O conversație inimă la inimă înainte de culcare: puterea gândurilor pozitive. Ritualuri după regim

Dacă este destul de acceptabil și chiar util ca un bebeluș să doarmă cu părinții lor, atunci este timpul ca un bebeluș în al doilea și cu atât mai mult în al treilea an de viață să doarmă separat. Dacă familia locuiește în aceeași cameră, este necesar să se monteze un paravan care să separe zona părinților de zona de dormit a copilului.

Începeți prin a vă muta într-un pătuț. Instalați-l aproape de pat și coborâți peretele. Lasă copilul să doarmă lângă tine, dar nu mai pe teritoriul părintesc. „Jucăria de îmbrățișat” te va ajuta foarte mult la relocare. Primul an de viață. Pune-l în mod regulat între tine și copil, împingând treptat copilul în spațiul patului său. Primul lucru cu care copilul ar trebui să se obișnuiască este lipsa contactului fizic direct cu mama.

Cel mai bine este să începeți să vă mutați în timpul zilei, deoarece sunt șanse să nu dormiți întotdeauna împreună în timpul zilei. După câteva zile sau chiar săptămâni (mai ales fără grabă), ridicați peretele pătuțului. După un timp, atârnă pereții pătuțului cu o cârpă groasă. Când copilul se obișnuiește cu cuibul său separat, îi poți transporta în siguranță pătuțul la creșă. Aceasta este cea mai lungă, dar și cea mai nedureroasă opțiune pentru mișcarea bebelușului. În plus, în timp ce se află în pătuț, bebelușul nu va putea să iasă noaptea și să recurgă la tine. Dacă se trezește și plânge, în niciun caz nu-l duce înapoi la tine. Amintiți-vă, copiii mici își dezvoltă obiceiuri foarte repede. Este suficient să permiteți ceva ca excepție o dată, iar această excepție devine imediat regula. Ai o singură ieșire: să ai răbdare, putere și de fiecare dată să te așezi lângă pătuț sau să duci copilul înapoi la creșă, fără a face excepții. Explicați-i copilului cu blândețe, dar persistent, că mama și tata dorm separat, iar copiii dorm separat. Este foarte important să fii calm și prietenos.

Se mai întâmplă - mama se va întinde lângă copil, va adormi și nu mai vrea să se ridice, ar fi dormit până dimineața. Nu fi tentat! În caz contrar, tu însuți nu vei observa cum va rămâne soțul în dormitor și te vei muta la creșă. Spune-ți: „Oprește-te! Nu sunt doar o mamă, ci și o soție ” și întoarce-te în camera ta. Pregătește-te pentru faptul că bebelușul va veni în fugă la tine de mai multe ori - când ai un vis groaznic, când o furtună urlă pe fereastră etc., poate de mai multe ori pe noapte. Orice s-ar întâmpla, întoarce copilul în camera lui, stai lângă el și așteaptă până adoarme din nou.

Obișnuirea cu un loc nou poate dura mult timp. Și totuși, dacă decizi că este timpul ca copilul să doarmă în camera lui, fii consecvent. Renunță și permite-i „pentru o vreme” să se întoarcă la tine - data viitoare reinstalarea va necesita de două ori mai mult efort din partea ta. Renunță din nou - de trei ori mai mult. Nu vă așteptați că, mai devreme sau mai târziu, copilul însuși va dori să doarmă singur. Acest lucru se întâmplă, desigur, dar mult mai des trebuie să lucrez cu copii care, ajungând la vârsta școlară și chiar și după absolvirea școlii elementare, continuă să se culce cu mamele lor.

Reinstalarea ar trebui să înceapă atunci când situația în familie este cea mai stabilă. De la copil și așa va fi nevoie de un mare efort emoțional pentru a se obișnui cu noile condiții. Încercați să vă asigurați că aceste experiențe nu se suprapun cu alte stresuri. În niciun caz, reinstalarea nu trebuie efectuată dacă copilul este bolnav, dacă tocmai a mers la grădiniță, dacă mama merge la muncă, dacă s-a întâmplat durere în familie, de exemplu, decesul unei rude apropiate.

Cum să adormi un copil?

Stabilește o rutină zilnică pentru copilul tău și urmează-o cu strictețe. Timp de somn, mese, plimbări etc. ar trebui să fie fix și obligatoriu pentru executare de către toți membrii familiei. Nu lăsați 20 de minute de somn în plus în timpul somnului de zi, acest lucru vă va schimba inevitabil ora de culcare de seară.

Introduceți regula de avertizare dublă. Cu aproximativ 20 de minute înainte de a merge la culcare, spune-i copilului tău: „Te vei culca curând. Este timpul să închei jocul și să punem jucăriile deoparte.” Cinci minute mai târziu, al doilea avertisment: „Se face târziu. Este timpul să punem deoparte jucăriile”. Când trec cele 20 de minute convenite, deja începi să cureți totul în locul său. Pentru copil, aceasta nu va fi o surpriză, pentru că l-ai avertizat.

Transformă pregătirea pentru culcare într-un ritual. La această vârstă, ritualizarea reduce nivelul de rezistență la maxim. Dacă aceleași acțiuni sunt efectuate zi după zi și în aceeași ordine, copilul se obișnuiește cu ele și începe să efectueze automat. Au pus păpușile la locul lor, au pus mașinile în garaj, au mers la toaletă. În continuare - un duș sau o baie, răspândirea patului. Tot ce face copilul ăsta cu tine. Poate că ai propriile tale ritualuri speciale, cum ar fi să citești o carte înainte de culcare.

Se întâmplă ca un copil să adoarmă singur în creșă. Dacă este deja obișnuit să doarmă în propriul pătuț și acum îl transferați într-o cameră separată, așezați-vă lângă el pe un scaun sau într-un fotoliu și așteptați până adoarme. Nu comunicați cu el, este mai bine să citiți sau să lucrați cu ac. Dacă încă a dormit cu tine nu numai în aceeași cameră, ci și în același pat, atunci este mai bine să nu te așezi, ci să te întinzi lângă tine, așa cum ai făcut până acum. În general, cu cât este mai constant în mediu, cu atât este mai ușor pentru copil să se obișnuiască cu noile reguli. Să fie aceeași lenjerie de pat, pernă, pătură. Asigurați-vă că puneți o „jucărie de consolare” veche și preferată în pătuț.

După ce stai puțin în creșă, redă copilului un basm audio înregistrat cu vocea ta și spune-i: „Voi ieși timp de cinci minute și mă voi întoarce. Trebuie să iau oala de pe aragaz.” Ieși și întoarce-te din nou. Copilul trebuie să fie sigur că vei veni cu siguranță la el. În fiecare zi, sub un anumit pretext, părăsește camera, crescând treptat timpul de absență. Treptat, bebelușul se va obișnui să fie singur și să adoarmă, ascultându-ți vocea. Va trece o săptămână sau o săptămână și jumătate și într-o zi vei simți că poți spune: „Ei bine, noapte bună. Ascultă basmul” și nu adăuga: „Mă întorc imediat”. Copilul poate întreba: „Te întorci?” — O să vin să te vizitez din nou. După un timp, veți reveni pentru a vă asigura că totul este în ordine. Cel mai probabil, copilul va fi deja adormit.

Pentru unii copii, prezența unei mame nu calmează, ci, dimpotrivă, emoționează. Își doresc de mult să doarmă, dar dorința de a comunica este mai puternică. În acest caz, ar fi mai bine dacă mama părăsește camera și lasă o înregistrare audio a basmului în spectacolul ei.

Imediat ce bebelușul este în pat, își amintește că a uitat să facă cel mai important lucru. Și începe: „Mi-e sete”, „Trebuie să merg la toaletă”, „Citește-mi un basm”... Și așa mai departe la infinit. Este clar că, de fapt, pur și simplu încearcă din toate puterile să întârzie timpul de somn. Dacă cere de băut, puneți o cană de băut lângă pătuț. "Imi este sete." - „Cană pe noptieră”. Dacă bebelușul vă sună din nou, intrați în cameră, dar nu aprindeți lumina, nu începeți conversații lungi, nu vă pierdeți cumpătul. Vorbește foarte scurt, cu o voce calmă.

Nu-i oferi copilului motive să creadă că, mergând la culcare, îi lipsește ceva interesant și important. El trebuie să știe că ești obosit și că vei dormi. Reduceți luminile din apartament, opriți televizorul, vorbiți cu voce joasă pentru a nu deranja copilul. Nu îndemn să reconstruim complet ritmul de viață al întregii familii de dragul bebelușului. A merge la culcare la ora 20:00 este foarte incomod, mai ales dacă membrii familiei merg acasă abia la această oră. Încercați să găsiți o cale de mijloc. Să presupunem că somnul de noapte poate fi amânat la ora 10 seara, dar apoi se ridică dimineața și ora de somn în timpul zilei ar trebui, de asemenea, mutate.

Dacă micuțul tău are probleme cu somnul, încearcă să-l scoți la plimbare înainte de culcare. Cel mai bine este să-i încredințezi asta tatălui. Atunci firimiturile vor avea ocazia să petreacă ceva timp cu tatăl lor, pe care l-a așteptat toată ziua.

Ce greșeli de stil ar trebui evitate?

După părerea mea, este imposibil să acționezi cu copiii prin metode revoluționare. Educația nu ar trebui să rupă psihicul bebelușului, aceasta este o mișcare evolutivă progresivă. Dacă trebuie să introducem unele schimbări în viața lui - să-l obișnuim cu ceva sau să-l înțărcăm de ceva - trebuie să ne gândim în avans la un plan de acțiune. Treptat, pas cu pas, îți vei atinge scopul mult mai repede decât interdicțiile și cerințele categorice.

Bineînțeles, poți merge în altă direcție - doar spune-i copilului: „Acum dormi singur, punct”. Și să nu fii atent la strigătele lui. Cel mai probabil, îl vei putea „spărge”. După 5-7 zile, se va opri din plâns și va începe să adoarmă singur. Dar cu ce cost? Da, se va impaca si va intelege ca este inutil sa suni, ca parintii l-au parasit si nu mai este unde sa astepte ajutor. Și în fiecare noapte va adormi cu un sentiment de singurătate, abandon, inutilitate. Nu am nicio dovadă științifică că anxietatea crește la copiii care sunt crescuți în aceste moduri. Dar sunt sigur că este.

În niciun caz nu trebuie să puneți copilul în pat în culmea conflictului. Așa crești nevroza. Copilul nu trebuie să adoarmă în lacrimi. Toate conflictele trebuie rezolvate înainte de culcare.

Nu poți să sperii „babyka” și alți monștri. Aceasta este, desigur, o modalitate foarte ușoară de a trata un copil mic. La urma urmei, copiii cred ceea ce le spunem. Înspăimântat de poveștile de groază, copilul minte ascultător, de frică să se miște. Dar doarme în același timp și, dacă da, are coșmaruri? Este ușor să sperii, dar va fi extrem de dificil să tratezi temerile care se vor dezvolta ulterior la un copil. Ai grijă de sănătatea lui mintală. Este mult mai important decât problemele de moment asociate cu adormirea.

"Mă tem"

Până la jumătatea celui de-al treilea an, copiii au mai multe temeri. Este în regulă. Dacă reinstalarea în creșă scade tocmai la această vârstă, atunci copilul cere să nu-l lase singur și spune: „Mi-e teamă”. Și totuși, asta nu înseamnă că frica îl conduce pe bebeluș la părinții săi și nu un simplu obicei de a dormi cu ei în aceeași cameră. De unde știi dacă este cu adevărat speriat sau nu?

Dacă un copil vine în fugă la tine și începe să vorbească, să sară, să se răsucească, înseamnă un singur lucru: tot nu vrea să doarmă și va petrece bucuros jumătate de oră în patul tău. Mută ​​timpul de culcare și dă-i această prețuită jumătate de oră. Spuneți: „OK, hai să mergem împreună. Și apoi mergem în camera ta și vei dormi.”

Un copil care este cu adevărat speriat se comportă diferit. În primul rând, plânge. El se agață de tine nu cu bucurie, ci căutând protecție. Și nu simte nicio dorință de a se răsuci în patul tău. Nu este deloc fericit momentan.

Temerile la copiii sub trei ani pot fi foarte diferite. Copilului s-ar putea să se teamă de singurătate, întuneric, doar să simtă o anxietate inexplicabilă. Dacă a fugit la tine speriat, nu întreba: „Cine te-a speriat?”, „De ce ți-a fost frică?”. Întrebări ca acestea nu fac decât să-i stimuleze imaginația. Ia-l de mână și întoarce-te împreună în camera copiilor. Pune copilul în pat, stai sau pune câteva dintre jucăriile lui preferate lângă el: „Hai să-ți punem cavalerul aici, el te va proteja. Uite ce curajos este."

Asigurați-vă că camera nu este complet întunecată. Puteți aprinde o lumină de noapte, dar este mai bine să aprindeți lumina pe coridor, astfel încât lumina să vină de sub ușă. Mai bine, doar nu închide ușa ermetic. Atunci copilul nu se va simți singur, izolat de lumea exterioară.

Rutina de pregatire a somnului... pentru copiii peste un an

Nu există nicio îndoială că o rutină bine planificată de culcare este cheia unui somn bun. Dar o astfel de procedură nu vine de nicăieri. Este nevoie de puțină pregătire și începe... dimineața.

Pasul 1: Pregătește-ți copilul pentru un somn bun... pe tot parcursul zilei

Nu este deloc surprinzător că motivul principal pentru toate bătăliile înainte de culcare este nevoia copiilor mici de a depăși granițele, mai ales dacă sunt copii vioi și energici sau încăpățânați. Iar dacă copilul este foarte obosit în timpul zilei, el poate deveni complet sălbatic (obraznic, încăpățânat și voinic). (Și, bineînțeles, devenim și mai morocănos și mai intoleranți în acest caz!) Acesta este motivul pentru care ora de culcare este cel mai rău moment pentru a lupta... Această problemă trebuie rezolvată în timpul zilei.

În primul rând, trebuie să urmați regulile evidente pentru ca copilul dumneavoastră să fie sănătos și activ:

• asigurați-vă că copilul este mai mult la soare și se joacă la aer curat;
• hrăniți-l cu alimente sănătoase (minimizați zahărul, evitați cofeina, coloranții și aromele artificiale și includeți în dietă alimente bogate în fibre pentru a evita constipația);
• asigurați-vă că copilul doarme bine ziua, dar nu prea mult timp, pentru ca oboseala să se acumuleze seara.

Pe lângă asta, trebuie să construiești o relație cu copilul tău în timpul zilei, astfel încât el va dori în mod natural să coopereze cu tine seara. În acest scop, trebuie să utilizați metoda „Happiest Baby”, plus încă câteva pentru a:

• lasa copilul sa se simta ca un invingator;
• invata-l rabdare;
• fă-l expert la culcare prin lecții indirecte și o carte specială.

Lăsați copilul să se simtă ca un câștigător După cum am menționat, micuții noștri prieteni se simt adesea ca niște perdanți în toate! Sunt mai slabi și mai lenți decât noi, nu pot ajunge la obiecte înalte și nu vorbesc la fel de bine ca toți ceilalți.

De aceea, micuțului tău îi place să se stropească în bălți, să ridice un nor de pulverizare sau să spună „Boo!” și vezi expresia ta speriată. Și acesta este un alt motiv pentru care bebelușul poate rezista din nou și din nou atunci când stabilești niște limite... Poate că vrea doar să câștige câteva runde!

Dar există și vești bune. Dacă joci giveaway de zece ori pe zi, îl vei ajuta pe bebeluș să se simtă puternic, rapid și inteligent... iar el te va contacta automat. În doar câteva zile!

• Folosește regula fast-food și limbajul „bebelor” atunci când copilul tău este supărat, astfel încât să știe că îi înțelegi și îi respecti sentimentele, chiar dacă nu ești de acord cu el (vezi mai sus).
• Comentează toate lucrurile bune pe care copilul le face. (Atenție: nu exagerați, lăudați mai puțin. De exemplu, în loc să strigați de bucurie, spuneți calm: „Hmm... ți-ai adunat jucăriile destul de repede astăzi.”)
• Pentru a crește valoarea laudelor și pentru a arăta cât de mult apreciezi acțiunile bebelușului tău, „bârfește” despre ceea ce ți-a plăcut sau folosește semne de mână și cărți cu stele (vezi mai sus).
• Oferă-i copilului tău de ales („Știu că te distrezi, dar chiar ar trebui să plecăm. Vrei să mai stai încă două minute sau ar trebui să plecăm chiar acum?”).

Antrenează-i răbdarea

Dacă vă forțați copilul să aștepte de cinci ori pe zi și, de asemenea, practicați ocazional respirația magică, îl veți ajuta pe micuțul om al cavernelor să devină mai răbdător și mai reținut, ceea ce înseamnă că se va calma mai repede înainte de culcare.

Fă-l un expert înainte de culcare

Copiii urăsc predicile. Este mult mai probabil să facă ceea ce văd decât ceea ce li se spune să facă. Așa că, în loc să țină o prelegere, preda-i micuțului o lecție în mod indirect.

Am vorbit deja despre acest concept mai sus, dar vreau să-l explic puțin mai mult pentru că cred că poate fi foarte eficient atunci când cresc copiii mici. Cu toții păzim cu gelozie „ușa din față” a minții noastre, respingând toate mesajele care ni se par prea îndrumătoare... . si chiar lauda daca este excesiva sau nesincera! Cu toate acestea, toți (copii și adulți) avem mare încredere în ceea ce reușim să auzim - cu alte cuvinte, în informațiile care ne parvin indirect.

Iată trei moduri interesante de a-i arăta copilului tău că trebuie să fii mai amabil și mai conformator, dar într-un mod indirect - pentru ca bebelușul să nu simtă că este presat: „bârfa”, jocul cu păpușile și basmele.

„Bârfa” (această metodă este descrisă mai sus) înseamnă ca copilul tău să te audă șoptind cuiva în secret despre acțiunile lui pe care vrei să le încurajezi (sau, dimpotrivă, să le minimizezi).

Copilul tău ascultă în mod constant conversațiile tale cu ceilalți, așa că folosește această ocazie pentru a transmite mesaje mici care să încurajeze comportamentul pe care ți-l dorești sau să minimizeze ceea ce nu-ți place. Dacă vorbești de cinci sau zece ori pe zi în secret cu cineva, oferind o evaluare pozitivă sau negativă a acțiunilor copilului tău, în mai puțin de o săptămână vei observa o schimbare! Spune ceva de genul:

• Imaginați-vă, tată, când a venit timpul de somn, Rosie a venit la mine și s-a întins lângă mine la doar trei secunde după ce am sunat-o! Atat de rapid! Cu siguranță ea crește!
• Îți poți imagina, bunico, Marnie și-a sărutat toate păpușile, apoi a îmbrățișat ursul, a tras câteva respirații adânci și a expirat, apoi a adormit foarte repede.

O altă modalitate de a transmite indirect mesaje gnomului tău este să te joci cu păpușile.

Jocul cu păpușile (diverse soiuri) este ușor și distractiv, iar copiii mici sunt adesea mai predispuși să asculte sfaturile păpușii lor decât ale mamei lor!

Micutului tău îi va plăcea să schimbe rolurile în timp ce se joacă cu păpuși (sau animale de jucărie). Mai întâi, de exemplu, copilul poate vorbi ca un pui de urs („Ah, ah, nu vreau să mă culc!”), Și apoi schimbi rolurile, iar el va acționa ca o mamă ursoaică („Bine, hai să mai jucăm două minute. Dar apoi va trebui să te speli pe dinți, bine?").

O altă opțiune pentru influența indirectă este să folosești basmele pe care le-ai inventat. Trebuie să aibă lecții ascunse. Copiilor le place să asculte basme - iar și iar - și din această cauză, mesajele ascunse în ele sunt absorbite încet, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vezi copilul sau să-l amenințe.

Așa că alege un moment al zilei, ghemuiește-te undeva cu micuțul tău și spune-i o poveste în care Billy Iepurele (mai bine ca personajele sunt animale, nu oameni) încearcă să se îmbrace rapid în pijama ca să aibă timp să citească cărți, sau să te culci devreme pentru a avea un vis cool despre ce super-erou este!

Și pentru a o face mai distractivă, puteți adăuga în siguranță câteva detalii amuzante la poveste pentru a face basmul mai memorabil. „Și apoi s-a spălat pe dinți... și și-a sărutat viermele de companie, urandu-i noapte bună!”

Fă o carte pentru culcare!

O altă modalitate de a reduce rezistența copilului înainte de culcare este să te așezi și să citești cartea lui personală despre a merge împreună la culcare, iar acest lucru ar trebui făcut în fiecare zi.

Iată cum să faci o astfel de carte.

Du-ți micuțul la magazin pentru a alege autocolante și cumpără hârtie groasă colorată, un perforator și un liant (pentru a putea adăuga și elimina foi după cum dorești). Când ajungeți acasă, lucrați împreună la coperta noii cărți.

În interiorul cărții, pe primele și ultimele pagini, desenați o față fericită și scrieți: „Patru reguli pentru un somn fericit”. Vino cu propriile tale reguli. Mai jos sunt câteva opțiuni bune:

• Mâini fericite, curate.
• Curățăm, ne curățăm dinții.
• Super in pijamale!
• Mă simt foarte confortabil în patul meu.

Faceți fotografii în următoarele câteva zile: surprindeți-vă cumpărând lenjerie de pat specială; harta ta stelară; masa de seara; jocuri înainte de culcare (cu lumini reduse); procesul de îmbrăcare a pijamalei, spălatul dinților, pornirea zgomotului alb; conversație inimă la inimă înainte de a merge la culcare; rugăciuni; pupici de la mama si tata; cum stingi lumina; cum doarme răutăciosul tău și cum se trezește fericit cu păsările.

De asemenea, fotografiați alți membri ai familiei (inclusiv animalele de companie) care se culcă și dorm. Și în plus, lipiți în carte poze haioase legate de somn pe care le găsiți în reviste, și chiar mâzgălituri cu bebelușul dvs.

Sub fiecare fotografie sau desen, pune mici legende, de exemplu:

• Maya se spală pe dinți.
• Tata și Theo citesc povești amuzante... și se distrează!
• Ochii lui Twyla se simt bine și închiși.

În cele din urmă, găsiți câteva poze cu natură. Poate îți va plăcea un cer însorit, sau o noapte cu lună, sau niște animale adormite...

Citiți această carte împreună cu copilul dvs. pe tot parcursul zilei și întrebați: „Ce mai departe?” până când copilul își amintește toate acțiunile în ordinea prescrisă. Din când în când, cereți-l să vă ajute să vă amintiți toate cele patru reguli. Dacă bebelușul începe să se uite prin cartea lui în fiecare zi, seara va fi mai îngăduitor.

În sfârșit, această carte de culcare va fi un alt amintire din prima copilărie a copilului tău!

Pasul 2: Dezvoltați o rutină de somn potrivită

Dacă nu aveți deja ritualurile obișnuite de culcare, acum este momentul să faceți acest lucru. Iată de unde să începi.

Ritualuri de culcare (30-60 de minute)

Pentru a-i sugera bebelușului că se apropie ora de culcare, faceți următoarele:

• diminuați luminile din casă;
• alegeți activități liniștite și calme (evitați jocurile zgomotoase și active);
• oprește televizorul;
• activați zgomotul alb în fundal;
• da-i bebelusului tau medicamente daca ii face dintii (dar consultati-va mai intai medicul).

Așezarea directă la culcare (20-30 de minute) Fiecare familie are propria sa procedură de pregătire pentru culcare. Principalul lucru este să vă asigurați că toate ritualurile sunt plăcute, liniștitoare, consistente și efectuate cu dragoste.

Cercetătorii din Philadelphia au descoperit că părinții care au urmat o rutină în trei pași pentru a se pregăti de somn (baie, masaj și îmbrățișări blânde/cântat un cântec de leagăn) au văzut rezultate în doar două săptămâni. Copiii lor (cu vârste între șapte luni și trei ani) au început să adoarmă mai repede... și să doarmă mai mult!

Și ca un plus, noaptea, cei mici erau mai puțin probabil să-și sune părinții, să iasă din pătuț sau să se ridice din patul obișnuit.

Pe lângă baie și masaj, există și alte ritualuri eficiente.

Când este timpul de culcare, nu face nimic care să-ți facă copilul să reziste. De exemplu, în loc să întrebi „Ești gata să te culci?”, exclamă entuziasmat: „Bine, asta e! Timpul de culcare!" Gestează că este timpul să te culci și începe să numeri invers înainte de a cânta melodia pe care o cânți de obicei la culcare. (Veniți cu un cântec scurt sau cu cuvintele „E timpul să dormi!” sau „Este timpul să mergi la culcare!”. Puteți folosi o melodie familiară ca bază: de exemplu, melodia „La mulți ani pentru tine”. )

Când cânți, folosește gesturi simple pentru a arăta că „e timpul să te culci”: de exemplu, poți pune două palme împreună și poți lăsa capul pe ele.

Chiar înainte de a începe procedura obișnuită de așezare, creați condiții ideale în cameră! Sugerez urmatoarele:

• reduce lumina;
• păstrați camera rece (temperatura ideală 19-22 ° C);
• Lenjerie de pat caldă (folosește o pernă de încălzire sau o pungă cu boabe de grâu care se încălzesc în cuptorul cu microunde, dar scoate-le din pat când pui copilul acolo);
• folosiți un miros plăcut (picurați ulei de lavandă pe o saltea sau tăblie);
• aprindeți o mică lumină de noapte;
• Închideți un captator de vise* sau o poză cu mama și tata, astfel încât să-ți poată „proteja” prețiosul bebeluș toată noaptea.

Tuturor copiilor le place să spună noapte bună jucăriilor lor. Rugăciunile, cântecele de leagăn și poveștile de culcare sunt, de asemenea, ritualuri grozave de somn, iar o suzetă și o ultimă înghițitură de apă vor scurta calea către țara viselor.

Oferă bebelușului tău apă, sau ceai de mentă sau ceai de mușețel decofeinizat, dar nu da sucuri sau băuturi dulci înainte de culcare care cauzează carii. De asemenea, limitați alăptarea sau hrănirea cu biberon înainte de culcare și terminați cu ea cu o jumătate de oră înainte de culcare, deoarece laptele și formulele pentru sugari creează și bacterii, care trebuie apoi tratate pentru carii.

Lucrurile preferate, cum ar fi o pătură moale sau un ursuleț de pluș, pot fi excelente ajutoare pentru somn. Gândiți-vă la ei ca pe calea spre maturitate și independență. Acești prieteni loiali sunt numiți „atenție shifters” pentru că le dau curaj copiilor, îi ajută să se despartă de mama și tata și fac tranziția către lumea mare.

Dacă micuțul tău nu are un animal de companie, alege ceva moale și drăgălaș pe care să îl poarte toată ziua. In cateva saptamani, bebelusul insusi poate manifesta interes pentru acest lucru mic - asociind jucaria cu imbratisarile tale blande - si asta va marca inceputul unei prietenii puternice.

Asigură-te că jucăria ta preferată nu are piese libere sau butoane cu care copilul tău s-ar putea sufoca. Și asigurați-vă că aveți încă unul, exact același lucru în stoc - în cazul în care primul se pierde sau trebuie spălat. Nu lua niciodată animalul de companie al bebelușului tău ca pedeapsă. Acest lucru nu îl va face să se comporte mai bine, ci, dimpotrivă, poate provoca resentimente și nesiguranță.

Și nu uitați de vechiul atribut de a adormi - zgomotul alb.

Dar pe măsură ce mintea micuțului tău devine mai activă, s-ar putea să descoperi că sunetele mai blânde nu funcționează și că ai nevoie de un zgomot mai aspru, precum cel de pe CD-urile Happiest Baby. Include un set special de sunete, inclusiv cele auzite de bebeluș în pântece sau sunetul ploii, și combină sunete de șuierat înalte și sunete de zgomot scăzut.

Zgomotul alb este mai bun decât un ursuleț de pluș ca atribut de somn, deoarece este ușor de înlocuit dacă pierdeți discul și este mai ușor să îl înțărcați mai târziu.

Iată câteva idei minunate pentru a te pregăti de culcare:

• baie caldă (în lumină slabă);
• masaj cu ulei de nucă de cocos sau unt de cacao (mângâiați copilul pe frunte în direcția de la sprâncene până la linia părului, fiecare mișcare deschizând ușor ochii... de aici, copilul, dimpotrivă, va dori să-i închidă) ;
• pulverizați niște „spray magic” în jurul camerei - nebunesc la prima vedere, dar chiar funcționează.

Și nu în ultimul rând, preferata mea din metoda Happiest Baby este ritualul de a adormi - o discuție inimă la inimă înainte de culcare.

O conversație inimă la inimă înainte de culcare: puterea gândurilor pozitive

Una dintre cele mai mari recompense în educația parentală este că poți să te îmbrățișezi cu gnomul înainte ca acesta să adoarmă. Legănarea blândă, masajele ușoare și cântecele de leagăn fredonate sunt modalități excelente de a-i arăta dragostea la sfârșitul unei zile lungi și obositoare.

Și un alt mod minunat de a încheia ziua este o metodă numită „Convorbire de la inimă la inimă înainte de culcare”.

În ultimele minute înainte de a adormi, mintea copilului tău este deschisă, este ca un mic burete, absorbind cuvintele tale pline de dragoste. O discuție inimă la inimă înainte de culcare vă permite să folosiți această ocazie pentru a vă umple mintea răutăcioasă cu recunoștință pentru toate lucrurile minunate care s-au întâmplat astăzi, precum și pentru a-i întări credința în lucrurile bune pe care le poate face și experimenta mâine.

Iată cum să aplicați această metodă cu copiii cu vârsta de un an și peste:

• Întinde copilul și așează-te lângă el.
• Pe un ton blând și calm, enumerați faptele bune și situațiile amuzante care i s-au întâmplat astăzi.
• Dacă puneți semne pe mâna copilului, numărați-le și încercați să vă amintiți împreună pentru ce le-a câștigat.
• Gândiți-vă la ziua de mâine și enumerați evenimentele care se pot întâmpla și faptele bune pe care bebelușul le poate face („Nu voi fi surprins dacă mâine urci chiar în vârful toboganului. De asemenea, îl puteți ajuta pe profesor să adune toate cuburile! ”).

Cu toții am auzit, iar unii au simțit deja pentru noi înșine cum se schimbă un copil și comportamentul lui la vârsta de 3 ani (și pentru unii bebeluși puțin mai devreme). Pentru firimiturile de ieri începe perioada de creștere, conștientizarea de sine separat de mamă, bebelușul vrea să-și arate independența și independența în toate. Pentru unii dintre copii, acest lucru se manifestă pur și simplu într-o emoționalitate mai mare, iar cineva devine un adevărat mic tiran - nemulțumire veșnică, „nu” constant, testare nesfârșită a limitelor a ceea ce este permis și isterie pentru cel mai mic motiv.

În aceeași perioadă, apare adesea regresia somnului, proteste frecvente înainte de culcare, refuzul somnului în timpul zilei, temeri de noapte, când bebelușul, chiar înainte de asta, dormind liniștit în pătuțul său, se mută la părinți în pat.

In aceasta perioada, lipsa somnului afecteaza foarte mult comportamentul si dezvoltarea bebelusului. Dar cum îl poți ajuta pe marele indezirabil la această vârstă să doarmă liniștit?

Încercați să mențineți somnul în timpul zilei cât mai mult posibil. Până la vârsta de cel puțin 4 ani, somnul în timpul zilei este esențial pentru o creștere și o dezvoltare sănătoasă. Absența sau lipsa somnului în timpul zilei va afecta cu siguranță timpul nopții. Folosiți gradul maxim de estompare, modul și răcoarea din cameră pentru a-l ajuta să doarmă. Încercați să vă planificați ziua în așa fel încât activitățile să nu cadă în timpul somnului, încercați să vă abțineți de tentația de a maximiza timpul copilului cu cercuri și activități. Amintiți-vă că doar în timpul somnului de zi, creierul bebelușului se dezvoltă, procesează și asimilează informații și dezvoltă noi abilități.

Rezistați impulsului de a pune copilul mare în pat mai târziu seara, chiar dacă el susține că nu este obosit și exact asta va pretinde . La aceasta varsta, copiii mascheaza deja perfect simptomele oboselii, pentru ca joaca si a fi cu mama si tata este mult mai distractiv decat sa dormi. Dar, cu toate acestea, puțini dintre copii pot rezista mai mult de 6-7 ore fără să doarmă fără consecințe. Timpul optim de somn la această vârstă este de 20 de ore cu somnul în timpul zilei și mai devreme dacă bebelușul nu se odihnește în timpul zilei. În absența somnului în timpul zilei, încercați să vă asigurați că copilul are timp pentru odihnă liniștită, de exemplu, citind cărți, desenând.

Reduceți activitatea cu cel puțin o jumătate de oră înainte de culcare. Încercați să evitați să vizionați desene animate și jocuri active, să fie desen, modelaj, puzzle-uri, tot ceea ce poate să țină copilul pe loc, să-i atragă atenția și să-l liniștească. Timpul înainte de culcare este foarte important pentru copil, lasă totul deoparte și stai doar cu el, apoi despărțirea noaptea nu va fi atât de dificilă.

Ritualurile sunt totul! În niciun caz nu renunțați la ritualuri înainte de culcare, ci modificați-le odată cu vârsta bebelușului și cu noile sale interese. Acum nu este atât de important să puneți jucăriile în pat, ci să citiți o carte, să vorbiți despre cum a decurs ziua, îmbrățișări și sărutări, cântece de leagăn - nu se plictisesc niciodată. Este posibil să fie nevoie să prelungiți puțin ritualul pentru a oferi bebelușului mai mult timp să se calmeze.

Basmele terapeutice pe care ți le vei spune îți vor ajuta copilul să facă față fricii de întuneric, singurătate și neascultare. Puteți veni singur cu un basm, numind eroul după numele bebelușului sau puteți spune unul gata făcut. Un astfel de basm poate deveni o parte minunată a ritualului.

Introduceți regulile de somn și un sistem de recompense. La vârsta de 3 ani, copiii înțeleg deja regulile foarte clar. Împreună cu copilul dvs., desenați un poster pe care scrieți cum vă veți petrece timpul înainte de culcare, lăsați-l să participe activ la proces, faceți sugestii și decorați. De exemplu: ne spălăm pe dinți, ne punem pijamale, citim un basm, ne îmbrățișăm, stingem lumina, închidem ochii și dormim. Atârnă posterul chiar deasupra patului tău. Amintește-ți bebelușului tău de regulile somnului de fiecare dată înainte de culcare și încurajează-l când le respectă. Recompensa poate să nu fie zilnică, ci, de exemplu, săptămânală - o excursie la grădina zoologică, la locul de joacă etc. Lăudați-l că respectă regulile, vorbiți mai des despre faptul că acum are puterea să joace mai mult, să alerge, că i-a bucurat foarte mult pe mama și pe tata că s-au odihnit. La această vârstă, o evaluare pozitivă a acțiunilor și acțiunilor lor din partea părinților lor este foarte importantă pentru bebeluși.

Fii creativ. Adesea, un bebeluș la această vârstă are nevoie de o alegere, astfel încât să-și arate independența, așa că oferiți-o. De exemplu, lasa-l sa-si aleaga singur pijamalele sau asternuturile, o carte pe care o vei citi inainte de culcare, o jucarie cu care va dormi. Lăsați oferta de a merge la culcare să nu sune ca o comandă: „și acum la culcare!”, Ci ca o propunere, dar nu veți discuta despre călătoria la pătuț în sine, ci despre alegerea accesoriilor: iubito, du-te alege-ți pijamalele în care vei dormi. Motivați-vă copilul să doarmă bine, astfel încât să fie puternic, puternic, rezistent și să crească mare, ca tata. O motivație bună poate fi și așteptarea la ceva bun după somn: o gustare delicioasă, o plimbare.

Nu uitați de vitaminele pentru somn. La această vârstă, bebelușii cresc activ, iar alimentația, din păcate, nu oferă întotdeauna echilibrul necesar de vitamine și minerale. Încercați să păstrați dieta copilului suficient de variată, iar dacă aveți îndoieli sau bebelușul mănâncă selectiv, atunci consultați un medic, este posibil ca bebelușului să i se prescrie un complex de vitamine.

Organizați timpul activ. Toți copiii de trei ani practic nu merg, ritmul lor de viață este de așa natură încât sunt gata să alerge și să sară toată ziua. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră are această oportunitate. Dacă copilul petrece o cantitate suficientă de timp activ, atunci îi va fi mai ușor să adoarmă seara.

Stabiliți limite. Pentru copiii de trei ani care explorează în mod activ lumea și își încearcă mâna, limitele a ceea ce este permis sunt cu siguranță necesare. Un copil de orice vârstă se simte protejat doar în cadrul și sarcina părintelui este să fie consecvent și clar în organizarea acestor limite.

Cum se aplică acest lucru somnului bebelușului?

Când bebelușul decide să doarmă părinții, nu copilul. Am spus deja că la această vârstă, copiii știu să ascundă oboseala și se așteaptă să-și dorească să se odihnească, este aproape inutil.

Pentru a împiedica bebelușul să ceară repetarea oricărui element al ritualului, de exemplu, încă un pahar de lapte, un alt basm etc., puteți folosi un cronometru. Setează un cronometru (ceas cu alarmă, telefon) pentru ora la care trebuie să părăsești camera copilului și explică-i principiul. Este inutil să vă certați cu cronometrul și de obicei funcționează bine.

Fii consecvent si nu schimba regulile in functie de starea ta de spirit, de oboseala si de comportamentul bebelusului.

Ai răbdare, pentru că de fapt, copiii cresc foarte repede și în curând bebelușul tău nu va avea atât de mult nevoie de tine și îți vei aminti zâmbind această perioadă de dificultăți.

Ți-a plăcut articolul? Rată:

În primele luni după naștere, copilul doarme cea mai mare parte a zilei. De regulă, nu există probleme cu adormirea în această perioadă. Micuțul se trezește să mănânce, aruncă o mică privire în lume și adoarme din nou dulce, sugând sânul mamei. Treptat, timpul de somn se reduce, iar timpul de veghe, respectiv, crește. Majoritatea părinților copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 2 ani (uneori mai mici sau opus vârstei mai înaintate) pun întrebări pe forumurile de femei de pe internet sau își pun întrebări pe cunoștințele sau bunicile mai experimentate „Cum să adormi un copil fără lacrimi, capricii și bătaie de cap?".

Ne culcăm fără lacrimi și capricii

Problemele cu adormirea la nou-născuți nu sunt asociate cu un caracter capricios, nu cu un copil răsfățat, ci cu particularitățile activității sistemului nervos al copiilor mici. Spre deosebire de adulți, bebelușii din primul an de viață pur și simplu nu știu să se relaxeze în mod conștient și să se oprească de la stimulii străini într-un moment în care corpul are nevoie de odihnă și este timpul să adoarmă. Dar dacă părinții acționează corect, atunci lacrimile și mofturile pot fi, dacă nu complet evitate, atunci minimizate.

Cum să adormi copilul: sfaturi simple pentru proaspeții părinți

• Potrivit pediatrilor moderni, bebelușii sub un an nu ar trebui să urmeze cu strictețe regimul. Observarea atentă a bebelușului vă va permite să înțelegeți bioritmurile lui și să organizați corect timpul de odihnă și hrănire. Un copil adormit începe să căscă, își freacă ochii, devine letargic sau capricios. Dacă observați aceste semne, remediați-le imediat pentru a nu rata momentul adormirii.
• Bebelușul are noroc dacă mama alăptează la cerere: în copilăria timpurie, copiii, după ce s-au săturat, adorm ușor la sân. Alăptați cel puțin un an, astfel încât să puteți adormi bebelușul fără lacrimi până când vine momentul înțărcării copilului de la sân.
• Este foarte important să creați un mediu confortabil, relaxant pentru micuț înainte de a merge la culcare. Pentru aceasta este potrivită o baie caldă (atenție, baia are un efect incitant asupra unor copii, în acest caz copilul trebuie să fie scăldat cu 2 ore înainte de culcare), masaj de relaxare (mulți copii adorm dacă sunt mângâiați ușor pe spate). sau burtă), aromaterapie cu uleiuri de lavandă, nucșoară, lemn de santal, iasomie.
• Atenție la hainele firimiturii: acestea trebuie să fie moi și plăcute la atingere lucruri mărunte.
• Unii copii sunt ajutați să adoarmă de cântecul de leagăn al mamei, nu de muzică tare relaxantă cu sunetele naturii (murmurul apei, sunetul ploii).
• Mulți bebeluși sunt ajutați să adoarmă de rău de mișcare într-un pătuț sau în brațe. Dacă bebelușul tău este unul dintre acești copii, nu neglija această metodă testată în timp (vezi articolul).
• Nu uitați de menținerea unei temperaturi și umiditate confortabile în camera copilului. Cea mai bună opțiune: 20-22 de grade. Nu înfășurați copilul, copiii nu dorm bine dacă sunt fierbinți.
• Evitați vizionarea desenelor animate și a jocurilor zgomotoase cu cel puțin o oră înainte de culcare.
• Creați o atmosferă calmă și prietenoasă în familie. Bebelușul la nivel emoțional percepe o situație tensionată și reacționează dureros la aceasta.

VIDEO: 8 moduri de a-ți adormi copilul

Ritualuri pentru a adormi

Părinții tineri ai căror copii au deja 6-7 luni pot fi sfătuiți să dezvolte un sistem de ritualuri „adormitoare”. Cu 20-30 de minute înainte de culcare, părinții efectuează în fiecare zi aceleași acțiuni pe care micuțul va începe în curând să le asocieze cu adormirea.

În ritualurile „adormitoare”, se poate recomanda să includă:

• "La revedere soarelui" Ei iau copilul în brațe, îl aduc la fereastră și spun că soarele, păsările și animalele au adormit. Stelele sunt luminate pe cer - înseamnă că este timpul ca toți copiii să doarmă. După aceste cuvinte, draperiile sunt trase, luminile sunt stinse, iar bebelușul este culcat.
• Citirea cărților (privind imagini cu copii de până la un an) înainte de a merge la culcare.
• Pune jucăria ta preferată în pat.
• Cântând un cântec de leagăn.
• Puteți începe o tradiție în fiecare seară, cu o voce calmă, pentru a-i spune copilului cum a decurs ziua, cum a obosit copilul și acum va adormi dulce etc.
• O metodă similară este 3-4 fraze repetate zilnic, cum ar fi: „Îngerul nostru mic este obosit. Mami și tati sunt în apropiere. Vom dormi bine acum.”

Ritualurile „adormitoare”, cu abordarea corectă, facilitează munca părinților, cei mici încep rapid să înțeleagă sensul acestor acțiuni și se culcă fără probleme. Excepția este atunci când copilul nu este bine (febră, dentiție etc.).

Video:

Potrivit somnologilor (specialiști în domeniul somnului), copilul trebuie învățat să adoarmă singur, așa cum îl înveți să mănânce, să se spele și să se îmbrace singur. Au fost dezvoltate tehnici speciale, cu ajutorul cărora părinții își vor putea adormi copilul fără lacrimi și crize de furie.

Tehnicile sunt aplicate copiilor cu vârsta cuprinsă între 9-15 luni și au ca scop schimbarea asociațiilor de adormire. Dacă copilul este alăptat, iar mama, atunci copilul are o idee stabilă: SORMI = MANCA. Scopul acestor tehnici este de a rupe (schimba) această asociere, împingând timpul de hrănire și somn. Luați în considerare cele mai populare dintre ele.

Metoda cronometrului (de Tracey Hogg)

1. Înainte de culcare, bebelușului i se oferă o masă gustoasă. După aceea, micuțului i se arată un cronometru și i se spune că laptele se va termina când sună clopoțelul. Cronometrul este setat la 10 minute. La chemare, copilul este înțărcat și pus în pat cu cuvinte pline de afecțiune. Probabil, bebelușul va plânge și va cere sânul timp de 20-40 de minute. Fii răbdător. Asigurați-l pe copil. Pune-l în pat și mângâie-l pe spate până când copilul adoarme.
2. Timp de câteva zile la rând, cronometrul este setat la 10 minute. Capriciile nu pot fi evitate, dar în ziua a 3-a-4, copiii își dau drumul la sâni și adorm la apel.
3. Următoarele 3-4 zile cronometrul este setat la 4 minute. În timpul hrănirii, mama îi citește celui mic versuri familiare sau un basm. După apel, copilul este înțărcat și continuă să citească încă 5-10 minute. Apoi copilul este adormit. Deci treptat un obicei este înlocuit cu altul.
4. După alte 3-4 zile, hrănirea pentru somn în timpul zilei este anulată. În loc de sân, unui copil i se citește o carte. Și în ultima etapă, hrănirea de seară este eliminată.

Metoda de decolorare

Cel mai lung și mai blând mod de a înțărca un copil pentru a adormi cu sânul. Antrenamentul poate dura 1,5-2 luni.

Esența lui este că mama nu refuză copilul să alăpteze înainte de a merge la culcare, ci încearcă să-l intereseze pe cel mic într-o carte interesantă, conversație. Uneori bebelușul va putea adormi fără a suge, iar acesta este deja primul succes. Așadar, treptat, mama găsește alte modalități de calmare (ritualuri) pentru firimituri, va adormi fără sân tot mai des, iar, în cele din urmă, bebelușul va începe să adoarmă fără „sisi”.

În etapa următoare, alăptarea de noapte este anulată treptat (): în loc de sân, copilul, desigur, nu are nevoie să citească cărți noaptea, este suficient să-l mângâiați pe spate, să-i dați un pahar de apă sau spune fraza tradițională: „Mama este în apropiere – dormi bine”. Cu timpul, cel mic, trezindu-se noaptea, nu va mai cauta sanul, iar numarul trezirilor va scadea.

Pe această temă:și un alt articol important: de ce un copil sub un an nu doarme bine noaptea:

Mamele iau notă!

Buna fetelor) Nu credeam ca ma va afecta problema vergeturilor, dar voi scrie despre asta))) Dar nu am incotro, asa ca scriu aici: Cum am scapat de vergeturi dupa nastere? Mă voi bucura foarte mult dacă te ajută și metoda mea...

Metoda „Explicație”

Această metodă se practică cu copiii de la un an și jumătate până la doi ani.

Este potrivit atât pentru bebeluși, cât și pentru bebeluși artificiali.

Ei vin cu o poveste simplă pentru bebeluș, din ce motiv nu va mai fi lapte noaptea (vaca nu va mai aduce lapte noaptea, pentru că... sau „fărăcănița” rămâne fără lapte, există doar unul stânga).

Povestea aceasta i se spune micutului de 10-15 ori pe parcursul zilei. În timpul hrănirii de seară, copilului i se dă sân pentru ultima oară (lapte dintr-un biberon) și se reamintește încă o dată că nu va mai fi lapte noaptea, deoarece... După aceea, copilului nu i se dă biberon sau sân la toate. Astfel, alăptarea se oprește (detalii pe), și asocierea SORMI = MANCAînlocuite cu alte ritualuri.

Implementarea acestei metode durează de la 3 zile la o săptămână.

Metoda de deconectare-autentificare

După părerea mea, cea mai dureroasă metodă pentru un copil.

Esența tehnicii este că mama adoarme copilul și, fără să aștepte ca bebelușul să adoarmă, părăsește camera timp de 5-7 minute. Daca in acest timp copilul nu se linisteste, mama revine, linisteste bebelusul si iese din nou, oferindu-i copilului posibilitatea de a adormi singur.

În curând (aceasta metodă durează aproximativ 7-12 zile), micuțul ar trebui să înțeleagă că va trebui să adoarmă singur.

Și în concluzie, trebuie spus: pentru a adormi copilul fără lacrimi, în primul rând, este necesar să ne concentrăm pe caracteristicile individuale ale caracterului și temperamentului bebelușului.

În primele luni după naștere, bebelușul își petrece cea mai mare parte a zilei în vis. Cu toate acestea, pe măsură ce bebelușul crește, timpul său de somn este redus semnificativ, iar perioada de veghe crește. Și apoi sunt probleme cu somnul. La urma urmei, dacă nou-născuții adorm ușor, sugând dulce sânii mamei lor, atunci procesul de naștere a bebelușilor de șase luni și a copiilor mai mari se transformă foarte des într-un adevărat test. Astăzi vom vorbi despre cum să adormi bebelușul ziua sau noaptea, precum și să ia în considerare literatura utilă pentru părinți.

Cum să adormi bebelușul rapid: câteva sfaturi eficiente

Mulți părinți sunt convinși că problemele cu adormirea apar pe fondul naturii răsfățate și capricioase a firimiturii. Cu toate acestea, pediatrii moderni insistă că dificultățile de a adormi la copiii mici sunt asociate cu caracteristicile sistemului nervos. Faptul este că, spre deosebire de adulți, copiii nu pot trece rapid de la o activitate la alta. Prin urmare, când vine momentul somnului, ei nu reușesc să se abțină rapid și conștient de stimulii externi, să se calmeze, să se relaxeze și să adoarmă.

Părinții pot ajuta un copil mic să adoarmă fără lacrimi și crize de furie, creând cele mai confortabile condiții de somn pentru bebeluș. Pediatrii sfătuiesc:

• Asigurați în camera în care doarme copilul, temperatura optimă (+20 + 22ºС) și umiditatea aerului (40-50%).
• Creați un mediu confortabil și relaxant pentru copil înainte de culcare. Poate fi o baie în apă caldă sau un masaj relaxant.

REFERINŢĂ! Pentru unii copii, procedurile de apă sunt incitante, așa că cel mai bine este să faceți baie acestor bebeluși cu 2 ore înainte de culcare.

• Alege haine pentru somn de la țesături moi și plăcute la atingere.
• Excludeți jocurile zgomotoase și vizionarea desenelor animate înainte de a merge la culcare.
• Ai grijă să creezi o atmosferă prietenoasă și calmă în familie. Copiii mici la nivel subconștient reacționează foarte emoțional la țipete și certuri, așa că o situație tensionată în familie poate deveni principalul factor enervant care nu va permite bebelușului să adoarmă la timp.

Cum să adormi un copil

Somnul sănătos pentru bebeluși este foarte important, deoarece contribuie la odihna adecvată a firimiturii și îl încarcă cu energia necesară dezvoltării sale fizice și psihice normale. Prin urmare, fiecare mamă ar trebui să se asigure că copilul are un somn plin de zi și noapte.

Pediatrii notează că bebelușii care sunt alăptați adorm ușor și rapid în timpul hrănirii. Dar pentru bebelușii care sunt hrăniți cu biberonul, poate ajuta să adoarmă suzeta.

Dacă copilul, după încheierea hrănirii, începe să plângă, să se comporte și nu poate adormi, ar trebui să acordați atenție condiției sale fizice. La urma urmei, cauza acestui comportament poate fi colici în intestine, febră sau un scutec murdar. Cântarea unui cântec de leagăn și răul de mișcare va ajuta copilul să adoarmă.

ATENŢIE! Dacă copilul tău poate adormi fără rău de mișcare, nu-l învăța să facă acest lucru. Doar stați lângă pătuțul lui, mângâiați-l pe burtă sau țineți-l de mâner, iar apoi copilul dumneavoastră se va calma și va adormi rapid.

Cum să adormi un copil la vârsta de 1 an

Somnul unui copil de un an este de obicei de 13-14,5 ore pe zi, în timp ce 11-12 ore cad noaptea. Copiii de un an sunt foarte diferiți de bebeluși: nu mai stau doar într-un cărucior sau într-un pătuț, ci explorează în mod activ lumea, se joacă cu jucăriile și se distrează. În timpul zilei, aceștia experimentează o mulțime de emoții diferite, așa că a pune mici frământări în pat poate fi foarte dificil.

Pentru a facilita procesul de adormire a bebelușilor de un an, psihologii recomandă părinților să dezvolte ritualuri speciale „de somn” și să le repete zilnic. aceasta poate:

• mângâierea copilului pe spate sau pe burtă;
• citirea unui basm;
• cântând un cântec de leagăn;
• punând jucăria ta preferată în pat.

Cum să adormi un copil de 2 ani

În fiecare an copilul crește, iar somnul său capătă noi caracteristici. Și, deși norma de somn pentru un copil de doi ani este încă de cel puțin 11 ore pe zi, deja în această etapă, mulți copii refuză somnul în timpul zilei.

Poate fi foarte dificil să adormi un copil de 2 ani noaptea, prin urmare, pentru a facilita procesul de adormire, psihologii recomandă părinților să respecte câteva reguli simple.

Cum să adormi la 3 ani

În ciuda faptului că mulți copii de trei ani merg deja la grădiniță, unde un regim de zi este clar dezvoltat, au încă probleme cu somnul noaptea. De regulă, cauza lacrimilor înainte de a adormi la copiii cu vârsta de trei ani și peste este un iritant (de exemplu, o temperatură ridicată).

Psihologii disting trei reguli de bază care îi va ajuta pe părinți să-și adoarmă calm copilul de trei ani.

Cum să înveți un copil să doarmă în propriul pat și de ce este important

Mulți părinți au adesea întrebarea unde ar trebui să doarmă copilul lor - în patul părintelui sau într-un pat separat. Și deși nu există un răspuns cert la această întrebare, pediatrii și psihologii moderni numesc o serie de motive pentru care somnul comun al mamei și al copilului nu este acceptabil.

• in primul rand, in timp ce bebelusul doarme in patul parintelui, exista riscul de sufocare a bebelusului.
• În al doilea rând, somnul comun lasa o amprenta asupra relatiei intime a unui cuplu casatorit, fata de care apar conflicte si certuri in familie.
• În al treilea rând, somnul mamei si tatalui in acelasi pat cu bebelusul este adesea sensibil si superficial si este cauza principala a oboselii si a lipsei de somn pentru parinti.

REFERINŢĂ! Dacă te gândești să ai un al doilea copil, asigură-te că îl antrenezi pe primul tău copil să doarmă separat înainte de nașterea fratelui sau a surorii sale.

A învăța un copil să doarmă în propriul pătuț nu este o sarcină ușoară. Pentru a fi mai ușor, psihologii recomandă părinților să se ghideze după următoarele principii și metode.

1. Gradulitate.

Este nevoie de timp pentru ca bebelusul tau sa-si formeze noi obiceiuri de somn. Dacă copilul refuză categoric să doarmă separat de mama sa, îndepărtați peretele lateral al pătuțului său. Mută ​​pătuțul în patul tău, astfel încât patul copilului să pară a fi o extensie a ta. Acest lucru va crea bebelușului iluzia că este lângă mama lui. Apoi, când bebelușul se obișnuiește, treptat, zi de zi, mutați pătuțul la câțiva centimetri de patul părintelui. Când obiceiul de a dormi separat de părinți se formează în sfârșit în firimituri, pătuțul poate fi mutat într-o cameră separată.

1. Pat nou.

Copiilor de doi sau trei ani le plac lucrurile noi și frumoase. Așa că cumpără-ți fiului sau fiicei tale un pătuț nou și explică-i că este cel mai bun. Și atunci copilul tău va fi fericit să adoarmă separat de părinți.

Important! Cand iti inveti bebelusul sa doarma in patutul tau la o varsta constienta (dupa un an), fii pregatit pentru faptul ca se va trezi noaptea si va fi capricios mult timp. În această situație, principalul lucru este să nu renunți la pozițiile tale și să îi explici copilului că mama lui nu l-a părăsit și este în apropiere.

1. "Prieteni buni".

Pentru ca bebelușul să nu se teamă să adoarmă singur, pune jucăriile lui preferate în pătuț.

REFERINŢĂ! Nu este necesar să forțați copilul să se culce cu jucării moi. Lasă-l să-și ia mașina sau păpușa preferată în pat și apoi va adormi mult mai repede.

Lacum să adormi copilul: cărți pentru părinți

Astăzi, pe paginile de internet și pe rafturile librăriilor, puteți găsi o mulțime de literatură care conturează secretele unei ore de culcare rapidă și a unui somn odihnitor pentru copiii de diferite vârste. Printre cele mai populare opțiuni se numără cărțile lui Elizabeth Pantley și Svetlana Bernard.

Cum să-ți faci copilul să doarmă fără lacrimi de Elizabeth Pantley

Cartea lui Elizabeth Pantley, o mamă a patru copii, a fost creată special pentru părinții care doresc ca bebelușul lor să învețe să adoarmă fără lacrimi și să doarmă liniștit toată noaptea. Deoarece Elizabeth Pantley nu este medic, cartea este scrisă într-un limbaj accesibil și nu conține termeni științifici și medicali complexi. În cartea sa, E. Pantley oferă un program din 10 elemente și noi metode eficiente de calmare a bebelușului înainte de culcare și în timpul trezirilor nocturne. Autorul își învață cititorii să analizeze, să evalueze și să schimbe obiceiurile copilului lor și, de asemenea, vă permite să aruncați o privire nouă asupra problemei somnului.

Svetlana Bernard „100 de moduri simple de a adormi copilul”

Cartea „100 Easy Ways to Put Your Baby to Sleep” este o adevărată descoperire pentru acei părinți care se confruntă cu problema somnului la copilul lor. Fiind mamă a trei copii, Svetlana Bernard împărtășește experiența ei și experiența altor persoane în carte, dezvăluind secretele adormirii bebelușilor de diferite vârste. Scrisă într-un limbaj simplu și ușor de înțeles, cartea conține multe povești interesante și uneori amuzante din viață, precum și modalități noi și neobișnuite de a adormi copilul, care sunt practicate de mulți părinți din străinătate.

Video util

Cauți secretul cum să-ți adormi bebelușul în 5 minute? Aflați cum să adormi rapid bebelușul vizionând videoclipul:

Ce să faci dacă un copil la vârsta de trei ani nu vrea să se culce, este obraznic, nu-și dă drumul mamei? Cum să-l dai jos și cum să-l ajut să adoarmă? Să încercăm să ne dăm seama.

Copilul tău nu vrea să adoarmă la ora 21:00? Așadar, este timpul să profitați de sfaturile noastre.

Cum să adormi un copil de 3 ani

Pentru ca copilul să adoarmă la timpul alocat fără luptă, este necesar să-l obișnuiești cu regimul. Pentru a pregăti copilul pentru seara de a merge la culcare, trebuie să începeți dimineața. Ar trebui să se trezească cel târziu la ora șapte, după care ia un mic dejun copios și iese la plimbare. O plimbare de seară înainte de culcare este, de asemenea, obligatorie. Dacă trece cu 2-3 ore înainte de culcare, joacă jocuri active cu copilul tău.

Cina trebuie să fie cel târziu la ora 19:00. În același timp, dieta ar trebui să includă alimente excepțional de sănătoase: nimic cu carne și dulce. După cină, nu ar trebui să permiteți copilului jocuri active: este mai bine să predați un vers cu el, să citiți o carte.

Mersul la culcare ar trebui să fie transformat într-un adevărat ritual. Pe la ora 20, copilul ar trebui să facă baie, să se spele pe dinți, să se îmbrace în pijama. După aceea, dă-i lapte cald cu miere, pune-l în pat și citește un basm. Dacă faci totul în mod constant și urmezi întocmai regimul, bebelușul tău nu va avea probleme la culcare.
Dacă vrei să înveți un copil de 3 ani să adoarmă singur, dar nu știi cum, poți folosi și recomandările noastre.
În primul rând, să nu credeți că copilul va începe să adoarmă singur într-o seară sau într-o săptămână. Este nevoie de consecvență pentru a forma acest obicei. Aici va ajuta și ritualul de a merge la culcare, despre care am scris deja mai sus. Dar trebuie să adăugați un sărut sau altceva la el, după care puteți stinge lumina și îi puteți ura bebelușului: „Noapte bună!”.
Pentru ca copilul să nu se teamă să adoarmă singur, lăsați-l să-și ia jucăria preferată cu el în pat. Poți chiar să spui că iubitul său câine sau ursuleț de pluș a adormit deja și acum așteaptă ca și copilul să li se alăture.
Dacă copilul nu poate adormi, plânge și te sună, stai puțin cu el, urează din nou noapte bună, spune că toată lumea doarme de mult și așteaptă și el să adoarmă.
Desigur, această situație poate persista câteva săptămâni. Este nevoie de răbdare. S-ar putea să vă fie util să includeți o lumină de noapte care poate fi stinsă atunci când copilul dumneavoastră doarme. Oricum, răbdarea ta va fi răsplătită.

Ce să faci dacă un copil de 3 ani adoarme mult timp

Dacă un copil la vârsta de trei ani adoarme foarte mult timp și nu doarme bine, creați în camera lui un mediu propice somnului. Pentru a face acest lucru, trebuie să ventilați camera, să închideți draperiile, să stingeți luminile și să aprindeți lumina de noapte. Joacă un joc liniștit cu copilul tău cu aproximativ o oră înainte de culcare. De exemplu, puteți asambla un puzzle și o piramidă de cuburi. După aceea, scăldați copilul într-o baie de lavandă sau sare de mare, citiți-i o poveste și apoi puneți-l în pat. Stai lângă el, cântă-i un cântec de leagăn.
Este important ca copilul să se culce exact în același timp, chiar dacă nu se freacă la ochi și nu cere să se culce. Ai răbdare, repetă ritualul zilnic de a merge la culcare și cu siguranță vei reuși.