Imunitate slabă ce să faci. Activitatea glandelor sudoripare

O fotografie: Cum să-ți sporești rapid imunitatea - Infografic

Semne ale scăderii activității imune

• oboseală rapidă
• oboseala cronica
• somnolență sau, dimpotrivă, insomnie
• durere de cap
• dureri ale mușchilor și articulațiilor.

Următoarea etapă sunt „răni” nesfârșite, nicio infecție, nici un virus nu trece. Herpesul pe buze înseamnă că există o defecțiune în organism și trebuie luate măsuri urgente. Ultima etapă este un întreg set de boli cronice și complicații. Se pune întrebarea cum și cum să creșteți imunitatea și să vă îmbunătățiți sănătatea.

Grupuri de risc

Se observă că cel mai adesea o scădere bruscă a imunității are loc în timpul stresului și a sarcinilor grele. Prin urmare, persoanele ale căror profesii sunt oarecum legate de aceasta sunt incluse în grupul de risc. Aceștia sunt astronauți, piloți, oameni de afaceri, sportivi profesioniști, lucrători la demolări și așa mai departe. De remarcat este încălcarea imunității în timpul operațiilor chirurgicale, acestea sunt un mare stres.

Imunitatea la nou-născuți și sugari este foarte imperfectă, așa că alăptarea și prevenirea disbacteriozei joacă un rol important în protejarea unui copil cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 luni.

La risc sunt și persoanele care, din cauza specificului muncii, sunt nevoite să nu respecte somnul, aportul alimentar și exercițiile fizice. Bătrânii sunt, de asemenea, în pericol.

Dacă vrei să fii sănătos, schimbă-ți stilul de viață. Motto-ul tău: „nu” întins pe canapea, dă mișcare și aer curat! Stresul este principalul dușman al sistemului imunitar, alungă-ți sentimentele de tine și nu fi nervos. Încercați să obțineți cât mai multe emoții pozitive. Dar trebuie să începeți să întăriți sistemul imunitar, desigur, cu nutriție.

1. Vitamine și minerale

Cele mai importante pentru sistemul imunitar sunt vitaminele A, B5, C, D, F, PP;
Aproape toate alimentele vegetale, în special cele galbene și roșii (morcovi, ardei roșii, pepeni galbeni, roșii, dovleci) conțin beta-caroten, care este transformat în vitamina A în organism.Vitamina A și carotenii sunt responsabili pentru puterea răspunsului imun la invazia antigenului; în plus, sunt capabili să protejeze într-o oarecare măsură împotriva cancerului.

Toată lumea cunoaște principalele surse de vitamina C - coacăze negre, măceșe, citrice, cătină, pătrunjel, varză murată, lămâie. O deficiență a acestei vitamine reduce rata producției de anticorpi, iar aportul său suficient cu alimente este o garanție a producției de celule imunitare cu drepturi depline.

Vitaminele B se găsesc în semințe, pâine integrală, nuci, hrișcă, leguminoase, cereale încolțite, ciuperci, brânză. Nucile, semințele și boabele încolțite conțin multă vitamina E, un antioxidant care protejează celulele de deteriorare. O altă sursă de vitamina E este uleiul vegetal nerafinat.

Minerale. Seleniu, zinc, magneziu, calciu, fier, iod, mangan. Liderul în conținutul de minerale din alimente vegetale sunt nucile, leguminoasele, semințele, cerealele integrale, precum și cacao și ciocolata neagră.

2. Nutriție

• Proteine ​​complete: carne, peste, leguminoase. Carnea sau peștele trebuie consumate în fiecare zi, dar fasolea, mazărea sau lintea pot fi consumate de 1-2 ori pe săptămână;
• Legume, fructe și fructe de pădure. Morcovi, sfeclă, varză, fasole, ridichi, ardei roșu, rodii, stafide, prune uscate, aronia, caise uscate, mere, struguri roșii, merisoare, nuci, hrean, usturoi, ceapă, precum și vin de struguri roșii, sucuri cu pulpă ( struguri, sfeclă roșie, roșii, rodii);
• Fructe de mare. Acizii grași nesaturați găsiți în pește și fructe de mare cresc foarte mult apărarea organismului. Dar tratamentul termic prelungit distruge substanțele utile. Cele mai preferate sunt calmarii și algele marine;
• Alimente care conțin potasiu. Cel mai mult este în cartofi copți în uniformă, în caise, nuci, hrișcă și fulgi de ovăz;
• Lactate: în special cele care conțin bacterii vii. O varietate de biokefir și bioiaurturi cresc producția de interferon, așa că nu ezitați să le beți și chiar să le folosiți pentru a dres salate și supe reci. Metionina conținută în ele favorizează eliminarea radionuclizilor din organism;
• Ceai verde- cel mai bun mod de a elimina radionuclizii din organism;

Deosebit de util. Pe cât posibil, includeți în dietă broccoli, morcovi, lactate cu bioaditivi, căpșuni, kiwi, dovleac, somon, nuci de pin, ulei de măsline, carne de curcan, citrice. Adăugați cât mai multe verdețuri în mâncare - pătrunjel, mărar, rădăcini și frunze de țelină. Un efect remarcabil este dat de utilizarea constantă a dovleacului, dovleceilor, dovleceilor.

3. Probiotice

Este util să mănânci mai multe alimente care cresc creșterea bacteriilor benefice în organism. Acestea sunt cunoscute ca alimente „probiotice” și includ ceapa și prazul, usturoiul, anghinarea și bananele.

4. Darurile naturii

Un remediu natural care intareste imunitatea sunt: ​​echinaceea, ginsengul, lemnul dulce, eleuterococul, iarba de lamaie. Infuziile și decocturile din plante pot fi luate atât în ​​scop terapeutic, cât și în scop profilactic.

5. Întărire

Înotul, stropirea și dușurile de contrast te vor ajuta să devii mai puternic. Alternarea temperaturilor ridicate și scăzute este un antrenament minunat pentru sistemul imunitar. Efect excelent de întărire în baie și saună. Dacă nu este posibil să mergi la baie sau la saună, un duș obișnuit de contrast va fi potrivit. Nu uitați să vă frecați energic corpul după un duș cu o cârpă umedă sau un prosop aspru.

6. Stilul de viață activ

Exercițiile fizice sunt utile: gimnastică, aerobic, fitness, alergare, înot, plimbări lungi, modelare, echipamente de fitness: Din această varietate, desigur, poți alege ceva după gust, dispoziție și buzunare. Dar nu te poți lăsa dus! S-a dovedit că exercițiile fizice excesive sunt dăunătoare sistemului imunitar.

7. Relaxează-te

Când ajungi acasă de la serviciu, întinde-te pe canapea, închide ochii și încearcă să te gândești la ceva plăcut în timp ce respiri profund și uniform. Puteți activa muzică moale. Acest lucru ameliorează perfect oboseala acumulată în timpul zilei și nu permite stresului să înfrângă sistemul imunitar.

Dacă locuiți în mod constant într-o zonă cu radiații mari

Va trebui să urmați reguli destul de stricte atunci când alegeți produsele și le pregătiți. Eliminați complet: ouăle fierte (când sunt fierte, stronțiul conținut în coajă se transformă în proteine), carne de vită, cafea, fructe cu sâmburi - caise, prune, cireșe.

Dacă gătiți carne sau pește, scurgeți bulionul de două ori după fierbere. Pentru a treia oară, adăugați legumele în bulion, gătiți până când carnea este fiartă, apoi scurgeți bulionul. Carnea pentru felurile secunde se taie bucati si se pune la macerat 8-12 ore intr-un vas emailat sau din sticla intr-o solutie de sare si otet (2 linguri de sare si 1 lingura esenta de otet la 1 litru de apa). Schimbați soluția de 3 ori. Apa ar trebui să fie de 2 ori mai mult decât carnea. În același timp, calitatea cărnii nu se schimbă, iar cesiul radioactiv intră în soluție.

Înmuiați cartofii și legumele timp de 3-4 ore în apă cu sare. La 5-10 minute după începerea gătitului cartofilor sau legumelor, scurgeți bulionul, turnați apă clocotită și gătiți până se înmoaie. Fierbeți ciupercile de două ori timp de 10 minute în apă clocotită, scurgând bulionul de fiecare dată.

Ceaiuri cu vitamine care întăresc sistemul imunitar

• Tăiați 3 mere de mărime medie, fără coajă, felii, turnați 1 litru de apă fiartă, gătiți 10 minute la foc mic, lăsați 30 de minute, adăugați miere după gust și beți ca un ceai.
• Ceai de portocale: 1 parte coajă de portocală, 1 parte ceai negru cu frunze lungi, 1/2 parte coajă de lămâie. Se toarnă apă clocotită peste toate componentele: pentru 60 g de amestec uscat 1 litru de apă clocotită, se adaugă sirop de portocale după gust și se lasă 5 minute.
• 6 lingurite de ceai negru, preparați 500 ml apă clocotită, lăsați 5 minute, strecurați, răciți, combinați cu o cantitate egală de suc de coacăze negre, turnați în căni și diluați cu 1/3 sau 1/2 cu apă minerală. Adăugați zahăr după gust.
• Un decoct de măceșe și ceai fierbinte în părți egale, zahăr și miere după gust. Un decoct de măceșe, fiert 3-4 minute, se strecoară și se amestecă cu ceaiul fierbinte. Adăugați zahăr și miere. Se serveste rece.
• Pune merisoarele intr-un pahar, piurezi fructele de padure cu o lingura, adauga zahar si toarna peste ceaiul fierbinte.
• Luați 50 ml de suc de mere, turnați în 150 ml de ceai tare fierbinte, beți.
• Fructe de păducel și trandafir sălbatic în 2 părți, zmeură 1 parte, ceai verde 1 parte. Preparați în ritm de 1 linguriță. amestecul in 2 cani de apa clocotita, se lasa 30 de minute. Se bea cu miere sau gem.
• 1 st. l. preparați coada-calului cu un pahar cu apă clocotită, lăsați 1 oră, strecurați, beți în timpul zilei.
• 2 linguri. l. succesiune de plante uscate se toarnă 2 căni de apă clocotită, se lasă timp de 1 oră, se strecoară. Aceasta este doza zilnică orală.
• Ceai purificator de sânge - frunze de căpșuni, succesiune de plante, flori de mușețel pentru a lua în părți egale. Pentru 1 cană de apă clocotită - 1 lingură. l. Colectie. Bea constant în loc de ceai.

Întărirea imunității în timpul răcelilor

• Pentru a întări (întări) sistemul imunitar, poți folosi ramuri de zmeură și le poți tăia atât vara, cât și iarna. Ramurile tăiate mărunt (1-2 linguri) se scufundă într-un pahar cu apă clocotită, se fierb 7-10 minute, apoi se lasă 2 ore. Luați 1-2 înghițituri la fiecare oră pe parcursul zilei.
• 1 st. se toacă mărunt o lingură de stafide fără sâmburi, nucă și caise uscate, se amestecă. Adăugați 1 lingură. o lingură de miere și sucul de la o jumătate de lămâie. Amestecați bine. Când vă simțiți rău sau primele semne de răceală, luați un amestec de 1 lingură. lingura de trei ori pe zi.
• 1 st. se toarnă o lingură de tărâțe (grâu sau secară) cu două pahare de apă, se fierbe timp de 30 de minute, apoi se adaugă 1 lingură. o lingură de miere Luați un decoct cald de 50 g de 3 ori pe zi.
• Datorita continutului ridicat de vitamina C, macesele sunt recunoscute ca fiind unul dintre cele mai bune mijloace de a mentine imunitatea. Se macină două linguri de măceșe uscate, se toarnă jumătate de litru de apă, se fierbe 15 minute la foc mic. Insista in timpul noptii. Bea ca ceaiul, poți adăuga miere sau Cahors.

Mitul călirii la rece și adevărul despre baie

Înotul într-un lac rece se întărește sau invers? Întărirea este o întărire a imunității. Iar obisnuirea cu frigul este un stres care duce la pierderea imunitatii. Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista microbilor și bacteriilor, de a le prinde și de a le distruge. Pentru aceasta, o persoană are celule imunitare (leucocite și limfocite) în sânge. Cu cât aceste celule se mișcă mai repede, cu atât se confruntă mai eficient cu bacteriile. Adică, imunitatea nu depinde de capacitatea de a se întinde într-o baie rece, ci de viteza de mișcare a celulelor imune.

Mobilitatea acestor celule, la rândul său, depinde de temperatura corpului. Când sunt răcite, își pierd viteza, devin stângace, dar bacteriile continuă să se înmulțească cu o viteză incredibilă - mai repede decât le pot distruge celulele imune. Când o mamă îngrozită îi spune copilului ei că mâinile lui sunt înghețate și că acum va răci, ea are dreptate. Pentru a nu se îmbolnăvi, corpul nu trebuie răcit, ci încălzit.

Acest lucru contribuie la dezvoltarea imunității. Dar mulți refuză să înțeleagă acest lucru. Astăzi apar teorii: se spune că, pentru a întări imunitatea, este necesar să se reducă treptat (zi după zi sau săptămână după săptămână) temperatura apei de răcire cu un grad. Nu cu mult timp în urmă, această tehnică a fost aprobată de Ministerul Sănătății și a devenit obligatorie pentru grădinițe. Ca urmare, corpul se răcește, iar copilul nu se întărește, ci se îmbolnăvește. Când s-au confruntat cu acest lucru în grădinițe, au evaluat rapid „eficacitatea” metodologiei propuse și, dacă este posibil, au încercat să nu o aplice. Metodele tradiționale de întărire sunt cunoscute de mult. Esența lor nu este reducerea imunității prin răcire, ci creșterea imunității prin încălzire.

Te poți încălzi în două moduri.

1. Încălziri profunde. Este renumită de multe milenii și este numită o baie. Aici corpul este încălzit nu numai de căldura de convecție, ci și de radiația pietrelor.
2. Răcire pe termen scurt urmată de încălzire reactivă. Toată lumea știe: după stropirea cu apă rece, corpul arde. Aceasta este o încălzire pentru a crește imunitatea. Poate fi întărită prin alternarea rapidă a căldurii și a frigului.
   Cel mai bun loc pentru astfel de proceduri este din nou o baie (de preferință lângă un râu acoperit cu gheață). Când vă scufundați corpul aburit în gaură și apoi vă grăbiți din nou în camera de aburi, vă simțiți renăscut. Prin urmare, din timpuri imemoriale, baia a fost un remediu universal pentru orice afecțiuni și pentru bătrânețe.

Ce este imunitatea și de ce este necesară. Cum sunt dezvoltate proprietățile protectoare ale corpului uman, tipuri de protecție imunitară. De ce este redusă capacitatea de a rezista influențelor externe și ce semne indică acest lucru.

Conținutul articolului:

Imunitatea este proprietățile protectoare ale organismului, capacitatea sa de a menține individualitatea biologică sau homeostazia, constanța și omogenitatea propriilor sisteme și structuri la nivel molecular și celular. Funcția imunității este de a rezista invaziei microorganismelor patogene și a toxinelor în organism, pentru a crea protecție antigenică.

• Citiți recenzia medicamentului - propolis

Nevoia și funcțiile imunității

În absența imunității la o persoană, la fel ca și alte organisme vii, este imposibil să se mențină nu numai sănătatea, ci și viața. Datorită protecției împotriva influenței negative a factorilor externi, este posibil să salvați corpul pentru reproducere ulterioară.

În stare intrauterină, fătul este steril - este protejat chiar și de influența mediului biologic al corpului mamei. Dacă imunitatea maternă este redusă, flora patogenă intră în făt prin placentă și este posibilă infecția intrauterină - această afecțiune poate provoca un avort, poate provoca modificări patologice în structura fătului.

Din momentul nasterii, corpul bebelusului este atacat din exterior: diverse microorganisme (benefice, oportuniste si patogene) tind sa populeze pielea, mucoasele si intestinele. În acest moment, începe formarea imunității.

Organele sistemului imunitar (OIS) sunt responsabile nu numai pentru producerea de celule specifice care protejează împotriva introducerii microorganismelor patogene, funcțiile lor sunt mult mai largi.

Să aruncăm o privire mai atentă la funcțiile imunității:

• Protectie impotriva toxinelor si substantelor chimice care patrund in organism din exterior prin expunere directa, prin caile respiratorii sau pe cale orala;
• Stimularea capacității de regenerare a organismului, înlocuirea celulelor - folosite, îmbătrânite, deteriorate;
• Protecție împotriva agenților patogeni - bacterii, viruși, ciuperci, protozoare;
• Protecția și opoziția față de dezvoltarea helminților;
• Protecție împotriva malignității - împotriva creșterii celulelor anormale atipice, suprimarea formațiunilor canceroase.

În plus, OIS controlează stimularea celulelor proprii ale corpului uman, reproducerea și creșterea.

Mecanismul de producere a imunității

Organele sistemului imunitar produc celule speciale care recunosc pericolul care amenință organismul, secretă un obiect sau un agent străin și stimulează celulele care formează o apărare sigură. Agentul extraterestru este distrus.

Organele primare ale sistemului imunitar:

1. timus sau timus. Timusul diferențiază limfocitele produse de măduva osoasă roșie.
2. Măduva osoasă este organul responsabil de hematopoieză (imunogeneză). Produce limfocite T și diferențiază limfocitele B.

OIS secundar:

• Splina este un organ parenchimatos compus din pulpă roșie și albă. Pulpa albă conține celule care asigură funcții de protecție - limfocitele B și T. Limfocitele și macrofagele se maturizează în pulpa roșie. Raportul dintre structura pulpei este de 1 parte albă și 4 părți roșie.
• Țesut limfatic: amigdale (amigdale), ganglioni limfatici periferici și regionali, corespunzători diferitelor organe - piele, intestine, sistemul pulmonar etc. Țesutul limfoid este colonizat de limfocite după contactul cu substanțe străine.

OIS secundar include, de asemenea, glandele suprarenale, glanda tiroidă, organele sistemului reproducător. Până în prezent, nu s-a stabilit cu precizie dacă este posibilă includerea ficatului în acest grup, care, ca și splina, este un organ parenchimatos.

OIS secundare sunt populate de celule protectoare din OIS primar, limfocite.

Limfocitele pot fi clasificate în următoarele grupe:

1. T-helpers - sunt responsabili pentru neutralizarea celulelor infectate care sunt colonizate de virus.
2. Limfocitele T citotoxice - își recunosc propriile celule infectate și apoi le distrug cu citotoxine.
3. Limfocitele B - produc anticorpi care neutralizează agenții patogeni extracelulari.
4. Neutrofilele sunt celule care contin antibiotice naturale, se deplaseaza prin fluxul limfatic si absorb substante straine. Etapele ciclului fagocitar: captarea, absorbția și moartea antigenului. Neutrofilele nu se divid și, după îndeplinirea funcției lor, mor, formând o scurgere purulentă.
5. Eozinofilele - produc perforine, substanțe care sunt încorporate în structura helmintului.
6. Bazofilele sunt mastocite și acele structuri care circulă direct în fluxul sanguin. Ele participă la răspunsul imun, stimulează contracția țesuturilor organice în timpul dezvoltării reacțiilor alergice.
7. Monocitele sunt celule care se transformă în macrofage. Macrofage hepatice - Kupffer, macrofage pulmonare - alveolare, osoase - cutoclaste, macrofage intestinale etc.

Activitatea sistemului imunitar și producția de macrofage nu se oprește pentru o clipă. Dacă majoritatea sistemelor organice se odihnesc în timpul somnului, de exemplu, ritmul cardiac încetinește, tensiunea arterială scade, atunci funcția OIS la același nivel.

Varietăți de imunitate

Principalele tipuri de imunitate sunt înnăscute și dobândite. Congenital este capacitatea de protecție a organismului, care este moștenită, dobândită - imunitate, formată prin întâlnirea cu un agent infecțios după o boală sau vaccinare. Varietățile de imunitate formează influențe endogene și exogene.

imunitatea înnăscută

Imunitatea înnăscută se formează în timpul sarcinii, în timp ce fătul este în uter - al doilea nume este placentar. Imunitatea înnăscută este numită și ereditară, genetică sau constituțională.

Funcțiile imunității înnăscute sunt de a răspunde la introducerea agenților străini și de a încerca să-i neutralizeze.

Imunitatea înnăscută nu este capabilă să determine cu exactitate cât de periculoasă este cutare sau cutare substanță, motiv pentru care apar reacții autoimune - se dezvoltă o alergie, un răspuns atipic la substanțe care nu sunt periculoase pentru organism.

Barierele mecanice ale imunității înnăscute sunt fluidele fiziologice și reacția organismului, și anume greața și vărsăturile, diareea, febra, iritația pielii.

Tipuri de imunitate înnăscută:

• Absolut. Pe baza caracteristicilor genetice ale sistemului imunitar.
• Relativ. Se produce sub influența factorilor externi - cu introducerea de microorganisme patogene.

De exemplu, inițial o persoană are imunitate absolută și nu se poate infecta cu boli ale animalelor (ciuliul canin, gripa aviară), dar după mutații genetice, agenții infecțioși „străini” au câștigat deja oportunitatea de a ataca corpul uman. Deoarece nu s-a format imunitatea înnăscută împotriva bolilor animalelor, acestea s-au dovedit a fi mortale. În următoarea generație de indivizi care au reușit să respingă atacul unei infecții „străine”, recunoașterea se formează deja genetic - se dezvoltă imunitatea relativă.

imunitatea dobândită

Imunitatea dobândită sau adaptativă se formează artificial. În acest caz, celulele imune produse sub influența imunității înnăscute atacă mai întâi agenții patogeni, apoi îi amintesc, apoi îi recunosc și îi neutralizează stabil. Reacția organismului sub influența imunității dobândite decurge mult mai rapid.

Tipuri de imunitate dobandita:

1. Pasiv. Include abilitățile de protecție ale corpului bebelușului: acesta a primit anticorpi din corpul mamei, iar aceștia se dezintegrează când ajung la vârsta de 4-6 luni. De asemenea, imunitatea pasivă apare după vaccinarea cu anticorpi gata preparati. Adică protecția este temporară.
2. Activ. Se formează atunci când un agent patogen este introdus în mod natural sau prin vaccinare - în consecință, poate fi considerat natural și artificial. După contactul cu un agent patogen activ, organismul își produce propriile limfocite la orice contact.
3. Specific. Se dezvoltă la un individ care a întâlnit direct viruși străini, proteine, bacterii și propriile celule atipice. Limfocitele își amintesc un agent infecțios pentru o anumită perioadă de timp - de la câteva luni până la o viață. Imunitatea specifică nu este moștenită.

Tipurile de imunitate, congenitale și dobândite, se completează reciproc. Cel congenital este activ în mod constant, iar cel dobândit este excitat doar atunci când întâlnește agenți patogeni.

Cauze ale imunității reduse

Scăderea imunității este cauzată de factori externi care au un impact direct asupra proceselor metabolice din organism. Încălcarea metabolismului la nivel celular provoacă modificări patologice care pot apărea atât imediat, pe fondul factorilor negativi, cât și după un timp.

Motivele pentru scăderea imunității includ:

• Cursul nefavorabil al sarcinii - infecție cu infecții specifice și nespecifice, instabilitate emoțională, traumatisme, naștere dificilă;
• Patologii congenitale și boli genetice;
• Boli frecvente în copilărie cauzate de condiții nefavorabile, inclusiv sociale;
• Introducerea de agenți infecțioși, intoxicații, invazii helmintice;
• Alimentatie necorespunzatoare - insuficienta, dezechilibrata, nenaturala, abuz de semifabricate si fast-food, organismul reactioneaza cel mai negativ la lipsa de proteine;
• Obiceiuri proaste - alcool, fumat, droguri;
• Instabilitate emoțională și stres;
• Activitate fizică scăzută cauzată de activități profesionale sau lene proprie;
• Activitate fizică epuizantă;
• Lipsa oxigenului, condiții de mediu nefavorabile;
• Încălcarea echilibrului dintre muncă și odihnă, lipsa cronică de somn;
• Abuzul de medicamente, în special de medicamente antibacteriene, radiații, chimioterapie și radioterapie, consecințe postoperatorii.

Imunitatea poate scădea la trecerea dintr-un climat în altul, cu o creștere a activității fizice – adică pe fundalul unei schimbări a stilului de viață.

În timpul sarcinii, scăderea imunității este un proces fiziologic natural. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci organismul recunoaște embrionul care invadează uterul ca un agent străin și îl respinge.

Odată cu modificările hormonale provocate de factori externi sau interni, imunitatea scade și ea. De exemplu, în timpul ciclului menstrual sau pe fondul menopauzei, femeile sunt mai predispuse să facă infecții virale. Când menstruația se termină, sistemul imunitar se stabilizează din nou, așa cum corpul se obișnuiește cu o nouă stare - menopauza. În medie, persoanele în vârstă au un statut imunitar mai scăzut decât persoanele mai tinere.

Imunodeficiența se poate dezvolta pe fondul patologiilor somatice și al modificărilor patologice ale organelor imune. Astfel de boli includ: sindroamele Duncan și Di George, fermentopatia, boala Louis Bar, neutropenia ciclică, SIDA.

Cele mai periculoase boli care provoacă agresiune autoimună sunt colita ulcerativă și boala Crohn, lupusul eritematos, poliartrita reumatoidă, dermatita atopică, adică toate afecțiunile în care resursele sistemului imunitar sunt epuizate.

Principalele simptome ale stării imune scăzute

Diferitele organisme reacţionează diferit la contactul cu factori externi, atât negativi, cât şi pozitivi. La persoanele cu un status imunitar scăzut, chiar și experiențele plăcute pot provoca deteriorarea.

Următoarele simptome indică o scădere a imunității:

1. Infecții virale frecvente - de până la 3 ori pe an la adulți și de peste 4 ori la copii.
2. Curs sever al infecțiilor virale, complicații după boli de diferite etiologii.
3. Procese purulent-inflamatorii de altă natură: recidive frecvente de acnee, apariția furunculelor, abceselor, flegmonului, carbunculelor, supurației cu încălcări minore ale integrității pielii - după zgârieturi, microfisuri, cu frecare, vindecare prelungită a rănilor.
4. Activitatea constantă a florei fungice - candidoză, onicomicoză, lichen.
5. Boli recurente ale căilor respiratorii superioare și inferioare, ale organelor urinare, care nu sunt supuse terapiei cu antibiotice.
6. Slăbiciune constantă, letargie, somnolență.
7. Scăderea atenției, scăderea capacității de concentrare, afectarea funcției de memorie.
8. Piele palidă, deteriorarea calității pielii, unghiilor și părului.
9. Alergii polivalente, creșterea numărului de reacții alergice, dezvoltarea bolilor autoimune.

Ce este imunitatea - uită-te la videoclip:

Dacă mai multe dintre simptomele de mai sus coincid, ar trebui să consultați cu siguranță un medic. Dacă tratamentul este început la timp, atunci scăderea imunității poate fi oprită. În prezent, este posibilă stabilizarea stării de imunodeficiență, oprirea malignității în organism și prevenirea dezvoltării reacțiilor alergice.

Diverse substanțe străine. Toate acestea pot provoca distrugerea țesuturilor și celulelor, schimbând funcționalitatea imunocitelor, ceea ce poate duce la procese negative ireversibile în organism. Cum îți poți da seama dacă ai un sistem imunitar slăbit? Simptomele pot apărea din diferite sisteme ale corpului.

Scăderea imunității apare din diverse motive. Separat, putem observa următorii factori care afectează slăbirea funcțiilor de protecție ale organismului:

• Mod de viata
• Alimentația necorespunzătoare poate duce la o deficiență, minerale, precum și la perturbarea tractului digestiv, care afectează în mod natural negativ prezența microorganismelor benefice.
• Stres și încordare nervoasă, stări depresive, agresivitate, nemulțumire față de viață. Toate acestea pot copleși foarte mult sistemul imunitar și pot duce la consecințe foarte neplăcute.
• Obiceiuri proaste: fumatul, precum și dependența de droguri
• Lipsa cronică de somn, lipsa odihnei adecvate, efort fizic intens, muncă grea. Într-un mod de lucru constant, organismul pur și simplu nu are timp să se recupereze și, prin urmare, devine slăbit și neprotejat.
• Locuiți sau lucrați într-o zonă cu niveluri ridicate de radiații
• Boala concomitentă
• -infecţie
• Neoplasme maligne
• Patologii hepatice
• Boli severe ale sângelui
• Diaree din cauza problemelor cu absorbția alimentelor procesate de către intestine
• Proteinurie
• Boli infecțioase pe termen lung
• Unele răni
• Forma congenitală a imunodeficienței

De asemenea, administrarea anumitor medicamente, inclusiv antibiotice, chimioterapia, invazia helmintică, poate perturba funcționarea completă a sistemului imunitar.

Semne de scădere a imunității

Cel mai important simptom al unui sistem imunitar slăbit poate fi atribuit răcelilor frecvente care apar de mai mult de 4 ori pe an, precum și semnele unei defecțiuni a sistemului imunitar sunt:

• complicatii dupa SARS
• roșeață și erupții pustuloase pe piele
• Noduli limfatici umflați
• apariția frecventă a flegmon, carbunculi, abcese, candidoză, ciuperci, onicomicoză
• proces lung de vindecare a rănilor
• slăbiciune generală a corpului
• culoarea palidă a pielii
• tuberculoza de diferite forme

Dacă sistemul imunitar a început să dea „eșecuri” nu cu mult timp în urmă, este posibil să se corecteze situația fără utilizarea medicamentelor, iar dacă sistemul imunitar este grav slăbit, este puțin probabil să se poată face fără medicamente.

Medicamente

Dacă sistemul imunitar este grav slăbit, acesta trebuie stimulat cu medicamente.

Preparate din plante:

• Echinacea. Acest remediu pe bază de plante ajută la creșterea imunității celulare și are efecte antivirale și antimicrobiene.
• Eleuterococ. Un extract care ajută la combaterea stresului și conține multe proprietăți benefice. Produsul conține cofeină, care are un efect pozitiv asupra stării generale a corpului.
• Lemongrass chinezesc. Diferă într-o cantitate mare de vitamina C, crește eficiența și rezistența la stres
• Ginseng. Acesta este un remediu care ajută la creșterea tonusului general al corpului, potența la bărbați

Preparate bacteriene:

• Ribomunil, licopid, imudon
• Uro-vax - lizat bacterian

Preparate cu interferon:

• Interferon uman: Grippferon, Laferon, Velferon, Viferon
• Stimulanti pentru producerea de interferon endogen: Kagocel, Anaferon, Amiksin, Arbidrol

Preparate de acid nucleic:

• Derinat
• nucleinat de sodiu
• Ridostin

Preparate pentru timus:

• Timalin
• Timogen
• timozina
• Timaktid

Stimulanti biogene produsi pe baza de tesuturi vegetale sau animale:

• Biozat
• Extract de aloe
• Humisol
• Actovegin
• vitamine

Noutatea modernă Polyoxidonium și unele suplimente alimentare sunt, de asemenea, utilizate în mod activ.

Imunitatea umană este complexă și subtilă, incluzând organe și mecanisme care răspund la structurile străine care intră în organism. este una dintre cele mai urgente probleme ale medicinei moderne. Astăzi, o persoană este expusă la mulți factori adversi, împotriva cărora organismul nu are încă mecanisme adecvate pentru a lupta. Stresul, suprasolicitarea, ecologia slabă, alimentele sintetice, poluarea aerului și a apei, un stil de viață sedentar și alți factori adversi devin un obstacol în calea activității coordonate a organismului. Acest lucru duce mai întâi la hiperfuncția sistemului imunitar, care apoi eșuează și funcțiile sale slăbesc inevitabil.

Foto 1. Oboseala cronică este unul dintre semnele imunității slabe. Sursa: Flickr (benhoo).

Ce este imunitatea umană

Imunitatea umană este un sistem complex menit să protejeze organismul de agenții străini.- substanțe biologic active și microorganisme care pot provoca distrugerea celulelor, pot cauza moartea sau pot cauza daune grave sănătății. Sistemul imunitar are ca scop în primul rând recunoașterea corpurilor străine care intră în organism prin organele respiratorii, piele, membranele mucoase și emiterea unui răspuns la invazie. Principalele organe ale sistemului imunitar sunt ganglionii limfatici, timusul, măduva osoasă roșie, splina.

Sângele și ganglionii limfatici conțin celule speciale (limfocite, neutrofile, eozinofile, natural killer, bazofile și monocite) concepute pentru a captura și distruge agenții străini. Odată cu scăderea imunității, numărul acestora este redus semnificativ sau mecanismele de recunoaștere a invaziei nu funcționează, motiv pentru care boala se dezvoltă.

Cauzele imunității slăbite

Funcție de protecție slăbită și gravă - acestea sunt încălcări ale reactivității imunologice a organismului care apar sub influența unor factori nespecifici. În prezent, determinarea cauzelor stărilor de imunodeficiență la o persoană este o problemă dificilă, deoarece. sunt cauzate de o combinație unică de factori care afectează reactivitatea sistemului imunitar.

Cele mai frecvente cauze ale unui sistem imunitar slăbit sunt:

• stări de imunodeficiență congenitalăși factori ereditari (prematuritate, conflict Rh, sarcină patologică la mamă, malnutriție sau hipoxie fetală);
• malnutriție, deficiență de vitamine, minerale și alți nutrienți din alimente;
• ecologie proastă (poluarea aerului, a apei);
• malnutriție, un exces de produse sintetice în alimentație;
• stres, surmenaj, epuizare nervoasă;
• infecții cronice virale și bacteriene, helmintiază, infecții fungice, otrăviri;
• obiceiuri proaste(fumat, abuz de alcool);
• boli autoimune și endocrine (diabet zaharat, hipotiroidism);
• utilizarea pe termen lung a antibioticelor;
• sarcina;
• boli virale nespecifice(HIV și SIDA).

La o persoană care suferă de o funcție redusă a sistemului imunitar, unul sau mai multe dintre cele de mai sus pot deveni un factor cheie provocator.

La adulti

La mulți adulți, în general, în stare de sănătate relativ bună, imunitatea redusă cel mai adesea cauzate de o combinație de mediu prost, stres de muncă și obiceiuri proaste. Corpul în acest caz este supus unei influențe negative atât din interior, cât și din exterior, experimentând sarcini enorme asupra aproape tuturor organelor și sistemelor interne.

Alimentație necorespunzătoare(atât dietele stricte dezechilibrate pentru pierderea în greutate, cât și preferința pentru alimente fermentate, fast-food) este o altă cauză frecventă a funcției imunitare reduse la adulți. O persoană poate să nu moară deloc de foame, să mănânce în mod regulat, dar din cauza lipsei de vitamine și nutrienți din dietă, organismul se confruntă cu stres, iar sistemul imunitar este primul care ia lovitura. În acest context, pacientul poate dezvolta un ulcer gastric sau duodenal, tk. mucoasa gastrointestinală devine vulnerabilă la acţiunea bacteriei Helicobacter. Același lucru se întâmplă pe fondul utilizării pe termen lung a antibioticelor care ucid microflora intestinală benefică.

Foto 2. Fast-food-ul este un ucigaș al microflorei benefice responsabilă pentru o imunitate puternică. Sursa: Flickr (Riex).

La copii

La copii, lipsa de imunitate este cel mai adesea asociată cu evoluția patologică a sarcinii la mamă, alimentarea insuficientă cu sânge a fătului prin placentă și hipoxia cronică. De obicei, copiii imunodeprimați sunt subponderali.

copii, indiferent de motiv nu primesc lapte matern au și un sistem imunitar slăbit.

Notă! Copilăria în sine este un factor de risc pentru imunitate. Anticorpii din laptele matern care protejează copilul de infecții încetează să funcționeze la 6 luni după naștere. În acest moment, copilul nu mai primește suficientă protecție din laptele matern, dar propria sa imunitate nu a fost încă pe deplin dezvoltată. În acest moment, copiii sunt extrem de vulnerabili.

De asemenea, reduceți funcția de protecție a organismului la copii:

• infecții virale respiratorii frecvente;
• lipsa enzimelor digestive care permit absorbția nutrienților din alimente;
• luând antibiotice.

Semne și simptome de imunitate slabă

Semnele unei funcții de protecție reduse a organismului se pot manifesta în diferite moduri, în funcție de starea imunitară a individului. Cel mai adesea ele sunt exprimate în:

• susceptibilitate la infecții virale (o persoană face adesea răceală, gripă, infecții ale pielii);
• sensibilizare corporală (sensibilitate crescută la diferiți alergeni, predispoziție la reacții alergice alimentare și cutanate, febra fânului, astm bronșic, edem anafilactic);
• reacții nespecifice la vaccinuri;
• tulburări digestive, malabsorbție intestinală;
• tumori benigne si maligne.

La nivel extern, o scădere a imunității la om se manifestă prin slăbiciune, oboseală, iritabilitate, apatie și stări depresive. Apar adesea probleme cu pielea, părul, dinții și unghiile din cauza lipsei de nutrienti.

Pericolul imunității reduse

O scădere a funcției imunitare a organismului este o încălcare gravă în sine. Imunitatea este cel mai important sistem dezvoltat de-a lungul a milioane de ani de evoluție. Sistemul imunitar are ca scop supraviețuirea unei persoane ca specie în general și a fiecărui individ în particular.

Imunitatea redusă poate avea rezultate negative grave:

• reducerea speranței de viață din cauza unor boli frecvente;
• limitări serioase în activitatea de viață (de exemplu, un tabu asupra multor alimente care provoacă alergii, incapacitatea de a face anestezie etc.);
• fertilitate redusă, dificultăți de a concepe și a suporta printre femei;
• rata de mortalitate crescută la copii;
• risc ridicat de deces în infecții virale severe și reacții anafilactoide.

Notă! Un specialist care se ocupă de imunitatea ca domeniu al medicinei - un imunolog sau un alergolog. Competența sa include problemele stărilor de imunodeficiență, alegerea măsurilor de întărire a imunității și de prevenire a consecințelor negative ale unei funcții de protecție slăbite a organismului.

Cum să faci față imunității reduse

Imunitatea slabă poate fi întărită cu ajutorul unui set de măsuri care vizează dezvoltarea treptată a răspunsurilor adecvate la factorii negativi externi și interni. Imunitatea poate fi întărită cu regulatși nu o singură dată implementarea recomandărilor specialist - imunolog sau alergolog.

Alimente

Nutriția este cel mai important factor pentru o imunitate puternică. Vitaminele, oligoelementele, proteinele, carbohidrații, grăsimile conținute în alimente sănătoase asigură funcționarea normală a organismului în ansamblu și a sistemului imunitar în special. Pentru a întări imunitatea, o persoană trebuie să includă în ea cantitatea optimă de fructe proaspete, legume, ierburi, pâine integrală, cereale, produse lactate. O atenție deosebită trebuie acordată legumelor și fructelor ca sursă principală de vitamina C, care este responsabilă pentru producerea de interferon, un imunomodulator natural.

întărire

Întărirea este o metodă fizioterapeutică care vizează creșterea rezistenței organismului la factorii externi adversi și întărirea rezervelor sale interne. Metoda de întărire constă în expunerea regulată la aer proaspăt și apă, la soare, la temperaturi scăzute și ridicate. O atenție deosebită este acordată stropirii, ștergerii cu apă rece, un duș de contrastși alte modalități de a dezvolta rezistența organismului la infecțiile respiratorii virale.

Este important! Întărirea este un proces treptat. Scufundarea într-o gaură de gheață fără pregătire prealabilă nu face o persoană imună la boli, ci provoacă un stres sever pentru organism, pe baza căruia poate începe o boală.

Medicamente

Există mai multe puncte de vedere asupra medicamentelor care sporesc imunitatea. În mod tradițional, efectul de întărire este atribuit preparatelor de vitamine sintetice - vitamina C(acid ascorbic) vitamina A(retinol), E(tocoferol) și D(colecalciferol). Acidul ascorbic joacă un rol cheie în întărirea sistemului imunitar, deoarece. stimulează producția de interferon.

Imunomodulatoarele sintetice populare care conțin vitamine în combinație cu stimulente ale sistemului nervos nu sunt recunoscute de toți experții ca fiind utile, deoarece. mecanismul lor de acţiune este doar indirect legat de factorii imunologici.

Arată-se bine așa-zis. stimulente endogeni ale imunității peptidice care înlocuiesc funcția leucocitelor T (mielopide, timogen, imunoglobuline).

Notă! Orice medicamente trebuie luate numai după consultarea unui medic. Medicamentele care se auto-prescriu pentru a stimula imunitatea pot fi dăunătoare sănătății dumneavoastră.

Prevenirea imunosupresiei

Sunt necesare măsuri cuprinzătoare pentru a preveni scăderea funcției imunității în viitor:

• normalizarea dietei;
• cursul aportului de preparate vitaminice pe parcursul anului;
• întărire(cruțătoare);
• tratamentul sanatoriu al organelor respiratorii;
• normalizarea rutinei zilnice, un număr suficient de ore pentru somn;
• reducerea factorilor de stresîn viața de zi cu zi.

Dacă există răceli frecvente, infecții cronice ale pielii și alte semne de imunitate redusă, este mai bine să consultați un specialist și să treceți la o examinare a corpului.

Cum să crești imunitatea? Această întrebare devine una dintre cele mai frecvente în consultațiile mele, atât în ​​persoană, cât și pe acest site. Prin urmare, am decis să pregătesc acest material pentru a răspunde la cele mai frecvente întrebări, a da recomandări și, în general, a vorbi despre metode de creștere a imunității la adulți.

Pentru copii, voi pregăti și un material separat, deoarece creșterea imunității la un copil este oarecum diferită în funcție de vârsta copilului.

Atenţie: o lectură superficială a materialului nu va oferi o înțelegere a mecanismelor care stau la baza utilizării anumitor mijloace și metode utilizate pentru întărirea imunității.

Ce este imunitatea?

Să ne amintim ce este sistemul imunitar și imunitatea în general. Sistemul imunitar este format din organe și celule. Organele centrale ale sistemului imunitar: măduva osoasă roșie, timusul și splina. Organele periferice importante ale sistemului imunitar sunt ganglionii limfatici și țesutul limfoid din amigdale, în apendice.

Și cel mai important lucru. Imunitatea este capacitatea organismului de a rezista la apariția agenților străini, fie că sunt simpli microbi, viruși, celule canceroase sau substanțe agresive.

Tine minte: Sistemul imunitar luptă împotriva tuturor organismelor străine. Nu contează dacă este virusul papiloma uman sau virusul Ebola, virusul gripal sau agentul cauzator al difteriei, agentul cauzator al sifilisului sau al stafilococului.

Chiar și împotriva HIV (agentul cauzal al SIDA), imunitatea luptă și ea cât de bine poate, iar unele popoare de pe Pământ au chiar imunitate la acest virus. Prin urmare, mecanismele care stau la baza întăririi imunității sunt aceleași.

Boli și imunitate redusă

Clasificarea bolilor imune:

1) Imunodeficiență (imunitate scăzută):
- congenital
- dobandit

2) boli autoimune. Nu le vom analiza, deoarece nu au legătură cu tema noastră.

Imunodeficiența congenitală se caracterizează printr-o tulburare congenitală în una sau alta legătură a imunității celulare sau umorale. Adică nu există producție sau maturare, sau funcția anumitor celule ale sistemului imunitar este redusă.

Imunodeficiența dobândită este, de asemenea, însoțită de pierderea uneia sau a alteia legături de imunitate, dar motivele pentru aceasta sunt dobândite ca urmare a vieții umane. În cadrul acestui material, voi lua în considerare doar imunodeficiența dobândită.

Cauze ale imunității reduse

Pot fi multe motive.

Principalele sunt:

1) Stres frecvent, cronic. Trebuie spus aici că un singur stres este de fapt bun pentru corpul uman. Mobilizează organismul în situații dificile pentru a depăși aceste situații.

De exemplu, atunci când este atacată de un câine mare, o persoană stresată poate sări peste o barieră înaltă sau să lupte cu câinele și să-l învingă. În timpul stresului, în sânge sunt eliberați hormoni puternici (adrenalină, norepinefrină, cortizon, prednison), care acționează asupra aproape tuturor organelor într-un mod mobilizator - mușchii devin mai puternici, reacțiile sunt mai rapide, atenția este mai eficientă. Dar pentru scurt timp ele inhibă activitatea organelor și celulelor sistemului imunitar.

Cu stres repetat, de exemplu, scandaluri la serviciu sau acasă, când se produc exact aceiași hormoni, doar în cantități mai mici decât cu amenințarea vieții, există și o oarecare suprimare a sistemului imunitar. Stresul constant duce la o scădere permanentă a imunității.

2) Lipsa odihnei adecvate. În timpul odihnei, corpul uman este restaurat. Presiunea scade, energia cheltuită la locul de muncă se acumulează în organism, vasele se extind, toxinele sunt spălate, activitatea sistemului imunitar este activată. Mușchii și creierul se odihnesc, sistemele interne ale corpului, în primul rând sistemul imunitar, încep să funcționeze mai bine.

3) Malnutriție. Deoarece TOATE celulele și organele imune sunt formate din proteine, lipsa proteinelor din organism poate duce la scăderea imunității.

Corpul pur și simplu va „înlătura” proteinele din organele și celulele interne, distribuindu-le între acele organe care funcționează zilnic. Și în fiecare zi mușchii lucrează. Aici scade imunitatea. Acest lucru este vizibil mai ales la unii vegetarieni.

4) Deficit de vitamine. Vitaminele sunt compuși chimici importanți care sunt implicați în crearea anumitor celule ale sistemului imunitar, în viața și funcționarea lor normală. Cu lipsa lor, celulele fie devin inactive, fie sunt produse în cantități limitate. Și duce, de asemenea, la o scădere a imunității.

5) Depresie. Da, această afecțiune poate duce și la imunodeficiență. La urma urmei, depresia este o condiție asemănătoare stresului. Numai că aici nu există hipermobilizarea corpului.

Într-o stare de depresie, creierul dă o comandă tuturor organelor și sistemelor de a le reduce eficiența, se produc mai puțini hormoni în pituitar și hipotalamus, iar apetitul scade. Toate acestea duc la o încetinire a funcționării sistemului imunitar și a altor sisteme ale corpului.

6) Intoxicații, hipotermie, boli grave, antibiotice, abuz alimentar monoton, fumat, consum de droguri, alcool și alte procese externe. Aceste condiții sunt cauzate de influența externă agresivă a mediului.

Astfel de procese pot duce la o scădere semnificativă a imunității din cauza, cel mai adesea, leziunilor toxice sau termice ale organelor sau celulelor sistemului imunitar.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că, pe lângă o scădere generală a imunității, o scădere a activității imunității locale într-un anumit organ poate și este adesea observată. De exemplu, inflamația frecventă a anexelor uterine poate duce la o scădere a imunității în țesutul limfoid la o femeie în zona anexelor, uterului și vaginului. Și ca rezultat - o scădere a rezistenței la papilomavirusul uman sau la alte infecții cu transmitere sexuală.

Prin urmare, mamele le spun adesea fiicelor lor - nu purtați jachete scurte pentru a nu răci. Acum înțelegi de ce această afirmație este corectă?

Întărirea imunității - cum să o ridicați?

Pentru a vă crește imunitatea aveți nevoie de:

1) identificați cauza bolii imune

2) eliminați această cauză

3) ajută organismul să accelereze creșterea imunității

Pasul 1 Mergeți la medicul dumneavoastră.

Dacă există o boală cronică, aceasta trebuie compensată sau încercată să fie vindecată. De exemplu, diabetul zaharat duce în mod natural la scăderea imunității. Dar dacă zahărul din sânge este compensat prin introducerea insulinei, atunci nu vor exista consecințe grave pentru sistemul imunitar în acest caz.

Și (ATENȚIE!) - nu este nevoie să luați diverse medicamente imune, remedii populare, vitamine pentru a vă întări imunitatea. Este suficient doar pentru a compensa diabetul. Exact aceeași tactică cu alte boli.

Pasul 2 Stil de viață sănătos.

Pentru a identifica cauza scăderii funcționării sistemului imunitar, trebuie mai întâi să vă analizați rutina zilnică.

1) eliminați sursa de stres

2) schimba-ti atitudinea fata de stres

3) încercăm să comunicăm mai calm, pentru că, până la urmă, această comunicare nu îți amenință viața

4) mergeți la culcare la 22-00. Somnul de la 22-00 la 24-00 este unul dintre cele mai eficiente pentru refacerea organismului.

5) eliminați obiceiurile proaste: fumatul, alcoolul, drogurile.

6) exerciții fizice în fiecare zi. Ne facem un set de exerciții cu caracter general pentru toate grupele musculare. Începem cu o repetare a fiecărui exercițiu. Și în fiecare săptămână adăugăm o repetare până ajungem la 10. Jogging în natură foarte, foarte mult restaurează și tonifică corpul în ansamblu. Ei bine, sau măcar se plimbă în aer curat o dată la două zile.

7) mergi desculț acasă! Astfel, se activează zonele reflexogene de pe talpă, ceea ce stimulează întregul corp.

8) piscină, saună, proceduri de temperare (opțional) - aceasta este o necesitate. Toată expunerea pe termen scurt la diferite temperaturi de pe piele duce la formarea vaselor de sânge, fie se îngustează, fie se extind. Ca urmare, o îmbunătățire a fluxului sanguin în capilare, o îmbunătățire a performanței tuturor organelor și sistemelor, inclusiv a sistemului imunitar.

9) auto-instruire sau religie. Credința în tine însuți, credința în Dumnezeu (pentru altcineva) accelerează semnificativ procesul de întărire a imunității, crede experiența. Un astfel de pacient se transformă în fața ochilor noștri, înflorește, pielea lui se limpezește mai repede și restul rănilor se vindecă.

Nici măcar nu poți merge la biserică la început, mai ales dacă este departe, dar măcar în gândurile tale, vorbește tu însuți cu Dumnezeu, deschide-ți inima, sufletul lui (oricum, nimeni nu te vede în exterior ceea ce faci). Retrageți-vă acasă (sau seara, când mergeți la culcare) și vorbiți cu calm inimă la inimă în acest fel, așa cum se spune. Cere-ți iertare pentru unele dintre acțiunile tale greșite din timpul zilei, cere-i lui Dumnezeu ajutor pentru tine, familia ta, copiii tăi și cunoștințele tale.

Vedeți cât de repede încep schimbările.

10) alimentație sănătoasă. Nu mâncați după 21-00 (ideal, ultima masă nu mai târziu de 19-00). Cert este că seara performanța tractului gastrointestinal scade, alimentele nu au timp să fie digerate, încep procesele de degradare și fermentație. Și aceasta este absorbția toxinelor în sânge, munca grea a sistemului imunitar al intestinelor și organelor din jur.

Cel mai bine este să luați preparate din lapte fermentat în timpul cinei. Și la fiecare masă trebuie să fie fibre (produse vegetale, salate) sau pâine cu tărâțe.

Remedii populare pentru imunitate

Atenție: dacă cauzele nu sunt eliminate, niciun mijloc pentru imunitate nu va ajuta.

Vei mânca pumni de vitamine, suplimente alimentare, rădăcini și vei bea decocturi, iar după terminarea aportului, totul va reveni la normal. Prin urmare, revenim la paragraful anterior și eliminăm cauza patologiei sistemului imunitar.

1) Vitamine. Cu siguranță complex! Preferabil cu oligoelemente.

Deoarece nu ați trecut de o analiză detaliată a conținutului de vitamine din organism (ceea ce, în general, nu se face practic nicăieri), preparatele complexe de multivitamine cu microelemente sunt cea mai sigură modalitate de a întări imunitatea.

Atenţie : luați strict conform instrucțiunilor. Excesul nu este permis aici!

2) Boabele siberiene. Merișoare, lingonberries, căpșuni sălbatice, viburnum, coacăze, frasin de munte, afine, mure etc. În scurta vară siberiană, aceste fructe de pădure încearcă să acumuleze cât mai multe substanțe utile, pentru ca mai târziu animalele siberiene să le mănânce sub zăpadă și să le restabilească imunitatea.

Pentru oameni, ca mamifer, aportul acestor fructe de pădure este, de asemenea, foarte util. Mai ales când se face piure cu miere și apă, sub formă de băuturi din fructe.

3) Miere si produse apicole: perga, propolis, laptisor de matca. Mierea pentru imunitate este un produs foarte, foarte util. Mierea are acțiune bactericidă și virocidă.

Datorită conținutului de antibiotice naturale, întârzie creșterea microbilor, previne dezvoltarea putregaiului. Și datorită conținutului de factori de creștere, aminoacizi și vitamine, compensează deficiența acestora în organismul uman, ceea ce aduce beneficii sistemului imunitar. Ei bine, propolisul este, în general, un antibiotic al albinelor, cu care imurează șoarecii morți pentru a nu începe să se descompună în stup. Distruge doar microorganismele patogene, fără a le afecta pe cele benefice.

Propolisul poate fi mestecat ca întreg și apoi înghițit sau combinat cu gumă de mestecat pentru a mesteca mai mult timp. Nimic rău nu se va întâmpla cu dinții, se verifică.

Schema de receptie : adăugați miere la ceaiul cald, nu fierbinte (!) în loc de zahăr. Mestecăm propolisul ca guma de mestecat o dată pe săptămână.

Ierburi și plante pentru întărirea sistemului imunitar

Amintiți-vă: este imposibil să turnați apă clocotită peste ierburi și rădăcini - așa sunt distruse substanțele bioactive utile, a căror concentrație în bulionul finit devine minimă. Este mai bine să faceți infuzii - umpleți iarba cu apă caldă (37 de grade) și lăsați timp de 8-10 ore.

1) Aloe (sau stacojiu). Adaptogen natural.
Schema de recepție: stoarceți sucul unei frunze de aloe într-o linguriță și beți-l cu apă. O dată pe săptămână este suficient.

2) Kalanchoe (arborele viu). De asemenea, un adaptogen natural cu proprietăți antiinflamatorii.
Schema de recepție: stoarceți sucul unei frunze de copac viu într-o linguriță și beți-l cu apă. Sau mestecă și mănâncă o frunză de Kalanchoe. O dată pe săptămână este suficient.

3) Ghimbir. Pentru imunitate, tăiați rădăcina de ghimbir în cercuri, turnați apă caldă peste ea, insistați o jumătate de zi și beți cu ceai (nu fierbinte) și miere. Întrucât este un condiment, nu trebuie folosit în fiecare zi, ci și o dată pe săptămână.

4) Echinacea. Pentru imunitate, echinacea se toarnă și cu apă caldă și se insistă o jumătate de zi. Luați o jumătate de pahar o dată pe zi.

5) Lămâie. Pentru imunitate, lamaia se taie felii, se pune intr-un borcan, se asezoneaza cu 3 linguri de miere si se lasa 8 ore. După acest timp, lămâia poate fi adăugată la ceai (cald). Sau turnați apă caldă și beți ca o băutură de fructe. Te poti trata zilnic cu o astfel de infuzie de lamaie si miere in cantitati nelimitate.

6) Măceș. Pentru imunitate, trandafirul sălbatic este măcinat cu un împingător pentru a crește zona de contact a particulelor zdrobite cu apă, turnat cu apă caldă și infuzat timp de 8-10 ore. Bea în loc de ceai în fiecare zi cu miere și lămâie.

7) Ridiche. Pentru imunitate, ridichea este bine spălată, rădăcina și partea superioară sunt tăiate, interiorul este răzuit pentru a face un „castron”, se toarnă miere în ea, se acoperă cu o parte superioară tăiată ca un capac și se insistă timp de 2- 3 zile. De îndată ce ridichea începe să se încrețe, înseamnă că sucul ei a intrat într-o soluție de miere și o poți bea. Se toarnă într-un borcan și se dă la frigider.
Program de receptie: 1 lingura de 3 ori pe zi. De preferat cu toata familia.

Medicamente pentru întărirea sistemului imunitar

Astăzi, sunt produse o mulțime de medicamente diferite pentru a crește imunitatea.
Voi numi câteva dintre ele:

Timalin,
timogen,
T-activina,
Cycloferon,
polioxidoniu,
Viferon,
Avonex,
Gammaferon,
likopid,
Actinolizat,
Roncoleukin,
Bronchomunal,
Derinat,
Zadaksin,
Imudon,
Polimuramil
și multe altele.

Dar aici nu voi da regimuri de tratament pentru medicamente - imunomodulatoare. Îmi amintesc cum, chiar și la institutul de medicină, profesorul de farmacologie ne spunea - „nu te urca cu toporul în sistemul imunitar”. În sensul că medicamentele moderne pentru imunitate sunt ca operarea unui pacient cu un topor.

Foarte nepoliticos, dur și uneori ineficient.

Voi spune următoarele: dacă imunitatea dvs. chiar are nevoie de îngrijiri medicale sub formă de medicamente, consultați un imunolog. El va efectua mai întâi un test de sânge (imunogramă) înainte de a prescrie medicamente. Și nu este recomandată alocarea aleatorie a acestora. Înscrieți-vă pentru o întâlnire plătită cu un imunolog la Moscova în viitorul apropiat.

Cu toate acestea, farmacia modernă produce medicamente ușoare. Aceste produse au la bază ierburi, deci nu provoacă reacții adverse și aproape fiecare adult le poate folosi.

1) Ginseng. Sub formă de tinctură se vinde în farmacii. Adaptogen. Schema: 20 picaturi de 3 ori pe zi, bea apa. Cursul durează 2-4 săptămâni. A nu se lua de către mamele însărcinate și care alăptează.

2) Imun. Este o tinctură alcoolică a plantei Echinacea. De asemenea, vândut gratuit în farmacii. Schema: jumatate de lingurita de 2-3 ori pe zi, bea apa. Cursul de admitere este de 2-3 săptămâni.

3) Echinacea forte. O jumătate de linguriță de 3 ori pe zi. Cursul durează 2-3 săptămâni.