O modalitate ușoară de a restabili sănătatea. Cum să restabiliți sănătatea cu ulei de cedru

Durerea (adesea acută) - și proprietarul corpului începe o căutare febrilă a modalităților de a scăpa de ea. În această etapă, este deosebit de important să luați decizii informate de tratament bazate pe cunoștințe și nu pe publicitate aleatorie. Deși o persoană înțeleaptă încearcă să nu-și aducă corpul la o astfel de linie. La urma urmei, totul nu se întâmplă brusc - corpul îi semnalează cu disperare proprietarului său despre începutul problemei, mai întâi cu ușoare dureri și disconfort în spate sau în alte părți ale corpului ...

Aceste informații pot fi utile celor care au un stil de viață sedentar, sedentar și care au avut deja de-a face cu „surprize” sub formă de probleme intestinale, probleme de spate, dureri de cap și alte anomalii din organism. Poate că cineva va decide să nu aștepte astfel de „coliziuni”, ci să evite utilizarea acestor informații.

Cu mai bine de douăzeci de ani în urmă, corpul meu a luat-o peste cap. Durerile de spate au început să deranjeze, intestinele au lucrat cu întreruperi lungi, au apărut durerile de cap. Desigur, acest lucru nu a putut decât să afecteze productivitatea muncii mele IT. Și nu numai atât - viața a devenit din ce în ce mai pictată în culori gri. Vizitele repetate la medici și chiropracticieni m-au convins treptat că nu mă vor ajuta în cel mai bun caz. În cel mai rău caz, cu ajutorul lor, mă voi „îneca” mai repede. Mi-am dat seama că trebuie să te ocupi tu de această problemă, pentru că el însuși a creat-o. L-am creat prin atitudinea mea față de propriul meu corp, prin exploatarea lui fără milă pentru a atinge obiective foarte importante pentru mine și, cel mai important, prin ignoranța mea. După cum se spune, viața m-a forțat și nu mi-am mai putut spune că nu am timp să am grijă de corpul meu.

Voi încerca să precizez pe scurt esența a ceea ce m-a ajutat pe mine personal și pe unele dintre rudele și prietenii mei. Ceea ce este scris nu este un panaceu. Fiecare are propriile caracteristici ale organismului, propria sa marjă de siguranță, propriile sale gene și, cel mai important, propriul grad de dorință de sănătate pentru el. Da, și nu vă îndemn să abandonați complet Esculapius - sunt cazuri în care fără ele - nimic, mai ales în cazuri de urgență și când nu înțelegeți ce se întâmplă cu corpul vostru.

În primul rând, cel mai important- dorinta de a avea un organism sanatos si de a fi pregatit sa aloce un anumit buget de timp in acest scop.

Al doilea- realizarea că starea corpului în acest moment este determinată în principal de obiceiurile mele din trecut. Dacă au apărut eșecuri în munca corpului - partea leului din „meritele” în aceasta este a mea. Desigur, sunt importanți și factorii externi. Dar, cu o probabilitate foarte mare, sursa problemelor sunt eu însumi și nimeni nu mi le va rezolva. De aici nevoia de a observa organismul, de a-i studia structura. Întrucât „chimia” corpului, hormonii săi, sunt strâns legate de starea emoțională, nu va fi de prisos să lucrezi la stabilizarea psihicului cuiva - relaxare, yoga este binevenită.

Corpurile noastre pot fi văzute ca o structură foarte complexă de conducte de diferite lungimi și diametre - intestine, artere, vene, capilare etc. Starea „logisticii” interne este extrem de importantă pentru organism. De fapt, mișcarea fluidelor prin aceste conducte este una dintre cele mai importante condiții pentru funcționarea normală a organismului. Livrarea la timp și completă a nutriției fiecărei celule și îndepărtarea în timp util a deșeurilor sale este cheia sănătății organismului. Precum și mișcarea normală a alimentelor prin tractul gastrointestinal, absorbția acesteia și eliminarea în timp util a deșeurilor.

Din acest punct de vedere, majoritatea așa-numitelor. boli ale organismului este o problemă a logisticii sale interne. De exemplu, dacă capul doare, sistemul nervos semnalează că celulele creierului ar putea să nu primească suficientă „hrană” sau să „se înece în fecale”. Un alt exemplu, dacă o persoană are un așa-zis. gușă - cu o probabilitate foarte mare are probleme cu fluxul sanguin în gât (contractură musculară, umflături) și glanda tiroidă este înfometată sau „nu poate merge la toaletă” din cauza deficienței fluxului sanguin venos. Același motiv este posibil în deteriorarea vederii - depinde foarte mult de starea gâtului. Dacă masați cu atenție și atenție gâtul, atunci, de regulă, vederea se îmbunătățește. Uneori semnificative și mai ales la copii. O persoană vede nu atât de mult cu ochii, cât cu partea din spate a creierului - de aceea este atât de important să existe un flux sanguin bun în această parte. Da, iar ochii înșiși primesc nutriție de la gât. Și există multe astfel de exemple.

După cum știți, conductele pot transporta fie lichid, fie gaz. În majoritatea covârșitoare a cazurilor, un lichid este transportat în organism, a cărui bază este apa pură - un solvent universal și un agent de transport. Dacă o persoană bea puțină apă curată, mai devreme sau mai târziu, acest lucru va duce la tulburări în organism. Acest lucru poate fi comparat cu faptul că, după cum am aflat, într-unul dintre orașele Ucrainei, utilitățile publice trag un semnal de alarmă - din cauza tarifelor mari la apă și canalizare, oamenii au redus drastic volumul apei de spălare, debitul de care în conductele de canalizare a devenit insuficientă pentru a spăla aceste conducte și au început să se umple treptat cu nămol.

Prima concluzie practică: Trebuie să beți apă curată în cantități suficiente.

În ceea ce privește cantitatea, fiecare are propria măsură, dar, de regulă, pentru un adult, este de cel puțin 1,5 - 2 litri pe zi.

Cât despre puritatea apei.

1. Ceaiul, cafeaua, jeleul, compoturile, coca, Pepsi și alte tonice nu pot fi considerate aport de apă pură. Organismul trebuie să cheltuiască multă energie pentru a „desaliniza” aceste băuturi și a cheltui apa „desalinizată” pentru canalizarea produselor de „desalinizare”.

2. Nu în fiecare oraș apa din sistemul de alimentare cu apă poate fi considerată curată. De exemplu, nu mi-a trecut imediat prin cap să fiu atent la calitatea apei de la robinet. Când i-am întrebat pe specialiștii locali în aprovizionarea cu apă, aceștia m-au asigurat că apa din orașul nostru este excelentă. Dar am căutat cauza bolii și am pus sub semnul întrebării tot ceea ce este extern și multe lucruri interne. Când a fost posibil să aranjez livrarea apei potabile de la cheie în mediul rural, mi-am dat seama că apa de la robinet trebuie purificată. Nu știam de ce să-l curăț și cum să-l curăț, dar rezultatul a fost evident - cu apă importată, balonarea constantă oprită și funcția intestinală s-a îmbunătățit semnificativ. Pentru curatare, la inceput am incercat sa folosesc filtre de carbon - atunci nu existau filtre cu membrana. M-am gândit chiar să comand unele foarte scumpe de peste mări, dar soluția s-a găsit a fi foarte simplă - înghețarea apei de la robinet în congelator. Am turnat apă într-un recipient de plastic de 10 litri cu capac și am pus-o la congelator pentru aproximativ o zi, astfel încât aproximativ 1/5 - 1/6 din volumul total să rămână apă neînghețată. Când apa îngheață, tinde să formeze cristale regulate și toate impuritățile sunt dislocate în partea neînghețată a apei. Când scoți capacul, vezi că lichidul neînghețat se află în interiorul masei de gheață. Pentru a scurge acești unu și jumătate până la doi litri de saramură cu impurități, trebuie să spargeți gheața cu un cuțit puternic în două locuri. Gheața rămasă conține apă nu mult mai puțin pură decât apa de munte. După decongelare, o astfel de apă era folosită de mine pentru băut și pentru gătit. Cu utilizarea prelungită a unei astfel de ape, rezultatele au fost chiar mai bune decât cu utilizarea apei de izvor - starea de sănătate s-a îmbunătățit semnificativ, dar problema nu a dispărut complet.

Au fost întrebări despre cea mai groasă conductă a corpului - intestinul gros, peristaltismul său. Această problemă a fost rezolvată în felul următor.

S-a dovedit că fibrele vegetale trebuie să fie prezente cu siguranță în bolusul alimentar. Ea este unul dintre principalii parteneri ai intestinului gros - pe lângă îmbunătățirea peristaltismului, ea este capabilă să rețină apa în bolusul alimentar, iar fecalele se formează nu prea uscate, nu dure, ci moi și elastice. Oricine suferă de constipație știe despre ce vorbesc.

A doua concluzie practică: Mâncarea trebuie să conțină suficiente fibre.

Pentru mine, am rezolvat această problemă renunțând complet la pâinea cumpărată, care, de regulă, este făcută din făină pură, fără tărâțe și, de asemenea, este fermentată cu ceva ce nu pot controla. Și există mai mult decât suficiente întrebări despre drojdia de panificație modernă, aceasta este o problemă separată.

Am înlocuit pâinea cumpărată cu a mea. La început am cumpărat făină obișnuită, în piață - tărâțe. Am făcut aluat din făină, tărâțe, apă, sare, puțin ulei vegetal (sau fără) și pâine coptă fără nicio fermentație. Mai târziu am cumpărat o râșniță mică de cereale și o plasă milimetrică la ea și am început să măcinați cereale integrale. Nu puteți adăuga tărâțe la o astfel de făină, dar dacă trebuie să ajutați intestinele mai repede, este mai bine să o întăriți cu tărâțe.

De-a lungul timpului, s-a dovedit că există un spațiu imens pentru creativitate în coacerea propriei pâini. Puteți adăuga diverse condimente, legume, stafide în aluat - nu puteți enumera totul. Dacă doriți pâine dospită, puteți adăuga puțină brânză de vaci, smântână în aluat și o lăsați peste noapte la loc cald, și să o coaceți dimineața. Foaia de copt se stropește cu tărâțe sau făină pentru ca pâinea să poată fi îndepărtată ușor după coacere.

Folosirea pâinii cu tărâțe a avut un efect decisiv - din acel moment și până azi, practic am uitat de problemele grave ale intestinelor, pe care le doresc tuturor celor care suferă.

Desigur, acest efect pozitiv poate fi anulat cu ușurință prin consumul insuficient de apă curată, supraalimentarea, mâncatul târziu. Totul poate fi stricat și de tutun, alcool, fast-food. De exemplu, îmi place să mănânc produse lactate în loc de carne. De asemenea, proteinele din amarant sunt de calitate superioară decât cele din carne, așa că adaug adesea făină de amarant în pâinea mea - se dovedește foarte gustoasă, satisfăcătoare și oferă o eficiență sporită.

Poate părea că toate acestea durează mult. Conștiinței se teme întotdeauna de nou și de necunoscut. De fapt, cel care este pictat nu este atât de groaznic - în timp, unele abilități sunt dobândite și totul se face rapid, parcă în treacăt, fără a distrage atenția în mod deosebit de la principalele sarcini ale existenței în această lume.

Cum vă puteți restabili sănătatea corpului fără medicamente. Partea 2.

O privire asupra corpului uman ca un sistem foarte complex de conducte și abaterile funcționale din acest corp ca încălcări ale logisticii în acest sistem, ne permite să apreciem pe deplin rolul organelor abdominale în funcționarea unui organism sănătos și să vedem cauzele. a multor boli ale organismului. Și atunci când cauza bolii este cunoscută, este mai ușor să decideți ce să faceți pentru a scăpa de boală.

Pentru a facilita înțelegerea gradului de complexitate al „sarcinilor de transport” din corpul nostru, să ne reîmprospătăm cunoștințele despre anatomia cavității abdominale a corpului uman.

Diagrama unei părți a tubului digestiv:

Arterele abdominale:

Venele cavității abdominale:

Plexurile nervoase ale cavității abdominale (simplist, nervii pot fi considerați ca tuburi goale umplute cu electrolit):

Infrastructura diversă a conductelor situate în cavitatea abdominală este foarte complexă. Dacă luăm în considerare că desenele arată departe de tot ceea ce este de fapt acolo, atunci complexitatea logisticii din această parte a corpului nostru poate fi considerată prohibitivă.

De fapt, întreaga logistică a conductelor corpului începe în cavitatea abdominală cu primirea (împreună cu plămânii) de sânge pur saturat cu substanțe nutritive și livrarea acestui fluid către toate celulele corpului. În cavitatea abdominală, această logistică se încheie cu întoarcerea sângelui venos și eliminarea deșeurilor din organism.

De aici concluzia: Cauza principală a majorității bolilor corpului este o funcționare defectuoasă a organelor abdominale..

Puteți trata foarte mult timp, de exemplu, durerile de cap cu medicamente „din cap”, durerile de inimă - cu medicamente „din inimă”, durerile sau tulburările de mobilitate la picior, genunchi sau umăr cu medicamente pentru durerea la picior , genunchi sau umăr. Este posibil să se trateze, nu există întrebări, dar cum să vindeci și să nu oprești temporar durerea? Răspunsul este simplu - fără a elimina cauza bolii, este dificil să o vindeci, poți doar să distorsionezi tabloul clinic cu medicamente pentru a crea iluzia pacientului că este într-adevăr ajutat să facă față problemei sale.

Dacă scopul nostru este de a vindeca, atunci este necesar să urmărim întregul lanț de aprovizionare al organului bolnav cu nutrienți și lanțul de eliminare a deșeurilor din activitatea sa, precum și starea de inervație a acestuia.

De exemplu, dacă există vreo problemă cu piciorul drept, atunci trebuie examinat mai întâi abdomenul inferior drept. Principalul flux sanguin arterial și venos (direct și invers) către acest picior trece prin această zonă a cavității abdominale. Dacă există probleme cu ambele picioare, atunci trebuie să examinați întregul abdomen inferior și mai ales zona ușor sub buric, unde aorta și vena cavă sunt împărțite în două părți - la picioarele stângi și, respectiv, la dreapta. Dacă în timpul palpării abdomenului în aceste locuri există umflături, umflături dureroase sau nedureroase, întărire (senzație de apăsare pe o bucată de lemn, deși ar trebui să existe țesut moale) - cu o probabilitate foarte mare, iliaca artera și vena sunt „strânse” în sensul literal. În astfel de condiții, ele nu pot asigura o alimentare completă cu sânge la picioare. Nu o dată, după eliminarea mai mult sau mai puțin reușită a acestor tulburări, a trebuit să asist la faptul că o persoană simte că „i-a coborât sângele pe picioare”. Și începe cu ușurință să depășească șiruri de scări, deși înainte de sesiune abia le putea urca.

Acest articol își propune să se concentreze pe principiul general al găsirii și eliminării tulburărilor din organism ca sistem de transport complex. Prin aplicarea acestui principiu, există șanse mari de a rezolva probleme specifice (netraumatice) în orice parte a corpului.

Să trecem de la teorie la practică. Aș dori (pe baza experienței mele personale de a mă ajuta pe mine și pe ceilalți) să recomand celor care doresc să-și refacă sănătatea și acelor înțelepți care doresc să efectueze prevenție pentru a îmbunătăți sănătatea organismului lor, următoarele modalități de restabilire a logisticii în cavitatea abdominală:

De exemplu, ca opțiune, „Rețeta lui Genghis Khan” + laxativ o dată la două zile (de obicei ulei de ricin sau sulfat de magneziu). Acest efect foarte eficient asupra aproape tuturor tipurilor de helminți a fost folosit în mod repetat de către autor asupra lui însuși, iar cei care au recomandat această rețetă au fost foarte mulțumiți de rezultat. Singurul lucru este că usturoiul trebuie luat cu produse lactate fermentate - eu am avut cel mai ușor timp cu laptele copt fermentat. Sfaturi pe Internet pentru a bea saramură încercat - mult mai puțin confortabil. Cel mai inofensiv laxativ este uleiul de ricin 1 gram pe kilogram de greutate corporală. În cazul folosirii sulfatului de magneziu, există unele contraindicații (citiți instrucțiunile) și trebuie să beți apă la maximum, de preferință 2-3 litri în câteva ore după administrarea acestuia. În caz contrar, este posibil disconfortul cauzat de deshidratarea corpului - medicamentul îl „uscă” foarte mult.

Procesul de curățare începe cu pregătirea corpului. În ziua deciziei de curățenie, ultima masă ar trebui să fie cel târziu la ora 20:00. La 21-22 de ore se mănâncă un măr, sau castraveți murați, sau varză murată 1-2 linguri.

Dupa aceea se toaca marunt usturoiul in cantitate de 200 gr. iar in portii mici, o lingurita, inghitita (fara a mesteca), spalata cu muraturi de sub castraveti, rosii sau varza murata.

În unele cazuri, puteți folosi diferite sucuri, de exemplu - suc de roșii, cazul ideal - proaspăt stors din țelină, morcovi, mere sau combinate.

În caz de disconfort în abdomen după înghițirea usturoiului, strângeți ușor zona de durere care a apărut, prin peretele frontal al abdomenului, până când aceasta dispare.

Pentru efectuarea a 2 l. Soluția de clismă se prepară după cum urmează: musetelul este preparat 1 lingură. lingura si dupa racirea si filtrarea solutiei, art. o lingură de sare de mare și o lingură de oțet de mere. Când efectuați o clisma, este indicat să mergeți la poftă, fie într-o oală, fie într-un vas de toaletă în trepte, de unde puteți vedea ce iese dintr-o persoană (oxiuri, ascarizi, tenii). După o astfel de procedură, uneori corpul uman poate mirosi neplăcut pentru o zi sau două, așa că este indicat să o efectuați la sfârșitul săptămânii, când nu trebuie să mergeți la muncă. După curățarea intestinelor, pentru a îmbunătăți digestia, este de dorit să adăugați microfloră cu ajutorul diferitelor produse biologice (narine-forte, biovestin-lacto, biovestin etc.).

A doua varianta de curatare (curatare lenta): Seara, usturoiul se curata de coaja, se toaca marunt, apoi se inghite fara a mesteca, se spala cu suc (morcov, rosii, prune etc.). Înainte de procedură, este recomandabil să mănânci un măr sau, ca în primul caz de curățare, 1-2 linguri. linguri de varză murată. Această procedură se poate face în decurs de o lună, zilnic. Trebuie să începeți să luați usturoi mai întâi cu un cap mic, iar apoi, pe măsură ce vă obișnuiți, doza de consum poate fi crescută la una mare.

În timpul procedurii, se observă curățarea pielii, keratoamele, uneori dispar petele de vârstă, starea vaselor mici se îmbunătățește.

Desigur, aceasta nu este singura opțiune; sunt posibile metode de curățare mai puțin extreme. Experiența arată că de foarte multe ori prezența helminților provoacă tulburări funcționale grave și complică semnificativ diagnosticul acestora, „încețoșând” imaginea. Și adesea înșelătoare. Este mai ușor să duci o luptă preventivă împotriva lor decât să fii examinat pentru prezența lor. Probabilitatea detectării lor de către clinici este extrem de scăzută.

În practica mea, a existat un caz când prietenul meu s-a prăbușit brusc cu un atac de apendicită. Soția lui m-a sunat și mi-a cerut ajutor. Am fost de acord - era într-un sat îndepărtat, dar aveam la îndemână vermox și ulei de ricin. Până atunci, știam deja că în mai mult de 95% din cazuri, lovitura de bici este cauza inflamației „rudimentului atavismului”. Cu ajutorul palpării, am fost convins că apendicele este cu adevărat inflamat, umflat și dureros. Umflarea și durerea au fost îndepărtate prin masaj visceral (conform lui Ogulov). Apoi, un prieten „pacient” a luat 2 tablete de Vermox, seara - încă două și câteva ore mai târziu - ulei de ricin. Noaptea, a avut o scădere bruscă a temperaturii, a transpirat mult și a fost dus. Acest atac sa oprit - și până astăzi, mulțumesc lui Dumnezeu.

2. Organizați zilele de descărcare - de exemplu, o dată pe săptămână, relativ vorbind, atârnă pe gură o bandă cu inscripția "Închis pentru alimente - reparații!" 🙂 Pentru apă – dimpotrivă – bem mai mult dacă nu există contraindicații.

La un moment dat, am fost puternic cucerit de expresia „Dacă trupul sau sufletul meu este bolnav, refuz mâncarea”. Nu-mi amintesc unde l-am citit sau am auzit, dar m-a ajutat foarte mult în viață.

Boris Vasilievich Bolotov observă rolul important al pepsinelor în stomac nu numai pentru digestia alimentelor, ci și pentru curățarea generală a organismului. Excesul de pepsine este absorbit în sânge și transportat în tot corpul. Cu ajutorul lor, organismul scapă de celulele moarte, murdăria din vase, curăță matricea intercelulară. Boris Vasilyevich recomandă să beți o soluție slabă dintr-un set de acizi pentru a crește producția de pepsine în stomac. În opinia mea, aceasta este o tehnică oarecum artificială și are ca scop compensarea consecințelor supraalimentării.

Este mult mai natural să petreceți zile de post, în care toate pepsinele din stomac sunt absorbite în sânge și sunt cheltuite exclusiv pentru curățarea organismului. De asemenea, foarte înțelept în acest sens este și sfatul de a mânca doar atunci când ne este foarte foame (de obicei anxietatea legată de mâncare, dar nu și foamea, ne împinge la frigider). Și încetează să mănânci înainte să fii sătul. În acest caz, unele dintre pepsine sunt salvate și vor curăța zilnic corpul de „zgură”. În caz de supraalimentare - nu există șanse de purificare - pepsinele nu sunt suficiente nici măcar pentru prelucrarea alimentelor, o parte din care în acest caz se transformă în aceleași zguri.

Un exemplu interesant îl reprezintă foștii prizonieri din lagărele de concentrare. Cunosc mai multe cazuri în care au păstrat o sănătate corporală fenomenală și, la o vârstă foarte înaintată (după standardele obișnuite), au putut concepe copii.

„Dă cina inamicului” . Ayurveda vorbește și despre acest lucru, legând procesul de digestie cu radiația solară. Acest lucru poate fi verificat de toată lumea dacă dorește. Am verificat acest lucru și nu există nicio îndoială - noaptea cea mai mare parte a alimentelor seara târziu se irosește în cel mai bun caz și în cel mai rău caz în toxine.

De fapt, dacă am un obiectiv foarte clar de a trăi viața unui om și nu doar de a exista ca organism, problemele de nutriție sunt mult mai ușor de reglementat.

Practica prelungită a respirației abdominale și trecerea la aceasta în viața de zi cu zi fac minuni. Mai ales benefic pentru organele abdominale. De fapt, pentru ei este un masaj moale și aport sporit de oxigen.

Cum vă puteți restabili sănătatea corpului fără medicamente. Partea 3

Învață măcar un masaj elementar al organelor abdominale.

Acest masaj se mai numește și masaj visceral, terapie viscerală, chiropractic visceral, masaj abdominal. Acest masaj nu este un panaceu, dar în unele cazuri accelerează semnificativ recuperarea în combinație cu alte metode de tratament. Și uneori este pur și simplu de neînlocuit în sine.

În partea a doua a articolului s-a dat deja un exemplu când, cu ajutorul masajului visceral și a unor medicamente simple, s-a evitat o operație de îndepărtare a unui apendice inflamat.

Alt exemplu. Acum câțiva ani, nepoata mea de 10 ani a avut un atac de rinichi acut. După cum am aflat mai târziu, ea a mâncat porumb fiert și au apărut stigmate de porumb împreună cu știuleții, ceea ce a provocat un atac. O ședință de masaj visceral a fost suficientă pentru a rezolva problema. Nu se mai plângea de rinichi.

După părerea mea, dacă părinții au cel puțin abilitățile inițiale ale unui astfel de masaj, problemele de sănătate ale copiilor lor se vor rezolva în principal fără medicamente. Experiența arată că bolile acute ale organelor interne din cavitatea abdominală, în special la copii, pot fi oprite adesea cu una sau două ședințe. Un alt lucru sunt bolile cronice, în special la adulți - aici trebuie să „tranpiri” pentru a îmbunătăți starea de sănătate. Desigur, fiecare are propriile caracteristici, sunt situații diferite, dar, practic, tendința este următoarea.

Pentru a înțelege mecanismul masajului visceral, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă în cavitatea abdominală atunci când apar diverse abateri funcționale în activitatea organelor sale. Motivele abaterilor pot fi foarte diferite (nu luăm în considerare leziunile). Deși, în general, principalele motive sunt că mâncăm ceva greșit, în cantitate greșită și la momentul nepotrivit, ne este frică de ceva, ne facem griji, ne suprasolicitam, ne mișcăm puțin, permitem multe gânduri negative și puține pozitive. cele în capul nostru.

Din mai multe motive, burta reacționează în cele din urmă cu o încălcare a logisticii interne. Pentru un anumit organ, aceasta înseamnă fie foame, fie revărsare cu propriile sale deșeuri, fie cu deșeurile unui organ vecin. Rezultatul este umflarea și revărsarea sângelui organului și membranei mucoase a venelor abdominale (până la vene varicoase), spasme ale valvelor interne, degenerarea vaselor de sânge și a organelor. În limbajul medicilor, aceasta sună ca „boală de circulație venoasă a organelor abdominale” (3).

Sarcina masajului visceral este de a atenua consecințele acestei boli și, dacă este posibil, de a elimina cauza acesteia.

Acest articol se concentrează pe faptul că există o tehnică atât de eficientă precum masajul visceral, dar nu pretinde a fi o descriere completă a acesteia. Pentru cei care sunt interesați de ea și doresc să o cunoască mai în detaliu, pot folosi cărțile enumerate la sfârșitul articolului, precum și videoclipuri (în special cu participarea lui A.T. Ogulov), care pot fi găsite pe internetul. Aici sunt notate doar punctele principale ale utilizării tehnicii.

Adesea, cunoștințele unei persoane despre structura corpului său se reduc la expresia: „Aici ceva mă doare”. Din această „sobă” vom „dansa”. Dar înainte de a începe munca practică, este recomandabil să vă familiarizați și să vă amintiți sau să tipăriți o diagramă cu succesiunea de puncte de pe stomac:

În ordinea indicată de cifre este indicat să se maseze organele abdominale. De ce este importantă această secvență și pentru cine este obligatorie?

Să explic cu exemple.

Dacă nu lucrați capul pancreasului (punctul 2) și ligamentul hepatoduodenal (punctul 4), dar începeți imediat să lucrați cu vezica biliară (punctul 5) și activați mișcarea bilei din ficat sau vezica biliară, pot apărea probleme. în aruncarea acestei bile în duoden. Aceste probleme pot apărea cu spasm sau umflarea căilor biliare (sau a altor vase din acest ligament) care trec în interiorul ligamentului, sau a capului pancreasului, în intestinele cărora canalele biliare își termină drumul către cavitatea duodenală.

Alt exemplu. În primul rând, vezica urinară este prelucrată (punctul 6), ureterele 7 și 9) și apoi rinichii (8 și 10). Acest lucru previne problemele de scurgere urinară atunci când este expus la rinichi.

Observ că, cu cât stomacul este mai problematic, cu atât mai strict trebuie să urmați secvența specificată. Dacă cunoașteți deja caracteristicile unui anumit abdomen, atunci puteți începe imediat de la locul în care este necesar impactul principal. Dar este mai bine să nu-ți asumi riscuri, ci să o faci în mod consecvent.

Conform topografiei zonelor de impact din diagramă. Este destul de convențional și poate fi ușor ajustat în funcție de designul specific al cavității abdominale și de locația actuală a organelor din aceasta (organele sunt mobile într-un organism viu). Puncte de referință ale diagramei: buricul, procesul xifoid (partea centrală inferioară a sternului) și osul pubian. De exemplu, punctul 1 este situat la 2/3 din distanța de la buric până la procesul xifoid. Zonele 2 și 3 - 1/3 din această distanță. Punctul 6 - aproape imediat deasupra osului pubian. Ficatul nu este marcat pe schemă, se înțelege că poate fi lucrat împreună cu vezica biliară (punctul 5). În mod similar, este de dorit să se antreneze stomacul împreună cu pancreasul (zona 3).

Cred că este util aici să te uiți din nou la schema organelor cavității abdominale și să încerci să o îmbini în imaginația ta cu succesiunea indicată mai sus.

Acum poți începe să exersezi. Cel mai bine este să exersezi pe tine însuți. Ne întindem pe spate, cu capul pe o pernă joasă, cu picioarele îndoite la genunchi (puteți pune ceva sub picioare pentru ca picioarele să nu se miște și să fie relaxate). Poziția trebuie să fie confortabilă și corpul cât mai relaxat posibil.

Găsim punctul 1 (bulbul duodenal) pe abdomen și cu trei degete (index, mijloc și inel) ale mâinii drepte începem să apăsăm ușor spre spate. Forța de impact se câștigă cu experiență, nu trebuie să fie foarte mare, dar și suficientă pentru a scufunda degetele adânc în cavitatea abdominală.

Dacă nu există dureri și întăriri evidente în acest loc, verificăm secvențial împrejurimile acestui punct în același mod. Dacă pe o rază de aproximativ 3 cm (la un copil - mai puțin proporțional cu dimensiunea abdomenului) nu sunt detectate dureri și întăriri - bulbul este în regulă ca primă aproximare.

Dacă apare durerea, fixăm forța de apăsare până când apare o ușoară durere, o ținem un minut sau două și urmărim cum durerea se diminuează. În același timp, un banc de gheață pare să se topească sub degete, iar degetele în sine se scufundă mai adânc, fără a crește forța de apăsare. În același mod, stabilim o zonă a punctului dureros și ne asigurăm că întreaga zonă a bulbului este moale și nedureroasă.

Ne uităm la schemă (sau o amintim) și mergem la punctul 2, la care lucrăm în același mod ca și punctul 1. Și așa mai departe conform schemei.

Important! Contraindicații pentru masajul visceral - atunci când este apăsat, durerea la punct nu dispare în timp, dar chiar crește.

Principiul general al masajului visceral nu este foarte puternic, dar efect de durată.

Interesant este că același principiu este aplicat de fapt în yoga și acupunctură.

Direcția preferată de impact asupra organelor abdominale este spre spate și spre buric, adică. ușor oblic, ca și cum ar fi împingând organele spre centrul abdomenului.

LA. Ogulov, după cum am înțeles, în momentul în care i-am studiat metodele nu a ținut cont de experiența lui V.V. Tureleta se bazează pe capacitatea pancreasului de a se deplasa în sus din priza sa și de a comprima venele mezenterice. La început, nici eu nu știam despre asta și am eșuat de mai multe ori încercând să ajut oamenii cu o masă asemănătoare tumorii „săritoare” în abdomenul superior. Așa se face simțit pancreasul care s-a deplasat în sus.

O versiune simplificată a masajului visceral - întindeți-vă pe burtă (de exemplu, înainte de a merge la culcare) și plasați pumnul drept (sau stâng) aproximativ în zona primului punct din diagramă. Întindeți-vă până când disconfortul inițial a trecut. Apoi mutați pumnul în zona următorului punct din diagramă. Întinde-te din nou pentru o vreme până când durerea și umflarea dispar. Și așa mai departe conform schemei. Dacă chiar vrei să dormi și nu ai puterea să urmezi schema, pune pumnul sub buric și poți dormi 🙂

Ultimul sfat pentru normalizarea activității organelor abdominale - un bun plus la terapia viscerală va fi pozițiile cu arcul și păunul, care sunt efectuate timp de cel puțin 3-5 minute și, dacă este posibil, mai mult.

Este posibil să nu funcționeze imediat, cel mai probabil va fi undeva așa:

Poza păunului este un mijloc deosebit de puternic de acțiune viscerală:

Pentru început, merge așa:

În ciuda complexității aparente, aceste ipostaze într-o formă sau alta pot fi stăpânite de toată lumea. Poate nu atât de repede pe cât ne-am dori. De exemplu, a trebuit să petrec câteva luni pentru a obișnui corpul cu poziția păunului.

Sunt potrivite și alte exerciții și posturi, dar numai cele statice, corespunzătoare principiului principal al masajului visceral - impact nu foarte puternic, dar de durată.

Cum vă puteți restabili sănătatea corpului fără medicamente. Partea 4

Logistica fluidelor nutritive din spate este fundamental diferită de cele din majoritatea restului corpului. Poate că acesta este motivul ignoranței flagrante în alegerea metodelor de tratament și prevenire a bolilor coloanei vertebrale, care predomină în timpul nostru.

Un exemplu de astfel de iluzie este credința despre „depunerea de sare” ca una dintre principalele cauze ale problemelor de spate, care a intrat ferm în mintea „maselor largi”, ci și a majorității celor care se autointitulează vertebrologi, adică specialiști ai coloanei vertebrale. Această afirmație nu va părea prea categorică dacă studiem cu atenție anatomia corpului nostru.

Figura de mai jos prezintă o vedere generală a coloanei vertebrale (vedere din spate și din stânga):

Și în această figură - o secțiune verticală foarte clară a acestei perechi de vertebre (întorsă de procesele spinoase la dreapta).

Vreau să vă atrag atenția asupra substanței spongioase a structurii poroase a vertebrelor și absența completă a oricăror vase care să conducă la discul intervertebral (denumit în continuare pur și simplu disc).

Nici arterele, nici venele nu se potrivesc discului; acesta este alimentat exclusiv de difuzia (curent liber) și osmoză (principiul pompei) a fluidului nutritiv din structura poroasă a vertebrelor superioare și inferioare în țesutul discului.

Acesta este un punct foarte important, cheie în înțelegerea sănătății spatelui. Mai jos, mai multe despre asta, iar acum, în timp ce imaginea este încă la vedere, aș dori să fiu atent și la modul în care vertebra superioară „se sprijină” pe cea inferioară. Partea leului din sarcina de la vertebra superioară la cea inferioară este transmisă prin disc, iar partea mai mică a sarcinii - prin două articulații (doar una este vizibilă în secțiune), formată de procesele articulare ale vertebrelor.

Pentru a ne imagina mai clar care este partea principală a corpului nostru, coloana vertebrală, voi încerca să fac următoarea analogie. Deși este dur și nu în întregime corect, poate ajuta la înțelegerea structurii spatelui.

Imaginați-vă în rolul unei vertebre, de exemplu, regiunea lombară a corpului uman.

Te așezi în interiorul acestui organism, cu fața la spate, pe o minge aplatizată, care este super lipită de fundul tău.
Această minge se află pe capul (și lipită de ea) unei alte vertebre, care se află sub tine. În interiorul mingii conține o masă asemănătoare unui gel care poate primi de la vertebre (superioare și inferioare) și reține apa, care oferă proprietăți elastice, de absorbție a șocurilor mingii.
Cu cele două brațe (procesele articulare superioare) ridicate în sus și în lateral, vertebra inferioară vă sprijină cele două picioare de călcâiele, îndoite la genunchi și despărțite (procesele articulare inferioare).
Pe partea de sus a capului tău este lipită aproximativ la fel ca pe partea de jos, mingea. Pe ea (de asemenea lipită) stă vecina-vertebra de sus, ale cărei călcâie le ții în mâini.
În spatele tău și al vecinilor tăi-vertebre, există o bandă largă de bandă adezivă de sus în jos, care este slab lipită de bile, dar foarte bine - de corpul tău (ligamentul anterior).
În față, tot de sus în jos, există aproape aceeași bandă largă de bandă adezivă, care este bine lipită de mingi și relativ slab de corpul tău (ligamentul din spate).
În fața „feței”, între brațe și picioare, un tub gros trece de sus în jos - măduva spinării.
Deasupra capului și sub pradă, tuburi mai subțiri se extind la dreapta și la stânga acestui tub - acestea sunt rădăcinile nervoase și vasele de sânge.
În spatele tău se află cavitatea abdominală a organismului în care ești o vertebră (ești o vertebră lombară :).
Și există douăzeci și trei de link-uri ca tine (cu unele diferențe de jos în sus).

Ne-am imaginat câți oameni stau unul peste altul ca niște verigi într-o coloană, al căror echilibru depinde de capacitatea fiecărei vertebre de a menține acest echilibru.Acest „colectiv” încearcă cu toată puterea să îndeplinească toate capriciile motorii. a proprietarului cadavrului, care în orice moment poate fi tentat să alerge, să sară, să sară, să sape cartofi sau doar să stea în fața monitorului sau să se întindă pe canapea în fața televizorului.

Și, în același timp, el (echipa) încearcă să mențină integritatea sistemului, pentru a evita deteriorarea măduvei spinării, rădăcinilor nervoase, vaselor de sânge în timpul întoarcerilor sau înclinărilor excesive ale corpului.
De exemplu, dacă dintr-o dată proprietarul dorește să întoarcă partea superioară a corpului la 360 de grade față de partea inferioară, atunci este puțin probabil să reușească - tu, ca o vertebră, cu mâinile ții ferm călcâiele vecinului de sus și tocuri - în mâinile puternice ale vecinului de jos . Din acest motiv, vecinii tăi se pot întoarce față de tine într-un unghi relativ mic, ceea ce împiedică ruperea sau ruperea bilelor (discurile) care sunt între tine și alte consecințe nedorite de rupere sau rupere. Același lucru este valabil și pentru încercările de îndoire excesivă.

Vom reveni la modelul coloanei vertebrale descris mai sus. Și acum - mai multe despre discuri.

Să petrecem tot timpul în sală sau să fii strict este grozav, dar pentru asta trebuie adesea să ne limităm într-un fel. Îmbunătățirea sănătății tale nu este deloc dificilă și nu este nicio provocare în asta, dar necesită schimbări mici în viața ta de zi cu zi.

Toate acele lucruri mici pe care le facem în timpul zilei pot părea nesemnificative, dar toate se adună la un rezultat mare. Mai jos sunt douăzeci și unu de moduri prin care vă puteți îmbunătăți sănătatea în fiecare zi.

1. Merge des.
Dacă stai la birou toată ziua, ridică-te și plimbă-te cât de des poți. Doar ai grijă să nu fii concediat pentru asta. Dacă stai la birou sau conduci cea mai mare parte a zilei, fă o regulă să te angajezi dimineața, seara sau la prânz timp de cel puțin 20 de minute.

2. Urcă scările.
Biroul tău este la etajul doi? Sau poate al optulea? Urcă scările în fiecare zi. Poate că, după ce ai urcat pe jos la etajul opt, cu greu poți respira la început. Dar peste un an, vei decola la etajul opt, depășind colegii care merg în prezent cu liftul. Scările sunt o modalitate grozavă de a adăuga fără durere exerciții în ziua ta, fără să dai măcar la sala de sport de alături.

3. Bea apă.
Ați mai auzit asta înainte, dar nu își va pierde niciodată relevanța. Apa face minuni. Pentru a rămâne sănătos, ai nevoie zilnic. Încercați să înlocuiți băuturile nesănătoase cu un pahar cu apă curată când vă este sete. Poartă cu tine o sticlă de apă oriunde te duci, astfel încât să nu ai de ce să nu iei o înghițitură.

4. Ia micul dejun.
Da, micul dejun este cu adevărat cea mai importantă masă a zilei. Chiar dacă nu ți-e foame, ar trebui să încerci să mănânci ceva. Nu este nimic util din mâncare în casă? Mănâncă ceva! - aceasta este masa când este mai bine să mănânci ceva nesănătos decât nimic. Cu toate acestea, fulgii de ovăz cu afine, stafide și banane sunt cele mai bune. Luați un măr sau o portocală cu dvs. pentru a lucra pentru o gustare mai târziu, după micul dejun.

5. Stai la soare.
Soarele are toate proprietățile vindecătoare. Da, poate provoca piele, dar nu spun că trebuie să ieși goală și să faci plajă timp de opt ore consecutive. Doar ieșiți afară pentru a prinde câteva raze de soare în timpul pauzei de prânz. Petreceți o zi liberă în aer liber, de exemplu, și faceți o plimbare în pădure de-a lungul unui traseu binecunoscut.

6. Întinde-te în fiecare zi.
Mușchii tăi sunt ca niște benzi elastice. Cu cât se întind mai puțin, cu atât devin mai strânși și mai tari. Întinderea îmbunătățește fluxul sanguin și ajută la furnizarea de nutrienți în toate părțile corpului. Gândiți-vă la pozițiile normale ale corpului și întindeți-vă în direcții opuse. Dacă stai mult, atunci ridică-te și întinde-ți brațele deasupra capului. După ce te dai jos din pat, petrece cel puțin două minute întinde-te înainte de a merge la duș. Nu trebuie să faci yoga. Doar întindeți-vă pentru a vă simți bine.

7. Mănâncă alimente organice.
Pare de la sine înțeles, dar este absolut vital pentru sănătatea noastră. Produsele ecologice sunt utile. Când le mâncăm, ele ne fac corpul sănătos. Este chiar atât de simplu. Produsele ecologice sunt în mare parte neprelucrate sau produse cu mașini: fructe, legume, nuci, cereale. Încercați să vă dezvoltați obiceiul de a mânca un măr pe zi. Ține o pungă de nuci în mașină și o gustare în drum spre casă.

8. Urmăriți-vă postura.
Fiecare are propria postură, dar există o „poziție corectă”. Evaluează-ți postura. Te strângi? Mergi cu capul în jos? Imaginați-vă că cineva ți-a legat o sfoară de ceafă și o trage (nu, nu vei fi spânzurat). Fă același lucru cu postura ta: împinge umerii înapoi, împinge pieptul înainte, întinde gâtul și respiră. Încercați să vă urmăriți postura toată ziua și să vă corectați imediat ce observați.

9. Schimbați-vă obiceiurile alimentare.
Cu toții trebuie să mâncăm. Până când devii adult, . Cu toate acestea, mici schimbări în obiceiurile alimentare zilnice pot avea efecte pe termen lung asupra sănătății tale. De obicei mănânci pâine prăjită la micul dejun? Încearcă terci cu afine și banane. De obicei bei cafea cu două creme și patru zaharuri? Încearcă-l cu două porții de smântână și o bucată de zahăr. Schimbați-vă încet obiceiurile alimentare într-o direcție mai sănătoasă și înainte de a vă da seama, vă veți simți mult mai sănătos.

10. Meditează.
Acest lucru nu înseamnă că trebuie să deveniți călugăr și să vă petreceți restul vieții în iluminarea spirituală. Adună-ți gândurile. Petrece câteva minute calmându-ți mintea. Respirați adânc și relaxați-vă întregul corp. Puteți încerca acest lucru dimineața (înainte de a vă întinde) sau înainte de a merge la culcare. Chiar și o pauză de masă este bună pentru.

11. Evita senzatia de supraalimentare.
Scopul unei mese nu ar trebui să fie să se umple. Aceasta este o stare inconfortabilă și nesănătoasă. Dacă mâncarea în exces este sentimentul tău obișnuit, încearcă doar să mănânci porții puțin mai mici. Este normal să vă simțiți puțin foame după ce mâncați. Nu vei muri. Cel mai rău lucru care se va întâmpla este o ușoară senzație de foame înainte de următoarea masă. Știința a dovedit că consumul de mai puține calorii are multe beneficii, așa că încearcă să nu mănânci în exces - asta nu înseamnă că trebuie să practici postul.

12. Tratează disconforturile fizice ca mini-antrenamente.
Dacă trebuie să trageți o cutie grea într-o altă cameră, considerați-o un mini-antrenament. Dacă nu găsiți un loc de parcare potrivit în apropiere și trebuie să mergeți mai mult decât de obicei, luați în considerare acest antrenament mini-cardio. Multe neplăceri fizice pot fi considerate o oportunitate de a vă îmbunătăți sănătatea. În loc să te plângi, gândește-te la modul în care te face mai puternic și mai sănătos.

13. Dormi suficient.
Corpul nostru are nevoie de somn pentru a se reîncărca. Dacă economisești din somn, atunci corpul tău va fi într-o stare mai stresantă decât ar trebui. Stresul provoacă îmbătrânire și reacții chimice care sunt dăunătoare. Fiecare are nevoi diferite de somn, dar vei ști când ai dormit suficient. Du-te la culcare puțin mai devreme decât de obicei. Încercați să nu beți băuturi cu cofeină cu cel puțin 5 ore înainte de culcare. De asemenea, să mănânci multă mâncare și să te uiți la televizor te va împiedica să adormi rapid. Exercițiile regulate vă vor ajuta să adormiți mai devreme.

14. Mergi desculț.
Picioarele tale conțin multe puncte nervoase asociate cu diferite părți ale corpului tău. Mersul desculț stimulează aceste puncte și îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp. Dacă de obicei petreceți ziua încălțat, încercați să mergeți desculț. Dacă este posibil, plimbați-vă prin birou doar în șosete (doar asigurați-vă că nu miros). Data viitoare când ieși să scoți gunoiul, fă-o desculț. Fă-ți timp, picioarele tale pot fi prea sensibile din cauza vieții confortabile în pantofi.

15. Încearcă ceva ce nu ai mai încercat până acum.
Corpul și creierul nostru au nevoie de stimulare pentru a rămâne sănătoși. Dacă faci același lucru în fiecare zi sau faci același set de activități în fiecare weekend, îți limitezi serios creșterea. Înscrie-te la un curs de arte marțiale. Vizitați. Încercați să alergați pe traseu. Închiriază o bicicletă montană și explorează celebrele trasee din pădure dintr-un unghi nou. Ascultă o nouă direcție în muzică. Citiți un alt tip de carte. Explorează strada pe care mergi în fiecare zi, dar habar n-ai unde duce.

16. Mișcă-te des.
Obiectele în mișcare rămân în mișcare pentru totdeauna. Dacă vrei să fii sănătos, trebuie să te miști, atât fizic, cât și psihic. Încercați să fiți cât mai activ posibil (din nou, atât fizic, cât și mental). Încercați să nu stați într-un loc mai mult de o oră. Ridică-te, mergi, întinde-te, stai jos, sari, orice. Gândiți-vă la activitate ca la viață și la inactivitate ca la moarte progresivă (din nou, atât fizic, cât și mental).

17. Fă ceva relaxant.
Acordați-vă timp pentru a vă relaxa cât mai des posibil. Poate însemna orice: petrecerea timpului de calitate cu familia, citirea unei cărți lângă mare, mersul în camping în weekend sau pur și simplu stând în aer liber. Ar trebui să-ți aloci timp pentru a te relaxa în fiecare zi, dar chiar dacă întreaga săptămână este încărcată, stresul poate fi atenuat în câteva ore în weekend făcând ceva care te relaxează.

18. Respirați adânc.
O respirație adâncă furnizează suficient oxigen organismului, calmează mușchii și. Acesta este ceva ce poți face oricând și oriunde. În timpul zilei, încercați să respirați adânc de îndată ce simțiți primele semne de oboseală. Combate stresul cu oxigen!

19. Râzi mai des.
La fel ca și respirația adâncă, râsul este un excelent eliberator de stres. Știința a dovedit că poate vindeca chiar și fizic corpul. Este o expresie pură a bucuriei și a fericirii. Chiar dacă nu ai cu cine râde, încearcă și tu. Este pur și simplu grozav!

20. Privește copiii care se joacă.
Privind copiii jucându-ne ne amintește cum este să trăiești fără griji și stres, să trăiești fără griji și să te bucuri de momentul. Cu toții avem în interiorul nostru un copil care nu moare niciodată și, urmărind copiii care se joacă, îi permitem copilului nostru interior să iasă la iveală. Ne permite să redescoperim bucuria și frumusețea fiecărui moment al vieții.

21. Gândește-te la viitor.
Motivul pentru care vrem să fim sănătoși este pentru că vrem să trăim fără disconfort și durere. Dacă ne gândim pe termen scurt, nu vedem valoarea îmbunătățirii sănătății astăzi. Întreabă-te ce vei crede mâine sau peste un an despre tine astăzi. Va privi acea persoană înapoi cu mândrie și admirație pentru efortul depus pentru a fi sănătos? Viitorul începe astăzi.

Există multe modalități de a ne îmbunătăți sănătatea în fiecare zi, dar doar citirea despre ele nu este suficientă. Alege câteva dintre aceste moduri, fie că este vorba de un singur sens sau de douăzeci și unu de moduri, și urmează-le în viața de zi cu zi.

Aveți alte modalități de a vă îmbunătăți sănătatea zilnic? Distribuiți-le în comentariile de mai jos.

Corpul tău știe când ceva este în neregulă cu el. Dacă ești adesea nervos, muncești mult și te miști puțin, ieși rar la aer curat, mănânci prost și dormi puțin, începe să trimită semnale de alarmă. Poate fi o durere de cap, amețeli, lipsă de poftă de mâncare sau, dimpotrivă, un apetit de lup, fluctuații bruște de greutate. Este posibil să ajutați corpul să-și restabilize rapid forma? Desigur! Suficient pentru a curăța corpul.

1. Bea mai multa apa

Pentru a curăța organismul, trebuie să bei 3 litri pe zi! Cel mai bun dintre toate - apă minerală necarbogazoasă.

2. Decocturile din plante vor ajuta

De asemenea, vă vor ajuta să vă curățați corpul. În special, iarba de cassia și cătină, care sunt vândute în farmacii. Puteți elimina toxinele din organism cu un decoct de urzică și coada-calului. Metabolismul este îmbunătățit prin infuzii de fructe de ienupăr și rizomi de iarbă de grâu.

3. Dieta cu orez

O modalitate eficientă de curățare este un post de o zi (când bei doar apă sau sucuri) sau o dietă cu orez. Fierbeți 200 de grame de orez dimineața și împărțiți-l în 4 porții de mâncat în timpul zilei. Pe langa orez, iti poti permite si 2 banane si o farfurie cu fructe de padure (zmeura, capsuni sau coacaze). În plus, bea 3 litri de lichid neîndulcit. Dieta cu orez este săracă în calorii, așa că ar trebui să stai pe ea nu mai mult de o zi. Este mai bine să aranjați o zi de post în timpul unei vacanțe sau în weekend, când nu sunteți obosit ca, de exemplu, la serviciu.

4. Meniu util

Dacă doriți să eliminați toxinele din organism, dar nu puteți muri de foame, faceți un meniu „ușor”. Multe alimente pe care le consumi zilnic au proprietăți unice de curățare. Aceasta:

5. Sport și aer

Nu uitați de exercițiile fizice regulate - îmbunătățesc metabolismul. Mersul în ritm alert în pădure sau în parc va da rezultate excelente.

6. Jos obiceiurile proaste

În lupta pentru puritatea corpului, principalul tău dușman este dorința de a te răsfăța cu țigări, cafea și alcool. Limitați cel puțin temporar consumul acestora.

Mai bine mergi la baie, piscină sau saună!

Instruire

Mănâncă ceva sărat înainte de masa principală. Această tehnică simplă stimulează producția de suc gastric.

Pregătiți un decoct din rădăcini de păpădie (de obicei sunt dezgropate toamna sau devreme). Se toarnă două linguri de rădăcină de păpădie 0,5 l într-un termos. apă clocotită, insistă noaptea. De obicei, o singură doză este de 100 de grame. În timpul zilei, înainte de fiecare masă, bea un decoct și cu siguranță vei simți o îmbunătățire. apetit.

Videoclipuri similare

Surse:

• fara pofta de mancare dupa antibiotice

Pancreatita este o inflamație a pancreasului. Însoțită de greață, flatulență, vărsături, dureri arzătoare în abdomen și hipocondrul stâng, care poate dura de la câteva ore până la câteva zile. În acest caz, este dat pe spate, omoplat și în spatele sternului, poate provoca pierderea cunoștinței, șoc și colaps. Sindromul de durere nu este ameliorat de antiacide ca în cazul ulcerativ boala decât natura acestor dureri este ușor de determinat.

Vei avea nevoie

• - salvie;
• - Sunătoare;
• - pelin;
• - iarba uscata;
• - coada-calului;
• - o serie;
• - rădăcini de brusture;
• - rădăcini elecampane;
• - musetel farmaceutic;
• - flori de galbenele;
• - iris;
• - faina de hrisca;
• - chefir.

Instruire

Luați în părți egale planta de salvie, St. Apoi turnați 1 lingură de amestec într-un termos, turnați un pahar cu apă clocotită și insistați cu capacul termosului deschis timp de 15-20 de minute. Se strecoară și se bea pe tot parcursul zilei în părți egale cu 30 de minute înainte de mese. Curs - 3. Repetați de trei ori pe an.

Amărăciunea pelinului cu iris este benefică. Luați o cantitate egală de iarbă de pelin și partea aeriană a irisului, tocați și amestecați. Se toarnă o lingură de amestec cu un pahar cu apă clocotită și se insistă timp de o oră. Apoi se strecoară și se bea 1/3 cană de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă. Cursul de admitere este de 3 săptămâni. Repetați încă 2-3 pe parcursul anului.

Cu făină de hrișcă foarte eficientă pe chefir. Luați 2 linguri de hrișcă pură, măcinați-o într-o râșniță de cafea sau râșniță. Seara, turnați făina rezultată cu un pahar de chefir sau iaurt. Dimineața, în loc de micul dejun, mâncați acest amestec fără a mânca altceva timp de 4 ore. În pancreatita cronică de cel puțin un an, luați micul dejun de 17-19 ori pe lună cu această compoziție.

Videoclipuri similare

Notă

Trebuie să știți că preparatele enzimatice prescrise pentru pancreatită și concepute pentru a favoriza digestia alimentelor pot opri pancreasul cu totul, așa că nu trebuie să vă lăsați dus de ele. Este necesar să forțați pancreasul să funcționeze singur, ceea ce este facilitat de aportul de ierburi medicinale.

Sfat util

Trebuie amintit că pancreatita apare ca urmare a unei sărbători abundente, a abuzului de alcool, a alimentelor grase, a mâncărurilor prăjite, picante și afumate. Prin urmare, măsura principală pentru eliminarea simptomelor bolii este o dietă strictă în primele zile după un atac, până la refuzul complet al alimentelor și o corectare semnificativă a dietei mai târziu.

După muncă Nu toată lumea reușește să petreacă o seară într-o atmosferă de calm relaxat. Treburile casnice, treburile cu copiii și comunicarea cu cei dragi necesită, de asemenea, multă energie. Recuperare eficientă după muncă vă va ajuta să vă reîncărcați bateriile și să vă relaxați pe deplin.

Vei avea nevoie

• - uleiuri aromatice;
• - stăpânirea meditației.

Instruire

Planifică-ți ziua în așa fel încât muncă ai avut o jumătate de oră doar pentru tine. Când vă întoarceți, nu începeți imediat treburile casnice. Asigurați-vă că faceți un duș pentru a îndepărta oboseala și energia negativă acumulată în timpul zilei.

Meditația este excelentă pentru relaxare și întinerire. Dacă ești departe de asta, începe cu elementele de bază. Luați o poziție confortabilă, închideți-vă și încercați-vă toate gândurile. Ascultă-ți doar respirația, imaginează-ți cum aerul dătător de viață pătrunde în corpul tău, îl saturează cu energie și apoi elimină oboseala și iritația cu el. Fii pregătit pentru faptul că nu te vei putea concentra imediat, dar treptat vei începe să simți puterea miraculoasă a meditației.

Încercați să dormi suficient. Stabilește-ți propriul program de somn care te va face să te simți cel mai bine. În weekend, încercați să mai stați puțin în pat și apoi petreceți dimineața într-o atmosferă relaxată și relaxată.

Încercați să nu mâncați nimic cu 2 ore înainte de culcare pentru ca organismul să nu piardă putere pe . Aranjați-vă o plimbare de jumătate de oră în aer curat sau faceți un simplu complex de yoga. Faceți o baie caldă cu sare de mare și uleiuri aromatice cu o oră înainte de culcare. Uleiurile esențiale de lavandă, ylang-ylang, portocală dulce vor ajuta la relaxare și

Toți oamenii vor să știe cum să restabilească sănătatea în cel mai simplu și mai de încredere mod. Am găsit răspunsul la această întrebare. Se obține din ficații lungi ai taiga siberiană, care nu știu deloc ce este sănătatea precară, a căror speranță de viață ajunge la 130-140 de ani. Femeile lor nasc copii la 80 de ani, sunt pline de putere si energie. Toate acestea datorită unui singur produs natural. Dar mai întâi de toate...

Principalele cauze ale sănătății precare

Uleiul de cedru normalizează perfect funcția intestinală

Natura ne dă sănătate încă de la naștere și, de asemenea, stabilește mecanismele de recuperare și autovindecare. Din păcate, sănătatea în unele cazuri se poate deteriora de-a lungul anilor și există mai multe motive pentru aceasta:

1. Alimentație greșită.

Mulți dintre noi adesea nu mănâncă micul dejun sau gustarea din mers, preferă mâncarea fast-food și alte alimente nesănătoase. Unii lucrători pur și simplu nu au timp să mănânce în timpul zilei, compensând acest lucru prin supraalimentarea la cină. Acestea și alte motive pot duce nu numai la apariția unor boli ale tractului digestiv. Se știe că peste 30% din vizitele la medic sunt asociate cu refuzul pacienților de a adera la o alimentație adecvată. Dar boli precum diabetul, accidentul vascular cerebral și unele tipuri de cancer sunt direct legate de alimentația necorespunzătoare.

1. Situație ecologică.

Studiile arată că locuitorii orașelor mari suferă cel mai adesea de această problemă. În același timp, autovehiculele sunt unul dintre principalii poluanți. Da, iar emisiile de la întreprinderile industriale au, de asemenea, un impact considerabil asupra situației de mediu.

1. Stresul frecvent.

Întinerirea corpului cu aripioare de curățare

Din păcate, stresul este o condiție foarte comună a oamenilor moderni. Stresurile rare sunt inevitabile, dar nu provoacă prea mult rău. Cu toate acestea, stresul regulat și sever poate afecta direct epuizarea sistemului de apărare al corpului uman. S-a dovedit că o astfel de stare se manifestă ca răspuns la un stimul extern, atunci când organismul nu poate găsi noi resurse pentru a menține echilibrul intern.

1. Stilul de viață insuficient de activ.

Mulți oameni visează la un stil de viață activ, dar munca sau lipsa de motivație îi împiedică să-l ducă. O viață sedentară poate duce la o postură proastă, oboseală cronică și chiar dureri musculare. Cu cât corpul uman este mai în formă fizică, cu atât mai bine funcționează toate sistemele corpului.

1. Obiceiuri proaste.

Fumatul regulat, alcoolismul și alte obiceiuri proaste permit unei persoane să simtă relaxare pe termen scurt, provocând în același timp un mare rău organismului și scurtând speranța de viață.

1. Somn insuficient și inadecvat.

Pentru ca o persoană să lucreze normal, are nevoie, în medie, de la 6 la 8 ore de somn. Lipsa constantă de somn este plină de consecințe dăunătoare - de la nevroză la boli de inimă. Lipsa somnului duce la supraalimentare, sufocare a atenției și a aspectului, precum și la o emoționalitate excesivă.

Factori cheie pentru o sănătate bună

Analiza calitativă a uleiului de cedru i-a surprins pe oamenii de știință

Natura ne înzestrează cu sănătate, dar dacă nu luăm măsuri pentru a o păstra, atunci se poate deteriora. Din păcate, în multe cazuri, persoana însăși devine cauza sănătății precare.

Conform statisticilor oferite de oamenii de știință, sănătatea depinde de:

• cu 10% din nivelul medicamentului;
• 20% din mediul extern;
• 20% din ereditate;
• 50% din stilul de viață.

După cum puteți vedea, stilul de viață are un impact mai mare asupra sănătății. Printre componentele sale se numără:

• alimentație adecvată;
• organizarea corectă a rutinei zilnice;
• respingerea obiceiurilor proaste;
• menținerea activității fizice.

Cum să restabiliți sănătatea în mod popular

Uleiul de cedru iti va aduce sanatate si lejeritate

Odată cu deteriorarea stării fizice, mulți sunt obișnuiți să apeleze la cele mai recente preparate medicale. Cu toate acestea, datorită efectelor secundare ale unui medicament, poate fi dobândită o nouă boală. Dar cum să restabiliți sănătatea în acest caz? Răspunsul este simplu - apelează la medicina tradițională. Mulți specialiști cu înaltă calificare au recomandat recent pacienților lor tratament cu plante medicinale și alte mijloace.

Principalele avantaje ale medicinei tradiționale:

1. Medicamentele naturiste au un efect ușor asupra organismului, fiind un fel de suport natural pentru organism.
2. Riscul de efecte secundare este minimizat. Marea majoritate a medicamentelor din medicina tradițională sunt foarte bine tolerate de către pacienți. Prin urmare, ele pot fi folosite pentru o lungă perioadă de timp fără teama că va apărea dependența.
3. Disponibilitate pentru consumatori. Astăzi, nu este nevoie să colectați în mod independent ierburi pentru tratament: majoritatea fondurilor sunt disponibile oamenilor în formă finită.
4. Preț scăzut, deoarece medicina tradițională poate fi permisă de oameni cu bogății materiale diferite.

Cum să restabiliți sănătatea cu ulei de cedru

Uleiul nostru de cedru este un adevărat elixir al sănătății

În medicina populară, uleiul de cedru este adesea folosit. În plus, a fost recunoscut chiar și de medicina oficială. Acest produs este realizat prin presare din nuci de pin de cedru, care este foarte apreciat de locuitorii Siberiei. După cum știți, locuitorii din taiga siberiană sunt cei care au o sănătate excelentă, putere fizică și rezistență.Întregul secret constă în utilizarea fondurilor date de natură însăși.

Acest produs miraculos al naturii poate fi numit unic datorită compoziției sale bogate și imposibilității reproducerii unui analog sintetic. Un astfel de produs este considerat cel mai benefic pentru organism în comparație cu alte uleiuri vegetale. Este utilizat pentru tratarea bolilor pielii, aparatului bronhopulmonar și sistemului digestiv.

Printre proprietățile utile ulei de cedru presat crud aloca:

• întărirea imunității;
• eliminarea colesterolului rău;
• eliminarea toxinelor și a toxinelor;
• îmbunătățirea proceselor metabolice.

Despre cele mai importante

Presam minunatul nostru ulei de cedru pe o presa de lemn

Datorită uleiului de cedru viu, presat nu pe șuruburi industriale metalice, ci pe o presă de lemn, fără încălzire, locuitorii din taiga au o sănătate excelentă și transmit acest produs și cunoștințele cele mai valoroase despre el din generație în generație. Păcat că aceste informații nu sunt disponibile pentru rezidentul modern. Este forțat să folosească vitamine sintetice, chimice, de la o farmacie, care nu au niciun beneficiu real. Un locuitor din taiga a spus odată: „Îmi pare foarte rău pentru oamenii moderni, pentru că suferă de boli și nu știu cum să-și restabilească sănătatea. Dacă fiecare persoană bea cel puțin 2-3 linguri de ulei de cedru crud presat real Living pe zi, atunci va primi pentru totdeauna sănătate bună și imunitate puternică.

Aceasta nu este o listă completă a proprietăților pozitive ale produsului. Luând-o în fiecare zi în interior și frecându-l în piele, va curăța organismul, va întări sistemul imunitar și va scăpa de multe probleme de sănătate. în care Ulei de cedru viu aprobat pentru utilizare atât de către copii, cât și de către vârstnici. Îl puteți cumpăra de pe site-ul nostru

Studiem acest produs minunat de mult timp. Mulți oameni ne transmit rezultatele lor foarte bune, asta ne inspiră și mai mult în ceea ce facem. Fiecare persoană este responsabilă pentru propria sănătate! Este mai bine să începeți imediat să duceți sănătatea în sus, decât să prindeți mai târziu și să restaurați ceea ce a fost pierdut. La urma urmei, conform statisticilor, banii sunt cheltuiți pe tratament de 5 ori mai mult decât este necesar pentru a vă permite să mâncați constant un astfel de produs precum uleiul de cedru viu, mai ales că oferim cel mai mic preț pentru uleiul de cedru presat pe o presă de lemn (nu pentru a fi confundat cu uleiul de cedru din magazin presat industrial, deși scrie că este presat la rece).

Puteți citi un articol pe blogul nostru despre cum să normalizați rapid funcția intestinală, să o curățați de toxine cu ulei de cedru.