Exercițiu terapeutic în bolile sistemului nervos autonom. Ţintă

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

Găzduit la http://www.allbest.ru/

Test

Exerciții terapeutice pentru boli ale sistemului nervos

Introducere

1. Exercițiu terapeutic pentru nevroze

2. Principii generale ale metodologiei culturii fizice terapeutice

2.1 Neurastenie

2.2 Psihatenie

2.3 Isterie

Concluzie

Bibliografie

exercițiu educație fizică nevroză psihastenie isterie

Introducere

Cultura fizică terapeutică (sau terapia fizică pe scurt) este o disciplină medicală independentă care folosește mijloacele culturii fizice pentru a trata bolile și leziunile, pentru a preveni exacerbările și complicațiile acestora și pentru a restabili capacitatea de muncă. Principalele astfel de mijloace (și aceasta distinge terapia exercițiului de alte metode de tratament) sunt exercițiile fizice - un stimulator al funcțiilor vitale ale corpului.

Antrenamentul fizic terapeutic este unul dintre cele mai importante elemente ale tratamentului complex modern, care este înțeles ca un complex selectat individual de metode și mijloace terapeutice: conservatoare, chirurgicale, medicație, fizioterapie, terapie nutrițională etc. Tratamentul complex afectează nu numai țesuturile alterate patologic. , organe sau sisteme organe, ci pentru întregul corp. Proporția diferitelor elemente ale tratamentului complex depinde de stadiul de recuperare și de necesitatea restabilirii capacității de muncă a persoanei. Un rol semnificativ în tratamentul complex îi revine culturii fizice terapeutice ca metodă de terapie funcțională.

Exercițiile fizice afectează reactivitatea întregului organism și implică mecanismele care au participat la procesul patologic în reacția generală. În acest sens, kinetoterapie poate fi numită o metodă de terapie patogenetică.

Terapia cu exerciții asigură efectuarea conștientă și activă de către pacienți a unor exerciții fizice adecvate. În procesul de antrenament, pacientul dobândește abilități în utilizarea factorilor naturali ai naturii în scopul întăririi, exercițiilor fizice - în scopuri terapeutice și profilactice. Acest lucru ne permite să considerăm orele de cultură fizică terapeutică ca un proces terapeutic și pedagogic.

Terapia prin exerciții folosește aceleași principii de exercițiu fizic ca și cultura fizică pentru o persoană sănătoasă, și anume: principiile impactului cuprinzător, aplicarea și orientarea spre îmbunătățirea sănătății. Conform conținutului său, cultura fizică terapeutică este o parte integrantă a sistemului sovietic de educație fizică.

1. Exercițiu terapeutic pentru nevroză

Nevrozele sunt boli funcționale ale sistemului nervos care se dezvoltă sub influența suprasolicitarii prelungite a sistemului nervos, intoxicație cronică, traume severe, boli prelungite, consum constant de alcool, fumat etc. Un anumit rol în apariția nevrozelor poate fi jucat de predispoziţia constituţională şi caracteristicile sistemului nervos.

Există următoarele forme principale de nevroză: nevrastenie, psihastenie și isterie.

Neurastenia se bazează pe „o slăbire a proceselor de inhibiție internă și se manifestă clinic printr-o combinație de simptome de excitabilitate crescută și epuizare” (IP Pavlov). Neurastenia se caracterizează prin: oboseală, iritabilitate și excitabilitate crescute, somn slab, scăderea memoriei și a atenției, dureri de cap, amețeli, tulburări ale sistemului cardiovascular, schimbări frecvente de dispoziție fără un motiv aparent etc.

Psihastenia apare mai ales la persoanele de tip mental (după I. P. Pavlov) și se caracterizează prin procese de excitație congestivă (focale de congestie patologică, așa-numitele puncte dureroase). Pacienții sunt copleșiți de gânduri dureroase, de tot felul de temeri (fie că a închis apartamentul, a oprit gazul, teama de un fel de necaz, întuneric etc.). La psihastenie se remarcă stări nervoase, depresie, inactivitate, tulburări de autonomie, raționalitate excesivă, lacrimare etc.

Isteria este o tulburare funcțională a sistemului nervos, însoțită de insuficiența mecanismelor mentale superioare și, ca urmare, o încălcare a relației normale dintre primul și al doilea sistem de semnal, predominând primul. Isteria se caracterizează prin: excitabilitate emoțională crescută, manierisme, crize de plâns convulsiv, crize convulsive, dorință de a atrage atenția, tulburări de vorbire și mers, „paralizie” isteric.

Tratamentul nevrozei trebuie să fie cuprinzător: crearea condițiilor optime de mediu (spital, sanatoriu), tratament medicamentos, kinetoterapie, psiho- și terapie ocupațională, cultură fizică terapeutică.

Cultura fizică terapeutică are un impact direct asupra principalelor manifestări fiziopatologice în nevroză, crește puterea proceselor nervoase, ajută la egalizarea dinamicii acestora, coordonează funcțiile cortexului și subcortexului, primul și al doilea sistem de semnal.

2. Principii generale ale metodologiei culturii fizice terapeutice

Metoda culturii fizice terapeutice se diferențiază în funcție de forma nevrozei. Cu neurastenia, se urmărește creșterea tonusului sistemului nervos central, normalizarea funcțiilor autonome și implicarea pacientului într-o luptă conștientă și activă cu boala sa; cu psihastenie - pentru a crește tonusul emoțional și a excita reacții automate și emoționale; în isterie - pentru a intensifica procesele de inhibiție în cortexul emisferelor cerebrale.

Cu toate formele de nevroză, este necesară o abordare individuală a pacientului. Instructorul trebuie să fie autoritar, să evoce emoții pozitive, să exercite un efect psihoterapeutic asupra pacienților din sala de clasă, să le distragă atenția de la gândurile dificile, să dezvolte perseverență și activitate.
Cursurile de kinetoterapie se desfășoară individual și în grup. Atunci când se formează grupuri, este necesar să se țină cont de sex, vârstă, gradul de fitness, starea funcțională a pacienților, bolile concomitente.

În prima jumătate a cursului de tratament (perioada I), este recomandabil să se efectueze cursuri individual pentru a stabili contactul cu pacienții. Având în vedere sensibilitatea și emoționalitatea lor sporită, la începutul orelor, atenția nu trebuie fixată asupra greșelilor și neajunsurilor din exercițiu. În această perioadă se folosesc exerciții simple și generale de dezvoltare pentru grupe mari de mușchi, efectuate într-un ritm lent și mediu și care nu necesită o atenție intensă. Cursurile ar trebui să fie destul de emoționante. Comenzile trebuie date cu o voce calmă, clară. Pentru pacientii cu neurastenie si isterie, exercitiile trebuie explicate intr-o mai mare masura, pentru pacientii cu psihastenie, acestea trebuie aratate.

În tratamentul „paraliziei” isterice, sarcinile care distrag atenția sunt utilizate în condiții modificate (într-o poziție de plecare diferită). De exemplu, cu „paralizie”, mâinile folosesc exerciții cu o minge sau mai multe mingi. Este imperativ să atragem atenția pacientului asupra includerii involuntare a mâinii „paralizate” în muncă.

Pe măsură ce exercițiile bolnave cu coordonare simplă sunt stăpânite, exercițiile includ exerciții de echilibru (pe o bancă, bârnă de echilibru), precum și cățărare pe un perete de gimnastică, diverse sărituri și înot. Mersul pe jos, turismul aproape, pescuitul în această perioadă ajută și la descărcarea sistemului nervos de stimulii obișnuiți, întărește sistemul cardiovascular și respirator.

Durata cursurilor în prima perioadă este de 10--15 minute la început și 35--45 de minute pe măsură ce te adaptezi. Dacă pacientul tolerează bine sarcina primei perioade, atunci în a 2-a perioadă se introduc exerciții în clase care ajută la îmbunătățirea atenției, coordonării, la creșterea vitezei și acurateței mișcărilor, la dezvoltarea dexterității, vitezei de reacție. Pentru antrenarea aparatului vestibular se folosesc exerciții cu ochii închiși, cu o restructurare bruscă a mișcărilor la comandă în timpul mersului, alergării, mișcări circulare ale capului, înclinări ale trunchiului. Sunt utilizate pe scară largă jocurile sportive mobile și ușoare, mersul pe jos, turismul de distanță scurtă, schiul, ciclismul, voleiul, tenisul etc.. A doua perioadă se desfășoară în principal în tratamentul sanatoriu și balnear.

2.1 Neurastenie

După cum sa menționat deja, neurastenia se caracterizează prin oboseală psihică și fizică crescută, iritabilitate, tulburări de atenție și memorie, lipsă de vigoare și prospețime, mai ales după somn, tulburări somatovegetative. Fiziopatologic, aceste fenomene trebuie considerate ca o manifestare a slăbiciunii inhibiției active și a epuizării rapide a procesului excitator. Sarcinile antrenamentului fizic terapeutic sunt antrenarea procesului de inhibiție activă, restabilirea și fluidizarea procesului excitator. Exercițiile terapeutice (pe lângă gimnastica obligatorie de dimineață igienă) trebuie efectuate dimineața. Durata și numărul de exerciții ar trebui să fie minime la început și să crească foarte treptat.

La cei mai debilitati pacienti, se recomanda inceperea sedintei cu un masaj general de 10 minute, miscari pasive culcat in pat si asezat in primele zile. Durata lecțiilor ulterioare este de 15-20 de minute. Apoi se aduce treptat până la 30-40 de minute. Începând cu lecția a 5-a - a 7-a, în lecție sunt introduse elemente ale jocului (inclusiv cu mingea), iar iarna - schi.

Având în vedere abundența tulburărilor somatovegetative la pacienți, este necesară pregătirea lor psihoterapeutică prealabilă. În procesul de antrenament, metodologul trebuie să țină cont de eventualele senzații dureroase (palpitații, amețeli, dificultăți de respirație) și să regleze încărcătura astfel încât pacientul să nu obosească, astfel încât să se poată opri pentru un timp din exercițiu și să se odihnească fără niciun fel. ezitare. În același timp, este necesar să-l implicăm din ce în ce mai mult în cursuri, să creștem interesul față de ele datorită varietății de exerciții și metode de desfășurare a cursurilor.

Acompaniamentul muzical ar trebui să fie un element important al lecțiilor. Muzica recomandată este un tempo liniștitor, moderat și lent, combinând sunete majore și minore. O astfel de muzică joacă rolul unui factor de vindecare.

2.2 Psihastenia

Psihastenia se caracterizează prin suspiciune anxioasă, inactivitate, concentrare pe personalitatea cuiva, pe experiențe. Baza patofiziologică a acestor caracteristici ale pacienților cu psihastenie este predominanța patologică a celui de-al doilea sistem de semnalizare, prezența focarelor de excitație congestivă în acesta și inerția proceselor corticale. Stările obsesive des observate în acest caz (gânduri, acțiuni, pulsiuni obsesive) sunt o reflectare a inerției excesive a focarelor de excitație, iar fricile obsesive (fobiile) sunt o reflectare a inhibiției inerte.

Sarcinile antrenamentului fizic terapeutic sunt de a „slăbi” inerția patologică a proceselor corticale și de a suprima focarele de inerție patologică prin mecanismul inducției negative.

Aceste sarcini pot fi rezolvate prin exerciții de natură emoțională, rapid în ritm, efectuate automat. Muzica care însoțește cursurile trebuie să fie veselă, interpretată într-un ritm care se schimbă de la moderat la mai rapid, până la allegro. Cursurile sunt foarte bune pentru a începe cu marșuri și cântece de marș. Este necesar să se introducă pe scară largă exerciții de joc, jocuri, curse de ștafetă, elemente de competiție în complexul de exerciții fizice.

Pe viitor, pentru a depăși sentimentele de inferioritate și stimă de sine scăzută, timiditate, se recomandă includerea în cursuri de exerciții de depășire a obstacolelor, echilibru și exerciții de forță.

La formarea unui grup pentru cursuri, este indicat să includeți mai mulți pacienți în recuperare, emoționali, cu plasticitate bună a mișcărilor. Acest lucru este important deoarece pacienții cu psihastenie sunt caracterizați prin abilități motorii non-plastice, stângăcie a mișcărilor și stângăcie. Au tendința să nu știe să danseze, așa că evită și nu le place să danseze. În stările obsesive, pregătirea psihoterapeutică adecvată a pacientului, o explicație a importanței efectuării exercițiilor pentru a depăși sentimentele de frică nerezonabilă este de mare importanță.

Pentru creșterea tonusului emoțional se folosesc exerciții de rezistență efectuate în perechi, exerciții de joc în masă, exerciții cu minge medicinală; a depasi sentimentele de indecizie, indoiala de sine - exercitii pe scoici, in echilibru, sarituri, depasirea obstacolelor.

În timpul orelor, metodologul ar trebui să contribuie prin toate mijloacele la creșterea contactului pacienților cu ei înșiși și unul cu celălalt.
Sarcina - de a excita reacții automate și de a ridica tonusul emoțional al pacienților - se realizează prin accelerarea ritmului mișcărilor: de la ritmul lent caracteristic acestor pacienți de 60 de mișcări pe minut la 120, apoi de la 70 la 130 și în clasele ulterioare de la 80 la 140. exerciții care contribuie la o oarecare scădere a tonusului emoțional. Este necesar ca pacientul să părăsească cu bună dispoziție sala de gimnastică terapeutică.

Un set aproximativ de exerciții pentru psihastenie

1. Construirea într-un cerc orientată spre interior. Numărarea frecvenței pulsului.

2. Mișcarea în cerc alternativ într-o direcție și în alta, ținându-se de mână, cu accelerație.

3. Mișcarea în cerc pe degetele de la picioare alternativ într-o direcție și în cealaltă, cu accelerație.

4. I. p. - raftul principal. Relaxează-te, ia poziția de „în largul tău”.

5. I. p. - raftul principal. Ridicați alternativ mâinile în sus (începând din dreapta) cu o accelerație de 60 până la 120 de ori pe minut.

6. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în castel. 1--2 - ridicați brațele deasupra capului - inspirați, 3--4 - coborâți brațele prin laterale - expirați. de 4-5 ori.

7. I. p. - mâinile înainte. Strângeți și desfaceți degetele cu o accelerație de la 60 la 120 de ori pe minut. 20--30 s.

8. I. p. - picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în castel, 1 - ridicați mâinile deasupra capului - inspirați, 2 - coborâți brusc mâinile între picioare cu un strigăt de „ha”. de 4-5 ori.

9. I. p. - picioarele împreună, mâinile pe centură. 1--2 - așezați-vă - expirați, 3--4 - ridicați-vă - inspirați. de 2-3 ori.

10. I. p. - stând în picioare. 1 - coboară pe călcâie - expiră, 2 - ridică-te pe degete - inspiră. de 5-6 ori.

11. Exercițiu de rezistență în perechi:

a) stând față în față, ținem de mână, îndoindu-le la articulațiile cotului. La rândul său, fiecare rezistă cu o mână, iar pe cealaltă o îndoaie la articulația cotului. de 3--4 ori;

b) stând față în față, ținându-se de mână. Așezați-vă genunchii pe genunchii unui prieten, așezați-vă, îndreptați-vă brațele, apoi ridicați-vă. de 3-4 ori.

12. Exerciții cu minge medicinală:

a) stând în cerc unul după altul. Trecerea mingii înapoi peste cap. de 2--3 ori;

b) aruncarea mingii unul către altul cu două mâini la o distanță de 3 m.

13. I. p. - stând în fața mingii. Sari peste minge, întoarce-te. de 4-5 ori.

14. Exerciții pe scoici:

a) echilibru - plimbare de-a lungul bancii, buștenii, scândurii etc. de 2-3 ori;

b) sărituri de pe o bancă de gimnastică, de pe un cal etc. de 2-3 ori;

c) urcați pe peretele suedez, apucați șina de sus cu mâinile, în timp ce agățați, îndepărtați picioarele de perete la dreapta și la stânga, de 2-3 ori. Coborâți-vă, ținându-vă de mână și sprijinindu-vă pe picioare.

15. I. p. - raftul principal. 1--2 - ridicați-vă pe degetele de la picioare - inspirați, 3--4 - coborâți cu piciorul complet - expirați. De 3--4 ori

16. I. p. - raftul principal. Relaxați-vă alternativ brațele, trunchiul și picioarele.

17. I. p. - tribuna principală. Numărarea pulsului.

2.3 Isterie

Isteria, așa cum am menționat deja, se caracterizează prin creșterea emotivității, instabilitate emoțională, schimbări frecvente și rapide ale dispoziției. Baza patofiziologică a isteriei este predominanța primului sistem de semnalizare cortical asupra celui de-al doilea, lipsa de echilibru și coerență reciprocă între sistemul subcortical și ambele sisteme corticale. Sarcina culturii fizice terapeutice în isterie este de a reduce labilitatea emoțională, de a crește activitatea activității conștient-voliționale, de a elimina fenomenele de inducție pozitivă din subcortex și de a crea o inhibiție diferențiată în cortexul cerebral.

Implementarea acestor sarcini se realizează cu ajutorul exercițiilor fizice direcționate. Ritmul de mișcare ar trebui să fie lent. Este necesar să ceri calm, dar persistent, executarea exactă a tuturor mișcărilor. Clasele ar trebui să includă un set special selectat de exerciții simultane (dar diferite ca direcție) pentru partea dreaptă și stângă a corpului. O tehnică metodologică importantă este efectuarea exercițiilor de memorie, precum și conform explicației metodologului fără a arăta exercițiile în sine.

Grupul nu trebuie să fie mai mare de 10 persoane. Comenzile trebuie date încet, fără probleme, pe un ton conversațional. Toate erorile trebuie notate și corectate. Cursurile se țin în absența persoanelor neautorizate.

O scădere a tonusului emoțional se realizează prin încetinirea ritmului mișcărilor. Primele lecții încep cu un ritm accelerat caracteristic acestui grup de pacienți - 140 de mișcări pe minut și îl reduc la 80, în lecțiile ulterioare - de la 130 de mișcări la 70, apoi de la 120 la 60.

Inhibarea diferențiată este dezvoltată cu ajutorul unor sarcini efectuate simultan, dar diferite pentru mâinile stângi și drepte, picioarele stângi și drepte. Includerea actelor activ-voliționale se realizează prin efectuarea exercițiilor de forță pe aparate într-un ritm lent, cu o sarcină pe grupe mari de mușchi.

Concluzie

„Dacă vrei să trăiești – știi să te învârți”. Viața în lumea modernă este ca o cursă fără sfârșit. Timpul în care trăim este timpul ritmului accelerat al vieții. Faceți un duș rapid, mâncați un cârnați rapid și alergați la muncă. La serviciu, toți aleargă și ele. Economisiți timp, timpul înseamnă bani.

În lumea modernă, există o mulțime de factori care au o atitudine negativă asupra psihicului uman. Acestea pot fi probleme la locul de muncă care sunt sistematice și persistente, lipsa unei vieți personale sau de familie stabilite și multe altele. Pe fondul grijilor constante cu privire la zona problematică, mulți oameni dezvoltă nevroze.

Exercițiile fizice afectează sfera emoțională a pacientului, îl fac să se simtă vesel, vesel, îi distrag atenția de la diverse experiențe dureroase, ajută la eliminarea incertitudinii, anxietății, fricii, diferitelor manifestări „nevrotice” și creează o stare mai echilibrată. A înveseli o persoană bolnavă înseamnă jumătate a-l vindeca (S.I. Spasokukotsky). În plus, emoțiile pozitive care apar în special în timpul jocului metoda de desfășurare a exercițiilor fizice excită activitatea funcțională a corpului și creează condiții favorabile pentru restul sistemului nervos din activitatea de muncă fizică și psihică monotonă.

Utilizarea sistematică a exercițiilor fizice în tratamentul pacienților cu tulburări funcționale ale sistemului nervos crește rezistența neuropsihică a acestora la diverși stimuli de mediu. Exercițiile fizice contribuie la echilibrarea proprietăților interne ale corpului cu condițiile mediului extern, iar sistemul nervos central joacă un rol principal în această echilibrare. Utilizarea culturii fizice terapeutice îmbogățește activitatea reflexă condiționată a sistemului nervos al pacienților.

În concluzie, trebuie subliniat faptul că pacienților cu diferite tipuri de nevroză li se recomandă să continue acasă sub formă de exerciții igienice de dimineață (complexul trebuie compilat de un medic, ținând cont de caracteristicile funcțiilor afectate la acest pacient), participați la grupuri de sănătate, jucați volei, mergeți mai mult, mergeți cu bicicleta, schiați și patinați.

Bibliografie

1. Moshkov V.N. „Cultura fizică terapeutică în clinica bolilor nervoase” - Moscova: Medicină, 1982

2. Vinokurov D.A. „Metode private de cultură fizică terapeutică” - Moscova: Medicină, 1969

3. Kirpechenko A.A. „Boli nervoase și mentale” - Manual - MN .: Vyssh.shk., 1998 Ediție electronică.

4. Kozlova L.V. „Fundamentele reabilitării” - Rostov n\D: „Phoenix”, 2003

Găzduit pe Allbest.ru

...

Documente similare

Educația fizică terapeutică ca parte integrantă a educației fizice generale. Exerciții terapeutice în boli ale rinichilor și ale tractului urinar. Exemple de exerciții pentru calculi ureterali mici și psoriazis. Periodizarea orelor de kinetoterapie.

rezumat, adăugat 05.06.2009


Efectul terapeutic al exercițiilor fizice în caz de afectare a articulațiilor, manifestat prin efectul lor tonic, efect trofic, formare de compensare și normalizare a funcțiilor. Terapia artritei cronice cu exerciții de fizioterapie, un set de exerciții.

prezentare, adaugat 14.09.2015


Utilizarea culturii fizice în scopuri terapeutice și profilactice. Exerciții de fizioterapie, tipurile și formele sale. Terapie cu exerciții pentru sistemul musculo-scheletic. Exerciții de fizioterapie pentru sistemul respirator conform metodei Strelnikova. Complex de terapie cu exerciții fizice pentru obezitate.

rezumat, adăugat 15.03.2009


Fundamentarea clinică și fiziologică a utilizării culturii fizice în tratamentul și reabilitarea copiilor. Metode de cultură fizică terapeutică în pediatrie cu malnutriție, pilorospasm, boli cardiovasculare. Gimnastica în bolile ficatului.

rezumat, adăugat 23.03.2011


Istoria dezvoltării terapiei cu exerciții fizice. Principii generale ale exercițiilor de kinetoterapie. Forme și metode de kinetoterapie. Kinetoterapie pentru leziuni si unele afectiuni ale aparatului de miscare. Terapie cu exerciții fizice pentru fracturile extremităților inferioare. Mecanoterapie.

rezumat, adăugat 04.10.2007


Principii generale ale exercițiilor de kinetoterapie. Clasificarea exercițiilor fizice. Exerciții de gimnastică, de restaurare, speciale, sportive și aplicate. Dozarea activității fizice. Forme și metode de kinetoterapie. Lista contraindicațiilor.

rezumat, adăugat 20.02.2009


Rațiune fiziologică a necesității utilizării culturii fizice terapeutice în bolile sistemului digestiv la copii. Principalele perspective pentru utilizarea unui complex de exerciții fizice corecționale și de îmbunătățire a sănătății într-o școală cuprinzătoare.

prezentare, adaugat 25.05.2015


Familiarizarea cu indicațiile terapiei cu exerciții fizice în bolile ginecologice. Considerarea și analiza caracteristicilor exercițiilor Kegel. Determinarea și caracterizarea valorii alegerii poziției de plecare la efectuarea exercițiilor terapeutice.

prezentare, adaugat 11.05.2017


Principalele sarcini și contraindicații ale culturii fizice terapeutice. Cultura fizica terapeutica in pneumonia acuta, in astmul bronsic. Exerciții de fizioterapie. Reducerea apariției bronhospasmului. Prevenirea atelectaziei.

prezentare, adaugat 25.01.2016


Sarcinile exercițiilor de fizioterapie pentru miopie: activarea funcțiilor sistemului respirator și alimentarea cu sânge a țesuturilor ochiului, întărirea sistemului muscular. Metodologia și criteriile de evaluare a eficacității orelor de curs; un set de exerciții pentru prevenirea și corectarea miopiei.

Sarcini ale exercițiilor de fizioterapie în boli ale sistemului nervos. 1. Întărirea corpului pacientului. 2. Îmbunătățirea circulației sanguine a părților afectate ale corpului. 3. Reducerea tonusului crescut patologic al muschilor paretici si cresterea fortei musculare. 4. Înlăturarea acțiunilor prietenoase dăunătoare: sinergism și sinkinezie. 5. Reînnoirea echilibrului funcțional între mușchii paretici și sinergicii acestora. 6. Restabilirea sau îmbunătățirea preciziei mișcărilor. 7. Restabilirea sau îmbunătățirea conducerii nervoase de la centru la periferie și de la periferie la centru. 8. Îndepărtarea sau reducerea tremorului muscular. 9. Afișarea și formarea celor mai importante abilități motrice care vizează stăpânirea (antrenarea) abilităților cotidiene și de muncă, autoservire și mișcare, pregătire pentru reabilitarea socială.

Caracteristicile terapiei cu exerciții fizice în patologia neurologică și neurochirurgicală. 1. Scopul timpuriu al terapiei cu exerciții fizice. Acesta prevede utilizarea funcțiilor stocate și a celor nou create, care sunt adaptate la condițiile modificate ale stării neurologice, somatice și viscerale. 2. Utilizarea selectivă a terapiei cu exerciții fizice pentru a restabili funcțiile afectate sau pentru a compensa cele pierdute. 3. Utilizarea exercițiilor speciale conform principiului patogenetic în combinație cu efectul general de întărire al terapiei cu exerciții fizice. 4. Respectați principiul adecvării cu o schimbare constantă a exercițiilor fizice, în funcție de capacitățile pacientului și de prezența unui efect de antrenament. 5. Extinderea continuă treptată a modului motor de la poziția predispusă la posibilitatea de mișcare nelimitată.

Mijloacele de terapie prin exerciții pentru bolile sistemului nervos sunt prevederile de bază, masajul, exercițiile terapeutice speciale. Acestea din urmă sunt împărțite: a) pentru a întări forța musculară; b) sa obtina sarcini musculare strict dozate; c) pentru a obține tensiune și relaxare diferențiată a mușchilor individuali și a grupelor de mușchi; d) pentru afișarea corectă a motorului acționează în ansamblu (viteză, netezime, precizie a mișcărilor); e) exerciții antiatac care vizează restabilirea și îmbunătățirea coordonării mișcărilor; f) antispastic și anti-regid; g) reflex şi ideomotor; g) pentru refacerea sau noua formare a deprinderilor motrice aplicate (deprinderi in picioare, mers, moloz); h) pasiv, incl. terapie manuală.

Accident cerebrovascular acut - accident vascular cerebral. Există 3 etape de reabilitare a pacienților cu AVC: 1 - actualizat precoce (până la 3 luni) 2 - actualizat târziu (până la 1 an) 3 - afectarea reziduală a funcțiilor motorii. Gradul de afectare a funcțiilor motorii: 1 - pareză ușoară; 2 - pareza moderata; a 3-a - pareza; 4 - pareza profundă; a 5-a - plegie sau paralizie. Modul de activitate motorie depinde de: 1 - starea pacientului; 2 - perioada bolii; 3 - stadiul de încălcare a funcțiilor motorii. Modurile de activitate motrică sunt: ​​1. Pat strict (1-3 zile). 2. Pat extins (3-15 zile). 2-b - zile. 3. Secție. 4. Gratuit.

Repaus strict la pat: 1. Terapia cu exerciții fizice este contraindicată. 2. Pacientului i se asigură odihnă, tratament medicamentos. 3. Tratamentul după poziție, i.e. aşezaţi pacientul într-o poziţie opusă poziţiei lui Wernicke – Man. Acesta: - reduce spasticitatea; - previne dezvoltarea contracturilor; 4. Pacientul este asezat pe spate, pe o parte, se schimba pozitia de 4-6 ori pe zi, timp de 30-60 de minute, in functie de starea pacientului, tonusul muscular al membrului paretic.

Repaus prelungit la pat: 2 a / 3-5 zile Sarcini de terapie cu exerciții fizice: 1. Îmbunătățirea funcțiilor sistemului cardiovascular și respirator, prevenirea complicațiilor din partea acestora. 2. Activarea motilității intestinale. 3. Îmbunătățirea trofismului tisular, prevenirea escarelor. 4. Scăderea tonusului muscular odată cu creșterea acestuia. 5. Prevenirea contracturilor hemiplegice. 6. Pregătirea pentru o viraj activă pe o latură sănătoasă. 7. Stimularea și reînnoirea mișcărilor active izolate la nivelul membrului paretic.

Metode: 1. Întins după poziție pe spate și lateral. 2. Exercitii fizice: - Exercitii de respiratie; - exerciții active pentru articulații mici, medii și mai târziu pentru articulațiile mari ale membrelor sănătoase; 3. De la 3-6 zile - exerciții pasive pentru articulațiile membrului paretic. 4. Învață transmiterea volitivă a impulsurilor la mișcări sincron cu extensia pasivă izolată a antebrațului, flexia piciorului inferior.

Repaus la pat prelungit: 2 b/zi. Terapie cu exerciții: Sarcini de terapie cu exerciții: 1. Întărirea efectului tonic general asupra pacientului. 2. Învățături de relaxare a mușchilor unui membru sănătos. 3. Scăderea tonusului muscular la nivelul membrelor paretice. 4. Transferarea pacientului într-o poziție șezând. 5. Stimularea mișcărilor active la nivelul membrelor paretice. 6. Contracararea sinkinezei patologice. 7. Pregătirea pacientului pentru ridicare. 8. Refacerea funcţiilor de sprijin la extremităţile inferioare. 9. Restabilirea funcțiilor de autoservire la un membru sănătos.

Metode Metode: 1. Pozițiile de pornire – au o mare importanță în timpul executării mișcărilor pasive ale segmentelor individuale ale membrelor: Degetele sunt mai ușor de îndreptat dacă balena este îndoită. Antebrațele - dacă umărul este adus. Supinația antebrațului va fi plină dacă cotul este îndoit. Aversiunea coapsei - completă în poziție îndoită. 2. a) orele încep cu exerciții active pentru membre sănătoase, iar apoi pasiv - paralitic. b) În timpul efectuării exerciţiilor active este necesară folosirea reliefului, folosirea: - rame poştale; - blocuri; - hamace pentru sustinerea unui membru paralitic; c) exercițiile se execută lent, lin, fiecare mișcare a câte 4-8 curse. În primul rând, membrul este rotit în poziția inițială pasiv, cu ajutorul unui instructor și, de asemenea, cu un sprijin. O atenție deosebită se acordă reluării mișcării degetului I;

D) contracarează pasiv sau activ sinkineza patologică: - În timpul executării mișcărilor active cu piciorul, mâinile sunt fixate în spatele capului sau pe lungimea toulubului; - cand bratul sanatos este indoit, metodologul poate desface pasiv bratul paretic in acest moment; - se folosesc eforturi volitive, îndoirea piciorului pacientului contracarează îndoirea braţului, ţinându-l la eforturi volitive în poziţia îndoită; e) mişcări ideomotorii; f) tensiuni izometrice de către muşchiul membrului paretic.

Modul camera. Sarcini de terapie cu exerciții: 1. Scăderea tonusului muscular. 2. Contracararea contracturilor hemiplegice. 3. Următoarea reluare a mișcărilor active. 4. Trecerea la pozițiile în picioare. 5. Învățături de mers. 6. Contracararea sinkinezei. 7. Reînnoirea abilităților de autoservire și mișcări aplicate în gospodărie.

Mod liber. Metodele și metodele de terapie cu exerciții fizice în stadiul reînnoit târziu și în perioada tulburărilor motorii reziduale depind de gradul tulburărilor motorii: gradul 1 (pareză ușoară) - efect tonic general asupra organismului; - întărirea mușchilor centurii scapulare și a spatelui; - îmbunătățirea posturii; - mișcare, mers. gradul 5 (plegie, paralizie) - activarea activității sistemului cardiovascular și respirator; - predarea pacientului se întoarce pe partea sa; - Pregătirea pentru trecerea la o poziție șezând sau în picioare; - Îmbunătățirea funcțiilor de susținere a extremităților inferioare; - relaxarea muschilor membrelor sanatoase; - Scăderea tonusului muscular; - contracararea contracturilor; - tulburări ale trofismului membrelor paretice; - extinderea abilităților de autoservire.

Grade de adaptare motrică și socială a pacientului: 1. Gradul cel mai blând – doar pacientul simte defectul. 2. Grad ușor - defectul se manifestă în timpul oricărei activități fizice, sesizabil din exterior. 3. Grad mediu - capacitate limitată de a efectua în mod independent principalele aspecte ale activității motorii. Are nevoie de ajutor parțial în viața de zi cu zi și la locul de muncă - schimbări în profesie. 4. Grad sever - activitatea socială a pacientului este semnificativ limitată.Aproape nicio acțiune, cu excepția celei mai elementare. Activitatea de muncă este exclusă. Pacientul este complet dezactivat. 5. Grad foarte sever - fără daune independente și imposibil. Boala este permanent așternută în prezența unei vederi și ajutor terți.

Terapie cu exerciții pentru paralizie și pareză. Paralizie (paralizie greacă) - prolaps, pareză (hareză greacă) - 1) slăbirea funcțiilor motorii cu absența sau scăderea forței musculare; 2) din cauza unei încălcări a structurii și funcției analizorului motor; 3) ca urmare a proceselor patologice din sistemul nervos. Următoarele forme de paralizie și pareză sunt împărțite: În funcție de natura leziunii și încălcările structurilor responsabile ale sistemului nervos: Reflexul funcțional organic Rezultatul modificărilor organice în structura neuronului bifurcat central și periferic (cap, spate, creier, nerv periferic), care apar sub influența diferitelor procese patologice: vânătăi, tumori, tulburări ale circulației cerebrale, inflamații și alte procese Moștenirea influenței factorilor psihogene care duc la tulburări neurodinamice în sistemul nervos central și apar în principal în isterie Rezultatul tulburărilor funcționale neurodinamice ale N.S., care apar sub influența unei leziuni semnificative, topic neasociate cu paralizie și pareză, care se formează

În funcție de natura tonusului mușchilor afectați, ei disting: paralizie și pareză centrală sau spastică, lentă (periferică) și rigidă. În funcție de nivelul structural de deteriorare a analizorului motor, paralizia și pareza se împart în: Tonul muscular central (piramidal) (spastic) periferic (flacid) Extapiramidal (rigid) ). În caz de afectare a motoneuronului periferic a) atonie b) areflexie printr-un proces infecțios, infecțios-alergic, proces degenerativ (celule ale coarnelor anterioare ale măduvei spinării, nuclei ai nervilor cranieni, cordoane anterioare ale nervilor spinali, plexuri, nervi spinali sau nervi cranieni) Tonul rigid al mușchilor afectați ca urmare a unei încălcări a conexiunilor tulpinilor kirko-subcorticale. Caracterizat prin scăderea sau lipsa activității motorii. Pierderea părtășiei mișcărilor automate. Încetinirea vorbirii, mișcarea în pași mici din cauza absenței mișcărilor simultane ale mâinilor. Fenomenul unei roți dințate cu a

Sarcina terapiei cu exerciții fizice pentru paralizia centrală și periferică. 1. Îmbunătățirea circulației sanguine și trofismul nervos al mușchilor afectați. 2. Prevenirea dezvoltării contracturilor. 3. Restabilirea mișcării și dezvoltarea abilităților motorii compensatorii. 4. Efect general-întăritor asupra corpului pacientului.

Forme de terapie cu exerciții fizice, caracteristici ale aplicării lor: terapia cu exerciții fizice și masajul încep în stadiile incipiente ale tratamentului. Încă din primele zile, depunerea specifică a membrelor paretice. De exemplu, în cazul hemiplegiei sau hemiparezei din cauza accidentului vascular cerebral ischemic, poziționarea începe de la 2-4 zile. Cu hemoragie cerebrală - de la 6-8 zile (dacă starea pacientului permite acest lucru). 1. Întinderea pe spate este opusă poziției Wernicke-Mann: umărul este retras în lateral la un unghi de 90, cotul și degetele sunt extinse, mâna este supinată, ținută din partea palmei cu o atela. . Întregul membru este fixat cu încărcături de nisip. 2.Piciorul paralizat este îndoit la genunchi în unghi.Piciorul este în poziţia de flexie dorsală în unghi.Aşezarea pe spate se alternează cu poziţia pe partea sănătoasă. Frecvența schimbărilor de poziție este de 1,5 - 2 ore. 4. Folosiți simultan masajul. Se folosesc de obicei mângâiere, frecare, frământare ușoară, vibrație continuă.

Masajul cu ciroză este vibratoriu: 1) unguentele cu hipertonicitate se masează într-un ritm moderat și sunt antagoniste netezirii, frecării și șlefuirii într-un ritm suedez mai mare; 2) în caz de periferic (PP): mângâierea tuturor îndoiurilor de pe ceafă, apoi masarea unguentului paralizat, iar antagonismele lor nu mai sunt ușor de mângâiat. Se incepe masajul din venele proximale, pentru a spori vanitatea. Pentru cursul sesiunilor de la sfârșitul Indicatii sunt si masajul punctual si reflex-segmental. 5. În paralel cu masajul se efectuează ruhi pasiv în glom (5-10 ruhi în pliul pielii în ritm normal). 6. Gimnastica activa – poate fi principala valoare. Cu ciroză - timp de 8-10 zile, cu accident vascular cerebral ischemic și sângerare în creier - timp de o zi. Începeți cu exercițiul de dimineață în poziția dorită, apoi antrenați unguentul, tonul unor astfel de mișcări. Drept cu suport suplimentar: un cadru cu un sistem de blocuri și hamace, o suprafață fragilă, tracțiune cu arc, echipament de gimnastică. Apoi prescriem condiții active pentru pacienții sănătoși și bolnavi. In cazul PP ai dreptul sa faci multa munca la baia cu apa calda. 7. Începeți ședința în caz de accident vascular cerebral ischemic (II) după 10 zile în prezența stiulețului bolii. În caz de sângerare în cerebel - după 3-4 zile. 8. Pregătirea înainte de mers începe la V. p. culcat și așezat. Ei învață să stea pe două picioare, apoi mai întâi pe cei bolnavi și sănătoși, plimbându-se pe câmp, cu un instructor într-un scaun cu rotile special, cu ajutorul unei miliții cu trei picioare, pe o suprafață plană, pe adunări.

Terapie cu exerciții pentru nevrita nervului facial. Nevrita nervului facial (FN) se manifestă prin pareză periferică sau paralizie a mușchilor mimici ai unei anumite părți a feței, însoțită de asimetria acesteia. Indicatii pentru terapia cu exercitii in NLN: 1. Nevrita de origine infectioasa si vasculara. 2. După îndepărtarea chirurgicală, nervul a fost umflat și comprimat. 3. După igienizarea completă a unui proces purulent acut în urechea medie, care a fost numit NLN. 4. NLN, ca o consecință a intervenției chirurgicale pentru epitimpanită (rar). Sarcini de terapie cu exerciții pentru NLN: 1. Îmbunătățirea circulației sanguine regionale (față, gât). 2. Restabilirea funcției mușchilor mimici. 3. Prevenirea dezvoltării contracturilor și a mișcărilor amicale. 4. Restabilirea vorbirii corecte. 5. Reducerea tulburarilor de expresie faciala in leziunile nervoase usoare greu de tratat pentru a ascunde defectele faciale.

Perioade de recuperare Recuperare principală timpurie În NP 2-12 zile zile 2-3 luni În zile NH 3-4 luni 2-3 ani Perioada timpurie. Folosesc poziție terapeutică, masaj, exerciții terapeutice. 1. Poziția de tratament: - dormi pe partea laterală a plăgii; - ziua, stați de 3-4 ori cu capul înclinat spre partea opusă, sprijinindu-l cu mâna sprijinită pe cot. În același timp, trăgând mușchii din partea sănătoasă spre partea plăgii (de jos în sus) încercând să restabiliți simetria feței; - etanșeitate leucoplaster din partea sănătoasă la pacient cu utilizarea unei măști-sholoma speciale; - legarea cu eșarfă;

2. Masaj. Începeți cu zona gulerului a gâtului. Pacientul stă în fața unei oglinzi. Maseurul trebuie să vadă întreaga față a pacientului. Toate tehnicile de masaj (mângâiere, frecare, frământare ușoară, vibrații) sunt efectuate cu atenție, fără o reducere semnificativă a pielii feței. Reducere (sensul mușchilor). 3. Gimnastica terapeutică I. - tensiune dozată și slăbire a mușchilor părții sănătoase (zigomatic, râs, mușchi circulari ai ochiului etc.) - tensiune și relaxare a mușchilor care formează imagini mimice (zâmbet, râs, atenție, tristețe). Acest exercițiu este doar o etapă pregătitoare pentru perioada principală.

Exerciții speciale pentru mușchii feței: 1. Ridicați sprâncenele în sus. 2. Brăzdați-vă sprâncenele. 3. Închideți ochii (etape de execuție: priviți în jos; închideți ochii; susținând pleoapele cu degetele pe partea laterală a atacului, țineți ochii închiși timp de un minut; deschideți și închideți ochii de 3 ori). 4. Zâmbește cu gura închisă. 5. Shchurits. 6. Coborâți capul în jos, inspirați și pufniți în timp ce expirați. 7. Fluieră. 8. Deschideți nările. 9. Ridicați buza superioară, arătați dinții de sus. 10. Coborâți buza inferioară, arată dinții inferiori. 11. Zâmbește cu gura deschisă. 12. Stinge un chibrit aprins.

13. Umple-ți gura cu apă, închide-ți gura și clătește fără a turna apa. 14. Umflați calele. 15. Prin deplasarea aerului dintr-o jumătate a gurii în cealaltă. 16. Coborâți colțurile gurii în jos cu gura închisă. 17. Scoate-ți limba și fă-o îngustă. 18. Deplasați limba înainte - înapoi cu gura deschisă. 19. Mutați limba la dreapta - la stânga cu gura deschisă. 20. Trageți buzele înainte cu un tub. 21. Faceți un kolo cu degetul, urmărindu-l cu ochii. 22. Retrageți calea cu gura închisă. 23. Coborâți buza superioară spre cea inferioară. 24. Cu gura închisă, conduceți vârful limbii de-a lungul gingiilor spre dreapta și stânga, apăsând limba cu diferite eforturi.

Perioada principală (târzie) (ІІ) Se caracterizează printr-o restabilire instantanee a funcțiilor musculare, care sunt combinate cu un tratament activ, exerciții fizice speciale și alte metode de terapie cu exerciții fizice. - tratamentul VP crește până la 4-6 ore (în unele cazuri până la 8-10 ore). Gradul de tensiune al leucoplastiei crește din cauza hipercorecției (din cauza supraîntinderii și slăbirii tonusului mușchilor sănătoși. Prin urmare, mușchii sănătoși se transformă din oponenți în aliați ai mușchilor bolnavi). - Masaj II. Se efectuează în diferite moduri, pe baza topografiei procesului patologic. Deci, mușchii care sunt inervați de prima ramură a lui n. facialis, sunt masate în mod obișnuit. Aceasta este mângâiere ușoară și medie, frecare, vibrație pe puncte. Masajul principal se efectuează din mijlocul gurii și joacă un dublu rol: masaj de reglare musculară (minor) în sine, stimularea fluxului sanguin, trofismul mușchilor paretici etc.

Trivalitatea masajului 5-11 minute timp de 2-3 zile. Dacă efectul persistă, se continuă LH, iar masajul se aplică zile întregi. Curs repetat - 20 de proceduri. - LG III. LH joacă un rol important în perioada primară. Toți au dreptul de a se subdiviza în grupuri dekilka: 1) diferențierea tensiunii cărnurilor paretice (frunți, sprâncene, pomeți, carne pătrată smіhu a buzei superioare, tricot pіdborіdya, carne circulară a companiei); 2) dozarea tensiunii (relaxării) a tuturor denumirilor ulcerelor cu forță și intensitate crescândă; 3) sesizarea includerii cărnii din mularea diferitelor imagini mimice, situație, râs, râs, confuzie, sufocare; 4) tensiune dozată a meazіv pіd hіmovі zvіvіv. Ar trebui să fiți chiar în fața oglinzii cu participarea instructorului și independent (de 2-3 ori pe zi). Perioada reziduala (urma 3 luni). Sarcini pentru tine: creșterea activității cărnii pentru crearea unei simetrii maxime între părțile sănătoase și cele bolnave ale deghizării

Cultura fizică Likuvalna în osteocondroza crestei. Baza osteocondrozei crestei este schimbarea discurilor interspinale cu debutul retractiei în procesul corpului articulațiilor coloanei vertebrale susterioare și a aparatului ligamentar. Discurile intervertebrale joacă un rol important în poziția stabilă a crestelor, asigură rugozitatea crestei și funcționează ca un amortizor biologic de șoc. Factorii care dau vina pe dezvoltarea osteocondrozei sunt un mod de viață cu brațe mici, o trivală de schimbare a corpului dintr-o poziție cu handicap fiziologic (un bogat stând la o masă de scris, în spatele unei mașini, stând la un banc de lucru, în spatele unui tejghea). ). Înseamnă că alimentarea cu sânge și siguranța cavităților vii ale corpurilor crestelor, discurile intercoloană sunt afectate semnificativ. Dați vina pe crăpăturile inelului fibros. Ca urmare a progresiei modificărilor degenerative ale vițelului fibros, fixarea crestelor între ele este ruptă, provocând fragilitate patologică. Mіzhkhrebtsevі schimbarea shіlini, terminațiile nervoase-sudinale zdavlyuyuutsya, vasele de sânge și limfatice - cresc durerea. În a 3-a etapă a bolii se rupe ruptura inelului fibros, se stabilesc chilele intercostale. Etapa finală este caracterizată prin adâncituri dureroase și deplasarea crestelor și dezvoltarea excrescentelor chistice patologice.

Şef de gimnastică jubilantă: 1. Ameliorează ameliorarea în mijlocul segmentelor coloanei vertebrale cu metoda de înlăturare a impulsului proprioceptiv patologic. 2. Ameliorează scăderea impulsurilor proprioceptive patologice. 3. Reducerea proceselor de schimb în urma creșterii fluxului sanguin către sistemul limfatic în segmentul spinal inferior și tractul coronarian. 4. Schimbarea slăbirii țesuturilor, plasarea în spațiul deschiderii intervertebrale, îmbunătățirea fluxului sanguin în marginea inferioară. 5. Reconstituirea și reînnoirea volumului total de ruine din culmi și creste; modificarea daunelor static-dinamice și daune compensatorii, restabilirea posturii deteriorate. 6. Inspiră-te din trofeul, tonul, rezistența pielii tunicii și a capetelor. 7. Promovarea practicii fizice globale.

Sarcini speciale ale calisteniei: În cazul sindromului radicular: retragerea trunchiurilor nervoase și a rădăcinilor; răsucirea trunchiurilor nervoase și a rădăcinilor; atrofie preperedzhennya myazovyh; atrofie preperedzhennya myazovyh; întărirea pulpelor vârfurilor distale. întărirea pulpelor vârfurilor distale. Cu periartrita humeroscapulară: prevenirea eliminării contracturii neurogene reflexe a nodulului ulnar; prevenirea eliminării contracturii neurogene reflexe a nodulului ulnar; întărirea ulcerelor deltoid, supraspinatus, subastal, cu două capete. întărirea ulcerelor deltoid, supraspinatus, subastal, cu două capete. Cu sindromul simpatic cervical posterior (sindromul arterei spinale): luați o tulburare vestibulară slăbită. ameliorează tulburările vestibulare.

Osteocondroza coloanei cervicale. Circulația activă în creasta cervicală în cob și perioadele principale ale cursului de tratament este contraindicată, ceea ce poate duce la sunetul deschiderii intersternale, ca urmare a comprimării rădăcinilor nervoase ale vaselor. Complexul V.p. - asezat pe un fotoliu (prevenit pentru primele 7 dreapta), mainile coborate intr-o tuluba. Întoarceți capul la stânga și la dreapta cu amplitudinea maximă posibilă. Ritmul este mai rapid. 2. Coboara capul in jos, departe de sani. Ritmul este mai rapid. 3. Pune-ți pisicuța pe frunte. Apăsați cu fruntea pe balenă timp de 10 s, îndepărtați-o timp de 20 s. Capul și balena nu sunt rupte. de 5 ori 4. Pune pisicuta pe husa. Am pus presiune pe pisicuta 10 s, 20 s. Capul și balena nu sunt rupte. de 5 ori 5. Tse același din cealaltă parte.

6. Mâinile coborâte vzdovzh Tuluba. Ridicați umerii și țineți-i în această poziție timp de 10 s, relaxați-vă timp de 15 s. de 6 ori 7. Automasajul umerilor, crestelor umerilor, carnii trapezoidale. 5-7 min 8. Ch. - culcat pe spate (luat de la 8 la 16 la dreapta), mâinile sub cap. Apăsați-vă capul pe mâini - vedeți. Relaxează-te - inspiră. Ritmul este mai rapid. 10 ori 9. Mâinile pe centură. Pochergovoe zginannya că razginannya nіg, fără a schimba îndoirea. Nu rupeți picioarele în fața buștenilor. De 10 ori cu un picior de piele. 10. Mâinile pe centură, picioarele îndoite. Aplecați-vă, ridicați pelvisul - vezi, v.p. - respira o data. 11. Îndoaie picioarele și strânge-le de stomac, îmbrățișează-le cu mâinile, capul până la genunchi - vezi, înăuntru. n. - indah ori. 12. Mâinile în lateral. Leagăn cu piciorul drept, cu mâna stângă împinge până la piciorul drept. Cu celălalt picior și mâna ta. De 10 ori cu un picior de piele. 13. Mâinile pe centură. Ridicați picioarele drepte în fața celor 90 - vedeți, coborâți - inspirați. de 15 ori 14. Mâinile pe cap. Piciorul stâng și brațul în lateral - inspirați, v.p. - văzut. La fel și cu celălalt picior și mână. De 10 ori cu un picior de piele. 15. V.p. - culcat pe burtă, băț de gimnastică pe omoplați. Picioarele drepte înapoi, ridicați capul și umerii, aplecați-vă. de 15 ori

16. V.p. - navkarachki în picioare (luat de la 16 la 18 la dreapta). Nu vă strângeți mâinile și genunchii în podlogs, lucrați-vă spatele rotund - vezi, v.p. - inspiră. 10 ori 17. Îndreptați piciorul drept - ruh cu trunchiul și spatele bazinului - vidih, v.p. - inspiră. Cei cu piciorul stâng. De 10 ori cu un picior de piele. 18. Întoarce-ți spatele și capul spre stânga - inspiră, v.p. - văzut. Aceleași la dreapta. De 10 ori într-o geantă de piele. 19. V.p. - stând în genunchi. Trageți piciorul stâng în lateral, v.p. la fel cu piciorul drept. De 10 ori cu un picior de piele. 20. V. p. - stând pe un piedestal, trăgând un picior în fața ta, inshu, aplecându-se într-un genunchi, puneți-l în lateral. Întindeți-vă înainte până la piciorul creț, încercând să vă împingeți până la picioare cu mâinile. Schimbați poziția nіg. De 10 ori într-o geantă de piele. 21. V.p. - în picioare. Așezați-vă, trăgând călcâiele în picioare, mâinile înainte - vizibil, v.p. - inhalați, de 15 ori.

22. V.p. - stând levi lateral față de suport, piciorul drept de leu în spate. Drepturi - îndoit și pus înainte, toelub-ul este drept. Izvoarele se leagănă. Schimbați poziția nіg. De 10 ori în poziția pielii. 23. Atârnat pe bară. Rotiți ușor bazinul alternativ spre dreapta și spre stânga. Nu încordați brâul umăr și spatele - corpul este cât se poate de relaxat. Trivalitatea la visu - 40 de secunde. Repetați dekilka o dată pe zi. 24. V.p. - în picioare, ține-te cu mâinile întoarse. Piciorul drept înainte - lipiți-l pe omoplați. Cei cu piciorul stâng. De 10 ori cu un picior de piele. 25. Ține mâinile întoarse în sus. Lipiți pe piept, v.p. Lipiți pe omoplați, v.p. 10 ori 26. Lipiți pe piept. Nahil înainte, pune un băț pe pidlog - vidih, v.p. - inspiră. 10 ori 27. Stick in mainile coborate in spate (prindere de jos), nahil inainte, mainile cu batul cat mai in spate, sus - vezi, v.p. - inspiră. 10 ori 28. Lipiți în brațe creț în fața sânilor. Scoateți bățul cu o balansare a piciorului stâng, apoi a celui drept. De 10 ori cu un picior de piele. 29. Înclinați-vă piciorul stâng înainte, brațele în sus - inspirați, v.p. - văzut. Cei cu piciorul drept. De 10 ori cu un picior de piele. 30. Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Nahil înainte, împingând piciorul stâng cu mâna dreaptă, mâna stângă în lateral - vizibil, v.p. - inspiră. Acestea sunt până la piciorul drept. de 10 ori la piciorul pielii.

Complexul 2 Pielea are dreptul de a fi bătută de 5-6 ori. 1. V.p. - Stați pe spate. Ridicați capul și umerii, întoarceți toelub-ul spre dreapta, trageți brațele înainte și spre dreapta; astia sunt pe cealalta parte. 2. V.p. - Întinde-te pe burtă, cu brațele întinse în lateral. Ridicați toelub, puneți mâinile în spatele capului, aplecați-vă. 3. V.p. - în picioare - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Nahili se îndreaptă spre dreapta, încercuiește capul spre stânga. Acestea sunt pe cealaltă parte. 4. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Cu un pumn de haină, întindeți mâna dreaptă în sus spre stânga, aruncați capul spre stânga, împingând umerii cu mâna. Acestea sunt pe cealaltă parte. 5. Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Cercul cu umerii pe spate, lovindu-se de omoplați, dormind, capul pe spate; vp, cerc cu umerii înainte, napіvprisid, capul înainte. 6. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Ridicându-vă pe degetele de la picioare, vindecați-vă capul înainte; coborând pe tot piciorul, napіvsіd, cap spre dreapta. Cei care dau din cap spre stânga, apoi înapoi.

7. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele sus. Mâna dreaptă înainte, balansează-te în lateral. Cei cu cealaltă mână. 8. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele la umeri. Ridicați umerii și omoplații înainte, apoi coborâți-le în jos; îndreptând brațele în sus, două leagăne de primăvară cu brațele pe spate. 9. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în lateral. Întoarcerea toelub-ului la dreapta - shresni ruhi cu mâinile, întorcându-se la VP, fluturând brațele în lateral. Acestea sunt în următoarea carte. 10. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe talie. Două haine din piele de oaie încărcate cu arc în stânga, înfășurate în dreapta; drept în sus ridică-te pe degetele de la picioare și întoarce-te în v.p. Acestea sunt în următoarea carte. 11. Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului. Pivkrug cu un tulub la stânga, pumn la dreapta, înainte, la stânga. Mișcă-te lin. Acestea sunt pe cealaltă parte. 12. V.p. - întins pe spate, mâinile într-o tuluba. Îndoiți picioarele cu genunchii la piept, îndreptați-vă, apoi înainte peste pantă. 13. V.p. - culcat pe burtă, cu brațele încrucișate sub boarders. Înclinați-vă piciorul drept în sus. Cei cu celălalt picior. 14. V.p. - întins pe spate, mâinile într-o tuluba. Sisti, ridicand bratele in sus, doua leagane de primavara cu bratele inapoi; îndoind picioarele, îmbrățișează-le cu mâinile, rotunjește spatele, vindecă-ți capul până la genunchi.

15. V.p. - asezat cu sprijin pe maini in spatele spatelui, picioarele indoite spre exterior. Coborâți genunchiul piciorului drept spre stânga. Cei cu celălalt picior. 16. V.p. - așezat, picioare narizno, brațele în lateral. Întorcând toelub-ul spre dreapta, vindecați până la pliu, sprijinindu-vă pe brațele îndoite. Acestea sunt în următoarea carte. 17. V.p. - stând în genunchi, cu mâinile în jos. Aduceți piciorul drept înainte, așezați-vă pe călcâiul piciorului stâng, vindecați piciorul înainte, întindeți mâinile până la picior. Două încărcate cu arc au mers înainte. Cei cu celălalt picior. 18. V.p. - stand in genunchi cu sprijin pe maini. Aplecându-vă pe partea din față a mâinii stângi, întoarceți toelub-ul spre dreapta, mutați mâna dreaptă în lateral. Acestea sunt în următoarea carte. 19. V.p. - în picioare. Max cu piciorul drept îndoit înainte, cu o notă pe piciorul stâng, mișcă dreapta înapoi pe deget, brațele sus. Astea sunt picioarele tale. 20. Picioarele larg depărtate. Hacking înainte, mâinile pe linie. Îndoiți piciorul drept cu genunchiul în lateral, ridicați călcâiul, ghemuiți-vă. Astea sunt picioarele tale. 21. Picioare narizno, mâini pe centură. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, întoarceți-vă călcâiele spre dreapta și coborâți-le pe podea. Aceștia se sprijină pe călcâie și întorc șosetele.

Osteocondroza coloanei vertebrale toracice. Ca urmare a modificărilor degenerative-distofice ale discurilor interspinale din coloana vertebrală toracală, poate exista aplatizarea sau exacerbarea cifozei toracice. Aceste modificări, în ordinea sindromului dureresc, reduc excursia dicală a toracelui, duc la hipotrofia ulcerelor dicale, iar funcția tractului respirator superior este afectată. La aplatizarea cifozei toracice, este necesar să se întărească unguentul peretelui cervical și să se întindă unguentul spatelui. Cu ajutorul metodei victorioase, drepturile fizice sunt corecte, îndreptate pentru a întinde creasta și a întări cifoza. În cazul cifozei toracice puternice, gimnastica likuvalny are ca scop întărirea ulcerelor de spate, întinderea ulcerelor vechi și a ulcerelor abdominale. În lecțiile de vicorist, chiar pe creasta și articulația toracică, chiar pe verigile omoplaților. Pentru a obține un efect mai mare, includeți-le pe cele potrivite cu obiecte de gimnastică (Fig. 15, 16).

Osteocondroza crestei transversale. În perioada bolilor acute, suntem bolnavi, ne culcăm pe un pat tare. Pentru relaxarea myazivului sub genunchi, se aplică o rolă din tifon de bumbac. Cu metoda de decompresie a rădăcinii nervoase, reducerea fluxului sanguin, tracțiunea este prescrisă. Creez o minte calmă pentru cicatricile fisurilor și deschiderilor inelului fibros. Gimnastica Likuvalny are ca scop reducerea sindromului de durere, relaxarea pielii tubei și îndoituri, îmbunătățirea sângerării cortexului nervos. În lecție, includeți dreptul pentru membrele inferioare distale atât în ​​membrele dicale statice, cât și dinamice, relaxarea cărnii de tubă și a membrelor, precum și îndoirea din poziția exterioară culcat pe spate, pe burtă, pe solduri.

După ce sindromul durerii dispare, este corect să strângeți creasta, yogo kifozuvannya, pentru a reduce aportul de sânge la groapa crestei și țesuturile adiacente. Dreapta vykonuyut din poziția de ieșire culcat pe spate, stomac, pe șolduri, în picioare pe podea. Există ruine în mlaștinile kolіnnyh și kulshovyh, chiar pe cotul crestei și yogo șerpuind de-a lungul axei. Este necesar să vă îndoiți corect cu tensiunea izometrică a cărnii: împingeți cu o dilyanka transversală pe canapea cu picioarele îndoite în genunchi; îl poți plia pe bună dreptate, strecând deodată unguentul scaunului și a picioarelor. Qi au dreptul de a crește presiunea intraperitoneală, ceea ce duce la o modificare a presiunii intradiscale.

Cu prezența hipotrofiei ulcerelor spinale din spatele presei abdominale, este necesar să se întărească, să modeleze corsetul ulcerului, care va ajuta la dezvoltarea crestei și viconann-ul principalelor funcții statice și biomecanice. Când durerea scade, este posibil să începeți să depășiți complexele din dreapta 6, 7, 8 (Fig. 17, 18). Pentru a normaliza tonusul ulcerelor coloanei vertebrale și a reduce sângerarea țesuturilor paravertebrale, este necesar să se maseze ulcerele coloanei vertebrale peste și peste. În cazul sindromului brun, este posibil să aveți un termen scurt.

COMPLEX 8 Pielea are dreptul de a fi tăiată de 5-6 ori. 1. V.p. - întins pe spate, mâinile sunt ridicate într-o haină, șosetele sunt trase în sus și, întinzându-vă tot corpul, întindeți. Relaxa. Ei bine, trage-ți șosete. 2. Picioarele sunt îndoite, o mână este ridicată într-o tuluba, cealaltă este sus. 3. Întinde o mână înainte, cealaltă în sus. Schimbați poziția mâinilor. 4. Picioarele sunt îndoite, mâinile sunt ridicate în haină. Întoarce-ți capul la dreapta, la stânga, cu mâinile în spatele capului. Ridică-ți capul, vindecă-te cu mâinile la piept, aplecă-te înainte. 5. Mâinile vzdovzh tuluba. Îndoiți un picior, trageți-l în sus cu mâna la piept, la fel, îndoind celălalt picior; ridică-ți capul și umerii, împingându-ți fruntea până la genunchi.

6. V.p. - în picioare. Și-a tras capul la dreapta, și-a întors capul înainte, și-a tras capul la stânga, și-a întors capul pe spate. 7. Mâinile pe centură. Ridicați un umăr, coborâți-l. Ridicați celălalt umăr - coborâți-l. Ridicați și coborâți umerii ofensați. 8. Așezați-vă ghemuit, trageți brațele înainte, kititsa pe tine, întinde-ți umerii și palmele înainte; s pіvpriyadom vіdvest mâinile înapoi, fără a schimba poziția balenei, omoplații ierbii. 9. Picioare narizno, brațele în lateral. Mâinile înainte - înainte, îmbrățișează-ți umerii. În poziție așezată, îndoiți mâinile deasupra capului, mângând degetele în jurul plămânilor. 10. Picioare narizno, brațele în lateral. 8 leagăne circulare cu mâinile înapoi cu o amplitudine mică, balene pe ele însele; 8 mâini circulare ruhiv înainte, kititsi degetele coborâte în jos.

10. Picioare narizno, brațele în lateral. Biciuire orizontală înainte, brațe înainte, mâini în spatele capului, omoplați zednati; cu un pivsyadom, și-a tras haina în lateral, și-a întins cotul până la genunchi. Acestea sunt obraznice în următorul bek. 11. Haina înclinată înainte, cu mâinile pe genunchi; așezați-vă, fără a schimba poziția hainei; rigidizat cu forță, îndreptați-vă picioarele, întindeți-vă brațele în jos. 12. Picioare narizno, mâini în fața pieptului. Z pivsyadom întoarceți toeluba la dreapta, mutați piciorul drept înapoi. Acestea sunt în următoarea carte. 13. Picioare narizno, mâini pe centură. Mutați pelvisul spre dreapta, păstrând poziția umerilor, nu îndoiți picioarele. Repetați spre stânga. Aceleași, pochinayuchi ruh în următorul bek. 14. Picioare larg depărtate, brațele în lateral. 3 încărcați cu arc s-au îmbolnăvit înainte, au întins brațele până jos, cu mâinile în spatele capului, îmbolnăviți cu forță.

15. Picioarele larg depărtate. Îndoiți un picior, sprijiniți-vă de genunchi cu mâinile, vindecați piciorul înainte; aceia îmi îndoaie celălalt picior. 16. Krok cu piciorul drept în lateral, îndoit її, și-a tras haina spre stânga, cu brațele în sus, punând piciorul drept. Acestea sunt următorul cioc. 17. Vipad piciorul drept înainte, spatele drept, mâinile pe genunchi; brațele sus, întindeți spatele; ghemuiește-te, repetă. Astea sunt picioarele tale. 18. Picioarele sunt tăiate. Ridică-te pe degete, mâinile sus; cu un pіvpriyady, îmi voi îndoi piciorul înainte, îmi voi îmbrățișa genunchiul cu mâinile. Cei cu celălalt picior. 19. Mâinile în lateral. Z pivsyadom pe leagăn stânga cu piciorul drept în lateral. Bateți din palme peste cap. Repetați cu celălalt picior. Acei wіdvodyachi picior înapoi. 20. Picioare narizno, mâini pe centură. Ridică-te pe șosete; rostogolindu-se pe tocuri, ridicând șosete în sus. Squat adânc, mâinile sus.

Lumea modernă este mobilă, fiecare persoană întâlnește zilnic un număr imens de oameni, fețele pâlpâie în transportul public, la serviciu, în magazine, în parcuri. De asemenea, fiecare persoană din această viață așteaptă probleme și griji. Într-o astfel de situație, poate, este dificil să faci fără stres. Sistemul nervos este „responsabil” pentru stabilitatea psihicului uman. Și, dacă stresul este aproape imposibil de evitat, atunci este posibil să ai grijă de nervii tăi.

Cum să întărești sistemul nervos? Vom vorbi despre asta în acest articol.

Informatii generale

Un stil de viață activ, plimbările regulate în aer curat vor ajuta la întărirea sistemului nervos.

Pentru a crește eficiența, a reduce oboseala, a rezista mai bine la stres, este necesară întărirea sistemului nervos. Următoarele metode vă vor ajuta să faceți acest lucru:

• întărire;
• exercitii fizice;
• evitarea consumului excesiv de alcool, fumatului și consumului de substanțe psihoactive;
• utilizarea în alimentație a produselor utile sistemului nervos;
• organizarea rațională a muncii și odihnei, somn bun;
• dacă este necesar, utilizarea plantelor medicinale și a anumitor medicamente;
• practici psihofizice, cum ar fi yoga, meditația.

întărire

Întărirea constă într-o expunere sistematică, repetată a organismului, a unor factori externi: frig, căldură, raze ultraviolete. În acest caz, răspunsurile reflexe ale organismului la acești stimuli sunt modificate. Ca rezultat, nu numai că crește rezistența la frig, căldură și așa mai departe. Întărirea are un efect nespecific pronunțat, care se manifestă prin îmbunătățirea performanței, educarea voinței și a altor calități psihofiziologice utile.

Întărirea poate avea succes numai dacă este aplicată corect. Pentru aceasta, trebuie îndeplinite următoarele condiții:
1. O creștere treptată a puterii stimulului, de exemplu, începeți procedurile de apă cu apă la temperatura camerei.
2. Natura sistematică a procedurilor de călire, adică utilizarea lor zilnică, și nu de la caz la caz.
3. Dozarea corectă a iritantului, în condițiile în care puterea stimulului este decisivă, și nu durata acțiunii acestuia.

Există multă literatură despre întărire cu care îți poți dezvolta propriul program de antrenament personal. În același timp, nu trebuie să uităm de regula „totul este bine cu moderație”.

Exercitii fizice

Exercițiile fizice sunt variate. În mod convențional, ele pot fi împărțite în gimnastică, sport, jocuri și turism. Activitatea fizică regulată ajută la creșterea performanței mentale și fizice, la încetinirea dezvoltării oboselii, la prevenirea multor boli ale sistemului nervos și ale organelor interne, precum și ale sistemului musculo-scheletic.

Exercițiile fizice ameliorează stresul mental. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele angajate în muncă mentală. Alternarea muncii mentale cu munca fizică comută sarcina de la o celulă a creierului la alta, ceea ce ajută la restabilirea potențialului energetic al celulelor obosite.
De mare importanță pentru întărirea sistemului nervos este mersul regulat în aer curat. Combină elemente de exercițiu fizic și întărire, este ușor de dozat și nu necesită costuri financiare.

Respingerea obiceiurilor proaste

După cum știți, alcoolul este o otravă care afectează în primul rând sistemul nervos. Determină o excitație crescută și perturbă procesele de inhibiție. Utilizarea pe termen lung a alcoolului, chiar și în doze mici, duce la dezvoltarea encefalopatiei alcoolice, o boală a creierului însoțită, printre altele, de pierderea memoriei, deficiența gândirii și a capacității de învățare.

Fumatul duce la o deteriorare a memoriei și a atenției, la scăderea performanței mentale. Acest lucru se datorează îngustării vaselor creierului în timpul fumatului și înfometării sale de oxigen, precum și efectului toxic direct al nicotinei și al altor substanțe dăunătoare conținute în fumul de tutun.

Utilizarea substanțelor psihoactive duce la o excitare rapidă a sistemului nervos, care este înlocuită cu epuizarea nervoasă. Acest lucru este valabil și pentru cofeină, care în doze mari duce adesea la o scădere a performanței mentale.

Alimentație adecvată

Vitamina B1 este foarte importantă pentru sistemul nervos. Ar trebui să mănânci suficiente alimente care îl conțin.

Conținutul normal de proteine ​​din alimente este foarte important pentru starea de activitate nervoasă superioară. Crește tonusul sistemului nervos central și accelerează dezvoltarea reflexelor, îmbunătățește memoria și capacitatea de învățare. Proteinele din carnea de pui, soia, pestele sunt utile pentru sistemul nervos. In plus, se recomanda consumul mai multor proteine ​​cu continut de fosfor. Se găsesc în gălbenușuri de ou, lapte, caviar.

Grăsimile nu pot fi excluse din alimentație, deoarece au un efect tonic asupra sistemului nervos, îmbunătățind performanța și stabilitatea emoțională.

Carbohidrații sunt o sursă de energie pentru creier. Carbohidrații conținuti de cereale sunt deosebit de valoroși în acest sens. O scădere a conținutului de carbohidrați din organism provoacă slăbiciune generală, somnolență, pierderi de memorie și dureri de cap.

Vitaminele sunt foarte importante pentru funcționarea sistemului nervos. Lipsa vitaminei B1 se exprimă prin slăbirea memoriei, atenție, iritabilitate, dureri de cap, insomnie, oboseală crescută. Se găsește în pâine de tărâțe, mazăre, fasole, hrișcă, fulgi de ovăz, ficat, rinichi, gălbenuș de ou.
Hipovitaminoza B6 este o apariție rară, însoțită de slăbiciune, iritabilitate și tulburări de mers. Vitamina B6 este sintetizată în intestine, găsită în ficat, rinichi, pâine integrală și carne.

Dintre microelemente, fosforul va ajuta la întărirea sistemului nervos. Se gaseste in cele mai mari cantitati in branza, branza de vaci, oua, caviar, hrisca si fulgi de ovaz, leguminoase, peste si conserve de peste.
Includerea acestor substanțe în dietă va ajuta la întărirea sistemului nervos.

Regimul zilnic

Rutina zilnică - distribuirea în timp a diferitelor activități și recreere, mese, expunere la aer curat, somn. Modul corect al zilei crește eficiența, formează stabilitate emoțională. Rutina zilnică este individuală pentru fiecare persoană și depinde de vârstă, profesie, starea de sănătate, condițiile climatice și alte condiții. Este de dorit ca acesta să fie permanent. Este necesar să se țină cont de ritmul zilnic al funcțiilor fiziologice ale corpului, să se adapteze la acesta, să crească sau să scadă sarcina în anumite perioade ale zilei.

Somnul de noapte ar trebui să dureze cel puțin 7 ore. Cu cât persoana este mai tânără, cu atât somnul ar trebui să fie mai lung, cu atât ar trebui să înceapă mai devreme. Lipsa sistematică de somn și somnul insuficient de profund duc la epuizarea sistemului nervos: apare iritabilitatea, oboseala, apetitul se înrăutățește, iar activitatea organelor interne are de suferit.

Cel mai util somn care începe nu mai târziu de 23 - 24 de ore și se termină la 7 - 8 ore.Somnul de după-amiază cu durata de 1 - 2 ore este recomandat copiilor și vârstnicilor.Este important să aveți un timp constant pentru a merge la culcare și a ajunge la culcare. sus. Înainte de culcare, este recomandabilă o plimbare în aer curat, cina trebuie să fie cu 2 până la 3 ore înainte de culcare. Este necesar să se creeze un mediu favorabil: liniște, întuneric sau amurg, temperatura aerului nu mai mare de 18 - 20 ° C, aer curat și un pat confortabil.

Plante medicinale și medicamente

În unele cazuri, pentru o performanță bună, crește tonusul sistemului nervos, îmbunătățește memoria, atenția, se pot prescrie agenți farmacologici (plante și medicamente). Decocturile și infuziile cu melisa, viburn, trandafir sălbatic, mușețel, valeriană și alte plante vor ajuta la întărirea sistemului nervos. Cu depresie, apatie, slăbiciune, iarbă de lămâie, eleuterococ, echinacea poate ajuta.

Pentru a restabili echilibrul excitației și inhibiției, se prescriu uneori medicamente, cum ar fi Persen, Novo-Passit și altele. Cele mai multe dintre ele sunt de origine vegetală. Medicamentele mai grave pot fi luate numai conform prescripției medicului.

Practici psihofizice

Cea mai simplă metodă de întărire a sistemului nervos este masajul și automasajul. Există multe metode diferite, a căror esență constă în influența unui anumit stres fizic și mental asupra activității sistemului nervos. Acestea includ în primul rând yoga, precum și unele arte marțiale. Combinația dintre meditație și exerciții fizice are un efect benefic asupra funcției sistemului nervos.
Nu te lăsa dus de practicile dubioase oferite la diferite seminarii. Cel mai adesea, acestea nu vor întări sistemul nervos, dar vor duce la rezultatul opus.

Restaurarea funcțiilor afectate ale creierului și măduvei spinării prin metoda exercițiilor fizice este un proces medical și educațional care asigură participarea conștientă și (pe cât posibil) activă a pacientului. Exercițiile fizice, combinate cu efectele psihoterapeutice, au ca scop în primul rând creșterea vitalității generale, ceea ce creează condiții favorabile pentru restabilirea și compensarea funcțiilor pierdute. Sub influența antrenamentului sistematic, funcția receptorilor periferici și a căilor nervoase se îmbunătățește. Impulsurile aferente afectează natura și direcția fluxului de excitații nervoase care apar în creier, care stimulează dezvoltarea funcțiilor motorii afectate.

Astfel, atât mișcările pasive, cât și cele active contribuie la restabilirea tuturor legăturilor arcului reflex și a conexiunilor reflexe condiționate.

În tratamentul complex al pacienților după leziuni și boli ale sistemului nervos central într-un spital, se folosesc în principal exerciții terapeutice și mersul terapeutic. În condiții de sanatoriu-stațiune, în plus, se folosesc cele mai simple exerciții sportive și elemente de jocuri.

În literatura de specialitate, există clasificări și sistematizări exhaustive ale tuturor exercițiilor terapeutice și momentul optim al utilizării lor, care stau la baza procesului terapeutic (M.M. Krugly, 1957; V.N. Moshkov, 1959, 1972; V.L. Naidin, 1972; și; etc.).

sarcini Terapie cu exerciții fizice pentru boli ale sistemului nervos central iar leziunile sunt:

• activarea funcțiilor vitale ale corpului (respirator, cardiovascular etc.);
• prevenirea dezvoltării complicațiilor motorii și a altor complicații (contracturi, rigiditate în articulații, escare, pneumonie congestivă etc.);
• restabilirea funcțiilor pierdute, crearea de compensații temporare sau permanente;
• restabilirea abilităților de mers, apucarea de obiecte etc.;
• ridicarea tonusului general al corpului si imbunatatirea starii psihice a pacientului.

Eficacitatea culturii fizice terapeutice dirijate este determinată în mare măsură de claritatea sarcinilor stabilite în fiecare etapă a perioadei de recuperare.

În tratamentul consecințelor leziunilor focale ale creierului se folosesc: tratament cu poziție, exerciții terapeutice, masaj. Aceste fonduri sunt necesare atât pentru restabilirea adevărată a funcțiilor, cât și pentru compensarea tulburărilor motorii.

Poziția de tratament se efectuează după cum urmează. Brațul întins la articulația cotului este îndepărtat de corp, la un unghi de 90 °, rotind umărul spre exterior, iar antebrațul cu palma în sus ( orez. 75), degetele sunt îndreptate și ținute cu o rolă de nisip, care se pune în palma mâinii tale, punând degetul mare în abducție și opoziție față de celelalte. În această poziție, mâna este așezată pe un plan sau scaun special lângă pat. Uneori se folosesc anvelope speciale în acest scop. În tratamentul contracturilor extremităților inferioare, pe exteriorul piciorului dureros se pune un sac lung de nisip sau piciorul este plasat într-o atela specială anti-rotație pentru a limita rotația externă a coapsei; un mic rol este plasat sub genunchi pentru a preveni supraextensia articulației genunchiului; pentru întregul picior, inclusiv degetele de la picioare, creează un accent și îl pun, oarecum pătrunzător, la un unghi de 90 ° față de piciorul inferior.

Orez. 75. Tratament cu poziția mâinii afectate.

Cu paralizia spastica, tratamentul cu pozitia dureaza 15-45 minute. Cu paralizii flasce si pareza, o sedinta de tratament cu o pozitie pentru a evita cresterea tensiunii musculare poate fi destul de lunga - pana la 3-4 ore. În aceste cazuri, asigură poziția fiziologică medie a membrelor, astfel încât mușchii slăbiți să nu experimenteze o întindere excesivă, iar articulațiile să nu sufere deformare. Este indicat sa se efectueze mai multe sedinte de tratament cu pozitia in timpul zilei, alternandu-le cu exercitii terapeutice, proceduri de masaj si fizioterapie.

Pentru a evita consecințele neplăcute ale tratamentului cu poziția, este necesar să se determine starea tonifică a grupelor musculare și mobilitatea în articulații după îndepărtarea fixării. Nu se recomandă să se permită o creștere a spasticității sau a rigidității musculare față de originalul, precum și edem ipostatic, plângeri de durere și amorțeală și apariția de rigiditate. Astfel de simptome indică întindere excesivă, fixare incorectă sau supradozaj la timp. Toate aceste metode metodologice de tratament după poziție sunt de natură locală și urmăresc obiective speciale.

Tratamentul și reabilitarea pacienților cu diverse boli și leziuni ale sistemului nervos central și periferic este una dintre problemele urgente ale medicinei moderne, necesitând o abordare integrată folosind o gamă largă de agenți terapeutici, inclusiv cultura fizică terapeutică. Bolile și leziunile sistemului nervos se manifestă sub formă de tulburări motorii, senzoriale, de coordonare și trofice. În bolile sistemului nervos se pot observa următoarele tulburări de mișcare: paralizie, pareză și hiperkinezie. Paralizia sau plegia este o pierdere completă a contracției musculare, pareza este o pierdere parțială a funcției motorii. Paralizia sau pareza unui membru se numește monoplegie sau monopareză, respectiv două membre pe o parte a corpului - hemiplegie sau hemipareză, trei membre - triplegie sau tripareză, patru membre - tetraplegie sau tetrapareză.

Paralizia și pareza sunt de două tipuri: spastică și flască. Paralizia spastică se caracterizează prin absența doar a mișcărilor voluntare, creșterea tonusului muscular și a tuturor reflexelor tendinoase. Apare atunci când cortexul girusului central anterior sau tractului piramidal este deteriorat. Paralizia flască se manifestă prin absența atât a mișcărilor voluntare, cât și a celor involuntare, a reflexelor tendinoase, a tonusului scăzut și a atrofiei musculare. Paralizia flască apare atunci când sunt afectați nervii periferici, rădăcinile măduvei spinării sau substanța cenușie a măduvei spinării (coarnele anterioare).

Hiperkineziile sunt numite mișcări alterate, lipsite de semnificație fiziologică, care apar involuntar. Acestea includ convulsii, atetoză, tremur.

Convulsiile pot fi de două tipuri: clonice, care alternează rapid contracții și relaxări musculare și tonice, care sunt contracții musculare prelungite. Convulsiile apar ca urmare a iritației cortexului sau a trunchiului cerebral.

Atetoză - mișcări lente, asemănătoare viermilor, ale degetelor, mâinii, trunchiului, ca urmare a cărora se răsucește într-o formă de tirbușon la mers. Atetoza se observă atunci când sunt afectați ganglionii subcorticali.
Tremurat - vibrații ritmice involuntare ale membrelor sau ale capului. Se observă cu leziuni ale cerebelului și formațiunilor subcorticale.

Lipsa de coordonare se numește ataxie. Se face distincția între ataxia statică - dezechilibru în picioare și ataxia dinamică, manifestată prin tulburarea coordonării mișcărilor, acte motorii disproporționate. Ataxia apare cel mai adesea cu afectarea cerebelului și a aparatului vestibular.

Cu o boală a sistemului nervos, apar adesea tulburări de sensibilitate. Există o pierdere completă a sensibilității - anestezie, o scădere a sensibilității - hipostezie și o creștere a sensibilității - hiperestezie. cu încălcări ale sensibilității superficiale, pacientul nu distinge între căldură și frig, nu simte înțepături; cu o tulburare de sensibilitate profundă, își pierde ideea despre poziția membrelor în spațiu, în urma căreia mișcările sale devin incontrolabile. Tulburările de sensibilitate apar atunci când nervii periferici, rădăcinile, căile și măduva spinării, căile și lobul parietal al cortexului cerebral sunt afectate.

În multe boli ale sistemului nervos, apar tulburări trofice: pielea devine uscată, pe ea apar cu ușurință crăpături, se formează escare, țesuturi excitante și subiacente; oasele devin casante. În special escarele severe apar atunci când măduva spinării este deteriorată.

Mecanisme ale efectului terapeutic al exercițiilor fizice

Mecanismele efectului terapeutic al exercițiilor fizice în leziunile traumatice și bolile nervilor periferici sunt diverse. Utilizarea diferitelor forme de cultură fizică terapeutică: gimnastică igienica matinală, exerciții terapeutice, gimnastică în apă, plimbări, unele exerciții sportive și jocuri sportive - ajută la restabilirea conducerii nervoase, mișcările pierdute și dezvoltarea abilităților motorii compensatorii, stimulează procesele de regenerare, îmbunătățește trofismul , previne complicațiile ( contracturi și deformări), îmbunătățește starea psihică a pacientului, are un efect general de îmbunătățire a sănătății și de restaurare a organismului.

Principii generale ale metodologiei culturii fizice terapeutice

Cultura fizică terapeutică pentru leziunile nervilor periferici se efectuează după trei perioade stabilite.

Perioada I - perioada de afecțiune acută și subacută - durează 30-45 de zile din momentul accidentării. Sarcinile culturii fizice terapeutice în această perioadă: 1) îndepărtarea pacientului dintr-o stare gravă, creșterea tonusului mental, efect general de întărire a corpului; 2) îmbunătățirea circulației limfei și a sângelui, a metabolismului și a trofismului în zona afectată, resorbția procesului inflamator, prevenirea formării aderenței, formarea unei cicatrici moi, elastice (în cazul leziunii nervoase); 3) întărirea mușchilor periferici, a aparatului ligamentar, lupta împotriva atrofiei musculare, prevenirea contracturilor, pozițiilor vicioase și deformărilor; 4) trimiterea de impulsuri pentru a restabili mișcările pierdute; 5) îmbunătățirea funcționării sistemului respirator, a circulației sanguine, a excreției și a metabolismului în organism.

Cursurile de cultură fizică terapeutică în perioada I se țin de 1-2 ori pe zi cu un instructor și de 6-8 ori pe zi pe cont propriu (se selectează individual un set de exerciții). Durata cursurilor cu instructor - 20-30 minute, auto-studiu - 10-20 minute.
Perioada II începe din ziua 30-45 și durează 6-8 luni din momentul leziunii sau leziunii nervului periferic. Sarcinile culturii fizice terapeutice în această perioadă sunt: ​​1) întărirea mușchilor paretici și a aparatului ligamentar, combaterea atrofiei și flăsabilității mușchilor zonei afectate, precum și antrenarea mușchilor întregului membru; 2) restabilirea volumului maxim, coordonării, dexterității, vitezei de efectuare a mișcărilor active în zona afectată și, dacă este imposibil, dezvoltarea la maximum a abilităților motorii compensatorii; 3) prevenirea dezvoltării poziției vicioase a zonei afectate și a tulburărilor asociate în organism (tulburări de postură, mers, torticolis etc.).

Cursurile de cultură fizică terapeutică în perioada II se țin de 1-2 ori pe zi cu un instructor și de 4-6 ori pe cont propriu (complex individual). Durata cursurilor cu instructor este de 40-60 de minute, auto-studiu - 25-30 de minute.

Perioada a III-a - antrenament - perioada de restabilire finală a tuturor funcțiilor zonei afectate și a corpului în ansamblu. Durează până la 12-15 luni din momentul accidentării. Sarcinile culturii fizice terapeutice din această perioadă sunt: ​​1) restabilirea definitivă a tuturor funcțiilor motorii ale zonei afectate și ale corpului în ansamblu; 2) antrenament de mișcări foarte diferențiate în coordonare complexă, viteză, forță, agilitate, anduranta; 3) refacerea proceselor complexe de muncă și a capacității generale de muncă.

Cursurile de cultură fizică terapeutică se țin în perioada a III-a o dată cu instructor și de 4-5 ori pe cont propriu (se efectuează un set de exerciții prescrise de un medic sau un instructor de cultură fizică terapeutică). Durata cursurilor cu instructor este de 60-90 de minute, auto-studiu - 50-60 de minute.

Gimnastica terapeutică în apă se efectuează în toate perioadele de tratament. Temperatura apei 36-37°. În caz de afectare a nervilor periferici ai membrului superior, durata lecției în
Perioada I - 8-10 minute, în II - 15 minute, în III - 20 minute. Pentru a genera impulsuri pentru mișcări active în mușchii paretici, toate tipurile de mișcări ale degetelor sunt efectuate într-o manieră prietenoasă cu ambele mâini (creștere, îndoire, potrivire a tuturor degetelor cu primul deget, „gheare”, clicuri etc.), apucare mare. obiecte din cauciuc și plastic cu degetele: minge, burete etc.; tot felul de exerciții pentru articulația încheieturii mâinii, inclusiv pronația și supinația. Până la sfârșitul primei perioade și în a 2-a perioadă se completează exercițiile active cu mâna paretică, ghidate de mâna sănătoasă a pacientului. În perioada a III-a se efectuează exerciții în apă pentru a dezvolta prinderea (de exemplu, cu o mână paretică pentru a ține și încerca să țină un prosop, și cu o mână sănătoasă pentru a-l smulge etc.), pentru a captura obiecte mici. și ține-le, adică pentru a învinge rezistența. Cu afectarea nervilor periferici ai membrului inferior, durata lecției în perioada I este de 10 minute, în II - 15 minute, în III - 25 de minute. Dacă este posibil, este de dorit să efectuați exerciții fizice în piscină. În prima perioadă, se acordă multă atenție transmiterii de impulsuri dezvoltării mișcărilor active în mușchii paretici în combinație cu mișcări prietenoase ale piciorului sănătos, precum și cu ajutorul mâinilor pacientului. Exercițiile se efectuează în baie sau în piscină în poziția inițială de șezut, în picioare și mers. Exercițiile pentru degetele și articulația gleznei se efectuează pe greutate, bazându-se pe călcâi și pe întreg piciorul. Mult timp este dedicat mișcărilor articulației gleznei în toate direcțiile. În perioadele II și III, aceste mișcări sunt completate de exerciții cu obiecte, pe minge (rularea mingii, mișcări circulare), pe un băț de gimnastică, în flipper, în diferite variante de mers (pe tot piciorul, pe degete, pe călcâiele, pe marginile exterioare și interioare ale piciorului ), cu un bandaj de cauciuc (este ținut de pacient însuși sau de metodolog), înot cu participarea picioarelor. În timpul intervențiilor chirurgicale, cultura fizică terapeutică în apă este prescrisă după îndepărtarea suturilor.

Cu orice afectare a nervilor periferici, mișcările active (mai ales la primele lor manifestări) sunt efectuate în doza minimă: de 1-2 ori în perioada I, de 2-4 ori în perioada II și de 4-6 ori în III. Dacă mușchiul este suprasolicitat, acesta își va pierde capacitatea de a se contracta activ timp de câteva zile, iar recuperarea mișcărilor active va fi lentă. Prin urmare, mișcările active sunt efectuate într-o astfel de doză, dar repetate de mai multe ori în timpul sesiunii.
În cazul oricărei leziuni ale nervilor periferici, pentru a preveni contracturile, pozițiile vicioase și deformările, se aplică neapărat un bandaj de fixare, care se îndepărtează în timpul orelor. Instructorul de cultură fizică terapeutică la fiecare lecție lucrează pasiv toate articulațiile membrului paretic în toate direcțiile posibile.

Dacă, cu afectarea nervilor periferici ai membrului inferior, se observă căderea piciorului, se acordă multă atenție învățării pacientului sprijinul corect pe picior și mers. Piciorul agățat trebuie fixat cu tracțiune elastică de pantofi obișnuiți sau de o cizmă ortopedică specială (Fig. 46). Înainte de a învăța un pacient să meargă, este necesar să-l învățați să stea corect, sprijinindu-se pe un picior dureros, folosind un punct suplimentar de sprijin: spătarul unui scaun, cârje, un băț; apoi invata mersul pe loc, mersul cu doua carje sau bastoane, cu un bat, si abia apoi fara sprijin.

Tratamentul leziunilor nervilor periferici se efectuează în spital, în ambulatoriu, în sanatorie, stațiuni și este complex. În toate etapele, complexul de proceduri medicale include cultură fizică terapeutică, masaj, stimulare electrică a mușchilor paretici, exerciții terapeutice în apă, kinetoterapie și terapie medicamentoasă.