Tratamentul tulburărilor de alimentație și calea spre recuperare. Tulburare de alimentație (EDD)

„Vocile interioare” ale anorexiei și bulimiei șoptesc că nu vei fi niciodată fericit până nu slăbești, iar pierderea în greutate devine cel mai important lucru din viața ta. Dar adevărul este că fericirea și respectul de sine vin doar din a te iubi așa cum ești.

Pasaj rapid:

Cum să începeți să tratați o tulburare de alimentație

Drumul către recuperarea după o tulburare de alimentație începe cu conștientizarea că există o problemă. Recunoașterea este grea, mai ales dacă încă crezi – chiar și în adâncul sufletului – că pierderea în greutate este cheia fericirii, încrederii în sine și succesului. Chiar și atunci când începi să realizezi că nu este așa, vechile obiceiuri vor deveni greu de depășit, și nu doar la nivel psiho-emoțional, ci și la nivel fiziologic.

Vestea bună este că tulburările de alimentație sunt tratabile. Totul începe cu dorința de a cere și de a accepta ajutor. Cu toate acestea, tratamentul tulburărilor de alimentație implică în multe feluri respingerea dietelor nesănătoase sau lipsa acestora. De asemenea, implică regândirea cine ești, indiferent de obiceiurile alimentare, greutatea sau aspectul tău.

Recuperarea reală după anorexie și bulimie implică învățarea:

• Ascultă-ți corpul.
• Ascultă-ți propriile sentimente.
• Ai incredere in tine.
• Acceptă-te pe tine însuți.
• Iubeste-te.
• Bucură-te din nou de viață.

Tratamentul tulburărilor de alimentație

În funcție de persoană, de cauzele care au provocat boala, de starea fizică de sănătate și de voința psihologică, metoda de tratare a unei tulburări de alimentație poate diferi. De aceea este foarte important ca un specialist calificat să elaboreze un plan de tratament.

Întreabă pentru ajutor. Poate fi înfricoșător sau jenant pentru o persoană să ceară ajutor unui prieten apropiat, membru al familiei, consilier religios, psiholog școlar sau coleg de muncă pentru o tulburare de alimentație. Cu toate acestea, acesta este primul pas către recuperare. Pe de altă parte, mulți oameni nu apelează la specialiști pentru ajutor, deoarece consideră că această problemă nu este suficient de gravă.

Indiferent cu cine decideți să discutați problema dvs., faceți-o mai bine într-un loc liniștit, calm, confortabil și privat. Nu uita că această știre îți poate șoca interlocutorul, mai ales dacă îi spui detalii despre tulburarea ta de alimentație. Ei pot deveni furioși sau confuzi pentru că nu știu exact ce să facă pentru a vă ajuta. Spune-i încet interlocutorului prin ce treci și ce fel de ajutor te aștepți de la el.

Cu cât îi oferiți interlocutorului informații mai specifice, cu atât îi va fi mai ușor să le înțeleagă, precum și să decidă cum să vă ajute în situația dvs.

Planul dvs. de conversație ar trebui să conțină răspunsuri la următoarele întrebări:

• Când ați început să vă răzgândiți despre mâncare, greutate sau exerciții fizice? Care au fost gândurile?
• Când ți s-a schimbat comportamentul? Ce anume a fost și ce obiectiv specific ați urmărit (reducerea propriei greutăți, obținerea controlului asupra ceva, câștigarea atenției cuiva)?
• Ați observat vreun efect fizic (oboseală, căderea părului, probleme digestive, întreruperea menstruației, palpitații etc.)? Sau consecințe emoționale?
• Care este starea ta fizică actuală? Emoţional? Ești gata să te oprești și să-ți schimbi comportamentul alimentar?
• Cum vă pot ajuta cei dragi sau vă pot sprijini? Vrei să-ți monitorizeze comportamentul și alimentația?
• Vrei să te întrebe despre succesele și bunăstarea ta sau preferi să spui totul singur?

Contactați un specialist. Tratarea unei tulburări de alimentație este mult mai ușoară atunci când sunt profesioniști cu experiență și grijulii. Este foarte important să găsești un medic specializat în anorexie sau bulimie.

Acordați atenție problemelor de sănătate. Anorexia și bulimia pot fi fatale - nu numai din cauza pierderii excesive în greutate. Sănătatea dumneavoastră poate fi în pericol. Nimic nu poate fi mai important decât viața și sănătatea. Dacă nu reușiți să depășiți singur problema, contactați imediat un specialist.

Dacă nu reușiți să vă gestionați singur problemele de sănătate, medicul dumneavoastră poate dezvolta un plan de tratament pe termen lung.

Un plan de tratament pentru tulburările de alimentație poate include:

Există multe opțiuni pentru tratamentul anorexiei și bulimiei, cu toate acestea, este foarte important să găsiți o metodă sau o combinație de diferite metode care sunt cele mai eficiente pentru dvs.

Terapie pentru tulburările de alimentație. Terapia este esențială în tratamentul anorexiei și bulimiei. Există multe tratamente pe care medicul dumneavoastră le poate alege pentru a vă ajuta să faceți față sentimentelor de rușine și singurătate cauzate de o tulburare de alimentație. Diferiți medici au diferite metode de tratament, așa că este foarte important să discutați cu el scopul principal al tratamentului.

Cel mai frecvent tratament pentru tulburările de alimentație este terapia cognitiv-comportamentală. Acesta are ca scop combaterea gândurilor negative, nerealiste, care vă alimentează dorința de subțire anormală și nesănătoasă. Scopul tău principal este să înțelegi cum folosești alimentele (respingere sau dependență excesivă) în lupta cu emoțiile tale. Un psiholog vă poate ajuta să identificați impulsurile emoționale și să învățați cum să le evitați și să le faceți față. Psihoterapia cognitiv-comportamentală pentru tulburările de alimentație include și studiul principiilor de alimentație sănătoasă, menținerea unei greutăți normale și tehnici de relaxare.

Pe lângă terapia cu un psiholog, este posibil să aveți nevoie și de ajutorul unui nutriționist. Scopul unui dietetician este să vă ajute să dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase și să vă învețe cum să le urmați în viața de zi cu zi. Un nutriționist nu îți poate schimba obiceiurile peste noapte, dar în timp vei învăța treptat să dezvolți o relație sănătoasă cu alimentele pe care le consumi.

Pe lângă lucrul cu profesioniști calificați, este util să aveți sprijin extern între sesiunile de terapie. În timp ce aveți prieteni și familia aproape pentru a vă ajuta, poate merita să vă alăturați unui grup în care oamenii lucrează împreună pentru a învăța cum să depășiți tulburările de alimentație. Mediul în astfel de grupuri încurajează comunicarea liberă despre problemele personale asociate cu tulburările de alimentație. Tot acolo puteți obține sfaturi de la oameni care s-au confruntat deja cu o problemă similară.

Dacă în zona dumneavoastră nu există grupuri de sprijin pentru tulburări de alimentație, amintiți-vă că trăim în era internetului. Există multe astfel de grupuri virtuale pe net, unde veți găsi înțelegerea și sprijinul de care aveți nevoie.

Ajutându-ne singuri

Vorbind despre anorexie și bulimie, merită să înțelegem că, de fapt, nu este vorba despre mâncare, nu numai despre asta. În aceste cazuri, mâncarea acționează ca o modalitate de a face față experiențelor emoționale, cum ar fi furia, ura de sine, vulnerabilitatea și frica. O tulburare de alimentație acționează ca un mecanism de luptă – indiferent dacă te găsești pe mâncare, sau invers, o consumi în cantități excesive. Cu toate acestea, poți învăța să faci față emoțiilor tale negative într-un mod diferit, fără a-ți afecta sănătatea.

De unde să începi autocontrolul, dacă vrei să mănânci în exces sau să scapi de ceea ce ai mâncat:

Ce ar trebui spus „da” și ce „nu”

• Permite-ți să fii vulnerabil cu oamenii în care ai încredere.
• Simțiți toate emoțiile la maximum.
• Fii deschis și acceptă-ți emoțiile.
• Amintiți-vă, a cere ajutor nu este o umilință.
• Acceptă și eliberează emoțiile cu ușurință, fără să-ți fie frică de nimic.

• Do vede că totul este în ordine atunci când este complet greșit.
• Permiteți oamenilor să vă rușineze sau să vă agreseze din cauza sentimentelor pe care le simți.
• Evita sentimentele pentru ca aduc un sentiment de disconfort.
• Gândește-te constant la sentimentele tale obsesive.
• Concentrați-vă pe mâncare dacă aveți dureri emoționale.

Dacă crezi că principalul lucru este aspectul, ignori toate celelalte calități, realizări și oportunități care te fac frumoasă. Gândește-te la rudele și prietenii tăi. Te iubesc așa cum ești? Poate că ei nu te iubesc deloc din cauza aspectului tău și probabil că simți același lucru pentru ei. Deci, de ce aspectul este criteriul principal pentru tine?

Atenția excesivă și obsesia față de aspect duce la o stimă de sine scăzută și la nesiguranță. Cu toate acestea, puteți învăța să vă priviți într-un mod pozitiv, normal:

• Fă o listă cu calitățile tale care te atrag. Gândește-te la tot ce îți place la tine. Esti destept? Ai un bun simț al umorului? Ești amabil și generos? Întotdeauna gata să-i ajuți pe alții într-o situație dificilă? Ce ar spune alții despre calitățile tale pozitive? Includeți talentele, abilitățile și realizările dvs. Gândește-te la calitățile proaste pe care nu le ai.
• Concentrează-te pe ceea ce îți place la corpul tău. În loc să te concentrezi pe defecte, concentrează-te pe ceea ce îți place la silueta ta. Amintiți-vă că oamenii perfecți nu există.
• Nu vorbi despre tine într-o lumină proastă. De fiecare dată când te surprinzi cu gânduri negative despre silueta ta, forțează-te să te oprești. Întrebați-vă, este chiar atât de rău? Simpla credință într-un ideal nu înseamnă că acesta există.

Dezvoltarea unui plan de alimentație sănătoasă

• Respectați o dietă consistentă. Poate că ești obișnuit să sări peste anumite mese, dar în acest fel îți epuizezi corpul, iar mâncarea devine singurul lucru la care te poți gândi. Pentru a evita acest lucru, planificați-vă mesele și respectați această rutină alimentară.
• Luptă împotriva regulilor stricte pe care ți le stabilești. De exemplu, dacă aveai o regulă clară: „fără deserturi”, alege deserturi care să-ți beneficieze organismul și să nu contribuie la creșterea în greutate.
• Renunță la diete. Mâncarea sănătoasă - nu dieta - este cheia pentru prevenirea creșterii în greutate. În loc să te gândești la ce să nu mănânci, gândește-te la alimente sănătoase care susțin energia și sănătatea organismului. Senzația de foame, mâncarea, reținerea prelungită de la mâncare poate cultiva pofta de a mânca în exces.

Atenție la semne de avertizare. Trebuie să fii sincer cu tine dacă descoperi astfel de simptome. Amintiți-vă, tulburările de alimentație pot avea complicații care pun viața în pericol. Nu subestima gravitatea unei tulburări de alimentație. De asemenea, să nu credeți că vă puteți descurca singur fără ajutorul cuiva. Nu-ți supraestima punctele forte. Semnele cheie de avertizare la care trebuie să fiți atenți includ:

• Sunteți subponderal (mai puțin de 85% din intervalul normal pentru vârsta și înălțimea dvs.)
• Sunteți într-o sănătate precară. Observați că deseori vă vânătăi, ești slăbit, ai tenul palid sau palid, părul tern și uscat.
• Te simți amețit, simți mai des frig decât alții (rezultatul unei circulații deficitare), simți ochi uscați, ai limba umflată, gingiile sângerează, iar lichidul este reținut în organism.
• Dacă ești femeie, menstruația întârzie trei luni sau mai mult.
• Bulimia se caracterizează prin simptome suplimentare, cum ar fi zgârieturi pe unul sau mai multe degete, greață, diaree, constipație, articulații umflate și așa mai departe.

Acordați atenție schimbărilor de comportament. Pe lângă simptomele fizice, tulburările de alimentație sunt, de asemenea, asociate cu schimbări emoționale și comportamentale. Acestea includ:

• Daca cineva iti spune ca esti subponderal, vei fi sceptic fata de o astfel de afirmatie si vei face tot posibilul pentru a convinge persoana de contrariul; nu-ți place să vorbești despre a fi subponderală.
• Purtați haine largi, largi pentru a ascunde pierderea bruscă sau semnificativă în greutate.
• Îți ceri iertare pentru că nu poți fi prezent la mese sau găsești modalități de a mânca foarte puțin, de a ascunde mâncarea sau de a induce vărsăturile după masă.
• Ești fixat pe o dietă. Toate conversațiile se rezumă la subiectul dietei. Încercați din răsputeri să mâncați cât mai puțin posibil.
• Ești bântuit de frica de a deveni gras; te opui agresiv siluetei si greutatii tale.
• Îți expui corpul la stres fizic obositor și sever.
• Eviți să socializezi cu alte persoane și încerci să nu ieși.

Discutați cu un medic specializat în tratarea tulburărilor de alimentație. Un terapeut calificat vă poate ajuta să faceți față sentimentelor și gândurilor care vă fac să urmați o dietă debilitantă sau să mâncați în exces. Dacă ți-e jenă să vorbești despre asta cu cineva, fii sigur că atunci când vorbești cu un medic specializat în tratamentul tulburărilor de alimentație, nu te vei simți rușinat. Acești medici și-au dedicat viața profesională pentru a ajuta pacienții să depășească această problemă. Ei știu de ce trebuie să vă faceți griji, înțeleg adevăratele cauze ale acestei afecțiuni și vă pot ajuta să le faceți față.

Determinați motivele care v-au condus la această stare. Puteți ajuta la tratament făcând auto-reflecție cu privire la motivul pentru care considerați că este necesar să continuați să pierdeți în greutate și ce vă determină să vă suprasolicitați corpul. Prin procesul de introspecție, vei putea identifica cauzele care au dus la tulburarea de alimentație. Poate că încerci să faci față unui conflict familial, simțind o lipsă de dragoste sau de bună dispoziție.

Tine un jurnal alimentar. Acest lucru va servi pentru două scopuri. Primul obiectiv, mai practic, este de a crea obiceiuri alimentare sănătoase. În plus, tu și terapeutul tău veți putea vedea mai clar ce alimente consumați, cât și la ce oră. Al doilea scop, mai subiectiv, al unui jurnal este să vă înregistrați gândurile, sentimentele și experiențele legate de obiceiurile alimentare. De asemenea, îți poți nota într-un jurnal toate fricile (mulțumită acestui lucru, vei putea să le lupți) și visele (mulțumită ție, vei putea să-ți stabilești obiective și să lucrezi pentru a le atinge). Iată câteva întrebări de auto-reflecție la care poți răspunde în jurnal:

• Scrieți ceea ce trebuie să depășiți. Te compari cu modelele de acoperire? Sunteți supus mult stresului (școală/facultate/muncă, probleme familiale, presiunea colegilor)?
• Scrieți ce ritual alimentar urmați și ce experimentează corpul dumneavoastră în timpul acestuia.
• Descrieți sentimentele pe care le experimentați în timp ce încercați să vă controlați dieta.
• Dacă induceți în mod deliberat oamenii în eroare și vă ascundeți comportamentul, cum vă simțiți? Reflectați la această întrebare în jurnalul dvs.
• Faceți o listă cu realizările dvs. Această listă te va ajuta să înțelegi mai bine ceea ce ai realizat deja în viața ta și să te simți mai încrezător în realizările tale.

Căutați sprijin de la un prieten sau un membru al familiei. Vorbește cu el despre ce ți se întâmplă. Cel mai probabil, o persoană dragă este îngrijorată de problema ta și va face tot posibilul să te ajute să faci față problemei.

• Învață să-ți exprimi sentimentele cu voce tare și să le faci cu calm. Fii încrezător. Nu înseamnă să fii arogant sau egocentrist, înseamnă să-i lași pe alții să știe că meriți să fii apreciat.
• Unul dintre factorii cheie care stau la baza unei tulburări de alimentație este lipsa de dorință sau incapacitatea de a se ridica pentru sine sau de a-și exprima pe deplin sentimentele și preferințele. De îndată ce devine un obicei, îți pierzi încrederea în tine, te simți mai puțin important, incapabil să faci față conflictelor și nefericirii; supărarea ta devine un fel de scuză care „stăpânește” circumstanțele (chiar dacă în mod greșit).

Găsiți alte modalități de a face față emoțiilor. Găsiți oportunități de relaxare și relaxare după o zi plină. Fă-ți timp pentru tine. De exemplu, ascultați muzică, faceți o plimbare, priviți apusul sau scrieți în jurnal. Posibilitățile sunt nesfârșite; găsiți ceva ce vă face plăcere, care să vă ajute să vă relaxați și să faceți față emoțiilor negative sau stresului.

Încearcă să te uniți când simți că îți pierzi controlul. Sună pe cineva, atinge cu mâinile tale, de exemplu, un birou, o masă, o jucărie moale, un perete sau îmbrățișează pe cineva cu care te simți în siguranță. Acest lucru vă va face mai ușor să vă reconectați cu realitatea.

• Dormi bine. Ai grijă de un somn sănătos și plin. Somnul are un efect pozitiv asupra percepției asupra lumii din jurul nostru și redă puterea. Dacă sunteți în mod constant lipsit de somn din cauza stresului și a anxietății, găsiți modalități de a vă îmbunătăți calitatea somnului.

• Urmăriți-vă greutatea cu haine. Alege articolele tale preferate într-un interval de greutate sănătos și lasă hainele să fie un indicator al aspectului tău minunat și al sănătății tale bune.

Îndreptați-vă treptat spre obiectivul dvs. Tratează fiecare mică schimbare la un stil de viață sănătos ca pe un pas semnificativ în procesul de recuperare. Creșteți treptat porțiile de alimente pe care le consumați și reduceți numărul de antrenamente. Schimbările rapide nu numai că îți vor afecta negativ starea emoțională, ci pot provoca și alte probleme de sănătate. Prin urmare, este recomandat să faceți acest lucru sub supravegherea unui profesionist, cum ar fi medicul dumneavoastră primar, care este specializat în tulburări de alimentație.

• Dacă corpul tău este sever epuizat, este puțin probabil să poți face chiar și modificări minore. În acest caz, cel mai probabil vei fi internat și transferat la o dietă, astfel încât organismul să primească toate substanțele nutritive necesare.

Din articol vei afla care sunt principalele cauze ale tulburarilor de alimentatie? Care este cea mai frecventă cauză a anorexiei și bulimiei? Cine este expus riscului de a dezvolta tulburări de alimentație? Bărbații suferă de tulburări de alimentație sau este doar soarta unei femei?

Cauza exactă a tulburărilor de alimentație este necunoscută. Cu toate acestea, mulți medici cred că o combinație de factori genetici, fizici, psihologici și sociali poate contribui la dezvoltarea unei tulburări de alimentație.

Deci, să aruncăm o privire mai atentă la toți acești factori.

Genetica

Anumite gene pot crește susceptibilitatea unei persoane de a dezvolta o tulburare de alimentație. Persoanele care au rude apropiate cu o tulburare de alimentație sunt, de asemenea, probabil să o aibă.

chimia creierului

Studiile științifice sugerează că serotonina poate influența comportamentul alimentar. Serotonina este o substanță chimică naturală a creierului care poate regla, de asemenea, starea de spirit, calitatea somnului, memoria și capacitatea de învățare.

sănătate mentală

Următoarele probleme psihologice sau de sănătate mintală pot duce la tulburări de alimentație:

• stimă de sine scazută
• tulburare obsesiv-compulsive
• probleme de relație
• comportament impulsiv
• îngrijorare, anxietate.

Societate

În societatea modernă, succesul și bogăția sunt adesea asociate cu frumusețea fizică și o silueta zveltă. Acest fenomen este deosebit de comun în cultura occidentală. Dorința de a reuși sau de a se simți acceptat în această societate poate duce la tulburări de alimentație.

Ce factori de risc sunt asociați cu o tulburare de alimentație?

Anumiți factori ereditari și sociali pot crește riscul de a dezvolta o tulburare de alimentație. Iată câțiva dintre acești factori:

Podea

Femeile sunt mai predispuse la tulburări de alimentație decât bărbații.

Vârstă

Tulburările de alimentație sunt cele mai frecvente la adolescenți și tinerii cu vârsta cuprinsă între 20-25 de ani, totuși pot apărea la orice vârstă.

Mod de familie

Lipsa obiceiurilor alimentare adecvate în familie sau relațiile de familie dificile, sau eventual ambele, pot afecta negativ comportamentul alimentar.

Tine dieta

Foarte des, impulsul pentru dezvoltarea tulburărilor de alimentație este dieta. Atunci când se obține un anumit rezultat din dietă, poate exista o dorință puternică de a repara rezultatul și, ca urmare, trecerea la diete mai rigide și înfometare, care în timp poate duce la tulburări de alimentație.

Tulburări emoționale

Persoanele care sunt deprimate, anxioase sau care au tulburare obsesiv-compulsivă au mai multe șanse de a dezvolta tulburări de alimentație.

situatii de viata

Anumite schimbări și evenimente ale vieții pot provoca tulburări emoționale și anxietate, care, la rândul lor, pot face o persoană mai susceptibilă la tulburări de alimentație. Acest lucru este valabil mai ales pentru acei oameni care s-au luptat cu o tulburare de alimentație în trecut. Tulburările emoționale pot fi cauzate, de exemplu, de o mutare, o schimbare a locului de muncă, ruperea unei relații sau moartea unei persoane dragi. Demnitatea, abuzul sexual și incestul (incestul) pot provoca, de asemenea, o tulburare de alimentație.

Activitate profesională

Persoanele care fac parte din echipe sportive și grupuri artistice sunt expuse riscului. Același lucru este valabil și pentru orice comunitate în care aspectul este un simbol al statutului social. Această zonă de risc include sportivi, actori, dansatori, modele și prezentatori TV. Dietă, încurajarea slăbirii de către antrenori, stiliști etc. poate contribui la tulburările de alimentație.

Anorexie și bulimie

Persoanele cu o tulburare de alimentație pot mânca prea puțin sau, dimpotrivă, pot mânca cantități nenatural de mari de alimente. În plus, pot fi extrem de preocupați de forma sau greutatea corpului lor.

Tulburările de alimentație pot apărea la oricine, la orice vârstă. Cu toate acestea, femeile sunt mai predispuse să le dezvolte, mai ales la o vârstă fragedă și fragedă.

Există patru tipuri principale de tulburări de alimentație.

anorexie

Anorexia este o tulburare de alimentație gravă care afectează în mod predominant adolescentele și fetele tinere. Această boală mintală se caracterizează printr-o frică patologică de a se îngrașa, determinând suferinții să se înfometeze și să folosească alte metode, cum ar fi vărsăturile sau administrarea de laxative, pentru a induce pierderea în greutate. Sunt motivați de o percepție falsă asupra corpului lor, considerându-se grase, deși de fapt sunt subțiri patologic. Consecințele bolii sunt foarte grave - aceasta nu este doar o tulburare mintală și infertilitate, este o încălcare a funcției tuturor organelor și sistemelor corpului și, uneori, moartea din cauza epuizării.

bulimie

Bulimia se caracterizează prin tendința de a mânca în exces, pierderea controlului asupra cantității de alimente consumate. Bulimicii suferă de atacuri bruște de foame intensă, în urma cărora o cantitate imensă de alimente este consumată într-o perioadă scurtă de timp. Odată cu evoluția bolii, accesele spontane de alimentație excesivă se pot transforma în supraalimentare cronică, când pacienții încep să simtă dorința de a mânca în mod constant, uneori chiar și noaptea.

Persoanele cu bulimie sunt foarte concentrate pe alimente, caloriile pe care le consumă, forma corpului și greutatea lor. Dându-și seama de nemoderația lor în alimentație, se simt adesea vinovați și au o stimă de sine scăzută.

Bulimia poate apărea în două moduri:

- crizele de supraalimentare alternează cu curățarea tractului gastro-intestinal (inducerea vărsăturilor, administrarea de laxative, stabilirea unei clismă);

- pacientii urmeaza periodic diete, aranjeaza zile de post, folosesc pastile de slabit, mor de foame;

Adesea, bulimicii se epuizează prin exerciții fizice.

De regulă, astfel de pacienți au o greutate corporală normală sau aproape de normal, deși, în stadiul sever al bolii, greutatea lor poate fluctua brusc în 5-10 kg.

Supraalimentarea compulsivă

Unii experți consideră că tulburarea de alimentație excesivă este o formă mai ușoară de bulimie, în timp ce alții susțin că este un tip separat de tulburare de alimentație.

Ca și bulimia, tulburarea de alimentație excesivă este caracterizată prin accese recurente, incontrolabile, de alimentație excesivă, fără să se simtă sătulă. Persoanele cu acest tip de tulburare mănâncă în exces, dar, spre deosebire de bulimie, nu se purifică și nu mor de foame. O altă diferență între binge eating și bulimie este că bulimicii tind să fie normale sau ușor supraponderali, în timp ce cei care mănâncă prin binge sunt în general supraponderali sau obezi.

Spre deosebire de anorexie și bulimie, supraalimentarea compulsivă este la fel de frecventă atât la bărbați, cât și la femei și se observă nu numai la tineri, ci și la persoanele de vârstă mijlocie și bătrâni.

EDNOS

EDNOS (tulburare de alimentație nespecificată altfel) înseamnă „tulburare de alimentație nespecificată” și este diagnosticată în aproximativ 50% din toate cazurile de tulburări de alimentație.

Această categorie include persoanele care îndeplinesc unele, dar nu toate criteriile de diagnostic pentru anorexie, bulimie sau tulburare de alimentație excesivă. De exemplu, o fată care prezintă aproape toate simptomele anorexiei, dar are încă un ciclu menstrual normal și/sau indicele de masă corporală poate fi diagnosticată cu EDNOS. Categoria EDNOS poate fi incadrata ca un pacient care se restrânge in alimentatie si prezinta cele mai multe dintre simptomele anorexiei, dar in acelasi timp are episoade ocazionale de supraalimentare fara actiuni compensatorii ulterioare (varsaturi etc.). Sau un alt exemplu: pacientul poate experimenta crize de foame și lăcomie incontrolabile, urmate de o epurare, dar acest lucru nu i se întâmplă suficient de des pentru a fi garantat să-l diagnosticheze cu bulimie.

Bărbații suferă de tulburări de alimentație?

Femeile sunt mai susceptibile de a suferi de tulburări de alimentație, dar bărbații nu fac excepție. De exemplu, conform cercetărilor de la Universitatea Harvard (În SUA, se acordă o atenție deosebită problemei tulburărilor de alimentație), 20-25% dintre americanii cu anorexie sau bulimie și 40% cu supraalimentare compulsivă sunt bărbați.

Bărbații sunt rar diagnosticați cu o tulburare de alimentație, chiar și atunci când au simptome foarte asemănătoare sau aceleași ca și femeile.

Motivul exact pentru care bărbații sunt mai puțin probabil să fie diagnosticați cu tulburări de alimentație este necunoscut. Cu toate acestea, un studiu recent publicat de Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din SUA afirmă că mulți tineri cu tulburări de alimentație nu caută tratament pentru că le este rușine că au o „tulburare stereotipă feminină”. Același studiu sugerează că tulburările de alimentație pot trece neobservate la tineri, deoarece tinerii care suferă de exces tind să primească mai puțină atenție decât femeile tinere care au aceeași tulburare.

Am luat acest text de la prietenii noștri ai site-ului mega-popular factroom.ru. Creatorii săi sunt oameni inteligenți, avansați și cool: Selena Parfenova și Alexander Taranov. Pe factroom publică cele mai interesante fapte, știri și tot felul de lucruri utile. Abonati-va.

Probabil ați auzit de tulburări de alimentație precum anorexia sau bulimia, dar, de regulă, aceste boli nu sunt luate în serios și sunt considerate ceva ca niște „ciudalii” inofensive de care suferă fetele obsedate de frumusețea modelului. Cu toate acestea, acest lucru nu trebuie luat cu ușurință: experții spun de mult timp că tulburările de alimentație sunt cele mai grave tulburări mintale care pot provoca daune ireparabile sănătății umane și chiar pot cauza moartea.

1. Tulburările de alimentație nu sunt doar greva foamei și „două degete în gură”

Mulți cred că esența anorexiei este că o persoană se înfometează până la moarte, iar bulimia este atunci când mănâncă o cantitate imensă de mâncare și apoi încearcă să-l facă să vomite. În termeni generali, acest lucru poate fi considerat adevărat, cu toate acestea, există unele nuanțe - de exemplu, cu bulimie, greața nu este întotdeauna provocată artificial, alte metode sunt folosite pentru a goli conținutul stomacului.

Potrivit lui Sarah, unul dintre pacienții care are crize de bulimie, laxative și diuretice o ajută să scape eficient de cantitățile excesive de alimente ingerate, dar problema este că sesiunile de o astfel de „curățare” a excesului de calorii sunt aproape imposibil de controlat, spre deosebire de accesele de vărsături induse intenționat.

Cei cărora nu le plac astfel de metode pot fi atenți la cazul Christinei - o femeie care, la fel ca Sarah, suferă de bulimie, dar o face față în felul ei. Anterior, Christine consuma cantitati mari de pastile de slabit care accelereaza metabolismul, insa, pe langa eliminarea caloriilor din organism, aceste medicamente suprasolicita sistemul cardiovascular, ceea ce poate cauza probleme grave de sanatate si chiar duce la moarte. După ce s-a consultat cu medicul ei, Kristin a decis să renunțe la medicamente în favoarea exercițiului fizic, care este mult mai puțin periculos pentru sănătatea ei și totuși elimină eficient lichidele și caloriile. O femeie trebuie să facă educație fizică de mai multe ori pe zi, fiecare abordare durează cel puțin două ore - altfel simte un disconfort psihologic sever.

2. Tulburările de alimentație nu sunt dorința de a „slăbi până la vară”

Între o tulburare de alimentație reală și dorința de a ajunge în formă este aproximativ aceeași diferență ca între depresia clinică și tristețea ușoară, deși cel mai adesea oamenii nu înțeleg diferența dintre un pacient cu o tulburare de alimentație și o persoană care își dorește să fie sănătoasă și potrivi. Potrivit cercetărilor de specialitate, aproximativ 97% dintre cazurile de tulburări de alimentație sunt declanșate de probleme mentale, cum ar fi depresia, tulburarea de anxietate sau abuzul de substanțe. Astfel, aproape toți cei care suferă de bulimie sau anorexie au probleme psihice și psihologice grave, dar mulți tind să creadă că persoanele care provoacă în mod regulat atacuri de vărsături sunt perfect sănătoase și „vreau doar să scape de kilogramele în plus”.

Această concepție greșită larg răspândită este extrem de periculoasă, deoarece îi face pe oameni să perceapă tulburările de alimentație ca pe ceva destul de obișnuit, inerent multor oameni normali. În mod surprinzător, însuși cuvântul „anorexic” este considerat aproape o insultă și nu un termen pe care medicii îl folosesc pentru a desemna prezența anumitor probleme de alimentație la un pacient.

Sarah compară tulburările de alimentație cu hărțuirea constantă a unei persoane, iar Kristin este de acord cu ea - potrivit ei, chiar și noaptea are atacuri atât de severe încât trebuie să meargă la un club de fitness și, după ce a așteptat deschiderea, să „curateze intens. ” corpul ei timp de câteva ore: „Trebuie să o fac doar ca să mă calmez”. O tulburare de alimentație este similară cu dependența de droguri sau cu o obsesie și, potrivit oamenilor de știință, mecanismele acestor fenomene mentale sunt aproape identice. Recent, a existat o creștere constantă a numărului de persoane care suferă de tulburări de alimentație, experții consideră că motivul pentru aceasta este standardele de frumusețe „Hollywood” impuse de mass-media. În același timp, a-i convinge pe cei care suferă de bulimie sau anorexie că frumusețea lor naturală este mai bună decât idealurile impuse artificial este același lucru cu a-i întreba un pacient cu depresie: „Ai încercat să nu fii trist?”

3. Prezența unei tulburări de alimentație nu poate fi diagnosticată „ochi”

Există o părere că persoanele care suferă de bulimie trebuie să fie cu siguranță supraponderale, iar anorexicele arată întotdeauna ca niște schelete, dar, în realitate, majoritatea oamenilor cu probleme mentale similare nu arată cu nimic diferit de oamenii sănătoși. Deja amintita Christine, în timpul tratamentului pentru bulimie, a observat că aproape toți pacienții cu tulburări de alimentație arată complet normali.

Organismul poate face față excesului de calorii, indiferent dacă o persoană folosește sau nu diverse metode de „curățare”. Din acest motiv, numărul de calorii consumate de pacient nu depășește adesea norma.

În plus, mulți oameni cu tulburări de alimentație sunt grozavi în a-și ascunde problemele mentale - de exemplu, Sarah susține că a devenit un adevărat maestru în inventarea diverselor scuze pentru atacurile bulimice. Femeia recunoaște că se poate răsfăța toată ziua cu lăcomia nestăpânită, iar seara să meargă la un restaurant cu prietenii și să comande un număr imens de feluri de mâncare, asigurându-și tovarășii că „nu a mâncat nimic toată ziua”. Anterior, pentru a evita suspiciunea de bulimie, Sarah a trebuit, după cum se spune, „să-și pună două degete în gură” într-o varietate de locuri: la duș, în tufișurile de pe marginea drumului, în dormitorul ei - principalul lucru este că există Nu există prieteni și rude în apropiere care vor începe cu siguranță să suspecteze că ceva nu este în regulă dacă o persoană se retrage constant la toaletă și, în același timp, emite sunete care indică clar accese de greață. Cu ajutorul unor astfel de trucuri, a reușit să-și ascundă boala timp de aproximativ un an și jumătate, dar în cele din urmă femeia a fost nevoită să-și dezvăluie secretul.

4. Tulburările de alimentație nu doar rănesc sănătatea, ci și buzunarul pacientului.

Kristin râde în timp ce își amintește un articol pe care l-a citit pe un blog popular intitulat „5 motive pentru care ar trebui să te întâlnești cu fete cu tulburări alimentare”. Printre altele, autorul materialului susține că fetele care se înfometează sunt mai ieftine pentru băieți decât pentru alții, deoarece iubitul nu are nevoie să cheltuiască mulți bani pe mâncare. Cu toată logica acestei afirmații, este de remarcat faptul că, în realitate, situația este cel mai adesea exact invers.

În primul rând, cei obsedați să scape de kilogramele în plus sunt gata să cheltuiască sume uriașe pentru achiziționarea de laxative și diuretice, precum și diverse „pastile miraculoase” pentru pierderea în greutate.

În al doilea rând, persoanele cu tulburări de alimentație simt adesea un impuls copleșitor de a petrece ore întregi la sală, iar abonamentele la sală tind să fie scumpe.

În al treilea rând, în timpul atacurilor de bulimie, mulți pacienți pot goli cu ușurință frigiderul cu o rezervă de alimente pentru o săptămână - acest lucru cu greu poate fi numit economii. În al patrulea rând, unele diete de slăbire „ajută” includ alimente exotice nebun de scumpe, care din nou măresc considerabil cheltuielile cu alimente. Nici măcar nu poți menționa alte metode, netradiționale, la care recurg suferinzii care sunt disperați să scape de kilogramele „în plus” – și este atât de clar că doar oamenii bogați își permit să încerce să slăbească.

Daca crezi ca dupa cateva luni de diete, cursuri de tratament si cursuri regulate de fitness, o persoana care slabeste va renunta la ideea lui si va incepe sa duca o viata normala, te inseli. După cum am menționat deja, tulburările de alimentație sunt ca dependența de droguri - o persoană se poate descurca rareori singură. Există programe pentru reabilitarea pacienților cu bulimie și anorexie, dar nu vă așteptați ca specialiștii să vă salveze rapid și ieftin sufletul pereche de abaterea mentală - costul mediu al unui curs lunar de astfel de tratament este de aproximativ 30 de mii de dolari.

5. Tratarea tulburărilor alimentare nu este o vacanță la sanatoriu

Toată lumea știe că consumul de alcool, tutun și droguri este dăunător sănătății și poate provoca moarte prematură. Tulburările de alimentație în acest sens nu sunt mai bune decât dependențele - sunt multe cazuri când oamenii au murit din cauza anorexiei sau bulimiei.

„Devine parte din personalitatea ta”, spune Sarah, explicând că boala afectează ritmul vieții unei persoane, cheltuirea banilor și modul de a gândi. Femeia știe despre ce vorbește - în timpul exacerbarii tulburării, a suferit leșin și stop cardiac, dar nici măcar ei nu au putut-o forța să caute ajutor calificat.

A scăpa de pofta dureroasă de mâncare sau de dorința de a muri de foame este adesea mai dificilă decât a face față dependenței de alcool sau droguri, deoarece o persoană poate trăi fără alcool și droguri psihoactive, dar cu un refuz complet de a mânca, un rezultat fatal nu va lua. lung, deci pacientul trebuie să mănânce. În același timp, fiecare masă se transformă în stres și provoacă persoana care suferă de o tulburare de alimentație la o altă înfometare sau un focar de lăcomie.

Pe lângă factorii psihologici care îngreunează tratarea acestui tip de tulburări, există și cei fiziologici - de exemplu, când Sarah era supusă unui curs de reabilitare, era hrănită de șase ori pe zi, la care tractul digestiv, „ neobișnuit” cu o astfel de dietă, „a răspuns” cu spasme, balonare și constipație. I s-a interzis să ia un laxativ, altfel beneficiul tratamentului ar fi dispărut.

Chiar și după ce trec problemele digestive minore, metabolismul unui pacient care se află în reabilitare sau care este recent în curs de reabilitare rămâne perturbat. Grevele foamei, supraalimentarea și consumul de droguri determină organismul să se elibereze singur, ceea ce crește riscul altor probleme de sănătate.

5 moduri de a face față gândurilor care țin în viață tulburările alimentare

Cei cu tulburări de alimentație, inclusiv anorexia nervoasă, bulimia, alimentația compulsivă și alte tulburări specifice de alimentație, tind să fie bântuiți de aceleași gânduri și convingeri (adesea foarte neplăcute) despre nutriție, forma corpului și greutate, cum ar fi:

„Dacă mănânc, mă simt mai bine”
"Daca mananc o gogoasa, ma voi ingrasa"
„Dacă nu îmi mai urmez dieta, greutatea mea va crește vertiginos”
„Mănânc doar când îmi este foarte foame”

În fiecare zi suntem vizitați de mii de gânduri. Mulți ni se rotesc în cap în mod automat, de obicei nici nu ne gândim dacă sunt adevărate, dacă sunt deloc necesare. Gândurile disfuncționale (eronate și distructive) contribuie la menținerea și întărirea unor astfel de obiceiuri proaste precum restricția alimentației, supraalimentarea, curățarea după mese și activitatea fizică excesivă. Terapia cognitiv-comportamentală, o abordare de vârf în tratamentul tulburărilor de alimentație și psihoterapiile din al treilea val, cum ar fi Terapia de acceptare și angajament (ACT) ajută la tratarea gândurilor dăunătoare.

Iată câteva dintre metodele care sunt folosite în cele mai comune abordări pentru a scăpa de gândurile disfuncționale și pentru a ajuta la blocarea tulburărilor de alimentație.

1. Recunoaște-ți gândurile și neutralizează-le.

Nu trebuie să percepi imediat gândurile ca un ghid de acțiune, mai întâi să le recunoști. De exemplu, dacă v-ați gândit „Nu pot să mănânc o gogoașă”, etichetați acel gând „un gând privind tulburarea de alimentație” și parafrazați „Tulburarea mea de alimentație îmi interzice să mănânc o gogoașă”. Odată ce ai neutralizat acest gând, devine mai ușor să alegi ce să faci în continuare. Poți să nu asculti de o tulburare de alimentație: „Mulțumesc, dezordine, dar nu te voi asculta. Nu vreau să sufăr din propria mea minte.” Este o metodă de psihoterapie a acceptării și responsabilității.

2. Întrebați gândul. Pune-ți aceste întrebări în orice combinație:

Ce demonstrează validitatea acestui gând? De exemplu: „Dacă mănânc o gogoașă, mă voi îngrășa cu 2 kilograme”. Nu există dovezi: într-o gogoașă nu pot fi atâtea calorii pentru a câștiga 2 kilograme.
Există credințe alternative? De exemplu: „Mănânc doar când îmi este foarte foame”. Credință alternativă: „Pentru că îmi place să mănânc cu familia mea, uneori trebuie să mă potrivesc cu ceilalți. Deci, trebuie să mănânci când este timpul să te așezi la masă, deși nu mi-e foame.
Unde duce acest gând? De exemplu: „Deja mi-am pierdut cumpătul, acum vom termina această cutie de prăjituri și voi ține dietă mâine.” Acest gând duce la binge eating, ceea ce doar agravează situația, deoarece mănânc mai mult decât aș putea dacă m-aș împăca cu faptul că am mâncat niște fursecuri.
Provocarea gândurilor disfuncționale și înlocuirea lor cu fapte poate ajuta la ameliorarea stresului și la dezvoltarea unor obiceiuri mai sănătoase care vor grăbi recuperarea. Aceasta este o metodă de psihoterapie cognitiv-comportamentală. Starea obsesiv-compulsivă blochează perfect.

3. Faceți carduri pentru a depăși gândurile.

Ia un cartonaș, pe de o parte notează un gând automat sau problematic, iar pe de altă parte un răspuns rațional. Aceasta este o metodă grozavă de a face față gândurilor care revin mereu. Este util să revizuiți cardurile zilnic și să le purtați cu dvs. în portofel. Le poți obține atunci când un gând automat se învârte în capul tău. De exemplu, un gând problematic comun: „M-am plictisit. Dacă mănânc, mă voi simți mai bine.” Pe spatele cardului, scrieți: „Dacă mănânc când mă plictisesc, o să mă înrăutățesc”. Aceasta este o versiune mai rapidă a metodei #2 de mai sus. Metoda este preluată din cartea Terapia cognitivă a lui Judith Beck.

4. Nerespectați ordinele unei tulburări de alimentație.

Luați o foaie de hârtie, faceți două coloane. Într-o coloană, scrieți: „Tulburarea comandă...”, în cealaltă: „Pentru a vă recupera, aveți nevoie de...” Apoi, în fiecare coloană, scrieți o listă: ce vă spune tulburarea și pe rândurile corespunzătoare din în coloana opusă, scrie exact cum nu te supui acestor ordine. De exemplu:
„Tulburarea spune să faci fără micul dejun”. „Pentru recuperare, ai nevoie de mic dejun.”
„Supărarea îmi spune să fac un antrenament astăzi”. „Pentru a vă recupera astăzi, trebuie să vă odihniți.”
Această metodă se bazează pe informații de la Jenni Schaefer din Life Without Ed, Thom Rutledge și Narative Psychotherapy. Previne tulburările de alimentație, ceea ce este confirmat experimental.

5. Realizați un experiment comportamental.

Faceți o predicție: „Dacă îmi permit desertul 4 nopți la rând, voi câștiga 2 kilograme” și faceți un experiment pentru a-l testa. Cântărește-te la începutul săptămânii și la sfârșitul săptămânii. Mănâncă desert patru nopți la rând. S-a adeverit predicția? De-a lungul timpului, vei descoperi că multe dintre afirmații sunt greșite. Este, de asemenea, o metodă de psihoterapie cognitiv-comportamentală.

Este important de menționat că metodele de psihoterapie cognitivă singure, de obicei, nu rezolvă o tulburare de alimentație. Și totuși, pentru mulți pacienți, aceștia pot fi un ajutor important. Profesioniștii și pacienții observă adesea că simptomele cognitive ale tulburărilor de alimentație sunt adesea ultimele care dispar, iar schimbările comportamentale sunt de obicei necesare pentru recuperare, chiar dacă persoana care suferă este chinuită de gânduri dăunătoare.

Există mai multe articole pe tema tulburărilor de alimentație? Informatii foarte utile! Mă certam în mod constant pentru fiecare delicios mâncat. Vă mulțumim că ați ajutat la lupta împotriva acestui lucru. Pentru mine contează mai mult ca niciodată. Eh, când va începe această viață fericită fără RPP?

Nu știu dacă am RPP, dar simt o foame sălbatică de nestins în perioadele de stres. Nu există fraze în capul meu, doar o senzație de foame mistuitoare, care nu dispare nici măcar atunci când mănânc în exces. Spune-mi, a mai patit cineva asta? Cum se numeste?

Supraalimentarea compulsivă. Dacă mănânci și nu poți mânca, dar nu mănânci în mod conștient pentru a provoca vărsături, înseamnă supraalimentare. Încă poate fi confundat cu bulimia, dar, după semnele tale, aceasta este tocmai supraalimentarea.

Sufar de tensiune arteriala scazuta si un metabolism prea rapid. Oamenilor le place să bage nasul, spun ei, mănânci atât de mult, ești însărcinată? Și așa în fiecare echipă și aproape de fiecare dată. Da, sunt un transportor pentru producția de copii, pur și simplu nu îi observi. Zadolbali. Dacă nu mănânc, voi leșina, mai ales la căldură, sau măcar devin incapabil. Am si eu nevoie sa dorm mult, dorm 10 ore noaptea, in rest, citeste mai sus, este inoperabil. Îmi place să dorm ziua, mai ales după un prânz copios, somnul în timpul zilei îmi reface perfect puterile. Oamenii cred că sunt un leneș. Nu mai dormi ziua! E păcat pentru că nu înțeleg.

Fie din cauza hemoglobinei reduse, fie din cauza a altceva, trebuie să iei o gustare strânsă la fiecare două sau trei ore, indiferent de ce se întâmplă în jur, chiar și la sfârșitul lumii. Dacă situația este de așa natură încât imperceptibil să nu mănânc mai mult de 4 ore, apare iritabilitatea, iar puterile îmi dispar. Pot să mă așez pe asfalt și orice vrei tu - nu există forțe. Dacă într-un asemenea moment îmi dai măcar o banană, mai sunt deja 20 de minute până să ajung la destinație. Situația este complicată de alegerea scrupuloasă a alimentelor, adică a prăjiților, de exemplu, nu voi intercepta pe drum. Mulțumesc bananelor. Mă simt în mod constant rușinat în fața altora pentru „Trebuie să mănânc, ai ceva de mâncare? Să mergem la magazin?” Și să explici tuturor situația că organismele fiecăruia sunt diferite - ca și cum ai scoate scuze. Sunt deprimat din cauza asta.

Și mănânc în exces seara, pentru că în timpul zilei nu este întotdeauna posibil să mănânci normele sau nu există nicio oportunitate. Multumesc pentru articol! În urmă cu mai bine de un an, am devenit conștient pentru prima dată de tulburarea mea de alimentație și am aruncat naibii afară din săli de sport și diete. Timp de șase luni am suferit că mă îngraș (îngrășam cu adevărat cu viteza luminii), dar am pus echilibrul mental ca prioritate. Cu timpul, am început să mă cântăresc din ce în ce mai puțin. Și astăzi m-am cântărit - în trei luni greutatea mea nu s-a mișcat nici măcar un gram! Aceasta este fericirea! Da, cântăresc mai mult ca niciodată, dar nu „urmăresc” alimentația, învăț treptat să mănânc intuitiv și conștient, în timp ce nu mă mai fac, iar creierul meu este liniștit și calm. Și, pentru prima dată în viață, stând pe cântar, văzând că greutatea este stabilă, nu am vrut să-mi spun (cum era cazul tuturor acestor diete): „Bravo, meriți o zi de mâncând mâncare delicioasă!” De obicei, zilele astea erau de neoprit, apoi am urcat la cântar cu vinovăție și am luat kilograme. Acum asta nu este. Tocmai am observat cu bucurie că nu trebuie să-mi schimb hainele atât de des, că nu devin nervos și nu fac ceea ce îmi place - dans și Pilates. Este exact ceea ce încercam să obțin în diete. A reusit fara diete, fiind cu 20 kg in plus. Dar sunt sănătos, fericit, bucuros să-mi cumpăr haine noi și să arăt grozav.
Multumesc pentru articol! Lupta mea continuă, se strecoară gânduri perfide, dar țin articolele tale pentru mine și mă salvează. Înainte, fără să mă îmbrac în rochie, mă spuneam grasă. acum imi amintesc articolele tale si spun ca nu este vorba despre mine, ci despre rochie, doar iti trebuie o alta marime. Mă va ajuta foarte mult și acest articol.

Oh, este vorba despre mine. Când sunt nervos, mănânc necontrolat. Ei bine, încă un „bonus” - vezica biliară a fost tăiată (din cauza dietei, apropo, și a medicamentelor pentru pierderea în greutate). Și asta înseamnă că, dacă nu luați alimente mai mult de patru până la cinci ore, încep spasmele și vărsăturile. Asta mă face nervos iiii... Pe scurt, mănânc. Credeam că am bulimie, dar nu, mănânc în exces.

Multumesc pentru articol, foarte util. Îmi amintesc când am avut o tulburare de alimentație, eram absolut sigur că voi câștiga aceste două kilograme notorii din terciul de lapte mâncat la micul dejun în tren... Cât de mult mi-aș dori ca presa să înceteze să umple capul femeilor și toată lumea să se poată bucura de un viata plina!

Ce dracu este RPP. Și cât de obosit să vorbesc despre diete și că trebuie să slăbesc. Da, un pic mai mult (si totusi am slabit vreo 8-10 kg, in care nu am fost foarte confortabil, dar e si stres). Nu voi fi niciodată suficient de slabă.
Cine citește, vă rog să nu vă stricați copiii, prietenele, rudele dispoziția și comportamentul alimentar vorbind despre diete, pp, stil de viață sănătos (când este deja ortorexie), pentru că totul afectează.
Și apoi stai, gândindu-te: se pare că nu mai este anorexie nervoasă, se oprește lăcomia, și odată cu ea continuarea, familiară multora. Dar nu a fost acolo, descoperi în tine ortorexia, frica de mâncare, care trebuie exclusă și uitată deloc. La urma urmei, corpul nu este gunoi, de ce are nevoie de cartofi, iar pastele sunt în general inutile, de exemplu.
Mâncatul intuitiv ajută, desigur, dar este încă puțin dificil cu ea. Pierderea în greutate a început!

Fecioare, ce ar trebui să fac dacă fratele meu vrea cu forța să-mi insufle rpp? Îmi interzice să mănânc când vreau, îmi interzice să mănânc ce vreau, el însuși este acel tip (luptător pentru drepturile bărbaților în lumea matriarhatului), dar nu voi putea să mă mut din casa pentru inca un an. Am citit exemple de comportament cu rudele toxice, dar acestea sunt cuvinte și atunci când mâncarea este scoasă din mâini sau bătută. În plus, cum învingi lacomia din plictiseală? Mănânc puțin ziua, doar din plictiseală, dar vine foamea noaptea și pot mânca puțin, dar pot. Mi-am subminat deja dragostea pentru mine îngrădând 2 kg în timpul verii.

Faptul că am un câine m-a ajutat să scap de bulimie. Am visat-o de câțiva ani, de când am început să trăiesc singură. Și acum visul s-a împlinit, iar tratamentul tulburărilor de alimentație a devenit un bonus suplimentar extraordinar, pe care nu m-am bazat deloc. Pe vremea aia, eram bolnav de 5 ani, deja ma impacam cu starea mea. Nu mi-am amintit cum era să mănânc și să nu-mi fie frică să provoci un alt „gem” timp de câteva zile. Era ramura mea personală a iadului. Nu am avut puterea să încerc să controlez ceva, mi-e frică de medici, am renunțat la serviciu (=fugit), pentru că nu aveam bani și nu este clar cum să obțin ajutor de la un psiholog. Pe scurt, situația mi se părea fără speranță. Și acum apare acest mic miracol pufos, cadoul meu pentru DR. Acum imaginați-vă că am o cădere, mănânc tot felul de gunoaie și îmi întorc periodic stomacul pe dos, ultimul lucru pe care îmi doresc este să ies în stradă. Și câinele are nevoie să iasă la plimbare, se scâncește și se uită la mine cu o privire devotată, de așteptare. Uneori era enervant, obișnuiam să țip la el, dar de fiecare dată se întorcea după câteva minute și nu rămânea în urmă până când m-am adunat într-o grămadă și am intrat cu el în curte. Adesea, aceste plimbări m-au adus în fire, iar când m-am întors, nu mai aveam chef să mă chinuiesc în continuare. De asemenea, am primit o încărcătură zilnică de pozitiv prin îmbrățișări, strângeri și jocuri. Departe de a fi imediat, a durat aproximativ un an, dar cumva imperceptibil bulimia s-a retras. În următorii 4 ani până acum, relația mea cu mâncarea a fost mai puțin decât perfectă. Uneori pot să mănânc puțin, inclusiv. te simti inconfortabil; pofta mea este in principal pentru cafea cu dulciuri, iar pentru functionarea normala a organismului este nevoie de un meniu mai variat etc. În comparație cu ceea ce a fost, este destul de tolerabil și se pare că mă descurc. Iată o poveste, uneori ajutorul apare acolo unde nu te aștepți. Sper că toți cei care suferă în prezent de tulburări de alimentație își vor găsi calea spre recuperare.

Smulgeți-i mâncarea și oglindiți comportamentul - ca opțiune. Nu-ți fie frică să fii agresiv, te lupți pentru tine. Dacă locuiești cu părinții tăi și ei cumpără mâncare, el nu are deloc dreptul să voteze aici. Dacă investești în alimente – cu atât mai mult. Dacă are nevoie să ai anorexie, asta e problema lui sexuală!

Dacă mă comport la fel, s-ar putea să mă bată și părinții mei. Fratele meu este mai mare decât mine, are deja peste 30 de ani. Părinții îl susțin din plin. Am o familie ciudată. Parcă mă vor moartă.

Uneori se întâmplă să nu-mi dau seama dacă îmi este cu adevărat foame sau dacă vreau doar să mănânc ceva pentru că sunt supărat. Da, să-mi fie cu adevărat foame este doar un moft, țin evidența, astfel încât stomacul să înceapă să mârâie puțin și chiar să pot mânca mâncare fără gust, principalul lucru este că este sănătos și saturează corpul cu tot ce are nevoie. .. Și sunt lăcomiile, deși nu pentru că acum, deja s-a stricat, și apare gândul „de ce să nu te îmbeți” și gata, creierul se oprește și mănâncă non-stop până se rea) dar le invidiez pe prietenele mele, când le-am spus despre asta, ei se uită ciudat la mine și spun că nu au astfel de shnyaga) o, dar și ei slăbesc mereu.

Și mie mi s-a spus odată „ca să dormi toată viața” și „și ne ducem să bem în schimb!”. Omule, viața ta nu este suficient de interesantă pentru a-ți face griji. Dar îmi place a mea cu axile în timpul zilei, în fiecare zi de ani de zile... 10!

Întrebarea aici este ce va fi mai eficient în tratarea acesteia. Dacă lupta cu o familie pune viața în pericol (bătăi, amenințări), atunci luptă cu fobia socială și găsește-ți cel puțin o prietenă, o prietenă. Cheltuiește 80% în afara casei, vino acasă să dormi și să lucrezi, să studiezi. În acest moment, încercați să găsiți oameni potriviți prin resurse similare ca aceasta în orașul dvs. și să vă cunoașteți prin rețelele sociale. Explică situația, oferă o bursă de muncă: vei găsi un loc unde să mănânci, iar pentru asta vei face ceva în schimb. Își găsesc prieteni chiar așa, ajutându-se reciproc.Peste un an, pleacă naibii de aici și ieși din casă cât mai curând posibil. Viața ta este mai prețioasă! Ai deja tulburare bipolară!

Din păcate, însă îmi cunosc „orașul” cu o populație de 5.000 de oameni și toți semenii mei, pentru că au studiat sau învață cu mine. Voi spune că oamenii sunt foarte orientați spre declanșare (nimeni nu îmi susține ideile. Și pentru a ieși, părinții trebuie să știe cu cine merg, pentru că a fost deja scandal când tocmai am fugit de acasă să fac o plimbare cu un prieten, iar după aceea am fost pedepsit acasă. Sincer, am înțeles deja că întrebarea mea este retorică și trebuie doar să o suportați și să așteptați sfârșitul anului școlar.

Un mic sfat despre un frate care îi smulge mâncarea din mâini Cel mai probabil, îi place reacția ta emoțională: țipete, plâns, indignare etc. Oglindirea nu va ajuta aici, deoarece aceasta este aceeași reacție emoțională la care se așteaptă și de la care se hrănește. Singura modalitate de a o opri este să o ignori complet. Dă-ți de mâncare cu calm, ridică din umeri, de genul „da, nu mă deranjează, mănâncă, frate, ai nevoie mai mult”. Această metodă ajută să facă față altor tipuri de trolling și bullying, chinuitorii pur și simplu își pierd interesul fără a obține emoția potrivită.

Și acum un grup mă ajută în lupta împotriva RPP, unde o fată publică articole pe această temă și scrie despre impactul negativ al mediului asupra recuperării după tulburări.
Oh, am citit despre cei care au fost ajutați de ceva și doar mă bucur. Mă bucur că cineva reușește să învingă asta. Din păcate, în ultimii 4 ani, nimic nu m-a ajutat să fac față supraalimentului și vărsăturilor. Eu însumi vreau să înving asta, dar din anumite motive, niciun articol, niciun sfat nu mă ajută, nici măcar nu știu ce să fac.

Și îmi place pur și simplu mâncarea. Îmi place să gătesc și să mănânc. Nu degeaba natura a dat papilele gustative. Dar uneori sunt foarte lacom de mâncare. Uneori nici nu mă pot uita la mâncare. M-am săturat de vederea și mirosul ei. uneori nu pot mânca mult timp, pentru că mă simt rău și dezgustat. uneori „atacă” zhor. În general, acest lucru este enervant.

Oh. Am suferit de tulburări de alimentație grave timp de 1,5-2 ani, până la vârsta de 16 ani a apărut creierul, eu însumi am încercat să ies din el, apoi timp de câțiva ani au fost ecouri, dar încet, treptat, s-a ajuns la alimentație, care, se dovedește, se numește intuitiv.
Și se pare că totul este în regulă, dar manifestările externe sunt o mică parte din amprenta pe care RPP o lasă în organism și în viață.
Din cauza acestei perioade aparent scurte din viața mea, am dezvoltat o insuficiență hormonală cronică, care, în mod ciudat, a cauzat probleme psihice teribile, ceea ce a făcut imposibil să duc o viață normală deplină, să studiez, să comunic cu oameni interesanți... Despre fizic amprenta si aparitia altor boli cronice, tac in general. Și abia recent, la 5 ani de la încheierea RPP-ului vizibil, mi-am dat seama de toată amploarea distrugerii pe care mi-am provocat-o. Și iată că încerc din nou să mă ajut pentru a începe să trăiesc o viață normală.
Iubeste-te!

Oh, e greu să trăiești așa. Sufar cand mananc, ma simt vinovat, chiar daca imi este foame, chiar daca imi este foarte foame. Nu acea ură sau furie, ci o vinovăție teribilă, de parcă aș trăda pe cineva sau ceva. Desigur, viața intervine teribil, în multe aspecte. Și este, de asemenea, o frică de cântare, o teamă că dacă îngrași câteva kilograme, atunci viața se va termina. Sau dacă mănânci o prăjitură, atunci vor apărea grame în plus care nu te vor lăsa niciodată. Așa trăim. Multumesc pentru articol!