Cum zboară oamenii în avioane. Citirea statisticilor înainte de a zbura

Chiar și cei mai curajoși oameni se simt uneori inconfortabil la vederea avionului în care trebuie să zboare. Devine deosebit de înfricoșător în timp ce urcă scara, când o persoană realizează că nu mai are pământ sub picioare, iar siguranța lui depinde de avere.

„Dar dacă avionul se defectează sau este lovit de fulger? Ce se va întâmpla atunci? - astfel de întrebări apar în capul tuturor. Pentru mulți, acesta este doar un truc filozofic. Dar sunt și cei care, cu astfel de gânduri, încep să intre în panică și nu pot face față. Devine înfricoșător pentru astfel de oameni să zboare, li se pare constant că se va întâmpla ceva cu avionul în timp ce sunt în aer. Prezența unei astfel de frici poate strica în mod semnificativ viața, deoarece zborurile fac parte din viața multor oameni. În avioane, o persoană zboară într-o călătorie de afaceri, în vacanță, la rude. Cum să nu-ți fie frică de zbor?
În primul rând, trebuie să înțelegeți dacă o persoană are frică de a zbura sau este doar o emotivitate excesivă. O senzație de disconfort ușor sau de anxietate este comună aproape tuturor oamenilor. Frica reală face o persoană să refuze complet să zboare. Dacă tot trebuie să zbori, zborul va fi o muncă grea pentru el.
În plus, unii oameni confundă frica de spații închise sau de înălțimi cu aerofobie. Există cazuri atât de complexe ale acestui fenomen, încât o persoană nu se poate descurca fără ajutorul unui psiholog. Dar dacă fobia nu este atât de puternică, poți să o faci singur.

Ce să nu faci dacă ți-e frică de avioane?

O persoană căreia îi este frică de zbor nu ar trebui să bea alcool înainte de a zbura. La început, desigur, îi va fi mai ușor. Va uita o vreme ca trebuie sa zboare, dar ulterior anxietatea se va intensifica si mai mult. Mai mult, într-o cameră uscată, la presiune atmosferică scăzută, alcoolul acționează mai puternic. Chiar și 50-100 de grame de vin pot provoca intoxicație, care este rapid înlocuită de simptome de mahmureală.
Nu trebuie să vă interesați în mod special de aeronave și să căutați pe web articole despre prăbușirea aeronavei exact cu modelul pe care ar trebui să îl zburați. În timp ce urcați pe scară, nu uitați că transportul aerian este cel mai sigur în prezent. Desigur, totul se întâmplă și chiar și avioanele se prăbușesc uneori. Acest lucru nu se întâmplă mai mult de două ori pe an. Dacă te uiți la statisticile privind numărul de zboruri, devine clar că avioanele se prăbușesc foarte rar. Gândește-te: există cel puțin 10.000 de zboruri pe zi. Aproximativ 10.000 de avioane sunt în zbor în fiecare secundă. Ei transportă aproximativ 5 miliarde de oameni pe an. Dintre aceștia, 300-400 de oameni mor. Adică o persoană din 12 milioane nu se întoarce din aer. Acesta este un număr nesemnificativ. De sute de ori mai mulți oameni mor pe drumurile pe care toată lumea le folosește în fiecare zi.

Cele mai frecvente stereotipuri

Studiind teama de a zbura într-un avion, oamenii de știință au descoperit că 65% dintre persoanele care suferă de aerofobie se tem să nu intre în zone turbulente și cred că în acest moment avionul poate cădea.
O altă concepție greșită este că oamenii cred că companiile aeriene folosesc avioane vechi care adesea se defectează. Este un mit. Toate avioanele companiilor aeriene ruse sunt complet sigure și au certificatele corespunzătoare.
Nu-ți face griji dacă aeronava pe care trebuie să-l zbori are peste 10 ani. Delta Air Lines, cea mai mare companie aeriană din lume, are 50% din aeronavele sale de peste 20 de ani. Și asta nu înseamnă că din punct de vedere tehnic au defecte. Resursa aeronavelor este de cel puțin 30 de ani.

1. Primul sfat. Pregătește-te pentru zbor. Pregătirea atentă ajută la reducerea nivelului de anxietate. Se datorează faptului că pentru aproape toți oamenii, anxietatea este cauzată nu de a fi într-un avion, ci de un mediu nou sau de evenimente neobișnuite. La planificarea și pregătirile atente, apare un sentiment de control al situației și o persoană înțelege că el ia toate deciziile singur. Cu o săptămână înainte de zbor, ar trebui să iei în considerare ce lucruri trebuie să iei cu tine și să le notezi pe o foaie de hârtie. Când colectați, puneți toate articolele exact conform listei. De asemenea, trebuie să faceți o listă cu lucrurile care vor fi făcute înainte de plecare. Pe măsură ce împachetați fiecare articol, tăiați-l de pe listă. Acest lucru va acționa ca o meditație și va ajuta la reducerea fricii de a zbura.
2. Al doilea sfat. Înainte de zbor, nu te gândi la asta. Gândește-te la ceva bun. Obsesia pentru un avion face ca o persoană să se teamă și mai mult de zbor. Se gândește: „Acum va trebui să stau la mare altitudine câteva ore”. Repetarea unui astfel de gând poate slăbi nervii chiar înainte de a lovi aeronava. În timp ce vă așteptați zborul, ascultați muzică, vizionați un film, discutați cu rudele, citiți o carte. Toate acestea vor suprima panica și vor ajuta la atenuarea sentimentului de frică de a zbura.
3. Al treilea sfat. Pentru a nu-ți fie frică de avioane, gândește-te întotdeauna pozitiv înainte de a zbura. Nu acordați niciodată atenție premonițiilor dvs. Acest lucru nu va face decât să înrăutățească situația. Gândește-te la scopul zborului tău, unde zbori, la cine și cine te va întâlni după aterizare. Vino cu câteva motive pentru care ar trebui să zbori. Repetați acest gând în capul vostru până coborâți din avion.
4. Al patrulea sfat. Concentrează-te nu numai pe tine, ci și pe alți oameni. Înțelegeți că nu sunteți singurul căruia îi pasă de siguranța avioanelor. Milioane de oameni zboară în fiecare zi și nici lor nu prea le place, dar nu pot face nimic, pentru că nu există altă opțiune. Uită-te la cei care trebuie să zboare cu tine în același avion. Dacă printre pasageri sunt persoane în vârstă, ajută-l pe unul dintre ei să poarte valiza. Acest lucru vă va distrage atenția, iar sentimentul de a fi „în aceeași barcă” va atenua teama de a zbura. Înțelegi că în acest caz ai aceeași soartă cu ei.
5. Al cincilea sfat. Roagă-te. Acest lucru te va ajuta să scapi de anxietate și să câștigi liniște sufletească. În consecință, gândurile despre avion vor fi în fundal.
6. Al șaselea sfat. Răsfățați-vă cu ceva neobișnuit în timp ce așteptați la aeroport. Cumpărați o carte sau o revistă pe care în mod normal nu le-ați cumpăra niciodată sau mâncați o anumită masă. Acest lucru vă va ajuta să vă calmați nervii.
7. Al șaptelea sfat. Fii încrezător în tine, indiferent de sentimentele interioare. Stând pe un scaun de avion, zâmbește-i vecinului tău, chiar dacă în acel moment tremurați la propriu. Cine știe, poate o conversație interesantă începută cu o nouă cunoștință îți va distrage atenția. Atunci zborul va fi mai plăcut și mai rapid.

Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă relaxați și să vă reduceți nivelul de anxietate înainte de zbor. Desigur, miracolele nu se întâmplă și este imposibil să încetezi complet să-ți fie frică de zbor. Cu toate acestea, vă puteți îmbunătăți starea de bine în timpul zborurilor.

Dacă experimentezi sentimente neregulate de groază atunci când te îmbarci într-un avion, nu ești singur. „Este o teamă care este deosebit de greu de depășit, deoarece este nevoie de practică constantă”, spune Reid Wilson, Ph.D., psiholog la Chapel Hill. A lucrat cu American Airlines pentru a dezvolta un program pentru cei cărora le este frică să zboare.

În opinia sa, antrenamentul este cel mai valoros înainte de zborul în sine, deoarece majoritatea oamenilor nu zboară suficient de des. De aceea, medicii lucrează adesea cu pacienții pentru a-și da seama de ce le este frică, fie că este vorba de frica de înălțime sau de spații închise, apoi își concentrează atenția în mod special asupra acestor preocupări.

Dar dacă nu ați scăpat încă de aceste probleme și așteptați un zbor săptămâna viitoare? I-am cerut sfaturi dr. Wilson și altor experți.

Șansele de a muri într-un accident de mașină sunt de 1 la 112, potrivit Consiliului Național de Siguranță din SUA, șansele de a muri în urma „accidentelor de transport aerian și spațial” care implică pilotarea unui avion sunt de 1 la 8.357.
Problema cu această statistică, desigur, este că conține numărul unu, spune Tom Bunn, un fost pilot Pan Am care acum este terapeut autorizat. Deci, a ști cum funcționează o aeronavă și cât de fiabilă este este de mare beneficiu.

Majoritatea aeronavelor pot rezista la turbulențe de până la 5G și absolut toată lumea se simte grozav până la încărcături de 2,5G. În turbulențe ușoare, forțele G se modifică, ca într-un lift în mișcare, de la 0,8 la 1,2G. Grad moderat de turbulență - de la 0,6 la 1,4G; grea - de la 0,4 la 1,6G.

Dacă doriți să verificați puterea turbulenței în timpul zborului, descărcați aplicația SOAR. Printre alte instrumente are și un contor G-Force. Data viitoare când vă aflați într-o zonă turbulentă, puteți utiliza un contor G-Force pentru a vedea cât de mult G este și pentru a vă asigura că nu aveți de ce să vă faceți griji.

Amigdala este partea emoțională a creierului care răspunde la situațiile stresante. Încearcă următorul exercițiu înainte de a zbura: cere unui prieten să urce cu tine prima treaptă a scării; întoarceți-vă astfel încât amândoi să poată vedea podeaua și puneți-vă brațele unul în jurul celuilalt. Acum săriți împreună la podea. Tocmai ai experimentat senzația de cădere liberă, exact de care ți-e frică atunci când zbori într-un avion. În mod ideal, creierul tău va asocia zborul, deși într-o măsură mai mică, cu experiența pozitivă a săriturii.

Călătoria nu înseamnă doar să fii într-un avion timp de trei ore. Este anticiparea de a experimenta o nouă cultură sau de a întâlni o persoană dragă. Pune o fotografie cu destinația ta sau cu persoana iubită pe ecranul smartphone-ului tău. Acordați atenție detaliilor, inclusiv fețelor, formelor, luminilor, culorilor și altor caracteristici izbitoare. Amintiți-vă cum aceste detalii v-au motivat să faceți această călătorie și amintiți-vă despre ce este călătoria.

„Concentrarea asupra scopului principal al călătoriei tale pune frica pe fundal”, spune Jonathan Bricker, Ph.D., profesor asociat de psihologie la Universitatea Washington din Seattle.

„Cu cât încerci să nu te simți anxios, cu atât este mai probabil să revină”, spune Bricker.
Astfel, fii deschis. Acordați atenție senzațiilor din stomac și din alte părți ale corpului. Lasă-i să vină și să plece. Nu-ți judeca anxietatea. Privește-l doar.

„Acum împachetează-l mental într-un bagaj de mână imaginar care poate fi depozitat deasupra sau dedesubtul tău – ideea este că „anxietatea este cu mine, dar o port cu mine și călătoresc oriunde vreau”, spune Bricker, care folosește acest concept. în cadrul terapiei obligatorii, un program care își propune să gestioneze anxietatea mai degrabă decât să o combată.

Wilson sugerează acest exercițiu de respirație: umpleți partea inferioară a sistemului respirator, apoi partea superioară a plămânilor cu aer; Relaxați mușchii feței, maxilarului, umerilor și abdomenului, apoi expirați încet. Fii atent la sunetul respirației tale; Dacă emoția îți întrerupe atenția, urmărește-l cum vine și pleacă, apoi revine la concentrarea asupra respirației.

Wilson sugerează, de asemenea, „Strângerea în 10 secunde”: strângeți-vă cotierele în timp ce vă contractați mușchii superiori și inferiori, stomacul și picioarele. Țineți 10 secunde și apoi eliberați ca și cum ați respira normal și expirați. Repeta. „Dacă poți relaxa mușchii corpului tău, atunci anxietatea va scădea automat”, spune Wilson.

Ce poate fi mai rău decât să te simți anxioasă? Senzație de deshidratare, senzație de greață, beție și anxietate. În plus, alcoolul îți susține anxietatea mai degrabă decât să o controleze. Dacă într-adevăr aveți nevoie de o intervenție chimică, discutați cu medicul dumneavoastră despre obținerea unei rețete adecvate pentru medicamentul pe care îl veți folosi înainte de îmbarcare sau în timpul zborului.

Deși nu există dovezi științifice că remediile naturale pot ajuta, nu ar strica să încercați mai degrabă un ceai de plante calmant decât cafea (care poate agrava nervozitatea).

Oxitocina este un hormon eliberat în timpul alăptării atunci când vezi un copil, un animal sau te entuziasmezi romantic. Bunn subliniază că atunci când corpul tău secretă acest „hormon al iubirii”, secreția hormonului de stres devine problematică. Așa că încercați acest lucru data viitoare când vă simțiți neliniștiți la bord: imaginați-vă că hrăniți un bebeluș, un pisoi în brațe sau vă îmbrățișați cu partenerul în timp ce cabina este scena. Procedând astfel, stimulezi fluxul de oxitocină în sânge, ca un contracar al cortizonului. Această practică înainte de zbor vă va împinge încet creierul să asocieze sentimentele calde și călătoria cu aerul.

Când pilotul anunță timpul de zbor, notează-l. Găsiți o hartă în jurnal și trasați o linie între orașul de plecare și orașul de sosire. Apoi împărțiți linia la numărul de segmente, câte ore este zborul dvs. Setați un memento pe telefon pentru a marca fiecare oră. Bunn spune: „În Alcoolicii Anonimi, vi se spune să luați o zi timp de o oră. Aici puteți lua o oră pentru o zi.

Dacă găsiți o eroare, evidențiați o bucată de text și faceți clic Ctrl+Enter

„Avionul este cel mai sigur mod de a călători. Rata mortalității în avioane este mult mai mică decât în ​​tren sau mașină.” Puteți să vă repetați atât cât vă place aceste fraze citite în reviste sau pe resursele de pe Internet, dar din anumite motive teama de a zbura nu scade.

Cum să nu-ți fie frică să zbori cu un avion și ce să faci pentru a reduce frica? Citiți mai jos despre asta.

Așadar, iată o mică listă de argumente împotriva fricii de zbor:

1. Amintiți-vă că aeronava este proiectată în așa fel încât, chiar și în cazul unui fel de defecțiune sau defecțiune, are toate șansele să aterizeze cu succes și în siguranță.
2. Aproape toate sistemele din aeronave sunt duplicate și unele au 2-3 duplicate în cazul în care primul eșuează.
3. Echipajul oricărei nave este bine pregătit și știe perfect ce trebuie să facă în caz de urgență.
4. Orice aeronavă este perfect echipată cu cea mai recentă tehnologie.
5. Crede-mă, orice companie aeriană este, de asemenea, interesată să se asigure că toate avioanele sale zboară corect și fără defecțiuni. La urma urmei, avionul costă multe milioane de dolari și, de asemenea, trebuie să plătești despăgubiri familiilor pasagerilor morți. Ca să nu mai vorbim de faptul că puțini oameni vor dori să zboare cu aceste companii aeriene mai târziu. Prin urmare, fiecare aeronavă este atent monitorizată.
6. Înainte de fiecare zbor, aeronava este verificată cu atenție de mecanici, iar apoi de primul pilot însuși.
7. Avionul are cel puțin două motoare. Chiar dacă unul dintre ei eșuează, el va putea ateriza în siguranță. Puteți afla despre cum decolează și zboară un avion
8. Costul unui motor este de aproximativ 10 milioane de dolari, așa că ei au grijă de el, aproape ca un copil mic. Șansa ca acesta să se rupă este neglijabilă. Defecțiunea motorului poate apărea la 2 milioane de ore de zbor.
9. 1 persoană din 12 milioane nu se întoarce de la zboruri și se fac zeci de mii de astfel de zboruri pe an.

Chiar și cu un fel de defecțiune, avionul poate ateriza cu succes.

Nu ești convins de aceste argumente și tot te gândești: „Mi-e frică să zbor cu avionul. Ce să fac?" Apoi citim mai departe.

Aerofobie

Aproape toți pasagerii experimentează disconfort și disconfort înainte și în timpul zborului. Dar aceasta nu este încă aerofobie.

Mulți pasageri le este frică să zboare. Frica este o reacție naturală a corpului nostru!

Nu vă grăbiți să o diagnosticați în voi înșivă fără dovezi obiective. Aerofobia este deja o tulburare psihică, care se caracterizează prin prezența următoarelor caracteristici:

• într-un avion, apuci strâns de cotiere și îți transpiră mâinile;
• în timpul zborului, priviți fețele însoțitorilor de bord;
• ascultați zgomotul motoarelor și alte sunete emise de aeronava;
• experimentați frică, panică, disconfort intern înainte și în timpul zborului;
• nu te poți convinge să te uiți pe fereastră;
• ți-e frică de izolarea spațiului în avion;
• respirație rapidă, confuză;
• ritm cardiac crescut;
• în timpul turbulențelor, experimentați un atac acut de panică pe care aveți dificultăți să îl controlați;
• înainte de zbor, trebuie neapărat să bei alcool sau pastile sedative;
• ați abandonat complet mișcarea în avioane.

Se poate combina cu alte fobii - claustrofobia (frica de spații închise) și acrofobia (frica de înălțimi).

În acest caz, trebuie să scapi cuprinzător și treptat de astfel de temeri. De la 15% la 30% din populația totală a Pământului suferă de această tulburare.

Lucrul principal! În stadiul acut al aerofobiei, asigurați-vă că consultați un specialist. Nu fi timid și nu te teme să fii judecat de alți oameni. Mergi la medic dacă ai dureri de stomac sau dureri în gât? Deci aici. Trebuie să acorzi la fel de multă atenție sănătății tale mintale ca și sănătății tale fizice. În caz contrar, fără un tratament adecvat, boala ta va progresa.

Mai jos sunt câteva sfaturi simple pentru a vă îmbunătăți starea emoțională înainte și în timpul zborului.

Nu citiți despre accidente de avion înainte de a zbura.

Amintiți-vă că, ca în cazul oricărei alte boli, este nevoie de timp și răbdare, precum și de încredere în forțele proprii și succesul tratamentului. Trebuie să începeți cu pași mici, crescându-i treptat.

Ce să faci înainte de a zbura

Înainte de zbor:

Încercați să vă mențineți ocupat cu ceva în timpul zborului.

Dacă zburați pentru prima dată cu un avion, atunci puteți găsi câteva sfaturi utile.

Ce să faci în timpul zborului

În timpul zborului propriu-zis:

• Dacă frica ta de zbor este combinată cu claustrofobia, atunci nu trebuie să stai la hublo. Dacă încă ai un astfel de loc, atunci închide-l și nu te uita acolo. Nu sunteți sigur ce loc să alegeți în avion? Apoi citește;
• Împărțiți întregul timp de zbor în intervale diferite– Decolare, servire băuturi, prânz/cina/mic dejun, aterizare. Și deci treci pe listă. Așa că îți va fi mai ușor să transferi timpul de zbor și nu se va trage încet;
• Ține-te ocupat.În mod ideal, încercați să dormiți. Dacă asta nu funcționează, atunci citește o carte, urmărește un film pe laptop/tabletă, ascultă muzică, joacă un joc stupid pe telefon. Totul va merge;
• Alungă gândurile negative! Încearcă să te gândești ce vei face când vei ajunge. Dacă plecați în vacanță, gândiți-vă la mare, plajă, mâncare delicioasă la bufet, cum vă veți petrece timpul acolo. Dacă te-ai dus la muncă, atunci stabilește-ți în cap etapele discursului tău la o conferință sau la negocieri cu un partener;
• Fii încrezător, și de parcă nu ți-e frică să zbori deloc. Treptat, încrederea insuflata va deveni reală;
• Gândește-te la alți pasageri. Priviți-i, imaginați-vă de ce zboară și ce sunt. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să ucideți timpul, dar vă va ajuta și să realizați că nu sunteți singuri, ci sunteți printre aceleași oameni;
• Ia cu tine bomboane sau gumă de mestecat. Frica provoacă rigiditate musculară, uneori amorțeală a brațelor sau picioarelor. Cand mesteci guma de mestecat sau o acadea, atunci corpul tau, absorbit de o actiune si de emotii placute, nu va mai raspunde la alta, negativa;
• Bea mai multe lichide, dar nu alcool! Frica provoacă deshidratare, așa că asigurați-vă că beți mai mult suc sau apă;
• Nu bea niciodată cafea!Îți va supraexcita doar sistemul nervos, care este deja la un pas, și mai mult;
• Desfaceți centura de siguranță, înclinați puțin scaunul. În general, luați cea mai confortabilă poziție. Lasă-ți corpul să se relaxeze. Atunci va fi mai ușor pentru sistemul tău nervos să revină la normal.

În timpul turbulențelor

Mulți pasageri nu suportă zborul în sine la fel de greu ca turbulențele. Deși, atunci când conduci și drumul începe să fie accidentat, nu începi să-ți faci griji că vei intra într-un accident mortal.

Încercați să vă dublați vigilența. La fel este și cu un avion. Doar intră în buzunarele de aer pe care nu le-a putut ocoli. De la sine, avionul nu va zbura în zona norilor de tunete, ci va încerca să o săriască.

Aeronava nu se teme de turbulențe datorită designului său perfect.

Orice aeronavă este testată temeinic înainte de a fi pusă în funcțiune, astfel încât să poată rezista la sarcini foarte grele. Ce putem spune despre niște nori de tunete sau vânt?

Uneori turbulențele pot fi foarte puternice. În acest caz, lucrurile cad de pe rafturile de deasupra, iar avionul poate chiar să tremure. Acesta nu este un motiv de panică!

Ce să faci cu turbulențele

Când începe zona de turbulență, trebuie să faceți următoarele:

• urmați instrucțiunile însoțitorilor de bord și puneți-vă centura de siguranță;
• nu te ridica de pe scaun până când aeronava a părăsit zona de turbulență;
• urmați indicațiile de pe tabela de marcaj;
• poți face orice exerciții de respirație - se poate calma;
• în cazul căderii lucrurilor de pe rafturi, acoperiți-vă mai întâi capul;
• dacă a căzut ceva, chiar și al tău, nu te ridica de pe scaunul tău;
• repetă-ți că totul va fi bine și vei ateriza în siguranță. Autohipnoza este o oportunitate excelentă de a-ți calma nervii suprasolicitați.

Urmăriți-le de la însoțitorii de bord - aceștia rămân calmi în orice condiții de zbor.

Și, în sfârșit, credeți că Ei zboară aproape în fiecare zi. Chiar și cu turbulențe, ei continuă să-și facă treaba și să zâmbească pasagerilor. Poate că exemplul lor vă va da curaj.

Mult succes cu zborurile tale!

Există o mulțime de oameni în lume care visează să călătorească în lume, să viziteze continente îndepărtate și insule pierdute în ocean, dar visele lor rămân vise din cauza fricii de a zbura. Ar fi bucuroși să depășească această frică, dar nu știu cum să o facă, de unde să înceapă. Și apoi în ziare, apoi la televizor, nu, nu, da, sunt informații despre accidente aeriene cu numeroase victime, despre aterizări de urgență ale aeronavelor. Și cum poți să nu-ți fie frică de zbor? Cum să vizitezi țări îndepărtate și să vezi lumea fără margini? Răspundem: aproape oricine poate scăpa de aerofobie pe cont propriu. Iar cunoștințele legilor fizice, despre avioane și capacitatea de a se relaxa la momentul potrivit îl vor ajuta.

Frica este normală, cu ajutorul ei, o persoană devine mai precaută și, în plus, datorită ei, oamenii au putut trăi până în ziua de azi. Fără frică, doar un bărbat fără creier. Dar frica excesivă, transformându-se în atacuri de panică, este deja un diagnostic care necesită tratament de la un medic special. Deci trebuie să vezi această linie fină.

Cel mai important fapt care vorbește în favoarea alegerii unei aeronave ca mijloc de transport este statistica care spune cu încăpățânare că probabilitatea morții într-un accident de avion este: una din unsprezece milioane. Adică, în comparație cu probabilitatea de a avea un accident pe un alt mod de transport pe uscat sau pe apă, este minimă. Mult mai probabil să moară în drum spre aeroport decât la bord. Lasă această afirmație singură să te umple de optimism.

Temerile multor oameni provin din necunoașterea motivelor a ceea ce se întâmplă uneori în timpul unui zbor: pot fi urechi înfundate, un semn de avertizare s-a aprins brusc care îți cere să-ți pui centurile de siguranță, fără explicații, sau o schimbare a configurației aripilor. Dacă înțelegi cu ce sunt legate aceste momente, frica ta va dispărea. O persoană care știe puțin despre complexitățile călătoriilor aeriene și despre avioane, în principiu, aflându-se într-o situație neobișnuită pentru sine, fără nicio informație, crede instinctiv că s-a întâmplat cel mai rău lucru care se poate întâmpla. Prin urmare, iată o explicație pentru unele dintre sursele de mai sus ale temerilor tale. Pentru ca aeronava să decoleze de la sol, trebuie să câștige o anumită viteză. Cu stratul ei ascuțit, se pare că suntem apăsați în scaun și, chiar, se pare că avionul decolează cu prea multă înclinare, iar aici încă ne pune urechile. Toate aceste senzații sunt cauzate de poziția neobișnuită a corpului nostru în spațiu, cuplată cu accelerația. Urechile sunt blocate în timpul decolării și aterizării din cauza căderilor de presiune. În ceea ce privește mișcarea părților aripilor în timpul zborului: calmează-te - nu se desprind din cauza bătrâneții, aceasta este o necesitate, conform legii aerodinamicii. Așa ar trebui să fie. Toate aeronavele moderne au aripi cu mai multe elemente: dacă partea principală a aripii este fixă, atunci există mici clapete suplimentare pe marginea de fugă. Dacă în timpul zborului sunt o continuare a profilului aripii, atunci în timpul decolării, aterizării sau în timpul manevrelor, ele deviază în jos, crescând forța de susținere a aripii.

Un moment foarte neplăcut în zbor, nu obligatoriu, dar care apare adesea, este turbulența care apare atunci când o aeronavă trece granița zonelor de joasă și înaltă presiune. Senzația este ca și cum ai cădea într-o gaură. Este asemănător cu conducerea unei mașini pe un drum stricat, dacă nu îți imaginezi că sub tine sunt zece mii de metri de gol. Piloții, de-a lungul anilor de muncă, obișnuiți cu acest fenomen, îl numesc „păvălire”. Turbulențele nu reprezintă o amenințare pentru pasageri și membrii echipajului, nici pentru aeronave: aceste vârtejuri haotice de aer care provoacă tremurări și balansări, întâlnite pe calea multor zboruri, sunt doar „jocuri” de curenți de aer. Dacă vârtejele mici trec uneori complet neobservate, atunci cele mari se declară destul de vizibil. Uneori se întâmplă nu numai pe vreme înnorată, ci și pe cer senin la mare altitudine, precum și peste ocean sau mare. Nu vă faceți griji pentru acest lucru, avionul dvs. este proiectat având în vedere un astfel de fenomen și va rezista cu succes oricăror șocuri și căderi de aer: nu se va destrăma în aer, nimic nu va cădea din el, deoarece este proiectat pentru încărcături uriașe și are o marja mare de siguranta. Dar, destul de des, pasagerii se rănesc din cauza turbulențelor: mulți nu se închidează, în ciuda avertismentului, merg la toaletă când nu ar trebui să o facă și toată lumea trebuie să stea pe scaune, să lase portbagaj deschise deasupra și ceva cade. pe ei. De aceea, ți se sfătuiește cu insistență să-ți iei centura și să stai așezat, nu pentru că însoțitorul de bord este o vrăjitoare rea care nu te place. Și totuși, pentru a simți mai puține turbulențe, alegeți scaune în prima jumătate sau pe aripi din mijlocul cabinei, pentru că coada tremură cel mai mult.

Mulți se tem că, dacă pilotul se îmbolnăvește brusc și eliberează cârma, avionul se va prăbuși de la o înălțime de zece kilometri. Este doar fizic imposibil. Cert este că în timpul zborului se creează o presiune foarte puternică sub aripile aeronavei, astfel încât aerul nu o ține mai rău decât ține pământul o mașină. Chiar dacă avionul stă pe coadă și se întoarce în jurul axei sale, pur și simplu se va legăna în aer, ca o plută pe valuri. Și sunt doi piloți în avion. Și totuși, toate sistemele căptușelii sunt duplicate în mod repetat. Fiecare aeronavă are cel puțin două motoare care nu pot defecta în același timp decât dacă fiecare dintre ele a realizat două milioane de ore de zbor, ceea ce înseamnă aproape două sute treizeci de ani fără aterizare. Chiar dacă linia defectează un motor, atunci, în condiții meteorologice normale și supraîncărcări, își continuă zborul fără a coborî și aterizează complet în siguranță. Cea mai comună aeronavă din companiile aeriene ruse, Boeing-737, poate zbura în siguranță timp de două ore în modul de urgență. Astfel de cerințe sunt deja incluse în standardele mondiale pentru crearea de nave de pasageri și le respectă pe deplin. În plus, în toate aeroporturile, aeronavele sunt supuse unei inspecții tehnice înainte de plecare, de către o întreagă echipă de profesioniști. Atunci când apar catastrofe, se întâlnesc o serie de circumstanțe nefavorabile. După aceea, totul este atent studiat și eliminat pentru a preveni o recidivă. Reparațiile și verificările aeronavelor se efectuează în conformitate cu planul aprobat, care prevede că pentru fiecare oră de aeronavă în aer există unsprezece ore de întreținere. Adică, dacă avionul tău zboară la destinație timp de patru ore, înseamnă că a suferit patruzeci și patru de ore de întreținere.

Mulți oameni se tem să zboare într-un avion, deoarece înțeleg că nu controlează acest proces și luarea deciziilor nu depinde de ei. Și această incapacitate de a controla situația le provoacă stres. Astfel de oameni trebuie să învețe să se controleze și să se calmeze, cu ajutorul yoga și al meditației, precum și să treacă la un mod pozitiv. Uneori poate fi dificil, dar cu ajutorul unor cursuri speciale care ajută la depășirea fricii de a zbura într-un avion, este mai ușor de făcut. Avem în continuare singura clinică din Rusia care se ocupă de tratamentul aerofobiei, este situată la Moscova și numele ei este „Zburăm fără frică”. Cursul de tratament este de două zile, prețul este de câteva mii de ruble. Pentru persoanele care nu au posibilitatea de a veni personal, există cursuri online plătite prin Internet. Adică, dacă nu sunteți prezent acolo în persoană, atunci vi se va oferi să vizionați o anumită selecție de videoclipuri, precum și să citiți literatură specială și să discutați cu un psiholog. Ca parte a prezenței personale în sala de clasă, se oferă o vizită la aeroport, posibilitatea de a vizita simulatorul de zbor, imitarea diferitelor situații care pot apărea în aer și, în final, o analiză a zborului cu profesorul. Aceste cursuri sunt urmate de piloți, însoțitori de bord. Dacă orașul tău are un simulator de zbor similar, te poți înscrie și la antrenament, unde, cu un instructor pacient, poți înțelege că zborul nu este înfricoșător și chiar să te îndrăgostești de acest proces.

Dacă aveți un zbor programat, atunci pentru a vă menține liniștea sufletească, nu vă uitați cu o zi înainte cu filme dezastre, nu vă interesați detaliile prăbușirilor avioanelor de pe Internet, deoarece nu vă veți crește decât frica. Dacă ți-e frică să zbori, atunci caută zboruri directe pentru a rămâne în aer cât mai puțin timp posibil. Cereți un loc pe aripă, în partea cea mai stabilă a căptușelii, unde se zguduie cel mai puțin. Dacă sunteți claustrofob, cereți un culoar sau un scaun pentru ieșire de urgență. Dacă sunteți îngrijorat că avionul va intra în turbulențe, uitați-vă mai atent la avioanele mari, acestea tremură mult mai puțin. A priori: cu cât avionul este mai mare, cu atât zborul este mai lin. Pentru liniște sufletească, zburați în timpul zilei. Poate că vei fi liniștit de faptul că în jur este un cer albastru și nu întuneric și necunoscut. Încearcă să-ți depășești frica: asta se poate face fiind un fatalist - dacă este destinat, atunci moartea va găsi peste tot sau un optimist - totul va fi bine cu mine. Începe să zbori cât mai des posibil: dacă zborul devine un lucru obișnuit și de rutină pentru tine, va deveni un obicei și frica va dispărea. Dacă aveți de ales: mergeți pe uscat sau zburați cu avionul, nu ezitați să alegeți avionul, pentru că zborul este mai sigur decât conducerea unei mașini!

Și, desigur, merită să ne înțelegem cu faptul că riscul face parte din viața noastră. Nimeni nu știe ce îi rezervă soarta. În timp ce stați în avion, mențineți-vă ocupat cu ceva interesant care nu vă va lăsa gândurile să escaladeze anxietatea și anxietatea: vizionați un film captivant, citiți despre locurile spre care zburați, trasați traseul de călătorie și dacă ascultați sunetele zborul și avionul, apoi puneți-vă căștile cu muzică incendiară și relaxați-vă. Puteți cere medicului dumneavoastră să vă recomande niște sedative pe bază de plante. Dar nu recomandăm relaxarea cu ajutorul alcoolului. Cert este că alcoolul luat deja la o altitudine de peste trei mii de metri, chiar și în cantitate de o sută de grame, este capabil să reducă frecvența respirației și să crească înfometarea de oxigen. Dacă o persoană are o inimă slabă și poate nici măcar nu știe despre asta, se pot întâmpla lucruri foarte rele. O grămadă obișnuită, pentru condiții terestre, schimbă radical comportamentul unei persoane aflate la bord la altitudine, deoarece din cauza presiunii scăzute și a nivelului scăzut de oxigen, euforia se instalează mai repede, iar comportamentul uman scapă de sub control. De aceea am vorbit atât de mult în ultima vreme despre trăsăturile urâte ale bătăilor de aer. Prin urmare, este mai bine să vă relaxați cumpărând ceva gustos în duty free, ceva pe care îl puteți mesteca mult timp: chipsuri, biscuiți, bomboane. Cunoaște-ți vecinii, discută ceva esențial, iar timpul de zbor va trece neobservat.

Vă dorim să vă depășiți și să vă învingeți frica de a zbura în avioane. Sperăm că am reușit să vă convingem că acest lucru nu este înfricoșător, ci, dimpotrivă, vă permite să deschideți noi orizonturi și să vizitați diferite colțuri îndepărtate ale globului.

Potrivit statisticilor, un avion este cel mai sigur și mai confortabil mijloc de transport. Dar această afirmație nu îi liniștește deloc pe acei oameni care suferă de aerofobie (frica de a zbura). Vrei să scapi de fricile inutile și să înveți cum să nu-ți fie frică să zbori cu un avion? Am pregătit un articol special pentru tine!

Trebuie remarcat faptul că absolut toți oamenii care zboară într-un avion experimentează un anumit disconfort. Acest lucru se datorează faptului că se creează un mic vid în cabina aeronavei. De asemenea, toți oamenii (chiar și piloții) experimentează anxietate în timpul zborului - aceasta este o condiție normală și nu înseamnă că îți este frică să zbori. Dar dacă nervii tăi sunt la limită cu mult înainte de zbor, nici măcar nu poți să te uiți la un avion în picioare și ți-e frică să intri în el, atunci cel mai probabil ai aerofobie. Poate fi depășit dacă citiți cu atenție articolul nostru. Formele puternice de aerofobie sunt tratate cu succes de către psihologi.

Frica de a zbura ar trebui împărtășită cu alte fobii. De exemplu, unor oameni le este frică să se afle într-un spațiu restrâns, altora le este frică de înălțimi. Aerofobia se caracterizează prin următoarele simptome:

1. Frica fără temei și incontrolabilă de a zbura.
2. Te strângi pe un scaun în timpul decolării, palmele transpira foarte mult, iar mâinile strâng singure cotierele.
3. Monitorizați constant funcționarea motoarelor și intrați în panică la cea mai mică diferență de sunet.
4. Priviți fețele însoțitorilor de bord, încercând să le ghiciți gândurile.
5. În timpul turbulențelor, începi să intri în panică.
6. Înainte de a vă urca în avion, luați sedative, antidepresive, alcool.

Dacă ați observat similar, atunci este într-adevăr o teamă de zbor.

Dacă aveți aerofobie, atunci:

1. Uită de alcool. În primul rând, multe companii aeriene nu primesc pasagerii beți la bord și impun o „lege secă” în timpul zborului. În al doilea rând, alcoolul duce adesea la efectul opus. Alcoolul, care pătrunde în stomac la altitudine mare (presiune redusă), este absorbit instantaneu în fluxul sanguin și provoacă o intoxicație severă. O persoană are iritabilitate crescută, anxietate, scăderea dispoziției și are loc o cădere puternică.
2. Nu te configura negativ. Nu căutați pe web informații despre accidente aeriene, nu vă uitați la fotografii și nu citiți diverse povești de groază. Avionul este cel mai sigur transport din lume.

Câteva statistici

Pentru a te liniști, studiază statisticile:

• în fiecare secundă sunt de la 4 la 10 mii de avioane pe cer;
• în fiecare zi, avioanele efectuează peste 50 de mii de zboruri în întreaga lume;
• aeronavele transportă peste cinci miliarde de oameni pe an;
• aproximativ 300 de oameni mor în accidente aeriene pe an;
• șansa de a muri în timpul unui zbor este de 1 la 12 milioane.

Pentru a vă face o idee despre amploare, imaginați-vă că la Moscova (12 milioane de oameni) moare o singură persoană pe an. Acestea sunt șansele de a muri în timpul zborului.

Notă: numai la Moscova, aproximativ 30.000 de oameni mor în accidente de circulație în fiecare an. Șansa de a muri într-o mașină sau autobuz este mult mai mare decât la bord. Dacă zbori în fiecare zi, atunci trebuie să zbori 21.000 de ani pentru ca ceva să se întâmple.

Câteva stereotipuri despre zbor

Potrivit cercetărilor, majoritatea oamenilor cărora le este frică să zboare sunt dominați de prejudecăți și stereotipuri. Ei nu înțeleg ce este turbulența, cred că aeronava nu are sisteme de protecție și de rezervă sau că pur și simplu poate lua și cădea de la o înălțime de zece kilometri. Dacă vrei să nu-ți fie frică de a zbura în avioane, atunci asigură-te că îți dai seama ce le face să tremure. Turbulența este o stare normală a atmosferei, deoarece se mișcă constant, modificând presiunea și umiditatea. Din această cauză, aerul devine neuniform ca densitate, iar când un avion intră în el, începe să vibreze. Nu este nimic în neregulă cu asta - aeronava este proiectată pentru încărcături mult mai mari. În plus, piloții sunt conștienți de zonele de turbulență și avertizează în avans pasagerii, astfel încât să nu-și facă griji. În ultimii 20 de ani, nicio aeronavă nu a fost avariată sau căzută din cauza intrării în zona de turbulență. Aceasta este o situație complet obișnuită și nu ar trebui să vă fie frică de ea.

Al doilea mit comun este că companiile aeriene ruse folosesc avioane vechi, care se prăbușesc, cu aripi căzute, iar piloții zboară exclusiv beți. Desigur, acesta este un basm: absolut toate companiile aeriene ale Federației Ruse care efectuează zboruri regulate au un set complet de certificate internaționale de calitate. De asemenea, echipajele urmează cursuri regulate, iar înainte de fiecare zbor, piloții sunt verificați de o comisie medicală - nimeni nu va lăsa vreodată un beat la cârmă, deoarece acest lucru amenință cu amenzi uriașe și privarea de licențe. Pilotul nu va avea voie în zbor, chiar dacă are doar tensiune arterială mare.

Notă: toți marii transportatori aerieni ruși sunt membri ai alianțelor internaționale. De exemplu, Aeroflot face parte din Sky Team, Utair face parte din Star Alliance, S7 este parte din OneWorld. În același timp, Aeroflot are cea mai modernă și tânără flotă aeriană, iar Transaero Airlines se află de câțiva ani pe lista celor mai siguri transportatori din lume.

Nu ar trebui să vă fie frică să zburați într-un avion care are 10-20 de ani. Avioanele sunt fabricate cu o astfel de marjă de siguranță încât sunt capabile să zboare mai mult de 25 de ani, dar în acest timp devin pur și simplu învechite din punct de vedere moral. Transportatorii ruși au avioane destul de tinere - vârsta medie este de aproximativ 7-10 ani, dar Delta Air Lines (cea mai mare companie aeriană de pe planetă) are majoritatea aeronavelor deja de 20 de ani. Dar acest lucru nu îl împiedică să transporte milioane de pasageri în deplină siguranță. Absolut toate plăcile suferă o întreținere amănunțită și o grămadă de verificări - nimic nu li se poate întâmpla în aer!

Câteva fapte

Iată mai multe fapte care vă vor convinge că zborul este sigur:

1. În aeronave, toate sistemele au duplicate. Chiar dacă ceva nu reușește, atunci al doilea sau al treilea duplicat este lansat imediat.
2. Avionul nu poate cădea - se sprijină în aer ca o mașină pe pistă.
3. Într-o aeronavă standard, există mai multe sisteme de incendiu și combustibil, sisteme de control și tren de aterizare.
4. Fiecare aeronavă are minim două motoare (de obicei patru), deși poate zbura și ateriza pe unul singur. Statisticile spun că defecțiunea unui motor poate apărea o dată la 2 milioane de ore (aproape 230 de ani de zbor).
5. Dacă se prăbușește un avion, atunci este o combinație de mai multe circumstanțe simultan. După fiecare accident, experții analizează în detaliu cauzele a ceea ce s-a întâmplat și se asigură că acest lucru nu se va întâmpla pe viitor.

În avion, toate sistemele sunt duplicate - este complet sigur să zbori!

Cum să-ți învingi frica?

Vrei să-ți învingi frica de a zbura? Utilizați următoarele sfaturi:

1. Alege-ți locul. Dacă ți-e frică de înălțimi, atunci nu ar trebui să stai la „fereastră”. Dacă vă este frică de spațiile închise, atunci este mai bine să stați lângă culoar. Ți-e frică să nu tremurați? Luați loc mai aproape de nas.
2. Creați condiții confortabile. Schimbați-vă în papuci și haine comode, cereți însoțitorului de bord o pernă și o pătură, porniți muzica preferată și vă veți relaxa.
3. Aduceți cu voi o mână de bomboane tari sau gumă de mestecat cu aromă de fructe. Dulciurile sunt bune pentru urechi înfundate și rău de mișcare.
4. Dacă simțiți că frica vine, începeți să respirați adânc. Inspirați pe gură, expirați foarte încet pe nas. Concentrați-vă, imaginați-vă că toate emoțiile și experiențele negative ies cu aerul.
5. Gandeste pozitiv. Nu te gândi la ce s-ar putea întâmpla, imaginează-ți unde zbori, ce vei face acolo, pe cine vei întâlni și cum te vei relaxa.

In contact cu