Curmal la alăptarea nou-născuților: este posibil sau nu? Este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce curki și ce varietate este mai bine să mănânce în timpul alăptării.

Curmalul în timpul alăptării este un produs destul de controversat, care poate atât aduce beneficii copilului, cât și îi poate face rău.

Odată cu nașterea unui copil, viața părinților săi se schimbă dramatic. Nu este vorba doar de nevoia de a spăla scutecele și de a te ridica la bebeluș noaptea, ci și de toate celelalte componente ale vieții. În general, viața înainte de apariția primului născut mult așteptat și după aceea poate fi împărțită în 2 părți. Una dintre principalele schimbări cu care se confruntă absolut toate mamele care alăptează este corectarea dietei. Unele produse sunt complet excluse din acesta, fiind înlocuite cu altele, mai utile și hrănitoare.

Este posibil să utilizați curmal în timpul alăptării: nutriția unei mame care alăptează și proprietățile pozitive ale fătului

Alăptarea poate mânca curmali? Tradus literal din latină, numele acestui fruct de peste mări este tradus ca hrana zeilor. Gama sa de culori poate varia de la portocaliu strălucitor la aproape roșu, iar gustul său este diferit de orice alt fruct cunoscut de noi și este un amestec de arome acru-dulce, dar în același timp extrem de delicat.

De regulă, ele apar pe rafturile magazinelor noastre la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii. Nu e de mirare că curmalul este o delicatesă preferată de mulți oameni. Cu toate acestea, pentru o mamă care alăptează, ea este cel mai adesea interzisă, ca un fruct care nu este cultivat în zona noastră climatică. În cele mai multe cazuri, o astfel de convenție este justificată, deoarece protejează mama și copilul ei de diferite tipuri de probleme asociate cu utilizarea alimentelor suspecte, dar în ceea ce privește acest făt special, nu totul este atât de simplu.

Să încercăm împreună să ne dăm seama dacă este posibil ca o mamă care alăptează să aibă un curmal, iar următoarea listă a calităților pozitive ale acestui fruct ne va ajuta să facem acest lucru:

1. Sarcina și nașterea în sine slăbesc semnificativ imunitatea femeii, ceea ce o face mai susceptibilă la diferite tipuri de boli sezoniere, cum ar fi infecțiile respiratorii acute și. În același timp, o concentrație mare de vitamina C conținută în curki ajută la întărirea proprietăților protectoare ale corpului mamei și bebelușului.
2. Curmalul în timpul alăptării este destul de util, deoarece este o sursă excelentă de fier. La rândul său, anemia este diagnosticată în timpul sarcinii și după naștere în 70% din cazuri, iar utilizarea acestui fruct face posibilă restabilirea echilibrului și combaterea completă a problemei.
3. Efectul benefic al curmalului asupra sistemului cardiovascular este un fapt general recunoscut. Un efect similar asupra corpului mamei și copilului se datorează prezenței în acesta a unui întreg complex de oligoelemente, inclusiv potasiu și magneziu, precum și a unei cantități mari de glucoză și zaharoză. În același timp, efectul cumulativ asupra corpului femeii este cel care contribuie la normalizarea fluxului sanguin și la stabilizarea sistemului în ansamblu.
4. Curmalul în timpul alăptării contribuie la normalizarea tractului gastrointestinal. Conținutul ridicat de pectină și fibre joacă un rol cheie în acest proces, stabilizând activitatea stomacului și permițându-vă să îmbunătățiți funcția intestinală.
5. Conținutul ridicat de calciu în este, de asemenea, un avantaj semnificativ pentru o mamă care alăptează și un copil mic. În timpul sarcinii, el a fost excretat intens din corpul mamei, participând la formarea scheletului copilului. Acum, corpul feminin slăbit are nevoie de completarea sa.

Calitățile de mai sus reprezintă răspunsul cel mai complet și detaliat la întrebarea dacă un curmal poate fi dat unei mame care alăptează. Cu toate acestea, în ceea ce privește acest fruct de peste mări, nu totul este atât de simplu pe cât ar părea la prima vedere. Pe langa calitatile pozitive, are si cateva aspecte negative care pot deveni o sursa de probleme.

Dieta unei mame care alăptează: curmal și posibilele consecințe ale utilizării sale

Este posibil să curmali în timpul alăptării? Cu siguranță este imposibil să răspunzi la această întrebare, deoarece pe lângă beneficiile pronunțate, acest fruct poate provoca și unele probleme. În timpul hrănirii, fiecare produs consumat de o femeie intră în laptele matern și, în consecință, intră în corpul bebelușului. În același timp, majoritatea alimentelor consumate de adulți pot pune o povară sporită asupra sistemului digestiv imatur al unui copil.

De-a lungul anilor, stomacul nostru se obișnuiește cu diverse tipuri de alimente, devenind din ce în ce mai puternic și mai funcțional. Cât despre bebeluș, înainte de naștere, acesta a mâncat lapte in utero, unde era ferit de orice fel de influență. În momentul nașterii, a experimentat un stres extraordinar, iar acum trebuie să se obișnuiască cu noile condiții de existență pentru el, care pot afecta atât activitatea tractului digestiv, cât și a celorlalte sisteme ale acestuia.

Pe baza acestui fapt, în prima lună, nu numai toate alimentele specifice trebuie excluse din alimentația mamei, ci și întregul principiu al nutriției ar trebui revizuit substanțial. Prin urmare, este prea devreme pentru o mamă care alăptează să mănânce curmal în prima lună de viață a unui copil.

Această categoricitate se datorează mai multor factori, inclusiv originea de peste mări a fructului. Cu toate calitățile utile, nu merită să folosiți curmalul în timpul alăptării, mai ales când vine vorba de hrănirea copiilor în primele luni de viață. Astfel de restricții se explică prin unele dintre riscurile pentru sănătate pentru mamă și copilul ei, care pot apărea atunci când mănâncă curki. Arata asa:

1. Curmalul este o sursă de glucoză și zaharoză, care poate afecta sănătatea unei mame diabetice. Prin urmare, acest fruct nu ar trebui doar să fie limitat, ci complet abandonat.
2. Posibilitatea dăunătoare a curmalului este pronunțată mai ales atunci când este abuzată. Mâncarea excesivă a acestui fruct poate duce la o fixare semnificativă a scaunului, care se datorează structurii sale fibroase. În același timp, se va manifesta atât în ​​mama însăși, cât și în copilul ei.
3. Utilizarea curmalilor cu HB poate deveni o sursă de alergii alimentare severe. Acest lucru se datorează faptului că pigmentul portocaliu conținut în acest fruct și în majoritatea fructelor citrice servește ca un alergen care prezintă un potențial pericol. Pe baza acestui fapt, chiar și o bucată mică de curmal mâncată de o mamă poate fi cauza principală a unei reacții alergice la un copil.

Toate aceste pericole potențiale fac din nou relevantă întrebarea dacă este posibil să mănânci curki cu GV. Având în vedere numărul mare de calități pozitive, nu este necesar să se abandoneze complet utilizarea fructelor în timpul alăptării. Mami ar trebui să-l introducă treptat în dieta ei în porții mici. Cel mai bun moment pentru aceasta este atunci când bebelușul împlinește vârsta de trei luni, când corpul lui este deja puțin mai puternic, iar tubul digestiv va funcționa mai perfect.

Este optim să începi să mănânci persimmons atunci când i se introduc primele alimente complementare bebelușului. În același timp, este mai bine să vă ospătați cu curmal dimineața sub forma unei bucăți mici, astfel încât să puteți observa reacția acesteia. La rândul său, în absența unui răspuns alergic sau a reacțiilor de alt ordin, o femeie care alăptează poate încerca să crească numărul de fetuși. Cu toate acestea, nu trebuie să îl mâncați în exces pentru a evita formarea constipației sau a altor probleme, iar o singură porție nu trebuie să depășească 200-300 g.

În primul rând, pentru utilizare în timpul alăptării, trebuie să selectați curmali de înaltă calitate. Ar trebui să fie copt, suficient de moale și să aibă pielea roșie-portocalie. Deoarece numai un produs de bună calitate este capabil să sature corpul mamei și al copilului ei cu toate vitaminele necesare fără a-i face rău.

Concluzie asupra subiectului

Apariția unui copil impune mamei să-și schimbe semnificativ dieta. În același timp, nu se recomandă utilizarea curmalului în primele luni de viață ale bebelușului din cauza inferiorității sistemului său digestiv. În viitor, când va împlini vârsta de trei luni, puteți începe să introduceți acest fruct de peste mări în dietă, dar acest lucru ar trebui făcut cu mare atenție. În general, proprietățile pozitive ale curmalului sunt mult mai extinse decât posibilele calități negative. Pe baza acestui fapt, încă nu merită să-l eliminați complet din dietă și doar manifestarea reacțiilor alergice sau a problemelor cu scaunul poate provoca respingerea acestui fruct parfumat.

Curmalul oaspete însorit apare de obicei pe rafturile magazinelor rusești în momentul în care lovesc primele înghețuri severe. Datorită acestui fruct galben strălucitor, organismul primește în plus o mulțime de vitamine și oligoelemente.

Mulți așteaptă ca curmalul să iasă în sfârșit la vânzare, dar dacă o femeie alăptează în acest timp mult așteptat și vrea să guste tarta, dar fructele gustoase, ea are îngrijorări - dacă noul produs va afecta negativ copilul .

Posibilitati terapeutice

Există o mulțime de curmali utile, prin urmare, medicii și vindecătorii tradiționali sugerează ca pacienții să includă curki în meniu ca diuretic, precum și un laxativ care îmbunătățește imunitatea și protejează ficatul.

Fructele sunt utile ca modalitate preventivă de a te proteja de boli precum:

1. Răceli. Practic, acest lucru este posibil datorită prezenței acidului ascorbic în curmal, care este cunoscut pentru proprietăți unice precum reducerea riscului de apariție a răcelii, stimularea sistemului imunitar, eliminarea semnelor de iritație și oboseală. Mai ales pe vreme rece și rea, când numărul infecțiilor respiratorii crește brusc, curmalul, împreună cu mierea, va reduce șansele de a se îmbolnăvi. Vitamina C combate si seboreea, eliminand tulburarile metabolice.
2. Probleme ale sistemului urinar. Curmalul conține substanțe care ajută la normalizarea tonusului vezicii urinare, reduc inflamația în ea, înmoaie membrana mucoasă inflamată. Efectul diuretic al produsului este cauzat de prezența oligoelementelor de calciu și potasiu în el. Potasiul este cunoscut ca un asistent activ care promovează eliminarea lichidului din organism. De asemenea, asigură funcționarea normală a impulsurilor nervoase. Calciul este capabil să elimine sărurile acumulate de metale grele din organism, iar acesta este principalul element al țesutului osos - dacă nu este suficient, există o amenințare de osteoporoză.
3. Tensiune arterială crescută. Prezența oligoelementelor, cum ar fi magneziul, ajută la eliminarea amenințării creșterilor de presiune. Datorită potasiului, care împiedică acumularea sodiului în organism, ceea ce face ca presiunea să crească și să apară edem, presiunea este reglată. Fructele portocale întăresc pereții vaselor de sânge. În scopuri preventive, se propune îndepărtarea cojii de la făt și tocarea pulpei, adăugând o cantitate mică de lapte. Amestecul rezultat trebuie consumat dimineața și seara.
4. Detoxifiere. Curmalul conține antioxidanți, care nu degeaba se numesc capcane pentru radicali liberi. Cine iubește curmalul își protejează corpul de efectele active ale radicalilor liberi.
5. Stări nervoase.În timpul perioadei de gestație, apoi a nașterii și în timpul alăptării, sistemul nervos al unei femei, împreună cu alții, este supus unui stres constant. Această instabilitate duce adesea la schimbări de dispoziție, oboseală, lacrimi. Pentru a scăpa de astfel de simptome neplăcute, trebuie să mănânci curmal. Compoziția sa, de exemplu, potasiu și zahăr, vă va ajuta să priviți lumea cu bucurie.

Dar curmalul nu este doar un produs gustos și sănătos. Este folosit în cosmetologie pentru a întârzia procesul de îmbătrânire. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți periodic o mască pentru a strânge conturul feței, a scăpa de ridurile fine. Cea mai obișnuită modalitate este de a face o mască amestecând pulpa de curmal, gălbenușul de ou pre-bătut și picăturile de lămâie proaspăt stoarse. Pe față, țesutul trebuie păstrat nu mai mult de 15 minute. Dacă adaugi glicerină și suc de aloe într-o astfel de mască, poți scăpa de strălucirea uleioasă a pielii feței.

Ca profilactic general pentru hemoroizi, vindecătorii tradiționali oferă 15 gr. curmali uscate înmuiate într-un litru de apă. După 10 minute, bea lichidul, dar numai după ce ai mâncat.

Varietate de soiuri

Curmalul are multe specii, dar ele sunt împărțite în mai multe grupuri - acestea sunt soiuri moi și tartă.

Cele mai cunoscute sunt:

1. Ciocolată. Diferă într-o piele saturată portocalie, mai aproape de roșu. Dar la mijloc culoarea este ciocolata. Petele mici sunt marcate clar în partea de sus. Gustul este foarte placut.
2. Maru are un gust neobișnuit - cafea asortată și scorțișoară. Forma fătului în ansamblu pare rotundă, totuși, este ușor alungită. Pulpa de ciocolată este ascunsă sub coaja portocalie.
3. Soiul fuyu se distinge prin astfel de calități gustative pe care le posedă dovleacul dulce, ceea ce îi permite să devină un ingredient în salată. Fructul este mic, foarte rar există un os în el.
4. Cel mai mare și mai dulce curmal din soiul Izu.
5. Mabolo are o piele catifelată, când acest curmal este copt, are o culoare roșu aprins.
6. Metamorfozele apar cu soiul „khachiya”. În timp ce fructul este tânăr, este foarte acru, dar de îndată ce se coace, pulpa devine fragedă și literalmente se topește în gură.
7. „Yemon” poate conține o sâmbure, dar există fructe fără ea. Are un aspect aplatizat. Când este coaptă, pulpa este foarte dulce și moale.
8. Este foarte ușor să recunoașteți „sapotul”, deoarece pielea lui este verde, iar pulpa este de culoare lăptoasă până la coacere, dar se închide semnificativ pe măsură ce se coace.

1. Curmalul aduce multe beneficii și chiar afectează producția de lapte, deoarece conține aproape 80 la sută din lichid. Dar are mult zahăr, așa că după ce îl consumi, nivelul zahărului din sânge poate crește.
2. O cantitate mare de curmal consumată poate provoca constipație, la fel și copilul.
3. Curmalul este, de asemenea, periculos ca alergen puternic, prin urmare, mama ar trebui să-l includă în propria dietă după ce copilul împlinește vârsta de 4 luni. În această perioadă sistemul digestiv începe să funcționeze bine și să absoarbă mai bine substanțele care vin cu laptele. Dacă bebelușul este îngrijorat de gaze și colici, este mai bine să excludeți curmalii din alimente pentru moment. Medicii copiilor le oferă mamelor să mănânce acest fruct doar cu alimente complementare.

Există câteva reguli despre cum să mănânci curki pentru beneficii pentru sănătate:

1. Odată ajuns pe stomacul gol, poate perturba digestia datorită conținutului ridicat de tanin și pectină. Rezultatul va fi alimentele lipite împreună în aglomerări, ducând la pietre la stomac. Taninul se găsește în principal în piele, motiv pentru care nutriționiștii sfătuiesc să nu-l consume.
2. Nu trebuie să combinați alimente proteice cu curmali. Acest lucru se datorează faptului că taninurile pot provoca agregarea proteinelor, ceea ce va afecta negativ procesul de digestie.
3. Nu se recomandă consumul de curmal uscat cu lapte pentru a nu apărea vărsături și diaree.

Pentru un bebeluș, pericolul este conținut de conținutul ridicat de beta-caroten din curki, care poate acționa ca un alergen puternic. Daca mama mai foloseste curmali, copilul va suferi mai mult, ca urmare pot aparea iritatii ale pielii si dermatite. Taninul nu numai că afectează vâscozitatea fructului, dar este nevoie de mult timp pentru a se digera, iar pentru un nou-născut acesta este un proces foarte dificil. Exercițiile fizice excesive pot duce la indigestie, vărsături sau diaree. Există un alt pericol - este posibil ca sarcina asupra vezicii urinare să crească.

Atunci când alegeți un curmal, trebuie să cumpărați unul copt și moale, astfel încât pielea să aibă o culoare uniformă. Petele și punctele întunecate avertizează că fructul începe să se deterioreze sau a fost prea rece.

Video: ce fructe poate avea o mamă care alăptează?

Uneori, în timpul alăptării, îți dorești ceva exotic – curmal, de exemplu. Cu toate acestea, culoarea sa portocalie bogată este alarmantă pentru femeile care au avut recent naștere. Să vedem dacă un curmal poate fi dat unei mame care alăptează și dacă utilizarea lui va provoca alergii sau colici la nou-născut.

Ce este util curmalul în timpul alăptării?

1. Acest fruct conține o cantitate mare de fier. Nașterea și dezvoltarea unei noi vieți în corpul unei femei, pierderea de sânge în timpul nașterii epuizează rezervele acestui element. Pulpa de curmal este umplută la capacitate maximă. Aportul suficient de fier în organism va îmbunătăți starea părului și a unghiilor și va crește intensitatea neutralizării substanțelor nocive din ficat. Toate țesuturile corpului vor primi o oportunitate nestingherită de a se reînnoi, întinerind organismul.
2. Elementele chimice precum calciul și fosforul vor avea un efect benefic asupra rezistenței scheletului și asupra muncii mușchilor mamei. Țesutul care alcătuiește oasele trebuie adesea restaurat după o creștere a nivelului hormonal. În plus, mâncând curmali în timpul alăptării, mama transferă copilului mineralele necesare dezvoltării osoase. Acest lucru va proteja copilul de dezvoltarea rahitismului.
3. Potasiul și magneziul vor asigura o contracție uniformă a inimii și vor întări pereții vaselor mamei și copilului. Lucrând în perechi, aceste oligoelemente pot proteja împotriva crampelor musculare și pot preveni formarea cheagurilor de sânge.
4. Curmalul va fi doar o mană cerească pentru cei care alăptează dulce! Dulceața sa este comparabilă cu gustul dulciurilor și prăjiturii. Dar, în același timp, nu conține conservanți, coloranți și alte „chimie”, împotriva cărora sunt puternic protejate în timpul alăptării.
5. Mamele care alăptează și suferă de probleme cu rinichii vor primi un bonus suplimentar. Curmalul are capacitatea de a dizolva pietrele la rinichi și un efect diuretic ușor. În plus, proprietățile bactericide îi permit să suprime reproducerea Staphylococcus aureus. El este o cauză comună a glomerulonefritei, uretritei, cistitei și mastitei.
6. Vitaminele C și E din complex sunt cel mai puternic activator al apărării organismului. Dacă mănânci curmali în lunile reci, atunci imunitatea mamei și a copilului va putea lupta mai activ împotriva virușilor. Proprietățile antioxidante ale fructului vor preveni dezvoltarea cancerului.
7. Vitamina A va ajuta la îmbunătățirea vederii, mai ales la amurg. Este, de asemenea, un antioxidant și poate îmbunătăți procesele metabolice din organism.
8. Vitaminele PP și grupa B vor proteja pielea de exfoliere și dermatită, iar părul de căderea în timpul alăptării.
9. Curmalul conține iod, care poate avea un efect benefic asupra funcționării glandei tiroide.
10. Există dovezi că combinația de nutrienți conținute de curki accelerează metabolismul. Aceasta este o veste bună pentru mamele care alăptează care au reușit să se îngrașească în lunile lungi de sarcină.

Ce poate fi persimmonul periculos în timpul alăptării?

1. Culoarea portocalie și strălucitoare indică faptul că curkii nu sunt cea mai bună alegere pentru persoanele care suferă de alergii, mai ales în timpul alăptării. Dacă, înainte de perioada de alăptare, mama a mâncat calm această boabă, atunci cel mai probabil nu există temeri - deși în acest caz este indicat să o evitați în primele trei luni de hrănire.
2. O altă dificultate pentru tractul gastrointestinal atât al bebelușului, cât și al mamei sunt taninurile. Așa numitele substanțe care dau un gust astringent. Sunt slab procesate de enzimele tubului digestiv. Acest lucru duce la formarea unui bulgăre strâns din alimentele consumate și contribuie la constipație. În același timp, consumul de curmali poate ajuta la indigestie. Există o modalitate de a neutraliza efectul taninurilor. Pentru a face acest lucru, trimiteți curmali la înghețat. Dupa incalzirea in cuptorul cu microunde se va obtine o pasta care nu are gust astringent si proprietati de prindere.
3. Dulceața enormă conținută de curmal îl face un fruct interzis diabeticilor.

Ce varietate să alegi pentru mama

Există multe soiuri care aproape că nu tricotează - acestea sunt cele recomandate mamei să mănânce în timpul alăptării.

Persimmon Korolek este o boabă care s-a dezvoltat dintr-o floare masculină. Culoarea sa este caracterizată de o paletă de nuanțe de ciocolată. După ce s-a maturizat sub soarele cald, un astfel de curmal nu conține practic taninuri. Pulpa sa este mai probabil să fie numită cremoasă sau făinoasă decât vâscoasă și învăluitoare. Pectinele conținute în acesta vor stimula motilitatea stomacului. Astfel, curmalul „de ciocolată” Korolek este sigur pentru funcționarea stomacului. Această caracteristică o deosebește semnificativ de tovarășul portocaliu strălucitor, care nu este întotdeauna sigur de mâncat în timpul alăptării. Un set mare de substanțe vitale este dovedit de faptul că sucul de curmal Korolek este recomandat pentru utilizare în beriberi. În plus, acest soi este cel mai considerat cel mai delicios.

Sortează Korolek

Curmalul „mandarin” este similar ca formă și culoare cu citricele cu același nume. Are un gust caracteristic dulce. Pulpa unui fruct copt are o consistență de jeleu, ceea ce indică un conținut ridicat de taninuri. Nu este recomandat să consumați acest soi în timpul alăptării.

„Inima de taur” are forma unei varietăți de roșii cu același nume. Are un gust mai puțin zaharat și o dimensiune neobișnuită.

Dulceața majorității soiurilor de curmal este o amenințare la adresa contururilor figurii mamei care alăptează. Dar soiul „chinezesc” conține mai puțin zahăr. Astfel, dacă singurul motiv pentru a nu mânca curki este conținutul de calorii, acesta va fi o alegere excelentă.

Soiul de curmal Sharon a fost crescut prin încrucișare cu un măr. El este ferm și dulce. Absența taninurilor, sau taninurilor, este un semn bun pentru o mamă care poate mânca Sharon fără teama de a perturba motilitatea intestinală a bebelușului ei.

Soiul Sharon

Reacția individuală

Întrebarea dacă curmalul este acceptabil în timpul alăptării ar trebui să fie decisă chiar de mamă. Reacția nou-născutului trebuie studiată prin introducerea unei baterii noi la câteva zile și observând starea de bine a bebelușului. Acesta este singurul mod de a afla ce este permis să mănânci și ce alimente sunt contraindicate în această situație.

Deși curmalul este un depozit de nutrienți și chiar un asistent în pierderea în greutate, nu toate mamele care alăptează îl pot mânca. Unii copii au o reacție sub formă de erupție cutanată, roșeață și iritație, iar uneori apar tulburări ale scaunului. Fără îndoială, toate elementele utile pot fi găsite în produsele mai familiare.

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că curmalul apare la vânzare tocmai în timpul penuriei de fructe și legume proaspete. Fructele cultivate în sere cu adaos de stimulente de creștere, pesticide și îngrășăminte chimice nu pot fi considerate o alegere demnă pentru o mamă care alăptează. Dacă nu există motive obiective pentru a nu mânca acest fruct, nu ar trebui să vă torturați cu îndoieli. Este necesar să se includă în alimentație acest depozit de sănătate și garanția bunei funcționări a organismului.

Fructul auriu atrage atenția pe rafturile magazinelor, stârnind dorința de a-l mânca. Însă unele mămici care alăptează refuză curkii, temându-se pentru reacția bebelușului la această delicatețe. În acest articol, vom lua în considerare dacă aceste temeri au o bază sau dacă te poți bucura în continuare de fructe dulci fără a dăuna sănătății bebelușului.

Mamelor care alăptează nu le este interzis să mănânce fructe însorite, dar există o serie de condiții.

Curmalul aparține alimentelor alergene, așa că merită să îl introduceți în dietă treptat, începând cu o bucată mică.

Știați? Cuvântul „curmal” a venit în limba rusă din limba persană, khormâlu este o prune de curmale, deoarece curmalul uscat are gust de curmale.

În timpul lunilor de iarnă, găsirea alimentelor sănătoase cu vitamine poate fi dificilă. Curmalul este bogat în vitamine, micro și macro elemente, pe care mama le transmite copilului cu lapte.

Beneficiile fructelor galbene pentru mamă și copil sunt următoarele:

• vitamina A - nu se poate înlocui pentru a menține acuitatea vizuală;
• vitaminele din grupa B1, 2, 3 sunt responsabile pentru sănătatea pielii și frumusețea părului;
• vitamina C - afectează pozitiv întărirea imunității;
• potasiu și magneziu - lucrând în perechi, acești macronutrienți întăresc mușchiul inimii și pereții vasculari;
• calciu și fosfor - întăresc oasele și protejează copilul de dezvoltarea rahitismului;
• fier – ajută organismul să facă față stresului și dă putere;
• Iodul este un element esențial pentru funcționarea glandei tiroide.

Datorită dulceață, acest fruct poate fi o alternativă sănătoasă la mâncărurile nesănătoase.

Important! Curmalul, având proprietăți diuretice, ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Există vreun rău?

În ciuda tuturor beneficiilor de mai sus, fructul galben nu este atât de inofensiv pe cât pare.

Există câțiva factori de luat în considerare înainte de a-l folosi în timpul alăptării.:

• poate provoca o reacție alergică la copil. Sunt posibile erupții cutanate și iritații pe piele;
• prezența taninurilor, care dau acel gust foarte acid, produc un efect astringent. Cu utilizarea excesivă, constipația este posibilă atât pentru mamă, cât și pentru copil;
• dar consumul de fructe de soare pe stomacul gol poate provoca o reacție laxativă chiar opusă.

O contraindicație pentru utilizarea curmalului este tendința la alergii. De asemenea, din cauza cantității mari de zahăr, merită să fiți extrem de atenți pentru cei care au diabet sau sunt expuși riscului de a-l dezvolta.

Cum să alegi cele mai bune soiuri de curmal pentru o mamă care alăptează

Soiurile de delicatesă galbenă diferă nu numai prin dimensiune, ci și prin cantitatea de taninuri și zaharuri din compoziție. Acest lucru trebuie luat în considerare pentru femeile care alăptează. Luați în considerare cele mai populare și comune tipuri de pe rafturile noastre.

O trăsătură distinctivă a soiului „Korolek” este carnea maronie. Aceste fructe conțin foarte puțini tanini, dar o cantitate suficientă de pectine, ceea ce este foarte util și sigur pentru tractul gastrointestinal.

Soiul „Mandarin” nu este recomandabil să fie utilizat în timpul alăptării. Pulpa sa asemănătoare jeleului este bogată în taninuri, ceea ce poate duce la probleme intestinale.

Soiul „Bull’s Heart” se distinge prin dimensiunea mare și dulceața crescută. Mamele care alăptează ar trebui să evite utilizarea lui din cauza cantității mari de zahăr din compoziție.

Acest lucru poate afecta negativ silueta, iar în caz de probleme de sănătate, crește riscul de a dezvolta diabet.

"Chinez"

Multe mamici sunt ingrijorate de silueta lor dupa nastere, dar in acelasi timp isi doresc ceva gustos. Varietatea „chineză” este perfectă pentru iubitorii de curmal care își urmăresc silueta. Acest soi conține o cantitate mică de zahăr și un conținut scăzut de calorii. Ea poate înlocui dulciurile dăunătoare fără a afecta silueta.

„Sharon” este soiul optim pentru mame în timpul alăptării. Este crescut prin încrucișarea curmalului și a mărului. Avantajul său este absența completă a taninurilor. Există o astfel de varietate fără teamă pentru starea tractului gastrointestinal al mamei și al copilului.

Știați? Curmalul a ajuns pentru prima dată pe mesele europenilor în secolul al XIX-lea din China. Și din Europa a ajuns la noi.

Cum să introduceți corect curmali în dietă

Pentru a introduce ușor și corect curmalul în dieta unei femei care alăptează, ar trebui să acordați atenție unor puncte importante. În continuare, vom lua în considerare la ce vârstă poate mânca mama firimituri fructe însorite, cum poate fi preparat și cu ce poate fi combinat.

Sincronizare

Dacă, în timp ce era încă însărcinată, o femeie a mâncat curki și nu au existat reacții negative, atunci utilizarea ei poate fi reluată deja în a treia lună de viață a bebelușului. Dacă mama nu a mâncat acest fruct, atunci nu ar trebui să mănânci curmal în primele trei luni de la începutul lactației..

În acest moment, sistemul digestiv al bebelușului nu este încă puternic. Cel mai sigur este dacă folosirea curmalilor coincide cu începerea alimentelor complementare.

Începeți să mâncați fructele cu o bucată mică dimineața. Apoi, în 48 de ore, observați dacă copilul are o reacție alergică.
Dacă totul este normal, atunci nu ezitați să introduceți curmali în dietă. Cu toate acestea, nu vă lăsați duși de cap, norma zilnică nu trebuie să depășească 200-300 de grame.

Puteți folosi delicatesa aurie în diferite forme. Poți doar să bei o gustare între mese. Poate fi adăugat la salatele de fructe.

Daca curmalul are un gust astringent acru, atunci este mai bine sa nu il consumi pentru a evita eventualele probleme de stomac. Cu această caracteristică neplăcută, congelatorul va face o treabă excelentă. După dezghețare în cuptorul cu microunde, fructele vor deveni dulci și astringența va dispărea.

O altă opțiune pentru consumul de fructe solare este fructele confiate.. Pentru a le pregăti, curkii trebuie curățați de coajă și tăiați în felii.
Se pune pe o tava de copt si se coace la cuptor la 90°C timp de 2-3 ore. Astfel de fructe confiate pot fi luate cu tine ca o gustare sănătoasă în timp ce mergi cu copilul tău.

Important! Puteți usca curkii în cuptorul cu microunde. Pentru a face acest lucru, puneți-l în felii într-un singur strat și porniți puterea scăzută timp de 20 de minute. Apoi deschideți ușa timp de 10 minute pentru a evapora excesul de umiditate. Repetați ciclul de 2-3 ori, verificând de fiecare dată gradul de pregătire.

Combinația potrivită

Există și alte caracteristici atunci când utilizați curmali.

• nu puteți mânca pe stomacul gol - acest lucru poate duce la diaree la mamă;
• nu puteți bea lapte - aceste produse nu sunt compatibile și sunt posibile probleme cu stomacul.

Cu toate acestea, se potrivește bine cu produsele din lapte fermentat, cum ar fi iaurtul și brânza de vaci.

• merită să mănânci în doze mici, observând cu atenție reacția copilului, pentru a nu provoca o reacție alergică;
• consumați fructe doar în sezon (din octombrie până în decembrie) pentru a evita pătrunderea pesticidelor și a substanțelor chimice în organism;
• nu dați curmali bebelușilor ca alimente complementare;
• toate alimentele pe care mama le-a consumat în timpul alăptării vor fi bine primite de bebeluș în viitor.

Curmalul este un fruct foarte gustos și vitaminic, care vine la îndemână iarna. Dacă mama vrea să le mănânce, atunci, urmând recomandările descrise în acest articol, va putea face acest lucru spre încântarea ei și a bebelușului.

După naștere, corpul femeii necesită recuperare din cauza faptului că toată perioada de sarcină a lucrat pentru doi. În primele săptămâni de recuperare, o femeie are nevoie nu doar de odihnă, de emoții pozitive, ci și de o dietă echilibrată, bogată în vitamine și substanțe nutritive benefice.

Împreună cu laptele matern, toate substanțele necesare formării și creșterii bebelușului intră în corpul copilului.

Dacă procesul de naștere cade în timpul iernii, atunci o boabă orientală numită curmal, care înseamnă „prune de curmale” în latină, este cea mai bună modalitate de a umple corpul atât al mamei, cât și al copilului cu cantitatea necesară de vitamine, grăsimi, acizi, proteine. și oligoelemente. Curmalul este necesar în special pentru mamele care alăptează. Nu degeaba grecii numesc această boabe hrana zeilor.

Beneficiile curmalului pentru mamele care alăptează

În primele zile după naștere, o femeie simte o pierdere a puterii și oboseală. Acesta este motivul nu numai pentru procesul de naștere, ci și pentru tot timpul de naștere a unui copil. Aceasta ar trebui să includă și numărul de griji care cad pe umerii unei tinere mame. Îngrijirea unui bebeluș necesită multă energie, așa că un fruct precum curmalul, fiind un produs bogat în calorii, bogat în vitamine, glucoză inclusă în meniul zilnic, va ajuta la refacerea puterii pierdute în scurt timp.

Femeile care acordă o mare atenție sănătății lor și sănătății bebelușului aderă la o dietă de alăptare, care poate include curki, cu condiția ca mama care alăptează să nu aibă anumite boli sau contraindicații pentru utilizarea acestuia.

În timpul alăptării, o femeie care consumă curmal va putea obține suficientă vitamina A, C, P, PP, B, fier, magneziu, calciu, iod, o cantitate suficientă de grăsimi și aminoacizi. Deoarece această boabă însorită este 81% apă, are o excelentă proprietate tonifică și răcoritoare.

Această caracteristică a curmalului este cea mai potrivită pentru scopuri cosmetice. În procesul de purtare a unui copil, unele femei se confruntă cu probleme precum pielea uscată, erupții cutanate și iritații. Sucul de curmal, diluat in proportii egale cu apa, masti pe baza acestuia, va ajuta la refacerea aspectului initial al pielii. Tonicele făcute din frunze și pulpă de curmal sunt un demachiant excelent.

Există mai multe motive pentru care mamele care alăptează ar trebui să includă o boabă exotică - curmal în meniul zilnic al sezonului de iarnă:

• Bogată în compoziția sa de vitamine, această boabe poate ajuta o mamă care alăptează întărește sistemul imunitar al organismului, îi măresc rezistența și întăresc proprietățile protectoare, datorită vitaminelor A și C, aminoacizilor și oligoelementelor incluse în compoziția sa. Utilizarea fructelor de curmal crește rezistența organismului la răceli - gripă, infecții respiratorii acute, SARS.
• Boabele bine coapte sunt bogate în iod, care are un efect benefic asupra funcția tiroidianăși ajută la prevenirea rahitismului la copil. Unul sau doi fetuși pot umple pe deplin nevoia copilului de o doză zilnică de iod.
• Prezența potasiului și magneziului în compoziția acestui produs stimulează perfect functia rinichilor, sistemul genito-urinar al organismului, ajută bine la dezvoltarea mentală, fizică și psihică.
• Conținutul suficient de mare de calciu, transmis cu laptele matern, ajută la intrarea în formarea osului bebelușii, are un efect pozitiv asupra sistemului său musculo-scheletic.
• Prezența fibrelor și a taninurilor în curmal are un efect benefic asupra intestine. Mâncând cel puțin o boabă pe zi, o mamă care alăptează se va proteja de constipație.
• Curmalul este bogat în antioxidanți, care ajută o mamă care alăptează să mențină tinerețea și frumusețea. Beta-carotenul, acizii ascorbic și retinoic nu numai că previn decolorarea prematură a organismului, dar sunt și un excelent profilactic. de la cancerși multe boli periculoase.
• Cachetina conținută în fructul portocale este un excelent agent antioxidant, antibacterian și antiinflamator. Se folosesc proprietățile bactericide ale curmalilor în vindecarea rănilor- este suficient sa aplici fructul taiat de cateva ori pe locul dureros si rezultatul se vede in cateva zile.
• Fierul este cel mai eficient oligoelement din curki, ceea ce ajută previne anemia, are proprietăți hematopoietice excelente. Consumul a 1-2 fructe pe zi este norma pentru o mamă care alăptează.
• Curmalul este un remediu excelent pentru tensiune arterială crescută, acesta este un excelent profilactic pentru bolile sistemului cardiovascular, ateroscleroza. Acesta este marele merit al sodiului, care face parte din curmalul - „boacă de inimă”.
• Magneziul și potasiul reglează echilibrul hidric al organismului. Proprietățile lor diuretice afectează favorabil functia urinara ajută la eliminarea toxinelor nedorite din organism prin urină.

Ce este dăunător curmal pentru mamele care alăptează

Fiecare mâncare exotică are un pericol ascuns dacă este consumată în cantități nelimitate. Există pericole pe care un astfel de fruct aparent util ca curmalul le poate aduce pentru mamele care alăptează.

Mamele cărora le pasă de sănătatea bebelușului lor ar trebui să respecte cu strictețe recomandările de bază pentru consumul de fructe exotice, care includ frumusețea orientală - curmal, și atunci nimic nu va umbri bucuria maternității.