Cum se tratează lordoza coloanei lombare? Tratamentul lordozei - toate modalitățile de corectare a posturii. Lordoza crescută a coloanei vertebrale lombare.

Deviația excesivă în partea inferioară a spatelui, sau hiperlordoza lombară, este o poziție incorectă a coloanei vertebrale, în care curba lombară devine prea adâncă. În această poziție, stomacul iese înainte, iar pelvisul se întoarce. Și începi să semene cu o fată în formă care vrea să arate ce fel de fund a pompat.

De ce apare hiperlordoza și de ce este periculoasă?

Printre cauzele comune ale hiperlordozei lombare dobândite se numără excesul de greutate, sarcina, osteoporoza, spondilolisteza și un stil de viață sedentar.

De asemenea, cauza hiperlordozei este adesea numită mers în tocuri. Cu toate acestea, oamenii de știință Măsurarea lordozei lombare în postura statică în picioare cu și fără pantofi cu toc înalt nu a confirmat această dependență.

Deformarea și deplasarea vertebrelor în hiperlordoza lombară amenință cu ciupirea rădăcinilor nervoase, hernia intervertebrală, inflamația mușchilor din jurul coloanei vertebrale și alte complicații.

Ce se întâmplă cu mușchii

Cu orice încălcare a posturii, se observă rigiditate excesivă a unor mușchi și slăbiciune a altora. Și hiperlordoza lombară nu face excepție.

Iată o listă de mușchi rigidi care trag coloana vertebrală:

Dar mușchii slabi care sunt în mod constant într-o poziție întinsă:

Cum să determinați dacă aveți o arcuire excesivă în partea inferioară a spatelui

În cazul hiperlordozei, partea inferioară a spatelui poate răni, mai ales la mers și la alte eforturi fizice, precum și dacă dormi pe burtă.

Dacă suferiți de dureri de spate, consultați-vă medicul. Un medic ortoped determină prezența hiperlordozei și severitatea bolii prin raze X ale coloanei vertebrale, precum și prin examinare vizuală.

Formele severe de hiperlordoză lombară (dacă aveți această tulburare) sunt tratate cu medicamente, fizioterapie, terapie manuală, masaj și terapie cu exerciții fizice. Un set de măsuri vă permite să lucrați eficient asupra mușchilor din jurul coloanei vertebrale și să vă restaurați.

Dacă nu aveți dureri sau mobilitate limitată, dar bănuiți că aveți o postură proastă, iată câteva teste de verificat.

Pentru acest test, veți avea nevoie de o cretă sau un creion, un plan vertical, o riglă și un raportor.

Simțiți în fața și în spatele oaselor proeminente ale pelvisului - spina iliacă anterioară și posterioară superioară.

Marcați pe plan nivelul copertinei superioare din față și apoi nivelul spatelui. Desenați două linii paralele, apoi conectați semnele și măsurați unghiul. În mod normal, unghiul de înclinare a pelvisului ar trebui să fie de la 7 la 15 grade.

Acesta este un test mai simplu care nu necesită măsurători. Puneți doar marginea unei mâini pe diafragmă și a celeilalte pe abdomenul inferior. În mod ideal, o palmă ar trebui să fie plasată deasupra celeilalte.

Dacă brațul superior iese în față față de cel inferior, aveți o deformare excesivă în partea inferioară a spatelui.

Cum să remediați hiperlordoza

Pentru a-ți corecta postura, trebuie să tonifiezi mușchii slabi și, în același timp, să eliberezi tensiunea de la cei duri. Să începem prin a relaxa mușchii strânși.

Exerciții de întindere

Deoarece mușchii înrobiți sunt localizați adânc, este imposibil să-i întindeți pe role sau bile de masaj. Prin urmare, le vom relaxa prin întindere.

Pisica - vaca

Acest exercițiu încălzește și întinde mușchii extensori ai spatelui.

Pune-te în patru picioare. Arcați-vă spatele în sus, începând de la talie. Încercați să simțiți că spatele se ridică vertebra cu vertebra.

Și acum treptat, vertebră cu vertebre, aplecă-te în jos, începând din regiunea toracică și terminând cu lombară.

Repetați de 5-8 ori.

Întinderea îndoirii picioarelor

Acest exercițiu vă va ajuta să întindeți mușchii pătrați ai spatelui inferior și mușchii extensori ai spatelui. Puteți folosi un cronometru sau puteți număra doar pentru dvs.

Stai pe podea, întinde-ți picioarele drepte înainte. Aplecați-vă fără a îndoi genunchii și întindeți-vă înainte timp de 10 secunde, rotunjind spatele, ca în fotografia din stânga.

Acum, încordând mușchii extensori ai spatelui, îndoiți-vă în cealaltă parte, ca în fotografia din dreapta. Țineți această poziție timp de 10 secunde.

Aplecați-vă din nou în picioare și întindeți-vă încă 40 de secunde.

Efectuați 3-5 astfel de cicluri. Cu o ușoară contracție a mușchilor, poți adânci poziția și întinde mai bine mușchii profundi.

Așezați-vă pe podea, lăsați piciorul drept în față, puneți piciorul stâng pe spate. Unghiul la ambii genunchi este de 90 de grade.

Înclinați corpul spre dreapta, puneți mâna dreaptă pe podea, întindeți mâna stângă în lateral și înainte, întinzând toată partea stângă.

Încercați să trageți coapsa stângă în jos și înapoi în timp ce vă întindeți. Țineți poziția timp de 30 de secunde și apoi repetați pe cealaltă parte.

Pune-te pe un genunchi. Ar trebui să existe unghiuri drepte între coapsă și piciorul inferior, coapsă și corp.

Strângeți-vă fesele, răsucindu-vă pelvisul. Coborâți umerii, aduceți omoplații împreună, strângeți abdomenul. Menține tensiunea până la sfârșitul exercițiului.

Din această poziție, balansați-vă puțin înainte și înapoi. Continuați să vă balansați timp de 1 minut, apoi schimbați picioarele și repetați.

În acest exercițiu, este important să mențineți fesele încordate și pelvisul răsucit. Dacă faci totul corect, vei simți tensiune în zona inghinală la piciorul de sprijin.

Întinde-te pe podea pe burtă. Îndoaie piciorul drept la genunchi, ridică-ți tibia și apucă-ți glezna cu mâna dreaptă.

Răsuciți pelvisul și ridicați corpul. Numai regiunea toracică se ridică, privirea este îndreptată în jos, gâtul drept. Țineți această poziție pentru o secundă, apoi coborâți-vă pe burtă și schimbați picioarele.

Repetați de 5 ori pe fiecare picior.

Aceste cinci exerciții nu vă vor dura mai mult de 12-15 minute. După ele, senzația de oboseală va dispărea, spatele se va simți mai flexibil.

Cu toate acestea, întinderea nu este suficientă pentru a corecta postura. De asemenea, aveți nevoie de exerciții de forță care vor tonifica mușchii slabi.

Exerciții de forță

Răsuciri lente

Întinde-te pe podea pe spate, întinde-ți brațele deasupra capului. Începeți să vă răsuciți încet spatele, ridicând mai întâi brațele și gâtul, apoi coloana toracală și abia apoi lombară. În punctul extrem în care stai, unghiul dintre picioare și corp este de 90 de grade, brațele sunt întinse în sus.

Începeți să vă coborâți încet până când reveniți la poziția inițială. Faceți exercițiul de 10 ori.

Fiecare ridicare și coborâre nu trebuie făcută mai repede de 20 de secunde - numărați singuri sau priviți cronometrul.

Încercați să petreceți mai mult timp în cele mai dificile poziții, nu zăboviți în punctele extreme: de îndată ce atingeți podeaua, ridicați-vă imediat corpul din nou.

Stați într-un bar clasic pe mâini timp de 30 de secunde. Întoarce-te în lateral și ridică un braț de pe podea, intrând într-o scândură laterală. Țineți poziția încă o jumătate de minut.

Reveniți la bara dreaptă din nou timp de 30 de secunde. Acum intrați într-o scândură laterală de cealaltă parte timp de 30 de secunde.

Faceți cât mai multe runde puteți.

Exercițiul „Vacuum”

Acest exercițiu ajută la tonifierea mușchiului transvers al abdomenului, care susține organele interne.

Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii, puneți-vă picioarele pe podea. Pune mâna pe burtă sub buric pentru a controla mișcarea.

Inspirați astfel încât stomacul să umfle, iar mâna întinsă pe el să se ridice. Expirați aerul și imaginați-vă că trebuie să ajungeți la buric până la podea sau la coloana vertebrală. În același timp, stomacul va fi puternic atras. Țineți această poziție timp de 3-5 secunde.

Repetați exercițiul de 10 ori.

Exerciții pentru șolduri și fese

Există multe exerciții pentru a întări gluteus maximus și ischio-jambierii:

1. Orice ghemuit: cu gantere, mreană, expanders, sărituri.
2. Fânturi: pe două sau pe un picior, în mișcare în jurul sălii sau pe loc, cu sau fără greutăți libere.
3. Deadlift: cu mreană sau cu gantere, pe două sau un picior.

Pentru opțiuni și tehnici pentru efectuarea exercițiilor pentru șolduri, vezi. Aici – dacă urăști genuflexiunile, iar în videoclipul de mai jos – dacă le iubești.

Alegeți patru exerciții - două pentru fese și două pentru ischiogambieri - și încorporați-le în antrenament.

Cât de des să faci exerciții fizice

Acest antrenament simplu nu vă va dura mai mult de jumătate de oră. Dacă după prima lecție te dor mușchii din obișnuință, fă exerciții de forță în fiecare două zile și întinde-te în fiecare zi.

Când corpul se obișnuiește cu sarcina, faceți toate exercițiile în fiecare zi. Acest lucru va fi util în special pentru cei care duc un stil de viață sedentar. O jumătate de oră de exerciții ușoare după muncă vă va ajuta să scăpați de excesul de calorii și să vă corectați postura în timp.

Întărirea curburii fiziologice a coloanei vertebrale în regiunea lombară se numește lordoză lombară. Cauza unei încălcări a posturii poate fi rănile, obezitatea, sarcina, modificările de deformare a coloanei vertebrale și a articulațiilor. Pe lângă formarea posturii lordotice, lordoza coloanei lombare se manifestă prin dureri moderate la nivelul spatelui, oboseală și mobilitate limitată. Tratamentul cuprinzător include corecția cu produse ortopedice, ședințe de masaj și terapie cu exerciții fizice.

Caracteristici anatomice

Coloana vertebrală este baza scheletului uman. Structura complexă a coloanei vertebrale oferă o funcție de susținere, motorie și joacă, de asemenea, un rol protector pentru măduva spinării, care trece în interiorul canalului spinal. Coloana vertebrală nu este o parte monolitică a scheletului; este formată din segmente mobile interconectate printr-un aparat ligamento-articular.

Dacă te uiți la coloana vertebrală din lateral, poți vedea că arată ca un arc, formând îndoituri moderate în cele patru secțiuni ale sale. Spatele curbat, formează o regiune naturală, toracică și sacră, iar curbat înainte, formează o lordoză fiziologică a coloanei vertebrale lombare și a gâtului.

Această structură a coloanei vertebrale nu este întâmplătoare. Forma în S oferă echilibru și amortizare moale în timp ce vă mișcați. Fiziologia și anatomia coloanei vertebrale sunt atât de interconectate încât chiar și tulburările minore duc nu numai la un proces patologic local, ci și la dezvoltarea bolilor altor sisteme.

Bazele sănătății coloanei vertebrale sunt puse în copilărie, când postura începe să se dezvolte. La naștere, coloana vertebrală arată ca o linie dreaptă. Curbele fiziologice încep să apară de la vârsta de o lună și jumătate, când copilul începe să-și țină capul.

În creștere, în timpul anului bebelușul începe să stea și să se ridice, ceea ce asigură o „curbură” naturală treptată a coloanei vertebrale. În acest stadiu devin vizibile deformările patologice, care sunt rezultatul unei anomalii a dezvoltării intrauterine sau al unui defect congenital al coloanei vertebrale, dintre care unul poate fi creșterea lordozei lombare.

Cauze

Întărirea patologică a îndoirii spatelui inferior cu lordoză lombară poate fi observată la diferite vârste. Acest lucru se datorează multor motive care pot contribui la dezvoltarea unei boli de deformare. Condițional, factorii care conduc la arcuirea excesivă a coloanei vertebrale pot fi împărțiți în congenitali și dobândiți.

Dacă la un copil se observă o îndoire crescută în partea inferioară a spatelui încă din copilărie, există mai multe motive principale pentru care coloana vertebrală a fost formată într-o poziție greșită:

• O tulburare de postură numită spate plat-concav (cu lordoză lombară crescută) poate fi observată din generație în generație. Predispoziția genetică este unul dintre factorii fundamentali pentru dezvoltarea patologiei deformării.
• Dezvoltarea incorectă a fătului ca urmare a unei deficiențe a compușilor necesari formării corecte în faze a scheletului. Încălcarea nutriției intrauterine poate avea loc pe fondul bolilor concomitente sau al medicamentelor care afectează negativ dezvoltarea copilului nenăscut.
• Lordoza este rezultatul unei traume suferite de viitoarea mamă în timpul perioadei de gestație.
• Trauma la naștere a copilului cu tehnica greșită de naștere.

Dezvoltarea ulterioară a deformării are loc în perioada de creștere activă a copilului adolescent. O schimbare a posturii unui adult se dezvoltă din motive externe, mai des ca urmare a neglijării sănătății.

Motive pentru dezvoltarea lordozei lombare la adulți și adolescenți:

1. Lipsa activității motorii a coloanei lombare în timpul inactivității fizice prelungite apare la persoanele care duc un stil de viață sedentar.
2. Obezitatea, atunci când grăsimea subcutanată este depusă activ în abdomen, în urma căreia centrul de greutate este transferat și sarcina asupra coloanei vertebrale crește.
3. Încărcări sportive intense, în urma cărora există un spasm al mușchilor din partea inferioară a spatelui.
4. Dependența de băuturi alcoolice și produse din tutun.
5. Tulburări metabolice.
6. Leziune a articulației șoldului.
7. Sarcina poate provoca lordoza la nivelul coloanei lombare. Coloana vertebrală se îndoaie în a doua jumătate a termenului, când fătul crește activ. O burtă mărită crește sarcina pe partea inferioară a spatelui, ceea ce este impulsul pentru apariția deformării. Cel mai adesea, afecțiunea este temporară și în majoritatea cazurilor se rezolvă de la sine după nașterea copilului.
8. Leziuni ale coloanei vertebrale datorate traumatismelor.
9. Întinderea sau deteriorarea integrității anatomice a mușchilor spatelui, care sunt localizați de-a lungul coloanei vertebrale și sunt responsabili de flexie.
10. Creșteri tumorale.
11. Coborârea arcadelor piciorului (picioare plate) crește sarcina în timpul mișcării, crescând treptat deformarea în partea inferioară a spatelui.
12. Degenerare care se dezvoltă în țesuturile segmentelor mobile ale coloanei vertebrale în osteocondroză.
13. Cu patologii precum artrita reumatoidă, spondilita anchilozantă, hernia de disc, lupusul eritematos, boala Urov (sindromul Kashin-Beck), spondilolisteza, spondiloza.

Soiuri

Având în vedere cauzele și gradul de deformare, lordoza lombară este împărțită în mai multe tipuri. Această clasificare există pentru a selecta tactica corectă pentru tratarea curburii. Pentru fiecare vârstă, ținând cont de starea funcțională nu numai a sistemului musculo-scheletic, ci și a întregului organism, se dezvoltă propria metodă de tratament, într-un caz cu posibilitatea de corectare, iar în altele - numai pentru a preveni deformarea ulterioară.

În funcție de etiologie, lordoza patologică este:

• congenital - când se naște un copil cu predispoziție la patologie;
• dobândită - boala apare odată cu vârsta atunci când este expusă la unul sau mai mulți factori provocatori în același timp.

În plus, există conceptul de primar și secundar. Primară este deformarea care rezultă din boli ale coloanei vertebrale (anomalii de dezvoltare, spondilită, tumori și altele), spasmul mușchilor spatelui, sindromul mușchilor iliaci. Lordoza secundară, numită și compensatorie, se referă la manifestările caracteristice ale luxației șoldului (inclusiv congenitală), imobilității articulației șoldului.

Ortoped: „Dacă vă dor genunchii și articulațiile șoldului, eliminați imediat din dietă...

Nu distrugeți articulațiile bolnave cu unguente și injecții! Artrita și artroza sunt tratate...

La evaluarea vizuală a deflexiunii în partea inferioară a spatelui, puteți vedea că gradul de curbură poate varia. La unii pacienți, curba este pronunțată, în timp ce la alții se formează o linie aproape dreaptă în partea inferioară a spatelui. În acest caz, medicii vorbesc despre hiperlordoză, când unghiul de curbură al coloanei vertebrale este mai mic de 150 de grade, sau hipolordoză, când curbura este netezită semnificativ sau absentă.

Simptome

Cu o creștere a unghiului de curbură în regiunea lombară, o persoană are semne clinice externe care indică dezvoltarea unei boli de deformare. În timpul vizualizării, se observă că odată cu dezvoltarea posturii lordotice, nu numai aspectul, ci și mersul pacientului se modifică.

Caracteristici principale:

• umerii și capul sunt deplasați ușor înainte;
• peretele abdominal este relaxat și formează o suprafață rotunjită care iese din față;
• fesele ies în afara spate;
• picioarele sunt deformate, rotula „se uită” puțin în lateral;
• în timpul mersului, o persoană se rostogolește din picior în picior (mers „de rață”).

Este firesc ca lordoza lombară crescută să afecteze fiziologia nu numai în timpul mișcării, ci și în repaus. Deci, pacienții din cauza unei abateri mari nu pot dormi pe burtă. Această poziție „îndreaptă” spatele, ceea ce provoacă dureri în partea inferioară a spatelui. Dacă o persoană doarme pe o suprafață dură, este, de asemenea, incomod să se întindă pe spate, deoarece între spate și suprafața patului se formează un spațiu gol, ceea ce provoacă disconfort neplăcut.

Starea în picioare prelungită în poziție verticală duce la dureri de spate, care cresc în funcție de durata mersului sau a stării în picioare. Sarcinile statice nu cauzează mai puține neplăceri; o persoană nu poate sta mult timp într-o singură poziție. Sarcina crescută provoacă complicații de la mușchii spatelui. Întărirea tonusului mușchilor spatelui limitează mobilitatea corpului, astfel încât, pentru a se apleca, pacientul este obligat să folosească articulațiile șoldului.

Diagnosticare

Privindu-se cu atenție în oglindă, o persoană poate suspecta independent lordoza patologică. Dacă există semne externe, nu trebuie să lăsați boala să-și urmeze cursul sau să încercați să corectați singur situația. Medicii lucrează de ani de zile la crearea unor metode eficiente de corectare a curburelor coloanei vertebrale de severitate diferită. Prin urmare, dacă bănuiți lordoză, trebuie să faceți o programare la un ortoped.

Medicul pune un diagnostic bazat pe determinarea tipului de postură, modificări în care sunt vizibile cu ochiul liber, precum și metode instrumentale de cercetare:

• radiografie;
• scanare CT;
• Imagistică prin rezonanță magnetică.

O examinare detaliată nu va ajuta doar la confirmarea diagnosticului preliminar, ci și la identificarea bolilor concomitente legate de os și țesutul conjunctiv.

Tratament

Măsurile terapeutice pentru diagnosticarea „lordozei lombare” sunt destinate tratamentului simptomatic al manifestărilor de curbură, precum și al bolilor care însoțesc deformarea. Posibilitatea de „corecție” a coloanei vertebrale depinde în primul rând de vârsta pacientului, de cauzele și durata patologiei.

Copiii sub vârsta majoratului au șansa de a îmbunătăți semnificativ situația prin „alinierea” spatelui. Pentru aceasta, se efectuează un set de măsuri, care sunt desemnate de medic. În plus, implementarea recomandărilor și monitorizarea stării se efectuează în mod constant pentru a evalua schimbările și, dacă este posibil, a ajusta tacticile de tratament.

Complexul de măsuri corective pentru lordoza lombară include:

• Purtând un corset toraco-lombar alungit, datorită inserțiilor metalice a căror coloana vertebrală este forțată să se îndrepte. Corsetul este conceput exclusiv pentru a rămâne într-o poziție statică. Medicul întocmește un model de purtare cu o creștere treptată a perioadei de timp pentru următoarele 4 luni, după care pacientul este examinat pentru a evalua eficacitatea tratamentului. Corsetul este recomandat nu numai copiilor, ci și adulților pentru a reduce durerea.
• Gimnastica poate fi efectuată atât într-o instituție medicală, cât și acasă. Un set de exerciții este prescris de un medic. Deseori se recomandă folosirea unei mingi de gimnastică (fitball) sau a unei perne de echilibrare în timpul exercițiilor fizice, care ajută la întărirea mușchilor spatelui. Dintre disciplinele sportive, ar trebui să alegeți înotul, care este cel mai bun mod de a afecta pozitiv sistemul musculo-scheletic.

Lordoza lombară la adulți și copii prevede un curs obligatoriu de masaj pentru a îmbunătăți funcționarea mușchilor și a vaselor de sânge din spate. Tratamentul de fizioterapie (electroforeză, magnetoterapie, UHF) este necesar pentru ameliorarea spasmelor musculare, îmbunătățirea hemodinamicii (circulația) în fluxul sanguin, normalizarea inervației și a stării generale.

Pentru a elimina manifestările clinice ale curburii, se utilizează următoarele medicamente:

• AINS - Diclofenac, Ketoprofen, Indometacin pentru ameliorarea durerii și prevenirea inflamației.
• Relaxante musculare - Mydocalm, Sirdalud, pentru relaxarea muschilor si imbunatatirea muncii acestora.
• Hormonii steroizi - Hidrocortizon, Diprospan sunt prescriși de medic numai în cazuri avansate cu durere severă sau un proces inflamator pronunțat.
• Vitamine B - Neuromultivit, Milgamma pentru a optimiza inervația, a restabili sensibilitatea țesuturilor.

Prevenirea

Este imposibil să se excludă dezvoltarea lordozei patologice a coloanei vertebrale lombare. Uneori, schimbările de deformare pot apărea indiferent de vârsta și stilul de viață al unei persoane, dar respectarea unor reguli simple din copilărie garantează o postură frumoasă și coloana vertebrală sănătoasă:

• stil de viață activ;
• alimentație adecvată;
• activitate fizică fezabilă;
• corset profilactic atunci când faci o muncă grea;
• pentru gravide - bandaj prenatal și branțuri ortopedice;
• menținerea greutății corporale normale;
• tratamentul patologiilor concomitente și al deformărilor coloanei vertebrale.

După ce ați observat o schimbare a posturii, dacă suspectați o boală, este recomandabil să consultați un medic, deoarece coloana vertebrală nu se va „corecta” spontan, iar auto-medicația poate duce nu numai la probleme cu spatele, ci și cu abdomenul. organe.

Dacă articulațiile brațelor și picioarelor încep să doară, eliminați imediat din dietă ...

Ortoped: „Dacă încep să vă doară genunchii și partea inferioară a spatelui, fă-ți un obicei...

Lordoza coloanei lombare - curbura anterioară a coloanei vertebrale. În unele cazuri, este considerat fiziologic, în altele - patologic. Ultima formă se găsește cel mai adesea la copii și la persoanele cu boli ale sistemului musculo-scheletic. Lordoza lombară fiziologică începe să se formeze în primul an de viață, când copilul stăpânește deprinderea de a se așeza. Funcționarea normală a coloanei vertebrale este imposibilă fără prezența umflăturilor și concavităților.

Lordoza fiziologică se caracterizează printr-un unghi mic de îndoire, vârful său cade pe vertebra 3-4 lombară. În patologii, concavitatea este pusă excesiv de pronunțată. Are loc o netezire a sacrului şi. Cel mai adesea, curbura coloanei vertebrale apare în copilărie sau adolescență în timpul formării țesutului osos.

Clasificarea și cauzele bolii

Există 2 tipuri de lordoză patologică:

• primar;
• secundar.

Prima este de origine netraumatică, dezvoltarea sa este favorizată de tumori maligne, modificări degenerative-distrofice ale țesuturilor osoase și musculare. Curbura poate apărea cu o structură anormală a vertebrelor, deplasarea lor una față de alta. Principalele cauze ale lordozei secundare sunt leziunile, luxațiile, displazia de șold.

Există o mulțime de factori provocatori care contribuie la deformarea coloanei lombare. Acestea includ:

• sarcină crescută asupra coloanei vertebrale în prezența excesului de greutate;
• patologii ale oaselor, mușchilor și ligamentelor.

La copii, lordoza crescută se dezvoltă din cauza leziunilor la naștere, paralizie cerebrală, dislocare congenitală a articulațiilor șoldului, rahitism și creștere rapidă. La adulți, deformarea poate apărea pe fondul spondilitei anchilozante, osteocondrozei, infecțiilor, herniei intervertebrale și lupusului eritematos.

Lordoza lombară după naștere apare destul de des. Femeile care suferă de patologii ale coloanei vertebrale, boli degenerative și tumorale sunt cele mai susceptibile la aceasta. Se dezvoltă rar la femeile însărcinate sănătoase. Există o curbură datorită faptului că odată cu creșterea abdomenului, coloana vertebrală suferă sarcini excesive. Modificările patologice în acest caz sunt reversibile.

Cum se manifestă boala

O îndoire este considerată fiziologică dacă are un anumit unghi. Întărirea sau netezirea lordozei lombare este considerată o patologie. Aceste afecțiuni au simptome diferite. Semnele comune includ:

• dureri de spate;
• oboseala cronica;
• proeminență a abdomenului;
• încălcarea funcțiilor organelor abdominale.

Lordoza crescută:

• promovează proeminența feselor;
• curbura picioarelor;
• deviația pelvisului;
• crește tonusul mușchilor lombari;
• o persoană nu poate dormi pe burtă, deoarece îndreptarea forțată a coloanei vertebrale contribuie la apariția unor senzații neplăcute;
• la înclinare, se folosește mobilitatea articulațiilor șoldului;
• dacă o persoană stă întinsă pe podea, rămâne o distanță mare între suprafață și partea inferioară a spatelui.

Dacă regiunea lombară este îndreptată, spatele devine plat. În timp ce stă în picioare sau în picioare, o persoană experimentează disconfort. Mersul se modifică, sensibilitatea regiunii pelvine scade. Lordoza severă este periculoasă pentru dezvoltarea unor complicații precum:

• hernie intervertebrală;
• artroza deformatoare;
• miozită;
• hipermobilitatea vertebrală.

Aplatizarea lordozei poate duce la:

• apariția spondilartrozei;
• sindrom de compresie;
• la disfuncția organelor interne.

Cum se reduce curbura coloanei vertebrale?

Diagnosticare

Daca trebuie sa stai mult timp in pozitia sezut, se recomanda sa faci pauze.

Exercițiile de dimineață ar trebui să includă exerciții care vizează întărirea mușchilor abdominali, ajutând la menținerea poziției corecte a spatelui inferior.

Diverse motive duc la dezvoltarea lordozei patologice, astfel încât nu este întotdeauna posibil să se prevină apariția acesteia. Cu toate acestea, cu un tratament adecvat, boala poate fi eliminată.

Există sau nu o deformare a spatelui în regiunea lombară? Întinde-te pe podea pe spate, cu picioarele drepte. Dacă cu un anumit efort se dovedește că atinge podeaua cu partea inferioară a spatelui, atunci nu este acolo. Și dacă există? Și ce afectează? Și cum scapi de ea pentru totdeauna?

Lumea modernă este plină de o masă de fotografii. Și printre numeroasele fotografii se conturează o întreagă tendință - o fată frumoasă este de-a dreptul obligată să aibă lordoză în zona lombară! Merită să aruncați o privire mai atentă la orice fotografie - sunt respinse de starea de sănătate indicativă. Dar acum este la modă să scoți fundul. Și la ce duce asta? Evident, este mai înfricoșător pentru femei - în timpul sarcinii, sarcina pe spate crește și doar în departamentul potrivit. Și de ce să arăți această deviere? Demonstrați un viitor încețoșat?

Orice deviere implică faptul că corsetul muscular îngăduie persoana, astfel încât să nu existe nicio modalitate de a relaxa un anumit număr de mușchi. Mulți mușchi ai picioarelor superioare, feselor și spatelui sunt comprimați astfel încât să existe o deviere constantă în regiunea lombară. Această deviație face ca mușchii să fie încleșți, ceea ce afectează trecerea sângelui, toate organele interne sunt și ele deplasate și, în același timp, aspectul estetic suferă foarte mult. Nu se găsesc avantaje deloc. Apoi, de multe ori oamenii au picioarele reci, probleme cu organele genitale, doar cu spatele, stomacul etc. Și, bineînțeles, sciatică, dar asta este când ești mai în vârstă.

Dacă luați și observați cu atenție o persoană care are o astfel de abatere, se dovedește că, cu o anumită îndoire, spatele încă arată uniform. Se dovedește că fiecare mușchi are propriul său domeniu de lucru posibil. Și în mulți mușchi, este de fapt „îngustat” de deviație. Atunci când mușchii sunt toți suprasolicitați, ceea ce provoacă durere și disconfort general cu restricții de mobilitate, atunci oasele devin metodic în unghiul corect unul față de celălalt. Dacă mergi așa mult timp, atunci întregul schelet devine forma dorită. La urma urmei, chiar și oasele unei persoane sunt actualizate la fiecare 3-7 ani. Da, constant oase noi, dar la „vechea adresă”. Pe măsură ce o persoană este obișnuită să trăiască, să meargă, ea reapar/reînnoiește exact în același loc.

Ce se poate face? Ar fi optim și neted să folosiți întreaga gamă disponibilă de mușchi. Și dacă nu există nicio persoană în apropiere care ar putea întinde totul în mod adecvat? Nici o problemă. Deși, va dura puțin mai mult. Trebuie să înveți cum să-ți miști pelvisul. Uneori, această mișcare este numită teribil de „vulgară” dacă există flexibilitate a corpului. Sarcina este extrem de simplă: dacă priviți persoana din lateral, trebuie să mutați pelvisul într-o mișcare aproape circulară. Scopul general este să coboare fundul preoților înainte și în jos, fără a îndoi genunchii. Astfel, prin deplasarea bazinului (repunerea lui la loc), deformarea scade. Și dacă începi să mergi cu atenție, încercând să devii cu 1 mm mai lin de fiecare dată (și nu toate odată), atunci în câteva săptămâni situația se va îmbunătăți considerabil. Pentru cazurile necomplicate fără asistență, acest lucru poate fi gestionat complet în câteva luni. Sarcina este să încerci metodic să fii cu 1 mm mai drept, fără teamă de greșeli și oboseală pe parcurs.

Ce se va întâmpla până la urmă? Aspect frumos, creștere în înălțime, lucru armonios al întregului corp și un viitor minunat și sănătos. Nu există dezavantaje de găsit. Și dacă există cineva care să ajute la întindere, atunci cu siguranță după - ar trebui să încercați imediat să mergeți puțin pentru a utiliza gama nou disponibilă a muncii lor. Nici în acest caz nu este nevoie să te grăbești. Dar acest lucru reduce extrem de rapid timpul până la momentul în care partea inferioară a spatelui poate atinge cu ușurință podeaua în timp ce este întinsă pe spate.

După o astfel de corectare, devierea nu va reapărea niciodată și nu va fi nevoie să faceți nimic „pentru a menține”; returnează sensibilitatea spatelui inferior și a mușchilor din jur. După aceea, mersul cu o abatere va fi dureros și inconfortabil, ca o persoană sănătoasă inițial.

Se poate citi un exemplu de efect al unei astfel de abateri asupra bolii

La examinare, medicul poate acorda atenție întăririi sau îndreptării lordozei lombare. Ce este și când ar trebui să vă faceți griji?

Lordoza lombară se numește îndoire înainte a coloanei vertebrale în regiunea lombară. Există o lordoză fiziologică - aceasta este o curbură naturală care începe să se formeze în primul an de viață al unui copil. O astfel de îndoire compensează cifoza toracică (îndoirea spatelui) și îndeplinește o funcție de absorbție a șocurilor la mers, sărituri și alte sarcini verticale asupra coloanei vertebrale. Din diverse motive, unghiul lordozei se poate schimba. Deviația excesivă în partea inferioară a spatelui se numește hiperlordoză. Există și o îndreptare (netezire) a acestei curburi naturale, în timp ce partea inferioară a spatelui devine plată.

De ce apare

Cel mai adesea, o modificare a curburii coloanei vertebrale lombare este asociată cu patologia osteoarticulară. Acesta este un grup osteopatic de cauze, în timp ce tulburările pot fi congenitale sau dobândite. Lordoza patologică poate fi cauzată de o încălcare a tonusului muscular în grupele musculare ale cadrului, acestea sunt cauze miopatice. De asemenea, starea coloanei vertebrale este afectată de modificări metabolice, adică de tulburări metabolice.

Următoarele condiții pot duce la îndreptarea sau întărirea lordozei lombare:

• malformații ale coloanei vertebrale;

• patologie congenitală, boli ereditare;

• procese degenerative-distrofice la nivelul coloanei vertebrale (deformarea discurilor intervertebrale cu tendință de hernie în ele, articulațiile fațetelor, deplasarea corpurilor vertebrale și alte modificări);

• boala Kashin-Beck;

• Exercițiile de fizioterapie sunt necesare pentru orice formă de lordoză. Se efectuează exerciții pentru mușchii spatelui și abdominali, un complex menit să corecteze artroza articulațiilor genunchiului și șoldului. Selecția exercițiilor necesare este efectuată de instructorul de exerciții de fizioterapie.

  Uneori se folosește și intervenția chirurgicală. Acest lucru poate fi necesar pentru durerea persistentă, compresia măduvei spinării, fracturile patologice ale vertebrelor, osteomielita, hernia intervertebrală. Poate fi recomandată și artroplastia de șold.

  Întărirea sau netezirea lordozei lombare poate fi rezultatul diferitelor boli. O vizită la timp la medic va ajuta la identificarea tulburărilor existente în stadiile incipiente și la oprirea progresiei lor ulterioare.