Valoarea seleniului oligoelementului. Poate ajuta la cresterea fertilitatii

Astăzi, știm deja că seleniul este un puternic agent imunostimulator și carcinostatic, cu o gamă largă de efecte asupra sănătății noastre. Nu există niciun alt mineral care să fie atât de vital pentru mecanismele noastre de apărare antioxidantă.

Suferi de reumatism? Ai o inimă slabă și tensiune arterială crescută? Faceți des infecții? Aceste simptome sunt adesea rezultatul deficienței de seleniu.

Pentru ce este seleniul?

Primele date care au anunțat succesul Selenaîn lupta împotriva cancerului, a adus un studiu realizat în Lingjiang (China). A fost singurul studiu în care utilizarea suplimentelor sintetice de beta-caroten a avut un efect impresionant în reducerea incidenței cancerului în rândul a treizeci de mii de oameni. Dar numai în Lingjiang, subiecților li s-au administrat 50 de micrograme de seleniu pe zi timp de cinci ani!

Poate cel mai de succes studiu de prevenire a cancerului realizat vreodată a fost publicat pe 25 decembrie 1996. A durat zece ani și a fost susținut de Institutul Național pentru Studiul Cancerului; La experimente au participat 1312 voluntari (75% dintre ei erau bărbați). În acest timp, subiecților li s-au administrat zilnic 200 de micrograme de seleniu (din drojdie). Cei care au luat seleniu au avut o reducere cu 49% a deceselor cauzate de cele mai frecvente trei tipuri de cancer (plămân, prostată și colon sau rect).

Publicate la sfârșitul anului 1996, detaliile studiului în prestigiosul Jurnal al Asociației Medicale Americane au spus lumii despre rezultatele uimitoare cu privire la acest mineral. Rezultatele acestui studiu ar trebui să schimbe modul în care gândim despre prevenirea cancerului și utilizarea suplimentelor nutritive. Cu siguranță ar trebui să ne spună că avem nevoie de mai mult pentru o protecție optimă împotriva cancerului. Selena decât poate oferi mâncarea. Suplimentele oferă o protecție excelentă și ieftină împotriva acestei boli ucigașe.

Și așa cum a spus celebrul cardiolog american Dr. Atkins despre asta: „O substanță care poate reduce incidența cancerului cu aproape 40% și poate reduce mortalitatea prin cancer cu 50% ar trebui să fie proclamată cea mai mare descoperire a noastră în medicină și distribuită oamenilor din întreaga lume. ”

Orice substanță care întărește sistemul imunitar și previne oxidarea poate fi de așteptat să ne protejeze în războiul împotriva cancerului. Prin urmare, un studiu care a arătat o reducere cu 50% a deceselor cauzate de cancer nu este un șurub din senin, care ar trebui abordat cu neîncredere.

Aceeași epidemiologie ne permite să prezicem valoarea Selena.

Studiile asupra populației au stabilit ferm că în acele regiuni ale lumii în care conținutul de seleniu din sol este mai mare, ratele cancerului pulmonar de rect, col uterin și uter sunt semnificativ mai mici. Cercetările din Finlanda au arătat că pacienții de sex masculin cu cancer au niveluri mai scăzute de seleniu în sânge decât persoanele sănătoase, iar seleniul poate fi unul dintre cei mai importanți nutrienți pentru a proteja împotriva acestor tipuri de cancer. Cazurile de limfom, un tip de cancer care crește rapid în prevalență, sunt mult mai frecvente în rândul persoanelor cu niveluri scăzute de seleniu în sânge.

În plus, acest microelement îmbunătățește apărarea imună a organismului împotriva virușilor și a altor agresori patogeni, iar experimentele de laborator arată modificări vizibile în astfel de elemente ale sistemului imunitar precum globulele albe, celulele ucigașe naturale, anticorpii, macrofagele și interferonul.

Unele cercetări sugerează că suplimentarea profilactică regulată cu seleniu poate preveni hepatita, herpesul și chiar infecțiile cu virusul Ebola. Este posibil ca suplimentele cu seleniu să ajute la menținerea virusului HIV într-o stare latentă, împiedicând-o să se dezvolte în SIDA în toată regula.

Mentinerea unui nivel optim Selena nu numai că își reface pierderile din acțiunea virusului și întărește sistemul imunitar. În esență, mineralul funcționează la fel ca mai multe medicamente care au fost propuse pentru tratamentul SIDA - inhibă o substanță asociată virusului numită transcriptază inversă.

Pe baza tuturor acestor considerente, Gerhard Schrauser este cel mai cunoscut specialist în seleniu susține că acest mineral poate fi cel mai important supliment pentru persoanele infectate cu virusul mortal.

Deoarece efectele complete de stimulare a sistemului imunitar ale unui program de supliment standard pot să nu apară până la șase luni, Schrauser sugerează că medicii pot obține un răspuns mai rapid, oferind un curs inițial foarte scurt, cu doze zilnice de până la 8.000 mcg (8 mg).

Observațiile clinice au arătat, de asemenea, că seleniul este un supliment important pentru tratamentul aritmiilor cardiace și prevenirea morții subite cardiace.

Seleniul protejează inima nu doar prin rolul său în producerea de glutation peroxidază, care ajută la menținerea activității antioxidante, ci și prin limitarea prezenței în organism a metalelor toxice precum cadmiul, mercurul și plumbul, care pot deteriora țesutul cardiac. În cele din urmă, seleniul protejează inima de privarea de oxigen, de efectele toxice ale medicamentelor precum adriamicina și de boala Keshan.

Proprietățile antiinflamatorii ale acestui mineral, mai ales atunci când sunt combinate cu vitamina E și alți antioxidanți, ajută la ameliorarea simptomelor poliartritei reumatoide.

În osteoartrită, seleniul are și un efect benefic. Cu toate acestea, efectul nu este atins imediat; poate dura până la șase luni până la rezultatele cererii Selena va deveni vizibil. Deoarece enzima dependentă de seleniu glutation peroxidaza are proprietăți antiinflamatorii, seleniul este util și în tratamentul altor boli inflamatorii, cum ar fi colita și psoriazisul. (Cele mai bune rezultate în tratamentul psoriazisului se obțin cu aplicarea directă Selena pe pielea afectată.)

Seleniul este important pentru funcția tiroidiană deoarece enzima care activează hormonul tiroidian principal (T4) depinde de el. Seleniul nu numai că activează hormonul tiroidian, ci protejează tiroida de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi care pot duce la hipotiroidism. Aparent suplimente Selena deosebit de important pentru persoanele în vârstă cu tulburări tiroidiene.

Principala contribuție neapreciată a seleniului la sănătate este legată de capacitatea sa de a elimina amenințarea reprezentată de metale toxice precum plumbul, platina și mercurul. Se leagă de metale, făcându-le inerte și inofensive.

Un exemplu sunt oamenii care lucrează cu mercur în fosta Iugoslavie. Deși sunt expuși la cantități mari din acest metal, datorită faptului că solul local este bogat în seleniu, dieta lor conține suficient din acest mineral pentru a-i proteja de otrăvire. Un alt beneficiu clinic a fost demonstrat recent Selena- capacitatea de a reduce toxicitatea medicamentelor chimioterapeutice care conțin platină.

Când durerea abdominală bruscă, greața și vărsăturile semnalează pancreatită acută, seleniul poate fi un salvator. Medicii au descoperit că introducerea acestui mineral ameliorează inflamația pancreasului în douăzeci și patru de ore.

Pentru a profita din plin de proprietățile protectoare împotriva cancerului ale seleniului, toți trebuie să luăm un supliment de 200 mcg zilnic.

Pentru asigurare suplimentară împotriva inflamației, infecțiilor virale, sistemului imunitar slăbit sau otrăvirii cu metale grele, doza de 400 mcg este mai potrivită, ceea ce este încă destul de sigur. Cea mai bună soluție pentru psoriazis Selena pentru uz exterior.

Doze Selena până la 1000 de micrograme este de obicei destul de sigur pentru tratament pe termen scurt, dar nu pentru utilizare pe termen lung. Seleniul poate fi otrăvitor. În anumite regiuni ale lumii unde solurile sunt bogate seleniu, o dietă zilnică normală conține până la 700 de micrograme din acest mineral, dar nu au fost observate efecte secundare sau semne de otrăvire la locuitorii locali. Cu toate acestea, indiferent de doza pe care o utilizați, combinați-o cu vitamina E. Acești doi antioxidanți compensează deficiența celuilalt.

Consecințele deficienței

Nu există modalități destul de ușoare de a defini conținutul Selenaîn alimente. Două parcele de pământ, separate de doar 2 kilometri unul de celălalt, pot diferi de o mie de ori în conținutul acestui mineral. Agricultura intensivă, eroziunea solului și ploile acide contribuie la sărăcire seleniu solul și, în cele din urmă, ceea ce mâncăm. Prin urmare, tabelele nutriționale care pretind că enumeră compoziția nutrienților dintr-o varietate de fructe și legume ar trebui tratate cu un anumit grad de neîncredere.

Când nu avem Selena, atunci nu există glutation peroxidază, o enzimă antioxidantă puternică. Absența lui lasă o gaură imensă în apărarea noastră împotriva bolilor oxidative, inclusiv boli cardiovasculare, artrita reumatoidă și cataractă.

Deficiența de seleniu este foarte frecventă la persoanele infectate cu HIV și cu cât nivelul de seleniu este mai scăzut în comparație cu norma, cu atât mai multe daune poate provoca HIV unui organism cu un sistem imunitar slăbit. De fapt, una dintre teoriile dezvoltării SIDA sugerează că HIV epuizează conținutul Selenaîn celula infectată până când aceasta scade sub un nivel critic. Apoi celula izbucnește și virusul se reproduce.

S-a constatat ca persoanele cu niveluri scazute de seleniu in sange prezinta un risc cu 70% mai mare de boli coronariene in comparatie cu cei cu niveluri normale ale acestui mineral; Cercetătorii danezi au arătat că concentrația scăzută de seleniu în plasmă este un factor de risc semnificativ pentru bolile de inimă.

Multe studii pe populație indică faptul că seleniul este un nutrient protector împotriva bolilor cardiace și arteriale.

Conținut redus Selenaîn sânge observate la pacienții cu poliartrită reumatoidă.

Niveluri scăzute Selena au fost găsite și la astmatici. Într-un studiu efectuat pe oameni din Noua Zeelandă, unde solul are un conținut scăzut de seleniu, s-a constatat că persoanele cu niveluri scăzute ale enzimei dependente de seleniu glutation peroxidază aveau șase ori mai multe șanse de a avea astm.

Seleniul este important pentru funcția tiroidiană deoarece enzima care activează hormonul tiroidian principal (T4) depinde de el. În lipsa Selena efectul terapiei de substituție tiroidiană poate fi incomplet; aceasta înseamnă că deficiența de seleniu poate duce la metabolism lent și chiar la obezitate.

Dr. Atkins, un renumit cardiolog american, a descoperit că principala cauză a sclerozei multiple este acumularea de metale toxice în organism. Și deoarece seleniul este cel care are capacitatea de a elimina amenințarea reprezentată de metale toxice precum plumbul, platina și mercurul, scleroza multiplă este mai frecventă în regiunile în care nu există seleniu. În plus, cei care suferă de această boală au un nivel scăzut de glutation, care este un semn al deficitului de seleniu.

Atât la bărbați, cât și la femei, capacitatea de a se reproduce depinde de aportul optim Selena. Același lucru este valabil și pentru sănătatea copilului care se naște. Alături de acidul folic și zinc, seleniul este esențial în prevenirea ca copiii să se nască cu o coloană subdezvoltată ca urmare a unui defect de tub neural. Acești sugari, precum și mamele lor, tind să aibă niveluri mai scăzute Selena decât la indivizii sănătoși corespunzători.

La femeile însărcinate care nu primesc suficient Selena, este mai probabil să avorteze, iar copiii născuți din ei pot suferi de slăbiciune musculară. Au fost observate mai multe semne ale deficitului de seleniu la sugarii care au murit din cauza sindromului de moarte subită neonatală, sugerând un posibil rol preventiv pentru suplimentarea acestui mineral.

O dietă săracă în proteine ​​compromite aprovizionarea organismului seleniu; același lucru este valabil și pentru consumul de cantități mari de cereale rafinate, care sunt complet lipsite de cantitatea de minerale pe care altfel ar putea să o conțină. Utilizarea uleiului de pește și a uleiurilor vegetale polinesaturate - floarea soarelui, porumb și semințe de in - din păcate, poate crește nevoia organismului de seleniu.

Pentru ca organele și sistemele corpului să funcționeze normal, este necesar să se mențină un echilibru optim de vitamine, macro și microelemente. Lipsa, precum și excesul acestor substanțe afectează negativ starea generală a corpului sau activitatea organelor individuale. În articolul de astăzi vom vorbi despre seleniu. Veți învăța cât de util este seleniul pentru corpul unei femei, pericolele deficienței și excesului acestuia și cum să umpleți nevoia de acest mineral.

Seleniu: de ce are nevoie organismul

Cât de util este seleniul? De ce are nevoie organismul de acest oligoelement? Sa luam in considerare.

Efectul seleniului asupra corpului uman este destul de multifațetat, și anume:

• ajută la întărirea sistemului imunitar;
• rezistă la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular;
• este o componentă a proteinelor, enzimelor și hormonilor;
• are un efect benefic asupra metabolismului, permițând organismului să digere mai bine alimentele și să descompună oligoelemente;
• previne dezvoltarea tumorilor maligne;
• îmbunătățește funcționarea sistemului nervos și endocrin, crește rezistența la stres;
• îndepărtează sărurile metalelor grele (plumb, mercur, cadmiu);
• afectează pozitiv funcția reproductivă masculină;
• îmbunătățește starea pielii, unghiilor și părului, le conferă rezistență și elasticitate.

Importanța seleniului pentru corpul feminin

Ce este seleniul util pentru femei? Această întrebare este adesea de interes pentru sexul frumos. De fapt, rolul mineralului este greu de supraestimat, deoarece seleniul asigură mersul normal al tuturor proceselor biologice și fiziologice.

Nevoia sa pentru corpul feminin este după cum urmează:

• accelerează sinteza hormonilor tiroidieni;
• încetinește debutul menopauzei;
• îmbunătățește aspectul pielii, părului și unghiilor;
• previne dezvoltarea bolilor ginecologice;
• crește șansele de concepție;
• reduce riscul de a dezvolta toxicoză;
• crește probabilitatea de a avea și naște un copil sănătos;
• restabilește fundalul psiho-emoțional în timpul sarcinii;
• promovează o recuperare mai rapidă după naștere;
• sporește proprietățile protectoare ale organismului.

Seleniu - un mineral de longevitate

Proprietățile antioxidante ale seleniului îi permit să aibă același efect pozitiv asupra organismului ca și vitamina E. Ambele substanțe sunt la fel de importante pentru diferite procese fiziologice din organism și pot fi folosite interschimbabil.

Seleniul, fiind un antioxidant puternic, favorizează oxidarea radicalilor liberi, rezultând producția normală de colagen și pielea rămâne elastică. De aceea seleniul este pur și simplu de neînlocuit pentru corpul unei femei.

În plus, microelementul luat în considerare asigură integritatea acizilor nucleici. Astfel, se previne apariția mutațiilor genetice, se asigură transmiterea și stocarea informațiilor ereditare.

Consecințele înfometării de seleniu ar putea să nu fie cele mai plăcute. Pe fondul unei deficiențe de minerale, organismul începe să îmbătrânească mai repede, iar speranța de viață se scurtează semnificativ.

De ce este periculoasă deficitul de seleniu?

Dacă seleniul nu intră în corpul uman pentru o lungă perioadă de timp, aceasta duce la o încetinire a metabolismului, apariția excesului de greutate și există posibilitatea dezvoltării obezității. Consecința deficitului prelungit de seleniu poate fi boli precum infarctul miocardic, boala coronariană, scleroza multiplă, bolile articulare, diabetul zaharat. În plus, tumorile canceroase se dezvoltă adesea pe fondul înfometării cu seleniu.

Seleniul pentru corpul unei femei care se pregătește să devină mamă joacă un rol foarte important. Deficitul de seleniu cauzează adesea probleme cu concepția și nașterea dificilă. În perioada de gestație, este important să se controleze nivelul de seleniu pentru a evita desprinderea placentară și nașterea prematură a unui copil.

Simptomele înfometării cu seleniu

Deficitul de microelement se dezvoltă atunci când este primit în cantitate mai mică de 5 mcg pe zi. Trebuie remarcat faptul că tendința de a dezvolta deficiența acesteia crește odată cu vârsta.

Lipsa de seleniu în organism poate fi judecată după următoarele semne:

• raceli recurente;
• scăderea performanței și oboseala;
• tulburări ale organelor digestive (ficat, pancreas);
• vindecarea prelungită a rănilor;
• impotență sexuală (la bărbați);
• imbatranire prematura;
• deteriorarea pielii, părului și unghiilor;
• probleme ale sistemului cardiovascular;
• susceptibilitate la boli inflamatorii.

Sursele mineralului și caracteristicile absorbției sale

În procesul de metabolizare a seleniului sunt implicate diferite substanțe. Cu ajutorul acestui oligoelement se mărește eficacitatea biologică a acidului ascorbic și a vitaminei E. Seleniul previne oxidarea prematură a acestor vitamine, iar acestea, la rândul lor, cresc capacitatea antioxidantă a mineralului.

Trebuie remarcat faptul că seleniul nu este sintetizat în corpul uman. De aici apare necesitatea obtinerii acestuia din exterior, adica cu produse. Aici merită clarificat faptul că organismul absoarbe cel mai bine forma vegetală a seleniului.

O mare cantitate de oligoelement se găsește în fructele de mare: calmar, creveți, crabi, homari și alge marine. Seleniul este, de asemenea, bogat în pește, în special hering, somon și ton. Puteți compensa lipsa unui oligoelement prin includerea în dietă a roșiilor, usturoiului, champignons, ciuperci porcini, leguminoase, hrișcă și fulgi de ovăz. Carnea și organele pot conține, de asemenea, seleniu dacă dieta animalului este bogată în seleniu. Nucile sunt o sursă excelentă de minerale. Cele mai mari stocuri sunt concentrate în nuci braziliene, fistic și caju.

Merită luat în considerare faptul că utilizarea carbohidraților afectează negativ absorbția seleniului. Dulciurile afectează absorbția și încetinesc procesul de metabolism al seleniului.

Normă

Deoarece o cantitate în exces de seleniu în organism este toxică, aportul său ar trebui să apară în limitele normale. Aportul zilnic de seleniu pentru femei este de 55 micrograme. În timpul sarcinii și alăptării, nevoia de oligoelement crește, iar norma sa zilnică este în intervalul 65-200 mcg. Același lucru se aplică sportivilor, fumătorilor și persoanelor implicate în muncă fizică grea. Un bărbat adult ar trebui să primească cel puțin 75 mcg de seleniu pe zi.

Se ia în considerare doza zilnică maximă admisă de seleniu în cantitate de 400 mcg. Doze uriașe sunt prescrise pentru deficiența acută de microelement, în timp ce aportul acestuia se efectuează sub supravegherea strictă a unui medic.

Pericolul reprezentat de un exces de seleniu

O supradoză de medicamente care conțin seleniu, precum și otrăvirea cronică în întreprinderile industriale, duce la un exces de seleniu în organism. Aportul zilnic de un microelement în cantitate de 800 mcg, de regulă, este plin de otrăvire.

Dacă seleniul este luat în cantități excesive, se observă simptome precum greață, vărsături, respirație de usturoi și miros de piele, căderea părului și unghii casante. În plus, un exces de microelement duce la disfuncționalități ale ficatului, tulburări mintale și scăderea imunității.

Preparate cu seleniu pentru femei

Lipsa seleniului, de regulă, se observă în acele regiuni în sol a căror oligoelement este prezent în cantități mici. În acest caz, deficiența poate fi completată cu medicamente sintetice moderne. Printre acestea, Selen-active s-a dovedit bine. Pentru femei, este bine pentru că oligoelementul este prezent aici într-o formă organică, adică mai completă și mai sigură. 1 comprimat conține doza zilnică de seleniu. Pentru o mai bună asimilare a mineralului, acidul ascorbic este inclus în compoziția medicamentului în cantitate de 50 mcg.

Astăzi, piața farmaceutică oferă multe preparate complexe care conțin seleniu. Cele mai populare vitamine străine sunt Perfectil, Multi-tabs Classic, Vitrum.

Dintre preparatele domestice, complexele minerale-vitamine AlfaVit merită atenție, care se disting printr-un preț accesibil, sunt produse pentru diferite categorii de vârstă și diferă în doza de seleniu. AlfaVit clasic conține 13 vitamine și 10 minerale, inclusiv 70 de micrograme de seleniu.

AlfaVit Mom's Health a fost creat special pentru femeile însărcinate și care alăptează. Preparatul contine 13 vitamine si 11 minerale. Cantitatea de seleniu este de 40 mcg.

Seleniul pentru corpul unei femei după 50 de ani este, de asemenea, foarte necesar. Aportul unui microelement în cantitatea potrivită va ajuta la întârzierea apariției bătrâneții, la îmbunătățirea stării pielii, la prevenirea apariției ridurilor și a dezvoltării unor boli grave. În acest scop, a fost dezvoltat special preparatul „Alphavit 50+”. Conține 13 vitamine și 9 minerale. Conținutul de seleniu din acest preparat este de 70 mcg.

Seleniul este un oligoelement vital pentru corpul unei femei. Deoarece nu este sintetizat în organism, necesarul zilnic de oligoelement trebuie completat cu alimente. Cu lipsa unui mineral, sunt prescrise preparate care conțin seleniu. Cu toate acestea, este important să înțelegem că forma biologic activă a seleniului, precum și doza, pot diferi pentru diferite medicamente. Prin urmare, acestea trebuie luate numai conform prescripției medicului, iar doza și durata terapiei nu trebuie să depășească cea stabilită.

Oligoelement de seleniu provoacă încă controverse în știință și presă. Deși a fost studiat de mult timp, chimiștii și biologii au încă multe întrebări. Să le numim pe cele principale. Ce sunt beneficiile și daunele seleniului pentru corpul unei femei și al unui bărbat? Ce este aportul zilnic de seleniu? Și în sfârșit ce suplimente alimentare cu această substanță cel mai inofensiv? La urma urmei, sănătatea este cel mai important lucru pentru noi. Prin urmare, cu interes neclintit, cititorii urmăresc publicațiile despre tot ceea ce ne afectează într-un fel sau altul bunăstarea fizică.

(PGUAS)

În știință, acesta este un element chimic al sistemului periodic al lui Mendeleev (din greacă. Selene - Lună). Un metaloid capabil să înlocuiască sulful în compușii naturali. În fața noastră este un element destul de complicat. Până în 1957, el a fost însoțit doar de notorietatea unei substanțe toxice. Cu toate acestea, în aproape orice otravă, de-a lungul timpului se găsesc și proprietăți utile. S-a întâmplat și în acest caz. Considerat de noi element face parte din multe proteine ​​funcționale care sunt importante pentru sănătatea umană. Acestea sunt în primul rând enzime implicate în protejarea organismului de speciile reactive de oxigen. Da, se dovedește că este necesar să ne protejăm de oxigen. Formele sale active provoacă stres oxidativ și sunt foarte insidioase: pot distruge membranele celulare, pot oxida grăsimile, proteinele, ADN-ul, ARN-ul, ducând la dezvoltarea aterosclerozei, a îmbătrânirii timpurii și chiar a cancerului. DAR seleniu oligoelementîn acest caz, acţionează ca un protector, sau mai bine zis, un activator (catalizator) al enzimelor protectoare ale organismului. Există aproximativ 40 de boli asociate cu lipsa consumului uman de seleniu, iar în primul rând sunt cardiovasculare și oncologice, aceste două flageluri ale omenirii moderne.

Oligoelement de seleniu: consumul în regiuni

Principalul rezervor natural de seleniu este solul, sau mai bine zis, humusul. Este clar că plantele extrag acest microelement din sol. Cu toate acestea, din mai multe motive: caracteristicile solurilor, poluarea acestora cu metale grele, pierderea de humus din cauza eroziunii solului, plantele agricole și, în primul rând, grâul, din care se produce pâinea, acumulează puțin seleniu. Prin urmare, astăzi aportul de seleniu locuitorii majorității regiunilor Rusiei, inclusiv Regiunea Penza - 50-80 mcg pe zi. Și există regiuni în care oligoelementul seleniu este folosit în cantități și mai mici: regiunea Chita, Buriația, Teritoriul Khabarovsk. Nu este suficient, se consumă mai puțin de 50 mcg/zi seleniu în regiunile Kostroma, Kirov, Udmurtia. În general, conform Institutului de Nutriție al Academiei Ruse de Științe Medicale, în Rusia, cel puțin 80% din populație are aprovizionarea cu seleniu mai puțin decât optimă.

Aportul zilnic de seleniu

Ce sunt aportul zilnic de seleniu? Organizația Mondială a Sănătății consideră că o femeie are nevoie de 55 de micrograme de seleniu pe zi, un bărbat - 70 de micrograme, iar copiii - 1 microgram la 1 kg de greutate. În același timp, trebuie amintit că un microgram este de o mie de ori mai mic decât un miligram - valoarea tradițională a dozelor de vitamine (1 g este 1000 mg și 1 mg este 1000 mcg). Cu toate acestea, din cauza diferitelor tipuri de stres, a condițiilor de mediu nefavorabile, a activității fizice crescute în rândul sportivilor, organismul începe să folosească această substanță mai intens și, prin urmare, necesită reînnoirea rezervelor sale. Deci, de exemplu, conform studiilor recente, protecția eficientă, de exemplu, împotriva diferitelor forme de cancer poate fi asigurată doar prin creșterea aportului de seleniu la 150-300 mcg pe zi.

Astăzi, există multe suplimente alimentare biologic active care conțin seleniul este un oligoelement. Am spus deja că aceasta este o substanță complexă, iar cea mai dificilă este alegerea formei purtătorului de seleniu din ele. Trebuie spus că problema formei ideale a purtătorului de seleniu nu a fost încă rezolvată.

Suplimente alimentare cu seleniu

Badov cu această componentă multe azi. În aditivii biologic activi (BAA) și într-o serie de complexe minerale-vitamine se utilizează forma unui purtător de seleniu de prima generație - compuși anorganici de seleniu - săruri (selenit de sodiu - Na 2 SeO 3 și selenat de sodiu Na 2 SeO 4) . Acestea sunt suplimente alimentare precum „Neoselen Plus”, „Selmevit”. De asemenea, compușii anorganici de seleniu sunt utilizați pe scară largă în formulele pentru sugari. Ce trebuie luat în considerare atunci când se utilizează preparate pe bază de săruri anorganice de seleniu. Datorită toxicității ridicate și capacității lor de a excita microflora intestinală, acestea trebuie luate numai sub supravegherea unui medic și numai în cazul unei deficiențe acute de seleniu. Deosebit de discutabilă este utilizarea lor pe scară largă în formulele pentru sugari, ca sursă de seleniu, în primul rând din cauza compatibilității scăzute cu alte componente ale amestecului și, în primul rând, cu vitaminele antioxidante, deoarece. sărurile de seleniu au proprietăți oxidante.

Următorul, supliment alimentar de a doua generație care contin aceasta substanta sunt aditivi obtinuti prin metoda biotransformarii i.e. aceleași săruri de seleniu sunt adăugate la mediile nutritive pentru creșterea algelor (de exemplu, spirulina) și drojdiei. Acestea sunt suplimente alimentare precum „Spirulina VEL + Selenium”, suplimente alimentare „Selenium Alga Plus”, „NUTRICON Selenium”.

Algele și drojdia, folosind seleniu oligoelement anorganic, îl transformă în seleniu aminoacizi, peptide, proteine ​​și alți compuși organici. Da, compușii organici de seleniu, de regulă, sunt mai puțin toxici și nu au dezavantajele de mai sus. Se părea că problema cu forma ideală de seleniu a fost rezolvată. Dar, ca întotdeauna, diavolul este în detalii: cantitatea de seleniu transformat depinde foarte mult de condițiile de cultivare și chiar de fazele lunii. Adică avem de-a face cu un produs care nu este strict identificat și, prin urmare, astfel de preparate sunt greu de standardizat. Întreaga întrebare este, în ce formă este acest oligoelement în ele și cât de mult seleniu anorganic a suferit transformare? Producătorii cu această ocazie păstrează o tăcere mândră. Și, desigur, este necesar să se rezolve problema cu pereții celulari ai drojdiei și algelor, care pot împiedica absorbția seleniului și pot provoca reacții alergice, astfel încât se folosesc autolizații și hidrolizații lor.

Dar oamenii de știință nu s-au oprit aici și au primit medicamente de generația a treia, care sunt folosite ca surse de seleniu. Acestea sunt xenobiotice care conțin seleniu (din grecescul Ξένος - extraterestru și βίος - viață) - o categorie condiționată de substanțe care nu sunt incluse în ciclul natural, biotic al substanțelor. Aceste substante nu exista in natura, sunt sintetizate de om in laborator si sunt folosite pentru corectarea deficitului de seleniu. În străinătate, medicamentul Ebselen a fost studiat în detaliu și utilizat. Școala rusă s-a dovedit a fi mai avansată în această direcție: au fost sintetizate și utilizate o serie de preparate pe bază de selenopiran (Selenaktiv, Selen Forte cu C), selenidă de diacetofenonil (DAFS-25, Selenobel).

Fondatorul și inspiratorul acestei direcții a fost savantul Penza, doctor în științe chimice, profesor Blinohvatov Alexander Fedorovich. Sub conducerea sa, a fost creată o întreagă școală științifică pentru studiul seleniului, studentul acestei școli este autorul acestui articol.

Avantajele indubitabile ale medicamentelor de a treia generație includ toxicitatea lor scăzută, iar selenopiranul are și proprietăți antioxidante. Dezavantajele sunt metabolismul slab studiat și biotransformarea în medii biologice, necesitatea utilizării lor pe termen lung pentru corectarea deficitului de seleniu.

Până la a patra generație aminoacizi individuali care conțin seleniu pot fi atribuiți: selenometionina și selenocisteina (forma oxidată a selenocistinei). Cerințele pentru această generație sunt foarte stricte - în timpul sintezei și purificării chimice, ar trebui să rămână doar un izomer optic, L, deoarece celălalt izomer, D, practic nu este absorbit de corpul uman și poate fi toxic (izomeri optici în chimie, precum mănușile sau mâinile stânga și dreaptă - sunt similare, dar complet diferite).

Selenometionina

Selenometionina - un aminoacid natural pe care îl conțin plantele, drojdia, algele. Nu este sintetizat de organismul animalelor și al oamenilor și vine doar cu alimente. Selenometionina sintetizată chimic conține de obicei atât izomerii L cât și D. Suplimentele alimentare pe bază de selenometionină sunt produse numai în străinătate. Acestea sunt suplimente alimentare precum iodoseleniu, seleniu. Interesant este că organismul animalelor și al oamenilor „greșește” în legătură cu selenometionina, confundându-l cu un alt aminoacid care conține sulf - metionină și îl încorporează fără discernământ în proteine. Prin urmare, pentru eliminarea rapidă a deficienței de seleniu, selenometionina nu este potrivită.

În dezavantajele selenometionului poate fi atribuită costului ridicat al sintezei chimice și toxicității ridicate, comparabile cu compușii anorganici ai seleniului.

Autorul acestui articol a încercat și el să contribuie la soluționarea problemei seleniului, petrecându-și aproape 10 ani din viață între zidurile Universității de Stat de Arhitectură și Construcții Penza. Ca purtător de seleniu, am sintetizat al 21-lea aminoacid proteinogen (participând la sinteza proteinelor - selenoproteine) - L-selenocisteină, sau mai degrabă forma sa mai stabilă în aer - L-selenocistină, iar împreună cu PFC „Parapharm” studiem proprietățile sale biologice. Doar acest aminoacid face parte din 25 de selenoproteine ​​umane și este necesar pentru manifestarea activității tuturor enzimelor cunoscute dependente de seleniu, inclusiv a celor mai importante implicate în protecția antioxidantă. Interesant este că în celulă, L-selenocistină este transformată în L-selenocisteină, cel mai puternic antioxidant cunoscut. Siguranța selenocisteinei / selenocistinei este evidențiată de faptul că este principala sursă de seleniu din laptele matern. Și studiile de toxicitate au arătat că selenocistinul este de 12-15 ori mai puțin toxic decât selenometionina, selenitul de sodiu și, în plus, are activitate antitumorală. Dar selenocistina, din păcate, nu este încă inclusă în formele de seleniu permise pentru producerea suplimentelor alimentare. În prezent lucrăm la acest lucru împreună cu PFC Parapharm.

Trebuie să iau oligoelement de seleniu?

Ce sfat ai da unui cititor preocupat de sănătatea lui? Ar trebui acceptat acest element? Opțiunea ideală este să aflați concentrația de seleniu din serul sanguin. Astfel de analize sunt efectuate, de exemplu, de Centrul ANO pentru Medicină Biotică, dr. A.V. Skalny din Moscova. Nivelul optim de seleniu din sângele uman este considerat a fi 115-120 mcg/L. În majoritatea regiunilor Rusiei, inclusiv în regiunea Penza, conținutul de seleniu nu depășește 62-71% din nivelul optim.

Ce să faci când lipsa
seleniu în organism? Oligoelement de seleniu:
surse naturale de materie

Dacă vă confruntați cu alegerea suplimentului alimentar să cumpărați pentru a corecta lipsa de seleniu în organism, – alegeți o formă organică. Cel mai toxic dintre derivații de seleniu este selenitul de sodiu. Principal surse naturale de seleniu - acestea sunt produse de prelucrare a culturilor de cereale, peste, ficat, rinichi, carne. Printre acumulatorii naturali ai seleniului pot fi numiți ciupercile de pădure, care fac față acestei sarcini de 100-600 de ori mai bine decât ierburile de luncă și cerealele: cântărele, fluturi, ciuperci, hribi, hribi, dar mai ales seleniul este conținut în regele ciuperci - ciupercă albă. Trebuie remarcată și forma de preparare: cel mai puțin seleniu se pierde în timpul prelucrării la rece a ciupercilor. Probabil nu întâmplător, în Rus', sărarea la rece a ciupercilor sau uscarea lor a fost mereu populară. Rețetele strămoșilor noștri sunt actuale și astăzi, deoarece aduc sănătate.

Dintre plantele care cresc în țară, usturoiul poate fi atribuit concentratorilor de seleniu. Cu toate acestea, este valoros pentru noi nu numai ca sursă de oligoelemente, ci și ca produs care conține un derivat unic de seleniu, care are un efect antitumoral pronunțat. Varza de Bruxelles, broccoli și ceapa perenă, deși în cantități mai mici, conțin și ele această componentă.

Sperăm că cititorii au învățat ceva nou despre un astfel de element cu mai multe fațete precum seleniul și că aceste cunoștințe vor ajuta la păstrarea celui mai important lucru pentru noi - sănătatea noastră.

Când vine vorba de mineralele necesare organismului în general și organismului feminin în special, de obicei ne amintim în primul rând calciul, care este necesar „pentru oase”. Dacă lista trebuie continuată, mulți își vor aminti probabil magneziu, fosfor, fier, potasiu și zinc, deși nu toată lumea poate enumera funcțiile acestor substanțe. Știm și mai puțin despre motivul pentru care o femeie are nevoie de seleniu. Între timp, doza greșită a acestei substanțe puțin cunoscute (în raport cu altele) poate cauza probleme grave de sănătate la sexul frumos.

Seleniu

(lat. seleniu) este un element chimic inclus, alături de oxigen, sulf, poloniu și teluriu, în grupa a XVI-a a perioadei a patra a sistemului periodic al lui D. I. Mendeleev. În forma sa pură, este o substanță vitroasă neagră cu o structură fragilă; nemetal, solubil în apă.

Descoperirea seleniului aparține chimistului suedez Jöns Jakob Berzelius. În 1817, în timp ce lucra la sinteza acidului sulfuric, a descoperit în el un precipitat ciudat de culoare brun-roșcată, cu miros de ridiche. Această substanță a fost luată inițial de către oamenii de știință pentru telur, descoperită în 1782, dar un studiu detaliat a relevat că era un element chimic complet nou, necunoscut până acum.

Știați? Interesant este că seleniul și-a primit numele datorită asemănării cu telurul. Faptul este că cuvântul „teluriu” este derivat din latinescul „tellus”, care înseamnă „Pământ”. Prin această analogie, satelitul Tellurium a fost numit după Lună (selenus, greacă σελήνη).

Seleniul este o substanță foarte toxică, dar, așa cum se întâmplă adesea în natură, este prezent în doze microscopice în unele proteine. Există în corpul uman: în principal în ficat, inimă, rinichi, splină. La bărbați, acest microelement este prezent și în testicule, cordoanele spermatice și spermatozoizii în sine.

Valoarea în corpul unei femei și beneficiile acesteia

Poate cel mai important lucru de știut despre seleniu este rolul său în protejarea organismului nostru de radicalii liberi, molecule agresive care rezultă dintr-un ciclu incomplet de reacții redox și distrug structurile celulare, provocând nu numai îmbătrânirea prematură, ci și un întreg „buchet” de boli foarte periculoase. Este suficient să spunem că conform Organizației Mondiale a Sănătății, cel puțin 60% dintre decesele de pe Pământ provin din boli care sunt cauzate tocmai de efectele negative ale radicalilor liberi.
Mecanismul de apărare „internă” împotriva atacurilor acestor ucigași periculoși este cunoscut sub numele de „apărare antioxidantă”. În construcția sa, seleniul are o mare importanță, sau mai degrabă, glutation peroxidazele care îl conțin - enzime unice care leagă cele mai distructive tipuri de radicali liberi. În total, în corpul uman există peste două sute de enzime, care includ seleniul. Prin urmare, nu va fi o exagerare să spunem că acest microelement afectează activitatea aproape tuturor organelor și sistemelor.

În special, elementul „lunar” este necesar pentru:

• metabolismul energetic (este direct implicat în formarea adenozin trifosfat, care este o sursă universală de energie pentru toate sistemele biologice);
• creșterea activității celulelor stem (prevenirea îmbătrânirii premature);
• îmbunătățirea metabolismului;
• creșterea activității, îmbunătățirea somnului, creșterea tonusului muscular, depășirea consecințelor supraîncărcării emoționale și stresului;
• întărirea inimii și a vaselor de sânge;
• normalizarea glandei tiroide;
• îmbunătățește starea unghiilor, părului, pielii, articulațiilor și coloanei vertebrale;
• regenerarea celulelor ficatului și pancreasului;
• prevenirea formării de celule atipice;
• prevenirea diabetului, astmului bronșic, alergiilor, artritei și colitei;
• protejarea organismului de efectele factorilor negativi de mediu - emisii de deșeuri industriale, gaze de eșapament, fum de tutun, vapori de cadmiu, mercur, plumb;
• blocarea diferitelor procese inflamatorii, protecție împotriva bacteriilor, virușilor și infecțiilor fungice (în special, microelementul împiedică reproducerea ciupercilor de mucegai);
• întărirea imunității.

Pentru referință: politica guvernului finlandez, care vizează introducerea unei doze suplimentare de seleniu în dieta cetățenilor, a condus la un rezultat uimitor: numărul de patologii tiroidiene și boli oncologice în rândul populației a scăzut de aproximativ 1,8 ori și probleme cu inima și vasele de sânge au scăzut de 2, 5 ori, în timp ce au început să apară la oameni 7-10 ani mai târziu! O reducere cu 70% a riscului de boală coronariană datorită adăugării de seleniu în dietă a fost înregistrată și de oamenii de știință din Danemarca.
Toate proprietățile elementului „lunar” menționate mai sus sunt la fel de relevante atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Dar seleniul are caracteristici care îl fac deosebit de important și valoros pentru reprezentanții jumătății frumoase a umanității. Iar ideea aici nu este doar păstrarea tinereții, a pielii frumoase și a părului puternic (care, desigur, este și important). Efectul substanței în cauză asupra corpului femeii se manifestă suplimentar în normalizarea activității hormonilor sexuali specifici, care, în special, oferă:

• metabolism adecvat (prevenirea obezității);
• concepție nestingherită (prevenirea infertilității);
• prevenirea patologiilor grave ale organelor genitale feminine, inclusiv fibromul uterin, precum și a diferitelor procese inflamatorii din acesta;
• ofilirea ulterioară a femeii (menopauză).

Este util?

În timpul sarcinii și alăptării, elementul „lună” din dieta unei femei dobândește un rol special, asupra căruia merită să ne oprim puțin mai detaliat.

În timpul sarcinii

Viitoarea mamă trebuie să aibă grijă să obțină doza necesară de element „lunar”, deoarece contribuie la:

• sarcină ușoară (în special, previne apariția toxicozei, previne epuizarea și slăbirea unei femei în această perioadă, reduce riscul de avort spontan);
• protejarea corpului mamei de amenințările externe și interne;
• recuperare rapidă după naștere.

Acest microelement este, de asemenea, necesar pentru dezvoltarea corectă a fătului.

Cu alăptarea

În timpul alăptării, apariția deficienței de seleniu apare mai ales. În același timp, având în vedere că corpul unei femei după naștere este cel mai expus riscului de a fi afectat de tot felul de infecții, iar exacerbarea bolilor organelor interne în acest moment are loc tot timpul, iar multe medicamente sunt incompatibile cu alăptarea , este foarte important să vă mobilizați și să vă folosiți la maximum propriile funcții de protecție. După cum am menționat deja, departe de ultimul rol în formarea imunității și construcția protecției antioxidante aparține mineralului în cauză.

Doza zilnică: cum să luați seleniu

Opinia oamenilor de știință cu privire la aportul zilnic de seleniu nu este clară. Unele numere de apel de la 70 la 100 de micrograme, altele vorbesc despre 80-200 de micrograme. Deci, de exemplu, în Statele Unite ale Americii, norma de consum de seleniu este de 55 mg dintr-o substanță pe zi per adult, indiferent de sex, dar în Marea Britanie, bărbaților li se recomandă să primească 75 de micrograme din acest element pe zi, femei - 60 micrograme. În Federația Rusă, norma zilnică a elementului „lunar” depinde și de sex: pentru femei este de 55 de micrograme, pentru bărbați - 75 de micrograme. Este suficient ca copiii sub 18 ani să primească 10-50 micrograme din această substanță pe zi, în funcție de vârstă. Unele surse indică doza recomandată la o rată de 1 μg de element la 1 kg de greutate, altele oferă tabele mai detaliate, de exemplu:

• până la șase luni - 10 mcg;
• de la șase luni la un an - 15 mcg;
• de la unu la șase ani - 20 mcg;
• de la șase la zece ani - 30 mcg;
• de la zece la paisprezece ani - 45 mcg;
• de la paisprezece ani până la vârsta adultă - 50 mcg.

Cu toate acestea, există situații în care cantitatea necesară de element „lunar” poate crește semnificativ. În primul rând, vorbim despre situații în care organismul, dintr-un motiv sau altul, se confruntă cu un stres grav, de exemplu, încearcă să lupte cu o boală periculoasă. În timpul sarcinii, volumul de sânge din corpul unei femei crește semnificativ, ceea ce provoacă și o nevoie crescută de seleniu.
Nu uitați că un număr mare de oligoelemente utile se acumulează în placentă pentru a asigura dezvoltarea deplină a fătului. Astfel, atunci când consumă un mineral, o femeie ar trebui să o facă, așa cum spune celebra melodie, „pentru ea și pentru acel tip”. În această perioadă, precum și în timpul alăptării, se recomandă să primiți 200 de micrograme de seleniu pe zi (apropo, sportivii și fumătorii ar trebui să fie ghidați de aceleași volume).

Important! Până de curând, doza maximă admisă de seleniu pe zi era considerată a fi un prag de 500 mcg (în cazuri deosebit de severe, chiar a fost crescută la 1 mg), dar acum preferă să se concentreze pe doze mici, compensând deficitul prin mărirea duratei cursului. Doza maximă pe zi nu trebuie să depășească 400 mcg.

Vorbind despre beneficiile seleniului, nu trebuie să uităm niciodată de toxicitatea sa ridicată. În ciuda tuturor celor de mai sus, ca auto-tratament (sub formă de suplimente alimentare și complexe de vitamine), este permis să luăm nu mai mult de 50 de micrograme dintr-o substanță pe zi, deoarece obținem o anumită cantitate din acest element ca parte. de mancare. O femeie însărcinată și o mamă care alăptează ar trebui, în general, să se abțină de la activități de amatori și să efectueze „selenoterapie” numai la recomandarea medicului curant și sub supravegherea lui directă.

Unde se găsește seleniul

Există mai multe tipuri diferite de seleniu:

1. Natural (organic): prezente în produsele vegetale și animale, cele mai frecvente forme sunt selenmetionina și selencysteina.
2. Minerale (anorganice): conținute în unele preparate medicale, cum ar fi, de exemplu, „Neoselen”.
3. Artificial (organic): obținut prin combinarea unui element cu o proteină artificială, formează baza unei alte categorii de medicamente (de exemplu, „seleniu-activ”).
4. Drojdie: Seleniul mineral dizolvat în apă se adaugă forme speciale de drojdie, care transformă parțial (cu 20-30%) elementul anorganic „periculos” într-unul organic „sigur”. Este folosit la producerea diverșilor aditivi biologic activi.

Produse sursă

Cea mai dorită formă de completare a elementului „lunar” din organism este utilizarea produselor care conțin acest mineral. Am menționat deja că seleniul se găsește atât în ​​alimentele vegetale, cât și în cele de origine animală.

Important! Seleniul conținut de plante este absorbit de corpul nostru aproape în totalitate (până la 98%). Din produsele de origine animală, suntem capabili să luăm doar o treime din mineralul conținut în ele, dar chiar și această cifră arată destul de decent, având în vedere că seleniul anorganic este absorbit cu cel mult 10%!

Printre produsele pe bază de plante care sunt surse naturale de seleniu, merită evidențiate:

• cereale (în special);
• leguminoase;
• varză;
• oregano din plante;
• , inclusiv drojdia (această categorie este atribuită în mod condiționat produselor vegetale; conform clasificării general acceptate, ciupercile nu aparțin nici plantelor, nici animalelor).

Din produsele de origine animală, seleniul poate fi găsit:

• în și fructe de mare ( , );
• organe comestibile (în special în ficat);
• (în special carne de vițel) și grăsime;
• și, inclusiv unt;

De exemplu - pentru a obține aportul zilnic de seleniu, este suficient să mănânci:

• 200 g;
• 200 g (fiert);
• 50 g;
• 3 catei mari de usturoi;
• 100 g;
• un pahar de proaspăt de casă.

Cea mai valoroasă sursă naturală de seleniu este și apa minerală extrasă în Caucaz.

Important! Orice prelucrare a produsului, chiar dacă nu este asociată cu încălzirea (de exemplu, uscare sau congelare), reduce foarte mult conținutul de seleniu din acesta, prin urmare, pentru a umple rezervele acestui microelement, cel mai bine este să consumați alimente care îl conțin crud (din desigur, dacă este posibil).

Trebuie spus că cantitatea de seleniu din anumite surse naturale poate varia foarte mult în funcție de geografia de creștere (reședință) a unei anumite plante sau animal. Cu cât acest mineral este conținut mai mult în sol, cu atât intră mai mult în materia organică din jur (în Rusia, din păcate, există foarte puțin seleniu în sol, ceea ce explică deficiența adesea a mineralului "lunar" în corpul oamenilor. Trăind aici).

Un element valoros este spălat din sol de diferite îngrășăminte chimice și metale grele. Ca urmare a morții sub influența acestor substanțe nocive ale microorganismelor conținute în sol, procesând seleniul în formele sale organice, digestibilitatea acestui element, chiar dacă este prezent în sol, este brusc redusă.

Preparate medicale

Industria farmaceutică a dezvoltat peste o sută de preparate diferite care conțin seleniu. Mai sus, am menționat deja două dintre ele - „Neoselen” și „Selenium-active”. Acest microelement este, de asemenea, foarte des inclus în compoziția preparatelor multivitamine (inclusiv complexe pentru mamele care alăptează), precum și a suplimentelor alimentare (BAA).

Știați? Există un caz complet unic în curiozitatea și, în același timp, tragedia asociată cu producția de medicamente care conțin seleniu, care este adesea citată ca exemplu de adversarii înfocați ai suplimentelor alimentare. O companie americană și-a „fortificat” din greșeală produsele cu 100 mg de seleniu în loc de 100 mcg permise. Depășirea dozei zilnice de o mie de ori, desigur, a provocat o serie de otrăviri cele mai grave.

Într-adevăr, completarea rezervelor de seleniu în detrimentul preparatelor medicale trebuie luată cu toată seriozitatea. Pe de o parte, așa-numita „deficiență ușoară” a acestui element se observă la majoritatea oamenilor care trăiesc departe de mare și primesc seleniu exclusiv din alimente. Din acest motiv, ca măsură preventivă, se recomandă să luați preparate care conțin acest supliment cel puțin o dată pe an pe o cură de două-trei luni.
Pe de altă parte, o supradoză de seleniu poate provoca otrăviri grave, așa că cel mai bine este să consultați un medic înainte de a lua acest sau acel medicament și să faceți testele corespunzătoare. Este strict contraindicat copiilor să ia astfel de medicamente fără prescripție directă!

Caracteristicile utilizării produselor farmaceutice pentru femeile însărcinate și care alăptează

Pe lângă faptul că este categoric inacceptabil ca o femeie însărcinată să-și prescrie în mod independent anumite medicamente pentru ea însăși (vitaminele și oligoelementele nu sunt deloc o excepție, deoarece supradoza lor nu este uneori mai puțin periculoasă decât o deficiență), trebuie și plătit. atentie la forma in care este prezentat.seleniu intr-o forma sau alta.

Deci, de exemplu, seleniul organic artificial (de exemplu, medicamentul „Seleniu-activ”) în timpul sarcinii și alăptării este contraindicat. Interesant este că în instrucțiunile pentru medicamentul menționat, sarcina și alăptarea sunt indicate doar ca motiv pentru a consulta un medic, ceea ce indică încă o dată că dorința de a vă vinde produsul este adesea mai puternică decât principiile morale.
Drojdia de seleniu este mai puțin periculoasă, dar această formă conține ciuperci vii, care sunt pline de dezvoltarea disbacteriozei. În timpul sarcinii și alăptării, un astfel de efect secundar este extrem de nedorit, deoarece pe fondul unui astfel de dezechilibru, se poate crea un mediu favorabil pentru dezvoltarea activă a anumitor agenți patogeni prezenți în corpul femeii și, deocamdată, nu îi provoacă niciun rău. (să zicem, aceeași candida care provoacă afte).

Forma minerală a seleniului este adesea folosită pentru a compensa deficiența sa la femeile însărcinate și la mamele care alăptează. Cu toate acestea, dacă „Neoselen” menționat mai sus poate fi utilizat în acest scop, atunci un astfel de analog precum „Selenaza” este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării.

Există lipsă sau supraoferta?

Desigur, ambele sunt posibile. Dar dacă deficiența de seleniu apare de obicei din cauza faptului că este dificil să obțineți o cantitate suficientă din acest oligoelement din alimente, atunci o supraabundență este întotdeauna asociată cu aportul analfabet și iresponsabil de diferite medicamente și suplimente alimentare.

Despre lipsă

Vestea bună este că deficiența critică de seleniu nu este atât de comună. Dar există și unul rău: în fiecare zi pierdem aproximativ 20-30% din doza necesară din acest oligoelement. Alimentație greșită, obiceiuri proaste (fumatul), stres și mediu prost - toate acestea sunt motivele care provoacă un „deficit moale”.

Important! Academia Rusă de Științe Medicale a efectuat studii care arată că doar 20% dintre cetățenii ruși nu au lipsă de seleniu. În acest sens, din 1994, la nivel guvernamental a fost lansat un program de compensare a deficienței acestui microelement în rândul populației țării.

Lipsa seleniului poate duce la o mare varietate de tulburări, inclusiv:

• la dezvoltare;
• risc crescut de oncologie;
• deteriorarea pancreasului și a glandelor tiroide;
• tulburări hormonale;
• slăbire;
• deteriorare;
• creșterea nivelului sanguin;
• imbatranire prematura.

Astfel de consecințe grave apar dacă, în loc de 50-70 de micrograme prescrise, o persoană primește nu mai mult de 5 micrograme de microelement pe zi. Cu o deficiență mai puțin pronunțată, pot apărea pur și simplu oboseală, somnolență, slăbiciune și dureri musculare. Cu o abordare corectă, deficitul de seleniu din organism poate fi completat în decurs de o lună, în timp ce efectul obținut va dura încă 2-3 luni.

Despre supradozaj

O supradoză de seleniu poate provoca otrăviri grave. Primele sale simptome sunt:

• slăbiciune severă;
• culoarea galbenă a pielii;
• dureri de cap și amețeli;
• senzație de durere în ochi;
• greață și vărsături;
• diaree;
• tuse;
• respirația de usturoi (sudoarea, urina, pielea au o aromă similară).

În cazuri mai severe, pot apărea convulsii, ficatul și splina mărite, căderea părului, unghii fragile.

Important! Otrăvirea gravă cu seleniu afectează în primul rând sistemul nervos. În plus, ficatul, inima și vasele de sânge pot avea de suferit. De asemenea, este important de știut că această otravă este capabilă să traverseze placenta, ceea ce poate duce la patologii periculoase și chiar la moartea fătului.

În ciuda faptului că astfel de consecințe severe apar în principal cu otrăvirea chimică și nu cu supradozajul obișnuit, utilizarea formelor de dozare de seleniu trebuie totuși tratată cu precauție extremă.

Compatibilitate în corpul feminin

După cum știți, pentru funcționarea normală a corpului nostru este nevoie de o cantitate imensă de diverse vitamine și minerale. Unele dintre ele le primim din exterior, altele sunt sintetizate direct în organele și țesuturile noastre. Cu toate acestea, nu toată lumea știe că interacțiunea anumitor substanțe între ele poate, în unele cazuri, să sporească, iar în altele, dimpotrivă, să slăbească efectul fiecăreia dintre ele. Un exemplu clasic de „compatibilitate” este calciul și: două elemente chimice lucrează împreună pentru a asigura metabolismul apă-sare, iar vitamina D acționează ca un regulator al acestui proces.

Seleniul are, de asemenea, „partenerii” și „oponenții”. Deci, pentru absorbția optimă a acestui oligoelement, este important ca organismul să aibă suficientă vitamina E, dar proprietățile benefice ale acesteia din urmă sunt mult sporite atunci când interacționează cu seleniul. Prin urmare, în suplimentele alimentare și complexele de vitamine, aceste substanțe sunt de obicei prezente simultan.
Seleniul se combină bine și cu vitaminele A și C. Dar carbohidrații ușor digerabili din alimente, dimpotrivă, interferează cu absorbția seleniului. De aici rezultă că, pentru a compensa lipsa acestui oligoelement, nu trebuie să mănânci broccoli sau nuci cu chifle. În plus, seleniul este recomandat să fie luat separat de zinc, deoarece aceste minerale sunt „concurenți”.

Elemente nu mai puțin utile pentru o femeie

Încheind oda laudativă adusă seleniului, pentru a restabili dreptatea, aș vrea să spun câteva cuvinte despre alte vitamine și minerale care joacă un rol important în viața sexului frumos.

Calciu

Pentru o femeie, aceasta este o garanție a dinților sănătoși, a oaselor puternice, a unghiilor frumoase, a mușchilor puternici și a sângelui bun. În timpul sarcinii, necesitatea acestui element crește de trei până la patru ori, deoarece asigură așezarea scheletului la copil. Natura a aranjat-o astfel încât în ​​cazul unui aport insuficient de calciu cu alimente pentru a satisface nevoile fătului, organismul începe să preia acest element din oasele mamei. Deficiența de calciu amenință nu numai cu fracturi frecvente, exfolierea unghiilor și carii dentare, ci și cu probleme cu inima, stomacul și sistemul genito-urinar.

Vitamina C

Nu vom vorbi despre rolul în organism: proprietățile antioxidante, bactericide și imunomodulatoare ale acidului ascorbic sunt cunoscute de toată lumea. Menționăm doar că în timpul sarcinii, vitamina C este necesară pentru a întări pereții vaselor de sânge și a preveni sângerările uterine, precum și pentru a preveni anemie (revenind la problema compatibilității vitaminelor și mineralelor, să spunem că acidul ascorbic crește absorbția. de fier, un alt element chimic important pentru corpul feminin).

Siliciu

Un rol important în formarea osului și a țesutului conjunctiv îl are un astfel de mineral ca. Dacă o femeie însărcinată este deficitară în acest element, este chiar posibilă oprirea dezvoltării fătului. În plus, siliciul este implicat în procesele metabolice, întărește vasele de sânge, îmbunătățește imunitatea și, împreună cu seleniul, are proprietăți antioxidante puternice.

Toată lumea știe că are un efect calmant asupra sistemului nervos. Dar acest element îndeplinește multe alte funcții în corpul feminin. Este implicat în procesul de termoreglare, normalizează tensiunea arterială și ritmurile inimii, promovează eliminarea toxinelor și a colesterolului „rău”, previne dezvoltarea reacțiilor alergice, stimulează sistemul imunitar și protejează împotriva radiațiilor. Deficiența de magneziu provoacă stres nervos, dezvoltarea bolilor cardiovasculare și duce la convulsii.

Important! Se dovedește că în regiunile în care apa potabilă conține un procent mare de magneziu (așa-numita „apă dură”), oamenii sunt mult mai puțin probabil să moară din cauza bolilor legate de inimă.

Deficitul de magneziu este foarte frecvent la femeile care iau contraceptive orale. Și în timpul menopauzei, deficiența acestui element duce la distrugerea gravă a țesutului osos și la dezvoltarea osteoporozei. Rezumând, remarcăm încă o dată rolul cel mai important pe care un astfel de element precum seleniul îl joacă în corpul unei femei. Fiind în mod inerent cea mai puternică otravă, această substanță este totuși absolut necesară pentru a ne asigura buna funcționare a aproape tuturor organelor și țesuturilor.
Nu este întotdeauna posibil să „obțineți” cantitatea potrivită de seleniu din alimente, dar în mod ideal merită să încercați. În orice caz, nu se recomandă categoric să începeți să luați medicamente care conțin seleniu (chiar dacă sunt vitamine complexe obișnuite sau suplimente alimentare „inofensive”) fără prescripție directă de la un medic sau cel puțin consultarea prealabilă cu acesta.

Descriere seleniu:
Seleniul este un element chimic a cărui semnificație pentru corpul uman a fost descoperită în anii 60 ai secolului XX. După această descoperire, au fost efectuate numeroase studii care confirmă importanța acestei substanțe pentru conservarea și controlul diferitelor boli. În forma sa pură, seleniul este otrăvitor, iar în cantități mici este vital pentru oameni. Partea principală a seleniului din organism este concentrată în rinichi, ficat, splină, inimă și testiculele masculine.
Seleniul este utilizat pe scară largă în medicină pentru prevenirea și tratamentul anumitor boli, inclusiv ca agent puternic anticancerigen.

De ce are nevoie organismul de seleniu?

• Seleniul reduce riscul de cancer.

• Protejează celulele de deteriorarea ADN-ului, ajută la creșterea normală a celulelor, repară celulele deteriorate.

• Participă la producția de hormoni tiroidieni, normalizează sistemul endocrin.

• Ajută pancreasul.

• Seleniul întărește sistemul imunitar uman, crește rezistența organismului la diferite infecții, viruși și bacterii patogene.

• Are acțiune antiinflamatoare.

• Ajută vitaminele liposolubile să fie mai bine absorbite.

• Seleniul protejează împotriva bolilor sistemului cardiovascular.

• Menține o vedere bună.

• Seleniul are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere a bărbaților și femeilor, protejează împotriva infertilității. Crește activitatea sexuală la bărbați.

• La femeile însărcinate și care alăptează, o cantitate suficientă de seleniu în organism ajută la protejarea atât a sexului frumos de dezvoltarea diferitelor boli, cât și a copilului de patologii congenitale și boli care apar în primii ani de viață.

• Seleniul protejează organismul de îmbătrânirea prematură.

• Ajută la eliminarea metalelor grele (plumb, mercur, platină) și a toxinelor din organism. Reduce toxicitatea unor medicamente.

• Îmbunătățește starea pielii și a unghiilor.

Necesarul zilnic al organismului de seleniu:
Nevoia organismului de seleniu este de la 20 la 100 mcg pe zi. În același timp, atât lipsa seleniului, cât și supraabundența acestuia afectează negativ sănătatea umană.

Interacțiunea seleniului cu alte substanțe:
Seleniul este mai bine absorbit cu o cantitate suficientă în corpul uman, aceste substanțe îmbunătățesc acțiunea reciprocă. Dar zahărul și alimentele care îl conțin în cantități mari (produse de cofetărie), dimpotrivă, împiedică absorbția seleniului. De asemenea, unele medicamente (de exemplu: paracetamol) pot reduce cantitatea de seleniu din organism.

Produse care conțin seleniu:
Seleniul este prezent în multe alimente de origine vegetală și animală. Peștele de mare și fructele de mare sunt o sursă bună de seleniu, în special caracatița, heringul și. Mult seleniu în sare de mare. De asemenea, această substanță se găsește în carne (ficat, rinichi, inimă), sărat,:, făină integrală, tărâțe, și cereale,. Seleniul face parte din, a, drojdie și. Trebuie avut în vedere faptul că atunci când se prelucrează produse, cantitatea de seleniu din acestea este redusă semnificativ. În plus, cantitatea de seleniu din sol poate diferi semnificativ în zonele situate aproape una de alta și, în consecință, produsele cultivate pe ele vor avea și un conținut diferit de seleniu.
Este de remarcat faptul că sugarii primesc seleniu cu laptele matern, în care această substanță este de câteva ori mai mult decât în.

Lipsa de seleniu în organism:
Deficiența de seleniu în organism dezarmează o persoană în fața diferitelor boli și poate duce la consecințe foarte triste. Slăbiciunea, depresia, activitatea sexuală redusă sau performanța, bolile de piele, cardiovasculare, oncologice, deficiența de vedere și multe alte boli pot fi rezultatul deficienței de seleniu din organism. Deficitul de seleniu afectează cel mai adesea persoanele în vârstă, femeile însărcinate, sugarii hrăniți cu lapte praf (în special băieții), locuitorii regiunilor cu condiții de mediu nefavorabile.
Cel mai bun mod de a compensa o deficiență de seleniu este. Utilizarea suplimentelor cu seleniu este posibilă numai după consultarea unui medic.

Exces de seleniu în organism:
Un exces de seleniu în organism este greu de obținut prin consumul de alimente bogate în seleniu. De regulă, o supraabundență este rară și apare atunci când luați medicamente care conțin seleniu. Având în vedere că seleniul în formă pură este o otravă puternică, luarea de suplimente alimentare și preparate îmbogățite cu seleniu trebuie efectuată strict sub supravegherea medicilor, deoarece o cantitate mare de seleniu în organism poate duce la otrăvire și alte consecințe grave. Medicamentele care conțin o cantitate crescută de seleniu sunt prescrise de specialiști numai pentru tratamentul unor boli specifice.