„Nu vreau să comunic cu nimeni”: apatie. Cauze ale apariției, resentimente, oboseală psihologică, sfaturi și recomandări de la psihologi
Nu vreau sa comunic. Fără teamă sau timiditate, pur și simplu nu mă interesează 90% dintre oameni. Îmi iubesc prietenii, dar, vorbind cu ei mai mult de o dată pe săptămână, mă simt stors, în pragul colapsului. Sunt sensibil la emoțiile altora. După ce mă întâlnesc cu oameni entuziasmați, încep să mă îmbolnăvesc psihic și fizic.
De asemenea, cred constant că comunicarea este o pierdere de timp. Aș putea să fiu singur și să folosesc ore prețioase pentru a le folosi mai bine.Dacă refuz întâlnirile, ei se supără pe mine, mă consideră ingrat și nesigur. Pentru a evita scandalurile, sunt de acord să socializez, iar apoi nu pot dormi de supraexcitare nervoasă, plângând din nou de timp pierdut.Sufar de sindrom maniaco-depresiv si insomnie cronica de 4 ani incoace. Dimineata, dupa o noapte dureroasa, simt ca nu mai am puterea, astept ca noaptea sa dorm in sfarsit. Seara mă sună și sunt supărați că nu merg la plimbare sau merg, dar nu mă bucur de asta.Cum le explic oamenilor că nu am nevoie de atât de multă comunicare încât să nu am nevoie să fac un extravertit din mine?
Maria, 29 de ani
Desigur, ar trebui să vă urmați propriile caracteristici și să încercați să nu vă supraîncărcați inutil și peste măsură. Scrii ca ai un sindrom maniaco-depresiv, cred ca esti observat de un psihiatru. Dacă nu, atunci încercați să căutați un astfel de ajutor, deoarece starea dumneavoastră poate fi corectată și căutați în mod constant o combinație mai optimă de medicamente.
Scrisoarea sună disperare, de parcă nimeni nu te înțelege și nu ține cont de trăsăturile tale. În primul rând, încearcă să faci tot ce poți pentru tine contactând un medic. Poți să explici cu calm celor mai apropiați cât de greu îți este să fii în contact constant și să fii de acord că nimeni nu va fi jignit de acest lucru. Prietenii ar trebui și pot înțelege acest lucru. Desigur, va trebui să alegi un moment foarte calm când te deschizi mai mult și să spui cât de greu este să fii între două focuri - între starea ta, consecințele oboselii și cerințele prieteniei. Puțini oameni vor încerca să te rupă sau să te forțeze dacă spui totul cu sinceritate, fără acuzații împotriva prietenilor.
Asa ca uneori se intampla ca brusc sau nu brusc, dar vrei sa schimbi cercul de prieteni. Nu, nu s-a întâmplat nimic, nimeni nu a jignit pe nimeni, nu a înscenat pe nimeni, nu a răspândit zvonuri. Și se pare că nimic nu s-a schimbat atât de radical încât ar fi de dorit să se schimbe. Dar de îndată ce parcă am încetat să ne înțelegem cu acești oameni, ei obosesc, firele care ne leagă par să se rupă. De ce se întâmplă acest lucru și cum să ne dăm seama singuri, este timpul să ne actualizăm cunoscuții, de ce avem cu adevărat nevoie - psihologul Maria Pugacheva ne va ajuta să găsim răspunsuri la aceste întrebări astăzi.
De ce are o persoană nevoie de o vacanță?
S-a gândit cineva? O persoană se odihnește apoi pentru a se relaxa.
„În principiu, putem să obosim moral, psihologic, energetic – spuneți cum doriți – din ceea ce se întâmplă în jurul nostru, ce facem, cu cine comunicăm etc.”, explică Maria Pugacheva. Firește, prietenii vor se încadrează în această condiție. Acum, acesta este flagelul modernității - oboseala generală, în special în mega-orașe, fiecare treime se plânge de asta. "
Poate că vrei doar pace, un fel de odihnă senină, scufundare în tine, liniște și nu comunicare pe aceleași subiecte. Așa că prietenii înșiși nu au nimic de-a face cu asta și lasă-i să nu fie jigniți, ai nevoie doar de timp pentru o odihnă bună.
Organism în creștere
O altă explicație pentru astfel de stări de spirit poate fi că ai crescut în ceva, te-ai dezvoltat personal sau pur și simplu ai început să trăiești într-o altă categorie socială, ideologie, viziune asupra lumii, circumstanțe, iar prietenii tăi au rămas la fel. "Bineînțeles, acum nu numai că nu ești interesat de ele, dar, poate, subconștient inconștient într-un fel. În acest caz, schimbarea bruscă a cercului tău social va fi, desigur, dificilă și poate nu necesară, dar trebuie să faci treptat. fă-ți noi prieteni și tovarăși”, ne sfătuiește Maria Pugacheva.
Cu timpul, ei vor deveni prietenii tăi, iar cei care au fost astfel vor rămâne prieteni buni. Totul va fi firesc și logic: nimeni nu este jignit și nu ai nicio vină.
Ia o pauză
Se întâmplă să avem o problemă în viață care durează luni sau chiar ani, ne cântărește foarte mult, o discutăm cu prietenii, ei sunt constant interesați de cum merg lucrurile. La început ajută foarte mult, sprijină, iar apoi în timp începe să enerveze, să enerveze, să încarce inexplicabil. „Ca urmare, de fiecare dată când comunicarea cu prietenii devine, parcă, o resuscitare a acestei probleme, o reamintire constantă a ei. Și, poate, de mult ai vrut să scapi de ea, în cele din urmă, să nu te percepi în ea. ”, spune Maria Pugacheva.
De exemplu, dacă o femeie nu este căsătorită și nu își poate găsi un partener pentru o lungă perioadă de timp, dacă cineva nu decide să divorțeze pentru o perioadă lungă de timp, dacă cineva încă nu poate câștiga o afacere sau cineva nu poate vindeca o boală cronică în niciun fel . În acest caz, este important să le ceri prietenilor tăi să nu-ți mai reamintească niciodată acest lucru, să nu întrebi cum te descurci în acest domeniu, să nu începi să vorbești despre asta.
„Ei bine, dacă îți este foarte greu să fii în cercul lor, atunci încearcă să renunți pentru un timp și să vorbești cu cineva nou”, sfătuiește Maria Pugacheva. Apropo, este foarte posibil ca problema voastră să fie rezolvată și atunci când vă extindeți limitele vieții și ale comunicării.
Ți-ai dorit vreodată să te „despărți” de vechii prieteni și să-ți faci alții noi? De ce crezi că s-a întâmplat asta, cum ai ieșit din situație?
Când ești în prezența unei persoane cu adevărat bune, o simți. Par ușoare, pozitive și radiază o lumină caldă în orice situație. Dar există oameni care creează tensiune și vrei să scapi rapid din îmbrățișarea lor grea invizibilă.
Imaginează-ți că ai fost la o întâlnire cu un medic necunoscut pentru a discuta despre alergiile tale recente. Ai fost escortat în camera de examinare și începi să aștepți doctorul, plin de speranță că acum te va ajuta și te va salva de alergii enervante. Ușa s-a deschis și a intrat o femeie în haină albă, cu o față ușor mohorâtă. Ea a aruncat o privire severă spre tine și te-ai simțit imediat ca un fel de persoană „greșită” care a venit să-i distragă atenția cu problema lui mizerabilă. Ea a notat simptomele și a scris o rețetă simplă care ar trebui să vă rezolve problema. Un scurt rămas-bun și ea a ieșit pe ușă.
Ești lăsat singur cu tine însuți, iar resentimentele și un gust neplăcut apar în sufletul tău că nu ți s-a acordat atenția cuvenită și nu ti s-a alocat o porție de bunătate.
Să luăm în considerare o altă situație. Lucrați în echipă la un proiect în care fiecare dintre voi oferă idei pentru a îmbunătăți munca. Unul dintre membrii grupului face în mod constant remarci jignitoare despre toate celelalte idei – inclusiv despre ale tale. El este mândru de el însuși, iar încet începi să-ți pierzi cumpătul.
Cel mai simplu mod ar fi să răspunzi cu grosolănie pentru nepoliticos. Asta dacă ai fi o persoană neplăcută. Și ești o persoană bună, bună și simpatică!
Și acum apare dilema: cum să comunici cu oameni neplăcuți, rămânând în același timp plăcut pentru tine. Din fericire, psihologia găsește întotdeauna soluții. Există o calitate atât de minunată - flexibilitate. Ajută să rămâneți amabil, simpatic, direct, altruist, afectuos și modest.
Psihologii oferă 4 sfaturi care te vor ajuta să nu fii nervos și să nu fierbi atunci când te confrunți cu oameni care practic nu au nicio conformare în comportamentul lor.Nu răspunde cu iritabilitate la iritabilitate.
Este ușor să răspunzi în natură și mai greu să răspunzi cu bunătate. Dar dacă poți, poți vedea binele chiar și într-o persoană rea.Întrebați-vă dacă vă proiectați negativitatea asupra altora.
Cu alte cuvinte, poate că ești într-o dispoziție proastă acum? Dacă da, atunci cealaltă persoană merită beneficiul îndoielii.Nu exagera încercând să înveselești persoana.
Dacă exagerați, puteți provoca exact o reacție opusă, sau cel puțin suspiciuni cu privire la adevăratele voastre motive.Acceptă inevitabilul dacă este cu adevărat inevitabil.
Nu-ți poți schimba adversarul, dar îți poți schimba reacția. Dacă renunți la situație, nu îi vei oferi agresorului ocazia să te enerveze și să-ți strice starea de spirit.Ar fi grozav dacă am trăi într-o lume în care toată lumea era albă și pufoasă. Cu toate acestea, întotdeauna există oameni în preajmă care ne sunt neplăcuți. Merită să înveți să nu schimbi oamenii, ci pur și simplu să comunici corect cu ei, rămânând în același timp amabil și generos.
