L carnitina instrucțiuni de utilizare sirop. Dozaj si administrare

Procesul de pierdere în greutate ar trebui să includă ajustări alimentare și activitate fizică. Pe lângă aceste două elemente principale, unii oameni folosesc suplimente specializate. Cel mai adesea, sportivii profesioniști fac asta, dar există și oameni obișnuiți care doresc să-și reducă greutatea. Unul dintre cele mai populare suplimente este L-carnitina. Să încercăm să înțelegem caracteristicile acestui medicament, efectul său asupra organismului, regulile de admitere și alte aspecte importante.

Un supliment este o substanță care este ea însăși prezentă în organism. Carnitina este sintetizată în creier, rinichi și ficat. Pentru ca acesta să fie produs într-o cantitate normală, o persoană trebuie să urmeze o dietă echilibrată, îmbogățită cu o cantitate mare de proteine ​​animale. De fapt, proteinele sunt sursa principală de L-carnitină.

Deficitul de carnitină poate provoca probleme metabolice care pot duce la obezitate și chiar probleme cardiace. Pentru sportivi, suplimentul este un instrument indispensabil în lupta împotriva grăsimii corporale, deoarece participă activ la procesul de generare a energiei din grăsimi.

Cum afectează L-carnitina organismul?

Pe lângă activarea de mai sus a procesului metabolic, medicamentul crește rezistența unei persoane și reduce rata de oboseală, care este atât de necesară în timpul efortului fizic intens. Luarea substanței după antrenament ajută la refacerea mușchilor, în timpul antrenamentului protejează împotriva posibilelor întinderi sau leziuni tisulare.

Sarcina principală a medicamentului este de a ajuta organismul să-și îndeplinească funcțiile naturale (recuperarea, vindecarea, distrugerea țesutului adipos etc.). Este recomandat mai ales pentru antrenamentul de forta, cand sarcina asupra muschilor este cea mai mare.

Proprietăți aditive

L-carnitina este un medicament multifuncțional care este popular în rândul oamenilor datorită unui număr de proprietăți utile de bază:

• activarea metabolismului;
• accelerarea procesului de ardere a grăsimilor, prin transformarea acesteia în energie;
• prevenirea apariției grăsimii corporale;
• scăderea nivelului de colesterol;
• rezistență și performanță crescute;
• reducerea perioadei de recuperare după antrenament;
• saturația cu oxigen a celulelor corpului;
• promovează o nutriție îmbunătățită a mușchiului inimii;
• creșterea nivelului de protecție imunitară;
• efect lung și persistent după oprirea utilizării.

Impact asupra inteligenței

Pe lângă efectele fizice asupra organismului, L-carnitina afectează și activitatea mentală a unei persoane. Conform rezultatelor unui număr de studii, s-a dovedit că utilizarea zilnică a suplimentului în cantitate de 2 g sau mai mult timp de șase luni crește performanța mentală. Ca urmare a acestei tehnici, sarcinile intelectuale devin mai ușor de suportat.

Efect asupra sistemului cardiovascular

Lipsa L-carnitinei are un efect foarte negativ asupra funcționării inimii. Prin urmare, suplimentul poate fi prescris ca terapie pentru persoanele care suferă de orice boală cardiovasculară, mai ales dacă se observă acest tip de deficiență. Pe lângă faptul că substanța scade nivelul colesterolului, scade tensiunea arterială și previne dezvoltarea aterosclerozei.

Indicatii de utilizare

Proprietățile extinse ale acestui produs sugerează utilizarea sa nu numai pentru pierderea în greutate, ci și în tratamentul anumitor boli. Dintre acele persoane care trebuie să ia L-carnitină în scopuri medicinale, se pot distinge următoarele:

• pacienții cu diabet zaharat;
• boli cardiovasculare;
• obezitate;
• au nevoie de refacere a ficatului;
• pacienții cu SIDA (un număr de medicamente utilizate în tratamentul acestei boli provoacă o lipsă de carnitină, care trebuie completată artificial);
• persoanele care suferă de leziuni ale rinichilor și ficatului (aceste organe sunt responsabile pentru sinteza carnitinei, al cărei nivel trebuie completat dacă există probleme);
• persoanele cu risc de a dezvolta tromboză.

Numirea acestui supliment în legătură cu una dintre bolile de mai sus ar trebui să apară numai de către un medic. El determină, de asemenea, doza și perioada de terapie.

Contraindicații și efecte secundare

În ciuda faptului că producătorii ne asigură inofensitatea medicamentului, există o serie de boli în care aportul de carnitină trebuie efectuat sub supravegherea strictă a unui medic:

• Diabet;
• hipertensiune;
• ciroza hepatică;
• boli vasculare periferice;
• probleme cu rinichii.

Printre efectele secundare, se pot distinge o serie de fenomene rare: insomnie, dureri de cap, greață, probleme cu scaunele. De regulă, efectele secundare descrise sunt caracteristice numai persoanelor cu intoleranță individuală la componentele constitutive.

Forme de eliberare a bioaditivilor

Până în prezent, carnitina este disponibilă în mai multe forme. Puteți alege cel mai potrivit pentru dvs., familiarizându-vă cu proprietățile tuturor formelor prezentate.

L-carnitină 100% pură

Versiunea clasică, care este cel mai des folosită de sportivi. Sub această formă, substanța se caracterizează printr-o biodisponibilitate ridicată. S-a dovedit în eliminarea problemelor metabolice. Datorită acestei din urmă proprietăți, acest tip de carnitină a fost folosit de aproximativ o jumătate de secol în tratamentul anorexiei și obezității.

tartrat de L-carnitină

Această formă este recomandată în special persoanelor care au probleme cu supraponderabilitatea. Are cea mai activă formă, iar nivelul de biodisponibilitate este chiar mai mare decât în ​​forma sa pură. Medicamentul este descompus perfect în tractul digestiv în acizi utili și o substanță pură.

Acetil L-carnitină

Una dintre cele mai recente forme inventate. În compoziție, pe lângă carnitina obișnuită, există o grupă acetil. Compusul menționat poate intra în creier. Datorita acestei proprietati, suplimentul se caracterizeaza si printr-un efect neurostimulator asupra organismului. Aceasta înseamnă că, împreună cu o îmbunătățire a metabolismului și a procesului de ardere a grăsimilor, o persoană va primi și o creștere a activității creierului.

Propionil L-carnitină

Această formă de medicament conține ester de carnitină și glicină. Combinația acestor componente a făcut posibilă obținerea efectului de stimulare a metabolismului lipidic și de îmbunătățire a sintezei de oxid nitric. Una dintre cele mai utile proprietăți ale suplimentului poate fi numită efect vasodilatator. În această variantă de realizare, carnitina este recomandată persoanelor cu boli de inimă. Printre altele, acest supliment îmbunătățește sinteza de testosteron, reduce eliberarea de acid lactic în mușchi în timpul antrenamentului și se caracterizează, de asemenea, prin proprietăți antioxidante. În plus, Propionyl combate oboseala cronică.

fumarat de L-carnitină

Acest tip de carnitină este rezultatul combinării unei substanțe pure cu acid fumaric. Excelent pentru persoanele supraponderale. Avantajul produsului este considerat a fi un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.

Cum să luați L-carnitină pentru pierderea în greutate

Procesul de luare a suplimentului depinde de forma produsului ales pentru consum. Să aruncăm o privire la fiecare dintre ele.

Cum să luați L-carnitină lichidă pentru pierderea în greutate

Există mai multe tipuri de aditivi lichidi:

• în sticle - gata de utilizare;
• sirop - necesită diluare în apă;
• în fiole - de asemenea gata de utilizare, singura diferență este că produsul este ambalat în recipiente mici.

Produsul finit (diluat conform instrucțiunilor sirop) trebuie consumat de 3 ori pe zi, câte 5 ml (sportivii pot lua până la 15 ml) cu 20 de minute înainte de antrenament timp de una până la o lună și jumătate. Pauza dintre doze ar trebui să fie de cel puțin două săptămâni.

Fiecare instrument are propriile instrucțiuni de utilizare. Diferiți producători pot avea reguli de admitere ușor diferite. Este necesar să urmați instrucțiunile pentru agentul adecvat, care indică concentrația și doza.

Avantajul formei lichide a carnitinei este absorbția sa rapidă. Printre deficiențe poate fi numit un număr mare de coloranți și diverse arome.

Cum se administrează în capsule

Versiunea capsule are rate bune de absorbție de către organism. O astfel de carnitină acționează rapid și este destul de convenabil de luat.

Conform instrucțiunilor standard, această formă de supliment trebuie luată de 2-3 ori pe zi pentru 250-500 mg (500-1500 mg pentru sportivi). Puteți bea apă minerală necarbogazoasă sau pură, precum și suc. Il poti lua 2-6 luni.

Dozele mai precise trebuie verificate cu antrenorul sau medicul dumneavoastră.

Cum să bei sub formă de tabletă

Una dintre cele mai accesibile forme de carnitină sunt tabletele. Principalul lor avantaj față de alte tipuri de medicament este economiile de costuri. Cumpărarea unei forme de tabletă nu îți lovește atât de tare buzunarul, dar este de remarcat faptul că în această formă remediul nu este absorbit la fel de bine ca cele descrise mai sus. Numărul de doze și doza coincid aproximativ cu utilizarea capsulelor. Informații mai detaliate pot fi găsite în instrucțiuni.

Recepție sub formă de pulbere

Costul relativ scăzut și efectul bun sunt combinate în această formă de eliberare de carnitină. Pentru mulți, acest tip de medicament este cel mai problematic de utilizat. Ideea este că ar trebui să-ți schimbi recepția: pulberea este diluată într-o jumătate de litru de lichid. Este necesar să beți băutura rezultată la un moment dat. Lichidele trebuie luate exact cât este scris în instrucțiuni. Nu mai puțin, deoarece medicamentul va deveni inutilizabil.

Este posibil să bei L-carnitină fără antrenament?

Dacă vrei să slăbești și pentru asta te decizi să iei un supliment și nu intenționezi să faci sport, atunci nu prea are rost să consumi medicamentul. L-carnitina nu este un arzător de grăsimi și nu are sens să o folosești ca adaos la dieta principală pentru pierderea în greutate. Se va dovedi a avea doar efectele benefice descrise mai sus, dar nu va ajuta la reducerea greutății corporale. Dar, în combinație cu antrenamentul, puteți obține o pierdere în greutate mai intensă prin arderea mai multor grăsimi decât fără acest supliment.

Rata zilnică de L-carnitină

Cantitatea de supliment consumată depinde dacă sunteți angajat în activitate fizică activă. Pentru sportivi, doza va fi mai mare decât pentru oamenii obișnuiți. Deci, doza lor zilnică este de aproximativ 1200 mg de e-carnitină. Această cantitate este recomandată a fi împărțită în 2 doze egale: înainte de una dintre mese (de preferință micul dejun) și înainte de antrenament. Mai exact, înainte de activitatea fizică, se preferă un produs lichid.

Carnitina poate fi băută fără antrenament. În acest caz, va fi suficient să luați 1-2 capsule de 3 ori pe zi cu mesele. Dacă medicamentul este luat în scopuri medicinale, atunci doar medicul curant poate determina doza. Trebuie avut în vedere faptul că utilizarea medicamentului fără includerea activității fizice va fi utilă pentru organism, dar nu va afecta procesul de pierdere în greutate.

Înainte de a utiliza această sau acea formă de supliment, citiți cu atenție instrucțiunile. De obicei, descrie schema de recepție suficient de detaliat.

Combinație cu alte medicamente

Carnitina, așa cum am menționat mai sus, este o substanță naturală pentru organism. Pe această bază, se poate argumenta că administrarea acestuia împreună cu alte medicamente nu va afecta eficacitatea ambelor. De aceea, acest supliment este adesea folosit în combinație cu alte arzătoare de grăsimi atunci când este luat pentru pierderea în greutate, sau în combinație cu medicamente în cazul terapiei medicale. Acesta din urmă ar trebui să fie de acord cu medicul.

O altă problemă este combinarea carnitinei cu substanțe care au efect stimulator asupra organismului. Una dintre acestea este cofeina. Luarea acestor substanțe împreună este inacceptabilă.

L-carnitina în alimente

După cum sa menționat deja, substanța în cauză este sintetizată din proteine ​​animale. Astfel, alimentele obișnuite pot deveni și surse de l-carnitină. Conținutul crescut al acestei componente se observă, desigur, în carne (în special în carnea de vită). Pentru o cunoaștere mai detaliată a conținutului substanței din anumite produse, vă puteți familiariza cu datele prezentate în tabel.

Cantitatea indicată de carnitină în tabel corespunde numai stării neprelucrate termic a produselor. În timpul gătirii, acesta poate fi redus semnificativ. De aceea, sportivii, pe lângă o dietă echilibrată, folosesc suplimente specializate.

Cum să faci luarea unui supliment mai eficientă pentru pierderea în greutate

Pentru a îmbunătăți efectul administrării medicamentului, trebuie să urmați o serie de recomandări:

• selectați doza adecvată pentru nivelul de activitate fizică și starea de sănătate;
• luați remediul conform intervalelor indicate în instrucțiuni sau selectate de medic (nerespectarea acestei reguli poate reduce eficacitatea utilizării);
• utilizarea regulată va permite medicamentului să se acumuleze în organism, ceea ce va face efectul mai stabil și mai durabil;
• dacă faceți sport, atunci trebuie să luați carnitină nu mai devreme de o oră înainte de antrenament;
• efectul pierderii în greutate va fi remarcat doar dacă urmați o alimentație adecvată și includeți activitate fizică: suplimentul nu face decât să accelereze metabolismul și nu vă scutește miraculos de grăsime.

Daunele L-carnitinei

În cazul lucrului cu suplimente nutritive, se obișnuiește să ne întrebăm dacă carnitina este dăunătoare organismului. Nu se poate spune cu 100% certitudine că acest medicament este absolut sigur, dar există prea puține date despre daunele sale asupra sănătății. Toate acestea, de regulă, se bazează pe utilizarea necorespunzătoare sau pe manifestarea efectelor secundare. Acestea din urmă, după cum sa menționat mai sus, apar de obicei la persoanele cu intoleranță individuală la substanță.

Dacă consultați un medic înainte de a utiliza acest tip de supliment și selectați corect doza, atunci probabil că nu veți provoca niciun rău sănătății dumneavoastră.

Alegerea medicamentului

Alegerea formei adecvate de carnitină ar trebui să se bazeze pe proprietățile sale, efectul dorit și accesibilitatea. Costul depinde direct de producător și de tipul de medicament. Deci, cele mai accesibile sunt formele comprimate și sub formă de pudră (de la 260 de ruble). Cele mai scumpe sunt lichidele (de la 280 de ruble la 50 ml) și capsulele (de la 950 de ruble). Acestea din urmă, în același timp, sunt recomandate sportivilor. Carnitina este vândută în magazine de sport specializate, centre de nutriție sportivă și în unele săli de sport.

Accentul principal atunci când alegeți ar trebui să fie pus nu pe companie, ci pe producătorul de materii prime. Dintre acestea din urmă, două sunt recomandate: Sigma-Tau cu materia primă Biosint și Lonza cu materia primă Carnipure.

Dorința de a pierde în greutate a apărut cel puțin o dată la toți oamenii. Acesta este un proces laborios cu exerciții, diete. Pentru a accelera, aditivii biologici sunt uneori incluși în dietă.

Unul dintre acești aditivi este Levocarnitină (L-carnitină (L carnitină)).

Inițial, a fost destinat sportivilor, crescând rezistența corpului. Treptat, suplimentul și-a găsit aplicare la alte persoane atunci când slăbesc. Este prezent în alimentația sportivă și alimentară.

Producătorul susține siguranță, dar utilizarea trebuie să fie strict conform instrucțiunilor pentru a nu dăuna organismului. Să aruncăm o privire mai atentă la ce este?

Mecanismul de acțiune al medicamentului asupra organismului

Substanța este recunoscută tehnic ca un aminoacid care are multe asemănări cu, pentru care a fost numită B11. Doar el este sintetizat în corpul uman.

Derivat din aminoacizi. De ce organismul ar trebui să aibă suficient fier, acid folic și vitamine B.

Carnitina naturală se găsește în alimente.

Efectul asupra corpului este similar antrenamentului activ. În timpul activității fizice, nivelul de glucoză din sânge scade, iar apoi mecanismele de oxidare și conversie a grăsimilor în energie sunt activate.

Fără carnitină, oxidarea grăsimilor nu va avea loc și vor exista probleme cu metabolismul, regenerarea inimii și a țesuturilor. De obicei organismul uman produce enzima in cantitatea necesara, cresterea dozei cu ajutorul suplimentelor duce la arderea accelerata a grasimilor, cresterea rezistentei si a masei musculare.

L-carnitina transportă acizii grași către mitocondrii prin membrană. Pe viață, o persoană are nevoie de energie obținută din oxidarea grăsimilor.

Nutriția nu este furnizată doar mușchilor și oaselor, creierul consumă aproximativ 20% din energia consumată. Dacă nivelul de carnitină scade dintr-un motiv oarecare, atunci va apărea o eșec în tot corpul, inclusiv inima și plămânii.

Medicamentul afectează următoarele:

• inteligență (datorită emisiilor de energie, la utilizarea a 2 g dintr-o substanță pe zi, indicatorii activității mentale se îmbunătățesc, țesutul nervos este restabilit);
• detoxifiere hepatică (medicamentul activează activitatea diferitelor enzime. Neutralizează acizii din ficat și este un antidot natural pentru acidul valproic);
• reduce nivelul de colesterol, ceea ce reduce riscul apariției diferitelor boli cardiovasculare. Mușchii inimii se hrănesc cu acizi grași. Prin urmare, medicii din toate țările în caz de probleme cardiace prescriu pacienților carnitină. În plus, imunitatea generală și rezistența la stres sunt crescute.

Alimente care conțin L-carnitină

Există un anumit procent de consumatori de nutriție sportivă și suplimente nutritive care neglijează recomandările oficiale atunci când folosesc un anumit medicament. Ei cred că feedback-ul și sfaturile altora sunt suficiente pentru a determina doza. O astfel de abordare poate duce nu numai la absența efectului așteptat, ci și la consecințe negative pentru organism. Prin urmare, înainte de a utiliza orice aditiv, inclusiv, este necesar să citiți instrucțiunile detaliate de utilizare.

Principiul de funcționare și indicații de utilizare

Ce este L-carnitina? De fapt, acesta este un aminoacid care este sintetizat de corpul uman (în principal în ficat), care este implicat în procesele metabolice. În plus, levocarnitina provine din alimente proteice, cum ar fi carnea roșie.

Dacă o persoană nu este un atlet activ sau un vegetarian și, de asemenea, respectă regulile de nutriție rațională, medicamentul nu poate fi utilizat. Cu toate acestea, cu efort fizic intens, ajutorul extern sub formă de suplimente pe bază de levocarnitină nu va fi de prisos. Acest lucru se datorează următoarelor proprietăți ale substanței, care sunt descrise în orice instrucțiuni de utilizare a carnitinei:

• crește rezistența;
• accelerează formarea masei musculare;
• îmbunătățește memoria și concentrarea;
• normalizează procesele metabolice și activează metabolismul grăsimilor;
• ajuta la îmbunătățirea apetitului;
• afectează pozitiv activitatea mușchiului inimii;
• îmbunătățește imunitatea;
• implicat în descompunerea acidului lactic după antrenament intens.

Pe lângă sportivi, produsul este recomandat vegetarienilor, pacienților cu boli de inimă, vârstnicilor și prematurilor. Tratamentul cuprinzător al anumitor boli ale sistemului endocrin, cardiovascular și hepatic poate include și administrarea de carnitină.

Metode de aplicare și forme de dozare

Înainte de a lua medicamentul, este necesar să vă familiarizați cu posibilele efecte secundare și contraindicații, care sunt descrise în instrucțiunile pentru orice formă de dozare de l-carnitină. Efectele secundare atunci când sunt luate sunt extrem de rare și se manifestă de obicei ca reacții alergice sau tulburări intestinale, care pot fi asociate cu intoleranță individuală.

Este mai bine să încetați să utilizați suplimentul în următoarele condiții:

• boli cronice ale ficatului și/și rinichilor;
• hipertensiune;
• Diabet
• sarcina si alaptarea.

Alte probleme care ar putea să nu fie acoperite în instrucțiunile de utilizare a l-carnitinei sunt cel mai bine discutate cu medicul dumneavoastră, fără a vă baza pe sfaturile prietenilor și cunoscuților.

Există mai multe forme de dozare care conțin levocarnitină: sirop, tablete și capsule. Compoziția, pe lângă substanța în sine, include de obicei elemente auxiliare sub formă de acid ascorbic sau fructoză (sirop). Regulile de administrare și dozare depind de scopul vizat al medicamentului și de vârsta consumatorului. În plus, cei care merg la sală cumpără produsul în principal sub formă de nutriție sportivă (de exemplu, lichidă). Concentrația de L-carnitină într-un astfel de „cocktail” este mult mai mare și este destinată special sportivilor.

Conform instrucțiunilor, este recomandabil să luați carnitină sub formă de sirop nediluat, iar dacă nu funcționează, atunci beți imediat o cantitate mică de apă minerală fără gaz. Cel mai bine este ca sportivii să se oprească la o doză de 15 ml pe kg de greutate corporală înainte de antrenament și ca toți ceilalți (adulți) să ia medicamentul de trei ori 5 ml. Cursul este de la 4 la 6 săptămâni, apoi ai nevoie de o pauză. Dacă este necesar, recepția poate fi repetată.

Pentru copii, doza este selectată în funcție de vârstă:

• până la 1 an - 8-10 picături de 2-3 ori pe zi;
• până la 6 ani - 20-28 picături de 2-3 ori pe zi;
• până la 12 ani - 2,5 ml.

Tabletele sunt, de asemenea, prescrise într-un curs, ținând cont de recomandările medicului. Sportivii pot lua 500-1500 mg imediat înainte de exercițiu, iar toți ceilalți (adulți) - 250-500 mg de două sau trei ori pe zi. Capsulele de levocarnitină se iau după același principiu ca și comprimatele: 500-1500 mg pentru sportivi și 250-500 mg pentru toți ceilalți de mai multe ori pe zi.

Puteți decide singur ce formă de dozare să alegeți, dar pentru copii este de preferat să vă opriți la sirop. Principalul lucru este să nu uitați de doza de L-carnitină dată în instrucțiunile și regulile de păstrare a medicamentului. Siropul este considerat utilizabil în 15 zile de la deschiderea flaconului! Tabletele sau capsulele pot fi păstrate pentru o perioadă mai lungă (până la 1 an).

Ce spun consumatorii despre L-carnitină?

Opiniile despre eficacitatea medicamentului variază foarte mult, în funcție de obiectivele pe care o persoană și-a stabilit pentru sine, de caracteristicile sale individuale și de stilul de viață. Dar aproape toate recenziile au un lucru în comun - suplimentul este practic sigur pentru sănătate și luptă perfect cu oboseala și suprasolicitarea. Mai jos sunt câteva afirmații despre eficacitatea levocarnitinei:

Alena, 32 de ani, experiență de coaching de peste 8 ani.
„Lucrez de câțiva ani ca antrenor de aerobic și fitness. Recent, am început să simt o defecțiune la antrenament, deoarece programul de lucru este destul de strâns și aproape fără zile libere. Dar antrenorul ar trebui să încarce grupul cu energia lui și să fie o sursă de emoții pozitive! Am băut o cură de carnitină și m-am simțit într-o formă mult mai bună.

Andrey, 28 de ani, un atlet cu cinci ani de experiență. „Sunt angajat în culturism și folosesc medicamentul în perioada de „uscare”. Rezultatul este complet satisfăcător, dar fără activitate fizică, eficiența este zero.”

Ilonei, 25 de ani, îi place să danseze și merge la sală.
„În copilărie am fost diagnosticată cu distonie vasculară, așa că suplimentul nu mi-a convenit. De ambele ori am incercat am avut ameteli si palpitatii. A trebuit să refuz”.

Pentru a menține sănătatea adulților și a copiilor, lanțul de farmacii oferă medicamentul „Carnitină”. Instrucțiunile de utilizare a acestui instrument indică când, de ce și cum să îl utilizați. Articolul nostru oferă informații despre proprietățile benefice ale medicamentului și, de asemenea, spune ce analogi are.

Aminoacizi și vitamine

Procesele care au loc în corpul uman sunt interconectate în lanțuri succesive. O substanță este produsă în anumite condiții, forțând o altă substanță să fie sintetizată, care la rândul său afectează producția și funcționarea următoarelor componente. În țesuturile corpului uman se produce carnitina, care joacă un rol semnificativ în procesele metabolice prin menținerea activității coenzimei de acetilare. La copiii mici, aceste procese nu sunt încă suficient activate și, prin urmare, o dietă echilibrată este importantă pentru bebeluși, în care trebuie să existe surse de carnitină - carne și produse lactate. Această substanță este specială, carnitina este similară ca structură cu vitaminele B și uneori este numită incorect vitamina W sau

Din istoria descoperirii carnitinei

Una dintre cele mai importante substanțe care acționează asupra corpului uman este carnitina. Instrucțiunile de utilizare a medicamentelor cu această substanță spun cum să luați acest medicament, dar nu spun cum a fost descoperit. Și sa întâmplat cu mai bine de un secol în urmă - în 1905. Doi oameni de știință ruși, V. S. Gulevich și R. P. Krimberg, examinând țesuturile corpului uman, au izolat o substanță specială, pe care au numit-o vitamina W. O jumătate de secol mai târziu, a fost obținut artificial. Abia după încă 2 ani, în 1962, oamenii de știință au înțeles sensul substanței deschise - este un participant activ în metabolism, implicat în transferul acizilor grași cu lanț lung în mitocondrii prin membrana lor. Apropo, mitocondriile sunt organite celulare speciale, un fel de centrale electrice care, prin oxidarea compușilor organici, primesc energie electrică folosită pentru producerea potențialului electric, pentru sinteza ATP și termogeneza.

Forme de carnitină

O substanță esențială care este produsă în corpul uman însuși și care vine cu alimente este carnitina. Instrucțiunile de utilizare, recenziile, analogii medicamentelor, a căror componentă activă este aceasta, vor fi discutate mai jos. În primul rând, să clarificăm că carnitina este denumirea comună pentru mai mulți derivați similari. Ele sunt obținute unul de la celălalt prin reacții chimice care au loc într-un organism viu:

• Acetil-L-carnitină.
• Propionil-L-carnitină.
• tartrat de L-carnitină.

Primele două forme sunt derivați eterici ai carnitinei. Sunt cele mai potrivite pentru tratamentul complex al bolilor sistemului cardiovascular și pentru îmbunătățirea circulației cerebrale. Dar a treia formă neesențială (tartrat de l-carnitină) este o substanță medicinală care ajută la stresul metabolic, efortul fizic crescut, tulburările primare și secundare ale spermatogenezei. Medicamentele și alimentația sportivă cu carnitină pot fi denumite „Carnitină” sau „L-Carnitină”. Aceste medicamente sunt identice ca compoziție și efecte terapeutice.

Baza stiintifica

Pentru unele medicamente care conțin l carnitină, instrucțiunile de utilizare pentru pierderea în greutate sunt de natură consultativă. Acest scop al carnitinei se datorează faptului că ajută mitocondriile să descompună grăsimile, eliberând energia necesară organismului. Această substanță în sine nu afectează utilizarea grăsimilor, este doar un conductor. Oamenii de știință au descoperit că pentru buna funcționare a „blocurilor energetice” ale organismului este nevoie nu doar de carnitină, ci și de coenzima Q10. Prin urmare, pentru a crește capacitatea organismului de a procesa grăsimile în energie, este necesar să se utilizeze preparate complexe împreună cu activitatea fizică.

Dacă medicamentul nu poate fi luat

Există contraindicații pentru utilizarea medicamentelor cu substanța l-carnitină. Instrucțiunile de utilizare a acestor fonduri indică faptul că acestea nu pot fi utilizate în astfel de cazuri:

• Hipersensibilitate la componentele unei anumite forme de dozare.
• Trimetilaminuria este cel mai adesea o mutație genetică rară care provoacă acumularea în corpul uman a trimetilaminei, care are un miros neplăcut de pește.

Efecte secundare

În cazuri rare, pot apărea reacții nedorite la administrarea preparatelor cu carnitină și l-carnitină. Următoarele reacții adverse sunt menționate în instrucțiunile de utilizare:

• Reactii alergice.
• Dureri de stomac.
• Dispepsie.

Cum să luați substanța?

Metodele de administrare a medicamentului "Carnitina" în instrucțiunile de utilizare sunt descrise suficient de detaliat. Medicamentul "L-Carnitina" este disponibil în mai multe forme de dozare:

• Dragee.
• Capsule.
• Soluție perfuzabilă.
• Sirop.
• Tablete.

Forma de aplicare a „Carnitinei”, precum și regimul și dozajul remediului, sunt prescrise de medicul curant. Pentru a îmbunătăți activitatea mentală, medicamentul este prescris pentru adulți și copii cu vârsta peste 14 ani, un comprimat sau un comprimat de 500 mg o dată pe zi. Tratamentul se efectuează de obicei într-un curs de 30 de zile, apoi este necesară o pauză. Un al doilea curs poate fi prescris doar de un medic. Medicamentul "Carnitina", produs în capsule și prescris pentru utilizare unui copil de către medicul curant din motive medicale, poate fi administrat prin deschiderea capsulei și turnarea conținutului acesteia într-o linguriță de apă, dar este mai bine să cumpărați produse speciale pentru copii, sunt disponibile sub formă de sirop, au lingură dozatoare.

Companiile farmaceutice produc medicamentul „Clorura de carnitină”. Instrucțiunile de utilizare a mijloacelor conține informații despre regulile de recepție a acestuia. „Clorura de carnitină” este disponibilă sub formă de soluție injectabilă, ambalată în fiole de 5 ml. Această substanță medicinală se administrează sub formă de perfuzii, foarte lent - nu mai mult de 60 de picături pe 1 minut, ceea ce permite ingredientului activ să pătrundă rapid în inimă, ficat și creier. Este utilizat pe scară largă în tratamentul afecțiunilor și bolilor precum:

• Tulburări circulatorii cerebrale acute observate în timpul accidentului vascular cerebral ischemic sau al atacului ischemic tranzitoriu.
• Encefalopatie.
• Leziuni cerebrale toxice.

Deoarece medicamentul este injectat direct în circulația sistemică, este utilizat în mod activ pentru întârzierea creșterii la copii, precum și în tratamentul malnutriției, anorexiei.

Cum să cumpărați și să păstrați un medicament cu carnitină?

„Carnitina” se vinde în lanțul de farmacii fără prescripție medicală. Trebuie păstrat la temperatura camerei, la îndemâna copiilor. De reținut că, după data de expirare, produsele cu carnitină nu pot fi folosite. Preparatele de carnitină sunt produse de multe companii farmaceutice, așa că au o varietate de denumiri și pot conține ingrediente active suplimentare. Cele mai populare printre cumpărători sunt „Alimba”, „Karniten”, „Cartan”, „Cartonade”, „Elkar”, Carnifit, L-Carnitine.

L-carnitina este un aminoacid care este popular atât în ​​dietetică și nutriție sportivă, cât și în medicină. Vă permite să rezolvați multe probleme, inclusiv să scăpați de excesul de greutate, îmbunătățirea tonusului muscular. Un alt nume este vitamina B11 sau BT. Această substanță are proprietăți anabolice excelente, îmbunătățește nutriția celulară, afectează acumularea de iod în glanda tiroidă și accelerează procesele de recuperare a țesuturilor. Pentru a obține rezultate excelente, trebuie să știți cum să luați carnitină. Acesta este ceea ce vom încerca să ne dăm seama.

L-carnitina este considerată un arzător de grăsimi deoarece crește rata metabolismului grăsimilor. Dacă o persoană mănâncă normal și consumă o cantitate suficientă de proteine ​​animale, această substanță este produsă chiar de organism. Persoanele care sunt implicate activ în sport și/sau aderă la o anumită dietă se pot confrunta cu o deficiență a acestei componente, în urma căreia procesul de obținere a rezultatului dorit va încetini semnificativ.

L-carnitina este un supliment de încredere, sigur și multifuncțional. Este indicat persoanelor care doresc să crească energia, activitatea, rezistența.

Instrumentul poate îmbunătăți activitatea mentală. Studiile au arătat că utilizarea zilnică a 2 g de substanță timp de șase luni poate crește activitatea mentală și, ca urmare, o persoană este mai capabilă să tolereze stresul intelectual.

De asemenea, se știe că are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Această componentă ajută la reducerea nivelului de colesterol, protejează împotriva dezvoltării aterosclerozei. Dar acesta din urmă provoacă adesea complicații atât de grave, cum ar fi un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Prin urmare, experții recomandă adesea să luați l carnitină pentru inimă.

Cu utilizarea corectă a l-carnitinei, puteți obține următoarele rezultate:

• activarea proceselor de ardere a grăsimilor;
• reduce nivelul de colesterol din organism;
• porniți mecanismul de procesare a celulelor adipoase în energie;
• distruge depozitele de grăsime și previne acumularea acestora din urmă;
• îmbunătățirea performanțelor fizice și mentale.
• scurtarea perioadei de recuperare;
• întărește imunitatea;
• saturați corpul cu cantitatea necesară de oxigen;
• crește rezistența la stres;
• întărește țesutul osos;
• îmbunătăți rezistența și energia.

Indicațiile pentru utilizarea l carnitinei includ sportul activ. Substanța ajută sportivilorîmbunătăți performanța corpului, accelerează procesul de pierdere în greutate și îmbunătățește tonusul muscular, obține rezultate profesionale mai bune. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie această substanță. persoanele cu o lipsă de aminoacizi în organism. Se arată La bătrâni pentru a încetini îmbătrânirea creierului, pentru a îmbunătăți concentrarea și memoria, persoanele cu boli de inimă. De asemenea, aminoacizii sunt uneori necesari mamelor însărcinate și care alăptează, bebelușilor mici și prematuri și nou-născuților. Medicamentul este prescris pentru tratamentul obezității sau anorexiei. De obicei, este prescris ca parte a terapiei complexe.

L-carnitina: instrucțiuni de utilizare

Medicamentul poate fi cumpărat sub formă de siropuri, capsule, tablete și pulbere și modul de aplicare va diferi în funcție de formă.

Cum să luați L carnitină lichidă

Forma lichidă este siropurile și fiolele. Siropul nu depinde de aportul alimentar. Este mai bine să nu-l diluați cu apă, dar dacă este necesar, beți-l mai târziu.

Adulții sunt sfătuiți să ia l-carnitină de trei ori pe zi, 5 ml (o lingură). Sportivilor li se arata o singura doza de 15 ml de substanta (pahar dozator) imediat inainte de antrenament. În acest caz, aminoacidul va ajuta la creșterea masei musculare, la arderea grăsimilor, la îmbunătățirea rezistenței și la îmbunătățirea rezultatelor.

Cursul de admitere este de obicei de 4-6 săptămâni. Dacă este necesar, o săptămână mai târziu, se repetă.

Pentru copiii de până la un an, siropurile sunt prescrise într-o doză de 10-20 de picături pe doză. Copiii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani folosesc câte 20-27 de picături odată, copiii cu vârsta cuprinsă între 6-12 ani - 2,4-2,5 ml o dată. Durata admiterii este de cel puțin o lună. Luați l-carnitină de 2-3 ori pe zi. Între cursuri este o pauză de o săptămână, apoi, dacă este necesar, cursul poate fi repetat.

Cum să luați corect comprimatele de l carnitină

Medicamentul este utilizat pe cale orală. Tabletele nu sunt recomandate a fi zdrobite sau mestecate - se beau întregi cu apă. Durata de administrare și dozarea sunt selectate individual, ținând cont de starea și caracteristicile organismului.

Adulților li se prescriu de obicei 200-500 ml de 2-3 ori pe zi. Sportivilor li se recomandă să ia l carnitină o dată înainte de antrenament, la o doză de 500-2500 mg. Este mai bine să luați substanța în cursuri, în conformitate cu recomandările medicului.

Cum să luați l carnitină capsule

În capsule, medicamentul se administrează pe cale orală, în același mod ca și în tablete. Capsula nu se deschide, se înghite întreagă și se spală cu apă. Se arată că adulții folosesc 200-500 mg de 2-3 ori pe zi, sportivii - 500-2500 ml înainte de antrenament. Medicamentul este luat în cure de cel mult șase luni. Durata unui curs este de 4-6 săptămâni. Apoi se face o pauză și, dacă este necesar, se repetă cursul.

Cum să luați l carnitină pudră

Dozajul este standard, dar pulberea trebuie diluată cu apă într-o cantitate de 0,5 litri.

Efecte secundare și contraindicații

Levocarnitina, ca orice alți aminoacizi, aproape că nu provoacă efecte secundare. Este extrem de rar să apară o reacție alergică, posibil o încălcare a digestiei. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că la pacienții cu uremie sunt posibile slăbiciune musculară, durere în abdomen, greață și vărsături. Poate fi însoțită de disconfort introducerea medicamentului pe cale venoasă. În cazuri foarte rare, s-a observat apariția unui miros corporal specific după administrarea de l-carnitină.

În ciuda beneficiilor l carnitinei, într-o serie de boli este foarte recomandat să nu-l luați fără a consulta medicul dumneavoastră. Acest lucru se aplică celor care au următoarele probleme:

• hipertensiune;
• ciroză;
• boală de rinichi;
• Diabet;
• boală vasculară periferică.

Femeilor însărcinate li se arată uneori utilizarea l-carnitinei, dar aceasta ar trebui să fie prescrisă de un medic - în niciun caz nu începeți să luați un supliment fără permisiunea acestuia.

Cum să luați l carnitină pentru un antrenament eficient: recomandări suplimentare

Trebuie înțeles că, chiar dacă luați l carnitină cât mai corect posibil, dar nu faceți nimic altceva, nu numai că nu vă va ajuta să pierdeți în greutate, ci poate duce și la efectul opus. Acest aminoacid funcționează doar atunci când lucrezi singur, așa că sportul și alimentația adecvată sunt principalele componente ale succesului.

În primul rând, activitatea este importantă. L-carnitina funcționează pentru a arde grăsimile în timp ce faci exerciții fizice. Mai mult, încărcările cardio sunt cele care sunt importante: alergare, mers rapid, ciclism și bicicletă de exerciții, aerobic, yoga și așa mai departe.

Un alt punct important este durata antrenamentului. Pentru a obține rezultate pozitive, trebuie să faceți exerciții fizice timp de cel puțin 25 de minute. Mai întâi trebuie să activați procesul natural de ardere a grăsimilor, iar apoi medicamentul va începe să funcționeze și va îmbunătăți acest proces. Îl poți lua atât înainte de începerea antrenamentului, cât și în timpul acestuia.

Depinde mult de nutriție. Corpul trebuie ajustat astfel încât să activeze procesul de ardere a grăsimilor. Acest lucru necesită un plan de nutriție clar. Trebuie să mâncați des și în porții mici, asigurați-vă că mâncați suficiente alimente proteice. După ce ați terminat antrenamentul, încercați să nu mâncați nimic timp de o oră. Apoi trebuie să mănânci alimente proteice sau să bei un shake proteic. De asemenea, amintiți-vă să beți multă apă. L-carnitina nu poate fi combinată cu diete stricte și sărace în calorii.

Caracteristici ale alegerii și achiziționării l-carnitinei

Produsul poate fi cumpărat în farmacii, magazine de nutriție sportivă, magazine online. Se eliberează fără prescripție medicală, deci nu vor fi probleme cu achiziția lui.

De fapt, alegerea carnitinei este, de asemenea, simplă, deoarece această substanță este aceeași pentru toți producătorii și este o pulbere albă, aproape fără gust. Dar, având în vedere originea sintetică, mai trebuie spus că calitatea produsului poate varia.

Cel mai important lucru la care trebuie să acordați atenție este prezența anumitor impurități străine. După cum sa menționat deja, l-carnitina poate fi produsă în diferite forme, iar în ceea ce privește eficacitatea, toate sunt aproape la fel - diferența este doar în caracteristicile aplicației.

Știind să luați l carnitină în timpul antrenamentului, puteți obține rezultate mai bune în sport. Desigur, este important de reținut că nu suplimentul joacă un rol mai important, ci cât de corect și activ te antrenezi.

Instrucțiuni video despre utilizarea l-carnitinei pentru pierderea în greutate