Reduce durerea în timpul contracțiilor. Cum să ameliorați durerea în timpul travaliului și al nașterii - sfaturi și trucuri utile

În acest articol:

Multe femei își imaginează nașterea ca pe un proces obositor, dar în mod tradițional nimeni nu se îndoiește că totul ar putea fi diferit. Adesea ne bazăm pe medicina modernă, care este înarmată cu o cantitate imensă de analgezice. Din păcate, nu totul este atât de ușor. Calmarea durerii cu medicamente are multe consecințe negative pentru viitoarea mamă și copil. Deci nu chiar o femeie care naște este sortită suferinței? Absolut nu.

Se pare că natura le-a oferit femeilor analgezice necesare nașterii. În timpul nașterii, corpul feminin eliberează o mulțime de hormoni ai plăcerii și bucuriei - endorfine, care sunt capabile să reducă sentimentele fizice neplăcute, să amelioreze durerea, să se relaxeze și să ofere un sentiment unic de ascensiune veselă.

Dacă o femeie simte oroarea nașterii, anxietate și anxietate, tensiunea musculară crește. Pentru a ști cum să ameliorezi durerea în timpul contracțiilor, trebuie doar să înveți cum să te relaxezi. Totuși, întregul mister constă în faptul că relaxarea mușchilor corpului feminin este nerealistă, fără o stare de conștiință relaxată.

Începutul contracțiilor

Primele contracții sunt scurte și se repetă aproape la fiecare douăzeci de minute. Durata lor este de 20-25 de secunde și contracțiile sunt ușor de tolerat. Sensul fiziologic al contracțiilor este că faringele uterin se deschide. În acest moment, dopul mucos este „împins” și lichidul amniotic pleacă treptat (uneori cu un amestec de sânge). Colul uterin se deschide aproximativ de la 2 la 12 ore. Când implementarea este finalizată, contracțiile care durează un minut încep la fiecare trei minute. În timpul contracțiilor, colul uterin se deschide cu 6-8 centimetri, iar bebelușul intră mai adânc în canalul de naștere.

Ameliorarea durerii în timpul contracțiilor

Există ipostaze care ajută la relaxarea mușchilor.

1. Trebuie să vă ghemuiți și să vă întindeți genunchii în lateral;
2. Te poți așeza pe marginea unui scaun cu fața spre spate, concentrându-te pe spate cu coatele;
3. Stați pe podea sau pe un pat cu genunchii depărtați. Dar, ar trebui să vă amintiți! Că în timpul nașterii este imposibil să stai pe fese, deoarece capul bebelușului poate avea de suferit.

Respirație adecvată care ameliorează durerea

Puteți reduce durerea în timpul nașterii dacă învățați să respirați corect. Nu contează care medicamente au un efect negativ asupra copilului într-o măsură sau alta. Învățând să respirați corect, puteți evita introducerea lor, sau măcar reduceți timpul de aplicare a acestuia la minimum.

În prima fază (ascunsă sau latentă) a travaliului, contracțiile nu sunt încă destul de dureroase. Multe viitoare mame își pot face în siguranță treburile casnice în acest moment. De obicei, nu este necesară o respirație specială. În acest moment, colul uterin se pregătește pentru naștere și începe să se deschidă încet.

La sfarsitul primei faze contractiile devin mai dese si se intensifica. În această etapă, puteți aplica o respirație care suprimă durerea. Se efectuează astfel: trebuie să inspirați pe nas pentru a număra: unu-doi-trei-patru, expirați pe gură pentru a număra: unu-doi-trei-patru-cinci-șase, după cum puteți vezi, inhalarea este mai scurtă decât expirația. Acest sistem se numește respirație profundă. Cu toate acestea, copilul primește suficient oxigen, iar femeia este distrasă de la senzațiile dureroase, pentru că se concentrează pe cont.

Când contracțiile se intensifică, femeia în travaliu începe să simtă că respirația lentă și profundă nu mai ajută la ameliorarea durerii. Aici trebuie să treceți la respirația frecventă. La primele contracții, trebuie să utilizați o respirație lentă și profundă și atunci când durerile încep să se intensifice. La sfârșitul luptei, trebuie din nou să revii la respirația profundă lentă.

Obstetricienii, ginecologii și psihologii recomandă să luați durerea la naștere ca parte integrantă a unei nașteri normale. Senzațiile dureroase vor fi uitate în curând după nașterea copilului. Deci, principalul lucru în naștere este liniștea sufletească, pentru că în apropiere sunt profesioniști care iau bebeluși în fiecare zi. Și endorfinele (hormonii bucuriei) sunt eliberați activ în sânge în timpul nașterii. Sarcina unei femei nu este să interfereze cu medicii, ci să îi ajute cu comportamentul ei corect și calm.

Videoclip despre metode non-medicamentale de ameliorare a durerii la naștere

Durerile de travaliu in timpul contractiilor si incercarilor sunt un fenomen natural. Cât de mult simte o femeie durere în timpul nașterii depinde de pragul individual de durere. Dacă o femeie în travaliu simte o durere foarte puternică și insuportabilă, acest lucru afectează însuși procesul de naștere, deoarece din cauza emoției și, uneori, a panicii, nu se poate concentra în mod normal, iar acest lucru poate încetini deschiderea uterului. Prin urmare, este foarte important să știți să respirați și să vă relaxați corespunzător în timpul contracțiilor și încercărilor.

Medicii care promovează nașterea naturală consideră că nașterea poate avea loc la un nivel de disconfort. Și cu cât o femeie este mai calmă și mai pregătită din punct de vedere psihologic, cu atât sunt mai ușoare. Prin urmare, înainte de prima naștere, în loc de poveștile groaznice ale prietenelor despre naștere, asociate cu „dureri sălbatice”, se recomandă participarea la un fel de seminar pentru femeile însărcinate. Și acolo vei afla că dacă durerea travaliului ar fi atât de insuportabilă, este puțin probabil ca femeile să îndrăznească să aibă un al doilea și al treilea copil. Dar ei o fac.

Da, nașterea absolut nedureroasă nu are loc. Așa a decis natura. Dar cu atitudinea potrivită față de durerile de travaliu, totul poate fi experimentat în siguranță.

În acest articol, vom descrie mai multe modalități de a ameliora durerea nașterii și contracțiile din timpul nașterii.

Primele contractii

Să începem cu cea principală. Dacă contracțiile au început, atunci totul decurge conform planului. Nu trebuie să intri în panică. Medicii avertizează că, într-o stare de frică și panică, mușchii ni se atrofiază și devin mult mai puțin flexibili. Amintiți-vă, când sunteți tensionat intern, cât de „piatră” devin mușchii umerilor și gâtului. În mod similar, mușchii uterului reacționează la frică și panică. De aceea femeile aflate în travaliu nu se plictisesc să repete: durerea travaliului este destul de naturală pentru noi și trebuie tratată la fel ca oricare alta. Mai mult, există timp pentru odihnă între contracții. Și în acest moment este extrem de important să te poți relaxa.

Contractiile continua

Există multe metode încercate și testate care fac mai ușor să îndurați durerile de travaliu.

1. În primul rând, trebuie să vă distrageți cumva atenția de la durere, să vă îndreptați atenția către ceva străin sau plăcut.
2. În al doilea rând, sau acest lucru este și mai important, este mai bine să nu te întinzi, ci să te miști. De regulă, în această etapă, fiecare femeie încearcă intuitiv să găsească o poziție în care contracțiile sunt mai ușor de suportat. Te poți apleca, sprijinindu-te pe tăblie sau pe barele de perete. Puteți să vă ghemuiți, să vă sprijiniți în toate cele patru puncte sau să vă apăsați genunchii la piept. Puteți face mișcări de rotație în regiunea lombară.

Uneori, spitalul oferă chiar să folosească o minge mare de gimnastică pentru a facilita menținerea unei poziții „semișezând” și, în același timp, a reduce sarcina în regiunea lombară. Motto-ul acestei etape ar trebui să fie mișcarea. Masajul punctelor dureroase din zona coccisului și claviculei, mersul pe jos, înclinarea - toate acestea ajută la reducerea cel puțin ușor a sindromului de durere.

Din nou, merită să ne amintim că luptele sunt ciclice, iar până la un anumit moment, când intervalul dintre ele devine foarte scurt, ai timp să tragi aer și să te pregătești pentru următoarea luptă.

Tensiunea în regiunea lombară poate fi atenuată prin masajul zonei sacrale și masajul abdomenului pe laterale. Dacă vă decideți asupra nașterii partenerului, un soț poate face un astfel de masaj. Masarea mameloanelor ajută la stimularea activității uterului și la anestezierea contracțiilor și, în mod similar, se masează punctele de pe ambele părți ale claviculei - în adâncitura de pe umăr.

Cum să ameliorați durerea în timpul contracțiilor

S-a dovedit că primele contracții sunt mai ușor de suportat în mișcare, obstetricienii le sfătuiesc pe femei să meargă și să se miște cât mai mult în timpul contracțiilor. Acest lucru nu numai că o va ajuta pe mami să îndure durerea, dar va fi și mai ușor pentru copil să se nască în acest proces. Deoarece cu poziția verticală a femeii în travaliu, fătul este plasat corect în uter.
Mișcarea și masarea corpului favorizează circulația sângelui, iar acest lucru ajută la reducerea durerii în timpul contracțiilor.

În multe maternități, unei femei i se poate oferi să folosească o minge de gimnastică. Așezată pe minge, femeia ar trebui să efectueze mișcări circulare fine cu pelvisul, iar soțul sau obstetricianul poate masa sacrul, ceea ce o va ajuta și pe femeie să se relaxeze.

Un alt mod care va ajuta la ameliorarea semnificativă a durerii este atunci când o femeie se aplecă înainte și se sprijină pe ceva. Punctul de sprijin poate fi o tăblie, un perete, un pervaz sau chiar un soț.

Este foarte important nu numai să te miști, ci și să respiri corect, să nu te rătăcim, respirația trebuie să fie uniformă și profundă.

Exercițiu de respirație.

Femeia ar trebui să îngenuncheze pe pat, să se sprijine de perete sau să-și pună mâinile pe umerii soțului ei și să se concentreze pe respirație, ar trebui să fie superficială, dar ritmată. Un astfel de exercițiu are un efect foarte bun asupra fătului, îl saturează cu oxigen și, de asemenea, reduce durerea la o femeie.
Pentru femeile care sunt angajate în dans, procesul nașterii este mult mai ușor. Acest lucru este valabil mai ales pentru dansurile orientale, care se caracterizează prin mișcări ale abdomenului și șoldurilor.
Această practică este folosită și la naștere. În timpul contracțiilor, o ușoară balansare a șoldurilor în poziție în picioare ajută la deschiderea și relaxarea uterului.

Cum să respiri corect în timpul nașterii

În prima etapă a travaliului, când au loc contracții, este important să vă relaxați corespunzător. Acest lucru se poate face cu o respirație adecvată. În acest caz, inhalarea ar trebui să fie mai scurtă decât expirația. Adică respirăm în detrimentul lui 1,2,3,4 și expirăm în detrimentul lui 1,2,3,4,5,6. Și în mod ideal, expirația ar trebui să fie de două ori mai lungă decât inspirația.
În a doua etapă a travaliului, respirația trebuie să fie frecventă și superficială, ca după o alergare. Acest lucru ajută la saturarea sângelui cu oxigen și, prin urmare, la ameliorarea durerii și la salvarea copilului de foametea de oxigen. În această etapă, copilul va trebui să treacă prin canalul de naștere, iar mama îl va împinge afară cu eforturile mușchilor. Este important să ne amintim că fiecare contracție, indiferent de cât de lungă, trebuie să se oprească. Și va exista ocazia de a respira și de a relaxa mușchii podelei pelvine pentru un timp, astfel încât să existe putere pentru a supraviețui următoarei lupte. La fel se întâmplă și în momentul încercărilor.

nașterea în apă

Avantajul acestei metode este că organismul nu simte greutate în timpul nașterii, iar apa ajută și femeia în travaliu să se relaxeze. Căldura apei încălzește mușchii și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, reducând astfel durerea. Dar avantajul nașterii în apă nu este disponibil în toate maternitățile.

Poziții șezând

Unele femei tolerează foarte bine contracțiile în poziție șezând. Pot fi luate în considerare posturi eficiente: pe un scaun cu picioarele larg depărtate, pe coapte sau în patru picioare.
Unele maternități vă pot oferi o poziție suspendată pentru a vă duce contracțiile. Atârnată de o frânghie sau bară orizontală, o femeie își relaxează complet corpul inferior. Această poziție ajută la scoaterea fătului.

Perioada încercărilor

În perioada în care o femeie ia copilul pe lume, poziția este și ea importantă. În maternitățile interne, au adoptat de mult practica nașterii în țările din Est - stând, pe un scaun special cu o gaură. Dar, în majoritatea maternităților, rămâne încă o tradiție să împingi în timp ce stai întins pe canapea.

Pentru a face mai ușor să îndurați durerea în orice stadiu al nașterii, medicii recomandă ca o femeie să nu fie nervoasă și să fie calmă, moralul afectează și procesul nașterii. Sprijinul în timpul nașterii cuiva apropiat are un efect foarte bun asupra unei femei. Un soț care este prezent la naștere poate ajuta nu numai psihic, ci și fizic, să facă un masaj, să ajute să se ridice, să furnizeze apă etc.

Metode medicale de calmare a durerii travaliului4

Desigur, există și metodele obișnuite de anestezie. Și unele femei cer imediat ameliorarea durerii în timpul nașterii. Printre metodele tradiționale se numără anestezia epidurală (anesteziați partea inferioară a corpului, dar până la a doua etapă a travaliului efectul său se termină), utilizarea protoxidului de azot și a oxigenului (acest lucru vă permite să reduceți ușor durerea, dar totuși rămâne). Aceste metode sunt considerate sigure pentru sănătatea copilului. O injecție cu promedol permite și ameliorarea durerii, dar ei spun că poate afecta negativ deschiderea plămânilor copilului. Medicamentul funcționează și timp de două până la trei ore.

Să le folosești sau să nu le folosești – femeia decide. Dar trebuie să ne amintim că aproape nu există medicamente sigure. Și să recurgă la o astfel de anestezie numai în cazuri de urgență, când o femeie nu este capabilă să se relaxeze și să accepte durerea.

Principalul lucru de reținut este că toate acestea trebuie să se încheie cu nașterea unui copil. Și autocontrolul și starea ta de spirit - unul pentru doi. Nici nașterea copilului nu este ușoară. Și când îi simți pentru prima oară greutatea pe stomac, toată suferința se va estompa în fundal. Iar a treia etapă a nașterii va fi nedureroasă. Principalul lucru s-a întâmplat.

Atunci când alegeți o maternitate, întrebați ce dispozitive pentru o femeie în travaliu sunt disponibile la această instituție. Este posibil să utilizați medicamente în spital pentru a calma durerea. De asemenea, urmați cursuri speciale care vă vor ajuta în timpul nașterii.

Video cum să anesteziez nașterea și contracțiile

Femeile caută adesea modalități de a ușura durerea contracțiilor atunci când își poartă primul copil, deoarece le este foarte frică de naștere. Femeia în travaliu nu este în pericol de durere, iar prezența ei este un factor important pentru nașterea normală a bebelușului. Corpul feminin în procesul de expulzare a fătului produce o cantitate mare de hormoni care reduc semnificativ sensibilitatea.

este efortul muscular prin care organele de reproducere ajuta fatul sa treaca prin canalul nasterii. Acest proces este destul de lung și este împărțit în mai multe perioade. O femeie care așteaptă un copil în timpul sarcinii trebuie să învețe să-și simtă corpul pentru a determina ce se întâmplă cu ea în fiecare etapă a travaliului. Apoi se poate relaxa, iar durerea o va face pe plac.

Nu este nevoie să căutați modalități de a reduce durerea în timpul contracțiilor. Vă ajută să înțelegeți că toate procesele rulează normal. Este mult mai groaznic atunci când durerea scade brusc, iar copilul îngheață înainte de a se naște. Aceasta înseamnă că organismul nu a făcut față sarcinii sale, iar fătul este amenințat cu moartea în pragul nașterii.

De ce apare durerea

Pentru nașterea unui copil, sistemul endocrin începe să producă hormoni speciali. Acestea sunt substanțe active care încep procesul de naștere. Ele fac să se relaxeze mușchii colului uterin și canalul de naștere, prin care bebelușul trebuie să treacă. Celulele musculare ale uterului de la apariția unor hormoni speciali în ele încep să se contracte în mod activ.

Mecanismul expulziei fetale este complex. Un val de excitație se răspândește de-a lungul fundului uterului și, ca răspuns la acesta, restul corpului începe să se contracte. Aceste mișcări alternative seamănă cu un leagăn. Cu cât partea de jos se comprimă mai mult, cu atât partea superioară va reacționa mai activ. Astfel de forțe de expulzare se numesc contracții. Ele se formează ca urmare a conversiei energiei substanțelor biochimice în activitatea mecanică a mușchilor.

Prostaglandinele încep travaliul. Ele lasă loc oxitocinei, iar sub influența acesteia, celulele musculare ale uterului încep să se contracte din ce în ce mai ritmic, iar intervalele dintre contracții se reduc. Munca musculară este însoțită de durere.

Contracția uterului este dureroasă deoarece fibrele sale în momentul expulzării fătului tind nu numai să se contracte. Ele sunt răsucite activ în jurul axei lor și împletite între ele, crescând forța de compresie. Ca orice efort muscular, contracțiile ritmice ale celulelor musculare sunt însoțite de durere. Cu cât mușchii sunt mai slabi, cu atât va fi mai dureros pentru femeie în timpul contracțiilor lor. Această regulă se aplică întregului țesut muscular pe care îl are o persoană.

Dacă o femeie în travaliu înțelege ce se întâmplă în corpul ei și își suprimă teama cu gânduri că totul se va termina în curând, starea ei pozitivă va începe să elibereze hormoni ai fericirii. Endorfinele cresc eliberarea de oxitocină, iar procesul de naștere este activ. Într-un moment în care unei femei îi este milă de ea însăși, îi este frică de durere, are o situație stresantă. Dispoziția depresivă duce la creșterea nivelului de adrenalină din sânge. Acest hormon de stres suprimă producția de oxitocină, iar procesul de naștere va fi amânat la nesfârșit.

Intensitatea forței de compresie și a senzațiilor de durere depinde de mulți factori. Înțelesul este:

• vârsta femeii;
• caracteristici ale activității organelor de secreție internă;
• genetica;
• pragul durerii.

Fiecare femeie este un organism individual, iar sacramentul nașterii pentru fiecare urmează un scenariu personal. Un prag scăzut al durerii necesită o pregătire specială și posibilitatea anesteziei obligatorii. Ridicat - vă permite să simțiți durerea ca fiind minoră. Medicul va putea intotdeauna sa atenueze starea pacientului cu senzatii puternice, cu ajutorul calmantelor, daca este necesar.

Ce fac medicii pentru a ușura nașterea?

O femeie care nu a urmat o pregătire psihologică, din cauza temerilor ei false în așteptarea durerii inumane, poate duce la eșecul travaliului, ceea ce va crește timpul de naștere a copilului. Activitatea normală de muncă durează de la 8 până la 10 ore. Unele femei pot da naștere până la 24 de ore sau mai mult. Intervenția medicală în procesul natural are loc ca asistență specializată în timpul nașterii. Obstetricianul, cu travaliu slab, începe să ia măsuri urgente dacă vede că copilul poate muri.

Într-un proces care se desfășoară în mod normal, medicul nu intervine în misterul naturii, ci observă cursul evenimentelor, iar senzațiile de durere ale femeii îl ajută în acest sens. Un obstetrician poate, cu ajutorul introducerii oxitocinei, să grăbească procesul de naștere a unui copil până la 1-3 ore, dar preferă să facă acest lucru în cazuri de urgență. Introducerea hormonului duce la dureri severe. Motivul pentru aceasta este că oxitocina se acumulează activ în celule, iar din supraabundență sunt puternic comprimate și răsucite. Apoi este necesar să se introducă un fel de agent antispastic sau analgezic pentru a reduce parțial durerea. Ameliorarea completă a durerii nu este posibilă, deoarece absența durerii va face dificil pentru medic să determine ce se întâmplă cu femeia.

Stimularea travaliului este rar folosită, deoarece o femeie sănătoasă care a purtat copilul până la sfârșitul termenului îl poate aduce pe lume singură. Operația cezariană se efectuează numai conform indicațiilor. Frica de durere nu ar trebui să fie motivul principal pentru a avea un copil prin intervenție chirurgicală.

Pentru ca mușchii să expulzeze fătul mai repede, medicii sugerează creșterea activității fizice înainte de naștere. Apoi alți mușchi localizați în cavitatea pelviană se unesc cu celulele musculare ale uterului, iar activitatea travaliului se accelerează. Pentru a obține acest efect, obstetricienii recomandă utilizarea:

• fitball;
• Genuflexiune;
• mersul pe coridor;
• respirație ritmică;
• tensiunea si relaxarea muschilor abdominali.

Unele femei preferă tratamente de distragere a atenției. Masajul sau apa distrage atenția de la durerea pe care o aduc contracțiile. Unele spitale folosesc aromaterapie. Se crede că uleiul de trandafir reduce durerea la naștere.

Ce poate face o femeie pentru a ajuta

Cât de dureroasă va fi nașterea depinde în mare măsură de femeia însăși. La o viitoare mamă configurată corespunzător, nașterea se desfășoară conform unui scenariu de succes dacă sistemul ei endocrin funcționează normal. O femeie în travaliu și care are mușchii slăbiți va experimenta mai multă durere în timpul contracțiilor decât una care a dus un stil de viață activ până la sfârșitul sarcinii. Viitoarea mamă, cu ajutorul exercițiilor fizice, va face față cu ușurință problemei de a ameliora durerea în timpul contracțiilor și va pregăti corpul pentru nașterea unui copil sănătos.

Femeile care nasc pentru prima dată nu ar trebui să se considere martire. Aceasta este poziția greșită. Trebuie să-și amintească că mușchii uterului, care trec prin procesul de naștere pentru prima dată, pot răspunde mai lent la efectele hormonilor. Din aceasta, activitatea generică va merge cu viteze diferite. Poate accelera și încetini pentru un timp. Acesta este un proces special care trebuie să se încheie în momentul când vine momentul.

Pentru a reduce durerea, mușchii și psihicul trebuie antrenați în prealabil.

O femeie poate lucra la asta în timp ce poartă un copil. Este necesar să înveți să-ți asculți corpul și să înțelegi ce se întâmplă în interiorul lui. Yoga și meditația ajută la obținerea acestei abilități. Capacitatea de a simți toate schimbările din organism, de a se relaxa și de a încorda la timp în timpul nașterii ajută la nașterea unui copil sănătos, chiar și în cele mai dificile situații.

Nașterea copiilor mari este mult mai ușoară dacă o femeie poate simți ritmul contracțiilor și poate informa medicul despre acestea din timp. Această abilitate este foarte importantă dacă fătul se blochează brusc în canalul de naștere.

În situațiile în care diametrul umărului copilului este mai mare decât diametrul capului, durerea o ajută pe femeie să ajute echipa obstetrică și medicală să-l împingă afară. Există tehnici speciale care vă ajută să faceți acest lucru fără a pune forceps pe capul copilului. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să informați medicul despre începutul și sfârșitul contracțiilor, iar el va face restul singur.

Tehnicile orientale susțin că sunetul „om” făcut în timpul unei lupte reduce semnificativ durerea. Multe femei care plâng în timpul nașterii își reduc suferința cu țipete puternice.

O femeie nu trebuie să-i fie frică de durere. Corpul ei are mecanisme care să-l facă suportabil. Principalul lucru la naștere este că copilul este expulzat în siguranță de uter. El trebuie să treacă de canalul de naștere, iar mușchii organelor de reproducere îl vor împinge în siguranță afară. Durerea în acest caz indică doar că procesul merge bine.

Nașterea este un proces dificil în timpul căruia o femeie simte durere. Durerea este normală în timpul nașterii. Dar femeilor, mai ales celor care nasc pentru prima dată, se tem de acest lucru. Prin urmare, ei cred cum să ușurezi travaliul și contracțiile.

Durere în timpul travaliului și al nașterii

Când o femeie începe să nască, uterul ei se contractă, colul uterin se deschide, iar copilul trece prin canalul de naștere. Durerea în timpul contracțiilor apare din următoarele motive:

1. mușchii și ligamentele sunt întinse;
2. colul uterin se deschide;
3. presiune crescută asupra uterului.

Gândindu-se la cum să ușureze contracțiile înainte de naștere, cum să supraviețuiască nașterii, o femeie începe să se îngrijoreze și mai mult cu privire la ceea ce nu ar trebui făcut. În momentul contracției uterului, merită să încercați să vă relaxați, acest lucru va facilita mișcarea firimiturii.

Dacă femeia însărcinată se află într-o stare calmă, atunci corpul ei produce hormonul oxitocină, care provoacă nașterea. În stare de panică, de frică, se produce adrenalină, din care mușchii sunt în tensiune, contracția colului uterin se oprește, activitatea de muncă este întârziată. Experimentând durere, viitoarea mamă intră în panică și mai mult, așa că doza de adrenalină crește. Din acest motiv, relaxarea este importantă.

Cum să ameliorați starea prenatală

Dar cum să ușurezi nașterea și contracțiile? Natura însăși contribuie la acest lucru. În timpul nașterii, organismul produce o varietate de substanțe active care protejează o femeie de stres, ameliorează durerea și promovează relaxarea. Dar ce altceva trebuie să facă o femeie în travaliu? Cum să ușurezi singur nașterea și contracțiile?

Pentru început, o femeie ar trebui să se relaxeze, să se pregătească pentru ce este mai bun, să respire corect, să simtă sprijinul celor dragi. În plus, ar trebui să urmați aceste reguli:

1. Auto-motivat. Nașterea unui copil este un eveniment important în viața unei femei. Orice durere este umbrită de bucuria și zâmbetul unui nou-născut. Prin urmare, medicii sfătuiesc să nu se concentreze asupra propriilor senzații dureroase, ci asupra stării bebelușului, care este și el dificil, deoarece trebuie să treacă printr-o cale dificilă de naștere.
2. O femeie ar trebui să se înarmeze cu informații despre procesul de naștere. Ea trebuie să înțeleagă ce sunt contracțiile adevărate și antrenante. Dacă înțelege ce se întâmplă cu corpul, durerea scade puțin.
3. Relaxare. Relaxarea poate ușura starea în timpul nașterii. Este recomandat să vă odihniți între contracții pentru a nu pierde forța care va fi totuși la îndemână. Unii oameni consideră că muzica sau videoclipurile sunt utile.
4. Suflare. O femeie în poziție ar trebui să poată respira corect. , respirația trebuie să fie lentă, inspirați ușor pe nas și expirați pe gură, respectând un ritm uniform.
5. Masaj. Pentru a reduce durerea, se recomandă masarea gâtului, sacrului. Această procedură se efectuează independent sau cu ajutorul unui soț.
6. Apă. Puteți ameliora starea cu ajutorul apei. Pentru a face acest lucru, faceți un duș cald, care va reduce durerea. Apa poate calma.
7. Persoană apropiată. Mai mult de o femeie a observat că sprijinul soțului, rudei, mamei ei se calmează înainte de naștere. Un bebeluș se naște rapid și ușor dacă prezența unei persoane dragi se simte în apropiere.

Există poziții care ușurează nașterea. Depinde de fiecare femeie. Viitoarea mamă ar trebui să găsească o poziție confortabilă care să reducă durerea.

Dacă stai în picioare, atunci procesul de naștere a unui copil este accelerat. Reduce durerea de spate poziția la patru picioare.

În ciuda faptului că nașterea unui copil este un proces natural, îi provoacă o suferință incredibilă mamei. Durerile de travaliu intense se observă în timpul contracțiilor, care pot dura destul de mult, și în perioada laborioasă.

Este posibil să naști fără durere? Cum să ușurezi contracțiile, să le suporti mai calm? Se poate da anestezie atunci când doare foarte mult? Ce să faci dacă ți-e frică să naști?

Este posibilă nașterea naturală fără durere?

Nașterea naturală este întotdeauna însoțită de dureri severe. Intensitatea lor se datorează caracteristicilor femeii în travaliu, pragului ei de durere și stării de sănătate. De asemenea, este important și gradul de pregătire al mușchilor pentru procesul de naștere.

Nașterea este împărțită în trei etape:

• contractii. În timpul acestora, colul uterin se deschide, care are un număr mare de receptori. Uterul începe să se contracte, reducând treptat intervalul de timp dintre contracții. Există o întindere a ligamentelor uterine, presiunea în peritoneu crește. Durerea se simte în tot abdomenul, iradiază în partea inferioară a spatelui.
• Încercări. Copilul se deplasează pe canalul de naștere, întinzându-le. Durerea este mutată în zona vaginului, rectului și perineului. Este ascuțit, are o localizare precisă.
• Nașterea placentei sau locul copilului. De regulă, este complet nedureros.

Susceptibilitatea la durere poate crește dacă femeia în travaliu nu este pregătită mental pentru acestea. Starea de panică și frică are un efect negativ - eliberarea hormonilor de stres și frica de adrenalină și cortizol crește spasmele, devine mai dificil să suporti contracțiile.

Obiectiv, durerea poate fi foarte severă în cazul nașterii premature, nașterii unui copil mare, travaliului prelungit, stimularea travaliului cu oxitocină, precum și dacă femeia a avut perioade dureroase înainte de sarcină.

Cum să facilităm procesul de naștere?

Draga cititorule!

Acest articol vorbește despre modalități tipice de a vă rezolva întrebările, dar fiecare caz este unic! Dacă doriți să știți cum să vă rezolvați problema particulară - adresați-vă întrebarea. Este rapid și gratuit!

Deși durerea nu poate fi eliminată complet, ea poate fi redusă. Nu numai medicamentele moderne vin în ajutor, ci și metodele strămoșilor noștri.

O femeie ar trebui să fie preocupată în avans de întrebarea cum să faciliteze nașterea și contracțiile. Există mai multe modalități de a anestezia procesul de naștere, despre care o femeie însărcinată învață în cursurile pentru viitorii părinți.

Natura însăși ajută o femeie: corpul ei produce un întreg complex de hormoni care acționează ca un anestezic. Comportamentul corect și respirația fac minuni. Femeia în travaliu nu se mai concentrează atât de mult pe contracții, este distrasă de la senzațiile neplăcute. În cazul unui curs dificil de naștere, în apropiere există lucrători medicali care, dacă este necesar, vor ameliora starea femeii cu medicamente. Cum să te comporți în timpul contracțiilor și încercări de a le face mai ușor de suportat, de a le face mai puțin dureroase?

atitudine pozitiva

Amintiți-vă că nașterea este un proces normal al nașterii unei persoane, nu este nevoie să vă fie frică de ei. Cu toate acestea, ar trebui să vă pregătiți temeinic pentru un eveniment important:

• Împachetați o geantă pentru spital în avans. În cazul nașterii timpurii, nu va trebui să vă grăbiți prin casă în căutarea documentelor și a lucrurilor.
• Alegeți o maternitate și un obstetrician. Trebuie să mergeți la maternitate și să discutați cu medicul cu cel puțin o lună înainte de viitoarea naștere.
• Decideți dacă soțul va fi prezent la nașterea copilului. Dacă da, atunci trebuie să se supună și pregătirii psihologice (și să facă testele necesare la timp). Nu toți bărbații sunt pregătiți din punct de vedere mental să fie lângă o femeie în travaliu, așa că trebuie să decideți cu privire la această problemă cât mai devreme posibil. Îți poți lua mama sau un prieten apropiat ca partener.

Cum te poți ajuta să fii pozitiv? La o școală pentru sarcini, o femeie va primi sfaturi despre cum să atenueze durerea în timpul contracțiilor, să o pună într-o dispoziție optimistă. Într-adevăr, foarte curând va reuși să-și apese copilul mult așteptat la piept, ce poate fi mai frumos? Trebuie să mergi la naștere cu astfel de gânduri și emoții pozitive.

S-a dovedit că tensiunea nervoasă și frica au un efect negativ asupra deschiderii colului uterin. Un proces îndelungat oferă femeii în travaliu suferințe insuportabile, întârzie timpul contracțiilor. Multe femei consideră această perioadă ca fiind mai dificilă în comparație cu încercările, deoarece trec mult mai repede. Relaxarea, calmul și încrederea în forțele proprii vă vor permite să supraviețuiți contracțiilor nu atât de dureroase.

Dacă frica bântuie o femeie însărcinată, ea nu poate face față singură, este logic să vizitezi un psiholog. De regulă, specialistul ia în clinica prenatală. El vă va spune cum să înțelegeți cauza anxietății și să puneți femeia în travaliu pentru emoții bune.

Pregătirea mușchilor pentru naștere în ultimul trimestru (exerciții, masaj, dietă)

Nu numai mintea, ci și corpul ar trebui să fie pregătite pentru naștere, pentru că în curând va avea o muncă grea de făcut. În timpul sarcinii, femeia este sfătuită să-și monitorizeze sănătatea fizică.

Ușor de naștere va ajuta:

• Set zilnic de exerciții. Are scopul de a întări mușchii și de a preveni rupturile. Cele mai cunoscute sunt exercițiile Kegel pentru mușchii perineului. S-a dovedit că reduc riscul de deteriorare a acestei zone și ajută uterul să se recupereze mai repede după naștere.
• Masaj vagin cu ulei natural. Îmbunătățește elasticitatea țesuturilor, probabilitatea de rănire în timpul nașterii este redusă semnificativ.
• Tine dieta. În ultima lună de sarcină, trebuie să respectați cu strictețe o dietă specială. Se recomandă renunțarea la carne, pește și ouă, limitarea consumului de produse lactate, reducerea consumului de sare. Asigurați-vă că mâncați uleiuri vegetale (măsline, semințe de in). Acest meniu contribuie la o bună întindere a țesuturilor și la trecerea ușoară a bebelușului prin canalul de naștere.

Posturi confortabile în timpul contracțiilor

În timpul contracțiilor, o femeie trebuie să-și asculte corpul și să ia o poziție care să îi permită să reziste durerii. Este convenabil ca cineva să se urce în patru picioare, arcuindu-și spatele, pentru alții este mai ușor să se ghemuiască. Puteți să vă întindeți pe partea stângă și să vă îndoiți picioarele sub dvs.

Numai în procesul contracțiilor o femeie va putea alege o poziție confortabilă pentru ea însăși. Este necesar să se excludă presiunea asupra stomacului, în toate celelalte privințe, femeia în travaliu nu este limitată.

Dus, masaj, miscari

Un duș cald va relaxa și va distrage atenția de la suferință. Unii obstetricieni recomandă să stea într-o baie umplută cu apă caldă, într-o oarecare măsură va ameliora durerea. Totuși, acest lucru nu se poate face dacă apele s-au spart.

Persoanele apropiate pot oferi viitoarei mame un masaj lombar. În această zonă durerea este intensă. În timpul cursurilor, un partener va fi învățat cum să ofere un masaj de relaxare unei femei în travaliu, acesta va fi cu siguranță util în timpul contracțiilor.

Mișcarea în intervalul dintre contracții va grăbi deschiderea colului uterin. Puteți doar să mergeți, să urci scările sau să vă balansați pe fitball. Trebuie să vă opriți doar pe durata contracțiilor, fără a uita să numărați intervalele dintre ele.

Muzică și aromaterapie

Muzica și aromaterapia sunt un plus excelent pentru toate metodele descrise mai sus. Ele vor ajuta la calmare și relaxare, iar aceasta este cheia unei livrări ușoare. Experții notează că ascultarea melodiilor tale preferate are un efect pozitiv asupra cursului nașterii.

Aromaterapia poate fi folosită ca analgezic. Se crede că uleiul de iasomie accelerează activitatea muncii, în timp ce uleiul de lavandă și bergamotă calmează. Uleiul esențial de trandafir reduce durerea, pentru aceasta trebuie doar să picurați câteva picături de substanță în lampa cu aromă.

Totul pentru fitball!

Aceasta este o minge mare pe care te poți sprijini în timpul luptei, întinde-te pe ea (recomandăm să citești:). Când lupta s-a retras, este permis să se balanseze pe fitball sau chiar să sari. Îndepărtează bine sarcina de pe coloană vertebrală, distrage atenția femeii în travaliu de la durere.

Fitball este acum disponibil în aproape toate maternitățile. Dacă acest lucru nu este furnizat, puteți aduce mingea cu dvs., cu siguranță vă va fi la îndemână. Fitball-ul trebuie să fie moale, ușor dezumflat și trebuie să îl selectați în funcție de înălțimea dvs.

Respirație adecvată și... cântând!

Respirația corectă joacă un rol important în procesul nașterii. În funcție de stadiul nașterii, modul de respirație diferă și el:

Utilizarea nerezonabilă a calmantelor afectează negativ copilul. Indiferent cât de mult ai vrea să elimini durerea, este mai bine să o înduri decât să tratezi copilul mai târziu.