Într-o relație din trecut, a experimentat traume psihice și îi este frică de apropiere de o femeie, se mulțumește doar cu contacte superficiale.

Resentimentele se manifestă adesea la o persoană, din cauza multor factori, dar Cum, putini stiu. Într-o stare de resentimente, este imposibil să iei decizii în cunoștință de cauză, să gândești corect și să te bucuri de viață. Dar nu este nevoie să fii supărat, deoarece psihologii au aflat esența principală a resentimentelor și astăzi o vor împărtăși cu tine.

Ce simți

La face față resentimentelor și mâniei , mai întâi trebuie doar să evaluezi ceea ce simți și simți acum. Resentimentul este o consecință a sentimentelor și emoțiilor înșelate, prin urmare, prin simpla evaluare a problemei, o puteți rezolva imediat. Examinează-ți caracterul, s-ar putea să fii predispus la resentimente, acesta este obiceiul tău, cu care te poți descurca cu ușurință dacă vrei tu însuți.

Consecințele singurătății

Psihologii și oamenii de știință au ajuns la concluzia că poți scăpa de resentimente comunicând cu oameni buni. La urma urmei, atunci când suntem jigniți de prietena, prietena, tovarășul nostru, rămânem complet singuri și avem nevoie de comunicare și bucurie. Pentru toată lumea, opțiunea ideală ar fi să nu mai arăți resentimente și să găsești aspectele pozitive în oameni, pentru asta ai nevoie. Este mai înțelept să rezolvi problema imediat decât să rămâi perioadă lungă de timp singuratic.

Resentiment inconștient

Practic ne dorim face față resentimentelor și mâniei, dar se dovedește a fi complet inconștient și nedrept. Toți oamenii au sentimente și emoții, dar uneori au nevoie să fie reținuți și controlați, ceea ce vă va ajuta atât pe dvs., cât și pe cei din jur. Dacă există tendința de a resimți resentimentele în mod regulat, schimbați-vă mentalitatea și gândiți-vă mai mult la circumstanțele bune. Oamenii de știință sugerează, de asemenea, să căutăm numai binele și pozitivul în fiecare persoană, astfel încât să nu fim niciodată jigniți și să nu jignim pe nimeni. Dar fiecare persoană ar trebui să se străduiască pentru aceasta, iar atunci lumea va deveni mult mai frumoasă. La urma urmei, pentru a face față resentimentelor, nu aveți nevoie de mult timp și efort, trebuie doar să vă schimbați stereotipurile și opiniile, care sunt nejustificate și inconștiente.

Când te-ai jignit

De asemenea, pentru a face față resentimentelor, nu neapărat totul ar trebui să fie legat de faptul că ai fost jignit, se întâmplă și să fi fost jignit și destul de serios. Mai întâi trebuie să-ți amintești întreaga situație de la început până la sfârșit și să înțelegi dacă ai făcut ceea ce trebuie, dacă ești de vină pentru această situație. Nu este nevoie să te înșeli și să spui că ai dreptate, mai întâi analizează situația. După aceea, poți afla dacă ai greșit, ai jignit prietenul tău sau dacă a fost jignit de tine în mod inconștient și nejustificat. Conform statisticilor psihologilor, în cele mai multe cazuri, toate nemulțumirile se manifestă inconștient și nejustificat. Înțelegând acest lucru, puteți deveni mai deștepți decât situația și pur și simplu puteți îmbunătăți relațiile cu o persoană, indiferent de ce el sau voi nu mai sunteți jigniți unul de celălalt. Viața este scurtă pentru a pierde timpul cu astfel de fleacuri.

Insulte și umilință

În ratingul întocmit de psihologi, cauza resentimentelor sunt și insultele și umilirea. Astfel de cazuri sunt asociate cu resentimente neinventate. Mai degrabă, este o infracțiune foarte nedreaptă și gravă care rămâne într-o persoană de câțiva ani. La urma urmei, umilirea constantă nu este corectă, că orice persoană poate să nu manifeste resentimente, dar va rămâne totuși în inimă pentru mult timp. Dacă ați insultat și umilit, atunci trebuie să vă cereți scuze imediat și să începeți să vă schimbați caracterul. În acest caz, veți putea deveni mai puternic și mai de succes, deoarece umilirea este o consecință a unui caracter slab și nu vă va ajuta să faceți față resentimentelor.

Ai grijă de sănătatea ta

De asemenea, Biblia spune asta a putea ierta care are un efect pozitiv asupra sănătății. Nu trebuie să fii jignit, nu vei dovedi nimic unei persoane, vei pierde mult timp și efort în zadar, iar sănătatea ta se va deteriora din cauza emoțiilor negative și a anxietății. Fă ceva bun și resentimentele vor trece. Trebuie să avem grijă de sănătatea noastră, pentru că nimeni nu ni-l va oferi de o zi de naștere sau de un an nou. Tu decizi ce faci, dar este mai bine să ai succes, fericit și, cel mai important, sănătos.

Fa ceea ce iti place

Toți oamenii de știință și psihologii nu încetează să ne convingă că cel mai eficient mod de a depăși resentimentele și alte fleacuri inutile este să faci ceea ce îți place. Acest lucru a fost dovedit de multe studii și exemple reale de oameni de succes. Ei au spus că au devenit de succes și fericiți pentru că au început să facă ceea ce le place. Luați inițiativa și găsiți-vă locul în societate, apoi resentimentele și alte probleme vor dispărea și vor fi înlocuite cu fericire și succes.

Scapă-te de complexe

La nu mai fi jignit, trebuie să scapi de o varietate de complexe inutile. S-a dovedit că cel mai dăunător complex care poate interfera cu tine este cel cu care te poți confrunta chiar acum. Acesta este un complex complet inutil care se manifestă într-un mod complet diferit decât crezi. O persoană care are un astfel de complex nu manifestă timiditate, rigiditate și frică, dimpotrivă, încearcă să-l ascundă, să arate că nu are acest complex. Manifestările sunt diferite, cum ar fi vocea ridicată, conducerea inutilă, critica nejustificată și umilirea oamenilor care se comportă mai calm decât alții.

Nu te gândi la asta

Cel mai viclean și înțelept sfat de la un psiholog este să nu te mai gândești la un astfel de sentiment precum resentimentul. Uită de existența ei, umple-ți viața doar cu pozitiv și bucurie și doar tu vei observa rezultatul. Dacă aveți întrebări suplimentare, adresați-le în comentarii, le vom răspunde cu siguranță.

psiho- olog. ro

În general, nu sunt un susținător al ajutării oamenilor să facă față sentimentelor sau să scape de ele, ci la cerere " cum să faci față resentimentelor Reacţionează diferit decât în ​​alte cazuri. De obicei, ajut să accept și să învăț să-mi exprim sentimentele.

Dar sentimentul de resentimente se deosebește de toate celelalte sentimente. Principala sa diferență pentru mine este că este îndreptată către persoana însăși și este distructivă. Este foarte greu să transformi resentimentele într-o resursă (cum poți face cu aproape orice alt sentiment). De fiecare dată, fiind jignit, o persoană își cheltuie forța vitală, fără a o completa cu nimic.

Prin urmare, în opinia mea, este necesar să facem față sentimentului de resentimente.

În prima parte a articolului Resentiment S-a spus despre originea și formarea unui sentiment de resentimente și reacția care îl urmează. Din copilărie, acest sentiment trece la maturitate. În general, nimic nu se schimbă.

Un adult este jignit dacă:

• consideră situația ca fiind nedreaptă
• nu are resursele pentru a rezolva problema într-un mod constructiv
• folosește în mod inconștient resentimentul ca pe un sentiment care îl suprimă pe altul
• beneficii (fiind jignit, poate manipula comportamentul altor persoane)

Deci cum te descurci cu resentimentele?

Este dificil să oferiți o soluție generală pentru o problemă pentru toți oamenii, dar pentru cercetarea independentă inițială, încercați următoarele puncte:

1. Răspunde la întrebări

De ce ești interesat de întrebarea cum să faci față resentimentelor? De ce vrei să scapi de acest sentiment? Cu ce ​​interferează? Dacă nu mai există resentimente în viața ta, cum o va schimba?

2. Încearcă să-ți amintești toate sentimentele „interzise” din copilărie

Expresii precum „copiii buni nu se enervează”, „urarea este rea”, „nu poți invidia” pot apărea în memoria ta. Cine ti le-a interzis?

Cum te descurci acum cu aceste sentimente? Sunt încă „interzise” pentru tine? Și pentru alți oameni?

Dacă reușiți să vă amintiți aceste fraze, atunci puteți reevalua aceste „adevăruri”. Până acum, erau atât de adânci în subconștient, încât nu exista niciun gând să pună la îndoială corectitudinea lor. Și acum vă puteți formula adevărurile, de exemplu, „bunătatea unui copil nu are nimic de-a face cu sentimentele pe care le trăiește”, „nu există sentimente rele sau bune”, etc.

„Dacă aș putea avea vreun sentiment pe care l-aș avea în această situație?”

De ce este acest sentiment „interzis” atât de înfricoșător pentru tine acum? (Dacă în copilărie exista teama de a pierde dragostea adulților semnificativi, acum este...?)

Dacă vă puteți da seama de ce vă este atât de frică să vă eliberați sentimentele, atunci, prin confruntarea cu aceste temeri, puteți începe să experimentați întreaga gamă de sentimente, și nu resentimentul care le înlocuiește, ceea ce cu siguranță vă va face o persoană mai fericită.

4. Puteți identifica un grup de persoane (sau situații) față de care (în care) simțiți cel mai des resentimente?

De cine din copilărie îți amintesc acești oameni? De ce sunt aceste situații speciale?

Dacă poți face o paralelă cu anumite persoane din copilărie, atunci asta va însemna că te simți în continuare ca copilul care ai fost.

Ce să faci cu această înțelegere? Lucrul cu copilul interior este foarte dificil și fără ajutorul unui psiholog, nu o poți face aici. Dar esența rezolvării problemei este să-ți „crești” copilul interior, să-l ajuți să depășească dependența.

5. Există vreun beneficiu pentru tine din resentimente?

Încercați să evaluați în mod obiectiv modul în care reacționează ceilalți atunci când vă simțiți răniți și vă comporți „ofensat”.

Dacă vedeți un beneficiu în resentimentele dvs., atunci luați în considerare mai întâi „ce este mai valoros pentru dvs.: să primiți acest beneficiu sau să faceți față resentimentei?” Dacă beneficiul este mai valoros, atunci nu mai puteți face nimic, deoarece nu va avea sens (nicio muncă asupra dvs. nu va da rezultate). Dacă a face față resentimentelor se dovedește a fi o prioritate, atunci 1) trebuie să recunoașteți și să acceptați faptul că este benefic pentru dvs. să fiți jignit 2) să căutați modalități de a obține ceea ce doriți în alte moduri.

6. Despre dreptate

Ce părere ai despre această? Răspundeți singuri la întrebările care au fost exprimate în prima parte (le voi duplica aici):

• De unde ai știut că ea este?
• Ti-a promis cineva? OMS? Când?
• Pe baza asumării dreptății, cum se poate explica că unul se naște bogat și sănătos, celălalt sărac și bolnav?
• De ce există „nedreptate” de secole? Este acest lucru "corect"?
• Ce funcție are pentru tine credința în dreptate? Cum te ajută ea? La ce întrebări răspunde?

Aceștia sunt doar primii pași către rezolvarea problemei. cum să faci față resentimentelor". La multe întrebări este greu de răspuns pe cont propriu. Dar uneori este suficient să te gândești serios la problemă și să începi să o studiezi, așa cum devin clare. Când există înțelegere, există și posibilitatea de a controla situații anterior incontrolabile.

Mulți oameni își pot trăi viața plină de resentimente. Sentimentul de resentiment este indisolubil legat de aspectele psihologice ale apariției sale. Nemulțumirile sunt foarte diverse, pot proveni din copilărie, apar altele noi, dobândesc noi momente suplimentare.

Cuvântul însuși sugerează o concentrare asupra trecutului, sau mai degrabă, a evenimentelor rele.

Acest sentiment dăunează de fapt unei persoane. Acest sentiment vă permite să manipulați o altă persoană.

Uneori, oamenii pot fi jigniți intenționat pentru a controla orice persoană pentru a obține ceva pentru ei înșiși. Astfel de oameni înțeleg că, cu ajutorul resentimentelor, pot obține multe de la persoana potrivită.

Consecințele nemulțumirilor frecvente

Resentiment- aceasta este o emoție care nu îți permite să simți bucuria lumii din jurul tău. Există nemulțumiri atât de acute încât oamenii nu se pot descurca fără un specialist care va ajuta să scape de ea. Doar un psiholog va ajuta la înțelegerea cauzei acestei emoții și la prevenirea degenerarii acesteia într-o boală.

Unii oameni de știință spun că resentimentele pot submina și sănătatea. S-a prezentat chiar și o teorie conform căreia resentimentele poate provoca cancer, deoarece o astfel de persoană nu poate ierta și ea îl roade din interior. Nimeni nu poate schimba trecutul

Dacă o persoană nu este pregătită pentru un eveniment sau nu îl acceptă, atunci în acest caz apare un sentiment de resentimente. Repetarea frecventă se dezvoltă într-o formă cronică, care se numește sensibilitate. Adulții sunt destul de capabili să controleze emoțiile și să facă față resentimentelor, dar este foarte dificil pentru un copil. Resentimentul, dacă apare rar, o dată, este o emoție complet firească, dar merită să scapi de resentimente.

O persoană poate arăta resentimente în diferite moduri.

Unii oameni nu mai comunică cu infractorul, alții își exprimă tot felul de pretenții împotriva lui, alții plâng și tac. Și acestea sunt doar câteva exemple. Dar orice s-ar face, mediul nu se va schimba, echivalează cu încercarea de a schimba vremea ploioasă de astăzi. Abuzatorului nu-i pasă de ceea ce simte persoana respectivă și, de asemenea, poate găsi multe scuze pentru el însuși.

Un alt punct important: dacă o persoană se confruntă cu resentimente acute, atunci această situație poate părea complet neînsemnată pentru infractor. Poate că nu ești foarte semnificativ pentru o astfel de persoană, sau poate că această persoană însuși se așteaptă la mai mult. Nu toți oamenii sunt binevoitori și nobili, dar mulți oameni sunt prietenoși și simpatici și nu toată lumea își apreciază calitățile bune.

Cum să depășești durerea cauzată pe nedrept

Pentru a depăși acest sentiment, trebuie să lucrezi asupra ta. O persoană echilibrată, o persoană matură reacționează adecvat la insulte, astfel de oameni sunt ghidați de rațiune, nu de sentimente. Poți pur și simplu să-i spui adversarului tău că cuvintele lui rănesc sufletul. Apoi infractorul își va explica poziția cu argumente rezonabile. Va avea un sentiment de remuşcare, ruşine. El va cere iertare.

Asigurați-vă că aflați motivele dezamăgirii. O persoană matură se va strădui pentru asta. Motivul trebuie căutat nu numai în adversar, ci și în sine. Spune nu numai „tu ești de vină”, ci și gândește-te la „de ce sunt jignit”.

Foarte des oamenii încearcă să înlocuiască insulta cu o dispoziție veselă, dar apoi intră în inconștient. O astfel de abordare va provoca cu siguranță o stare depresivă în viitor, deoarece infracțiunea nu a dispărut, nu a fost eliberată. Este cel mai rezonabil să le pronunți, să aflăm sursa resentimentelor.

Nu uitați că, de asemenea, este necesar să jigniți corect ceilalți. Nu ar trebui să insultați o persoană, trebuie să oferiți o explicație despre situația actuală, să explicați ce a cauzat infracțiunea. Adversarul va întreba ce a făcut și în urma dialogului se va rezolva problema.

Nu-ți poți ascunde sentimentele

Această abordare îți va permite să-i înțelegi mai bine pe ceilalți și pe tine însuți, să îndepărtezi momentele jignitoare din gândurile tale. Când sentimentele sunt spuse, motivul resentimentelor devine mai clar. Prin urmare, nu ar trebui să vă fie rușine de experiențele, emoțiile voastre, vorbiți despre ele. Datorită acestei metode, este ușor să faci față nemulțumirilor și nu se vor transforma în resentimente.

Merită să ne amintim de regula principală: nu poți subordona viața oamenilor pentru a se potrivi cu tine și cerințele tale. Este foarte important să înveți să cauți motive în tine, să nu transferi vina asupra altor oameni. Nimeni nu datorează nimănui nimic. Dacă iei această poziție în serviciu, atunci va fi ușor să experimentezi resentimente.

Dar există oameni care afectează în mod specific o persoană, caută slăbiciuni în el, o jignesc intenționat. În acest caz, nu trebuie să reacționați violent, să fiți jignit, să strigați. Fie ca această situație să fie o lecție pentru a percepe insultele intenționate ca sunetul vântului.

Mulți psihologi recomandă o varietate de tehnici pentru a face față resentimentelor. Unul dintre cele interesante este să scrii o scrisoare abuzatorului tău. Trebuie să o scrieți singur, să vă revărsați toate sentimentele și gândurile, poate chiar insultele, pe o foaie. După un astfel de exercițiu, o persoană se va simți cu siguranță mai bine.

Video. De ce nu poți fi jignit de părinții tăi?

Este foarte greu să trăiești cu resentimente constantă. Această condiție deprimă, nu permite să te bucuri pe deplin de viață. Este necesar să ierți infractorii, să-i justificăm, să înțelegi. Astfel, persoana însăși devine mult mai bună.

Sfatul psihologului: cum să faceți față resentimentelor?

După cum am spus mai înainte, resentimentele este un sentiment greu, distructiv, care ne ține în trecut, ne lipsește de putere și de oportunitatea de a ne bucura și de a trăi mai departe. Dacă vrem să trăim și să fim fericiți, atunci este important să renunțăm la acest sentiment neproductiv, pentru a scăpa de resentimente. Dar cum să-l aduc la viață, dacă ceva fierbinte, lipicios se revarsă înăuntru și se pare că totul în interior va izbucni din impotență? La urma urmei, să încercăm să facem față resentimentelor, iar încercările noastre cu siguranță vor da roade.

Creați o listă de explicații alternative pentru motivul pentru care a avut loc despărțirea

Dacă ați avut o pauză în relații în trecut și un bărbat sau o femeie pur și simplu a dispărut, nu încercați să corelați toate acțiunile și acțiunile lor doar cu personalitatea dvs., încercați să găsiți opțiuni alternative, acest lucru ajută foarte mult.

Dacă ești chinuit de gândul: „A plecat pentru că sunt rău și nu suficient de frumos”, „Ea m-a părăsit pentru că nu sunt suficient de bun”, atunci ia în considerare crearea unei liste de gânduri alternative.

Ele pot fi, de exemplu, astfel:

Ea nu a finalizat relația anterioară și, prin urmare, nu era pregătită pentru una nouă.

Într-o relație din trecut, a experimentat traume psihice și îi este frică de apropiere de o femeie, se mulțumește doar cu contacte superficiale.

Ea simte că privim altfel viața de familie și, prin urmare, nu vede viitorul relației noastre.

Stilul lui de relație este de a fermeca femeile. Acesta este modul lui de a crește stima de sine, nu este pregătit pentru o relație matură.

După ce ați citit toate opțiunile, devine mai ușor, deoarece zona de responsabilitate pentru eșec, se pare, nu vă aparține în totalitate. Trebuie să accepți că unele evenimente din viață nu depind de tine. Cea mai grea despărțire o trăiesc oamenii care caută să controleze totul și totul, indiferent dacă este un bărbat sau o femeie. Apoi despărțirile devin și mai dureroase, mai ales pentru personalitățile narcisice. Sunt mai îngrijorați și jigniți nu din cauza pierderii relațiilor, ci pentru că au fost tratați nemeritat. Mesajul principal al unei astfel de persoane este: „Nu fac asta cu cineva ca mine”. Această credință îl paralizează literalmente pe narcisist, provocându-i emoții foarte negative și agresive. Este înclinat să creeze planuri de răzbunare și de multe ori se comportă cu ostilitate ascunsă față de următorii parteneri, ulterior se poate rupe spontan pentru a-l împiedica pe celălalt să rupă relațiile cu primul. Astfel, va încerca să evite să se simtă abandonat.

Exercițiu de expunere la film

Un exercițiu simplu vă ajută să scăpați eficient de resentimente. Faceți o listă de fapte și calități pe care le-ați observat la parteneri, dar ați încercat să le scoateți din câmpul dvs. de atenție. Ar trebui să fie exact acele momente care nu ți-au plăcut la ele. Privește cu atenție aceste calități și nu încerca să le găsești scuze, să le forțezi să iasă din câmpul tău vizual.

Exercițiul „Reacționarea emoțiilor negative”

Toate sentimentele noastre trăiesc în corpul nostru, ele pătrund în mușchii noștri cu un cadru dens. Pentru a scăpa de ele, este de dorit să reacționezi la aceste emoții, să le scoți din starea înghețată. Cu cât trăim mai puțin în exterior, cu atât mușchii noștri stochează mai mult sentimente negative neexprimate. În vremuri mai vechi, oamenii erau mult mai liberi să-și exprime sentimentele, fie că era furie sau furie, frică sau rușine. Astăzi, suntem forțați să ne ascundem sentimentele, mai ales dacă sunt percepute de societate ca fiind „negative”. Dar acest lucru se întâmplă doar la nivel de suprafață și toată experiența noastră este în interior. Ne ascundem toate ciocnirile și traumele emoționale din corpul nostru.

Concentrează-te pe corpul tău. Încercați să vă relaxați, întindeți-vă, închideți ochii și ascultați-vă corpul. Găsiți ceva mai mult decât un sentiment, ceva în interior care vă împiedică să trăiți liber. Respiră uniform și calm, simți pauzele dintre inspirație și expirație, încearcă să-ți imaginezi sub forma unei imagini sentimentul tău de resentiment, care are rădăcini și se ascunde undeva în corp.

Poate arata complet diferit. Încearcă să te împrietenești cu această imagine, întreabă de ce este acolo, cere să-ți dai drumul și dă-i drumul și tu. Luați hârtie, creioane colorate sau vopsele pentru a desena cu degetele, încercați să vă exprimați sentimentul pe hârtie. Aceasta este o tehnică uimitoare de terapie prin artă care vă permite să scoateți din interiorul personalității noastre ceea ce este adesea ascuns. Puteți desena un sentiment de mai multe ori, puteți redesena și completa această ofensă cu culori mai strălucitoare. Când simți că te-ai descurcat și te-ai exprimat pe deplin, rupe-ți desenele și arde-le. Acest lucru vă va ajuta să scăpați de resentimente, acesta va dispărea treptat.

Aceasta este o întrebare pe care o pun în mod regulat majoritatea dintre noi. Încă din copilărie, am fost învățați că nu este corect să jignim oamenii din jurul nostru. Dar din anumite motive, rar s-a spus că a fi jignit de sine este dăunător existenței și dezvoltării noastre armonioase. Depinde de dvs. să vă amintiți nemulțumirile sau nu, dar să ne gândim dacă există vreun beneficiu din acest lucru.

Este dăunător să vă amintiți nemulțumirile pentru o lungă perioadă de timp?

Prin natura mea, sunt o persoană destul de temperată, dar rapid extrăgănitoare. În ciuda acestui fapt, cu ceva timp în urmă mi-am putut trece prin cap pentru foarte mult timp gânduri despre tratamentul nedrept față de mine. De exemplu, cum ar fi: jignit, neapreciat, trădat, uitat și așa mai departe.

Dacă ne gândim bine, cât timp suntem dispuși să petrecem gândindu-ne la cine? De ce? și de ce? Nu ne-a tratat așa cum ne așteptam. Sunt absolut sigur că toate gândurile care au fost depuse și stocate în capul nostru despre cât de nefericiți am devenit din cauza actului urât al altei persoane, duc în cele din urmă la o stimă de sine inadecvată și scăzută.

Ca rezultat - la disfuncționalități în activitatea sistemului nostru nervos, la furie și la o scădere a stimei de sine. Ei bine, atunci, de obicei, încep răni binecunoscute, căderi nervoase, eșecuri și dezamăgiri... În general, tot ceea ce duce resentimentele înrădăcinate față de alți oameni.

Cum să nu fii jignit și să scapi de resentimente?

În general, resentimentele este o stare în care îi învinovățești pe alții pentru că au făcut ceva greșit față de tine, au acționat cumva în mod nedrept. De fapt, acest punct de vedere pierde de la bun început, deoarece te aștepți ca alții să te trateze într-un anumit fel, de parcă oamenii îți „datorează” ceva. Și în cele din urmă, după cutare sau cutare persoană nu se ridică la nivelul așteptărilor tale și se instalează resentimente.

Și, desigur, cel mai adesea nu ne gândim de ce o persoană ne-a tratat așa cum a făcut-o. Ești rănit, ai fost calomniat, ești nefericit. Emoțiile tulburi mintea. Toate acestea sunt o poziție destul de confortabilă - poziția victimei. Da, uneori suntem tratați urâți, iar da, uneori cei mai apropiați o fac. Este o veste proastă.

Dar există și unele bune. Nu uitați că în arsenalul dvs. există diferite opțiuni pentru a percepe situația: iertați, analizați acest conflict neplăcut sau renunțați atât la situație, cât și la persoana dacă infractorul dvs. este doar o persoană rea.

Din păcate, pentru mulți, cea mai convenabilă opțiune este să-i învinovățim pe alții pentru un tratament nedrept, schimbând un mediu cu altul. Acesta este dreptul tuturor și nu cred că un adult cu un astfel de model de comportament care a fost stabilit de-a lungul vieții este ușor de indus să creadă că el însuși este vinovat de dezamăgirile sale.

Dar sa revenim la intrebare: cum să nu fii jignit?”, amintiți-vă că toți suntem în primul rând fixați pe noi înșine. Să avem grijă de cei dragi, pentru că nemulțumirile noastre lungi duc la bolile noastre, la starea noastră negativă de viață și, în final, la singurătate. Așa că chiar acum, în timp ce redai în minte toți cei care nu au făcut ceea ce ai vrut să-ți faci, spune-ți: „Da, s-a întâmplat. Și da, am fost inconfortabil. Acum scufundați-vă încă cinci minute și rămâneți în această stare. Și după cinci minute, spune-ți: „Asta e, destule insulte!”

La urma urmei, viața ta durează de mult timp, oamenii vin și pleacă din viață, iar cadoul tău este acum doar în mâinile tale frumoase, de la bun început, de la zero! Prin urmare, jos cu resentimente și „ofensivă” și înainte la viața ta frumoasă plină de cei mai minunati oameni și evenimente! 🙂

Cum să înveți să nu fii jignit de oameni?

În cele din urmă, aș dori să dau câteva recomandări simple, dar eficiente, despre cum să fii mai puțin jignit.

• Amintiți-vă: a fi jignit nu este constructiv. Persoana ofensată ajunge adesea într-o stare de ignorare a infractorului, ceea ce nu contribuie la rezolvarea problemelor care au cauzat infracțiunea.
• Faceți sport și duceți un stil de viață sănătos: într-un timp destul de rapid, în acest fel veți întări semnificativ sistemul nervos, ceea ce va netezi trăsături negative precum iritabilitatea, resentimentele, nesiguranța și așa mai departe.
• Fii realist. Nu trăiți într-o lume a iluziilor și a așteptărilor mari. Adesea resentimentele începe atunci când viața te readuce brusc înapoi din cer pe pământ.

Sper că aceste sfaturi simple îți vor permite să faci față resentimentelor și să-ți continui drumul vieții în armonie cu tine și cu cei din jur. Toate cele bune! Comentariile tale sunt binevenite, haideți să discutăm acest subiect. 🙂