Găsește un punct de sprijin în tine. Citate și proverbe psihologice

„A fi, a exista în această lume înseamnă deja a avea o relație cu ea. Și așa cum ne raportăm la lume în general, ne raportăm la tot ceea ce ne înconjoară. La urma urmei, atât părinții, cât și oamenii familiari și necunoscuti, precum și toate obiectele și animalele fac parte din lume. Dar problema nu se limitează la simpla existență în circumstanțe date. Relațiile cu lumea este, în primul rând, înțelegerea regulilor jocului, care se numește viață.

În mod surprinzător, doar Martin Heidegger a dezvoltat această temă în filosofie la începutul secolului al XX-lea*. El a descris astfel de reguli drept „existențiale”. Acestea sunt condițiile în care existăm în lume, „date ale existenței noastre”. Până la urmă, ajungem într-o situație pe care nu o alegem. Gen și epocă, părinți și naționalitate, stratul social și chiar, de exemplu, orașul în care trăim - nu alegem nimic din toate acestea. Prin urmare, sarcina noastră este să acceptăm aceste date. Și chiar dacă intenționăm să ne mutăm într-un alt oraș sau vrem să pătrundem într-un alt strat social sau chiar să schimbăm genul - pentru început, trebuie să acceptăm că acum trăim în acest oraș anume, că ne-am născut bărbat sau femeie... Atunci noi putem înțelege că acest lucru nu ne convine și să încercăm să ne schimbăm, dar totul începe cu acceptarea. Heidegger a văzut esența acceptării în a înceta să-ți fie frică de circumstanțe, învățând să le privească cu calm.

Relația noastră cu lumea se formează în primii șapte ani de viață. Al doilea șapte ani este dedicat relațiilor noastre cu alți oameni. În al treilea, construim relații cu noi înșine. În primul rând, copilul descoperă lumea și învață să interacționeze cu ea. Modelul pentru o astfel de interacțiune este relația lui cu mama sa: pentru un copil, mama este lumea. După un an și jumătate, se activează și alți factori: încrederea în lume apare nu numai datorită părinților. Până la urmă, relația cu el este o decizie personală pentru fiecare dintre noi. Avem libertatea de a avea încredere în lume.

Cuvântul „încredere” nu este întâmplător aici. Amintiți-vă cum un copil mic învață realitatea. Apoi se agață de mama lui, apoi, asigurându-se că este în siguranță, pleacă să exploreze lumea. Iar distanța acestor „expediții cu navetă” crește de fiecare dată. Copilul învață că pământul este solid și poți merge pe el, că câinele vecinului este amabil și nu va mușca, că leagănul din curte este puternic și nu se va rupe. Învață să aibă încredere: mamă, natură, oameni și puterea lui.

Cum este experimentată încrederea fundamentală? Iată cum: am pus unele dintre problemele mele pe ceva sau pe cineva, pe un fel de suport - și sprijinul a supraviețuit! Mai mult, nu există iubire și bucurie obligatorie, există doar experiența relațiilor cu oameni care m-au acceptat. Deci, pot fi și ei mă lasă să fiu!

Întreaga noastră viață, relația noastră cu lumea este o căutare și creare de suporturi pe care poți pune o parte din povara vieții tale. Ne găsim prieteni, stăpânim o profesie, ne creăm o familie. Sprijinul poate fi structura în care lucrăm, și relațiile cu colegii, precum și abilitățile și interesele noastre, oamenii și grupurile de oameni... Unul dintre cele mai importante suporturi este propriul nostru corp. Ne simțim bine înrădăcinați când avem multe suporturi.

Decizia de a avea încredere este legată și de realismul percepției noastre. Cu cât evaluarea noastră cu privire la acest sau acel sprijin este mai aproape de realitate, cu atât mai puțină dezamăgire și mai multă încredere în oameni și în noi înșine. Suporturile eșuează de obicei cel care nu este de acord să accepte realitatea, care vrea să o refacă la propria discreție și nu percepe ceea ce nu corespunde așteptărilor sale. Lumea nu se încadrează deloc în scheme și teorii. (Singura afirmație de încredere despre el este că nu ne garantează nimic nimănui dintre noi.) Doar o atitudine deschisă de curiozitate încrezătoare poate salva.

Apropo, povești despre nemulțumiri care pot fi depășite, depășite prin iertare - acestea sunt întotdeauna povești despre sprijin care nu s-au ridicat la nivelul așteptărilor. Iar una dintre practicile iertării este tocmai aceea de a ajuta o persoană să înțeleagă: ar putea cineva care s-a dovedit a fi un sprijin nesigur să reziste poverii care i-au fost puse? Recunoștința, dimpotrivă, este o experiență asociată cu faptul că sprijinul meu nu m-a dezamăgit.Orice se poate întâmpla oricui dintre noi în orice moment - aceasta este una dintre principalele reguli ale jocului. Și acesta este cel mai mare test al relațiilor noastre cu lumea. Când toți stâlpii se prăbușesc, va mai rămâne ceva? Cum pot fi atunci pe lume? Și pot fi? Sau voi cădea în această prăpastie de groază și deznădejde, pentru că nu mai există suporturi?

În analiza existențială există conceptul de „baza ființei”. Vorbim despre o experiență înrădăcinată, de regulă, în experiența anterioară. Experiența că, chiar dacă toți stâlpii se prăbușesc, tot va rămâne ceva. Această construcție filozofică foarte complexă este totuși intuitivă de înțeles pentru oricine se mulțumește cu fraza: „Nu sa întâmplat niciodată să nu se fi întâmplat”. Aceasta este baza ființei noastre.

Îmi place foarte mult imaginea lumii ca o trambulină întinsă peste un abis. Poți să privești îngrozit prin plasă în abis. Și vă puteți concentra ochii asupra împleterii acestei ochiuri în sine, realizând că ne-a rezistat deja de mai multe ori. Da, ea a vomitat - așa că am căzut stângaci peste el. Dar ea a îndurat. Și va rezista din nou. O persoană cu un astfel de focus de viziune, cu o astfel de atitudine față de lume este bine aranjată în viață - indiferent de orice altceva. Această experiență supremă a încrederii este adesea menționată de oameni drept Dumnezeu. Dar aceasta nu este o chestiune de credință în anumiți zei. Este o chestiune de relațiile noastre cu lumea.”

* M. Heidegger „Ființa și timpul” (Proiect academic, 2013).

Dacă simți că totul nu merge conform scenariului tău și vârtejul zboară... felicitări - aceasta este o perioadă de schimbare! În astfel de momente, unei persoane i se întâmplă tot felul de necazuri. El este bântuit de eșecuri: „înghețul” apare în relații, deși ieri totul a fost fabulos, totul „se electrizează” la locul de muncă, sănătatea începe să cedeze, lipsește puterea, apare apatia și vrei să stai și să plângi. . Se pare că lumea se prăbușește.

Toate aceste evenimente nu sunt sfârșitul lumii! Acesta este un semn că te-ai rătăcit și ai mers pe o cale greșită, iar acum viața ta își face propriile ajustări, astfel încât să te oprești, să te gândești și să găsești puterea din tine pentru a fi în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău. Sunt momentele în care viața îți oferă șansa să repari totul, să-l analizezi, să renunți la tot ce te trage în jos și nu îți permite să te dezvolți. Probabil că ești atât de „întortocheat” în treburile tale încât ai uitat de lumea interioară, de dorințele și visele tale reale, ai trăit, realizând scopurile altora.

Stop

Asta mi s-a întâmplat și mie. Multă vreme nu am putut să-mi iau rămas-bun de la trecut, iar când m-am hotărât să punct totul și să mă ocup de problemele nerezolvate care se acumulaseră pe o perioadă lungă de timp, am renunțat la locul meu de muncă, care nu mi-a mai permis să mă dezvolt, ci s-a transformat într-un rutină. Știam exact ce îmi doream, și anume: să-mi găsesc jobul preferat, să intru într-o călătorie în jurul lumii. Și de îndată ce am luat o decizie fermă - „Da!”, în interior au apărut îndoielile, incertitudinea și frica. Și am fost grav rănit și mi-am rupt piciorul. Nu puteam să merg, să mă culc, să mă îngraș și mi-am pierdut treptat gustul pentru viață. Nu m-am putut pune împreună. Nu am vrut ca nimeni să mă vadă atât de neputincios și să pierd încet legătura cu lumea exterioară. Așa că am devenit ostaticul temerilor mele. Ceva s-a rupt în mine și nu eram pregătit pentru asta.

Epifanie

Și în sfârșit, am găsit puterea să ies afară, să merg în cârje, am mers încet și m-am uitat în jur, m-am uitat la trecători. Doi bunici zâmbitori cu bețișoare se îndreptau spre mine. Unul dintre ei s-a apropiat de mine și a spus: „Atât de tânăr și în cârje! Cum așa? Sunt un bunic bătrân! Și aici este atât de tânără! Trebuie să fii sănătos”. Am zâmbit și bunicii au continuat, vorbind deja între ei. „Știi de ce e în cârje? Și vă spun asta! Este doar un punct de sprijin.”

Și m-am gândit, asta este! Mi-am pierdut locul în viață când mi-am renunțat la slujbă, lăsând în urmă o mulțime de lucruri care mi-au tras sforile pentru a trece într-o nouă viață, dar în același timp mi-a fost atât de frică de schimbare încât m-am prăbușit literalmente. A venit momentul adevărului. Mi-a fost mult mai ușor să fiu o marionetă în mâinile cuiva decât să îmi asum responsabilitatea în timpul vieții mele.

Pentru a nu cădea în abisul coincidențelor neplăcute, trebuie să fii capabil să te asculți, să te oprești, să nu alergi cu capul în cap după fericire, bani, succes! Acesta este același punct de sprijin! Aceasta este credința în tine, indiferent de ce se întâmplă în viață! Aceasta este speranța unui viitor fericit și recunoștința pentru fiecare moment!

Mi-am găsit punctul de sprijin - eu sunt!

„Doamne ferește să trăiești într-o eră a schimbării” (înțelepciunea chineză).

Criză, știri tulburătoare la televizor, tensiune în creștere în lume... O perioadă grea când e ușor să-ți pierzi echilibrul. Stresul crescut duce la niveluri crescute de anxietate și agresivitate, tulburări de somn, boli psihosomatice, conflicte cu cei dragi... Cum să nu te pierzi în acest haos? Care este suportul nostru psihologic și cum îl dezvoltăm?

Schimbarea nu depinde întotdeauna de noi, fie că este în bine sau în rău. Nu avem control asupra multor circumstanțe. În orice moment, sistemul obișnuit de suporturi externe vă poate aluneca de sub picioare. Și atunci trebuie să te bazezi doar pe tine și pe suporturile interne.

Ce este suportul intern.

Suportul este ceea ce dă un sentiment de stabilitate, fiabilitate și, prin urmare, securitate. Baza, simbolic „firmamentul terestru”. Sistemul nostru de suport extern este, în primul rând, oameni apropiați pe care „ne bazăm”, adică le simțim sprijinul. Chiar și atunci când nu sunt prin preajmă, știm că sunt în viața noastră, iar asta ne face mai ușor. Dar o persoană iubită poate eșua voluntar sau fără să vrea: în momente dificile, să trădeze sau pur și simplu să nu poată veni în ajutor. Acest lucru poate deveni o adevărată tragedie dacă sistemul de suport intern este insuficient.

Sprijinul nostru intern este capacitatea de a găsi sprijin în noi înșine. Bazează-te pe tine și pe propriile tale resurse. Ea este cea care permite să nu se piardă în cele mai dificile situații, în fazele schimbării. Îți amintești de jucăria „Roly-Vstanka”? Un centru de greutate poziționat corespunzător ajută jucăria să se alinieze, indiferent de ce se întâmplă. Aceasta este o metaforă bună pentru rezistența noastră internă: dacă stresul extern este excesiv, ne poate răsturna. Cel mai important lucru este să uniformizezi mai târziu, iar acest lucru se poate face în detrimentul echilibrului intern.

Sunt oameni care se bazează în primul rând pe suport extern, adică pe altcineva. Și cineva - speră, în primul rând, pentru ei înșiși.
Desigur, pentru un adult, este mai corect să te bazezi pe tine. Dar asta devine o problemă dacă te bazezi doar pe tine. Avem nevoie de un echilibru: să stăm pe picioarele noastre, dar și să putem, dacă este cazul, să cerem ajutor.

Cum și când se formează sprijinul nostru.

Sistemul nostru de sprijin intern, autosuficiența se formează ca o reflectare a sprijinului extern. Acest lucru se întâmplă în copilărie și adolescență. Mai întâi există o figură exterioară pe care copilul contează. În primul rând, aceștia sunt părinți, dar și alți membri adulți ai familiei, profesori, apoi prieteni... Există un proces de „absorbție” simbolică a acestui sistem de sprijin. După imaginea și asemănarea ei, un sistem de auto-susținere este format deja la vârsta adultă: așa cum a fost îngrijit un copil, așa are grijă de sine în viitor.

Care a fost suportul extern, așa va fi cel intern.

Încălcări.

Dacă mediul a fost moderat de sprijin și grijuliu, atunci la vârsta adultă putem conta pe noi înșine.
Îngrijirea excesivă este infantilizantă: o astfel de persoană va continua să se bazeze doar pe alții.

Lipsa de grija, sprijinul in copilarie duce la doua extreme: fie la infantilitate si neputinta, ca in exemplul anterior. Sau la o independență incorectă, excesivă: o astfel de persoană se bazează numai pe sine, dar în același timp nu știe să aibă grijă de sine.

Încălcarea suportului extern în copilărie împiedică formarea suportului intern.

Cum să vă dezvoltați sistemul de asistență.

Este important să-ți dezvolți capacitatea de a te baza pe sine, de a menține stabilitatea internă.

Dacă suportul extern este imprevizibil, atunci cel intern este mereu cu noi. Prin urmare, un adult trebuie să dezvolte în primul rând autosuficiența.

Oferim mai multe exerciții din psihoterapie orientată către corp care vizează dezvoltarea suportului intern. Ele te vor ajuta, ca o jucărie roly-poly, să te aliniezi chiar și în situații stresante.

1 "Magnet".În timpul acestui exercițiu, plimbați-vă prin cameră, de preferință desculț. Imaginează-ți că ești literalmente magnetizat la podea. Trebuie să ridici încet piciorul, îl rostogolești pe podea. Apoi se trântește cu forță în podea. Simțiți stabilitatea pământului, fiabilitatea lui. Hrănește-te cu acest sentiment. Încercați să vă simțiți picioarele cât mai mult posibil. Timp de rulare: aproximativ 10 minute. 2 "Axă". Ridică-te constant. Imaginați-vă că există o axă care trece prin coloana vertebrală, chiar prin centrul corpului. Începe de sus, deasupra capului și apoi ajunge în pământ. Acesta este miezul vostru interior simbolic. Sprijin care este mereu cu tine. Începeți să vă rotiți în jurul acestei axe, încet, atât în ​​sensul acelor de ceasornic, cât și în sens invers acelor de ceasornic, în direcții diferite. Păstrează imaginea tijei pe care te apleci, în jurul căreia te rotești. Simte cum te calmezi. Faceți exercițiul timp de aproximativ 10 minute. 3 „Vstanka-Vstanka”. Stai cu picioarele depărtate cam la lățimea umerilor, moi și fermi, păstrându-și forța ca labele unei pantere. Pune-ți mâinile pe abdomenul inferior - acolo este centrul nostru de greutate, echilibru. Imaginează-ți ca pe un fel de minge. Începeți să vă balansați cu tot corpul, încet, în timp ce creșteți ușor amplitudinea. Sarcina ta este să-ți simți mingea, cum îți ajută corpul să rămână stabil în ciuda balansării. Oferă aliniere. În situații dificile, poți reveni apoi la imaginea acestei mingi în abdomenul inferior și te va ajuta să menții echilibrul psihologic. Timp de antrenament: 5-7 minute. patru — Imaginează-ți scheletul. Acest exercițiu se face întins pe spate într-o poziție liberă deschisă: brațele și picioarele sunt deschise liber. Imaginați-vă că vă priviți din lateral cu o viziune magică cu raze X și vă vedeți scheletul în interiorul corpului. Luați în considerare cu atenție cât de stabil, unificat este, toate părțile sale sunt interconectate. Acesta este sprijinul tău, care este mereu cu tine. Acum simte-l în interiorul corpului tău. Dacă dintr-un motiv oarecare imaginea care a apărut nu este completă și îți simți mai puțin scheletul în unele părți ale corpului, încearcă să o completezi, simți-ți tot corpul. Timp: aproximativ 10 minute. 5 "Alimente".Întinde-te pe spate, pune-ți mâinile pe abdomenul inferior. Imaginează-ți acolo centrul de greutate, centrul echilibrului ca un fel de minge. Ce culoare are el? Cu ce ​​culoare asociați susținerea și echilibrul? Și acum imaginați-vă cum această culoare se răspândește din minge pe tot corpul. Îl hrănește, îl umple cu sprijin și stabilitate. Simte-ți corpul relaxat. Exercițiul durează aproximativ 15 minute. 6 „Rădăcini”. Ridică-te constant. Imaginează-ți că ești un vlăstar care crește în pământ. Din picioare, rădăcinile intră în pământ, permițându-ți să fii o plantă stabilă, să te hrănești cu sucurile pământului, să crești în sus. Ei bine, imaginați-vă rădăcinile care vin de la fiecare picior. Dacă nu vă place imaginea (rădăcinile, de exemplu, sunt slabe), transformați-o cu puterea imaginației active. Încercați să vă aduceți imaginea la optim pentru dvs. Bucurați-vă de senzația de stabilitate. Aproximativ 15 minute. 7 "Şarpe". Puteți pune muzică ritmică pe fundal. Stai liniştit, cel mai bun dintre toate - în turcă (dacă eşti atât de confortabil). Imaginează-ți că coloana vertebrală este un șarpe. Și șarpele dansează: se zvârcește. Mișcă-ți spatele la muzică, repetând mișcările netede ale acestui „șarpe”. De sus în jos, include întregul spate în dans. Simte-ți coloana vertebrală flexibilă, puternică, sănătoasă. Bucură-te de dansul lui.

Efectuarea regulată a acestor exerciții ajută la îmbunătățirea autoreglării, crește adaptabilitatea, dezvoltă un sistem de sprijin intern.

Dacă te uiți mai atent la activitatea oamenilor din această lume, vei descoperi că cei mai mulți dintre ei, neștiind acest lucru, sunt în permanentă căutare de sprijin. Dar, în realitate, oamenii aproape că nu o găsesc niciodată, pentru că nu poate exista un suport interior adevărat în lumea exterioară. Petr Zorin

Când ne concentrăm în interior pe realitatea obiectivă, fericirea noastră începe să depindă de lumea exterioară. Și atunci lumea exterioară este nevoită să ne ofere în continuare suporturi: materiale, emoționale, financiare, fizice, legate de relații. Dacă brusc apare o eșec și oferta se oprește, suntem într-o criză profundă. Petr Zorin

Oamenii care nu au sprijin interior uneori presupun că poate fi găsit la o altă persoană. Comportamentul neașteptat al unei persoane dragi este atunci privit ca prăbușirea tuturor suporturilor. O încercare de a compensa, în acest fel, lipsa propriului sprijin intern nu a avut niciodată succes pentru nimeni.

Dacă te-ai săturat de efort, încrederea în tine a dispărut, ceea ce îți dorești nu mai pare atât de atrăgător - toate aceste acțiuni nu erau legate de suport intern.

Pentru a ajunge la maturitate, o persoană trebuie să-și depășească dorința de a primi sprijin din lumea exterioară și de a găsi noi surse de sprijin în sine.

Maturitatea sau sănătatea mintală este capacitatea de a trece de la baza pe mediu și de la auto-reglementare de către mediu la baza pe sine și autoreglare. Frederick Perls

Condiția principală atât pentru încredere în sine, cât și pentru autoreglare este o stare de echilibru. Condiția pentru atingerea acestui echilibru este conștientizarea nevoilor cuiva, distincția dintre principal și secundar.

Abilitatea de a te baza pe tine înflorește și devine mai puternică în momentul în care dobândești capacitatea de a face ceea ce crezi de cuviință. Fă orice crede mediul tău despre asta. Tu însuți ar trebui să ai un sentiment al importanței a ceea ce faci.

Creșterea sau maturitatea apare atunci când o persoană își mobilizează forța și abilitățile pentru a depăși depresia, anxietatea, dezamăgirea, disperarea și frica care decurg din lipsa de sprijin din partea celorlalți.

O situație în care o persoană nu poate profita de sprijinul celorlalți și se poate baza pe ea însăși este numită o fundătură. Maturitatea constă în capacitatea de a-și asuma riscuri pentru a ieși dintr-un impas.

Căutarea vinovatului sau dorința de a manipula privează o persoană de un punct de sprijin. Recunoașterea responsabilității cuiva deschide o mare de posibilități, libertate și alegere.

Punctul de sprijin din sine dă conștientizarea că sursa fericirii, stabilității, fiabilității se află în noi, dă putere de a face față diferitelor situații cu calm, cu înțelepciune și curaj.

Sprijinul în sine este iubirea ghidată de înțelepciunea interioară și nu depinde de rezultatele primite din exterior. Nu este condus de frică, nu se bazează pe titluri și ranguri, puncte de vedere, proprietate, bani, o anumită persoană sau o activitate externă. Davidji

Cel mai puternic sprijin din lume este dragostea, cel mai puternic sprijin din viață este miezul interior. Juliana Wilson

Oamenii care au un adevărat sprijin interior sunt autosuficienți. Nu au nevoie de cineva care să-i sprijine, să le dea dreptate sau să-i consoleze. Una dintre trăsăturile foarte importante ale unor astfel de oameni este onestitatea lor interioară față de ei înșiși. Petr Zorin

Orice schimbare externă începe în interiorul nostru, cu o schimbare în focalizarea percepției noastre. De îndată ce ne găsim și credem în noi înșine, multe dintre problemele noastre care păreau de nerezolvat vor dispărea. O persoană care vrea să devină un canal de putere universală trebuie să învețe să se accepte și să se bazeze pe sine.

Când o persoană își găsește un punct de sprijin în sine, stereotipurile mentale ale mediului încetează să mai joace un rol decisiv pentru el. El nu acceptă opiniile altor oameni ca o autoritate incontestabilă. El nu se trântește în fața obiceiurilor și tradițiilor. Nu acceptă simțul datoriei care i se impune. Chiar și fără a simți nevoia să intre în conflict cu oamenii, el va fi eliberat în interior de convențiile lor. Din acest motiv, o persoană care are încredere în sine este greu de seduce sau intimidat. El nu răspunde bine la presiune sau manipulare.

O astfel de persoană are încredere în sine, nu în opiniile și opiniile sale - și, prin urmare, nu îi va fi dificil să-și schimbe punctul de vedere atunci când va fi nevoie. El prețuiește adevărul mai mult decât o formulare specifică a adevărului.

Cultivarea voinței, curajului, dreptății și onestității în sine schimbă relația unei persoane cu lumea exterioară și duce la maturizarea personalității. Există, de asemenea, feedback-uri care, atunci când cultivă cele patru manifestări externe menționate mai sus ale spiritului interior, deschid inima umană și, prin aceasta, dezvăluie spiritul acesteia.

Când se găsește un punct de sprijin, o persoană simte dorința de a acționa, de a-și realiza abilitățile, de a-și stabili obiective, de a merge spre ele, de a se dezvolta. Și când o persoană gândește și acționează, pur și simplu nu are timp pentru suferința inerentă stării de sprijin extern.

Scopul unei persoane care se bazează pe sine este dorința de auto-realizare a destinului său pe Pământ. El și-a ales pentru sine o cale care nu are sfârșit, în care aspirațiile sale de perfecțiune infinită vor fi satisfăcute. Lumea exterioară pentru el, în care trăiesc toți ceilalți oameni, îi va servi simultan ca școală, în care toate evenimentele care au loc îi vor servi drept lecții în drumul său către perfecțiunea infinită și, în același timp, exteriorul. realitatea va sta la baza existenței sale fizice pe Pământ. Petr Zorin

Și numai inima îi poate spune fiecărei persoane dacă chiar trebuie să meargă unde merge și se poate dovedi că, chiar dacă restul populației Pământului trebuie să meargă acolo, el este singurul a cărui Cale ar trebui să se afle. o directie diferita. Și această direcție este direcția de armonizare a ființei cuiva. Enmerkar

Când ne bazăm pe noi înșine pentru orice, credem că suntem expresia divină a universului și că cuvintele, gândurile și faptele noastre reflectă divinul. Davidji

Un punct de sprijin este o stare în care nimic nu ne afectează, iar noi înșine suntem capabili să ne întoarcem într-o stare în care influențăm situația în mod corect, manifestându-ne armonios.

Fii o lampă pentru tine
Fii propriul tău sprijin
Rămâneți la propriul adevăr
ca singura lumina. Erich Fromm

Găsește un punct de sprijin în tine. Creșterea și maturitatea individului. Citate și proverbe psihologice.

5 Evaluare 5.00 (1 vot)

Suporturile pot fi externe și interne. Un sprijin extern excelent devine, de exemplu, un job de succes, un lucru preferat - în general, ceva care oferă satisfacție, siguranță financiară și încredere în viitor.

O familie unită, un mediu îngrijitor este, de asemenea, un sprijin. Potrivit numeroaselor studii, persoanele care au o legătură puternică cu rudele, persoanele apropiate, prietenii, sunt mult mai fericite și mai sănătoase decât cei care nu întrețin relații calde cu rudele. Înțelegerea și sprijinul în familie ne protejează de adversitățile vieții și ne ajută să facem față loviturilor destinului cu mai puține pierderi.

Religia poate acționa și ca un suport, care oferă de multe ori consolare și spune cum să te comporți.

Tija interioară

Totuși, suporturile externe sunt adesea nesigure: oamenii din jurul nostru, munca noastră preferată, nu ne pot oferi întotdeauna ceea ce ne dorim. Prin urmare, o persoană trebuie să aibă suporturi interne. Și apoi, în circumstanțe dificile, va putea nu numai să ceară ajutor, ci și să se întrețină singur.

Un astfel de pilon intern puternic sunt valorile noastre. Atitudine față de lucrurile fundamentale din viață, idei despre moralitate, obligațiile noastre interne față de noi înșine. Un sistem de valori clar și puternic ajută să supraviețuiești atunci când lucrurile merg prost. Este mai ușor pentru o persoană care trăiește în armonie cu sine să-și urmeze vocea interioară fără a încerca să îndeplinească așteptările altora sau să se încadreze în limitele sociale. Prin urmare, astfel de oameni experimentează orice eșec mai ușor decât cei care depind de opiniile altora.

Sursa de energie

Opțiunea ideală este atunci când te poți baza pe tine și pe alți oameni. Dar și mai mult pe tine, pentru că cei pe care te bazezi s-ar putea să nu fie în cea mai bună formă și să nu te poată susține.

Încrederea în sine este sursa ta magică personală care hrănește stima de sine și oferă rezistență la dificultăți. O persoană încrezătoare în sine depinde puțin de ceilalți - de bunăvoința, starea de spirit, promisiunile lor. Există putere în asta. Ajută să nu te simți neajutorat în fața oricăror provocări și, în același timp, atrage oamenii către tine, te face un lider.

Dar uneori există o confuzie între conceptele de „a te sprijini pe tine însuți” și „a refuza în mod fundamental ajutorul altora”. Încrederea în sine sugerează că nu te aștepți ca cineva să aibă grijă de tine, să-ți rezolve problemele și să transforme viața în pură plăcere și sărbătoare. Implică faptul că îți poți rezolva singur problemele, precum și să te bucuri de viață, rămânând în același timp în contact cu alți oameni, împărtășind bucurii cu ei, apelând la ei pentru sprijin dacă simți că propriile resurse încă nu sunt suficiente.

Primul Cititor

Natalya Zemtsova, actriță:

„Mi se pare că nu mi-am găsit încă sprijinul psihologic în viață. Dar mereu mi-am dorit ca familia mea să fie mândră de mine. Poate că mă face să mă ridic de pe canapea. Cuvintele „te iubim deja” nu mi se potrivesc. Vreau să devin cel mai bun, astfel încât fiul meu să spună cu mândrie: „Aceasta este mama mea!”.