
• Protejează părul de decolorare, apariția părului gri, mătreață, seboree.
• Normalizează pigmentarea părului.
• Contribuie la normalizarea greutății, participă la procesele de recuperare musculară - de aceea sportivii și culturistii iubesc atât de mult vitamina B5.

Important! Cosmeticele includ cel mai adesea o formă derivată a vitaminei pantenol - este mai stabilă și nu se descompune sub influența factorilor externi

Câteva rețete de măști cu vitamina B5

1. Chefir-miere. Ingrediente: 1 flacon de B5, 1 lingura de miere, 2 linguri de chefir, 15 picaturi de suc de lamaie. Chefirul trebuie încălzit la 40 de grade, adăugați suc de lămâie și miere, opriți-l și apoi adăugați acid pantotenic. Se aplica cu o pensula pe fata si se lasa sa actioneze 15-20 de minute. Clătiți bine cu apă caldă, repetați după 3-4 zile.
2. Argilă și drojdie de bere. Drojdia de bere este o sursă puternică de vitamina B5, așa că este timpul să pregătiți o mască hrănitoare. Ingrediente: 1 lingura drojdie, 1 lingura. l. argilă cosmetică, 2 lingurițe apă. Amestecați toate ingredientele împreună, ar trebui să obțineți un amestec de consistență ca smântâna groasă. Aplicați pe piele timp de 20 de minute și mențineți timp de o jumătate de oră. Repetați o dată sau de două ori pe săptămână.

Vitaminele din grupa B nu sunt fără motiv numite vitamine ale frumuseții și tinereții. Ele sunt utilizate în mod activ în cosmetologie. Cele mai populare vitamine și utilizarea lor - urmăriți un videoclip util:

Dacă simți oboseală cronică, începi să dormi prost. Ai dificultăți să te trezești dimineața pentru că te dor articulațiile. Ai fost torturat de răceli frecvente, ți-a fost slăbită imunitatea. Au început să apară probleme de memorie: la serviciu au uitat să depună un raport la timp, să se întâlnească cu un client. Ați început să vă faceți griji pentru greutate: nu este suficient sau, dimpotrivă, este de prisos. Mergi urgent la doctor! Cel mai probabil aveți o deficiență de acid pantotenic. Această substanță este atât de importantă pentru corpul nostru încât, dacă există o lipsă, activitatea multor organe poate fi perturbată. Vor fi exacerbări ale bolilor, vor apărea dureri.

Ce este acidul pantotenic

În spatele unui nume atât de complex se află vitamina B5. Este produs de la sine în intestinele noastre, dacă microflora nu este perturbată. Datorită faptului că vitamina se găsește într-o varietate de alimente, ea pătrunde constant în corpul nostru. Dar într-o situație în care lipsa acesteia, încep problemele:

Metabolismul este perturbat;

Scăderea imunității;

Apar boli de piele;

Apar alergii;

Bolile nervoase sunt agravate.

Această vitamină este implicată în activitatea glandelor suprarenale. Produce un hormon cu care inflamația este mai ușor de tolerat, este necesar pentru boli de inimă, colită. Este implicat în sinteza acizilor grași. Cu încălcarea și eșecul acesteia, memoria pe termen lung se înrăutățește, bolile nervoase se agravează și somnul este perturbat. Este important ca vitamina să fie implicată în sinteza substanțelor care sunt responsabile de transmiterea impulsurilor cerebrale. Cu o deficiență, senzațiile de miros și gust scad, apare distragerea.

Participarea vitaminei la sinteza anticorpilor ajută la protejarea creierului de efectele nicotinei și alcoolului. Se formează celule noi, efectele secundare ale medicamentelor sunt reduse. Starea pielii și a părului depinde de prezența vitaminei. Participarea sa este importantă pentru normalizarea echilibrului hidric al organismului, accelerarea vindecării rănilor și arsurilor. Vitamina joacă un rol uriaș în reglarea metabolismului colesterolului, previne apariția aterosclerozei.

Vitamina B5 este foarte importantă pentru buna funcționare a întregului organism. Cu utilizarea medicamentului:

Mai ușor de tolerat inflamația, bolile de inimă, artrita.

Activitatea sistemului nervos este direcționată. Somnul se îmbunătățește, oboseala cronică dispare.

Funcțiile creierului sunt reglate. Memoria pe termen lung revine, distragerea și uitarea scad.

Imunitatea este susținută.

Procesul de îmbătrânire, formarea ridurilor, apariția părului gri sunt amânate.

Metabolismul este reglat. Stabilizează greutatea cu pierderea în greutate și obezitatea.

Îmbunătățește starea pielii și a părului.

Ce conțin produsele

Fără să observăm acest lucru, consumăm zilnic produse cu acid pantotenic. Este important ca acestea să fie pregătite corespunzător. Tratamentul termic este permis. Dar pentru ca vitamina să rămână în produse, trebuie luat în considerare faptul că are loc distrugerea:

Sub influența temperaturii ridicate, la prăjire;

La conservarea legumelor și fructelor;

Ca urmare a înghețului;

După adăugarea rețetei de oțet.

Pentru a compensa deficitul de vitamina B5, trebuie doar să mergeți la magazin sau la piață. Ce alimente conțin acid pantotenic? Se găsește în carnea de vită, ficat, rinichi. O cantitate mare se găsește în produse:

Lapte, ouă;

Leguminoase, cereale;

Pește de mare, caviar;

legume proaspete;

Verdeturi: salate, varză;

Nuci, ciuperci;

grâu integral și secară;

Portocale și banane.

Necesarul zilnic al corpului uman de vitamina B5

Vă rugăm să rețineți că nevoia de această vitamină depinde de situație. Crește în timpul sarcinii, cu efort fizic mare. Necesarul zilnic de vitamina B5 crește după operații, în timpul stresului. O doză mare este prescrisă pentru boli de piele, boli infecțioase severe. În condiții normale, necesarul zilnic:

Adulti - 7-10 mg;

Femei gravide - 15-20 mg;

Sugari - 2 mg;

Scolari - 4 mg;

Vârstnici - 10-15 mg.

Preparate care contin vitamina B5

Vitamina B5 este inclusă în compoziția chimică a multor medicamente. Medicii prescriu tablete de pantotenat de calciu femeilor însărcinate cu toxicoză. „Drojdie de bere” - capsule - pentru boli de piele și pentru creșterea în greutate. Medicamentul acid pantotenic face față bine durerilor musculare, tulburărilor nervoase și depresiei. Preparatele cu vitamina B5 de la Solgar sunt de mare beneficiu. Concernul farmaceutic produce complexe multivitaminice „Solgar Multi Eye” pe baza de ingrediente naturale, capsule cu acid pantotenic.

Formular de eliberare

Industria farmaceutică oferă preparate care conțin vitamine B5 în diferite forme pentru utilizare. Printre acestea se numără tabletele și capsulele, care se recomandă a fi luate conform instrucțiunilor cu apă. Preparatele în fiole sunt prescrise pentru utilizare intramusculară și intravenoasă. Utilizarea vitaminei B5 este mai eficientă în cazul injecțiilor, dar nu toată lumea tolerează bine injecțiile intramusculare, deoarece acestea sunt foarte dureroase.

Indicatii de utilizare

Deficitul de vitamina B5 provoacă probleme în timpul sarcinii: anemie și toxicoză. Datorită necesității funcționării normale a întregului organism, un medicament este prescris pentru tratamentul:

Tulburări ale sistemului nervos;

Probleme respiratorii;

boli de piele;

Arsuri și răni;

alergii;

Tulburări ale glandei tiroide;

Dureri la nivelul articulațiilor;

boală de rinichi;

imunodeficiență;

Boli ale inimii.

Rezultate excelente se obțin prin utilizarea vitaminei B5 în tulburările metabolice. Medicamentul este utilizat pentru pierderea în greutate și creșterea în greutate, oprește dezvoltarea obezității. Această vitamină este esențială pentru funcționarea normală a creierului. Previne dezvoltarea aterosclerozei, combate distragerea atenției și uitarea. Dacă doriți să amânați îmbătrânirea, nu vă puteți lipsi de medicamente cu vitamina B5. Medicii folosesc medicamente pentru a trata:

Boli ale tractului gastro-intestinal;

Complicații după operații;

Tulburări circulatorii;

par deteriorat;

tuberculoză;

Boli hepatice;

chelie;

pancreatită.

Dozare

Este important ca vitamina B5 să fie bine excretată din organism, astfel încât excesul său nu duce la nicio consecință gravă. Pentru ca utilizarea medicamentului să aibă efectul dorit, trebuie respectată doza. Necesită o creștere semnificativă a bolilor de piele. Doza poate fi de până la 1,5 grame pe zi, dar aceasta oferă rezultate excelente. Cantitatea de substanță care trebuie luată este prescrisă de medic, depinde de boală și de vârsta pacientului. Pentru adulți, doza este de până la 500 mg pe zi, pentru copii - de la 100 la 400 mg.

Vitamina B5 (acid pantotenic) a fost descoperită în 1933 de omul de știință Roger Williams.

Acidul pantotenic își trage numele de la cuvântul grecesc pantothene, care înseamnă „pretutindeni”, datorită distribuției sale extrem de largi în țesuturile plantelor, animalelor și microorganismelor.

Vitamina B5 este o vitamină solubilă în apă, al cărei rol principal este participarea la procesul de producere a energiei de către celulă.

Acidul pantotenic, pătrunzând în organism, se transformă în pantetină, care face parte din coenzima A, care joacă un rol important în procesele de oxidare și acetilare (calorificator). Coenzima A este una dintre puținele substanțe din organism implicate în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

Vitamina B5 este necesară pentru metabolismul grăsimilor, carbohidraților, aminoacizilor, sintezei acizilor grași vitali, colesterolului, histaminei, acetilcolinei, hemoglobinei.

Proprietățile fizico-chimice ale vitaminei B5

De asemenea, vitamina B5, ca și alte vitamine din acest grup, este produsă în cantități semnificative în organism de Escherichia coli.

Necesarul zilnic de vitamina B5

Necesarul zilnic recomandat de vitamina B5 este de 4-7 mg. Nevoia crește cu efort fizic intens, precum și la femeile care alăptează (până la 8 mg pe zi). Vitamina B5 și-a demonstrat eficacitatea în doze mari (până la 10 g pe zi) în tratamentul acneei (acneei).

Aportul zilnic de vitamina B5 pentru copii:

• De la 0 la 6 luni - 2 mg;
• De la 6 luni la 1 an - 3 mg;
• De la 1 an la 3 ani - 3-4 mg;
• De la 7 la 10 ani - 4-5 mg.

Cea mai importantă proprietate a vitaminei B5 este capacitatea sa de a stimula producția de hormoni suprarenali - glucocorticoizi, ceea ce o face un instrument puternic pentru tratamentul bolilor precum artrita, colita, alergiile și bolile de inimă.

Joacă un rol important în formarea de anticorpi care ajută la întărirea sistemului imunitar, promovează absorbția altor vitamine și, de asemenea, participă la sinteza neurotransmițătorilor (calorizator).

Normalizează procesele oxidative și de reducere, asigură activitatea normală a creierului. De asemenea, această vitamină minune încetinește îmbătrânirea și prelungește viața.

Pantotenatul de calciu este utilizat în terapia complexă a simptomelor de sevraj la pacienții cu alcoolism.

Vitamina B5 este utilizată pe scară largă în scopuri medicinale. Ca medicament, este utilizat în recuperarea organismului după intervenții chirurgicale, în tratamentul eczemelor, arsurilor, astmului bronșic, bronșitei acute și cronice, tulburărilor sistemului circulator, bolilor ficatului, stomacului și intestinelor.

Proprietățile dăunătoare ale vitaminei B5

Simptomele de intoxicație a organismului nu au fost identificate. Vitamina B5 este complet sigură și non-toxică.

Absorbția vitaminei B5

Vitamina B5 este absorbită în intestinul subțire. Mecanismul de absorbție este transportul activ. Vitamina B5, ajungând în sânge, este parțial captată de celulele roșii din sânge și transformată în coenzima A, restul circulă în stare liberă. Vitamina este distribuită în toate țesuturile, unde este folosită și pentru sinteza coenzimei A. Excreția sa se realizează în principal prin rinichi.

Deficitul de vitamine poate fi cauzat de un conținut scăzut de proteine, grăsimi, vitamine din alimente, boli ale intestinului subțire cu sindrom de malabsorbție, precum și utilizarea pe termen lung a multor antibiotice și sulfonamide.

Simptomele hipovitaminozei:

• oboseală;
• depresie;
• probleme cu somnul;
• oboseală crescută;
• durere de cap;
• greaţă;
• dureri musculare;
• arsuri, furnicături, amorțeală a degetelor de la picioare;
• dureri arzătoare, chinuitoare la extremitățile inferioare, mai ales noaptea;
• roșeață a pielii picioarelor;
• tulburări dispeptice;
• ulcere duodenale.

Cu deficiența de pantoten, rezistența organismului la infecție scade și adesea apar boli respiratorii acute.

Prea multă vitamina B5 în organism

În cazuri rare se observă o supradoză de vitamina B5, cu intoleranță individuală crescută la acidul pantotenic. Nu prezintă pericol pentru sănătate nici măcar în cantități mari, deoarece este bine tolerat și absorbit în organism (calorizator). Simptomele de supradozaj sunt exprimate printr-o senzație de arsură neplăcută în stomac.