Cum se numește starea în vis și în realitate. Vise cu ochii deschiși (halucinații hipnagogice sau sindromul Lhermitte)

Întindeți-vă pe spate (cel mai bine atunci când sunteți foarte obosit), cu mâinile în lateral, cu ochii închiși. Stai absolut nemișcat și încearcă să nu dormi. Creierul va începe să trimită semnale, iar corpul va adormi. Dacă există dorința de a te zgâria, întoarce-te pe o parte sau clipește - IGNORĂ toate acestea și după aproximativ o jumătate de oră vei simți greutate pe piept, poate chiar începe să auzi sunete ciudate. Așa se instalează paralizia de somn. Dacă în acest moment deschizi ochii, poți vedea halucinații (dormi cu ochii deschiși), dar nu te vei putea mișca, deoarece corpul este deja adormit. Puteți închide ochii și adormi serios, în timp ce va fi posibil să vă controlați visul - un vis lucid. © De aici
Știu de la sine, dacă fac asta, voi adormi imediat pe bune. Uneori adorm la dentist și la coafor... Nu prea mult, dar moțenesc

Mituri despre somn

La o conferință de presă din ajunul evenimentului OMS, somnolog rus, academician al Academiei Ruse de Științe Naturale, academician al Academiei de Științe, profesorul Yakov Levin a infirmat 11 mituri despre somn.

Mitul #1: Creierul se odihnește în timpul somnului. De fapt, creierul lucrează cu aceeași intensitate ca și în timpul stării de veghe: analizează evenimentele care au avut loc, verifică starea organelor interne și face posibile scenarii pentru desfășurarea evenimentelor în viitor. Astfel, doar mușchii se odihnesc, dar scopul somnului nu este deloc să le ofere odihnă. Funcția sa principală este de a permite creierului să facă toate lucrările menționate mai sus.

Mitul doi: există vise profetice. Profesorul susține că este o totală prostie. Acesta, apropo, este exact cazul când știința cere sacrificiu - când a spus recent acest lucru pe platoul unei emisiuni TV, doamnele prezente în studio aproape că l-au umplut cu cărți de vis grele. De fapt, o persoană vede posibile scenarii într-un vis la care lucrează creierul. Pe majoritatea le uită imediat. Cât de departe se dovedește visul a fi profetic depinde numai de abilitățile analitice ale persoanei adormite: „Cineva deja de pe prima pagină a detectivului ghicește cine este ucigașul. Și cineva trebuie să citească cartea până la sfârșit. Prin urmare, purtătorii au rareori vise „profetice”, iar matematicienii adesea.

Mitul trei: există oameni care nu dorm deloc. Ei spun că există o mulțime de astfel de insomni printre yoghini. De fapt, nici o astfel de persoană nu este cunoscută științei în întreaga istorie a observațiilor.

Mitul patru: există oameni care adorm brusc și apoi nu se pot trezi mulți ani. Dacă cei nedormiți, conform miturilor, locuiesc undeva în Tibet, atunci cei care dorm 20 de ani trăiesc în principal în satele rusești. „Oamenii din satele îndepărtate sună constant centrul nostru pentru a ne spune că au un fel de bunică care doarme adânc de câțiva ani. Începem să întrebăm - cum se duce bunica ta la toaletă, cum mănâncă? Ei spun: „Cu ajutorul nostru”. Ce fel de vis este acesta? – spuse Yakov Levin.

Mitul #5: Poți dormi bine în weekend.În realitate, o oră în plus de somn în weekend face mai mult rău decât bine. Somnul nu este foarte dăunător, dar și mai dăunător este ieșirea din program. „Dacă dormi puțin și te trezești la șase dimineața, atunci cel puțin asigură-te că te trezești în fiecare zi la această oră - nu mai devreme și nici mai târziu”, avertizează Levin. Dormitul înainte pentru câteva zile, precum și mâncatul, nu vor funcționa. Corpul va consuma încărcătura primită de vigoare chiar în prima duminică - pur și simplu te vei culca mai târziu decât de obicei. „În urmă cu câțiva ani, americanii au observat că luni dimineața numărul accidentelor pe șosea este de câteva ori mai mare decât în ​​alte zile. Am început să ne dăm seama de ce. S-a dovedit că în weekend, americanii dormeau mai mult în medie cu 1 oră și 20 de minute și se culcau o oră mai târziu”, a spus somnologul. Din această cauză, ciclul de viață a eșuat, sănătatea s-a deteriorat și atenția la drum a scăzut.

Mitul șase: dacă lucrezi o zi după trei, atunci poți dormi în trei zile.Știința a demonstrat că dacă o persoană nu doarme cel puțin o singură zi, organismul va suferi daune semnificative: toți parametrii biochimici se modifică, inclusiv biochimia creierului. Acești indicatori sunt restabiliți în a doua sau a treia zi, dar încă nu are loc o recuperare completă a corpului - în Statele Unite au fost examinate persoane care, din cauza muncii lor, nu au dormit 24 de ore pe săptămână timp de șase luni. S-a dovedit că au de cinci ori mai multe șanse de a dezvolta diabet zaharat, hipertensiune arterială și alte două duzini de boli.

Mitul șapte: că nebunii merg în somn. Să zicem, pot ieși pe fereastră în loc de ușă sau pot cânta la pian, iar unii chiar fac sex, după care nu vor să recunoască copiii concepuți în stare inconștientă. Toate aceste fapte sunt într-adevăr dovedite de știință. Cu toate acestea, „dreamwalking” este un fenomen extrem de rar. Majoritatea nebunilor nu merg nicăieri în somn - doar se așează pe pat și, după ce stau puțin, se întind din nou.

Mitul opt: faza viselor alternează cu faza în care nu vedem absolut nimic. Anterior, se credea că o persoană vede vise doar în faza REM a somnului. S-a dovedit acum că faza lentă este însoțită și de vise. Dar de aceea este lent să încetinești totul - dacă în faza rapidă vedem un film cu drepturi depline, atunci în faza lentă - poze și fotografii.

Mitul 9: Toate pastilele de dormit sunt dăunătoare. Medicamentele moderne, spre deosebire de cele vechi, sunt inofensive, asigură profesorul. Este necesar doar să nu confundăm medicamentele vechi cu altele noi - până la urmă, nimeni nu a anulat nici producția de medicamente învechite. Pentru ruși, apropo, tulburările de somn sunt o problemă de zi cu zi: „Trăim într-o țară a tulburărilor și avem dreptul la un somn prost”, i-a remarcat Levin lui Yakov.

Al zecelea mit: fără somn, o persoană moare în a cincea zi.Într-adevăr, dacă un animal, cum ar fi un șobolan, nu are voie să doarmă, atunci în a cincea sau a șasea zi va muri. Dar omul nu este așa. După cinci zile, nu moare - începe să doarmă cu ochii deschiși. „Poți să-l ții treaz, să-l trezești - va merge, va vorbi, va răspunde la întrebări, va face ceva de lucru, dar face toate acestea în vis”, a spus somnologul. După trezire, o astfel de persoană, ca un somnambul, nu își va aminti absolut nimic.

Mitul #11: Femeile dorm mai mult decât bărbații.„S-au făcut o cantitate imensă de cercetări pe această temă”, a spus Yakov Levin. - Unele studii au arătat că femeile dorm mai mult decât bărbații cu 15-20 de minute. Alte studii au dat un rezultat complet opus - s-a dovedit că bărbații dorm mai mult și pentru aceleași 15-20 de minute. În cele din urmă, oamenii de știință au fost de acord că bărbații și femeile au aceeași cantitate de somn.” Doar femeile însărcinate dorm mai mult.

În același timp, diferitele genuri au atitudini diferite față de somn. De obicei unui bărbat i se pare că a dormit bine; o femeie, dimpotrivă, declară adesea: „Oh! Am dormit atât de prost!” Cu toate acestea, studiile arată că calitatea somnului pentru ambii este aproximativ aceeași.

S-a dovedit că persoanele sanguine dorm cel mai mult - 8-9 ore. Sunt atât de impresionați încât, dacă urmăresc un film porno înainte de a merge la culcare sau experimentează un alt șoc emoțional, durata fazei REM a somnului, în timpul căreia creierul procesează informațiile primite, crește imediat. Ei bine, melancolicii dorm cel mai puțin - de obicei au nevoie de 6 ore pentru a dormi suficient. ©

Fenomenul somnului nu este încă susceptibil de cunoștințe științifice în totalitate. Cum să vezi un vis în realitate și dacă acesta poate afecta viața reală - vom lua în considerare în acest articol.

Somnul este creditat cu abilități mistice: de a avertiza despre evenimente viitoare, de a se transfera în lumi paralele, de a găsi răspunsuri la întrebări importante. Un exemplu este tabelul care i-a apărut lui Mendeleev într-un vis ca răspuns la căutarea concentrată a sistematicității elementelor. Sunt cunoscute diferite tehnici de somn controlat, precum visele de veghe sau visele lucide. Miturile și presupunerile sunt amestecate în instrucțiunile disponibile publicului, așa că să înțelegem.

Cum să visezi în realitate?

Există așa ceva ca paralizia în somn. Aceasta este o oprire a activității motorii a unei persoane în timpul somnului. La cei care suferă de somnambulism, acest mecanism nu se activează. Dar uneori incapacitatea de a se mișca vine înainte ca o persoană să adoarmă sau imediat după trezire. De regulă, această stare nu durează mult, cel mult câteva minute.

Paralizia de somn poate fi însoțită de halucinații vizuale și auditive. Pentru aceasta, el este numit un vis treaz, din care devine înfricoșător. În astfel de cazuri, oamenii simt pentru câteva momente o neputință terifiantă și o frică inexplicabilă. Pot auzi voci sau zgomote, pot vedea mișcări subtile, fantome, pot simți o prezență străină. Adesea există o senzație de constricție în piept, de parcă cineva nu te lasă să respiri.

Astfel de coșmaruri, fie în vis, fie în realitate, interesează iubitorii de misticism. Există modele obiective care măresc probabilitatea de a face un vis treaz în realitate. Acesta este somn neregulat și insuficient, stres, nevroză de anxietate. Pentru cei care doresc să inducă un vis de veghe, există o instrucțiune. Este recomandat sa stai intinsa pe spate in stare obosita, sa nu te misti si sa te opresti somnului. Există posibilitatea ca în 30-40 de minute starea de viață dorită să apară simultan în vis și în realitate.

Unii oameni suferă de paralizie în somn împotriva voinței lor. Există recomandări despre cum să ieși calm din această stare. Trebuie să-ți calmezi respirația, să-ți miști ochii, să te concentrezi asupra activității mentale.

Aici este important să clarificăm când au loc evenimentele reale - înainte sau după visul în sine.

În primul rând, merită să spunem că astăzi nu există o înțelegere clară a motivului pentru care avem nevoie de somn. Este suficient să spunem că știința modernă consideră fenomenul somnului nu ca odihnă obișnuită, ci ca o stare specială a creierului, reflectată în comportament specific (postură, stare de conștiință etc.); în plus, somnul REM și somnul non-REM sunt considerate stări fundamental diferite ale conștiinței (împreună cu starea de veghe).

Pentru a simplifica prea mult, ne putem gândi la vis ca la sarcina creierului de a ordona și structura datele. În timpul fazei de somn REM, creierul nostru procesează informațiile primite în timpul zilei, „le sortează”, antrenează conexiunile neuronale pentru a le optimiza și așa mai departe.

Dacă evenimentul a avut loc înainte de somn, atunci totul este mai mult sau mai puțin clar: ca urmare a ceea ce s-a întâmplat (mai ales dacă evenimentul a provocat emoții violente), unele informații (vizuale, auditive, tactile și așa mai departe) au intrat în creier, ați înțeles. această informație, apoi în timpul somnului creierul încearcă să o organizeze și să o interpreteze în felul său, simultan „arătând imagini”.

Dar cum rămâne cu evenimentele care au avut loc după vis (așa-numitele „vise profetice”)? Cel mai probabil, în acest caz, evenimentul nu s-a întâmplat absolut întâmplător, a fost precedat de niște „indicii” pe care s-ar putea să nu le observi. Ei bine, de exemplu: ai visat că ai avut un accident de mașină (scuze pentru exemplul trist), iar a doua zi chiar ai avut un accident și ai deteriorat bara de protecție. Vis profetic? Cu greu. Cel mai probabil, nu ați dormit suficient în ultima vreme, atenția v-a fost redusă, poate că a existat o creștere a anxietății în legătură cu acest lucru. În timpul somnului, creierul tău a construit o conexiune logică „lipsa somnului -> rata de reacție redusă -> accident de mașină” și ți-a făcut o imagine corespunzătoare. Așa că nu trebuie să vă temeți de „visele profetice” sau să le interpretați ca pe ceva supranatural, mai degrabă, trebuie să vă ascultați creierul și să trageți concluziile corecte la timp.

Exemplul unui accident de mașină este clar, dar când vine vorba de acțiuni, conversații, evenimente și locuri. De exemplu, vezi că acum este ora 12 și sună telefonul, îți amintești că ai visat la asta, apoi îți amintești automat că într-un vis după ce a fost o sonerie și a venit vecinul tău. De fapt, un vecin a sunat)

Și aceste situații se întâmplă des.

Răspuns

Văd două explicații posibile pentru acest fapt:

1) cumva ai putea presupune că un vecin va veni mâine la ora 12 (de exemplu, ar fi putut să menționeze asta acum o săptămână, sau ai aflat că un vecin face reparații și ai doar un pumn pe care îl are 't have - poate suna prostesc, dar ideea pare a fi clara);

2) Ți-ai pervertit puțin visul. Memoria umană este foarte selectivă și imperfectă, în plus, o persoană își amintește de obicei detaliile viselor foarte prost. S-ar putea să SIMȚI ca și cum ai visa, de fapt creierul tău a distorsionat amintirile pentru a se potrivi cu faptele. Acesta este un fenomen mult mai mare decât ar părea la prima vedere - experimentele sunt cunoscute când oamenii au distorsionat radical faptele, crezând cu adevărat că totul s-a întâmplat cu adevărat și chiar s-au plâns de fals atunci când li s-a dovedit că amintirile lor nu sunt adevărate.

Răspuns

Deseori visez la lucruri care erau imposibil de prevăzut. De exemplu, astăzi am visat că tatăl meu înjură la un magazin de optică și, în aceeași dimineață, acest magazin pe care l-au înjurat în vis mă trezește cu un apel adevărat. Sau, zilele trecute, Iakubovich a avut un vis fără motiv, deși nu am urmărit nimic cu participarea lui de mulți ani și, venind la o manichiură în aceeași zi, femeile de la locul de muncă vecin încep brusc să discute despre el. când văd un bărbat ca el. Și odată am visat la plăcuța de înmatriculare a mașinii noi a unui vecin, pe care o conducea doar după-amiaza, după ce dormea, și habar n-aveam să cumpăr înainte să o văd. Au fost multe astfel de cazuri, nu le pot aminti pe toate. vreau sa inteleg cum se intampla...

Orice halucinații asociate cu somnul sunt parasomnii. Parasomniile sunt evenimente nedorite care apar în timpul somnului. Pe lângă halucinații, acestea includ scrâșnirea dinților, somnambulismul, vorbirea în somn etc. Halucinațiile dintr-un vis sunt evenimente imaginare, dar foarte realiste. În cea mai mare parte, sunt vizuale, dar există și sonore (chiar muzicale), gustative, olfactive, tactile și chiar asociate cu senzația de mișcare. Halucinațiile pot fi confundate atât cu visele, cât și cu realitatea.

Halucinațiile hipnagogice sunt iluzii vizuale care apar de obicei seara înainte de a adormi, când ochii sunt deja închiși. Adesea, această perioadă se numește somnolență și este situată între veghe și somn. Prin urmare, ele sunt mai aproape de tipul de pseudo-halucinații decât de halucinațiile adevărate, deoarece nu arată o legătură cu situația reală. Fenomenul este, de asemenea, caracteristic oamenilor sănătoși. Această afecțiune apare rar, durează de la câteva secunde până la câteva minute. Această condiție poate apărea și cu privarea de somn. Cât timp durează o persoană să rămână trează pentru a avea halucinații? Uneori încep să apară în a doua sau a treia zi fără somn.

În caz contrar, acest tip de halucinație se numește sindrom Lhermitte. În limbajul obișnuit, puteți găsi și o astfel de definiție ca un vis în realitate. Nu există o definiție clară a conceptului de somn de veghe și, de multe ori, străinii îl înțeleg ca fenomene complet diferite: halucinații care apar în timpul paraliziei în somn și halucinații hipnagogice înainte de a adormi sau după trezire, precum și vise lucide și chiar vise. Cu toate acestea, este mai corect să folosim conceptul de somn de veghe tocmai în raport cu halucinațiile hipnogagice. Acest tip de halucinație a fost descris pentru prima dată în 1922 de neurologul francez J. J. Lermitte.

Fenomenul poate fi observat atât la copii, cât și la adulți. Unii adulți îi văd de-a lungul vieții din când în când. Cercetătorii despre somn cred că toată lumea a experimentat halucinații cel puțin o dată în viață înainte de a adormi. În timpul perioadei de remisie, viziunile pot să nu dureze câteva luni și uneori chiar ani. Viziunile sunt strălucitoare, așa că adesea o persoană care a experimentat această afecțiune își poate aminti asta toată viața.

halucinații vizuale

Halucinațiile hipnogagice pot fi multiple, unice, asemănătoare unei scene, uneori caleidoscopice. Imaginile vizuale (cel mai adesea, acestea sunt persoane în mișcare și animale cu dimensiuni reduse) se disting prin mobilitate, caleidoscopicitate, își schimbă rapid forma, dimensiunea, locația în spațiu. Cei care suferă de halucinații acționează ca niște contemplativi care nu au nici un sentiment de frică. O persoană păstrează o atitudine critică față de imaginile vizibile. O persoană poate percepe simultan lumea reală împreună cu experiențe de vis amestecate cu aceasta (de exemplu, imaginile vizuale răsună cu voci reale sau zgomote care se sparg într-un vis).

În visele obișnuite, persoana însuși este un participant la evenimentele în curs, în timp ce acest lucru nu este tipic pentru halucinațiile hipnagogice. Este ca și cum o persoană se uită la un film pe care i-l arată creierul. O persoană nu se încordează, în timp ce reacționează calm la ceea ce se întâmplă. Aceasta este o stare de somn necaracteristică. Pe lângă toate acestea, o persoană este interesată de ceea ce vede. Imaginile observate cu astfel de viziuni sunt destul de clare, detaliate, nu există neclaritate în ele.

Auditiv

Concomitent sau separat cu halucinațiile vizuale, pot apărea și halucinațiile auditive la adormire. O persoană poate auzi voci înainte de a merge la culcare, pronunțând cuvinte separate sau conectate, pline de conținut semantic, fraze, tonuri individuale, pasaje muzicale scurte. Expresiile se aud clar și tare.

Halucinațiile hipnagogice la oamenii sănătoși sunt fiziologice, funcționale. Astfel de voci nocturne în cap apar pe fundalul unui stimul extern existent și sunt percepute împreună cu acesta, fără a se contopi, așa cum se întâmplă cu iluziile. De exemplu, în sunetul unui ceas care ticăie, sunetul ploii, pacientul poate auzi vocile oamenilor. Halucinațiile dominante arată prezența unui traumatism psihic care a provocat parosomia. De exemplu, o persoană care a pierdut o persoană dragă îi aude vocea.

Dacă halucinațiile auditive încep să comunice cu persoana adormită, discutați cu el, cereți un răspuns - acesta poate fi un simptom al unei boli grave și trebuie să consultați un medic. Halucinațiile hipnagogice pot apărea în intoxicația acută și psihozele infecțioase, precum și în schizofrenia în stare de exacerbare. În acest caz, sunt adesea văzute figuri întunecate, înspăimântătoare sau fragmentele lor individuale: ochi sau capete, de exemplu.

Mai rar, dar apar și astfel de halucinații în timpul trezirii. Dacă în timpul somnului apar halucinațiile, ele se numesc hipnagogice, dacă în timpul trezirii - hipnopompice. Cu toate acestea, în literatura de specialitate, se folosește de obicei un termen comun pentru ambele afecțiuni - halucinații hipnagogice.

Care are halucinații hipnagogice

Halucinațiile înainte de a adormi sunt destul de frecvente. Mai des apar în perioada pubertății și la tineri. Pentru majoritatea, frecvența episoadelor scade odată cu vârsta. Cu toate acestea, la vârstnici, pot apărea halucinații hipnagogice împreună cu alte manifestări de insomnie. Halucinațiile pe timp de noapte sunt frecvente la pacienții cu narcolepsie. Următorii factori sunt cea mai frecventă cauză a apariției lor:

• luarea de droguri narcotice și toxice;
• consumul de alcool;
• anxietate și stres;
• insomnie;
• tulburări emoționale.

Sindromul apare ca urmare a iritației formațiunii reticulare a mezencefalului. Uneori pot apărea halucinații scurte pe timp de noapte la pacienții cu epilepsie. Adesea apar halucinații din lipsa somnului. Uneori, atacurile de migrenă pot fi cauza sindromului Lhermitte. De asemenea, se observă halucinații hipnagogice cu leziuni locale ale trunchiului cerebral în zona ventriculului trei și picioarele creierului ca urmare a unei hemoragii, tumori și sindrom bazilar superior. De asemenea, patologia poate avea o etiologie inflamatorie-intoxicație.

Halucinații hipnagogice la copii

O atenție deosebită trebuie acordată dacă observați că copilul dumneavoastră are halucinații înainte de culcare. Acest lucru poate fi dovedit de povestea lui că ieri înainte de a merge la culcare a văzut o mătușă care a spus ceva sau a venit un câine. Psihicul copilului este încă foarte imatur, așa că poate produce astfel de imagini dacă copilul este copleșit emoțional după o zi activă. Aceasta este de obicei o dovadă a stresului sau a suprasolicitarii emoționale. De exemplu, astfel de halucinații sau vise de veghe sunt cunoscute atunci când, după ce a supraviețuit morții și înmormântării unui bunic sau a bunicii, un copil le vede înainte de a merge la culcare.

Deoarece halucinațiile hipnagogice pot speria un copil, este necesar să se protejeze psihicul copilului de influența stresului și a suprasolicitarii emoționale. În caz contrar, patologiile de somn pot duce la insomnie, enurezis, la faptul că copilul își va cere părinților să se culce noaptea.

Ce să faci cu sindromul Lhermitte

Dacă halucinațiile hipnagogice nu aduc niciun inconvenient și apar rar, atunci puteți pur și simplu să uitați de ele. Dacă provoacă anxietate crescută, întrerup somnul, după care se observă somnolență în timpul zilei, atunci ar trebui să consultați un medic pentru a stabili un regim și pentru a obține recomandări pentru restabilirea somnului sănătos.

Ce puteți face singur pentru a restabili somnul și odihna:

• mergeți la culcare în același timp;
• evitați impresiile emoționale puternice înainte de a merge la culcare;
• nu abuzați de alcool și fumat, excludeți drogurile;
• înainte de culcare faceți o plimbare în aer curat;
• nu supraîncărcați stomacul înainte de a merge la culcare;
• aranjați în mod corespunzător un loc de dormit: aerisește camera înainte de culcare, îndepărtează toate substanțele iritante ușoare, cumpără o saltea confortabilă și o pernă ortopedică.

Ce este un vis cu ochii deschiși

Fenomenul somnului de veghe este bine descris de Jack London în romanul Straitjacket. Profesorul de agronomie Darrell Standing este supus unei torturi regulate în cămașa de forță, cu care în cele din urmă învață să călătorească prin timp și prin lume într-o transformare între somn și realitate.

Sunt mulți practicanți care încearcă să practice această stare. Un vis în stare de veghe este linia dintre realitate și somn, atunci când corpul pare să doarmă deja, iar creierul încă dă toate semnalele caracteristice stării de veghe. Starea într-un vis și în realitate diferă prin aceea că într-un vis creierul este deja complet adormit. Cum să induci un vis de veghe?

Pentru ca după trezire, capul să nu te doară, trebuie să stăpânești câteva reguli de siguranță:

• nu setați o alarmă cu un sunet ascuțit;
• este mai bine să lăsați muzică moale, cu volum care crește încet sau un prieten să vă trezească cu o atingere ușoară;
• pentru prima dată, încercați să vă scufundați într-un vis de veghe timp de 2 minute și apoi creșteți treptat timpul de somn de veghe la o jumătate de oră;
• încercați să nu interferați cu nimic în acest moment.

Cum să induci un vis de veghe

1. Aprindeți o lumină de noapte pentru a nu vă încurca când vă treziți.
2. Luați o poziție culcat pe podea. Puteți pune spumă sau o pătură. Este necesar să vă întindeți pe spate, să vă întindeți brațele, să închideți ochii.
3. Respirați exact 3 secunde pe inspirație și expirați. Creșteți încet lungimea inspirației/expirației până când vă simțiți amețit și vedeți puncte negre în fața ochilor.
4. Încercați să nu vă gândiți la nimic, imaginați-vă un peisaj liniștit, ciripitul păsărilor, sunetul unei cascade.
5. Nu vă mișcați sub nicio circumstanță. La un moment dat, te vei simți cufundat într-o stare între somn și realitate.
6. Acum deschide ochii. De acum înainte, lasă-l pe prietenul tău observator să înceapă să numere timpul.
7. Acum te vei regăsi în spațiul ireal al subconștientului tău, mintea ta va rătăci în labirinturile subconștientului.
8. După trezire, nu trebuie să vă treziți imediat brusc. Adaptați-vă puțin la realitate.

Acesta este un experiment foarte interesant și neobișnuit.

Lista literaturii folosite:

• Vinnik DV Statutul ontologic al halucinațiilor în conceptul de realism indirect // Philosophy of Science. - Novosibirsk: Institutul de Filosofie și Drept al Filialei Siberiei a Academiei Ruse de Științe, 2008. - Numarul 1
• Esquirol J.-E. D. Despre halucinaţiile la bolnavii mintal. - Paris, 1817
• Goghari VM, Harrow M, Grossman LS, Rosen C (iunie 2013). „O urmărire multiplă de 20 de ani a halucinațiilor în schizofrenie, alte tulburări psihotice și tulburări de dispoziție.” Psychol Med. 43(6):1151-60

În fiecare noapte, lumea este cufundată în întuneric. Animalele nocturne merg la vânătoare, iar oamenii, ca și alte animale din timpul zilei, merg la culcare. Somnul este cel mai important proces care asigură funcționarea creierului. Funcția somnului este ca impresiile zilei să fie transformate într-o formă mai convenabilă pentru mintea. Evenimentele mai importante sunt plasate în memoria pe termen lung și incluse în imaginea lumii. Cele mai puțin importante sunt puse pe cele mai îndepărtate rafturi. Și să-ți amintești de ele nu este atât de ușor. Somnul este necesar pentru a rezolva acele sarcini care nu au fost rezolvate în timpul zilei, dar sunt importante pentru o persoană. Într-un vis, acele acțiuni care au avut loc în realitate sunt experimentate. Dacă o persoană face ceva pentru prima dată - să zicem, să învețe să conducă o mașină - atunci visele devin mai strălucitoare. În timpul somnului, informațiile noi și neobișnuite sunt aduse în concordanță cu imaginea lumii pe care o are o persoană. Cu cât creierul întâlnește mai multă noutate în timpul zilei, cu atât este nevoie de mai mult somn noaptea, dar este chiar așa?

Durata somnului este afectată și de atitudinea internă față de percepția vieții. Oamenii energici și întreprinzători dorm mai puțin. Cadrul lor intern este de a percepe în mod activ circumstanțele și de a le transforma în propriile lor scopuri. Și invers: oamenii pasivi, suspicioși dorm mai mult. Și odată cu schimbări mari în viață - o nuntă, un divorț, o mutare, schimbarea locului de muncă - nevoia de somn poate crește dramatic. Norma de somn necesară pentru o odihnă bună este de aproximativ 7-8 ore pe zi, în timp ce în copilărie este nevoie de aproximativ 10 ore de somn, la bătrânețe - aproximativ 6. Sunt cazuri în istorie când oamenii au petrecut mult mai puțin timp dormind. De exemplu, după cum au spus martorii, Napoleon a dormit nu mai mult de 4 ore pe zi, Peter I, Goethe, Schiller, Bekhterev - 5 ore și Edison - în general 2-3 ore pe zi. Oamenii de știință cred că o persoană poate dormi fără să-și dea seama și fără să-și amintească.

Este bine cunoscut faptul că răspunsul la o întrebare foarte importantă pentru o persoană, care l-a chinuit toată ziua sau mai multe, poate veni într-un vis. Somnul se supune unui ritm biologic înnăscut, cu un flux lin al vieții, durata somnului ajunge la un anumit nivel. Abaterile puternice de la acest nivel perturbă activitatea intelectului. O persoană se descurcă mai rău cu sarcinile care necesită o abordare creativă. Somnul este o necesitate biologică, iar nevoia acestuia se acumulează pe parcursul zilei. Oamenii de știință consideră că intersecția într-o anumită măsură dintre stările de veghe și somn este un fenomen normal, dar lipsa somnului duce în același timp la o deteriorare a stării de bine.

Somnul insuficient pe timp de noapte pentru o perioadă lungă de timp contribuie la creșterea incidenței afecțiunilor care duc ulterior la microsomn. Acest lucru poate necesita să cheltuiți energie suplimentară pentru concentrare. Acest lucru vă va face să vă simțiți somnoros sau obosit. În plus, în timpul privării de somn, pot apărea episoade repetate de microsomn foarte scurte (câteva secunde) în timpul zilei, de care o persoană poate să nu fie conștientă, dar în aceste perioade poate exista o scădere semnificativă a nivelului de atenție și activitate. Acest fenomen este deosebit de problematic pentru persoanele care conduc mașini și merg cu motociclete. Când o persoană adoarme, își părăsește corpul și atârnă într-un corp subtil la o înălțime de aproximativ un metru deasupra corpului fizic. În acest moment, corpurile noastre subtile absorb în mod activ energia din spațiul din jurul nostru, în urma căreia „bateria” noastră este reîncărcată – cantitatea de energie de care avem nevoie pentru o viață normală normală în perioada de veghe. Dacă nu am dormit suficient, atunci această „baterie” nu are timp să se încarce și ne simțim obosiți în timpul zilei. Puteți da un exemplu figurativ - este ca și cum ați încărca un telefon mobil - îl folosim toată ziua, iar până seara i se epuizează bateria. Și pentru ca telefonul să funcționeze din nou, pune-l la încărcare.

Există diferite tehnici de somn; monofazic, bifazic, polifazic. Monofazicul este un somn normal de seara până dimineața, bifazicul este un vis împărțit în două părți - patru ore și jumătate noaptea și o oră și jumătate ziua. Potrivit unei descoperiri recente, înainte de inventarea electricității, oamenii dormeau de două ori pe zi: se culcau după apusul soarelui și dormeau până la miezul nopții, apoi se trezeau câteva ore și adormeau din nou până dimineața. Dar in total a iesit tot 7 sau 8 ore. Poate că în viitor vom reveni la această veche schemă. Somnul polifazic este foarte interesant, este asociat cu numele lui Leonardo Da Vinci, care, potrivit unor informații, a trăit în acest mod toată viața și, poate, de aceea s-a descurcat atât de mult. Albert Einstein, Nikola Tesla, Thomas Edison, Benjamin Franklin și mulți alți oameni mai puțin cunoscuți sunt, de asemenea, considerați polifazici, există mai multe scenarii în somn polifazic; așa-numitul vis al lui Tesla - două ore noaptea și douăzeci de minute în timpul zilei, visul lui Leonardo - la fiecare patru ore, cincisprezece minute de somn, visul lui Fuller (arhitect, inventator, filozof) numit Dymaxion - la fiecare șase ore, cincisprezece minute de somn , Fuller a dezvoltat capacitatea unică de a adormi în treizeci de secunde.

Există și alte moduri de somn polifazic; Uberman și Everyman - prima constă din șase faze de somn a câte treizeci de minute fiecare (14:00, 18:00, 22:00, 2:00, 6:00 și 10:00), a doua este trei ore de somn noaptea și trei perioade de douăzeci de minute în restul timpului, astfel încât să stea treaz cinci ore, de patru ori pe zi. Tehnica somnului polifazic este la fel de veche ca lumea, am decis sa le incerc si eu; a fost greu să mă adaptez la regimul Tesla și la regimul Leonardo - somnul m-a rupt în a patra zi, așa că am dormit douăsprezece ore la rând atât în ​​primul cât și în al doilea caz și i-am luat în considerare pe toți cei care încercau să se trezească mă ridic ca „dușmani”. Somnul bifazic este foarte ușor de realizat pentru perioade lungi (o lună și jumătate), când este posibil să dormi în timpul zilei. Modurile Dymaxion și Uberman au fost, de asemenea, greu de perceput de corpul meu, ca și în cazul modurilor Tesla și Leonardo, este dificil să potriviți astfel de sisteme de somn și veghe în societatea noastră, după o perioadă de adaptare la astfel de moduri puteți obișnuiește-te cu voința, dar era foarte plictisitor când nu-l găseai, ce să faci cu tine, timpul curgea altfel - de parcă s-ar fi oprit, dar, fără îndoială, modurile sunt foarte interesante - eliberează un mult timp în același mod ca modul Everyman. Ce să faci noaptea când toată lumea doarme, iar dacă găsești ceva de făcut, cu siguranță vei trezi pe cineva în apropiere - un inconvenient, cel puțin!

Practicând aceste tipare de somn și simțind toate neajunsurile abordărilor existente, am decis să schimb abordarea în mod fundamental - a priori! Pentru a dormi - nu este necesar să te culci, poți dormi stând, dar în statică și cu ochii închiși. Am decis să efectuez un experiment, al cărui scop a fost următorul - de ce să nu creez astfel de condiții în mediul intern al corpului, când ar fi posibil să dormi cu ochii deschiși și chiar în mișcare și chiar în comunicare. Gândul atunci, acum zece ani, mi se părea absurd, dar în natură există mamifere, păsări și insecte care, după înțelegerea noastră, nu dorm deloc și sunt în mișcare; delfini, balene și rechini, o girafă poate trece săptămâni fără să doarmă. Este suficient ca el să tragă un pui de somn în timpul zilei timp de aproximativ 20 de minute pentru a-și restabili puterea. În acest moment, își înfige capul între ramurile groase ale copacilor și, datorită mușchilor puternici ai gâtului, nu cade. Iar pentru somn, animalul se întinde și își înfășoară gâtul în jurul picioarelor. Anterior, se credea că păsările nu dorm în timpul migrațiilor. Dar s-a dovedit că nu a fost cazul. La fiecare zece minute, una dintre păsări zboară chiar în mijlocul turmei și doarme acolo. Se întâmplă așa - își mișcă doar puțin aripile pentru a nu cădea, dar își poartă fluxul de aer creat cu ajutorul întregului turmă. Apoi următoarea pasăre se strecoară pentru a o înlocui. Dar nu s-a putut prinde încă perioada în care doarme cucul. Ea are probleme toată ziua. Albinele sunt, de asemenea, în continuă mișcare. Probabil că se odihnesc într-un fel, doar că se întâmplă într-un timp foarte scurt sau prea rar. S-a schimbat și ideea de furnici. Odinioară erau clasate printre insectele care nu dorm niciodată. Dar se dovedește că ei dorm aproape 4 ore pe zi. Furnicile doar adorm de 250 de ori și dorm timp de 1 minut. Apropo, când se trezesc, chiar se întind!

În general, am început să experimentez, la început eu însumi, apoi, când a început să funcționeze, am atras și alți oameni interesați la asta, toți sunt vii, sănătoși, niciunul dintre ei nu a fost rănit. La început, somnul cu ochii deschiși a afectat abilitățile motorii - a apărut letargia, totul în jurul meu, inclusiv eu, s-a oprit, a fost o senzație clară de somn, dar cu ochii deschiși, am început să stau întins, apoi să stau. Trecerea la somn cu ochii deschiși în mișcare a fost foarte neobișnuită din punct de vedere al senzațiilor, a fost mai dificil să menții un „vis de veghe” în timpul comunicării, dar această înălțime a barei este în general inutilă, în timpul zilei poți găsi „ferestre” de cinci la zece minute, de șase până la opt ori pe zi, fără a atrage atenția celorlalți, totul depinde de sarcină; dacă în timpul zilei munca este foarte intensă, mental și emoțional, este suficient să porniți acest mod de șase ori timp de cinci până la zece minute, corpul își revine rapid, devin mult mai calm, gândurile îmi încetează să sară - totul este în ordine, este mai ușor și mai plăcut de gândit, există mult mai multe asocieri, procesul devine mai creativ, soluțiile nestandard apar adesea imediat după părăsirea „somnului de veghe”, ulterior am învățat să repar și să-mi amintesc visele care s-au desfășurat lângă capul meu - la dreapta sau la stânga, când știu că va trebui să lucrez și noaptea, până la două - trei ore fără pierdere a eficienței a doua zi, pornesc modul „vis treaz” de opt ori în timpul zilei timp de cinci până la zece minute, ultima dată la ora zece seara, este suficient să lucrezi până la două dimineața, să te trezești la șapte și să o ia de la capăt. Modul de repaus de veghe este bun prin faptul că poate fi pornit și oprit la nevoie, în sistemele polifazate este necesar să se mențină stabilitatea modului pentru o perioadă lungă de timp pentru a nu ieși din context. Practicand „somnul de veghe”, am observat ca la inceput numarul viselor lucide a scazut, apoi a crescut, a devenit mai usor sa intri in Viespi – vreau asta, si asta se intampla! Stratul inconștient și visele au devenit mult mai interesante pentru mine, nu pot să o spun altfel, foarte des - ceea ce visez apoi se desfășoară în realitate, în general, cunoașterea evenimentelor dinainte este foarte plăcută și interesantă, de fiecare dată când există un surpriză autentică în proces - se va împlini cu adevărat din nou, deși logic ar trebui să fie altfel!

Într-un vis, o persoană are ocazia de a comunica direct cu subconștientul. Și dacă nu înțelegem ceva într-un vis, nu trebuie să anunțăm imediat acest lucru drept „fantezia noastră”.

Pe lângă rătăcirea fără scop prin spațiile opțiunilor și ale diverselor lumi, subconștientul ne poate arăta în vis soluția anumitor probleme de viață și sarcini care ne preocupă în viață.

Somnul este un fenomen unic căruia oamenii practic nu-i acordă nicio atenție. În timp ce, folosind corect somnul, puteți obține cunoștințe atât de extraordinare încât nu veți ajunge nicăieri altundeva. Einstein, Bohr, Tesla, Kekule, oricât de ciudat ar suna, au devenit laureați ai Premiului Nobel doar pentru că știau „să doarmă corect”, iar Edgar Cayce a fost numit „profetul adormit”.