Digestie proastă ce să faci. Slăbiciune și amețeli

15 voturi

Astăzi este un subiect foarte serios - vom analiza modul în care alimentele sunt digerate în corpul uman. Fără aceste cunoștințe, nu îți vei da seama niciodată ce să mănânci, când, cât, cum să amesteci.

Esti o viitoare mamica, este important sa intelegi asta, pentru tine si pentru bebelusul tau. La urma urmei, ești primul și cel mai important doctor al lui.

Voi vorbi pe scurt și simplu despre toate procesele de digestie.

Mâncarea și tot ceea ce este legat de ea este teritoriul unei bătălii fără sfârșit, aceasta este una dintre cele mai confuze probleme, fiecare are propria teorie despre cum să mănânce și ce este corect. În astfel de situații, aderă la următorul principiu: dacă aveți îndoieli, uitați-vă la cum funcționează.

Atât de multe întrebări vor dispărea de la sine atunci când îți dai seama cum sunt digerate alimentele în interiorul tău.

Deci sa începem.

Unde s-a dus natura?

Digestia este o fabrică imensă în care au loc milioane de procese, totul este interconectat și totul este gândit, toate puzzle-urile, componentele sunt perfecte unele pentru altele. Cu atenția cuvenită, această fabrică funcționează fără eșec de multe decenii.

Te-ai gândit vreodată la absurditatea a ceea ce se întâmplă – nou-născuții au întotdeauna disbacterioză, mereu colici în primele luni de viață. Noi, medicii, suntem deja obișnuiți să spunem: „Nu-ți face griji, mami, este normal, pentru că intestinele nou-născutului încă nu sunt suficient de mature, de aceea reacţionează așa” - repetăm ​​informațiile memorate primite în medical universități.

De fapt, a de ce intestinele nu ar trebui să fie suficient de mature, acolo unde natura „a străpuns”?

De ce reacționează copilul astfel la mâncare? Ce mănâncă? Doar lapte de mamă?

Și ce mănâncă atunci mama dacă copilul, ca hârtie de turnesol, reacționează la fiecare masă consumată cu făină, colici intestinale.

Și începe un drum lung: apa de mărar, care aduce mai mult rău, bifidus și lactobacili, interzicerea consumului de legume, fructe, miere etc. Dar Natura ne-a creat perfect, iar intestinele bebelușului tău sunt destul de mature și formate. Totul este despre noi, despre mâncarea noastră.

Încălcăm cu putere și constant toate regulile fabricii de digestie și apoi credem naiv că „disbacterioza”, „colecistita”, „gastrita” este în sine „din viață”, sau mai rău, ereditară :)

Descompunerea în componente

În primul rând, toate alimentele care vin la noi sub formă de proteine, carbohidrați și grăsimi - nu poate fi luată „ca atare”.

Orice aliment trebuie mai întâi digerat, „dezasamblat” în componente mici și abia apoi proteinele noastre umane, grăsimile, hormonii etc., trebuie adunate din cărămizile compozite. Ne ajută să „desființăm” alimentele – enzimele, pentru fiecare specie – propriile enzime.

Da, și voi spune asta Toți compușii sunt formați din aceleași molecule: carbon, hidrogen, oxigen, azot.

Carbohidrați(banane, cartofi) din carbon, hidrogen, oxigen, la fel grăsimi(uleiuri) din același carbon, hidrogen și oxigen, dar lanțurile lor sunt mai lungi și configurația de „atașare” a acestor elemente este ușor diferită, veverite(aceleași nuci) - carbon, hidrogen, oxigen, azot.

Digestia are loc în tot tractul digestiv, începând din gură și terminând în intestinul gros. Dar peste tot totul se întâmplă diferit, are propriul său scop, propriile sale funcții, viteză, proprietăți, aciditate, funcționează diferite enzime.

De unde începe totul

Deci, fabrica noastră începe în cavitatea bucală, există șase perechi de glande care produc enzimele „ptialin” și „maltaza” fără întrerupere. pentru descompunerea inițială a carbohidraților.

Doar carbohidrații încep să fie digerați în gură, proteinele sunt pur și simplu zdrobite mecanic.

În plus, există două substanțe interesante în salivă - este mucină - un lichid vâscos, a cărui funcție este umezirea alimentelor sa se strecoare usor prin laringe si sa dizolve unele substante, pentru o digestie mai buna in continuare - in stomac.

A doua substanță este „lizozima” funcția sa este de a proteja împotriva bacteriilor, dacă există, în alimente.

Conectarea imaginației

Acestea sunt toate fapte medicale obișnuite, acum imaginați-vă cum se întâmplă totul!

Mușcați o bucată de pâine - limba intră prima - sarcina sa este să verifice această bucată pentru prospețime - „și dacă este stricat”, apoi determinați gustul.

În timp ce pisăm mecanic pâinea cu dinții, este umezită abundent cu mucină, enzimele ptialină și maltaza pătrund în ea, digerând-o imediat până la zaharuri polimerice mari, este învăluită de lizozim, distrugând celulele bacteriene, dacă există.

Teoretic, înghițind o bucată de pâine, îi dai stomacului deja o treime din munca depusă. Dar asta numai dacă tu mesteca, ceea ce înțelegeți - o facem rar.

Deci prima regulă- mestecați de cel puțin 15 ori pe fiecare parte. Bineînțeles că nu 32, știu că yoghinii mestecă de 32 de ori, dar să începem de la început.

alimente în stomac

Aici domnește un mediu acid, deoarece glandele stomacului însuși produc acid clorhidric 0,4%.. Sarcina sa este de a procesa alimentele, de a neutraliza toate bacteriile rămase, dacă saliva nu a reușit să facă față cu ceva.

A doua sa sarcină este de a activa enzima stomacului - pepsina, care reciclează, descompune proteinele!

De ce este necesară activarea enzimei?

Probabil că ați auzit de mai multe ori termenul „echilibrul acido-bazic”, acesta fiind un indicator foarte important pentru orice fluid și mediu din corpul nostru. În special, pentru toate organele digestive.

Mediul organului digestiv este extrem de important pentru funcționarea enzimelor! Mediul se schimbă - nu există activitate a enzimelor, pur și simplu nu pot descompune și digera nimic.

Gura este alcalină, stomacul este acid.

Enzimele stomacului, aceeași pepsină, sunt inactive într-un mediu alcalin și, prin urmare, acidul clorhidric este necesar pentru a pregăti un mediu „de lucru” pentru enzimă.

Desigur, intrând în stomac împreună cu alimentele, enzimele salivare, care funcționează numai într-un mediu alcalin, încep treptat să se dezactiveze, să se neutralizeze cu acid și să cedeze loc altor enzime.

Volumul stomacului și digestia

Volumul său depinde foarte mult de cantitatea de alimente pe care o absoarbe în mod regulat.

Probabil ați auzit că stomacul se poate extinde și contracta.Cu toate acestea, în mod normal are 1,5-2 litri.

Dacă îl încarci plin/plin sau chiar mai mult, nu se poate comprima corespunzător și amesteca alimentele pentru a introduce enzime și acid clorhidric în ea. Pentru a vă imagina această stare, introduceți multe, multe nuci în gură, până la eșec, și acum încercați să vă faceți griji.

Deci a doua regulă nu-ți îndesa stomacul. Strângeți pumnul - aceasta este cantitatea aproximativă de mâncare pe care o puteți mânca. Mai ales dacă vorbim de alimente fierte – carne, paste, pâine și nu numai. Încercați să faceți o pauză, mâncați puțin - opriți-vă, stați timp de 3-4 minute, dacă vă simțiți sătul, atunci puteți opri din mâncat.

Mancarea grea (cartofi fierti, paste, orez, carne, pasare, peste) este in stomac de la 2 la 4 ore, mancarea usoara (fructe, sucuri, salate proaspete, verdeturi) este de 35-40 de minute.

După ce a petrecut timpul prescris în stomac de la 40 de minute la 4 ore, bolusul alimentar trebuie bine umezit cu acid clorhidric, proteinele sunt tratate cu enzima pepsină. La ieșirea din stomac există un așa-numit „sfincter”, un inel muscular strâns care împiedică alimentele să ajungă mai departe în intestinul subțire.

În partea de jos a stomacului există o secțiune numită „pilor”, acesta trece alimentele în porții mici în intestinul subțire.

Aici, chiar la începutul intestinului subțire, pentru început, este necesar să aducem pH-ul suspensiei alimentare care vine din stomac la un alcalin, care să nu irită secțiunile intestinului subțire.

Pentru digestia proteinelor este foarte important ca acidul clorhidric din stomac să fie cu o aciditate % strict definită.

Dacă nu este suficient de acid, nu va putea neutraliza bacteriile, nu va putea activa corect enzimele, ceea ce înseamnă că digestia va merge prost.

Iar alimentele pe care le pot digera nu vor intra în intestinul subțire, ci pur și simplu molecule de proteine ​​mai mari amestecate cu molecule de proteine ​​complet nedigerate.

De aici urmatoarea regula - nu beți în timpul și după masă până când mâncarea nu este în stomac. Dacă ai mâncat ceva greu, nu poți bea timp de 2-4 ore, dacă este legume ușoare, atunci 40 de minute.

Deși din proprie experiență pot spune că cea mai puternică sete apare dacă mănânci făină, cartofi, terci, orez, paste etc. Se simte ca și cum mâncarea doar aspiră apă.

Intestinul subtire

În intestinul subțire, și nu în stomac, are loc principala digestie a alimentelor!

Intestinul subțire este format din 3 secțiuni:

• Duoden (23-30 cm lungime) - aici este locul digestia de bază a alimentelor
• Jejunul (de la 80 cm la 1,9 metri) - aici este locul absorbția nutrienților
• Intestin subțire (sau ileon) (de la 1,32 la 2,64 m) - aici tranzitul bolusului alimentar mai departe în intestinul gros

Lungimea totală a intestinului subțire este de la 2,2 la 4,4 metri

Duoden

Canalele pancreasului și ficatului se deschid în duoden. Două organe absolut uimitoare, a căror lucrare o vom analiza pe scurt.

Deci, tocmai datorită enzimelor pe care pancreasul și ficatul le secretă, toate alimentele sunt digerate:

• pentru proteine(digerat parțial în stomac la oligopeptide) pancreasul secretă enzima „tripsină”
• pentru carbohidrați(polipeptide complexe, după digestia inițială în cavitatea bucală) pancreasul secretă enzima „amilaza”
• pentru grăsimi pancreasul secretă o enzimă – „lipază”, iar ficatul secretă „bile”.

Pe lângă ceea ce secretă glandele (pancreasul și ficatul), intestinul subțire însuși produce cu glandele sale interne situate pe toată lungimea, suc intestinal, care conține mai mult de 20 de enzime diferite (!).

Pancreas

Deci, să ne concentrăm asupra pancreasului - aceasta este o glandă mică, foarte delicată și aproape lipsită de greutate, care funcționează în fiecare zi, dă o cantitate imensă de enzime și produce hormoni, în special insulină. Greutatea totală a glandei este de 60-100 de grame (!), Lungimea este de 12-15 cm.

Și totuși - aici sunt produse de organism trei grupuri necesare de enzime pentru digestia proteinelor, grăsimilor și carbohidraților.

Conform cercetărilor celebrului medic naturist, Marva Oganyan, pancreasul are un anumit ciclu de lucru, funcția sa încetând după ora 20.00. Asta înseamnă că dacă am mâncat seara după ora 20:00, atunci mâncarea va rămâne nedigerată în duoden până la ora 09:00 dimineața!

De aici urmează următoarea regulă de nutriție adecvată: nu mancam nimic dupa ora 20:00, doar suc, ceai de plante cu miere.

Ficat

Ficatul produce din resturile de molecule de hemoglobină (procesate, cheltuite pe cont propriu) un lichid extrem de util - bilă.

Se produc aproximativ 0,5-1,5 litri de bilă pe zi, aceasta intră în vezica biliară într-o formă foarte concentrată, care se află aici sub ficat și, de îndată ce bolusul alimentar din stomac intră în duoden, bila este furnizată din vezica biliară. .

De ce avem bilă?

1. La fel ca acidul clorhidric, bila activează enzimele, doar că face mediul intestinului subțire alcalin (nu acid).
2. Bila descompune grăsimile în glicerol și acizi grași, sub această formă ele pot fi deja absorbite în sânge, activează absorbția lor.
3. Bila activează peristaltismul sau mișcarea (contracția musculară) a intestinului subțire. În al patrulea rând, îmbunătățește absorbția vitaminei K.

Prin urmare, este evident că, dacă o persoană are căile biliare înfundate, vezica biliară inflamată, atunci bila nu este secretată suficient și enzimele nu sunt active - ceea ce înseamnă că alimentele nu sunt digerate corespunzător.

A doua secțiune a intestinului subțire este jejunul

• proteine ​​la aminoacizi
• carbohidrați - până la monozaharuri, glucoză, fructoză
• grăsimi - la glicerol și acizi grași

Și aici totul este deja pregătit.Structura intestinului subțire este pregătită la maximum pentru absorbția unei cantități mari de nutrienți.

Toată suprafața sa este acoperită cu vilozități, de 1 mm înălțime, iar acestea, la rândul lor, sunt acoperite și cu microvilozități (vezi structura vilozităților din imaginea de mai jos). Toate acestea vă permit să măriți suprafața de aspirație până la 200 de metri pătrați (!) Cu o lungime de doar 2,2-4,4 metri. Vă puteți imagina cât de ingenios și simplu!

in afara de asta în fiecare vilozitate exista o retea capilara si 1 vas limfatic. Prin aceste vase intră în sânge aminoacizii, monozaharurile, glicerina, iar în limfă intră acizii grași și glicerolul.

Grasimi:

Chiar aici, în celulele vilozităților intestinale de glicerol și acizi grași moleculele noastre de grăsime umane sunt sintetizate, și deja gata, intră în vasul limfatic, de-a lungul acestuia în ductul limfatic toracic mare și de acolo în sânge.

Sahara:

Mono zaharurile (descompuse în intestine) sunt absorbite de vilozități în sânge: unele dintre ele merg la nevoile celulelor, iar altele la ficat. Ficatul poate metaboliza și stoca excesul de glucoză în sânge, transformându-l în glicogen.

Și se întâmplă așa: de îndată ce nivelul de glucoză din sânge crește, insulina o transferă în ficat, unde se formează glicogenul (rezerva de energie este o cămară). Dacă există puțină glucoză și nivelul acesteia scade, ficatul elimină foarte repede glicogenul - transformându-l înapoi în glucoză - în sânge.

Cu toate acestea, dacă intră prea mult zahăr - și există suficient în sânge și există prea mult în ficat, atunci toate acestea sunt procesate în grăsime subcutanată. Ca să zic așa, „depozit” până la vremuri mai bune.

Aminoacizi:

Aceste componente mici ale proteinei sunt absorbite și în intestinul subțire în sânge, din intestin vasele merg mai întâi la ficat, unde sângele este purificat de otrăvuri care au intrat cu alimente, toxine, produse de degradare.

Proteinele care au fost digerate în aminoacizi sunt duse la ficat, unde are loc sinteza proteinelor noastre umane din materiile prime obtinute, ca din caramizi, aminoacizi.

Dacă o parte din hrană nu este digerată, putrezește, eliberează otrăvuri, va intra în ficat și va deveni inofensivă acolo, ficatul își va produce și elibera substanțele specifice, iar toate acestea vor fi excretate de rinichi din organism.

Cum se pot forma otrăvurile în timpul digestiei, vom analiza în detaliu în alte articole.

Așadar, aproape toți nutrienții au intrat în sânge, limfă, dar bolusul alimentar conține încă o cantitate de apă, săruri minerale, reziduuri nedigerate - sub formă de celuloză tare (coaja de fructe, legume, înveliș de semințe). Toate acestea intră în intestinul gros.

În intestinul subțire, mâncarea (dacă mâncați mâncare grea fiartă) este de 4-5 ore, dacă urmați o dietă pe bază de plante, atunci putem reduce în siguranță această cifră la jumătate - 2-2,5 ore.

Colon

Lungimea sa este de 1,5-2 metri, diametrul este de aproximativ 4-8 cm. Există deja foarte puține glande intestinale, deoarece enzimele nu sunt deosebit de necesare - procesul principal de digestie a trecut deja, rămâne doar să se ocupe de alimente nedigerate, cum ar fi ca celuloza, pentru a absorbi sarurile minerale, se imbiba restul de apa.

În intestinul gros, alimentele fierte, grele sunt de 12-18 ore, iar legumele - 6-9.

Pe lângă digestie, intestinul gros oferă protecție imunologică; pe întreaga sa suprafață sunt localizați un număr mare de ganglioni limfatici, care purifică limfa.

Cu toate acestea, acestea nu sunt toate funcțiile intestinului gros.

În ea se întâmplă lucruri absolut uimitoare, în el trăiesc microorganisme vii care ne sunt utile.

Acestea nu mai sunt substanțe și nu enzime, ci organisme vii, deși mici. Se disting printr-un număr mare de specii, dar cele mai importante și de bază sunt: ​​bifidum și lactobacili.

Vedeți singuri ce fac aceste microorganisme esențiale pentru noi:

1. Ei digeră o parte din alimentele nedigerate - celuloza - pereții plantelor, coaja legumelor, fructele, coaja semințelor. Nimeni în afară de microorganisme nu poate face acest lucru, enzimele nu pot face față acestui lucru. Celuloza este hrana microorganismelor noastre. Fibrele sunt habitatul natural al microflorei noastre, fără fibre - fără hrană pentru bacterii - cantitatea de microfloră benefică scade - numărul de bacterii dăunătoare crește. În plus, fibrele măresc masa stratului muscular al intestinului și îi reglează peristaltismul; afectează rata de absorbție a nutrienților; participă la formarea fecalelor, leagă apa, acizii biliari, adsorbe compuși toxici.
2. Protejează-ne de invazia bacteriilor dăunătoare, microorganisme patogene. În primul rând, dacă sunt mulți „ai noștri”, atunci „străinii” nu au unde să stea și ce să mănânce. În al doilea rând, „proprii” produc substanțe speciale (bacteriocine și microcine), care sunt otrăvuri pentru bacteriile „străine”.
3. Antrenează-te (!) fii atent înșiși vitamina C, vitamina K, B1, B2, B5, B6, B9 ( acid folic), LA 12.
4. Sintetiza proteine ​​si aminoacizi(!) inclusiv pe cele numite „de neînlocuit”. Aminoacizii sunt cele mai mici părți ale proteinei, intră în ficat și în alte organe cu sânge, unde are loc „asamblarea” diferitelor proteine ​​necesare unei persoane. Adică corpul nostru este capabil să producă în mod independent proteine! Desigur, sub rezerva muncii excelente a acelor bacterii foarte „prietenoase”.
5. Participați activ la detoxifierea organismului: Microorganismele participă activ la distrugerea și eliminarea accelerată a toxinelor, mutagenilor, antigenelor, cancerigenilor.
6. Îmbunătățește absorbția de fier, calciu și vitamineD

De aici o altă regulă - hrănește-ți prietenii - bacterii prietenoase, mănâncă cât mai multe legume crude, fructe cu coajă și semințe, verdețuri cu tulpini. Pentru ei, aceasta este cea mai bună mâncare!

Apendicele stochează bacterii intacte

În intestinul gros există un apendice, un proces mic de 12-15 cm, care joacă, de asemenea, un rol important: îndeplinește o funcție de protecție, este un depozit al microorganismelor necesare.

În mucoasa apendicelui există o mulțime de vase limfatice care transportă limfa către cei mai apropiați ganglioni limfatici ai aceluiași intestin gros. În ganglionii limfatici are loc o curățare constantă a limfei de bacterii, proteine ​​străine, celule care pot degenera și pot provoca cancer.

O nouă populație de microorganisme „proprii” trăiește în apendice, in cazul in care microflora patogena preia in intestinul gros se vor elibera noi microorganisme pentru refacerea populatiei.

Apendicele acționează ca un „adăpost sigur” pentru bacteriile necesare unei digestii sănătoase. De fapt, resetează sistemul digestiv după diferite boli.

După cum puteți vedea mult depinde de cât de mult și de ce fel de microfloră din intestinele noastre.

Și ea suferă în primul rând de lipsa de fibre din alimente și de antibiotice, pe care le luăm în cantități uriașe, de multe ori fără prescripție medicală, pentru orice eventualitate. Antibioticele pur și simplu ard toate microorganismele din intestin, fără a înțelege unde sunt propriile / alteia.

Microorganismele benefice suferă foarte mult din cauza alimentelor prost digerate, dacă proteinele putrezesc și carbohidrații fermentează - acesta este un dezastru pentru microflora benefică și aceasta este o sărbătoare pentru „străini”, aceasta este hrana lor.

Prin urmare, este important să nu alergi după antibiotice de fiecare dată când ceva se îmbolnăvește, cu aceste medicamente trebuie să fii cât mai atent.

O fabrică care funcționează fără pauze și weekenduri

Întregul proces de digestie durează între 18 și 27 de ore (pentru cei care mănâncă crud, probabil jumătate din asta - 9-13 ore), dar aceasta este o perioadă destul de lungă și este important să nu consumați alimente noi până când cea anterioară a trecut cel puțin în intestinul subtire.

Și asta înseamnă că, dacă ai luat un mic dejun copios, atunci poți lua prânzul în 4-5 ore și, de asemenea, poți lua cina.

Totusi, daca urmam un astfel de regim, atunci intreaga noastra fabrica digestiva va sorta, scinda, neutraliza, sintetiza si absorbi doar pana noaptea (sau chiar noaptea). Nu este timp pentru altceva.

De aici o altă regulă destul de logică: corpul are nevoie de odihnă. Deci este necesar să petreceți zilele de post, pe apă sau pe sucuri proaspăt stoarse.

Ce este mâncarea separată și pentru cine este potrivită?

Adesea sunt prescrise mese separate dacă există deja unele probleme cu digestia.

Deși, practica consumului de proteine ​​separat de carbohidrați este foarte naturală și benefică pentru orice persoană.

În ceea ce privește o femeie însărcinată, din primele luni simți disconfortul asociat cu consumul și digerarea alimentelor, aceasta este arsuri la stomac, și greață și.

Pentru voi, dragii mei, Dumnezeu însuși a poruncit să respecte cu strictețe mesele separate.Îți voi spune ce este și vei înțelege imediat cât de natural este.

După cum am înțeles tu și cu mine, pentru a descompune, să zicem, proteinele, este nevoie de un mediu puternic acid în stomac pentru ca enzimele gastrice necesare să iasă în evidență.

Apoi, o bucată de hrană proteică semi-digerată, de exemplu, carnea, va merge în intestinul subțire, unde pancreasul își va secreta enzimele și va procesa în mod corespunzător această bucată în aminoacizi, care vor fi absorbiți în continuare în următoarele secțiuni ale alimentului subțire. intestin.

Și dacă există carne cu paste și pâine?

Deci ai mușcat carnea, ceea ce înseamnă că receptorii din gură transmiteau informații către stomac - „pregătește acid clorhidric și enzime pentru proteine”, iar în gură un mediu alcalin pentru procesarea și digerarea carbohidraților - pâine și paste.

Ca urmare, o bucată de mâncare amestecată tratată cu alcali intră în stomac.

Acidul din stomac neutralizează alcalii, iar toată pâinea și pastele nu mai sunt digerate. Și o bucată de pâine și paste prost digerate va intra în intestinul subțire.

Mai mult, carnea nu va putea fi digerată normal, deoarece pentru ca enzimele stomacului să funcționeze, este în mod clar necesară o bună concentrație de acid clorhidric, dar nu este, parțial dispărut pentru a neutraliza alcalii.

Și, prin urmare, carnea intră aproape intactă în intestinul subțire și, de fapt, acolo „așteaptă” carnea, dezasamblată în oligopeptide (părți mai mici), ceea ce înseamnă că enzimele pancreatice pot digera doar ceea ce a fost dezasamblat în bucăți mai mici.Cele mari nu vor putea digera și vor putrezi în intestinul gros.

E ca o fabrică

Imaginați-vă muncitorii care demontează casa, sparg peretele cu ajutorul echipamentelor - în bucăți mari, apoi lucrătorii separă cărămizile de aceste bucăți mari de perete, apoi cărămizile înseși intră în măcinare, unde excesul de mortar este îndepărtat din ele și apoi cărămizile curate sunt procesate în nisip.

Acesta este un proces fictiv. Cu toate acestea, imaginați-vă că o bucată de jumătate de perete, fragmente de cărămizi, mortar și așa mai departe intră într-o mașină de prelucrare din cărămidă la nisip?

„Logica nutriției separate decurge din faptul că proteinele si carbohidratii trec
ciclul de procesare chimică în tractul gastrointestinal este fundamental diferit.
Proteine ​​- în principal într-un mediu acid, carbohidrați - într-un mediu alcalin.

Și din moment ce acizii și alcaliile sunt antagoniști chimici
(se neutralizează reciproc), apoi atunci când combină proteine ​​și carbohidrați într-un fel de mâncare,
într-o singură masă nu există condiții pentru descompunerea chimică completă a produselor în tractul digestiv.

Alimentele neprocesate rămân în intestine
de mulți ani și devin o sursă de contaminare periculoasă a corpului uman.

Apar numeroase boli, al căror început
- „conștiință greșită”, ignorarea fiziologiei normale
Tractul gastrointestinal și chimia digestiei alimentelor”

„Bucătărie vegetariană cu mese separate”, Nadezhda Semenova

Prin urmare, următoarea regulă este să mănânci separat: proteinele sunt separate de carbohidrați. Proteinele pot fi consumate cu verdeață cu uleiuri, carbohidrați cu uleiuri și legume.

Cu ce ​​să combinați proteinele și carbohidrații?

De exemplu: Carnea/pasarea/pestele se potrivesc bine cu verdeata cu frunze, salata de legume.

Toate garniturile obișnuite, precum cartofii, orezul, pastele, sunt de asemenea bine absorbite fie pur și simplu cu unt, fie cu salată și ierburi.

Mănâncă fructe separat de orice alt aliment, ia o pauză de 30-40 de minute după ce le-ai luat.

Dulciurile cu ceai sunt și ele o masă separată, doar după ce mâncarea pe care ai luat-o la prânz/cina a părăsit stomacul. În cazul cartofilor, orezului, cărnii, peștelui, păsărilor, aceasta este după 2-3 ore. În cazul legumelor - 40-50 de minute.

Practic de multă vreme alimentația separată și am deja multe rețete interesante. Le voi publica in curand pe blogul meu. Dacă aveți ceva interesant, vă rugăm să scrieți în comentarii.

Să rezumăm informațiile:

1. În gurăîncepe digestia carbohidraților, alimentele sunt zdrobite, umezite și procesate din bacterii.
2. În stomac: soluția de acid clorhidric activează enzimele, neutralizează alimentele.
3. În stomac, cu ajutorul enzimei pepsine, proteinele sunt procesate în molecule mai mici de „oligopeptide”. Unele grăsimi sunt digerate.
4. Alimente grele (cartofi fierti, paste, orez, carne, pasare, peste, nuci, ciuperci, paine) este în stomac de la 2 la 4 ore, lumina (fructe, sucuri, salate proaspete, ierburi) este - 35-40 de minute.
5. În intestinul subțire: pancreasul să pregătească trei tipuri de enzime pentru digestia proteinelor, grăsimilor și carbohidraților în prima secțiune a intestinului subțire - „duodenul”
6. Ficat pregătește bila pentru procesarea grăsimilor, activând enzimele intestinale. În plus, alte 20 de enzime diferite ale intestinului subțire însuși ajută la digestie.
7. În a doua secțiune a intestinului subțire alimentele aproape complet digerate sunt absorbite în sânge, chiar aici grăsimile sunt sintetizate și intră în limfă.
8. În intestinul subțire alimente (fierte, alimente solide) sunt de 4-5 ore, alimente proaspete din plante - 2-2,5 ore.
9. Colon: bacterii prietenoase din intestinul gros digerați o parte a alimentelor nedigerate - pereții plantelor, coaja legumelor, fructelor, coaja semințelor. Produce vitamine: C, K, B1, B2, B5, B6, B9 (acid folic), B12. Sintetiza proteine ​​si aminoacizi (!) inclusiv pe cei numiti "esentiali".
10. În intestinul gros mâncarea fiartă, grea este de 12-18 ore, iar legumele - 6-9.
11. Apendice este o bancă de populație de bacterii „prietenoase” sănătoase

Reguli de alimentație sănătoasă:

1. mesteca alimente de cel puțin 15 ori pe fiecare parte.
2. Nu-ți îndesa stomacul. Strângeți pumnul - aceasta este cantitatea aproximativă de mâncare pe care o puteți mânca.
3. Nu beți în timpul și imediat după masăîn timp ce mâncarea este în stomac. Dacă ați mâncat ceva greu, nu puteți bea timp de 2-4 ore, dacă este o legume ușoare, atunci - 40 de minute.
4. Nu mâncați după ora 20:00 nimic, doar suc, ceai de plante cu miere.
5. Mănâncă cât mai multe legume și fructe crude cu coajă și semințe, verdețuri cu tulpini.
6. Nu utilizați antibiotice ori de cate ori te doare ceva, cu aceste medicamente trebuie sa fii cat mai atent.
7. Petrece zile de post apă sau sucuri proaspăt stoarse.
8. Mănâncă separat: proteine ​​separate de carbohidrați.

Abonati-va

* Adrese de email
nu sunt dezvăluite și nu vor fi
transferate către terți

Comentarii: 15

12:44 / 10-04-2017

Articolul este bun. Sunt comentarii. Pentru funcționarea normală a tractului gastrointestinal și a tuturor organelor importante, este necesar să se mențină un echilibru apă-sare. Cumva a fost ratat. Prima cauza a arsurilor la stomac este lipsa de sare NaCl si apa!!! Când sarea alimentară NaCl se desparte - clorul se combină cu hidrogenul și formează acid clorhidric HCl, pe de altă parte, se obține o legătură alcalină din sodiu, hidrogen, carbon și oxigen, numită bicarbonat de sodiu NaHCO3, care intră în sânge și se răspândește în tot organismul ( NaCl + CO2 + H2O = NaHCO3 + HCl). Producția de bicarbonat de sodiu este importantă pentru organism.
Dar, în general, articolul este foarte util pentru oameni. Mulți oameni știu mai multe despre mașină decât despre propriul lor corp.

17:12 / 25-04-2017

Anatoly, mulțumesc pentru comentariu. O să țin cont atunci când scriu articole viitoare.

06:49 / 20-06-2017

O zi buna, Natalia! Mai multe detalii despre cauzele aproape tuturor bolilor din organism pot fi găsite în lucrările omului de știință iranian F. Batmanghelidzh. Voi da un exemplu de alt om de știință E. A. Lappo, profesor și scurtul său articol: Prevenirea și tratamentul cancerului prin controlul indicelui de hidrogen

Cancerul a fost constant pe locul doi în ceea ce privește mortalitatea după atacul de cord și accidentul vascular cerebral timp de decenii.

Observațiile pe termen lung au arătat că o defecțiune a sistemului corpului uman începe cu o scădere a indicelui de hidrogen.

Înainte de a decide, trebuie să vă amintiți că o persoană, ca specie biologică, și intestinele sale, în funcție de tipul de prelucrare a alimentelor, sunt ierbivore, ca, de exemplu, la o maimuță și un cal. La un cal, intestinele sunt de 12 ori mai mari decât înălțimea lui (la om, la fel). Caii au nevoie de alcali în intervalul 12-14 unități de pH pentru procesarea alimentelor. La naștere, pH-ul unei persoane este de 7,41 unități pH, iar în procesul vieții are loc o scădere la 5,41. Și la 5,41 unități de pH, încep procesele ireversibile, o persoană se îmbolnăvește și moare.

Dar există momente când indicele pH-ului scade și mai jos. Din punct de vedere medical, aceștia sunt pacienți fără speranță. Luând măsuri de urgență, a fost încă posibil să-i salveze.

Pacienții cu tumori cerebrale prezintă cea mai mare dificultate. Acest lucru se datorează faptului că este aproape imposibil să se verifice celulele creierului, deoarece analiza nu se poate face. Peste 40 de ani de muncă, am învățat să determin dezvoltarea cancerului nu numai în stadiul III, ci și în stadiile II și I. În a doua etapă, se determină cu 100% probabilitate, iar în stadiul I, formarea cancerului și diabetul zaharat practic nu diferă. Dar diabetul se manifestă prin prezența zahărului în sânge.

Metodologia de tratament, ca componente importante ale legăturilor, include:

1. Respingerea completă a alimentelor din carne, inclusiv ouă, produse lactate, pește, vodcă, zahăr. Dau exemple de produse care reduc valoarea pH-ului: preparate din carne (2,3 unități pH), ouă (2,4 unități pH), produse lactate (1,9 unități pH), pește (1,3 unități pH), vodcă (100 g - 1,4 unități pH, 200 g -1,8 unități pH). Orezul, hrișca, făina, ciupercile, legumele, fructele și leguminoasele nu reduc nivelul pH-ului.

2. Tranziția completă la alimente vegetale cu predominanță de orez, hrișcă, legume, în primul rând - sfeclă, dovlecel, usturoi, ceapă, anghinare, dovleac, alge marine, ciuperci.

3. În funcție de stadiul bolii, se recomandă postul terapeutic de la 3 la 21 de zile sub supravegherea unui medic sau a unui specialist cu experiență. Majoritatea pacienților li se prescriu medicamente antihelmintice. În a doua zi de post se dau clisme din apă „moartă” cu celandină sau pelin, în funcție de indicații.

4. Aportul de apă „vie” (până la 150-160 g cu 50 de minute înainte de masă) și alimente preparate cu infuzie de microelemente ridică indicele de hidrogen. Apa vie pH 8,5.

Nu ascund faptul că pacientul are nevoie de o mare voință în tratarea și cunoașterea a ceea ce se întâmplă în corpul său. Pacienții care urmează această tehnică trăiesc mult mai mult decât oamenii care nu sunt bolnavi, în plină minte și sănătate. Eu cred că cancerul nu este o boală a unui singur organ, ci a întregului organism. Prin urmare, nu este necesar să îndepărtați organele individuale - nu avem nimic de prisos.

Sistemul imunitar nu funcționează cu cancerul, deoarece nu poate recunoaște celula canceroasă. Suprimarea creșterii tumorii începe la un pH de 7,2 unități pH. Pentru a realiza acest lucru este sarcina medicului și pacientului.

Pentru a distruge o celulă canceroasă, pentru a-i opri creșterea, este necesar să o privăm de nutriție: proteine ​​animale, zahăr, oxigen, i.e. reduce valorile colesterolului din sânge la 3,33 mmol/l.

Ce ar trebui să știe un pacient cu cancer?

Adesea nu luăm în considerare factorii individuali care duc la moarte. Fără a cunoaște cauza unei celule canceroase, aceasta nu poate fi eliminată. S-a dovedit că la fel este la plante, la animale și la om. În sine, intervenția chirurgicală nu salvează de la boală, dar de ceva timp întârzie rezultatul letal sau îl accelerează. Fără tratament, o persoană moare în 22 de luni în agonie.

Pentru o lungă perioadă de timp, Centrul nostru a fost angajat în studiul bolilor plantelor, petrecând 30 de ani pentru aceasta. Când unul dintre lucrătorii noștri s-a îmbolnăvit el însuși, și-a transferat această metodă. Rezultatele au fost pozitive. După aceea, zeci de bolnavi de cancer s-au vindecat.

Concluzia principală este că o persoană însuși provoacă condițiile de creștere a bolilor oncologice, necunoscând anumite probleme legate de nutriție și comportament.

Ce trebuie să știi pentru a nu te îmbolnăvi? Pentru o mai bună înțelegere, să comparăm sistemul de procesare a alimentelor al lupului și cel al calului. Lupul mănâncă carne; Acidul este necesar pentru procesarea cărnii. Calul mănâncă iarbă, fân, ovăz și alte alimente vegetale; alcalii sunt necesare pentru procesarea alimentelor vegetale. O persoană mănâncă ambele, are nevoie atât de alcalii, cât și de acid. Aici începe problema. Dacă o persoană mănâncă carne mult timp (în corp apare un mediu acid), o tumoare oncologică începe să crească. Dar acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.

Două condiții sunt necesare pentru creșterea tumorii:

a) răcirea corpului sau a părților sale individuale;
b) acumularea de otrăvuri în organism (nicotină, alcool, chimicale etc.).

Toate împreună dau naștere la creșterea tumorii. Se poate dezvolta activ dacă există suficientă hrană pentru ea, de ex. conditii de crestere. Când o persoană mănâncă feluri de mâncare din carne, reacția sa de sânge, salivă, urină etc. este constant acidă. Un mediu acid contribuie la creșterea crescută a unei tumori oncologice. Trebuie avut în vedere faptul că toate tumorile cresc intens într-un mediu acid (și nu numai oncologic).

Ce trebuie făcut dacă există suspiciunea de cancer?

ÎNTÂI: verificați reacția salivei, urinei, sângelui. Dacă este mai mică de 6 unități de pH, trebuie luate măsuri urgente.

AL DOILEA: refuzați preparatele din carne, sub orice formă ar fi prezentată. Trebuie avut în vedere că până la vârsta de 40 de ani o persoană a pierdut deja 0,9 unități de pH, iar până la vârsta de 60 de ani își pierde capacitatea ficatului de a produce alcali deja cu 1,3-1,9 unități. Aceste modificări legate de vârstă trebuie luate în considerare în tratament.

AL TRELEA: trecerea la postul preventiv. Dacă în 2 zile (48 de ore) reacția nu s-a schimbat, trebuie să treceți la postul terapeutic sub supravegherea unui medic și să așteptați până când aveți o fractură. Dacă nu apare o fractură, luați măsuri pentru a crește transferul organismului într-un mediu alcalin: apă vie, ape alcaline de orice origine, unde pH-ul nu este mai mic de 8,5 unități. Puteți folosi calciu de corali sau „Picături de atlanți”, dar trebuie să ne amintim: aceste fonduri dau cel mai bun rezultat în prima oră după preparare. Se recomanda sa le bei printr-un pai pentru a nu deteriora smaltul dintilor.

Și ce să mănânci?

În primul rând - alimente vegetale. Aceasta include fasole, fasole, anghinare, legume de toate felurile, hrișcă, mazăre, cartofi, ciuperci (ciuperci cu miere, ciuperci, ciuperci stridii, ciuperci negre murate crude), peștele este permis o dată la două săptămâni, sfeclă sub orice formă, urzici , afine.

Toate alimentele acide sunt excluse din dietă: carne, zahăr, vodcă, margarină, unt. Untul trebuie înlocuit cu ulei vegetal. După ce reacția pacientului devine cel puțin 7,1 unități de pH, este necesar să se folosească una dintre metodele de încălzire biologică atât a locului tumorii, cât și a părții superioare sau inferioare a coloanei vertebrale pentru a reduce tumora.

Trebuie amintit că o tumoare oncologică începe să scadă la o temperatură de 54 ° C, dacă pH-ul în acest moment este de cel puțin 7,1 unități. Această procedură trebuie făcută o dată la două zile sau două până când tumora este complet redusă.

Pentru incalzirea biologica se poate folosi ridiche neagra, hrean (radacina si frunza), paduchii de lemn, etc. Pentru prima data, este indicat sa o pastrati cel mult 14 minute pentru a nu avea arsuri ale pielii. Ridichiul ras sau hreanul trebuie încălzit într-o baie de apă la 56 ° C.

Fractura bolii apare la fiecare în moduri diferite. Unul - timp de 3-5 zile, celălalt - pentru a doua lună. Tenul devine mai bun, buzele se înroșesc, starea de spirit și apetitul se îmbunătățesc. Vreau ceva neobișnuit. Într-un cuvânt, persoana este în redresare.

Vindecarea are loc după 1,5 luni și uneori după 9 luni. Cu toate acestea, un rezultat de succes în tratament nu ar trebui să liniștească vigilența pacientului.

Dacă, după o boală, o persoană care a avut cancer începe să mănânce carne, untură, afumături, lapte, să abuzeze de fumat sau de alcool, boala poate recidiva.

Acest lucru nu trebuie uitat. La urma urmei, va începe în alt loc și mai activ.

Această metodă de tratament al bolilor oncologice dă un rezultat bun pentru alte boli concomitente.

Având în vedere că hipotermia și răceala, împreună cu otrăvurile interne, contribuie la dezvoltarea cancerului, vizitele regulate la baia de aburi, băile, saunele sunt necesare pentru prevenire. încălzirea corpului cel puțin o dată pe săptămână. Se observă că persoanele cu muncă fizică sunt mai puțin susceptibile la boli oncologice. Travaliul fizic trece întotdeauna odată cu eliberarea transpirației și, odată cu transpirația, dispar și bolile. Crearea condițiilor pentru ca organismul să transpire este o garanție că o persoană nu se va îmbolnăvi.

01:48 / 14-06-2018

daca mancarea nu este digerata, atunci mancarea nu are incotro. inseamna ca intregul intestin este infundat cu pietre si corpuri straine - substante pe care multe generatii le-au purtat in sine - tezaurizeaza si le transmite generatiei urmatoare.Aceste substante sunt otrăvitoare și dacă sunt forțate să digere din nou, atunci puteți provoca otrăvire în întregul corp, drept urmare leucocitele vor apărea în cantități mari și o persoană poate fi pusă la terapie intensivă pentru a pompa cel puțin ceva acolo, dar pompați nu cu ajutorul unei clisme, ci cu ajutorul a tot felul de operații și injecții și picături, deoarece pacientul însuși este leneș și nu-i place să se urmeze pe sine și intestinele cu clisme și sistemul de curățare a corpului. o persoană nu vrea să facă o clismă, dar pentru asta vrea să provoace greață și vărsături, precum și să provoace pierderea poftei de mâncare.sistem de clismă timp de 14 zile în fiecare dimineață folosind o cană de clismă cu un furtun - umplerea acesteia cu apă 75 % și urina de dimineață acolo 25% la Pereții intestinelor au fost curățați mai bine, folosind o poziție pe coate și genunchi, deoarece apa de clisma va merge mai adânc în acest fel.Persoana nu este încă pregătită pentru asta, deoarece trebuie să treacă încă 200 de ani pentru ca persoana să înțeleagă cum. funcționează și că numai el trebuie să aibă grijă de el însuși veghea și să nu se aducă într-o astfel de stare încât să nu se poată ajuta și să fie agil și complet în mișcare, astfel încât să se poată ajuta fără să se aducă într-o stare lipsită de viață și să spere doar pentru medici și ca vor avea mereu timp si vor decide mereu totul pentru el.pacientul isi transforma corpul pentru experimentele si experimentele medicilor si noi si noi experimente asupra lui insusi, permitandu-i ca un porc dintr-un laborator

Digestia corectă este cheia sănătății organismului, care are nevoie de un complex echilibrat de proteine, grăsimi și carbohidrați proveniți din alimente. Dacă mecanismul bine stabilit eșuează, starea negativă afectează imediat bunăstarea persoanei. Pentru ca situația să nu devină critică, este important să răspundeți la primele simptome și să efectuați terapia la timp.

Când stomacul nu acceptă mâncare, medicii vorbesc despre dispepsie. În mod normal, organismul digeră calm produsele într-un volum de 2-3 litri, împărțind masa primită în grăsimi, proteine, carbohidrați. Când se primește un semnal de foame, glandele situate în membrana mucoasă încep să producă activ acid clorhidric, o substanță care descompune alimentele. Procesul de digestie durează între 2 și 5 ore. Când mecanismele descrise sunt încălcate, alimentele sunt procesate lent, stomacul se umflă și devine greoi.

Simptome de dispepsie

Dacă stomacul nu face față funcției sale, apar următoarele modificări ale stării:

• Există o senzație constantă de plenitudine.
• Preocupat de greață, arsuri la stomac, vărsături, eructații. Sunt posibile durerile „foame”.
• Datorită eliberării bilei după masă, apare o senzație de arsură în regiunea retrosternală.
• Chiar și indiferent de aportul alimentar, în partea de sus a abdomenului apar un spasm dureros și greutate. Este posibil să se răspândească disconfort la coloana vertebrală.
• Datorită faptului că alimentele sunt întârziate pentru digestie pentru o perioadă lungă, apetitul se înrăutățește, apare rapid saturația.

Așa-numitul stomac „leneș” este diagnosticat mai ales la adulți. Boala se poate dezvolta în una dintre următoarele opțiuni:

• ulcerativ- o combinație de arsuri la stomac, dureri nocturne sau foame, eructații.
• Discinetice- Disconfortul și greutatea sunt însoțite de o senzație de plenitudine.
• nespecifice- există o combinație a tipurilor de mai sus.

Cauzele digestiei proaste

Disfuncția gastrică poate fi declanșată de diverși factori:

• Lipsa unei alimentații echilibrate, alimentație adecvată.
• Gustări uscate, abuz de fast-food, supraalimentare.
• Stres constant.
• Imunitatea anumitor produse.
• Predominanța mâncărurilor grase, picante, condimentate în dietă.
• Consumul regulat de alcool, care stimulează producția de acid clorhidric.
• Dezechilibrul hormonal. Motivul pentru care alimentele nu sunt digerate în stomac este o încălcare a funcției secretoare.
• Gustări târzii, ca urmare a cărora organul principal al tractului digestiv nu are timp să se odihnească.

Un tract care funcționează prost poate fi și rezultatul unui metabolism insuficient, al infecției cu flora bacteriană și al scăderii concentrației de suc. Indiferent de cauză, tratamentul nu trebuie amânat mult timp. Este important ca problema să fie rezolvată într-un mod complex cu corectarea dietei și a stilului de viață.

De ce stomacul nu digeră alimentele

Eructarea ouălor putrede, diareea și alte simptome ale dispepsiei funcționale se dezvoltă pe fondul activității motorii afectate. Ca urmare a pierderii capacității organului digestiv de a reduce în mod corespunzător, alimentele sunt prost zdrobite și sunt reținute în stomac mai mult timp.

În mod normal, masa procesată se deplasează treptat de-a lungul tractului gastrointestinal către intestinul gros. Când activitatea scade, încep procesele de fermentație, compoziția florei gastrice și intestinale este perturbată. Consecința unor astfel de modificări este deteriorarea stării generale.

Cum să vă ajutați stomacul să digere alimente

Pentru ca alimentele să înceapă din nou să fie procesate integral, trebuie să abordați soluția problemei în mod responsabil (nu ignorați recomandările medicului). Un complex de toate măsurile terapeutice este planificat pe baza anamnezei colectate și a rezultatelor cercetării. În unele cazuri, postul devine primul pas, apoi se semnează regimul de medicamente.

Medicamente

Pentru tratamentul indigestiei, sunt prezentate diferite grupuri de medicamente:

• Pentru a elimina diareea și spasmele din intestine, se folosesc adsorbanți care învelesc mucoasa antiacidelor. Sunt recomandate Almagel, Enterosgel, Smekta. Ele sunt, de asemenea, prezentate atunci când cauza dispepsie este otravirea.
• Pentru a ajuta stomacul să digere alimentele în mod eficient, utilizați medicamente fermentate: Imodium, Linex, Mezim, Creon.
• Dacă principalul simptom al dispepsiei este arsurile stomacale insuportabile, trebuie să luați gastracid, Gaviscon, care scade aciditatea. Maalox, Ranitidine, Flemoxin funcționează, de asemenea, bine.
• Pentru a calma durerea, restaurarea tonusului muscular utilizați medicamentele Spazmalgon, Drotaverin.

Terapia suplimentară este planificată atunci când un stomac „leneș” este o consecință a depresiei, a stresului prelungit. Locul principal este acordat medicamentelor pentru normalizarea stării psiho-emoționale.

Remedii populare

Puteți ajuta la recuperarea stomacului cu ajutorul următoarelor rețete:

• Se bea din chimen sau maghiran. Medicamentul trebuie făcut la fiecare două zile, turnând componenta uscată cu un pahar de apă clocotită și insistând produsul rezultat timp de 20 de minute. Medicamentul se administrează o dată pe zi într-un volum de 100 ml.
• Fructele de fenicul (un praf este suficient) se fierb in 250 ml apa clocotita si se pun pe foc lent timp de 10 minute. Pentru ca alimentele primite să fie digerate în timp util, infuzia răcită și filtrată se bea pe tot parcursul zilei cu înghițituri mici.
• Pentru a nu vă simți rău, boabele de mărar în cantitate de o linguriță se toarnă într-un pahar cu apă fiartă și se lasă la loc cald timp de o jumătate de oră. Trebuie să beți produsul finit după masă într-un volum de 30 ml.
• Rădăcinile de elecampane, zdrobite într-o râșniță de cafea, se toarnă cu apă rece și se păstrează cel puțin 9 ore. Infuzia finită se bea de trei ori pe zi înainte de mese, câte 100 ml fiecare. Terapia se efectuează într-un curs de o săptămână și jumătate până la două săptămâni.
• Pregătiți o colecție de mușețel, mentă, salvie, șoricelă. O lingură de ierburi se prepară într-un pahar cu apă clocotită, se bea după un sfert de oră înainte de mese. Multiplicitate - de trei ori pe zi. Cu utilizarea regulată, este posibil să scapi definitiv de spasme.

Dacă stomacul funcționează prost sau nu digeră deloc alimentele, poți folosi o rețetă pe bază de aloe și miere. Numărul de componente este de 370 și respectiv 600 de grame, în plus, la amestec se adaugă o jumătate de litru de vin roșu. Medicamentul este gata de utilizare după o săptămână. Se bea de două ori pe zi pentru 10 grame. Durata terapiei este de cel puțin 21 de zile.

Un alt remediu eficient se prepară prin combinarea rădăcinilor de lemn dulce și cătină, muștar, anason, șoricelă. Toate componentele se iau în aceeași cantitate, se măsoară 15 grame și amestecul se toarnă în 400 ml numai apă fiartă. După o jumătate de oră de perfuzie, medicamentul se bea dimineața și seara înainte de mese. Recepția continuă timp de două săptămâni.

Exerciții

Dacă stomacul începe să digere alimentele cu dificultate, medicii recomandă nu numai un anumit regim de dozare, ci și exerciții speciale care ajută la restabilirea tonusului tractului gastrointestinal. Trebuie să efectuați exerciții terapeutice cu două ore înainte de masă. Rezultatul antrenamentului regulat este întărirea cadrului muscular în zona diafragmei, peretele abdominal. În același timp, țesuturile perineale sunt implicate în proces, astfel încât există un efect pozitiv complex. Exercițiile de respirație ar trebui să fie începutul și sfârșitul fiecărei sesiuni.

Merită să urmați această secvență:

1. Luați o poziție culcat, cu brațele îndreptate de-a lungul corpului.
2. Membrele inferioare îndoite alternativ. Numărul de abordări este de 12. Este important ca respirația să fie uniformă.
3. În aceeași poziție, ridicați alternativ picioarele îndreptate, menținând ritmul și respectând numărul de repetări indicate mai sus.
4. Așezați cu picioarele întinse, ei aleg o poziție confortabilă pentru mâini și încep să coboare și să ridice trunchiul. Prima prioritate este să vă controlați respirația. Exercițiul se face de 3-4 ori.
5. Stând, trec la alunecarea orizontală a picioarelor de-a lungul podelei, lucrând cu articulațiile genunchilor. Este important să aduceți membrele îndreptate cât mai aproape de suprafață. Numărul de repetări este similar cu cel din paragraful anterior.
6. Ei iau o poziție genunchi-cot și își apropie încet brațele îndoite de picioare, în timp ce își arcuiesc spatele, apoi se întorc înapoi. Toate mișcările sunt lente, trebuie să faceți cel puțin 8 repetări. Distanța dintre genunchi este selectată în funcție de lățimea piciorului.
7. Stați pe un scaun, îndreptați-vă picioarele. Brațele întinse înainte la inhalare sunt întinse în lateral. Când expirați, îndoiți-vă la picioare. Ca și în cazul exercițiilor anterioare, mișcările se execută încet, menținând o respirație uniformă. Numărul de repetări este de la 2 la 4.
8. Aceștia iau o poziție în picioare cu mâinile pe curele, picioarele sunt depărtate la lățimea umerilor. Mișcarea principală este înclinarea înainte și înapoi. O inspirație, două expirări. Planificați 4 repetări.
9. Treceți la îndoirea corpului la stânga și la dreapta. Este permis un ritm mediu, este importantă uniformitatea respirației.
10. Menținând o poziție în picioare, întindeți brațele în lateral, în timp ce înclinați trunchiul. Când o mână atinge piciorul opus, cealaltă se ridică. Numărul optim de repetări este de cel puțin 4.
11. Ei trec la întoarcerea corpului, în timp ce plasează brațele întinse în lateral.
12. Cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, respirați adânc, ridicând brațele prin laterale în sus. Eliberând încet aerul prin gură, reveniți la poziția inițială.

Exercițiile de respirație complementare sunt în principal antrenarea mușchilor abdominali, care sunt direct implicați în procesul digestiv.

Prevenirea

Prevenirea dispepsiei este mult mai ușoară decât vindecarea tulburării. Pentru buna funcționare a stomacului și intestinelor, se respectă o serie de principii:

• Dieta este atent controlată, excluzând alimentele grele, grase, condimentate.
• Ei plănuiesc să slăbească sau să curețe organismul fără a utiliza diete prea stricte.
• Alcătuiește o dietă cu proporția corectă de grăsimi, proteine, carbohidrați.
• Includeți fructele și legumele în meniu ca alimente prioritare.
• Sarea este minimă.
• Ei își reconsideră poziția de viață, excluzând o reacție acută la stres și probleme.
• Ei verifică în mod regulat funcționarea principalelor sisteme și organe - sunt supuși examinărilor preventive o dată pe an.
• Dacă este posibil, renunțați la obiceiurile proaste, inclusiv fumatul, consumul de băuturi alcoolice, gătitul din alimente convenabile, supraalimentarea.

Măsurile preventive includ, de asemenea, limitarea aportului de cofeină, evitarea gustărilor târzii de seară și de noapte. Neglijarea micul dejun afectează negativ și starea organismului.

În timpul funcționării normale a sistemului digestiv, un adult sănătos ia alimente de 3 până la 5 ori în timpul orelor de lumină. Este complet digerat și asimilat odată cu descompunerea completă a nutrienților săi în molecule cu distribuție ulterioară în tot organismul, transformare în energie și o resursă care asigură activitatea întregului organism. Dacă alimentele consumate sunt prost digerate, atunci în acest caz persoana începe să experimenteze greutate în stomac, dispepsia se dezvoltă cu semne de greață, vărsături, diaree lichidă. Cea mai frecventă cauză a acestei stări patologice este lipsa enzimelor digestive care secretă țesutul pancreatic. De asemenea, nu este exclusă prezența altor factori și a bolilor secundare care perturbă digestia stabilă a alimentelor.

Toate simptomele de activitate redusă a tractului gastro-intestinal în ceea ce privește prelucrarea alimentelor consumate sunt resimțite direct de persoana cea mai bolnavă și pot fi observate de persoanele apropiate care se află în mediul său.

Semnele unui proces insuficient de curgere de gătire a alimentelor sunt următoarele.

Greutate neobișnuită

Imediat după prânz, micul dejun sau cină, apare o greutate puternică în cavitatea stomacului. Se pare că o piatră a fost pusă în interiorul abdomenului. În același timp, o persoană are senzația că stomacul s-a oprit complet și și-a oprit temporar activitatea funcțională.

Lipsa poftei de mâncare

Dimineața, o persoană simte că stomacul său este gol și că dorința de a mânca este cu adevărat prezentă. De îndată ce a luat micul dejun, după greutate apare o apatie completă pentru mâncare. Pofta de mâncare dispare până seara și destul de des persoanele care suferă de o digestie insuficientă se culcă cu aceeași senzație de sațietate patologică ca și dimineața, când mâncarea tocmai a fost mâncată. Dorința de a mânca din nou revine abia a doua zi.

Greață și vărsături

Pe tot parcursul zilei, pacientul are crampe de stomac, care fie se intensifică, apoi starea se stabilizează și pentru o perioadă pare că boala s-a retras. În unele cazuri, sistemul digestiv nu poate face față încărcăturii și toate alimentele care au fost consumate cu o zi înainte revin sub formă de vărsături. În acest caz, senzația de foame este complet absentă.

Diaree

Aproape imediat, când procesul de digestie a alimentelor se oprește, tractul gastrointestinal începe o evacuare urgentă a acelor reziduuri alimentare care se află în diferite părți ale intestinului. Pe lângă vărsături, se mai folosește și slăbirea scaunului. În acest sens, pacientul deschide diaree lichidă, care poate avea o singură manifestare sau poate apărea de 3-5 ori pe zi.

În cazuri deosebit de severe, scaunele apoase apar la fiecare 2-3 ore după următoarea masă.

Slăbiciune și amețeli

Din cauza deshidratării organismului pe fondul diareei, precum și a lipsei de nutrienți suficienti sub formă de vitamine, minerale, aminoacizi, proteine, grăsimi și carbohidrați, ca componentă principală a metabolismului energetic în organism, procesul începe epuizarea treptată a celulelor tuturor țesuturilor și organelor umane. Prin urmare, tensiunea arterială scade, există o defecțiune și slăbiciune fizică, învecinată cu o stare de somnolență.

Durere în interiorul abdomenului

În zona locației stomacului și intestinelor, apare un sindrom de durere stabilă, care se intensifică pe măsură ce starea generală de bine a pacientului se înrăutățește. Dacă cauza digestiei proaste a alimentelor este lipsa enzimelor digestive, atunci în acest caz, durerea acută apare în hipocondrul stâng, unde se află pancreasul.

Creșterea temperaturii

Tulburările în sistemul digestiv sunt întotdeauna stresante pentru întregul organism. Cu o disfuncție prelungită, mucoasa intestinală începe să se inflameze, echilibrul microflorei benefice și patogene este perturbat, ceea ce poate provoca o ușoară creștere a temperaturii corpului până la un nivel de 37,1 - 37,6 grade Celsius.

În unele cazuri, starea patologică se intensifică la pacienți atunci când în alimentația lor apar carne, grăsimi animale, leguminoase, unt și slănină. Acest lucru se explică prin faptul că tractul gastrointestinal trebuie să cheltuiască mult mai multă putere, energie și enzime pe astfel de produse pentru a asigura nu numai digestia, ci și asimilarea de înaltă calitate. Prin urmare, în perioada de exacerbare a bolii, se recomandă să vă limitați la a lua produse de acest tip.

De ce alimentele sunt prost digerate la un adult, cauzele bolii

Există un număr mare de factori, a căror prezență afectează negativ performanța stomacului, intestinelor, ficatului, vezicii biliare și a altor organe vitale. În ciuda acestui fapt, se disting următoarele cauze ale gătirii defectuoase a alimentelor, care se găsesc cel mai adesea în practica medicală:

• abuzul de alcool, fumatul și consumul de droguri (toate aceste dependențe dăunătoare provoacă intoxicație a organismului de severitate diferită, ceea ce duce inevitabil la acumularea de otrăvuri în ficat și la dezvoltarea manifestărilor dispeptice);
• supraalimentarea și dieta neorganizată necorespunzător (consumul de alimente cu beneficii biologice scăzute, saturarea meniului cu mâncăruri grase, afumate, murate, condimentate, duce la tulburări gastro-intestinale);
• procese inflamatorii în țesuturile pancreasului (aceasta stare patologică a acestui organ este plină de faptul că încetează să mai sintetizeze volumul necesar de enzime digestive care asigură o digestie stabilă și de înaltă calitate a alimentelor);
• dezechilibru hormonal cu scaderea secretelor responsabile de tonusul fibrelor musculare care asigura functionarea organelor abdominale;
• colecistită cronică (o boală care afectează vezica biliară, când din cavitatea acesteia provine o cantitate insuficientă de bilă și toate grăsimile consumate în timpul alimentației nu sunt digerate, ceea ce determină o oprire de urgență a stomacului sau o activitate redusă semnificativ);
• procese oncologice în țesuturile tractului digestiv (o tumoare canceroasă distruge complet toate straturile epiteliului din zona de localizare a acestuia, astfel încât digestia proastă a alimentelor poate apărea și din acest motiv);
• intoxicații alimentare, când au fost consumate produse care au fost depozitate cu încălcări ale temperaturii, ceea ce a dus în cele din urmă la deteriorarea acestora;
• intrarea în cavitatea tractului gastrointestinal a unor tulpini severe de infecții bacteriene, virale și fungice care au provocat un proces inflamator acut și indigestie prelungită;
• o intervenție chirurgicală recentă asupra organelor abdominale, după restabilirea căreia apetitul revine pacientului din nou, iar procesul de digestie revine la normal.

De asemenea, destul de des, acest tip de problemă cu digestia alimentelor se dezvoltă pe fondul gastritei, ulcerului peptic, eroziunii mucoasei duodenale, leziunilor virale hepatice (hepatită de diferite tulpini) și obstrucției intestinale.

Tratament - ce să faci dacă stomacul nu digeră alimente?

Dacă aveți simptome care indică absența unui ciclu digestiv, ar trebui să faceți imediat o programare la un gastroenterolog. Este foarte posibil ca, datorită unei examinări prompte și a terapiei prescrise, să fie posibil să se evite un număr mare de complicații, să scape rapid de afecțiuni secundare care au cauzat funcționarea proastă a tractului gastrointestinal.

Cele mai frecvent utilizate sunt următoarele tehnici terapeutice care vizează restabilirea digestiei stabile a alimentelor:

• preparate care conțin în compoziția lor enzime digestive artificiale care compensează lipsa secretelor produse de pancreas;
• agenți antibacterieni și antivirali, dacă cauza stării patologice a tractului gastrointestinal se datorează ingerării agenților patogeni;
• sorbenti care asigura absorbtia substantelor toxice cu evacuarea lor in continuare in afara organismului pentru a facilita activitatea ficatului si rinichilor;
• antispastice (utilizate pentru a ameliora atacurile de greață și vărsături dacă toate alimentele au fost deja îndepărtate din sistemul digestiv, iar crampele stomacale continuă să deranjeze o persoană);
• tablete și injecții intramusculare care conțin hormoni sintetici în cazul unui dezechilibru al acestor substanțe în organismul pacientului;
• clisme de curățare și laxative, când digestia proasta a alimentelor este provocată de blocaje fecale și pacientul suferă de constipație pentru o perioadă lungă de timp;
• agenți chimioterapeutici pentru o anumită categorie de pacienți, conform rezultatelor examinării cărora s-a stabilit că în organismul lor există neoplasme străine de natură malignă;
• preparate destinate curățării țesuturilor hepatice (sunt medicamente speciale care descarcă munca acestui organ digestiv, crescând activitatea acestuia în absorbția grăsimilor).

În funcție de simptomele pacientului, de boli concomitente, este posibil ca medicul gastroenterolog curant să decidă includerea altor categorii de medicamente în cursul terapeutic. Tipul de medicament, doza și durata de administrare sunt selectate individual, în funcție de caracteristicile și specificul activității organelor sistemului digestiv ale fiecărui pacient în parte.

Cum să îmbunătățești digestia dacă ești îngrijorat de eructații, constipație sau diaree, balonare și durere în diferite părți ale abdomenului.

Mai întâi trebuie să identificați motivele care interferează cu buna digestie.

Dacă plângerile de indigestie sunt permanente, este necesar să fie examinat de un gastroenterolog. Poate că nu aveți doar tulburări funcționale, ci ați dezvoltat deja gastrită, enterocolită sau altă patologie a tractului gastrointestinal.

Dacă toate problemele sunt legate doar de faptul că nu mănânci corect, elimină urgent tot ce este dăunător din alimentația ta și îmbunătățește digestia!

Schimbați treptat compoziția produselor, de exemplu, înlocuiți carnea grasă cu carne slabă de pasăre sau pește. Mănâncă mai multe produse lactate. Coacerea, adică înlocuiți carbohidrații simpli nocivi cu cei complecși - fructe, legume. Ele nu necesită participarea insulinei la procesarea alimentelor, conțin multe fibre alimentare sănătoase și curăță bine intestinele.

Care sunt cauzele tulburărilor digestive

Cariile și bolile gingiilor.

Procesul de digestie a alimentelor începe în gură. Bolusul alimentar trebuie mestecat bine, umezit cu salivă, tratat cu enzime.

Dacă o persoană are dinți rău, sângerări ale gingiilor, inflamații ale membranelor mucoase sau boala parodontală, acest lucru este foarte rău pentru digestie. Unii oameni au un obicei prost de a mânca foarte repede. Nu vor avea timp să mestece mâncarea, deoarece o înghit imediat.

La ce duce asta? Faptul că alimentele insuficient procesate vor intra în stomac, apoi în intestine, unde eforturile sucurilor digestive vor fi cheltuite nu pentru digerarea alimentelor, ci pentru împărțirea lor. Și ceea ce nu are timp să digere, va începe să fermenteze și să putrezească.

Erori de alimentare.

• Mulți nu țin cont de viteza de digestie a alimentelor, așa că succesiunea de a mânca alimente este greșită. De exemplu, pentru mulți oameni, fructele sunt un desert care trebuie consumat după cină. De fapt, un măr consumat la sfârșitul unei mese va începe să fie digerat doar în intestinul subțire. Pentru că acolo se află enzimele pentru digerarea carbohidraților. Și înainte de asta, mărul mâncat va minți și se va acri, așteptați rândul său până când mâncarea din carne este digerată sub acțiunea acidului clorhidric și a pepsinei din stomac.

• Este rău pentru digestie când alimentele sunt prea calde sau prea reci.

• Alimentele groase nu sunt procesate suficient de enzime. De aceea este de dorit să aveți supă sau borș în meniu. Dar nu trebuie să bei mâncare cu apă în timpul prânzului, deoarece aciditatea va scădea, iar carnea va fi prost digerată în stomac.

• Consumul excesiv de alimente grase, picante și prăjite contribuie, de asemenea, la o digestie proastă.

• În timpul zilei, masa principală ar trebui să fie dimineața și după-amiaza. Seara, trebuie să reduceți cantitatea de alimente și în niciun caz să nu deschideți frigiderul noaptea. Noaptea, toate procesele digestive trebuie să se termine în intestine, iar organismul trebuie să se odihnească.

Inactivitate fizica.

Dacă îți place să tragi un pui de somn și să stai întins pe canapea după cină și, în general, să te miști puțin, acest lucru este și foarte rău. Mușchii pereților intestinali se relaxează, motilitatea și mișcarea bolusului alimentar prin tubul intestinal scade. Masa de alimente stagnează, procesele putrefactive se intensifică.

Disbacterioza intestinală. Flora bacteriană din intestinul gros este deosebit de perturbată sub acțiunea antibioticelor. Pentru digestia normală, compoziția microflorei este de mare importanță. Nu vor exista bifidus și lactobacili buni în intestine - nu vor fi intestine sănătoase.

Foto: Ce interferează cu digestia bine stabilită:

Stres. Orice manifestări de nevroză afectează negativ digestia. Îți vei pierde pofta de mâncare, nu te vei mai uita la ceea ce mănânci. Veți începe să prindeți stresul cu ciocolată, biscuiți inutile și prăjituri. determină o motilitate intestinală crescută și alimentele vor fi prost digerate. Pot apărea spasme ale vezicii biliare, esofagului și intestinului gros. Toate acestea fac procesul de digestie foarte dificil.

Prieteni! Care este concluzia? Poți avea un intestin absolut sănătos, dar dacă ești neglijent la igiena alimentară, îți vei câștiga mai întâi probleme digestive, care treptat se vor transforma în boli organice persistente: gastrită, ulcere, pancreatită, colelitiază.

Care sunt simptomele tulburărilor digestive

Eructații, sughiț, arsuri la stomac, greață și vărsături, durere, balonare și zgomot în stomac, constipație și diaree - acesta este setul de domn pe care îl poate prinde oricine care neglijează regulile digestiei.

Ce alimente favorizează o digestie bună

• O varietate de cereale: fulgi de ovăz, mei, hrișcă, orez;

• Produse cu acid lactic: lapte, chefir, smântână, brânză. Dar caș neglazut, deserturi lactate și iaurturi;

• Ouă de pui și prepeliță;

• Carne de pasăre, carne slabă de vită, dar nu cârnați, cârnați și cârnați;

• Pește de mare și de râu. Dacă vrei să te bucuri de păstrăv sau somon sărat, sărați singur peștele. Sincer, va fi mai util - fără vopsea, fără conservanți;

• Ulei vegetal (diverse tipuri), unt, dar nu margarina;

• Fructe, legume, fructe de pădure - fără restricții (pentru majoritatea oamenilor);

• Toate alimentele se consumă fierte sau înăbușite, dar nu prăjite sau afumate. Salate de fructe si legume - crude;

• Nu uitați de apă. Cel puțin doi litri de apă pură ar trebui să fie în dieta ta pe zi.

Desigur, nu am enumerat totul. Principalul lucru este să excludeți din alimente toate semifabricatele, tăieturile, făina și produsele de cofetărie. Mâncarea trebuie să fie simplă, nu prea bogată în calorii.

Respectați igiena alimentară! Trei mese pe zi și două gustări mici cu fructe, nuci, sucuri naturale. Dacă încă mai simți uneori simptome precum arsuri la stomac, balonare, constipație, atunci nu le neglija. Nu ar trebui să fie! Aceasta este NESĂNĂTATE! Stabiliți urgent alimentația, mergeți la educație fizică și sport, sprijiniți-vă psihologic.

În caz contrar, arsurile la stomac se vor transforma treptat în gastrită și ulcere, balonarea în deficiență enzimatică și pancreatită cronică. Ai nevoie de el? În practică, problemele digestive constante sunt PRE-BONALĂ!

Prin urmare, vreau să subliniez încă o dată - urmăriți-vă dieta și senzațiile pe care le experimentați în timpul și după masă. Pentru a îmbunătăți digestia și a preveni dezvoltarea bolilor cronice, utilizați rețete populare testate în timp.

Uleiul de floarea soarelui sau de măsline, sucul de cartofi, menta, iarba de centaură, semințele de in vor ajuta cu succes împotriva arsurilor la stomac.

Ulei de floarea soarelui sau de masline ar trebui să bei câte o lingură imediat ce simți primele semne de arsuri la stomac. Dar nu mai mult de una sau două linguri pe zi.

Frunze uscate de mentă preparați zilnic într-o cană cu apă clocotită și beți sub formă de ceai de mai multe ori pe zi. Luați această băutură de la două săptămâni la o lună. Veți simți o ușurare permanentă.

suc de cartofi stinge foarte bine aciditatea ridicată. Doar că trebuie să fie proaspăt preparat și trebuie să-l bei dimineața pe stomacul gol în cantitate de 100 ml. Puteți lua micul dejun după o oră. Este necesar să se trateze nu de la caz la caz, ci zilnic timp de 10 zile.

Dar coajă de ou zdrobită Tot nu aș recomanda să-l luați. Desigur, coaja este alcalină și neutralizează acidul, dar este imposibil de specificat cantitatea exactă de coajă. Excesul de calciu este dăunător pentru organism, este slab absorbit din coajă, provoacă constipație și formează calcificări.

iarbă centaurăîn cantitate de o lingură se toarnă cu un pahar cu apă clocotită și se infuzează într-un termos seara. Dimineata se filtreaza si se consuma pe stomacul gol, cu 30 ml inainte de masa.

In cantitate de lingurita se toarna apa rece fiarta (250 ml) si se insista cateva ore. Se formează mucus. Semințele se filtrează și lichidul se bea de două ori pe zi, întotdeauna înainte de masă. Pentru a îmbunătăți digestia, este indicat să urmați un tratament timp de cel puțin două săptămâni.

De la balonare și flatulență în stomac, te poți ajuta cu semințe de mărar, coriandru, flori de mușețel cu oregano, pelin amar, rădăcină de păpădie.

Mărar trebuie să puneți mai des în toate felurile de mâncare când pregătiți mâncarea. De asemenea, puteți face apă foarte sănătoasă din semințe. Se iau două lingurițe de semințe (zdrobite) în două căni de apă clocotită, se infuzează timp de un sfert de oră și se bea o jumătate de cană de trei ori cu o jumătate de oră înainte de masă.

seminte de coriandru au proprietăți carminative nu mai puțin pronunțate. Luați o linguriță de semințe zdrobite într-un pahar cu apă clocotită, insistați și filtrați. Trebuie să beți de trei ori pe zi înainte de mese, împărțind volumul de lichid în trei părți.

Un amestec de flori uscate de mușețel și plante de oregano (părți egale) se ia in cantitate de doua lingurite, se adauga un pahar cu apa clocotita. Insistați o jumătate de oră pentru a strecura. Trebuie să beți înainte de masă (30 de minute) pentru o treime dintr-un pahar.

Pelin calmeaza perfect intestinele. Este necesar să luați iarbă uscată în cantitate de o linguriță și să adăugați două căni de apă clocotită, insistați, strecurați și adăugați miere după gust. Luați și înainte de masă (30 de minute) o treime dintr-un pahar. Această rețetă este contraindicată femeilor însărcinate.

Radacina de papadie mai întâi trebuie să măcinați și să luați în ritm de două lingurițe pe pahar de apă rece, fiartă în prealabil. Insista seara. Recepția să înceapă dimineața, 50 ml înainte de masă. Cel puțin de 3-4 ori pe zi. Această rețetă grozavă va ajuta nu numai la balonare, dar va îmbunătăți funcția hepatică, va normaliza scaunele și va îmbunătăți metabolismul.

Din care se face infuzia, ajută digestia bine, protejând mucoasele de inflamație, îmbunătățind motilitatea intestinală și tratând constipația. Luați 2 linguri de frunze uscate și jumătate de litru de apă clocotită, puneți într-un termos și lăsați câteva ore. Apoi bea o jumătate de cană înainte de masă de mai multe ori pe zi.

Remediile precum tărâțe, frunza de senna cu prune uscate, salate de legume, uleiuri vegetale, sfeclă, sucul de aloe pot ajuta la constipație.

Vând în magazine, într-o farmacie. Se fierbe o lingura in apa clocotita si se adauga cate putin la fiecare masa pe parcursul zilei. Puteți lua un pahar de chefir și adăugați o linguriță de tărâțe, oferiți-le ocazia să se umfle și să le mănânce înainte de a merge la culcare.

Frunza de Senna cu fructe uscate. Luați smochine, caise uscate, prune uscate și miere în proporții egale (100 g fiecare). Treceți printr-o mașină de tocat carne și adăugați ulei de măsline (50 ml). Într-o farmacie, cumpărați o frunză de senna și măcinați 30 gr într-o râșniță de cafea. plantelor. De asemenea, se adaugă la amestec și se amestecă bine. Luați o lingură înainte de culcare. Un remediu excelent pentru constipație.

Salată din morcovi cruzi tocati, sfecla, radacina de telina, mar, patrunjel, marar, asezonate cu ulei de masline si lamaie, includeti in meniul dumneavoastra zilnic.

Ulei de măsline, floarea soarelui sau de in bea o lingură cu jumătate de oră înainte de micul dejun cu apă cu lămâie. Durata primirii depinde de reacțiile individuale ale persoanei. Pentru unii, acest remediu va ajuta rapid, pentru altul - trebuie să luați o lună sau mai mult.

Sfeclă fiartă, sau suc ar trebui de asemenea incluse în dietă dacă este necesară digestia. Nu uitați că sucul de sfeclă roșie trebuie păstrat la frigider timp de 2 ore înainte de a-l bea. Este mai bine să-l folosiți într-un amestec cu suc de morcovi (1:1).

Suc de aloe va ajuta nu numai la înmuierea fecalelor, ci și la vindecarea mucoasei intestinale de inflamație, la îmbunătățirea producției de enzime și a metabolismului în general. Dacă aveți această plantă în casă, asigurați-vă că utilizați următoarea rețetă.

Păstrați câteva frunze de plantă la frigider timp de două săptămâni, ceea ce va spori proprietățile biostimulatoare ale aloe. Apoi stoarceți sucul și luați două lingurițe din el, amestecând după gust cu miere de trei ori pe zi. Cursul durează 10 zile.

Cum să îmbunătățești digestia? Răspunsul este clar: mănâncă corect, folosește medicina tradițională și mișcă-te mai mult. Păstrați-vă intestinele fără simptome precum arsuri la stomac, eructații, balonare, constipație sau diaree. Dacă aceste simptome devin persistente, consultați un gastroenterolog pentru o consultație. Nu ratați începutul bolilor grave ale stomacului și intestinelor.

Viața modernă în ritmul ei rapid ne obligă adesea să facem lucruri care sunt departe de bunul simț, cum ar fi să mâncăm pe fugă. Drept urmare, mintea și corpul nostru sunt nepregătite pentru a mânca. Acest lucru dă naștere la binecunoscutele arsuri la stomac și alte probleme. Devenim ceea ce digerăm și absorbim - acesta nu mai este un secret pentru nimeni. O persoană poate să mănânce corect și să se întrețină cu vitamine, dar dacă intestinele sale nu absorb toți micronutrienții în mod corespunzător, atunci, în cea mai mare parte, a lua vitamine este inutilă.

Procesul corect de digestie este următorul:

0 ore - începi să mănânci.

După 3 ore - stomacul este plin, iar după 6 ore - stomacul este aproape gol.

După 12 ore - nutrienții sunt absorbiți din alimente în intestinul subțire.

După 18 ore - deșeurile digestive intră în intestinul gros.

După 24 de ore - excrementele sunt gata să părăsească corpul tău.

În mod ideal, dacă mănânci de trei ori pe zi, atunci ar trebui să treci de trei ori pe zi, dar de multe ori acest lucru nu se întâmplă. Această situație indică probleme cu digestia și suntem capabili să ne ajutăm în multe feluri pentru a îmbunătăți funcționarea tractului gastrointestinal.

Desigur, pot exista multe motive pentru o digestie proastă și unele dintre ele necesită o vizită la medic. Dar ne putem ajuta și intestinele să funcționeze bine dacă respectăm câteva reguli simple.

Mestecați bine alimentele.

Când mestecăm, alimentele sunt amestecate cu saliva, care conține o enzimă specială. Poate ai observat că dacă mesteci o bucată de pâine mult timp, aceasta devine în cele din urmă dulce. Acest lucru se datorează faptului că enzimele din gura noastră descompun amidonul în zaharuri simple. Acest proces este cel care ajută corpul nostru să absoarbă energia. Dacă mâncăm în grabă, atunci alimentele prost digerate ne înfundă intestinele și încep să aibă un efect toxic asupra organismului nostru, pregătind o rampă de lansare pentru dezvoltarea infecțiilor, oboselii cronice și a bolilor degenerative.

Încercați să scăpați de emoțiile neplăcute înainte de a vă așeza la masă.

Cert este că atunci când suntem supărați sau supărați, atunci emoțiile negative ne irită sistemul nervos, ceea ce reduce, în consecință, eliberarea de acid clorhidric. Aceasta, la rândul său, provoacă o secreție insuficientă de enzime suprarenale și devine mai dificil pentru organismul nostru să digere alimente.

Adaugă fibre în dieta ta. Ele ajută alimentele să se deplaseze mult mai repede prin intestine. Iubește nu numai fructele, ci și legumele crude, deoarece tratamentul termic distruge fibrele alimentare din ele. Și încercați să nu curățați fructele și legumele, deoarece cea mai mare parte a fibrei se găsește acolo.

Mișcă-te cât mai curând posibil. Intestinele au nevoie de mișcare la fel ca orice mușchi al corpului. Un stil de viață sedentar este un drum direct către constipație.

Nu beți multe lichide reci în timpul meselor. Este mult mai bine să bei un pahar cu apă înainte de mese. Băuturile reci încetinesc procesul de digestie și reduc concentrația sucurilor digestive. Ca urmare, alimentele sunt prost digerate.

Reduceți consumul de alcool, cafea și alimente grase. Mâncatul cu aceste elemente nu permite intestinelor să funcționeze normal, ci saturează sângele cu toxine.

Bea suc de aloe.

Sucul de aloe conține un complex de polizaharide, enzime, aloemodine, aminoacizi, vitamine, microelemente și alte substanțe biologic active care provoacă un efect de biostimulare asupra organismului, cresc rezistența nespecifică și imunitatea. Are efect antialergic și antiinflamator, accelerează procesele de regenerare din organism. Îmbunătățește activitatea și starea tractului gastrointestinal, reduce aciditatea crescută a sucului gastric, are un efect laxativ.

Bea apă pe tot parcursul zilei! Nu este un secret pentru nimeni că cea mai mare parte a corpului este alcătuită din apă. Neobținând norma de apă pe zi, celulele corpului nostru nu sunt capabile să asigure procesul normal de reacții biochimice. Într-o astfel de situație, nu trebuie să ne așteptăm la o funcționare normală a intestinului.

Începeți să luați suplimente nutritive care conțin fibre și vitamine. Celulele tractului gastrointestinal sunt în permanență actualizate și depinde doar de tine și de mine ce calitate vor fi noile celule.