Adauga la favorite

Rusia este o țară în două părți ale lumii, un stat al cărui teritoriu acoperă nisipul Baltic Spit și insulele stâncoase Chukotka, se întinde de la latitudinile nordice ale arcticei până la subtropicale. Rusia are bogății de neimaginat - moștenire culturală și istorică, păduri protejate și întinderi neatinse. Străzile grațioase din Sankt Petersburg și monumentele arhitecturale din Kaliningrad concurează cu arhitectura orașelor antice - biserici cu mai multe cupole și case de negustori, iar plajele de pe coasta Mării Negre concurează cu pădurile din nordul Kareliei și cu crestele Munților Urali.

Geografie

Rusia este cea mai mare țară din punct de vedere al suprafeței planetei noastre, ocupând 17,1 milioane de kilometri pătrați. Statul este situat în Eurasia și acoperă ambele părți ale continentului. Aproximativ o treime din teritoriul Rusiei este situat în Europa de Est, iar restul aparține nordului Asiei. Țărmurile rusești sunt spălate de apele a 12 mări aparținând bazinelor oceanelor Arctic, Atlantic și Pacific, apele din interiorul Mării Caspice.

Rusia se află pe platforme mari, așa că relieful său este predominant plat. În vestul țării se întindea Câmpia Rusă Centrală ondulată, despărțită de o creastă a Munților Urali de Podișul Siberian. În sudul Rusiei se află sistemele montane ale Caucazului cu cel mai înalt punct al țării - Muntele Elbrus, Munții Sayan și Altai. În Orientul Îndepărtat, vârfurile vulcanilor dispăruți și activi se repezi.

În Rusia există aproximativ 2,5 milioane de râuri și 3 milioane de lacuri. Majoritatea râurilor au un caracter plat, dar în Rusia există și râuri de munte turbulente, cu canale de repezi stâncoase. Cele mai mari râuri ale țării sunt Ob, Lena, Irtysh, Yenisei și Volga. Regiunea lacurilor din Rusia este Karelia, aici sunt cele mai mari lacuri din Europa - Ladoga și Onega, în Siberia de Est există cel mai adânc lac de pe planetă - Baikal.

Flora Rusiei este catifea mușchilor și lichenilor din tundra taiga, pădurile de conifere care înconjoară lacurile glaciare din Karelia, pădurile de stejari și plantațiile de mesteacăn, iarba cu pene și stepele de pădure, pădurile cu frunze late din Orientul Îndepărtat, flora subtropicală de la Marea Neagră. coasta. Zone de protecție a naturii au fost create în Rusia, există 42 de parcuri naționale, 71 de rezervații.

Climat

Teritoriul Rusiei acoperă mai multe zone climatice: arctic și subarctic pe țărmurile Oceanului Arctic și în regiunile nordice, temperat, subtropical pe coasta Mării Negre. Cu toate acestea, cea mai mare parte a țării se caracterizează printr-un climat de latitudini temperate: continental, temperat continental, puternic continental și musonal în Orientul Îndepărtat.

În general, Rusia are o iarnă lungă, înzăpezită și rece. În funcție de regiune, temperaturile medii din ianuarie variază între 6 și -50 °C. Vara în cea mai mare parte a Rusiei este moderat caldă, cu o temperatură medie de 1 °C în regiunile nordice până la 25 °C pe coasta Mării Negre.

Timp

Teritoriul Rusiei acoperă 11 fusuri orare:

Ora Kaliningrad - MSK−1 (UTC+2)
Ora Moscovei - MSK (UTC+3)
Ora Samara - MSK+1 (UTC+4)
Ora Ekaterinburg - MSK+2 (UTC+5)
Ora Omsk - MSK+3 (UTC+6)
Ora Krasnoyarsk - MSK+4 (UTC+7)
Ora Irkutsk - MSK+5 (UTC+8)
Ora Yakut - MSK+6 (UTC+9)
Ora Vladivostok - MSK+7 (UTC+10)
Ora de la mijlocul Kolyma - MSK+8 (UTC+11)
Ora Kamchatka - MSK+9 (UTC+12)

Limba

Limba oficială a Rusiei: rusă. Subiecții Federației Ruse au dreptul de a stabili limbi oficiale și de stat folosite la egalitate cu limba rusă. Cele mai comune limbi străine în Rusia sunt ucraineană, belarusă și germană. Engleza este utilizată pe scară largă în afaceri și turism, ca mijloc de comunicare internațională, în principal în orașele mari.

Populația

Populația Rusiei este de 142 de milioane de oameni. Aproximativ 80% din populație este ruși. În total, în țară locuiesc reprezentanți a peste 200 de naționalități și naționalități.

Valută

Moneda oficială: rubla (RUB).

Reglementări vamale

Importul și exportul nedeclarat de valută este limitat la o sumă echivalentă cu 10.000 USD. Importul fără taxe vamale de bunuri pentru consum personal este limitat - alcool și țigări: litri de alcool, până la 50 de trabucuri sau țigări, sau 200 de țigări, sau 250 de grame de tutun, precum și bunuri și lucruri de uz personal: îmbrăcăminte, articole de toaletă , bijuterii, echipamente fotografice și de film .

Bijuteriile, valorile artistice și culturale, operele de artă, substanțele psihotrope și medicinale puternice, munițiile și armele sunt supuse declarației obligatorii.

Conexiune

În Rusia, serviciile de comunicații celulare sunt furnizate de peste o sută de operatori, cel mai mare dintre aceștia fiind așa-numiții „trei mari” - operatorii de telefonie mobilă MTS, Megafon și Beeline. Restul companiilor au un număr mult mai mic de clienți și oferă servicii în anumite regiuni. Cardurile SIM ale operatorilor „Big Three” pot fi achiziționate peste tot - în magazine, magazine de telefoane mobile, oficii poștale.

Codul telefonic al Rusiei este +7.

Pentru a apela Rusia prin telefonul mobil, formați numărul +7 al abonatului***

Tensiunea principala

Tensiune de rețea 220 volți.

Turism

În Rusia există oportunități pentru orice fel de turism. Bogatul patrimoniu istoric a servit drept bază pentru crearea de trasee de vizitare a obiectivelor turistice și tururi educaționale, coasta lungă a Mării Negre este o regiune tradițională pentru plajă și activități în aer liber, stațiunile de schi din Rusia se dezvoltă rapid. Unul dintre principalele tipuri de turism din țară este turismul de sănătate. De secole, în Rusia se dezvoltă un sistem de tratament în stațiune - sanatoriile și hotelurile balneare funcționează la sursele de ape minerale, nămol terapeutic, în locuri cu o climă favorabilă.

Tradiții/Caracteristici. În Rusia s-au păstrat multe obiceiuri și tradiții care datează din adâncurile secolelor. În fiecare primăvară, în orașele mari și orașele foarte mici, văd iarna la scară mare - coac clătite și ard o efigie de paie a Shrovetide, vara sărbătoresc Ziua lui Ivan Kupala în sate, dar principala sărbătoare de iarnă este Noul An.

Una dintre principalele trăsături ale poporului rus a fost și rămâne ospitalitatea, ceea ce este cel mai evident în sărbătoare. Mâncarea tradițională rusească include felul întâi, al doilea și al treilea - supe și tocane, carne de pasăre sau carne la cuptor, tot felul de produse de patiserie - plăcinte și plăcinte. Mâncăruri din bucătăria națională în toată bogăția lor sunt prezentate în restaurante. În cele mai bune localuri se servesc zilnic supa de varză, fripturile, sbitni și tincturile.

Siguranță

Siguranța turiștilor din Rusia este asigurată de forțele de ordine. Din iunie 2014, unitățile de poliție turistică au început să lucreze într-o serie de regiuni, patrulând străzi pietonale aglomerate, piețe și parcuri.

În general, Rusia este o țară sigură pentru turiști. Cu toate acestea, pentru a preveni incidentele neplăcute, trebuie să respectați regulile standard de siguranță - nu lăsați obiectele personale nesupravegheate, nu purtați un portofel în buzunarul din spate al pantalonilor sau un loc ușor accesibil, aveți grijă de locurile pustii și neluminate pe timp de noapte , nu apelați la serviciile taximetriștilor neoficiali, nu faceți schimb valutar cu persoanele fizice.

Documentele

Lista documentelor necesare în timpul vacanței include:

• pașaport rusesc
• pachet de călătorie sau voucher
• polita de asigurare de sanatate
• dacă intenționați să închiriați o mașină, trebuie să aveți permis de conducere

Dacă un turist se va odihni într-o instituție sanatoriu-stațiune cu proceduri medicale, atunci este nevoie de o carte de sanatoriu-stațiune, care poate fi obținută de la un medic generalist.

Copiii insotiti de adulti trebuie sa aiba certificat de nastere sau pasaport, polita medicala.

Telefoane importante

Numere de telefon de urgență în Rusia:

• Serviciul de Pompieri - 01
• Poliția - 02
• Ambulanță - 03
• Linie de asistență unificată 24/7 atunci când apelați de pe un telefon mobil - 112

Turism

Alegerea destinațiilor turistice din Rusia este mai largă decât oriunde altundeva. Caracteristicile poziției geografice și dezvoltării istorice au permis formarea regiunilor stațiunii din țară, care se caracterizează printr-unul sau altul tip de recreere.

vacanță pe plajă. În Rusia, există multe stațiuni care oferă un sejur confortabil pe coasta mării. Regiunea tradițională a turismului de plajă din țara noastră este Teritoriul Krasnodar. Aici se află capitala de vară a Rusiei - Soci, faimoasele stațiuni Anapa, Gelendzhik, Tuapse, Adler, stațiunea Yeysk, situată pe coasta Mării Azov.

Vacanțele la plajă sunt oferite de stațiunile din Crimeea. Sanatoriile, hotelurile din stațiuni, plajele private și orașele se întind de-a lungul întregii coaste a peninsulei. Principalele destinații sunt așezările Alushta, Evpatoria, Kerci, Koktebel, Saki, Sevastopol, Sudak, Feodosia, Ialta, Kurortnoe, Nikolaevka, Peschanoe și Shchelkino.

Tratament la sanatoriu realizat în aproape toate regiunile Rusiei. Există sanatorie, stațiuni și centre medicale la sursele de ape minerale, nămol terapeutic, în locuri cu condiții climatice favorabile. Cele mai cunoscute stațiuni balneologice ale țării sunt Essentuki, Zheleznovodsk, Kislovodsk și Pyatigorsk.

Tradiții bogate în utilizarea factorilor naturali s-au format în Crimeea, în special în Saki și Evpatoria, unde au fost lansate primele stațiuni de tratare a nămolului. Tratamentul în sanatoriu se efectuează pe coasta Teritoriului Krasnodar, în regiunile Moscova, Ryazan, Kostroma, Ivanovo, Tver și Tula, în Urali. În regiunile de nord și nord-vest ale țării există stațiuni medicale Marcial Waters, Sestroretsk, Svetlogorsk și Zelenogradsk, cea mai mare stațiune din Siberia este Belokurikha.

Tururi de excursie la Moscova, Inelul de Aur al Rusiei, Pskov, Uglich, Veliky Novgorod, Vologda și Nijni Novgorod permit călătorilor să se familiarizeze cu moștenirea istorică a orașelor antice rusești - temple antice cu cupole aurite, fortărețe și castele antice, conace și case de negustori. . Zeci de trasee de excursie străbat teritoriul Kazan, Sankt Petersburg și împrejurimile sale - Peterhof, Lomonosov și Kronstadt. Turismul cognitiv în Crimeea implică vizitarea palatelor regale, rezervațiilor naturale și orașelor peșteri.

Turism de schiîn Rusia se confruntă cu o creștere rapidă. Pe teritoriul țării există sisteme montane mari și stațiuni de schi moderne. În Teritoriul Krasnodar, pe versanții Lanțului Caucazian Principal, se află stațiunea Krasnaya Polyana. Nivelul de servicii și infrastructura modernă din Krasnaya Polyana în zilele Jocurilor Olimpice de iarnă au fost apreciate de turiști și sportivi din întreaga lume. Stațiunea dispune de cele mai moderne dotări, pârtii de diferite niveluri cu o lungime totală de 72 km, sate de schi cu hoteluri confortabile.

Printre stațiunile montane înalte ale Rusiei, vacanțele la schi sunt oferite de complexele Dombay și Elbrus, Abzakovo-Bannoye din Urali. Fiecare dintre statiuni dispune de infrastructura necesara, conditii de cazare confortabile.

Tururi de weekend. Cele mai populare destinații de weekend sunt orașele din regiunea Moscovei, suburbiile marilor orașe din diferite regiuni ale țării. Programele de ședere de scurtă durată sunt oferite de bazele turistice, sanatorie, hoteluri spa și hoteluri.

Odihna copiilor.În mod tradițional, taberele de sănătate de vară pentru copii sunt situate pe coasta Mării Negre a Teritoriului Krasnodar - în Anapa, Gelendzhik, Tuapse și Soci, în Crimeea - în stațiunile Evpatoria și Yalta, în satul Peschanoe. Sanatoriile și taberele pentru copii sunt disponibile în diferite regiuni ale țării - regiunile Moscova, Kaluga, Leningrad și Rostov.

Timp liber. Există multe locuri în Rusia unde vă puteți răsfăța cu sport și distracție activă, turism extrem. Baikal atrage nu numai prin frumusețile sale naturale, ci și prin posibilitatea de a face drumeții, scuba diving, vânătoare și pescuit, quad-bike, ciclism și călărie.

În sezonul cald, drumeții, călărie și rafting sunt organizate pentru turiști în stațiunile Gorny Altai, Dombay și Krasnaya Polyana. În Crimeea, există oportunități de alpinism și deltaplan, alpinism pe munți, drumeții, călărie, scufundări, pescuit pe mare. Activitățile recreative active din nord sunt plimbările cu sania, săniuța cu câini sau reni. Condiții pentru activitățile active - vânătoare, pescuit, drumeții, ciclism și călărie sunt disponibile în Rusia Centrală.

Visa

Pentru a vizita Federația Rusă, cetățenii majorității țărilor au nevoie de o viză națională. Intrarea fără viză pentru o perioadă care nu depășește 90 de zile este permisă cetățenilor din țările CSI (cu excepția Turkmenistanului), Abhaziei și Osetiei de Sud, o serie de țări din America de Sud, o serie de țări balcanice.

Baza pentru obținerea unei vize rusești pentru turiștii străini este o invitație din partea Ministerului Afacerilor Externe al Federației Ruse sau a unei companii de turism care este inclusă în Registrul Federal al Operatorilor de Turism, care îi conferă dreptul de a oferi sprijin pentru viză străinilor. .

Cele mai faimoase obiective turistice

• Kremlinul din Moscova este cel mai vechi teritoriu al capitalei, cu o suprafață de 27,5 hectare. În 1367 Kremlinul era înconjurat de un zid de cărămidă. Pe teritoriu există - Arhangelsk, Blagoveshchensky, Catedralele Adormirea Maicii Domnului, Camera Fațetată, Senatul, Palatul Terem, Clopotul Țarului, Tunul Țarului.
• Galeria Tretiakov a fost fondată în 1856. Acesta este cel mai mare muzeu din lume, care conține picturi unice ale maeștrilor secolelor X-XX.

• Ermitajul este cel mai mare muzeu din lume, fondat de Ecaterina cea Mare în secolul al XVIII-lea. Muzeul expune pânze ale unor artiști de renume mondial. În total, pe teritoriul muzeului sunt expuse peste 3 milioane de obiecte de valoare.
• Catedrala Sf. Isaac a fost construita in secolul al XIX-lea de O. Montferrand - un monument remarcabil al Sankt Petersburgului. Arhitectura sa exterioară și decorația interioară sunt impresionante, în care sunt reprezentate tot felul de artă - mozaic, pictură, sculptură. Catapeteasma principală este decorată cu coloane de lapis lazuli și malachit.
• Tsarskoye Selo este o rezervație din Pușkino, include un mare parc și ansamblu arhitectural din secolele 18-19, o reședință de țară a împăraților. Muzeul este situat pe 107 hectare, este format din Parcul Ecaterinei, Grădina Veche, Parcul Englez, Palatul Ecaterinei, Muzeul Memorial, Pavilionul Ermitaj etc.
• Cetatea Petru și Pavel – situată pe insula Zayachy, cel mai vechi monument din Sankt Petersburg. In cadrul muzeului se afla casa Comandantului, muzeul orasului, bolta Marelui Duce, Casa Botanica, Casa Inginerilor, cladirile inchisorilor, bastioanele, Catedrala Petru si Pavel.
• Muzeul Rusiei a fost deschis în 1895 de Nicolae al II-lea. In interiorul zidurilor cladirii se afla o bogata expozitie de valori artistice, un centru de restaurare.
• Palatul Yusupov este cel mai frumos monument arhitectural al secolului XVIII-XIX. Oaspeții palatului au fost regina Angliei Elisabeta a II-a, regele Greciei, regina Norvegiei și alți demnitari. Clădirea a fost construită de I. Monighetti, J. B. Valen-Delamonte, au locuit în ea soții Shuvalovi, Branitsky, Yusupov.
• Ansamblul palatului și parcului Peterhof este un monument frumos situat nu departe de Sankt Petersburg, fondat în secolul al XVIII-lea. Pe teritoriu se află Parcurile Inferioare, Superioare, Marele Palat, cel mai mare sistem de fântâni, cascade de apă, compoziții sculpturale elegante, basoreliefuri.

• Cascada Pshad este o structură naturală unică. Situat pe râu Pshada și constă dintr-o întreagă cascadă de mici cascade.
• Ruinele vechiului oraș Gorgypia arată ruinele antice din secolul al IV-lea î.Hr. Aici s-au păstrat fundații antice și străzi pietruite. Pe teritoriu există un mare muzeu arheologic, unde puteți vedea cripta lui Hercule, monumentele Maicii Maria, „Poarta Rusiei” - rămășițele unei cetăți turcești.
• Muzeul de istorie locală al orașului este situat în gimnaziul Shchetnev. Vizitatorilor li se oferă o expoziție interesantă despre fauna, flora din Anapa, istoria regatului Bosporan.

• Arboretum este cel mai mare parc botanic, un fel de muzeu în aer liber. Parcul prezintă mostre unice ale florei din Caucazul de Vest, precum și multe state din sud situate mai aproape de ecuator.
• Peșterile Vorontsov sunt cea mai mare aglomerație subterană cu o diferență de înălțime de 240 m. Unele cavități sunt umplute cu apă, iar pasajele înguste fac uneori dificilă mișcarea. În unele compartimente ale peșterilor există situri antice ale oamenilor primitivi.
• Muzeul de Artă din Soci este un important centru de artă. Clădirea expune picturi ale lui Polenov, Aivazovsky, Shishkin, sunt organizate în mod regulat expoziții ale maeștrilor contemporani.

• Cuibul Rândunicei este un cunoscut monument de istorie și arhitectură, situat pe Stânca Aurora, care se înalță la 40 de metri deasupra mării. Clădirea este realizată în stilul unui palat al cavalerului medieval. Aspectul actual al palatului a fost dobândit datorită baronului Steingel.
• Palatul Vorontsov este situat în Alupka, construit din diabază, există un parc frumos pe teritoriul adiacent. Stilul palatului îmbină stilurile englezești, neo-mauritaniene.
• Palatul Livadia este resedinta imperiala. Castelul a fost construit în stilul lumina italian în secolul al XIX-lea. Considerat cel mai luxos palat din Crimeea, este locul de desfășurare a Conferinței de la Yalta.
• Muntele Ai-Petri este situat pe un platou, are vârful plat. Înălțimea este de 1234 m. Muntele este considerat un simbol al coastei de sud a Crimeei.
• Grădina Botanică Nikitsky este o instituție de cercetare care lucrează în domeniul botanicii și al pomiculturii. Aici există mai multe parcuri - Montedor, Primorsky, Upper, care conțin cea mai bogată colecție de plante aduse din întreaga lume. Acesta este cel mai vechi parc botanic din lume, care are structuri arhitecturale interesante.
• Palatul Masandra este o structură arhitecturală frumoasă care a servit drept reședință lui Alexandru al III-lea. Clădirea a fost reconstruită în secolul al XIX-lea în stilul deputaților medievali francezi. Pe teritoriul adiacent există un parc magnific, care prezintă peste 250 de specii de arbuști și copaci.
• Domik A.P. Cehov - un muzeu memorial deschis în onoarea scriitorului în Ialta. Întreaga atmosferă a acelor vremuri a fost păstrată în casă, lecturile lui Cehov au loc adesea în ea cu participarea oaspeților străini și se organizează excursii.

Gurzuf

• Casa Richelieu - ridicată în 1811 de către Ducele de Reselieu sub forma unei clădiri din piatră cu două etaje în stil european. Ducele venea rar aici în vacanță și, mai des, a oferit moșia cunoștințelor. Pușkin, Raevski și alte personalități notorii au fost aici.
• Dacha lui Korovin este casa unui pictor remarcabil care a lucrat mult timp în Gurzuf. O clădire frumoasă cu proporții geometrice clare în stilul constructivismului.
• Turnul de veghe este situat pe Capul Suuk-Su, a existat în secolul al VI-lea, când legionarii bizantini au venit pe pământ. Monumentul este adesea numit Turnul Geria sau Cuibul Vulturului.

• Catedrala Amiralității în cinstea Sf. Vladimir este situat pe Dealul Central, este considerat cel mai mare monument ortodox al secolului al XIX-lea. Clădirea are o cupolă masivă, subliniind arhitectura bizantină din secolele IX-XI. În loc de icoane, în sălile interioare sunt amplasate plăci de marmură.
• Malakhov Kurgan este un monument grandios, unde se află Turnul de Apărare din secolul al XIX-lea, Muzeul Apărării Eroice și Eliberării Orașului, plăci memoriale de fier, tunuri, un parc frumos.
• Chersonese este cel mai vechi monument din Sevastopol, ruinele unui oraș grecesc antic din epoca antică, în care Vladimir de Kiev s-a convertit la creștinism.
• Muzeul de Istorie Militară în onoarea Flotei Mării Negre este considerat cel mai vechi dintre muzeele similare din lume. Deschis în 1869, situat într-o clădire frumoasă, este o expoziție valoroasă dedicată obiceiurilor și vieții flotei ruse din epoca țaristă până în zilele noastre.
• Cetatea genoveză cu numele interesant Cembalo se află la o înălțime deasupra Golfului Balaklava. Fondată în 1357, are ziduri de apărare.

• Mangup este un oraș peșteră din Crimeea medievală. Aici s-au păstrat numeroase peșteri, săpate în stâncă de-a lungul întregului perimetru al platoului.
• Templul celor Trei Călăreți este sculptat într-un bolovan uriaș. În holul interior se află o pictură în frescă păstrată din antichitate.
• Palatul Bakhchisaray este o structură arhitecturală frumoasă care a fost anterior reședința hanilor din Crimeea. Clădirea este considerată singurul monument supraviețuitor al arhitecturii tătare din Crimeea. Palatul găzduiește un muzeu de cultură și istorie, o expoziție de arme.

• Arboretum este o rezervație naturală unică situată pe un sol stâncos-argilos. Aici este cea mai bogată colecție de plante, arbuști, dintre care multe sunt rare pe planetă.
• Saki Resort Park a fost fondat în 1890 de Melnichenko P.S. Pe teritoriu există fântâni frumoase, trei lacuri, vegetație diversă.
• Așezarea Belyaus a fost descoperită în secolul al XX-lea, a existat în secolele IV-II î.Hr. î.Hr. Monumentul este situat în Peninsula Tarkhankun.
• Săpăturile de la Kerkinida au fost deschise în 1964, ele dovedesc existența unui oraș modern de coloniști greci pe site. Pe teritoriu au fost găsite 30 de înmormântări.
• Kizary - cele mai vechi pasaje subterane situate sub orașul vechi. Tunelurile sculptate în stânca de scoici galbenă sunt considerate o valoare importantă a Evpatoriei.

• Cetatea genoveză este cel mai vechi monument al orașului cu o frumoasă arhitectură medievală strictă. Astăzi aici puteți vedea Turnul de Veghe, moscheea, reședința consulului genovez, porțile cetății.
• Biserica Mijlocirii Ave. Maica Domnului este primul monument de arhitectură din epoca rusă, care a început după anexarea Crimeei. Clădirea a fost construită în stilul clasicismului rus;

Lume noua

• Traseul Golitsyn începe din golful verde din partea de nord a Khoba-Kai și duce la o grotă naturală formată din valurile mării în stânci masive.
• Grota lui Chaliapin este o mică sală de concerte cu o acustică excelentă. Grota atinge o înălțime de 30 de metri, în adâncimea ei se află o scenă pentru muzicieni, iar în spatele acesteia se află un mic compartiment pentru vinurile Golitsyn cu arcade de piatră conservate.

Suzdal

• Kremlinul este cea mai veche parte a orașului. Pe teritoriu se află Catedrala Nașterea Domnului, Turnul Clopotniță, Nikolskaya, Bisericile Adormirea Maicii Domnului, Camerele Episcopilor. În secolul al XI-lea, Kremlinul era înconjurat de un meterez de pământ împodobit cu lut.
• Muzeul de Arhitectură este situat pe locul Mănăstirii Dmitrievsky din secolul al XI-lea. Colecția muzeului include anexe, obiecte de uz casnic ale țăranilor ruși.

• Curtea de cai este situată într-o clădire din secolul al XVIII-lea din centrul orașului. Expoziția constă în obiecte de artizanat - broderii, sculpturi, pictură pe lemn, îmbrăcăminte.
• Chernigov Skete este o mănăstire rupestre care a apărut în 1844. Astăzi este un complex funcțional, unde puteți face excursii în peșteri.
• Sergiev Posad Lavra este cea mai mare mănăstire fondată de S. Radonezhsky în 1337. Un loc venerat de ortodocși, un centru spiritual cu o bogată bibliotecă de cărți vechi.

• Detinets sau Kremlinul a fost fondat de Yaroslavl. Prima mențiune în 1044 în cronici. Cel mai înalt turn al Detinets Kokuy, construit în secolul al XVIII-lea.
• Hagia Sofia este o clădire grandioasă a secolului. Catedrala a fost construită de Iaroslav cel Înțelept ca templu pentru întreg orașul. Marii episcopi, prinți, posadnici ai orașului și-au găsit liniștea în galeriile sale.

• Catedrala Adormirea Maicii Domnului este cea mai importantă biserică din oraș, inclusă în toate excursiile în jurul Vladimir. Catedrala a fost fondată în secolul al XII-lea de Andrey Bogolyubsky pentru a deveni mai târziu templul principal al statului.
• Poarta de Aur a fost construită în secolul al XII-lea. Clădirea are o decorație bogată și a fost folosită anterior pentru intrări ceremoniale în oraș.
• Vladimir Central este o închisoare binecunoscută construită din ordinul Ecaterinei a II-a. La un moment dat, în ea erau ținute Frunze, Powers, Zoya Fedorova. Din 1996 este un muzeu deschis publicului.

• Muzeul Complexului Mănăstir Spaso-Preobrazhensky. Ansamblul arhitectural a fost construit în secolul al XII-lea și este considerat cel mai mare de acest gen. În secolul al XVI-lea, aici se afla vistieria statului, în 1612 se aflau sediul Pozharsky și Minin în mănăstire.
• Biserica lui Prok Ilie a fost fondată în secolul al XVII-lea pe locul bisericilor de lemn, pe cheltuiala negustorilor Skripins. Clădirea este decorată cu cinci domuri de ceapă verde, galerii acoperite, o clopotniță, limita Rizpolozhensky.

Uglich

• Kremlinul a fost fondat în secolul al XV-lea de Andrei Bolșoi. Construcția a fost înconjurată de un zid înalt cu două căi de acces și nouă turnuri de apărare oarbe. Astăzi aici puteți vedea camerele care au aparținut lui țarevici Dmitri.
• Biserica lui Dimitrie pe Sânge a fost construită în 1692 pe locul unde a murit prințul. Clădirea este pictată cu vopsea roșie, cupolele sunt albastre cu ornamente albe, iar în interior sunt bogate picturi murale din secolul al XVIII-lea.

Pereslavl-Zalessky

• Mănăstirea Goritsky este un mare muzeu de arhitectură și istorie. Expoziția constă din mobilier, ustensile bisericești, o colecție de icoane antice, picturi de Shishkin, Benois, o valoroasă bibliotecă de cărți vechi și o colecție de sculpturi din lemn.
• Muzeul „Barca lui Petru cel Mare” - cea mai veche clădire. Muzeul se remarcă prin faptul că aici, pe lacul Pleshcheyevo, Petru cel Mare a construit o flotilă amuzantă. Astăzi puteți vedea monumentul regelui, Casa de Barci, casa de poartă, Poarta de Triumf, Palatul Alb.

Rostov

• Complexul mănăstirii Borisoglebsky a fost construit pe un deal înconjurat de albia râului Ustye în 1363 sub domnia lui Dmitri Donskoy cu binecuvântarea lui S. Radonezhsky. El a fost cel care a indicat locul unde ar trebui să stea templul.
• Kremlinul este principala atracție a orașului cu Catedrala Adormirea Maicii Domnului, cinci temple, ziduri puternice. Anterior, Kremlinul era reședința episcopală.

Kostroma

• Manastirea Ipatiev este cel mai mare monument al culturii ortodoxe, construita in secolul al XIII-lea. La șantier, Mihail Romanov a fost ales să domnească, așa că este adesea numit leagănul familiei Romanov.
• Turnul de foc este cel mai frumos monument al clasicismului rus, situat în Piața Susaninskaya. Clădirea are aspectul unui templu din cele mai vechi timpuri, completat de un portic de coloane și un fronton.

• Complexul mănăstirii Vvedensky a fost fondat în secolul al XIX-lea, pe cheltuiala lui Derbenev, conform proiectului original al lui Begen P. Patriarhul Tihon a slujit în templu. În sălile sale se află moaștele Fericitului Alexy Elnatsky, Sf. Vasily Kineshma și alți 168 de sfinți.
• Muzeul Bubnov. Casa a fost ridicată în 1860 pentru o familie de negustori și este situată pe locul unei moșii orașului. Clădirea a supraviețuit până în prezent și este deschisă pentru tururi.

• Locurile lui Lermontov sunt Bulevardul Pyatigorsk, băile lui Lermontov, Casa lui Lermontov, izvorul Elizavetinskiy din Pyatigorsk, Muntele Koltso și alte locuri legate de viața poetului din Caucaz.
• Castelul Trădarii și Iubirii este situat în Kislovodsk - un monument natural de stânci, în contururile căruia se ghicesc chipuri îndurerate. Castelul este situat în defileul râului. Alikonovka.

• Turnul Wrangel este o clădire istorică grandioasă, a cărei grosime a pereților și a tavanelor este de trei metri. În secolul al XX-lea, clădirea nu mai era folosită ca fortificație, astăzi existând depozite și magazine angro.
• Poarta Brandenburg este un monument istoric frumos și singura poartă a orașului, care este încă folosită pentru scopul propus. Clădirea a fost ridicată în 1657.
• Catedrala este un frumos monument arhitectural, un simbol al orasului. A fost construită în stilul gotic baltic și este unul dintre rarele exemple de stil gotic din Rusia.

• Satul Buryat este situat în Olkhon. Acesta este un muzeu plin de culoare în aer liber, vizitând pe care îl puteți familiariza cu viața și cultura buriaților.
• Pillars of Huuhein-Khad este un loc deosebit de sacru situat în valea Shumak. Potrivit legendei, îți poți vedea viitorul aici.
• Ivolginsky datsan este un monument important al budiștilor. Trupul necorupt al lui Khambo Lama Itigelov, care a trecut în nirvana în 1927, se odihnește într-un templu frumos și colorat.

• Valea Gheizerelor este cel mai mare monument natural descoperit în secolul al XX-lea. Există 22 de gheizere și numeroase izvoare pulsatoare, vase de noroi, lacuri colorate cu apă clocotită.
• Grupul de vulcani Klyuchevskiy a unit 12 vulcani situati pe o suprafata de 7.000 m². Aici se află cel mai mare și cel mai înalt vulcan de pe continent, Klyuchevskaya Sopka.

Componenta de transport

Sistemul de transport al Rusiei include comunicații aeriene, feroviare, maritime și rutiere.

Transport aerian. Există 236 de aeroporturi în Rusia, peste 70 dintre ele au statut internațional. Cele mai mari aeroporturi din țară sunt Domodedovo, Sheremetyevo și Vnukovo din Moscova, Aeroportul Pulkovo din Sankt Petersburg, Koltsovo din Ekaterinburg și Adler din Soci. Aeroporturile din Moscova sunt conectate cu capitala prin trenuri aeroexpress de mare viteză. Transportatorii aerieni ruși efectuează zboruri interne și internaționale.

Căile ferate rusești deservesc peste 124.000 km de șine. În orașele mari există stații de călători, în așezările mici - gări de cale ferată. Trenurile de lungă distanță circulă între orașe și funcționează și trenuri electrice suburbane. O linie de cale ferată a Căii Ferate Transsiberiane străbate întreaga țară, leagă Moscova și Vladivostok. Puteți face cunoștință cu programul trenurilor de lungă distanță și al trenurilor electrice suburbane, puteți cumpăra un bilet de pe site-ul Căilor Ferate Ruse http://pass.rzd.ru

Lungimea totală a autostrăzilor rusești este de 1.000.000 km.

Transport maritim Se efectuează transport interurban și internațional de pasageri. Stațiile maritime funcționează în Soci, Sankt Petersburg, Murmansk și Nahodka.

Navigația se realizează de-a lungul râurilor și canalelor. Lungimea traseelor ​​fluviale este de 200.000 km.

Subteran disponibil în Moscova, Sankt Petersburg, Nijni Novgorod, Kazan, Samara, Ekaterinburg și Novosibirsk. În fiecare dintre orașele de mai sus, metroul are propriile caracteristici - de exemplu, capitala are cea mai dezvoltată rețea de metrou, iar metroul Novosibirsk are doar 12 stații.

Transport terestru în orașele rusești- Acestea sunt autobuze, troleibuze, linii de tramvai și taxiuri cu rută fixă. Cel mai convenabil și mai accesibil mod de a vă deplasa prin orașe este cu autobuzele și microbuzele. În fiecare oraș relativ mare există stații de autobuz sau stații de autobuz conectate prin zboruri directe cu centre regionale.

Taxi si inchirieri auto. Taximetriștii oficiali și neoficiali lucrează în orașele rusești, nu este recomandat să apeleze la serviciile acestora din urmă din cauza riscului mare de a fi înșelați sau de a plăti la o rată umflată. Birourile de expediere ale companiilor oficiale de taxi sunt amplasate de obicei în sălile de sosiri ale aeroporturilor, în apropierea gărilor și stațiilor de autobuz.

Dacă ai permis de conducere și cel puțin un an de experiență de conducere, poți închiria o mașină. Acest serviciu este oferit atât de marile companii internaționale Sixt, AVIS și Europcar, cât și de micile companii private. În majoritatea companiilor, serviciul de închiriere cu retur în alt oraș este limitat la un număr mic de așezări, sau nu este furnizat deloc.

Sanatoriul „Valuevo”. Programe de curățare corporală și de slăbire

Centrul de sănătate naturală „NaturaMed”

Din iunie 2010, pe baza sanatoriului Valuevo, funcționează programe de sănătate ale centrului de sănătate naturală NaturaMed, care au la bază un complex de curățare profundă a organismului la nivel celular. Programele vizează curățarea organismului de toxine și toxine, tratarea organelor respiratorii și a reacțiilor alergice, pierderea în greutate și modelarea corpului.

Apropierea sanatoriului de Moscova este o oportunitate ideală de a suferi curățarea regulată a tuturor sistemelor corpului, de a preveni dezvoltarea bolilor cronice și, de asemenea, de a întări sistemul imunitar. Nu va trebui să treceți printr-o perioadă de aclimatizare, ceea ce este inevitabil atunci când călătoriți în străinătate sau în altă regiune a Rusiei.

NaturaMed- un sistem unic de vindecare bazat pe curățarea organismului la nivel celular. Permite, fără o singură injecție și utilizarea preparatelor farmacologice, folosind exclusiv remedii naturale naturale, curățarea principiului fundamental al organismului - celula și spațiul pericelular. Programele de wellness „NaturaMed” vă permit să curățați complet corpul de toxine și toxine, să întăriți sistemul imunitar, să creșteți tonusul și potențialul energetic al corpului, să reduceți greutatea. Sunt o prevenire eficientă a îmbătrânirii premature.

Există contraindicații:boli oncologice; colelitiaza; ulcere trofice; cangrenă; insuficiență venoasă cronică cu tromboză, tromboflebită; boli infecțioase acute; boli inflamatorii acute ale pielii și organelor interne, decompensarea bolilor cardiovasculare (boli cardiace ischemice etc.); toate bolile cronice în perioada de exacerbare; sarcina; diabet de tip 1; curs sever al diabetului de tip 2; decompensarea diabetului; stare după operație (cel puțin 6 luni).

La sosirea la sanatoriu, trebuie să aveți la dumneavoastră următoarele documente: pașaport și poliță de asigurare medicală obligatorie, card de stațiune medicală. În absența cardurilor san.chicken, este imperativ să aveți cu dvs. următoarele teste: ecografie a cavității abdominale, TSH, anticorpi la TPO, concluzia unui proctolog, pentru femei concluzia unui ginecolog (pentru bărbați - un urolog), film ECG, fluorografie, test de sânge (HBs, Ag, HVC, RW, HIV). Costul unui card san.kur pentru clienții centrului NaturaMed atunci când este eliberat la un sanatoriu este de 2.420 de ruble.

Precum și: trening, pantofi comozi, costum de baie (compartiment de baie), cască de înot, pantofi de cauciuc, uscător de păr, accesorii de baie pentru îngrijirea corpului, haine călduroase (țin cont de schimbările climatice, sezonul de sosire, nevoia de a se deplasa între clădiri).

Programe pentru curățarea corpului din centrul „NaturaMed”

Acasă Ecografia capului și gâtului Sanatoriul cu programul de slabit este cel mai bun din Rusia. „Formulă de slăbit Cât costă un bilet la un sanatoriu pentru slăbit Stațiunea Saki Tratament Odihnă pe mare hotel statiune Camere disponibile Tratament Camere disponibile Tratament Camere disponibile 10 preț mediu: 6 400 de ruble. Tratament Camere disponibile districtul Kondopoga Tratament Camere disponibile	10 preț mediu: 4 197 ruble.
Tratament	Camere disponibile
Tratament	Camere disponibile
Tratament	Camere disponibile

	Program	Descriere	Preț pentru program în mai 2019
	8 zile/ 7 nopti	Curățarea unică a corpului, întinerire, imunitatea crescută, eliminarea sindromului de oboseală cronică, izbucnire de energie
	Programul „Academia Slimness” 15 zile/ 14 nopti	Curatarea corpului, corectarea siluetei, scaderea in greutate, reducerea edemului, celulita.	de la 58 800 rub.
	8 zile/ 7 nopti	Curățarea organismului, îmbunătățirea calității vieții pacienților cu astm bronșic și boli alergice, îmbunătățirea funcției respirației externe.	de la 29 400 rub.
	4 zile / 3 nopti	Îndepărtarea stresului emoțional, îmbunătățirea stării pielii, refacerea apărării organismului într-un timp scurt.	de la 12 600 rub.

1. Program de curățare „Academia de Sănătate”

Curs 7 zile

Descriere: program de bază pentru curățarea organismului la nivel celular. Etapele procedurilor fundamentate științific nu provoacă reacții de stres în organism și, prin urmare, sunt ușor de tolerat. Programul include proceduri care vizează normalizarea funcțiilor tuturor sistemelor excretoare ale organismului: respirator, digestiv, urinar, cutanat și limfatic. Ficatul, rinichii, intestinele, sângele, vasele de sânge, pielea, plămânii și limfa sunt curățate în profunzime, ceea ce vă permite să obțineți rezultate maxime.

• Sauna
• Peeling
• Masaj zona gulerului
• Învelișuri umede
• O listă completă a procedurilor din cadrul programului „Academia Sănătății”

• După finalizarea programului, corpul tău este reconstruit treptat la un nivel nou, eficient de muncă.
• Îmbunătățirea proceselor metabolice
• Normalizează tensiunea arterială, activitatea inimii, ficatului, rinichilor, intestinelor
• Ligamentele devin elastice, articulațiile sunt mobile
• Microflora benefică a organismului este restabilită
• Toate rezervele sunt mobilizate pentru combaterea bolilor cronice
• Normalizarea sistemului endocrin contribuie la producerea de endorfine - hormoni ai bucuriei
• Slăbiciunea, oboseala și crizele de pesimism sunt de domeniul trecutului

Inclus in pret:

• pretul este pentru o persoana
• cazare in camera dubla "Standard"
• 5 mese pe zi conform programului „NaturaMed” într-o cameră separată
• tratament conform programului „NaturaMed” conform listei de proceduri
• utilizarea piscinei interioare

Costul programului în mai 2019 - de la 29.400 de ruble

Tratament

Camere disponibile

În fiecare an, o suburbie atât de familiară și apropiată a Moscovei deschide noi fațete ale magnificității sale și oportunități cu adevărat nelimitate de recreere și tratament. Regiunea Moscova s-a format la 14 ianuarie 1929 și este situată în centrul părții europene a Rusiei, între anii 54 și 57 s. SH. iar între sec. 35 și 40. e. Suprafață (excluzând zona Moscovei) 46 mii km2. Populația (la 1 ianuarie 2004) este de 6622 mii de oameni (4,6% din populația Rusiei). Regiunea Moscova se învecinează cu Regiunea Smolensk la vest, Regiunea Tver la nord-vest și nord, Regiunea Yaroslavl la nord-est, Regiunea Vladimir la est, Regiunea Ryazan la sud-est, Regiunea Tula la sud și Regiunea Kaluga la sud-vest. Centrul administrativ al regiunii Moscova este Moscova. Poziția geografică a teritoriului regiunii Moscovei determină natura în general plană a reliefului cu alternări de dealuri și zone joase.

Poetul William Blake a susținut că întreaga lume poate fi văzută într-un singur boboc de flori. În regiunea Moscovei, multe generații de ruși au adunat și au păstrat cu grijă cele mai bune artefacte ale culturii mondiale, au fost repetate peisaje istorice celebre, au fost copiate palate și castele celebre în întreaga lume. Aici puteți vizita, fără a părăsi întinderile Patriei noastre din nord, țara sfântă. În secolul al XVII-lea, malurile râului Istra au repetat în mod miraculos coturile râului Iordan cu coturile lor, iar Ierusalimul nostru de lângă Moscova s-a reflectat în apele sale. Au crescut munții Sion, Tabor, Eleon și Calgotha. Pentru frumusețea și luxul său autentic, moșia Arkhangelskoye a fost transformată într-un Versailles lângă Moscova, iar în sudul Regiunii Moscovei, în stepele Rezervației Prioksko-Terrasny, adevărații zimbri pasc liber. Și dacă îți place exotismul de peste mări al unui hotel tropical, suburbiile ospitaliere și zeloase ți-l vor oferi. Pentru că regiunea Moscova este una dintre cele mai dezvoltate regiuni ale industriei turistice rusești. Lista complexurilor de stațiuni depășește 1000 de articole și este capabilă să ofere orice nivel de confort. Stațiunile balneare, cunoscute pentru facilitățile lor medicale unice și personalul medical înalt calificat, vă vor ajuta să vă restabiliți și să vă îmbunătățiți starea de sănătate. Și câte distracții active în pensiuni și centre de recreere de lângă Moscova! Împrejurimile capitalei sunt renumite pentru frumusețea lor naturală rară. Țara pădurilor gânditoare, râurilor străvechi, lacurilor magice și chiar munților creați de om vă vor oferi cea mai bogată gamă de divertisment pentru vacanțele de primăvară, vara și recreere pe

Climat

Climatul regiunii Moscova este temperat continental. Perioada caldă (temperatura medie zilnică a aerului peste 0°C), care începe la începutul lunii aprilie și se termină la începutul lunii noiembrie, durează 205-215 zile. Cea mai caldă lună este iulie (temperatura medie variază de la 16,5 C în nord-vest la 18,5 C în sud-est). Temperatura maximă absolută - 39 C a fost înregistrată în Kashira și Zaraysk. Precipitațiile anuale în regiune variază între 450 și 650 mm.

Factori naturali de vindecare și profiluri de tratament

Baza resurselor stațiunii din regiunea Moscovei, împreună cu clima, este alcătuită din ape minerale potabile și saramură, care sunt folosite pentru băi. Multe sanatorie din apropierea Moscovei, cum ar fi Mozhaysky, Dorohovo și Erino, au propriile lor camere de pompe. În regiunea Moscovei există mai multe depozite de nămol de turbă terapeutică, care sunt utilizate eficient în tratamentul în sanatorie. Posibilitatea de a efectua tratamente balneare și recreere în regiunea Moscova este determinată de următorii factori: lipsa reacției de aclimatizare, adaptare și readaptare pentru locuitorii din centrul Rusiei; orice vreme; a dezvoltat infrastructura recreativă și medical-diagnostic a sanatoriilor de lângă Moscova; apropierea de centre medicale de top.

Boli ale sistemului cardiovascular, ale organelor respiratorii, ale sistemului nervos, ale organelor digestive, ale sistemului musculo-scheletic, boli ginecologice, tulburări metabolice.

Atracții
Programul de excursii este foarte divers și, de obicei, în casele de odihnă și sanatorie oferă excursii în zona regiunii Moscovei în care se află. Nu uitați că tratamentul în sanatoriu este perfect combinat cu excursiile, mai ales că o astfel de concentrare de locuri interesante, ca în Rusia Centrală, trebuie încă căutată. Există mai mult de o mie de arheole în regiunea Moscovei. monumente (așezări, așezări, movile), multe orașe antice rusești, a căror vârstă depășește uneori vârsta Moscovei. Mozhaisk, Vereya, Ruza, Volokolamsk, Zvenigorod, Dmitrov, Kolomna, Serpuhov, Zaraysk au păstrat în mare măsură clădirile istorice din secolele XVIII-XIX, iar unele dintre ele - kremlinuri și metereze. Există mai mult de 500 de clădiri religioase în P., printre care se numără sanctuare ortodoxe - Lavra Trinității-Serghie, Savvino-Storozhevsky, Joseph-Volotsky, Noul Ierusalim, mănăstirile Nikolo-Ugreshsky și altele. 150 de moșii și câteva zeci de parcuri conac. Peste 100 de muzee și alte obiecte care reflectă istoria și cultura Rusiei: Borodino; case-muzeu ale lui P. I. Ceaikovski în Klin, S. I. Taneyev în Dyutkovo, A. A. Blok în Shahmatovo; moșii Abramtsevo, Muranovo, Yaropolets, Arhangelsk.

Excursii

Muzeul lui M.M. Prishvin(satul Dunino).

Mănăstirea stauropegială Savvino-Storozhevsky, data întemeierii mănăstirii - 1398

Biserica Mijlocirii(satul Akulovo, str. Shkolnaya, 88G). Construită în 1807 prin eforturile lui V.P. Razumovskaya - Sheremetyeva.

Biserica Schimbării la Față(v. Golitsino). Construit în anii 1590 la ordinul lui Boris Godunov.

Biserica Mântuitorului(p. Articole pentru cap). Construit în 1694–1697. Un exemplu de arhitectură barocă a Moscovei.

Biserica Schimbării la Față(satul Bolshiye Vyazemy). Construit în 1598. Templul, sfințit în 1600 în cinstea Treimii dătătoare de viață, după 1702 a fost redenumit în numele Schimbării la Față a Domnului.

Biserica Adormirea Maicii Domnului pe Gorodok (Zvenigorod). Construită la începutul secolului al XV-lea.

Conacul Muranovo(v. Artemovo). Casă, anexă, casă pentru copii, casă cocher, hambar, parc, porți, alee de tei, masă de călcat, biserică.Construit în 1840–1842. conform planului și sub conducerea celebrului poet rus Evgheni Abramovici Baratynsky. Oaspeții moșiei au fost: N.V. Gogol, S.T. Aksakov, V.F. Odoevsky, E.P. Rostopchina, F.I. Tyutchev.

Conacul Sofrino(2 km de piata Ashukinskaya). Biserica Smolensk, resturi ale unui parc cu iaz. În anii 70. Secolul XVII proprietatea este catalogată ca „sat suveran”, iar prin anii 90 devine patrimoniul boierului F.P.Saltykov de lângă Moscova. Fiica sa, Praskovya, s-a căsătorit cu țarul Ivan Alekseevici, fratele mai mare al lui Petru I.

Conacul Tsarevo(raionul Pușkinski). Biserica Nicolae, pietre funerare antice.
În ultimul sfert al secolului al XVII-lea. aici era curtea lui N.I. Sheremetev, apoi F.A. Golitsyn, la mijlocul secolului al XVIII-lea. moșia era deținută de P.N. Shcherbatov, atunci proprietarul terenurilor A.I. Durasova și moștenitorii ei, la mijlocul secolului al XIX-lea. - A.F. Zakrevskaya, în 1911 - V.I. Smirnov. Biserica Sf. Nicolae din Tsarevo a fost construită pe cheltuiala proprietarilor satului Durasovs în anii 1812–1815.

Rezervația Muzeului A.A. Blok(v. Şahmatovo). Creat în 1984

Situl neolitic(malul stâng al râului Klyazma, satul Lyalovo). Unul dintre cele mai vechi situri neolitice din regiunea Moscovei, datând de la mijlocul secolului al III-lea până la începutul secolului al II-lea. î.Hr e.

Movile funerare slave(satul Myshetskoye, la sud de Lacul Krugloye). Ele aparțin secolelor XI-XII.

Nord- Dmitrovsky, Mytishchinsky, Taldomsky

nord-est- Pușkin, Sergiev Posad, Șcelkovski

Nord Vest- Krasnogorsk, Lotoshinsky, Solnechnogorsk, Khimki

Sud- Domodedovo, Podolsky, Kashirsky, Serpuhov, Stupinsky, Cehov

Sud Est- Voskresensky, Egorevsky, Kolomna, Zaraisky, Lukhovitsky, Ozersky, Ramensky, Serebryano-Prudsky

Sud-vest- Leninski, Narofominski

Vest- Volokolamsky, Istra, Mozhaysky, Odintsovo, Ruzsky

Est- Balashikhinsky, Noginsky, Orekhovo-Zuevsky, Pavlovo-Posadsky, Shatursky.

Turul de fitness pentru pierderea în greutate „Villa Di” cu Yulia Tvorzhinskaya în Sanatoriul Oktyabrsky din Soci este o strângere de la 6 ani de experiență în implementarea antrenamentelor pentru o atitudine conștientă față de mâncare și sănătatea cuiva, unde totul este gândit și făcut exact când este chiar nevoie. Nivelul de sarcină de odihnă și recuperare este dat individual, programul de motivare și relaxare este selectat proceduri preventive și o dietă echilibrată.

Revizuirea participanților la turneu din octombrie 2017

REVOLUȚIE în turismul de FITNESS!!!

Pentru prima dată în Rusia, turul de fitness este combinat cu medicina!

Un program cuprinzător de slăbit doar pentru tine!

Și tu te poți bucura de antrenament în aer curat, de a simți căldura mării învăluitoare și de a-ți dedica vacanța iubitei tale, uitând de problemele și agitația cotidiană!

Vă așteptăm să ne vizitați, pentru că este important să vă simțiți tânăr, energic, iubiți activitățile în aer liber și important este să fiți într-o formă fizică excelentă!

Turul de fitness în Soci cu „Villa Di” este un început excelent pentru schimbări pe tot parcursul vieții!!!

Turul de fitness „Vila Di” din Soci este format din 6 blocuri:

1. MANCAREA este foarte gustoasa si nu loveste foamea!

Nutriția are ca scop alcalinizarea organismului!

Cele mai proaspete și suculente fructe, legume, fructe de mare, carne de pasăre, pește etc. Achizitiile se fac special la ferme;

Meniul este ajustat individual pentru bărbați, copii, vegetarieni și persoane cu o greutate mai mare de 90 kg;

Echilibrat conform KBJU;

Conținut caloric zilnic 1200-1300;

Mâncarea este fracționată, de 5 ori pe zi și în porții mici 300-400 ml/g;

Sarea este complet exclusă, dar se adaugă ierburi, sosuri cu conținut scăzut de grăsimi, suc de lămâie, semințe de susan, semințe de in etc.

Toate felurile de mâncare sunt pregătite de un bucătar turc după o rețetă elaborată de un nutriționist!

Despre mâncare gustoasă în cadrul programului

2. Bloc educațional. Fiecare oaspete al turului primește un registru individual de lucru „WORKBOOK”, care conține:

Chestionar/anamneză

spatii de mancare,

Metodologie pentru stabilirea obiectivelor și definirea sarcinilor pentru construirea unui stil de viață sănătos,

Determinarea priorităților vieții „Roata vieții”,

Test pentru determinarea tipurilor de tulburări de alimentație,

Formule pentru calcularea proteinelor, grăsimilor, carbohidraților, caloriilor zilnice,

Analiza macronutrienților

Programul de băut și umplerea zilnică a mesei,

Calculul MHR, pregătirea unui program de instruire,

Umplerea SCALA FOAMEI (mâncare intuitivă),

Completarea tabelului de senzații gustative,

Gimnastica tibetană hormonală de dimineață,

Teste pentru a determina gradul de oboseală și stres,

teste de fitness,

Teste funcționale și evaluare subiectivă a sănătății etc.

3. FITNESS:

Programul de antrenament este alcătuit individual pe baza testelor de fitness! Cel mai în vârstă membru al turneelor ​​noastre are 72 de ani, cel mai tânăr are 12 ani;

Bioimpedancemetrie (determinarea compoziției corporale);

Măsurarea parametrilor corpului (greutate, volume) și monitorizarea zilnică a dinamicii pierderii în greutate;

Diagnosticare funcțională;

Testare de fitness;

Teste fizice generale și determinarea nivelului de pregătire;

Elaborarea unui program individual de instruire;

Program zilnic de antrenament (3 antrenamente pe zi). Mix unic de antrenamente: yoga, aerobic acvatic, tabata, crossfit, gimnastică articulară, antrenament aerobic și de forță;

Tvorzhinskaya Julia despre antrenamentul de fitness

4. BUNĂSTARE

20 de medici de înaltă specializare vă stau la dispoziție pentru a diagnostica cauzele excesului de greutate și a ține cont de dinamica bunăstării zilnice.

Dacă este necesar, se prescrie un examen clinic profund (ecografie, analize generale, analiza sistemului endocrin etc.);

În fiecare zi 5 sau mai multe proceduri de wellness menite să îmbunătățească calitatea organismului și să prevină celulita: duș Charcot, duș crescător, băi de perle, magnetoterapie, aromoterapie și o peșteră de sare.

Tratamente pentru pierderea în greutate

5. Program de curățare corporală DETOX (prescris de medic, plătit suplimentar):

Consultație cu un terapeut și un test pentru determinarea necesității de detoxifiere a organismului;

Metoda japoneză BIO DETOX este eliminarea eficientă a toxinelor din organism prin porii picioarelor. După 15 minute, apa pură se transformă într-un lichid închis la culoare, evaluând a cărui nuanță se poate presupune că este gradul de contaminare a corpului;

TYUBAZH - o tehnică de curățare a vezicii biliare, se efectuează numai așa cum este prescris de terapeut;

Fitoterapia care vizează curățarea ficatului și rinichilor;

Modul de băut.

6. SERVICE, categoria 4 stele, demnă de o regină!

(Crede-ne în Rusia, rareori vezi o asemenea atitudine față de oaspeții sanatoriului)

Personal foarte zâmbitor și prietenos, paza 24 de ore din 24, curatenie zilnica a camerelor;

Camere de lux: mobilier modern, bai excelente. noduri, televizor cu plasmă, aer condiționat, textile moi și confortabile.

Există de toate: halate de baie, papuci, prosoape, articole de toaletă, uscător de păr, WiFi,

Cazare in camere duble si single!

Parc frumos, parc acvatic încălzit, zonă de relaxare, grădină zoologică.

La 700 m există o plajă privată bine întreținută a Sanatoriului Oktyabrsky, există un transfer, dar noi, ca participanți la un tur de fitness, bineînțeles ne plimbăm!

Încredeți-vă corpul numai profesioniștilor și alegeți cu atenție traseul acțiunilor voastre!

Vă garantăm rezultatul pierderii în greutate -3-5 kg ​​în 10 zile!

Vă așteptăm cu nerăbdare să vă întâlnim în orașul însorit și cald Soci!

ÎNTREBĂRI FRECVENTE:

Trebuie să am un fel de superputere?

Este foarte de dorit (dar nu necesar) să fiți într-o formă fizică normală, să puteți urca scările și să stați pe un picior))) (asigurați-vă că indicați în chestionarul completat înainte de sosire despre prezența bolilor cronice și contraindicații).

La începutul programului, efectuăm teste de fitness și, pe baza rezultatelor, este alcătuit un program individual de activitate fizică pentru fiecare antrenor.

Important! Aceste abilități sunt necesare pentru a participa la program:

1. Eram gata să nu beau alcool pe tot parcursul programului.

2. Eram gata să mă scufund într-un stil de viață sănătos și să schimb regimul zilei, somnul, odihna și alimentația.

3. Înainte de călătorie, completați cu sinceritate chestionarele participantului la program (veți primi formularele de chestionar prin poștă după rezervarea turului).

Pot avea încredere în site-ul tău, sunt atâtea escrocherii acum?

Ne prețuim foarte mult numele, după fiecare cursă le rugăm participanților să lase o recenzie video, puteți vedea o colecție de recenzii. De asemenea, conducem grupuri pe rețelele sociale. instagram în contact cu , Facebook , colegi de clasa, unde puteți vizualiza întreaga istorie a activităților noastre, inclusiv participarea la discuție. Nu riști nimic pe site, plătești pentru rezervare în valoare de 10.000 de ruble. restul sumei se plătește la sosire.

Revizuirea participanților la turneul de Anul Nou 2018

Feedback de la participanții la Tur în august 2017

Cum ajung la punctul de pornire al programului? Unde este sanatoriul „Octombrie”? Care sunt condițiile de viață?

Pentru oaspeții noștri, organizăm un transfer într-o mașină confortabilă de-a lungul traseului (Aeroport-Sanatoriu "Oktyabrsky" -Aeroport) sau (Stație-Sanatoriu "Oktyabrsky" -Stație)

Sanatoriul „Oktyabrsky” este situat la Soci, st. Plehanov 34b

Timp estimat - 12 ore. Check-in de la 14:00, check-out până la 12:00.

Plimbare video prin camerele sanatoriului

plec singur. Va fi cineva cu care să vorbesc?

Majoritatea fetelor noastre fac exact asta! Iar interesele comune, sarcinile și antrenamentele comune intră în echipa de oameni cu gânduri similare - ne unesc și ne fac o singură bandă de fitness! Și chiar și după turneu, fetele continuă să comunice și chiar să petreacă împreună!

Îmi pot aduce copilul, soțul, iubita sau sora cu mine?

La programul nostru vin mame cu copii și familii care doresc să încerce să-și schimbe stilul de viață împreună, acest lucru este posibil dacă toți membrii familiei sunt pregătiți să depășească în mod pozitiv eventualele dificultăți. Va fi 100% interesant pentru copil și soț (individual pentru soț vom include elemente adecvate în program), nu există pericole pentru copil în program, dar dacă va fi interesant pentru tine - doar tu poți raspunde la intrebare.

Mai mult, am oferit o surpriza placuta in acest caz! Dacă nu veniți singuri, atunci oferim fiecăruia dintre voi o reducere de 5% din costul turului.

Dacă copilul este mic, ar trebui să fiți gata să plătiți pentru munca suplimentară a Bonei în timpul antrenamentului și prelegerilor la o rată de 400 de ruble pe oră.

Vă așteaptă impresii de neuitat și vii, iar rezultatul activităților în aer liber, fitness, alimentație și proceduri vă vor impresiona prin fermitate, calitate îmbunătățită a pielii, scădere în greutate cu 3-5 kg, volume de până la -10 cm, precum și excelent sănătate, dispoziție și completitudine. repornire”!

Apreciem fiecare minut al vacanței tale!

Care sunt limitele de vârstă? Am o pregătire fizică slabă, pot face față antrenamentelor tale?

Nu există restricții de vârstă. Participanții la turul de fitness lucrează în grupuri, direcțiile de activitate fizică și fitness sunt selectate individual, în conformitate cu rezultatele testelor de fitness. Apropo, practica noastră arată că fetele mai mari sunt mai motivate, concentrate și mai responsabile în lucrul asupra lor și asupra corpului lor. Foarte des pot oferi cote tinerilor participanți la un tur de fitness. De aceea NU există limite de vârstă, toți suntem frumoși, tineri, slabi și frumoși!

Sunt șase zile suficiente pentru a pierde în greutate?

Puteți veni la programul „Vila D” din Soci pentru orice perioadă de două săptămâni, o lună, dar nu mai puțin de 6 zile.

Rezultatul pierderii în greutate vă va surprinde plăcut! Urmăm principiile slăbirii sănătoase, fără stres, programul se bazează pe: stabilizarea funcțională a organismului, alimentația adecvată și activitatea fizică. cel mai important, cu ajutorul blocurilor de curs și a unei reporniri interne, veți obține un început excelent, începutul drumului de succes către armonie. Un program de pierdere în greutate dezvoltat pe termen lung, interesant, semnificativ și, cel mai important, eficient, vă va permite să urmați cu succes calea către frumusețe și sănătate!

Rezultatul este confirmat de recenziile video acumulate ale participanților, puteți viziona videoclipul.

ARTICOLE POPULARE

Negația nu cu verbe (în formă personală, la infinitiv, sub formă de gerunziu) se scrie separat: nu lua, nu era, neștiind, încet. Prezentare, raportare principalele trăsături ale filosofiei Renașterii Stilul de ficțiune Copiii pământului Prezentare noi suntem copiii pământului pentru grădină Prezentare pe tema barierelor în calea comunicării, munca a fost făcută de studenți.Fără comunicare, ne închidem.

2022 "kingad.ru" - examinarea cu ultrasunete a organelor umane

Contacte harta site-ului