Este posibil pentru o mamă care alăptează. Curmal pentru o mamă care alăptează

Alăptarea impune o serie de interdicții și restricții alimentare femeii care alăptează. Iti poti diversifica dieta cu ajutorul fructelor si legumelor. În sezonul rece, curmalul apare pe rafturile magazinelor. Este sigur să o consumi în timpul alăptării?

Consumul de curmal în timpul alăptării

Persimmons sunt fructe portocalii cu pulpa fragedă și gust astringent. Sunt cunoscute pentru compoziția lor bogată și, atunci când sunt utilizate cu moderație, vor beneficia doar mamei care alăptează și bebelușului ei.

Pe lângă saturarea organismului cu vitaminele și mineralele necesare, curmalul are un efect diuretic ușor, care îmbunătățește funcția rinichilor. În plus, fructele sunt utile pentru vene varicoase. Iar gustul lor amar face din fructe un desert demn.

Curmalul se coace la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii

Compoziția și proprietățile utile ale fructului - masă

Substanţă	Proprietăți
Fier	Menține nivelul necesar de hemoglobină în sânge.
calciu si fosfor	Ele măresc rezistența țesutului osos al unei femei care alăptează și, de asemenea, pătrunzând prin laptele matern, umple nevoile corpului în creștere al bebelușului, contribuind astfel la creșterea și dezvoltarea acestuia.
Magneziu și potasiu	Au un efect benefic asupra mușchiului inimii și întăresc pereții vaselor de sânge, protejând împotriva dezvoltării atacurilor de cord și a formării cheagurilor de sânge.
Iod	Protejează împotriva dezvoltării bolilor tiroidiene.
Vitamina C	Are o proprietate imunomodulatoare pronunțată, ajută să facă față virușilor și să nu se îmbolnăvească în sezonul rece.
Vitamina E	Combate efectele negative ale radicalilor liberi.
Vitamina PP	Previne caderea parului si imbunatateste starea pielii.
Celuloză	Normalizează activitatea tractului gastro-intestinal.

Beneficiile curmalului - video

Contraindicații pentru utilizarea curmalului și posibile daune pentru sănătatea copilului

În ciuda proprietăților sale benefice și a unei compoziții bogate în vitamine și minerale, curkii nu pot fi mâncați întotdeauna de o mamă care alăptează. Acest fruct este potențial alergen, nu este sigur să îl introduceți în dietă în primele luni după naștere: la copil pot apărea diateza și alte reacții alergice.

Un alt motiv pentru care ar trebui să ai grijă la curmal în timpul alăptării este prezența taninurilor în compoziția sa, tocmai componentele care conferă fructului un gust astringent. Ele contribuie la formarea constipației atât la mamă, cât și la copil. Pentru a scăpa de efectul de fixare al taninurilor, curkii trebuie congelați. După ce se dezgheță, poate fi mâncat în siguranță.

Curmalul trebuie exclus din alimentația persoanelor care au suferit recent o intervenție chirurgicală asupra organelor abdominale, precum și a celor care suferă de boală intestinală adezivă și diabet zaharat.

Când poate o mamă care alăptează să mănânce persimmons

Puteți începe să introduceți curmalul în alimentația dumneavoastră după ce copilul împlinește trei luni, până în acest moment nu este recomandat să îl folosiți. După perioada specificată, tractul gastro-intestinal al bebelușului s-a instalat deja cu lactobacili utili și funcționează într-un mod echilibrat. Dacă firimiturile au probleme digestive, constipație și formare crescută de gaze, atunci este mai bine să amânați utilizarea curmalilor până la vârsta de șase luni.

Experții le sfătuiesc pe tinerele mame să introducă curki în alimentația lor nu mai devreme de 3 luni după naștere.

Curmalul, ca orice produs nou, trebuie introdus în alimentație treptat, în porții mici. Suplimentați micul dejun cu o bucată mică de răsfăț pentru a urmări reacția copilului dumneavoastră la un produs nou în timpul zilei. Monitorizați cu atenție starea copilului, vedeți dacă are erupții alergice pe piele. Dacă bebelușul se simte bine, poți crește treptat cantitatea de curmal din dieta ta. Cu toate acestea, nu este recomandat să consumați mai mult de 200-250 de grame de fructe zilnic.

Curmal în latină înseamnă hrana zeilor. Acest fruct dulce-acru, portocaliu strălucitor apare pe rafturile noastre odată cu venirea vremii reci. Nu numai că are un gust grozav, dar poate concura cu beneficiile pentru sănătate ale fructelor noastre native. Curmalul este preferatul multor gurmanzi. Cu toate acestea, dacă o femeie a născut un copil și a devenit mamă care alăptează, ea se confruntă cu multe interdicții alimentare, inclusiv fructe străine. Dar de multe ori, când te uiți la un curmal, este greu să te împotriviți să nu vă ospătați cu fructele de tartă. Deci poate o mamă care alăptează să aibă un curmal? Să ne dăm seama!

Proprietăți utile ale curmalului în timpul alăptării

1. Din cauza sarcinii și a nașterii, imunitatea unei femei este slăbită semnificativ și este mai susceptibilă la boli sezoniere - SARS și infecții respiratorii acute. Conținutul ridicat de vitamina C din curmal va ajuta la întărirea apărării unei mame care alăptează, a copilului și va rezista la viruși.
2. Beneficiul curmalului este că este bogat în fier. Anemia este o problemă frecventă după sarcină și naștere.
3. Datorită potasiului și magneziului, precum și zaharurilor (glucoză și zaharoză), curmalul în timpul alăptării are un efect de întărire asupra sistemului cardiovascular al femeilor și bebelușilor.
4. Conținutul ridicat de fibre și pectină din fructul străin va ajuta la îmbunătățirea funcționării intestinelor, atât la mamă, cât și la bebeluș.
5. În plus, proprietățile utile ale curmalilor includ și o cantitate mare de calciu, de care are nevoie o mamă de la care acest oligoelement a fost retras de către un copil în timpul sarcinii și alăptării.
6. Vitamina PP conținută în fructul delicios îmbunătățește starea părului și culoarea pielii.
7. Datorită magneziului, formarea pietrelor la rinichi poate fi redusă cu utilizarea frecventă a curmalilor.

Daune curmalului în timpul alăptării

Cu toate acestea, pentru toate proprietățile sale benefice, în unele cazuri nu merită să mănânci curmal în timpul alăptării, deoarece există unele riscuri pentru sănătate pentru o mamă care alăptează și un copil. În primul rând, din cauza conținutului ridicat de zaharuri - fructoză și glucoză - curmalul nu este recomandat femeilor care suferă de diabet. În al doilea rând, abuzul de curmal poate duce la consecințe neplăcute sub forma fixării scaunului. Constipația va apărea nu numai la o mamă care alăptează, ci și la un copil. În al treilea rând, odată cu utilizarea nelimitată a curmalului, alăptarea poate deveni o sursă de alergii severe pentru copil. Faptul este că acest fruct portocaliu, împreună cu citricele, este un alergen potențial puternic. La urma urmei, tot ceea ce mănâncă o mamă intră imediat în laptele femeilor. Astfel, curkii pentru nou-născuți consumați de mame pot provoca erupții cutanate și rinită alergică.

Curmal în timpul alăptării: da sau nu?

Având în vedere posibilele riscuri, se pune întrebarea, mai este posibil să se hrănească curmali? Nu merită să renunți la acest fruct gustos în timpul alăptării. Dacă te hotărăști să mănânci curmal, fă-o atunci, când bebelușul împlinește cel puțin 3-4 luni. Sistemul său digestiv va funcționa mai perfect. Și este mai bine să începeți să mâncați fătul în momentul în care i se introduc alimente complementare copilului. Merită să încercați curmalul dimineața. Bucurați-vă de o bucată foarte mică pentru a putea observa reacția copilului. În absența manifestărilor alergice, o mamă care alăptează poate crește porția de curmal. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați mai mult de 200-300 g de fructe pe zi.

Și în sfârșit: alegeți un curmal copt și suficient de moale. Ar trebui să fie portocaliu-roșu, cu o piele ușor maronie. Deoarece curkii se deteriorează rapid, fructele trebuie păstrate la frigider.

Curmalul este un fruct neobișnuit, are nu numai un aspect atractiv, ci și un gust strălucitor, expresiv corespunzător acestuia. Și aceste fructe apar la vânzare chiar la timp - în octombrie, când fructele locale sunt deja plictisitoare, iar sezonul citricelor nu a sosit încă. În acest moment, curmalul poate deveni una dintre sursele importante de vitamine și minerale. Dieta mamelor care alăptează nu face excepție - curmalul în timpul alăptării este permis în majoritatea cazurilor. Pentru a preveni reacțiile nedorite la un copil, trebuie să alegeți fructele potrivite și să le folosiți cu moderație.

Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce curmal?

Întrebarea dacă un curmal poate fi dat unei mame care alăptează este ambiguă. Pe de o parte, acest fruct este o sursă excelentă de nutrienți. Pe de altă parte, utilizarea curmalului de către o mamă în timpul alăptării poate duce la probleme digestive la nou-născut în primele luni de viață sau poate provoca o reacție alergică la el. În acest sens, începerea consumului de curmal ar trebui amânată până la momentul în care copilul are 3-4 luni.

Prima dată curmalul trebuie încercat cu prudență: dimineața, mâncați un sfert din fruct și în timpul zilei observați reacția bebelușului, starea scaunului și a pielii. Dacă totul este normal, a doua zi puteți mânca deja jumătate din fructe, așa că aduceți-l până la 1-2 bucăți pe zi

Cel mai adesea, o cantitate mică de curmal consumată de mamă este în mod normal tolerată de copil.

Proprietăți utile ale curmalului în perioada GV

Unul dintre numele de curmal este tradus din greacă ca „hrana zeilor”. Și într-adevăr, în ceea ce privește conținutul de substanțe utile, este înaintea chiar și a unor lideri recunoscuți precum smochinele și. Doar 200 de grame de curmal, sau un fruct mare, asigură un sfert din necesarul zilnic de potasiu, calciu, magneziu și fier al unei mame care alăptează și aproape jumătate din cantitatea necesară de vitamine A și C.

Datorită unei compoziții atât de bogate, utilizarea curmalului în timpul hrănirii aduce beneficii neîndoielnice:

1. Restabilește rezervele de fier, care lipsesc adesea la o femeie după pierderi semnificative de sânge în timpul nașterii, prevenind astfel anemia și oboseala excesivă, îmbunătățește starea unghiilor și a pielii.
2. Potasiul din compoziție asigură buna funcționare a inimii și a mușchilor, menține echilibrul hidric, necesar pentru formarea suficientă a laptelui matern.
3. O cantitate mare de calciu restabilește rezervele care au fost cheltuite pentru construirea scheletului bebelușului în timpul șederii acestuia în uter, reduce riscul de osteoporoză la mamele care alăptează și rahitismul la nou-născut.
4. Magneziul îmbunătățește circulația sângelui, care stimulează lactația, afectează pozitiv motilitatea intestinală a copilului și acționează ca un sedativ.
5. Carotenul din curki este un imunostimulant natural, în intestine este transformat în vitamina A. Aportul suficient al acestei vitamine în lapte în timpul alăptării asigură copilului o vedere sănătoasă, o creștere normală și o stare bună a mucoaselor.
6. Vitamina C este cel mai cunoscut antioxidant, susține formarea de noi celule și accelerează recuperarea după naștere. Potrivit unei teorii, această vitamină este capabilă să prevină bolile virale.

Curmalul în timpul alăptării este un înlocuitor excelent pentru deserturile pentru mama. Din punct de vedere al conținutului de zahăr, acesta nu este inferior prăjiturilor și dulciurilor, dar, spre deosebire de acestea, are o compoziție complet naturală. Pentru dulciuri la hrănire, kinglet-ul de curmal este potrivit în special, are o pulpă densă maro, cu o tentă de ciocolată a gustului.

Poate dăuna lactației?

Curmalul nu are un efect negativ direct asupra producției de lapte și hrănirii unui nou-născut. În unele boli, poate afecta indirect lactația, afectând sănătatea unei mame care alăptează:

1. În diabetul zaharat, consumul de curmal ar trebui limitat, deoarece conține 16% zaharuri. Indicele său glicemic este mediu (IG = 45), conform acestui indicator este la egalitate cu strugurii și grapefruits.
2. Curmalul are un conținut ridicat de fibre grosiere. Pentru un sistem digestiv sănătos, sunt chiar utile, deoarece la trecerea prin intestine, mătură toate resturile alimentare persistente de pe pereții acestuia. Dar pentru femeile cu risc de obstrucție intestinală, fibrele grosiere sunt contraindicate; dacă peristaltismul este perturbat, acestea se adună în bulgări și pot duce la obstrucție.
3. Fructele de curmal necoapte conțin o cantitate mare de substanțe astringente - taninuri. Cu tendinta la constipatie, pot agrava aceasta afectiune.

În aceste cazuri, doar medicul curant poate răspunde la întrebarea dacă un curmal poate fi dat unei mame.

Când o mamă care alăptează folosește curmalul, la nou-născut apare adesea o alergie, care se exprimă printr-o erupție cutanată și roșeață a pielii. De regulă, se datorează conținutului ridicat de caroten, care conferă fructului o culoare portocalie.

Cum să alegi și să depozitezi

Puteți alege un curmal gustos, dulce după aspectul său: coaja fructului trebuie să fie strălucitoare, fără deteriorare și pete, frunzele și tulpina să fie uscate, de culoare închisă. Când este presat, coaja unui fruct copt este ușor zdrobită.

Cel mai adesea, curmali obișnuiți și kinglets se găsesc la vânzare, mult mai rar puteți găsi soiul Shakhin. Diferențele lor:

• curmal comun- destul de mare, cu vârfuri ascuțite, puternic astringente. Isi pierde gustul tartru numai dupa coacere completa. Pulpa este fermă la început, cu gust inexpresiv, treptat devine gelatinoasă și dulce;
• kinglet- un curmal mic de formă rotundă. Pielea este mai strălucitoare, roșu închis, pulpa este maronie cu multe dungi de ciocolată neagră. Chiar dacă kinglet nu este complet copt, este gustos și dulce;
• shahinya- cel mai mare și mai strălucitor curmal. Fructul copt este acoperit cu o coajă subțire, translucidă, cu inele întunecate la suprafață, care seamănă cu crăpăturile. Cu cât mai multe astfel de fisuri, cu atât este mai coaptă și mai gustoasă.

Curki moi coapți sunt ușor deteriorate în timpul transportului. O piele ruptă este acoperită de mucegai în doar câteva zile, chiar și în frigider. Prin urmare, fructele necoapte sunt îndepărtate din copaci, ajungând la aspectul lor comercializabil deja la punctele de vânzare cu amănuntul.

Este ușor să aduceți curmalul la o stare copt acasă. Pentru a face acest lucru, puneți fructele într-o pungă cu mere, banane sau roșii și lăsați o zi într-un loc cald. O modalitate mai rapidă este congelarea în congelator timp de 10 ore. În acest timp, taninurile sunt distruse, iar după dezghețare, curmalul devine moale și dulce.

La frigider, curkii se păstrează până la 5 zile în compartimentul pentru fructe. Dacă fructele sunt moi, acestea trebuie așezate într-un strat la distanță unul de celălalt. Poate fi păstrat la congelator până la 6 luni, decongelându-se imediat înainte de utilizare.

Când alăptează un copil, mama ar trebui să ia în considerare cu atenție dieta ei. Ar trebui să fii atent când alegi un meniu: nu poți mânca tot ce vrei. Orice schimbare drastică în nutriție poate afecta negativ digestia bebelușului. În primele două luni după naștere, doar câteva tipuri de fructe au voie să mănânce. Mulți sunt interesați dacă un curmal poate fi dat unei mame care alăptează.

beneficiile fructelor

Fructele ne sunt aduse din tropice și subtropice, au un gust ușor astringent, dulce. Sunt apreciate pentru proprietățile lor benefice pentru organism - normalizarea activității inimii și a vaselor de sânge, completarea rezervelor minerale. Curmalul conține:

1. Fructoză, glucoză, oferind un gust dulce. Nivelul ridicat de zaharuri naturale face din curki o sursă de energie, dă putere, îmbunătățește starea de spirit. Înlocuiește cu ușurință dulciurile, dar nu conține conservanți nocivi, coloranți, potențiatori de aromă. În același timp, este un fruct dietetic: nivelul caloric la 100 g nu depășește 70;
2. Fibre, taninuri. Fibrele alimentare îmbunătățesc funcția intestinală, îi promovează curățarea și au un ușor efect laxativ. Taninurile, dimpotrivă, au proprietăți de legare. Continutul si gradul lor de influenta depind de reactia individuala a organismului si de maturitatea fructului;
3. Vitamine. 100 g de curmal conțin jumătate din necesarul zilnic de vitamina C. În combinație cu vitamina E, susține sistemul imunitar al organismului, ajutând mama și copilul să lupte împotriva virușilor. Compoziția conține vitamina A, utilă pentru vedere, inclusiv pentru amurg. Aparține antioxidanților și îmbunătățește procesele metabolice la nivel celular. Curmalul conține vitamine din grupa B, care sunt responsabile pentru elasticitatea pielii, starea bună a unghiilor, creșterea părului;
4. Fier. Există mai mult în curmal decât în ​​mere - 2,5 mg față de 2 la 100 g de produs. Susține sistemul hematopoietic, promovează reînnoirea celulară în țesuturi, îmbunătățește funcția hepatică;
5. Calciul, fosforul contribuie la formarea țesutului osos, susțin sistemul muscular. Un nivel ridicat de calciu într-o formă ușor de digerat vă permite să furnizați copilului un oligoelement, contribuind la prevenire.
6. Potasiu, magneziu. Elementele susțin activitatea inimii, întăresc vasele de sânge, previn crampele musculare.
7. Iod participă la formarea hormonilor tiroidieni, întărește sistemul imunitar.

Curmalul normalizează funcționarea rinichilor, favorizează dizolvarea pietrelor și are un ușor efect diuretic. Proprietățile bactericide ajută la combaterea dezvoltării Staphylococcus aureus, asigurând prevenirea bolilor sistemului genito-urinar. Pentru a decide dacă este posibil ca mamele care alăptează să persimmon, este necesar să se țină cont de deficiențele fructului.

Daune posibile

Curmalul în timpul alăptării poate compensa lipsa de vitamine, dar înainte de a cumpăra, trebuie să luați în considerare posibilele complicații care pot fi cauzate de fructele consumate.

Alergie

Culoarea portocalie a fructului indică o posibilă intoleranță la corpul lor, este mai bine să nu mănânci curmal în primele 4 luni. Dar reacția este individuală, o poți afla la un bebeluș doar empiric, gustând puțin fruct. Dacă mama nu a fost alergică la acesta înainte de a naște, există șanse mari ca un bebeluș care folosește lapte matern să tolereze în mod normal o schimbare în alimentație.

constipație

Taninurile conținute de curki au proprietăți de legare care pot afecta digestia mamei și a copilului. O cantitate mare de substanță se găsește în fructele necoapte, la cele coapte se reduce semnificativ, fructul poate avea efect laxativ asupra intestinelor. Taninurile sunt distruse în timpul înghețului: puteți ține curmalul în congelator timp de câteva ore, îl scoateți și așteptați să se dezghețe. Pulpa devine lichidă, așa că este mai convenabil să o mâncați cu o lingură. De asemenea, atunci când folosiți curmali, trebuie să beți mai multă apă pentru a reduce efectul fortifiant asupra organismului.

Risc de obstrucție intestinală

Fibrele de curmal nu sunt periculoase pentru un organism sănătos, ele ajută la curățarea intestinelor și la îmbunătățirea funcționării acestuia. Riscul apare la persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală la stomac. În perioada de recuperare, nu produce suficiente enzime pentru a procesa alimentele, fibrele nedigerate pot forma un cheag care se poate bloca în intestine. În caz de obstrucție, este necesară intervenția chirurgicală urgentă.

Greutate excesiva

Un nivel ridicat de zaharuri naturale este periculos pentru diabetici - nu li se recomanda folosirea curmalilor. Într-un organism sănătos, fructoza și glucoza nu provoacă creșterea apetitului, grăsimii corporale.

Lactația se îmbunătățește cu utilizarea unei cantități suficiente de nutrienți. Este necesar să se ia o decizie dacă este posibil ca o mamă care alăptează să curmale, după ce a evaluat starea de sănătate a ei și a copilului ei. Dacă are diabet, indigestie, sau copilul suferă de constipație, colici, alergii, fructele trebuie aruncate.

Când poți încerca?

În prima și a doua lună, corpul mamei și al bebelușului se recuperează de stresul postpartum, trebuie să urmați o dietă și să nu includeți fructe tropicale în meniu. Până la 2 luni, nu este recomandat să mănânci curki cu HB: sistemul digestiv al nou-născutului încă își îmbunătățește activitatea, mulți copii suferă de constipație și balonare. Utilizarea produselor de întărire de către mamă în timpul hrănirii agravează starea copilului.

După a 2-a lună de viață, digestia bebelușului se îmbunătățește treptat, o femeie poate încerca produsul în cantități mici. În acest caz, trebuie să monitorizați reacția copilului.

Unii copii suferă în primele trei până la patru luni. Acest lucru se datorează caracteristicilor individuale, mai rar - cu boli. În acest caz, este mai bine să încercați curmalul după 4 luni. Până în acest moment, microflora intestinală a copilului a fost deja formată, sistemul digestiv răspunde mai bine la conținutul de taninuri din lapte. Din luna a 4-a, organismul bebelusului incepe sa dezvolte imunitate de la sine si tolereaza mai bine un eventual alergen, inainte ca bebelusul sa primeasca anticorpi din laptele matern.

Ce curmal să cumpăr?

Există mai multe soiuri din care puteți alege fructe cu o vâscozitate mai mică.

"Korolek"

Diferă prin colorarea ciocolatei, pulpă făinoasă cu o consistență de cremă. Este considerată cea mai delicioasă, medicii recomandă să-l folosească pentru beriberi. Soiul conține pectine care îmbunătățesc motilitatea gastrică, mai potrivite femeilor cu HB decât fructele portocalii strălucitoare.

"Mandarină"

Numele este asociat cu asemănarea curmalului ca formă și culoare cu citricele. Are un gust dulce, usor zaharat, pulpa seamana cu jeleul, ceea ce este semn al continutului ridicat de taninuri. Când alăptați, este mai bine să nu mâncați acest soi.

"Chinez"

Are un conținut scăzut de zahăr și sărac în calorii. Dacă dulceața este principalul motiv pentru a evita fructele, poți încerca acest soi.

"Sharon"

Rezultatul încrucișării unui curmal cu un măr, fructele sunt ferme și dulci. Nivelul de taninuri din soi este mai scăzut, ceea ce permite consumului de curmale de către o mamă care alăptează.

Atunci când alegeți un fruct, este necesar să acordați preferință fructelor mai moi, coapte. În același timp, trebuie să-și păstreze forma atunci când încearcă să le ridice. Fructul trebuie să fie uniform la culoare, fără pete întunecate.

Reguli de utilizare cu HB

Pentru a beneficia mai mult de consumul de fructe, pentru a nu face rău copilului, trebuie să urmați recomandările:

1. Există pulpă mai bună fără coajă, care conține mai mulți taninuri. Acest lucru va minimiza riscul unui efect de fixare;
2. În primele zile trebuie să mănânci nu mai mult de o bucată dimineața pentru a urmări reacția bebelușului în timpul zilei și a decide dacă curmalul poate fi alăptat;
3. Dacă copilul are roșeață, erupții cutanate, tulburări digestive în ziua următoare, mama ar trebui să excludă fructele din meniu. După o lună, puteți încerca din nou o cantitate mică;
4. Dacă bebelușul nu are alergii, puteți crește cantitatea de consum la 200 g pe zi (un fruct mediu), este mai bine să mâncați curmal de câteva ori pe săptămână pentru a evita stresul asupra corpului copilului.

Curmalul cu HB reduce probabilitatea de beriberi. Este o sursă de oligoelemente utile unei mame care alăptează, ajută la menținerea sănătății bebelușului. Nu utilizați curmal atunci când alăptați în primele luni de viață ale unui copil. Este mai sigur să-l mănânci când copilul are 4 luni. Dar cu manifestări alergice la sugari, este necesar să se excludă fructele din dietă până când copilul trece complet la alimentația normală. Este mai bine să alegeți alte surse de vitamine în momentul alăptării.

Consumul de curmali a devenit obișnuit. La vederea unui fruct portocaliu frumos și util, nimeni nu mai este surprins. Cu toate acestea, un fruct exotic este de folos tuturor? Este posibil ca o mamă care alăptează să persimmon?

Curmalul este unul dintre cele mai neobișnuite și sănătoase fructe. Locuitorii Rusiei l-au cunoscut relativ recent. Cu câteva decenii în urmă, un fruct exotic nu era disponibil pentru cei care doreau să-l încerce. De-a lungul timpului, a apărut pe rafturile magazinelor și tarabelor de legume și s-a îndrăgostit imediat atât de copii, cât și de adulți.

În ciuda originii tropicale a curmalului, acesta apare la vânzare odată cu debutul iernii. Înghețul face ca această delicatesă să fie mai gustoasă și mai dulce.

Datorită disponibilității ușoare și gustului minunat al fructului, multe femei se întreabă dacă acesta poate fi consumat în timpul alăptării.

Istoria curmalului

Acest miracol s-a născut în China. Dar numele vine din Grecia. Cuvântul „curmal” înseamnă „foc divin”. Culoarea fructului seamănă cu adevărat cu flăcări. Copacii pe care cresc fructele au o viață lungă, iar unii dintre ei au până la 500 de ani.

La începutul secolului trecut, în Batumi a fost cultivat primul copac cu fructe magice. Oamenii de știință crescătorii s-au îndoit că planta va prinde rădăcini în condițiile climatice din sudul Rusiei. Cu toate acestea, fructele regale s-au copt cu succes și au ajuns curând pe rafturi.

Acum, nici o singură piață nu se poate descurca fără această delicatețe exotică strălucitoare.

compoziție bogată

Fructul nu este doar frumos ca aspect și gustos. De asemenea, conține o mulțime de substanțe utile de care adulții și copiii au nevoie și de care o mamă care alăptează are atât de mult nevoie:

• Vitamina C este componenta principală pentru care merită să consumi acest fruct. În cel mai mic fruct al acestei vitamine, există atât de mult încât 1 bucată pe zi este suficientă pentru a satisface pe deplin deficiența de acid ascorbic din dieta fiecărui adult.
• Vitamina A - prevenirea oncologiei și protecția împotriva virușilor.
• Vitamina PP este necesară pentru întărirea vederii.
• Carotenul în combinație cu vitamina PP are un efect pozitiv asupra organelor vizuale și restabilește acuitatea vizuală.
• Pectina este exact substanța datorită căreia curmalul are un gust astringent, astringent. Afectează favorabil organele digestive.
• Iodul este oligoelementul necesar pentru normalizarea glandei tiroide.
• Fier - multe reacții chimice din organism sunt imposibile fără prezența acestui mineral.
• Fosforul, potasiul, magneziul întăresc pereții vaselor de sânge, normalizează activitatea mușchiului inimii.
• Calciul are un efect benefic asupra scheletului, este necesar pentru întărirea oaselor.
• Fibrele sunt necesare pentru o mai bună digestie și asimilare a alimentelor, pentru curățarea organismului și a proceselor metabolice.

Este curmalul bun pentru mamele care alăptează? Doar un specialist poate răspunde la această întrebare. Cu toate acestea, practica arată că cel mai adesea acest fruct este o posibilă sursă de vitamine pentru copii și mamele care alăptează.

beneficiile fructelor

Pe baza proprietăților acestui fruct enumerate mai sus, putem concluziona că curmalul este util tuturor fără excepție și în orice cantități. Totuși, totul necesită o anumită măsură, așa că dacă vorbim despre copii sub 1 an și despre femeile care alăptează, ar trebui să cunoști anumite caracteristici ale acestui fruct înainte de a-l include în alimentația ta.

• Proprietățile astringente ale curmalului pot afecta peristaltismul atât al mamei care alăptează, cât și al bebelușului. Constipația este o problemă neplăcută, prin urmare, cu cea mai mică modificare a funcționării tractului gastrointestinal, curkii ar trebui excluși din dietă.
• Datorită faptului că acest fruct conține multă fructoză și glucoză, abuzul său poate provoca erupții cutanate pe corpul unui nou-născut. Trebuie amintit că o reacție alergică nu apare imediat, ci la ceva timp după ce mama care alăptează a mâncat un fruct exotic. Prin urmare, atunci când sunt întrebați dacă este posibil ca femeile care alăptează să curme, experții răspund uneori negativ.
• Cu prudență, acest fruct ar trebui consumat de persoanele cu funcția pancreatică afectată.

Cu toate acestea, nu renunțați imediat la un tratament gustos și sănătos. Beneficiile curmalilor sunt evidente, așa că este recomandat doar reducerea cantității de fructe consumate pe zi. Puteți observa reacția bebelușului, inclusiv o bucată de curmal pe zi în dieta mamelor care alăptează. Daca totul este in ordine cu sanatatea bebelusului, curmalul poate deveni o sursa de vitamine si minerale esentiale atat pentru mama cat si pentru copil.

Cum să alegi

Alegerea fructelor pentru copiii și femeile care alăptează un copil ar trebui să fie atentă, acordând atenție stării membranei fetale și maturității acesteia. Curmalul în timpul alăptării se mănâncă numai dacă este suficient de moale și a ajuns la o anumită coacere. Culoarea cojii depinde de varietatea acestei plante.

1. Rossiyanka - un soi care este crescut în Rusia și este livrat în diferite orașe din Crimeea. Fructele sale sunt portocalii strălucitoare, destul de dense și foarte dulci.
2. Kinglet - are o culoare maronie a pielii, când fructul este suficient de copt, devine moale și suculent.
3. Ciocolată - fructul este maro închis, destul de dulce și parfumat.
4. Virginia – are o culoare roșie a fructelor și devine mai moale și mai dulce de la îngheț, așa că dacă fructele sunt puțin aspre la cumpărare, acestea trebuie păstrate la frigider.

Alegerea unui curmal: video

Recenzii despre utilizarea curmalilor în timpul alăptării

Îmi place foarte mult acest fruct. De îndată ce apare la reducere, nu pot rezista - îl mănânc tot timpul. Anul acesta se întâmplă să alăptez fiul meu cel mic. Am auzit că curmalul nu este foarte util pentru bebeluși, dar m-am hotărât să mănânc doar puțin pentru a vedea cum se va simți copilul meu, dacă fructele pe care le-am mâncat i-ar provoca colici. Totul a mers, iar a doua zi am mâncat încă o jumătate din tot fructul. Copilul a dormit bine, iar eu nu am observat semne de diateză sau vreo altă afecțiune. Continui să mănânc fructele mele preferate pentru mâncare, dar, bineînțeles, nu abuzez de el.

Elvira, 26 de ani

Din păcate, nu pot mânca curki în timp ce îmi alăptez copilul. De îndată ce mănânc chiar și o bucată mică, copilul are erupții pe corp. Am citit pe internet că poți mânca curki cu HB. Dar iată reacția noastră.

Tatyana, 19 ani

Știu că curmalul în timpul alăptării este foarte util, ca o banană sau un măr. Dar totusi ai grija la fructe. Le-am introdus in alimentatie putin cate putin si abia cand fiica mea avea 3 luni. După banană, a avut loc un atac de colici. Nu știu dacă chiar a avut vreo legătură cu consumul meu de fructe, dar am remarcat acest punct. Nu vreau să experimentez starea copilului meu, așa că am decis să joc în siguranță și nu am mâncat nimic timp de câteva zile, cu excepția alimentelor obișnuite. Și apoi am încercat curmalul. Nu au existat modificări în comportamentul copilului. Periodic, îmi permit puțin din acest fruct și văd că copilul nu răspunde la astfel de schimbări în alimentația mea. Vreau ca fiica mea să primească vitamine împreună cu laptele meu.

Zoya, 28 de ani

Curmal în timpul alăptării

Este curmalul util pentru alăptare și poate fi folosit de o mamă tânără înainte de prima hrănire? Medicii cred că acest fruct nu afectează în niciun fel lactația. Cu toate acestea, prudența nu strica, așa că dozele mici de fructe vor fi potrivite în dieta unei mame care alăptează.

Produsele naturale sunt mult mai sănătoase decât vitaminele sintetice. Prin urmare, nu merită să abandonați complet fructele și legumele, chiar dacă copilul are periodic o reacție alergică la un anumit produs.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce persimmons, dar în perioada consumului oricărui fruct este necesar să se observe copilul pentru a observa primele schimbări în comportamentul său. Daca bebelusul este linistit, nu este chinuit de colici, scaunul lui ramane regulat si pielea curata, acest fruct poate fi mancat. Orice informații suplimentare despre alimentația corectă a unei tinere mame în timpul alăptării pot fi oferite de un medic pediatru.