Vederea se deteriorează în întuneric? Vederea se deteriorează dacă citiți cu iluminare slabă? „Purtarea ochelarilor afectează vederea”

Mitul 1. Morcovii și afinele sunt foarte bune pentru vedere.

Parțial adevărat. Dar pentru a menține o vedere bună, aceste alimente nu trebuie consumate mult, ci mult. De exemplu, pentru ca o persoană să primească aportul zilnic de vitamina A împreună cu morcovii, trebuie să mănânce cel puțin 5-6 kg din aceasta pe zi. Iar retina are nevoie nu doar de vitamina A, despre care toată lumea o știe, ci și de substanțe precum luteina și zeaxantina. De exemplu, sunt multe în gălbenele și spanac. Deci pot fi adăugate și pe lista celor mai utile produse pentru vedere.

Mitul 2. Cosmeticele de proastă calitate sau lăsate peste noapte îți pot distruge vederea.

Nu. Poate strica pleoapele și pielea.

Mitul 3. Vitaminele și suplimentele alimentare sunt foarte bune pentru ochi.

Da, este adevărat, dar merită să le folosești fără fanatism. La urma urmei, ele conțin un complex de vitamine: de exemplu, seleniu și zinc, care sunt importante pentru fiecare dintre noi, care afectează atât starea generală a corpului, cât și vederea. Nu trebuie să fie beți în mod constant, dar medicii își sfătuiesc pacienții să ia astfel de agenți de întărire timp de trei luni, după care ar trebui să ia o pauză.

Mitul 4. Culoarea verde are un efect pozitiv asupra vederii.

Acest lucru este parțial adevărat. Verdele are un efect benefic asupra psihicului și calmează, iar galbenul, de altfel, de asemenea. Dar ei au puțin de-a face cu ochii.

Mitul 5. Ecranele LCD protejează împotriva problemelor de vedere

Nu, nu este adevărat. Radiațiile provin de la orice televizor sau ecran de computer. Și viziunea se încordează în fața oricăruia dintre ei, chiar și în fața unuia foarte bun și modern. Ecranele de protecție sau ecranele LCD pot absorbi doar o parte din radiație, dar nu înlătură complet pericolul.

Mitul 6. Un copil modern nu se poate lipsi de un televizor și de un calculator de la o vârstă fragedă.

Aceasta este o concepție greșită care duce la probleme de vedere la copii din cauza nepăsării părinților, care la vârsta de trei ani pun copilul în fața computerului, iar la cinci sunt surprinși că nu vede ceva. În mod ideal, un copil de 5-12 ani ar trebui să primească televizor și un computer în doze: aproximativ 30-40 de minute de două ori pe săptămână. Și pentru copiii mici, un televizor și un computer ar trebui să fie deloc contraindicate.

Mitul 7. Tabletele școlare sunt complet inofensive.

Mai probabil nu decât da. Tabletele pot fi recomandate doar elevilor de liceu și numai dacă se respectă o anumită igienă vizuală. Profesorul trebuie să se asigure că la fiecare 10-15 minute copiii sunt distrași de la lucrul în fața ecranelor și trec la un alt tip de activitate.

Mitul 8. Când un copil merge la școală, sarcina asupra vederii devine atât de mare încât va cădea în continuare.

Neadevarat. Există anumite reguli, simple și importante, pe care mulți dintre noi le cunoaștem, dar sunt prea leneși pentru a le urma. Și ei, între timp, vă pot ajuta să vă mențineți ochii în ordine. În clasele inferioare, profesorul ar trebui să efectueze gimnastică pentru ochi. Foarte important este și iluminatul în care copiii lucrează, citesc sau scriu. Acasa, locul de munca pentru un scolar trebuie sa fie si el dotat cu toate cerintele de igiena. De asemenea, menționăm că este mai bine pentru școlari să viziteze un oftalmolog de mai multe ori în timpul anului școlar, deoarece se întâmplă ca în septembrie copilul să aibă viziune „1”, iar primăvara vede deja doar jumătate din masă.

Mitul 9. Dacă copiilor li se dau manșete, copilul își poate pierde vederea.

Adevărul este că partea occipitală a creierului este responsabilă de vedere, așa că deteriorarea acesteia este într-adevăr plină de probleme de vedere. Ei bine, manșetele în niciun fel nu ar trebui date copiilor.

Mitul 10. La o persoană care lucrează la un computer, viziunea se adaptează la sarcinile mari zilnice.

Neadevarat. Cei care lucrează la un computer trebuie să viziteze un oftalmolog la fiecare șase luni. Apoi, în stadiile incipiente, puteți detecta unele „defecțiuni” cu ochii și puteți încerca să le eliminați sau să încetiniți dezvoltarea bolii. Dacă așteptați simptome pronunțate, puteți deveni unul dintre acei pacienți care, la vârsta de 35 sau 40 de ani, vin cu cuvintele: „Domnule doctor, nu văd nimic”. Iar medicul se uită în ochi și înțelege că vederea într-unul dintre ei s-a pierdut deja iremediabil, în timp ce în celălalt este în scădere rapidă.

Mitul 11. Telefoanele, iPhone-urile și e-readerele îți distrug vederea.

Da, și nu provoacă mai puțin rău, dar datorită dimensiunii și tensiunii proprii, chiar mai mult decât computerele staționare.

Mitul 12. Cititul cărților nu este mai puțin dăunător decât jocul la computer.

Neadevarat. Atât de des se ceartă cei care ei înșiși în copilărie și-au stricat vederea, citind cărți sub coperte cu lanterna în mână. Dacă urmați regulile elementare, în special, monitorizați iluminarea și poziția corectă în timp ce citiți, nu va aduce rău. Vederea se va deteriora dacă citiți în întuneric, întins sau sub soarele strălucitor.

Mitul 13. Dacă încep să port ochelari, atunci nu-i voi smulge

Neadevarat. Cu modificări minore ale vederii, este suficient să porți ochelari timp de câteva luni pentru a vedea schimbări în bine.

Mitul 14. Ochelarii de soare fac mai mult rău ochilor decât bine.

Uită-te la ochelari. Ochelarii de soare din plastic chinezesc ieftin sunt cu siguranță nocivi, cei din sticlă de înaltă calitate sunt folositori. Cert este că sticla absoarbe spectrul ultraviolet, în timp ce plasticul îl transmite.

Mitul 15. Este util să îngropați urina, mierea și sucul de afine în ochi.

Nu experimenta astfel viziunea ta. Terapia cu urină în tratamentul problemelor de vedere nu ar trebui să fie luată deloc, iar mierea și afinele pot provoca iritații grave și o reacție alergică. Pentru acei pacienți care doresc cu adevărat să încerce astfel de metode de vindecare a ochilor, vă sfătuiesc să insufleți miere, diluând-o într-un raport de 1 la 10, și numai în absența reacțiilor adverse să faceți aceste picături mai concentrate. Desigur, ar trebui să vă asigurați mai întâi că pacientul nu este alergic la produsele apicole.

Mitul 16. Metodele netradiționale de tratament pot ajuta la problemele de vedere: homeopatie, plante medicinale, acupunctură

Totul este bine în ansamblu. Ele pot ajuta, dar nu pot rezolva problemele. Nu am întâlnit un singur pacient care să fi fost complet vindecat prin aceste metode. Mulți și-au pierdut vederea...

Mitul 17. Un oftalmolog nu poate decât să verifice acuitatea vizuală și să se potrivească cu ochelarii.

Nu este deloc adevărat. Unele boli, cum ar fi diabetul sau tumorile cerebrale, sunt adesea diagnosticate mai întâi de oftalmologi. De asemenea, starea retinei arată consecințele leziunilor traumatice ale creierului și unele alte afecțiuni ale corpului în ansamblu.

Una dintre cele mai mari temeri ale unei persoane este să orbească. Și, în același timp, oamenii își tratează ochii cu un dispreț surprinzător. Iată de ce trebuie să vă faceți griji dacă doriți să faceți față bătrâneții cu un ochi limpede:

Nu te machiezi din mers

Nu într-o mașină, nu în transportul public, nu într-un lift. Nu ai idee de câte ori o oprire bruscă sau o comoție cerebrală a dus la femeile să-și rănească ochii cu o perie. Da, globul ocular este o construcție foarte puternică, dar chiar și o mică zgârietură pe cornee cu introducerea simultană a produselor cosmetice în rană duce la o inflamație foarte gravă.

Aruncă rimelul vechi

Cu cât păstrezi rimelul mai mult, cu atât se acumulează mai multe bacterii în el și cu atât este mai mare riscul de infecție a ochilor. Dacă folosești rimel zilnic, atunci perioada în care biberonul se epuizează în mod natural este sigură din punct de vedere al infecției. Dacă faceți pauze, atunci nu așteptați până la data expirării acesteia. Chiar dacă sticla spune că rimelul este potrivit pentru utilizare până la 36 de luni, nu întârzia.

Aruncați rimelul nefolosit cel puțin o dată la șase luni. Și, desigur, nu utilizați expirat.

Fumatul ucide mai mult decât plămânii.

Degenerescenta maculara legata de varsta a retinei apare dupa 50 de ani la fiecare al 20-lea locuitor al Pamantului. Dar riscul apariției sale este triplat dacă fumezi. Nu contează de cât timp ești fumător sau vârsta ta - dacă te lași de fumat, oricum îți va ajuta ochii.

Ochii tăi iubesc apa

Una dintre cele mai ușoare moduri de a avea grijă de ochii tăi este să-i împiedici să se usuce. Cu cât beți mai multă apă pură pe parcursul zilei, cu atât vă este mai ușor să vă hidratați ochii în mod natural. Și, dacă lucrezi la un computer, lasă-ți ochii să se odihnească la fiecare 45 de minute. Privește în depărtare, închide ochii cu palmele pentru un minut și lasă-le în întuneric.

Vizitați-vă regulat medicul oftalmolog

Poate părea un tocilar, dar orice modificare a vederii este mai ușor de prevenit decât de corectat. Vizitați-vă medicul cel puțin o dată pe an. Un alt beneficiu al examinării: diagnosticul ocular poate detecta boli precum glaucomul, hipertensiunea, diabetul, tumorile de organe și chiar scleroza multiplă în stadiile incipiente.

Nu este rău să purtați ochelari tot timpul.

Acesta este un mit comun, în timp ce în realitate totul este exact invers - purtarea ochelarilor ameliorează oboseala ochilor.

La opt ani, este prea târziu să mergi la oftalmolog

Unii părinți cred că înainte de școală nu trebuie să vă faceți griji cu privire la vederea copilului. De fapt, începând de la vârsta de doi ani, copilul trebuie prezentat medicului oftalmolog și apoi examinările trebuie repetate cel puțin o dată la doi ani.

Clătiți lentilele de contact numai cu soluții speciale

Nici apa de la robinet, nici apa distilată nu vor asigura curățarea și dezinfecția corespunzătoare. Și mai dăunător este sfatul de pe internet: „Într-un strop, clătește lentila din gură”. Calea corectă la conjunctivită.

Nu înotați în piscină cu lentilele puse. Nu le puneți și nu le scoateți până nu vă spălați pe mâini cu apă și săpun.

Vederea slabă se datorează geneticii

Miopia, hipermetropia și astigmatismul, chiar și atunci când sunt asociate cu schimbări legate de vârstă, se datorează în continuare eredității tale. Mai mult, dacă bunicul tău avea o vedere perfectă, iar bunica ta maternă și-a pus ochelari la vârsta de 40 de ani, cel mai bine este să procedezi de la cea mai proastă variantă pentru tine.

Ochelari de soare pentru tine și copiii tăi

80% din toate radiațiile solare pe care le primim în viață, o primim înainte de vârsta de 18 ani. Pur și simplu pentru că atunci ne închidem în birouri și rareori vedem soarele. Prin urmare, ai grijă nu numai de tine, ci și de generația tânără. Acum se produc chiar și lentile de contact cu proprietăți de protecție UV.

Morcovii sunt buni pentru vedere?

Ca sursă de vitamina A, este, desigur, utilă. Atât pentru viziune, cât și pentru întregul organism. Dar nu există un studiu de încredere care să arate o legătură între aportul de vitamina A și menținerea sau îmbunătățirea vederii.

Nu, poate provoca dureri de cap de tensiune, dar nu există o legătură directă între întuneric și pierderea senzației. Acest mit comun provine probabil din zilele în care oamenii lucrau în mine cu iluminare slabă de-a lungul vieții. Desigur, munca fizică grea, condițiile de muncă dăunătoare și alimentația proastă duc la multe boli, inclusiv pierderea vederii. Dar întunericul nu are nimic de-a face cu asta, ochiul uman este un organ foarte adaptativ.

Este dăunător să te uiți la televizor de aproape?

Și aici cauza este confundată cu efectul. Dacă copilul tău poate vedea imagini doar de aproape, fie că este la televizor sau pe un computer, atunci motivul este că este miop. Și nu invers. Luați legătura cu medicul dumneavoastră.

Uneori, copiii experimentează atât de emoțional ceea ce se întâmplă pe ecran, încât sunt gata să intre în asta cu tot corpul. Această caracteristică drăguță nu trebuie confundată cu miopia. Verifică doar dacă vede bine de pe canapea? Dacă nu, du-te să-ți verifici ochii.

A explorat credința comună că oboseala ochilor dăunează vederii. În mod ciudat, dovezile în favoarea acestei teze sunt foarte vagi.

Dacă părinții tăi te-au surprins vreodată citind în lumină slabă sau sub cuvertura de sub cuvertură, probabil că te-au avertizat că o astfel de oboseală a ochilor vă dăunează vederii.

Poate ați auzit și că este ușor să recunoașteți elevii excelenți la școală după ochelari, pentru că ei stau constant la cărți și le strica vederea.

Oricum ar fi, știm cu toții părerea că este imposibil să citești în mod regulat în condiții de iluminare slabă. Cu toate acestea, o mică cercetare efectuată folosind Internetul este suficientă pentru a ne asigura că această îngrijorare este exagerată.

Întrebarea este închisă? Nu chiar. Dacă sapi mai adânc și studiezi datele științifice, se dovedește că acest subiect este mult mai complicat.

Să începem cu cel mai simplu. Miopia, sau miopia, înseamnă că persoana care suferă de aceasta poate vedea bine obiectele apropiate, dar obiectele îndepărtate, precum un număr de autobuz sau un meniu de restaurant scris pe o tablă, îi par neclare.

Ochelarii sau lentilele de contact ajută la rezolvarea acestei probleme, dar nu răspund la întrebarea de ce unii dezvoltă miopie în copilărie, iar alții nu.

Ochii noștri sunt proiectați într-un mod uimitor: sunt capabili să se adapteze la diferite niveluri de lumină. Dacă încerci să citești în întuneric, pupilele se dilată, astfel încât mai multă lumină pătrunde în retină prin cristalin.

Cu ajutorul acestei lumini, celulele retiniene - tije și conuri - transmit creierului informații despre ceea ce vede o persoană.

Drepturi de autor pentru imagine Thinkstock Legendă imagine Ei spun că este ușor să recunoști elevii excelenți la școală după punctele lor...

Dacă te afli într-o cameră întunecată - de exemplu, tocmai te-ai trezit - acest proces îți permite să te obișnuiești treptat cu întunericul, care la început pare armonios.

Dacă aprindeți lumina, aceasta va părea insuportabil de strălucitoare până când pupilele se vor adapta din nou la lumină.

Același lucru se întâmplă dacă vă încordați ochii în timp ce citiți în lumină slabă. Ochii se adaptează la condițiile externe, dar pentru unii oameni această tensiune provoacă o durere de cap.

La fel, dacă te uiți la o carte sau la cusut, apropiindu-o de ochi, ochii se adaptează, prelungind așa-numitul corp vitros, masa gelatinoasă a globului ocular situat între cristalin și retină, prin tensiunea musculară. .

linii neclare

Din păcate, nu s-au efectuat experimente privind efectele pe termen lung ale lecturii în întuneric, așa că va trebui să ne bazăm pe cercetări pe o varietate de factori și să comparăm informațiile primite.

Majoritatea cercetărilor și a dezbaterilor științifice asupra miopiei se concentrează pe efectele asupra vederii ale lucrului constant cu obiecte apropiate, mai degrabă decât a citirii în lumină slabă.

De exemplu, în 2011 a fost realizat un studiu în Marea Britanie, care a arătat că lucrul cu obiecte apropiate poate afecta dezvoltarea miopiei la adulți, dar acest factor nu este nici pe departe la fel de important ca, să zicem, greutatea la naștere sau fumatul în timpul sarcinii.

În unele regiuni, miopia este mai frecventă: de exemplu, în unele părți ale Asiei de Est și de Sud-Est, 80-90% dintre absolvenții de școală suferă de miopie.

Drepturi de autor pentru imagine Thinkstock Legendă imagine Dacă ai petrecut mult timp în aer liber în copilărie, era mai probabil să eviți miopia

Acest lucru îi face pe oamenii de știință să se întrebe dacă motivul acestui fenomen este faptul că copiii sunt forțați să dedice mult timp studiului.

Cu toate acestea, diferențele geografice în prevalența miopiei se pot datora predispoziției genetice: există multe dovezi că genele moștenite de la părinți joacă un rol foarte important în dezvoltarea miopiei.

Dacă ambii părinți sunt miopi, copilul lor are șanse de 40% să moștenească afecțiunea; dacă ambii au vedere bună, riscul de a dezvolta miopie este redus la 10%.

Modul clasic de a evalua gradul de influență a genelor asupra dezvoltării bolii este de a compara gemenii identici cu gemenii fraterni.

Un studiu efectuat în rândul gemenilor din Marea Britanie a arătat că diferențele de nivel de acuitate vizuală sunt determinate de influența factorilor genetici cu 86%.

Poate că problema nu este că petrecem mult timp în întuneric, ci că nu primim suficientă lumină.

Se poate susține că părinții care au muncit ei înșiși din greu și în cele din urmă și-au distrus vederea sunt susceptibili să-și încurajeze copiii să facă același lucru, iar rezultatul va fi atribuit unei predispoziții genetice.

Sau copiii pot moșteni o predispoziție crescută la boli oculare, care devine apoi evidentă sub influența oboselii excesive a ochilor la o vârstă fragedă.

Omul de știință american Donald Matthey și colegii săi au încercat să dezlege această încurcătură cu ajutorul unui studiu care a fost realizat în statele California, Texas și Alabama.

Ei nu au găsit nicio dovadă a unei predispoziții genetice la boli oculare și au descoperit că copiii părinților cu vedere slabă nu petrec mai mult timp citind cărți decât colegii lor.

Fascicul de lumină în tărâmul întunecat

Revenind la posibila influență a mediului extern, putem lua în considerare o serie de studii interesante privind efectele luminii - nu o lanternă sub huse, ci lumina strălucitoare a zilei.

Poate că problema nu este că petrecem mult timp în întuneric, uitându-ne la pagini, ci că nu primim multă lumină.

În orașul australian Sydney, a fost realizat un studiu care a implicat 1.700 de copii de 6 și 12 ani, care a constatat că, cu cât un copil petrece mai mult timp pe stradă, cu atât este mai mic riscul de a dezvolta miopie.

Drepturi de autor pentru imagine Thinkstock Legendă imagine Deoarece ești deja mare, tu însuți poți decide când să te culci și cum să citești.

O revizuire sistematică a studiilor, inclusiv a celor din Australia și Statele Unite, a constatat un impact general pozitiv al expunerii la lumină, în special pentru populațiile din țările din Asia de Est.

Cum poate ajuta lumina zilei? Se credea că jocurile sportive îi învățau pe copii să-și concentreze vederea asupra obiectelor îndepărtate, dar în acest studiu, copiii puteau face orice în timp ce se aflau afară, la lumina zilei.

Se pare că i-a ajutat pe unii copii să compenseze daunele aduse vederii lor prin ore de lectură sau studiu.

Autorii studiului consideră că beneficiile de a fi în aer liber nu se datorează atât nevoii de a privi în depărtare, cât efectului luminii zilei asupra profunzimii câmpului și capacității de a focaliza clar vederea.

Oamenii de știință au sugerat chiar că expunerea mai lungă la lumină promovează producția de dopamină, care poate afecta apoi creșterea globului ocular.

Dacă se va dovedi, această ipoteză ar putea explica prevalența scăzută a miopiei în Australia.

La ce concluzie putem ajunge cu o asemenea varietate de studii pe această temă și cu rezultate atât de eterogene?

Fără îndoială, genele au o mare influență asupra dezvoltării miopiei, dar nu se pot ignora argumentele în favoarea faptului că și factorii externi joacă un rol.

La urma urmei, oricât de mic ar fi impactul mediului, este mult mai ușor să-l schimbi decât genele tale.

În această etapă, tot ce se poate spune este că joaca în aer liber pare a fi bună pentru ochi și poate că copiii mici ar trebui să se joace într-o lumină bună pentru a nu-și încorda vederea.

Deoarece toate studiile au fost făcute la copii cu vederea în curs de dezvoltare, aceste constatări nu se aplică adulților, așa că dacă doriți cu adevărat să citiți cu o lanternă sub huse, este puțin probabil să vă provoace vreun rău.

Cu toate acestea, din moment ce ați crescut deja și puteți decide singur când să mergeți la culcare, poate nu aveți nevoie de o lanternă acum?

Limitare a răspunderii. Toate informațiile conținute în acest articol sunt furnizate doar pentru informații generale și nu trebuie luate ca un substitut pentru sfatul medicului dumneavoastră sau al altui profesionist din domeniul sănătății. BBC nu își asumă nicio responsabilitate pentru acuratețea diagnosticelor făcute de utilizator pe baza conținutului acestui site. BBC nu este responsabilă pentru conținutul site-urilor externe la care se face legătura în acest articol și nu susține niciun produs sau serviciu comercial menționat sau recomandat pe niciunul dintre aceste site-uri. În caz de probleme de sănătate, asigurați-vă că vă consultați terapeutul.

Toată lumea, probabil, își poate aminti cum o mamă sau o bunica au învățat mormăind în copilărie: „Nu citi în întuneric! Îți vei strica ochii!”

Dar ochii într-adevăr „se strică” de la iluminarea insuficientă?

Cercetările moderne demonstrează că legătura dintre iluminarea slabă și deficiența vizuală nu este altceva decât un mit. Cu o lipsă de lumină, mușchii ochiului trebuie pur și simplu să facă mai mult efort pentru a se concentra asupra unui obiect mic. Da, ochii obosesc, dar vederea nu suferă. Dimpotrivă, o oarecare încărcare suplimentară merge către mușchii ochiului, ca oricare altul, doar în beneficiu - mușchii antrenați modifică mai ușor curbura cristalinului, adaptând vederea acum la mic, apoi la mare, îndepărtat sau aproape, luminos sau mare. obiecte. Deci, se pare, ce trebuie să citiți în întuneric mai des?

Da și nu. După cum am menționat mai sus, o sarcină suplimentară mică și rar sub formă de iluminare slabă la citire nu dăunează ochilor. Cu toate acestea, nici mușchii ochilor nu trebuie să fie prea obosiți - ca orice mușchi obosit, ei pot refuza în cel mai inoportun moment să-și îndeplinească funcțiile pentru o perioadă scurtă sau lungă. În plus, oboseala excesivă a ochilor poate duce la dureri de cap.

Ca și în orice altceva, moderația este cheia aici. Asigurați-vă că aveți iluminarea potrivită pentru lectura dvs. Cel mai bine nu este lumina naturală prea strălucitoare. Dacă trebuie să citiți în interior sau noaptea, atunci respectați următoarele reguli. În primul rând, unul, chiar și cel mai bun candelabru de birou pentru citit și scris nu este suficient. Este necesar să folosiți o lampă de masă, a cărei lumină trebuie direcționată direct către pagina cărții. În al doilea rând, ar trebui să se acorde preferință lămpilor fluorescente. Spectrul lor este cel mai apropiat de natural, iar lămpile moderne nu strălucesc cu o lumină albastră mortală, așa cum era înainte, ci cu orice lumină care ți se pare plăcută. Cu toate acestea, este mai bine să alegeți o lampă cu un spectru alb-galben apropiat de spectrul Soarelui. Mulți oameni sunt enervați de „tremurul” luminii unei lămpi fluorescente, dar puteți scăpa de ea aprinzând două sau trei astfel de lămpi în același timp. Vibrațiile lor, suprapuse una peste alta, se neutralizează reciproc.

Și, în sfârșit, rețineți că iluminarea monitorului computerului nu este suficientă pentru citire. Dacă trebuie să citiți de pe un ecran, nu o faceți în întuneric. deoarece contrastul dintre un ecran luminos și împrejurimi este excesiv pentru ochiul uman.

Și pentru a antrena corect mușchii ochiului, nu-i chinui citind în întuneric. La urma urmei, există exerciții simple și eficiente. care vă va ajuta să vă mențineți și chiar să vă îmbunătățiți vederea. Ele pot fi efectuate. de exemplu, chiar și stând la fereastra autobuzului în drum spre serviciu sau spre casă. Doar concentrați-vă vederea alternativ asupra obiectelor îndepărtate și apropiate, de exemplu, încercați să citiți un semn îndepărtat și apoi priviți cu atenție inscripția din habitaclu al autobuzului; repetă acest exercițiu până obosești și fă-l în mod regulat. În curând, o astfel de „împușcare a ochilor” va deveni un obicei pentru tine, iar după un timp vei observa că vederea ta s-a îmbunătățit.

Lumină sau întuneric - despre pericolele citirii în întuneric

Este util sau dăunător pentru copii să citească, să imprime la computer, să se joace și să se uite la televizor seara fără lumină, la lampă sau la lumina lumânărilor?
Mulți nu pun deloc această întrebare. Deși încă rămâne relevantă. Acest lucru este valabil mai ales pentru cuplurile cu copii mici. Citirea la lampă, lumânările nu reprezintă un pericol pentru vederea noastră și a copiilor, tocmai pentru că cartea nu lovește ochii cu lumină puternică. Când monitorizează computerul, ecranul televizorului cu luminile stinse are un efect foarte puternic, negativ asupra vederii.

Desigur, este posibil ca chiar și cei care știu despre pericolele unui ecran luminos pur și simplu să nu realizeze că copilul lor, de dragul unui joc interesant și interesant, poate lua o tabletă în timp ce nimeni nu o vede. Fii confortabil într-o cameră fără lumină, înfățișând un vis și sub acoperirea miezului nopții în tăcere bucură-te de joc, sau vorbind la telefon, pe Internet.

Generația mai în vârstă, în cea mai mare parte, iubește tonurile dezactivate și se bucură de vizionarea emisiunilor TV cu lămpi, iar multe chiar și fără lumină. Și copiii repetă după adulți, le place incredibil să imite și să fie ca părinții, bunicii lor. Este foarte rău când un copil stă într-o cameră fără lumină și se uită la desene animate. Există multe exemple în care o persoană își pierde vederea în câțiva ani, s-ar părea, într-o stare de sănătate destul de normală. Și sunt cazuri în care orbirea a venit complet. În timpul examinărilor, se dovedește că motivul este iradierea retinei și o sarcină imensă asupra vederii.
Și acum să ne imaginăm ce se întâmplă cu ochii, dacă deja petrecem cea mai mare parte a timpului în spatele monitorului și fără lumină, aceasta este o încărcare triplă!

Există un experiment destul de simplu pe care fiecare îl poate face pe cont propriu. Pentru aceasta, trebuie să stingi lumina, să închizi un ochi cu mâna. Apoi porniți ecranul monitorului, puteți să o tabletă, un telefon sau un computer obișnuit. Lucrați, jucați sau tastați timp de aproximativ zece minute. Apoi închideți ochiul și acoperiți-l cu mâna. Veți vedea fulgerări de lumină, iar ochiul își va veni în fire pentru o vreme, va doare după ce deschideți ambii ochi, al doilea nu va doare deloc. Astfel, am verificat ce se întâmplă cu ochii după ce lumina se stinge și monitorul este oprit.

Riscul, după cum puteți vedea, este foarte mare, de a purta lentile în cel mai bun caz. O atenție deosebită ar trebui acordată copiilor, ei sunt atât de atașați de moda pentru jocuri și internet, încât părinții pur și simplu nu știu cum să selecteze și să interzică să stea la monitor. În acest caz, doar rigoare, cel mai bun argument, și persuasiune, explicație. Copiilor le place să asculte, dar și mai mult au încredere în fapte. Dați câteva exemple și va deveni o conversație specială pe care oricine o va înțelege și chiar și fără cuvinte, principalul lucru în acest caz este să vedeți! Imagini care arată rezultatul trist al maltratării noastre!

Desigur, copiii pot, uneori nu cunosc măsura, iar părinții cu greu pot rezista convingerii și solicitărilor. Dar, ar trebui să existe o măsură pentru toate, când copilul știe să se oprească, în viitor va putea evita multe dificultăți. Și cel mai important, sănătatea.

Cu siguranță, nu vorbim de două-trei zile petrecute cu luminile stinse în spatele unui ecran luminos, ci de câțiva ani, poate mai mulți. Și despre acele cazuri și copii când asta se întâmplă tot timpul, multe ore noaptea sau seara. Nu trebuie să faci excepții, să ai grijă de vedere, iar somnul este foarte important pentru organism.

Uneori nu observăm elementarul în cursa pentru succes și agitație. Viața de zi cu zi grea și multă muncă necesită energie, dar ar trebui să fii mai atent și să urmărești lucrurile mărunte care uneori devin o problemă serioasă.
Sursa SHOCK-Info