Cum să îmbunătățiți circulația sângelui în organele genitale. Cum să întărești funcția masculină: normalizarea circulației sângelui

Bărbații preferă să nu vorbească despre o astfel de problemă ca o scădere a funcției erectile. Semnele sale nu sunt greu de recunoscut - o erecție slabă sau complet absentă. Motivul constă cel mai adesea în cantitatea insuficientă de sânge care curge către penis. Dar, din păcate, nu întotdeauna și nu toți bărbații doresc să meargă la o întâlnire cu un specialist care este capabil să aleagă tratamentul potrivit pentru combaterea bolii. Majoritatea dintre ei cred că este mai bine să îmbunătățească circulația sângelui pe cont propriu, fără a consulta un medic.

În articol vom spune:

Metode pentru creșterea fluxului de sânge către penis

Circulația proastă a sângelui nu apare fără un motiv. Prin urmare, este foarte important să se determine factorul care a determinat apariția unei astfel de afecțiuni. Cel mai adesea acest lucru se datorează:

• leziuni ale coloanei vertebrale;
• diabetul zaharat;
• patologii ale sistemului cardiovascular;
• defecte penisului.

Deteriorarea fluxului sanguin apare și odată cu vârsta. Este important să acordați atenție acestui lucru la timp și să luați măsurile necesare. Există mai multe moduri care ajută la creșterea circulației sângelui în zona inghinală:

• medicație - utilizarea unor medicamente speciale care vă permit să restabiliți funcțiile erectile;
• antrenament sportiv și exerciții fizice pe care le poți face în mod regulat acasă. Astfel de cursuri sunt recomandate bărbaților care duc un stil de viață sedentar;
• metode netradiționale de tratament, inclusiv utilizarea de tincturi și decocturi din plante medicinale în combinație cu activitatea fizică;
• interventie chirurgicala – efectuata in caz de probleme grave.

Important! Este posibil să restabiliți singur fluxul de sânge către penis acasă. Principalul lucru în acest caz este alegerea unei metode care să nu dăuneze corpului masculin. Medicii recomandă începerea terapiei cu exerciții fizice, utilizarea plantelor medicinale folosind infuzii preparate pe bază de plante medicinale.

Antrenamente pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către penis

Efectuarea exercițiilor fizice în 80% din cazuri are un efect pozitiv dacă dezvoltarea disfuncției s-a produs din cauza stagnării din cauza unui stil de viață sedentar. Fiecare bărbat trebuie să facă exerciții atunci când observă o deteriorare a erecției.

Câteva exerciții care ajută la creșterea circulației sângelui în organele genitale:

• Mersul pe loc - exercițiul este mai convenabil de executat pe muzică. Spatele ar trebui să fie drept. La rândul său, ridicați picioarele spre stomac, îndoindu-vă la genunchi. Trebuie să mergeți activ timp de 5 minute.
• Rotații circulare ale pelvisului - puneți mâinile în spatele capului și efectuați 40-50 de rotații în fiecare direcție.
• Alergarea pe loc este un exercițiu destul de dificil pe care nu toată lumea îl poate face corect de prima dată. Pentru poziția de pornire, este necesar să îndoiți ușor picioarele la genunchi și să începeți imitarea alergării, dar degetele de la picioare nu pot fi rupte de pe podea. Exercițiul trebuie efectuat în 3 minute, dar trebuie să începeți de la 30 de secunde, de fiecare dată, mărind puțin timpul.
• Ridicarea pelvisului - trebuie să vă întindeți pe spate, să vă îndoiți picioarele la genunchi, să vă așezați brațele de-a lungul corpului, să vă odihniți picioarele pe podea. Trebuie să încercați să ridicați pelvisul cât mai sus posibil, zăbovind timp de 8-15 secunde în această poziție. Este necesar să se efectueze de 10 ori în 3-5 seturi.
• Exercițiul Kegel este un complex care vă permite să restabiliți funcțiile mușchilor intimi la ambele sexe. Performanța regulată ajută la prevenirea stazei sângelui în zona inghinală și a incontinenței urinare. Puteți efectua exercițiul în orice poziție confortabilă. Mai întâi trebuie să înveți cum să încordezi mușchii potriviți. Pentru a înțelege ce mușchi au nevoie de antrenament, trebuie să mergeți la toaletă și să întrerupeți procesul atunci când urinați. In acest moment se simte exact muschiul care are nevoie de antrenament. Pentru a efectua exercițiul, puteți lua orice poziție. Este necesară încordarea și relaxarea mușchiului situat între anus și scrot.

Va fi posibil să îmbunătățiți circulația sângelui la rezultate vizibile numai după câteva săptămâni de antrenament zilnic.

Metode populare de a ajuta

Vă oferim câteva dintre cele mai utile rețete de medicină tradițională care pot fi folosite în combinație cu antrenament:

• nuci - se macină 30 de grame de miez de nucă cu o mașină de tocat carne sau un blender și se amestecă cu 100 de grame de miere de mai. Amestecul trebuie luat o lingură după masă, iar compoziția poate fi păstrată la frigider;
• decoct de rădăcină de ginseng - pentru gătit veți avea nevoie de 50 de grame de rădăcină de ginseng. Trebuie zdrobit și pus într-un recipient, apoi turnați două pahare de apă clocotită. Se aduce la fierbere într-o baie de apă. Se lasa bulionul doua zile, adaugand putina scortisoara si o lingura de miere. zilnic trebuie să bei un pahar din acest remediu;
• tinctură de sunătoare - două linguri de iarbă uscată se toarnă cu un pahar cu apă clocotită. Este mai bine să-l gătiți dimineața și să îl beți de trei ori pe zi.

Important! Nu uitați de posibilele manifestări ale alergiilor la componentele care compun medicamentele.

Medicamente pentru creșterea fluxului sanguin în zona inghinală

Companiile farmaceutice oferă o gamă destul de largă de medicamente care măresc circulația sângelui în organele pelvine. Efectul medicamentelor este destul de eficient, dar rezultatul este temporar. Acesta este principalul dezavantaj.

Nu utilizați stimulente fără prescripția medicului. Doar un specialist poate da o recomandare cu privire la utilizarea unui anumit remediu. Foarte des, prezența patologiilor cronice este adesea o contraindicație pentru utilizarea unor astfel de medicamente.

Majoritatea bărbaților aleg să folosească unguente, al căror efect este aproape instantaneu, dar rezultatul este temporar.

• Himkolin este un unguent fabricat din India, realizat din extracte de plante. Când este utilizat, poate provoca o alergie, exprimată prin mâncărime. În acest caz, utilizarea medicamentului trebuie oprită de urgență.
• Titan Gel este un remediu popular pentru îmbunătățirea erecției și mărirea penisului. Efectul medicamentului apare aproape instantaneu. Atenție la falsuri. Site-ul magazinului online oficial.

Există, de asemenea, pastile pentru a îmbunătăți fluxul de sânge în penis. Cel mai adesea, experții recomandă utilizarea:

• Viagra - dă un efect aproape instantaneu, dar este temporar. Medicamentul este utilizat pentru prevenirea patologiei.
• Venza - ajută la întărirea vaselor de sânge, la creșterea fluxului sanguin.
• Askorutin este un complex de vitamine care are un efect general de întărire.

Operații pentru îmbunătățirea circulației sângelui în zona inghinală la bărbați

Chirurgia este o măsură cardinală. Există mai multe moduri de a efectua operația:

• spongoliza - in timpul operatiei se realizeaza intersectia sau ligatura venelor care asigura retentia sangelui;
• ligatura - ligatura picioarelor penisului cu inele de latex;
• embolizare - blocarea artificială a venelor.

Aceste metode sunt utilizate în cazurile în care utilizarea medicamentelor nu este eficientă, iar vârsta pacientului este mai mică de șaptezeci și cinci de ani. După operație, pacientul rămâne în spital timp de 5-7 zile, apoi se recuperează acasă timp de 30-40 de zile.

Încălcarea circulației normale a sângelui în organele pelvine poate fi cauzată din diferite motive:

• munca sedentară;
• fumat;
• alcool;
• hipodinamie;
• obezitatea;
• lenjerie strâmtă etc.

Fluxul sanguin insuficient poate duce la afecțiuni patologice.

• Uretrita, prostatita. Aceste boli inflamatorii pot fi activate în timpul stazei sângelui, deoarece lipsa nutrienților din sânge slăbește celulele în sine. Un fel de curățare de substanțe nocive și menținerea imunității la nivel celular devin insuficiente. Toate acestea provoacă reproducerea și creșterea agenților patogeni care poluează mediul cu deșeuri. Un astfel de proces patologic trece adesea neobservat de un bărbat. Acest lucru face dificilă identificarea bolii, diagnosticarea și tratamentul în timp util.
• Disfuncția erectilă. Insuficiența circulatorie duce la umplerea incompletă a penisului cu sânge. În cazurile severe, această afecțiune duce la o incapacitate completă de a avea relații sexuale.
• Scăderea funcției testiculare. Stagnarea sângelui în organism provoacă o scădere a funcțiilor acestuia. O excepție nu o reprezintă testiculele, care sunt responsabile pentru producția de hormoni sexuali și spermatozoizi (vezi).
• Încălcarea stării generale a unui bărbat. Acest lucru se datorează producției insuficiente de testosteron, care controlează activitatea aproape tuturor organelor și sistemelor din corpul masculin. Separat, merită remarcată funcția energetică a testosteronului. Prin urmare, scăderea acesteia duce inevitabil la o scădere a energiei vitale (vezi mai multe detalii).

Astfel de condiții necesită tratament și reduc calitatea normală a vieții unui bărbat.

Exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis

Cea mai accesibilă, naturală și sigură modalitate de a „împrăștia” sângele în pelvis este exercițiile fizice. Efectuarea controlată și ordonată a unor astfel de activități fizice va ajuta la prevenirea condițiilor de mai sus, la îmbunătățirea potenței.

Exerciții pentru mușchiul pubococcigian

Exerciții pentru mușchii externi ai pelvisului

De asemenea, este bine să efectuați exerciții generale pe mușchii externi ai pelvisului:

• mișcări circulare ale pelvisului;
• scrierea imaginară a infinitului cu pelvisul;
• exercițiu „bicicletă”;
• exercițiu „foarfece”;
• marș pe loc.

Orez. 2 - Exercițiu „bicicletă” – unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru stagnarea sângelui în zona pelviană + antrenamentul mușchiului PC.

Îmbunătățirea medicală a circulației pelvine

Aici sunt de interes medicamentele care îmbunătățesc proprietățile reologice ale sângelui: cresc fluiditatea, reduc densitatea și normalizează parametrii de coagulare. Aceste medicamente previn tromboza, ameliorează inflamația pereților vaselor de sânge și întăresc endoteliul, făcându-l mai puțin permeabil.

Aceste medicamente sunt Venza, Askorutin, Aescusan. O indicație directă de utilizare este fragilitatea vasculară și insuficiența venoasă. Dar fac o treabă excelentă cu tulburările circulatorii.

Utilizarea medicamentelor, spre deosebire de exerciții fizice, necesită sfatul medicului. Autotratamentul nu este recomandat!

Produse care îmbunătățesc circulația sângelui

În acest caz, anumite alimente nu vor ajuta la subțierea sângelui sau la îmbunătățirea circulației. Dar vor scăpa de unele dintre cauzele stagnării - tonusul intestinal redus, obezitatea și vor preveni tromboza. Activitatea intestinală bună (golirea frecventă) îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine, deoarece acestea se află în imediata apropiere.

• Includem in dieta mai multe fructe, legume, fructe de mare, alimente bogate in fibre;
• Înlocuiți carbohidrații ușori găsiți în dulciuri cu alții complecși (cereale). Aceste produse conțin suficiente fibre, care contribuie la reglarea scaunului;
• Excludeți alimentele fast-food, grăsimi și prăjite;
• Alimentele condimentate vor ajuta la extinderea vaselor de sânge și la creșterea fluxului sanguin: usturoi, piper, condimente picante.

Orez. 3 - Alimente bogate în fibre.

Întotdeauna este mai bine să previi o boală decât să o tratezi. Prin urmare, este mai bine să respectați următoarele instrucțiuni:

• stil de viață activ;
• excluderea alcoolului, fumatului;
• bea cel puțin 2 litri de lichid;
• alternarea poziției șezând și a activității fizice;
• alimentație adecvată (vezi mai sus);
• efectuarea de exerciții pe mușchiul PC;
• având activitate sexuală regulată.

Respectarea regulilor simple va ajuta nu numai la creșterea fluxului sanguin, ci și la îmbunătățirea calității vieții și a labilitatii emoționale.

Urmăriți un videoclip despre exerciții pentru îmbunătățirea circulației sângelui în pelvis

O viață sexuală activă a unui bărbat îi determină nu numai sănătatea, ci și starea sa interioară, stima de sine, relațiile cu sexul opus, încrederea în sine, succesul în ochii lui și în ochii celorlalți. Cu toate acestea, datorită anumitor caracteristici fiziologice, unii bărbați se confruntă cu probleme exprimate în slăbirea puterii masculine, și anume dificultăți în dezvoltarea potenței. Acest lucru se exprimă într-o capacitate erectilă slabă, care poate fie să nu apară deloc, fie să dispară în timpul actului sexual. Acest lucru poate fi cauzat de mai multe motive, dar cele mai multe dintre ele se rezumă la un singur lucru: fluxul sanguin insuficient la penis. Poți corecta situația acasă folosind mijloace simple, mai rar se întâmplă într-un spital în caz de intervenție chirurgicală.

Motive pentru care nu ajunge suficient sânge la penis

Cantitatea insuficientă de sânge care intră în penis se poate datora mai multor motive:

Fiecare dintre motive, într-un fel sau altul, inhibă fluxul de sânge în penisul unui bărbat, face dificilă umplerea completă cu sânge pentru a-și îndeplini funcția sexuală, adică provoacă potență. Pentru medicii aflați în această situație, este foarte important să se determine cauza circulației proaste a sângelui în penis: disfuncție arterială sau venoasă. Cu alte cuvinte, pentru a determina: dacă sângele intră prost în penis sau curge rapid.

Disfuncția arterială este supusă vindecării absolute. Disfuncția venoasă, cu un tratament intempestiv sau necorespunzător, poate duce la consecințe adverse pentru un bărbat - o pierdere completă a potenței.

Există mai multe modalități de a crește fluxul de sânge către penisul masculin și, ca rezultat, de a îmbunătăți funcția masculină, atât acasă, cât și în spitale, fiecare dintre acestea fiind destul de eficientă dacă sunt îndeplinite condițiile necesare. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cel mai mare efect poate fi obținut folosind mai multe metode pentru a crește circulația sângelui în combinație, adică folosind toate mijloacele în același timp.

Modalități de a crește fluxul de sânge către penis

Modalități de a crește fluxul de sânge către penis:

• abordare medicală;
• educație fizică și activitate fizică suplimentară;
• metode populare;
• intervenție chirurgicală.

Metoda medicamentoasă de creștere a fluxului de sânge către penisul unui bărbat implică utilizarea unor medicamente precum Viagra, Cialis sau Levitra, aceasta se face acasă, imediat înainte de actul sexual. Acest grup de medicamente mărește potența timp de 3-4 ore, unele chiar și până la 7-8 ore. Aceste fonduri sunt vândute fără prescripție medicală în farmacii. Există și alte medicamente, mai puțin cunoscute, dar eficacitatea lor este oarecum mai mică. Medicamentele pentru creșterea circulației sângelui în penis și creșterea circulației sângelui în interiorul acestuia au doar un efect temporar, iar unele medicamente creează dependență. Înainte de a utiliza oricare dintre medicamente pentru a crește potența, ar trebui să consultați un specialist.

Educația fizică și activitatea fizică suplimentară vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui în organism acasă, precum și la accelerarea fluxului de sânge către penisul unui bărbat, îmbunătățind astfel funcția sexuală a acestuia. Educația fizică pentru creșterea circulației sângelui presupune exerciții de dimineață, încălziri sportive în timpul zilei de lucru (mai ales dacă munca constă în a fi în poziție șezând pe tot parcursul zilei de lucru), plimbare la aer curat, jogging, vizita la piscină.

Trebuie remarcat faptul că educația fizică pentru creșterea circulației sângelui la domiciliu afectează fluxul de sânge către penis mai bine decât alte metode, iar dacă urmați un stil de viață sănătos cu activitate fizică regulată, problema nu este rezolvată pentru o perioadă scurtă de timp, ci pentru o perioadă suficient de lungă.

Intervenția chirurgicală pentru creșterea fluxului de sânge către penis și creșterea potenței este o măsură cardinală și este utilizată atunci când este imposibil
îmbunătățirea situației în alte moduri. Intervenția chirurgicală poate fi efectuată în mai multe moduri:

• spongoliza (ligarea sau intersecția unora dintre venele penisului, prin care curge sângele din acesta);
• ligatura (ligarea) picioarelor penisului;
• ligatura venelor;
• embolizarea (blocarea artificială) a venelor.

Oricare dintre aceste operații chirurgicale se efectuează în combinație cu administrarea de medicamente, adică în perioada postoperatorie se iau medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui. Reabilitarea după intervenție chirurgicală se efectuează în primele 3-5 zile într-un spital, în următoarea aproximativ o lună acasă.

Metode populare pentru a îmbunătăți fluxul de sânge către organul genital masculin

Remedii populare pentru a combate slăbirea potenței la domiciliu,
și anume, metodele care vizează îmbunătățirea circulației sângelui în penisul unui bărbat trebuie utilizate numai după consultarea unui specialist. Acest lucru se datorează faptului că, îmbunătățind temporar starea cu ajutorul decocturilor, nu puteți observa adevărata problemă în corpul unui bărbat. De fapt, remediile populare pentru creșterea circulației sângelui sunt așa-numitele afrodisiace naturale.

Cele mai populare sunt: ​​mierea, nucile, ginsengul (radacina), ghimbirul, urzica, Schisandra chinensis. Ginseng, vita de magnolie chinezeasca, urzica se toarna cu apa clocotita pentru a obtine o infuzie. Ghimbirul se consumă proaspăt și poate fi adăugat în ceai sau salate. Nucile și mierea sunt, de obicei, folosite în perechi: sunt folosite pentru a face terci.

Problemele legate de erecție pentru un bărbat sunt extrem de interesante. Aceasta nu este doar încrederea lor în sine, ci și satisfacția alesului lor. Deteriorarea funcțiilor penisului provoacă anxietate, îndoială de sine, stima de sine scăzută și depresie la bărbați. Cu cât sunt luate mai devreme măsuri pentru a preveni potența, cu atât mai multe șanse are un bărbat să rămână sexy în ochii celei de-a doua jumătate a lui și să aibă încredere în sine.

Cei mai mulți dintre noi știm că circulația normală a sistemului circulator are un efect benefic asupra stării organului genital masculin. De aceea, fluxul sanguin insuficient la penis duce la o problemă atât de delicată precum slăbirea sau absența completă a unei erecții. Desigur, această situație presupune o acțiune imediată, deoarece insatisfacția sexuală provoacă o tulburare fiziologică și psihologică. Pentru a înțelege ce metode ajută la creșterea semnificativă a fluxului de sânge către organul genital masculin, vă oferim studiind publicația noastră de astăzi.

Prima cale: medicația

Astăzi, industria farmacologică ne oferă multe medicamente care stimulează dorința sexuală. Cu toate acestea, înainte de a utiliza stimulente, este necesar să consultați un medic, deoarece utilizarea acestora nu poate rezolva complet problema, ci o poate elimina doar temporar. Cele mai cunoscute medicamente pentru creșterea fluxului de sânge către organele genitale sunt Viagra, Levitra, Cialis.

A doua metodă: populară

Din cele mai vechi timpuri, omenirea a folosit afrodisiace naturale pentru a crește fluxul de sânge către organele genitale, ajutând astfel la întărirea potenței. Cele mai populare remedii naturale în acest scop sunt rădăcina de ginseng, precum și mierea, nucile, cimbru, urzica, ghimbirul, verbena medicinală și iarba de lămâie chinezească. Vă vom anunța chiar acum rețetele pentru prepararea unor preparate din plante:

• Se toarnă 50 g de rădăcină de ginseng cu o jumătate de litru de apă, se fierbe la foc mic, apoi se lasă produsul să fiarbă două zile. După aceea, la infuzie se adaugă puțină miere și un praf de scorțișoară și se lasă încă o zi. Luați remediul zilnic câte 100 ml până când problemele sunt eliminate.
• Se macină o mână de nuci decojite și se toarnă 100 ml de miere naturală. Amestecul se păstrează la frigider și se ia 1 lingură. lingura de doua ori pe zi.
• Se toarnă fructe de pădure uscate de viță de vie de magnolie chinezească (1 lingură) cu un litru de apă clocotită, se lasă 10 ore, se strecoară și se adaugă zahăr după gust. Se bea 100 ml de trei ori pe zi.

A treia cale: sportul

Exercițiile fizice sunt considerate una dintre cele mai eficiente metode de menținere a corpului în formă bună și a fluxului de sânge către penis. Pentru a întări o erecție, trebuie să efectuați în mod regulat următoarea gimnastică:

1. Ridicați-vă drept, lăsați mâinile în jos și începeți să pășiți intens pe muzică, ridicând genunchii cât mai sus posibil. Încercați să țineți picioarele aproape de stomac în timp ce mergeți. După 3 minute, puteți termina exercițiul și treceți la următorul.
2. Întinde-te pe spate, pune picioarele pe podea, îndoaie genunchii și întinde brațele de-a lungul corpului. Acum, din această poziție, începeți să ridicați încet pelvisul în sus, fixându-l în cel mai înalt punct timp de 10 minute, apoi coborâți-vă pe podea. Acest exercițiu trebuie repetat de cel puțin 10 ori.
3. Întins pe spate, strângeți cât mai mult posibil mușchii perineului, în timp ce fesele trebuie să rămână relaxate. Repetați exercițiul de aproximativ 30 de ori.

A patra cale: chirurgical

Tratamentul chirurgical poate avea mai multe opțiuni:

• operația de ligatură a picioarelor penisului;
• spongoliza;
• rezecția și ligatura ulterioară a venelor corporale și emisare;
• embolizarea (endovasculară) a venelor penisului.

Rețineți că chirurgia venoasă este aproape întotdeauna efectuată în combinație cu medicamente. Medicul dumneavoastră vă va spune mai multe despre operație.

La finalul conversației noastre de astăzi, aș dori să remarc că pentru a preveni problema luată în considerare, medicii recomandă mersul cât mai des în ritm rapid. Dar rețineți că plimbările ar trebui să fie lungi - cel puțin 2 ore. În plus, renunțarea la alcool și la obiceiurile proaste, mersul desculț în rouă, întărirea și exercițiile de dimineață au un efect foarte pozitiv asupra fluxului de sânge către penis. Așa că duce un stil de viață sănătos și ai grijă de „puterea ta masculină”!

Oamenii de diferite vârste suferă de problema erecției slabe. Și aceasta este dificultatea pe care o întâmpină bărbații cu contactul sexual. Pentru a obține puterea de erecție, bărbații încearcă pastilele pentru succes la pat, dar majoritatea medicamentelor au efecte secundare, iar pentru a scăpa de ele caută soluții simple.

Un lucru de care trebuie să fii conștient este că fluxul de sânge în artera cavernoasă determină puterea unei erecții, deoarece este artera principală a penisului. Dacă fluxul de sânge este îngust într-un fel, atunci există o problemă în producerea unei erecții. Prin urmare, folosirea metodelor naturale pentru a crește fluxul de sânge către penis va ajuta.

Amintiți-vă că inima pompează sânge pentru o lungă perioadă de timp când creierul trimite un semnal. Dacă tensiunea arterială este suficientă, atunci sângele curge ușor în penis, viața sexuală se îmbunătățește. Cu toate acestea, există metode de creștere a fluxului de sânge către penis, iar unele dintre ele sunt menționate în acest articol, care vor ajuta bărbații să aibă o viață sexuală echilibrată.

Dieta si pierderea in greutate

Dacă ești supraponderal, aceasta este o problemă serioasă în viața ta sexuală. Obezitatea reduce interesul pentru sex, deoarece reduce puterea erecțiilor, iar acest lucru se observă la bărbați. Prin urmare, înainte de a vă gândi cum să vă bucurați de viața sexuală, gândiți-vă la cum să mențineți corpul. Mâncați alimente proaspete pentru a vă menține corpul sănătos și tratați-l cu respect.

exerciții pentru penis

Astfel de exerciții sunt eficiente deoarece întăresc mușchii și corpurile cavernose. Dacă devin mai puternice și mai mari, atunci va fi mai ușor să dilați arterele pudendale și să obții o erecție. Unele dintre exercițiile pentru penis care includ exerciții Kegel și întindere s-au dovedit eficiente. Dar a face această gimnastică fără îndrumare profesională este dăunător. Deci, ar fi mai bine să consultați un medic înainte de a face astfel de acțiuni.

Creșteți activitatea fizică

Menținerea corpului fizic nu înseamnă că trebuie să mergi la sală și să muncești din greu acolo, înseamnă să menții corpul într-o formă perfectă respectând niște obiceiuri zilnice precum mersul, ridicările în picioare și flotările. In fiecare zi. Dacă alergi, mergi cu bicicleta, sari, atunci fă acest exercițiu timp de 30 de minute în fiecare zi, iar corpul tău va fi în formă, în același timp va exista un flux sanguin mare către penis, deci problema va dispărea.

masaj penisului

Efectuarea masajului penisului este de ajutor în creșterea fluxului de sânge către penis. Este nevoie de mâna ta, fără nicio altă tehnică. Există modalități bune de a face acest lucru:

Nu fi dur cu părțile tale intime și fii blând;

Încercați să-l șifonați și să îl întindeți;

Utilizați ulei de masaj pentru a preveni orice fel de iritație a pielii;

Încercați să faceți acest lucru într-o baie sau un duș cald, ceea ce va ajuta la accelerarea circulației.

managementul stresului

Anxietatea cronică și stresul nu numai că dăunează organismului provocând hipertensiune arterială, ci afectează și nivelul de testosteron. Deci, depinde în totalitate de tine să-ți gestionezi nivelul de stres, deoarece este un factor cheie de care depinde fluxul de sânge către penis. Există câteva modalități de a scăpa de acest nivel de stres: petrecerea timpului în grădină, meditarea, jocul cu copiii etc. Oamenii sunt atât de ocupați la serviciu încât nu au suficient timp de odihnă, ceea ce duce la mult stres. Acest factor este evitat pentru ca atunci când sunteți în pat și nu vă puteți deteriora viața sexuală, să vă puteți satisface partenerul.

Reducerea aportului de sare

Corpul tău are nevoie de 2300 mg de sodiu zilnic într-o cantitate minimă. Acest lucru ajută la menținerea echilibrului corpului. Cu toate acestea, această sumă este ușor de obținut cu mâncarea gătită zilnic pe care o consumăm. Dar, de fapt, problema apare atunci când depinzi de chipsuri, mâncăruri congelate, supe etc. Aceste alimente sunt bogate în sodiu, iar când sodiul intră în organism, rinichii sunt în pericol. Și dacă acest lucru continuă, rinichiul va deveni neputincios și va suporta sarcina, va începe să rețină lichidul în organism.

Evitați alcoolul, tutunul și drogurile

Oamenii știu că nu ar trebui să ia alcool sau tutun, deoarece aceste lucruri afectează negativ organismul. Tutunul reduce fluxul de sânge prin îngustarea vaselor de sânge. Astfel, o persoană care fumează nu atinge o erecție.Este necesar să știți că medicamentele prescrise au un efect negativ asupra sănătății, așa că luarea preparatelor din plante este utilă și va funcționa mai bine. Asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a lua medicamente. Evitând consumul de alcool și tutun, crește fluxul de sânge către penis și viața sexuală va fi fericită.

Încercați remediile pe bază de plante

Creșterea fluxului de sânge către penis funcționează atunci când este administrat cu remedii pe bază de plante. Cu ingrediente care pot exista ingrediente pentru o performanță eficientă a corpului.

Unele dintre ele includ:

L-arginina - întărește organismul, începe să producă oxid nitric, care dilată vasele de sânge și îmbunătățește fluxul sanguin. Acest lucru crește tensiunea arterială scăzută și, prin urmare, oferă unei persoane o cantitate crescută de apetit sexual.

Ginseng – Această plantă este folosită pentru a trata disfuncția erectilă, dar crește și fluxul de sânge către penis și face ca un bărbat să obțină o erecție completă și s-a dovedit că crește libidoul.

Ginkgo este o plantă care ajută la creșterea fluxului de sânge către penis. Crește fluxul de sânge în organism, reducând șansa de atacuri de cord și, de asemenea, ajută la obținerea unor erecții de lungă durată.

bucura-te de soare

Cu toții avem un hormon numit melatonină care îi face pe oameni insensibili. De fapt, reduce și interesul pentru sex, motiv pentru care este important să se mențină un nivel acceptabil de melatonină. A ieși din casă și a sta la soare este o modalitate de a rezolva problema. Făcând acest lucru, vei observa că nivelul tău de melatonină va scădea și că interesul tău pentru sex va crește.

Luați suplimente de vitamine

Dacă vă simțiți slab, atunci acest lucru vă poate afecta negativ sănătatea. Cu toate acestea, luarea unor suplimente precum ginseng și vitamina B12 vă va face să vă simțiți mai bine. Luând aceste suplimente, te vei face mai puternic și mai încrezător, viața ta sexuală va fi mai bună. Dacă aceste metode nu funcționează, profită de câteva suplimente pe bază de L-arginină care îți vor umple în mod natural dorința sexuală și te vor ajuta să obții o erecție decentă.

Toată lumea vrea să aibă un flux sanguin suficient către penis folosind metodele potrivite. Metodele naturale sunt sigure și potrivite atât pentru tineri, cât și pentru cei în vârstă.