Psihologia stereotipurilor: cum să scapi de ele? Care este pericolul gândirii stereotipe.

stereotipuri. Ce este și cum să scapi de ele

Subconștientul uman conține un număr mare de stereotipuri. Sunt diverse judecăți și opinii impuse de societate sau transmise din copilărie de către părinți, constând într-o atitudine părtinitoare față de evenimente, anumite categorii de oameni sau fapte. Acest lucru poate complica viața unei persoane care nu știe să scape de stereotipuri, deoarece acestea au un impact semnificativ asupra oamenilor prin faptul că determină comportamentul, alegerea care trebuie făcută.

Pentru a obține armonie, trebuie să eliminați toate barierele existente care au fost puse la o vârstă fragedă. Uneori o persoană nu realizează de ce a acționat în acest fel și nu în alt fel. Foarte des, pur și simplu copiază comportamentul altor persoane, mai ales dacă sunt rude și prieteni. Și în cazul în care cineva încearcă să iasă din regulile general acceptate, atunci cei din jur încep să condamne și să critice actul.

Cum poți scăpa de stereotipuri?

Înainte de a scăpa de stereotipuri, ar trebui să determinați care dintre ele sunt conștiente și acceptate, adică potrivite și utile și care sunt un obstacol în calea formării opiniei personale.

Conștient și acceptat includ stereotipuri care au venit împreună cu experiența și au trecut teste practice. O persoană cu propria sa viziune asupra lumii nu are expresii șablon în vocabularul său și este capabil să dea o explicație logică de ce gândește astfel și nu altfel.

Cei al căror stereotip principal este pesimismul ar trebui să încerce să elimine această gândire prin comparații. Acest lucru este foarte simplu, deoarece conceptul în sine este primitiv. Este suficient să comparăm situația actuală, mai ales dacă este negativă, cu una similară, doar mai defavorabilă, care s-ar putea întâmpla în locul celor disponibile în prezent. Lasă problema să nu fie eliminată, dar în acest fel poți scăpa de negativ.

Uneori, o persoană își solicită prea mult, își pune sarcini dificile și, la cel mai mic eșec, este capabilă să-și critice aspru acțiunile. Puteți scăpa de acest stereotip dacă obiectivul stabilit este mai realist și sarcinile sunt fezabile.

Un alt stereotip este așteptările nerezonabile și clasificarea. A face față acestui lucru va ajuta la percepția lucrurilor așa cum sunt cu adevărat, să accepte oamenii fără a acorda atenție statutului lor social, situației financiare, profesiei, succesului și așa mai departe.

Foarte des poți întâlni o persoană care solicită mari celorlalți, așteaptă de la ei acțiuni pe care nu le va realiza și este profund dezamăgit de faptul că totul nu merge așa cum a plănuit-o și a fost din nou înșelat. Lupta împotriva acestui stereotip poate dura mult timp, dar treptat va fi eliminată. De îndată ce încep să apară orice așteptări, ar trebui să analizați pe ce se bazează acestea. Sunt așteptările reale sau sunt doar premisele pentru a obține ceea ce îți dorești, există circumstanțe care pot face dificilă îndeplinirea așteptărilor, sunt alții capabili să înțeleagă ce se așteaptă de la ele și din ce motive o persoană începe să se enerveze? dacă nu a obținut ceea ce se aștepta.

Cum să-ți faci viața mai bună și mai armonioasă?

Cum să scapi de stereotipuri, care în cele mai multe cazuri constau în opinia impusă altora? Totul este foarte simplu. Este suficient să analizăm comportamentul personalităților celebre și celebre. Ei s-au eliberat complet de judecata străinilor și trăiesc după bunul plac și după cum consideră de cuviință. În același timp, nu se tem că vor fi condamnați, ridiculizati.

Cine va fi amintit cel mai mult? Doar cel care iese în evidență din mulțime este diferit de toți ceilalți și este special, neobișnuit pentru alții. Și acest lucru se poate realiza dacă scapi de stereotipuri și devii tu însuți, fără să fii atent la opiniile celor din afară.

Descărcați acest material:

(Fără evaluări încă)

S-au dat mult unei persoane, este înconjurat de oportunități de a-și îmbunătăți viața personală, de a obține un loc de muncă și de a-și îmbunătăți nivelul de trai. Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să accepte darurile destinului. Motivul pentru aceasta este frica și îndoiala de sine. Pentru a te bucura de viață, această negativitate trebuie depășită.

Instruire

Lupta împotriva fricilor trebuie să înceapă cu conștientizarea lor. Pentru a face acest lucru, alegeți un moment convenabil în care nimeni nu vă va deranja. Stai pe cont propriu, stinge luminile. Creați o atmosferă relaxantă. Închide ochii și gândește-te la ceea ce te îngrijorează cel mai mult, ce te împiedică să duci o viață liniștită.

Aplicați o tehnică psihologică eficientă. Imaginează-ți că ceea ce te temi s-a întâmplat deja. Traieste-l, gandeste-te in cel mai mic detaliu cum se poate intampla si ce se va intampla in continuare. Cel mai important lucru este să determinați ce puteți face ca răspuns la o evoluție care vă sperie. De exemplu, ți-e frică să nu-ți pierzi locul de muncă. Imaginează-ți că asta s-a întâmplat deja. Ce vei face mai departe? Concentrați-vă pe această etapă a gândirii și, de acum înainte, când apare frica, reveniți mental la ea.

Pentru a scăpa de incertitudine, exercițiile psihologice nu sunt suficiente. Incertitudinea se bazează pe faptul că în subconștient o persoană crede că nu este suficient de bună. Acest lucru se poate aplica relațiilor cu sexul opus, precum și ocuparea unei poziții, atingerea unui anumit statut etc. De aceea, antrenează-te constant în zona în care vrei să te simți încrezător în abilitățile tale: întâlniți-vă pe stradă mai des, aprofundați-vă abilitățile profesionale etc.

Găsiți o oportunitate de a vă afirma. De exemplu, dacă ești artist, dar îndoiala de sine te împiedică să iei comenzi serioase, începe prin a face lucrări mici. O nuanță importantă este că ar trebui să faci aceste lucrări mici nu pentru tine, ci pentru client. Procedând astfel, îți vei antrena mintea pentru sarcini mai mari.

Notă

Celebrul psiholog Carl Jung a susținut că este imposibil să depășești fricile fără credință în Dumnezeu.

„Intru gândacii cap”- acestea sunt gânduri negative care se rotesc în mod obișnuit în creier, monologul tău interior. Guma de mestecat din cuvinte în fiecare zi poate aduce o persoană la stres. Există trucuri care vă ajută să scăpați de aceste „insecte” enervante.

Vei avea nevoie

• - restructurarea gândirii tale;
• - caiet general;
• - un stilou;
• - meditatie;
• - pronuntarea afirmatiilor cu voce tare;
• - exersarea emotiilor /

Instruire

Angajați-vă în deprogramare - „reconstruiți-vă” creierul, curățați-l de gunoiul inutil. Scapa de convingerile tale - programe care iti invarte capul care iti strica starea de spirit si interfereaza cu viata. Distrugeți comenzile subconștiente, cum ar fi: „Toți nebunii”, „Mi-e frică de oamenii frumoși”, „Sunt vinovat”, „Lenea s-a născut înaintea mea”, „Trebuie să muncesc din greu”, „În curând voi merge în jur. lumea cu geanta” si multe altele, adesea inconstiente si absurde.

Rețineți că „gândacii” sunt puternici atâta timp cât sunt asociați cu orice emoții inconștiente. Pentru ca programul subconștient să nu mai funcționeze, trebuie să fie scos din încărcătura emoțională. Pentru a face acest lucru, trebuie să deveniți conștienți de emoție, să o transferați din subconștient în conștiință, trăind-o pe deplin.

Pentru a-ți „trage” emoțiile neplăcute, folosește tehnica „scrierii intuitive”. Constă în întreținere, în care în fiecare zi trebuie să înregistrezi manifestarea următorului „gândac” și să cauți motivul apariției acestuia. De exemplu, în jurnalul tău poate apărea o înregistrare: „Astăzi am fost nepoliticos, spunând că fiul ei este o cârpă. Gândacul meu: toți bărbații câștigă mult, iar soțul meu cel mai puțin. „Emoția care îmi hrănește gândacul: invidia. Sunt groaznic pentru vecina mea, căreia soțul ei i-a dat o mașină scumpă de ziua ei. Apoi, trebuie să realizezi că invidia este un sentiment distructiv? și „zdrobește” acest „gândac”.

Meditează dacă nu poți scăpa de " gandaci de bucatarieîn cap” prin metoda scrisului intuitiv. Stați pe loc, relaxați-vă, opriți telefoanele, puneți muzică relaxantă și observați-vă pasiv propriile gânduri. Prindeți „gândacii” și nu-i lăsați să învârtă mingea unui monolog nesfârșit. Cere-le să tacă. Imaginați-vă că le zdrobiți. Următoarele afirmații pot ajuta aici: „Sunt absolut calm și liber de orice dogme”, „Creierul meu lucrează pentru binele meu”, „Gândirea mea este clară și transparentă, ca un copil”, „Acum nu mă gândesc la nimic ”, „Nu voi mai experimenta niciodată furie, invidie, lăcomie și frică”, etc.

Eliberați-vă emoțiile. Încearcă să simți cât mai mult posibil ceea ce te deranjează. Imaginați-vă ce s-ar putea întâmpla în cea mai proastă întorsătură posibilă a evenimentelor. Treci peste asta, poți chiar să plângi dacă vrei. Scăpați de aceste emoții, ați experimentat deja totul și ați „reușit”.

Încearcă să asculți mai puțin oamenii. Adică să-i asculți? desigur? necesar, dar nu lua totul prea aproape de inimă. Și dacă încearcă să te inspire cu „un alt gândac”, nu te lasa, ai propriul tău punct de vedere.

Videoclipuri similare

Sfat util

Căutați ajutor de la un psiholog cu experiență dacă nu puteți scăpa de „gândacii” din cap.

Moda pentru psihici și ghicitori a devenit atât de răspândită încât chiar și cei mai treji oameni s-au grăbit să inducă sau să înlăture daune. De fapt, o conspirație este o autohipnoză obișnuită, care este mai mult o problemă pentru cel care o comandă și o dirijează decât pentru cel care este îndreptat către ea.

Instruire

Citiți despre societățile primitive, despre formele primitive de gândire. Anterior, șamanii pretindeau că cu ajutorul lui conspiraţie provoca incendiu. De fapt, la locul potrivit a fost ascunsă o tijă mocnind. Acum nimeni nu va crede că citind niște texte sau mormăind fraze, se poate schimba materialul. Acest lucru este ușor de verificat. Dar în domeniul relațiilor, credința în capătă proporții înfricoșătoare. După ce au înțeles principiile obținerii focului, oamenii au încetat să se mai teamă de șamanii care i-au chemat. Dacă înțelegi cum funcționează conspirațiile, de ce aceste rituri de autohipnoză au succes mai ales în rândul doamnelor cu mintea îngustă, poți evita și impactul lor asupra ta.

Înțelegeți că o conspirație este o autohipnoză a celor slabi. La conspiraţie m recurg (mai rar bărbați) care au epuizat toate modalitățile de a influența situația în comunicarea personală. Baza conspirațiilor este de obicei, care este considerat un păcat în majoritatea religiilor. În secular, invidia se numește viciu. Cu ajutor conspiraţie perdanții încearcă să priveze mai mulți oameni de succes de ceea ce au realizat - bani, dragoste, iubit etc.

Învață principiul de acțiune al mecanismelor mentale de protecție. Consultațiile sau literatura bună despre acest lucru vă vor ajuta în acest sens. Psihicul nostru are un sistem care să-și protejeze integritatea de răni și daune. Aceste apărări sunt, ca să spunem grosolan, „utile” și „inutile”. Apărările utile sau adecvate ne duc la un nou nivel de relații, ajutând la depășirea problemelor și la rezolvarea conflictelor. Apărările inutile sunt adesea inadecvate și neconstructive. Scopul lor este să ușureze temporar frica sau alte emoții negative. Dar ele nu duc la o rezolvare a problemei. O conspirație este autohipnoza, care se face prin citirea textelor și a unor acțiuni rituale. Fie aceasta este o sugestie de la o bunică sau un psihic. Pentru o vreme, ajută victima să se simtă mai calmă, mai puternică și mai semnificativă. Dar timpul trece, persoana spre care a fost îndreptată este în viață și nevătămată, circumstanțele sale de viață doar se îmbunătățesc, iar victima continuă să creadă în forțele din altă lume. În cele mai multe cazuri, conspirațiile sunt doar câștiguri pentru șarlatani, ceea ce nu rezolvă problema celui care le comandă.

Fii curajos, crede că protecția împotriva conspirațiilor este în tine. Dacă ești credincios, caută rugăciunile de la ochiul rău, ele sunt în fiecare religie. Dacă ești ateu, poți să-ți scrii o scurtă afirmație sau un text care să te înveselească atunci când întâlnești pe cineva care se presupune că te-a blestemat. Privește această persoană cu îndrăzneală în ochi, vorbește-i cu o voce calmă și încrezătoare. Trebuie să vadă că nu a adus un dezechilibru emoțional în viața ta. Când îi demonstrezi infractorului că nu îți este frică de el, el însuși va înțelege că citirea conspirațiilor împotriva ta este o afacere goală și fără speranță.

Complexe - aceasta este ceea ce otrăvește viața multor oameni. Chiar și cei mai încrezători din exterior au adesea un fel de nemulțumire ascunsă față de ei înșiși. Poate fi dificil pentru o persoană să scape de programele psihologice distructive, poate nici măcar să nu fie conștientă de ele. Oamenii apropiați, dacă au o dorință, îl pot ajuta să se elibereze în interior și să înceapă să trăiască mai eficient.

Există o mulțime de stereotipuri despre cum ar trebui să fie viața. Un număr mare de antrenamente în care se spune că trebuie să devii milionar sau să te căsătorești cu succes. Există un anumit tipar: este cultivat în societate, făcându-l popular și, la prima vedere, impecabil. Dar fiecare persoană are propriul gust de fericire: unul are nevoie de o familie și de împlinire la copii, în timp ce celălalt are nevoie de realizări în carieră. Cum să abstragi și să înțelegi ceea ce vrei?

Mediul vă ajută: căutați oameni cu gânduri similare și exemple de oameni care trăiesc așa cum vă place. Dacă răspunde în interior, atunci acesta este. Puteți găsi inspirație pe Internet: există mulți bloggeri de diferite vârste în întreaga lume. Rețineți pentru dvs.: alții ar putea, și voi ajunge la asta.

Se pare că chiar nu ne cunoaștem pe noi înșine

Recomand sa incepi cu mic. Numai în acest fel va fi posibil să ajungem la o înțelegere a obiectivelor mai globale în viață. În timpul zilei, începe să te asculți: vreau să mă întâlnesc cu această persoană? Ce aș mânca acum? Nu acordăm suficientă atenție acestor lucruri și trăim prin obiceiuri. Se dovedește că nu ne cunoaștem cu adevărat: nevoile corpului, preferințele și dorințele în cutare sau cutare problemă. Cum să vorbim atunci despre planuri mari? Treptat, recunoscându-te și înțelegându-te pe tine însuți, poți defini vise și obiective globale. Încercați constant ceva nou și trageți concluzii.

Oamenilor le este frică să rateze ceva important, iar când ți se spune și ți se sfătuiește din toate părțile, acest lucru provoacă stres și depresie. Dragostea de sine și stima de sine joacă un rol important, dar nu trebuie să uiți să visezi. Adesea ne dorim ceva, nu pe baza a ceea ce ne dorim cu adevărat, ci pe baza unui sentiment de frică. Cum să-l definești?

De exemplu, dacă ne gândim la căsătorie și simțim durere în interior, atunci aceasta nu este alegerea noastră reală. Tocmai în acest moment fugim de un fel de frică. S-ar putea să avem nevoie nu de o familie ca atare, ci de iubire.

Influențat

Adesea problema stereotipurilor se confruntă cu cei care nu au avut suficientă atenție în copilărie. Poate că părinții au divorțat sau s-au angajat doar în muncă.

Cu toții suntem antipatici într-o oarecare măsură. Consecințele războiului au lăsat o anumită amprentă asupra cursului istoriei și asupra oamenilor, în special, asupra femeilor. Au trebuit să supraviețuiască. Au fost influențate multe aspecte, unul dintre ele este că nu a existat sex în Uniunea Sovietică. O persoană a încetat să-și mai simtă corpul, iar astăzi vedem o problemă cu plăcerea, obținerea plăcerii. Mai des, dimpotrivă, încercăm să ne certam. În acest sens, este foarte greu pentru un copil să ofere dragoste atunci când tu însuți ești prins și te temi să faci o mișcare în plus.

Cei care locuiesc cu părinții până la vârsta de treizeci de ani sunt mai predispuși la gândirea stereotipă

Dar cum să trăiești așa cum îți dorești, chiar dacă rudele apropiate sunt pline de prejudecăți?Dacă vorbim de adolescenți, de exemplu, în orice caz ei sunt într-o poziție dependentă de părinți, nu au o experiență personală atât de mare. Ei trebuie să găsească sprijin. Unii profesori din școală o pot da, arăta înțelegere, nu condamnare.

Dacă vorbim despre adulți, atunci totul depinde de cât de mult iau decizii în mod independent. Cei care locuiesc cu părinții lor până la vârsta de treizeci de ani sunt mai susceptibili la gândirea și influența stereotipe. Există o anumită întrebare: cât de armonios se dezvoltă o persoană? Există relații de familie foarte bune, în care oamenii nu pun presiune unii pe alții, acceptă și iubesc. Și pot trăi sub același acoperiș. Dar acest caz este unul la un milion.

Fără prejudecăți

Acum societatea se dezvoltă atât de rapid încât o persoană poate trăi mai multe vieți: schimbă profesiile, învață constant ceva, călătorește.

Este mai ușor pentru o persoană care este ușoară și pozitivă să își construiască o viață

Văd exemple de oameni fericiți care rămân deschiși către lume și își permit să facă ce vor. - Dacă au dragoste pentru o persoană, atunci nu le este frică să o declare. Desigur, toată lumea experimentează frică atunci când pășește în necunoscut. Dar cel care o depășește devine cu adevărat fericit. M-a inspirat o poveste în urmă cu mulți ani: o femeie a fost contabilă toată viața, iar după 50 de ani a studiat să devină arhitect.

Este mult mai ușor pentru o persoană ușoară și pozitivă să-și construiască o viață bazată doar pe preferințele sale. Dacă nu aveți astfel de calități, atunci este reparabil. Cel mai de bază în orice problemă este să dorești sincer să schimbi situația. Puterea dorinței va funcționa cu siguranță. Psihicul nostru se va asigura că ne străduim pentru asta. Este suficient să-ți exprimi clar intenția.

Consecințele stereotipurilor

Mulți oameni se antrenează în depresie pentru că le este frică să treacă printr-un scenariu nedorit. Uneori există o astfel de perioadă și trebuie doar să supraviețuiești, să te ascunzi și să fii singur. O altă conversație când a continuat. În acest caz, este mai ușor să ceri ajutor. Dacă începe o stare de rău, nu există suficientă energie - aceasta este deja psihosomatică. Stări netrăite care țin și nu dau drumul, ciupesc o persoană și devin un motiv semnificativ pentru a te împinge și a încerca să schimbi ceva.

Capcană după vacanță

Cunoaștem cu toții oameni care, întorși dintr-o vacanță dintr-o altă țară, cu ochii arși, spun: „E așa de cool acolo, vreau să mă mut, asta îmi trebuie”. Pentru unii, aceasta este o resursă importantă, dar pentru cineva - o capcană. Când o persoană experimentează un moment de bucurie în viață, el cade în iluzia că totul este la îndemâna lui. Și apoi devine frustrat și se întreabă: ce este în neregulă cu mine? Aici trebuie să vă ascultați și să distingeți bucuria de moment de dorința adevărată.

Relațiile cu cei dragi sau definiția reală a egoismului

Dacă te iubești pe tine însuți, atunci știi cum să construiești granițe personale. În linii mari, rudele se obișnuiesc: nu poți urca aici, și noi tăcem despre asta. Nu putem schimba alți oameni, dar ne putem schimba atitudinea față de prejudecățile și moralizarea lor.

Într-un mod atât de sucit, el vrea doar să obțină dragoste

Construirea granițelor, în opinia mea, nu este nici pe deplin armonioasă. Dacă o persoană are un aspect pe care nu îl acceptă în interior, trebuie să se apere constant. De exemplu, am învățat să o fac prin agresivitate. Acest lucru nu este rău, dar trebuie să vă întrebați: este confortabil să trăiți așa? Înțelegeți ce prinde în mod specific, de ce alți oameni pot influența.

Apropo, vă amintiți cum am fost învățați în copilărie că a fi egoist este rău? Dacă acum una dintre rude încearcă să te influențeze: nu acceptă, condamnă, atunci de fapt, într-un mod atât de distorsionat, vrea doar să primească dragoste.

Despre expert

Evgenia Borisenko- antrenor, instruit în tehnica theta-healing.

Tema stereotipurilor (șabloane, modele) de percepție, gândire și comportament este atât de extinsă încât poate fi studiată toată viața. Dar dacă stereotipurile te împiedică să trăiești viața pe care ți-o dorești chiar acum? După ce am studiat o mulțime de materiale, am ajuns la concluzia că stereotipurile gândirii au cea mai mare putere de reținere și dăunătoare, deoarece percepția și comportamentul decurg din procesele gândirii. Ce este un stereotip? Acesta este un model obișnuit, bine stabilit de comportament sau gândire în orice situație. O persoană ia acest model din experiența anterioară a unor situații similare și îl aplică în mod inconștient, mecanic. Din această definiție, se poate observa cu ochiul liber că gândirea stereotipă privează o persoană nu numai de noi senzații și oportunități, ci și de perspective de dezvoltare. Cine vrea să rămână blocat într-un ciclu repetitiv de reacții și căi de gândire? Cred că nu celor care aspiră! Așa că să ne dăm seama cum să spargem stereotipurile de gândire.

Clasificarea stereotipurilor de gândire

Pentru a învinge inamicul, trebuie să-l cunoști din vedere. Puteți distruge stereotipul atunci când l-ați definit cu acuratețe. Ofer o scurtă descriere a celor mai comune cinci stereotipuri ale gândirii.

gândire polară face o persoană să vadă viața în alb și negru, atașând fie o etichetă „bine” sau „rău” fiecărui incident. În timp ce trăim într-o lume în care există sute de mii de evenimente pe jumătate de ton, oamenii cu gândire polarizată sunt forțați să aleagă dintr-un set extrem de limitat de evaluări. După cum știți, nimic rău sau bun nu se întâmplă deloc în lume, totul devine așa doar datorită evaluărilor noastre.

Pesimismul și maximalismul provin din gândirea polarizată. Acest stereotip este extrem de dăunător, deoarece duce la o percepție părtinitoare, reacții inadecvate la ceea ce se întâmplă, decizii eronate și subestimate.

Suprageneralizare dăunătoare oamenilor. Acest stereotip de gândire se manifestă prin etichetarea pe sine, pe alții și situațiile, iar etichetele sunt alese pe baza unei singure situații (de exemplu, o cunoaștere nereușită cu o fată) și devin parte din viziunea asupra lumii a persoanei („Nu știu cum să întâlni fete”). Cu o astfel de gândire, o persoană își închide majoritatea ușilor pentru sine, adică. oportunități, pierde, cade în. O persoană care suferă de acest stereotip creează o imagine de sine imuabilă și poate trăi cu ea toată viața - aceasta se numește gândire inflexibilă. În timp ce se află într-o situație sănătoasă, o persoană este un proces care se schimbă și se reînnoiește constant.

La perceptie selectiva o persoană se concentrează numai asupra anumitor aspecte ale unei situații, considerându-le esențiale, și renunță la toate celelalte ca neimportante. O astfel de percepție unilaterală duce la formarea de stereotipuri rigide, incapacitatea de a percepe orice opinii care diferă de ale cuiva. Drept urmare, o persoană dezvoltă gândirea dogmatică, atunci când propriile sale opinii și convingeri sunt ridicate la absolut și nu sunt supuse criticii și transformării. Gradul extrem de dogmatism este fanatismul, care este un devotament de neclintit față de o idee sau activitate, concentrare completă asupra ei și absența oricăror altele.

Semnele gândirii selective sunt: ​​credința în corectitudinea doar a opiniilor care se limitează la fanatism, incapacitatea de a le analiza critic, imuabilitatea acestor opinii, lipsa de interes pentru tot ceea ce nu le corespunde, evaluarea informațiilor bazată doar pe autoritate. a sursei, încăpățânarea și încăpățânarea în a-și apăra convingerile.

Categorizare- flagelul atâtor oameni, un stereotip care trebuie distrus prin orice mijloace. Obiceiul de a raporta toate persoanele, evenimentele și fenomenele la categorii, dă naștere generalizării și ignorării calităților individuale ale obiectului. În același timp, fiecare categorie este înzestrată cu o anumită evaluare neschimbătoare („toți muncitorii sunt oameni cinstiți”, „toți oamenii bogați sunt hoți și înșelatori”). Pe baza categoriilor, o persoană își pierde obiectivitatea și, odată cu aceasta, și oportunitatea celor care sunt catalogați nemeritat drept necinstiți sau lipsiți de minte (la urma urmei, toate blondele sunt „proști”).

Un alt stereotip pernicios al gândirii - așteptări nerezonabile. De la orice eveniment, persoană, din viitor în ansamblu, o persoană cu acest stereotip așteaptă întotdeauna ceva: fie rău, fie bine. Pierzând obiectivitatea, o astfel de persoană acordă o importanță excesivă oricărui eveniment (sau mai bine zis, rezultatului acestui eveniment), ceea ce duce la apariția speranței și, cel mai adesea, a dezamăgirii, frustrării și resentimentelor. Așteptările cu cei dragi sunt deosebit de tulburătoare: o persoană își construiește în avans un sistem de așteptări de la un partener și dacă nu le îndeplinește (și de obicei sunt imposibile, deoarece se bazează nu pe capacitățile reale ale partenerului, ci pe idealul său ideal). imagine), el le experimentează pe cele negative. Acest lucru duce la certuri, neînțelegeri, încercări de a reface un partener și adesea la o ruptură a relațiilor.

Așteptările pot fi de două tipuri - primele se bazează pe un fel de cunoștințe (), de exemplu, „Bărbații de 30 de ani sunt gata să-și întemeieze o familie”, iar cele doua sunt nefondate, bazate pe fantezii și credințe. în norocul efemer.

Cum să spargi stereotipurile gândirii

Un instrument universal pentru a face față stereotipurilor este tehnica despre care am vorbit mai devreme. În ceea ce privește cazurile speciale, iată câteva sfaturi despre cum să scapi de stereotipurile descrise mai sus:

1. Dacă gândirea polară și pesimism- aceasta este problema ta, metoda de comparare va ajuta la reducerea sau anularea efectelor nocive ale acestui stereotip. Nu fi surprins de cât de simplu este, pentru că, de fapt, gândirea stereotipă în sine este primitivă. Metoda consta in a compara situatia nefavorabila existenta cu alta, mai negativa, care ti s-ar putea intampla. Acest lucru nu elimină complet problema, dar reduce foarte mult efectul negativ al gândirii polare.
2. Uneori, gândirea polară duce la o supraestimare a cerințelor pentru sine, maximalism. Atunci o persoană se stabilește la scară prea mare, obiective dificil de atins și se critică dur în caz de eșec. Sau nu începe să le realizeze de la, transformându-se într-un visător. În acest caz, sfatul este să vă stabiliți obiective mai realiste, să lucrați la respectul de sine și să luați măsuri - prin îndeplinirea sarcinilor, puteți rupe stereotipul.
3. Pentru a combate stereotipurile așteptărilor nerezonabile și a categorizării, percepția copiilor va ajuta. Copiii sunt atât de deschiși încât percep totul așa cum este, acceptă oamenii indiferent de situația lor financiară și de experiența succeselor și eșecurilor. Încercați modelul gândirii copilărești - fiți deschis la orice și trageți concluzii despre o persoană numai după ce comunicați cu ea și nu pe baza ideilor tale despre ceea ce este el.
4. Dacă ești în mod constant înșelat în așteptările tale, va fi necesară o muncă treptată pentru a sparge acest stereotip. Ori de câte ori te surprinzi așteptând, întreabă-te: „Pe ce se bazează așteptările mele în această situație - pe premise reale sau pe dorința mea de a obține ceva?”, „Creez circumstanțe care îmi fac dificil să-mi îndeplinesc așteptările?” , „Înțeleg oamenii ce aștept de la ei și de ce mă simt enervat dacă așteptările nu sunt îndeplinite?”.

Roz - pentru fete, albastru - pentru băieți

În mintea unei persoane există o funcție aparent foarte importantă - un stereotip. Ajută la economisirea energiei transformând o realitate complexă într-un set de judecăți clare și concise. Cuvântul în sine provine din cuvintele grecești pentru „amprentă dură”.

Percepând realitatea înconjurătoare prin filtrele stereotipurilor, ne aflăm într-o lume simplă și de înțeles, în care fiecare fenomen are o etichetă. Dar obișnuindu-se cu forma gata făcută a informațiilor primite, o persoană poate uita cum să analizeze ceea ce primește. El își asumă credință tot ceea ce îi oferă o sursă de informații de încredere.

Sinonime ale cuvântului: mască, obicei, clișeu, eșantion, formă, copie, standard.
Antonime ale cuvântului: originalitate, originalitate, originalitate, unicitate, individualitate, excentricitate.

Trăind din experiența altcuiva, formule și opinii gata făcute, oamenii își pierd încrederea în ei înșiși, în puterea lor, încetează să aibă încredere în propria părere.

Stereotipurile există în fiecare persoană și în fiecare domeniu al vieții. Se formează în copilărie. Comunicând cu oamenii, copilul învață normele și regulile de gândire și comportament. Există un fel de „fotografie” a acestor forme și moduri de gândire fără conștientizarea lor critică. Un copil, ca un burete, absoarbe totul. Aceste forme și metode de raționament cad în subconștientul său și se instalează în el sub forma unor stereotipuri de gândire gata făcute. Deja ca adult, o persoană acționează conform instalației stabilite în copilărie. Prin urmare, voi, ca părinți, trebuie să aveți grijă când creșteți un copil. Din copilărie, plantează-i informații în cap, dar învață-l și să analizeze și să tragă propriile concluzii pentru ca pe viitor să nu gândească în stereotipuri.

Cele mai populare stereotipuri:

• femeile sunt sexul slab
• femeile nu pot conduce
• toate blondele sunt proaste
• Tot ce este fabricat în China este de proastă calitate.
• numai un bărbat ar trebui să lucreze
• fete - roz, băieți - albastru
• O fată trebuie să fie căsătorită înainte de vârsta de 25 de ani

Cu toții suntem pur și simplu supraîncărcați de tipare și puțini oameni se gândesc la toate aceste norme și reguli, la ce este viața lor cu adevărat, la ce trebuie să lupte, la ce valori să aibă în viață și așa mai departe. Dar tocmai această abordare este primul pas către scăparea de stereotipurile predominante.

Sub influența stereotipurilor, adesea alegem nu cea mai bună cale de acțiune. Acționăm din obișnuință sau pentru că este obișnuit, fără să ne întrebăm măcar cine l-a adoptat, de ce și dacă personal avem nevoie de el. Sau refuzăm complet să acționăm, doar pentru că avem încredere în opinia altcuiva despre imposibilitatea de a ne îndeplini planul.

Extindeți-vă orizonturile și obțineți o părere personală

Mulți oameni le este greu să depășească stereotipurile, deoarece tind să le privească ca pe o descriere exactă a lumii, chiar și ca pe o revelație. Dar lumea din jurul nostru este în continuă schimbare.

Pentru a învăța să gândești flexibil, trebuie să-ți extinzi orizonturile, dobândind o părere personală despre ceea ce este cu adevărat important pentru tine. Când vă decideți despre un obiect sau fenomen, trebuie să vă bazați pe bunul simț, logică și fapte. Trebuie să înveți pe cont propriu gândiți-vă și luați decizii fără să vă faceți griji cu privire la câți oameni vă împărtășesc punctul de vedere.