Vit gr complex Vitaminele B: de ce sunt necesare și cum să compensați pierderile

În ultimii ani, popularitatea complexelor de vitamine care conțin vitamine B a atins o scară fără precedent. Sunt prescrise pentru o varietate de boli și afecțiuni, de la osteoartrită la tulburări de memorie. Care sunt aceste substanțe și când ar trebui să fie luate suplimentar?

Nutriționiștii cred că o persoană care mănâncă complet și variat nu se teme de beriberi. Cu toate acestea, după cum arată statisticile, o parte semnificativă a populației nici măcar nu se „apropie” de limita inferioară a aportului zilnic de vitamine B. De exemplu, 10,5% dintre americani suferă de deficiență de vitamina B6 și 16–18% din cetățenii mai în vârstă din SUA au deficit de vitamina IN 1. Pentru ruși, atât copii, cât și adulți, situația cu vitaminele B nu este mai bună.

Opt însoțitori

Există exact opt ​​dintre ele - vitamine care joacă un rol important în metabolismul celular. Toate coexistă adesea în aceleași produse, au nume similare și o structură similară. Fiecare dintre ele este implicat într-un proces metabolic cheie. Să cunoaștem mai bine aceste personaje.

• Vitamina B 1 (tiamina)

Este important în producerea de energie din carbohidrați, este implicat în metabolism și asigură funcția nervoasă.
Se găsește în cereale, legume verzi, cartofi, carne de porc, ouă.

• Vitamina B 2 (riboflavina)

Implicat în producerea de energie și oxidarea acizilor grași.
Se găsește în produse lactate, legume cu frunze, leguminoase, ficat, ciuperci, drojdie.

• Vitamina B 3 (niacina)

Esențial pentru metabolismul glucozei, grăsimilor și alcoolului.
Se găsește în carne, pește, cereale integrale, nuci, ciuperci.

• Vitamina B 5 (acid pantotenic)

Participă la oxidarea acizilor grași și a carbohidraților. Vitamina B5 sintetizează coenzima A, care este necesară pentru producerea de aminoacizi, hormoni, anticorpi și multe alte substanțe biologic active importante.
Se găsește în carne, cereale integrale, broccoli.

• Vitamina B 6 (piridoxina)

Participă la metabolismul aminoacizilor și la sinteza substanțelor prin care se transmite impulsul de la celulele nervoase.
Conținut în carne, pește, leguminoase, nuci, banane, cartofi.

• Vitamina B 7 (biotina)

Joacă un rol cheie în metabolismul grăsimilor, proteinelor și carbohidraților.
Se găsește în ouă, ficat, carne de porc, legume cu frunze.

• Vitamina B 9 (acid folic)

Esențial pentru sinteza aminoacizilor și diviziunea celulară normală. Mai ales important în timpul sarcinii.
Se găsește în legume cu frunze, leguminoase, citrice.

• Vitamina B 12 (cianocobalamina)

Participă la metabolismul proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, este necesar pentru producerea de celule sanguine, teci de fibre nervoase și proteine.
Se găsește în carne, pește și alte produse de origine animală.

Toate cele opt vitamine B sunt clasificate drept neurotrope, deoarece sunt vitale pentru funcționarea normală a sistemului nervos. O scădere a concentrației acestor substanțe în sânge duce la deteriorarea nervilor periferici, iar o varietate de condiții pot fi impulsul pentru hipovitaminoză.

Imaginea penuriei

Cauza deficienței de vitamina B, împreună cu lipsurile alimentare, poate fi abuzul de alcool, boli ale tractului digestiv, luarea anumitor medicamente (de exemplu, metformină hipoglicemiantă, un blocant al pompei de protoni - omeprazol, unele antibiotice etc.), o nevoie crescută. pentru vitamine în timpul sarcinii.

Dacă organismul nu are vitamine neurotrope, vă anunță despre asta cu simptome neurologice. În primul rând, hipovitaminoza vitaminelor B este evidențiată de tulburări ale percepției senzoriale la nivelul membrelor, furnicături, zvâcniri, arsuri, slăbiciune, umflarea brațelor și picioarelor. Adesea, pe fondul insuficienței, apare dermatita. În hipovitaminoza B 1 severă, activitatea sistemului cardiovascular, inclusiv ritmul cardiac, este perturbată.

O dovadă izbitoare a deficienței de vitamina B2 este deteriorarea mucoasei bucale (crăpături), precum și mâncărimea și arsura ochilor. Cu un deficit de vitamina B 3, părul cade intens. Lipsa vitaminei B 6 este indicată de iritabilitate, insomnie și modificări de comportament. Hipovitaminoza B 6, B 9 și B 12 se caracterizează printr-o scădere a nivelului de hemoglobină din sânge și slăbiciune și dificultăți de respirație asociate.

Desigur, toate aceste afecțiuni sunt mai bine de prevenit decât de tratat. Și în sortimentul de farmacii există instrumente care pot face față atât primei, cât și celei de-a doua sarcini.

Atât prevenirea cât și tratamentul

Complexele de vitamine B eliberate fără prescripție medicală (de exemplu, Multi-Tabs B-Complex, suplimente) sunt luate profilactic, cum ar fi în timpul unei diete și pentru o deficiență ușoară de vitamina B. Pentru tratamentul afecțiunilor mai grave datorate unor afecțiuni moderate până la severe. deficit de vitamine, prescrie medicamente care conțin doze mari de ingrediente active (Milgamma, Neurobion etc.).

Mijloacele acestui grup sunt incluse în regimul de tratament combinat pentru afectarea nervilor periferici (tulburări de sensibilitate, crampe la nivelul membrelor) - polineuropatie. Această boală se dezvoltă la aproape jumătate dintre persoanele cu diabet, astfel încât diabeticilor li se prescriu vitamine din grupul B în mod regulat.

Neurovitaminele s-au dovedit eficiente în tratamentul declinului inteligenței cauzat de vârstă. Medicii cred că cauza demenței senile poate fi malabsorbția vitaminelor la persoanele în vârstă. În plus, vitaminele neurotrope sunt folosite pentru leziuni ale nervului facial, nevralgii, convulsii de diverse origini. Adesea sunt incluse în regimul de tratament pentru sciatică, osteoartrita, lombago: s-a dovedit că utilizarea vitaminelor B în combinație cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (de exemplu, același diclofenac) ajută la reducerea severității durerii. .

Doar un medic poate și ar trebui să prescrie vitaminele B în scopuri terapeutice: activitatea amatorilor în astfel de cazuri este plină de dezvoltarea hipervitaminozei. Dar este mai bine să alegeți un medicament pentru cursuri preventive cu ajutorul unui farmacist sau a unui farmacist care cunoaște bine sortimentul. Și, bineînțeles, atunci când luați medicamente - indiferent dacă vorbim despre antibiotice sau vitamine - nu trebuie să vă abateți de la dozele și durata de administrare recomandate.

Marina Pozdeeva

Fotografie istockphoto.com

Un copil mic cu vârsta sub 10 ani are nevoie de aproape 4 ori mai multe vitamine B decât un adult obișnuit. Vitaminele din acest grup sunt conținute în multe alimente, precum și în complexe speciale de vitamine care pot fi achiziționate la farmacie. Exagerarea cu volume nu va funcționa, deoarece excesul va fi pur și simplu excretat din organism, dar dacă există o lipsă, atunci pot începe probleme. Copiii și adulții încep să obosească mai mult, apare anemia, starea de spirit se înrăutățește, iar pofta de mâncare scade la zero. Care sunt beneficiile vitaminelor B și cum să compensezi deficiența acestora?

Vitaminele B se găsesc în diverse alimente, iar excesul lor este excretat din organism foarte repede.

Beneficiile vitaminelor B

Toate vitaminele din acest grup sunt similare în următoarele aspecte: asigură metabolismul, formează scheletul și mușchii, participă la sinteza sângelui, în special anticorpii care pot preveni apariția bolilor infecțioase și a cancerului. Elementele utile au un efect mare asupra sănătății inimii, a vaselor de sânge și a sistemului nervos.

Vitaminele solubile în apă din acest grup au fiecare proprietățile lor și efectele lor asupra organismului. Micronutrienții vor funcționa cu eficiență maximă dacă intră în organism în același timp. O dietă săracă, cu o deficiență de nutrienți, în majoritatea cazurilor, este lipsită de aproape toate vitaminele din acest grup. De-a lungul timpului, lista compușilor organici din grupa B a fost revizuită și modificată de mai multe ori, astăzi este un grup de 9 elemente principale:

Nume	Functii principale	Simptome de deficit
B1 sau tiamină	Un participant la metabolism, contribuie la funcționarea inimii și a vaselor de sânge și, de asemenea, asigură funcționarea completă a sistemului nervos.	Oboseală, pierderea poftei de mâncare, tulburări digestive, insuficiență cardiacă, slăbiciune musculară, anxietate.
B2 sau riboflavină	Participant la metabolismul proteinelor și lipidelor, contribuie la dezvoltarea deplină a bebelușului, asigură starea bună a membranelor mucoase și a pielii.	Boli de piele, boli nervoase, boli ale gurii și mucoaselor, tulburări metabolice, anemie.
B3 sau acid nicotinic	Are un efect benefic asupra funcționării sistemului circulator și nervos, precum și asupra activității glandelor suprarenale.	Scăderea poftei de mâncare, tulburări ale scaunului, slăbiciune musculară, somn slab, iritabilitate, piele uscată.
B4 sau colină	Ajută la activitatea memoriei și a atenției, promovează activitatea sistemului nervos, participă la metabolismul grăsimilor.	Creșterea greutății corporale, a nivelului de colesterol din sânge. Încălcări ale memoriei, atenției.
B5 sau acid pantotenic	Formează și menține nivelul hormonilor, asigură buna funcționare a sistemului nervos, este responsabil pentru sistemul imunitar.	Durere în țesutul muscular, durere în cap, somnolență, vedere slabă, piele uscată.
B6 sau piridoxină	Participa activ la hematopoieza, la metabolismul proteinelor.	Dermatită, boli ale inimii și vaselor de sânge, anemie, conjunctivită.
B7 sau biotina	Normalizează volumul de zahăr, ajută la dezvoltarea și funcționarea completă a sistemului nervos.	Dermatită seboreică la nou-născuți, nervozitate, oboseală, nivel scăzut de hemoglobină, inflamație a pielii.
B9 sau acid folic	Membru al metabolismului proteinelor, asistent in domeniul hematopoiezei.	Boli hepatice, tulburări de somn, anemie, limbă roșie, sângerare a gingiilor, probleme cu sistemul digestiv.
B12 sau cobalamina	Principalul participant la hematopoieză, un „actor” activ în procesul metabolic, ajută la îmbunătățirea activității mentale.	Oboseală rapidă, pasivitate în termeni senzoriali și motorii, inflamații în cavitatea bucală, dureri de stomac, scădere în greutate, constipație.

Oboseala crescută poate fi cauza deficienței de vitamina B1

Rata de zi cu zi

Luați în considerare tabelul existent:

Vârstă	Necesarul zilnic, mg
	B1	B2	B3	B4	B5	B6	B7	B9	B12
0-6 luni	0,4	0,5	15	100 la 350, determinat de medic	2	0,1	44105	40	0,4
6-12 luni	0,5	0,6	15		3	0,3	44105	60	0,5
1-3 ani	0,8	0,9	15		42463	0,5	44105	100	0,9
4-6 ani	0,9	1	15		42463	0,6	20-40	200	1,2
7-10 ani	1,2	1,4	15		42494	1	20-40	200	1,2
Băieți, 11-14 ani	1,4	1,7	15		42555	1	20-40	200	1,8
Băieți, 15-18 ani	1,5	1,8	15		42555	1,3	50	200	2,4
Fete, 11-14 ani	1,3	1,5	15		42555	1	20-40	200	1,8
Fete, 15-18 ani	1,3	1,5	15		42555	1,2	50	200	2,4

Produse

Majoritatea compușilor din acest grup se găsesc în:

• drojdie;
• produse lactate - brânză, lapte, brânză de vaci;
• boabe germinate;
• ficat;
• leguminoase;
• legume verzi;
• peşte;
• ouă;
• nuci.

După cum puteți vedea, cele mai obișnuite produse se pot lăuda și mulțumesc cu conținutul de oligoelemente utile. Frumusețea lor constă și în faptul că nici măcar tratamentul termic nu este capabil să le distrugă. O femeie care alăptează ar trebui să se asigure cu atenție că dieta ei este variată și echilibrată. În ceea ce privește copilul mare, care a început deja să încerce alimente complementare și se apropie de o tranziție completă la alimentația pentru adulți, va trebui să reînnoiască dieta zilnică cu unele dintre produsele enumerate mai sus.

Produsele lactate și ouăle sunt bogate în vitamine B.

O alimentație bună nu este întotdeauna posibilă sau nu întotdeauna posibilă, așa că este posibil să compensați deficiențele unor vitamine folosind complexe de vitamine. Când un copil are unele dintre simptomele de mai sus, care reflectă o lipsă de micronutrienți utili, atunci cu siguranță ar trebui să începeți să compensați deficiența lor, dar înainte de aceasta, asigurați-vă că consultați un medic.

Complexe multivitaminice

Vitaminele B, acționând împreună, au efectul maxim asupra organismului, așa că medicii recomandă de obicei să le luați sub formă de complexe complete de vitamine. Toate preparatele cu vitamine sunt echilibrate ca compoziție și au un risc minim de reacții alergice. Cu toate acestea, nu va fi inutil să monitorizați starea și bunăstarea copilului în primele zile de la internare.

Roșeața sau erupția cutanată care a apărut în primele trei zile necesită desființarea remediului selectat și selectarea, împreună cu medicul, a unei opțiuni și mai sigure. Vitaminele trebuie oprite dacă copilul are vărsături sau diaree. Amânând utilizarea pentru un timp, puteți continua cursul de tratament după eliminarea tuturor afecțiunilor.

În unele cazuri, conform indicațiilor medicale, pot fi prescrise injecții intramusculare, dar chiar și această procedură poate fi înlocuită prin administrarea de tablete sau capsule cu microelemente din grupa B. Dr. Komarovsky spune următoarele despre aceasta: „Vitaminele vor fi absorbite perfect cu ajutorul lor. utilizare obișnuită. Varianta de injectare se practica doar daca copilul nu are posibilitatea de a inghiti singur pastilele.

Vitamine din seria Multi-Tabs

Multi-Tabs Intensive este potrivit pentru adulți și copii peste 12 ani

• - în acest complex există nu numai vitamine din grupa B (B12, B6, B1, B2 și altele), ci și A, C, D, E. În plus, microelementele incluse în compoziție vor oferi beneficii neprețuite organismului : calciu, iod, seleniu, fier, cupru, magneziu, crom, zinc. Vârsta minimă de admitere este de 12 ani. Luați medicamentul ar trebui să fie 1 comprimat dimineața, după mese.
• Un drog „Complex V cu mai multe file” include următoarele substanțe: riboflavină, piridoxină (B6), tiamină (B1), acid pantotenic, acid folic și cianocobalamină (B12). Poate fi utilizat de copii cu vârsta peste 12 ani. Luați medicamentul ar trebui să fie 1 comprimat de 1 până la 3 ori pe zi. Recepția se face de preferință în timpul meselor sau imediat după aceasta. Durata minimă a terapiei este de 2 luni.
• Pentru copiii mai mici, există o versiune pentru copii a complexului de vitamine. Se numeste „Copil cu mai multe file”. Are aceeași doză, doar că este recomandat să zdrobești tableta înainte de a o lua.

Preparate cu vitamine "Pikovit"

Acest serial este adaptat copiilor mici. Toate caracteristicile de vârstă ale copilului sunt luate în considerare aici.

Siropul poate fi folosit pentru copii de la 1 an.

• Înseamnă că „siropul Pikovit” cu o cantitate mare de vitamine (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) este permis pentru utilizare de către copiii de la vârsta de 1 an.
• În pregătire „Pikovit omega-3” (mai multe în articol:) sunt prezente toate vitaminele continute de sirop (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB), plus acizi grasi omega-3 si vitamina E (vezi si:). Poate fi luat de copii peste 3 ani.
• „Complexul Pikovit” este permis pentru utilizare de către copiii de la vârsta de trei ani. Compoziția acestui medicament este bogată în vitamine (B2, B6, B1, B12, BB, A, D, C, PP) și minerale. Disponibil în farmacii sub formă de pastile masticabile.
• Înseamnă că „Pikovit Plus” are o compoziție extinsă în ceea ce privește volumul. Elemente precum calciul, iodul, zincul și fierul sunt prezente în concentrații mai mari. Comprimatele masticabile de acest tip sunt recomandate copiilor peste 5 ani.
• În multivitaminele Pikovit Forte, toate vitaminele (A, D, C, PP, B2, B6, B1, B12, BB) și mineralele au o doză dublă. Acest tip de serie este destinat școlarilor (de la vârsta de 7 ani), deoarece în această perioadă copiii experimentează o creștere accentuată a stresului nu numai mental, ci și psihologic. Copilul intră într-un mediu stresant, iar sarcina noastră este să-l ajutăm și să-l protejăm cât mai mult posibil. Complexul poate fi folosit ca profilactic pentru a exclude beriberi de toamnă și primăvară.

Vitaminele Pikovit conțin o doză dublă de vitamine și minerale

Caracteristicile aplicației

După cum am scris mai sus, este mai bine să luați vitaminele B împreună. Singura excepție este tiamina (B1), care nu se combină bine cu riboflavina și cobalamina (B12). Doza tuturor micronutrienților trebuie calculată cu atenție.

Toate elementele vitaminice funcționează bine cu zincul, fierul și calciul, ajutând la absorbția acestor minerale mai ușor. Sunt disponibile dovezi științifice cu privire la un răspuns pozitiv la aceste medicamente într-un organism slăbit de stresul emoțional, precum și la persoanele cu atenție distrasă și dificultăți în procesele cognitive.

Contraindicații și supradozaj

Este imposibil să suprasaturați cu vitamine, astfel de cazuri sunt foarte rare, deoarece excesul este absolut ușor excretat din organism. Desigur, doza trebuie respectată cu strictețe. Prea mult medicament, luat la un moment dat, poate duce la intoxicația organismului. În urma acesteia, vor exista tulburări în digestie și în alte sisteme ale corpului uman.

Tratamentul bolilor

Bolile copiilor sunt adesea tratate împreună cu utilizarea complexelor de vitamine, care nu mai asigură doar prevenire, ci participă și la tratament. Indicațiile sunt următoarele:

• hipovitaminoză de diferite grade;
• boli infecțioase severe;
• boli neurologice;
• perioada postoperatorie, reabilitare.

Aportul de vitamine B este prescris, inclusiv pentru hipovitaminoză

Un copil i se poate atribui un anumit complex de vitamine cu elemente B1, B12, B6 și altele, dar numai după un diagnostic amănunțit. Este important de știut că unele medicamente, de exemplu „Neuromultivit”, sunt contraindicate categoric copiilor cu boli existente: astm bronșic, boli ale intestinelor și stomacului, manifestări alergice, intoleranță individuală la unul sau mai multe componente. Bebelușii cu vârsta sub 1 an ar trebui să ia aceste medicamente numai sub stricta supraveghere a unui medic, dacă este necesar un astfel de tratament, atunci doza este de obicei calculată după cum urmează: ¼ comprimat de 2 ori pe zi. Doza va fi individuală, calculată în funcție de nevoile organismului copilului în anumite substanțe.

Cele mai convenabile forme de eliberare care se potrivesc atât copiilor, cât și adulților sunt siropul și picăturile. Acestea trebuie luate conform instrucțiunilor, dar de obicei aceasta este o singură doză dimineața, după masă. Unele fonduri, de exemplu, Unicap, pot fi luate de copiii de câteva luni. Pe lângă vitaminele pe care le luăm în considerare astăzi (B1, B6, B12 și altele), ele pot include elemente vitaminice A, C, D, E. Acestea includ multivitamine cu denumirile Adivit și Polivit Baby. Un medic cu experiență, care cunoaște copilul și caracteristicile sale, va selecta cu ușurință opțiunea potrivită, precum și va ajusta doza necesară.

Vitaminele și elementele utile sunt vitale pentru o persoană. Echilibrul lor menține corpul sănătos și frumos. Se observă adesea hipovitaminoza vitaminelor B. Prin urmare, este necesar să se ia complexe sub formă de tablete și alte forme.

Vitamina B nu este o singură vitamină, ci o întreagă compoziție de substanțe care sunt combinate într-un singur grup. Sunt numerotate de la B1 la B12, unele dintre ele au propriul nume.

Principalele vitamine din grupa B:

Vitamina	Funcţie
ÎN 1	Se numește tiamină. Acesta transformă BJU în energie.
ÎN 2	Se numește riboflavină. Vitamina este implicată în metabolism și joacă un rol important pentru piele, pentru funcționarea organelor vizuale.
LA 3	Numele său este acid nicotinic sau vitamina PP. Combină proteine ​​și grăsimi. Vitamina extrage energie din toate substanțele care conțin calorii.
LA 5	Numele său este acid pantotenic. Are efect de vindecare a rănilor.
LA 6	Include piridoxină și piridoxamină. Vitamina asigură funcționarea normală a sistemului nervos, asigură sinteza hemoglobinei, este implicată în activitatea metabolismului carbohidraților.
LA 7	În alt fel, H sau biotina. Ajută la eliberarea energiei din substanțele care conțin calorii.
LA 9	Vitamina M, acid folic. Acidul este esențial pentru creștere și dezvoltare. Promovează diviziunea celulară. Luarea B9 este obligatorie în perioada de naștere a copilului, deoarece ajută fătul să se dezvolte.
LA 12	Se numește cianocobalamină. Afectează funcționarea sistemului nervos.

B4, B8 și B10 nu sunt vitamine, dar sunt și importante pentru viața corpului uman. Substanța asemănătoare vitaminei B4 ajută la funcționarea memoriei și reglează cantitatea de insulină din organism. B8 este un antioxidant și antidepresiv. Ajută la menținerea pielii sănătoase și, de asemenea, elimină grăsimea din ficat. B10 - activează flora intestinală, ajută organismul să absoarbă proteinele.

Beneficiile vitaminelor B

Vitaminele B (sub formă de tablete, siropuri și alte forme) au un efect pozitiv asupra organismului.

În ce constă:

Indicații pentru administrarea de vitamine

Nu puteți lua complexe de vitamine în mod constant, există indicații pentru a le lua. Fără ele, excesul de vitamine din organism poate duce la probleme de sănătate.

Vitaminele din grupa B în tablete au indicații pentru administrare:

Contraindicatii

În unele cazuri, este interzis să luați complexe de vitamine.

Contraindicații pentru internare:

• Tendința la reacții alergice. Multe dintre vitaminele B au efecte secundare alergice.
• LA 12 este interzisă utilizarea în timpul sarcinii și alăptării, cu eritrocitoză și tromboembolism.
• LA 6 nu trebuie luat in conditii de stres sever si depresie (pierderea unei persoane dragi, depresie profunda, interventie chirurgicala recenta, stare de soc). Este interzis să se ia B6 pentru boli ale ficatului și glandei tiroide, precum și patologii intestinale, anemie diagnosticată.
• LA 5 este interzis să se ia în prezența ulcerului și în timpul perioadei de utilizare a medicamentului levodopa. Vitamina B2 nu trebuie luată în timpul utilizării contraceptivelor hormonale și în timpul tratamentului bolilor psihiatrice.
• LA 3 nu este permisă utilizarea cu ulcere gastrice, patologii hepatice.
• ÎN 1 nu este prescris persoanelor alergice. Farmaciile vând complexe de vitamine în care pot fi combinate diverse vitamine din acest grup. Prin urmare, înainte de a cumpăra și de a-l lua, cel mai bine este să vă consultați cu medicul dumneavoastră (de exemplu, un terapeut sau un specialist îngust) sau cel puțin să citiți instrucțiunile de utilizare a medicamentului.

Cele mai bune complexe de vitamine. Instructiuni de folosire

Vitaminele din grupa B în tablete sunt produse de diverși producători.

Lista celor mai buni dintre ei:

• Blagomax.
• „Nutrilight”.
• „Complex de frumusețe”.
• BioMax.
• Solgar.
• „Luteină” pentru ochi.
• Vitrum.
• „Complex Mega B”.
• „Pentovit”.
• Amway.
• Gerimaks.
• „Complivit”.

Blagomax

Producător - Rusia, compania NABISS. Preț - aproximativ 200 de ruble. Complexul de vitamine este disponibil sub formă de capsule ambalate într-un borcan de 90 buc.

Ce vitamine sunt incluse în complex:

• ÎN 2- bun pentru glanda tiroida.
• LA 3- ajuta la eliminarea colesterolului rau.
• LA 5- stimulează producerea de glucocosteroizi - hormoni produși de cortexul suprarenal.
• LA 6- ajuta la cresterea celulelor sanguine si la formarea de anticorpi.
• LA 8- va proteja pereții vaselor de sânge de fragilitate, va ajuta la normalizarea funcționării sistemului nervos.
• Acid folic- afectează creșterea și dezvoltarea tuturor țesuturilor. Este indispensabil atunci când transportați un copil.
• LA 12- nu va permite celulelor să sufere de foamete de oxigen, menține nivelul hemoglobinei.

Cum să luați Blacomax:

• Trebuie să luați un complex de vitamine într-un curs care durează de la 1 la 1,5 luni.
• Doza zilnică - 1 capsulă.
• Trebuie să luați capsula cu alimente.

Pro:

• Pret acceptabil.
• Medicamentul este limitat la 1 dată pe zi.
• Pachet mare.

Contra - capsula este greu de înghițit.

Nutrilight

Producator - SUA, compania Amway. Preț - 1100 - 1200 de ruble. Nutrilight este disponibil sub formă de tablete, care sunt ambalate în 100 buc. în borcane de plastic. Complexul conține 8 vitamine din grupa B.

Printre ei:

Cum să luați un complex de vitamine:

• Trebuie să luați vitamine zilnic.
• Trebuie să luați comprimatele în timpul meselor.

Pro:

• Un număr mare de buc. ambalate.
• 1 doză pentru toată ziua.

Minusuri:

• Există contraindicații.
• Preț mare.

Marca de vitamine Nutrilight se bazează pe ingrediente 100% din plante. Toate sunt cultivate în producția proprie a companiei.

„Complex de frumusețe”

Producător - Rusia, compania VitaLine. Preț - 300-400 de ruble. Complexul este produs pentru femei.

Medicamentul este produs sub formă de tablete alungite ambalate în blistere. Un total de 30 de bucăți într-un pachet. Pe lângă vitaminele B, suplimentele alimentare conțin și alte elemente utile.

Ce este inclus în „Complexul de frumusețe”:

• Zinc.
• Fier.
• Rutin.
• Calciu.
• Magneziu.
• Beta caroten.
• Vitamina E.
• Vitamina D3.
• Vitamina C.
• Proantocianidine.

Pro:

• Complexul a fost creat special ținând cont de nevoile corpului feminin.
• Ambalarea este suficientă pentru 1 curs.
• Pret acceptabil.

Minusuri:

• Există contraindicații.
• Este posibilă o reacție alergică.
• Dimensiunea mare a comprimatelor face dificilă înghițirea.

"BioMax"

Producător - Rusia, compania Valenta Pharmaceuticals. Prețul unui pachet de 60 de tablete este de 300-350 de ruble.

Vitaminele B din tabletele BioMax nu sunt singurele elemente utile din compoziția produsului. Complexul multivitaminic include 12 vitamine și 8 macronutrienți pentru a restabili echilibrul nutrienților din organism. BAA este produs în pachete de 30 și 60 buc. Tip - comprimate filmate cu un miros specific.

Vitamine și macronutrienți din compoziția produsului:

• Acid lipoic.
• Vitamina C.
• Vitamina A.
• Vitamina B1.
• Vitamina B2.
• Acid folic.
• Vitamina E.
• Vitamina B12.
• Vitamina B6.
• Vitamina B5.
• Vitamina RR.
• Vitamina R.
• Fier.
• Zinc.
• Calciu.
• Cupru.
• Fosfor.
• Kolbat.
• Magneziu.
• Mangan.

Cum să luați BioMax:

• Pentru copiii cu vârsta peste 12 ani și adulți, doza zilnică este de 1 comprimat.
• Trebuie luat după masă.
• Este necesar să luați suplimente alimentare într-un curs de 3 luni.
• Este necesar să luați tableta cu o cantitate mare de lichid - de preferință apă curată.
• La sfatul unui medic, cu beriberi sever și epuizare a corpului, este permisă creșterea dozei la 2 comprimate pe zi.

Pro:

• Doza zilnică - 1 comprimat.
• Pret acceptabil.

Minusuri:

• Curs lung de admitere -3 luni.
• Există contraindicații.

Solgar

Producator - SUA, firma Solgar. Preț - aproximativ 1.200 de ruble.

Medicamentul este disponibil sub formă de tablete rotunde galbene cu miros. Sunt ambalate într-un borcan de sticlă care conține 250 buc. Complexul de vitamine B Solgar, formula antistres - un complex de origine vegetala. Recomandat de producător ca supliment alimentar care susține imunitatea, oferă energie organismului și absența stresului.

Ce conține Solgar:

• Vitamina C.
• Vitamina B2.
• Vitamina B3.
• Vitamina B6.
• Vitamina B9.
• Vitamina B12.
• Vitamina B7.
• Vitamina B5.
• Vitamina B4.
• Vitamina B8.
• Un amestec de varec pulbere.
• Frunze și tulpini de lucernă.
• Măceșul.

Cum să luați Solgar:

• Trebuie să urmați cursuri de suplimente alimentare. Durata unui curs este de 1-1,5 luni.
• Trebuie să luați Solgar zilnic.
• Vitaminele se iau cu alimente.
• Numărul de doze pe zi - de 2 ori 1 comprimat.

Pro:

• compoziția plantelor.
• Pachet mare.

Minusuri:

• Nu se găsește în farmaciile obișnuite.
• Preț mare.

„Luteină intensivă” pentru ochi

Producător - Rusia, compania Evalar. Preț - 300 de ruble.

Aceasta este o compoziție special selectată pentru a îmbunătăți funcționarea organului vizual. Vă permite să acumulați luteină la norma cerută de vederea umană. Este prescris de oftalmologi în caz de deteriorare a vederii sau pentru prevenire în cazul unei tendințe observate de agravare (expunere frecventă la ecranul unui computer, predispoziție genetică).

Ce se colectează în suplimentul alimentar:

• luteina.
• Zeaxantina.
• Vitamina A.
• Vitamina B1.
• Vitamina B6.
• Vitamina B2.
• Vitamina C.
• Un acid nicotinic.
• Zinc.

Cum să luați Lutein Intensive:

• Este permis să luați luteină pentru copii peste 14 ani și adulți.
• Doza zilnică de medicament este de 2 comprimate.
• Numărul de recepții pe zi - 1.
• Trebuie să luați Luteină într-un curs.

Pro:

• Permis să ia adolescenți de la 14 ani.
• Pret acceptabil.

Minusuri:

• Luați mai mult de 1 dată pe zi.
• Pachet mic.
• Există contraindicații.

"Vitrum"

Producator - SUA, firma Unipharm. Preț - 500 de ruble. Supliment alimentar universal care contine 13 vitamine si 15 componente minerale. „Vitrum” este produs sub formă de drajeuri, ambalate în borcane de 60 buc.

Ce vitamine sunt incluse în suplimentele alimentare:

• Vitamina E.
• Vitamina A.
• Vitamina D3.
• Vitamina K1.
• Vitamina B1.
• Vitamina B5.
• Vitamina B6.
• Acid folic.
• Vitamina B12.
• Vitamina RR.
• Vitamina H.
• Vitamina B2.
• Vitamina C.

Cum să luați complexul universal „Vitrum”:

Pro:

• Pretul este acceptabil.
• O doză pentru întreaga zi.

Minusuri:

• Există contraindicații.
• Este posibilă o reacție alergică la componentele suplimentului alimentar.

"Complex Mega-B"

Producător - SUA, Irwin Naturals Preț - 1.800 de ruble. Aceste vitamine diferă prin forma de eliberare. Complexele standard de vitamine sunt vândute sub formă de tablete, iar Complexul Mega B este vândut sub formă de capsule de gel, acestea sunt umplute cu lichid. Suplimentul alimentar include trigliceride cu lanț mediu. Ele sunt absorbite rapid în fluxul sanguin și devin o sursă de energie.

De asemenea, Irwin Naturals a brevetat complexul BioPerine, care se găsește și în suplimentele alimentare. Crește biodisponibilitatea medicamentului și absorbția acestuia.

Întreaga listă de vitamine și nutrienți ai Complexului Mega B:

• Vitamina B5.
• Vitamina B7.
• Vitamina B3.
• Tiamina.
• Vitamina B2.
• niacina.
• Vitamina B6.
• Vitamina B12.
• Trigliceride cu lanț mediu.
• Dimetiglicină.
• Complex BioPerine (include piper negru și ghimbir).

Cum să luați Mega Complex B:

• Dependenta de aportul alimentar – consuma suplimente alimentare in timp ce mananci.
• Numărul de recepții pe zi - 1.
• Numărul de capsule consumate pe zi - 1 buc.

Pro:

• Compoziția pe bază de plante a produsului.
• 1 doză pentru toată ziua.
• Un număr mare de substanțe utile colectate în compoziție.

Minusuri:

• Preț mare.
• Există contraindicații.
• Poate apărea o alergie.
• Greu de găsit în farmacii.

"Pentovit"

Producator - Rusia. Preț - 150 de ruble. Complexul este recomandat ca asistent pentru îmbunătățirea sănătății pielii.

Ce include Pentovit:

• Vitamina B1.
• Vitamina B12.
• Vitamina B6.
• Acid folic.

Cum să luați Pentovit:

• Trebuie luat după masă.
• Numărul de recepții pe zi - 3.
• Numărul de comprimate utilizate pentru 1 doză este de la 2 la 4. Doza depinde de prescripția medicului.
• Trebuie să luați medicamentul într-un curs de până la 4 săptămâni.

Pentovit - vitamine B populare în tablete.

Pro:

• Preț scăzut.
• Ajută la menținerea sănătății pielii, părului și unghiilor.

Minusuri:

• Multiplicitatea recepției - de 3 ori.
• Este posibil un efect secundar, exprimat sub forma unei alergii.

Amway

Producator - SUA, compania Amway. Preț - 1.000 de ruble. Suplimentul alimentar s-a impus ca o sursă de energie suplimentară în perioada de efort fizic activ, după stres sau hipovitaminoză.

Ce este inclus în suplimentul alimentar:

Cum să luați vitamine:

• În fiecare zi trebuie să bei 1 tabletă.
• Comprimatul trebuie luat în timpul meselor.
• Luați cursul, ceea ce este mai bine să verificați cu medicul observator.

Pro:

• 1 doză pentru toată ziua.
• Un număr mare de vitamine B în compoziție.

Minusuri:

• Preț mare.
• Există contraindicații.

Gerimaks

Producator - Danemarca. Preț - 700-800 de ruble. Un complex de vitamine care este recomandat de producători ca asistent în perioada de reabilitare, după stres sever sau în timpul oboselii mari.

Ce este inclus în suplimentul alimentar:

• Extract de ginseng (rădăcină).
• Tiamina.
• Vitamina B2.
• Vitamina B12.
• Vitamina B9.
• Vitamina C.
• Vitamina E.
• Vitamina A.
• Magneziu.
• Zinc.
• Cupru.
• Molibden.
• Crom.
• Mangan.
• Nicotinamida.
• Fier.
• pantotenat de calciu.

Cum să luați Gerimaks:

• Cantitatea necesară de medicament pe zi pentru utilizare profilactică este de 1 comprimat.
• Producătorul recomandă să luați Gerimaks dimineața.
• Dependența de aportul alimentar - luați după sau în timpul mesei.

Pro:

• Un număr mare de vitamine și elemente utile în compoziție.
• Doza zilnică - 1 comprimat.

Minusuri:

• Preț mare.
• Nu puteți lua medicamentul pentru epilepsie, iritabilitate, cu absorbția afectată a fierului.

"Complivit"

Producător - Rusia, compania PharmStandard UfaVita. Prețul - pentru 60 de tablete este de aproximativ 300 de ruble. Complivit presupune colectarea de substanțe benefice care interacționează între ele. Vitaminele sunt disponibile sub formă de tablete, convexe pe 2 părți, cu miros. Conține 8 minerale și 11 vitamine. Printre acestea se numără vitaminele din grupa B. Complexul este ambalat în borcane de 30 sau 60 de tablete.

Ce este inclus:

• Tiamina.
• Riboflavină.
• Piridoxina.
• Acid folic.
• Cianocobalamina.
• Nicotinamida.
• Vitamina C.
• Rutoside.
• Calciu.
• Acid lipoic.
• Fier.
• Cupru.
• Calciu.
• Zinc.
• Cobalt.
• Mangan.
• Magneziu.
• Fosfor.
• acetat de tocoferol.

Cum să luați Complivit:

• Trebuie să luați un complex de vitamine după masă.
• Numărul de doze pe zi este de 1. De două ori pe zi, este permis să se ia conform indicațiilor medicului în timpul beriberiului acut.
• Numărul de tablete consumate pe zi - 1 buc.

Pro:

• Un număr mare de vitamine în compoziția complexului.
• Pret acceptabil.

Minusuri:

• Există riscul unei alergii la componentele medicamentului.
• Există contraindicații.

Vitaminele B sunt vitale pentru organismul uman pentru a menține sănătatea și funcționarea normală a tuturor sistemelor. Cu lipsa lor, sunt prescrise complexe, care sunt disponibile sub formă de tablete sau alte forme.

Formatarea articolului: Lozinsky Oleg

Video despre vitaminele B în tablete

Vitamine din grupa B, preparate complexe:

Nu este un secret că organismul uman are nevoie de vitamine. Fără o cantitate suficientă, funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor este imposibilă. Ce vitamine sunt ieftine și eficiente? Este exact ceea ce se va discuta în articol.

Perioade de viață care necesită un sprijin vitaminic

Fiecare persoană din viață are multe perioade în care are nevoie de un sprijin sporit de vitamine. Acestea includ:

• copilărie, când organismul este în proces de creștere crescută;
• școală și vârstă fragedă, când o persoană experimentează un stres mental și emoțional crescut;
• vârsta de muncă;
• varsta in varsta.

Pentru fiecare perioadă de viață, se folosesc diferite complexe de vitamine.

Care sunt vitaminele?

Lista vitaminelor necesare pentru funcționarea normală a organismului:

• Vitamina A - retinol. Are funcții importante: stimularea regenerării celulare, acțiune antioxidantă, reglarea funcției gonadelor, participarea la funcția vizuală.
• Tiamina este o vitamina care susține funcționarea sistemului nervos. Necesar pentru funcționarea completă a neuronilor. Participă la formarea mediatorului acetilcolinei. Îmbunătățește secreția de suc gastric. Participă la toate tipurile de metabolism.
• Riboflavina este vitamina B2. Participă la sinteza hormonilor, ATP. Ajută la îmbunătățirea funcției vederii. Îmbunătățește starea pielii și a unghiilor.
• Vitamina B5 - acid pantotenic. Participă la funcția activității intestinale și a sistemului nervos. Responsabil pentru imunitate. Face parte din unele enzime digestive.
• Vitamina B6 - piridoxina. Responsabil cu funcționarea sistemului nervos periferic. Participă la sinteza acizilor nucleici.
• Acid folic. Indispensabil pentru hematopoieza adecvată. Este necesar pentru corpul unei femei însărcinate pentru maturizarea completă a sistemului nervos fetal.
• Cianocobalamina. Oferă o circulație adecvată a sângelui. Folosit de organism pentru a sintetiza molecule de ADN.
• Vitamina C. Vitamina multifunctionala. Are efect detoxifiant. Participă la sinteza colagenului. Are un efect pozitiv asupra metabolismului.
• Necesar pentru prevenirea dezvoltării rahitismului. Întărește structura țesutului osos. Folosit pentru a trata anumite afecțiuni ale pielii.
• Vitamina E - tocoferol. Principalul antioxidant din organism. Participă la reglarea funcției glandelor sexuale. Îmbunătățește regenerarea țesuturilor.
• Vitamina K. Vitamina hemostatica. Întărește țesutul osos. Necesar pentru buna functionare a sistemului renal.

Mai sus a fost o listă cu cele mai cunoscute vitamine, dar există un număr mare de alte substanțe care sunt necesare și organismului.

Vitamine complexe

Vitaminele sunt rareori folosite separat. Pentru a le spori eficacitatea, se creează diverse complexe echilibrate. În funcție de scopul funcțional, acestea au o compoziție diferită.

Acum, în fiecare farmacie puteți vedea un număr mare de complexe de vitamine diferite la prețuri diferite.

Denumirea vitaminelor și a complexelor de vitamine:

• Vitrum.
• „Complivit”.
• "Alfabet".
• „Duovit”.
• Gerimaks.
• Solgar.
• „Triovit”.
• „Pikovit”.
• Biomax.
• „File multiple”.
• „Revit”.
• „Gendevit”.
• „Undevit”.

Ce vitamine preferi?

Desigur, doriți să alegeți vitamine care sunt ieftine și eficiente. Pentru a înțelege toată această diversitate, trebuie să știți după ce principii sunt separate complexele de vitamine. Lista vitaminelor oferite în atenția dumneavoastră mai sus poate fi împărțită pe perioade de vârstă, după scop funcțional, după efect terapeutic.

Clasificarea complexelor de vitamine

Ce vitamine sunt ieftine și mai eficiente? Să vedem cum sunt clasificate:

• Vitamine pentru cei mai mici, până la un an. Există puține astfel de compoziții, ele sunt produse sub formă de picături sau siropuri. Ce vitamine recomandă copiilor la această vârstă medicii? Există medicamente - „Vigantol”, „Akvadetrim”. Conțin și sunt utilizate pentru prevenirea și tratarea rahitismului. Există vitamine complexe - „Multi-tabs Baby”, „Alphabet: Our baby”.
• vârsta preșcolară. În această perioadă, organismul are cel mai mult nevoie de sprijin vitaminic, deoarece procesele de creștere și dezvoltare mentală sunt activate. Pentru aceasta varsta sunt oferite vitamine precum Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Alphabet: Kindergarten, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamine.
• Vitamine pentru studenți juniori și seniori. Susține corpul copilului în perioadele de stres psihic intens. Acestea includ Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik și Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
• Vitamine pentru tineri și persoane de vârstă mijlocie. Această perioadă de vârstă este caracterizată de stres mental, activitate fizică, stres emoțional frecvent. Pentru a susține organismul în acest caz, există Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
• Vitamine pentru bătrâni. Ele ajută la îmbunătățirea memoriei, conțin setul optim de substanțe necesare organismului în timpul îmbătrânirii. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.

Există vitamine care sunt ieftine și eficiente doar cu efect terapeutic. Sunt folosite la sfatul medicului. De obicei, acestea sunt vitaminele B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Sunt disponibile sub formă injectabilă, Kombilipen are și sub formă de tablete.

Amintiți-vă: înainte de a începe să utilizați orice medicament, trebuie să consultați un medic!

Vitamine specializate

O persoană trece prin multe afecțiuni în timpul vieții sale, timp în care organismul folosește intens vitamine. Pentru astfel de afecțiuni se produc și complexe de vitamine speciale.

• Vitamine prenatale. Numele vitaminelor: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Aceste complexe de vitamine se disting prin doze crescute de substanțe constitutive, acid folic, care este necesar pentru dezvoltarea deplină a fătului, a fost adăugat acolo.
• Vitamine pentru refacerea organismului după boli - „Multi-tabs Immuno Plus”, „Alfabetul În perioada de răceală”, „Biomax”.
• Vitamine care ajută la căderea părului, deteriorarea pielii și a unghiilor - „Pantovigar”, „Merz”, „Revalid”.

Vitamine masculine și feminine

Vitaminele sunt ieftine și eficiente și pot fi, de asemenea, separat pentru bărbați și femei. Ele diferă în compoziție care vizează menținerea sănătății și a activității fizice. Compania „Pharmamed” produce diferite linii de vitamine pentru bărbați și femei - „Lady Formula” și „Mens Formula”. „Duovit pentru bărbați” și „Duovit pentru femei”.

Există și unele simple care nu conțin minerale - includ 3-6 vitamine esențiale. Acestea sunt Undevit, Gendevit, Revit. Astfel de vitamine sunt ieftine, dar au efectul potrivit.

Evaluarea vitaminelor

Pentru a înțelege ce medicament să preferați, merită să studiați evaluarea complexelor vitamine-minerale.

1. Vitaminele cu mai multe tablete deschid acest rating. Cea mai largă gamă de complexe de vitamine – de la sugari până la bătrâni, există vitamine pentru gravide, pentru sportivi, pentru susținerea organismului după răceli, vitamine în perioadele de stres psihic intens și stres emoțional. Compoziția bogată echilibrată, ușurința de utilizare, aromele plăcute de fructe au permis vitaminelor Multi-tabs să ocupe primul loc în clasament.
2. Vitrum. Pe locul doi se află linia de vitamine Vitrum. De asemenea, oferă complexe pentru diferite ocazii - vitamine pentru copii și adulți, pentru a menține frumusețea pielii și a părului, pentru oase și vedere. Un mod de administrare ceva mai puțin convenabil și o compoziție mai puțin largă conferă vitaminelor Vitrum locul doi în clasament.
3. "Alfabet". Acestea sunt teme care sunt disponibile în tablete de diferite culori pentru a fi luate dimineața, după-amiaza și seara. Fiecare tabletă conține o anumită combinație de vitamine care vor fi absorbite mai bine împreună. Datorită acestui fapt, „Alfavit” ocupă locul trei în clasament.
4. „Complivit”. Cele mai populare vitamine din categoria de preț. Dar compoziția lor este puțin mai proastă decât cea a complexelor enumerate mai sus. Cu toate acestea, ei sunt pe locul patru.
5. Iar locul cinci este împărțit de vitamine atât de complexe precum Triovit și Biomax. Nu prea amplă, dar o compoziție destul de echilibrată, inclusiv principalele vitamine esențiale. Nu au nicio divizie, așa că ocupă locul cinci.

Oamenii au nevoie de vitamine?

Deci, acum puteți spune cu siguranță dacă să beți vitamine. Categoric! Ele sunt necesare pentru ca organismul să-și mențină funcțiile în diferite perioade de viață. Nu este întotdeauna posibil să obțineți cantitatea necesară de vitamine din alimente, așa că complexele echilibrate de vitamine și minerale vin în ajutor.