Pregătirea pentru naștere: cum să evitați rupturile? Masaj intim.

Nașterea este un proces dificil atât pentru mamă, cât și pentru nou-născut. Adesea, una dintre consecințele neplăcute este o ruptură a perineului. Acest moment poate fi facilitat de medici calificați, dar vă puteți pregăti singur pentru naștere. O modalitate de a evita consecințele neplăcute după naștere este masajul perineal. Aceasta nu este doar pregătirea fizică a corpului pentru naștere, ci și morală.

Cum este util masajul?

În timpul nașterii, capul bebelușului întinde mușchii. Pentru a împinge copilul, femeia se încordează, punând mult stres pe perineu, care este format din țesut moale și închide ieșirea din cavitatea pelviană. Când apare tensiunea, perineul poate fi rănit, iar în cazuri dificile apar rupturi de țesut.

Principalele motive pentru consecințele neplăcute pot fi următoarele:

• predispoziție ereditară;
• Greutatea femeii în travaliu;
• Poziția copilului în uter;
• Prima naștere;
• Elasticitatea țesăturilor.

Procedurile periodice de masaj contribuie la următoarele efecte pozitive:

• Mușchii devin mai moi, mai elastici și mai flexibili datorită circulației sanguine crescute.
• Starea emoțională a viitoarei mame revine la normal, iar sistemul nervos se calmează.
• O femeie învață să se relaxeze, să simtă partea corpului care va suporta cea mai grea sarcină. Acest lucru nu numai că va reduce riscul de ruptură perineală, dar va reduce și durerea în timpul nașterii.

În majoritatea cazurilor, obstetricienii și ginecologii aprobă dorința viitoarei mame de a face un astfel de masaj dacă nu există contraindicații semnificative pentru procedură. Aceștia evidențiază o listă mare de avantaje ale unei astfel de proceduri și o clasifică drept una dintre cele mai eficiente în combaterea durerii în timpul nașterii.

Reguli de procedură

Ca și în cazul oricărei proceduri, masajul perineal implică o serie de reguli și recomandări care trebuie respectate în timpul implementării sale.

• Masajul este interzis înainte de 12 săptămâni;
• Până la 28 de săptămâni, procedura poate fi efectuată o dată pe săptămână;
• De la 28 la 37 de săptămâni, trebuie să pregătiți mușchii pentru naștere de două până la trei ori pe săptămână;
• După 37 de săptămâni, masajul trebuie efectuat zilnic.

Atunci când efectuați un masaj, este important să înțelegeți că scopul principal al procedurii este creșterea elasticității țesuturilor. Pentru a maximiza efectul, trebuie să urmați câteva reguli:

• Masajul trebuie efectuat în mod regulat, de preferință seara;
• Procedura trebuie făcută cu vezica și intestinele goale;
• Înainte de masaj, se recomandă să faceți o baie sau un duș cald;
• Înainte de masaj, trebuie să vă tratați bine mâinile cu un dezinfectant și să vă tăiați unghiile pentru a nu răni pielea;
• Folosiți numai ulei fiert, sau cumpărați imediat unul steril;
• Dacă pielea ta este foarte sensibilă, trebuie să purtați mănuși medicale sterile.

Masajul poate fi efectuat fie independent (în stadiile incipiente, iar dacă nu provoacă disconfort și nu există contraindicații de la ginecolog la automasajul), întrebați soțul dumneavoastră sau vizitați un profesionist. Acesta din urmă va face masajul mai bun și efectul va fi mai mare, deoarece specialistul cunoaște toate complexitățile procedurii.

Este foarte important să acordați atenție uleiului care va fi folosit. Astfel, uleiul de ricin nu trebuie folosit niciodată pentru acest tip de procedură, deoarece are proprietatea de a provoca contracții uterine. Uleiul de mușețel, uleiul de măsline, uleiul de migdale și uleiul de piersici sunt ideale.

Cum se masează perineul înainte de naștere?

Când masați perineul, trebuie în primul rând să luați o poziție confortabilă. Specialistul vă va spune cum să vă poziționați cel mai bine, dar dacă soțul face masaj, trebuie să urmați câteva reguli mici: stomacul nu trebuie stors, iar femeia ar trebui să fie confortabilă. În continuare, este important să urmați algoritmul de masaj:

• După ce v-ați dezinfectat mâinile, trebuie să le lubrifiați cu ulei calcinat.
• Uleiul trebuie aplicat și pe pielea perineului.
• După aceasta, introduceți degetul mare cam la jumătate, până la a doua articulație, apoi începeți să apăsați ușor pe perineu, în timp ce faceți mici mișcări circulare îndreptate spre anus. În acest moment, viitoarea mamă ar trebui să se relaxeze cât mai mult posibil.
• Procedura durează 2-3 minute. Mai mult, in timpul primelor sedinte timpul poate fi ceva mai scurt, 1-2 minute.
• Dacă nu este posibil să obțineți relaxare în timpul primelor proceduri, nu vă faceți griji și renunțați. După câteva proceduri, femeia se va putea relaxa, ceea ce va indica faptul că mușchii au devenit mai moi.
• Este important să nu exagerați atunci când efectuați un masaj. O femeie ar trebui să se relaxeze, să simtă doar senzații plăcute și în niciun caz durere sau orice alt disconfort.

Contraindicatii

În ciuda eficienței ridicate și a beneficiilor masajului perineal, există o categorie de femei pentru care masajul este contraindicat:

• O femeie are vaginită, candidoză, infecții genitale și alte boli ale sistemului genito-urinar;
• Există erupții cutanate, iritații alergice etc. pe corp;
• Dacă în urma unui masaj apare o reacție alergică, procedura trebuie întreruptă, uleiul schimbat și masajul continuat numai după vindecarea completă;
• Exista o amenințare de avort spontan;
• Placentație scăzută;
• Apă adâncă;
• Nașteri multiple;
• Sarcina de până la 12 săptămâni, deoarece masajul poate provoca un avort spontan sau pur și simplu devine plictisitor pentru viitoarea mamă. Este mai bine să începeți masajul la o dată ulterioară;

În alte cazuri, masajul poate fi efectuat, și chiar necesar, dar chiar și cu sănătatea completă a organismului, este necesar să consultați un medic obstetrician-ginecolog pentru a elimina riscurile de avort spontan sau de naștere prematură.

Pentru a te bucura din plin de maternitate, este important să treci prin toate etapele sarcinii și nașterii. Pentru a preveni ca aceste etape să devină o groază pentru viitoarea mamă, este necesar să se pregătească corespunzător pentru sarcină și să se gândească la procesul de naștere, recurgând la modalități eficiente de a reduce durerea în timpul nașterii. Masajul perineal este una dintre cele mai simple, mai accesibile și eficiente metode care va face ca procesul de naștere a unui copil să fie cât mai nedureros.

In special pentru- Elena Kichak

Pregătirea corpului pentru nașterea unui copil fără răni și rupturi, nu este ceea ce visează orice viitoare mamă? Se dovedește că există o procedură care te poate proteja de lacrimile neplăcute și dureroase în zona intimă în timpul nașterii. Acesta este un masaj intim al perineului înainte de naștere, despre care femeile însărcinate și ginecologii care le observă nu se mai jenează să vorbească, iar industria a dezvoltat un ulei intim special pentru gravide, care este destinat special pentru efectuarea masajului perineal în timpul sarcina.

Dar mai întâi lucrurile.

Natura a creat corpul unei femei ideal pentru a da naștere unui copil. Suntem proiectați pentru asta, pentru a avea copii în siguranță și a da viață noilor generații. Și dacă este așa, atunci? De ce nașterea unui copil este asociată cu durere și sânge?

Faptul este că natura și instinctele sunt stratificate cu rațiune, suntem deștepți și aceasta este problema noastră. O femeie știe că nașterea poate fi foarte dureroasă, iar acest lucru o împiedică să se relaxeze și să se bucure de acest proces, în general, natural. Și dacă nu vă puteți relaxa, atunci există riscul de rupturi. Uterul este astfel proiectat, se va contracta atâta timp cât va fi capabil, sau copilul se va naște, sau uterul se va rupe, indiferent cât de mult ai rezista și strângi. Din fericire, mușchii și zona perineală în general sunt mai slabe decât mușchii puternici ai uterului, iar nașterea se termină așa cum ar trebui să se termine, chiar dacă femeia în travaliu face tot posibilul să împiedice nașterea bebelușului. Adevărat, dacă mușchii perineului nu se relaxează, se va termina cu rupturi într-un grad sau altul.

Masajul perineal în timpul sarcinii nu numai că face pielea și mușchii din zona intimă elastică, ci se întind perfect în mod natural, dar o învață și pe viitoarea mamă să se relaxeze corect și să nu interfereze cu presiunea.

Masajul perineal la gravide are aceleasi contraindicatii ca: nu se poate face daca ai,. În plus, nu trebuie făcută dacă există o exacerbare a afte sau un alt proces inflamator în vagin și nu trebuie să începeți înainte de 12-16 săptămâni de sarcină, dar în acest moment sarcina este vulnerabilă și există un nivel ridicat. sansa ca pana la sfarsitul sarcinii sa te saturi atat de mult de aceasta activitate, incat sa o abandonezi in momentul cel mai necesar, cand este indicat sa faci un masaj zilnic.

Cum se masează perineul

Masajul perineal în timpul sarcinii poate fi început în orice etapă și nu contează dacă ai prima sau a doua naștere. La nașterile repetate, este adesea și mai important dacă primele au fost complicate de rupturi. Rupturile lasă o cicatrice în zona perineală, care de obicei este greu de întins, și amintiri proaste pentru viitoarea mamă. Se știe că în timpul nașterilor repetate, dacă prima naștere a fost cu rupturi sau perineotomie, apare adesea o a doua ruptură - în același loc. Dar poate fi evitat; masajul perineului pentru naștere ajută la elasticitatea cicatricei, iar gravida trece prin această așteptare pentru a doua ruptură obligatorie.

Ar trebui să începi să faci masaj perineal în timpul sarcinii. În primele etape ale sarcinii, este suficient să o faci doar o dată pe săptămână, deoarece perioada crește la 32 de săptămâni, se repetă de 2 ori pe săptămână; în ultimele săptămâni este util dacă se face zilnic. Daca esti deja insarcinata si nasterea este foarte curand, si nu ai mai facut masaj inainte, incepe cu de doua ori pe saptamana, apoi fa-o din doua in doua zile, apoi fa-o zilnic pana la nastere.

Masajul perineal pentru rupturi este un lucru profund intim, de familie și cel mai bine ar fi să-ți implici soțul în această chestiune. A o face pe cont propriu nu este doar dificil, dar nici nu foarte eficient si nu iti va da senzatiile dorite.Ar fi mai bine daca te ajuta cineva.

Cu siguranță ar trebui să utilizați ulei pentru a masa perineul, aceasta va face procedura mult mai plăcută. Acum în farmacii poți cumpăra ulei de masaj perineal weleda cu extracte de trandafir și salvie, conceput special pentru femeile însărcinate, dar te poți descurca cu ulei de măsline și chiar doar ulei vegetal.

Înainte de procedură, trebuie să vă spălați bine mâinile - vaginul feminin în timpul sarcinii este vulnerabil la infecții, iar sarcina noastră este să ajutăm și să nu dăunăm. Cel mai bine este să faci un masaj seara, după ce ai făcut un duș sau o baie caldă relaxantă. Înainte de a merge la culcare, în mediul calm, familiar al dormitorului tău, îți va fi ușor să experimentezi această procedură și să te bucuri de ea.

Uleiul trebuie lubrifiat cu labiile mari, labiile mici și intrarea în vagin. În acest caz, uleiul este turnat pe mână, în loc să vă scufundați degetele în ea - în acest fel va rămâne curat în recipient.

Masajul vaginal nu este necesar în timpul sarcinii - lucrăm doar cu perineul, vaginul în sine este extrem de rar rănit, este un organ foarte ușor de întins. Aceasta înseamnă că pătrunderea profundă nu are sens; este suficient să introduceți 2 degete în vagin doar câțiva centimetri și să simțiți inelul muscular cu ele.

Soțul trebuie să apese cu degetele pe peretele din spate al vaginului, presiunea crește încet, legănându-se, simțind cum mușchii perineului se relaxează și cedează, spre rect. În acest moment, femeia trebuie să încerce să se relaxeze cât mai mult posibil; atunci când masajul este efectuat corect, apare o senzație de furnicături și o senzație de tensiune în perineu.

Presiunea trebuie continuată timp de 2-3 minute, apoi eliberată, exercițiul se repetă timp de 10-15 minute. În fiecare zi vei putea întinde perineul din ce în ce mai mult până când va apărea disconfortul, iar până la naștere te vei putea relaxa complet și nu percepe deloc această presiune, nu îi rezisti.

Cand bebelusul tau se deplaseaza catre iesire in timpul travaliului si capul lui apasa muschii perineului, nu vei experimenta senzatii noi si infricosatoare, te vei putea relaxa si ajuta bebelusul sa se nasca usor.

Masajul perineal se termină cu relubrifierea labiilor cu ulei, masarea labiilor mici prin întindere; acestea pot fi ușor rănite și în timpul nașterii și este necesar să le acordați puțină atenție la masarea perineului unei gravide.

Să ai o naștere în siguranță, fără rupturi.

Toate femeile care așteaptă nașterea unei noi vieți își doresc cu adevărat ca procesul de naștere să fie fără rupturi. Pentru ca totul să iasă așa cum doriți, este important nu numai să ascultați sfaturile unui specialist în timpul procesului de naștere, ci să vă angajați în pregătirea preliminară a canalului de naștere înainte de evenimentul viitor.

Masajul perineal este foarte potrivit în acest scop. Această opțiune face posibilă ca țesuturile care vor fi implicate în nașterea bebelușului să fie elastice. Drept urmare, se vor putea întinde bine și nu se vor rupe. Să ne dăm seama exact cum ar trebui efectuată o astfel de procedură.

Beneficiile masajului

Perineul este țesut muscular care se găsește în oasele pelvine, precum și în zona situată între vagin și anus. Este acest loc care trebuie masat, deoarece pe el se aplică cea mai puternică presiune în timpul travaliului, iar mușchii în cauză nu sunt deosebit de puternici.

Există multe cazuri când femeile le rup în timpul nașterii și trebuie să fie cusute. Unii experți consideră că este necesar să se efectueze o mică incizie în prealabil în timpul procesului de naștere. Ei fac asta astfel încât să nu existe dificultăți în timpul nașterii. Dar dacă sunteți serios în privința sănătății și nu doriți să vi se facă astfel de incizii, atunci ar trebui să vă pregătiți mușchii în timpul sarcinii.

Masajul perineal face posibilă ca mușchii să fie foarte elastici; dacă o faceți, acest lucru va face posibilă evitarea crăpăturilor și a rupturii.

Multe femei cred că dacă au avut un uter după nașterea primului copil, atunci suturile se vor desprinde la nașterea celui de-al doilea copil. De fapt, nu este cazul, pentru că datorită masajului, cicatricile devin și elastice și nu se vor mai rupe.

Masajul îmbunătățește semnificativ circulația sângelui în toate organele. De asemenea, nervii îți vor fi întăriți, starea ta psiho-emoțională se va îmbunătăți.

Cum se masează perineul înainte de naștere?

Medicii subliniază că masajul nu se poate face în primele etape ale sarcinii, trebuie să așteptați puțin și după 28 de săptămâni începeți procedura. Se recomanda masajul o data la 2-3 zile, nu mai des. Și după 26 de săptămâni - în fiecare zi. Dacă doriți să îmbunătățiți efectul procedurii, puteți face exerciții Kegel în același timp.

Momentul optim pentru efectuarea procedurii este seara. Faceți o baie caldă și începeți. Înainte de a începe cursul, va trebui să cumpărați câteva uleiuri - sunt potrivite mușețel, trandafir, sâmburi de struguri, ulei de măsline. Înainte de a folosi uleiul, acesta trebuie fiert.

Nu poate fi utilizat deoarece poate provoca contracții uterine. Pe lângă ulei, veți avea nevoie de mănuși; asigurați-vă că sunt sterile. Daca nu le ai la indemana sau ai uitat sa le cumperi, dar vrei sa faci un masaj, atunci spala-te foarte bine pe maini cu sapun, de preferat antibacterian.

Deși acest masaj este foarte util, nu poate fi efectuat pe anumite categorii de femei. Deci, această manipulare este interzisă viitoarelor mame care au vaginită, herpes și alte infecții genitale. Această regulă este obligatorie; este necesară prevenirea pătrunderii infecțiilor în vagin. În plus, manipularea este interzisă dacă există riscul de avort spontan, alergii sau temperatură ridicată a corpului.

Cum să masezi corect perineul?

Dacă în stadiile incipiente ale sarcinii, o femeie poate face față ea însăși masajului, atunci cu cât se apropie de naștere și cu cât burta ei devine mai mare, cu atât este mai dificil să efectueze exercițiile pe cont propriu.

În acest caz, îi poți cere soțului tău să te ajute. Așadar, luați o poziție confortabilă pentru dvs., astfel încât să vă simțiți confortabil. Pentru ca stomacul să nu fie comprimat. Dacă persoana iubită vă face un masaj, este mai bine să luați o poziție semi-șezând. Așadar, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă spălați mâinile și să le ungeți cu uleiul fiert la alegere.

Aplicați același ulei pe pielea perineului. Degetul trebuie introdus în vagin (aproximativ la jumătate). Apăsați ușor și cu atenție pe zona dorită. Mișcările trebuie îndreptate spre anus. În același timp, ar trebui să încercați să vă relaxați cât mai mult posibil mușchii. Acest masaj durează aproximativ 2-3 minute.

Desigur, în timpul primelor proceduri vă va fi puțin dificil să vă relaxați mușchii. Dar după 3-4 manipulări, mușchii se vor obișnui și vor putea fi relaxați. Acest lucru va indica faptul că elasticitatea lor a crescut.

Cel mai important lucru este să știi când să oprești totul; nu exagera. Ar trebui să vă simțiți confortabil în timpul manipulării. Nu ar trebui să simți nicio durere. Numai în acest caz masajul va fi util și va face posibilă evitarea rupturilor în timpul viitoarelor nașteri.

Fenomene frecvente în timpul nașterii. O femeie suferă leziuni ale organelor genitale externe din cauza sarcinii grele pe care mușchii și țesuturile suferă atunci când copilul trece prin canalul de naștere.

Pentru a evita leziunile si inciziile perineului in timpul nasterii, se recomanda efectuarea unui masaj special folosind uleiuri pe toata durata sarcinii si mai ales in ultimul trimestru.

Cauzele rupturii perineale în timpul nașterii

Apariția unor rupturi la nivelul organelor genitale feminine externe și interne în timpul nașterii unui copil apare din cauza asistenței incorecte acordate femeii în travaliu, a mișcărilor incorecte ale femeii care naște (încercări incorecte sau timpurii).

De asemenea, frecvența epiziotomiei și apariția leziunilor perineale sunt influențate de ereditate, caracteristicile constituționale ale structurii femeii, dimensiunea și greutatea fătului, prezentarea acestuia și elasticitatea țesuturilor.

S-a dovedit că la primigravidas procentul de rupturi este mult mai mare. Masajul perineal este o măsură preventivă excelentă. Poate fi efectuat în orice stadiu, ținând cont de particularitățile cursului sarcinii și de contraindicații.

Beneficiile masajului perineal

Masajul perineal pentru gravide este foarte util. Îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi, făcându-le mai flexibile și mai elastice, le pregătește pentru o relaxare adecvată în timpul nașterii și reduce probabilitatea ca o procedură precum epiziotomia (incizie perineală) să fie aplicată femeii în travaliu. Pentru cele care nasc in mod repetat, masajul perineal va ajuta la evitarea rupturii cicatricilor si suturilor primite in timpul primei nasteri.

Reguli pentru efectuarea masajului perineal

Pentru a obține rezultate bune și a face țesutul perineal elastic și flexibil, trebuie să urmați o serie de reguli simple:

• Masajul perineal trebuie efectuat în mod regulat, fără sărituri;
• Înainte de procedură, se recomandă golirea vezicii urinare și a intestinelor;
• De asemenea, este recomandat să faceți o baie sau un duș cald înainte de a masa perineul pentru a înmuia țesuturile organului genital;
• nu uitați să vă tăiați unghiile și să vă spălați bine mâinile înainte de sesiune;
• Puteți folosi numai ulei steril sau încălzit la foc;

Ce ulei poate fi folosit pentru masaj perineal?

Pentru masajul perineului, puteți folosi diverse uleiuri achiziționate de la farmacie (sterile). Astăzi gama lor este destul de largă, iar la un preț sunt accesibile pentru toată lumea. Poți să folosești:

• ulei de trandafir;
• ulei de mușețel;
• ulei de calendula;
• ulei de masline;
• ulei de grâu încolțit;
• ulei de floarea soarelui prefiert.

Utilizarea uleiului de ricin nu este permisă, deoarece stimulează activitatea contractilă a uterului. De asemenea, puteți pregăti singur ulei pentru masaj perineal înainte de naștere. Pentru a face acest lucru, luați sunătoare și ulei vegetal obișnuit.

Se pune sunătoare într-un borcan de sticlă de un litru cu capac, se toarnă ulei, astfel încât planta să fie sub ea și se încălzește într-o baie de apă timp de 20 de minute. Când uleiul se încălzește, scoateți-l de pe aragaz, acoperiți-l cu un capac și puneți-l într-un loc întunecat timp de 7 zile. După o săptămână, uleiul poate fi folosit pentru masaj.

Contraindicații pentru masaj perineal

În ciuda beneficiilor evidente, masajul perineal pentru pregătirea nașterii are anumite contraindicații. Prima sunt bolile infecțioase și inflamatorii ale organelor genitale (colpita cauzată de bakvaginoză sau microfloră oportunistă).

În primul rând, este necesar să se vindece inflamația și abia apoi, cu o analiză bună, să înceapă un curs de masaj. În caz contrar, vei face mai mult rău decât bine, deoarece masajul va contribui la răspândirea infecției în interiorul uterului, ceea ce poate duce la complicații ale sarcinii.

Masajul perineal nu trebuie efectuat dacă există pericolul de avort spontan. De asemenea, nu se recomandă masajul perineului la temperaturi ridicate și boli de piele care s-au răspândit în vagin.

Cât timp poți efectua un masaj perineal?

În principiu, puteți începe masajul din al 2-lea trimestru de sarcină, principalul lucru este să îi respectați regularitatea. Pentru o perioadă scurtă de timp, se recomandă masajul perineului o dată pe săptămână, de la 28 de săptămâni - o dată la 5-7 zile, de la 32 de săptămâni - o dată la 3-5 zile, începând cu 36 de săptămâni, masajul perineului este făcută o dată la două zile.

Spre sfarsitul sarcinii, din a 38-a saptamana, poti masa perineul in fiecare zi. Principalul lucru este că masajul perineal nu vă provoacă disconfort sau senzații neplăcute. Dacă aveți întrebări sau nelămuriri cu privire la această procedură, consultați medicul ginecolog.

Tehnica masajului perineal

Este mai bine să efectuați o procedură de masaj perineal înainte de culcare, după un duș cald, când sunteți cât mai relaxat. O poți face singur sau poți cere ajutor soțului tău, mai ales în etapele ulterioare, când o burtă mare interferează cu automasajul și nu îți permite să te relaxezi corespunzător.

Cea mai bună poziție pentru efectuarea unui masaj perineal este culcat pe spate cu o pernă mică sub fese sau pe jumătate așezat cu piciorul pe marginea unui scaun. La început, s-ar putea să-ți fie mai ușor să folosești o oglindă pentru a-ți vedea vaginul în fața ta.

Înainte de masaj, turnați ulei dintr-un recipient pe degete. Nu este recomandat să le scufundați de fiecare dată, pentru a nu contamina uleiul și a evita infecția pe viitor. Să începem masajul.

Aplicați ulei pe pielea perineului și a vaginului, apoi introduceți degetul arătător câțiva centimetri înăuntru și aplicați presiune pe peretele din spate al vaginului și pe laterale, de parcă l-ați întinde.

Continuați aceste mișcări timp de cinci până la șapte minute până când simțiți tensiune și o ușoară senzație de furnicături. Țineți degetul așa timp de un minut și apoi eliberați. Repetați după ceva timp.

După aceasta, începeți mișcările ritmice în vagin, alternativ accelerând și apoi încetinindu-le. După un timp, treceți la începutul perineului (spre anus și înapoi), continuând aceleași mișcări timp de trei minute.

Mișcările tale ar trebui să fie blânde, dar cu puțină presiune. Pentru femeile implicate activ în sport, manipulările pot fi puțin mai intense.

Exerciții pentru a preveni rupturile în timpul nașterii

Pe lângă masarea perineului pentru a preveni rupturile în timpul nașterii, se recomandă exercitarea mușchilor vaginali pentru a-i face mai elastici. Vă oferim mai multe exerciții care va ajuta cu asta:

1. Compresie

Strângeți-vă mușchii perineali cât mai mult posibil, numărând încet până la trei, apoi relaxați-vă. În timpul exercițiilor, crește treptat timpul de strângere a mușchilor la 15-20 de secunde sau mai mult la un moment dat. Repetați exercițiul de trei ori pe zi pentru zece compresii.

2. Abrevieri

Strângeți și relaxați-vă mușchii vaginali cât mai intens posibil. Cu cât faci asta mai repede, cu atât mai bine. Faceți exercițiul de cel puțin trei ori pe zi.

3. Ejectii

Împingeți ușor, ca și cum ați încerca să mergeți la toaletă „în mare măsură”. Repetați de mai multe ori pe parcursul zilei pentru câteva abordări.

În timpul sarcinii, corpul unei femei este supus unui stres grav, iar riscul de complicații crește. Masajul perineal înainte de naștere va ajuta la evitarea rupturilor și a epiziotomiei. Manipularea va îmbunătăți starea organelor interne și va accelera fluxul sanguin.

Perineul este format din țesuturi moi care acoperă ieșirea din cavitatea pelviană. În timpul nașterii, capul bebelușului coboară spre intrare și, mergând înainte, întinde mușchii. Pentru a împinge fătul, femeia se încordează, astfel încât perineul este rănit. Mișcările neglijente duc la rupturi. Scopul masajului vaginal înainte de naștere este de a reduce riscul unor astfel de manifestări.

Probabilitatea de rupere este influențată de factori:

• ereditate;
• tipul de femeie;
• masa corpului;
• pozitia fetala;
• elasticitatea țesăturii.

În timpul primei nașteri, țesuturile sunt încăpățânate, așa că trebuie să fie pregătite. Dacă efectuați constant masaj intim, puteți face mușchii elastici și puteți minimiza riscul de deteriorare. În acest moment, durerea scade, vasele de sânge și nervii sunt eliberați.

Implementarea regulată a procedurii vă permite să îmbunătățiți elasticitatea țesutului și să vă pregătiți pentru ieșirea capului nou-născutului. Masajul va oferi protecție în timpul nașterii, iar femeia se va relaxa cu ușurință, ceea ce va grăbi trecerea fătului prin canalul de naștere.

Cum să masați corect perineul înainte de naștere:

• in mod regulat;
• cu intestinul și vezica urinară goale;
• folosind ulei;
• purtând mănuși sterile.

Îți poți cere soțului să facă procedura, deoarece în ultimele etape stomacul este în cale. Unii pregătesc singuri perineul și caută ajutor de la un specialist. Un masaj terapeut profesionist cunoaște toate complexitățile tehnicii.

Dăuna

În ciuda beneficiilor dovedite ale masajului vaginal înainte de naștere, manipularea este interzisă pentru unele categorii de femei. Procedura este contraindicată viitoarelor mame cu vaginită, herpes și infecții genitale. Respectați regulile de igienă pentru a evita intrarea bacteriilor în vagin și răspândirea în continuare.

Când este infectată, o femeie însărcinată dezvoltă reacții alergice, temperatura corpului crește și apar erupții cutanate. Acțiunile sunt efectuate numai după eliminarea completă a tuturor afecțiunilor și a procesului inflamator. Boala trebuie tratată pentru a preveni infectarea colului uterin și a lichidului amniotic. Acest lucru va afecta negativ sănătatea copilului.

Dacă în timpul sarcinii a existat riscul de avort spontan, masajul împotriva rupturilor în timpul nașterii este interzis. Orice stimulare în timpul nașterii unui copil cauzează desprinderea prematură a placentei, rupturi interne în timpul nașterii timpurii și răni la copil.

Nu masați perineul în pregătirea pentru naștere cu placentație scăzută, nașteri multiple sau înainte de a 12-a săptămână de sarcină. Primele trei luni sunt vulnerabile. Începerea procedurilor mai devreme duce la faptul că o femeie nu va dori să se pregătească, dar acest lucru trebuie făcut zilnic pentru a obține efectul maxim.

Reguli

Scopul principal al efectuării unui masaj perineal pentru pregătirea nașterii este de a obține ulterior elasticitatea țesuturilor. Puteți face procedura în orice moment. Principalul lucru este sistematicitatea.

Reguli pentru efectuarea masajului perineal.

1. regularitate;
2. baie sau duș cald;
3. maini curate;
4. unghii scurte;
5. ulei steril;
6. mănuși medicale.

Numărul de ședințe diferă în funcție de stadiul sarcinii. În stadiile incipiente, dacă nu există contraindicații, masajul prenatal trebuie efectuat nu mai mult de o dată pe săptămână. Frecvența crește abia după luna a șaptea. În această perioadă, manipularea are loc o dată la cinci zile. La 8 luni de sarcină o dată la trei zile. La 36-37 de săptămâni procedura se efectuează o dată la două zile, iar de la 38 - în fiecare zi.

Dacă masați constant înainte de naștere, acest lucru va preveni rupturile și intervenția chirurgicală. Recomandările medicului vor ajuta la ușurarea ieșirii bebelușului. Efectuarea procedurii cu soțul ei o apropie, femeia se relaxează mai bine.

Tehnică

La început, masajul prenatal are loc în fața unei oglinzi pentru a vedea mai bine cum sunt efectuate acțiunile. Mișcările se efectuează folosind degetul mare sau degetul mijlociu. Trebuie să ajungi la picioare din spate. O femeie selectează independent o poziție în timp ce stă în picioare, șezând sau întinsă, punând piciorul pe un scaun.

Trebuie să luați ulei pentru a masa perineul și să-l turnați pe degete. Nu trebuie să le scufundați într-un recipient pentru a reduce riscul de infecție. Substanța este tratată cu partea superioară a vaginului și a pielii. Procedura este ușoară dacă urmați pași simpli.

Tehnică:

• introduceți degetele mari ale ambelor mâini în perineu la 2-3 cm adâncime;
• aplicați o presiune ușoară în jos și în lateral;
• efectuați mișcări de întindere timp de un minut pentru a simți o ușoară tensiune.

Durata exercițiilor crește de la 2 la 5 minute. Dacă o femeie simte disconfort sau durere, este necesar să se reducă presiunea sau să se oprească manipularea. Masajul cu uleiuri pentru a preveni lacrimile ar trebui să fie blând și plăcut. De îndată ce procedura se termină, aplicați un tampon de încălzire cu apă caldă. Acest lucru va crește efectul și va ajuta la relaxarea mușchilor și a țesuturilor moi.

Facilităţi

Masați uterul înainte de naștere folosind ulei, care este achiziționat de la farmacie. Un sortiment mare și prețul mic fac produsul accesibil tuturor. Dacă apare o reacție alergică, se recomandă oprirea procedurii. Este necesar un test de alergie înainte de utilizare. Produsul se aplică pe cot, dacă nu există o reacție negativă, se poate folosi compoziția.

Este interzisă utilizarea unui produs de ricin pentru masajul cu ulei înainte de naștere, deoarece stimulează activitatea uterului. Farmacia oferă uleiuri intime speciale. Este permisă utilizarea unei compoziții care va face țesăturile elastice. Conține trandafir, salvie, migdale și tocoferol. Uleiul se va relaxa, va preveni rupturile si interventiile chirurgicale.

Ce ulei să masezi perineul înainte de naștere:

• roz;
• migdale;
• flori de galbenele;
• muşeţel;
• din grâu încolțit;
• calendula;
• caisă;
• petale de trandafir;
• măsline;
• din sâmburi de struguri;
• legume fierte.

Poți pregăti compoziția acasă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de ulei vegetal obișnuit și sunătoare. Planta se pune într-un borcan de un litru, se toarnă cu ulei astfel încât să acopere planta. Se pune într-o baie de apă și se încălzește timp de 20 de minute. Apoi închideți borcanul cu un capac și lăsați-l într-un loc întunecat timp de o săptămână.