Ce spun expresiile și trăsăturile feței despre o persoană? Variații ale expresiilor faciale umane. Caracteristicile diferitelor forme de expresii faciale

Se întâmplă adesea ca încrederea în oameni să dispară atunci când sunt suspectați de nesinceritate. Când interlocutorul în cursul comunicării începe să „eschive” adevărul, numai persoanele care au anumite cunoștințe despre caracteristicile transferului de informații îl pot vedea. La urma urmei, expresiile faciale comunică adevărata lor stare unei alte persoane printr-o metodă non-verbală.

Psihologia comportamentului uman este nelimitată. Va dura mai mult de un an pentru a studia pe deplin secretele expresiilor faciale ca una dintre secțiunile sale. Între timp, poți învăța să-ți înțelegi interlocutorul printr-o privire sau un zâmbet ascuns dacă știi despre unele dintre nuanțe.

În primul rând, cheia unei înțelegeri corecte a ceea ce o persoană ar dori să spună este o evaluare obiectivă a tot ceea ce este reprodus de el, ținând cont de relația dintre vorbire și expresiile faciale. În al doilea rând, emoțiile care apar în suflet, oamenii sunt capabili să exprime în două moduri:

• convenţional;
• spontan.

Aceasta înseamnă că, dacă partenerul nu dorește să dea atitudinea adevărată față de informațiile raportate, se poate limita la cel mai simplu indiciu. Dar de cele mai multe ori această metodă este mai dezorientată decât eficientă.

Cum să determinați adevărul informațiilor prin expresiile faciale?

Înainte de a spune ceva, în cele mai multe cazuri o persoană se gândește la cuvintele sale și încearcă să țină cât mai mult sub control expresiile faciale. În același timp, poate fi extrem de dificil pentru un interlocutor să țină evidența mai multor reacții deodată. Psihologia va veni în ajutor, care vă va învăța cum să dezvoltați corect capacitatea de a imita „limbajul” sau să dezvălui o atitudine sinceră față de ceva prin expresiile faciale.

Reacțiile care au apărut la interlocutor în mod spontan sau involuntar pot fi citite corect numai dacă există o relație de lungă durată cu un partener. Dacă acest punct nu este luat în considerare, va exista întotdeauna o posibilitate de auto-înșelare critică în procesul de recunoaștere profundă a partenerului.

Nu este greu de determinat gradul de expresie personală prin expresia facială a unei fețe umane, dar este extrem de important să se țină cont de mulți factori legați. Se pare că femeilor le este mult mai greu să-și facă față emoțiilor decât bărbaților. Este dificil pentru sexul frumos să-și ascundă experiențele existente, așa că fața lor își trădează mai clar proprietarul într-o situație dată. Pe lângă gen, și alți factori joacă un rol în succesul reținerii informațiilor:

• temperamentul (este mai ușor pentru o persoană flegmatică să-și protejeze sentimentele de privirile indiscrete decât, de exemplu, o persoană coleric);
• circumstanțe suplimentare conexe;
• experiența destinatarului.

Cum să înveți să înțelegi gesturile faciale?

Expresia facială, după cum spune psihologia, este predeterminată de impactul sentimentelor trăite, care provoacă contracții controlate și relaxarea mușchilor. Mulți doresc să stăpânească capacitatea de a-și controla emoțiile efectuând exerciții faciale speciale. Cu toate acestea, toate măsurile luate pentru a preda subtilitățile expresiilor faciale nu vor avea succes dacă nu știți despre alte puncte importante.

De exemplu, simetria feței în afișarea sentimentelor ajută la recunoașterea unei minciuni mult mai rapid. În plus, buzele pot trăda dorința unei persoane de a se deghiza.

De exemplu, expresiile faciale crescute în jurul gurii ne permit să concluzionam că vorbitorul este îngrijorat de ceva. Buzele răsucite într-o parte indică o atitudine sceptică sau batjocoritoare față de ceea ce se întâmplă.

Expresii faciale în actorie

Expresiile faciale corecte și frumoase sunt deosebit de importante pentru un actor. Un profesionist în acest domeniu, înainte de a urca pe scenă, trebuie să efectueze pentru el exercițiile obișnuite, care vizează încălzirea mușchilor faciali. Cea mai simplă și comună schemă de antrenament durează nu mai mult de 5 minute, cu toate acestea, rezultatele influenței sale asupra abilităților faciale ale unei persoane sunt colosale. Pentru a face o încălzire, trebuie să urmați instrucțiunile pas cu pas:

• În fața oglinzii, concentrează-ți atenția la maximum asupra tuturor elementelor faciale în mișcare.
• Alternativ (cu sprâncene, ochi, obraji, buze), faceți exerciții simple cu fiecare parte a feței, coborând și ridicând.
• La câteva minute după finalizarea unui set simplu de exerciții, acordați atenție mobilității tuturor mușchilor faciali.

Psihologia umană confirmă faptul că spectatorul în timpul spectacolului va putea să se aprofundeze în ceea ce se întâmplă și să devină interesat de intriga chiar și a celei mai neinteresante performanțe doar dacă va găsi o expresie clară a emoțiilor pe chipul actorului. Expresiile faciale citite clar servesc ca mijloc de transmitere a unui mesaj suplimentar eficient pentru audiență. Datorită ei, esența a ceea ce se întâmplă pe scenă ajunge la public.

Antrenament pentru îmbunătățirea expresiilor faciale

Un actor cu experiență adesea nu are probleme cu posesia propriilor expresii faciale. Psihologia comunicării mimice învățată și stăpânită de el face posibil să nu se urmărească munca mușchilor. Fața lui în momentele de furie, tristețe sau bucurie transmite clar experiențe interne simulate și dispoziție emoțională. Dar pentru a percepe corect actoria de pe scenă, trebuie mai întâi să studiezi în detaliu gesturile feței tale.

• Exercițiile de grup privind controlul și gestionarea expresiilor faciale sunt deosebit de relevante în cercurile creative. Exercițiile care sunt efectuate de participanții la astfel de antrenamente sunt coordonate de lider. El ocupă un loc central în cercul studenților. Astfel, profesorul reușește să urmărească calitatea și respectarea regulilor fiecărui exercițiu efectuat.
• În timpul construirii unei „imagine” imitative de către elevii grupului, facilitatorul ar trebui să-i orienteze pe fiecare dintre ei la timp dacă sunt necesare corecții: pentru a completa imaginea, cineva trebuie să-și miște ochii mai mult, iar cineva trebuie să relaxeze colțurile gurii și nu se încruntă. Psihologia expresiilor faciale este mult mai rapid de stăpânit cu o discuție de grup a fiecărui exercițiu.

Ani de creativitate și muncă minuțioasă asupra sinelui îi permit actorului să nu aibă îndoieli cu privire la modul în care arată fața lui într-un anumit moment. Fără a apela la ajutorul unei oglinzi, o persoană care a urmat un antrenament îndelungat pentru a controla expresiile personale ale feței va putea portretiza cutare sau cutare stare de spirit senzuală.

Mimează manifestările în conformitate cu sentimentele

Psihologia expresiilor faciale este cuprinsă în etape. Pentru început, este important să învățăm despre cum aspect persoană care experimentează diferite emoții

• cu sentimente vesele inspiratoare, buzele se îndoaie, colțurile lor gravitează înapoi și riduri fine apar în jurul liniei ochilor;
• surpriza sau interesul se manifesta pe fata prin sprancene ridicate si ochii usor mariti, gura poate fi rotunda si usor deschisa;
• dezgustul și disprețul se reflectă în aspectul unei persoane în moduri diferite: în primul caz, se poate observa un nas încrețit și sprâncenele coborâte, buza inferioară este ușor proeminentă, se pare că persoana se sufocă cu ceva; în al doilea caz, fața interlocutorului va fi alungită, sprâncenele ridicate, o privire „în jos” este caracteristică;
• este ușor să determinați dacă o persoană este sau nu speriată de ochii lui mari și sprâncenele deplasate spre interior; în plus, o gură ușor deschisă și colțurile trase înapoi indică tensiune internă și rigiditate;
• mânia și mânia se manifestă în același mod: fruntea este încruntă, expresia ochilor este amenințătoare, nările sunt dilatate, buzele sunt strânse, pielea se poate înroși;
• sentimentele de rușine se reflectă în aparență prin privirea îndepărtată, îndreptată în jos sau ochii mișcați, ușor acoperiți de pleoape.

Este important să efectuați exerciții pentru dezvoltarea expresiilor faciale în mod regulat - numai atunci psihologia comunicării și expresiile faciale va deveni un asistent fidel. Durata antrenamentului este individuală, dar cel mai adesea se efectuează de la 10 la 15 minute pe zi. Puteți împărți complexul de cursuri în sesiuni de dimineață și de seară. În plus, nu este nevoie urgentă de a conduce gimnastica strict conform programului.

Orice exercițiu care vizează stăpânirea expresiilor faciale trebuie efectuat în fața unei oglinzi. Este extrem de important să luați poziția corectă a corpului. Cel mai convenabil este să antrenezi mușchii feței în timp ce stai, ținând spatele și gâtul drepte. Merită să luați în considerare faptul că exercițiile sunt o sarcină considerabilă pentru mușchi și pot afecta negativ elasticitatea pielii în viitor. Îngrijirea și hidratarea adecvată a feței vor ajuta la prevenirea apariției ridurilor.

Exerciții pentru expresii faciale frumoase și controlate

Dezvoltarea expresiilor faciale are loc rapid: după câteva săptămâni de cursuri, cu o abordare diligentă și persistentă a învățării, schimbările vor deveni vizibile și tangibile nu numai pentru elev, ci și pentru membrii cercului său social. Exercițiile simple arată astfel:

• Buzele trebuie închise, dar nu comprimate. Întregul aparat muscular al feței trebuie să fie cât mai relaxat posibil. Atașați degetele mijlocii la colțurile gurii și apăsați puțin. Sarcina principală a acestui exercițiu este de a întinde buzele „într-un tub” cu încercarea de a săruta aerul. În tensiune, triunghiul nazolabial ar trebui să fie de cel puțin 10 secunde, apoi relaxați mușchii și repetați de 5-6 ori.
• Cu gura larg deschisă, trebuie să ridici ochii și să clipești constant timp de 30-40 de secunde. Un astfel de exercițiu nu numai că va aduce mușchii feței în ton, ci va oferi și odihnă ochilor.
• Obrajii trebuie strânși cu mâinile, astfel încât degetele mici să fie în colțurile buzelor. Trebuie să faci un zâmbet larg fără să deschizi gura și să-l păstrezi ceva timp (10-15 secunde). Treptat, revenind la poziția inițială, relaxați-vă timp de 10 secunde și repetați exercițiul de 5-6 ori.

Stăpânirea unui nivel perfect de control asupra expresiei faciale este mult mai ușor decât ar părea la prima vedere. Psihologia expresiilor faciale vă va învăța cum să vă gestionați emoțiile și să determinați gradul de veridicitate a acestora cu interlocutorul.

Expresiile faciale sunt un domeniu clasic de studiu pentru fizionomist. Necunoașterea datelor sale înseamnă a fi supus unor grave greșeli fizionomice. De multe ori ni s-a întâmplat să schimbăm, folosind datele expresiilor faciale, diagnosticul pus prin studiul formelor.

Expresiile faciale sunt principalul indicator al sentimentelor vorbitorului.

Expresiile faciale ajută la o mai bună înțelegere a persoanei cu care are loc comunicarea. Expresiile faciale sunt, de asemenea, foarte importante în relații, deoarece vă permit să vă dați seama ce sentimente trăiesc oamenii în relație cu ceilalți. De exemplu, sprâncenele ridicate, ochii mari, buzele înclinate sunt semne de surpriză; sprâncenele coborâte, ridurile curbate ale frunții, ochii îngustați, buzele închise și dinții încleștați indică furie.

Sprâncenele desenate, ochii plictisiți, colțurile ușor coborâte ale buzelor vorbesc despre tristețe, ochii calmi și colțurile exterioare ridicate ale buzelor - despre fericire, mulțumire.

Pentru orice participant la comunicare, capacitatea de a descifra expresiile faciale ale interlocutorului este foarte importantă. Dar, în același timp, nu mai puțin importantă este și capacitatea de a deține singur expresiile faciale, de a le face mai expresive, astfel încât interlocutorul să înțeleagă mai bine intențiile și motivele. Această abilitate este necesară în special în practica interacțiunii în afaceri.

În timp ce tipul morfologic este creat într-un mod investigativ, expresiile faciale sunt rezultatul educației. Dacă jupiterianul din exemplul nostru și-ar fi petrecut copilăria într-un mediu în care ar fi fost învățat să vrea să se exprime, nu ar fi devenit neuropat și expresiile feței lui ar fi exprimat o natură puternică. Această afirmație este o încurajare puternică pentru cei care văd semne de slăbiciune morală în ei înșiși. Îmbunătățindu-ne cultura mentală, ne îmbunătățim natura și acesta este un obiectiv demn.

Persoanele care nu sunt supuse unor pasiuni puternice au expresii faciale calme.

Pe fețele oamenilor care tremură veșnic, precum și pe fețele oamenilor veșnic ocupați, ridurile apar adesea deja în tinerețe. Cu cât ridurile sunt mai adânci, cu atât ele subliniază mai mult ideile pe care le reprezintă.

„Adâncimea pliului oricărei materie vorbește despre utilizarea frecventă și de zi cu zi”, a remarcat Delestre.

Desigur, trebuie să se poată distinge ridurile mentale de cele care apar din îngrășarea rapidă.

Mișcările frunții sunt strâns legate de mișcările sprâncenelor.

„Frntea unui om bun”, spune Delestre, „poartă limpezimea conștiinței sale”. Dacă fruntea fără riduri este fruntea oamenilor cu voință slabă, nehotărâți. Fruntea se ridică deasupra sprâncenelor arcuite, care sunt de obicei subțiri și subliniază inocența stăpânului lor și lipsa de reacții din partea pasiunilor lor.

Neuropatii au riduri orizontale pe frunte, care sunt rezultatul ridicarii frecvente a sprancenelor, binecunoscutul gest de surprindere constanta. Din cauza celei mai mici lucrări, își încrețesc fruntea.

Naturile echilibrate au pe frunte cel mai mic numar de riduri orizontale, deoarece nu se sifoneaza de surpriza: fruntea lor este sifonata vertical in zona in care se exprima o atentie intensa, vointa, adica intre sprancene la radacina nas. Așadar, ridurile verticale merg mână în mână cu sprâncenele orizontale și groase. Adâncimea ridurilor verticale și a ridurilor determină în general cantitatea de control mental.

Dacă ridurile verticale în cauză sunt foarte adânci, înseamnă o voință capricioasă și chiar violentă. În acest caz, este însoțită de sprâncene groase și obraznice. Acest tip de frunte și sprâncene se găsește la persoanele care nu sunt susceptibile la nicio disciplină. Delestre a văzut multe astfel de chipuri în închisori.

Fața nu este doar o parte estetică a corpului care este responsabilă de atractivitatea noastră. Ne poate însoți emoțiile, prin urmare poate dezvălui atât sentimente sincere, cât și intenții adevărate. În ciuda faptului că există oameni care își pot controla expresiile faciale, merită totuși să cunoașteți „puncturile faciale” de bază.

Bucurie, bună dispoziție, admirație în expresiile faciale

Emoțiile vesele pot fi recunoscute după următoarele semne:

• un zâmbet care implică ochii și obrajii de sus;
• sprancene usor ridicate;
• riduri transversale pe frunte;
• ochi strălucitori, privire directă, plină de viață.

O stare de bucurie este caracterizată de expresii faciale active cu participarea întregii fețe și după un timp este înlocuită de calm. Dacă un zâmbet a înghețat mult timp pe o față indiferentă, o asemenea bucurie nu este sinceră.

Rușine, jenă, vinovăție prin expresii faciale

Faptul că o persoană este rușinată sau jenată poate fi sugerat de astfel de „factori” mimici:

• ochii coborâti sau privirea abătută;
• sprâncenele, capul coborât;
• pleoapele sunt ușor ridicate sau coborâte complet;
• faţa pusă deoparte, îmbujorată.

Aruncați o privire mai atentă la alte părți ale corpului - rușinea ridică umerii, strânge o persoană într-o minge, vă face să vă acoperiți fața.

Anxietate, frică, groază în expresiile faciale

Sentimentul de anxietate, frică sau frică este în multe privințe „mimează” similar, dar prezintă unele diferențe:

• frica - ochii mari, privirea „alergatoare”, paloarea, confuzia pe fata;
• anxietate - „rătăcire”, expresii faciale neliniştite, „alergare”, privire neatentă, agitaţie;
• frică, groază - o față înghețată, ochi largi, sprâncene drepte, ușor ridicate, colțurile gurii coborâte.

Minciuni, nesinceritate în expresiile faciale

Pentru a bănui că interlocutorul nu este complet sincer cu dvs., următoarele indicii faciale vă vor ajuta:

• microtensiune trecătoare a mușchilor feței („o umbră a trecut prin”);
• privire „alergată” sau vicleană, evitarea contactului „ochi în ochi”, mijirea ochilor, clipirea frecventă;
• zâmbet ușor nesincer, ironic;
• roșeață și albire a pielii.

Interes, atenție, indiferență față de expresiile faciale

Dacă vezi că interlocutorul tău este întors spre tine și se uită cu atenție direct la tine - cel mai probabil este interesat de dialog (sau pe tine). În același timp, ochii îi vor fi deschiși, suprafața frunții este plată sau extinsă, nasul este ușor îndreptat înainte. Gura interlocutorului interesat este închisă, sprâncenele sunt ușor brăzdate.

Dacă interlocutorul se uită în jos sau pe lângă tine, ochii lui sunt plictisiți, pleoapele închise, gura întredeschisă și colțurile în jos - nu este interesat de tine și de conversația ta.

Mânie, resentimente, mândrie prin expresii faciale

Faptul că situația este neplăcută pentru o persoană poate fi indicat de o cută în regiunea podului nasului, o zonă tensionată a mușchilor de deasupra buzei superioare și buzele strânse. Nările dilatate și aripile nasului ridicate, un aspect direct de „găurire” și roșeața feței ar trebui, de asemenea, să alerteze.

Un sentiment de dispreț sau dezgust poate fi exprimat prin ridicarea capului, privirea drept în jos, nasul încrețit, trase pe spate, buze adesea asimetrice. Poate exista adesea un zâmbet de superioritate.

Expresiile faciale sunt una dintre componentele ecuației adevăratelor emoții umane. Pentru a obține o imagine completă, uitați-vă și la gesturi, comportament, intonație.

Instruire

Exista doua tipuri de expresii faciale: - expresii faciale reflexe casnice;
- Expresii faciale conștiente. Îi ajută pe actori să obțină în mod conștient expresiile pe care le doresc. chipuri.

Din cele mai vechi timpuri, omenirea a fost familiarizată cu fizionomia. Aceasta este arta de a citi. chipuri, care a fost dezvoltat mai ales în China în timpul Evului Mediu, precum și în Japonia. În acestea au fost create chiar unele speciale, în care expresiile faciale chipuri studiat în milimetri. Pe baza experienței acumulate, fizionomiștii au încercat să determine soarta fiecărei umflături de pe față, fiecărei roșeață sau albire a pielii.

Exercițiile pentru dezvoltarea expresiilor faciale încep de obicei cu cele mai simple și se termină cu antrenamente complexe, a căror eficacitate va crește cu fiecare lecție. Mai întâi trebuie să-ți dezvolți mobilitatea musculară chipuri. Pentru aceasta, mișcări arbitrare ale mușchilor faciali. Încercați să vă relaxați fața în timp ce îi restabiliți mobilitatea optimă. După o anumită perioadă de timp după începerea antrenamentului, vei observa că fața ta a devenit mai liberă și poate căpăta cele mai multe expresii. În acest caz, nu veți simți absolut nicio tensiune, deoarece exercițiile inițiale constau în principal în relaxarea mușchilor faciali.

Odată cu începutul pentru dezvoltarea expresiilor faciale, este foarte important să se facă exerciții speciale pentru dezvoltarea vorbirii corecte. Datorită acestui fapt, în viitor, dezvoltarea expresiilor faciale va fi mult mai rapidă, iar procesul de dezvoltare va deveni intuitiv și simplu.

În plus, cu ajutorul mușchilor faciali, este necesar să se înfățișeze diferite emoții în fața unei oglinzi. Încercați să pronunți diferit cu nuanțe de emoții diferite. De exemplu, puteți spune cuvântul „Bună ziua!” cu bucurie, cu grosolănie, cu furie, cu răutate etc. Toată voința imaginației tale. Destul de curand vei vedea ca fata ta capata nuantele de emotie de care ai nevoie, in functie de culoarea starii tale. În plus, toate aceste mișcări nu vor fi arbitrare. Vei avea control deplin și conștientizare asupra lor.

Etapa finală în dezvoltarea expresiilor faciale ale dvs chipuri va fi următorul exercițiu. Lasă-ți partenerul să stea în fața ta și începe să imite diferite tipuri de stări emoționale. Apoi, schimbă rolurile cu el. Amintește-ți că citind emoțiile celorlalți, înveți astfel să gestionezi emoțiile.

Surse:

• exerciții de expresie facială

Toată viața, o persoană pare să se sculpteze din piatră - ca un sculptor, muncind din greu pe sine. Caracter nu poate fi obținută numai prin moștenire. O persoană conștientă se dezvoltă pe sine după binecunoscutul principiu „sămănați un obicei - culegeți un caracter”. Pentru a obține un caracter puternic ai nevoie de semințe de calitate, pământ bun, lumină, căldură și udare la timp. Și nu uitați să pliviți.

Instruire

Găsiți semințe bune de semănat. Decide ce obiceiuri vrei tu dezvolta. Ele se pot raporta la dumneavoastră fizic, mental, spiritual și spiritual. Studiați biografiile celebrităților. Notați în notele dvs. ce obiceiuri au dezvoltat de-a lungul vieții.

Ai grijă de pământul bun. Aceasta este atitudinea ta mentală, misiunea ta, sensul existenței tale, scopurile tale. De ce ai nevoie de semințe bune? De ce toate astea? Nu este mai bine să „mâncăm, să bei și să fii vesel, pentru că mâine”? Spre ce îți înclini inima?

Asigurați suficientă lumină și căldură. Creați un mediu confortabil pentru formarea de noi obiceiuri. Dar nu evita. Amintiți-vă cum este temperat. Trebuie să menținem un echilibru. Unele obiceiuri vor apărea în probe, iar unele trebuie dezvoltate în „seră”. Nu merită să vorbim despre care fruct este mai bun - natural sau cu efect de seră. Ambele sunt necesare în viață. Altfel, regăsindu-te în condiții bune după ani grei, te poți relaxa cu ușurință și uita de autoeducație.

Udă-ți culturile. Udatul este o treabă care nu trebuie ratată. În caz contrar, consecințele pot fi catastrofale și va trebui să o iei de la capăt, dar deja la următoarea companie de semănat. Udă în fiecare dimineață, precum iarba este udată cu rouă. Așa că zilnic pregătește-ți sufletul pentru cel care urmează. În primul rând, totul este rezolvat mental și apoi - de fapt. Studiu mental - aceasta este udarea, irigarea. Reaminti tu necontenit despre planurile lor. Să țină o evidență.

Atenție la buruieni. Biblia spune că compania proastă corupe bunele moravuri. Oricat de dragut esti tu nu crescut, totul poate fi distrus. Fii atent și modelează-ți în mod conștient mediul înconjurător.

Notă

Salvați-vă recolta, nu o lăsați irosită. Nu lăsa obiceiuri bune, altfel le poți pierde.

Sfat util

În natură, semănatul și seceratul alternează constant. Benjamin Franklin a venit cu un plan de creștere personală de 12 săptămâni pentru el însuși. Și a repetat-o ​​toată viața, elaborând o calitate în fiecare săptămână. Este logic să urmezi îndemnurile naturii și experiența oamenilor de succes. Faceți bilanțul și semănați în fiecare an, de-a lungul vieții.

Articol înrudit

Surse:

• Când personajul se formează în 2019

Creierul uman este proiectat în așa fel încât prima reacție la evenimente se bazează întotdeauna pe emoții. Astăzi se crede că inteligența emoțională este cea care ajută la obținerea succesului în viață. Cu toate acestea, experiențele necontrolate pot răni. Cum să se dezvolte corect emoții?

Instruire

Primul pas pentru a-ți dezvolta propriile emoții este abilitatea de a-i asculta pe ceilalți. Toată lumea primește oportunitatea de a vorbi. Cu toate acestea, un interlocutor rar empatizează cu adevărat cu vorbitorul. Adesea problema se limitează la încuviințări formale și fraze standard. Abilitatea de a auzi este capacitatea de a se angaja pe deplin în discursul interlocutorului, fără a fi distras de gânduri străine. Întrebați din nou, empatizați, învățați să beneficiați de comunicarea cu orice persoană, pentru că toată lumea este capabilă să împărtășească experiență valoroasă.

Gandeste pozitiv. Dezvoltarea personală în general și dezvoltarea emoțiilor în special sunt influențate semnificativ de dialogul intern. Este imposibil să urmărești fiecare gând care se află în capul uman și să-l evaluezi. Cu toate acestea, evitați judecățile negative. Nu abuzați de generalizări precum „Eu întotdeauna”, „Eu niciodată”, încercând să le înlocuiți cu „de data asta” sau „uneori”. Înlocuiți judecățile de valoare cu fapte. În loc să te certați mental ultimul, spuneți „Am făcut o greșeală”.

Învață limbajul corpului. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmăriți pe alții. Adesea oamenii își maschează emoții cuvinte. În spatele frazelor reci și dure, incertitudinea poate fi ascunsă, iar furia poate fi ascunsă în spatele discursurilor măgulitoare. Brațele sau picioarele încrucișate - secret sau rigiditate, și invers, o postură relaxată liberă indică faptul că interlocutorul se simte ca acasă. Colegul își acoperă gura? Este probabil să fie. Analizează gesturile altora, apoi fii atent la ale tale. Încercați să vă potriviți limbajul corpului cu tonul emoțional al cuvintelor voastre.

Ține-l sub control! Fiecare are laturile sale pozitive și negative. Cazând în furie, o persoană se îndepărtează de ceilalți, încetează să fie critică, dar adesea experiențele negative sunt cele care împing la activitate, stimulează să atingă obiectivele în ciuda tuturor. emoții un truc simplu va ajuta constructiv. Împărțiți foaia de hârtie în două coloane. În primul, scrieți ce sugerează ei să faceți emoții, iar în celălalt - ce sfătuiește gândirea. Privind această listă, este mult mai ușor cu griji și să iei o decizie.

Videoclipuri similare

Surse:

• cum să dezvolți emoțiile la copii în 2019

Expresiile feței însoțesc toate emoțiile noastre. Datorită expresiilor faciale, putem înțelege dacă o persoană este fericită sau tristă, supărată sau, dimpotrivă, este într-o dispoziție bună. expresii faciale poate și trebuie dezvoltată. În primul rând, o persoană care o cunoaște bine este mai fermecătoare, mai carismatică. În al doilea rând, această abilitate îți va permite să te descurci mai bine cu emoțiile tale și să reflectezi pe chipul tău doar acele sentimente care sunt necesare.

Vei avea nevoie

• - Oglindă

Instruire

Primul exercițiu este o încălzire. O sa ai nevoie . Acest exercițiu va implica toate fețele în mișcare. Trebuie să-ți miști alternativ sprâncenele, apoi ochii, apoi buzele. Puteți face absolut orice: ridicați și coborâți sprâncenele, rotiți ochii etc. Faceți acest exercițiu timp de 3-5 minute.

Al doilea exercițiu are ca scop studierea feței tale, pentru ca ulterior să o poți stăpâni bine. Imaginează-ți o emoție, cum ar fi frica. Amintiți-vă, în același timp ar trebui să existe o față și încercați să o reproduceți. Joacă în jurul. Încercați să portretizați emoții complet diferite: surpriză, bucurie, tristețe, încântare etc.

Există, de asemenea, exerciții pe părți individuale ale feței care mențin mușchii faciali în formă bună, care, la rândul lor, strâng contururile feței, netezesc pielea și previn apariția ridurilor premature.Mișcarea va ajuta la refacerea pielii din jur. ochii la elasticitatea și tonusul anterioare. Închideți și relaxați-vă ochii. Apoi, timp de cinci secunde, adu-ți ochii pe puntea nasului. Deschide ochii si priveste drept inainte. Apoi închide ochii din nou. Faceți cinci seturi.

Pentru a netezi pliurile nazolabiale, ciupește-le cu degetul mare și arătător timp de două minute. Cu ajutorul exercițiilor faciale, poți da buzelor tale un plus de volum: strânge-ți buzele și prinde-le de la mijloc până la colțuri. De asemenea, trebuie să faceți acest exercițiu timp de două minute.

Puteți scăpa de a doua bărbie pronunțând sunetul „ks”, în timp ce buzele trebuie să fie bine întinse, astfel încât mușchii gâtului să se încordeze. Țineți această poziție timp de cinci secunde, apoi, pronunțând sunetul „o”, reveniți la poziția inițială. Repetați de cinci ori.

Videoclipuri similare

Surse:

• Cum să dezvoltați expresiile faciale în 2019

În anumite situații de viață, vrei să știi totul despre cei din jurul tău și pentru asta trebuie să înveți cum să „citești la propriu” gânduri”, adică să înțelegi ce emoții și sentimente trăiește o persoană la un moment dat. Există chiar și o știință - fizionomie, care vă permite să preziceți acțiuni și dorințe, concentrându-vă doar pe trăsăturile și expresiile faciale.

Cum să-ți faci fața frumoasă? Cum se formează fața? Ce trebuie să faci pentru a arăta frumos. Emoții, expresii faciale... Despre acest articol...

Cine își exersează fața?

crezi ca nimeni? - Gresesti.

Iată o fetiță care se învârte lângă oglindă. Mama îi reproșează: „Nu poți face asta! Nu te mai arăta! Nu asta fac fetele decente!" Și apoi fata o face pe furiș. Când nimeni nu vede.

Sau poate nu o face niciodată, simțindu-se interzis.

Ce determină frumusețea feței? Citiți despre asta în articol...

Nu știu de ce le este frică părinților, interzicând copiilor să-și studieze fețele, să-și antreneze expresiile faciale. Poate părinților le este frică că copilul va învăța să manipuleze părinții folosindu-și fața? Că copilul îi va înșela?

Arată tristețe fără a fi trist.
Arătați ascultare, dar neascultați.
Probabil așa?

Cu toate acestea, părinții sunt atât de obișnuiți. În copilărie, au fost învățați să se „grimase” în fața unei oglinzi. Și părinții au fost înțărcați de părinții lor...

- Atât de necivilizat! Nu ar trebui să fie așa! Nu poți face așa!

Au venit chiar și cu o legendă despre Narcis, care s-a uitat îndelung la reflexia lui și a devenit o floare.

Ce determină frumusețea feței?

Scriu acest articol pe laptop, într-o cafenea, beau cafeaua mea preferată cu lapte... La masa alăturată, trei fete vorbesc despre ceva.

Observația lor a fost cea care a dat ideea articolului.

Pare a fi frumuseți. Dar nu.

Corpuri frumoase. Talie de viespe, piept accentuat. Se poate observa că aceste fete sunt angajate în corpurile lor.

Poate yoga, dans, alergare, sală, nu știu. În plus, probabil, dietele sunt diferite. Se vede - lucrează pe corpuri, cuBerbec.

Păr minunat, fiecare are stilul lui. Fețele lor sunt acoperite de urme imperceptibile de cosmetice, fiecare încercând să arate bine.

Dar sunt sigur că niciunul dintre ei nu este implicat în dezvoltarea și schimbarea feței lor.

Unul sau două zâmbete la datorie (pentru fotografii) - acesta este tot arsenalul de expresii faciale.

Fiecare dintre ele ar putea deveni o frumusețe. O astfel de fată cu care mi-aș dori să stau într-o cafenea, la o ceașcă de cafea.

Fii fermecat... Și îndrăgostește-te...

Și există totul pentru asta.

Rămâne de lucrat pe față

Deasupra expresiei buzelor, a ochilor, a sprancenelor.

Și dacă ar lucra pe față, nu doar cu ajutorul cosmeticelor, ar fi frumuseți.

Dar... vai...

Cum se formează fețele?

Acei oameni care sunt adesea nemulțumiți dezvoltă fețe nemulțumite.

Fețele triste se obțin de la cei care sunt cel mai adesea triști. Fețe închise, fără emoții - la oameni precauți, neîncrezători. Și amuzantchipurile apar la oamenii veseli.

Este important să vă monitorizați în mod constant expresia feței.

Este mereu. Sau cât mai des posibil.

Și nu permite nemulțumirea, dezamăgirea, tristețea. Chiar și în cele mai obișnuite situații.

Când bem ceai într-o cafenea, de exemplu.

Și dacă este permis, atunci în acest caz, fața rămâne frumoasă.

(Ei bine, lasă-l să fie urât - așa cum vrei!)

Este important să-ți studiezi chipul dinainte, cum vorbim, cum ne bucurăm, ne miram, admirăm.

Suntem atât de jigniți?
Așa arătăm nemulțumirea?

Cum suntem jigniti? Cum ne exprimăm nemulțumirea?

Și dacă nu ne place o emoție, o putem schimba, dezvolta, antrena.

În acest loc, aud adesea critici. Că, spun ei, acest lucru este necinstit, nefiresc, nu este corect. Ceea ce, spun ei, cui li se dă, celor ce li se dă, iar dacă nu se dă, atunci nu se dă! Nu poți să-l înveți!

De obicei, nu insist și nu mă cert.

Da, unii oameni sunt mai norocoși decât alții.

Cunosc frumuseți care pe ascuns petrec ore întregi în fața oglinzii, studiindu-și pe ei înșiși, chipurile.

Experimentând. Încercarea de noi emoții. Fermecând-te pe tine însuți. Vorbind singur, imaginându-ți interlocutorii și fețele lor.

Dar nimeni nu recunoaște asta.

De ce? Pentru că este foarte intim. La fel ca când ai face sex cu tine însuți. Nici asta nu admite nimeni? Dreapta?

Dar dacă vezi o mulțime de emoții pe fața ta, expresii frumoase ale buzelor și ochilor, acesta este cel mai probabil rezultatul antrenamentului.

Fata desteapta!

Este clar că nu numai fața trebuie tratată

Mai mult, nu merge la extreme, făcând doar expresii faciale.

Este important să înveți și alte abilități.

Inclusiv oratorie, la care sunt antrenor.

Cunosc personal astfel de frumuseți care le lucrează pe față.

Am auzit despre asta pentru prima dată când eram student și nu-mi venea să cred propriilor mele urechi.

Și apoi și-a cumpărat o oglindă mare. - Ghici pentru ce? - Și chiar am sărit peste o prelegere, am stat la pensiune ca să nu mă vadă nimeni exersându-mi zâmbetul.

Apoi au fost gesturi. Cele pe care le am acum.

Actori, artiști, modele de modă sunt implicați în dezvoltarea expresiilor faciale ...

Ați văzut minunatul film „Artist”? Dacă nu, asigurați-vă că îl verificați! Vă recomand. Filmul este fără cuvinte, așa că totul se bazează pe expresii faciale, gesturi, emoții.

Timpul va trece…

Cred că timpul va trece, iar articolul meu va deveni complet irelevant.

Lumea fetelor și a băieților se va angaja în formarea și dezvoltarea fețelor lor.

Între timp, după cum se spune: „Totul este în mâinile noastre”

Chiar acum du-te la oglindă. Explorează-ți toate emoțiile!

Toate! Și mânie, și bucurie și iritare - de asemenea!

Și foarte important: vorbește în fața unei oglinzi! Învață să fii surprins, frumos. Învață să-ți exprimi recunoştinţa. Interes.

La urma urmei, o față în mișcare se întâmplă mult mai des decât una statică.

Zâmbește cu colțurile ochilor. Zâmbește la colțurile buzelor.

Învață să-ți schimbi fața și zâmbetul în timpul unei conversații.

Zâmbește la colțurile buzelor.
Zâmbește cu colțurile ochilor.

Și exersează, exersează, exersează...

Și mai departe. Despre fețele femeilor. Dacă o femeie vrea să-i facă pe plac bărbaților, atunci ce fel de expresie facială ar trebui să antreneze? DAR?

Dreapta. Bărbații sunt atrași de fețele care arată dorința de sex. Astfel de fețe trebuie, de asemenea, antrenate, dacă acest lucru este important.

Ce fețe te stinge?

Frica și frica fac chipuri astfel încât să nu vrei să te apropii de ele. Aceasta este o reacție defensivă. Masca. Și, păcat, cu astfel de persoane oamenii se întâlnesc cel mai des.

Frica, spaima, nemulțumirea ne desfigurează fețele. Și, dacă o astfel de afecțiune nu este neobișnuită pentru o fată, ea face o amprentă de încredere pe fața ei. Și să faci o astfel de față frumoasă va fi din ce în ce mai dificil.

Îmbunătățind caracterul, îmbunătățim aspectul.

Comportamentul și emoțiile noastre sunt legate de aspectul nostru, de chipul nostru. Cele mai frecvente emoții formează caracterul și ne formează chipul. Prin urmare, legătura directă a caracterului nostru cu fețele noastre. Deci fii amabil! Nu deveni iritabil. Îmbunătățindu-ne caracterul, ne îmbunătățim aspectul.

Timp de opt ani am condus clubul de psihologie practică. Am ținut multe cursuri și antrenamente diferite, complet diferite. Dar existau și astfel de cursuri care vizează frumusețea interioară și exterioară, armonie. Și am văzut cum oamenii au „înflorit” și și-au schimbat fețele.

Există o poezie minunată pe tema noastră a fețelor umane.

Despre frumusețea fețelor umane. Poet, Nikolai Zabolotsky , a dezvăluit perfect tema frumuseții fețelor umane. Compararea fețelor cu fațadele caselor este o metaforă minunată, trebuie să fiți de acord...

Despre frumusețea fețelor umane

Nikolai Zabolotsky

Există fețe ca niște portaluri magnifice
Unde peste tot marele se vede în mic.
Există fețe - asemănarea unor baraci mizerabile,
Unde ficatul este gătit și abomasul se udă.

Alte fețe reci și moarte
Închis cu gratii, ca o temniță.
Altele sunt ca niște turnuri în care
Nimeni nu trăiește și se uită pe fereastră.

Dar am cunoscut odată o colibă ​​mică,
Era inestetică, nu bogată,
Dar de la fereastra ei asupra mea
Suflarea unei zile de primăvară curgea.

Într-adevăr, lumea este minunată și minunată!
Există chipuri - asemănarea cântecelor jubile.
Din acestea, ca soarele, note strălucitoare
A compilat un cântec al înălțimilor cerești.

Există o altă poezie. Vladimir Vysotsky. Este aceeași temă, dar prezentată într-un mod diferit. Puteți derula, dacă nu sunteți interesat, și puteți citi articolul în continuare.

MASTI

Vladimir Vysotsky

Râzând plângând printre oglinzile strâmbe,
Trebuie să fi fost jucat inteligent:
Cârlige de nas și rânjet până la urechi -
Ca un carnaval de la Veneția

Ce ar trebuii să fac? Fugi, te grăbești?

Sau poate te distrezi cu ei?
Sper că - sub masca animalelor
Mulți au chipuri umane.

Toate în măști, peruci - toate ca una.
Cine este fabulos și cine este literar.
Vecinul meu din dreapta este un arlechin trist,
Un alt călău, și fiecare al treilea este un prost.

Intru într-un dans rotund râzând,
Dar totuși, mă simt neliniștit cu ei, -
Și deodată cineva masca călăului
Îți place și nu o va scoate?

Dintr-o dată arlechinul va fi pentru totdeauna trist,
Își admira propria față tristă?
Dacă prostul are înfățișarea lui prostească
Deci va fi uitat pe o față normală?

Inelul se închide în jurul meu
Mă prind, mă atrag în dans.
Ei bine, fața mea obișnuită
Toți ceilalți au luat-o drept mască.

Petarde, confetti! Dar nu e asa...
Iar măștile mă privesc cu reproș.
Ei țipă că nu mai am timp din nou
Că călc pe picioarele partenerilor.

Măștile malefice râd de mine
Vesel - încep să se enerveze,
Ascunzându-se în spatele unei măști, ca în spatele unui zid,
Fețele lor umane reale.

Urmăresc după muze,
Dar nu voi cere nimănui să deschidă:
Dacă măștile sunt aruncate, și acolo
Toate aceleași jumătate de măști, jumătate de față?

Încă am pătruns în secretul măștilor.
Sunt convins că analiza mea este corectă:
Și masca indiferenței în ceilalți -
Protecție împotriva scuipaturilor și palmelor.

Dar dacă era un ticălos fără mască,
Poarta-l. Si tu? Totul este clar pentru tine.
De ce să te ascunzi sub fața altcuiva
Când este al tău cu adevărat frumos?

Cum să nu ratezi o față bună
Cât de sincer să mă ghicesc cu siguranță?
Au decis să poarte măști
Ca să nu-ți rupi fața pe pietre.

P.S. Ultima completare importantă.

Din moment ce ați citit deja articolul până în acest moment, de care sunt foarte mulțumit.

Această observație neașteptată (pentru mine) am făcut-o în tren. Și călătoresc foarte des, munca e așa.
M-am trezit devreme, m-am uitat pe fereastra compartimentului și la frumoasa fată adormită de vizavi. Este, desigur, indecent să te uiți la fete când dorm. Dar ea dormea. Avea sâni minunați, sub tricou. Frumos păr lung. Trăsăturile feței corecte... Și o față obosită, nemulțumită și, prin urmare, nu o față frumoasă.

Am stat și am modelat în minte, cum va fi ea când se va trezi?
Nemulțumirea înghețată s-a manifestat deja în ridurile de pe față. Credeam că fata asta adoarme deseori așa. Și că ar putea fi mult mai frumoasă decât este acum. Dacă aș zâmbi mai mult. Și zâmbește înainte de a merge la culcare.

Somnul ocupă o treime din viața noastră. Adormi - amintiți-vă acest articol! Zâmbet!