Vitamine pentru femeile gravide: o alegere dificilă. Ce vitamine pentru femeile însărcinate este mai bine să ia

Într-o perioadă specială, viitoarea mamă trebuie să-și monitorizeze cu atenție alimentația, umplendu-și nu numai nevoile energetice, ci și fătul. În funcție de termen, copilul are nevoie de un set diferit de substanțe pentru formarea și creșterea normală.

Ar trebui să iau vitamine în timpul sarcinii?

Numirea aditivilor sintetici provoacă multe controverse controversate. Este important ca viitoarele mamici sa adopte o abordare responsabila in alegerea calitatii produselor, satisfacand toate nevoile copilului. Pentru dezvoltarea lui sunt necesare proteine, carbohidrați, vitamine și minerale, care trebuie să provină din alimente.

Mulți ginecologi prescriu vitamine femeilor însărcinate pentru a reduce riscul unei deficiențe a elementelor vitale. Nu orice femeie poate și vrea să aibă o dietă echilibrată, obiceiurile alimentare proaste sau stilul de viață duc la o lipsă de substanțe valoroase. Dar există și o supraabundență, care este la fel de periculoasă pentru sănătatea fătului ca și o deficiență.

• femeile care nu au posibilitatea de a mânca pe deplin;
• dacă au existat avorturi spontane, sarcină ectopică, nașterea unui copil cu dizabilități;
• viitoare mame după 30 de ani;
• au fost diagnosticate deficiențe ale anumitor vitamine sau minerale.

Recepția complexelor multivitaminice este prescrisă numai după consultarea unui medic. In sezonul estival, daca viitoarea mama respecta toate recomandarile, consuma o cantitate suficienta de legume si fructe, nu are nevoie de elemente suplimentare. Iarna, când sunt detectate semne de beriberi, femeii i se prescrie un complex optim pentru termenul și istoricul ei.

Planificare

O abordare conștientă a planificării nașterii unui copil vă permite să evitați multe dintre riscurile care apar după concepție. Starea de sănătate nu numai a femeilor, ci și a bărbaților, se verifică compatibilitatea soților. Înainte de sarcină, organismul nu are nevoie să mărească setul de elemente, dar dacă există probleme cu concepția, cuplului i se prescriu medicamente corective.

În orice caz, va trebui să consultați un medic, puteți clarifica vitaminele optime în această perioadă. Majoritatea femeilor au nevoie de iod și acid folic în timpul planificării. Cu semne de beriberi, medicul va prescrie un curs de multivitamine. Dacă starea de sănătate este normală, o femeie trebuie doar să-și ajusteze dieta. Aditivii sintetici afectează funcționarea rinichilor și a ficatului, astfel încât doar un medic poate determina nevoia de elemente suplimentare.

Luați vitamine în primul trimestru

În stadiile incipiente, este important ca viitoarele mămici să știe ce vitamine să bea la începutul sarcinii. În această perioadă au loc procese complexe de fuziune, diviziune celulară și formarea țesuturilor din care se formează principalele sisteme și organe. În acest moment, sunt eliberate 4 elemente importante - vitaminele A, E, iod și acid folic.

Puteți începe să beți vitamina A în primul trimestru, iar nevoia crește și în ultimul trimestru. Doza zilnică optimă este de 2500 UI, care este de 2 ori mai mică decât concentrația înainte de concepție. Recepția are loc în mod necesar sub supravegherea unui medic, elementul este implicat în dezvoltarea sistemului nervos, vizual. Este important să se controleze norma, un exces poate afecta negativ activitatea cardiacă, poate provoca patologii ale sistemului nervos. Când îmbogățiți dieta cu alimente bogate în vitamina A, merită să vă amintiți ce trebuie să combinați cu grăsimi pentru o absorbție completă.

Suplimentele de iod asigură sinteza hormonilor tiroidieni, se recomandă administrarea după debutul concepției. Cu o deficiență, pot apărea patologii ale dezvoltării intrauterine, deoarece este excretat rapid din organism, este necesar să se reumple în mod constant.

Vitamina E este folosită pentru menținerea sarcinii, este implicată în formarea placentei. Metabolismul în corpul mamei se normalizează, starea generală de bine se îmbunătățește. Cantitatea maximă de tocoferol se găsește în uleiurile vegetale nerafinate, precum și în verdețuri, roșii și mazăre.

Acidul folic este prescris în faza de planificare, aportul continuă pe tot parcursul primului trimestru. Medicul selectează doza individual, în funcție de caracteristicile anamnezei. Participă la diviziunea celulară, formarea tubului neural, baza dezvoltării creierului. Vă permite să salvați materialul genetic, prevenind apariția anomaliilor cromozomiale. Vitamina B9 afectează, de asemenea, formarea tuturor sistemelor și organelor, care are loc în stadiile incipiente.

Vitamine în al 2-lea trimestru

În această perioadă de dezvoltare, pe lângă medicamentele care conțin iod, bebelușul are nevoie de vitamine de fier și calciu pentru formarea normală. În al doilea trimestru, glanda tiroidă a fătului începe să funcționeze independent, există o sinteză de hormoni care afectează dezvoltarea sistemului musculo-scheletic, abilitățile cognitive.

Valoarea vitaminelor în al doilea trimestru:

• atunci când primește o doză mai mică de 250 mg, o femeie poate câștiga în greutate în exces, sănătatea ei se va înrăutăți, sursele sunt sare iodata, precum și alge;
• calciul este necesar pentru oase, dinți, dacă este deficitar, viitoarea mamă poate suferi eroziunea smalțului, este necesar și un element pentru formarea rinichilor, dar cu o supradoză de medicamente sintetice, se va acumula în placentă;
• este mai bine să luați preparate complexe, conținutul de zinc, vitamina D, va permite ca mineralele să fie absorbite cât mai mult posibil, diferite tipuri de varză sunt bogate în calciu, dar utilizarea ciocolatei și a cafelei interferează cu absorbția normală a unui element important;
• fierul este necesar pentru bunăstarea normală a viitoarei mame, cu o deficiență, se dezvoltă anemie, indicatorii imunitari scad, organismul devine susceptibil la infecții, lipsa unui mineral afectează negativ fătul, aportul de nutrienți și oxigen scade, ceea ce duce la greutate corporală scăzută, încetinirea dezvoltării.

Nivelurile hemoglobinei sunt monitorizate în mod regulat cu un test de sânge. Dacă este sub norma (15), o femeie trebuie să includă proteine ​​de înaltă calitate în dieta ei - carne de iepure, curcan, porc, vită.

Vitamine în trimestrul 3

Numai un medic poate răspunde la întrebare - este necesar să bei vitamine în timpul sarcinii, având în vedere starea de gestație, rezultatele screening-urilor. În al treilea trimestru, sistemul nervos, organele senzoriale continuă să se îmbunătățească, sistemul musculo-scheletic se dezvoltă. Pe langa fier si calciu, in acest moment creste necesarul de vitamine D si C. Acestea sunt elemente vitale necesare dezvoltarii normale a copilului, prevenirea nasterii premature.

Valoarea vitaminelor în al 3-lea trimestru:

• vitamina C este implicată în formarea imunității, îmbunătățește bunăstarea viitoarei mame, dar când doza este depășită cu 100 mg, se acumulează în placentă, nu există transportul unui element valoros la copil, surse naturale. de acid ascorbic - ardei dulci, ierburi, fructe de pădure, morcovi, varză, citrice - este nedorit de utilizat, din cauza posibilității de a dezvolta alergii;
• vitamina D este prescrisă pentru formarea normală a oaselor, sistemul cardiovascular, în sezonul cald, sinteza are loc datorită razelor solare, peștele gras, untul, gălbenușul de ou ar trebui să fie incluse în dietă, în mod normal ar trebui furnizate 400 UI pe zi .

Dacă există o deficiență nutrițională sau pe baza rezultatelor testelor, medicul poate prescrie suplimente de vitamine. Contraindicațiile sunt intoleranța individuală la componente.

Complexe de vitamine pentru gravide

Există un număr mare de multivitamine diferite pentru femeile însărcinate, merită să înțelegeți cele mai comune complexe. Pe care să o alegeți, vă va recomanda medicul, programarea depinde de evoluția gestației, de rezultatele analizelor.

Prezentare generală a complexelor populare:

• elevit - este prescris pentru amenințarea de avort spontan, deoarece conține o cantitate crescută de magneziu, care relaxează tonusul uterului, prezența acidului folic asigură dezvoltarea normală a embrionului în stadiile incipiente, lipsa de iod va avea să fie compensate prin alte suplimente;
• femibion ​​​​- este un medicament universal pentru utilizare în primul trimestru, o formă ușor digerabilă de acid folic este utilizată în practica mondială pentru prevenirea anomaliilor de dezvoltare, absența fierului și a vitaminei A necesită o programare separată;
• multi-tabs prenatal - contine vitamine si minerale de baza, il poti lua fara prescriptie medicala, cu gestatie normala;
• vitrum - suplimentele pot fi utilizate în diferite etape ale sarcinii, conțin o cantitate suficientă de fier, mai conține iod, magneziu, seleniu, vitamina B9, vitrum prenatal este recomandat pentru tratamentul anemiei de diferite grade;
• alfabetul este un complex unic care vă permite să combinați corect vitaminele și mineralele, datorită colorării în diverse culori, viitoarea mamă poate combina combinațiile de care are nevoie, este și o oportunitate de a exclude elementele care provoacă alergii;
• vitaminele amway sunt un produs al unei companii de rețea, oameni fără studii medicale sunt implicați în distribuție, cu siguranță ar trebui să consultați un medic cu privire la oportunitatea luării, avantajul incontestabil este abilitatea de a alege individual substanțele necesare, deoarece elementele principale sunt distribuite. în borcane diferite.

Viitoarea mamă poate decide ce vitamine să ia în timpul sarcinii cu un medic. Merită să ne amintim că sursele naturale și cele sintetice trebuie să echilibreze nutriția pentru a forma un bebeluș sănătos.

Se crede larg că este imperativ să ia vitamine pentru femeile însărcinate în primul trimestru, deoarece un copil în creștere are nevoie de o mulțime de substanțe utile pentru formarea și dezvoltarea deplină. Această informație a fost mult timp percepută ca un adevăr necondiționat. Cu toate acestea, sunt vitaminele atât de inofensive?

O femeie însărcinată are nevoie de un aport crescut de nutrienți în organism, deoarece bebelușul ia majoritatea oligoelementelor și mineralelor. Pentru a compensa deficiența, trebuie să luați vitamine. Este de dorit să se asigure aportul lor din alimente. Dar nu este întotdeauna posibil să se stabilească o alimentație bună. În acest articol, vă vom spune ce vitamine sunt necesare și cum să alegeți complexele de vitamine „potrivite”.

Dacă luăm în considerare recomandările Organizației Mondiale a Sănătății, întrebarea dacă sunt necesare vitamine pentru primul trimestru de sarcină poate avea două răspunsuri radical diferite. Problema necesității de a lua complexe multivitaminice este decisă individual în fiecare caz, pe baza datelor privind starea de sănătate, rezultatele testelor de laborator, precum și utilitatea dietei unei femei însărcinate.

Cu un aport insuficient de nutrienți din alimentele viitoarei mame, ar trebui să vă îmbogățiți dieta zilnică cu legume și fructe proaspete, carne și produse lactate sau să începeți să utilizați preparate cu vitamine.

Există astfel de minerale și vitamine pentru femeile însărcinate de care absolut toată lumea are nevoie în primul trimestru:

Restul vitaminelor trebuie luate numai conform indicațiilor medicului.

Care este necesarul organismului de vitamine suplimentare în această perioadă?

În timpul nașterii unui copil, apar schimbări grave în corpul unei femei. Formarea și creșterea fătului necesită costuri semnificative din partea corpului mamei. Pentru a reumple resursele, este necesar să se asigure aportul de nutrienți din alimente. În absența unei alimentații bune, se recomandă să luați vitamine și complexe minerale pentru femeile însărcinate în primul trimestru, care vor menține starea femeii și vor lua parte la depunerea organelor copilului.

Pentru a înțelege care este necesarul de vitamine în perioada nașterii unui copil, trebuie să vă amintiți câteva fapte:

1. Indiferent dacă există un aport de nutrienți în corpul feminin din exterior, fătul va lua totuși cantitatea de vitamine de care are nevoie, folosind rezervele materne.
2. Copilul primește oligoelemente nu din alimente, ci din organele și țesuturile mamei.
3. Cu o lipsă de vitamine, femeia este cea care începe să aibă probleme de sănătate - dinții sunt distruși din cauza lipsei de calciu, fragilitatea vaselor de sânge apare cu hipovitaminoza C, elasticitatea pielii scade dacă nu există suficientă vitamina E.

Prin urmare, utilizarea vitaminelor este necesară în primul rând pentru o femeie însărcinată și este de dorit ca acestea să provină din alimente.

Ceea ce nu se poate face fără

Orice viitoare mamă căreia îi pasă nu numai de sănătatea ei, ci și de dezvoltarea normală a bebelușului, este interesată de ce vitamine bea în primul trimestru de sarcină și dacă ar trebui să fie luate într-un stadiu atât de timpuriu. Luați în considerare cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate, pe care medicii le sfătuiesc să le folosească după debutul concepției.

Iod

Deoarece iodul este excretat în mare parte din organism în timpul sarcinii, ar trebui să fie furnizat din exterior. Deficiența acestuia provoacă patologii ale dezvoltării intrauterine a bebelușului. Iodul este necesar pentru formarea glandei tiroide și servește și ca mijloc de prevenire a cretinismului care apare atunci când există o deficiență a hormonilor tiroidieni.

Vitamina E

Datorită acțiunii vitaminei E, metabolismul în organismul unei femei însărcinate este normalizat. Această substanță vă permite să salvați sarcina și reduce probabilitatea, în plus, participă la formare.

Medicii recomandă consumul de vitamina E, alături de acid folic, deoarece este implicat în dezvoltarea normală a copilului. În etapa de planificare, tocoferolul vă permite să reglați menstruația și, de asemenea, îmbunătățește funcționarea întregului sistem reproducător.

Vitamina A

Luarea vitaminei A în primul trimestru de sarcină ar trebui să fie strict prescrisă de un medic, deoarece depășirea dozei permise poate face mai mult rău decât bine. Într-o cantitate normală și controlată, vitamina A participă la formarea analizorului vizual și oferă, de asemenea, elasticitate pielii.

Cel mai bine este să obțineți această substanță din alimente decât din medicamente, cu toate acestea, atunci când o utilizați, este important să rețineți că prezența grăsimilor este necesară pentru absorbția sa, deoarece vitamina aparține grupului solubil în grăsimi.

Acid folic

Poate că aceasta este cea mai importantă vitamină pe care ar trebui să o iei cu siguranță în primul trimestru de sarcină. B9 joacă un rol important în formarea tubului neural al fătului, participă la hematopoieză și permite depunerea completă a organelor interne ale copilului nenăscut.

Medicii obstetricieni-ginecologi recomandă consumul de acid folic nu numai din primele zile după concepție, ci și în stadiul familiei. Mai mult decât atât, vitamina B9 va fi utilă nu numai pentru corpul feminin, ci și pentru.

Lipsa acidului folic poate duce la următoarele consecințe:

• dificultăți în menținerea sarcinii;
• tulburări congenitale;
• retard mintal;
• patologia dezvoltării creierului și măduvei spinării.

Vitamina C

Lipsa acestei vitamine în perioada timpurie a nașterii unui copil duce la o scădere a imunității mamei, ceea ce reprezintă o amenințare pentru dezvoltarea fătului. De asemenea, crește elasticitatea peretelui vascular și îl protejează de fragilitate.

Vitamina D

Alte vitamine

În unele situații, în primul trimestru de sarcină, este recomandat să bei o cură de vitamine B, precum și minerale precum fier, magneziu, mangan, potasiu, sodiu și crom. Cu toate acestea, o astfel de decizie ar trebui luată numai de un medic dacă este necesar să se întărească corpul mamei și să se creeze condiții favorabile pentru formarea sistemelor de organe ale copilului nenăscut.

Prezentare generală a celor mai populare vitamine

Există o listă cu cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate. Alegerea se bazează pe corectitudinea compoziției special pentru viitoarele mame, precum și pe feedback-ul pozitiv din partea pacienților.

Multivitamine populare pentru femeile însărcinate:

1. Elevit Pronatal. Complexul conține 12 vitamine și 7 minerale. Conține acid folic și fier în concentrația necesară, deci nu trebuie să le luați suplimentar. Cu toate acestea, iodul este absent în compoziție. Multivitaminele sunt recomandate mamelor însărcinate și care alăptează. Mai multe despre drog
2. Alfabetul pentru gravide. Medicamentul este prezentat sub formă de tablete colorate, a căror culoare depinde de conținutul unui anumit element. Complexul conține vitamine, precum și compuși de iod, fier și calciu.
3. Materna. Contine 10 vitamine. În plus față de acestea, medicamentul conține acid folic și iod într-o concentrație care acoperă necesarul zilnic al corpului unei femei însărcinate în aceste oligoelemente.
4. Pregnacare. Complexul include 11 vitamine și 5 oligoelemente, inclusiv acid folic și fier. Cu toate acestea, conținutul de fier nu este suficient, așa că ar trebui luat separat, ca iodul, care nu este inclus în compoziție.

Este dificil să decizi cele mai bune vitamine pentru femeile însărcinate în primul trimestru, deoarece alegerea depinde nu numai de compoziție, ci și prețul joacă un rol important. Ascultă sfatul medicului tău și alege remediile pe care acesta ți le recomandă.

Ce alimente contin vitaminele necesare pentru primul trimestru de sarcina

Cu o nutriție bună, puteți completa aportul zilnic de vitamine fără a utiliza medicamente suplimentare.

Ce vitamine conțin alimentele:

• vitamina A - unt, ficat, galbenus de ou, morcovi, spanac, ceapa verde;
• vitamina C - macese, merisoare, coacaze, citrice, catina;
• vitamina D - ouă de pui, brânză de vaci, brânză, fructe de mare, unt;
• vitamina E - nuci, cereale, leguminoase, seminte de floarea soarelui, broccoli, spanac;
• vitamina B 1 - ficat, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz;
• vitamina B 2 - varză albă, mazăre, migdale, roșii, fasole, vițel, ficat, gălbenuș de ou;
• vitamina B 6 - banane, carne de porc, morcovi, tărâțe de grâu, fasole, varză;
• vitamina B 12 - produse lactate, ficat, ouă de pui, verdeață.

Dozaj și instrucțiuni

O femeie ar trebui să primească următoarea cantitate de vitamine în primul trimestru de sarcină:

• vitamina A - 800 mcg;
• vitamina C - 70 mg;
• vitamina E - 10 mg;
• vitamina D - 10 mg;
• vitamina K - 65 mcg;
• vitamina B 1 - 1,5 mg;
• riboflavină (B 2) - 1,6 mg;
• piridoxină (B6) - 2,2 mg;
• cianocobalamină (B 12) - 2,2 mcg;
• acid folic - 400 mcg.

Vitaminele necesare în primul trimestru de sarcină trebuie luate conform instrucțiunilor, respectând doza recomandată o dată sau de două ori pe zi pe tot parcursul cursului.

Există un pericol în a lua vitamine în primul trimestru de sarcină?

Foarte bine , dacă substanțele utile intră în corpul viitoarei mame din alimente, deoarece utilizarea complexelor multivitaminice într-un stadiu incipient al sarcinii nu este întotdeauna justificată și, în unele cazuri, poate prezenta un anumit pericol. Dacă este necesar să beți vitamine, atunci citiți cu atenție compoziția înainte de a cumpăra și acordați preferință produselor companiilor farmaceutice binecunoscute, astfel încât să reduceți probabilitatea de impurități ale diferitelor substanțe în preparate.

Spre sfârșitul primului trimestru, începe formarea locului copilului, iar placenta se formează în cele din urmă în săptămâna 16. Acest organ este un fel de filtru care nu permite substanțelor nocive să treacă prin fluxul sanguin către copil sau reduce concentrația acestora. Prin urmare, la începutul sarcinii, fără indicații, nu trebuie să luați vitamine de producție industrială, este mai bine să acordați preferință legumelor și fructelor proaspete.

Ce amenință o supraabundență de vitamine?

Există dovezi că administrarea de vitamine în primul trimestru de sarcină poate provoca îmbătrânirea prematură a placentei. Acest lucru se aplică în special complexelor de multivitamine. Prin urmare, unii medici sfătuiesc să renunțe chiar și la vitaminele prenatale speciale și să acorde atenție dietei, să încerce să asigure aportul de oligoelemente necesare din alimente.

Dar această afirmație nu se aplică unor vitamine. Acidul folic trebuie luat din primele zile de sarcină, precum și în etapa de planificare. Același lucru este valabil și pentru vitamina E: atunci când o luați în primul trimestru de sarcină, trebuie să respectați doza zilnică și să urmați toate recomandările medicului.

O consecință rară, dar posibilă, a unei supraabundențe de vitamine este hipervitaminoza. De exemplu, odată cu creșterea aportului zilnic de vitamina A, apar distrugerea țesutului osos și a cartilajului, osteoporoza și formarea de calcificări în organele interne.

Primirea diferitelor vitamine în primul trimestru de sarcină trebuie efectuată numai după consultarea unui medic. Depășirea dozei poate duce și la afecțiuni patologice, contrar credinței populare că doar lipsa de vitamine din dietă este periculoasă.

Videoclip util despre vitamine pentru femeile însărcinate

Răspunsuri

Sarcina este o perioadă uimitoare în viața fiecărei femei! Ne aduce noi senzații, sentimente, emoții, ne pregătește pentru nașterea unei noi vieți. Și este destul de interesant și ne ridică multe întrebări. Unul dintre care trebuie sa iau vitamine in timpul sarcinii?. Și dacă pentru mulți răspunsul ar părea evident, atunci am încercat să ne dăm seama dacă este într-adevăr ar trebui să iau vitamine în timpul sarcinii cum afectează organismul și sunt la fel de utile pe cât credeam.

3 433295

Galerie foto: Trebuie să iau vitamine în timpul sarcinii?

Pentru început, amintiți-vă că sarcina poate fi împărțită în trei trimestre. În fiecare dintre ele apar anumite schimbări atât în ​​corpul viitoarei mame, cât și în dezvoltarea bebelușului.

În primul trimestru, ca în timp planificarea firimituri, unul dintre cele mai importante elemente este acidul folic, care este necesar pentru dezvoltarea sistemului nervos și circulator. Se găsește în ficat, cereale și în unele citrice. Cu toate acestea, medicii prescriu adesea Accept ea în tablete. În acest caz, este important să urmați sfatul medicului dumneavoastră, deoarece este disponibil în mai multe opțiuni de dozare. Dar acesta este poate singurul element a cărui importanță este dincolo de orice îndoială.

Pentru perioade scurte, mai ales dacă există riscul de întrerupere sarcina, nevoie luați magneziu și vitamina B6. Magneziul este implicat în toate procesele vitale ale organismului. Interacționând cu vitamina B6, care la rândul său favorizează absorbția rapidă a proteinelor, grăsimilor, magneziul este de asemenea bine absorbit. Dacă te simți bine și nu există motive de îngrijorare, poți să mănânci de ceva timp (și de preferat toată sarcina) alimente care conțin magneziu, și anume caise uscate, hrișcă și nuci. Gustos, accesibil și foarte util. În general, toate vitaminele B au un efect pozitiv asupra creșterii și dezvoltării bebelușului tău și te ajută în timpul sarcinii.

Primul trimestru sarcina adesea însoțită de toxicoză, timp în care pofta de mâncare poate scădea. În astfel de cazuri, ar fi înțelept, din nou după consultarea medicului, să alegeți un complex de vitamine care să compenseze lipsa de nutrienți care se formează în acest timp. Doar amintiți-vă că oricare vitamine ar trebui să Accept nu pe stomacul gol, altfel atacurile de greață se pot agrava, iar vitaminele pur și simplu nu vor fi absorbite.

Ia vitamineîn timpul sarcinii, în al doilea trimestru, este doar în funcție de rezultatele testelor și într-o doză strictă. Există mai multe motive pentru aceasta. În primul rând: în timpul sarcinii, ești deja responsabilă pentru două vieți și trebuie să fii de două ori atentă cu tot felul de experimente și auto-tratament, iar în al doilea rând: nevoie acordați atenție alimentației dvs., poate că nu merită să susțineți corpul cu complexe suplimentare. Și în al treilea rând, nu uitați că „ceea ce este prea mult nu este sănătos”.

Există o listă de vitamine, al căror exces este la fel de dăunător ca și deficiența. O atenție deosebită trebuie acordată vitaminei A. La urma urmei, se credea anterior că este necesar să se sprijine pe ulei de pește, să-l luați în capsule și, de asemenea, să îl beți cu lapte. Așadar, fii atent și știi că conținutul acestei vitamine peste norma poate, dimpotrivă, să ducă la consecințe negative în dezvoltarea bebelușului tău. Dacă respectați doza, atunci datorită vitaminei A, placenta se va dezvolta bine și se va forma țesut osos. Pentru viitoarea mamă, această vitamină este de asemenea foarte importantă, deoarece îmbunătățește culoarea pielii și întărește sistemul imunitar.

În această perioadă, majoritatea femeilor revin deja la regimul obișnuit și își pot mânca alimentele obișnuite. Asigura-te ca dieta ta este bogata in legume si fructe proaspete, cereale (dar fara fanatism), lactate, carne si peste. Ajuta organismul sa faca fata sarcinii duble, renunta la mancarurile prajite, grase si condimentate in favoarea unei alimentatii sanatoase. Desigur, va fi mai greu să facă față acestei sarcini pentru cei a căror sarcină cade la sfârșitul toamnei și al iernii și aici pot veni multivitaminele în ajutor. Există destul de multe complexe pe piață. Alege cu un medic pe cel care se potrivește cel mai bine cerințelor tale.

În al treilea trimestru, trebuie acordată atenție calciului și vitaminei D. Aceste două elemente sunt responsabile pentru creșterea oaselor, formarea scheletului, creșterea părului și a unghiilor, iar vitamina D este prescrisă în timpul sarcinii pentru a preveni rahitismul. În cantități mari, se găsește în pește, precum și în ouă și lapte. Vitamina E previne nașterea prematură, participă la sinteza hormonilor de sarcină.

Vitamina C, iar dacă este mai simplu, atunci acidul ascorbic va deveni tovarășii tăi pe toată durata sarcinii, mănâncă mai multe citrice, doar amintește-ți de reacțiile alergice de care tu și copilul tău nu ai nevoie.

Vitamine în timpul sarcinii sunt cu siguranță importante, deoarece datorită lor sistemul cardiovascular este întărit, imunitatea este crescută, iar starea generală a organismului se îmbunătățește. Dacă există circumstanțe în care nu este posibil să mănânci sănătos și variat, sau sarcina a venit după o boală, atunci pur și simplu trebuie să te îmbogățești cu substanțe utile, alta e că este timpul să renunți la automedicație și să abordezi alegerea vitaminei cu înțelepciune, după consultarea unui medic.

incearca sa ia vitamineîn același timp. Unii producatori ofera chiar si o forma de a lua pastile, in care la un anumit moment al zilei vei primi acele vitamine care se absorb cel mai repede in aceasta perioada. Într-o farmacie, s-ar putea să fii surprins de creșterea prețurilor la vitaminele prenatale. Din nou, ar trebui să vă vină în ajutor un medic, care să vă spună dacă are vreun rost într-un complex scump sau dacă unul mai ieftin, dar cu mai puține elemente, este potrivit pentru dvs.

Merită să luați vitamine timpul sarcinii sau nu, rămâne la latitudinea dumneavoastră și a medicului dumneavoastră să hotărâți. Principalul lucru este că testele tale sunt normale, te simți bine, iar sarcina aduce doar emoții pozitive și fără griji.

Un lung proces de așteptare obositoare a concepției a trecut și, în cele din urmă, viitoarea mamă a primit confirmarea - viața s-a născut în interiorul ei și copilul nenăscut crește. Înainte de 9 luni de noi descoperiri, o schimbare uimitoare în propriul tău corp și, în sfârșit, nașterea mult așteptată. În această perioadă sexul frumos și copilul ei nenăscut au nevoie de sprijin complet. Stilul de viață adecvat, prevenirea problemelor, o alimentație bună și, desigur, un aport suplimentar de vitamine, care deja lipsesc în viața de zi cu zi, iar acum unele dintre ele merg să susțină și să dezvolte fătul. Mai jos, veți afla ce vitamine și în ce perioadă este cel mai bine să luați o viitoare mamă, precum și să obțineți răspunsuri cuprinzătoare de la medici la cele mai frecvente întrebări despre complexele de vitamine.

Aproape fiecare femeie însărcinată își pune această întrebare pe ea însăși și pe cei din jur. Răspunsul este evident - desigur, da. Procesul de naștere a unui copil nenăscut este asociat cu schimbări globale în activitatea întregului organism: metabolismul este reconstruit radical, compoziția sângelui se modifică, funcționarea sistemului hormonal și așa mai departe.

În timpul sarcinii, consumul unui număr de substanțe de către organism și copilul nenăscut crește semnificativ: trebuie să completați în mod constant rezervele interne de vitamine și oligoelemente utile.

Din păcate, nu întotdeauna produsele naturale sau o dietă specială pot compensa pe deplin lipsa unuia sau a altuia, așa că trebuie să le introduci artificial, folosind medicamente individuale sau complexe întregi create special pentru gravide. Creșterea embrionului, asimilarea proteinelor, activitatea sistemului hormonal - multe depind de vitamine, inclusiv de sănătatea vieții care crește în tine.

Vitamine în timpul sarcinii. Care sunt cele mai bune băuturi?

Printre întreaga varietate de vitamine / oligoelemente, există o serie de substanțe care joacă un rol important și, uneori, un rol cheie în formarea și dezvoltarea fătului.

1. Acid folic. Această vitamină solubilă în apă promovează creșterea țesuturilor fetale, ajută celulele organismului gazdă, să se recupereze și să se reînnoiască. În plus, afectează direct creșterea placentei și sistemul vaselor de sânge din uter. Lipsa B9 crește semnificativ probabilitatea de avort spontan și, de asemenea, înrăutățește bunăstarea mamei.
2. Tocoferol. Compusul natural este implicat într-o serie de procese importante pentru organism, în special în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. În plus, vitamina E este un antioxidant puternic. Lipsa tocoferolului în organism poate provoca anemie, tulburări de vedere și probleme cardiace la copilul nenăscut. Mama are slăbiciune generală, dureri musculare și avort involuntar.
3. Piridoxina. Vitaminele B6 sunt un catalizator pentru formarea aminoacizilor, din care ulterior sunt create proteine. În plus, substanța biologic activă formează dezvoltarea și funcționarea sistemului nervos, oferind aport normal de oxigen creierului, reducând în același timp efectul toxicozei.
4. Vitamina B12. Un element cheie al proceselor de ovulație la femei nu numai că ajută la rămânerea însărcinată, dar susține și dezvoltarea unui ovul fertilizat până la stadiul de embrion.
5. Vitamina A. Este implicată în dezvoltarea sistemului nervos, a vederii și a scheletului la copilul nenăscut.
6. Vitamina C. Sustine imunitatea mamei si formeaza rudimentele sale de baza la copil.
7. Vitamina D. Promovează creșterea oaselor.
8. Vitaminele din grupele PP, K, H nu sunt la fel de critice ca cele anterioare, dar sunt necesare pentru funcționarea deplină a corpului feminin în perioadele de stres crescut în timpul sarcinii, precum și substanțele generale care îmbunătățesc sănătatea.
9. Calciu. Construirea „bazei” pentru oasele copiilor, care în timpul sarcinii este necesară din ce în ce mai mult.
10. Fier. Ajută la furnizarea de oxigen tuturor organelor viitoarei mame și ale copilului ei nenăscut.
11. Iod. Participă la sinteza hormonilor, ajută la prevenirea deteriorarii sistemului nervos central și a scheletului copilului nenăscut și, de asemenea, protejează glanda tiroidă a sexului frumos.
12. Zinc. Implicat direct și indirect într-un număr de procese biochimice conexe. Deficiența acestuia duce la complicații ale nașterii, hemoragie postpartum, dezvoltarea defectelor congenitale la făt, greutate/înălțime prea mică sau prea mare la naștere.

Vitamine pentru bărbați

Reprezentantul sexului puternic a fost capabil să vă ofere material genetic de înaltă calitate, muncește din greu și face tot posibilul pentru a face femeia însărcinată cât mai confortabilă. Nu uita de un bărbat - are nevoie și de vitamine pentru a fi în stare perfectă și a te încânta mereu cu grijă, tutelă și dragoste.

1. Vitamina C. Un antioxidant puternic care descompune radicalii liberi si reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare.
2. Acid lipic. Îmbunătățește semnificativ funcția hepatică la bărbați, normalizează metabolismul carbohidraților și grăsimilor.
3. Toate vitaminele din grupa B. Reprezentantul sexului puternic trebuie să fie inteligent, rapid și puternic - vitaminele B1, B2, B6, B12 îl vor ajuta să devină perfect.
4. Vitamina H. Bărbații nu acordă întotdeauna atenție stării actuale a părului, unghiilor, pielii. Este biotina care le poate readuce la normal.
5. Vitamina E. Tocoferolul este cheia succesului sexului puternic pe frontul dragostei.

Un protector universal al membranelor celulare, care este atât un actihipoxant, cât și un antioxidant, reduce probabilitatea formării cancerului, protejează celulele de oxidare, controlează sinteza acizilor nucleici și acționează ca un excelent neuroprotector. Luând vitamina E, o femeie însărcinată normalizează producția de progesteron, îmbunătățește distensia uterină, previne subdezvoltarea fetală și posibilul avort spontan.

Cu toate acestea, cele mai recente studii arată că un exces de tocoferol și aportul necontrolat al acestuia pot afecta negativ copilul în viitor - specialiștii medicali individuali care analizează probe după aceste criterii indică un risc crescut de malformații cardiace în perioada timpurie.

De aceea, aportul de vitamina ar trebui să fie strict reglementat - de la 200 la 350 UI, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a prescris o doză diferită. În acest caz, utilizarea zilnică în sine trebuie împărțită în două ori, dimineața și seara după masă.

Acidul folic este un element cheie implicat în formarea și menținerea de noi celule în organism. Acest lucru este deosebit de important în etapa prenatală de dezvoltare a copilului nenăscut, deoarece încălcarea proceselor naturale din cauza lipsei de B9 duce la complicații foarte grave în viața ulterioară. Măduva osoasă suferă în primul rând de o lipsă de vitamine, prin urmare, femeile însărcinate sunt obligate să ia zilnic 400 de miligrame de substanță de la începutul planificării sarcinii până la naștere. Aportul de acid folic poate fi împărțit în două ori - 200 mg după micul dejun și cină.

materna

Un complex de vitamine clasic pentru femeile însărcinate, care conține toate grupele principale de compuși organici cu greutate moleculară mică. Compoziția multivitaminelor a fost dezvoltată cu mai bine de douăzeci de ani în urmă, ținând cont de recomandările de atunci ale experților. Dintre principalele avantaje ale medicamentului, se poate observa prezența unui număr suficient de oligoelemente, inclusiv iod și zinc, precum și un preț scăzut. Dintre minusuri - conținut insuficient în compoziția acidului folic (200 mg), care necesită introducerea unei doze suplimentare de vitamina B9 în dietă. De asemenea, anumite grupuri de pacienți se plâng de reacții alergice frecvente după administrarea Materna, cel mai probabil cauzate de un conținut ridicat de B12 și vitamina A.

Alfabetul - sănătatea mamei

Complex multivitaminic rusesc conceput pentru femeile însărcinate de la concepție până la naștere. Medicamentul este împărțit în trei tipuri de tablete, care conțin compuși organici cu greutate moleculară mică și oligoelemente care nu intră în conflict între ele și nu slăbesc acțiunea reciprocă a componentelor.

Dintre aspectele pozitive ale preparatului combinat, vom anula prețul moderat și prezența iodului în compoziție. În același timp, ca și în Materna, nu există suficient acid folic.

Elevit

Compoziția acestui complex multivitaminic nu include iod (adică trebuie luat separat), dar există o cantitate suficientă de acid folic și un conținut crescut de magneziu, care este necesar în special pentru prevenirea avortului spontan și amenințarea naștere prematură. Medicii recomandă aceste multivitamine pentru tratamentul complex al insuficienței placentare. Categoria de preț este peste medie, recenziile despre Elevit sunt în mare parte pozitive.

Vitrum Prenatal Forte

Unul dintre cele mai cunoscute, echilibrate și optime complexe de vitamine, folosit cu egal succes în timpul planificarii copilului nenăscut, sarcinii și după naștere. Formula medicamentului conține suficientă pentru sexul frumos, cantitatea de vitamine din grupele A, B (inclusiv acid folic la o doză de 400 mg / zi), C, D, E, K, H etc., precum și ca oligoelemente - fier, iod, zinc, magneziu, seleniu, cupru, mangan etc. Cu utilizarea regulată a Vitrum Prenatal Forte, de obicei nu este necesar să luați doze suplimentare de anumiți compuși organici cu greutate moleculară mică.

Dintre calitățile pozitive, se remarcă echilibrul ideal al compoziției, care nu provoacă manifestări negative la marea majoritate a pacienților, o doză convenabilă (1 comprimat / zi dimineața după masă), precum și o lungă durată de înțeles. regimul la termen indicat în instrucțiunile pentru medicament și calculat pentru perioada înainte de concepție, 1 ,2,3 trimestre de sarcină și timpul după naștere cu debutul lactației. Singurul dezavantaj al complexului multivitaminic este costul său ridicat în comparație cu analogii.

Video util

Vitamine prenatale

Întrebare răspuns

Ce vitamine să luați în primul, al doilea și al treilea (ultimul) trimestru de sarcină?

Dacă nu obțineți suficiente vitamine din alimente proaspete sănătoase (și până la 90 la sută din toate femeile experimentează acest lucru, deoarece este aproape imposibil să cumpărați legume/fructe cu adevărat proaspete, alte produse similare și, în mod ideal, echilibrați dieta în așa fel încât să acoperi complet nevoile de compuși organici cu greutate moleculară mică), apoi vitaminele trebuie luate în mod constant, sau în cure lungi pe toată perioada sarcinii. Cu toate acestea, în funcție de timp, componentele individuale sunt deosebit de importante:

1. Primul trimestru. Cel mai necesar pentru viitorul bebeluș și pentru tine, acid folic, vitamina E și A.
2. Al doilea trimestru. Cu o dietă echilibrată corespunzător, puteți face mici pauze în luarea vitaminelor. Cele mai importante oligoelemente ale acestei perioade sunt considerate a fi iodul, calciul și fierul.
3. Al treilea trimestru. Vitaminele C și D sunt deosebit de importante.

În orice caz, dacă este posibil, pe toată perioada sarcinii, luați multivitamine complexe conform recomandărilor și schemei medicului curant - acest lucru va elimina necesitatea de a utiliza 3-4 medicamente separate și vă va economisi timp / nervi pe parcurs.

Câtă vitamina E să luați în timpul sarcinii?

Doza recomandată de vitamina E variază între 250-350 UI/zi, împărțită în două doze și depinde de caracteristicile individuale ale organismului. Consumul regulat de doze mari poate afecta negativ sănătatea copilului dumneavoastră în viitor: o serie de studii și statistici moderne arată că femeile care iau zilnic peste 600 UI de vitamina E pe parcursul sarcinii dau naștere copiilor cu risc crescut de inimă. boala.

Sfatuiti, va rog, cele mai bune vitamine pentru gravide

Având în vedere stilul de viață modern, ecologia slabă, precum și dificultățile de a menține o dietă cu adevărat sănătoasă și hrănitoare, cea mai bună modalitate de a completa în mod regulat stocurile lipsă de compuși organici cu greutate moleculară mică și oligoelemente este să luați complexe multivitamine combinate care conțin principalele grupe. de substanţe utile în doza necesară. Unul dintre cele mai bune medicamente de acest fel disponibile pe piața farmaciilor și concepute special pentru nevoile femeilor însărcinate este Elevit (cu un aport suplimentar separat de iod) și Vitrum Prenatal Forte. Schemele pentru administrarea acestor multivitamine sunt descrise în detaliu în instrucțiunile pentru preparate.

Este posibil să bei vitaminele Elevit nu sunt însărcinate?

Desigur, poți. Mai mult, se recomandă utilizarea lor nu numai înainte de concepție ca tonic general, ci și după naștere, precum și în timpul alăptării, când un organism obosit, care și-a pierdut multe vitamine și oligoelemente, are nevoie urgent să recupereze și să mențină procesele vitale la nivelul nivel adecvat.

Ce vitamine să bei la începutul sarcinii?

În primele etape ale sarcinii, este de dorit să se utilizeze toate grupele principale de vitamine, într-un fel sau altul, afectând pozitiv procesele de recuperare, muncă și creștere a organismului. Acidul folic și tocoferolul sunt considerați compuși organici cheie cu greutate moleculară mică în această perioadă - primul (vitamina B9) este responsabil pentru sinteza și susținerea funcției celulare, iar al doilea (vitamina E) este un antioxidant și asigură metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor.

Ar trebui să iau vitamina B6 în timpul sarcinii?

Vitamina B6 sau piridoxina este un compus organic important care este necesar pentru sinteza unui număr de aminoacizi responsabili de formarea unui organism în creștere la nivel celular. El este cel care asigură dezvoltarea corectă și în timp util a sistemului nervos și, de fapt, a creierului copilului tău nenăscut. În plus, lipsa B6 provoacă iritabilitate / agresivitate, toxicoză severă, sindrom convulsiv la sexul frumos. Este cu siguranță necesar să-l luați, fie separat, fie ca parte a unui complex multivitaminic. Necesarul zilnic al acestui medicament este de 2-4 miligrame, împărțit în 1-2 doze.

Vitaminele sunt compuși biologic activi care au o varietate de structuri. Sunt coenzime ale reacțiilor biochimice care au loc în organism. În timpul sarcinii, nevoia de vitamine crește din cauza creșterii și dezvoltării fătului și a sarcinii crescute pe multe sisteme materne. Dar dacă este necesar să bei vitamine în timpul sarcinii rămâne controversat până în prezent.

Caracteristici benefice

Studiile arată că majoritatea femeilor rămân însărcinate pe fondul unui deficit de multe vitamine și minerale. Acest deficit trebuie completat în timpul perioadei de gestație. În acest moment, nevoia de grup B, C, acid folic crește semnificativ. În același timp, nevoia de oligoelemente este în creștere.

Lipsa poate să nu fie simțită, dar va afecta copilul în curs de dezvoltare. S-a dovedit că lipsa acidului folic în stadiile incipiente duce la dezvoltarea defectelor tubului neural. Prin urmare, chiar înainte de concepție, medicii recomandă includerea complexelor de vitamine care conțin acid folic, precum și tocoferol, în planul de pregătire preconcepție. Îmbunătățește maturarea oului și favorizează fertilizarea.

Viitoarea mamă trebuie să pregătească organismul pentru sarcină, să creeze rezerve de substanțe biologic active. Acest lucru va îmbunătăți activitatea diferitelor sisteme enzimatice, metabolismul. Cu o cantitate suficientă de vitamine B₆, B₁₂, nivelul hemoglobinei este asociat. Cu o deficiență, se dezvoltă anemie aplastică, care va agrava cursul sarcinii.

1 trimestru

Medicii recomandă să luați vitamine în timpul trimestrului de sarcină. Primul trimestru este asociat cu depunerea tuturor organelor, începutul formării sistemului nervos. Viabilitatea în continuare a fătului și menținerea sarcinii depind de cât de corect decurge acest proces.

Trebuie amintit că dezvoltarea embrionului nu depinde doar de conținutul de vitamine din dietă, iar în prezența unor anomalii genetice sau rearanjamente cromozomiale, situația nu poate fi corectată prin creșterea substanțelor active din dietă.

Vitaminele sunt prescrise de un medic ginecolog în funcție de trimestru și de caracteristicile individuale, luând în considerare factorii de risc. Principalele medicamente din perioada inițială sunt:

• acid folic - B₉;
• acetat de tocoferol - E;
• retinol - A;

Este necesar să luați vitamine în primul trimestru de sarcină dacă o femeie mănâncă bine? Nevoia de ele în timpul nașterii unui copil crește de mai multe ori, prin urmare este imposibil să-l acoperiți numai cu alimente.

Acid folic

Conținut în orice legume cu o culoare verde naturală când sunt coapte, precum și în verdeață cu frunze (pătrunjel, spanac, mărar). S-a găsit chiar și în produsele de origine animală, motiv pentru care acum se vorbește despre prezența omniprezentă a folatului. Dar particularitatea sa este tendința de decădere rapidă. Dacă o salată sau o varză este doar smulsă din grădină, atunci putem vorbi despre o bună saturație cu substanțe utile. Dar în legumele care sunt păstrate la frigider sau la temperatura camerei, descompunerea folaților este accelerată, după câteva ore conținutul lor este la jumătate. Când este încălzit la 60 de grade, rămân doar urme de acid folic după câteva minute.

Folacina este necesară pentru divizarea tuturor celulelor corpului, atât la viitoarea mamă, cât și la fătul în curs de dezvoltare. Este implicat în procesul de replicare (dublare) ADN care are loc în timpul diviziunii celulare. Cel mai mult, măduva osoasă roșie, ca structură de divizare cea mai activă, suferă de o lipsă de acid folic. Pentru o femeie, acest lucru se manifestă prin dezvoltarea anemiei megaloblastice.

Dar o stare de deficiență pronunțată și consecințele severe ale lipsei de B₉ sunt rareori observate. Microflora intestinală normală este implicată în sinteza acestei substanțe, precum și a altora. Cu disbacterioză, atunci când conținutul de bacterii benefice din intestin este perturbat, cantitatea de folați din organism poate scădea, ceea ce, împreună cu aportul insuficient din alimente, va duce la dezvoltarea anemiei. Este imposibil să o vindeci doar cu preparate de fier.

Doza de acid folic pentru cei care plănuiesc o sarcină este de 400-800 micrograme. Dar medicii recomandă să se respecte doza maximă: aceasta va satura corpul înainte de concepție. Cu o concepție reușită, doza nu este redusă. Cei care în sarcinile anterioare nu au avut copii cu patologie de tub neural, avorturi spontane în stadiile incipiente, au voie să ia 800-1000 mcg pe zi. Pentru femeile cu istoric de patologii enumerate, doza este crescută de mai multe ori.

Puteți citi mai multe despre motivul pentru care trebuie să beți acid folic atunci când planificați o sarcină, precum și despre medicamentele prescrise și opțiunile pentru a le lua.

Femeile însărcinate diagnosticate cu epilepsie care sunt forțate să ia anticonvulsivante ar trebui să ia o doză crescută de folat. Carbamazepina și acidul valproic reduc semnificativ cantitatea de B₉ din organism.

Acidul folic este sigur. Este solubil în apă, cu exces în organism este ușor excretat de rinichi. Nu au fost raportate semne de supradozaj.

Tocoferol

Al doilea ca importanță pentru femeile însărcinate este tocoferolul (E). Acesta este un compus solubil în grăsimi, al cărui nume se traduce prin „descendent”. Funcția sa în organism este de a:

• protecția membranelor celulare de efectele dăunătoare ale oxigenului;
• conservarea vitaminelor A și C într-o formă neoxidată;
• includerea seleniului în compoziția coenzimelor;
• protectie imunitara;
• reducerea nevoii de celule în oxigen și protecția împotriva hipoxiei;
• sinteza proteinelor și regenerarea țesuturilor;
• stimularea producției de hormoni.

Lipsa tocoferolului se reflectă în aspectul și starea pielii, unghiilor și părului. Devin plictisitoare, lipsite de viață, părul se despica și unghiile se sparg ușor. Prin urmare, cu pielea uscată, este necesar să se includă suplimentar tocoferolul în dietă.

În timpul perioadei de gestație, este necesară o cantitate suplimentară de tocoferol. Are urmatorul efect:

• îmbunătățește nivelul hormonal;
• contribuie la maturarea oului;
• reduce riscul;
• crește șansa de concepție;
• elimină simptomele;
• favorizează formarea placentei;
• reduce riscul.

Doza de vitamina E în capsule este de 100-200 mg pe zi. Se recomandă să începeți să o luați în faza de planificare cu 2 luni înainte de concepție pentru doi soți. O femeie continuă să bea tocoferol după confirmarea sarcinii timp de 2-3 luni.

Tocoferolul (vitamina E) este a doua cea mai importantă vitamina pentru femeile însărcinate (după acidul folic).

Acetatul de tocoferol este o substanță solubilă în grăsimi. Prin urmare, există riscul cumulării acestuia. Dar efectul toxic se manifestă atunci când norma zilnică este depășită de 10-20 de ori. Poate exista un efect cumulativ cu supradozaj prelungit. Apoi, medicamentul este anulat și Vikasol este prescris pentru a reduce riscul de sângerare.

Retinol

Vitamina A (retinolul) este implicată în multe procese metabolice:

• sinteza enzimatică;
• formarea țesutului muscular;
• sinteza hormonilor sexuali;
• menținerea imunității datorită metabolismului interferonilor, lizozimului, imunoglobulinei A;
• activarea receptorilor pentru calcitriol (vitamina D₃);
• producția de rodopsina retiniană pentru vederea crepusculară.

Experimentele au arătat că excluderea cea mai completă a retinolului din dieta animalelor de ambele sexe duce la dezvoltarea infertilității. De asemenea, este necesar pentru dezvoltarea normală a copilului nenăscut. Dar nevoia de vitamina A la femei înainte și în timpul sarcinii nu este mult diferită. În primul trimestru, o cantitate suficientă provine din alimente. Dozele mari de retinoizi sunt toxice pentru făt și pot provoca dezvoltarea defectelor cardiace, ale sistemului nervos. Abia în a doua jumătate a gestației și în momentul alăptării crește nevoia.

2 trimestru

După formarea tuturor organelor fătului și placentei, nevoia de substanțe active se modifică. Al 2-lea trimestru este un moment de creștere activă a copilului, de dezvoltare a scheletului. Prin urmare, necesarul de calciu și substanțele implicate în metabolismul acestuia crește.

După 20 de săptămâni, se recomandă să luați retinol suplimentar. El este responsabil pentru activarea receptorilor pentru calciferol, astfel încât lipsa primului va afecta acțiunea acestuia. Medicii prescriu 1-2 comprimate de retinol, ceea ce corespunde la 3300-6600 UI.

Lipsa vitaminei D în timpul sarcinii se manifestă prin absorbția afectată a calciului. Dacă acest oligoelement nu este furnizat cu suficientă hrană, atunci organismul începe să-l retragă din propriile sale structuri pentru a oferi un făt în creștere. Prin urmare, o femeie însărcinată poate avea:

• dureri în oase;
• dureri articulare;
• crampe musculare.

Deficitul de calciu va afecta după sarcină. Pentru unii, chiar și în perioada de gestație, dinții încep să se deterioreze în mod activ și să se prăbușească, apare cariile. De asemenea, părul și unghiile suferă de lipsă de calciu.

Trebuie amintit că calciul este o componentă a sistemului de coagulare a sângelui; fără el, formarea completă a unui cheag este imposibilă. Prin urmare, o deficiență poate duce la creșterea sângerării, care este deosebit de periculoasă în timpul gestației.

Un copil cu deficit intrauterin de D₃ poate avea o predispoziție la dezvoltarea rahitismului.

Dar nu toate gravidele au semne clare de deficit de calciferol. Sunt sintetizate cu succes în piele sub acțiunea radiațiilor ultraviolete. În unele cazuri, acest proces poate fi întrerupt:

• oameni cu pielea întunecată care au trăit mult timp în zonele ecuatoriale, dar acum trăiesc într-un climat temperat;
• cu o dietă vegetariană strictă;
• la cele expuse rar la soare sau din regiuni situate dincolo de Cercul Polar.

Reguli de administrare a vitaminei D pentru femeile gravide - 400-600 UI, sau 10-15 mcg, este suficient pentru a acoperi necesarul zilnic.

al 3-lea trimestru

Până la sfârșitul gestației rămâne o nevoie crescută de A, E, D. De asemenea, acidul ascorbic este recomandat în trimestrul 3. Este inclus în complexul de antioxidanți care protejează celulele de acțiunea diferiților agenți oxidanți endogeni. Vitamina C are următorul efect:

• întărește pereții vaselor de sânge, reduce fragilitatea acestora;
• reduce sângerarea;
• întărește sistemul imunitar;
• favorizează absorbția fierului.

Pentru femeile însărcinate care trebuie să aibă un copil în timpul unei creșteri sezoniere a incidenței infecțiilor respiratorii, nu va fi de prisos să includă acidul ascorbic în dietă. Nu este posibil să acoperiți integral costurile organismului în detrimentul alimentelor. Acidul ascorbic, ca și folații, nu rezistă la acțiunea aerului și a căldurii, începe să se descompună la temperaturi de peste 60 de grade, iar după fierbere este complet absent.

Anemia cu deficit de fier se poate datora unei încălcări a aportului de ferrum în organism. Absorbția sa este accelerată în timpul administrării de acid ascorbic și este inhibată în prezența calciului. Prin urmare, în compoziția unor preparate complexe de vitamine, aceste substanțe sunt combinate în funcție de competiția pentru absorbție.

Pentru gravide, indiferent de trimestru, vitamina B₁₂ (cianocobolamină) este importantă. Pentru organism, este util pentru următoarele proprietăți:

• participarea la sinteza celulelor ADN și ARN;
• metabolismul acizilor grași;
• sinteza proteinei;
• formarea globulelor roșii;
• sinteza melatoninei și reglarea ciclurilor de somn;
• menținerea sănătății sistemului reproducător.

La femeile însărcinate, lipsa de cianocobolamină duce la o dezvoltare care nu poate fi tratată cu preparate cu fier, probleme de somn, nervozitate și tulburări de memorie. Nevoia crește în următoarele cazuri:

• dieta vegetariana;
• Diabet;
• consumul de alcool;
• vârsta viitoarei mame este de peste 45 de ani.

Necesarul în timpul gestației și al lactației este același și este de 3,5 mg pe zi.

Vitamina B₆ este adesea prescrisă femeilor însărcinate, dar în combinație cu magneziu. Aceste substanțe își întăresc reciproc acțiunea. Încep să fie utilizate în trimestrul 2-3 pentru a preveni patologia placentei și, de asemenea, în caz de amenințare, magneziul în combinație cu B₆ reduce tonusul uterului și ajută la prelungirea gestației.

Modalități de a umple deficitul

Ce vitamine este mai bine să luați în timpul sarcinii, decide medicul, concentrându-se pe caracteristicile individuale ale femeii. Dacă viitoarea mamă nu are complicații, are un risc minim sau absența acestuia în dezvoltarea patologiilor fetale, atunci sunt necesare doze profilactice de medicamente. În cazul depistarii anomaliilor, stării severe a fătului, riscului de naștere prematură și diferite boli, pot fi necesare doze crescute de medicamente.

Regimul de administrare a vitaminelor în timpul sarcinii se poate schimba. Trebuie amintit că B₆ și B₁₂ nu pot fi combinate, ele sporesc efectul alergen al celuilalt și pot duce la urticarie. A, E, C sunt complementare, au efect antioxidant. Prin urmare, ele sunt adesea folosite ca un singur medicament.

Alimente

Majoritatea medicilor insistă asupra necesității complexelor de vitamine, în ciuda unei alimentații echilibrate. Explicația pentru aceasta este următoarea:

1. Cantitatea de nutrienți din alimente nu poate acoperi necesarul zilnic chiar și al unei femei care nu este însărcinată. Nu contează doar conținutul de substanțe active, ci și absorbția acestora, care poate fi limitată din cauza caracteristicilor metabolice sau a anumitor boli.
2. Iarna, în legume și fructe, cantitatea de componente utile este la un nivel minim: folații și acidul ascorbic s-au oxidat deja.
3. Prelucrarea produselor înainte de consum duce la o pierdere semnificativă a proprietăților lor benefice.

Există, de asemenea, condiții care reduc aportul de nutrienți din alimente sau accelerează metabolismul acestora:

• gastrită;
• duodenită;
• Diabet;
• infecții acute sau cronice;
• patologia ficatului;
• colita.

Utilizarea complexelor de vitamine nu anulează alimentația adecvată. Alimentele conțin necesarul de peptide, acizi grași, carbohidrați, fără de care viața și dezvoltarea sunt imposibile, precum și substanțe de balast necesare unei digestii normale.

Medicamente

Cu ajutorul preparatelor farmaceutice, puteți obține concentrația necesară de vitamine în dietă și puteți bloca necesarul zilnic. Unii se îndoiesc de necesitatea și eficacitatea medicamentelor sintetice, dar datele din diverse studii indică faptul că este imposibil să se ofere unei femei însărcinate substanțele necesare fără ele.

Există multe mărci diferite în farmacii, unele dintre ele sunt concepute pentru perioada de hrănire. Ele diferă unele de altele prin compoziție și dozare.

Elevit

Unul dintre cele mai populare complexe pentru femeile însărcinate este Elevit. Caracteristica sa este o cantitate suficientă de acid folic: o femeie nu trebuie să-l ia ca medicament separat. De asemenea, „Elevit” va fi util pentru sau nașterea prematură, include o cantitate crescută de magneziu. O proprietate utilă este conținutul ridicat de fier, care este echivalent cu o doză preventivă. Dar complexul nu conține iod, care este necesar pentru formarea sistemului nervos și a glandei tiroide a fătului. Prin urmare, cei cărora medicul le-a prescris Elevit vor trebui să ia iod suplimentar din săptămâna a 22-a.

Alfabet

Separat, puteți evidenția vitaminele „Alfabetul”. Caracteristica lor este împărțirea substanțelor active în diferite metode. De exemplu, fierul este întărit prin acțiunea acidului ascorbic, magneziul - B₆, calciul - D₃, B₆ și B₁₂ nu sunt luate într-o tabletă, ceea ce reduce riscul de apariție a alergiilor. Comoditatea constă în faptul că, dacă sunteți intolerant la o anumită substanță din compoziția tabletei, puteți refuza să o luați. Dar luarea „Alfabetului” este recomandată femeilor practic sănătoase, fără complicații ale sarcinii sau istoric obstetrical și ginecologic. Dozele din acesta sunt minime pentru valorile gravide.

Vitrum Prenatal Forte

Compoziția medicamentului conține toate oligoelementele și vitaminele necesare, iodul nu face excepție. Conținutul său este aproape de necesarul zilnic și nu este necesar un aport suplimentar. Cantitatea de acid folic este optimă pentru gestația timpurie, iar retinolul este conținut într-o doză care nu este toxică pentru făt. Doza de tocoferol este crescută. Această combinație de substanțe utile ne permite să recomandăm acest medicament ca preparat preconcepțional.

Pregnawit

Complexul conține toate substanțele necesare în cantități suficiente, dar printre microelemente sunt conținute doar calciu și o cantitate mică de fier. Pe de o parte, acest lucru poate fi considerat un dezavantaj, dar, pe de altă parte, dacă este necesar să se introducă fier în dietă, se adaugă iod, magneziu, nu va fi necesară ajustarea dozei ținând cont de medicamentele luate.

materna

Conține o listă completă de substanțe esențiale, o cantitate suficientă de iod. Acest medicament poate fi utilizat numai după consultarea unui medic. Conține conținut crescut de retinol, tocoferol, acid ascorbic. Acesta este un complex antioxidant care va fi util femeilor cu diferite boli cronice. Dar, în același timp, crește riscul unei reacții alergice.