Efectul apei potabile asupra corpului uman. Impactul resurselor de apă asupra sănătății umane

Omul a fost întotdeauna conștient de importanța apei în viața sa. Indienii antici considerau apa ca fiind unul dintre cele cinci elemente ale naturii care alcatuiesc corpul uman. Cercetările moderne arată importanța a ceea ce se spune în Ayurveda: creierul este 90% apă, iar întregul corp este 70% apă. Singurul mod în care organismul poate obține apă din exterior este dacă o bem. Dar în prezent nu există o cultură a apei potabile, bem cola, suc, ceai, dar nu este apă! Aceste băuturi sunt privite de organism ca alimente.

Durerile de cap în vremurile noastre nu sunt neobișnuite, uneori doar 3 pahare de apă pură pe care o bei o pot ușura. De ce? Pentru că de fapt, corpul nostru este supus deshidratării. Nevoia frecventă de hrană este privită de noi ca foame, iar acesta este un semnal că consumăm puțină apă, iar organismul devine poluat, zgură, pentru că nu există nimic care să dizolve și să îndepărteze zgura.
Apa este o substanță unică. Poate fi prezent sub diferite forme: lichid, cristalin (gheață), vaporos și chiar a patra formă, care este prezentă în SOMATI (rezervă genetică umană conservată). Apa este capabilă să se purifice. În munții Afganistanului, există un sat de centenari, apa pe care o beau și este sursa lor de longevitate - aceasta este apa „vie”. Curgând din munți, de-a lungul bolovanilor de piatră, pare să absoarbă energia soarelui și a siliciului, din care sunt alcătuiți bolovanii.

Apa poate dizolva și curăța corpul nostru de multe substanțe nocive. Este apa din izvoarele de munte care este structurată într-un mod special, trecând prin pietre și bolovani într-un flux vortex, în ea se formează ciorchini (buzunare) în care ascunde substanțe insolubile.

Viktor Schauberger (1885-1958) Om de știință austriac, din copilărie a studiat proprietățile apei, a urmărit cum curge apa în râuri, a studiat vârtejurile, a crezut că apa este vie. Cu ajutorul observațiilor sale, a creat fluxuri de apă pentru raftingul cherestea de-a lungul râurilor, economisind în același timp mult timp și resurse umane. În observațiile sale, a mers mai departe și chiar și pe baza cercetărilor sale a creat o mașină hidraulică, cu mișcare aproape perpetuă. El, la instrucțiunile lui Hitler, a luat parte la crearea unei aeronave sub forma unei farfurii zburătoare. Toate învățăturile lui Victor se bazează pe ideea lui că apa este o energie vie.

Dr. Batmanghelidj, un medic iranian care a fost condamnat la moarte, în timp ce stătea în închisoare, i-a tratat pe prizonieri... cu apă.
Apa este o substanță unică – nu este doar conținută în noi, ci „funcționează” și ca purtător de informații. Exploratorul japonez Masharo Emoto explorează apa de peste 25 de ani. Fotografia lui de apă procesată de muzica clasicilor lovește cu splendoare. În fața ochilor tăi, când se aude muzica lui Ceaikovski, crește un fulg de nea de o frumusețe de nedescris, Chopin - un fulg de nea de altă formă etc.

Apa poate transporta informații și este folosită în homeopatie. O substanță de origine naturală se dizolvă de zeci, mii de ori și funcționează, deși nu există nici o picătură din substanța originală în preparat. În practica hidroterapiei, a existat un caz în care un copil suferea de vaccinare: după vaccinare, s-a instalat paralizia pleoapelor superioare - copilul nu putea deschide ochii. Luând ca bază o picătură de vaccin și dizolvând-o în apă, oamenii de știință au creat un antidot, copilul a băut medicamentul creat de ei de trei ori pe zi și paralizia a dispărut!

Oamenii de știință recomandă pacienților lor obișnuiți să se protejeze de radiațiile computerului... apă. Când vă așezați la computer, puneți lângă dvs. un pahar clar cu apă fiartă rece. După ce ați terminat de lucrat la computer, beți această apă și toate radiațiile pe care le-ați primit vor fi neutralizate.
Poți vorbi despre apă la nesfârșit.

Apă redă imens influență pe sănătate uman...

Apa este sursa vieții pe pământ. Omul face parte din această viață și nu este de mirare că corpul nostru este format și din apă.

Nu există o cifră exactă, deoarece depinde de mulți factori. De exemplu, în funcție de vârsta unei persoane - un embrion este format din 97% apă, o persoană de vârstă mijlocie - 65-70%, iar cu cât persoana este mai în vârstă, cu atât este mai puțin procent de apă în corpul său.

Cantitatea de lichid depinde de fizicul unei persoane - cu cât este mai plină, cu atât mai puțin fluid.

Literal, fiecare organ al nostru conține apă, undeva mai mult decât ea, undeva mai puțin. De exemplu, în sânge - 83%, în oase - 15-20%, creier, inimă, mușchi - 76%.

Aceasta înseamnă că niciun proces din organism nu se poate descurca fără apă. Apa ajută la transformarea alimentelor în energie, furnizează nutrienți tuturor celulelor corpului nostru, participă la curățarea vaselor de sânge, a articulațiilor, dizolvă sărurile minerale și elimină toxinele, toxinele și reglează temperatura corpului.

Oamenii de știință, examinând sângele, au demonstrat că cauza multor boli moderne este deshidratare .

De exemplu, tromboza este cauza accidentului vascular cerebral, atacului de cord, stopului cardiac brusc. Deci, unul dintre factorii în formarea trombozei este creșterea coagulării sângelui, care este provocată, inclusiv deshidratarea corpului. Sau, osteocondroza coloanei vertebrale - lipsa de lichid transformă masa ca gelatină a discului intervertebral într-o placă osoasă subțire.

Ce alt impact are apa asupra sănătății umane? Lista este destul de impresionantă - activitatea sistemului nervos și activitatea inimii suferă din cauza lipsei de lichid. Excesul de greutate, atacurile de migrenă, oboseala, unghiile fragile, părul și pielea uscată, hipertensiunea arterială, funcționarea deficitară a rinichilor, tusea uscată, durerile de spate și articulații, gură uscată, acoperirea limbii și respirația urât mirositoare pot fi, de asemenea, cauzate de deshidratare. Lipsa constantă de apă duce la constipație și formarea de pietre la rinichi și la vezica biliară.

Există câteva cifre foarte interesante:

• dacă nivelul apei din organism a scăzut cu doar 2%, starea de sănătate se înrăutățește, apar greață, somnolență;
• scăderea cu 6-10% - dureri de cap, dificultăți de respirație, tulburări de gândire, pierderea concentrării;
• pierdere de 11-20% - determină deteriorarea auzului și vederii, pot apărea spasme musculare;
• cu o pierdere de 25% - apare moartea.

Pe baza celor de mai sus, devine clar că apa și, cel mai important, procentul acesteia în organe și țesuturi, este o condiție importantă pentru viața umană normală.

Câtă apă ar trebui să bei pe zi

Pe parcursul zilei, pierdem aproximativ 2 - 2,5 litri de lichid - prin rinichi, piele, chiar si in timpul respiratiei. Și este foarte important să menții echilibrul apei, și anume, cât de mult lichid ai pierdut, completează cât mai mult.

Dar adesea o persoană nu simte nevoia de apă. Deoarece corpul nostru este format din lichid, acest lichid poate fi completat în el cumva singur?

Se dovedește că doar 3% din apă se formează în organism ca urmare a proceselor biochimice.

Aproximativ 30 - 40% ne satisfacem corpul cu apa prin alimente, si depinde de ce alimente mancam, deoarece alimentele diferite contin cantitati diferite de apa.

Și restul procentelor lipsă - trebuie sa beau apa!!! , și, interesant, nu ar trebui să ne ghidăm de un astfel de sentiment pe care ni-l dă natură ca setea. Se dovedește că setea este deja un semnal de alarmă al corpului nostru și nu doar o dorință de a bea apă. Apropo, este necesar să bei apă, deoarece ceaiul, cafeaua, sucurile, după cum spun medicii, sunt alimente.

Deci, ca rezultat al calculelor simple, devine clar câtă apă trebuie să bei pe zi - cantitate minimă de apă , pe care trebuie să-l folosim dacă vrem ca organismul nostru să fie sănătos – asta este 1,5 litri pe zi .

Dar aceasta este cantitatea minimă, iar dacă există factori în care pierderea de lichid din organism crește, atunci cantitatea de apă consumată ar trebui să fie mai mare.

- Persoanele în vârstă sunt foarte susceptibile la deshidratare, deoarece funcția rinichilor se deteriorează odată cu vârsta, semnalul de sete slăbește, iar medicamentele utilizate frecvent contribuie la deshidratare.

- organismul are nevoie si de mai multa apa in zilele calduroase, la umiditate scazuta, in sezonul de incalzire, in avioane, in baie, la temperatura corporala ridicata, cu efort fizic crescut, in timpul alaptarii, cafeaua, alcoolul si fumatul provoaca deshidratarea organismului, cu scădere activă în greutate, cu un conținut ridicat de proteine ​​în alimentație.

Care este cea mai bună apă de băut

Se crede adesea că apa clocotită ucide toți microbii și că o astfel de apă este sigură pentru oameni. Da, microorganismele mor, dar sărurile de metale grele rămân, iar sărurile utile de calciu și magneziu sunt distruse și depuse pe pereții vaselor sub formă de sol. De aceea apa fiarta trebuie folosit imediat după fierbere când se prepară ceai sau cafea.

Apa și importanța ei în corpul uman

pH-ul apei nefierte este aproape același cu pH-ul sângelui, de aceea se recomandă să bei apă plată. apă crudă . Desigur, nu trebuie să-l bei de la robinet, ci să folosești filtre pentru a purifica apa sau pentru a cumpăra apă îmbuteliată.

Băutură apa de izvor , dacă nu sunteți sigur de calitatea sa, nu același lucru este recomandat. La urma urmei, nu se știe pe ce cale a trecut această apă înainte de a ajunge în paharul tău.

Nu bea tot timpul apă minerală , mai ales cu un continut ridicat de saruri minerale, deoarece poate duce la un dezechilibru al mineralelor in organism.

Apă carbogazoasă - este mai bine să-l excludeți din dietă, nu umple corpul cu umiditate, ci îl deshidratează.

Desigur, puteți bea apă la întâmplare, dar dacă ne dorim ca apa să aducă beneficii organismului nostru, atunci este indicat să urmați câteva recomandări:

• nu bea apa repede, de preferat in inghitituri mici;
• primul pahar cu apă ar trebui să fie imediat după somn pe stomacul gol;
• Dacă faci sport dimineața, bea un pahar cu apă după antrenament. Daca antrenamentele tale au loc in alte momente ale zilei, atunci se recomanda sa bei apa inainte si dupa antrenament, nu este interzis sa bei in timpul antrenamentului;
• nu beți apă în timpul meselor, medicii recomandă să beți cu cel puțin o jumătate de oră înainte de masă și nu mai devreme de o oră după masă;
• se recomandă să bei un pahar cu apă după fiecare călătorie la toaletă;
• nu beți apă prea rece și prea fierbinte.

Și mai departe: Dacă te-ai inspirat de acest articol și te-ai hotărât să intri în acest obicei util, dar în agitația zilei ai uitat să bei apă, în niciun caz nu pornește „vinovăția” seara și nu te prinde din urmă . Acest lucru nu va aduce beneficii, dar edemul, atât intern, cât și extern, va ajuta la câștig. Eliberează ziua trecută cu recunoștință, iar a doua zi nu uita ce ai acum nou obicei sănătos - bea mai multă apă.

„Este foarte benefic să bei apă de ploaie. Prin urmare, în timpul ploilor, ieșiți cu îndrăzneală afară și umpleți-l cu căni și găleți ”, a împărtășit bătrâna de 97 de ani secretele sănătății bune și longevității.

Beneficiile apei și puterea ei de vindecare au fost discutate de secole. Dă viață și salvează incredibil de multe boli. Este deja secolul 21 în curte, iar secretul apei nu a fost încă dezvăluit pe deplin de oamenii de știință.

Se știe un singur lucru, că pentru o persoană este mult mai necesar decât mâncarea. Dacă fără mâncare poate rezista până la 30 de zile, atunci fără apă va muri deja în a cincea zi.

Care sunt beneficiile apei pentru corpul uman? La urma urmei, nu conține vitamine, multe minerale. Cu toate acestea, corpul nostru este direct dependent de el.

Funcțiile H2O

Potrivit lui Leonardo da Vinci, apa este sucul vieții și o parte integrantă a tuturor organismelor de pe pământ. Acesta asigură funcționarea lor normală și îndeplinește o serie de funcții:

• Acționează ca un agent de umplere. Datorită acesteia, aspectul și forma unei persoane, precum și unele dintre organele sale, sunt menținute. Pentru a nu perturba echilibrul hidric al organismului, trebuie să bei suficientă apă în fiecare zi. În caz contrar, poate apărea deshidratare în diferite grade.
• Dizolvă vitaminele, mineralele și microelementele primite cu alimente.
• Îndeplinește o funcție de transport. Apa furnizează celulelor substanțe utile, prevenind astfel înfometarea și moartea acestora.
• Este un regulator de temperatura. Pentru a proteja corpul de supraîncălzire în zilele toride de vară, apa iese sub formă de transpirație și ne răcorește corpul.
• Joacă rolul unui filtru. Dizolvă și elimină zgura și toxinele cu transpirație și urină.

Astfel, pentru ca sistemele corpului uman să funcționeze fără probleme, nu trebuie să uităm de apă. În același timp, este o greșeală să crezi că rezervele sale pot fi completate cu alimente lichide sau băuturi precum ceaiul sau cafeaua. Proporția de apă pură din alimentele lichide nu este atât de mare. Pentru a-l obține, va trebui să cheltuiți o cantitate colosală de energie necesară pentru munca mușchilor, vaselor de sânge și organelor interne.

În ceea ce privește cafeaua și ceaiul, aceste băuturi sunt diuretice puternice. Scot mai mult lichid decât pun. Prin urmare, alegerea trebuie făcută întotdeauna în favoarea apei curate obișnuite.

9 motive pentru a bea apă

1. H 2 O este un elixir al tinereții și frumuseții. Apa asigură pielea noastră cu umiditate și o face catifelată și elastică. Având în vedere acest lucru, doamnelor, nu alergați prin magazine și nu aruncați bani nebuni pe cremele anti-îmbătrânire. Doar bea cât mai multă apă și bucură-te de reflexia ta în oglindă.
2. Îmbunătățește funcția rinichilor. Cu utilizarea regulată a lichidelor, substanțele nocive sunt excretate în urină. Dacă nu este suficientă apă, rinichii pornesc modul economic și păstrează totul în organism.
3. Ajută ficatul. Dacă echilibrul apei este perturbat, ficatul încetează să funcționeze normal și, prin urmare, nu elimină bine otrăvurile și toxinele. Acest lucru dăunează foarte mult organismului și duce la dezvoltarea unor boli grave.
4. Este un profilactic împotriva unui atac de cord. Doar 1 litru de apă pe zi vă poate proteja cu 70% de un atac de cord.
5. Normalizează digestia și ameliorează constipația.
6. Întărește imunitatea. Cu lipsa apei, sistemul imunitar suferă și slăbește, ceea ce duce la frecvente boli infecțioase.
7. Servește ca lubrifiant pentru mușchi și articulații, previne dezvoltarea artritei, bolile coloanei vertebrale, artroza.
8. Îmbunătățește starea generală a corpului. În absența deficienței de apă, o persoană se plânge mai rar de dureri de cap și oboseală.
9. Promovează pierderea în greutate prin îmbunătățirea proceselor metabolice. Persoanele obeze sunt sfătuite să bea 200 de grame de apă peste norma pentru fiecare 10 kilograme în plus.

Rata de zi cu zi

Pentru a preveni deshidratarea, o persoană trebuie să bea exact atâta apă pe zi cât pierde. Potrivit experților, împreună cu urina, fecalele, transpirația și respirația, sunt excretați 2,5 litri de lichid.

Din aceasta rezultă că trebuie să bei aproape 3 litri de apă pe zi, distribuind uniform această porție pe tot parcursul zilei (este mai bine să excludeți orele de noapte și seara târziu).

În acest caz, primul pahar trebuie consumat dimineața pe stomacul gol. Este un fel de cheie de contact care pornește activitatea tuturor sistemelor corpului.

Nu este de dorit să bei apă noaptea. Acest lucru va perturba funcționarea rinichilor, iar răul de la acesta va fi evident: pungi sub ochi, umflarea membrelor, călătorii frecvente la toaletă.

În plus, persoanele care suferă de urolitiază, pielonefrită și obezitate nu ar trebui să bea multe lichide înainte de culcare. Amintiți-vă că noaptea este momentul în care corpul ar trebui să se odihnească, nu să lucreze.

Ce apa sa aleg?

Caracteristicile utile ale apei depind direct de calitatea acesteia. Se crede că cu cât duritatea este mai mică, cu atât lichidul face mai puțin rău organismului nostru. Prin urmare, acest indicator trebuie întotdeauna luat în considerare.

Cea mai utilă este apa „vie”. Îl poți găti singur.

Pentru a face acest lucru, turnați apă într-o sticlă și puneți-o la congelator. După ceva timp, îndepărtați piesa de prelucrat și lăsați-o la temperatura camerei. Când se topește la jumătate, turnați lichidul într-un alt recipient și beți pentru sănătatea dumneavoastră.

dar pe de altă parte

Dacă este folosită incorect sau insuficient, apa poate fi dăunătoare, nu benefică. Cum poate fi prevenit acest lucru și ce reguli trebuie luate în considerare?

• Încercați să nu beți apă foarte rece sau să beți doar cu înghițituri mici.
• Învață să faci distincția între apa minerală de masă și apa medicinală. Dacă neglijezi acest lucru și îți potolești setea pentru aceasta din urmă, atunci te poți face rău din cauza conținutului ridicat de săruri din el. Acest lucru este plin de apariția pietrelor la rinichi.
• Nu este recomandat să fierbeți apa de la robinet timp îndelungat și de mai multe ori. Acest lucru va duce la o concentrație crescută de compuși chimici, al căror rău este destul de mare.
• Din apa carbogazoasa ar trebui abandonata persoanelor care sufera de ulcere sau gastrita. Bulele irită încă o dată stomacul și vă provoacă disconfort.
• Dacă aveți boli de rinichi și inimă, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la cantitatea zilnică de apă. O sarcină crescută asupra organelor bolnave poate provoca vătămări organismului.

Apa este esențială pentru sănătatea umană. Oamenii de știință au descoperit că reducerea conținutului de apă din organism cu 2% reduce performanța mentală și fizică a unei persoane cu 20%. Acest lucru se datorează faptului că, în absența cantității necesare de lichid în organism, sângele devine mai vâscos, în timp ce furnizează țesuturilor cu oxigen mai rău, ceea ce duce la o scădere atât a activității mentale, cât și a mușchilor. Oamenii care beau mai multă apă pe zi au mai mult succes în viață, sunt echilibrați emoțional și pozitivi.

Apa ajută la reducerea șanselor de atac de cord. Oamenii de știință au descoperit că oamenii care beau aproximativ șase pahare de apă pe zi sunt mai puțin predispuși la boli cardiovasculare acute decât cei care beau doar două pahare pe zi.

Potrivit medicilor, pentru 1 kg de greutate adultă, ar trebui să existe aproximativ 30-40 g de apă. De exemplu, pentru o femeie care cântărește 60 kg, aportul zilnic de lichide este de 1,5-2,5 litri. Aproximativ 70% din norma necesară, corpul nostru o primește cu alimente. În plus, în organism apar unele procese biochimice, în urma cărora se produc încă 3-5% din lichid. Pentru buna funcționare a întregului organism, este necesar să se suplimenteze cantitatea de lichid lipsă, nu numai sub formă de sărutări și băuturi, ci și neapărat sub formă de apă potabilă curată.

O modalitate eficientă de a dezinfecta apa de la robinet este clorarea. Cu toate acestea, o serie de studii au stabilit o relație între utilizarea apei clorurate și dezvoltarea urolitiazelor, a tumorilor maligne și a problemelor cu sistemul respirator. Prin urmare, apa de la robinet destinată băutării sau gătitului trebuie fie fiartă, fie depusă în sticlărie, fie trebuie folosite filtre speciale pentru purificarea apei. Cel mai bine este să faceți o baie la 10-15 minute după umplere pentru a permite clorului să se evapore.

Se crede că bea multă apă contribuie la pierderea în greutate, dar acest lucru nu este în întregime adevărat. În ciuda faptului că apa nu conține calorii, nu contribuie la pierderea în greutate, deoarece nu dizolvă grăsimile și zaharurile din organism. Totodata, apa este o umplutura ideala pentru stomac, reducand eficient senzatia de foame.

Apa este un electrolit foarte slab. Dacă îl treci printr-un ionizator, poți obține apă alcalină și acidă. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că apa acidă are proprietățile unui antiseptic natural cu acțiune ușoară și că denumirea de „apă moartă”, cunoscută nouă din copilărie din basme, este destul de aplicabilă acesteia. Apa alcalină promovează regenerarea celulară și, poate, ea a fost numită „apa vie” în basme.

Într-un număr de țări, apa ionizată alcalină este utilizată în tratamentul terapeutic de susținere al anumitor boli ale rinichilor, inimii, stomacului și intestinelor. În tratarea arsurilor și a bolilor de piele, se utilizează apă „moartă” acidă antiseptică.

Din cele mai vechi timpuri, oamenii au observat că apa de argint, adică apa care a fost depozitată într-un vas de argint sau cu adaos de argint, nu se deteriorează mult timp nici măcar la căldură extremă. O concentrație de argint de 0,1-0,2 mg/l este destul de suficientă pentru a dezinfecta complet lichidul în decurs de o oră, distrugând microorganismele care provoacă infecții intestinale acute în acesta.

Uneori un astfel de „Antiseptic” este recomandat chiar și acum pentru răceli. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați în mod constant acest „medicament”, deoarece ionii de argint se acumulează în organism. Un exces de ioni de argint poate provoca tulburări metabolice, poate provoca letargie sau depresie.

Apa este un solvent unic de substanțe, atât utile, cât și dăunătoare pentru oameni. Se știe că 70% din planeta noastră este acoperită cu apă. Cu toate acestea, apa dulce reprezintă doar 3% din cantitatea sa și este potrivită pentru băut - doar 1%. O persoană are nevoie în medie de 35 de tone de apă potabilă în timpul vieții.

În corpul uman, o parte foarte mare aparține apei. În medie, o persoană care cântărește 70 kg reprezintă 50 de litri de apă. Apa reprezintă peste 97% din greutatea unui copil nenăscut. Pentru persoanele de vârstă mijlocie, apa reprezintă 60-70% din greutatea corporală. Una dintre cauzele îmbătrânirii organismului este scăderea conținutului de apă din organism.. De aceea este atât de important bea apă curată zilnicși nu doar ceai și cafea. Apa este baza corpului nostru și transportă toate elementele necesare către celulele corpului.
În epoca noastră, când a devenit evident că toate resursele naturale sunt epuizabile, omenirea trebuie să realizeze că apa este, de asemenea, o resursă epuizabilă, ceea ce înseamnă că este necesar să ne gândim la cum să o salvezi pe planetă.