Semințe în timpul alăptării: este posibil dovleac, prăjit. Semințe pentru alăptare: beneficii, caracteristici și puncte importante

Astăzi, semințele pot fi numite unul dintre cele mai preferate alimente pentru majoritatea mamelor tinere. Într-adevăr, în timpul plimbărilor lungi cu un bebeluș, mamele nu știu ce să facă cu ele însele în timp ce copilul lor doarme, și în timp ce sunt plecați la decorticarea miezilor de floarea soarelui sau de dovleac. Dar nu toate mamele care alăptează se gândesc la siguranța consumului de semințe în timpul alăptării. Dimpotrivă, mulți părinți noi sunt încrezători că semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui au cel mai bun efect asupra producției și calității laptelui matern, deoarece conțin o mulțime de oligoelemente utile. Este chiar așa, este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe de dovleac și semințe de floarea soarelui pentru mamele care alăptează și care este părerea lucrătorilor medicali?

Beneficiu sau prejudiciu - puncte de vedere diferite

Potrivit primei versiuni, care este susținută de iubitorii de semințe, semințele de floarea soarelui și de dovleac sunt extrem de utile atât mamei, cât și bebelușului. În primul rând, conțin o mulțime de substanțe utile. În al doilea rând, laptele matern devine mai hrănitor. În al treilea rând, semințele, sau mai degrabă procesul de clic, calmează sistemul nervos. Conform celei de-a doua versiuni, care este prezentată de medici, este mai bine să excludeți semințele de dovleac și floarea soarelui din dieta dumneavoastră zilnică. Acest lucru se explică destul de simplu - în semințe există alergeni care sunt periculoși pentru sănătatea bebelușului. În plus, semințele în timpul alăptării pot provoca colici, flatulență și tulburări de scaun la nou-născut.

Care seminte sunt mai bune pentru alaptare

Pe rafturile magazinelor moderne de astăzi puteți găsi diferite semințe. Dar puține dintre mamele lor care alăptează se gândesc la cât de utilă este fiecare specie în particular.

Semințele de floarea soarelui conțin următorul set de oligoelemente utile:

Semințele de floarea soarelui conțin 570 de calorii la 100 de grame. produs.

Semințe de dovleac:

Semințele de dovleac conțin 180 de calorii la 100 de grame. produs. Ele nu înfundă intestinele și sunt folosite ca remediu popular pentru viermi.

Semințele de susan sunt mai puțin populare, dar sunt produsul optim pentru HB. Miezul de susan poate fi numit un produs alimentar cu o cantitate mare de calciu, indispensabil pentru parul, oasele, unghiile si dintii bebelusului. În plus, ele conțin o serie de substanțe care îmbunătățesc sistemul imunitar al mamei și al copilului. Astfel, utilizarea semințelor de susan în timpul alăptării va proteja copilul de o serie de bacterii și boli dăunătoare. Și pentru ca acestea să aducă numai beneficii, mama ar trebui să mănânce o linguriță din acest produs în fiecare zi.

Cum și câte semințe poți mânca

Pentru ca o mamă tânără și copilul ei să nu sufere din cauza utilizării semințelor, trebuie să știți să le mâncați corect. În primul rând, mamele nu ar trebui să mănânce sâmburi prea fierți în timpul alăptării. Este mai bine să cumpărați un produs crud și să-l gătiți singur. În al doilea rând, introduceți produsul în alimentație treptat. La început, vă puteți limita la 20 de grame pe zi, iar apoi creșteți aportul de semințe la 100 de grame. Această sumă vă va permite să satisfaceți nevoile organismului în oligoelemente și să nu dăuneze stării copilului dumneavoastră.

Dependența de semințe - există o cale de ieșire

Indiferent cât de ridicol ar suna, dar astăzi există într-adevăr o dependență de semințe. Unele mame în timpul alăptării nu se pot nega slăbiciunea de a roade sâmburi de floarea soarelui sau de dovleac cu prima ocazie. Și pentru mulți începe o adevărată cădere dacă, când ies în stradă, descoperă absența semințelor în buzunar. Dacă ești convins că bebelușul nu reacționează în niciun fel la utilizarea de semințe, atunci această dependență poate fi ignorată, cu excepția cazului în care, desigur, sănătatea propriilor dinți este importantă pentru tine. Dar dacă bebelușul reacționează la ele cu erupții cutanate și tulburări abdominale, atunci ar trebui să te gândești la asta și să folosești o serie de sfaturi de mai jos.

1. Încercați să mâncați semințe de floarea soarelui prăjite cu cel puțin două ore înainte de a vă hrăni copilul.
2. Înlocuiește semințele de floarea soarelui cu semințele de dovleac, care sunt mult mai puțin dăunătoare pentru copilul tău.
3. Gândește-te la chinul pe care îl aduci bebelușului tău mâncând semințe în cantități uriașe în fiecare zi. La urma urmei, propria ta ființă suferă din cauza slăbiciunii tale. Poate că simțul responsabilității va juca un rol și puteți reduce cel puțin numărul de semințe.
4. Dacă te hotărăști să lupți împotriva dependenței, atunci începe puțin, nu mai iei bani cu tine la plimbare și pune doar o mână de semințe în buzunar.

De fapt, consumul de semințe nu este cel mai rău lucru care se poate întâmpla în timpul alăptării. Prin urmare, mama de aici ar trebui să înțeleagă un lucru, dacă cunoașteți simțul proporției și copilul dvs. nu reacționează la boabele de floarea soarelui, atunci vă puteți permite uneori această slăbiciune, saturând corpul cu microelemente utile.

Semințe pentru alăptare - video:

În ceea ce privește semințele de floarea soarelui și dovleceii, există câteva opinii radical opuse. Cineva recomandă ca acestea să fie incluse în dieta unei mame care alăptează, deoarece se presupune că pot crește conținutul de grăsimi din lapte. Cineva insistă asupra excluderii lor complete din dietă în timpul alăptării, deoarece conțin proteine ​​- un potențial alergen.

Consultanții în alăptare aderă la poziția: dacă copilul nu este dăunător, atunci mama poate.

Adesea mă întreabă: este posibil să alăptăm semințele, - spune Natalya Razakhatskaya, consultant pentru alăptare. - Răspund la această întrebare: de ce nu? Dacă vă plac semințele de floarea soarelui sau semințele de dovleac ca o gustare sau doar să „dai clic”, atunci dă clic pentru a te distra. În plus, sunt foarte utile.

caracteristicile produsului

Capacitatea semințelor în timpul alăptării de a crește conținutul de grăsime al laptelui nu este altceva decât un mit. Oamenii de știință au arătat că niciun produs nu poate avea un efect pronunțat asupra conținutului de grăsimi din laptele matern. Calitatea grăsimii poate fi într-adevăr ajustată prin saturarea laptelui cu grăsimi valoroase din pește de mare, uleiuri vegetale sau aceleași semințe. Sau grăsimile trans, periculoase și nocive, din cofetarie bogate în calorii, prăjeli.

Beneficiul produsului este complet diferit. Conține o abundență de substanțe valoroase, astfel încât semințele de dovleac în timpul alăptării sau semințele de floarea soarelui pot fi incluse în alimentația mamei.

• Proteină. O sută de grame de semințe de floarea soarelui conțin aproape 40% din necesarul zilnic de proteine ​​pentru o persoană. Proteina vegetală este absorbită liber de organism și participă la procesele metabolice. Este necesar pentru buna funcționare a sistemului imunitar, regenerarea țesuturilor. Există mai puține proteine ​​în sămânța de dovleac, doar 14% din dieta zilnică.
• Uleiuri fixe. Semințele cu HB sunt utile în conținutul de acizi grași valoroși. Compoziție similară includ soiuri scumpe de pește roșu sau, de exemplu, ulei de pește. Semințele de dovleac conțin acizi oleic și linoleic - substanțe esențiale pe care organismul nostru nu le poate produce. Dar ele sunt extrem de importante pentru metabolismul corect, funcționarea normală a sistemului nervos și scăderea nivelului de colesterol.
• Vitamine. Cantitatea de vitamine din acest produs este uriașă. Consumul a o sută de grame de semințe de floarea soarelui va oferi 130% din cantitatea necesară de vitamina E pe zi. Acestea acoperă ponderea vitaminei B5 cu 70%, iar vitamina B6 cu 40%. Conținutul de vitamine din semințele de dovleac nu este la fel de mare, cu toate acestea, acestea conțin și componente valoroase: vitaminele K, C și B1.
• Minerale. Atunci când decideți dacă semințele pot fi alăptate, este important să luați în considerare cantitatea semnificativă de minerale din compoziția lor. Semințele de floarea soarelui conțin 115% din doza zilnică de fosfor și 113% din cantitatea necesară de seleniu. Acoperă 90% din necesarul de cupru al organismului și aproape 30% din necesarul de potasiu, zinc și magneziu. Semințele de dovleac sunt puțin mai puțin bogate în minerale în compoziția lor. Conțin 30% din aportul zilnic de magneziu, fosfor și fier și puțin mai mult de douăzeci la sută de cupru și zinc.

Poti obtine beneficii maxime de pe urma produsului doar folosindu-l proaspat sau usor uscat. Semințele prăjite la hrănirea unui nou-născut (dovleac sau floarea soarelui) sunt absolut inutile pentru organism. În timpul tratamentului termic, mai mult de nouăzeci la sută din substanțele valoroase sunt distruse în ele. Raman doar caloriile goale.

Reguli de utilizare a semințelor pentru HB

„Bunul simț ar trebui să prevaleze în toate”, comentează Natalia Tsareva, consultant în alăptare, cu privire la întrebarea dacă semințele pot fi date unei mame care alăptează. - Meniul mamei nu trebuie limitat la apă și hrișcă. Are dreptul să mănânce acele alimente care îi plac, dar cu ochii pe reacția bebelușului. Și pentru a afla care va fi această reacție, poți doar empiric. Așa că asigurați-vă că încercați fiecare produs dorit.”

Relevanța semințelor de floarea soarelui și a semințelor de dovleac în dietă este determinată de beneficiile acestora. Dar este, de asemenea, important să luăm în considerare riscurile.

• Conținut caloric. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, cantitatea de calorii din produs este mare. În semințele de floarea soarelui, este de 580 kcal la 100 de grame. Semințele de dovleac conțin aproximativ 440 kcal. Consumul excesiv provoacă creșterea în greutate. Într-o cantitate mică, semințele formează o senzație de sațietate de lungă durată.
• Potențial alergen. Conținutul unei proteine ​​străine în produs necesită o atenție atentă la reacția copilului. Este posibilă o alergie, care se manifestă de obicei prin erupții cutanate pe piele.
• Dificultate la digestie. Dovleacul gras și semințele albe de floarea soarelui sunt considerate un produs greu. Prin urmare, la întrebarea dacă semințele pot fi date unei mame care alăptează, nutriționiștii răspund cu prudență. Utilizarea produsului în cantități mari poate duce la constipație. Cu toate acestea, în acest caz, mama va suferi mai întâi, după care se va dezvolta o reacție similară la copil.

„Constipația la un copil de la semințe, desigur, poate fi”, spune consultantul în lactație Natalya Razakhatskaya. - Dar ca să se întâmple, probabil că va trebui să mănânci măcar un kilogram. Și tu însuți vei suferi de constipație.

Având în vedere posibilele riscuri, respectați următoarele reguli pentru consumul de semințe.

• Cu moderație. Este puțin probabil să se dezvolte vreo reacție la copil dacă faceți clic pe semințele preferate în timp ce mergeți. În cantități mici, acest produs este complet inofensiv.
• Introduceți noul cu atenție. Mamele care nu au consumat seminte in timpul sarcinii trebuie sa fie atente. În acest caz, corpul copilului nu este familiarizat cu produsul, iar riscul de alergii este mai mare. Urmați principiul de bază al introducerii unei noi componente în dietă. Încercați să mâncați o cantitate mică de semințe, literalmente zece boabe, și așteptați o zi. Dacă totul este în regulă cu copilul, mai mâncați câteva semințe și priviți din nou reacția. Deci crește treptat numărul de semințe până la rata necesară.
• Gătitul corect. Semințele cumpărate de pe piață, asigurați-vă că le clătiți sub apă rece. Așadar, nu numai că veți spăla poluarea, dar veți permite și complexului de enzime conținut în ele să se deschidă. În stare de repaus, semințele conțin inhibitori de enzime care le conferă un gust amar. Apa distruge aceste substanțe, datorită cărora se dezvăluie gustul produsului și se absoarbe mai bine în organism. Apoi uscați-le la cuptor. Nu puteți prăji semințele, în timpul prăjirii, toate substanțele utile sunt distruse în ele. De asemenea, nu este de dorit să se consume cu sare, deoarece o cantitate excesivă de sare în dietă afectează negativ funcționarea multor sisteme ale corpului.
• Verificăm semințele din pachet. Producătorii de obicei spală produsul înainte de ambalare. Dacă pe mâini rămân urme murdare, atunci producătorul a ratat această etapă și nu ar trebui să-i cumpărați produsele.
• Cumpărăm doar în coajă. Este indicat să cumpărați semințe atunci când alăptați nedecojite. Numai în această formă rețin acizii grași nesaturați. După îndepărtarea cojii, acest complex valoros se prăbușește rapid.
• Semințe mai bune în forma lor pură decât deserturile din ele. Dulciurile orientale sunt preparate folosind semințe de floarea soarelui, dovleac, susan: gozinaki, halva. Le puteți mânca și pentru o mamă care alăptează. Dar combinația de cereale grase cu zahăr le face de multe ori mai bogate în calorii. O atenție deosebită trebuie avută cu astfel de deserturi.

La întrebarea dacă semințele sunt posibile cu HB, consultanții în lactație răspund: este posibil, atât în ​​prima lună, cât și în cele ulterioare. Daca le consumi in cantitati mici, proaspete sau usor uscate, iti aduce beneficii organismului. Ele nu pot avea un efect semnificativ asupra sistemului digestiv. Dar reacțiile alergice sunt probabile, așa că monitorizați cu atenție starea pielii bebelușului atunci când încercați semințele de floarea soarelui sau de dovleac.

Semințele sunt o gustare ușoară cu care este plăcut să treci timpul. Într-unul dintre articolele despre care am vorbit, iar astăzi vom afla dacă este posibil să consumăm semințe în perioada de hrănire. Mamele tinere vor uneori să se răsfețe cu acest produs. Dar sunt compatibile semințele și alăptarea? Să încercăm să ne dăm seama.

Beneficiile semințelor pentru organism atunci când alăptează

Nu este un secret pentru nimeni că semințele sunt un depozit de nutrienți, vitamine și macronutrienți care rămân în semințe chiar și după tratamentul termic. Există două tipuri de semințe care sunt consumate cel mai frecvent:

• seminte de floarea soarelui;
• semințe de dovleac.

Fiecare tip de semințe are propriile sale caracteristici, care trebuie remarcate de fiecare mamă care alăptează.

Seminte de floarea soarelui

Semințele prăjite în timpul alăptării sunt un antidepresiv natural, atât de necesar în perioada postpartum. O cantitate mare de vitamina A are un efect calmant asupra sistemului nervos al mamei și al copilului. Semințele de floarea soarelui sunt, de asemenea, bogate în vitamina D, care este trecută prin laptele matern și este esențială pentru dezvoltarea sănătoasă a bebelușului.

Notă! Semințele de floarea soarelui cresc conținutul de calorii al laptelui matern, făcându-l mai saturat și mai hrănitor.

Semințe de dovleac

Semințele de dovleac nu sunt la fel de populare precum semințele de floarea soarelui, dar sunt considerate pe bună dreptate un produs util pentru organism. La mamele care alăptează, acest produs natural este utilizat în mod activ cu lipsa laptelui (ajută la creșterea lactației). Semințele de dovleac sunt bogate în vitamina K, care este deficitară la 60% dintre oameni. Împreună cu o cantitate mare de magneziu, fosfor, zinc, semințele de dovleac sunt folosite pentru a preveni beriberi.

Semințele de dovleac sunt un antifungic popular, diuretic și antihelmintic.

Semințe pentru HB: argumente pro și contra

Mamele care alăptează sunt un contingent special, sănătatea sugarului depinde de alimentația lor. Prin urmare, este important să cunoașteți toate avantajele și dezavantajele oricărui produs care este inclus în dietă.

Beneficiile semințelor în timpul alăptării:

- Semințele naturale de dovleac și floarea soarelui, atunci când sunt consumate 30-50 g pe zi, joacă rolul unui imunomodulator care protejează organismul mamei de microorganismele, bacteriile și virusurile dăunătoare.

– Doar 150 de semințe de floarea soarelui decojite acoperă nevoile zilnice ale corpului mamei în proteine, magneziu, calciu, fier și zinc.

- Semințele pentru HB cu utilizare regulată susțin activitatea sistemului cardiovascular, reglează cantitatea de colesterol „rău” și întăresc pereții vaselor de sânge.

- Semințele de dovleac au efect preventiv asupra sistemului genito-urinar, sunt utile în bolile vezicii urinare, în medicina populară sunt folosite pentru tratarea rinichilor.

„Mâncatul de semințe are un anumit efect psihologic. Dacă o tânără mamă are nevoie să „sale aburul”, să elibereze stresul, atunci o porție de semințe prăjite va ajuta să facă față mini-stresului. Principalul lucru este că consumul de semințe nu se dezvoltă într-o dependență și o dorință de a roade ceva în orice situație tensionată.

Ce rău pot face semințele atunci când alăptează:

- La un produs de proastă calitate, învelișul poate fi contaminat. Praful și murdăria, dacă intră în corpul unei mame care alăptează, pot dăuna atât ei (inflamația cavității bucale), cât și copilului (tulburări intestinale).

- Cand se face clic pe seminte, smaltul dintilor se deterioreaza, se formeaza placa si tartrul pe suprafata dintilor. Mamele care alăptează au adesea deficit de calciu, așa că stresul excesiv și regulat asupra dinților poate duce la distrugerea acestora;

- Semințele sunt bogate în vitamina B6, care, consumată peste norma zilnică, provoacă tulburări în activitatea creierului. Consecințele pot fi eșecuri de coordonare a mișcărilor, oboseală nerezonabilă, somnolență.

Câte semințe pot fi consumate fără rău?

După nașterea unui copil, merită să introduceți semințele în alimentația zilnică puțin câte puțin, nu mai mult de 30 g pe zi. Pentru a nu calcula măsura pe cântar, puteți naviga cu „zhmenka” din palma mâinii. Jumătate din această sumă este doar diurna admisă. Dacă copilul nu dezvoltă reacții la un produs nou sub formă de erupție cutanată, tulburări ale scaunului și bunăstare, atunci puteți crește treptat consumul de semințe la 80 g / zi.

Important! Fiecare mamă care alăptează ar trebui să știe că semințele nu sunt un produs care poate fi consumat pe stomacul gol. Semințele de floarea soarelui pot fi consumate între mese în cantități mici. Pentru a nu provoca fermentație în stomac și pentru a nu provoca colici la copil, nu trebuie să beți semințele cu ceai dulce sau apă spumante.

Cum să alegi semințele în beneficiul unei mame care alăptează

Semințele de floarea soarelui prăjite sunt foarte gustoase, parfumate și sunt cele mai populare la cumpărare. Dar sunt toate semințele la fel de bune? Fiecare mamă care alăptează ar trebui să știe răspunsul la această întrebare, pentru că atunci când alăptează, beneficiile produsului sunt pe primul loc.

• Cumpărați numai acele semințe care sunt ambalate în ambalaje din fabrică. Aceasta este o garanție că nimic nu a intrat în produs în timpul transportului și depozitării care ar putea prezenta un pericol pentru sănătatea dumneavoastră.
• Mamele care alăptează ar trebui să evite semințele cu arome și sare - materiile prime de proastă calitate sunt adesea deghizate în astfel de semințe.
• Semințele achiziționate pentru prăjirea acasă trebuie spălate bine sub jet de apă și calcinate înainte de utilizare fără a adăuga ulei.

Ce seminte sunt cel mai bine evitate in timpul alaptarii?

Mamele care alăptează nu ar trebui să cumpere semințe prăjite, decojite. Fără coajă, semințele absorb mirosurile străine și se pot contamina cu praf. În cazul depozitării nesigilate (vânzare „la greutate”), un astfel de produs, potrivit experților, prezintă un pericol pentru sănătate.

Pe o notă! Semințele decojite își pierd proprietățile utile din momentul în care coaja este separată de semințe. Au un termen de valabilitate scurt - doar 3-4 luni. După acest timp, semințele capătă un gust rânced și devin improprii consumului uman.

De asemenea, vă recomandăm să citiți un articol despre. De asemenea, vă recomandăm să vizionați un videoclip util despre ce ar trebui să fie alimentația unei mame care alăptează.

O astfel de delicatesă gustoasă precum semințele este, de asemenea, un produs foarte util, care conține o cantitate mare de vitamine și minerale, ceea ce este foarte important pentru femei după naștere. Ne vom da seama dacă semințele pot fi date unei mame care alăptează și cum afectează acestea calitatea laptelui și bunăstarea bebelușului.

Beneficiile semințelor

Studiile au arătat că dacă consumi cel puțin o jumătate de pahar de semințe de floarea soarelui în fiecare zi, atunci organismului i se va asigura setul necesar de oligoelemente și vitamine.

Dacă le mănânci tot timpul în cantități mici, atunci poți:

• întărește sistemul cardiovascular datorită vitaminelor A, E și aminoacizilor,
• îmbunătățește gustul și calitatea laptelui matern,
• face vasele de sânge mai elastice, scad nivelul colesterolului datorită prezenței acizilor grași,
• crește masa musculară mai rapid datorită cantității mari de proteine, carbohidrați și grăsimi,
• imbunatateste pofta de mancare,
• stimulează activitatea intestinelor, ficatului și vezicii biliare, sistemul respirator cu ajutorul oligoelementelor de cobalt, sodiu, fluor, fier, cupru,
• îmbunătățește starea pielii și a părului datorită prezenței semințelor de zinc, a unei cantități mari de vitamine B, E și oligoelemente,
• accelerează procesul de vindecare a ulcerelor, rănilor,
• îmbunătățește absorbția calciului de către organism datorită cantității mari de vitamina D naturală,
• îmbunătățește starea psiho-emoțională datorită producției intensive a hormonului bucuriei și fericirii la consumul de semințe.

Dar dacă roade semințe de dovleac crude în timpul alăptării, atunci poți efectua un curs de deparazitare a corpului mamei tale fără medicamente, a căror utilizare este interzisă în timpul alăptării. Conținută în pelicula verde care înconjoară nucleul, cucurbitina este un puternic antihelmintic. Cu toate acestea, nu irită mucoasa intestinală, nu provoacă intoxicație, precum medicamentele cu efect similar.

Pe lângă proprietățile antihelmintice, semințele de dovleac se disting printr-un conținut ridicat de zinc. Nu numai că afectează structura părului și frumusețea pielii, dar promovează și producția de insulină de către pancreas și este, de asemenea, implicată în dezvoltarea celulelor imunitare.

Care sunt beneficiile consumului de zmeură pentru mama în timp ce alăptează

Posibile consecințe negative

În ciuda faptului că este foarte utilă folosirea semințelor de floarea soarelui, medicii avertizează asupra posibilului lor impact negativ asupra organismului bebelușului.

• O cantitate mare de uleiuri și acizi grași poate provoca balonare la sugar și colici intestinale, ducând la probleme cu scaunul.
• Consumand seminte de floarea soarelui in cantitati mari, o mama poate provoca constipatie, care este foarte nedorita in perioada postpartum, mai ales daca sunt cusaturi si lacrimi.
• Semințele în timpul alăptării trebuie consumate cu moderație, începând cu cantități mici, deoarece pot fi un alergen pentru bebeluș. Semințele de dovleac sunt considerate mai puțin alergene și, prin urmare, mai sigure atunci când alăptează. După ce vă asigurați că bebelușul nu are reacții negative la semințele de floarea soarelui sau de dovleac consumate de mamă, puteți crește treptat doza zilnică a acestora la ½ cană.
• Când vă gândiți la întrebarea dacă semințele pot fi date unei mame care alăptează, ar trebui să vă amintiți conținutul lor ridicat de calorii. Problema excesului de greutate este foarte relevantă pentru mamă în timpul alăptării, așa că nu este nevoie să abuzați de alimentele bogate în calorii.
• În timpul alăptării, este important să respectați regulile de siguranță și să evitați alimentele care pot conține microorganisme dăunătoare. Consumul de semințe prăjite în timpul alăptării este posibil doar dacă există încredere în respectarea procesului tehnologic de preparare a acestora. Prin urmare, este mai bine să le prăjiți singur sau să cumpărați semințe ambalate în ambalaje sigilate și prelucrate în fabrici industriale, unde standardele sanitare sunt strict monitorizate. În acest caz, riscul de infectare a corpului unei mame care alăptează cu diferite bacterii patogene situate pe coaja semințelor va scădea.
• Medicii stomatologi avertizează că atunci când dinții sunt apăsați pe marginile învelișului semințelor când sunt mestecate, smalțul dentar suferă foarte mult. Prin urmare, medicii recomandă curățarea cojii cu mâna, ceea ce va menține dinții intacți și sănătoși.

Alimente complementare în timpul alăptării: cum să introduceți corect

După cum puteți vedea, majoritatea acestor probleme sunt asociate cu utilizarea excesivă a acestui produs, astfel încât acestea pot fi ușor evitate dacă există semințe în cantități rezonabile.

Pentru o mamă care alăptează, semințele nu sunt doar o delicatesă, ci și o sursă a unei cantități uriașe de aminoacizi utili, grăsimi, vitamine și oligoelemente. Prin utilizarea lor moderată se pot evita consecințele negative, atât pentru organismul mamei, cât și pentru sănătatea firimiturii. Dar laptele matern gustos și hrănitor va permite copilului să crească mai repede și să se dezvolte mai bine.

Semințele de floarea-soarelui sunt un produs preferat pentru mulți oameni, în special femeilor le place să le „munte” în timpul liber, calmându-le astfel nervii. Psihologii confirmă că o astfel de proprietate este într-adevăr prezentă în sâmburii de floarea soarelui, în timp ce acest produs este, de asemenea, considerat foarte util.

După naștere, mama ar trebui să reconsidere dieta, deoarece nu toate produsele pe care femeia le consumă sunt utile pentru omuleț, deoarece bebelușul mănâncă ceea ce mănâncă mama. Răspunsul la întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe sau gozinaki este contradictoriu și, înainte de a începe să le mâncați, ar trebui să cântăriți toate riscurile.

Beneficiile semintelor pentru alaptare

Valoarea nutritivă și energetică a semințelor este incontestabilă: acest produs este bogat în carbohidrați, grăsimi saturate și polinesaturate, proteine, potasiu și sodiu. În același timp, în semințe nu există absolut colesterol - principalul inamic al vaselor de sânge.

Pentru o femeie care alăptează, semințele de floarea-soarelui, într-o oarecare măsură, sunt o adevărată descoperire, deoarece după naștere va avea loc o recuperare completă.

1. Semințele sunt considerate de psihologi și psihoterapeuți ca fiind un fel de antidepresiv, calmant și stabilizând starea emoțională. Pentru o proaspătă mamă, este foarte important să restabiliți echilibrul neuropsihic cât mai curând posibil, deoarece instabilitatea și nervozitatea afectează starea copilului.
2. Vitamina A, care este conținută în cantități suficiente în semințe, intră în corpul copilului cu laptele matern. Proprietatea sedativă binecunoscută a acestei vitamine are un efect benefic asupra sistemului nervos al bebelușului: calmează și stabilizează.
3. Sâmburii de floarea soarelui conțin o cantitate suficientă de fier, calciu și un set polisaturat, care este necesar pentru o femeie care a născut recent. În perioada prenatală, mama îi dă micuțului o mulțime de substanțe utile, semințele vor ajuta la compensarea deficitului format după naștere.
4. Vitamina D, care se găsește în cantități suficiente în semințe, o măsură de prevenire binecunoscută împotriva rahitismului, are un efect benefic asupra sănătății psihice și fizice a sugarului.

O astfel de listă de proprietăți utile ar face posibil să se ofere un răspuns fără ambiguitate pozitiv la întrebarea dacă este posibil ca o mamă care alăptează să mănânce semințe, dacă nu din mai multe motive importante care indică efectul dăunător al semințelor asupra corpului bebelușului.

Dăunarea semințelor în timpul alăptării

În ciuda beneficiilor evidente ale consumului de sâmburi de floarea soarelui de către o femeie care alăptează, semințele pot dăuna atât mamei, cât și bebelușului.

1. Sâmburii prăjiți de floarea soarelui sunt un produs destul de dăunător pentru bebelușii predispuși la reacții alergice. Având în vedere că aproape toți nou-născuții sunt capabili să dea un răspuns alergic la un produs nou, neonatologii nu recomandă consumul de semințe pentru mama până când copilul împlinește trei luni.
2. Un număr mare de semințe consumate de o mamă care alăptează poate provoca constipație la copil și poate provoca colici intestinale.
3. Coaja semințelor poate conține o mulțime de bacterii dăunătoare, dacă mama mănâncă semințe neprăjite sau prost prăjite, atunci femeia riscă să se infecteze ea însăși și să-și infecteze copilul.
4. Semințele pot afecta și gustul laptelui matern, făcându-l neplăcut: bebelușul poate refuza complet sânul după ce mama mănâncă sâmburi de floarea soarelui.
5. Sâmburii de floarea soarelui, care conțin o cantitate mare de grăsime, îngrașă laptele matern. În cazul în care copilul se îngrașă deja bine, o mamă care alăptează nu ar trebui să introducă semințe în alimentația ei.

În plus, sâmburii de floarea soarelui pot dăuna femeii însăși: provoacă constipație, promovează creșterea în greutate, deteriora smalțul dinților, care este deja instabil după sarcină.

După ce a cântărit toate riscurile posibile, o tânără mamă poate decide totuși să mănânce semințe. Experții în unele cazuri chiar recomandă femeilor câteva sâmburi de floarea soarelui zilnic.

O mamă care alăptează în primele trei luni de viață ale unui copil poate avea semințe (într-o cantitate de cel mult 20 de bucăți pe zi) în următoarele cazuri:

• dacă mama are antecedente de boli ale sistemului genito-urinar și cardiovascular, puteți mânca zilnic dovleac și sâmburi posterior pentru a preveni exacerbările și recidivele patologiei;
• pediatrii recomandă mamelor care au probleme cu alăptarea să mănânce zilnic câteva miezuri de floarea soarelui sau gozinaki în cantitate mică, ceea ce poate crește producția de lapte și îl poate face mai bogat în calorii;

Psihologii recomandă eliminarea obiceiului care dăunează mamei și bebelușului cu ajutorul semințelor. Psihoterapeuții răspund și la întrebarea dacă este posibil să roadă semințe pentru o mamă care alăptează, în mod pozitiv dacă este necesar să se găsească o alternativă adecvată la fumat.

Prevenirea riscurilor posibile

1. Sâmburii de dovleac sau de floarea soarelui nu trebuie consumați imediat după masă sau imediat înainte de masă. Este mai bine să mănânci câteva sâmburi între mese.
2. Dacă mama nu are probleme cu alăptarea, atunci puteți mânca gozinaki sau semințe, dar cu precauție extremă. Dacă o femeie observă o creștere bruscă a lactației pe fundalul unui astfel de „desert”, atunci ar trebui să înceteze imediat să mănânce sâmburi de floarea soarelui pentru a evita hiperlactația.
3. Dacă un bărbat mic are dificultăți digestive, spasme și colici, probleme cu scaunele, atunci utilizarea gozinaki sau semințe de către mamă poate agrava problema. În acest caz, este mai bine să abandonați complet acest aliment, pentru a minimiza riscul ca produsele provocatoare să intre în laptele matern.
4. Problema poate fi numită și exces de alimente pentru copii, inclusiv lapte matern, grăsimi. Kozinaki și sâmburii de floarea-soarelui, care intră în laptele matern, cresc semnificativ procentul din conținutul de grăsimi și conținutul de calorii. Copilul are nevoie de mult mai puțin din acest lapte, dar volumul ventriculului conține o porție standard, de unde apare greutatea în stomacul bebelușului și indigestia.

Pentru unele mame, dependența de semințe s-a format chiar și în timpul sarcinii, deoarece consumul lor nu numai că calmează, dar poate și ameliora arsurile la stomac, care vizitează atât de des femeile însărcinate. Devenind dependent de ele, după naștere poate fi foarte dificil să scapi de obicei.