Cum ar trebui să se simtă o persoană sănătoasă? Cum să determinați starea de sănătate în aspect

Un sondaj al profesioniștilor medicali - dermatologi, medici generaliști, stomatologi, chirurgi, psihologi, nutriționiști - a ajutat la identificarea celor mai buni indicatori ai sănătății.

Ciclul menstrual regulat

Ciclurile menstruale regulate (la distanță de 27 până la 35 de zile) sunt un semn al sănătății reproducerii. Ciclurile regulate sugerează o ovulație normală și reflectă faptul că nivelurile hormonale de la creier la ovare sunt echilibrate.

Femeile care au probleme de sănătate sunt supraponderale sau subponderale, predispuse la cicluri menstruale neregulate.
Asemenea probleme nu pot fi ignorate.

Păr și unghii puternice

Părul des și unghiile puternice, cu creștere rapidă, sunt semne de sănătate. Dimpotrivă, părul rărit, unghiile fragile sau crăpate sunt semne ale deficiențelor de nutrienți precum fier, vitamina D și alte vitamine cheie.

Energie

Dacă în fiecare dimineață te ridici din pat gata să alergi la sală, atunci sănătatea ta este în ordine.

Prezența unei boli și deficiențele de vitamine fac o persoană letargică, lipsită de energie și obosită.

stabilitate emoțională

Oamenii sănătoși încearcă să înțeleagă nevoile emoționale atât ale lor, cât și ale celorlalți. Sunt atenți la ceea ce simt alții. Când fac ceva rău, încearcă să-l repare.

 
Fără dureri de cap

Durerile de cap sunt rezultatul stresului și al tensiunii, iar acest lucru este normal. La o persoană sănătoasă trec repede. Uneori migrenele sau alte dureri de cap nu sunt neobișnuite, dar dacă medicamentele nu mai ajută și alte cauze au fost excluse, atunci este logic să luăm în considerare alte opțiuni de tratament precum Botox și intervenția chirurgicală, în funcție de originea și tipul durerii de cap.

respiratie buna

Oamenii cu respirație bună iau de la sine înțeles. Atâta timp cât nu sunt probleme.

Respirația bună este un semn al unei persoane sănătoase.

Circulație bună

Chiar și cu o circulație bună, poate exista uneori o senzație de furnicături sau amorțeală, dar aceasta dispare rapid. Acest lucru se poate întâmpla atunci când stați sau întinși într-o poziție inconfortabilă.

Cu toate acestea, furnicăturile și amorțelile pot semnala compresia nervoasă, adesea denumită un nerv ciupit. Simptomele pe termen lung nu trebuie ignorate, deoarece pot indica o problemă care necesită o serie de intervenții chirurgicale.

Respirație proaspătă

Respirația proaspătă este cheia sănătății generale, deoarece cea mai mare parte a sistemului imunitar are loc în intestin. Respirația proaspătă este un indiciu că sănătatea intestinală este în echilibru. De exemplu, respirația excesiv de „mirositoare” poate indica diabet, respirația urât mirositoare poate fi asociată cu reflux, mirosul de pește poate indica insuficiență renală și acru poate fi un semn de apnee în somn.

Piele sanatoasa

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Starea pielii feței și gâtului nu reflectă numai caracteristicile genetice și sănătatea unei persoane, ci reflectă și efectele factorilor de mediu. Culoarea pielii trebuie să fie bine vascularizată, oarecum roz.

Rotunjimea feței

Rotunjimea țesuturilor moi ale feței este de obicei un semn de sănătate și tinerețe.

În perioadele de boală, deshidratare și malnutriție, pielea își pierde energia naturală și arată ofilită.

claritatea ochilor

Ochii pot „spune” despre starea generală de sănătate și despre starea psihologică a unei persoane – dacă este bine odihnită sau obosită, energică sau deprimată. Ochii pot fi albi, limpezi, sângerând sau galbeni, indicând o boală minoră sau gravă.

Procentul normal de grăsime corporală

Cel mai important semn de sănătate este procentul de grăsime corporală. Când există multă grăsime, asta înseamnă că organismul acumulează mai mult țesut adipos decât mușchi. Cantitatea de grăsime din organism afectează metabolismul, zahărul din sânge, ritmul cardiac, energia și bunăstarea emoțională.

Fara acnee

Acneea la femeile adulte este un semn al anomaliilor hormonale și poate fi, de asemenea, un semn al ovarelor polichistice.

Femeile adulte cu acnee și alte simptome ale ovarelor polichistice pot avea nevoie de terapie hormonală.

Alimentație adecvată

Consumul suficient de legume, fructe, cereale integrale și produse lactate este un semn al unei diete bune.

Gingii sănătoase

Țesutul gingival sănătos este un semn că organismul funcționează normal. Gingiile sănătoase sunt absența inflamației și a sângerării, textura și culoarea normale.

Fără obsesie pentru mâncare

Dacă o persoană mănâncă pentru a trăi și nu trăiește pentru a mânca, atunci totul este în ordine. Este important să mănânci alimente sănătoase în cantități normale.

Cere ajutor atunci când este nevoie

Acesta este un semn al unei persoane sănătoase, deoarece demonstrează că persoana respectivă știe că vulnerabilitatea poate fi de fapt un semn de putere. A cere ajutor vă va ajuta să găsiți o soluție în loc să înrăutățiți lucrurile, deoarece ego-ul sau frica au împiedicat solicitarea ajutorului.

limba roz

Nuanța roșu deschis sau roz cu un strat alb subțire este norma. Orice altă culoare sau acoperire poate fi un semn de disfuncție sau dezechilibru în organism.

Faceți clic pe " Ca» și obține cele mai bune postări pe Facebook!

Cum stabilești că ești complet sănătos? Experții oferă o mulțime de informații contradictorii cu privire la acest scor. Unii spun că un indice de masă corporală normal este corelat cu sănătatea, alții insistă că această afecțiune nu este un factor decisiv. Cineva spune că principalul indicator este digestia, care funcționează ca un ceas, în timp ce cineva se concentrează pe respingerea junk food. Criteriile pe care le vom enumera astăzi ar putea indica faptul că organismul tău este complet sănătos. Nu aveți condiții prealabile pentru a le respinge.

Păr puternic strălucitor

Friabilitatea, uscarea, căderea părului și rărirea sunt semnale ale unei defecțiuni a sistemelor interne (hipotiroidism sau stres), și indică, de asemenea, o lipsă de vitamine sau o absorbție deficitară a nutrienților. Pe de altă parte, nu te vei gândi niciodată la probleme dacă ești proprietarul unui păr luxos, gros și strălucitor. Este necesar prea mult efort din partea organismului pentru a crea celule noi în foliculii de păr sau pe scalp. O dietă echilibrată oferă cea mai bună șansă pentru o creștere puternică a părului. Dacă ești forțat să urmezi o dietă strictă fără suficiente proteine, vitamine și grăsimi sănătoase, sistemele tale interne vor intra în regim de austeritate. Acest lucru va afecta cu siguranță starea părului.

unghii puternice

Un alt indicator al sănătății se află la îndemâna dumneavoastră. Este vorba despre unghii. Dacă plăcile de unghii își schimbă culoarea, capătă pete caracteristice de sâmburi, acest lucru poate indica afecțiuni sistemice sau ale pielii. Orice modificare a culorii, structurii sau fragilității excesive indică un fel de boală locală (infecție fungică, lupus sau anemie). În cazul în care picioarele tale pot fi considerate ideale, poți fi felicitat pentru sănătatea excelentă.

Dinți și gingii sănătoase

Sănătatea bucală este un indicator cheie al stării organelor interne. Gingiile sănătoase nu au inflamație și roșeață, iar dinții ar trebui să prezinte alb perfect, rezistență și absența cariilor. Igiena precară și pofta de alimente cu zahăr pot duce la o sănătate orală precară. Cu toate acestea, bacteriile care se înmulțesc rapid în mediul acid al cavității bucale intră liber în esofag, stomac și apoi în intestine. Deși majoritatea acestor microorganisme sunt complet inofensive, există grupuri care provoacă boli de inimă și sunt foarte periculoase pentru dezvoltarea fătului la femeile însărcinate. Pentru a evita astfel de probleme precum parodontita, gingivita și cariile, aprovizionați-vă cu ața dentară și vizitați medicul dentist la fiecare șase luni.

Circumferinta taliei

În urmă cu câțiva ani, un indice de masă corporală normal era considerat standardul sănătății, dar acum medicii au găsit un nou criteriu care este un semn al bunăstării tale fizice. Este cam de mărimea taliei. Există explicații rezonabile pentru acest lucru. Grăsimea viscerală care înconjoară organele abdominale conține multe riscuri potențiale pentru sănătate. Un studiu științific din 2008 a constatat că excesul de grăsime din talie a fost asociat cu un risc ridicat de moarte prematură. Acest lucru se datorează activității metabolice crescute a celulelor adipoase viscerale. Ele secretă hormoni care afectează negativ echilibrul biochimic al organismului.

Vis frumos

Când nu dormi suficient, a doua zi te simți ca un jgheab spart. Dar dacă insomnia te chinuie în mod regulat, riscați să ai afecțiuni precum diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și obezitatea. Studiile arată că lipsa somnului duce la creșterea nivelului de hormon grelină, care este responsabil pentru apetit. De aceea, un somn bun de noapte este esențial pentru sănătatea și longevitatea ta. Culcă-te mai devreme - și vei crește funcția sistemului imunitar, vei îmbunătăți metabolismul, memoria și alte funcții vitale. În timpul somnului, celulele corpului sunt complet restaurate. Prin urmare, dacă te trezești dimineața într-o dispoziție bună, acest lucru poate fi considerat un semn de sănătate bună.

Munca intestinelor

„Nu există o modalitate mai bună de a ști ce se întâmplă în interiorul corpului tău decât de a vedea ce iese din el”, sunt cuvintele gastroenterologului Vasudha Dhara. Potrivit expertului, există o gamă largă de mișcări normale ale intestinului. În același timp, fecalele pot ieși la intervale diferite (nu neapărat o dată pe zi sau doar dimineața). Nu există o „formă corectă” și un miros puternic nu indică dezvoltarea bacteriilor cauzatoare de boli în intestine. Tractul gastrointestinal al fiecărei persoane funcționează diferit. Cu toate acestea, orice modificări pe termen lung - constipație, greutate, diaree, balonare - indică faptul că aveți nevoie de o vizită la un gastroenterolog.

Suport social

Acest criteriu este important pentru bunăstarea psihică. Potrivit unui studiu publicat în revista Health and Social Behavior, conexiunile sociale puternice pot ajuta la ameliorarea nivelurilor crescute de stres, la protejarea arterelor coronare, la stimularea funcției imunitare și la îmbunătățirea funcției intestinale. Data viitoare, nu uita să le mulțumești prietenilor tăi că ți-au prelungit viața.

Starea limbii

În medicina chineză, nu în zadar se acordă multă atenție stării limbii. Acesta nu este un înlocuitor pentru diagnosticarea standard, dar indică starea sistemelor interne. Dacă vârful limbii este roșu, aceasta indică tensiune emoțională, palpitații și insomnie. O acoperire groasă de lumină în partea din spate a organului indică probleme cu digestia. Urmele dinților de pe părțile laterale ale limbii semnalează niveluri scăzute de energie și gândire constantă.

Dieta echilibrata

Nu poți obține o sănătate perfectă mâncând grăsimi trans, carbohidrați rapizi și alimente procesate. Dar te poți baza pe el dacă ai suficiente legume, fructe și acizi grași mononesaturați în dieta ta. O dietă bazată pe fibre vegetale, pește, nuci și fructe de mare reduce riscul de atacuri de cord, accident vascular cerebral, anumite tipuri de cancer, probleme gastro-intestinale și reglează nivelul zahărului din sânge. Un studiu științific recent a arătat că dacă adaugi alimente sănătoase în dieta ta, bunăstarea ta fizică se va îmbunătăți dramatic într-un an.

Tensiune arterială normală, ritm cardiac și activitate fizică

Alți indicatori importanți ai sănătății sunt tensiunea arterială, pulsul și frecvența respiratorie. Când vii la medic, primul lucru pe care îl ridică este un tensiometru. Tensiunea arterială a unui adult de vârstă mijlocie nu trebuie să depășească 140/80, pulsul în repaus nu trebuie să fie mai mare de 70 de bătăi pe minut, ritmul respirator normal ar trebui să varieze de la 16 la 20 de respirații pe minut. În plus, fiecare persoană trebuie să acorde în mod regulat atenție activității fizice și sportului. Dacă practicați activitate fizică moderată (de exemplu, plimbări de 30 de minute în aer curat de 5 ori pe săptămână), puteți considera planul de activitate finalizat.

sănătate mentală

Sănătatea emoțională este direct legată de bunăstarea fizică. Studiile clinice arată că depresia exacerba unele boli cronice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, bolile de inimă și cancerul. Prin urmare, acordați atenție meditației, yoga, practicii de respirație profundă. Menține-ți bunăstarea mentală și emoțională și corpul tău îți va mulțumi.

Zi de zi suntem inundați de informații despre diverse boli, dar rar auzim ce înseamnă să fii sănătos. Nu toți arătăm cu siguranță la fel, deoarece avem diferite tipuri de corp, forme și greutăți, iar ceea ce este bun pentru o persoană poate fi dăunător pentru altul. O persoană sănătoasă poate desfășura cu ușurință activități sportive generale.

Dacă cineva este sănătos din punct de vedere fizic, înseamnă de obicei că are obiceiuri sănătoase, cum ar fi exerciții fizice regulate și alimentație adecvată.

Sănătatea emoțională și spirituală ar trebui, de asemenea, luată în considerare atunci când se evaluează starea generală de sănătate. Având o atitudine în general pozitivă față de viață, interacțiunea și comunicarea cu alte persoane și credința sunt, de asemenea, factori care pot indica o persoană sănătoasă.

În general, dacă te simți bine, este probabil să fii sănătos. Cealaltă față a monedei este că s-ar putea să nu te simți bine, chiar dacă medicul nu găsește nimic în neregulă.

Cel mai simplu răspuns este: o persoană este sănătoasă dacă nu este bolnavă. Cu toate acestea, oamenii pot fi foarte bolnavi și nu știu asta. Testele de sânge pot fi folosite în acest caz pentru a vedea dacă sunteți bolnav, chiar dacă vă simțiți bine.

Pot fi necesare diferite teste medicale. De exemplu, diabetul, bolile de inimă și cancerul nu au adesea semne de avertizare.

1) Te simți bine.
2) Doctorul spune că nu ești bolnav.

bunăstare de obicei constă din următoarele manifestări:

1) Ai suficientă energie pentru a desfășura activități zilnice și a fi fericit.
2) Dormi bine și calm și te trezești ușor, simțindu-te vesel după somn.
3) Aveți mișcări intestinale regulate.

Semne externe ale unei persoane sănătoase

Adesea, cei mai mulți dintre noi definim sănătatea bună prin aspectul unei persoane. Un fizic normal, un ten sănătos, chiar și o voce și un zâmbet plăcut - toate acestea ne dau impresia unui individ sănătos și puternic. Să ne uităm la semnele fiziologice/fizice care ne pot spune dacă suntem sănătoși sau prost.

• Gingii sănătoase.

Iată o scurtă descriere a gingiilor sănătoase: Gingiile sănătoase sunt puternice, cărnoase și rezistente la mișcare; mucoasa bucală trebuie să fie „roz roșcat” sau „roz coral” cu o textură fină. Gingiile nu trebuie să fie palide, violet sau roșu închis. Gingiile sănătoase au un aspect neted, arcuit sau ondulat în jurul fiecărui dinte. Lipsa anumitor vitamine și minerale, prezența unei boli grave afectează destul de repede gingiile.

• Păr sănătos.

O persoană sănătoasă are părul sănătos. Părul sănătos este ușor de observat. Sunt strălucitoare și strălucitoare, nu arată ca fulgi și nu prezintă nicio deteriorare vizibilă. Părul nesănătos poate fi un precursor al problemelor de sănătate. Potrivit dermatologilor: „Obișnuiam să credem că părul este doar proteine, dar acum înțelegem că există o serie de afecțiuni interne care ne afectează sănătatea părului”. Da, părul poate fi o reflectare a unei game largi de probleme de sănătate!

Părul uscat, moale și subțire poate fi cauzat de mai mult decât de vopsele de păr sau de înotul în apă clorurată. Acesta poate fi un indicator al unei tiroide subactive cunoscută sub numele de hipotiroidism. Alte semne de hipotiroidism sunt oboseala, creșterea în greutate, ritmul cardiac lent și senzația de frig tot timpul.

Pete solzoase sau roșii pe scalp, cruste înseamnă de obicei psoriazis. Psoriazisul este adesea însoțit de alte boli autoimune, cum ar fi boala Crohn, lupusul eritematos sistemic și artrita reumatoidă.

Rărirea părului pe tot capul - cauza poate fi un stres brusc, psihologic sau fizic, cum ar fi un divorț sau pierderea locului de muncă. Un alt motiv ar putea fi o febră mare de la gripă sau o infecție. Diabetul poate duce, de asemenea, la rărirea părului sau chiar la căderea părului. O serie de medicamente și modificări hormonale provoacă, de asemenea, căderea părului ca efect secundar.

Par uscat, casant, care se rupe usor - cel mai adesea, parul devine mai casant ca urmare a tratamentelor chimice si vopsirii. Cu toate acestea, unele afecțiuni medicale duc și la ruperea părului. Printre acestea: sindromul Cushing, o boală a glandelor suprarenale care duce la producerea în exces a hormonului cortizol. Părul excesiv de uscat poate indica, de asemenea, că dieta dumneavoastră este deficitară în acizi grași omega-3.

• Limbă sănătoasă.

Aspectul limbii reflectă, de asemenea, starea generală de sănătate a unei persoane. O persoană sănătoasă are o limbă roz-roșcat. În plus, o limbă sănătoasă nu trebuie căptușită. După gingii, limba este al doilea cel mai frecvent loc pentru diferite bacterii și agenți patogeni din gură care au pătruns din exterior sau din interiorul corpului. Datorita conditiilor optime de umiditate si temperatura, limba este un loc preferat pentru colonizarea germenilor si bacteriilor.

Limba ne poate arăta când suntem bolnavi. Limba prea netedă poate indica anemie sau deficiență de vitamina B-12. O limbă umflată poate fi un semn al unei infecții. Problemele de gust pot fi, de asemenea, un semn al unei infecții sau un efect secundar al anumitor medicamente. Poate fi, de asemenea, un semn de deteriorare a nervilor. Ulcerele pe limbă apar din cauza stresului sau oboselii. Aceste leziuni sunt de obicei foarte dureroase și uneori apar pur și simplu fără un motiv cunoscut.

O limbă acoperită cu alb înseamnă de obicei că ești deshidratat. Fumatul sau consumul de alcool poate provoca această afecțiune. Limba roșie este un semn al diferiților nutrienți. Ai grijă ce mănânci! Dacă limba ta are pete roșii aprinse pe suprafața sa superioară, aceasta este inofensivă și de obicei dispare de la sine, dar poate fi cauzată de modificări hormonale, alergii sau chiar stres.

• Mișcări regulate ale intestinului.

Scaunele regulate sunt, de asemenea, foarte importante atunci când vine vorba de sănătate. Dar, în majoritatea cazurilor, scaunele mai puțin frecvente nu reprezintă neapărat un motiv de îngrijorare. Mișcările regulate ale intestinului (sau mișcările intestinale) pot varia de la o persoană la alta, dar există câteva cauze destul de comune ale constipației. Mișcările frecvente ale intestinului nu sunt neapărat un semn de constipație. Semnul de constipație are mai mult de-a face cu consistența scaunului (sau a fecalelor) și cu dificultatea defecării.

Mișcările blânde ale intestinului sunt mult mai importante decât faptul că sunt frecvente. Cel mai important, mișcările regulate ale intestinului ar trebui să fie lipsite de tensiune sau durere. Scaunul tău poate dezvălui, de asemenea, multe despre sănătatea ta. După cum știți, tractul gastrointestinal este o unitate de procesare destul de avansată. Tubul digestiv absoarbe toți nutrienții pe care îi iei și elimină toate deșeurile care sunt generate. Prin urmare, scaunul reflectă cât de bun sau rău este corpul tău și cum absoarbe nutrienții.

• Somn profund și odihnitor.

Somnul sănătos ar trebui să dureze în medie 7-8 ore. Capacitatea unei persoane de a avea un somn profund și odihnitor fără numeroase tulburări este un indicator puternic al sănătății generale. Somnul permite întregului tău corp să-și recapete energia, să se vindece și să restabilească tonusul. Somnul profund și odihnitor este baza sănătății. Contrar credinței populare, nu contează nici câte ore dormi, ci cât de profund este nivelul tău de somn. La urma urmei, profunzimea somnului este cea care asigură regenerarea țesuturilor corpului și vindecarea de boli.

Stresul și modificările hormonale pot fi una dintre cauzele privării de somn. Insomnia este mai frecventă la femei decât la bărbați din cauza secreției de hormoni. De fapt, insomnia este unul dintre cele mai frecvente efecte secundare la femei din cauza creșterii sau scăderii secreției de hormoni care sunt responsabili de controlul PMS, ciclul menstrual, menopauza și multe altele. Apariția diferitelor boli precum hipertensiunea arterială, bolile de inimă, astmul, diferite tipuri de alergii, artrita și tulburările tiroidiene pot duce la tulburări de somn. Somnul poate fi dificil și din cauza consumului de medicamente care sunt luate pentru a trata aceste boli.

Sănătate

Nu toți ducem un stil de viață excepțional de sănătos. Cum să te asiguri că ești, de fapt, o persoană sănătoasă?

Iată ce cred medicii de diferite specialități despre asta, de la stomatologi, chirurgi și dermatologi până la psihologi și terapeuți.

Citeste si:Ce se întâmplă dacă îți ridici picioarele în fiecare zi înainte de a merge la culcare? 7 consecințe plăcute

Dacă ai toate cele 50 de semne de sănătate fizică și psihică bună, nu poți fi decât invidiat.

Semne de sănătate fizică

1. Ai părul gros și unghii puternice.

Un cap de păr gros pe cap și unghii puternice, cu creștere rapidă, în cele mai multe cazuri indică sănătate bună.

Pe de altă parte, părul rărit și unghiile fragile și casante sunt adesea semne ale unor deficiențe semnificative de vitamine și minerale, cum ar fi fierul, vitamina D și alte vitamine importante.

2. Ai multă energie

Dacă dimineața te ridici cu ușurință din pat, gata să mergi la serviciu sau la sală și să întâlnești o nouă zi, nu te poți îngrijora - ești în regulă. Cu multe boli și cu o lipsă de vitamine, o persoană își pierde energie și se simte în mod constant obosită.

3. Rareori ai dureri de cap si nu dureaza mult.

Aproape toată lumea se confruntă cu dureri de cap. Adesea apar din cauza stresului sau a tensiunii musculare. Durerile de cap periodice sunt normale.

Cu toate acestea, dacă medicamentele convenționale nu vă mai ajută, durerile de cap sunt foarte severe, însoțite de greață, febră, confuzie, slăbiciune, rigiditate la nivelul gâtului, sensibilitate la lumină - toate acestea sunt un motiv pentru a consulta un medic.

4. Respirați normal chiar și atunci când ești bolnav

Respirația liberă și ușoară este ceva ce mulți dintre noi considerăm de la sine înțeles până când încetează să mai fie așa.

Când o răceală apare la o persoană sănătoasă, pot apărea congestie nazală, slăbiciune și alte simptome ale bolii. Cu toate acestea, după o săptămână, în plus sau în minus câteva zile, starea ar trebui să se îmbunătățească. Dacă acest lucru nu se întâmplă, pot exista unele încălcări care necesită contactarea unui medic specialist.

5. Ai o circulație bună a sângelui

Cu o circulație bună a sângelui, puteți experimenta ocazional amorțeală la picioare și brațe sau furnicături la nivelul membrelor, dar aceste senzații trec de obicei rapid.

Cu toate acestea, dacă furnicăturile, amorțeala și slăbiciunea durează mai mult decât de obicei, poate indica un nerv ciupit. Simptomele pe termen lung nu trebuie ignorate, deoarece pot indica o problemă care necesită intervenție chirurgicală.

6. Ai respirație proaspătă

Mirosul respirației este unul dintre principalii indicatori ai sănătății tale, deoarece majoritatea funcțiilor imunitare sunt asociate cu intestinele.

Respirația proaspătă este un semn bun de digestie sănătoasă. În același timp, respirația urât mirositoare poate fi un indiciu pentru o serie de afecțiuni de sănătate: un miros puternic de fructe poate indica diabet, respirația urât mirositoare este asociată cu refluxul acid, mirosul de pește este asociat cu insuficiența renală, iar respirația acidă este asociată cu apneea în somn. .

7. Dorința de a adormi în mijlocul zilei nu apare în fiecare zi.

În mod ideal, când te trezești dimineața, ar trebui să simți un val de energie care durează pe tot parcursul zilei. Absența dorinței de a adormi în timpul zilei indică o funcționare sănătoasă a glandelor suprarenale și un nivel stabil de zahăr în sânge.

8. Pielea ta arată sănătoasă

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Starea pielii de pe față și gât nu reflectă doar caracteristicile sale genetice și sănătatea, ci și impactul mediului extern.

Pielea sănătoasă apare ușor roz, circulată și uniformă în ton.

9. Fața ta pare plină

Plinătatea sau rotunjimea țesuturilor moi ale feței indică tinerețe și sănătate.

Și invers, boala, deshidratarea, malnutriția afectează fața, din cauza căreia pielea își pierde din vitalitate, arată slăbit și flasc.

10. Ai ochii limpezi

Ochii pot dezvălui multe detalii despre sănătatea și starea psihologică a unei persoane. Pot fi odihniți sau obosiți, strălucitori și veseli sau triști și depresivi.

Albul ochilor poate fi alb și limpede, sau venat sau galben, ceea ce poate indica faptul că o persoană poate avea vreo boală.

11. Ai un procent normal de grăsime corporală

Potrivit nutriționiștilor, cel mai important indicator al sănătății este procentul de grăsime din corpul uman. Când această cifră crește, corpul tău începe să acumuleze mai mult țesut gras în loc de mușchi.

La rândul său, procentul de grăsime corporală afectează metabolismul, nivelul zahărului din sânge, mobilitatea și bunăstarea emoțională.

12. Îți faci timp pentru activitate fizică.

Activitatea fizică este foarte greu de înlocuit cu ceva. Are un efect pozitiv asupra tuturor părților corpului tău: arde excesul de grăsime, îmbunătățește circulația sângelui către mușchi și membre, scade colesterolul rău, crește fluxul sanguin către toți mușchii și organele, te ajută să dormi mai bine și promovează mișcările intestinale regulate.

În plus, activitatea fizică sistematică întărește mușchiul inimii, care este și un indicator important al sănătății.

13. Acorzi atentie la ceea ce mananci.

Mănânci suficiente legume, fructe, cereale și produse lactate? Răspunsul la această întrebare vă permite să aflați rapid calitatea alimentelor dvs.

Dacă dieta ta conține toate aceste componente, ai o dietă bună. Și totul pentru că majoritatea oamenilor le lipsește cel mai adesea aceste momente. Potrivit nutriționiștilor, doar 3 la sută din populație primește suficienți nutrienți din sursele de mai sus.

14. Ai gingii sanatoase

Unul dintre indicatorii că corpul tău este în ordine este țesutul gingiilor. Aceasta înseamnă că gingiile tale nu sunt inflamate, nu sângerează și au o textură și o culoare normale.

Țesutul gingival sănătos este dens, în formă de piramidă între dinți și se înfășoară uniform în jurul marginilor rotunjite ale dinților.

15. Mănânci regulat

Este vorba de a nu fi subnutrit, de a alege mese echilibrate și de a nu te grăbi fără minte la mâncare când ți-e foame.

Mâncatul regulat ajută, de asemenea, la prevenirea multor probleme gastrointestinale care rezultă din alimentația haotică.

16. Te simți plin după ce ai mâncat.

Mulți oameni sunt prea îngrijorați de dieta lor, taie porții de mâncare și se limitează într-un fel. Acest lucru provoacă un sentiment de nemulțumire și, ca urmare, o persoană începe să guste sau să mănânce prea mult noaptea sau în weekend.

A te simți plin după ce ai mâncat indică faptul că îți place mâncarea, iar o persoană care mănâncă ceea ce îi place are o atitudine sănătoasă față de mâncare.

17. Mușchii tăi au ușurare.

Îți poți vedea mușchii cu ochiul liber? Sunt dense și în relief și nu sunt acoperite de grăsime? Toate acestea sunt semne de sănătate.

Mușchii atrofiați sau slăbiți, dimpotrivă, indică o sănătate precară a mușchilor. De asemenea, ar trebui să acordați atenție asimetriei brațelor și picioarelor. Dacă, de exemplu, un picior este mai mare decât celălalt, acest lucru poate indica că încercați să compensați o parte a corpului din cauza unei boli nediagnosticate. Poate că ai un fel de problemă nervoasă pe partea ta mai slabă.

18. Îndeplinești sarcinile de zi cu zi cu ușurință

Poți urca ușor dealul? Ce zici să cărați pungi de cumpărături acasă? Încercați să vă atingeți degetele de la picioare sau să stați pe un picior fără să vă țineți de un suport. Poți să stai pe podea și să te ridici fără ajutorul mâinilor tale?

Dacă ai răspuns „da” la toate aceste întrebări, poți spune că ești sănătos.

19. Ai mișcări regulate ale intestinului cel puțin o dată pe zi.

Este foarte important ce mănânci și ce pui în corpul tău, dar este la fel de important ce iese din el. Scaunele neregulate pot însemna că există un fel de defecțiune a sistemului digestiv. Poate fi deficiență de magneziu, digestie și absorbție proastă a nutrienților și chiar stres emoțional.

20. Nu îți lipsește respirația în timpul activităților normale

Căile tale respiratorii sunt în esență multe tuburi care duc la „bile” - plămâni. Fiecare persoană are aceste „baloane” umflate, iar în interiorul „balonului” există aer și sânge. Celulele folosesc oxigenul din aer pentru a produce energie. Dacă aveți probleme cu plămânii, este posibil să vă simțiți fără respirație chiar și atunci când vă desfășurați activitățile normale.

21. Nu te doare articulațiile când te miști.

Pentru a duce un stil de viață activ, o persoană are nevoie de articulații, oase și mușchi sănătoși. Dacă articulația nu este capabilă de o gamă completă de mișcare, acest lucru poate semnala o problemă.

Deci, de exemplu, un atlet după o accidentare poate reveni la sport după ce durerea îi dispare și este capabil să efectueze mișcări normale.

22. Ai urina limpede

Un simplu indicator al sănătății rinichilor este urina unei persoane. Rinichii mențin electroliții din organism în echilibru prin filtrarea excesului și a deșeurilor. Urina limpede indică faptul că primiți suficient lichid.

În același timp, apariția spumei sau a sângelui în urină ar trebui să te alerteze și să devină un motiv pentru a consulta un medic.

23. Limba ta este roz

Norma este o nuanță roz a limbii cu un strat alb subțire, fără semne de decolorare sau amprente de pe dinți.

Orice altă culoare sau acoperire poate indica o disfuncție sau un dezechilibru în organism. Toate acestea vor fi vizibile în limbă.

24. Te recuperezi rapid după operație

Capacitatea de a vă recupera rapid după o intervenție chirurgicală spune adesea multe despre sănătatea generală. O persoană este înzestrată cu o capacitate uimitoare de a se recupera în mod independent după o rănire cu experiență sau răni care au apărut în timpul operațiilor.

Corpul trimite celule albe din sânge și neutrofile la locul chirurgical pentru a preveni infecția, în timp ce monocitele reglează inflamația. Dacă o persoană se recuperează suficient de repede după o intervenție chirurgicală, va face față unui tratament mai complex.

25. Pielea ta revine la starea inițială când o ciupești.

Există un test simplu și rapid de turgență a pielii care vă va ajuta să aflați dacă sunteți sănătos.

Ciupește pielea de pe braț, gleznă sau picior și vezi cât de repede revine la starea anterioară. O întârziere poate semnala deshidratare, iar dacă gropița rămâne mai mult decât de obicei, ar putea fi un semn de exces de lichid din cauza problemelor renale, bolilor de inimă sau bolii hepatice.

26. Vă puteți ridica cu ușurință dintr-o poziție așezată cu picioarele încrucișate fără ajutor.

Acest exercițiu simplu a fost conceput special pentru a măsura forța și flexibilitatea, precum și pentru a prezice posibilitatea unei morți premature.

Pentru a testa acest lucru, trebuie să stați cu picioarele încrucișate și să vă ridicați înapoi fără să vă sprijiniți de nimic. Experții care au dezvoltat acest test au descoperit că persoanele care nu au putut să se ridice dintr-o poziție așezată aveau de 5 ori mai multe șanse de a muri în următorul deceniu decât cei care au efectuat acest test.

Cu toate acestea, nu intrați în panică, deoarece un astfel de test este mai indicativ pentru determinarea puterii, flexibilității și echilibrului unei persoane. Dacă aceste calități nu sunt dezvoltate în tine, ai un risc crescut de rănire, căderi și alte posibile probleme.

27. Ai un somn odihnitor

Acesta este unul dintre cele mai importante semne de sănătate și indică tensiunea arterială normală, absența problemelor de respirație și reflux gastro-intestinal. De asemenea, semnalează respirația normală în timpul somnului, care joacă un rol cheie în sănătatea generală.

28. Dacă ai o alergie, este ușor să o faci.

O persoană sănătoasă poate avea alergii sezoniere, dar acestea pot fi ușor atenuate cu antihistaminice. Aceste tipuri de alergii apar la aproximativ 20% dintre oameni, iar dacă le pot gestiona cu medicamente simple, este un semn de sănătate bună și un sistem imunitar care funcționează bine.

29. Te răcești cam o dată pe an

Această frecvență indică un sistem imunitar normal. Într-un anumit an, poți supraviețui chiar și la câteva răceli, iar asta va fi și norma. Dar dacă te îmbolnăvești mai des, acest lucru poate indica deja probleme mai grave, precum alergii sau sinuzite.

30. Nu trebuie să măriți mult volumul când vă uitați la televizor

Dacă nimeni din casa ta nu se plânge că televizorul este prea tare, auzul tău este bine.

31. Nu te deranjează condimentele în mâncare

O persoană sănătoasă îi place să gătească și să adauge condimente la mâncare. Acest lucru indică un simț normal al mirosului și al gustului. Persoanele care și-au pierdut simțul mirosului nu se bucură de mâncare sau de prepararea acesteia.

32. Ai multă salivă

Saliva este responsabilă pentru nivelul natural al pH-ului din gură și vă menține dinții curați. O cantitate suficientă de salivă este normală și te protejează de carii.

33. Maxilarul tău nu face clic când îl deschizi.

Articulatia temporomandibulara, pe care o folosim aproape toata ziua in timpul mestecatului, vorbirii si cascatului, nu ar trebui sa deschida gura cand deschideti larg.

Pentru a găsi articulația, simțiți proeminența din fața urechii și încercați să deschideți și să închideți gura. Dacă auziți un pop sau un clic atunci când maxilarul se deschide, sunteți în prezent sau în viitor expuși unui risc crescut de migrene și alte tipuri de dureri de cap.

Poziția incorectă a maxilarului poate duce la compresie articulară și musculară, iar prin eliberarea acestei tensiuni, puteți scăpa de durerile de cap și vă puteți îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.

34. Pielea din jurul ochilor și al mâinilor nu este foarte subțire.

Aspectul și senzația pielii din jurul ochilor și pe dosul mâinii sunt un bun indicator al sănătății tale.

Aceste zone tind să aibă pielea cea mai subțire și, prin urmare, sunt primele care prezintă semne de atrofie (subțiere) sau fotodeteriorări (pistrui). Pielea sănătoasă arată chiar și fără vase de sânge proeminente sau pete.

35. Ai dinți puternici

Dinții puternici înseamnă sănătate bună. O persoană stresată și anxioasă își strânge și scrâșnește adesea dinții și poate suferi de alte probleme de sănătate orală.

36. Tensiunea ta arterială este 119/79 sau mai mică

Tensiunea arterială este ușor de măsurat și poate spune multe despre sănătatea inimii și a vaselor de sânge ale unei persoane. Dacă presiunea este mare, aceasta poate fi corectată cu un stil de viață sănătos și medicamente speciale.

Sanatatea femeilor

37. Ai un ciclu menstrual regulat

Un ciclu menstrual regulat cu o frecvență de 27-35 de zile indică sănătatea reproducerii. El vorbește despre prezența ovulației normale și un nivel echilibrat al hormonilor.

Dacă o femeie nu este sănătoasă din cauza supraponderală sau subponderală, poate avea menstruații mai neregulate sau deloc. În acest caz, funcția ovariană este afectată, ovulația nu are loc sau are loc în mod imprevizibil.

38. Nu ai acnee

Acneea la femeile adulte poate fi un semn al unui dezechilibru hormonal. Deci, de exemplu, ovarele polichistice sunt adesea însoțite de apariția acneei, creșterea excesivă a părului, căderea părului, menstruații neregulate și infertilitate.

39. Ai scurgeri vaginale

Secrețiile vaginale sunt normale. În timpul ciclului, secrețiile vaginale pot varia în funcție de nivelul hormonilor, dar aceștia sunt aproape întotdeauna prezenți.

Este important să acordați atenție culorii și mirosului acestor secreții. Un miros urât sau o decolorare verde poate indica o infecție, în timp ce o scurgere clară este normală.

40. Gestionezi spasmele

Menstruația este rareori complet nedureroasă, dar nu ar trebui să provoace dureri care vă împiedică să lucrați, să mergeți sau să vorbiți. Medicamentele pentru durere ajută, de asemenea, la gestionarea multor simptome în timpul menstruației. Cu toate acestea, durerea severă debilitantă poate indica un proces inflamator, cum ar fi endometrioza și vă poate afecta capacitatea de a concepe.

Semne de sănătate mintală

41. Știi să faci față emoțiilor tale și ale celorlalți

Fiecare dintre noi are nevoi de afecțiune, respect, independență și alte lucruri. Capacitatea de a recunoaște și de a exprima aceste nevoi este calea către o viață fericită. Oamenii sănătoși încearcă, de asemenea, să înțeleagă și să răspundă nevoilor emoționale ale celor din jur. Sunt curioși și atenți la sentimentele celorlalți. Dacă acțiunile lor jignesc o altă persoană, ei încearcă să o repare și să o schimbe.

42. Ia o pauză

În ritmul nebun al vieții, este foarte ușor pentru o persoană să ajungă la epuizare emoțională. Uneori suntem atât de atenți la ceea ce trebuie făcut, încât uităm de noi înșine și nu realizăm că nivelul de stres din viața noastră este în afara topurilor.

Într-o zi bună, ai o cădere de nervi, o boală de la zero sau te trezești într-un spital. Oamenii care își rezervă în mod regulat timp pentru ei înșiși și pentru odihnă rămân sănătoși mai mult timp.

43. Ești capabil să stabilești limite.

O persoană care poate stabili limite sănătoase știe când să spună nu și cum să aibă grijă de nevoile lor. Poate părea egoist, dar această abilitate este o parte importantă a sănătății mintale a unei persoane și o ajută să o protejeze de resentimente și epuizare emoțională.

44. Spune ce crezi

Este important ca o persoană să învețe să discute despre problemele care o deranjează în loc să țină totul înăuntru. Acumularea resentimentelor și stresului în tine și a purta această povară cu tine nu este bună pentru sănătatea ta. Cel mai bine este să faceți față tuturor dificultăților și contradicțiilor simultan.

45. Nu trebuie să fii deprimat pentru a vedea un psiholog.

O persoană sănătoasă înțelege că ajutorul psihologic este necesar nu numai pentru o persoană cu tulburări mintale. Fiecare dintre noi are uneori nevoie de o terță parte imparțială care să discute despre problemele noastre și să vină cu soluții rezonabile și utile pentru noi.

O persoană poate trăi fără să se îmbolnăvească și fără să îmbătrânească, foarte mult și fericit

"Salvați suhrino bhavanti!" „Fie ca toate ființele vii să fie fericite!” Prima poruncă a Ayurveda.

Conform filozofiei ayurvedice, fiecare persoană este o celulă a universului nostru, o celulă asociată nu doar cu obiectele „vii” ale universului nostru, ci cu absolut toate celelalte corpuri cosmice (stele, planete,... etc. Nu am făcut întâmplător. luați cuvântul Alive, deoarece conform filozofiei vedice, toate obiectele din jurul nostru nu sunt mai puțin și adesea mai vii decât tine și eu). Prin urmare, tot ceea ce se întâmplă în jur se reflectă în mod necesar într-o persoană, iar tot ceea ce se întâmplă în interiorul unei persoane se reflectă în lumea din jurul său. Prin urmare, au spus Vaidyas ayurvedici, trebuie să ne creștem simțul responsabilității pentru tot ceea ce vine de la noi și să învățăm să facem distincția între bine și rău pentru a nu cădea sub influențe rele. Fiecare persoană are propriul său program unic de dezvoltare, fiecare persoană are o anumită dharma, o datorie față de statul său, clanul, planeta pe care trăiește, față de Dumnezeu, în sfârșit.

Fiecare persoană din viața sa trebuie să învețe constant, să treacă tot felul de teste și să îndeplinească anumite lecții. Și când în sfârșit își înțelege natura, începe să-și dea constant toată energia, toată puterea în slujirea binelui comun. Dar adevărata dăruire vine doar prin inimă. Aceasta este legea schimbului de energie.

Medicii Ayurveda nu numai că au declarat acest lucru - au arătat prin propriul exemplu, prin exemplul întregii vieți, că o persoană poate trăi fără să se îmbolnăvească și fără să îmbătrânească, foarte mult și fericit. Studiind structura corpului uman, ei au găsit așa-numitele centre de informare energetică sau chakre și au stabilit că fiecare chakră este caracterizată de propria frecvență specifică, care corespunde caracteristicilor de informare energetică ale diferitelor planete și ale altor obiecte spațiale. . Pe Pământ, acest lucru se manifestă în corespondența ritmurilor regnurilor vegetal, animal și mineral. Ei cunoșteau această lege a corespondenței și au luat-o în considerare în toate sferele vieții. Numai conform legii corespondenței au folosit plante, compuși și alte preparate pentru tratarea bolilor chiar în stadiul lor inițial. Dar, cel mai important, au arătat că rădăcina tuturor bolilor constă în faptul că inima unei persoane este închisă.

Medicii ayurvedici au spus că o persoană ar trebui să trăiască cu inima deschisă, deoarece aceasta este starea lui naturală. Dacă inima este deschisă, atunci el trăiește armonios, în conformitate cu natura sa. Dacă inima se închide, schimbul de energie-informații al unei persoane cu Universul se oprește și se activează diverse vicii: mândrie, invidie, lăcomie, furie, ură. Ele nu numai că îi distrug corpul, dând naștere la numeroase boli, dar au un efect corupător asupra întregii societăți în ansamblu. Oricine a venit la Medicii Ayurveda și a întrebat: „Ce să fac, de ce sunt bolnav?” A auzit răspunsuri neobișnuite pentru noi: „Ești bolnav pentru că ești prea lacom”. Sau: „Ești gelos. Scapa de ea, iar bolile tale vor trece.

În Ayurveda, cuvântul diagnostic are un înțeles complet diferit. Potrivit medicilor ayurvedici, diagnosticul înseamnă cunoașterea și înțelegerea pacientului, nu boala. Când se cunoaște adevărata natură a pacientului, atunci și numai atunci boala poate fi înțeleasă și tratată la cel mai fundamental nivel.

Din punctul de vedere al Ayurveda, cea mai înaltă formă de îngrijire a sănătății nu este doar să vindece boala unui pacient, ci să ajute o persoană să trăiască în așa fel încât boala să nu apară niciodată în primul rând.

Prin urmare, abordarea ayurvedică a sănătății începe cu o întrebare simplă: cine ești? Nu înseamnă doar „Ce fel de inimă ai?” sau „Ce e în neregulă cu tine?”. Aceasta înseamnă: care sunt caracteristicile tale fizice, emoționale și spirituale? Cum intră energia și informațiile Universului în carnea și sângele tău, în speranțele și visele tale? Cum îți afectează acest lucru munca, relațiile cu oamenii, natura alimentelor pe care le consumi, răspunsul tău la stres și chiar și atunci când te culci seara și te trezești dimineața? Ce te face diferit de ceilalți oameni și ce ai în comun cu ei? Care sunt punctele tale forte și slăbiciuni înnăscute? Potrivit Ayurveda, răspunsurile la toate aceste întrebări pot fi exprimate prin constituția ta individuală, legătura ta unică dintre minte și corp.

Dacă există dragoste în inima unui om, el nu are de ce să se teamă. Dragostea este capabilă să ardă tot ceea ce este negativ în corpul nostru. De aceea adevărata cunoaștere a venit întotdeauna de la oameni care erau considerați sfinți, de la acei oameni care nu au creat nicio religie sau petrecere, ci au căutat să-i învețe pe oameni despre Iubire.

Acum am pierdut Legea Iubirii. Prin urmare, sarcina noastră cea mai importantă este să ne întoarcem la respectarea Legii Iubirii, să ne ridicăm la nivelul de conștiință al Iubirii. Aceasta este sarcina principală a Ayurveda în stadiul actual și orice altceva: diagnosticul, preparatele medicinale, metodele de aplicare și nutriția lor sunt secundare. Vă încurajăm, fiecare persoană, să trăiți cu inima deschisă. Iubim unii pe alții! Dragostea nu implică niciodată atașament. Dragostea este acceptarea a ceea ce este. Dragostea te va ajuta să învingi frica. Dacă învingi frica, atunci imposibilul devine posibil pentru tine. Pentru că ai totul pentru a fi fericit. O inimă deschisă este fundamentul neînfricatului, iar Iubirea este cea mai bună protecție a ta. Fericirea nu depinde de sănătate, frumusețe, bogăție, faimă sau putere. Fericirea depinde doar de Iubire! Fericirea nu depinde de cine ești sau de ceea ce ai; depinde doar de ceea ce crezi.

Medicina occidentală modernă și-a pierdut aproape complet viziunea asupra omului ca sistem spiritual și material integral și și-a pierdut legătura cu sursa - Ayurveda. Principalul lucru cu care ne este greu să ne împăcăm în abordarea modernă este transformarea unei persoane într-un „pacient” - un observator pasiv care îndeplinește punctual instrucțiunile medicilor „acreditați” și nu își asumă nicio responsabilitate pentru propria sănătate. . Între timp, ideea principală a Ayurveda, în opinia noastră, este: „Sănătatea este în mâinile tale!”

Din punctul de vedere al Ayurveda, un semn de sănătate nu este doar absența bolii.

Semnele unei persoane sănătoase sunt:
1. Digestie bună - prezența Agni (foc digestiv) în organism. Agni este unul dintre conceptele de bază în conceptul ayurvedic de sănătate. Dacă în lumea care ne înconjoară, Agni este energia soarelui, atunci în corpul uman este energia internă, focul biologic, care este responsabil pentru toate procesele metabolice. Poate fi considerată o manifestare a lui Pita, deoarece energia termică conținută în acest Dosha este focul metabolic. Autorul unuia dintre cele mai vechi tratate ayurvedice, Charaka, spune acest lucru: „Nu există Agni în corp fără Pita, Pita este Agni”.
Agni există în fiecare țesut și în fiecare celulă a corpului nostru, susține sistemul imunitar prin distrugerea microorganismelor străine, elimină și neutralizează toxinele, inițiază și desfășoară metabolismul, descompune alimentele în componente din stomac și intestine și, de asemenea, asigură transportul de nutrienții și absorbția acestora. În mare măsură, Agni este responsabil pentru munca intelectului. În plus, focul biologic este legat în mod subtil de Vata, cu mișcarea sa, deoarece aerul corporal aprinde focul corporal.
2. Apariția foametei în timp util - o senzație de foame cu poftă bună. Pentru o bună asimilare a alimentelor, între mese trebuie să treacă cel puțin 5 (cinci) ore.
3. Adormi imediat când te culci.
4. Te ridici imediat din pat cand te trezesti.5. Tu nu sforăi - nu sforăi. Sforăitul este principalul simptom al apneei obstructive de somn, o afecțiune care provoacă o scurtă pauză în respirație atunci când țesuturile din laringe se contractă și blochează trecerea aerului. În cazuri severe, acest lucru se poate întâmpla de 60-70 de ori pe oră. Apneea în somn poate provoca hipertensiune arterială, probleme de memorie, obezitate și depresie. Un studiu de 18 ani a constatat că persoanele fără apnee obstructivă în somn trăiesc de 3 ori mai mult decât persoanele cu apnee severă în somn.
6. Funcționarea normală a 5 (cinci) organe de simț - vedere, auz, miros, gust, atingere. Ceea ce a fost normal pentru tine încă din copilărie ar trebui păstrat și slăbit minim pe tot parcursul vieții.
7. urinare normală.
8. Defecare normală.
9. Transpirație normală. Toate secrețiile trebuie îndepărtate în timp util din organism, în mod regulat și în cantitatea potrivită.
10. Liniște sufletească - pace, bunătate, bunăvoință față de TOATE ființele vii.
11. Păstrarea rezistenței naturale - eficiență.
12. Păstrarea imunității.
13. Păstrarea culorii naturale a pielii.
14. O memorie bună.
15. Dorința de a trăi - prezența unui scop în viață.

În general, Ayurveda definește sănătatea ca fiind bunăstare biofizică și fiziologică, o stare satisfăcătoare a conștiinței, a organelor de simț și a minții.

Toate suferințele și bolile unei persoane au o singură cauză - CREȘTERE (Skt. „raga”, pasiune).

Viața celui care trăiește fericit are următoarele caracteristici:

• Absența bolilor corporale și psihice
• tinereţea
• Entuziasm
• Forță, răbdare, forță, perseverență
• Energie, perseverență
• Nume bun, demnitate, onoare
• Excelență în acțiune, umanitate, devotament față de Dumnezeu
• Curaj, inventivitate, întreprindere, proactivitate
• Cunoașterea spirituală și materială
• Cunoștințe spirituale bazate pe scripturi și experiență personală, înțelepciune
• Organe de simț puternice și sănătoase concentrate pe obiecte puternice și sănătoase
• Prezența în prezent
• Senzație de bogăție, abundență, frumusețe și sprijin
• Atingerea tuturor rezultatelor și obiectivelor dorite
• Abilitatea de a merge unde vrei

O viață nefericită se caracterizează prin manifestări opuse. O viață sănătoasă, utilă (hitayu) este o viață sănătoasă de care beneficiază persoana însăși, cei din jur și întreaga lume.

Semnele că viața este utilă sunt:

• Preocuparea pentru binele și beneficiul tuturor ființelor
• Lipsa dorinței de a însuși proprietatea altcuiva
• Onestitate, sinceritate, sinceritate
• Umilință, calm și echilibru
• Efectuarea oricărui act numai după o analiză atentă a consecințelor
• Atenție, sensibilitate, vigilență
• Efortul armonios pentru atingerea primelor trei obiective ale vieții umane - destinul (dharma), abundența (artha) și împlinirea dorințelor (kama), fără conflicte între scopuri și fără a provoca daune și perturbări mediului și ființelor din jur.
• Starea de a-i servi și de a-i ajuta pe ceilalți „ca pe sine însuți” și o expresie a respectului pentru cei demni
• Constanța, pacea și liniștea, virtutea și evlavia, care decurg din cunoașterea spirituală și experiența spirituală personală
• Slujirea Bătrânilor
• Minte eliberată de pasiune, furie, invidie și mândrie
• Recunoştinţă variată constantă faţă de ceilalţi şi lui Dumnezeu, generozitate, generozitate
• Smerenie dobândită prin cunoștințe dobândite prin pocăință voluntară, abstinență și austeritate
• Abilitatea de a vedea principiul spiritual în sine și în orice
• Distingerea și recunoașterea lumilor materiale și spirituale
• Excelentă memorie practică și înțelepciune pentru a acționa corect

Inutilă, și prin urmare nesănătoasă și dăunătoare pentru persoana însuși și pentru cei din jur, se caracterizează prin semne și manifestări opuse. Ea duce la boală și suferință.