Care sunt beneficiile sportului pentru sănătate? Opinia experților despre sportul profesionist

Toată lumea știe că sportul este bun pentru sănătate, dar puțini știu exact cum îl afectează. De ce este popularizat stilul de viață sportiv? Care este răul și care este beneficiul?

Care sunt beneficiile sportului pentru sănătate

Activitățile sportive sunt benefice pentru sănătatea tuturor. Înotul, alergarea, ciclismul, schiul, antrenamentul în sală și multe altele aduc rezultate grozave. Corpul nu numai că capătă o formă magnifică și atractivitate, ci dobândește o sănătate bună pentru toate sistemele.

Ca urmare a exercițiilor fizice regulate, numărul de eritrocite și leucocite din sânge crește, ceea ce contribuie la lupta împotriva virusurilor dăunătoare și întărește sistemul imunitar al întregului organism. Datorită activității fizice periodice, nu numai țesutul muscular crește, ci și oasele și cartilajele sunt întărite. Astfel, aparatul motor-suport devine mult mai puternic și mai puțin vulnerabil. Puterea aparatului de sprijin motor afectează sistemul nervos. Ca rezultat, o persoană devine mult mai rezistentă la stres, scapă de iritabilitate și starea de spirit instabilă.

În timpul efortului, inima își accelerează ritmul, dezvoltându-și valvele. Din același motiv, vasele și capilarele, care nu sunt implicate într-o stare de repaus, încep să funcționeze activ. Acest lucru reduce semnificativ riscul apariției cheagurilor de sânge în vase, depunerea de colesterol pe pereții acestora, precum și dezvoltarea aterosclerozei. Datorită inhalării abundente de aer în timpul antrenamentului, camerele plămânilor cresc semnificativ. În plus, oxigenul pătrunde în toate organele, saturându-le bogat. De asemenea, este de remarcat faptul că cei care fac sport nu au șansa de a suferi de diferite tipuri de boli ale coloanei vertebrale.

Activitatea fizică activează toate procesele corpului, inclusiv metabolismul. Ajută să scapi de toxine, toxine și kilogramele în plus. Timp de 48 de ore după antrenament, metabolismul continuă să fie accelerat, astfel încât organismul arde calorii mult mai repede.

Nu este o coincidență că sportul poate ameliora stresul. Sub influența activității fizice, se produc hormoni precum testosteronul, endorfina (hormonul notoriu al fericirii) și dopamina. Acești hormoni sunt capabili să amelioreze durerea, să aducă sentimente de plăcere, să întărească țesutul osos și pielea și să contribuie la funcționarea stabilă a neuronilor creierului.

Datorită sarcinilor sportive, sănătatea umană devine mai puternică în mare măsură. Educația fizică menține un echilibru chimic, care prelungește tinerețea și crește speranța de viață.

Factorii negativi ai sportului

De fapt, sportul nu este întotdeauna benefic. Dar numai dacă vorbim despre principiul a tot ceea ce este prea mult, atunci nu este sănătos. Dacă începeți cu încărcături grele, ridicați greutăți mari fără a vă încălzi sau faceți sport profesional.

Pentru ca sportul să aducă beneficii reale pentru sănătate, trebuie să urmați regimul și sistemul corect de cursuri. Nu uitați să vă saturați și corpul cu vitaminele necesare și alimente sănătoase.

20.07.2007
Andrei Nosov

Avand in vedere beneficiile practicarii sportului, trebuie sa vorbim nu numai despre beneficiile pentru sanatatea fizica, ci si psihica, pentru starea morala, emotionala a copilului.

Să începem prin a clarifica ce fel (sau tip) de sport vom avea în vedere în acest articol. Faptul este că există două sporturi principale - amator și profesionist. Sportul profesionist înseamnă muncă, muncă foarte grea, uneori epuizantă. Dacă vorbim despre beneficiile sau daunele sportului profesionist pentru sănătatea unui atlet, atunci este mai probabil că există mai mult rău, deoarece. pentru a atinge rezultatele scontate, sportivul se confruntă cu un stres fizic și psihic foarte mare, mai ales pentru antrenamentul înainte de competiție. Chiar dacă un sportiv nu a suferit mai mult de o accidentare în toată cariera, asta nu înseamnă deloc că este sănătos, până la maturitate, toate acele încărcături primite în tinerețe își vor face treaba proastă. Pe de alta parte, sportivii profesionisti, ca nimeni altul, sunt rezistenti la tot felul de raceli, pentru ca. au o cantitate mare de protecție imunitară.

Un alt lucru este sportul de amatori. O fac din placere, pentru a se mentine in forma, pentru ca este la moda. Dar nu câștigă bani pentru ei, dimpotrivă, își cheltuiesc pe ai lor, uneori foarte substanțiale. Sportul este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos, care acum este promovat cu atâta zel. Pentru ca sportul să aducă cu adevărat numai beneficii sănătății tale, trebuie să-l alegi în funcție de capacitățile, limitările, bolile tale. Sporturile acvatice sunt optime în acest sens, în special înotul, în general este recunoscut că nu există nimic mai bun decât înotul pentru dezvoltarea sănătății fizice a copiilor. În ceea ce privește sporturile „de sol”, conducerea aici aparține sporturilor de fond (atletism) și diverselor sporturi de echipă. Apropo de rău, putem spune că în fotbal, de exemplu, îți poți rupe cu ușurință piciorul, iar la baschet îți poți rupe degetul. Aici este o chestiune de șansă și, deși sportul este amator, zelul este adesea prea profesionist, în urma căruia apar diverse accidentări. Când trimiteți un copil la arte marțiale (box, lupte, arte marțiale etc.), pentru ca acesta să învețe să se ridice singur, trebuie să fiți pregătit pentru faptul că copilul poate câștiga o comoție cerebrală sau o falcă ruptă. Pe de altă parte, ar fi putut la fel de bine să fi câștigat aceste accidentări doar jucând pe stradă.

Avand in vedere beneficiile practicarii sportului, trebuie sa vorbim nu numai despre beneficiile pentru sanatatea fizica, ci si psihica, pentru starea morala, emotionala a copilului. Este un fapt recunoscut că copiii de mici implicați în sport au o disciplină bine dezvoltată, simțul responsabilității, sârguință, sârguință. Desigur, toate acestea nu vor fi de prisos pentru copil.

Sporturile extreme asociate cu un risc crescut pentru sănătate și viață se deosebesc în acest subiect. Desigur, nu vei întâlni copii mici în ea, dar copilul tău se poate îmbolnăvi, de exemplu, cu skateboarding, la vârsta de 9-10 ani. Aici vă puteți întâlni la jumătatea drumului și puteți cumpăra o protecție bună pentru un începător extrem, sau puteți returna un skateboard băiatului unui vecin. Dar dacă într-adevăr „s-a îmbolnăvit” cu asta, atunci este mai bine să accepți totul așa cum este, cu atât mai mult nu este nimic în neregulă cu asta, dar faptul că este mai periculos decât tenisul, ei bine, să fie mai puternic.

Toată lumea știe afirmația că într-un corp sănătos și spiritul este sănătos, iar pentru asta trebuie să faci mai multe exerciții fizice active. Dar nu toată lumea știe cât de mult sportul dăunează sănătății, dar cât de util. Ce organe și cum poate afecta? Cum să eviți consecințele nedorite, de exemplu, pasiunea pentru fotbal sau tenis? Acest lucru va fi discutat în acest articol.

Care este principalul prejudiciu al sportului pentru sănătate?

Una este - antrenamentul pentru amatori, iar alta - cursuri la nivel profesional. Ce organe sunt cele mai expuse riscului? Depinde de sportul ales? Desigur, nu toate activitățile fizice au un efect negativ asupra organismului. Cel mai important lucru este să cunoaștem măsura.

În căutarea unor rezultate ridicate, organismul începe să lucreze dincolo de capacitățile sale, ceea ce poate contribui la dezvoltarea proceselor patologice. Prin urmare, este foarte adesea dăunător sănătății. Supraîncărcările constante obligă multe organe să lucreze literalmente pentru uzură. Ca urmare, apar probleme cu sistemul musculo-scheletic (mușchi, articulații, ligamente) și cu sistemul cardiovascular (hipertensiune, dureri de cap), care se agravează la vârsta adultă.

Factori de risc

În special sporturile sunt dăunătoare sănătății, prin faptul că există riscul unor diverse răni. De exemplu, jucătorii profesioniști de fotbal sau boxerii suferă mai mult de o fractură și comoție cerebrală în timpul scurtei lor cariere. Și numărul de vânătăi și entorse simple, probabil, nu poate fi numărat. De asemenea, unele sporturi afectează puternic anumite părți ale corpului și grupe musculare. De exemplu, tenisul, badmintonul, scrima sau tirul implică o singură mână. Prin urmare, uneori există astfel de consecințe ale multor ani de antrenament ca o încălcare a funcționării organelor interne, iar acest lucru ar trebui să fie luat în considerare în special atunci când planificați o carieră sportivă pentru sportivii începători.

Cum să alegi o secțiune pentru copii?

Mulți părinți se gândesc la această problemă cu mult înainte ca copilul să înceapă să meargă la școală. Destul de des, deja copiii de 5-6 ani sunt angajați în mod regulat în orice secțiune. Decizând să faceți acest pas important, trebuie să vă faceți griji dacă sportul este dăunător sănătății? Apoi consultați-vă cu medicul pediatru pentru a exclude riscul de exacerbări în prezența oricăror boli. Mulți medici recomandă să începeți cu cursuri de dans, datorită cărora bebelușul va învăța să se miște fără a suprasolicita și, de asemenea, să se obișnuiască cu o rutină zilnică nouă, mai clară.

Cele mai utile tipuri de activități fizice

Se pare că, pentru a începe să vă întăriți sănătatea, nu este deloc necesar să cumpărați un abonament la o sală de sport sau să cumpărați simulatoare speciale pentru exerciții acasă. O plimbare obișnuită în parc se poate transforma cu ușurință în primul tău antrenament, deoarece mersul și alergarea sunt sporturile cele mai sigure și pline de satisfacții. Mai ales dacă orele se țin în aer liber.

Deci, vrei să începi să-ți îmbunătățești sănătatea? Porniți o alergare de cel puțin jumătate de oră. Astfel de activități de fitness sunt cel mai ușor de organizat pentru proprietarii de prieteni cu patru picioare, care sunt obișnuiți cu plimbări regulate dimineața devreme, în orice vreme. Înotul este una dintre cele mai benefice activități sportive. Cel mai bine este, desigur, să combinați diverse exerciții fizice pentru a antrena toți mușchii și organele. În plus, nu numai trupul, ci și spiritul trebuie. Cursurile de yoga vă vor ajuta să vă temperați mental.

După cum puteți vedea, sportul nu este întotdeauna dăunător sănătății. Găsește-ți mijlocul de aur și mergi!

Aproximativ 70% dintre elevii din Belarus care absolvă liceul au anumite probleme de sănătate. Este imposibil să faci sport profesional cu astfel de probleme, dar asta nu înseamnă deloc că nu trebuie să le faci deloc, este sigur Gennady Zagorodny, șeful Departamentului de Medicină Sportivă și Fizioterapie de la BelMAPO.

Ce este mai mult în sportul profesionist - beneficiu sau rău? Ne-am dat seama de asta la emisiunea TUT.BY-TV.

Descarcă audio (11,67 MB)

Atenţie! Aveți JavaScript dezactivat, browserul dvs. nu acceptă HTML5 sau este instalată o versiune mai veche a Adobe Flash Player. Descărcați cel mai recent player flash.

Descărcați videoclipul

Sportul profesionist – este bine sau rău, după părerea ta?

Orice activitate profesională presupune impactul unor factori concomitenți care pot provoca probleme de sănătate, fie că este vorba de un constructor profesionist, un jurnalist sau un sportiv. Este în general acceptat că aproape orice activitate sportivă de la nivelul unui candidat la maestru în sport are în principal un efect de vindecare. Deja după ce sportivul a atins nivelul de maestru al sportului, un atlet la nivel național, riscul de a dezvolta patologie crește.

Cele mai mari probleme pentru sportivi apar după încheierea unei cariere sportive. Patologia compensată acumulată începe să se manifeste pe fondul hipokineziei forțate, inactivitatea fizică, începem să pierdem compensația pe care o oferă sportul. Din acest punct de vedere, sportul poate fi considerat principalul factor dăunător. Dar este o concepție greșită că sportul paralizează. Sportul poate paraliza la fel de mult ca orice altă activitate: a căzut la antrenament, la un șantier, s-a împiedicat pe scări. Sportul în sine este benefic. Sportul este obligatoriu pentru toate persoanele care nu au contraindicații medicale.

Prietena mea a vrut să-și trimită copilul la tenis. Copilul a avut probleme cu sistemul musculo-scheletic încă din copilărie. Medicii au spus nu. Mama era gata să cumpere nu numai echipamente scumpe, ci și certificate, astfel încât copilul să fie dus la secție. Este normală această atitudine?

La ultimul seminar din aprilie din Monaco, Comitetul Olimpic Internațional a recunoscut sistemul nostru de examinare medicală pentru tinerii sportivi drept cel mai bun. Am reușit să vizitez diferite structuri de pe teritoriul Belarusului, Rusiei, Europei. Avem o abordare foarte bună. Pe parcursul anului, toți copiii trebuie să fie supuși unui examen medical complet o dată sau de două ori. Pe baza acesteia, se identifică indicațiile și contraindicațiile.

Te referi la copii care sunt angajați în secții sportive?

Da. Există Decretul nr.47 al Ministerului Sănătăţii din 27 mai 2011, care reglementează admiterea la sport din motive medicale. Totul este clar spus acolo. Acum creăm un nou regulament care va uni copiii, solicitanții, sportivii profesioniști și sportivii. Există cazuri când o persoană merge la o grupă pregătitoare la școală, în timp ce el merge la sport. Asta e o prostie! De asemenea, lucrăm cu colegii ruși la elaborarea de ghiduri naționale pentru controlul cardiac.

Problema pe care ai menționat-o este destul de comună. Părinții prin cârlig sau prin escroc obțin permisiunea de a face sport fără a lua în considerare că una sau alta accidentare sau boală limitează potențialul sportivului. Părinții investesc bani, copiii lor cresc până la 14-18 ani, iar chestiunea soartei viitoare se decide. Sporturile serioase implică o pierdere a educației, pentru că este imposibil să fii Schwarzenegger și Einstein într-o singură persoană. Apare o problemă de alt fel: copiii sunt supuși unui control medical în centrul nostru, descoperă o boală sau anomalii care limitează perspectivele unui sportiv sau sunt o contraindicație. Deci, ce urmează?

Bărbatul lucrează de câțiva ani. Au fost cheltuite resurse fizice și financiare uriașe...

Și morală.

Și apoi examinările arată că nu poate face sport.

Recent am avut un caz. Fata este candidată la echipa de tineret de atletism. Ea are 16 ani. În tot acest timp, a fost la dispensarul de la locul de reședință pentru o boală a tractului gastrointestinal. Părinții au ascuns-o. A început să studieze, a primit un permis. În timpul orelor, ca urmare a unei accidentări asociate sportului sau a unui stres psihofizic ridicat, ea a dezvoltat o boală. Dacă o persoană este înregistrată la un dispensar, nu poate fi vorba despre niciun sport profesionist. Dacă există o patologie ascunsă sau compensată, mai devreme sau mai târziu va ieși.

Sportul de acum nu mai este la fel ca în 20-30 de ani, mai ales acum 30-50 de ani. Campionii olimpici la înot în anii 70 de la Beijing cu rezultatele lor nici nu au putut fi selectați în finală. De 20-30 de ani, sportul, în special cel feminin, a crescut foarte mult în ceea ce privește rezultatele sportive. În consecință, cerințele pentru starea funcțională au crescut serios.

Vă voi da un exemplu. Recent, m-am uitat la statisticile privind nivelul examinărilor medicale ale elevilor de clasa I pentru 2008, 2009, 2010. S-a dovedit a fi o situație interesantă: în Minsk, 20% dintre copii au tulburări de postură. În unele regiuni din regiunea Grodno, această cifră este de patru ori mai mică. Este clar: activitate mare în mediul rural, copiii de la vârsta de cinci ani știu ce sunt o greblă, o lopată și Minsk, unde principala distracție a copiilor este internetul, jocurile pe calculator. Și deja la începutul școlii, 20% au o postură ruptă. Alți 10% au probleme de vedere. Este clar că școlarizarea, încărcăturile sportive vor exacerba compensația pe care am avut-o. Ca urmare, până la 70% dintre absolvenții de școală au decompensare în starea lor de sănătate, cu alte cuvinte, sunt considerați bolnavi. În mediul rural, această cifră este mai mică.

Dar dacă un copil are dorința de a se angaja într-o secțiune de sport, ce ar trebui făcut mai întâi?

Ar trebui să se bazeze pe ceea ce își dorește copilul. Cu toate acestea, dorința copilului nu ar trebui să domine, astfel încât să nu se dovedească că astăzi îi place fotbalul, poimâine - karate, iar a doua zi - hochei. Astfel, părinții satisfac capriciile copilului, iar un astfel de copil nu va realiza niciodată nimic în niciun sport.

Părinții ar trebui să înceapă cu ei înșiși. Oricum ar fi, problema finanțării activităților sportive este destul de relevantă. Hocheiul și tenisul sunt sporturi scumpe, iar dacă părinții își permit, vă rog. Înotul și fotbalul sunt puțin mai ieftine. Atletismul, alergatul este, de asemenea, puțin mai ieftin. Dacă o persoană nu are contraindicații medicale, este obligată să facă sport, mai ales dacă este băiat. Este clar că dacă sufletul stă în desen, muzică, dans, biologie, chimie - aceasta este o prioritate. Dar dacă vorbim de educația stradală cu „greutăți de bere”, atunci sportul ar trebui să fie pe primul loc.

Următorul pas este ca părinții să își evalueze propria dezvoltare fizică. Dacă tatăl a jucat fotbal tot timpul, chiar și la nivelul curții, mama este destul de activă, atunci de ce să nu trimiți copilul la fotbal. Dacă părinții sunt compacti, hiperstenici, scunzi, dar puternici, atunci de ce să nu trimiți copilul la sporturi de putere, haltere, lupte. Dacă copilul este elastic, care de obicei se transmite prin linia maternă, atunci el are un drum direct către gimnastică ușoară. În China este foarte ușor să intri în secțiile de gimnastică: la școală vine un antrenor de gimnastică, bagă copiii și îi pune să sară de 5-10 ori. Cei care sar cel mai sus sunt duși la secțiune. În China, există o astfel de oportunitate, au selecție naturală. Cu 9,5 milioane de oameni în țara noastră, nu prea poți accelera pe selecția naturală, așa că există un potențial mare pentru dezvoltarea componentei de coaching.

Trebuie să vă evaluați capacitățile fizice și financiare. De exemplu, un copil trebuie dus la antrenament de hochei până la ora 7 dimineața. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă treziți la 5 dimineața, mama trebuie să gătească, să îmbrace copilul, iar la 7.30 este deja pe gheață. Și așa merge de ani de zile. Nu orice mamă își poate permite, nici măcar fizic.

Următorul pas este alegerea unui antrenor. Nivelul de calificare al antrenorilor determină în mare măsură viitorul unui atlet în copilărie. Le spun cadeților, pacienților, clienților mei: dacă antrenorul monitorizează cu atenție încălzirea și răcirea (partea finală) - acesta este un antrenor cu adevărat calificat. Am trecut și eu printr-o școală de sport, știu ce este. Se întâmplă ca în loc să facă un exercițiu de întindere, să alerge o cruce ușoară, antrenorul sugerează să împingă de o sută de ori sau să ridice mreana. Și antrenamentul se termină aici.

Avem posibilitatea de a alege antrenori?

Sunt în medicina sportivă de 15 ani după absolvire. Pot spune că numărul copiilor implicați în sport crește de la an la an. Nu vorbesc de statistici, ci de starea reală a lucrurilor. Anterior, în urmă cu 10 ani, am avut pacienți care au cerut să rezolve problema neadmiterii la educație fizică și sport din cauza unor boli inventate. Este clar că cu astfel de oameni conversația a fost scurtă. Și acum printre pacienții mei există un număr mare de oameni care cer să se angajeze în secție. Anterior, au încercat să se distanțeze de practicarea sportului, dar acum, dimpotrivă: pacientul are o boală și, evident, nu va fi campion olimpic, dar părinții insistă să facă sport.

Dar boala se va manifesta într-o zi...

La noi, acest lucru este clar. În medie, 95-98% anual sunt supuși UMO (examen medical aprofundat). Fiica mea cea mare face sport și este examinată independent de mine. Chiar ieri, am întâlnit-o din întâmplare la serviciu. Fata are 15 ani și ea însăși face UMO de la an la an. Sunt doctorul echipei naționale de hochei. Toți sportivii mei sunt supuși unui control medical cel puțin o dată pe an. La aceasta se adaugă controlul curent și controlul expres. Sportivii sunt sub supraveghere atentă. Dacă un copil are o contraindicație clară, nimeni nu va încălca legea. După incidentul cu Cherepanov, chiar înaintea lui, avem chiar supradiagnostic și hipersecuritate.

Toate sunt reasigurate.

Da. Exista conditii in care nu este indicat sa faci sport - de exemplu, miopie progresiva sau postura scoliotica. Atunci pur și simplu nu vom permite unei astfel de persoane să intre în echipa națională. Nu are sens ca un copil să cheltuiască resurse fizice, morale și materiale, pentru că nu va mai fi nimic la final.

Să presupunem că nu facem un campion olimpic dintr-un copil: are miopie, scolioză. Dar ce să faci cu ea? Pune-l la computer - lasă-l să orbească mai departe?

Superba intrebare! Aceasta este una dintre cele mai discutate probleme. Avem patru alternative: sport, alee/stradă, artă/dans/muzică și realitate virtuală. Odată am fost la un club de internet: 40-50 de computere erau ocupate de copii de 10 ani. Unde cauta parintii? La urma urmei, unde arată structura de reglementare? Bine, bani, dar ce se va întâmpla cu ochii copiilor care joacă în mod constant jocuri pe calculator? Care este perspectiva lor? Dacă o persoană are posibilitatea de a face sport, ar trebui să o facă.

În Europa, sportul este voluntar. Aproape pe jumătate orb, poți trage. Este clar că nu vei trage prea mult, iar mai devreme sau mai târziu îți vei da seama că nu ai ce face acolo. Dar în străinătate nu există reglementări serioase privind admiterea la sport, cu excepția cardiopatologiei. De exemplu, unei persoane nu i se va permite să lupte dacă are o patologie de dezvoltare. Dacă un copil poate face sport, ar trebui să joace. Daca are contraindicatii poate practica dans sportiv. Orice fel de activitate fizică este utilă.

În cele din urmă, este utilă și ieșirea pe patine cu rotile.

Locuiesc lângă pista de biciclete, nu departe de Arena Minsk. Vara trebuie să conduceți cu atenție acolo, pentru că numărul bicicliștilor crește de la an la an. Și mă bucur să vorbesc despre asta. Odinioară erau alergători, dar acum sunt bicicliști, patinatori cu role. Din fericire, atitudinea de consumator a părinților devine din ce în ce mai puțin: se spune că sportul nu se pune în discuție, la 16-18 ani îți vom oferi suplimente biologice, iar tu vei fi un geniu alături de noi. Ca urmare, această persoană intră în institut, iar rezultatul este o legumă.

Nu cu mult timp în urmă, un prieten de-al meu, după ce a aflat că fiul meu avea cinci ani, l-a sfătuit să cumpere gantere mici pentru copil. El a spus doar să ducem copilul la antrenor ca să arate cum să le tratezi corect: se spune, foarte des, din ignoranță, părinții arată exerciții incorecte care schilodesc copilul. Este corectă această poziție?

Destul de bine. Cele mai sănătoase sporturi sunt cele care dezvoltă rezistența generală - de exemplu, când un adult aleargă cruci pe un puls de 120 de bătăi, merge repede. În prezent, nu există o activitate mai bună decât mersul rapid, joggingul și înotul. Cu cât munca dvs. este ocupată mai mult de sarcini de putere, cu atât mai mult timp ar trebui să fie dedicat tehnicii și încălzirii. Cu cât lucrezi mai mult cu gantere, cu gantere, cu atât ar trebui să te încălzești mai bine și cu atât tehnica ta ar trebui să fie mai bună. Toți oamenii sunt asimetrici: mâna dreaptă este mai puternică decât stânga. Oricât ne-am dori, dar dacă luăm mreana, mereu ne vom încorda mai mult mâna dreaptă. Ca urmare, postura este perturbată, deoarece partea dreaptă întinde coloana vertebrală. Atunci vor fi probleme serioase din cauza asta. Prin urmare, recomandarea prietenului tău este complet justificată.

Cum să determinăm atunci sarcina admisă? De exemplu, un copil este logodit, pare să se simtă bine, dar brusc, la un moment dat, cade și nu își poate ridica brațele, își mișcă picioarele - este supraîncărcat. Cum să înțelegi că orele trebuie suspendate?

În mare măsură, aceste întrebări sunt determinate de antrenor. Așa cum a glumit unul dintre prietenii mei, dacă un antrenor a crescut un singur sportiv de nivel înalt în întreaga sa carieră, atunci nu l-a crescut, ci pur și simplu nu l-a lăsat să se usuce. El nu l-a împiedicat pe sportiv să dezvolte ceea ce îi este inerent prin natură. Când un antrenor are cinci sau zece astfel de sportivi, acesta este deja un talent. Totul este determinat de capacitățile și aptitudinile antrenorului.

Sunt 60 de oameni în echipele de hochei. Este imposibil să se evalueze imediat starea funcțională a 60 de persoane, medicul nu va măsura presiunea sau ECG-ul tuturor. În acest caz, ar trebui să existe un control subiectiv bun. Primul pas este să lucrezi cu părinții. Dacă un copil nu doarme bine după ședințele de antrenament, nu mănâncă bine, comportamentul lui se schimbă, atunci este supraîncălzit fizic. Am un număr de pacienți care au școală dimineața, școală de muzică după-amiaza și hochei seara. Părinții încearcă să îmbrățișeze imensitatea. Pur și simplu nu se poate, acestea sunt activități diferite. Acest lucru afectează foarte mult sistemul nervos al copilului.

Există așa ceva ca „patologii invalidante” - patologii care duc la dizabilități la copii. Desigur, în primul rând - dezvoltarea normală. Pe al doilea - boli ale sistemului nervos și endocrin. Apoi urmează oncologia și așa mai departe. Dacă impunem sarcini fizice asupra sistemului nervos în curs de dezvoltare în societatea noastră informațională superdezvoltată, putem obține rezultate negative. Aceasta este deja o problemă secundară, ceea ce a influențat mai mult: muzică sau sport, sau faptul că copilul se culcă la ora 12 noaptea, iar la 6 dimineața trebuie să meargă la hochei.

Am vorbit recent cu pediatrii despre cum să-i menținem pe școlari sănătoși. Ei au spus că la început părinții nu știu să încarce copilul, iar apoi nu știu să facă față.

Destul de bine. Aceasta este reversul monedei, prin care evaluăm nevoia de educație fizică și sport.

În cele din urmă, aș dori să vă rog să oferiți recomandări generale. Cum să alegi secțiunea potrivită pentru copilul tău?

În primul rând, dorința copilului este importantă. În al doilea rând, oportunitățile tale. În al treilea rând, capacitatea de a controla și de a lucra cu un antrenor. Și cel mai important - un permis medical pentru educație fizică și sport, care poate fi obținut la Centrul de Medicină Sportivă din Sverdlova, 9. În plus, site-ul web belmapo.by are o adresă de e-mail a departamentului nostru. Oricand, puteti trimite o intrebare cu privire la admiterea la sport. Vom încerca să răspundem cât mai repede posibil.

Catalogul TUT.BY vă va ajuta să alegeți cele mai bune secțiuni de sport din Minsk.

Din păcate, acesta este cel mai probabil cazul. Faptul este că corpul uman are o anumită marjă de siguranță, iar unele dintre sistemele sale dezvoltă treptat complet resursa. Când o persoană face sport în mod profesionist, se confruntă cu sarcini asupra anumitor grupuri de mușchi și articulații, iar aceleași organe și sisteme sunt implicate în proces.

Merită adăugat la aceasta leziuni sportive, care sunt, de asemenea, determinate de specificul acestui sport special. Astfel de factori sunt responsabili pentru o carieră atât de scurtă în sportul profesionist.

Pe parcursul

Această afirmație este parțial adevărată. Femeile însărcinate sunt contraindicate în sarcinile puternice asociate cu tremurături și vibrații, antrenament intensiv. În timpul antrenamentului intens, tot sângele se grăbește către mușchii antrenați, motiv pentru care fătul din uter se confruntă cu o lipsă de oxigen.

Totuși, dacă faci mișcare moderat, într-un grup special sau pe cont propriu, dar din nou, cunoscând măsura, nu se va întâmpla nimic rău. Dimpotrivă, corpul va fi mai bine pregătit pentru naștere și, ca urmare, femeia își va putea restabili mai repede forma anterioară.

Sportul este rău pentru sănătatea adolescenților

S-ar putea să fii surprins, dar există un astfel de fapt, dovedit de oamenii de știință. Cu toate acestea, nu trebuie luată fără echivoc. Se crede că sporturi precum boxul, luptele, baletul și altele asemenea, care necesită control constant al greutății, sunt dăunătoare corpului în creștere.

În acest caz, răul nu se explică deloc prin efort fizic, ci prin dezvoltarea unor obiceiuri dăunătoare și adesea periculoase. De exemplu, luarea de diuretice și laxative, diete stricte și utilizarea de steroizi. După cum puteți vedea, în acest context, doar partea referitoare la metodele de control poate fi acceptată ca fapt.

Sportul dăunează sânului feminin

Acest lucru este cunoscut de mult timp, iar producătorii de sport au învățat destul de mult cum să se ocupe eficient de acest lucru. Prejudiciul activităților sportive pentru bust este în principal în fluctuațiile ascuțite ale glandei mamare în timpul mișcărilor intense (alergare, sărituri etc.). Uneori, amplitudinea unor astfel de fluctuații depășește 20 de centimetri, ceea ce provoacă în mod natural durere și duce la pierderea formei bustului.

Dar, așa cum am menționat deja, o soluție a fost găsită de mult - lenjeria sport. S-a dovedit că un sutien special în timpul sportului este cu 80% mai eficient decât unul obișnuit. Concluzia este aceasta: strict vorbind, această afirmație nu poate fi clasificată drept mit, dar faptul în sine și-a pierdut de multă relevanță.

Ciclismul este rău pentru sănătatea bărbaților

O altă „noutate” de la oamenii de știință străini. Cercetătorii din Spania și Anglia au decis să investigheze impactul ciclismului asupra funcției de reproducere a sportivilor de sex masculin. Rezultatele au fost destul de impresionante. S-a descoperit că bicicliștii care pedalează 180 de mile pe săptămână (cumulat, desigur) au doar 4% spermă fertilă. S-a stabilit și faptul că lipsește vitaminele B6 și B9 la bicicliști.

Cu toate acestea, această afirmație este mai mult ca un mit - amintiți-vă doar de bicicliștii eminenți care au doi sau mai mulți copii. Merită să țineți cont de faptul că ciclismul și cursele de amatori nu afectează capacitatea de a concepe și lipsa de vitamine. Dar pentru a fi complet fiert, adăugați un complex de vitamine în dietă.

Sportul este dăunător pentru anumite boli

Nimeni nu va contrazice acest fapt, totul este clar și așa. Nu faceți exerciții fizice în perioadele acute de boală. De asemenea, sunt excluse pentru boli mintale, patologii ale dezvoltării organelor interne, deformări congenitale ale corpului, boli venerice și ginecologice.

Mai mult, în aceste cazuri, este prevăzută și o portiță. Dacă v-ați recuperat complet după o boală sau vătămare, o intervenție chirurgicală pentru a elimina boala, puteți începe să faceți exerciții. După consultarea unui medic, desigur - numai medicul va stabili corect cât de pregătit sunteți pentru activitate fizică. De asemenea, un complex special de exerciții terapeutice va fi selectat pentru tine în cazul unei remisiuni pe termen lung a unei boli cronice.

Sporturile sunt dăunătoare pentru vederea slabă

Din câte am putut afla, sportul este interzis celor care au patologii incurabile și boli oculare dobândite. În caz de hipermetropie sau miopie, această problemă este decisă de medic. Cu siguranță nu veți avea voie să practicați niciun sport doar cu un grad ridicat de deficiență de vedere, de exemplu, cu hipermetropie de +6 D.

După cum puteți vedea situații când sportul este dăunător nu atât pentru sănătate. Cele mai multe dintre ele necesită pur și simplu o atitudine mai atentă și o abordare atentă. Și bineînțeles, dacă faci sport cu plăcere încă din copilărie, este puțin probabil ca ceva să te convingă să renunți. Chiar dacă găsești pe această listă ceva care te preocupă, este suficient să iei măsuri adecvate pentru a preveni eventualele daune.

Alexandra Panyutina
Revista pentru femei JustLady