Starea înainte de PMS. Tratamentul sindromului premenstrual remedii populare

Medicii s-au nedumerit de mult cu privire la cauzele stării de rău la femei înainte de menstruație. Unii vindecători l-au asociat cu fazele lunii, alții cu zona în care trăiește femeia.

Starea fetei înainte de menstruație a rămas mult timp un mister. Abia în secolul al XX-lea vălul secretului a fost ușor deschis.

PMS este un amestec de 150 de simptome fizice și mentale diferite. Într-o măsură sau alta, aproximativ 75% dintre femei se confruntă cu manifestări ale sindromului premenstrual.

Cât durează PMS la fete? Simptomele neplăcute încep să apară cu 2-10 zile înainte de debutul menstruației și dispar odată cu apariția zilelor „roșii” ale calendarului.

• Cronica crimei. PMS nu este doar nervi zdrobiți și plăci rupte. Cele mai multe accidente de circulație, infracțiuni, furturi comise de femei s-au petrecut între zilele 21 și 28 ale ciclului menstrual.
• Terapia de cumpărături. Potrivit cercetărilor, cu câteva zile înainte de menstruație, femeile sunt cele mai susceptibile la tentația de a cumpăra cât mai mult posibil.
• Simptomele sindromului premenstrual sunt mai predispuse la femeile angajate în activități mentale și la locuitorii orașelor mari.
• Termenul PMS a fost folosit pentru prima dată de Robert Frank, un obstetrician-ginecolog din Anglia.

De ce apare sindromul premenstrual?

Numeroase studii nu permit identificarea cauzelor exacte ale sindromului premenstrual. Există multe teorii ale apariției sale: „intoxicație cu apă” (încălcarea metabolismului apă-sare), natură alergică (sensibilitate crescută la endogen), psihosomatică, hormonală etc.

Dar cea mai completă este teoria hormonală, care explică simptomele sindromului premenstrual prin fluctuații ale nivelului hormonilor sexuali în faza a 2-a a ciclului menstrual. Pentru funcționarea normală, armonioasă a corpului unei femei, echilibrul hormonilor sexuali este foarte important:

• - îmbunătățesc bunăstarea fizică și psihică, măresc tonusul, creativitatea, viteza de asimilare a informațiilor, abilitățile de învățare
• progesteron - are un efect sedativ, care poate duce la simptome depresive în a doua fază a ciclului
• androgeni - afectează libidoul, cresc energia, performanța

În timpul celei de-a doua faze a ciclului menstrual, nivelurile hormonale ale unei femei se schimbă. Potrivit acestei teorii, cauza PMS constă în reacția „inadecvată” a organismului, inclusiv a regiunilor creierului responsabile de comportament și emoții, la modificările ciclice ale nivelurilor hormonale, care sunt adesea moștenite.

Deoarece zilele dinaintea menstruației sunt instabile endocrin, multe femei se confruntă cu tulburări psihovegetative și somatice. În acest caz, rolul decisiv îl joacă nu atât nivelul hormonilor (care poate fi normal), cât și fluctuațiile conținutului de hormoni sexuali în timpul ciclului menstrual și modul în care părțile limbice ale creierului sunt responsabile de comportament și emoții. reacționează la aceste schimbări:

• o creștere a estrogenului și mai întâi o creștere, iar apoi o scădere a progesteronului- de aici reținerea de lichide, umflarea, ingurgitarea și durerea glandelor mamare, tulburări cardiovasculare, iritabilitate, agresivitate, lacrimare
• hipersecreție – duce și la retenția de lichide, de sodiu în organism
• prostaglandine în exces- , tulburări digestive, cefalee asemănătoare migrenei

Cei mai probabili factori care afectează dezvoltarea sindromului, asupra cărora opiniile medicilor nu diferă:

• Scăderea nivelului serotoninei- acesta este așa-numitul „hormon al bucuriei”, poate fi cauza dezvoltării semnelor mentale ale sindromului premenstrual, deoarece o scădere a nivelului său provoacă tristețe, lacrimi, melancolie și depresie.
• Deficit de vitamina B6- Simptome precum oboseala, retenția de lichide în organism, schimbările de dispoziție și hipersensibilitatea sânilor indică lipsa acestei vitamine.
• Carenta de magneziu – Deficienta de magneziu poate provoca ameteli, dureri de cap, pofta de ciocolata.
• Fumat. Femeile care fumează au de două ori mai multe șanse de a face sindrom premenstrual.
• Supraponderal . Femeile cu un indice de masă corporală peste 30 au de trei ori mai multe șanse de a suferi de simptome PMS.
• factor genetic- este posibil ca caracteristicile evoluției sindromului premenstrual să fie moștenite.
• , naștere complicată, stres, interventii chirurgicale, infectii, patologii ginecologice.

Principalele simptome și manifestări ale sindromului premenstrual

Grupuri de simptome în sindromul premenstrual:

• Tulburări neuropsihiatrice: agresivitate, depresie, iritabilitate, lacrimare.
• Tulburări vegetative: modificări ale tensiunii arteriale, dureri de cap, vărsături, greață, amețeli, tahicardie,.
• Tulburări metabolice și endocrine: umflare, febră, frisoane, umflare a sânilor, mâncărime, flatulență, dificultăți de respirație, sete, pierderi de memorie.

PMS la femei poate fi împărțit condiționat în mai multe forme, dar simptomele lor de obicei nu apar izolat, ci sunt combinate. În prezența manifestărilor psiho-vegetative, în special a depresiei, pragul durerii scade la femei și acestea percep durerea mai acut.

neuropsihic	formă de criză	Manifestări atipice ale PMS
Încălcări în sfera nervoasă și emoțională: tulburări de anxietate sentiment de tristețe nerezonabilă depresie sentiment de frică depresie concentrare afectată uitare insomnie (vezi) iritabilitate modificări ale dispoziției scăderea sau creșterea semnificativă a libidoului agresiune	atacuri de tahicardie salturi ale tensiunii arteriale durere de inima episoade frecvente de urinare atacuri de panica Majoritatea femeilor au boli ale sistemului cardiovascular, rinichilor și tractului gastro-intestinal.	temperatura subfebrilă (până la 37,7 ° C) somnolență crescută accese de vărsături reacții alergice (gingivita ulcerativă și stomatită etc.)
	forma edematoasa	Forma cefalgică
	umflarea feței și a membrelor sete creștere în greutate prurit scăderea urinării indigestie (constipație, diaree, flatulență) durere de cap dureri articulare Există o diureză negativă cu retenție de lichide.	Principalele manifestări neurologice și vegetativ-vasculare: migrenă, durere pulsantă, iradiază în zona ochilor cardialgie (durere în zona inimii) vărsături, greață tahicardie hipersensibilitate la mirosuri, sunete la 75% dintre femei, radiografie a craniului - hiperostoză, model vascular crescut Istoricul familial al femeilor cu această formă este agravat de hipertensiune arterială, boli cardiovasculare și boli gastrointestinale.

PMS este diferit pentru fiecare femeie, iar simptomele variază foarte mult. Conform rezultatelor unor studii, femeile cu sindrom premenstrual au următoarea frecvență de manifestare a unuia sau altuia semn de sindrom premenstrual:

Simptom	frecvență %	Teoria hormonală a PMS
iritabilitate	94
dureri ale glandelor mamare	87
balonare	75
plin de lacrimi	69
depresie sensibilitate la mirosuri durere de cap	56
umflare slăbiciune transpiraţie	50
bătăile inimii agresivitate	44
ameţeală durere în abdomenul inferior greaţă	37
cresterea presiunii diaree creștere în greutate	19
vărsături	12
constipație	6
dureri de spate	3

Sindromul premenstrual poate agrava cursul altor boli:

• Anemia (vezi)
• (cm. )
• Bolile tiroidiene
• sindromul oboselii cronice
• Astm bronsic
• reactii alergice
• Boli inflamatorii ale organelor genitale feminine

Diagnostic: ce se poate masca ca manifestări ale sindromului premenstrual?

Deoarece datele și datele sunt ușor de uitat, pentru a fi mai ușor pentru tine, ar trebui să ții un calendar sau un jurnal în care să notezi datele de început și de sfârșit ale menstruației, ovulația (temperatura bazală), greutatea și simptomele care te deranjează. . Păstrarea unui astfel de jurnal timp de 2-3 cicluri va simplifica foarte mult diagnosticul și vă va permite să urmăriți frecvența simptomelor PMS.

Severitatea sindromului premenstrual este determinată de numărul, durata și intensitatea simptomelor:

• Ușoare: 3-4 simptome sau 1-2 dacă sunt severe
• Forma severă: 5-12 simptome sau 2-5, dar foarte pronunțate și, de asemenea, indiferent de durata și numărul acestora, dacă duc la invaliditate (de obicei, formă neuropsihică)

Principala caracteristică care distinge sindromul premenstrual de alte boli sau afecțiuni este ciclicitatea. Adică o deteriorare a stării de bine apare cu câteva zile înainte de menstruație (de la 2 la 10) și dispare complet odată cu sosirea lor. Totuși, spre deosebire de psiho-vegetativ, disconfortul fizic din primele zile ale următorului ciclu se poate intensifica și se poate transforma fără probleme în tulburări precum migrena menstruală.

• Dacă o femeie se simte relativ bine în prima fază a ciclului, atunci acesta este un sindrom premenstrual și nu o boală cronică - nevroză, depresie,
• Dacă durerea apare numai imediat înainte și în timpul menstruației, mai ales atunci când este combinată cu - cel mai probabil nu este sindromul premenstrual, ci alte boli ginecologice - endometrita cronică, dismenoree (menstruație dureroasă) și altele.

Pentru a stabili forma sindromului, se efectuează studii hormonale: prolactină, estradiol și progesteron. Medicul poate prescrie și metode suplimentare de diagnosticare, în funcție de plângerile predominante:

• Cu dureri de cap severe, amețeli, scăderea vederii și leșin, tomografia computerizată sau RMN este prescrisă pentru a exclude bolile organice ale creierului.
• Cu o abundență de boli neuropsihiatrice, un EEG este indicat pentru a exclude sindromul epileptic.
• Cu edem sever, modificări ale cantității zilnice de urină (diureză), se efectuează teste pentru a diagnostica rinichii (vezi).
• Cu o ingurgitare severă și dureroasă a glandelor mamare, este necesar să se efectueze o ecografie a glandelor mamare și o mamografie pentru a exclude patologia organică.

Efectuează un sondaj asupra femeilor care suferă de sindrom premenstrual, nu numai ginecolog, ci și implicate: psihiatri, neurologi, endocrinologi, nefrologi, cardiologi și terapeuți.

Sindrom premenstrual sau sarcina?

Unele simptome ale PMS sunt similare cu cele ale sarcinii (vezi). După concepție, conținutul de hormon progesteron din corpul unei femei crește, ceea ce se întâmplă și în timpul sindromului premenstrual, astfel încât următoarele simptome sunt identice:

• oboseală rapidă
• umflarea și durerea sânilor
• greață, vărsături
• iritabilitate, schimbări de dispoziție
• dureri de spate inferioare

Cum să distingem sarcina de PMS? Comparație dintre cele mai comune simptome ale sindromului premenstrual și ale sarcinii:

Simptome	Sarcina	Sindromul premenstrual
Dureri ale glandelor mamare	însoțește întreaga sarcină	Durerea dispare odată cu menstruația
Apetit	atitudinea față de mâncare se schimbă, vrei bere necomestabilă, sărată, ceva ce de obicei nu-i place unei femei, simțul mirosului este foarte agravat, mirosurile obișnuite pot fi foarte enervante	poate dori de dulce și sărat, sensibilitate la mirosuri
Dureri de spate	numai târziu	poate avea dureri de spate
Oboseală	începe la 4-5 săptămâni după concepție	poate apărea atât imediat după ovulație, cât și cu 2-5 zile înainte de menstruație
	durere ușoară, de scurtă durată	individual în fiecare caz
Starea emoțională	schimbări frecvente de dispoziție, lacrimi	iritabilitate
Urinare frecventa	Poate	Nu
Toxicoza	de la 4-5 săptămâni după concepție	posibil greață, vărsături

Semnele ambelor afecțiuni sunt foarte asemănătoare, așa că nu este ușor să înțelegeți ce se întâmplă exact în corpul unei femei și să distingeți sarcina de PMS:

• Cea mai ușoară modalitate de a afla ce a cauzat sănătatea precară este să așteptați debutul menstruației.
• Dacă calendarul întârzie deja, ar trebui să faci un test de sarcină. Un test de farmacie va da rezultate fiabile numai cu o întârziere a menstruației. Este sensibil la hormonul sarcinii (hCG) excretat prin urină. Dacă nu aveți suficientă răbdare și nervi să așteptați, puteți face un test de sânge pentru hCG. Arată rezultat aproape sută la sută în a zecea zi după concepție.
• Cea mai bună opțiune pentru a afla ce vă deranjează - sindromul PMS sau sarcina - este să vizitați un ginecolog. Medicul va evalua starea uterului și, dacă se suspectează sarcina, va prescrie o ecografie.

Când să vezi un medic

Dacă manifestările sindromului premenstrual reduc semnificativ calitatea vieții, afectează capacitatea de muncă și au un caracter pronunțat, tratamentul este indispensabil. După o examinare amănunțită, medicul va prescrie terapia medicamentoasă și va da recomandările necesare pentru a atenua cursul sindromului.

Cum poate ajuta un medic?

În cele mai multe cazuri, tratamentul este simptomatic. În funcție de forma, cursul și simptomele sindromului premenstrual, o femeie are nevoie de:

• Psihoterapia - schimbările de dispoziție, iritabilitatea, depresia, de care suferă atât femeia, cât și cei dragi, sunt corectate prin metodele de stabilizare a tehnicilor comportamentale și de relaxare psiho-emoțională,.
• Pentru dureri de cap, dureri în partea inferioară a spatelui și a abdomenului, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt prescrise pentru ameliorarea temporară a durerii (, Nimesulide, Ketanov, vezi).
• Diuretice pentru eliminarea excesului de lichid din organism cu edem (vezi).
• Terapia hormonală este prescrisă pentru insuficiența celei de-a doua faze a ciclului, numai după teste de diagnosticare funcțională, pe baza rezultatelor modificărilor identificate. Aplicați gestagens - acetat de medroxiprogesteron între 16 și 25 de zile ale ciclului.
• sunt prescrise pentru multe simptome neuropsihice (insomnie, nervozitate, agresivitate, anxietate, atacuri de panica, depresie): Amitriptilina, Rudotel, Tazepam, Sonapax, Sertralina, Zoloft, Prozac, etc in faza a 2-a a ciclului dupa 2 zile de la debut. a simptomelor.
• Cu forme de criză și cefalgie, este posibil să se prescrie Parlodel în a 2-a fază a ciclului, sau dacă prolactina este crescută, atunci în mod continuu, are un efect de normalizare asupra sistemului nervos central.
• Cu forme cefalgice și edematoase se recomandă medicamente antiprostaglandine (Indometacin, Naprosin) în a doua fază a ciclului menstrual.
• Deoarece femeile au adesea niveluri crescute de histamină și serotonină cu sindrom premenstrual, medicul poate prescrie antihistaminice de generația a 2-a (vezi) cu 2 zile înainte de agravarea așteptată a stării în noaptea dinaintea celei de-a doua zile de menstruație.
• Pentru a îmbunătăți circulația sângelui în sistemul nervos central, este posibil să utilizați Grandaxin, Nootropil, Aminolone timp de 2-3 săptămâni.
• În criză, formă cefalgică și neuropsihică, sunt indicate medicamente care normalizează metabolismul neurotransmițătorului în sistemul nervos central - Peritol, Difenin, medicul prescrie medicamentul pentru o perioadă de 3-6 luni.
• Preparate homeopate Remens sau Mastodinone.

Ce poti face?

• Somn plin

Încearcă să dormi atât cât are corpul tău timp să se odihnească complet, de obicei 8-10 ore (vezi. Lipsa somnului duce la iritabilitate, anxietate și agresivitate, afectează negativ sistemul imunitar. Dacă suferi de insomnie, încearcă să mergi înainte de culcare, tehnologie de respirație.

• aromaterapie

În absența alergiilor, compozițiile de uleiuri aromatice special selectate sunt o armă bună împotriva simptomelor PMS. Geranium, trandafir și va ajuta la normalizarea ciclului. Lavanda și busuiocul luptă eficient împotriva spasmelor. Ienupărul și bergamota sunt înălțătoare. Începeți să faceți băi cu uleiuri aromatice cu două săptămâni înainte de menstruație.

Drumețiile, alergarea, Pilates, body flex, yoga, dansul sunt o modalitate excelentă de a trata simptomele sindromului premenstrual la femei. Exercițiile fizice regulate cresc nivelul de endorfine, ceea ce poate ajuta la combaterea depresiei și a insomniei, precum și la reducerea severității simptomelor fizice.

• Luați vitamina B6 și magneziu cu două săptămâni înainte de menstruație

Magne B6, Magnerot, precum și vitaminele E și A - acest lucru va face mult mai eficientă tratarea unor astfel de manifestări ale sindromului premenstrual ca: palpitații, dureri de inimă, oboseală, insomnie, anxietate și iritabilitate.

• Alimente

Mănâncă mai multe fructe și legume, alimente bogate în fibre și include alimente bogate în calciu în dieta ta. Limitați temporar utilizarea cafelei, ciocolatei, cola, deoarece cofeina crește schimbările de dispoziție, iritabilitatea, anxietatea. Dieta zilnică ar trebui să includă 10% grăsimi, 15% proteine ​​și 75% carbohidrați. Ar trebui redus aportul de grăsimi, precum și carnea de vită, dintre care unele tipuri conțin estrogeni artificiali. Ceaiuri utile din plante, sucuri proaspăt stoarse, în special morcov și lămâie. Este mai bine să nu beți alcool, epuizează rezervele de săruri minerale și vitaminele B, perturbă metabolismul carbohidraților și reduce capacitatea ficatului de a utiliza hormoni.

• Practici de relaxare

Evitați stresul, încercați să nu suprasolicitați și mențineți o dispoziție și gândire pozitivă, practicile de relaxare precum yoga și meditația ajută la acest lucru.

• Sex obișnuit

Ajută la combaterea insomniei, a stresului și a proastei dispoziții, la creșterea nivelului de endorfine, la întărirea sistemului imunitar. În acest moment, multe femei își cresc apetitul sexual - de ce să nu-ți surprinzi partenerul și să încerci ceva nou?

• plante medicinale

De asemenea, pot ajuta la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual: Vitex - ameliorează greutatea și durerea la nivelul glandelor mamare, Primrose (lumina de seară) - de la dureri de cap și umflături, - un antidepresiv excelent, normalizează libidoul, îmbunătățește starea de bine și reduce oboseala.

O dietă echilibrată, exerciții fizice adecvate, suplimente de vitamine, somn sănătos, sex regulat, o atitudine pozitivă față de viață vor ajuta la atenuarea manifestărilor psihologice și fizice ale sindromului premenstrual.

Când începe PMS? Această întrebare este adesea auzită de la femei. PMS înseamnă sindrom premenstrual - aceasta este instabilitatea emoțională și fiziologică a corpului feminin, care provoacă un conflict cu sine și cu ceilalți. Pentru a preveni această afecțiune? fiecare femeie trebuie să cunoască principalele reguli de comportament și caracteristicile corpului ei înainte de apropierea menstruației.

Reducerea PMS a intrat în lexicul termenilor medicali ai ginecologilor nu cu mult timp în urmă. Acest sindrom se caracterizează prin schimbări în starea psihologică și activitatea fiziologică a corpului fetelor și femeilor înainte de începerea următoarei menstruații.

• manifestări de comportament necaracteristice pentru o femeie;
• tendința de a începe un conflict de la zero;
• durere de cap;
• crize de furie fără cauza;
• lacrimare;
• oboseala etc.

Potrivit statisticilor, aproximativ 90% din toate femeile din lume sunt supuse dezvoltării PMS de diferite puncte forte. Sunt cunoscute aproape 150 de simptome diferite ale acestei afecțiuni.

Simptome

Sindromul premenstrual se manifestă într-un număr mare. Unele dintre ele sunt deosebit de puternice, în timp ce altele sunt mai puțin intense. Este posibil ca simptomele să nu se oprească timp de câteva zile, în general, continuând chiar și timp de 10 zile. Ele sunt clasificate în fiziologice și psihologice.

Cele psihologice sunt:

• stări depresive;
• senzație de depresie;
• stres;
• nervozitate;
• agresivitate nerezonabilă și iritabilitate pentru fleacuri;
• schimbări frecvente de dispoziție.

Semnele psihologice sunt de obicei puternice și încep să se dezvolte treptat în a doua jumătate a ciclului. De regulă, puterea unor astfel de simptome corespunde activității sistemului nervos și hormonilor.

Fiziologice includ:

• greață cu vărsături;
• fluctuații ale tensiunii arteriale;
• durere sau furnicături ale inimii;
• umflătură;
• mărirea sânilor;
• temperatura crește - se întâmplă foarte rar;
• creștere în greutate.

Simptomele fiziologice depind direct de echilibrul hormonal al unei femei, de stilul ei de viață.

Motivele

În anii 30 ai secolului XX, ginecologul Robert Frank a definit pentru prima dată boala, care se manifestă cu diferite puncte forte la toate femeile înainte de debutul menstruației. El a numit-o „tensiune premenstruală”.

În același timp, medicul a considerat că dezechilibrul hormonilor din organism înainte de menstruație este principala cauză a afecțiunilor. Oamenii de știință din domeniul medical încă încearcă să clarifice cauzele unor astfel de modificări în organism. Într-adevăr, în această perioadă, femeile echilibrate devin cu adevărat persoane isterice, conflictuale și emoționale.

Au fost identificate mai multe teorii pentru dezvoltarea PMS, dar toate nu pot descrie pe deplin cauzele tulburărilor de sănătate înainte de debutul menstruației:

Dezechilibrul hormonal

În anumite zile ale ciclului - de obicei în ultimele 2 săptămâni - la femei, echilibrul hormonal dintre estrogen și progesteron eșuează. Aceasta provoacă tulburări psiho-emoționale, abateri în funcționarea sistemului vegetativ-vascular, probleme cu procesele metabolice și endocrine.

O creștere a concentrației hormonului estrogen provoacă o întârziere a celulelor de sodiu și apă - în legătură cu aceasta, apare edem, anomalii în activitatea inimii și a vaselor de sânge, precum și a organelor excretoare, iar stomacul doare.

Nervozitatea, lacrimile și oboseala sunt provocate tocmai de perturbările hormonale.

Intoxicatia cu apa

Conform acestei teorii, dezvoltarea anomaliilor fiziologice și psihologice este asociată cu tulburări ale echilibrului apă-sare. Excreția întârziată a lichidului, umflarea, percepția acută a anumitor mirosuri, mâncărimea pielii sunt consecințele tulburărilor neuroendocrine.

Acumularea de apă în organism înainte de menstruație determină adesea creșterea în greutate. Masa unei femei crește de obicei cu 3 - 5 kg, dar din ziua debutului menstruației, aceste kilograme dispar de la sine.

Tulburări ale sistemului nervos central

Această teorie a cauzelor PMS este considerată cea mai relevantă. Se dovedește că un eșec în starea emoțională și fizică este provocat de tulburări funcționale ale sistemului nervos central.

Cu cât femeia este mai în vârstă, cu atât simptomele sindromului premenstrual sunt mai pronunțate, în plus, tendința la depresie crește. Fetele tinere devin agresive și iritabile, ele se caracterizează prin schimbări frecvente de dispoziție și comportament.

Oamenii de știință au studiat cu atenție factorii de risc asociați cu sindromul premenstrual. Cele mai frecvente dintre ele, care afectează intensitatea manifestării PMS, includ:

• rasă caucaziană;
• munca mentală și locuirea în orașele mari;
• sarcini frecvente;
• lipsa sarcinii, avorturi și avorturi spontane;
• patologia sistemului genito-urinar;
• operatii ginecologice;
• afta pe termen lung a organelor genitale;
• depresie prelungită și stres constant;
• oboseala cronica;
• infecții;
• efecte secundare ale contraceptivelor;
• malnutriție;
• inactivitate fizica.

Când începe PMS depinde de procesele fiziologice din corpul femeii.În fiecare zi a ciclului în corpul unei femei, există modificări ale organelor genitale. În prima jumătate - procesul de maturare a ouălor - durează 14 - 16 zile. La mijlocul ciclului, oul părăsește foliculul. În zilele rămase înainte de menstruație, organismul pregătește condițiile pentru cursul sarcinii, dacă aceasta apare, sau începe să respingă excesul dacă nu a apărut.

Când începe ciclul, femeia se simte bine – dar din momentul în care ovulul este eliberat – ovulația – încep schimbările negative. Se pare că sindromul premenstrual începe în medie cu 1 până la 2 săptămâni înainte de menstruație. Uneori, un simptom premenstrual urmează imediat după ovulație.

Cu câte zile înainte de menstruație

Starea psiho-emoțională și fizică începe să se deterioreze undeva cu 2 până la 10 zile înainte de menstruație. Pentru fiecare femeie, acest timp este individual și depinde de caracteristicile corpului ei, condițiile de viață, temperamentul și starea de sănătate.

Cât timp îi ia

Principala cauză a sindromului premenstrual este dezechilibrul hormonal. PMS este mai sever dupa operatiile ginecologice.

Un sentiment de disconfort, durere și alte modificări patologice încep să apară cu 1 până la 10 zile înainte de menstruație. Starea durează până la debutul menstruației. În prima ei zi, simptomele dispar treptat. Dacă simptomele PMS persistă, ar trebui să vizitați un medic ginecolog pentru o consultație.

Cum să atenuați starea

Dacă sindromul premenstrual la o fată sau o femeie este dureros și durează mult timp, atunci necesită o corecție medicală pentru a atenua starea și.

Pentru a normaliza emoțiile, se prescriu sedative cu ingrediente naturale - de exemplu, Novopassit.

Pentru a restabili echilibrul hormonal, se prescriu medicamente hormonale - sau Utrozhestan. Diclofenacul este utilizat pentru a calma durerea.

Video despre sindromul premenstrual

PMS: forme și semne. Cum să opriți simptomele sindromului premenstrual?

Ideea bine stabilită a fragilității corpului feminin este justificată: spre deosebire de bărbați, sexul frumos are o organizare fiziologică mai complexă, care este necesară pentru a îndeplini funcția de reproducere. O ilustrare în acest sens este sindromul premenstrual (PMS), o afecțiune care poate zgudui bunăstarea fizică și mentală chiar și a celei mai echilibrate și sănătoase domnișoare. În acest articol, vom arunca o privire asupra concepțiilor greșite comune asociate cu această afecțiune și vom afla cum să atenuăm PMS.

Adevăruri și mituri despre PMS

Multe stereotipuri sunt asociate cu sindromul premenstrual - acest lucru se datorează faptului că, până în prezent, oamenii de știință nu au elucidat încă pe deplin mecanismele de apariție a unui astfel de fenomen. În plus, utilizarea pe scară largă a PMS în rândul femeilor a fost discutată public relativ recent (anterior, tot ce ține de ciclul menstrual era un fel de tabu în societate). Nu este surprinzător faptul că reprezentanții sexului slab, care au avut norocul să nu experimenteze niciodată simptome de disconfort înainte de menstruație, precum și unii bărbați, consideră această problemă exagerată. Potrivit unor sociologi, sindromul premenstrual este un fenomen cultural: după ce au aflat despre existența acestui sindrom, femeile încep să caute semne de instabilitate psihologică la un moment stabilit și în fiecare lună în aceste zile explică motivele proastei lor dispoziții tocmai ca premenstruale. tulburare.

Cu toate acestea, majoritatea experților sunt înclinați să considere că sindromul premenstrual este un proces fiziologic complex care poate fi caracterizat prin tulburări endocrine, psiho-emoționale și vegetativ-vasculare.

Conform statisticilor, manifestările PMS sunt observate la jumătate dintre femeile de vârstă reproductivă, dintre care, în aproximativ 5-10%, simptomele sunt atât de pronunțate încât provoacă dizabilitate. Nu întâmplător această afecțiune este inclusă în clasificarea internațională a bolilor Organizației Mondiale a Sănătății: cu alte cuvinte, un sindrom premenstrual diagnosticat este un motiv valabil pentru obținerea unui concediu medical.

De regulă, durata PMS este de la două zile la o săptămână, în timp ce acest indicator, ca și severitatea simptomelor, tinde să crească odată cu vârsta.

Care este motivul acestui fenomen? Cu câteva zile înainte de sfârșitul ciclului menstrual, concentrația de hormoni sexuali în sângele unei femei scade semnificativ: organismul înțelege că sarcina nu a avut loc și se pregătește să reînnoiască stratul interior al uterului și următoarea rundă de pregătirea pentru concepție. În același timp, conform uneia dintre teoriile dezvoltării PMS, o schimbare pe termen scurt a fondului hormonal, care afectează și sinteza substanțelor biologic active în sistemul nervos central, duce la simptome caracteristice - retenția de lichide în corpul, dureri de cap, strângere a sânilor și schimbări bruște de dispoziție. În același timp, odată cu vârsta femeii - și, ca urmare, cu creșterea numărului de boli cronice și patologii ale sistemului reproducător - manifestările PMS cresc.

Oamenii de știință cred că motivul pentru care sindromul premenstrual s-a dovedit a fi un avantaj evolutiv este că afecțiunea (adesea însoțită de iritabilitate și agresivitate) crește probabilitatea despărțirii de un partener infertil.

Cum se determină prezența sindromului premenstrual

Cum să înțelegi care este cauza sănătății tale precare în ajunul menstruației? Medicii sfătuiesc fiecare femeie, indiferent de prezența sau absența semnelor de sindrom premenstrual, să țină un jurnal scurt, reflectând în el orice modificări ale stării de bine de-a lungul întregului ciclu menstrual. În aceste scopuri, puteți utiliza una dintre numeroasele aplicații mobile. Dacă observați că un anumit „set” de simptome se repetă într-o formă similară de la lună la lună în ultimele zile dinaintea sângerării uterine fiziologice - acest lucru poate fi atribuit cel mai probabil sindromului premenstrual.

Există patru forme de PMS care combină tipuri similare de manifestări:

• La formă neuropsihicăÎncălcări ale sferei emoționale ies în prim-plan: o femeie devine plângănoasă, apatică, iritabilă, poate fi neliniștită chiar și de o ușoară oboseală fizică sau de vești neplăcute, care în alte zile ar provoca doar o supărare de moment.
• Forma cefalgică PMS se caracterizează printr-o migrenă care poate merge până la greață. Durerea în acest caz poate fi dată în zona ochilor, însoțită de transpirație, slăbiciune, amorțeală a degetelor. Unele femei, după aceste semne, ghicesc despre apropierea menstruației.
• forma edematoasa manifestată prin retenție de lichide în organism: cu câteva zile înainte de menstruație, o femeie constată că fața ei este umflată sau a apărut greutate în glandele mamare. Edemul poate apărea și pe picioare - după-amiaza. În același timp, o femeie poate simți pofta de alimente sărate, ceea ce indică o încălcare a metabolismului apă-sare din organism.
• La formă de criză PMS, care este inițial mai frecvent la femeile cu tendință de a crește tensiunea arterială, sindromul se dezvăluie ca hipertensiune arterială seara: cifrele de pe tonometru depășesc norma, pulsul se accelerează și există o senzație de lipsă de aer.

Adesea, sindromul premenstrual se manifestă într-o formă mixtă: durerea de cap și umflarea sunt combinate cu iritabilitate și o senzație generală de slăbiciune și slăbiciune - cu căderi de presiune. În cazurile severe, sindromul premenstrual poate fi un motiv pentru a apela ambulanța, mai ales dacă o femeie de peste 40 de ani suspectează o criză hipertensivă, infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Nici situațiile contrare nu sunt rare - liniștindu-se cu gândul că este doar suprasolicitare și precursori tipici ai menstruației, pacienta ignoră simptomele alarmante ale unei boli grave.

Nu este nimic condamnabil în faptul că, cu sindrom premenstrual sever, cereți sfatul unui medic. În primul rând, pentru a fi supus unei examinări și a vă asigura că cauza disconfortului este tocmai în acest fenomen, și nu într-o boală cronică care necesită un tratament special. În al doilea rând, medicina are un arsenal de instrumente care pot atenua semnificativ sindromul premenstrual și, în unele cazuri, chiar pot preveni apariția acestuia. În același timp, din păcate, un medicament universal care vă permite să faceți față cu PMS o dată pentru totdeauna nu a fost încă inventat - dar poate că un astfel de remediu va apărea într-o zi pe rafturile farmaciilor.

Abordări non-drog

Dacă sindromul premenstrual nu provoacă disconfort sever, atunci probabil că se va putea face fără medicamente. Oamenii de știință au observat că disconfortul premenstrual este observat mai des la femeile din mediul urban - acest lucru se poate datora unui stil de viață nesănătos și stresului excesiv, care afectează negativ și nivelul hormonal. Prin urmare, primul pas în rezolvarea problemei PMS este stabilizarea sferei emoționale.

• Suport psihologic presupune consultații individuale cu un psiholog sau cursuri în grupuri specializate care vizează combaterea stresului. În cadrul cursurilor, fie vei vorbi despre experiențele tale și te vei ocupa de cauzele anxietății cronice, fie vei practica tehnici de relaxare: exerciții de respirație, terapie prin artă etc.
• Fizioterapie. Multe femei raportează că cursurile de masaj sau proceduri cu aparate (de exemplu, hidroterapie) duc la scăderea sau dispariția simptomelor PMS. Această abordare este utilă în special pentru cei care au alte probleme de sănătate - de exemplu, osteocondroza, consecințele intervențiilor chirurgicale și așa mai departe.
• Corecția stilului de viață permite adesea fără nicio metodă auxiliară pentru a îmbunătăți starea înainte de menstruație. Așadar, alimentația adecvată și exercițiile fizice regulate ajută la pierderea în greutate, iar somnul sănătos este prevenirea migrenei, chiar și în cazurile în care aceasta este cauzată de sindromul premenstrual, și nu de lipsa cronică de somn. S-a dovedit că la femeile care urmează rutina zilnică, sindromul premenstrual apare mai rar și este mai blând decât la altele.

Terapia hormonală pentru sindromul premenstrual

O altă modalitate de a combate sindromul premenstrual este să luați hormoni sexuali. Un astfel de tratament se efectuează exclusiv sub supravegherea unui medic.

Scopul terapiei hormonale este de a elimina simptomele fizice ale sindromului premenstrual. Cea mai comună metodă este numirea contraceptivelor orale combinate (COC), care „închid” temporar funcțiile ovarelor și își asumă sarcina de a regla ciclul menstrual. Din această cauză, dezechilibrul hormonilor sexuali, care provoacă manifestările sindromului premenstrual, dispare. În unele cazuri, medicii recomandă administrarea COC în mod continuu - adică fără întrerupere timp de 7 zile după terminarea fiecărui pachet de comprimate.

În cazurile severe, când utilizarea COC este imposibilă sau ineficientă, pacientului i se pot prescrie preparate progestative (pe bază, de exemplu, danazol) sau agenți din grupul de agoniști ai hormonilor de eliberare a gonadotropinei (goserelină, buserelină). Eficacitatea unui astfel de tratament ajunge la 85%, cu toate acestea, utilizarea pe termen lung a unor astfel de medicamente duce uneori la reacții adverse, deci nu sunt prescrise mai mult de șase luni.

Medicamente administrate femeilor pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual

Puteți face față sindromului premenstrual fără hormoni - mai ales când această afecțiune se manifestă în principal într-o formă neuropsihică. Medicamentele din diferite grupe, folosite în mod tradițional ca sedative și normotonice (stabilizatori ai dispoziției), ajută la ameliorarea iritabilității și a sentimentelor de depresie.

• Plante medicinale - precum „Fito Novo-sed”, „Novo-Passit”, „Deprim Forte” reduc sentimentele de anxietate și frică și pot ajuta și la atacurile de melancolie.
• Vitamine, homeopatie, suplimente alimentare : extractul de leuzea, tinctura de ginseng, iarba de lamaie, paducelul, valeriana sunt remedii naturale care cresc vitalitatea si elimina senzatia de depresie. Medicamentul „Mastodinon” este un remediu homeopat conceput special pentru combaterea sindromului premenstrual. De asemenea, medicii prescriu adesea pacienților complexe multivitaminice, care normalizează metabolismul și reduc manifestările somatice ale sindromului.
• OTC și sedative pe bază de rețetă sunt medicamente utilizate pentru diferite indicații care pot fi eficiente și pentru sindromul premenstrual. „Afobazol”, „Persen”, „Fito Novo-Sed” sunt cele mai populare medicamente fără prescripție medicală, ceea ce le permite să fie utilizate fără a consulta un medic. Dacă medicul dumneavoastră v-a prescris un medicament pe bază de rețetă, ar trebui să fiți deosebit de atenți la doze și să monitorizați efectele secundare.

Opinia expertului: un specialist de la producătorul medicamentului spune despre utilizarea Afobazolului în timpul sindromului premenstrual

„Afobazol” este un medicament modern care vizează restabilirea funcționării normale a sistemului nervos și eliminarea rapidă a manifestărilor de iritabilitate și anxietate crescute. Efectul persistă după finalizarea cursului, ceea ce vă permite să experimentați o ușurare a sindromului premenstrual pentru o lungă perioadă de timp după tratament. „Afobazol” nu provoacă dependență și nu implică un sindrom de sevraj, așa că îl puteți folosi în acele perioade de viață când este cu adevărat necesar. Un alt plus al „Afobazolului” este că nu intră în interacțiuni medicamentoase. Acest lucru îi permite să fie utilizat ca unul dintre mijloacele terapiei complexe cu medicamente.

• Antipsihotice numite și medicamente antipsihotice - sunt luate pentru ameliorarea tulburărilor emoționale severe, psihozei, demenței severe. În doze mici, au un efect sedativ, anti-anxietate și hipnotic, dar utilizarea lor pe termen lung poate agrava simptomele sindromului premenstrual.

Deoarece semnele sindromului premenstrual sunt individuale pentru fiecare femeie, nu este întotdeauna înțelept să luați sfatul prietenilor sau rudelor în tratamentul acestei afecțiuni – mai ales dacă aceștia suportă ultimele zile ale ciclului înainte de menstruație mai ușor decât tine. Fiți consecvenți în remediile pentru PMS și dacă schimbările stilului de viață și medicamentele fără prescripție medicală nu vă îmbunătățesc starea, asigurați-vă că cereți sfatul medicului dumneavoastră.

Ciclul menstrual are anumite perioade - în fiecare dintre ele există o manifestare a simptomelor tipice. Ciclul începe cu formarea unui folicul - în prima zi când vine menstruația. După 11-14 zile, un ou este eliberat din folicul - această fază se numește ovulatorie.

De la începutul ovulației până la debutul menstruației, durează faza luteală - maturizarea corpului galben. În timpul menstruației, corpul galben se separă și foliculul începe să se maturizeze din nou.

Cele mai izbitoare simptome înainte de menstruație încep să apară în faza ovulatorie. În câteva zile observat:

• Schimbare bruscă de dispoziție;
• Iritabilitate;
• insomnie sau somnolență;
• Pofta de dulciuri;
• Frisoane.

În timpul eliberării oului, eliberarea hormonilor este activată, prin urmare starea psiho-emoțională a femeii este instabilă. Precursorii menstruației se exprimă și prin timiditate crescută, somn ușor și coșmaruri. Femeile în timpul și înainte de menstruație simt anxietate, pericolul este acțiunea estrogenului, eliberat în cantități mari.

Sindromul premenstrual nu este considerat o abatere, dar în medicină este considerat un fenomen clinic. PMS începe la sfârșitul ovulației și durează până la debutul menstruației.

Semnele de PMS înainte de menstruație sunt:

• Durere, durere de tragere în abdomenul inferior;
• Dureri de usturime si trage in partea mica a spatelui;
• Creșterea poftei de mâncare - crizele de foame pot trezi o femeie chiar și târziu în noapte;
• Sensibilitate, iritabilitate;
• Creșterea temperaturii la 37оС;
• Oboseală crescută, somnolență.

O atenție deosebită trebuie acordată pieptului. Cu o săptămână înainte de menstruație, glandele mamare devin sensibile și dureroase. Purtarea sutienului aduce disconfort, devine mic. Sânul poate crește în dimensiune, iar cu o ușoară presiune da senzații dureroase.

Simptome generale

Aceste simptome pot începe cu mult înainte de menstruație. Deoarece înțeleg că menstruația va începe în curând, în principal prin descărcare, în primul rând examinați garnitura.

Când se apropie menstruația, scurgerea devine albă, uneori de culoare maro, cu un ușor miros acru. Devin ceva mai abundente decât de obicei, au o textură de caș.

Dacă scurgerile albe și maro sunt abundente, se simte mâncărime sau arsuri - acestea nu sunt semne ale debutului menstruației, ci un simptom al unei tulburări de microfloră. Observând acest lucru, ar trebui să mergeți imediat la ginecolog și să luați un frotiu pentru candidoză.

Simptomele comune ale menstruației sunt, de asemenea, oboseală, letargie, greață ușoară și amețeli. Se manifestă adesea sentimente de frică, anxietate, starea emoțională este foarte instabilă.

Deoarece primul proces după eliberarea oului începe eliberarea de hormoni, principalele simptome înainte de menstruație ar trebui căutate în starea de spirit, foamea sau sațietatea și capacitatea de lucru.

În timpul săptămânii

Cu 7-11 zile înainte de începerea menstruației, fata obosește mai repede decât de obicei, se plânge de lipsă de concentrare și de somnolență. Mulți încep să creadă că nimeni nu îi înțelege, se îngrijorează, se agita și se enervează rapid din pricina fleacuri.

Apropierea menstruației se remarcă prin transpirație crescută, senzație de căldură, transformându-se rapid în frisoane. Pieptul începe să se umfle, iar halourile mameloanelor devin sensibile chiar și la lenjeria intimă - frecarea poate provoca furnicături, pielea de găină și dureri dureroase.

De unde știi când îți începe menstruația?

• Simțind pieptul, apăsând pe zona halourilor;
• Urmărirea culorii și abundenței secrețiilor;
• Observarea izbucnirilor de iritare și frică.

De îndată ce aceste simptome încep să apară, puteți aștepta menstruația în 7-9 zile.

Pentru trei zile

Într-o perioadă atât de scurtă, semnele de apropiere a menstruației pot deveni mai intense și pot fi înlocuite cu altele. Această perioadă este considerată o criză - sindromul premenstrual se agravează și atinge punctul culminant.

Unele femei cu trei zile înainte de menstruație simt o teamă puternică pentru viața și siguranța lor, până la paranoia - aceasta este lucrarea fondului hormonal, oferind organismului o pregătire completă pentru sarcină și protejând fătul.

Coșmarurile sunt un semn al menstruației timp de trei zile - femeile se plâng de un somn ușor și de o trezire bruscă într-o transpirație rece. Un însoțitor frecvent al perioadei de criză este migrena, mai ales dimineața.

Cum să determinați că au mai rămas 3-5 zile înainte de menstruație:

• Migrenă, creștere frecventă a tensiunii arteriale;
• Un sentiment crescut de frică, anxietate;
• Selecție de gri, alb;
• Temperatura posibilă a corpului în intervalul 37-37,5 ° C.

La o fată, menstruația este însoțită de erupții minore pe pielea feței. Cel mai adesea - pe obraji și frunte, în aceeași zonă crește uleiul pielii. Toate aceste simptome apar în timpul menstruației.

Pe zi

Cu o zi înainte de venirea menstruației, fata simte o durere de tragere în abdomenul inferior și în partea inferioară a spatelui. Întinderea, puteți simți durere și furnicături, care vă taie respirația. Secreția chiar înainte de menstruație devine mai abundentă, de culoare mai închisă decât înainte.

La fetele tinere, mâncărimea poate începe la locul erupțiilor cutanate și transpirația crește semnificativ. Fetele notează căldura din obraji, urechi. Nervozitatea începe să se estompeze, letargia, oboseala, dorința de dulciuri se manifestă mai mult.

Începutul menstruației

Primele semne ale menstruației sunt marcate de greață și scurgeri caracteristice. Menstruația pe tampon în primele două sau trei ore este maro, apoi roșie, sângeroasă. Alocările sunt însoțite de dureri în abdomen, unele notează indigestie simultană.

O femeie este imediat depășită de slăbiciune, oboseală, chiar dacă menstruația începe dimineața. Pofta de mâncare dispare, temperatura corpului crește ușor. Mulți notează disconfort, zvâcniri ale mușchilor interni ai șoldului și mușchilor abdominali oblici.

Determinarea zilelor înainte de menstruație

Semnele dinaintea menstruației sunt și ele înșelătoare: din cauza oboselii generale, a lipsei de somn sau a alimentației neregulate, fetele simt simptome similare, dar menstruația tocmai s-a încheiat sau nu apare.

Pentru a înțelege ce termeni rămân aproximativ înainte de debutul menstruației, puteți folosi un test de farmacie. La 11-14 zile de la începutul ultimei menstruații, cumpărați un test de ovulație de la o farmacie. Este indicat să cumpărați câteva și să începeți monitorizarea din a 11-a zi.

Efectuând testul conform instrucțiunilor, puteți determina ce zile ale ciclului are loc ovulația. Din ziua în care testul ovulativ a fost pozitiv, este suficient să numărăm două săptămâni - în această perioadă ar trebui să vină menstruația.

Deoarece pregătirea pentru menstruație în corpul unei femei depinde de mulți factori, nu ar trebui să vă faceți griji dacă menstruația este întârziată cu 3-5 zile. Analizează evenimentele din viața ta în timpul ultimului ciclu. Întârzierile menstruației sunt pe deplin justificate și sigure dacă la acel moment existau:

• Socuri grave, stres;
• Foamete sau diete stricte;
• privarea de somn;
• O schimbare bruscă a climei (de exemplu, o excursie la o stațiune caldă iarna și întoarcerea înapoi);
• Începutul unui nou sezon este rândul toamnei și iernii, iernii și primăverii și așa mai departe.

Cum să scapi de PMS

Nu putem regla singuri procesele hormonale înainte de menstruație - sunt naturale și ar trebui să apară. Dar este posibil să se atenueze simptomele care se schimbă pe parcursul lunii.

Pentru a calma și a calma iritabilitatea, puteți face băi cu uleiuri esențiale de brad, pin siberian sau lavandă. Adăugați 5-6 picături la o baie de apă.

Aromaterapia este utilă - pentru a fumiga o cameră standard de 9-15 m2, veți avea nevoie de 15 picături de ulei esențial de portocală, bergamotă, ylang-ylang. Mirosurile dulci, precum vanilia, contribuie la apariția grețurilor, așa că nu sunt recomandate.

Dacă nu poți depăși sentimentul de frică, gândurile obsesive nu te lasă să adormi, este mai bine să te limitezi la ieșiri opționale din casă și să nu te apropii de electrocasnicele periculoase.

Cum să scapi de durere

Aerisirea frecventă a camerei va fi utilă, mai ales înainte de culcare. Cu o oră înainte de culcare, puteți bea un pahar de lapte cald cu o linguriță de miere sau ceai fierbinte de mușețel.

Încercați să ameliorați sindroamele de durere menstruală cu un set minim de medicamente. În loc de pastile, compresele pe bază de plante aplicate pe partea inferioară a spatelui pot ajuta. Pe abdomenul inferior se aplică o compresă înmuiată într-un decoct cald de mușețel.

În timpul menstruației, nu puteți face o baie mult timp. Puteți sta în apă nu mai mult de zece minute, deoarece în timpul menstruației organele genitale sunt foarte vulnerabile. Puteți adăuga un decoct de mușețel, coltsfoot în baie, vă puteți întinde puțin și relaxați-vă.

Mulți oameni de știință și specialiști medicali studiază de câteva secole caracteristicile corpului feminin. Și abia recent a fost în sfârșit posibil să aflăm când începe PMS la femei și care sunt adevăratele sale manifestări. Sindromul premenstrual nu a fost studiat pe deplin, dar se știe deja că atunci când apare, femeile se simt rău: se pot observa și oboseală, stare de rău, agresivitate excesivă sau lacrimi.

Nu există un cadru exact pentru câți ani apare PMS. Sindromul premenstrual este un fenomen destul de comun și apare la 75% dintre femei. Aceasta este o afecțiune în care apar diverse pseudo-simptome care sunt caracteristice PMS.

Se caracterizează prin anumite caracteristici psihologice și fiziologice. Pentru fiecare femeie sau fată, această afecțiune se manifestă în moduri diferite și este exprimată în grade diferite de intensitate.

Unele femei nu au deloc sindromul premenstrual, în timp ce altele îl au tot timpul. Vârsta joacă un rol important aici, deoarece sindromul premenstrual apare doar la femeile care au ajuns la pubertate cu un ciclu menstrual format. Această afecțiune este observată doar o dată pe lună și este însoțită de simptome caracteristice, care sunt individuale pentru fiecare femeie.

Cu câte zile înainte de menstruație apare sindromul premenstrual?

După cum sa menționat mai devreme, la toate femeile sindromul este exprimat diferit, prin urmare, cu câte zile înainte de menstruație se manifestă și cât durează - toate acestea sunt pur individuale. De regulă, primele simptome pot fi observate la o femeie cu 2-10 zile înainte de debutul menstruației. În funcție de caracteristicile individuale ale corpului, simptomele PMS pot fi exprimate într-o măsură mai mare sau mai mică.

Apariția sindromului premenstrual se explică prin faptul că, la un anumit moment al ciclului menstrual, nivelul hormonilor din organism se modifică. Acest lucru afectează procesele psiho-emoționale și fiziologice, ceea ce provoacă schimbări în comportamentul, bunăstarea unei femei.

Înainte de apariția menstruației, în câteva zile, începe restructurarea hormonilor, ceea ce provoacă, în consecință, modificări în funcționarea organismului în ansamblu. Această afecțiune poate dura adesea două săptămâni, după care fondul hormonal revine la normal și femeia se poate simți din nou normală.

Dar acesta nu este cazul pentru toată lumea - fiecare organism este individual, așa că adesea manifestările PMS la femei pot diferi. Printre factorii externi și interni care afectează severitatea simptomelor, următorii sunt de mare importanță:

• prezența oricăror boli;
• calitatea alimentelor;
• Mod de viata;
• ecologie.

Se poate întâmpla ca menstruația să înceapă mai devreme și, ca urmare, sindromul premenstrual va apărea și cu câteva zile mai devreme decât era de așteptat. Pentru a identifica perioada exactă de apariție a sindromului premenstrual, trebuie să vă cunoașteți propriul ciclu, este mai ales mai ușor pentru acele fete care au menstruație în mod regulat la același interval. În primul an de la debutul menstruației, adolescentele pot avea o perioadă pe durata menstruației, dar, de regulă, sindromul premenstrual nu este observat în această perioadă.

Cauzele sindromului premenstrual

PMS poate începe din mai multe motive, dar, de regulă, debutul sindromului se datorează unor factori interni:

• încălcări în corpul echilibrului apă-sare;
• reactii alergice;
• motive psihologice;
• factori fiziologici.

Motivul principal pentru apariția sindromului premenstrual este o modificare a nivelului de hormoni, atunci când numărul acestora crește în a doua fază a ciclului. Pentru o femeie, echilibrul nivelurilor hormonale este foarte important, deoarece orice abateri de la normă implică nu numai modificări ale planului psiho-emoțional, ci contribuie și la exacerbarea anumitor boli, în urma cărora starea de sănătate se poate înrăutăți și generală. apar starea de rău și slăbiciunea.

Hormonii feminini care asigură funcționarea normală și stabilă a întregului organism sunt prezentați mai jos.

1. Estrogen - este responsabil pentru caracteristicile fizice și mentale ale corpului, stabilizează tonusul muscular.
2. Progesteronul este un hormon steroid care este necesar pentru a pregăti organismul pentru sarcină, dar odată cu creșterea nivelului său în faza a 2-a a ciclului, o femeie poate experimenta o stare depresivă.
3. Androgeni - cresc activitatea fizică și psihică.

Începutul ciclului menstrual poate contribui la apariția sindromului premenstrual, care se datorează mai multor motive.

1. O scădere a hormonului serotonina devine principala cauză a schimbărilor de dispoziție, în urma cărora apar lacrimi și tristețe.
2. Lipsa vitaminei B6 - provoaca oboseala, schimbari de dispozitie.
3. Lipsa de magneziu - contribuie la amețeli.

Adesea, sindromul premenstrual este transmis genetic, care este motivul principal al apariției sale la o femeie.

Simptome PMS

PMS la femei are o mulțime de manifestări. Pentru unii, pot să nu fie deosebit de pronunțate, pentru alții pot fi mai intense. Simptomele pot dura o zi sau pot dura până la 10 zile. Practic, ele sunt împărțite în manifestări psihologice și fiziologice.

Simptome psihologice ale sindromului premenstrual:

• depresie;
• stare depresivă;
• stres, nervozitate;
• agresiune inexplicabilă;
• iritabilitate;
• schimbări frecvente de dispoziție.

Simptomele psihologice sunt destul de pronunțate și sunt frecvente la femei în a doua fază a ciclului. Practic, manifestările depind de funcția sistemului nervos și de activitatea hormonilor.

Simptome fiziologice:

• senzație de greață și vărsături;
• instabilitatea tensiunii arteriale;
• durere sau înjunghiere;
• umflare;
• umflarea sânilor;
• Destul de rar, dar este posibilă o creștere a temperaturii;
• set de greutate.

Manifestările fiziologice din perioada sindromului premenstrual depind de nivelul hormonal, de stilul de viață și de mediu.

Cum să distingem sarcina de PMS

Multe femei nu reușesc să facă distincția între simptomele PMS și sarcină. Pentru a ști cu siguranță, trebuie să te bazezi pe manifestările asociate cu sindromul premenstrual sau cu sarcina.

Unele simptome sunt similare între ele, dar diferă ca durată și grad de manifestare.

1. Satisfacut de oboseala rapida dupa un efort fizic usor.
2. Mărirea glandelor mamare, durerea lor la atingere - în timpul sindromului premenstrual, această manifestare nu este pe termen lung, dar în timpul sarcinii continuă până la naștere.
3. Senzație de greață, vărsături - PMS este rareori exprimată prin aceste simptome, în timp ce sarcina este caracterizată de astfel de manifestări pe parcursul primului trimestru.
4. Iritabilitate, schimbări frecvente de dispoziție.
5. Durere în regiunea lombară.

În timpul sarcinii, atitudinea față de nutriție se schimbă, adesea femeile pot dori să încerce un anumit aliment. Odată cu menstruația, acest lucru nu se întâmplă, este posibilă doar pofta de dulce sau sărat.

Cum să scapi de sindromul premenstrual

Această condiție la femeie poate începe cu câteva zile înainte de menstruație. Adesea există o scădere semnificativă a activității corpului și a performanței acestuia. Orice activitate fizică provoacă oboseală rapidă, somnolență și stare de rău.

În acest caz, trebuie să vizitați un medic care ar trebui să prescrie tratamentul. Se efectuează după un examen medical, se ține cont de plângerile pacientului și de severitatea simptomelor PMS.

Medicamente pentru PMS

Pentru a suprima simptomele și a trata sindromul premenstrual, sunt prescrise medicamente care pot stabiliza starea de bine și pot slăbi efectul sindromului asupra organismului. Medicamentele sunt prescrise de un ginecolog și luate sub supravegherea acestuia.

1. Medicamente psihotrope - cu ajutorul lor, sistemul nervos este restabilit, iar simptomele sindromului premenstrual, cum ar fi iritabilitatea, nervozitatea și altele sunt slăbite.
2. Medicamente hormonale – recomandate pentru deficitul de hormoni din organism.
3. Antidepresive - ajută la îmbunătățirea stării generale de bine, la normalizarea somnului, la reducerea anxietății, frustrarea, panica și eliminarea depresiei.
4. Medicamente nesteroidiene - utilizate pentru manifestările minore ale sindromului premenstrual, ele ajută la eliminarea durerilor de cap și a durerilor în abdomen.
5. Medicamente care îmbunătățesc circulația sângelui.

Medicamentele sunt selectate în funcție de caracteristicile corpului feminin, sunt luate în considerare simptomele și gradul de manifestare a semnelor sindromului premenstrual.