Postul terapeutic în scop medicinal. Post pentru curățare și slăbire

Tratamentul foamei este practicat destul de des in medicina alternativa moderna. Studiile de post au arătat că această procedură este o metodă excelentă de curățare și vindecare a organismului. Foamea provoacă stres în organism și mobilizarea digestiei, așa că postul ajută la reluarea tuturor proceselor și la normalizarea funcționalității organismului. În practica medicală, postul terapeutic se numește descărcare și terapie dietetică. Această metodă și-a găsit o largă aplicație în dietetică și este practicată de mulți pentru pierderea în greutate. Impactul pozitiv al postului terapeutic se observă doar cu respectarea corectă a metodologiei.

Mulți specialiști care studiază acest uscător de păr și efectul său asupra organismului au dezvoltat diverse metode de post terapeutic, care se bazează pe un singur principiu: limitarea activității tractului gastrointestinal și, prin urmare, începerea altor procese fiziologice. Procedura are o serie de principii care trebuie respectate pentru a obține rezultate pozitive. Efectul principal al reținerii alimentelor asupra organismului este accelerarea metabolismului și normalizarea proceselor metabolice, în urma cărora organismul arde grăsimile și elimină toxinele. Această metodă a fost pusă în practică de călugării budiști, care în acest fel și-au deschis chakrele interioare și au eliberat energie negativă. Astăzi, postul terapeutic este inclus în complexul de măsuri de sănătate pentru curățarea intestinelor, ficatului, rinichilor, limfei și creierului. Puteți afla totul despre postul corect citind recomandările, regulile și tipurile de tehnici.

Ce este postul terapeutic?

Hrana este cea care umple corpul cu energie vitală, dă putere și asigură funcționarea normală a tuturor organelor. Excluderea alimentelor este un factor fundamental care afectează creșterea în greutate și dezvoltarea multor boli. Postul terapeutic presupune excluderea alimentelor care reduce metabolismul și afectează acumularea de grăsimi și toxine. Procedura în sine este transferată destul de ușor, dacă vă pregătiți corect corpul pentru procedură și ieșiți corect din post. Tratamentul cu foame are ca scop neutralizarea substantelor toxice si a depozitelor care s-au acumulat in organe.

Zgura corpului este principalul motiv pentru foametea terapeutică

Spre deosebire de foamea obișnuită, procedura de tratament are reguli care trebuie respectate. La început, o persoană se confruntă cu o cădere, dispoziție proastă, durere și spasme, dar totul dispare când începe etapa principală a procedurii. În această etapă, corpul este curățat, ceea ce este însoțit de o îmbunătățire a stării de bine, un val de forță și energie. Ca urmare a postului terapeutic, puteți obține rezultate excelente, mai ales dacă urmați corect toate recomandările.

Indicații pentru procedură

Principalul motiv pentru dezvoltarea bolilor cronice este zgura corpului. Toxinele și alte acumulări se depun în organele interne, împiedicând funcționarea lor normală și afectând funcționarea întregului organism. Sănătatea precară, durerea și alte condiții patologice pot fi confundate cu boli ale organelor interne. Mulți medici au fost de mult convinși că curățarea preventivă a organismului este foarte utilă și are un efect de vindecare.

Beneficiile procedurii se datorează excluderii pătrunderii unui factor provocator, în special colesterolul și toxine, care se acumulează în exces și contribuie la dezvoltarea diferitelor patologii. Principalele indicații pentru postul terapeutic sunt:

Despre tinctura de coajă de cedru

• perturbarea intestinelor;
• constipație cronică și diaree;
• creștere rapidă în greutate;
• durere în stomac de etiologie neclară;
• greutate după masă;
• balonare și formare excesivă de gaze;
• perturbarea ficatului;
• dezvoltarea bolii renale;
• ateroscleroza;
• tromboflebită;
• durere în regiunea inimii;
• agresivitate și iritabilitate;
• insomnie și tulburări de somn;
• scăderea funcțiilor de protecție ale imunității;
• dureri de cap frecvente;
• susceptibilitate la stres;
• lipsa poftei de mâncare.

Creșterea rapidă în greutate este o indicație pentru postul terapeutic

Fiecare dintre aceste simptome poate indica o funcționare defectuoasă a organismului din cauza acumulării excesive de toxine. Înfometarea terapeutică are ca scop normalizarea funcționării organelor interne, îmbunătățirea circulației sângelui și eliminarea toxinelor într-un mod natural. Când vorbim despre recuperarea prin foame, mulți iau din greșeală această procedură pentru un refuz total al alimentelor. Aceasta este o concepție greșită despre metodologie, deoarece postul de wellness poate fi considerat o procedură dietetică. Există forme severe de curățare prin foame, în care sunt excluse orice aliment și lichid, dar durata unei astfel de curățări este de câteva zile.

Va dura de la 7 la 14 zile pentru o curățare wellness, dar, în același timp, tehnica se bazează pe consumul de cantități mari de apă, care elimină sărurile și toxinele și accelerează metabolismul.

Purificarea prin foame are propriile sale caracteristici. Este important nu numai să excludem aportul alimentar, ci și să ajustați corect corpul.

Pregătirea pentru postul terapeutic

Intrarea în postul terapeutic este la fel de importantă ca procedura în sine. În primul rând, este necesară pregătirea pentru a accelera curățarea și, în al doilea rând, pentru a ameliora simptomele neplăcute și pentru a facilita transferul procedurii. Pentru începători, această etapă este una dintre cele mai importante, așa că trebuie să iei pregătirea în serios și să nu ignori această etapă.

Primul lucru de făcut înainte de a intra în greva foamei este să urmezi un curs de clisme de curățare. Clismele trebuie făcute cu 3-5 zile înainte de procedură. Pentru o mai mare eficacitate, puteți folosi laxative și infuzii de plante. Începând să faci clisme, trebuie să treci imediat la alimente pentru dietă. Este mai bine să excludeți imediat alimentele de tip fast-food, alimentele grele și dulciurile și să treceți imediat la alimente vegetale și proteine. Foametea terapeutică nu urmărește scopul de a restricționa imediat o persoană în alimente, dar este absolut imposibil să mănânci în exces înainte de a începe procedura. Durata perioadei de intrare în procedură depinde de cât va dura procedura în sine. Pentru o durată de curățenie de 10-14 zile vor fi suficiente 5-7 zile de la intrare.

Înainte de post, este necesar să curățați corpul cu o clismă.

În etapa de pregătire, trebuie să beți multă apă. Acest lucru va accelera metabolismul și va începe procesele de curățare. Este mai bine să efectuați procedura în vacanță pentru a exclude apariția situațiilor stresante care afectează negativ curățarea. În etapa pregătitoare, trebuie să începeți să faceți activitate fizică, yoga sau fitness pentru a începe să ardeți grăsimile. În etapa pregătitoare, mult depinde de rezultatele ulterioare ale recuperării. Dacă nu te pregătești în mod corespunzător, atunci toxinele care rămân în organism îl vor otrăvi din interior și vor afecta bunăstarea. De asemenea, este important să vă obișnuiți să petreceți mult timp în aer liber. Mersul pe jos îmbogățește corpul cu oxigen și ajută la accelerarea proceselor metabolice și este, de asemenea, o activitate fizică. Aerul proaspăt, clismele, alimentația alimentară și multe lichide sunt fundamentale în faza de pregătire înainte de postul de curățare.

Medicina tibetană despre curățarea organismului

Principiile metodologiei

Foametea terapeutică este o procedură simplă și accesibilă pentru toată lumea. Baza acestei proceduri este accelerarea metabolismului și stabilizarea proceselor metabolice. Pentru fiecare metodă de curățare de post, există anumite reguli care trebuie respectate pentru a obține cele mai eficiente rezultate. Reținerea din alimente poate avea 2 obiective care sunt interconectate și se succed reciproc - aceasta este pierderea în greutate și curățarea corpului. Durata cursului depinde și de rezultatul dorit. Primul post se face cel mai bine în câteva zile. În perioadele ulterioare, durata procedurii poate fi mărită la câteva săptămâni și chiar luni, dar nu puteți intra imediat în post timp de o lună. Acesta este un stres mare pentru organism, care poate duce nu la o accelerare a metabolismului, ci, dimpotrivă, la o încetinire a tuturor proceselor metabolice.

Pregătirea psihologică este de mare importanță pentru post. Trebuie să înveți cum să depășești senzația de foame și să înveți cum să faci față senzațiilor neplăcute care apar în urma postului. În stadiul inițial, este posibilă apariția unei stări depresive și opresiune. Pentru a evita gândurile negative, trebuie să petreci cât mai mult timp în afara casei, unde există tentația de a mânca.

În timpul postului, trebuie să bei 1,5-2 litri de apă pe zi

Este important de reținut că postul este un sistem complex care necesită o pregătire clară. Principiile de bază ale postului:

• bea multă apă, cel puțin 1,5 - 2 litri;
• bea apă cu înghițituri mici pentru a elimina apariția unui reflex de gag;
• petrece mai mult timp în aer curat;
• excludeți complet consumul de orice aliment, inclusiv sucuri și fructe;
• respectați regulile de intrare și de ieșire din post;
• se angajează în activitate fizică;
• respectați rutina zilnică;
• elimina stresul si emotiile negative.

Regulile postului terapeutic sunt foarte simple, dar respectarea lor este foarte importantă pentru a obține rezultate pozitive. Regulile pot varia în funcție de metoda de post.

Deci, de exemplu, în timpul postului uscat, este chiar interzis să bei apă, doar umeziți gura pentru a preveni deshidratarea.

Metode de post curativ

Cursul de post poate fi conceput pentru curățare, slăbire și îmbunătățire a organismului. Este necesar să selectați o tehnică în funcție de rezultatul dorit. Astăzi, experții disting mai multe tipuri de foamete terapeutică:

1. Foamete completă. Un astfel de post implică excluderea oricărei alimente. În procesul unei astfel de purificări, puteți bea apă în orice cantitate. Acest post este conceput pentru a accelera metabolismul și a reduce greutatea, prin urmare este cel mai preferat dintre toate tipurile de proceduri. Este, de asemenea, cel mai ușor de tolerat și mai ușor de intrat și de ieșit. Curățarea completă poate dura de la 1 la 30 de zile.
2. Post uscat. Un alt tip de curățare este uscat. Se numește așa pentru că în timpul postului nu poți nici să mănânci, nici să bei. Nu toată lumea poate suporta o respingere completă a alimentelor și apei, așa că este extrem de dificil pentru începători să se aseze la o astfel de procedură de curățare. Durata procedurii este de la 1 la 7 zile.
3. Foamete parțială. Aceasta este cea mai simplă și mai ușoară procedură, care nu este mai puțin eficientă decât un refuz total de a mânca. Acest tip de post se numește parțial deoarece zilele de foame alternează cu alimentele dietetice. Durata unei astfel de recuperări poate fi de la 3 la 60 de zile.

Până în prezent, următoarele metode sunt considerate cele mai cunoscute:

• foamete absolută;
• post uscat;
• o combinație de post absolut și uscat;
• curățare fracționată;
• înfometare pas;
• post intermitent;
• Yu.S. Nikolaev;
• tehnica Bragg;
• metoda Shelton.

Acestea sunt o varietate de tehnici care urmăresc scopuri diferite și au reguli individuale. Dacă postul complet și uscat exclude complet consumul de alimente și apă, atunci metodele de curățare în trepte, periodice și fracționate sunt foarte loiale. Metodologia lor se bazează pe alternarea foametei cu aportul alimentar. Schemele au durate diferite, de exemplu, tehnica în trepte este concepută pentru 12 zile, dintre care 1 zi este foamea, 1 zi este aportul alimentar, apoi 2 zile fiecare și apoi alternând timp de 3 zile. Metoda periodică împărțită la ore. Deci in primele 12 ore poti manca, in urmatoarele 24 - este interzis.

Calea corectă de ieșire din greva foamei

Indiferent de cât durează procedura, este necesar să ieși din ea corect. Etapa pregătitoare durează de la 3-5 zile, cam aceeași cantitate de care aveți nevoie pentru a ieși din post. Ieșirea corectă va ajuta nu numai la consolidarea rezultatelor, ci și la păstrarea acestora. Mulți cred că după ce postul se termină, puteți începe imediat să mâncați totul. Dar acest lucru poate provoca stres pentru organism. Cea mai potrivită cale de ieșire din greva foamei pentru orice tehnică este consumul de sucuri. Le puteți bea nu mai mult de 2 litri pe zi timp de 2 zile. Apoi puteți trece la alimente ușoare de origine vegetală. Printre regulile de bază pentru a ieși din post:

• mănâncă fracționat în porții mici de 5-6 ori pe zi;
• bea multă apă, cel puțin 1,5 - 2 litri;
• după procedură, excludeți consumul de fast-food, făină și grăsime;
• introduceți treptat produsele lactate în alimentație;
• abține-te de a mânca în exces;
• nu mâncați mai târziu de 4 ore înainte de culcare.

Mulți susțin că după curățare, există o sănătate bună, pierderea în greutate, întinerirea, funcția creierului și memoria sunt activate. Procedura are contraindicații, prin urmare, înainte de a începe recuperarea, se recomandă consultarea unui specialist.

Oamenii care au participat de ani de zile într-un concurs acerbă de greutate încearcă diferite metode de a pierde în greutate. Pentru mulți le este mai ușor să urmeze o dietă strictă, unii preferă o alimentație adecvată și sunt cei care decid să moară de foame, dar nu o fac întotdeauna corect. Care ar trebui să fie postul corect pentru pierderea în greutate? Să aflăm principalele puncte.

Cum să postești pentru a pierde în greutate

Nu există nicio modalitate de a pierde în greutate pe baza restricțiilor alimentare, care nu ar avea contraindicații. Activitatea noastră vitală și bunăstarea sunt determinate de alimente, deoarece alimentele sunt un fel de combustibil pentru un mecanism bine coordonat numit „corp uman”. Nu mănânci deloc și te simți grozav, în timp ce slăbești calitativ - din cuvinte pare o ficțiune, dar dacă abordezi procesul înfometării cu înțelepciune și îl organizezi corect, această ficțiune se poate realitate.

Postul pentru pierderea în greutate nu ar trebui să fie o tortură sau o amenințare la adresa vieții. În primul rând, trebuie să vă acordați, începeți cu intervale scurte. Prima dată nu trebuie să vă abțineți de la mâncare mai mult de 24 de ore. Când organismul se obișnuiește să se descurce temporar fără nutrienți, puteți crește perioada de post la trei zile, apoi puteți face un curs de șapte zile sau puteți postuni câteva săptămâni. Fiecare curs de post, indiferent de cât de lung, trebuie început cu autentificarea corectă și încheiat cu deconectarea potrivită pentru a evita diverse probleme de sănătate.

Cât de mult poți pierde de foame într-o săptămână

Pierderea în greutate prin post contribuie la eliberarea rapidă și eficientă a greutății din organism sub formă de kilograme în plus de grăsime subcutanată. Cantitatea unei astfel de sarcini care poate fi aruncată folosind această tehnică nu poate fi determinată în numere generale - totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. În orice caz, greutatea va dispărea - la început rapid, apoi mai încet. Un curs de o zi te poate face mai usor cu doua kilograme si jumatate, dar asta nu inseamna ca daca postesti o saptamana, poti slabi cu 14 kg - grasimea nu se ard la fel de intens in zilele urmatoare ca in zilele urmatoare. primul.

Cum să postești pentru a curăța corpul

Postul ca tehnică presupune curățarea completă a corpului de resturile alimentare colectate. Sistemele organismului nu încetează să funcționeze chiar și cu un refuz absolut al alimentelor, procesând și eliminând treptat resturile de nutrienți din intestine, eliminând în același timp toxine, microorganisme dăunătoare. Postul adecvat pentru curățarea organismului trebuie organizat în mod regulat. Utilă pentru o astfel de curățare va fi salata miraculoasă „Metelka”.

Postul terapeutic pe apă

Recent, a devenit popular să postești numai pe apă. Aceasta este o modalitate eficientă și rapidă de a vă curăța corpul. Postul pentru sănătate interzice consumul oricărei alimente în timpul periajului. Apa pură este singurul produs acceptabil. Norma zilnică este de 100 ml pe kilogram de greutate. Cu ajutorul apei, va trebui să înveți cum să-ți îmblânzești pofta de mâncare în primele etape ale abstinenței de la mâncare - bea de fiecare dată când îți este foame, înșelând puțin corpul pentru binele său. Dacă există simptome pronunțate de malnutriție, slăbiciune - puteți adăuga o picătură de miere în apă.

Cum să începi postul

O greșeală comună a celor care vor să slăbească în greva foamei este refuzul brusc de a mânca sau ieșirea irațională din sistem. Ca urmare, un rezultat nesatisfăcător și neîncredere în eficacitatea acestei tehnici. Inainte de a incepe un post de orice fel, indiferent de restrictiile orare, trebuie efectuata o pregatire prealabila pentru a nivela stresul organismului rezultat din refuzul alimentatiei. O intrare lină în post va ajuta să nu rupă sistemul de malnutriție.

Pregătirea pentru post pe apă exclude proteinele animale, produsele de patiserie, dulciurile din preparatele din ajunul perioadei alese de abstinență alimentară. Cu o zi înainte de începerea grevei foamei, trebuie să mănânci moderat, sprijinindu-te pe alimente vegetale. Pentru a intra mai repede în sistem, pentru a obține un rezultat mai bun și mai rapid, puteți face o clismă cu apă sărată noaptea pentru o curățare maximă a intestinului.

Se practică și postul uscat, când nu sunt interzise doar alimentele, ci și lichidele. În timpul unui post uscat, nu puteți bea și oferiți corpului posibilitatea de a intra în contact cu apa. Aceasta este o tehnică foarte complexă și dură - rezervele de apă ale corpului sunt epuizate critic, dacă regulile nu sunt respectate, începe deshidratarea. O astfel de curățare la domiciliu poate costa o viață, așa că ar trebui făcută doar într-un centru specializat, unde vi se va asigura o pregătire optimă, o ieșire competentă și suport medical pentru vindecarea postului.

Cum să ieși din post

Pentru a consolida rezultatul obținut fără a leza grav sistemul digestiv, ieșirea din post trebuie să fie cât mai ușoară. Durata ieșirii ar trebui să fie echivalată cu perioada grevei foamei, sau cel puțin jumătate. Dacă intenționați să nu mâncați pentru o zi, două sau trei, acest lucru nu este prea critic pentru stomac - sistemul digestiv își va putea restabili funcțiile și va stabili funcționarea normală într-o zi sau două. În această perioadă, preparatele din legume și cereale ar trebui să devină baza meniului.

Ieșire din postul prelungit

Dacă țintiți postul de lungă durată, ieșirea din acesta poate fi dificilă. În prima etapă a încheierii unei greve lungi a foamei, este permis să bei un litru de suc de legume sau fructe diluat în mod egal cu apă. Și este mai bine să luați fructe cu un conținut minim de acid. În zilele următoare, merită să te limitezi la mâncăruri de legume proaspete sau bulion de legume, adăugând treptat alte legume și cereale în dieta zilnică. Alimentele bogate în proteine ​​animale pot fi incluse în meniul obișnuit la doar câteva săptămâni după încheierea unui post lung.

Câte zile poți să postești

Mulți sunt îngrijorați de întrebarea: cât timp poți muri de foame pe apă? Răspunsul va depinde de motivul deciziei tale de a post. Dacă trebuie doar să curățați corpul, una sau două zile sunt suficiente. Pentru a pierde în greutate, puteți muri de foame timp de 5-7 zile sau puteți organiza săptămânal greve scurte ale foamei - pentru începători, o astfel de alternanță de sațietate și foame este mai acceptabilă. Postul prelungit de câteva săptămâni sau chiar luni este recomandat doar sub supraveghere medicală.

Beneficiile și daunele postului

Mulți autori de lucrări despre post prezintă o astfel de metodă de slăbire și curățare a organismului ca un panaceu pentru majoritatea bolilor. Esența teoriei este că organismul își direcționează toate rezervele de energie pentru a lupta împotriva bolii și nu pentru a digera alimentele, pentru că pur și simplu nu există nimic de digerat. Abstinența pe termen lung de la alimente nu poate obliga cu adevărat organismul să depășească simptomele bolii, dar este puțin probabil să reușească să scape complet de manifestările acesteia. Deci, ce face mai mult postul - beneficii sau rău?

Beneficiile postului pentru organism

Dacă postul este util pentru diferite organisme și pentru diferite boli este încă o întrebare deschisă. Există un beneficiu din postul pe termen scurt - datorită unei refuzuri rezonabile a nutriției, corpul este complet curățat, ceea ce presupune nu numai pierderea în greutate, ci și ajustarea sistemelor vitale ale corpului, curățarea pielii, scăparea. de depresie, oboseală cronică, reînnoire, chiar întinerire a organismului. Astfel de rezultate devin realitate în cazul unei abordări competente a abstinenței de la alimente, ideal după primirea recomandărilor personale de la un nutriționist cu experiență.

Daunele postului pentru organism

Principalul rău al postului pentru sănătate sunt efectele secundare neplăcute care apar întotdeauna la o persoană după un refuz complet de a mânca. Acestea sunt dureri de cap, amețeli chinuitoare, care pot fi însoțite de greață, scăderi de presiune, insuficiență cardiacă, o scădere critică a zahărului din sânge, ducând la apariția corpilor cetonici care provoacă intoxicație severă. Nu fiecare organism poate depăși singur astfel de afecțiuni, așa că procesul de post trebuie abordat în mod deliberat și mai bine - sub supraveghere medicală.

Video: cum să postești pentru sănătate

Din istoria foametei

Oamenii au suferit adesea foame de-a lungul istoriei, deși mai mult prin circumstanțe decât voluntar. Elementar, nu era nimic care să omoare viermele. Și tot a trebuit să fug să iau mâncare. Apoi, în epoca formării religiilor, abstinența completă de la mâncare făcea parte din ritualuri. Acum, într-o epocă a abundenței de hrană, oamenii rareori trec de foame.

Peste tot sunt tentații, mirosuri tentante… Solid la televizor… Degustări gratuite în magazine…

Și există scuze în capul meu - nu suport foamea, pentru că este atât de înfricoșător - să mor de foame! Și avem, de asemenea, imagini teribile ale generațiilor trecute adânc în noi - oamenii mor de foame, Leningradul asediat, cărți, război ...

Da, iar părinții, bunicile au vorbit încă din copilărie: „Mănâncă tot ce este în farfurie!”, „Ar trebui să mănânci mai mult, uite ce slabă”, „Nu mânca - nu va mai fi putere” ...

Și cum, cu tot acest bagaj inconștient, să moară de foame? Tru-u-udno .. Greu! Dar tu poti! Mai ales dacă știi de ce...

Beneficiile postului terapeutic pentru organism

În timpul postului, organismul este eliberat de deșeuri, substanțe toxice și toxine acumulate de-a lungul anilor.

Multe boli sunt vindecate, greutatea revine la normal, percepția de către toate simțurile este ascuțită, un apetit sănătos revine, memoria și procesele de gândire se îmbunătățesc, pulsul, tensiunea arterială și indicatorii de temperatură se normalizează.

Postul terapeutic la domiciliu

Foame- cel mai rapid și mai puternic mod de a îmbunătăți sănătatea. Și este, de asemenea, cel mai ușor și cel mai puțin costisitor. Se obțin chiar și economii tangibile. Principalul lucru este să faci totul corect, fără tam-tam, fără teamă.

Un organism bolnav poate fi comparat cu un mecanism stricat. Și în timp ce pufăie, bate și tremură, nici un reparator nu va ajunge la el.

La fel este și cu un corp bolnav. Toate lucrările care nu sunt necesare pentru refacerea corpului trebuie oprite.

Și procesul de digestie este încă de lucru. Stomacul, intestinele, glandele salivare, vezica biliară, ficatul - aceasta nu este o listă completă a organelor implicate în digestie. Nu au terminat încă micul dejun, deoarece sunt deja încărcate cu prânzul.

Dar dacă înființam temporar această mașină de procesare a alimentelor, câtă energie va fi eliberată... Această energie este cea care va merge pentru a restabili corpul, a îmbunătăți toate organele și sistemele.

Ce sunt postul?

Mai mult este deja pe propriul risc și risc, deși în mod natural postul mai lung dă un efect mai impresionant. Dar există mai mult risc aici. Nu sunteți capabil să preziceți cât de mulți produse de degradare vor fi eliberate din corpul dumneavoastră.

Începeți cu postul zilnic, după principiul " cu cât mergi mai liniștit, cu atât vei ajunge mai departe". La urma urmei, dacă o desfășurați în mod regulat, atunci în cele din urmă veți obține același efect ca și în cazul postului prelungit. Doar că va dura mai mult timp.

Cum se simte o persoană în timpul postului terapeutic?

LA prima zi caracterizat printr-o senzație crescândă de foame, slăbiciune. Pe al doilea zi, sunt posibile ușoare amețeli, slăbiciune, placă pe limbă, respirație urât mirositoare. În mod ideal, postul ar trebui făcut în timpul odihnei. Dar vă pot spune din proprie experiență că acest lucru nu este necesar.

Pierderea în greutate variază de la 200 g la 1 kilogram pe zi. Mai multă sarcină asupra organelor excretoare (urina poate deveni mai tulbure, pot apărea sedimente, în zilele de greva foamei este indicat să faceți clisme de curățare, să faceți un duș de 2 ori pe zi și să vă spălați bine pe dinți).

Consecințele postului terapeutic

Post terapeutic pentru pierderea în greutate acasă

Daune posibile din postul curativ

Metoda postului terapeutic este simplă și eficientă, există o singură regulă - acasă nu poți urmări imediat perioade lungi de post, de obicei postul de lungă durată se practică în sanatorie și clinici medicale sau după multe episoade mici - zilnic, de trei zile, săptămânal.

Pentru a elimina daunele aduse sănătății din postul curativ fara supravegherea unui specialist, nu se recomanda postul mai mult de o saptamana(ceva poate merge prost întotdeauna, de exemplu, o criză acidotică va începe cu manifestări toxice severe - greață, dureri de cap intense, palpitații ale inimii, placă pe limbă, urină întunecată, slăbiciune severă și o dispoziție dezgustătoare).

Este considerat deosebit de puternic și eficient al tipurilor de post curativ de mai sus post uscat, dar este și cea mai stresantă, nu orice organism îi poate rezista în mod adecvat, prin urmare, în ciuda vitezei și puterii sale, tot nu recomand să-l folosești acasă, mai ales unei persoane nepregătite.

Ieșirea din foametea terapeutică

De asemenea, trebuie să ieși cu competență din postul terapeutic acasă. Atâta timp cât a durat însăși greva foamei. A murit de foame 3 zile, 3 zile si scapi de foame.

Câte rezultate excelente ale postului terapeutic au fost stricate tocmai calea greșită de a scăpa de foame.

Oamenii încep să mănânce orice este oribil, iar absorbția și asimilarea nutrienților după tratamentul cu foame devin mult mai bune, iată-te cu câteva și ia o grămadă de substanțe toxice, care, datorită asimilării îmbunătățite, te vor otrăvi calitativ. .

Așa că începem cu salate, mai bine la început mono - salată de varză, apoi după câteva ore - salată din, măr ras, infuzii de plante, sucuri de legume și fructe din preparatul nostru, a doua zi este posibil să consumăm piure de cartofi , supă vegetariană, terci slab...

Și puțin, puțin! Volumul stomacului tău a scăzut oarecum (cât depinde de timpul de post) și ești gata să țintiți porțiunea anterioară...

La plecare, la început nu ai chef să mănânci, dar după două-trei mese, pofta de mâncare se înrăutățește și poate începe uniform zhor. Acesta este ceea ce trebuie să rețineți pentru a nu-l lăsa să bată vântul.

Postul este cel mai adesea recurs de persoanele care doresc să slăbească. Dar nu degeaba postul se numește terapeutic. Aceasta este o modalitate de a curăța organismul, de a-l vindeca, de a scăpa de bolile cronice - într-un cuvânt, reporniți sistemul digestiv și, odată cu acesta, întregul organism.

Pierderea în greutate arată într-adevăr pierderea în greutate prin foame. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să refuzi imediat mâncarea și să te aștepți la rezultate pozitive. Există multe reguli pentru post, este un pas serios spre sănătatea ta și nu trebuie luat cu ușurință. Înainte de a vă decide să vă supuneți corpul unei curățări globale pentru prima dată, asigurați-vă că consultați un medic. Este important să colectați informații despre regulile de intrare și de ieșire din post, precum și să vă familiarizați cu metodele acestuia.

Pe lângă persoanele supraponderale, postul curativ este indicat pentru:

• hipertensiune;
• boli ale inimii și ale vaselor de sânge;
• bronşită;
• astm;
• tulburări ale căilor biliare;
• pancreatită;
• tulburări ale sistemului musculo-scheletic;
• nevroza etc.

O indicație pentru terapie este și dorința de îmbunătățire generală a organismului, curățarea sistemelor și organelor acestuia de toxine.

Contraindicații absolute ale postului:

• indice de masă corporală scăzut - subpondere 15% sau mai mult;
• neoplasme maligne;
• tuberculoză;
• diabet de tip 1;
• ciroza hepatică;
• insuficiență renală.

Pentru unele afecțiuni, este posibil să se trateze cu foame sub supravegherea unui medic. Astfel de boli includ hipotensiune arterială, colelitiază și urolitiază, diabet zaharat de tip 2 și febră.

Avantajele indubitabile ale postului acasă sunt:

• imbunatatire;
• reglarea sistemului cardiovascular;
• prevenirea multor boli;
• creșterea mecanismelor de apărare ale organismului;
• ameliorarea stării generale, clarificarea gândurilor, normalizarea somnului etc.

Regulile postului terapeutic pentru pierderea în greutate

Dacă vrei să slăbești prin postul terapeutic, mai întâi trebuie să-ți pregătești corpul pentru acest eveniment. Cu 10-14 zile înainte de ședință, aduceți-vă dieta cât mai aproape de cea corectă. Pentru a face acest lucru, mâncați de trei ori pe zi, între mesele principale, faceți gustări ușoare cu fructe sau produse din lapte acru. Nu sări peste micul dejun și ușurează cina. Pentru o masă de seară sunt potrivite mâncăruri independente de legume sau soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește și păsări de curte cu garnitură de legume. Refuzați dulce, afumat, gras, prea sărat și picant.

Întregul proces de post poate fi împărțit în 3 faze.

Faza de excitare a alimentelor

Aceasta este etapa inițială, care durează primele zile. Dacă tocmai ați început să practicați postul și să îl respectați doar 1 zi, atunci la început toate cele 24 de ore pentru tine vor fi faza de entuziasm.

Această etapă se caracterizează prin creșterea apetitului, letargie, dorința de a se culca, somnolență, dureri de cap, tulburări de somn. Pentru a vă atenua starea, distrageți-vă atenția de la mâncare în toate modurile posibile. Petreceți mai mult timp în aer liber, interacționați cu oamenii. Cel mai bine este să găsești oameni cu gânduri asemănătoare și să ai conversații cu ei. Evitați locurile în care mâncarea miroase sau este consumată.

În primele 2-4 zile, vei pierde 1-2 kg pe zi cu un indice de masă corporală mare. În cea mai mare parte, tot nu va fi grăsime, ci apă, deși și ponderea sa va dispărea.

Faza de debut a cetoacidozei

Faza începe în ziua a 7-9. Dorința de a mânca dispare, dar nu apar cele mai plăcute simptome: îmbracă limba, apare un înveliș alb pe ea, corpul începe să emane un miros neplăcut, același miros neplăcut deranjează din cavitatea bucală. În gură, persoana înfometată simte un gust de metal.

În aceeași etapă, apare un fel de criză de sănătate. Toate bolile cronice sunt agravate, din cauza cărora o persoană se poate simți foarte rău. Aceasta este o criză specială de curățare, după care veți putea efectua o vindecare profundă a corpului.

În această etapă, începe divizarea activă a țesutului adipos. Cantitatea zilnică de greutate pierdută este redusă la 0,3-0,7 kg.

faza de cetoacidoză compensată.

Apare aproximativ în a 14-a zi din momentul postului. Aceasta este perioada în care disconfortul dispare. Placa din limbă dispare, uscăciunea în gură dispare, corpul încetează să mai emane miros. Corpul este pe deplin obișnuit cu postul. În fiecare zi este nevoie de până la 0,5 kg. După ce ați trecut de etapa de adaptare, puteți începe să ieșiți din foame.

Metode de post curativ

• Post pe apă (post clasic) - refuzul oricărei alimente, aport crescut de lichide. Durata de la 1 la 40 de zile.
• Postul uscat - interzicerea alimentelor și a apei, precum și a oricăror proceduri legate de apă. Durata pana la 4 zile.
• Postul combinat este postul care începe cu un tip uscat și continuă cu un tip clasic după câteva zile. Sesiunea combinată va fi mai eficientă decât componentele sale, deoarece odată cu ea criza acidotică - momentul purificării - vine mai devreme.
• Inaniția urinară - interzicerea alimentelor și a apei. Într-un astfel de post, trebuie să-ți ingerezi propria urină.
• Infometarea dupa G. Shelton – post pana in momentul in care vrei sa mananci. Apa nu este interzisă, dar cu moderație. Clismele și laxativele sunt interzise.
• Postul conform lui Yu.S. Nikolaev este o procedură concepută pentru controlul medical constant al persoanei înfometate. Sunt prezentate sedinte de masaj, clisme zilnice, kinetoterapie cu apa. Pe lângă apă, trebuie să bei un bulion de măceșe. Durata 3 saptamani.

• Post până la criza acidotică - curățarea foametei cu clisme frecvente și vărsături artificiale după o cantitate mare de apă. Durata depinde de experiența celui înfometat: pentru unii, criza apare în a 4-a zi, pentru cei mai puțin experimentați - în a 10-14-a zi.
• Postul în trepte până la o criză acidotică este un post clasic, uscat sau combinat până la o criză, urmat de același număr de zile de alimentație pentru recuperare. Apoi încă o sesiune înainte de criză și din nou perioada de recuperare. Repetabil până la 4 pași.
• Postul potrivit lui P. Bragg - interzicerea alimentelor și a clismelor, dar apa poate fi băută în cantități nelimitate. Înainte de a intra în sesiune - un laxativ pe bază de sare. Durata pana la 10 zile.

Post terapeutic uscat

Tipul uscat este considerat cel mai riguros mod de a pierde în greutate cu foame. La urma urmei, implică o respingere completă a alimentelor și a lichidelor, până la interdicția de a face baie și de a contacta apa în orice alt mod. Dar aceasta este și cea mai eficientă tehnică, deoarece în cele 1-4 zile permise are loc o „reboot” completă a corpului și o curățare puternică, profundă a acestuia.

Există 2 puncte principale în postul uscat.

1. Toate regulile trebuie respectate cu strictețe. Aceasta înseamnă că în timpul tratamentului nici măcar nu vă puteți spăla pe mâini, altfel toată munca voastră va fi în zadar.
2. Urmăriți-vă sentimentele și la cel mai mic indiciu de deteriorare a sănătății, consultați un medic.

Postul terapeutic pe apă

Un expert în domeniul postului P. Bragg recomandă tuturor fără excepție postul de curățenie. Începătorii ar trebui să înceapă puțin - 1 zi pe săptămână sau 2 săptămâni. Este nevoie de timp pentru ca organismul să se obișnuiască cu astfel de tratamente, așa că trecerea la tratamente mai lungi merită doar după un an sau mai mult de post o dată pe săptămână.

Începeți treptat practica de post. Cu câteva zile înainte, curățați corpul cu mijloace blânde. Vorbim despre alimente cu efect laxativ ușor - fructe uscate etc. Luați o zi pe săptămână mai puțin. Este important să ai un spirit de luptă pentru foame, pentru că fără voință nu vei reuși.

Începeți postul de la 24 de ore. După 3 luni, corpul tău se va adapta la rutinele săptămânale și poți trece la modelul de 36 de ore.

În ziua de post, ar trebui să aveți stocuri de alimente bine curățate, gustoase și sănătoase. La urma urmei, aceasta este baza dietei tale pentru întreaga zi. Se lasa sa se adauge putina zeama de lamaie sau o lingurita de miere in apa. Unii experți în domeniul tratarii foamei recomandă și să luați ceai de măcese. Cea mai mare eficacitate a unei zile de post se realizeaza in combinatie cu o clisma de curatare direct in ziua tratamentului sau cu un laxativ cu o zi inainte de sedinta.

A doua zi după post, începeți cu unul ușor. Păstrați o dietă moderată pentru încă câteva zile, altfel toate eforturile dumneavoastră vor fi anulate.

Următoarea etapă a postului cu apă sunt ședințe de 2-5 zile. Acestea sunt etape intermediare, deoarece în timpul lor corpul nu are timp să „repornească”. Când te obișnuiești cu astfel de posturi, treci la procedura prin care se realizează o criză acidotică. El este cel care este un indicator că corpul a început să se curețe.

Criza acidotică apare în a 4-a zi pentru persoanele cu experiență și 10-14 zile pentru începători. În această perioadă, se pierd toate consecințele neplăcute ale foametei - dorința de a se năpusti asupra alimentelor, înveliș alb pe limbă, respirație și miros corporal, letargie, somnolență, iritabilitate. După declanșarea crizei, începe eliminarea toxinelor din organism și puteți opri postul.

Cu mulți ani de experiență, este posibil să se prelungească tratamentul cu foame până la 20, 30 și chiar 40 de zile. Astfel de ședințe vindecă boli cronice complexe și sunt indicate pentru curățarea profundă.

Ieșirea din postul terapeutic: reguli pentru alimentația restaurativă

• Nutriția de recuperare durează atâta timp cât sesiunea de tratament a foamei în sine.
• Se interzice zahărul, sare, condimente și condimente.
• Răspundeți cu atenție dorinței corpului de a mânca, nu cedați la supraalimentare, dar nu muriți de foame.
• În 1-2 zile, mănâncă legume, fructe, sucuri proaspăt stoarse. După câteva zile, adăugați cereale și produse lactate. Și numai după aceea introduceți proteine ​​în dietă - carne, pasăre, pește.
• Dacă mâncați în exces în primele zile după procedură, induceți vărsăturile artificiale. Dacă supraalimentarea apare după 4 zile sau mai mult, repetați ședința de post.

Foametea terapeutică: rezultate

Rezultatul postului terapeutic pentru pierderea în greutate va fi o pierdere de 1-2 kg în prima zi. Scăderea ulterioară în greutate va depinde de stadiu. Etapa inițială, care durează până la 4 zile, te va ajuta să slăbești 1-2 kg pe zi. Următoarea fază, care durează până la 9 zile, va împărți până la 0,7 kg pe zi. Și în ultima etapă vei pierde până la 0,5 kg în fiecare zi.

Foametea terapeutică: recenzii

Recenziile pozitive despre postul terapeutic sunt centrate pe eficacitatea acestuia pentru pierderea în greutate și vindecarea organismului. Dar ședințele provoacă multe efecte secundare, inclusiv:

Cum să slăbești cu un rezultat maxim?

Fă un test gratuit și află ce te împiedică să slăbești eficient

Raspunde sincer la intrebari ;)

• durere de cap;
• ameţeală;
• leșin;
• febră sau frisoane;
• miros neplăcut din gură și corp;
• convulsii;
• durere la nivelul articulațiilor;
• stare generală de rău;
• eructații neplăcute;
• arsuri la stomac etc.

Colectați cât mai multe informații despre postul terapeutic, citiți lucrările lui P. Bragg, Yu.S. Nikolaev și alți experți înainte de a începe postul. Înainte de procedură, asigurați-vă că nu aveți contraindicații. Pentru a face acest lucru, consultați un medic și faceți testele necesare.

Foametea terapeutică este una dintre metodele de tratare a anumitor boli. Efectul terapeutic este de a elimina substanțele nocive din organism care s-au acumulat acolo din cauza bolii. Mecanismul foametei terapeutice, în ciuda abundenței literaturii pe această temă, nu a fost încă studiat suficient. Există dovezi ale efectului benefic al postului asupra organismului în tratamentul bolilor sistemului nervos central care au apărut din cauza bolilor infecțioase și diferitelor intoxicații ale corpului, astmului bronșic, organelor digestive, bolilor pielii și articulațiilor.

Tratamentul cu foame se efectuează numai în secțiile speciale ale spitalelor, după o examinare detaliată a pacientului sub strictă supraveghere medicală.

Curs complet de post curativ

Postul terapeutic complet este în mod necesar precedat de curățarea intestinelor cu clisme și utilizarea apelor minerale alcaline (de exemplu, Borjomi). Se consumă cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Medicamentele sunt anulate, fumatul, consumul de alcool este interzis. Este posibil să prescrieți multivitamine și bulion de măceșe fără zahăr. Băi calde recomandate, masaj, plimbări în aer curat. Durata postului este determinată individual pentru fiecare pacient. În medie, un curs complet de post terapeutic este de la două până la patru săptămâni. După această perioadă, este prescrisă o nutriție restaurativă pentru a atinge greutatea corporală inițială. Pierderea în greutate cu un curs complet de post este de obicei de 15-20%

Nutriția terapeutică include 1-1,5 litri de sucuri de fructe și legume pe zi în primele două zile. Această cantitate se ia de 5-6 ori. După trei zile, merele și morcovii rasi, produsele lactate fermentate sunt incluse treptat în dietă. Se folosesc de 4-5 ori pe zi. Apoi meniul este completat cu o vinegreta de sfecla, cartofi fierti, varza proaspata, morcovi rasi cruzi, ceapa tocata marunt, castraveti, mazare verde, ulei vegetal. În paralel se introduce pâine integrală (400 g pe zi), fulgi de ovăz sau terci de hrișcă în lapte. În a 15-20-a zi de la începerea ieșirii din foame, se introduc în dietă 25 de grame de unt și 50-100 de grame de nuci. Mâncarea este gătită fără sare. O astfel de dietă durează atât timp cât postul în sine (de la două până la patru săptămâni).

Postul terapeutic la domiciliu

Acesta este ceea ce se poate numi mai degrabă autotratament prin post acasă. În plus, excesul de greutate și obezitatea sunt adesea tratate. Această metodă de a scăpa de kilogramele în plus este nu numai dăunătoare, ci și periculoasă pentru sănătate. În ceea ce privește pierderea în greutate, metoda postului nu dă un efect pozitiv de durată. Dacă o persoană se abține să mănânce pentru o perioadă lungă de timp, proteinele tisulare se descompun și se pierd, vitaminele și nutrienții minerali încetează să intre în organism. Cantitatea de materiale plastice necesare pentru structura celulelor este redusă. În perioada de foamete necontrolată, acidul lactic și produsele de oxidare incompletă a grăsimilor și proteinelor se acumulează în sânge, echilibrul acido-bazic este perturbat (aciditatea crește), cantitatea de zahăr din sânge scade.

Ce complicații pot apărea în timpul postului? În primul rând, aceasta este o scădere bruscă a tensiunii arteriale, tulburări mintale, hipovitaminoză, leziuni ale pielii și părului, anemie. Modificări ireversibile pot apărea în ficat, rinichi, intestine și alte organe vitale. Reluarea dietei după un astfel de post este însoțită de o depunere intensă de grăsime, prin urmare, o persoană câștigă rapid greutatea inițială. De aceea, postul terapeutic la domiciliu este exclus.

Mulți cred că postul terapeutic ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dar corpul uman este un sistem de reacții biochimice și totul este echilibrat în el, iar substanțele străine nu sunt reținute în organism, ci sunt excretate de ficat și rinichi. Doar câteva zile o persoană se poate descurca fără alimente, fără teama de consecințe negative pentru organism. După această perioadă, pot începe modificări ireversibile ale organelor.

Metoda optimă de slăbire este restricția alimentară, creșterea activității fizice. Dacă trebuie să scăpați de excesul de greutate, acordați atenție alimentației dietetice pentru supraponderalitate și obezitate, precum și zilele de post. Aceste metode pot fi folosite acasă. Cât despre postul terapeutic, fără supraveghere medicală, poate dăuna organismului.

24 de ore rapid

Acasa nu poti face decat post terapeutic de 24 de ore. Se realizează de la micul dejun la micul dejun sau de la cină la cină, folosind doar apă distilată. Este permisă o singură excepție: într-un pahar cu apă se poate adăuga miere sau o linguriță de suc de lămâie. Acest lucru nu se face pentru a vă menține puterea și pentru a nu face apa de băut mai plăcută. Astfel de suplimente acționează ca solvenți pentru mucusul și toxinele dăunătoare din organism, astfel încât acestea să treacă mai ușor prin rinichi. Acesta este organul care joacă cel mai important rol în postul zilnic. Dacă este posibil, poți rezista 36 de ore pe apă. Este foarte important să bei cantități mari de apă distilată în acest timp.

Post terapeutic de trei și șapte zile

Este permis să se efectueze acasă și trei și șapte zile de post. Desigur, ar trebui să treceți mai întâi testele și să obțineți permisiunea medicului dumneavoastră pentru această procedură. Trebuie să consultați un specialist în post terapeutic. El îți va explica ce să mănânci când intri și ieși dintr-un post. Dacă decideți să postați trei zile, acesta trebuie efectuat în condiții ideale. Ar trebui să vă puteți odihni oricând vă simțiți rău. Acestea sunt otrăvurile care părăsesc corpul tău. În această perioadă, este mai bine să nu citești, să nu te uiți la televizor și să nu comunici cu cei dragi. Este mai bine să vă culcați în deplină pace și liniște. A fi optimist în timpul postului este foarte important. Trebuie să înțelegeți că curățați corpul de otrăvuri, vă faceți corpul sănătos și tânăr. Este chiar posibil să nu discutați cu nimeni despre ceea ce faceți, pentru că emoțiile negative ale altora nu vor avea cel mai bun efect asupra dispoziției tale optimiste.

Foamete terapeutică sau dietă pentru pierderea în greutate?

Majoritatea persoanelor supraponderale stau constant pe diverse diete, încercând să scape de excesul de greutate. Reviste și ziare vorbesc despre noi diete senzaționale, care pot consta dintr-un singur produs (mono-dietă) sau produse diferite. Specialiștii care promovează postul terapeutic sunt siguri că numai postul este o metodă naturală și bazată științific de reducere a greutății corporale în exces. Oamenii care au practicat postul de trei și șapte zile știu că în a doua zi o persoană nu mai are poftă de mâncare. Și dacă o persoană urmează diete restrictive care permit majoritatea alimentelor, dar sunt considerate sărace în calorii, de obicei se simte și mai foame.

Postul pentru pierderea în greutate dă rezultate grozave. Mulți oameni supraponderali pierd 5-8 kilograme în greutate în primul curs al unui post de șapte zile și se simt veseli și plini de energie. Au revenit sănătoși.

Pentru a slabi, se recomanda sa postiti de trei ori pe saptamana timp de 24 de ore. Într-o zi o persoană mănâncă, a doua zi moare de foame, folosind doar apă distilată. Postul zilnic de câteva ori pe săptămână vă va permite să pierdeți rapid în greutate câștigată în timpul în care o persoană și-a permis excesele în alimente. Dar dacă postul de trei ori pe săptămână este dificil pentru tine, petrece o zi cu apă distilată pe săptămână. Făcând acest lucru, îți vei oferi corpului tău un serviciu de neprețuit.

Suntem obișnuiți cu aportul alimentar constant. De aceea considerăm orice pauză de mâncare drept foame. Postul de 24 de ore nu este postul, ci unul dintre cele mai vechi tratamente. Urmați întotdeauna logica, nu ratați momentul în care, după un post zilnic, ar trebui să vă întoarceți la mâncare. Făcând postul de 24 de ore o parte importantă a vieții tale, nu vei lăsa excesul de greutate să te îmbolnăvească și să slăbească.