Bun pentru funcția rinichilor. Alimente proaste pentru rinichi - ce să eviți atunci când elaborezi o dietă

Corpul uman conține organe pereche, care includ plămânii, ovarele, testiculele (la bărbați) și rinichii, asta este ceea ce ce este rău pentru rinichi, o sa discutam. Sănătatea rinichilor este de mare importanță – ca și ficatul, este organul responsabil cu filtrarea substanțelor nocive care intră sau se formează în organism.

ce este rău pentru rinichi

Pe lângă filtrarea sângelui de toxine, rinichii sunt responsabili de normalizarea metabolismului apă-sare, hormonul eritropoietina este sintetizat în rinichi, care este responsabil pentru normalizarea compoziției sângelui, iar tensiunea arterială depinde și de sănătatea rinichilor. S-a scris mult despre importanța rinichilor sănătoși pentru oameni, dar vom discuta despre ce împiedică rinichii să fie sănătoși. În ce mod unii dintre noi încearcă să ne calcarăm rinichii, acest subiect important, cred, va fi de interes pentru mulți cititori ai blogului. Sănătatea dvs. și a celor dragi trebuie să fie monitorizate în mod constant, doar un medic vă poate ajuta în acest sens și cel mai bine, un medic de familie. Puteți citi în detaliu despre competența, sarcinile unui medic de familie, precum și avantajele medicinei de familie la Centrul Medical European (EMC) făcând clic pe link.

Toată lumea știe despre pericolele băuturilor alcoolice și ale fumatului pentru sănătate, dar această dependență dăunătoare se reflectă în special în activitatea rinichilor. Imaginează-ți câte toxine și substanțe nocive sunt excretate de rinichii iubitorilor de alcool și tutun! Arată frumos doar pe ecranele unui bărbat, sau unei doamne, cu o țigară în mână, bea coniac, în realitate, sunt doar sinucigași! Merită să te gândești înainte de a fuma, și chiar și cu un pahar de bere, sau un pahar de alcool... Sănătatea rinichilor nu este infinită. De asemenea, este necesar să aveți grijă de un somn plin și sănătos, deoarece noaptea, în timpul odihnei, țesutul renal este actualizat. Lipsa constantă de somn, sau somnul slab, poate duce la faptul că rinichii vor funcționa intermitent, ceea ce desigur va afecta starea generală de bine. Nici măcar nu ascultați acei oameni care pledează pentru un somn scurt - cei care se complace în această absurditate își fac rău singuri - ce este rău pentru rinichi.

Consumul necontrolat de cafea, sau băuturi, chiar și fără alcool, care conțin o cantitate semnificativă de cofeină va afecta negativ și funcționarea stabilă a rinichilor. Excesul de cofeina nu numai că nu va aduce beneficii organismului în general, dar are și un puternic efect diuretic, care duce la deshidratare și încarcă rinichii. Pe lângă toate cele de mai sus, din cauza cantității mari de cofeină, apar tulburări de somn, care pot duce cu ușurință la afectarea sănătății rinichilor. Este chiar mai scump decât o plăcere atât de neînsemnată ca să bei un tonic în compania prietenilor, sănătatea unuia dintre organele importante?!

Munca sedentară afectează negativ și sănătatea rinichilor, contribuind la apariția congestiei la nivelul rinichilor. Prin urmare, medicii recomandă ca la fiecare oră și jumătate să se ridice și să facă o plimbare sau să facă exerciții. Apropo, această abordare este o excelentă prevenire a pietrelor la rinichi. Rinichii au nevoie de un aport zilnic de piridoxină sau vitamina B6, de până la un miligram și jumătate. Alimente - cartofii, pestele, pasarile si multe fructe pot fi furnizorii acesteia. Dar, de asemenea, este imposibil să excludem suplimentele alimentare care conțin piridoxină - ce este rău pentru rinichi.

Este foarte dăunătoare și reținerea constantă a urinării, atât pentru întregul sistem urinar, cât și pentru rinichi, în special. Dacă nu vrei să cunoști „farmecele” insuficienței renale și apariția incontinenței urinare, ar trebui să uiți de acest obicei! Același lucru este valabil și pentru dietele cu erupții cutanate, în special cele fără grăsimi. Astfel de diete duc la o scădere a stratului de grăsime nu numai în locurile „potrivite”, ci și în apropierea rinichilor, lipsindu-i de un strat protector. Rinichii au nevoie de minerale și vitamine, care nu sunt suficiente atunci când dietele sunt abuzate, în plus, echilibrul sanguin este perturbat și rinichii trebuie doar să-l filtreze... Excesul de sare din alimente nu este, de asemenea, „nu pe placul nostru” pentru rinichii noștri, deoarece le este încredințată funcția de reglare a metabolismului apă-sare, care, din cauza disfuncționalității rinichilor,

Nu e de mirare că proverbul popular spune: „E prea târziu să bei Borjomi când rinichii au căzut”. Este mai ușor să previi o boală decât să o tratezi.

În vremea noastră, rinichii nefericiți lucrează cu o suprasolicitare uriașă. Pentru neutralizarea substanțelor nocive care au pătruns în corpul uman, cine este responsabil în organism? - În primul rând, două organe - ficatul și rinichii. Ficatul descompune otrăvurile, iar rinichii le excretă. Fie deja modificat, fie neschimbat. Și ecologia orașelor mari și calitatea majorității alimentelor și apei sunt acum de așa natură încât creează sarcini neobișnuite, prea mari asupra acestor două organe.

Oamenii care locuiesc de-a lungul autostrăzilor principale au șanse de 15 ori mai mari de a fi diagnosticați cu boală de rinichi. Se presupune că motivul pentru aceasta este plumbul conținut în gazele de eșapament. Ce să fac? Nu te muți urgent în pustie, în sat?

În astfel de condiții, nu este necesar să se creeze stres inutil asupra rinichilor. Să rezumam foarte schematic: ce le „place” rinichilor și ce le „displace”? Să începem cu ceea ce le place, scrie

Ce iubesc rinichii?

1. Rinichii iubesc aerul uscat și cald. Căldura dilată vasele de sânge din rinichi. Aportul lor de sânge se îmbunătățește. Dar căldura uscată este deosebit de utilă. Faptul este că în astfel de condiții o persoană începe să transpire intens. Cu transpirație, unele substanțe nocive sunt excretate, care sunt de obicei excretate prin rinichi. De exemplu, produsele finale ale metabolismului azotului în organism. Și sarcina asupra rinichilor este redusă. Stațiunile climatologice ale rinichilor sunt zone cu un climat cald și uscat, unde o persoană transpira foarte mult. Aburirea este foarte benefică pentru rinichi. Deosebit de utilă baie de aburi uscată - saună.

2. Rinichi sănătoși ca o persoană să bea multă apă. Dacă nu există edem (ascuns sau evident), nu există insuficiență renală sau cardiacă, ar trebui să beți cel puțin 2 litri pe zi. Excesul de apă este excretat de rinichi în urină. Mai mult, pot elimina cu usurinta, alaturi de excesul de apa, toate substantele nocive care trebuie indepartate. Și dacă se consumă puțină apă, atunci rinichii trebuie să o rețină în organism, să o salveze. Se produce mai puțină urină. Și pentru a elimina o cantitate mare de substanțe nocive, urina trebuie să fie foarte concentrată. E mai greu pentru rinichi.

3. Rinichii iubesc, desigur, apa curată. Dacă apa este poluată, atunci rinichii trebuie să îndepărteze cu urina nu numai substanțele toxice care au intrat odată cu alimentele și se formează în organismul însuși, ci și substanțele nocive conținute în apa însăși. Din nou, acest lucru este exagerat. Deci trebuie să folosiți apă curată sau să o curățați. Vara, este de dorit să le oferim „rinichilor o vacanță”. Bea, măcar pentru o vreme, apă curată de fântână sau de izvor.

4. Rinichii iubesc alimentele si plantele medicinale care au un usor efect diuretic si dezinfectant asupra cailor urinare. Acestea sunt pepene verde, castraveți, pătrunjel, mărar, țelină, trandafir sălbatic, seva de mesteacăn, căpșuni, frunze de căpșuni și altele.

5. Rinichii iubesc pozitia orizontala a corpului. În același timp, aprovizionarea lor cu sânge se îmbunătățește. Acest lucru poate să nu fie de o importanță deosebită pentru rinichii sănătoși, dar trebuie luat în considerare dacă rinichii nu sunt în regulă. Cu rinichii nu tocmai sănătoși, trebuie să minți mai mult. Odihnă zilnică de dorit în poziție orizontală.

Ce nu le place rinichilor?

1. Rinichilor nu le place frigul. Este periculos să stai pe ceva rece și umed, pe o piatră, pe pământ umed. Apropo, din acest motiv, bolile de rinichi apar adesea la turiști, alpiniști, pescari și cei care petrec noaptea în condiții de frig. Este periculos să stai mult timp în apă rece. Înainte și după ce ați stat în apă rece, trebuie să vă încălziți, astfel încât rinichii să nu aibă timp să se suprarăciască. Pielonefrita este principalul pericol pentru morsele neexperimentate.

Este periculos în general, și mai ales la bătrânețe, în sezonul rece să porți jachete scurte la modă, ca femeile să meargă în fuste lejere cu colanți subțiri. Mai bine pantaloni caldi.

2. Rinichilor nu le place multă sare din dietă. La urma urmei, rinichii trebuie să elimine excesul de sare. Este mai bine să sari peste mâncare. Sărat nu este în mod regulat, ci ca mâncăruri de sărbători.

3. Rinichilor nu le plac cantitățile excesive de hrană animală proteică. La urma urmei, proteinele nu sunt stocate și descompuse în dioxid de carbon și apă, cum ar fi carbohidrații și grăsimile. Proteinele în exces sunt descompuse odată cu formarea produselor finale ale degradarii azotate: creatinina, ureea, acidul uric, care nu sunt inofensive și trebuie excretate de rinichi. Prin urmare, acum dietele proteice la modă pentru pierderea în greutate sunt doar o lovitură pentru rinichi. Și acesta este unul dintre motivele pentru care, la vârsta de peste... nu trebuie să abuzați de produsele din carne.

4. Rinichilor nu le place abuzul de alcool. Dacă rinichii nu sunt în regulă, aveți grijă. Apropo, persoanele care abuzează de alcool au mult mai multe șanse de a face cancer de vezică urinară.

5. Sunt medicamente care au efect nefrotoxic. Trebuie să le cunoașteți: acestea sunt kanomicina, gentomicina, streptomicina și altele (asigurați-vă că citiți adnotările). Dacă nu ați avut boală de rinichi, se pot folosi astfel de medicamente, dar totuși nu două medicamente nefrotoxice în același timp.

6. Focarele cronice de infecție au un efect negativ asupra rinichilor. Pentru că dau o intoxicație constantă, deși ușoară, iar rinichii trebuie să elimine substanțele toxice. În plus, microbii din aceste focare pot intra în sânge. Și apoi la rinichi. Și provoacă boli inflamatorii de rinichi. Infectiile streptococice - amigdalita, amigdalita cronica, carii - pot provoca boli renale severe - glomerulonefrita. Prin urmare, cariile, amigdalita cronică, sinuzita trebuie tratate.

Astfel, știind ce este bine pentru rinichi și ce este rău, puteți menține aceste organe în stare bună, în ciuda condițiilor nu sunt cele mai bune ale vieții noastre moderne.

Nu este un secret pentru nimeni că, cu un stil de viață sănătos, organismului nu-i este greu să-și îndeplinească funcțiile. Când toate sistemele sunt normale, funcționează ca un ceas. Sănătatea rinichilor, ca și a altor organe, depinde în mare măsură de ceea ce mănâncă o persoană. În plus, activitatea fizică și respingerea obiceiurilor proaste - toate acestea contribuie la o sănătate bună.

Ce alimente și băuturi sunt bune pentru rinichi?

1. În primul rând, desigur, pepeni și pepeni. Aceste alimente sunt diuretice și spălați bine rinichii, iar o dietă cu pepene verde poate chiar ajuta la curățarea pietrelor de oxalat. Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați la un miracol de la pepeni și pepeni verzi dacă s-au format pietre mai mari de 3 mm la rinichi.

2. Strugurii, afinele, merisoarele, macesele sunt bune si pentru rinichi, si intr-adevar pentru intreg organismul.

3. Dovleac, morcovi, spanac, marar – aceste legume contin multa vitamina A, care este deosebit de buna pentru rinichi.

4. Pâinea este utilă din făină integrală. Are multe fibre, care au un efect pozitiv asupra digestiei și elimină sarea din organism. În acest sens, tărâțele sunt benefice și pentru sănătatea rinichilor.

Băuturi sănătoase

1. Cea mai valoroasa si sanatoasa bautura pentru rinichi este apa pura. Trebuie să bei cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Când este fiartă, apa pierde o mulțime de componente utile, iar apa de la robinet - înțelegeți ... Deci, se recomandă să beți cantitatea necesară de apă potabilă curată.

2. Din ceaiuri sunt utile ceaiul verde și ceaiul din frunzele staminelor orthosiphon (ceai de rinichi).

3. Apa minerală îmbogățită cu nutrienți este bună și pentru menținerea sănătății rinichilor.

4. Numai sucurile naturale sunt utile. Opțiunile de magazin cu conservanți pentru recuperare nu vor funcționa. Este mai bine să vă faceți propriile sucuri din fructe și legume proaspete.

5. Băuturi din fructe din merișoare, afine și alte fructe de pădure, decocturi din frunze de trandafir sălbatic, salvie, mentă, coacăz și mesteacăn, flori de mușețel - toate acestea ocupă și un loc important pentru vindecarea rinichilor.

Alimente și băuturi care sunt dăunătoare pentru rinichi

1. Produse cu aditivi alimentari artificiali, cum ar fi ketchup și maioneza. Tot felul de amelioratori, praf de copt, îndulcitori și conservanți - acesta este un adevărat stres pentru rinichi.

2. Sarea și o cantitate excesivă de condimente cântăresc foarte mult rinichii. Întregul sistem digestiv lucrează din greu. Este imposibil să excluzi complet sarea, are anumite beneficii, dar restricția nu strica. Mai bine să nu sare. Mai bine, folosește .

4. Afectarea colosală a rinichilor este cauzată de băuturile carbogazoase. Este mai bine să le eviți cu totul.

5. Orice sărbătoare cu băuturi alcoolice este un test dificil atât pentru rinichi, cât și pentru ficat. Dintre alcool, berea este cea mai dăunătoare băutură pentru rinichi.

6. Iubitorii de cafea cu dependența lor creează, de asemenea, o povară uriașă asupra muncii rinichilor. Același lucru este valabil nu numai pentru „fanii” cafelei, ci și pentru cei pasionați de ceai și cacao tari. Dacă este imposibil să refuzați, atunci trebuie să preparați toate aceste băuturi cel puțin mai slabe.

Cum se descurcă glandele suprarenale?

Dacă vorbim despre rinichi, trebuie să atingeți activitatea glandelor suprarenale. La urma urmei, ele sunt foarte strâns legate. Rinichii sunt sistemul excretor al corpului nostru. Iar glandele suprarenale sunt responsabile pentru buna funcționare a funcției sexuale și a performanței. Dacă oboseala constantă începe să asuprească, este mai bine să mergeți la un specialist. O scădere nesfârșită a energiei poate indica faptul că aveți probleme cu glandele suprarenale.

Ce este bun pentru glandele suprarenale?

Alimentele care susțin sănătatea suprarenalelor sunt aceleași cu cele pentru rinichi. Și legume și fructe și suficientă apă. Dar există diferențe - pentru cea mai bună funcționare a glandelor suprarenale, aveți nevoie de mai multe vitamine B, C și D.

Vegetarienii ar trebui să mănânce mai multe leguminoase, deoarece conțin proteine ​​vegetale esențiale. Acestea sunt mazărea, fasolea, lintea.

Și pentru cei care nu au restricții în alegerea produselor, trebuie să mănânci carne, ouă, unt și brânză, precum și produse cu lapte acru.

Ce este rău pentru glandele suprarenale?

Practic, două alimente care afectează negativ activitatea glandelor suprarenale sunt cafeaua și zahărul. Și, desigur, este de nedorit să consumi fast-food, băuturi carbogazoase și alte alimente nenaturale.

Consumul frecvent de alimente nenaturale contribuie la îmbătrânirea prematură a rinichilor și a glandelor suprarenale.

Cauzele proceselor inflamatorii la nivelul rinichilor

Bolile de rinichi sunt congenitale și dobândite. Lucrul trist este că toate sunt greu de tratat. Dacă nu vă gândiți la prevenirea acestor boli, adică, de exemplu, nu vă schimbați dieta în favoarea produselor naturale sau nu încetați să consumați alcool în mod regulat, atunci consecințele nu vor întârzia să apară.

Din păcate, ereditatea și un stil de viață nesănătos nu sunt toate cauzele bolii renale. Problemele pot apărea și din cauza răspândirii inflamației care a apărut în organele învecinate. Sau când imunitatea este redusă. În toate cazurile, este necesară normalizarea rapidă a activității rinichilor, deoarece dacă organismul nu este curățat la maximum, vor apărea complicații grave. La urma urmei, rinichii sunt filtrul organismului. Când funcționează prost, substanțele toxice se acumulează în organism.

Rinichii sunt implicați în purificarea sângelui, reglează tensiunea arterială. Încălcările duc la otrăvirea corpului. Și dacă tratamentul necesar în acest sau acel caz nu este efectuat la timp, poate începe atrofia. Atunci este deja mult mai dificil de tratat, cursul bolii ia o formă imprevizibilă.

Orice inflamație a rinichilor se numește nefrită. Sunt tratați cu agenți diuretici, antiinflamatori și antimicrobieni.

Cum să tratăm inflamația rinichilor?

De exemplu, puteți prepara o infuzie de cinquefoil de gâscă în lapte. Se toarnă o lingură de ierburi tocate cu lapte proaspăt fiert. Se strecoară după 20 de minute. Bea o jumătate de pahar de trei ori pe zi. Acest remediu are un efect diuretic excelent, datorită căruia, sarcina asupra inimii este ușurată, presiunea scade și umflarea se diminuează.

Dintre produsele farmaceutice, mulți laudă gelul Fitolizin. Numai acum, nu toată lumea poate înghiți o soluție apoasă a acestui gel - dă un „asterisc” foarte vietnamez ...

Dintre suplimentele alimentare, sunt foarte populare pastilele verzi din Indonezia, care folosesc extracte din frunze de viermi de mătase, frunze de ceai de rinichi, rădăcini de ginseng, extracte de cal de mare, rizomi imperiali și rădăcini de lemn dulce.

nefrolitiază

Ce este nefrolitiaza? Dacă există pietre mici și nisip oxalat în rinichi, este posibil să nu deranjeze deloc o persoană pentru o lungă perioadă de timp și vor fi descoperite la examinarea altor organe cu ultrasunete. Dar atunci când pietrele au deja o dimensiune decentă și chiar se mișcă sau ies, provoacă dureri severe și pot provoca leziuni ale țesuturilor.

Pietrele la rinichi mari sunt îndepărtate chirurgical. Și pietrele mici pot fi zdrobite. Remediile populare pot ajuta la slăbirea pietrelor mici în nisip și la scoaterea totul afară. În același timp și reduce durerea. Ei bine, dacă nu există încredere în metodele populare și nu există timp pentru a merge la medici, dar există fonduri pentru a cumpăra suplimente alimentare eficiente, atunci această opțiune de tratament nu este nici rea.

Remediu popular pentru pietrele mici la rinichi

Pentru a dizolva pietrele mici la rinichi, puteți găti în mod regulat bulion de fasole. Tăiați un kilogram de fasole verde spălată și puneți într-o tigaie emailată. Se toarnă un litru de apă și se pune pe foc. După ce fierbe, fierbeți timp de cincisprezece minute. Insista pana se raceste. Luați cel puțin un pahar, de trei ori pe zi.

Remedii farmaceutice pentru edemul renal și inflamația tractului urinar

1. Pentru ameliorarea edemului rezultat din afectarea funcției renale, se folosește ceaiul de rinichi (colecția renală), iar pentru tratamentul bolilor infecțioase și inflamatorii ale tractului urinar și nefrourolitiazei se folosește Fitolizinul menționat mai sus.

2. Pentru slăbirea pietrelor mici și îndepărtarea nisipului oxalat, precum și a unui agent antiseptic pentru rinichi, mulți experți recomandă aceleași capsule indoneziene de culoare verde închis, care au fost și ele menționate mai sus.

Rinichii sunt un organ foarte important. Acest filtru natural elimina excesul de lichide si toxinele din sange, stimuleaza productia de globule rosii si controleaza tensiunea arteriala. Din păcate, cei mai mulți dintre noi considerăm acest organ vital de la sine înțeles. Milioane de oameni din întreaga lume suferă de diferite boli ale rinichilor și ale sistemului urinar.

Tratamentul cu rinichi nu este cel mai ieftin, iar durerea pe care o experimentează organismul cu diverse boli și disfuncționalități ale sistemului genito-urinar este insuportabilă. Așa că începe să apreciezi și să ai grijă de sistemul tău excretor chiar acum. Iată o listă cu alimentele pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră pentru a menține sănătatea rinichilor umani.

1. Apa

Calorii - 0 Proteine ​​- 0 g Grasimi - 0 g Carbohidrati - 0 g

Apa este o potiune miraculoasa care poate reda sanatatea oricui. Principalul lucru este să nu exagerați. Cantitatea recomandată de lichid pe zi este de 8 pahare pentru femei și 13 pahare pentru bărbați. Desigur, este mai bine să discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea admisă de lichid pe zi, deoarece aceasta va depinde de starea rinichilor și de stilul de viață.

2. Varză

Calorii - 22 Proteine ​​- 1 g Grasimi - 0 g Carbohidrati - 5 g

Varza este o legumă cu frunze care este umplută până la refuz cu diverse substanțe fitochimice. Antioxidanții prezenți în el ajută la eliminarea radicalilor liberi nocivi din organism, reducând în același timp riscul de cancer, boli cardiovasculare și insuficiență renală. Varza este o sursă generoasă de vitamine și minerale și niciuna dintre ele nu afectează negativ funcția rinichilor.

3. Boia rosie

Calorii - 46,2 Proteine ​​- 1 g Grăsimi - 0 g Carbohidrați - 9 g

Ardeiul roșu este bun pentru sănătatea rinichilor, deoarece conține o cantitate mică de potasiu. Vor adăuga luminozitate și gust oricărui fel de mâncare și vor oferi organismului vitamina C, B6, A, acid folic și fibre. Conțin un antioxidant numit licopen, care s-a dovedit că protejează împotriva anumitor tipuri de cancer. Ardeiul rosu se poate adauga in salatele cu ton sau pui, se poate consuma pur si simplu crud.

4. Arca

Calorii - 64 proteine ​​- 2 g grăsimi - 0 g carbohidrați - 15 g

Mirosul de ceapă din gură va opri pe oricine, dar ajută rinichii să funcționeze corect. Conține flavonoide și quercetină, care împiedică depunerea grăsimilor în vasele de sânge. Quercetina este un antioxidant care reduce riscul de cancer și boli de inimă. Cantitatea de potasiu din ceapă este scăzută, ceea ce o face o legumă excelentă pentru promovarea sănătății rinichilor. De asemenea, conține crom, care, la rândul său, ajută la procesarea și absorbția grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.

5. Sparanghel

Calorii - 27 Proteine ​​- 3 g Grasimi - 0 g Carbohidrati - 5 g

Sparanghelul este o legumă cu conținut scăzut de calorii, bogată în vitaminele A, K și C. La șoarecii hipertensivi, o dietă de sparanghel proaspăt a ajutat la susținerea funcției rinichilor. Cu toate acestea, are o cantitate crescută de potasiu, calciu și fosfor, așa că cel mai bine este să discutați cu medicul înainte de a include sparanghelul în dietă. Poate fi la grătar sau albă cu alte legume sănătoase pentru rinichi pentru cină sau prânz.

6. Usturoiul

Calorii - 203 proteine ​​- 9 g grăsimi - 1 g carbohidrați - 45 g

Ca și ceapa, usturoiul are un miros destul de înțepător, dar este una dintre cele mai puternice plante medicinale. Oferă un gust și o aromă extraordinare preparatelor. Oamenii de știință au descoperit că sucul de usturoi cu metformină (un medicament prescris pentru diabetul de tip 2) are un efect protector asupra rinichilor.

7. Conopida

Calorii - 25 proteine ​​- 2 g grăsimi - 0 g carbohidrați - 5 g

Conopida este un superaliment crucifere bogat în vitamina C, acid folic și fibre. De asemenea, conține substanțe care sunt importante pentru rinichi și ficat și neutralizează substanțele otrăvitoare din organism. Se poate consuma fiert, albit, crud, adaugat in salate, sosuri si caserole. Ar trebui să fie un ingredient esențial în orice dietă.

8. Mere

Calorii - 65 Proteine ​​- 0 g Grasimi - 0 g Carbohidrati - 17 g

Merele sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale și fibre. Sunt dotate cu efecte antiinflamatorii și antioxidante care reduc nivelul de colesterol rău, riscul de boli de inimă, cancer și diabet. Deoarece diabetul este legat direct de complicația insuficienței renale, merele vă pot ajuta să vă protejați de problemele renale. Merele pot fi consumate crude sau adăugate la diverse plăcinte, salate, coapte. Din ele se pot prepara diverse bauturi delicioase.

9. Merisor

Calorii - 51 Proteine ​​- 0 g Grasimi - 0 g Carbohidrati - 13 g

Sucul de afine este un remediu popular pentru infecțiile tractului urinar. Datorită proprietăților sale antioxidante, merișoarele sunt un bun antibiotic natural care inhibă creșterea bacteriilor în tractul digestiv și rinichi. Un studiu a arătat că merișoarele ajută la îndepărtarea depunerilor de oxalat de calciu din rinichi. Mănâncă întotdeauna fructe de pădure proaspete în cantități rezonabile sau fă suc de afine.

10. Pește gras

Calorii - 175 Proteine ​​- 19 g Grăsimi - 10 g Carbohidrați - 0 g

Peștele este o sursă de proteine ​​de înaltă calitate și acizi grași polinesaturați. Una dintre cele mai importante componente ale acizilor grași polinesaturați este acidul omega-3, care ajută la reducerea inflamației și a nivelului de colesterol LDL, curăță organismul de radicalii liberi de oxigen și previne bolile de inimă și rinichi. Oamenii de știință au descoperit că acizii polinesaturați pot încetini progresia bolii renale. În același timp, au întocmit o listă de soiuri de pește recomandate și interzise. Este mai bine să refuzați următoarele tipuri de pește: orice soi de pește cultivat în ferme, creveți, carne de rechin, anghilă, telapia, pangasius prins în Oceanul Atlantic. Acordați-vă mai multă atenție acestor tipuri de pește: calmar, soiuri de pește prins în Oceanul Pacific, somon sălbatic, hering, beluga, somon.

11. Semințe de dovleac

Calorii - 285 Proteine ​​- 12 g Grasimi - 12 g Carbohidrati - 34 g

Aceste semințe de un verde strălucitor sunt mult mai mult decât frumoase. Bogate în fibre, vitamina E, zinc, proteine, cupru și fier, s-a dovedit științific că semințele de dovleac reduc riscul apariției pietrelor la vezică. Deoarece sunt bogate în fosfor și pot crește nivelul de potasiu din organism, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu rinichii.

12. Suc de lamaie

Calorii - 61 Proteine ​​- 1 g Grasimi - 0 g Carbohidrati - 21 g

Sucul de lămâie ajută în tratamentul bolilor de rinichi. Vitamina C și acidul citric din acesta ajută la menținerea pH-ului intern, promovează un sistem imunitar sănătos și puternic. Bea suc de lamaie dimineata si inainte de cina. Asigurați-vă că îl diluați cu apă și încercați să nu adăugați zahăr rafinat în suc.

13. Zmeura

Calorii - 140 Proteine ​​- 1 g Grasimi - 1 g Carbohidrati - 15 g

Zmeura conține acid elagic, care neutralizează radicalii liberi nocivi din corpul uman. Medicii recomanda zmeura pacientilor care fac dializa si transplant de rinichi. Culoarea roșie a fructelor de pădure indică faptul că acestea conțin antociani, fibre, vitamina C, mangan și acid folic. Zmeura inhiba cresterea celulelor canceroase.

14. Cartofi dulci violet

Calorii - 180 proteine ​​- 2 g grăsimi - 1 g carbohidrați - 32 g

După cum am menționat mai devreme, insuficiența renală sau alte boli ale rinichilor sunt strâns legate de diabet. Iar diabetul este o consecință a malnutriției și a obezității. Deci, dacă ești obez, atunci rinichii tăi vor avea dificultăți. În acest context, oamenii de știință au efectuat un experiment în care șoarecii obezi de laborator au fost hrăniți cu cartofi violet și au descoperit că reduce inflamația și greutatea corporală. Acest lucru, la rândul său, ajută la prevenirea insuficienței renale. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a include acest soi de cartofi în dieta dumneavoastră, deoarece este bogat în potasiu.

15. Afine

Calorii - 84 proteine ​​- 1 g grăsimi - 0 g carbohidrați - 21 g

Afinele sunt pline de antioxidanți care ajută la detoxifierea organismului. Sunt bogate în nutrienți care reduc inflamația. Cercetătorii au descoperit că afinele suprimă căile de semnalizare care duc la insuficiență renală la animalele cu sindrom metabolic. Prin urmare, adăugați afine la micul dejun pentru a pierde în greutate și a vă proteja rinichii.

16. Căpșună

Calorii - 49 Proteine ​​- 1 g Grasimi - 0 g Carbohidrati - 12 g

Căpșunile sunt o sursă bogată de antioxidanți, vitamina C, mangan și fibre. Are efecte antiinflamatorii și anticancerigene și este o opțiune excelentă pentru promovarea sănătății inimii și rinichilor. Mulți contestă beneficiile acestor fructe de pădure special pentru rinichi, așa că cel mai bine este să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

17. Cireș (cireș)

Calorii - 51 Proteine ​​- 1 g Grasimi - 0,3 g Carbohidrati - 13 g

Cireșele sunt un depozit de antioxidanți și fitochimice care protejează inima și rinichii. Dacă le mănânci zilnic, se va reduce numărul și intensitatea proceselor inflamatorii din organism, în special la nivelul rinichilor.

18. Struguri roșii

Calorii - 104 proteine ​​- 1,1 g Grăsimi - 0,2 g Carbohidrați - 27 g

Strugurii roșii conțin compusul polifenolic natural resveratrol, care oferă o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii și protecție a rinichilor. Accelerează recuperarea la pacienții cu leziuni renale precum complicația ischemie-reperfuzie după transplant, nefropatie diabetică etc. Prin urmare, consumați struguri roșii în cantități rezonabile pentru sănătatea rinichilor.

Alimente care sunt dăunătoare pentru rinichi

• Nuci si seminte;
• Unt de arahide;
• linte;
• fasole uscata;
• Banane;
• Spanac;
• carne rosie;
• Alimente bogate în sodiu;
• Lapte;
• îndulcitori artificiali;
• Cofeină;
• Bauturi carbogazoase;
• Pui cu piele;
• rosii;
• Mic dejun uscat gata preparat;
• Orez sălbatic și brun;
• Ceai cu gheață în sticle;
• Pâine și paste din grâu integral;
• portocale;
• Cartof;
• Alcool.

Pentru a vă menține rinichii mereu sănătoși, trebuie să vă gândiți cum să vă ajustați stilul de viață. Încercați să nu mâncați multe proteine ​​și junk food. Trebuie să mergi sau să alergi mai des pentru ca organismul să funcționeze corect. Dacă aveți o boală de rinichi, asigurați-vă că spuneți în mod deschis medicului dumneavoastră despre obiceiurile alimentare. Sper că această listă cu alimente ți-a dat o idee mai bună de unde să începi. Amintiți-vă, nu este prea târziu - începeți acum! Mult noroc!

Rinichii lucrează continuu pentru purificarea sângelui, procesând zilnic aproximativ 200 de litri din acesta. Dacă nu ar fi acest schimb chimic complex, acumularea de deșeuri în sânge ar duce la defecțiunea tuturor sistemelor și organelor. În plus, rinichii se apropie selectiv de ingredientele conținute în sânge, eliminând toxinele și returnând substanțele utile înapoi.

Toxinele pătrund în organism în diferite moduri - din atmosferă, apă, alimente, droguri, fum de țigară, alcool. Oboseala constantă, umflături, dureri de cap, disconfort la stomac, probleme ale pielii pot indica că este timpul să expulzi resturile toxice acumulate din organism.

Rinichii sunt, de asemenea, în pericol din cauza formării de pietre. Dacă există puțin lichid în urină, cristalele prezente în compoziția sa (acid uric, calciu, oxalați) devin pietre. Prezența lor este evidențiată printr-o durere puternică de tragere, care are un caracter ondulatoriu (atacuri de intensitate variabilă sunt date la nivelul inghinului și abdomenului inferior). Urina devine tulbure, capătă un miros ascuțit neplăcut, cantitatea sa scade, durerea apare la urinare și se poate simți rău și febril.

Urolitiaza este provocată de astfel de motive:

Abuzul de antibiotice și diuretice;

Fumatul de tutun și abuzul de alcool;

Presiune ridicata;

Colesterol ridicat și zahăr;

Greutate excesiva;

Aport insuficient de apă;

Genetica, genul (bărbații sunt mai predispuși să sufere de această boală).

Una dintre cele mai ușoare modalități de a preveni bolile de rinichi este să bei suficiente lichide. Apa nu permite substanțelor din urină să se combine în cristale, ci spală nisipul.

O dietă echilibrată este, de asemenea, importantă. Componentele obligatorii ale unei diete care vizează menținerea sănătății rinichilor, reducerea probabilității de apariție a pietrelor, ar trebui să fie următoarele produse:

1. Boabele.

Ele vindecă rinichii, ameliorează inflamația. Trebuie să alegeți fructe de pădure care au o mulțime de antioxidanți (de regulă, acest lucru este indicat de o culoare închisă adânc). Acestea sunt, în primul rând, afinele și murele, dar sunt potrivite și zmeura.

Merișorul activează procesul de curățare a organului - boabele distrug infecțiile, împiedică fixarea bacteriilor patogene pe pereții vezicii urinare și a uretrei, eliminând astfel rinichii de oxalat de calciu.

2. Pepene verde.

Este util datorită prezenței unei cantități mari de apă în compoziție și proprietăților sale diuretice, care contribuie la eliminarea toxinelor.

Prezența licopenului cu vitamina C în pepene verde este, de asemenea, importantă - aceste substanțe susțin activitatea inimii, iar calitatea alimentării cu sânge a rinichilor, la rândul său, depinde de sănătatea acestui organ.

3. Merele.

Au proprietăți antiinflamatorii (antioxidanții, care sunt bogați în fructe, sunt responsabili pentru ele).

Consumul de mere scade colesterolul, ceea ce înseamnă că unul dintre factorii de risc pentru urolitiaza este îndepărtat.

4. Sfecla.

Leguma bogat colorată este și ea bogată în antioxidanți, principalul fiind betaina, care crește aciditatea și ajută la eliminarea fosfaților.

5. Ceapa, usturoi.

Condimentele au proprietăți antioxidante și de combatere a inflamației.

Ele susțin activitatea inimii, reduc tensiunea arterială și, în plus, îmbunătățesc gustul alimentelor, ajutând la renunțarea la sare.

6. Legume crucifere.

Sparanghelul, varza de Bruxelles, colrabi, guli-rabe si alte legume din aceasta familie detoxifiaza rinichii si elimina toxinele din ficat.

7. Legume cu frunze.

În primul rând, cu frunze de culoare verde închis. Aceste legume (spanac, smog, măcriș, urzică, quinoa, verdeață de muștar) sunt bogate în magneziu și calciu, ceea ce ajută la menținerea nivelului scăzut de oxalat.

8. Nuci și semințe.

Necesitatea utilizării lor este cauzată de prezența magneziului - acesta este unul dintre elementele cheie care împiedică formarea pietrelor.

Majoritatea magneziului în caju, migdale, nuci de pin și nuci, alune de pădure, fistic, semințe de in și semințe de susan.

9. Ghimbir și turmeric.

Rădăcina de ghimbir conține antioxidanți care îmbunătățesc funcția rinichilor și protejează organismul de daunele radicalilor liberi.

Turmericul, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, poate fi folosit pentru a trata inflamația rinichilor și pentru a combate infecțiile care afectează tractul urinar.

10. Oțet de mere.

Reduce impactul negativ al stresului oxidativ, crește nivelul de enzime antioxidante din rinichi și ficat.

Nu este folosit în forma sa pură, dar este bun în salate (de exemplu, în combinație cu suc de lămâie, verdeață cu frunze și avocado).

Cu toate acestea, o serie de produse ar trebui să fie excluse din dietă sau să le minimizeze numărul:

Sare - consumul ei nemoderat perturbă echilibrul de sodiu și calciu din organism și mărește sarcina asupra rinichilor;

Zahăr - suprasaturarea dietei cu dulciuri nu permite absorbția normală a calciului și magneziului, ceea ce determină formarea de pietre (băuturile carbogazoase prezintă un pericol deosebit);

Cofeina - are efect diuretic, în doze mari provoacă deshidratare;

Soia nefermentată - conține o mulțime de oxalați, este periculos pentru cei care au fost deja diagnosticați cu urolitiază, utilizarea acestui produs poate agrava starea;

Abuzul de carne, în special de carne roșie, provoacă acumularea de acid uric.

Nu încercați să vă curățați rinichii cu diete populare de detoxifiere (în special cele de băut). Pentru a elimina toxinele, este suficient să umpleți dieta cu produsele utile enumerate mai sus și procesul de autopurificare se va porni involuntar.

Începutul corect al zilei va ajuta și în acest sens - un pahar cu apă caldă, acidificată cu suc de lămâie, luat pe stomacul gol, începe digestia și favorizează procesul de detoxifiere.

În același timp, suplimentele alimentare, medicamentele care au ca scop curățarea rinichilor nu trebuie luate înainte de a consulta un medic. Chiar și o schimbare a dietei necesită aprobarea unui specialist.

Aveți grijă de filtrele delicate, nu le supraîncărcați cu junk food, consumați suficientă apă, pentru că nu numai munca tuturor sistemelor corpului, ci și viața depinde de sănătatea rinichilor.