Atitudine pozitivă pentru ziua respectivă. Bună dimineața pentru o zi bună
Este bine cunoscut faptul că calitatea dispoziției noastre (vesele sau tulbure) și a atitudinii față de noi înșine și de lumea din jurul nostru (optimist, tolerant, amabil sau, dimpotrivă, pesimist, neinvidios, invidios, mormăiitor) ne determină sănătatea fizică. Și adesea este cauza unei dispoziții negative și a atitudinii față de sine și de lumea din jur, este cauza multor boli. Prin urmare, o atitudine pozitivă este foarte importantă pentru vindecarea organismului.
Gândurile pozitive produc aceleași gânduri în oamenii din jurul tău și le atrag către tine, în timp ce cele negative acționează în sens invers, împingându-le departe de tine. Este mai plăcut și mai benefic pentru tine să fii atractiv, așa că dezvoltă în tine doar gânduri pozitive atractive, care, împreună cu magnetismul tău pozitiv, îți vor oferi o mare putere de a influența oamenii.
Înlăturați toate gândurile negative asociate cu ura, frica, tristețea, mânia, nemulțumirea, resentimentele, invidia, neîncrederea etc. și înlocuiți-le cu unele pozitive asociate cu dragostea, curaj, bucurie, pace, mulțumire, bunăvoință etc. d.
Așa cum te gândești la alții, așa se gândesc și alții la tine. Felul în care te gândești la tine este felul în care alții gândesc despre tine. Prin urmare, gândește-te la tine și la alții doar pozitiv.
Nu îi iubești pe alții sau crezi că alții nu te iubesc și nu vei fi iubit. Ți-e frică de toată lumea și de toate și vei fi intimidat. Nu crezi în tine și nu vei avea încredere. Nu vrei bine nimănui și nimeni nu ți-l va dori. Spre fiecare gând al tău, gândurile altora se străduiesc și măresc puterea gândurilor tale. Să nu te gândești niciodată: „Nu pot”. Toată lumea va crede că nu poți. Gândește-te mereu: „Pot, vreau și voi realiza ceea ce îmi doresc” - și poți face cu adevărat totul.
Oamenii mari devin grozavi pentru că și-au dorit să fie grozavi, dar au fost la fel ca tine: toți se nasc oameni „mici”.
Nu uita că gândurile te afectează - spiritul și corpul tău. Care sunt gândurile - așa este persoana. Sunt cazuri când cei care iubesc și citesc neobosit romane criminale au devenit ulterior criminali. Așa că evita cărțile pline de gânduri negative.
Gândurile negative sunt otravă spirituală, în timp ce gândurile pozitive sunt antidotul. Gândurile de ură, invidie, frică, tristețe etc. excită procese fiziologice periculoase în corpul nostru, care au un efect nociv, cel mai dăunător asupra sănătății noastre. Dimpotrivă, gândurile de dragoste, bunăvoință, bucurie etc. îmbunătățesc starea psihică și au un efect benefic asupra organismului.
În consecință, gândurile negative otrăvesc corpul, cele pozitive vindecă. De aceea ar trebui să ne iubim aproapele ca pe noi înșine, pentru că, în esență, iubindu-i pe ceilalți, ne iubim pe noi înșine, ne dorim bine, bunăstare. Dezvoltând gânduri pozitive în tine, dezvolti același magnetism și putere de voință în tine, pentru că înainte de a putea gândi bine, trebuie să vrei să gândești așa.
Astfel, cu gândirea pozitivă se dezvoltă toate cele 3 aspecte ale unei influențe puternice asupra oamenilor: magnetismul, puterea gândirii și puterea bunăvoinței.
Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos;
Sănătate înainte și după somn
Al doilea sacrament (primul sacrament este mâncatul) ar trebui să fie pregătirea pentru somn și intrarea în somn. Acest lucru este important atât pentru starea fizică, cât și pentru starea mentală a unei persoane.
În timpul somnului, „eul” nostru rezidă într-o astfel de lume spirituală (astrală) care corespunde stării noastre înainte de somn și revine „impregnat” cu elementul său mental specific, care informează corpul de forță sau slăbiciune, bunăstare sau tulburări. Starea de îngrijorare, morocănosul, invidia contribuie la rămânerea „eu” în sfera îngrijorării; la trezire, această îngrijorare se intensifică. Atitudinea față de boală (gândurile de boală) aduce „eu” în lumea suferinței, iar aceasta crește suferința din viața de zi cu zi. Prin urmare, pacientul înainte de a merge la culcare ar trebui să se gândească la sănătate, ar trebui să repete:
„Numai instrumentul pe care îl folosesc este deteriorat. Sunt ceea ce cred despre mine.
Sinele meu spiritual este sănătos și va aduce vindecare corpului meu în timpul somnului.”
Acest lucru trebuie repetat în fiecare seară, dacă rezultatul nu afectează imediat, atunci trebuie să vă gândiți să vă schimbați stilul de gândire la unul pozitiv. Starea de spirit pentru starea de tinerețe și forță direcționează „eu” către sferele corespunzătoare ale lumii astrale; la ieșirea din somn, corpul și încrederea în starea sa de forță și tinerețe sunt întărite.
Pentru a clarifica cele de mai sus, sunt necesare unele clarificări. Potrivit yoghinilor, o persoană, pe lângă „eu”, este formată din corpuri: corpul fizic, corpul eteric, corpul astral (corpul dorințelor), corpul mental (corpul gândirii), corpul de cauzalitate (corpul cauzal).
Energia fiecărui corp diferă în calitate de ceilalți, iar fiecare corp, așa cum spune, pătrunde în sine, fiind mai subtil, mai grosier.
Corpul fizic este alcătuit dintr-un număr mare de celule, fiecare dintre ele îndeplinește două sarcini - își menține propria existență, iar o parte din sine dă pentru a menține întregul organism ca întreg (specializare celulară). Un complex de celule omogene este construit într-un țesut sau chiar într-un întreg organism. Toate organele sunt impregnate cu un grup de celule de control, celule care asigură funcția respiratorie sau nutrițională. Fiecare celulă trăiește o anumită perioadă de viață, apoi fie moare, ca și celulele din sânge, fie se divide.
Cu toate acestea, corpul își păstrează constant forma și structura. Acest proces de conservare este realizat de corpul eteric.
Corpul eteric este o copie exactă a corpului fizic, pare să conţină o formă permanentă a corpului. În corpul eteric se află astralul, sau corpul emoțiilor și dorințelor.
Corpul mental construiește un plan al activității noastre pe parcursul întregii noastre vieți, o structură rezonabilă a comportamentului. În corpul mental se află corpul cauzelor.
În timpul somnului, corpul nostru astral părăsește corpul fizic și începe să călătorească în spațiul invizibil, împlinind acele dorințe care nu au fost realizate în timpul zilei și, astfel, eliberându-ne de tensiunea energetică internă.
Într-un vis, dorințele (în special dorințele care iau în stăpânire o persoană înainte de a merge la culcare) și starea de spirit controlează o persoană. În același timp, vede evenimentele, dar nu le poate influența.
Din cele de mai sus, este clar că conversațiile neplăcute și minore, confruntările și reflecțiile triste trebuie evitate înainte de a merge la culcare. Dimpotrivă, aveți nevoie de toate mijloacele disponibile - o plimbare înainte de a merge la culcare, relaxare (relaxare obișnuită cu autohipnoză optimistă sub formă de antrenament autogen), ascultarea unei muzică frumoasă care afirmă viața, amintirea de momente minunate și fericite din viața ta. , o scurtă conversație cu o persoană bună cu care ești conectat prin simpatie reciprocă - acordă-te să te simți ca o persoană și o persoană, în principiu, fericită, suficient de puternică și tânără (în ciuda oricărei vârste).
Și când te trezești, trebuie să-ți conectezi conștiința la viața unică a Universului și să ceri partea ta din tot ceea ce trăiește din Mintea Lumii. În Univers, toate lucrurile vii sunt una (copaci, nori, oceane, păsări, stele, soare), totul are energie.
Sufletul nostru, într-o anumită dispoziție (mai ales dimineața), are capacitatea de a atrage o parte din această forță vie spre sine și de a o reține pe tot parcursul zilei. Forma verbală a cererii este arbitrară, principalul lucru este sensul. Și în timpul vieții de zi, trebuie să repeți această solicitare timp de 1-2 minute, indiferent cât de ocupat ai fi. Forțele rezultate nu merg doar la tonifierea și întinerirea corpului, ci și permit „eu-ului” nostru să pătrundă într-un vis cât mai adânc posibil în lumea astrală. Cu cât „Eul” pătrunde mai mult în lumea astrală, cu atât emoțiile mai rafinate „Eul” aduce cu el, înnobilând trupul și sufletul (dacă, desigur, a existat o dispoziție pozitivă înainte de culcare).
Dacă nu poți adormi imediat:
Faceți 5-7 respirații complete de yoga (în prealabil, scoateți perna astfel încât trunchiul și capul să fie într-o linie dreaptă);
imaginați-vă că atunci când inhalați, prana trece prin organele respiratorii către plexul solar (până la chakra Manipura) și se acumulează acolo;
odată cu expirarea, fiecare celulă a corpului se relaxează și în același timp, prana este trimisă din plexul solar către fiecare celulă pentru a-i întări vitalitatea și a ajuta la curățarea de toxine;
apoi relaxează întregul corp și mintea (eliberează-te de gânduri); acest lucru se poate face cu Shav-asana.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos;
trezește apărarea organismului.
Atitudine din copilărie
Mulți oameni, care au comis acțiuni care sunt neplăcute pentru ei înșiși și pentru cei din jur sau au făcut unele greșeli grave de calcul într-unul sau altul al vieții, pentru o lungă perioadă de timp, apoi își amintesc și experimentează toate nuanțele acestor acțiuni, greșeli de calcul, greșeli. .
Și în ciuda faptului că toate acestea au fost în trecut, întunecă viața prezentă, gândurile sumbre interferează cu viața, reduc nivelul de gândire pozitivă în prezent. Desigur, după cum se spune, înveți din greșeli și trebuie să faci o analiză a greșelilor tale, dar trebuie să faci asta o singură dată, apoi să încerci să uiți de greutatea neplăcutului din viața ta și să te bucuri de viață, chiar procesul vieții, așa cum copiii știu să o facă. Spune-ti
„Este suficient ca neplăcutul să-și amintească constant de sine în mediul înconjurător. De ce ar trebui să prețuiesc și să hrănesc neplăcutul din mine? Împărtășește tot ce este neplăcut în trecut și în prezent, mă bucur de viață, chiar de procesul vieții.
Uneori, o persoană, plângându-se de multele griji din viața sa, de multele aspecte neplăcute ale vieții sale, exclamă: „Oh * dacă aș putea să redevin copil!”. Acesta este visul multor oameni. Vor nu atât să scape de multele lor griji, cât să simtă bucuria vieții, pentru că grijile de zi cu zi i-au învățat pe oameni să se bucure de viață și să se simtă fericiți.
O meditație specială, care poate fi numită „Bucuria vieții”, ajută un adult să revină la atitudinile minunate ale copilăriei, să învețe să se bucure din nou de viață.
Meditația „Bucuria vieții” se realizează după cum urmează.
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
Performanţă:
Imaginează-ți un cer albastru strălucitor și însorit. Sfârșitul lui mai, tocmai a plouat. Aerul este curat și proaspăt.
Privim cu bucurie la cerul frumos, la crengile copacilor cu frunze tinere. Picături de ploaie încă atârnă de flori. Atingem aceste picături cu buzele și le simțim gustul. Cât vreau să-mi desfac brațele, să-mi dau capul pe spate și, împingând de pe pământ, cu un hohot de bucurie și de fericire, să zbor peste pajiștea umedă.
Hai sa decolam! Și faceți baie în lumina blândă a soarelui. Aterizare. Ne stăm drept. Deasupra noastră este o lumină solară care se îngroașă, un nor de energie solară aurie sclipitoare, foarte subtil, blând, iubitor. Lasă-l să se îngroașe și mai mult peste cap.
Să ne deschidem față de ea! Să ne dorim din toată ființa să ne unim cu ea, să ne umple corpul. Simțim cum se revarsă de sus în cap.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea organismului;
întărește sistemul nervos;
crește vitalitatea.
Crearea de trăsături pozitive de caracter
Gândurile unei persoane, sentimentele și acțiunile sale sunt interconectate reciproc: o acțiune fizică este însoțită de anumite emoții și gânduri și, dimpotrivă, gândurile și emoțiile provoacă anumite acțiuni sau o poziție corporală și expresie facială corespunzătoare.
O privire independentă, umerii îndreptați duc la o creștere a spiritului și vigoare, o privire asuprită și umerii coborâți duc la o stare asuprită. Pentru a corecta caracterul, trebuie nu numai să faci exerciții speciale - să meditezi, ci și, ca măsuri preliminare înainte de a începe meditația, să aduci în armonie gândurile, emoțiile și acțiunile, îndreptându-le către un scop anume.
Să presupunem că aveți voință slabă și timiditate. Primul pas va fi direcția acțiunilor, sentimentelor și gândurilor către un singur scop.
Acțiune:
ridica-ti capul
îndreptați-vă umerii
vorbește tare, clar, încet,
priveste in ochii interlocutorului. Simturile:
încearcă să te simți puternic și hotărât.
Gânduri:
imaginează-te ca o persoană hotărâtă, energică, încrezătoare în sine.
Gesturile încrezătoare vor evoca emoții adecvate, care la rândul lor vor influența trenul gândirii. La rândul său, conținutul gândurilor va intensifica emoțiile care vor afecta acțiunile, faptele, schimbarea aspect.
Astfel, fiecare element al lanțului de acțiune este determinat și încrezător în sine.
Adăugăm influența emoțiilor și acțiunilor în activitatea gândirii, ținând cont de interconectarea lanțului de gândire - emoții - acțiuni:
concomitent cu pronunția frazelor, ne imaginăm mental ce ne dorim (ne imaginăm că avem deja calitatea dorită);
apoi, în procesul de pronunțare a frazelor, dăm imaginii mentale o colorare emoțională (încercăm să evocăm în noi sentimentul pe care îl trăiește o persoană cu calitatea corespunzătoare).
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
Încălcarea obiceiului gândirii negative și cultivarea optimismului
Fii optimist și evită gândurile sumbre, amintindu-ți că așa cum sunt gândurile noastre, așa este și poziția noastră în această lume. Gândurile negative întunecate atrag către noi oameni cu aceleași gânduri și atrag circumstanțele corespunzătoare.
Oamenii care au obiceiul de a gândi sumbru se referă la anxietatea cu privire la propria lor siguranță și a celor dragi, la situația lor financiară.
În ceea ce privește siguranța dvs., trebuie să vă spuneți următoarele:
„Am încredere în euul meu superior, nu numai că mă ghidează pe calea creșterii spirituale, dar îmi oferă și siguranță deplină în această viață.”
Și de fapt, atunci când o persoană se iubește pe sine și, fiind într-o stare de libertate interioară, se deschide spre bucurie, pace, vindecare, circumstanțele vieții se dezvoltă în așa fel încât situațiile descrise să fie excluse.
Dacă ți-e frică să nu fii fără loc de muncă sau acasă, reamintește-ți că orice circumstanțe negative pentru tine sunt generate de convingerile tale interioare negative.
Stă în puterea ta să înlocuiești convingerile negative cu unele pozitive, iar în acest caz, circumstanțele se vor dezvolta în așa fel încât să nu rămâi fără muncă și fără casă.
Dacă sunteți îngrijorat de problema securității materiale, trebuie să vă spuneți că această problemă poate fi rezolvată. Permiteți-vă să permiteți abundența în viața voastră folosind afirmații pozitive precum:
„În fiecare zi venitul meu crește și crește.”
Pentru a scăpa de obiceiul gândirii negative, alege orice imagine care îți place, cu care poți înlocui oricând gândurile negative. Poate fi un peisaj frumos, un buchet de flori, o vedere la un lac frumos etc.
Când apare un gând întunecat, negativ, spune-ți:
„Nu mă voi mai gândi la asta. Îmi este mai plăcut să mă gândesc la un buchet de flori, la un peisaj frumos ”- și lasă imaginea indicată să apară în fața privirii tale interioare.
Nu-ți face griji că vei îmbătrâni. Și la bătrânețe, o persoană se va simți grozav dacă înlătură atitudinile negative (și în special, atitudinile negative despre faptul că bătrânețea este însoțită în mod necesar de slăbiciune, infirmitate, boală) și le înlocuiește cu afirmații pozitive, se iubește pe sine.
Nu-ți fie frică de moarte:
în primul rând, moartea nu trebuie să aibă loc într-o stare dureroasă în conformitate cu viziunea pozitivă asupra lumii a unei persoane (atitudine pozitivă față de sine și față de ceilalți oameni);
în al doilea rând, existența noastră nu se încheie cu această viață pe Pământ, iar la următoarea reîncarnare vom apărea din nou pe această planetă.
întărește sistemul nervos; mobilizează apărarea organismului.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
tonifică apărarea;
întărește sistemul nervos.
Arătând bunătate, blândețe și toleranță față de sine
Bunătatea, blândețea și toleranța față de tine însuți sunt necesare în special în acea perioadă a vieții tale când stăpânești noi metode sau sisteme de vindecare, care includ un astfel de factor precum schimbarea ta.
Și nu este ușor pentru o persoană să se schimbe. Majoritatea oamenilor cred că este ușor să schimbi, adică pe alții, dar ei înșiși, începând să se schimbe cu ajutorul unui sistem de vindecare, de multe ori se găsesc de ceva timp într-o stare care poate fi numită tranzitorie, când o persoană ezită, se grăbește. între vechi și nou.
Uneori, în această perioadă, se poate auzi de la o persoană care își justifică aruncarea de la ceea ce a fost la ceea ce ar trebui să fie:
„Mă tot întreb dacă acest sistem m-a avantajat. La urma urmei, există deja de mult timp și ceva nu văd că mulți oameni sunt implicați în el.
El, cel mai probabil, înțelege că, dacă sistemul există de mult timp, asta nu înseamnă deloc că mulți oameni ar trebui să fie implicați în el (o persoană trebuie să fie pregătită pentru acest sistem, trebuie să crească până la conștientizarea că acest sistem este necesar pentru el).
Încearcă doar să găsească un truc pentru a întinde puțin perioada de tranziție (cel mai important lucru este ca această întindere să nu fie lungă).
Și acesta este un proces complet normal și natural, caracteristic stăpânirii a ceva nou sau schimbării de sine. Prin urmare, nu te certa, arată-ți bunătate și blândețe în această perioadă de tranziție - oricum, dacă ai dorința de a te schimba, după o scurtă perioadă de tranziție vei începe să te schimbi.
Arată nu numai toleranță față de tine, ci și o anumită răbdare, care este necesară atunci când folosești mijloacele de lucru asupra ta.
Dacă luăm în considerare afirmațiile pozitive din acest punct de vedere, atunci este necesar să subliniem, în primul rând, că afirmațiile pozitive nu vor avea efect dacă sunt rostite de 2-3 ori. Acest lucru nu este suficient, deoarece orice modificare necesită o acțiune lungă și adesea continuă (adică periodică cu unul sau altul interval de timp) a unei anumite metode. Afirmațiile pozitive trebuie rostite mult timp.
În al doilea rând, este important și ceea ce faci în intervalele dintre repetițiile afirmațiilor pozitive, iar în aceste intervale trebuie să menții o anumită atmosferă internă pozitivă - trebuie să te lăudați pentru cele mai mici realizări în procesul de schimbare.
Efect terapeutic:
tonifică apărarea;
vindecă sistemul nervos;
crește vitalitatea.
Muzică
Alegeți muzică melodică frumoasă. Porniți casetofonul. Întinde-te pe podea, relaxează-te.
Respirați cu respirație ritmică (inhalare completă yoghină și expirație yoghină completă de aceeași durată, să zicem, 8 bătăi ale pulsului fiecare, iar durata reținerii respirației după inhalare și expirație este jumătate mai lungă decât
durata inhalării și expirației, adică 4 bătăi fiecare). Cel mai bine este să luați aceeași poziție a corpului ca în Savasana și să vă relaxați în același mod ca în Savasana. Nu încerca să înțelegi muzica, percepe-o cu tot trupul și sufletul tău, acceptă-o complet, fără rezerve, lasă-o liberă să intre în tine; încearcă să cedezi în fața ei și să fuzionezi cu el, dizolvându-te treptat în sunetul lui. Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.
Comunicarea cu natura
Petrece cât mai mult timp în natură. Cel mai bun lucru este dacă se întâmplă în fiecare zi, măcar pentru câteva minute (în pădure, în parc, sau măcar în piață). În același timp, încearcă să-ți deschizi receptivitatea față de viața din jurul tău, încercând să înțelegi în interior de ce și cum se deschid florile, păsările cântă, insectele zboară și se târăsc, copacii se leagănă, luând parte la toate acestea, ca să spunem așa, prin adâncirea și concentrarea gândurilor. Un astfel de timp de liniște în aer liber nu numai că îți va îmbunătăți aspectul fizic, dar se va dezvolta treptat în tine forța interioară, calmul, echilibrul.
Când ai stăpânit acest exercițiu de meditație (este nevoie doar de puțin - 3-4 excursii în natură), vei fi gata să stăpânești următorul exercițiu, un exercițiu minunat care îți va lumina și îmbogăți foarte mult viața. Să numim acest exercițiu „Dragostea Elementelor”. Te va invata sa iubesti, sa te bucuri, sa simti pe deplin fiecare stare de spirit a elementelor – sa fii receptiv la ele si constient de ele; ceea ce înseamnă că va spori bucuria vieții în această lume.
Tehnica este aceeași ca la primul exercițiu, adică, după ce am ales unul dintre elemente (de exemplu, ploaie), vom acorda toată atenția doar acestui element. Gândește-te doar la ploaie, gândește-te de ce a apărut și de ce este nevoie de ea și apoi gândește-te că dacă natura are nevoie de ea, atunci și tu ai nevoie de ea. Ploaia asta, oricare ar fi (caldă sau rece), îți este plăcută și îți dă un val de putere. Acest exercițiu ne mărește energia și îmbogățește sufletul (fapt recunoscut de mulți artiști talentați care s-au îndreptat instinctiv către elemente, chiar și furtuna, pentru a-și reînnoi și reînnoi puterea mentală).
Efect terapeutic:
întărește sistemul nervos
vindecă sistemul cardiovascular.
aspect frumos
Aspectul bun (parul și pielea feței bune, precum și hainele frumoase) și gândirea pozitivă pentru majoritatea oamenilor de pe Pământ sunt interconectate. O dispoziție bună și gândurile pozitive afectează îmbunătățirea părului și a pielii corpului, stimulează dorința de a mulțumi oamenilor și de a se îmbrăca frumos. Și invers, hainele frumoase și un aspect bun al corpului se înveselesc, îl fac adesea festiv, ridică nivelul gândirii pozitive. De aceea este atât de important în orice condiții și în orice împrejurare a vieții să nu se scufunde, ci să încerce să se îmbrace bine tot timpul și să mențină o stare bună a părului și a pielii feței. Acest lucru întârzie îmbătrânirea și are un efect de întinerire prin menținerea gândirii pozitive (pe lângă faptul că hainele frumoase și mijloacele pentru menținerea stării bune a părului și a pielii feței în mod direct, vizual, ca să spunem așa, întineresc o persoană).
În primul rând, despre haine. Albinele experimentează un sentiment de ridicare morală și spirituală, îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase - un obicei minunat și trebuie menținut tot timpul (cu excepția cazului în care, desigur, există condiții pentru acest lucru). O persoană îmbrăcată în haine frumoase își schimbă postura (coloana vertebrală tinde să se îndrepte) și mersul. Nu există doar ușurință de mișcare, ci și încredere în sine.
Este indicat să nu purtați haine vechi. Îmbrăcămintea absoarbe elementele emanației noastre mentale și se saturează cu ele în timp. Cine poartă haine vechi intră în atmosfera emanației absorbită cândva de aceste haine, și simte ecourile stărilor de spirit și ale tristețelor vechi, ale grijilor și ale necazurilor. Hainele noi ne eliberează psihicul și îl fac ușor. Este, parcă, un înveliș proaspăt al corpului nostru, încă nesaturat cu emanația mentală a multor zile. Nici măcar nu ar trebui să păstrezi hainele pe care le-ai purtat într-un moment fericit pentru tine. A purta haine vechi din economie înseamnă să îmbraci părți vechi învechite din trecut și să-ți irosești energia în mod neproductiv. Nici măcar șerpii din „economie” nu se târăsc în pielea veche. Natura nu recunoaște hainele vechi, nu se zgârie cu pene, blănuri, vopsele.
Intuiția îi face pe oameni să poarte anumite haine în anumite ocazii, lăsând gândurile de zi cu zi acasă cu haine de zi cu zi. Fiecare profesie ar trebui să aibă propria sa rochie elegantă specială, îmbrăcând pe care oamenii ar intra într-o dispoziție corespunzătoare acestei ocupații fără cheltuială inutilă de energie. În toate religiile, preotul poartă o haină preoțească specială, destinată unui anumit serviciu, și nu o îmbracă alteori pentru a-și proteja „aura” de gândurile josnice. Dacă preotul o purta în mod constant, atunci toate proastele dispoziții și necazurile vieții sale de zi cu zi ar pătrunde în haina sacră.
Majoritatea oamenilor care nu sunt din prima tinerețe neglijează toaleta, îmbrăcându-se în haine întunecate și demodate. Acesta este începutul morții. Acești oameni renunță moral și intră rapid la bătrânețe.
Toată lumea experimentează un sentiment de înălțare morală și spirituală îmbrăcându-se în haine la modă și frumoase. Obiceiul de a purta haine la modă și frumoase este minunat (dacă, desigur, există condiții pentru acest lucru), deoarece afectează nu numai moral și spiritual, ci și face o persoană frumoasă, postura și mersul devin frumoase și încrezătoare în conformitate cu hainele. .
Orientările antice de yoga pentru îngrijirea pielii includ următoarea procedură:
„Tăiați o lămâie în două jumătăți și, stând într-o poziție confortabilă, cu picioarele încrucișate, frecați-le pe coate, și astfel se elimină rugozitatea pielii. Se spală și
frecați-le cu ulei vegetal. Faceți același lucru cu genunchii și gâtul. Aplatizați o jumătate de lămâie și frecați pielea de sub bărbie într-o mișcare în sus și în jos. Apoi frecați corpul cu ulei vegetal.
Frecarea cu ulei vegetal (puteți numi această procedură „spălare”, deoarece uleiul vegetal curăță bine pielea; nu degeaba uleiul vegetal chiar îndepărtează vopseaua de pe piele) se face cel mai bine după o baie caldă sau un duș, când pielea porează. deschis. Uleiul este frecat din abundență (încălzit, dar nu la o stare fierbinte) și frecarea se termină cu relaxare completă. Puteți folosi orice ulei vegetal, dar cel mai bine este cel de măsline.
Periodic trebuie să faceți măști (1 dată în 2-3 săptămâni). Măștile nu sunt o invenție a cosmeticelor moderne. Cu multe mii de ani în urmă, egiptenii și femeile grecești își puneau pe față diverse măști pentru a-și păstra pielea tânără și proaspătă. Efectul măștii este că provoacă un flux crescut de sânge către țesuturile pielii, după care acestea devin elastice, mușchii sunt elastici, porii încep să secrete intens produse ale glandelor pielii, pielea devine proaspătă și tânără.
Cel mai bun efect poate fi obținut prin aplicarea măștii seara înainte de culcare. Nu trebuie lăsat peste noapte, după ceva timp masca trebuie spălată. Înainte de aplicarea măștii, curățați bine pielea de praf și transpirație, cel mai bine cu comprese alternativ din apă caldă și rece. Înainte de aceasta, pielea cu hipersensibilitate trebuie unsă cu o cremă grasă. Aplică masca pe față, întinde-te confortabil și relaxează-te. Acest lucru este necesar chiar dacă aveți foarte puțin timp. Nu va avea niciun efect dacă vă puneți o mască și vă plimbați prin apartament și faceți treburile casnice. Utilizați o anumită mască ar trebui să fie atât de lungă, cât va avea un efect bun. În general, se recomandă modificarea compoziției măștilor din când în când. Iată câteva rețete de măști de folosit.
O mască dintr-un cartof mare fiert într-o cantitate mică de lapte îndepărtează instantaneu semnele de oboseală de pe față și netezește ridurile. Când terciul lichid rezultat se răcește, acesta trebuie aplicat pe față.
Masca de castraveți vindecă pielea, o netezește, îngustează porii dilatați, albește; recomandat pentru pielea imbatranita si obosita. Răziți un castravete suculent, puneți terciul pe o bucată de tifon și acoperiți-vă fața cu el.
Masca cu morcovi este eficientă în special pentru pielea palidă, îmbătrânită, precum și pentru pielea grasă acoperită cu puncte negre. Se rade morcovii mari suculenți, se pune groapa pe tifon, se aplică pe față.
Atitudine pozitivă și gândire pozitivă în timpul procesului de muncă
Starea corpului depinde de stilul de lucru, de atitudinea față de muncă și de starea internă în timpul muncii; căci munca făcută fără interes, fără dragoste, determină o persoană să fie obosită și nemulțumită fizic și psihic.
Orice job poate fi făcut interesant. În primul rând, puteți utiliza elementele antrenamentului de joc de rol: jucați un rol în îndeplinirea muncii. Imaginați-vă ca un inventator, întruchipând invenția dvs. în muncă sau imaginați-vă ce se face
comanda pentru o persoana draga etc.
În al doilea rând, poți folosi metoda meditației în munca ta.
Metoda de a face munca ca meditație este următoarea:
faceți o respirație yoghină completă timp de 3-5 minute. Imaginați-vă că, în timp ce expirați, vă aruncați toate gândurile sumbre atât despre viață, cât și despre muncă;
veți simți ușurare - și vă veți apuca de treabă;
lăsând deoparte toate celelalte gânduri, îndreptați-vă atenția către plăcerea pe care munca o poate oferi și o oferă. Și treptat această plăcere va crește și în cele din urmă va deveni un obicei.
Efect terapeutic:
crește vitalitatea;
întărește sistemul nervos.
Înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive
În primul rând, trebuie să înveți să controlezi dorințele corpului tău. Nu lăsa dorințele negative ale corpului să-ți influențeze și să-ți încurce mintea. Dacă chiar crezi că dorința corpului tău (poftă, dorință de a mânca, lene etc.) este negativă în acest moment și satisfacerea acestei dorințe vă va face rău, aruncați această dorință. Corpul este prost și în același timp maleabil la ghidarea creierului. Așa că lasă-ți mintea să-ți dicteze deciziile corpului tău, altfel se va întâmpla contrariul: corpul tău îți va controla mintea - și atunci viața ta va fi formată din boli și sclavie. Când înveți să controlezi dorințele corpului tău, va să vă fie mai ușor să treceți la controlul gândurilor, și anume la înlocuirea gândurilor negative cu unele pozitive. De îndată ce îți vin în cap gânduri negative (dorirea de rău cuiva, gânduri legate de anxietate, frică, invidie etc.), înlocuiește-le imediat cu unele pozitive de natură opusă.
Trebuie înțeles cu fermitate și amintit că gândurile negative sunt gânduri distructive, care paralizează și otrăvesc mintea și sufletul, ducând la goliciune morală interioară și eșecuri în viață. Mai mult, gândurile negative asociate cu anxietatea prelungită duc încet, dar constant la „intoxicarea” corpului, iar gândurile negative asociate cu frica și furie duc rapid la intoxicație. În ambele cazuri, cu viteza corespunzătoare, o persoană face o tulburare de sănătate, o boală.
După un timp, când ai dobândit deja un obicei stabil de a înlocui gândurile negative cu altele pozitive, gândurile negative vor apărea din ce în ce mai rar, iar cele pozitive din ce în ce mai des. Acest proces este foarte mult ajutat de o atitudine pozitivă zilnică, care în sine este foarte importantă: tonifică pozitiv psihicul, dă o bună dispoziție. În fiecare dimineață, de îndată ce te trezești, inspiră-te că ești fericit, încrezător în tine, că ești norocos și lumea din jur este frumoasă; oamenii din jurul tău sunt buni și plini de virtuți. Ești gata să le ierți neajunsurile și gata să le iubești.
Efect terapeutic:
vindecă toate sistemele corpului.
zâmbet interior
Dimineața, trebuie să alegeți un moment pentru o atitudine pozitivă pentru întreaga zi. Înainte de setul de exerciții de dimineață, trebuie să intri într-o stare de zâmbet interior.
Acest lucru se face în felul următor:
stați confortabil, relaxați maxilarul inferior și deschideți ușor gura;
începe să respiri, dar nu profund. Lăsați corpul să respire, apoi respirația va deveni superficială. Când simți că respirația ta a devenit superficială, corpul tău devine profund relaxat;
în acest moment, încearcă să simți un zâmbet, dar nu pe față, ci în interior. Acesta nu este zâmbetul care joacă pe buze, ci un zâmbet interior, un zâmbet care te străpunge din interior.
Încearcă și vezi singur, pentru că este imposibil de explicat. De parcă ai zâmbi nu cu gura, ci cu stomacul, zâmbetul va fi moale, abia perceptibil, ca o floare de trandafir care ți-a înflorit în stomac și își emană parfumul în tot corpul tău.
După ce ai experimentat un astfel de zâmbet, vei putea rămâne fericit pe tot parcursul zilei.
În timpul zilei, când simți că senzația plăcută a zâmbetului și odată cu ea dispoziția bună dispare, încearcă să prinzi din nou acel zâmbet interior.
Înainte de a pleca de acasă la serviciu, trebuie să vă pregătiți pentru o activitate calmă, măsurată în timpul zilei. În același timp, amintiți-vă din nou regulile de bază de conduită atunci când efectuați orice activitate:
nu te grăbi - graba are un efect dăunător atât asupra rezultatelor muncii, cât și asupra psihicului;
faceți un lucru după altul în succesiune. Efect terapeutic:
îmbunătățește starea de spirit;
întărește sistemul nervos.
Gânduri tonice și un zâmbet
În fiecare zi, încă de dimineață, creierul nostru ar trebui să primească impulsuri sub formă de gânduri care pot influența starea de spirit interioară, tonul activității gândire-creative în timpul zilei. La urma urmei, natura fluxului tuturor proceselor noastre neuropsihice și, ceea ce este foarte important, nivelul optim al reacțiilor noastre emoționale la diverși stimuli, depinde în mare măsură de starea de spirit. Natura comportamentului nostru în familie, în echipă, în mediul social depinde în mare măsură de starea de spirit emoțională care predomină în mintea noastră.
Trebuie să ai un anumit set de gânduri tonice. Oameni diferiți pot avea un set diferit de cuvinte, dar sensul ar trebui să fie același:
optimism,
fericire,
credinţa în forţele proprii.
De exemplu, se poate folosi următorul set de gânduri tonice:
"Sunt fericit. Întâmpin orice dificultăți cu un zâmbet. În timpul zilei voi fi alert și energic.
Momentul unei dispoziții tonice pozitive este primele minute după trezirea din somn.
Un zâmbet este folosit ca o atitudine pozitivă. Dacă fața este lipsită de zâmbet, iar lipsa de zâmbet a devenit un obicei, ar trebui să exersați zâmbetul în fiecare dimineață în fața oglinzii, creând o expresie facială binevoitoare, pentru că o expresie facială binevoitoare excită centrii emoțiilor pozitive și vă pune într-o dispoziție bună. O persoană cu un zâmbet natural prietenos dobândește însuși veselie și veselie și îmbunătățește starea de spirit a celor din jur.
Trebuie să fii atent la expresia feței tale și să eviți o expresie plictisitoare, sumbră, nemulțumită, deoarece o astfel de expresie nu este atât de inofensivă: oamenii cu o față nemulțumită sunt ca o sită - toate fenomenele vieții sunt cernute prin lor. conștiința, lucrurile bune se strecoară fără să se oprească, iar răul rămâne și se fixează, continuând să formeze un caracter certăreț.
În viața de zi cu zi, un zâmbet, de regulă, provoacă un zâmbet și o dispoziție corespunzătoare printre altele, creează o atmosferă pentru comunicare prietenoasă sau de afaceri. Un zâmbet radiant ajută cu amabilitate
tratați oamenii cu care comunicați și evitați situațiile critice care vă pot strica starea de spirit.
Un zâmbet este un declanșator al unui sentiment de bucurie, al unei atitudini vesele, iar bucuria, la rândul său, este un fundal care stabilește psihicul într-un mod care afirmă viața. O persoană veselă este transformată. Inima lui sună mai vesel, ochii iradiază bunătate, mișcările lui devin mai expresive, iar zborul gândurilor devine mai stăruitor. Pentru o astfel de persoană, percepția artei și a frumuseții naturii este agravată, relațiile cu ceilalți se îmbunătățesc, iar activitatea creativă devine mai fructuoasă.
Caracteristicile gândirii ne afectează direct viața și evenimentele care au loc în ea. Prieteni, acest factor este decisiv în viața noastră, ceea ce deosebește pe cei bogați de săraci, pe fericiți de cei nefericiți, pe cei bolnavi de cei sănătoși. Este natura gândirii noastre.
Mulți oameni scriu și vorbesc despre importanța unei mentalități pozitive în aceste zile. Pentru că la ceea ce ne gândim tot timpul este ceea ce suntem. Caracteristicile gândirii, sau mai bine zis, gândurile noastre ne creează. Ei sunt principalul determinant al destinului nostru.
O persoană este ceea ce gândește în timpul zilei.
Cea mai mare problemă cu care se confruntă o persoană în viață este să învețe să stabilească direcția corectă pentru gândurile sale.
Cu alte cuvinte, cum înveți să creezi o mentalitate pozitivă?
Pentru că dacă faci asta, atunci poți intra pe calea rezolvării tuturor problemelor tale. Și acestea nu sunt cuvinte goale! A intelege:
Viața noastră este ceea ce gândim despre ea!
Când gândurile tale sunt pline de fericire, vei fi fericit. Dar, și dacă gândurile tale sunt pline de invidie, frică și iritare, te vei simți nefericit și nemulțumit de viață.
atitudine pozitiva este unul dintre principalii factori ai sănătății tale. Dacă te gândești la boli tot timpul, vorbește despre boli, atunci nu fi surprins când te îmbolnăvești. Dacă ți-e milă de tine și ești nemulțumit de tine tot timpul, atunci toată lumea te va evita etc.
Nu ești ceea ce crezi că ești, ești ceea ce crezi!
Nu spun că o atitudine pozitivă vă poate rezolva toate problemele. Dar cred că acest lucru este foarte important dacă vrei să trăiești în armonie cu această lume și să nu-ți faci griji pentru fleacuri.
INFORMAȚII IMPORTANTE
Crearea unei atitudini pozitive este foarte ușor dacă ești fericit din interior. Zilele trecute, despre cum să devii o persoană fericită? Citiți-l și multe vă vor deveni clare. Sunt sigur că după implementarea informațiilor din acest articol, îți va fi foarte ușor să creezi exact starea de spirit de care ai nevoie!
Unghiul de atentie este...
Da, toată lumea are probleme, dar principalul lucru este cum te simți în legătură cu aceste probleme.
Te descurci cu ele sau ești mai îngrijorat și te sfârșești cu gânduri negative? Poți să faci față problemelor grave, dar să fii totuși într-o dispoziție bună și să mergi pe stradă cu capul sus.
Încercați să gândiți întotdeauna pozitiv și nu lăsați eșecurile să vă învingă.
Orice problemă sau eșec este doar un episod din viața ta, îl poți numi pregătire sau antrenament pentru ca pe viitor să devii și mai puternic, mai încrezător și capabil să obții un succes mai mare!
La urma urmei, tot ce se face, totul este făcut în bine. Îmi repet adesea aceste cuvinte. Crede-mă că ajută foarte mult.
Foarte des observ că puterea noastră fizică depinde și de particularitățile gândirii noastre.
Când sportivilor aflați în hipnoză li s-a spus că sunt foarte slabi, atunci indicatorii lor fizici au devenit mult mai puțini decât de obicei și invers, când li s-a spus că sunt foarte puternici, indicatorii li s-au dublat.
Acest experiment a fost realizat de un psihiatru englez și astfel a demonstrat că, dacă subconștientul unei persoane este plin de gânduri pozitive, de exemplu, despre puterea fizică, atunci puterea reală crește cu aproape 50%.
Asta înseamnă, atitudinea noastră interioară pozitivă!
INFORMAȚII IMPORTANTE
Și este, de asemenea, foarte tare când ai o foaie de parcurs cu ceea ce trebuie să faci pentru a fi în permanență într-o dispoziție bună și pentru a avea un nivel ridicat de spirit. Vorbesc despre cum să faci din gândirea pozitivă baza vieții tale. Asigurați-vă că îl citiți pentru a vă asigura că puteți fi fericit și pozitiv! Și mai mult, te-ai născut pe această lume pentru asta!
Sunt sigur că liniștea noastră sufletească și o percepție pozitivă a lumii nu depind în totalitate de ceea ce avem, cine suntem sau unde ne aflăm acum.
Totul depinde de gândirea noastră, de starea de spirit a gândurilor noastre.
Creierul uman este propria sa lume, capabilă să transforme iadul în rai sau raiul în abis.
Fericirea este căutarea fiecăruia dintre noi!
Nici măcar un comandant atât de mare ca Napoleon, care avea totul: faimă, bogăție, putere, nu putea deveni fericit.
Fiind pe insula Sf. Elena, a scris că în toată viața nu a avut nici măcar șase zile fericite...
Și, de exemplu, scriitoarea americană Helena Keller, care și-a pierdut auzul și vederea la vârsta de un an și jumătate, a scris că viața este incredibil de frumoasă.
Ea a scris zeci de cărți și a arătat bogăția gândirii umane, credința în sine și în Dumnezeu.
Nimic nu poate aduce liniște sufletului tău în afară de tine însuți!
Chiar și filozofii greci antici credeau că trebuie să îndepărtăm mai multe gânduri rele din mintea noastră, astfel încât mai târziu să nu avem de a face cu îndepărtarea abceselor și a tumorilor. Pentru că majoritatea bolilor noastre sunt în mare parte rezultatul stresului emoțional și al stresului.
Este simplu - toate bolile sunt rezultatul unei slabe adaptări la probleme și la viață în general.
O persoană suferă nu atât de mult de ceea ce i s-a întâmplat, ci mai mult de ceea ce crede el însuși despre asta!
Când am auzit prima dată această frază, m-am gândit cum exact a fost spusă, cu siguranță este vorba despre mine. Și aproximativ 90% din toți oamenii de pe pământ. Principalul lucru aici este să înțelegem că ceea ce gândim cu orice ocazie depinde în întregime de noi.
Înțeleg perfect că, atunci când ai probleme serioase și nervii îți sunt pe vârfuri, este greu să creezi o atitudine pozitivă și să fii într-o dispoziție bună. Dar, asta este exact ceea ce trebuie să faci sau să înveți să faci!
Fericirea trebuie invatata!
Antrenamentul Reality Builder este exact ceea ce te poate ajuta să-ți schimbi viața pentru totdeauna și să înveți cum să fii o persoană fericită în doar 21 de zile.
Apropo, această pregătire a lui Mihail Gavrilov a fost ținută și de tânărul meu, dacă nu îl deranjează, îi voi cere să înregistreze o recenzie video pentru tine, dar mi-a spus cuvinte foarte puternice despre el.
Revizuirea textului său se află pe pagina de antrenament - Sergey Bondarchuk. Găsiți-le doar prin căutare.
Vreau să vă spun un secret simplu despre cum, cu puțin efort, puteți schimba gândirea negativă în pozitivă.
Într-un cuvânt, creați o atitudine pozitivă.
Se crede că ne facem toate acțiunile pe baza sentimentelor, stărilor noastre de spirit, dar de fapt acțiunile (acțiunile) și sentimentele noastre sunt una, sunt simultane!
Ne putem controla acțiunile cu ajutorul voinței și, astfel, ne putem controla indirect sentimentele.
Adică nu îți poți schimba starea de spirit într-o clipă, DAR poți schimba direcția și natura acțiunilor tale. Procedând astfel, îți vei schimba starea emoțională.
Totul este destul de simplu.
Pentru a începe să gândești pozitiv din nou și să-ți recâștigi buna dispoziție, trebuie să vorbești și să te comporți ca și cum totul ar fi deja în regulă cu tine.
Știu că la început pare foarte greu, dar crede-mă, asta este o chestiune de obișnuință și de muncă asupra ta.
Incearca-l tu insuti.
Sarcina practică
Chiar acum, zâmbește larg, stai drept, îndreaptă-ți umerii, inspiră adânc și gândește-te la ceva bun, ceva care să-ți facă inima să bată puțin mai repede, să te umple de căldură, bucurie sau să pună pe cântecul tău preferat.
La urma urmei, muzica este, de asemenea, foarte bună la crearea unei dispoziții pozitive.
Foarte curând vei realiza că pur și simplu nu poți fi deprimat fizic pentru că te comporți ca o persoană fericită.
Crede-mă, este mai bine să-ți cheltuiești toată puterea pentru a fi o persoană fericită și nu pentru a-ți menține propria amărăciune și nefericire.
Mai am o postare interesanta. Citiți-l pentru a înțelege mai departe și a descoperi subiectul fericirii!
Desigur, trebuie să recunoaștem că acest lucru necesită un efort considerabil, dar merită.
Acum sunt multe cazuri când o persoană care a fost diagnosticată cu mai puțin de o lună de trăit se vindecă și își depășește boala pur și simplu schimbându-și gândirea. El a oferit corpului său șansa de a se vindeca, creând în același timp o atitudine pozitivă!
Prin urmare, am o singură întrebare pentru tine: „Dacă o persoană își poate schimba gândirea în pozitivă și numai așa îi salvează viața, atunci de ce ar trebui să-ți suporti gândirea negativă, starea proastă sau depresia pentru cel puțin un minut?”
Ce simți despre lumea care te înconjoară?
De ce să vă umpleți mintea cu gânduri rele și, în același timp, să înrăutățiți viața voastră și a celor din jur, dacă aveți o oportunitate reală de a vă crea fericirea, iar pentru aceasta nu trebuie decât să vă schimbați starea de spirit interioară și să începeți să vă simțiți vesel.
De îndată ce îți schimbi atitudinea față de lumea din jurul tău, atunci el își va schimba atitudinea față de tine. Schimba-ti gandirea si vei vedea cat de repede va schimba conditiile materiale ale vietii tale.
O persoană atrage nu ceea ce își dorește, ci ceea ce este cu adevărat.
Prin urmare, îți creezi propriul destin!
Și tot ceea ce ai realizat este rezultatul gândirii tale.
Fara gluma…
Doar începeți să gândiți diferit și veți avea rezultate complet diferite!
Îți poți atinge obiectivele numai dacă gândurile tale sunt ridicate la nivelul obiectivelor tale.
Dar, dacă nu lucrați la gândirea voastră, atunci veți rămâne o persoană bolnavă, slabă și nefericită, care întotdeauna îi învinovățește pe alții pentru tot, fără să-și dea seama că tot ceea ce i se întâmplă este făcut de el.
Pentru că el a vrut, iar universul i-a dat-o.
O atitudine pozitivă îți poate răzgândi, ceea ce, la rândul său, duce la adevărate minuni în viața ta!
Tine minte asta...
Daca putem creează o atitudine pozitivă pentru fiecare zi vom obține rezultate uimitoare! Să vedem, o atitudine pozitivă - ce este, cum să fii pozitiv și să te pregătești pentru asta. O atitudine pozitivă trebuie creată de noi înșine, spre deosebire de una pesimistă, care are obiceiul de a se forma automat în mintea noastră.
Atitudine pozitivă - ce este și cum se formează?
Al nostru ne instruiește gândurile și apoi corpul nostru să acționeze într-un anumit fel. Datorită lor, percepem lumea din jurul nostru dintr-un anumit punct de vedere. Până la urmă, tot succesul nostru în viață depinde de ce punct de vedere să privim la această lume să alegem.
O atitudine pozitivă este o stare în care o persoană are încredere în rezultatul pozitiv al unei afaceri sau în apariția unui eveniment.
Convingerile noastre sunt atât de înrădăcinate în conștiința noastră încât schimbarea lor este un proces destul de lung și minuțios de lucru asupra noastră, spre deosebire de schimbarea stării de spirit. Dacă crezi în ceva, atunci vei acționa în conformitate cu credința ta. Dacă ești convins că scopul este real pentru tine, că îl meriți, atunci ești garantat să îl atingi.
Cum să fii pozitiv în fiecare zi?
Mulți dintre voi sunteți interesați de cum să fiți întotdeauna pozitivi. Să vedem cum se face.
O atitudine pozitivă zilnică ne va ajuta să creăm și să imprimăm profund convingeri pozitive, ne va da încredere în puterea noastră, în realizabilitatea planurilor și intențiilor. Negativul care a fost plantat în mintea noastră în copilărie din cauza durerii sau a experienței negative poate fi înlocuit cu unul pozitiv. Pentru a face acest lucru, în fiecare zi trebuie să te forțezi să crezi asta toate planurile tale depind de tine!
Credința în propriile forțe, în abilitățile și capacitatea de a realiza ceea ce îți dorești înseamnă mult mai mult pentru a obține succes decât noroc, circumstanțe, consultații cu un antrenor combinate. Convingerea pozitivă că există o cale de ieșire în orice situație te face să cauți opțiuni, apelează la subconștient, intuiție, memorie, activând astfel sistemul nervos, scoțându-l din zona ta de confort la un nou nivel.
Amintește-ți: „După credința ta, fie și pentru tine!”?
Crede în tine! Fii pozitiv!
Dacă vrei să devii o persoană de succes, gândește pozitiv, crede în tine. Felul în care te vezi pe tine însuți, cum te evaluezi, cum îți evaluezi talentele, calitățile umane, cunoștințele și experiența, ale tale - toate acestea îți determină comportamentul și, prin urmare, rezultatele muncii tale și, prin urmare, succesul tău în viață. Încrederea și repetarea frecventă a gândurilor, cum ar fi „Sunt un vânzător bun”, „Sunt un mare organizator”, au un impact puternic asupra subconștientului nostru, apoi asupra acțiunilor și în cele din urmă asupra rezultatelor.
Există un exemplu foarte bun al influenței credințelor noastre asupra unei persoane. Imaginați-vă un aisberg plutind în ocean. Vârful aisbergului este comportamentul nostru, iar partea sa sub apă, ascunsă, sunt convingerile noastre, care nu sunt vizibile și a căror sarcină ne poartă într-o anumită direcție. Mai mult decât atât, există o relație directă: cu cât credința noastră este mai adânc înrădăcinată, cu atât are un impact mai puternic asupra subconștientului nostru.
Cum să fii pozitiv zi de zi? Insuflă în tine gânduri pozitive, încredere în forțele tale sau lasă totul să-și urmeze cursul - depinde de tine. Doar nu uitați că credințele au obiceiul de a deveni realitate în mod neașteptat. Prin urmare, va fi mai bine dacă convingerile sunt îndreptate în direcția corectă, în direcția de care avem nevoie, ajutând la atingerea scopului într-un timp scurt și fără prea mult efort.
Oamenii tind să caute confirmarea convingerilor lor. Gândește-te doar, dacă te gândești prost despre tine, atunci tu însuți vei crea situații în care te vei arăta pe partea rea !!! Și cu cât avem mai multă experiență senzorială care confirmă credința, cu atât credința devine mai puternică.
Cum să te înțelegi pe tine?
Pentru a înțelege în ce direcție vă mișcați și ce trebuie schimbat, urmați acești pași:
- Fii clar cu privire la convingerile tale de bază.
- Analizați credințele una câte una. În ce măsură convingerile tale te ajută să-ți atingi obiectivele?
- Analizați ce comportamente presupun credințele alese.
- Dacă convingerile ți se par negative, înlocuiește-le cu unele pozitive care sunt cele mai relevante pentru obiectivele tale.
Așadar, pentru a vă identifica propriile convingeri negative și pentru a crea o atitudine pozitivă pentru fiecare zi, trebuie să notați pe o foaie de hârtie toate acțiunile pe care le-ați făcut în timpul zilei. Apoi gândește-te la ce te-a determinat să comiți aceste acte și amintește-ți la ce te gândeai în acel moment - ce dialog intern ai auzit. Scrie totul pe hârtie.
A doua zi, notează din nou acțiunile tale. Fă-le analiza. Repetați încă câteva zile.
După un timp, vei observa că convingerile tale se repetă și provoacă acțiuni similare. Credințele pot fi diferite, de exemplu:
- „Nu mă simt confortabil în companii în care sunt mulți oameni”
- „Sufăr de singurătatea mea”.
- „Am o memorie proastă”
- „Mă concentrez cu mare dificultate”
- „Nu voi primi niciodată o promovare”
- „Nu înțeleg matematica pentru că sunt umanist”
- „Fac totul încet”
- „Nu voi reuși niciodată ca părinții mei”
- — Am întârziat tot timpul.
Acum întreabă-te, convingerile tale sunt aliniate cu obiectivele tale de viață? Dacă nu, atunci trebuie să-ți schimbi urgent starea de spirit într-una pozitivă, altfel convingerile tale îți vor influența din ce în ce mai puternic voința și o vor slăbi pe zi ce trece.
Acum, să transformăm afirmația negativă care debilită voința într-una pozitivă cu ajutorul următorului exercițiu.
Exercițiu de substituire a credințelor
- Începem prin a decide pe ce credință vom lucra și cum anume vă împiedică să vă îndreptați spre obiectivul dvs.
- Veniți cu o nouă credință pozitivă care să o înlocuiască pe cea anterioară. Întreabă-ți vocea interioară dacă chiar vrei asta? Prezentați afirmația în formă dinamică, de ex. sub forma unei acțiuni (studiați, vindeți, slăbiți...), și nu o declarație.
- Luați 6 foi de hârtie A4 și pe fiecare dintre ele scrieți câte un rând: 1 - credința actuală, 2 - gata de critică, 3 - muzeul credințelor învechite, 4 - credințe dezirabile (de ce credințe sunt necesare), 5 - gata să accepte noi credințe (lecții de viață), 6-sfânt (semnificație mare).
- Așezați cearșafurile pe podea în sens invers acelor de ceasornic.
- Călcând pe fiecare dintre bucățile de hârtie, încearcă să-ți amintești experiențele în fiecare dintre aceste situații.
- Mergând la foaia „convingerea actuală”, gândiți-vă la modul în care această credință vă slăbește voința.
- Accesați foaia „gata pentru critică” și căutați cel puțin 3 remarci de judecată despre credința actuală.
- Mergeți la „muzeul credințelor învechite” și imaginați-vă cum este transferată credința dvs. în muzeu. Acum este în trecut.
- Accesați foaia „credințe dezirabile”. Gândește-te la credință așa cum ar trebui să fie. Acum imaginați-vă că aveți această credință.
- Acum accesați foaia „Gata să adopți o nouă credință” și imaginați-vă că sunteți pregătit pentru o schimbare de viață datorită unei schimbări în credință.
- Apoi mergeți la foaia „sfântă” și gândiți-vă cât de importantă și semnificativă este noua credință pentru voi.
- Acum reveniți la foaia „convingențe actuale” și notați schimbările care vi s-au întâmplat.
Acest exercițiu este deosebit de eficient dacă ați reușit să simțiți experiențe puternice. Poate fi folosit pentru a schimba orice convingeri, atât individual, cât și în grup.
Și ar fi grozav, ca în copilărie, să te trezești – și să fii fericit chiar așa, fără niciun motiv întemeiat! Vai, odată cu vârsta, de bucurie, căutăm tot mai mult motive și motive, uitând că fericirea este în apropiere, e în mintea noastră. Trebuie doar să-ți dai seama și să înțelegi ce „mine adânci” rețin gândurile bune din interior și cum să te pregătești pentru pozitiv și noroc, contrar realității din jur.
Cum să alungi gândurile negative
Dușmani ai pozitivității interioare
Psihologii spun: dacă ai trăit ziua la fel ca ieri, ceva în viața ta trebuie schimbat. Este rutina pe care o consideră aproape principalul dușman al unei atitudini mentale fericite și vesele. În astfel de cazuri, trebuie să ne întrebăm: ce pot face mai bine mâine decât astăzi? Da, orice! Este festiv să servești o masă de zi cu zi, să gătești orez nu ca de obicei - cu legume, ci cu fructe de mare. Într-un cuvânt, închideți poteca călcată pe un drum nou.
Noutatea și creativitatea, colorate de creativitate, sunt garantate pentru creșterea vitalității.
Este recomandabil să întăriți imediat gândurile cu acțiune: creați și tăiați cozi. Din cauza indeciziei sau a angajării cronice, aproape fiecare dintre noi poartă o mulțime de afaceri neterminate sau de promisiuni încălcate. Mai mult decât atât, este posibil să nu ne amintim întotdeauna despre afacerile „atârnate”, dar la nivelul inconștientului, „cozile” nu merg nicăieri - se atârnă, trag la pământ și otrăvește pe furiș viața. În general, dacă ai promis că îți vei duce copiii la grădina zoologică pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să renunți la tot și să-ți îndeplinești promisiunea.
Există alți doi dușmani străvechi ai pozitivității interioare care ar trebui ocoliți - descurajarea și invidia. Oamenii triști și veșnic nemulțumiți își pierd rapid energia și în curând încep să o fure de la alții. Invidia este aceeași.
Este important să înveți să te bucuri de fericirea sau câștigul altcuiva - atitudinea de a multiplica bucuria te face fericit și de succes.
În general, fiecare are propriii factori pozitivi și negativi, dar există și universali. Căutarea constantă a vinovaților, dorința de a controla totul, obiceiul de a trăi în viitor (vom termina de construit o casă, vom plăti împrumuturile, vom învăța copiii, vom aștepta nepoții - apoi vom trăi!), Vise neîmplinite . De fapt, pentru a cădea în blues, nu este nevoie de un mare talent - vor exista întotdeauna motive. Dar dacă, ca muzician, în fiecare dimineață îți acordezi instrumentul (dispoziția) în mod corect, poți obține rezultate impresionante. Aici, încercați să ieșiți afară cu instalarea: observați doar detalii vesele și plăcute și urmăriți cum decurge ziua - cu siguranță va fi mai mult bine decât rău.
Trei aliați dubioși ai fericirii
În căutarea bucuriei și a plăcerii, recurgem adesea la ajutorul antidepresivelor disponibile tuturor. Dar se dovedește că în zadar.
Cafea
Senzația de inspirație după prima ceașcă de dimineață vine după aproximativ 20 de minute. Cofeina, dizolvată în sânge, reduce senzația de oboseală, crește concentrația neurotransmițătorului dopamină - furnizorul unui sentiment de bucurie și fericire. Dar pasiunea pentru cafea (mai mult de două-trei căni pe zi) este ca un împrumut bancar - ai plăcere imediat, dar apoi tot plătești dobânda. Dozele de șoc de dimineață dintr-o băutură revigorantă pot provoca anxietate, iritabilitate și o cădere seara.
Alcool
În prima etapă a intoxicației, o persoană simte cu adevărat un val de inspirație și bucurie, tensiunea este eliberată, limba este dezlegată. Dar deja în a doua etapă, sensibilitatea și reacțiile sunt stins, vorbirea devine neclară, iar distracția este înlocuită cu accese de tristețe. A treia etapă oferă dimineața o durere de cap, un aspect palid și o dispoziție dezgustătoare.
Internet
Anticiparea de a te alătura unei rețele de socializare este asemănătoare cu așteptarea mesei tale preferate pentru a fi servită. Asociațiile culinare sunt urmărite mai departe: o supradoză de știri și comunicare pe internet provoacă aceeași zgură internă ca și supraalimentarea sau dependența de fast-food. Deci, în paralel cu zilele de post pe sucuri sau chefir, este util să aranjați perioade fără rețele sociale și știri.
Să rămânem pozitivi!
Între timp, este posibil să ieșiți din hibernare, să umpleți viața cu energie și pozitiv fără lucruri dubioase. Așa că mergeți înainte!
- Trezeste-te devreme
Chiar dacă doar pentru 30 de minute! O jumătate de oră de lipsă de somn nu va dăuna organismului, dar va aduce beneficii pregătirilor de dimineață. O mică marjă de timp vă va permite să faceți exerciții ușoare, care vă vor ajuta să vă puneți în ordine gândurile, să vă faceți timp pentru a găti micul dejun, să aduceți frumusețe. Și mult mai mult! O dimineata fara tam-tam si graba va da un impuls pozitiv intregii zile.
- Făcând ceva ieșit din comun
În loc de lift, coboară scările, poți chiar să mergi cu un zbor înapoi. Când răspundeți la telefon, cântați „Bună dimineața!” În drum spre serviciu, urează-le prietenilor și străinilor tăi (vecin, vânzător, agent de securitate etc.) o zi bună. Și la serviciu, fă fiecărui coleg câte un compliment. Și bucuria se va instala imediat în suflet!
- Făcând curățenie
Când suntem într-o dispoziție proastă, ne enervează fiecare lucru mic, orice mizerie, oricât de mică. Creșteți vitalitatea va ajuta să eliminați blocajele de hârtie de pe desktop, să rezolvați lucrurile din dulap de acasă. Vei vedea, de îndată ce vei scăpa de tot ce este de prisos și inutil, viața va deveni mai ușoară și mai fericită! sau doar auto-exprimare. Desenează, scrie poezie, brodează, colecționează puzzle-uri - orice creativitate este binevenită. Îți place ceva mai energic? Apoi dansuri: orientale, latino-americane, de sală – chiar și la sobă cu o călugă. Orice afacere pe placul tău te înveselește și îți oferă o gură de aer proaspăt pentru gânduri și idei noi.
- Să alungăm răul!
Emoțiile negative ar trebui să iasă la iveală - nu ești o cutie pentru ele. Dar pur și simplu nu le îndreptați către mediu. Vorbește problemele din spațiu, dacă este necesar, strigă. Este mai ușor să scrii - să scrii. De exemplu, spuneți toate incidentele din timpul zilei la duș, apoi, gândindu-vă la bine, „dați afară” imediat mulțumită celor care ți-au oferit momente plăcute de comunicare, au ajutat sau pur și simplu au zâmbit înapoi.
- Râdem de noi înșine
Tratează-ți propriile neajunsuri, greșeli și tot felul de eșecuri cu umor - iar acest lucru, potrivit psihologilor, te va ajuta să rezolvi mai ușor problemele, să depășești dificultățile și să fii mereu într-o dispoziție pozitivă. În plus, experții cred că oamenii care sunt capabili să joace un truc cu propria persoană sunt capabili să-și evalueze în mod rațional nu numai deficiențele, ci și meritele lor; tolerează mai fără durere remarcile și criticile nemăgulitoare și, de asemenea, au o sănătate bună.
Ce ajută o persoană să facă față situațiilor dificile din viață, să experimenteze eșecuri cu mai puține tulburări emoționale? Ce te face să crezi că obstacolele care apar pe drum sunt fezabile și ușor de depășit? Ce atrage un zâmbet pe chipul unei persoane care rămâne chiar și în momentele dificile ale vieții sale? O atitudine pozitivă, o dispoziție pozitivă - acesta este răspunsul la aceste întrebări.
O dispoziție pozitivă se manifestă într-o credință profundă în sine, în încrederea că norocul nu ne va părăsi, că indiferent de obstacol, tot îl vom depăși.
stare de spirit optimistă are o mulțime de aspecte pozitive! atitudine pozitiva îmbunătățește performanțași afectează atât bunăstarea fizică, cât și psihică a unei persoane. Starea de spirit pozitivă creează încredere în sine(cu toate acestea, și invers, stima de sine ridicată ne stabilește într-un mod pozitiv - cerc vicios)). Oamenii pozitivi sunt atrași de ceilalți.
Pentru a crea și menține o dispoziție pozitivă în orice situație de viață, faceți următoarele exerciții:
- Primul exercițiu în crearea unei mentalități pozitive este să ții cont de lucrurile bune din viața ta. Amintirile, episoadele de viață, gândirea la care îți apare un zâmbet pe buze, ar trebui să fie mereu la îndemână. Când starea de spirit pozitivă te părăsește, când ți se pare că întreaga lume este împotriva ta, amintește-ți de aceste momente plăcute și râzi cu poftă.
- Caută binele chiar și acolo unde s-ar părea că nu poate fi, schimbă-ți atitudine față de eșec. Chiar și din cele mai dificile și neplăcute situații extrage momente pozitive. De exemplu, rezolvând o problemă care a apărut, înveți, dobândești cunoștințe, experiență de viață. Și dacă apare o situație similară în viitor, o vei trata mai eficient. Fără să ne pierdem calmul în situații de criză, construim caracter. Proverbul - „Pentru unul bătut dau doi neînvinși”, spune doar asta.
- În momentele de slăbiciune, când o atitudine pozitivă te părăsește, comunicarea cu o persoană veselă, veselă te va readuce pe drumul cel bun. Și invers, dacă în mediul tău a apărut o situație tensionată (într-o echipă de muncă, într-un cerc de prieteni, într-o familie), diluează-o cu pricepere cu pozitiv, pentru că buna ta dispoziție depinde nu numai de bunăstarea personală, ci de asemenea, pe starea de spirit a tuturor celor din jur.
- Lăudați-vă pentru munca bine făcută. Lauda nu trebuie să fie goală, trebuie justificată. Cei care țin un jurnal pot fi sfătuiți să-și noteze victoriile și realizările în el, iar în momentele de îndoială și incertitudine emergentă, să privească înăuntru. Aceasta este o modalitate excelentă de a face față stimă de sine scazută si inveseleste-te.
- După exercițiile de dimineață apare un val uriaș de energie și dispoziție pozitivă. Dacă abia te-ai trezit și te-ai trezit la birou abia după-amiaza, atunci este greu să te bazezi pe o atitudine pozitivă. Faceți exerciții de dimineață, faceți un duș de contrast, faceți alergări mici.
- Zâmbește mai des. Chiar și forțându-te să zâmbești, vei experimenta un val de dispoziție pozitivă. Un zâmbet sincer contribuie la producerea de endorfine (hormonul bucuriei), care vă permite să faceți față stresului și stărilor de spirit pesimiste.
- O stare de spirit pozitivă apare adesea din contemplarea priveliștilor naturii din jurul nostru: bucurați-vă de mișcarea norilor, de foșnetul copacilor, de răsăritul soarelui, de curcubeul, de surf...
Desigur, problemele nu pot fi rezolvate doar printr-o atitudine pozitivă, iar cu acest articol nu vreau să spun că trebuie să purtăm mereu ochelari de culoare trandafir. Dar chiar dacă lumea din jurul nostru nu trăiește în conformitate cu legile stării noastre pozitive (s-ar putea argumenta aici, dar cum rămâne cu puterea gândirii, vizualizării etc.), totuși, această dispoziție ne afectează pe noi și succesul nostru în viaţă.
