Care este cel mai bun mod de a concepe un copil. Cum să concepi un copil prima dată: metode, metode și recomandări eficiente

Așteptați un rezultat pozitiv la testul de sarcină?! Atunci următorul sfat al experților te va ajuta să rămâi însărcinată foarte repede dacă nu funcționează.

Dacă ai luat o decizie clară de a întemeia o familie, cel mai probabil vrei să o faci rapid, nu?! Dacă este vorba despre tine, atunci începe să planifici chiar acum. Pentru că a rămâne însărcinată rapid înseamnă nu numai a face sex la momentul „potrivit”, ci și a crea un mediu atât de favorabil în care un embrion sănătos va crește într-un copil sănătos după ce spermatozoizii întâlnesc ovulul. Deci ce ar trebui să faci pentru a rămâne însărcinată? Iată un ghid pas cu pas despre cum să rămâi însărcinată mai repede.

Dacă ești interesat de cum să-ți crești șansele de a rămâne însărcinată, atunci începe să ai grijă de tine. Nu este un secret pentru nimeni că în timpul sarcinii și al nașterii, corpul unei femei trece prin schimbări și încercări majore, așa că asigurați-vă că vă începeți călătoria cu pași importanți către un stil de viață sănătos. Iata cateva sfaturi simple cu privire la un stil de viata sanatos, in urma caruia iti va fi mult mai usor sa ramai insarcinata mai repede.

Mergi la ginecolog și la dentist

Medicul ginecolog (moașa) vă va analiza starea generală de sănătate și vă va sfătui cu privire la schimbările necesare în stilul de viață pentru a rămâne însărcinată mai repede. Nu uitați să menționați cazurile de infertilitate care au avut loc în familie, întrucât unele probleme cu sistemul reproducător al unei femei pot fi ereditare. De asemenea, este recomandat să consultați un stomatolog dacă există probleme cu gingiile și dinții, care sunt una dintre cauzele prematurității și creșterii slabe în greutate a bebelușului. Înainte de a rămâne însărcinată, asigurați-vă că faceți ordine în cavitatea bucală și respectați zilnic igiena necesară.

exercițiu

Diferite tipuri de exerciții ar trebui să devină un obicei, deoarece trebuie să pregătești corpul pentru sarcină. Chiar și plimbările scurte în aer curat vor ajuta la stabilizarea activității inimii și la îmbunătățirea sănătății. Ai grijă să nu exagerezi: studiile au arătat că exercițiile și antrenamentele excesive până la epuizare pot provoca nereguli menstruale și pot duce la infertilitate.

Începeți să luați vitamine prenatale

Nu este niciodată prea târziu să începeți să luați vitamine prenatale. Pe lângă diverse vitamine și minerale, acestea conțin acid folic, care este important pentru un copil în toate etapele dezvoltării sale. Potrivit omului de știință, medic și nutriționist de la Harvard Medical School Audrey Gaskins, acidul folic prelungește ovulația, ajută la fertilizare și promovează supraviețuirea embrionului în primele etape ale sarcinii. Discutați cu medicul ginecolog despre ce complex de vitamine este mai bine să alegeți. Acidul folic se găsește în cantități mari în căpșuni, spanac, sucul de portocale și fasole.

Nu fuma

Fumatul reduce șansele de a rămâne însărcinată rapid. Este asociat cu un risc ridicat de avort spontan și sarcină extrauterină. „Fumătorii au scăzut semnificativ nivelurile de estrogen, ceea ce poate reduce șansa de ovulație în ciclu și poate afecta continuarea sarcinii”, spune Gaskins. Acest obicei ar trebui să fie eradicat și de un partener, deoarece fumatul afectează negativ numărul de spermatozoizi și calitatea spermei.

Monitorizați-vă aportul de cofeină

Nu renunțați cu totul la cofeina, ci doar reduceți la 1-2 căni (250 ml) pe zi. Prea multă cofeină poate duce la probleme de reproducere.

Reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați

Deși un pahar mic de vin nu va afecta fertilitatea în general, cel mai bine este să nu bei băuturi alcoolice în timp ce încerci să concepi. Nu există o cantitate sigură de alcool în timpul sarcinii și până când rămâi însărcinată, cel mai bine este să o eviți cu totul.

Nu te lăsa dus de fast-food și dulciuri

Mănâncă corect, mănâncă multe fructe, legume și cereale integrale. O alimentatie sanatoasa creste nivelul de progesteron - un hormon cheie in mentinerea sarcinii, sustine procesul de ovulatie si implantarea unui ovul fertilizat in peretele uterin.

Pasul 2: Opriți controlul nașterii

Probabil despre este evident de ce trebuie să oprești controlul nașterii și să nu mai folosești o metodă care te-a ajutat să nu rămâi însărcinată. De asemenea, este de remarcat faptul că, în funcție de metoda pe care ați folosit-o în aceste scopuri, cât de repede va fi restabilită funcția de reproducere și cât de ușor va fi să rămâneți însărcinată va depinde. Dacă ați folosit prezervative, atunci șansa de a rămâne însărcinată va crește semnificativ dacă uitați de ele pe noptieră de data aceasta. La fel este și cu steriletul: după îndepărtarea bobinei, corpul va fi gata de sarcină imediat. Cu contraceptivele hormonale, situația este puțin mai complicată: după oprirea aportului, organismului va dura ceva timp pentru a reveni la normal.

« Dacă o femeie a luat contraceptive orale de mult timp, atunci după oprirea medicamentului, pot exista întreruperi ale ciclului menstrual. Menstruația poate fi absentă în principiu sau poate fi redusă, repetată de mai multe ori pe lună etc. - spune Eric D. Levens, MD, specialist certificat în endocrinologie reproductivă la Clinica Shady Grove. De regulă, după șase până la opt săptămâni, ciclul trebuie restabilit aproape complet. Daca dupa 8-10 saptamani inca mai apar defectiuni ale ciclului, este intelept sa apelezi la ajutorul unui medic pentru a afla ce se intampla.

Pasul 3: Urmăriți-vă ovulația

Ovulația este perioada cu cea mai mare fertilitate a unei femei, așa că a ști când apare această perioadă este extrem de important pentru a rămâne rapid însărcinată acasă. Determinarea cu precizie a acestui moment poate fi uneori dificilă, dar există mai multe modalități dovedite de a urmări ovulația.

Aflați când ovulați

Trebuie să cunoașteți esența ovulației, să înțelegeți cum funcționează, pentru a urmări în continuare simptomele și semnele acesteia. Prima concepție greșită despre aceasta este că ovulația are loc în a 14-a zi de la începutul zilelor critice, acest lucru este parțial adevărat, dar dacă ciclul este constant și durează 28 de zile. Fiecare femeie are un ciclu diferit. „În medie, un ciclu poate dura 24 până la 35 de zile și poate începe cu 3-4 zile mai târziu decât de obicei”, spune Levens. În funcție de durata ciclului, ovulația poate apărea la 11-21 de zile după prima zi a ultimei menstruații (poate mai devreme sau mai târziu dacă ciclul este foarte scurt sau prea lung). Momentul ovulației depinde de ciclul unic al femeii, iar pentru toate femeile sănătoase, zilele critice încep la 12-14 zile după ovulație.

Folosește calculatorul de ovulație

Așa cum notezi toate lucrurile și planurile importante în jurnal sau calendar, ar trebui să faci același lucru cu ovulația, deoarece sarcina este un obiectiv foarte important. Calculatorul de ovulație sau fertilitate va determina durata ciclului și vă va ajuta să determinați exact zilele în care șansele de a rămâne însărcinată sunt foarte mari. Înregistrați doar prima zi a ciclului (începutul menstruației) timp de câteva luni. De-a lungul timpului, vei începe să observi modele când ar trebui să înceapă ciclul tău și, prin urmare, când ovulezi. Cea mai mare șansă de a concepe un copil este înainte de ovulație și 24 de ore după aceasta.

Cunoașteți simptomele ovulației

Una dintre cele mai ușoare moduri de a rămâne însărcinată este să-ți asculți corpul și să cunoști simptomele ovulației. Este posibil să aveți unul sau două, sau chiar mai multe dintre următoarele simptome:

• Pete mici
• Mucus cervical vascos, incolor
• Creșterea libidoului
• Sensibilitate și durere în piept
• Vedere sporită, simțul gustului și al mirosului
• Balonare
• Schimbarea poziției și fermității colului uterin (devine mai moale, mai înalt și mai deschis)
• O creștere bruscă și stabilă a temperaturii bazale a corpului

Crește-ți șansele de a avea un „miracol” cu un test de ovulație

Cunoașterea simptomelor ovulație, poți afla mai multe despre ciclul tău. Până când vei înțelege în sfârșit toate acestea, cel mai probabil, vei rămâne deja însărcinată. Dacă nu, atunci testele de ovulație pot ajuta. Se vând fără prescripție medicală în truse mici. Un set include mai multe benzi de testare, a căror sarcină este să urmărească momentul ovulației prin măsurarea nivelului de hormon luteinizant (LH). LH este produsă de glanda pituitară și este bine monitorizată în urină. Organismul produce acest hormon în mod constant, dar în cele 24-48 de ore dinaintea ovulației se produce foarte mult.

Pentru a obține cel mai precis rezultat, urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Testul trebuie făcut la aceeași oră în fiecare zi timp de câteva zile și nu beți și nu urinați cu două ore înainte. Apoi, trebuie să plasați banda de testare în porțiunea colectată de urină și apoi să vizualizați rezultatele pe un monitor digital sau pe benzi. Va apărea o anumită culoare sau semn, semnalând un nivel ridicat de LH. Asta înseamnă că ovulația vine în curând, este timpul să trecem la treabă. Aceste teste sunt foarte convenabile, dar nu sunt 100% precise, deoarece verifică doar un singur indicator de ovulație. Unele probleme de sănătate pot interfera cu rezultatele testelor și pot arăta un rezultat fals pozitiv (sindromul ovarului polichistic sau sindromul foliculului neovulant luteinizant), iar anumite medicamente care conțin estrogen și progesteron (pilule contraceptive sau terapia de substituție hormonală) pot scădea nivelul LH.

Urmăriți-vă temperatura bazală

Urmărirea temperaturii bazale a corpului (BBT) este o altă modalitate de a afla când ovulați. Când nu există ovulație, normaltemperatura este cuprinsă între 35,6 și 37,2 grade Celsius. Este necesar să se măsoare BBT pe tot parcursul ciclului, iar în timpul ovulației poate fi cu jumătate de grad mai mare. Un termometru special este folosit pentru a măsura BBT. Trebuie să măsurați temperatura în fiecare dimineață fără să vă ridicați din pat. Desenați un grafic în care axa y este BBT și axa x este zile de ciclu.Înregistrați-vă BTT pe un grafic timp de câteva luni. Când BBT este puțin mai mare decât de obicei timp de câteva zile, trebuie concluzionat că a avut loc ovulația.Această metodă necesită mult timp, dar ajută să ne cunoaștem mai bine.cu corpul tău și creează o imagine de ansamblu a fertilității tale. Dacă înțelegeți programul dvs. BBT, atunci puteți trece în siguranță la concepție.cu câteva zile înainte de cele mai mari valori BBT.

Pasul 4: Faceți sex cu moderație și în mod corespunzător

Când încercați să rămâneți însărcinată, este posibil să petreceți fiecare moment liber pe care îl aveți în pat cu partenerul dvs. Dar amintiți-vă, totul este bine cu moderație. Experții consideră că cel mai bun mod de a rămâne însărcinată rapid este să faci sex o dată pe zi sau o dată la două zile, în zilele favorabile de dinainte și de după ovulație. Dacă faci sex prea des, numărul de spermatozoizi al partenerului tău poate fi redus, iar dacă faci sex prea rar, spermatozoizii stagnează și spermatozoizii nu se mișcă la fel de repede. Dacă doriți să concepeți un copil rapid, nu faceți următoarele:

Nu utilizați lubrifiant

Cu el, desigur, este mai convenabil, dar unele tipuri de lubrifianți pot ucide spermatozoizii înainte de a ajunge la ovul. Așa că citește etichetele și alege-l pe cel mai bun, sau încearcă uleiul de canola. Puteți crește preludiul pentru a stimula producerea de lubrifiere naturală.

Nu face duș după sex

Șansele tale de a rămâne însărcinată sunt mai mici dacă faci duș imediat după sex. Mai mult, există posibilitatea de a dezvolta infecții pelvine. De asemenea, ar trebui să evitați alergările lungi, saunele, căzile cu hidromasaj sau orice altă activitate care ridică temperatura corpului imediat după sex.

Poziția în timpul sexului nu contează

Cercetători nu a gasit nicio pozitie anume in sex care sa contribuie la conceptia rapida a unui copil, ceea ce inseamna ca poti face sex in absolut orice pozitie. „Poziția pe care o preferați în sex nu vă va împiedica să rămâneți însărcinată și nu va provoca infertilitate”, spune Rachel Gurevich, expert în fertilitate și co-autor al cărții. Planificarea unei sarcini: un ghid pentru manechini". Prin urmare, nu vă fie teamă să experimentați și să căutați acea poziție foarte preferată în sex, care vă place vouă și partenerului dvs. „Când alegeți o poziție, sunt doar câteva lucruri de reținut: poziția este confortabilă pentru amândoi, aduce multe emoții de la întâlnire și, cel mai important, orgasm”, spune Robin Elise Weiss, Ph.D. ., doula certificată. După sex, poți ajuta spermatozoizii să rămână în tine, doar întinde-te pe spate, îndoaie genunchii și trage-i la piept.

Cât timp durează pentru a concepe un copil?

Majoritatea cuplurilor sănătoase care fac sex frecvent și neprotejat rămân însărcinate în decurs de un an. 38% dintre cupluri concepe în decurs de o lună, 68% obțin rezultate în 3 luni, 81% în șase luni și 92% după un an. În unele cazuri, trebuie să solicitați ajutor de la specialiști pentru a rămâne însărcinată.

Dacă ai 30 de ani sau mai puțin, tu și partenerul tău sunteți amândoi sănătoși, atunci este posibil să rămâneți însărcinată rapid doar făcând sex activ și fără ajutorul unui ginecolog și al specialiștilor în reproducere, fără a utiliza singur contraceptive. În cele din urmă, este important să ne amintim că, chiar și la vârful ovulației, șansele de a rămâne însărcinată într-o anumită lună sunt doar de 1 din 5.

Funcția de reproducere a unei femei scade odată cu vârsta, așa că dacă aveți peste 35 de ani, atunci trebuie să căutați ajutor după o jumătate de an de încercări nereușite. Cu cât mergi mai devreme la medic, cu atât mai repede vei rămâne însărcinată. Unele cauze ale infertilității se agravează în timp. Dacă stai pe spate, atunci șansa ca tratamentul de fertilitate să ajute va scădea doar în timp.

Principalul lucru este să nu vă învinovățiți pentru faptul că nu puteți rămâne însărcinată încă. Infertilitatea a fost o întâmplare comună în ultima vreme, 1 din 8 cupluri având dificultăți în a concepe sau a menține o sarcină, potrivit cercetărilor de la Centers for Disease Control and Prevention din SUA. Și nu sari la concluzia că tu ești sursa „problemei”. Problemele cu concepția pot fi nu numai din cauza unei femei, ci și din cauza unui bărbat și chiar din cauza mai multor factori în același timp. Ce să faci dacă nu funcționează mult timp? Dacă aveți dificultăți, adresați-vă unei persoane dragi pentru sprijin. Alăturați-vă unui grup de oameni cu gânduri similare, discutați despre problemele dvs. cu ei, împărtășiți experiențe și emoții, cereți sfaturi și nu vă fie teamă să fiți deschis. Nu este suficient doar să vrei, trebuie să acționezi.

În mod ironic, sarcina este un fapt misterios și rar previzibil. Picantei constă în faptul că mulți pot concepe un copil aproape „în mod neașteptat” pentru ei înșiși, cu alte cuvinte, „zboară”, dar doar categoria de femei care își dorește și așteaptă cu pasiune conceperea se confruntă cu o problemă - sarcina încă Nu se produce. Pentru a ajuta la accelerarea declanșării acestui eveniment dorit, a fost creat acest articol. Luați în considerare câțiva dintre factorii care într-un fel sau altul afectează rata de concepție a unui copil.

Poziții sexuale eficiente pentru concepție

Trimite, dar conform rezultatelor cercetărilor oamenilor de știință, una dintre cele mai eficiente în ceea ce privește fertilizarea a fost clasica (misionară) și așa-numita „postură de câine” - atunci când un bărbat este în spate.

Să ajutăm supraviețuitorii!

Majoritatea femeilor după sex, mai ales dacă are ca scop conceperea, încearcă să se întindă o vreme. Dar puțini oameni știu că, dacă pui o pernă sub zona pelviană, atunci simpla beatitudine în pat poate fi un instrument util pentru a duce spermatozoizii la scopul lor prețuit. Potrivit medicilor, această poziție a corpului contribuie la o mai bună promovare a semințelor către colul uterin.
De asemenea, celor care doresc să rămână însărcinate cât mai curând, trebuie să știe că după sex nu sunt recomandate orice activități care pot provoca creșterea temperaturii corpului (dușuri sau băi fierbinți, sport intens).

Despre beneficiile contracepției

Surprinzător, dar adevărat! Studiile au arătat că după cel puțin trei luni de utilizare continuă a contraceptivelor orale (pastile) și apoi retragerea acestora, femeile concep mai repede decât cele care nu au luat contraceptive.
Medicii ginecologi au introdus chiar și practica de a prescrie pilule contraceptive timp de trei luni acelor femei care nu pot rămâne însărcinate mult timp.

Spune nu lubrifierii!

Deoarece lubrifiantul modifică echilibrul acido-bazic în vagin, utilizarea lui în timpul sexului poate dăuna doar concepției - acestea interferează cu activitatea motorie a spermatozoizilor. Prin urmare, este recomandabil să refuzați complet umidificatoarele, ca ultimă soluție, este mai bine să folosiți ulei de măsline.

Sex conform calendarului - când este cel mai bun moment pentru a concepe un copil

Șansa de a rămâne însărcinată crește foarte mult dacă faci sex neprotejat cu cinci zile înainte și în ziua ovulației. Cu un ciclu menstrual regulat de 28 de zile, ovulația are loc în a 14-a zi după debutul menstruației. Dacă durata ciclului este diferită, pentru a determina ziua ovulației, cel mai simplu mod este să numărați 14 zile de la data următoarei menstruații așteptate. Datorită faptului că spermatozoizii au capacitatea de a fertiliza timp de mai multe zile, sexul neprotejat poate dura câteva zile înainte ca ovulul să fie eliberat din ovar (ovulație). Cu un ciclu regulat, întreținerea va fi relevantă pentru dvs. în calcularea zilei de ovulație. Dacă este neregulat, este logic să achiziționați teste de ovulație pentru a determina momentul optim pentru concepție.

Cât de des trebuie să faci sex pentru a rămâne însărcinată

Este o greșeală să crezi că sexul frecvent contribuie la concepția rapidă. Acest lucru nu numai că epuizează bărbatul însuși, dar reduce și numărul de spermatozoizi cu fiecare ejaculare ulterioară.
Prin urmare, cea mai bună opțiune ar fi să faci sex o dată pe zi, cu pauze de câteva zile.
Principalul lucru este să nu te agăți!
Concentrarea constantă pe încercarea de a rămâne însărcinată nu va duce la nimic bun. Acest lucru poate provoca nu numai stres, ci și poate afecta negativ relațiile cu un partener. Nu trebuie să uităm nici de plăcere, pentru că maratonul sexual este epuizant și emoțional.
Relaxați-vă și oferiți procesului de concepție cea mai ușoară atmosferă de dragoste și încredere și nu reduceți totul la mecanică. Atunci sarcina mult așteptată va deveni un eveniment cu adevărat vesel și nu va fi umbrită de resentimente și reproșuri.

Duching cu sifon - o metodă eficientă de a concepe un copil?

Uneori, în viața noastră există situații în care este imposibil să rămâneți însărcinată, iar motivele pentru aceasta sunt necunoscute.

Se întâmplă ca testele să arate rezultate bune, nu au fost identificate patologii, sarcina încă nu are loc. Este posibil ca sarcina să nu apară din cauza mediului prea acid din vagin. În acest caz, sperma pur și simplu nu poate fertiliza ovulul, deoarece mor. În acest caz, puteți încerca să faceți duș cu sifon, ceea ce va ajuta la alcalinizarea mediului din vagin. Și atunci există o mare probabilitate ca sarcina să apară.

Pentru duș, luați o jumătate de linguriță de sifon și amestecați cu un litru de apă caldă. În niciun caz nu trebuie să faci duș cu apă fierbinte, altfel poate provoca o arsură la nivelul mucoasei vaginale. Apoi, această soluție trebuie turnată într-o seringă sau cana lui Esmarch. Pentru duș, întindeți-vă în cadă și puneți-vă picioarele pe laterale sau așezați-vă deasupra toaletei. Toată apa sodă preparată trebuie injectată în vagin într-un flux subțire. Cea mai bună perioadă de dus este de la a 11-a până la a 18-a zi a ciclului. În aceste zile, ar trebui să faci duș zilnic. După aceasta, seringa trebuie dezinfectată complet pentru a nu aduce infecția în vagin. Pentru dezinfecție, trebuie să luați o soluție slabă de permanganat de potasiu, iar exteriorul seringii este șters cu alcool.

Această metodă ajută la crearea unui mediu alcalin în vagin, care este ideal pentru concepție. Când utilizați această metodă, trebuie respectate următoarele îndrumări;

• - in timpul ovulatiei, cand se foloseste dusul, nu trebuie sa bei alcool, sa fumezi si sa bei cafea in cantitati mari.
• - nu ar trebui să vizitați o baie, saună în acest moment, deoarece supraîncălzirea în acest moment este contraindicată.
• - asigurați-vă că întrebați medicul dumneavoastră dacă această procedură este contraindicată pentru dumneavoastră. Dacă o femeie are eroziune, atunci nu trebuie făcută dușul cu sifon.
• - seringa trebuie dezinfectata in cel mai amanuntit mod, intrucat exista un risc mare de a contracta o boala infectioasa.

Cum să concepi un băiat

Se crede că fiecare bărbat vrea ca soția lui să nască un băiat. Este posibil să concepi un băiat folosind anumite metode? Există o mulțime de link-uri pe Internet către articole despre ceea ce trebuie să faci pentru a concepe un băiat. Există unele sincer amuzante bazate pe ciclurile lunare și solare etc. De exemplu, unul dintre ei spune: „Pentru a concepe un băiat, un cuplu trebuie să fie cu capul spre nord în timpul sexului”. Scopul acestei note nu este de a jigni fanii Feng Shui, ci de a rezuma observațiile ginecologilor și de a ajuta la răspunsul la întrebarea dacă este posibil să concepeți un băiat „la comandă”.
Unii medici, deși cu rezerve serioase, spun că, pentru a concepe un băiat, este necesar să se determine foarte exact timpul ovulației. În acest moment, datorită mobilității mai mari a spermatozoizilor care poartă cromozomul Y, există șansa „de a avea timp să fertilizeze ovulul înainte ca cei care poartă cromozomul X să ajungă la el”. Timpul precis - există o modalitate mai bună de a concepe un băiat.
Ni se pare că un astfel de sfat seamănă mai mult cu ghicirea pe zaț de cafea. Șansele de a concepe un băiat sunt întotdeauna de 50%, așa că acele cupluri care au copii bărbați pot susține o astfel de teorie, dând speranță celor care suferă să conceapă un băiat.

Există articole care recomandă direct, cu referire la cunoștințe secrete (fie Japonia, fie Tibet), să adere la o anumită dietă. Se spune că mănâncă mai mult calciu și concepția unui băiat va înceta să mai fie o problemă, mănâncă potasiu - și iată o fată pentru tine! Cu același succes, se poate recomanda citirea cărților ale căror personaje principale sunt un bărbat pentru a concepe un băiat. Și Doamne ferește să citiți povești polițiste despre domnișoara Marple - se vor naște doar fete.

S-a dovedit că este posibil să se prezică cu exactitate (cu 99,9%) sexul copilului nenăscut numai cu FIV. Prin urmare, aș dori să dau un sfat cuplurilor tinere. Nu-ți umple capul cu prostii! Un copil de orice sex va fi fericit pentru tine. Ei bine, dacă chiar vrei să concepi un băiat, atunci urmează toate recomandările diverșilor specialiști cu excepția celor periculoase pentru sănătate) și vei crește șansele de a concepe un băiat cu până la 50%. =)

Cum să concepi un băiat 100% video

Problema planificării corecte a concepției unui copil preocupă, în primul rând, cuplurile tinere. Îmi doresc să nasc un bebeluș sănătos și chiar și în perioada mea preferată din an și în același timp îmi doresc în continuare să prelungesc perioada vieții de căsătorie fără griji.

În orice caz, indiferent dacă este o familie tânără sau o familie care decide când este mai bine să conceapă un al doilea copil, partenerii trebuie să aibă încredere în sănătatea lor. Prezența bolilor infecțioase ale zonei genitale în momentul concepției poate duce la cele mai nedorite consecințe pentru sănătatea copilului nenăscut. Prin urmare, un examen medical va fi exact la timp.

Dar mai des întrebarea când este mai bine să concepe un copil implică anumite zile ale ciclului menstrual lunar, care sunt considerate cele mai favorabile pentru concepție. Pentru a grăbi debutul sarcinii și pentru a planifica sexul copilului, este important ca un cuplu căsătorit să știe când apare concepția după ovulație.

Vârsta optimă pentru concepție

Cuplurile în ajunul sarcinii doresc să se pregătească temeinic, să aleagă momentul potrivit pentru concepție. Din punct de vedere al medicinei, vârsta de 21-26 de ani este considerată cea mai optimă pentru prima sarcină. Până în acest moment, pubertatea este complet finalizată, corpul tânăr nu este împovărat de boli cronice, fondul hormonal este stabilizat.

Elasticitatea naturală a țesuturilor ligamentelor și articulațiilor contribuie la evoluția normală a sarcinii și facilitează nașterea. În ciuda faptului că vârsta femeilor care așteaptă primul copil în majoritatea țărilor dezvoltate este în creștere, fiind întârziată până la vârsta de 30 de ani, sau chiar după 35 de ani, este totuși indicat să nu ratezi perioada favorabilă când este mai bine să concepi o femeie. copil.

De regulă, femeile caută, în primul rând, să obțină o educație, să obțină succes în cariera lor. Dar, fiecare femeie ar trebui să știe că capacitatea de a rămâne însărcinată scade odată cu vârsta și devine mai dificil să rămână însărcinată.

Femeile de 35-40 de ani până la această vârstă pot prezenta diverse tulburări genetice la nivelul celulelor germinale, care pot provoca boli congenitale, inclusiv cele genetice, și pot provoca malformații în dezvoltarea fătului. Sarcina la femeile după vârsta de 35 de ani poate fi însoțită de complicații asociate cu manifestarea bolilor cronice în timpul gestației.

Abstinența definitivă

Când este mai bine să concepe un copil depinde nu numai de parteneri, ci și de fiziologia femeii. Doar 1 sau 2 zile în fiecare lună sunt favorabile pentru concepție, de regulă, aceasta este ziua ovulației. În timpul perioadei de ovulație, ar trebui să aveți relații sexuale cu un partener, dacă scopul este să rămâneți gravidă.

De regulă, în aceste zile, o femeie poate avea o stare de rău ușoară, dureri în abdomenul inferior, secreții crescute. În același timp, activitatea sexuală și dorința unui partener cresc în această perioadă. Sarcina este posibilă și în cazurile în care actul sexual a avut loc cu câteva zile înainte de ovulație. Spermatozoizii pot rămâne viabile pentru câteva zile și așteaptă eliberarea unui ou matur.

În plus, nu trebuie să uităm că două-trei zile de abstinență mărește activitatea spermatozoizilor, îi face mai rezistenți și mai tenace. Principalul lucru este să calculați corect zilele în care apare concepția după ovulație. Cunoscând caracteristicile corpului ei, o femeie poate calcula în mod independent zilele favorabile pentru conceperea unui copil.

Un tânăr căsătorit cu sănătate bună poate folosi calculul conform calendarului, ținând cont de principalele semne: scurgeri abundente, crampe în abdomenul inferior și creșterea dorinței sexuale. Calcule calitative și precise se vor obține prin observarea corpului cel puțin două sau trei cicluri.

O săptămână trebuie numărată de la începutul menstruației, pentru a se ajusta, a lua câteva zile în plus sau în minus și a obține mijlocul estimat al ciclului. Aceste zile sunt cele mai favorabile, când este mai bine să concepi un copil și ar trebui să te apuci de treabă. Dacă, totuși, sarcina dorită nu are loc, medicii recomandă stabilirea zilelor favorabile concepției după ovulație pe baza rezultatelor măsurării temperaturii rectale.

Zilele cu cea mai mare temperatură sunt cele mai favorabile pentru concepție. În plus, zilele cele mai favorabile în care apare concepția după ovulație sunt determinate cu ajutorul unui examen cu ultrasunete sau a unor teste speciale de farmacie.

Cum afectează sezonul concepției mama și copilul

Atunci când planificați o sarcină, este important să luați în considerare și sezonul în care va apărea bebelușul. Primele luni de sarcină în timpul concepției în timpul iernii cad în sezonul epidemiologic nefavorabil - înălțimea epidemiei de SARS și gripă, iar embrionul este foarte vulnerabil în primele trei luni.

Primele luni de viață ale bebelușului cad în zilele de toamnă, care nu sunt întotdeauna în regulă și acest lucru poate interfera cu mersul cu copilul. Este puțin probabil ca zilele ploioase înnorate să-i ofere mamei o dispoziție bună. În același timp, în zilele răcoroase de toamnă, care sunt ultimele zile de sarcină, dispoziția la edem și insomnie scade.

Când este conceput primăvara, corpul părinților este slăbit de hipovitaminoza de primăvară, iar sezonul este caracterizat de o creștere a bolilor respiratorii. În această perioadă a anului devine rece și alunecos, care este plin de căderi și este nesigur atât pentru mamă, cât și pentru copil.

Când este conceput vara, organismul este saturat de vitamine și acest lucru este foarte important pentru primul, cel mai vulnerabil, trimestru de sarcină. Nașterea are loc primăvara - o perioadă de hipovitaminoză după iarnă. Mama și bebelușul au nevoie de vitamine pentru a întări imunitatea și pentru a întări organismul.

Când este conceput toamna, organismul este saturat la maxim de vitamine și este pregătit pentru nașterea unei noi vieți. Nașterea are loc vara, iar ultimul trimestru este în zilele lungi de vară. O femeie însărcinată poate avea probleme în a adormi, iar căldura contribuie la apariția edemului. Toate acestea nu reprezintă o încărcare suplimentară de dorit pentru făt.

Asadar, anotimpul in care este mai bine sa concepe un copil > fiecare femeie isi alege singura. Iar când se întâmplă acest miracol, femeia se simte cea mai fericită. Nu există doar o restructurare internă a organismului la nivel fiziologic, ci și schimbări în comportament și gândire. Ea devine maiestuoasă, simțind importanța și responsabilitatea misiunii sale pe pământ.

Răspunsuri

Mai devreme sau mai târziu, fiecare cuplu căsătorit se confruntă cu problema refacerii familiei. Când este mai bine să concepeți un copil: vara sau iarna, dimineața sau seara, merită planificat în avans sau cum va funcționa? Acestea și multe alte probleme îi depășesc pe tineri atunci când se hotărăsc asupra primului lor copil.

Fiecare părinte vrea să-și vadă copilul sănătos și inteligent, iar în viitor - o persoană de succes și fericită. În același timp, soții care decid să devină părinți ar trebui să țină cont de multe nuanțe atunci când planifică un copil. La urma urmei, timpul unei concepții de succes nu este doar o anumită zi, ci și o combinație favorabilă a altor factori.

Unele probleme trebuie abordate cu mult înainte

Dacă tu și soțul tău ați decis că este timpul să concepeți un copil, atunci un astfel de pas necesită o pregătire temeinică. Mulți oameni află adesea despre sarcină din întâmplare, fără economii sau chiar acasă. Nu este corect. Trebuie să vă pregătiți în avans pentru apariția unei noi vieți. Și, în primul rând, merită să rezolvi problema locuinței și a propriei sănătăți.

Reparațiile în apartamentul dvs. trebuie făcute chiar înainte de sarcină, deoarece este foarte dăunător pentru o femeie într-o poziție interesantă să respire praful de construcție și cu atât mai mult - să facă reparații singură. Abia după ce problemele casnice au fost rezolvate, puteți începe să decideți când este mai bine să concepeți un copil.

Sănătatea este, de asemenea, un factor important

Starea fizică a părinților este și ea un criteriu important pentru conceperea unui copil normal. La urma urmei, de multe ori se întâmplă ca oricât de mult încearcă un cuplu, nimic nu iese tocmai din cauza problemelor de sănătate. În plus, nu numai femeia, ci și soțul ei trebuie să viziteze medicii și să treacă toate testele. Mulți nici măcar nu sunt conștienți de unele boli care afectează într-un fel sau altul concepția. Prin urmare, asigurați-vă că faceți o vizită la terapeut și la specialiști îngusti, treceți cele mai de bază teste și fiți examinat pentru infecții ascunse. Acest lucru vă va oferi șanse mai mari de a avea un copil sănătos.

Dacă există probleme de sănătate, eliminați-le și abia apoi planificați o sarcină, inclusiv decizi când este mai bine să concepeți un copil dimineața sau seara, în ce perioadă a anului și în ce zi a ciclului.

Cea mai reușită vârstă pentru concepție

Medicii cu experiență consideră că cea mai potrivită vârstă feminină pentru conceperea primei este perioada de la 20 la 26 de ani. Acesta este ceva care se referă la caracteristicile fiziologice ale fiecărei fete. La urma urmei, prima naștere după 30 de ani poate duce la diverse complicații atât pentru mamă, cât și pentru copil. În plus, la vârsta de 20 de ani, țesuturile corpului sunt destul de elastice și capabile nu numai să reziste la sarcină în timpul sarcinii, ci și să se recupereze mai repede după naștere. Mulți ani de cercetare au descoperit că dacă dai pe lume primul tău copil înainte de vârsta de 22 de ani, riscul de a dezvolta cancer de sân va fi minim.

Din punct de vedere psihologic, o femeie devine gata să devină mamă abia până la vârsta de 26 de ani, deoarece până în acest moment și-a dezvoltat o anumită carieră, are un venit stabil și vântul nu mai merge în capul ei de mult.

Când este mai bine să concepi un copil depinde de tine. La urma urmei, poți să naști la 40 de ani, iar la 50 de ani, ar fi sănătos. Cu toate acestea, medicilor nu le place să își asume riscuri cu sarcini atât de târzii și, în toate modurile posibile, te vor descuraja să concepi un copil. Amintiți-vă că nu trebuie să amânați sarcina decât mai târziu. Încearcă să te gândești la asta din timp, când mai este ceva timp până la vârsta de 30 de ani.

Care este cel mai bun moment al anului pentru a concepe

Când planificați în ce perioadă a anului veți rămâne însărcinată, gândiți-vă cu atenție la avantajele și dezavantajele fiecărui sezon. Ține minte că până vei rămâne însărcinată trebuie să adaugi încă 8-9 luni pentru a afla în ce sezon vei naște.

Este imposibil să spui exact când este mai bine să concepi un copil. Perioada anului nu este principalul indicator pe care ar trebui să vă concentrați. Fiecare sezon are avantajele și dezavantajele sale. Alege doar pentru tine.

Dacă sarcina are loc în perioada cea mai caldă a anului, fiți pregătiți pentru faptul că veți naște primăvara. Exact în momentul în care organismul este cel mai predispus la răceli și se confruntă cu o lipsă severă de vitamine. Iar ultimul trimestru va veni pe timp de frig și gheață, va trebui să cauți haine cu câteva mărimi mai mari pentru a putea respira aer curat.

Plusurile includ faptul că primul trimestru va cădea într-un sezon destul de cald. Puteți mânca o mulțime de legume și fructe proaspete, saturați organismul cu vitamine și minerale esențiale.

Dacă sarcina are loc toamna, atunci vei naște vara. Dezavantaje: in primele luni de sarcina, va trebui sa va feriti constant de raceli si focare de SARS, care pot afecta foarte mult dezvoltarea bebelusului. Producția de melanină în lunile de toamnă este semnificativ înrăutățită din cauza sănătății precare frecvente a gravidei.

Printre aspectele pozitive ale acestei perioade se numără prezența legumelor și fructelor proaspete, mâncarea din care puteți face un bun aport de vitamine pentru iarnă. Vara, copilul nu va trebui să fie înfășurat în multe haine și să-și facă griji în mod constant dacă este îmbrăcat călduros.

Dacă sarcina are loc iarna, atunci vei naște toamna. Dezavantajele acestei perioade includ o deficiență de vitamine în organism, epidemii frecvente de gripă și răceli. Toamna nu va mulțumi întotdeauna vremea bună pentru a merge cu un copil la aer curat.

Nu sunt atât de multe plusuri în această perioadă, dar cu toate acestea sunt. Dacă sarcina mult așteptată a venit - aceasta este deja o bucurie! Iar înainte de a da naștere, te poți aproviziona cu preparatele naturale necesare, care sunt importante pentru copil.

Dacă vrei să rămâi însărcinată primăvara, atunci așteaptă-te că va trebui să naști într-una dintre lunile de iarnă. Dezavantajul este lipsa de verdeață pentru viitoarea mamă. În plus, va trebui să ai grijă de hainele de iarnă pentru bebeluș. După naștere, va fi mai greu de recuperat din cauza lipsei de vitamine și a lipsei oportunității de a merge des și îndelung în aer curat.

Sarcina primăvara are încă avantajele ei: primăvara revigorează emoțional oamenii, dă un anumit val de forță. A face față toxicozei precoce severe este mult mai ușor decât în ​​căldură.

Când este mai bine să concepeți un copil, decideți singuri, în plus, pentru mulți părinți, sexul copilului este mult mai important decât perioada anului în care a fost conceput.

Care este cel mai bun mod de a concepe un băiat sau o fată

Te-ai hotarat deja ca vrei sa ai un copil, esti complet sanatoasa si pregatita mental pentru sarcina. Și dacă sexul copilului nenăscut este de mare importanță pentru tine, atunci ar trebui să te familiarizezi cu când este mai bine să concepi un copil, un băiat sau o fată.

În primul rând, ar trebui să ai un ciclu menstrual regulat, apoi vei fi mai probabil să rămâi însărcinată într-o anumită zi. Amintiți-vă că ovulația are loc în jurul mijlocului ciclului, dați sau luați câteva zile. Pe baza acestui lucru, calculați când este mai bine să concepeți un copil - înainte sau după menstruație. După începerea ciclului, va trebui să vă abțineți câteva zile pentru a avea șanse mai mari de a obține rezultatul dorit.

Dacă ai un act sexual cu câteva zile înainte de ovulație, este mai probabil să rămâi însărcinată cu un băiat. Și dacă în ziua ovulației - cel mai probabil, va fi o fată.

Cele mai bune zile pentru a concepe

Multe femei nu știu când este mai bine să conceapă un copil - înainte sau după ovulație. După cum am menționat mai sus, sarcina are loc tocmai în ziua maturării și eliberării ovulului din ovar. În același timp, actul sexual, datorită căruia va fi realizată concepția, poate fi atât cu 3-4 zile înainte de mijlocul ciclului, cât și cu următorul după acesta.

Șansa de a rămâne însărcinată este mult crescută dacă sexul are loc în aceeași zi în care este eliberat ovulul. Deoarece ziua exactă a ovulației nu poate fi întotdeauna calculată cu un ciclu menstrual instabil (sau numai cu ajutorul ultrasunetelor zilnice), este mai bine să numărați în plus sau în minus câteva zile de la jumătatea aproximativă a ciclului. Atunci cu siguranță nu vei rata.

Abstinența definitivă

Puteți concepe un copil doar în anumite zile ale ciclului. Prin urmare, pentru a calcula timpul necesar de concepție, puteți obține rezultatul, trebuie să vă abțineți de la intimitate pentru ceva timp. În primul rând, în câteva zile, dorința sexuală a ambilor parteneri va crește semnificativ. Și în al doilea rând, în acest timp, un bărbat va dezvolta spermatozoizi mai mobili și mai rezistenti, care pot atinge scopul.

Dacă ai calculat când este mai bine să concepi un copil, dar toate încercările tale de până acum rămân ineficiente, atunci câteva sfaturi vă vor fi utile.

• Nu întotdeauna sarcina apare la prima încercare, fii pregătit mental pentru asta și nu dispera dacă nu reușești. Nu renunța și încearcă din nou.
• Cel mai bun moment pentru a concepe un copil este amiaza sau seara. Conform statisticilor, probabilitatea de a rămâne însărcinată este cea mai mică dimineața.
• Actul sexual zilnic nu va garanta conceperea unui copil, este mai bine să vă abțineți cu câteva zile înainte de ovulație. Sexul frecvent reduce activitatea spermatozoizilor.
• Cel mai bun moment al anului pentru concepție, potrivit medicilor, este primăvara.
• Cu o decizie fermă de a concepe un copil, ambii soți ar trebui să se abțină de la consumul de alcool cu ​​câteva luni înainte de eveniment.

Unele cupluri au grijă de contracepție toată viața, în timp ce altele nu pot concepe un copil fără să fie măcar protejate. A ramane insarcinata nu este atat de usor pe cat ar crede o persoana obisnuita. Desigur, există un număr mare de exemple când sarcina apare într-un cuplu care nu se așteaptă deloc. Dar există și alte cazuri în care un cuplu încearcă de mult să devină părinți, dar nu funcționează. Care ar putea fi problema, să vedem.

Există o serie de factori invariabili care afectează fertilitatea. Dar există și alte circumstanțe care sunt destul de supuse schimbărilor și tot ce ai nevoie este dorința de a merge spre scopul urmărit.

Pasul 1. Ce trebuie făcut la începutul călătoriei?

1. Este timpul să terminăm cu contraceptivele

Anumite metode de contracepție vă pot afecta sistemele corpului pentru puțin mai mult decât ați putea crede. Se modifică perioada minimă de care organismul feminin trebuie să conceapă după utilizarea contraceptivelor.

• Contraceptive hormonale - cum ar fi OC, injecții hormonale sau un inel hormonal. După ele, funcția reproductivă feminină are nevoie de o perioadă de adaptare și poate exista o perioadă lungă de corecție a nivelului hormonal.
• DIU - dispozitiv intrauterin - înainte de a încerca să conceapă un copil, acesta trebuie îndepărtat cu ajutorul unui medic specialist.
• Dacă ați folosit metode de barieră de protecție (capsule sau prezervative), atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la reglarea ciclului menstrual, ci doar anulați-le. Dar amintiți-vă despre infecțiile cu transmitere sexuală, pentru că până atunci v-au protejat în mod fiabil.

2. Află zilele tale de ovulație

Dacă faci dragoste în zilele în care corpul tău este cel mai gata de concepție, atunci șansele tale de a rămâne însărcinată vor crește de câteva ori. Există o serie de reguli pentru urmărirea ovulației:

• Trebuie să numărați din prima zi a ultimei menstruații. Dacă facem media valorilor, atunci un număr semnificativ de femei ovulează în a 14-a zi după această dată. (Din acest motiv, ar trebui să faci dragoste cu soțul tău doar în ziua 14? Nu chiar, vezi punctul 3 pentru clarificare)
• Descărcați aplicația pentru smartphone pentru a vă urmări ciclul. Acest lucru nu este greu de făcut, doar folosiți motorul de căutare.
• Măsurați-vă temperatura bazală a corpului. Va crește puțin în timpul ovulației. Păstrați un termometru lângă pat și măsurați-vă temperatura bazală în fiecare dimineață după trezire (încercați să faceți acest lucru la aceeași oră în fiecare zi). Pregătirea unei femei pentru concepție crește cu 2-3 zile înainte de creșterea temperaturii. Trebuie să-i urmăriți valoarea într-o lună și veți fi deja pregătit pentru următoarea perioadă.
• Fii cu ochii pe mucusul cervical care a rămas în protepa de chiloți. Pare urât sau ridicol, dar este o metodă destul de eficientă. Când scurgerea este limpede, lipicioasă și arată ca albușul de ou crud, atunci ați început o perioadă fructuoasă. „Relația” cu soțul ei este de dorit să continue zilnic timp de 3-5 zile după ce observați semnele de mai sus.
• Utilizați teste de ovulație. Ele pot fi achiziționate de la orice farmacie locală și chiar într-un supermarket. Acesta este cel mai simplu mod, dar necesită costuri materiale mici.

3. Fă dragoste

După ce ați determinat perioada de ovulație, treceți la treabă. Frecvența și durata amorului vă pot afecta șansele de a rămâne însărcinată, așa că citiți următoarele sfaturi:

• Începeți cu PA obișnuită cu puțin timp înainte de ovulație. Acest lucru este necesar deoarece ovulul trăiește aproximativ 24 de ore, dar spermatozoizii își păstrează activitatea vitală în trompele uterine până la o săptămână. Pentru a asigura acuratețea „lovirii țintei”, este mai bine să începeți devreme.
• Mai bine decât rar. Nu te uita la faptul că spermatozoizii pot trăi până la 7 zile, cei care au o vârstă mai mică „lucrează” mai bine. Încercați să faceți dragoste cel puțin o dată la două zile (poate mai des) în timpul pregătirii.
• Nu utilizați spermicide, lubrifianți sau iritanti chimici. Articolele care vizează creșterea plăcerii și prevenirea concepției ar trebui evitate în acest moment.
• Relaxează-te și uită de obiectivul tău. Încercați să obțineți plăcere maximă, în acest caz, spermatozoizii vor ajunge la colul uterin în condiții mai favorabile.
• După PA, întinde-te puțin. Nu trebuie să-ți arunci picioarele deasupra corpului, dar nici nu trebuie să te ridici. S-a stabilit că o poziție orizontală după terminarea PA timp de un sfert de oră crește șansa de concepție cu 50%.

4. Test de sarcina

După ce ovulația a trecut și tu și partenerul tău ați făcut tot ce depinde de tine, este timpul să așteptați. Unele femei sunt foarte îngrijorate și nu pot fi inactive, dar totuși trebuie să așteptați următoarea menstruație, iar dacă lipsesc, puteți face un test de sarcină mult așteptat, sau mai degrabă câteva. Dacă sunteți foarte nerăbdător, atunci puteți încerca să utilizați următoarele metode, care sunt foarte probabil să judece concepția:

• Nu termina de măsurat temperatura bazală, iar dacă aceasta rămâne ridicată timp de 14 zile după ovulație, cel mai probabil ești însărcinată.
• La aproximativ o săptămână după concepție (plus sau minus 2-3 zile) poate începe. Acesta este un semn foarte clar al concepției.

Pasul 2. Cum să rămâi însărcinată dacă nu poți. Creșterea fertilității

1. Nu te supara prea devreme

Majoritatea cuplurilor nu reușesc să rămână însărcinate prima dată. Din 100 de perechi, doar 15-20 reușesc. Cu toate acestea, 95% dintre cupluri realizează ceea ce își doresc în mod natural, dar în termen de 2 ani de la începerea călătoriei. Nu poți controla fiecare factor din fertilitatea ta, dar există câțiva pași simpli pe care îi poți lua pentru a-l îmbunătăți.

Fertilitatea este capacitatea unui organism de a concepe urmași.

2. Planificați-vă sarcina într-o unitate medicală

Chiar dacă nu ai probleme de reproducere, planificarea unei sarcini este o idee foarte bună. Medicul dumneavoastră va efectua o examinare pe un scaun ginecologic, va prescrie o serie de teste. Iată o serie de boli care pot afecta capacitatea de a concepe:

• sindromul ovarului polichistic (PCOS) - afectează ovulația;
• endometrioza - suprima fertilitatea;
• diabet zaharat - cu o evoluție necontrolată, poate contribui la apariția malformațiilor congenitale la un copil;
• boala tiroidiană – ca și diabetul, în cazul monitorizării constante, nu dăunează în niciun fel fătului și sarcinii.

3. Ai grijă de sănătatea ta

Dacă nu te-ai gândit la asta până acum, acum este momentul să fii atent la sănătatea ta. Puteți crește șansele de a rămâne însărcinată dacă vă mențineți corpul în formă bună.

• Slăbi. Studiile arată că femeile obeze au mai multe probleme nu doar cu concepția, ci și cu sarcina. Dacă indicele tău de masă corporală este mare (peste 25), atunci cu siguranță ar trebui să iei o dietă de cruță și să faci sport de cel puțin 3 ori pe săptămână. Măsurarea indicelui de masă corporală este ușoară. Pentru a face acest lucru, împărțiți greutatea în kilograme la înălțimea în metri pătrați. De exemplu, Anya are o greutate de 87 kg și o înălțime de 1,64 m. Se obțin următoarele calcule: 87 / (1,64 * 1,64) \u003d 32,3. După cum puteți vedea, este de dorit ca Anya să înceapă să-și monitorizeze greutatea, deoarece indicele este destul de mare.
• În același timp, nu trebuie să slăbești prea mult. La femeile cu un indice mai mic de 18, menstruația se poate opri și va începe dificultățile de a concepe.

4. Ia vitamine

Înainte de sarcină, trebuie să începeți să acumulați nutrienți în organism. De exemplu, administrarea de acid folic înainte de sarcină reduce riscul de defecte ale tubului neural la un copil de câteva ori. Este de dorit ca setul dumneavoastră de vitamine să conțină fier, acid folic și calciu.

5. Urmăriți-vă dieta

Există alimente care conțin substanțe care pot afecta fertilitatea și chiar și copilul în curs de dezvoltare.

• Utilizarea pesticidelor este foarte dăunătoare, așa că alegeți numai produse naturale.
• Evitați grăsimile trans, care se găsesc în produsele de patiserie procesate și în alimentele îndulcite. Se crede că o dietă bogată în grăsimi trans poate duce la infertilitate.
• Evitați să mâncați pește crud și ușor procesat, brânzeturi nepasteurizate, legume care nu arată proaspete și cărnuri care conțin nitrați.
• Mâncați o dietă bogată în alimente vegetale organice, care includ cereale, nuci, fructe și legume. Antioxidanții, vitaminele și mineralele găsite în aceste alimente îmbunătățesc sănătatea celulară și promovează mucoasa sănătoasă a uterului.
• Unele tipuri de proteine ​​pot crește fertilitatea: tofu, puiul, ouăle și fructele de mare sunt bogate în acizi grași omega 3, seleniu și fier.
• Laptele, chefirul și iaurtul natural sunt, de asemenea, foarte utile.

6. Urmăriți starea de sănătate a partenerului dvs

Oferă bărbatului alimente bogate în vitamina C și vitamina E. Cere-i să-și limiteze aportul de alcool, cofeină, grăsimi, zahăr și fumat cu 3-6 luni înainte de concepție.

Pentru un partener, puteți alege și un complex de vitamine, care conțin neapărat seleniu în compoziția lor.

7. Evitați stimulentele și „depresivele”

În țara noastră, se obișnuiește să ne relaxăm doar cu alcool, țigări, cofeină și chiar și droguri mai grele. Dar acești stimulente de „odihnă” ar trebui evitate pentru o femeie care plănuiește o sarcină. Asigurați-vă că nu mai fumați, să beți alcool și să beți prea multă cafea înainte de a rămâne însărcinată.

8. Combate disfuncția sexuală și problemele psihologice

Uneori, dorința de a concepe un copil stăpânește atât de puternic un cuplu încât aceștia încetează să simtă plăcerea PA. Un bărbat și o femeie încep să-și privească intimitatea doar prin prisma concepției, iar acest lucru este extrem de greșit. Încercați să nu lăsați problemele temporare în concepție să vă strice relația. Poate că ar trebui să uiți de problemă pentru o vreme, să pleci în vacanță și să renunți la situație. Unele cupluri vor fi ajutate de un sexolog sau psiholog cu experiență. Trebuie să știți că există întotdeauna o cale de ieșire și să nu faceți partenerul vinovat de toate necazurile.