Conflicte interne. conflict intrapersonal

O persoană comunică nu numai cu alți oameni, ci și cu sine. Toți oamenii vorbesc singuri. Acest lucru se întâmplă prin gândirea la o idee, imaginarea unei conversații la care participă doi adversari, discutarea unui subiect care a afectat puternic etc. Apariția unui conflict intrapersonal este o consecință complet normală, care poate fi de diferite tipuri. Conceptul și motivele dezvăluie acest fenomen mai larg.

Conflictul intrapersonal este caracteristic tuturor oamenilor care au opinii, dorințe, idei contradictorii. Intrapersonal apare adesea atunci când o persoană își dorește un lucru, iar lumea îi oferă altceva sau oamenii din jurul său cer altceva. Acest fenomen se întâmplă tuturor, creând adesea probleme serioase.

Ce este conflictul intrapersonal?

Comunicarea unei persoane cu sine se numește intrapersonală. Ce este conflictul intrapersonal? Aceasta este o contradicție care apare în interiorul unei persoane ca urmare a unei astfel de comunicări. Acest conflict este perceput de individ ca o problemă serioasă care necesită o soluție imediată. Dacă o persoană nu poate rezolva situația sau nu este capabilă să ia o decizie finală, atunci problema provoacă diverse tulburări și tulburări în el. De exemplu, o persoană poate dormi prost din cauza nevoii de a se gândi la problema sa.

Ca rezultat al conflictului intrapersonal, o persoană poate merge în una dintre următoarele căi:

1. Problema îl va face să evolueze singur. Forțele sale sunt mobilizate, din cauza cărora va începe să ia măsuri pentru îmbunătățirea calității vieții sale.
2. Problema îl va încetini, ceea ce va duce la lipsa autocunoașterii și a procesului de dezvoltare.

Un conflict intrapersonal este o ciocnire a două sau mai multe nevoi egale ca importanță și opuse ca direcție, nevoi, interese, dorințe, pulsiuni. Într-o astfel de situație, o persoană întâmpină dificultăți în a lua o decizie, a face o alegere. Dacă ia una dintre părți, atunci va pierde toate beneficiile celeilalte părți. O persoană înțelege acest lucru, prin urmare are îndoieli, ezită, nu poate face o alegere.

În funcție de semnificația subiectului pe care o persoană nu o poate rezolva, un conflict intrapersonal poate duce la diverse necazuri și chiar frustrări. În timp ce o persoană se află în confruntare cu sine, el dezvoltă în sine diverse patologii la nivel fiziologic sau psihologic. De îndată ce problema este rezolvată, persoana este pe calea recuperării și eliberării de toate efectele secundare.

Conceptul de conflict intrapersonal

Conceptul de conflict intrapersonal implică o confruntare care apare în interiorul unei persoane în legătură cu luarea în considerare a două idei opuse sau diverse. O caracteristică a conflictului intrapersonal este că:

1. O persoană poate să nu fie conștientă de prezența unui conflict în interiorul său, dar la nivel subconștient, el compensează acest lucru fie prin activitate.
2. Nu există străini cu care o persoană se ceartă. Un conflict apare într-o persoană cu sine însuși.
3. Confruntarea este însoțită de depresie, temeri, stres și alte experiențe negative.

În funcție de modul în care este caracterizată personalitatea, există diverse cauze și esențe ale conflictului intrapersonal:

• Freud a considerat acest fenomen ca o confruntare între instinctele și impulsurile biologice și fundamentele sociale în care o persoană este forțată să trăiască. Când dorințele interioare nu sunt de acord cu posibilitățile exterioare sau cu principiile morale sociale, atunci persoana este blocată în conflict.
• K. Levin a definit conflictul intrapersonal ca fiind nevoia unei persoane de a trăi în condiții de forțe polare dirijate simultan. Confruntarea este o consecință a echivalenței acestor forțe.
• K. Rogers a considerat conflictul intrapersonal ca o consecință a discrepanței dintre imaginea de sine și înțelegerea idealului „eu”.
• A. Maslow a considerat acest fenomen ca o consecință a discrepanței dintre dorința de a se împlini și rezultatele deja obținute.
• V. Merlin a considerat conflictul intrapersonal ca o consecință a nemulțumirii față de relațiile și motivele personale.
• F. Vasilyuk credea că conflictul intrapersonal este o confruntare între două valori opuse și independente.

Leontiev credea că conflictul intrapersonal este o stare normală a psihicului, deoarece este contradictoriu. A. Adler a scos în evidență un complex de inferioritate, dezvoltat în copilărie sub influența unui mediu nefavorabil, ca bază pentru apariția unui conflict intrapersonal.

E. Erickson credea că în fiecare perioadă de vârstă o persoană întâmpină în mod necesar diverse contradicții, a căror rezolvare cu succes sau fără succes programează soarta viitoare. Rezoluția cu succes vă permite să treceți la următoarea rundă de dezvoltare. Rezolvarea nereușită duce la apariția unor complexe și fundații pentru dezvoltarea conflictelor intrapersonale.

Cauzele conflictelor intrapersonale

În mod convențional, cauzele conflictelor intrapersonale sunt împărțite în 3 tipuri:

1. Inconsistența în sine. Dacă o persoană are multe dorințe, vederi și valori diverse, atunci conflictul nu poate fi evitat. Iată contradicțiile:

• Între norme și nevoi sociale.
• Contradicția datoriei publice și a valorilor interne (religioase).
• Nepotrivirea nevoilor, intereselor, dorințelor.
• Lupta dintre rolurile sociale pe care trebuie să le joace o persoană într-o anumită perioadă de timp.

Aceste contradicții trebuie să fie semnificative pentru individ și în același timp echivalente, altfel conflictul nu va apărea, persoana va alege ceea ce îi este mai acceptabil sau mai puțin dăunător.

1. Statutul unei persoane în societate.
2. Statutul unui individ într-un anumit grup. Fiind într-un anumit grup de oameni, o persoană este forțată să-și coordoneze nevoile cu dorințele mediului. Uneori trebuie să „călci pe gâtul propriului cântec” doar pentru a obține aprobarea pentru acțiunile tale de la alți oameni. Iată confruntările:

• Circumstanțele externe interferează cu satisfacerea nevoilor lor.
• Absența unui partener care este necesar pentru a satisface nevoia.
• Defecte fiziologice și patologii care împiedică o persoană să-și atingă obiectivele.
• O societate care împiedică sau restricționează o persoană.

O persoană trebuie să facă treaba, în timp ce nu i se oferă instrumentele necesare. Aceștia dau sarcini specifice, în timp ce problema îndeplinirii planului nu este discutată. O persoană trebuie să fie un lucrător excelent, dedicând în același timp suficient timp familiei. Adesea, valorile personale și regulile propuse în companie intră în conflict.

Există o mulțime de motive pentru conflict în interiorul unei persoane, așa că absolut toți oamenii se confruntă cu acest fenomen.

Tipuri de conflict intrapersonal

K. Levin a propus 4 tipuri principale de conflict intrapersonal:

1. Echivalent – ​​există o confruntare între două sau mai multe funcții pe care trebuie să le îndeplinească o persoană. Soluția este compromisul, împlinirea parțială.
2. Vital – apare atunci când este necesar să se ia decizii la fel de greșite.
3. - apare atunci când acțiunile și rezultatul sunt la fel de plăcute sau respinse.
4. Frustrant - apare atunci când normele acceptate și fundamentele diverge, rezultatul cu acțiunile întreprinse pentru atingerea scopului, dezaprobarea.

O persoană se confruntă cu un conflict intrapersonal atunci când este determinată de două motive diverse. Fondul moral apare într-o situație în care o persoană este forțată să-și măsoare dorințele cu principii morale sociale, aspirațiile cu datoria.

Un conflict bazat pe dorințe neîmplinite apare atunci când o persoană are scopuri, dar se confruntă cu o realitate care o împiedică să facă acest lucru. Un conflict de rol apare atunci când o persoană este forțată să joace mai multe roluri în același timp, precum și într-o situație în care cerințele pentru o persoană nu converg cu propriile sale idei despre acest rol sau capacități.

Conflictul stimei de sine inadecvate apare ca urmare a unei discrepanțe între propria idee și o evaluare a potențialului personal.

Rezolvarea conflictului intrapersonal

Adler s-a angajat în mod persistent în rezolvarea conflictelor intrapersonale, care la început a stabilit că un complex de inferioritate provoacă acest fenomen. Până la 5 ani, se formează caracterul unei persoane, care este expusă în mod constant la diverse circumstanțe sociale adverse. În plus, el încearcă doar să-și compenseze neajunsurile în diferite moduri.

Adler a identificat 2 moduri de a rezolva conflictul intrapersonal:

1. Dezvoltarea interesului și sentimentelor sociale. Dezvoltarea de succes vă permite să vă adaptați la societate și să construiți relații bune. În caz contrar, se dezvoltă alcoolismul, dependența de droguri și criminalitatea.
2. Stimularea propriului potential:

• compensare adecvată.
• Supracompensarea este dezvoltarea unei singure abilități.
• Compensarea imaginară – unii factori compensează complexul de inferioritate.

Rezolvarea conflictului intrapersonal poate avea loc în următoarele moduri:

1. Deschis:

• Sfârșitul îndoielii.
• A lua decizii.
• Concentrare pe rezolvarea problemelor.

1. Ascuns (latent):

• Simulare, isterie, chin.
• Raționalizarea este autojustificarea prin raționament logic care implică argumente selective.
• Sublimarea.
• Idealizarea este abstracție, detașare de realitate.
• Compensare - refacerea celor pierdute prin alte obiective și realizări.
• Regresia - evitarea responsabilitatii, revenirea la formele primitive de existenta.
• Abatere de la realitate - vise.
• Euforia este o stare de bucurie, distracție prefăcută.
• Nomadismul este o schimbare a locului de reședință sau de muncă.
• Proiectia este atribuirea propriilor calitati negative altora.
• Diferențierea este separarea gândurilor de autor.

Consecințele conflictului intrapersonal

Conflictul intrapersonal afectează modul în care se formează în continuare personalitatea. Consecințele pot fi atât productive, cât și distructive, în funcție de deciziile care sunt luate de individ.

Rezolvarea cu succes a conflictelor duce la autocunoaștere, stima de sine și auto-realizare personală. O persoană se ridică deasupra sa, se dezvoltă, devine mai puternică, își îmbunătățește propria viață.

Consecințele negative ale conflictului intrapersonal sunt tulburările nevrotice, crizele, scindarea personalității. Persoana devine agresivă, iritabilă, anxioasă, neliniştită. Abilitatea profesională a unei persoane și capacitatea de a stabili contacte cu ceilalți sunt încălcate.

Dacă o persoană nu poate face față propriilor probleme interne și le oferă un loc central în viața sa pentru o lungă perioadă de timp, atunci apar conflicte nevrotice. O persoană se schimbă sub influența sa.

Rezultat

Conflictul intrapersonal este comun tuturor oamenilor. O persoană nu trăiește în condiții de „sară”, în care să nu-și facă griji pentru nimic, să nu-și facă griji, să nu se confrunte cu probleme. Rezultatul va depinde personal de persoana care, mai devreme sau mai târziu, ia o decizie după un lung conflict intrapersonal.

Indiferent de decizia pe care o va lua o persoană, el va urma această cale. Și în viitor vor apărea din nou probleme de natură similară sau de altă natură. O persoană va lua din nou decizii care îi vor afecta dezvoltarea și acțiunile. Aceasta îi formează viitorul, adică viața pe care o trăiește apoi.

Conflictele interne au fost studiate de un număr imens de psihologi, printre care Sigmund Freud, care a fost primul care a punctat esența acestei stări. Se află într-o tensiune constantă asociată cu un număr mare de contradicții în jurul unei persoane: sociale, culturale, înclinații, dorințe.

Tipuri de conflicte intrapersonale

Există șase grupuri principale de conflicte interne care ne depășesc pe fiecare dintre noi din când în când.

1. Motivațional - ciocnirea diferitelor motive.
2. Morala - ciocnirea dorințelor și responsabilităților noastre. Foarte des apare ca urmare a unei discrepanțe între dorințele noastre și cerințele părinților sau ale mediului.
3. Lipsa de împlinire sau complex de inferioritate. Un conflict intern de acest fel apare dacă dorințele tale nu se transformă în realitate. El se referă adesea la nemulțumirea față de aspectul sau abilitățile sale.
4. Conflictul între roluri apare atunci când o persoană preia două roluri și nu poate determina care dintre ele este mai potrivit pentru el. De exemplu, o femeie este o carieristă sau o mamă.
5. Un conflict adaptativ apare dacă cerințele pentru lumea înconjurătoare nu corespund posibilităților. Deseori întâlnit în domeniul profesional.
6. Stima de sine inadecvată apare ca urmare a discrepanțelor dintre pretențiile personale și o evaluare a oportunităților.

Cauzele conflictului intrapersonal

După cum am spus, conflictul intern este un proces uman normal care se dezvoltă. De fapt, acesta este rezultatul unei căutări constante de sine, a unei lupte pentru un anumit loc în viață. Dar dacă nu sunt rezolvate la timp, ele pot duce o persoană într-un vid existențial complet, care este asemănător cu un sentiment de gol și abandon. O astfel de stare se poate termina într-o tulburare gravă, care se caracterizează prin credința în absența absolută a sensului vieții.

Printre cele mai frecvente cauze se numără conflictul, aspirațiile diferite, dorințele multiple și dificultatea de a stabili prioritățile. Acestea sunt contradicții în sfera intereselor, scopurilor, motivelor. Lipsa oportunităților de a realiza ceva și, în același timp, incapacitatea de a-ți ignora dorința. Aceasta este o manifestare specială a unei interacțiuni complet normale a diferitelor componente ale personalității unei persoane.

Este interesant că un conflict intern apare numai atunci când două forțe egale apasă asupra unei persoane. Dacă unul dintre ele nu este la fel de important ca al doilea, alegem cea mai optimă variantă și evităm conflictul.

Cum să rezolvi conflictul intern?

În ciuda faptului că conflictele interne sunt o stare normală a unei persoane în curs de dezvoltare, ele trebuie rezolvate sau încercate să le prevină. Există tehnici specifice pentru aceasta. Vă vom oferi câteva sfaturi care vă vor ajuta să înțelegeți problema și să începeți să o rezolvați.

Începe prin a te cunoaște pe tine însuți. Este foarte important să înțelegeți în mod specific toate argumentele pro și contra. Astfel, în ochii tăi, vei deveni o persoană bine definită, întreagă.

Analizează-ți greșelile și neajunsurile în ceea ce privește obstacolele în calea deblocării potențialului tău. Adesea, un număr mare de factori care îi împiedică dezvoltarea sunt concentrați într-o persoană:

• Obiceiul de a schimba responsabilitatea
• Credință în alții, dar nu în tine
• Ipocrizie obișnuită
• Nedorința de a-ți urmări și a-ți apăra fericirea
• Tocirea independentă a forțelor proprii, care stimulează dezvoltarea
• Obsesia pentru neimportant și neimportant

Încearcă să fii clar cu privire la valorile tale.

Dezvoltați încrederea în sine: încercați în mod constant lucruri noi, nu vă agitați, nu fi gelos sau umilit, nu vă mințiți și nu încercați să-i impresionați pe alții, nu vă adaptați mediului.

Începe prin a te schimba și conflictele tale interne se vor retrage de la sine și vei simți o creștere reală a abilităților tale.

Ceartă, înjurături, scandal, boicot - primul lucru care îmi vine adesea în minte la menționarea cuvântului conflict. Ceva neplăcut, care strica relația. Adesea acest cuvânt este folosit într-un context politic: conflict armat. Și este asociat cu ceva periculos, tulburător.

Dacă luăm în considerare acest concept în mod imparțial, fără o conotație negativă, putem spune că conflictul este o încălcare a echilibrului. Acesta este un fel de situație care este eliminată din schema obișnuită a existenței. Dacă echilibrul este perturbat, este nevoie să-l returnăm, să organizăm viața în conformitate cu schema obișnuită.

Adică, un conflict este o situație care a apărut ca urmare a unui eveniment imprevizibil. Această descriere poate fi aplicată tuturor conflictelor de principiu, fie că este vorba despre un conflict între organism și mediu, între om și om, între om și societate, fie între om și elemente.

Există numeroase clasificări ale conflictelor. O întreagă secțiune de psihologie se ocupă de studiul acestui fenomen și se numește „conflictologie”. În cadrul acestui articol, îmi propun să luăm în considerare conflictele în ceea ce privește cursul lor și să le împărțim în externe și interne.

Conflicte externe- conflicte organism-mediu. Ele apar la granița-contact al unei persoane cu lumea exterioară. Echilibrul în interacțiunea om-mediu este perturbat. Acest grup include toate conflictele care apar între o persoană și ceva sau cineva extern.

Conflicte interne(în psihologie sunt adesea numite intrapersonale) - nimic mai mult decât o ciocnire a fenomenelor noastre interne.

De exemplu, credința că trebuie să fii întotdeauna politicos și dorința de a răspunde cu grosolănie la grosolănie. Rămânând politicos, o persoană își hrănește convingerea că a făcut ceea ce trebuie. Dar simte nemulțumire din cauza faptului că nu și-a exprimat adevărata atitudine, nu s-a apărat. În acest caz, poate conduce un dialog intern pentru o lungă perioadă de timp pentru a se calma și a-și dovedi că a făcut ceea ce trebuie.

Problema constă în faptul că repetarea repetată a unor astfel de situații duce la un sentiment persistent de nemulțumire și uneori chiar la depresie.

Adesea, regulile, normele și credințele învățate din copilărie și dorințele pe care o persoană le are în perioada curentă se ciocnesc unele de altele.

Fetele și băieții potriviți, crescuți de mame și tați buni, sunt adesea foarte vulnerabili la vârsta adultă. Li s-au insuflat bunele maniere, dar nu au fost învățați să asculte de ei înșiși și de dorințele lor, să apere granițele și să se apere.

Hrăniți de părinți grijulii care i-au protejat de toată cruzimea și urâțenia lumii, la vârsta adultă devin, în cel mai bun caz, excentrici în ochelari de culoare trandafirie. Încrezător și naiv.
Sunt cei mai ușor de jignit și înșelat.

Și tocmai în ele se află cele mai multe conflicte interne, deoarece educația dictează că este necesar să te comporți bine, iar realitatea arată că acest lucru nu este întotdeauna necesar. Și aici puteți vedea adesea incongruență - discrepanța dintre manifestările externe și nevoile interne. Și asta nu este altceva decât o minciună.

Mint-o pe mine însumi: vreau un lucru, dar fac altul. Auto-amăgirea duce la înșelarea altora. Așa se dezvoltă un conflict intern într-unul extern. Interlocutorul la nivel non-verbal simte înșelăciune, o captură, o minciună. Și nu crede în răspuns.

Adesea, conflictul intern nu este recunoscut. O persoană se confruntă cu disconfort, dar nu înțelege cu ce are legătură. Psihicul este în tensiune, este necesar să se reducă anxietatea, dar „proprietarul” are apărări psihologice puternice care împiedică conștientizarea.

Și atunci apare simptomul corporal. Aceasta este ceea ce se numește psihosomatică. Toate bolile de la nervi este o expresie binecunoscută. Și are o bază teoretică.

Problemele inconștiente caută o cale de ieșire. Negăsind o cale de ieșire în conștiință, ei se manifestă la nivel corporal. Din cauza problemelor la psiho, soma (corpul) reacționează. Aici intervine boala psihosomatică, care include gastrită, psoriazis, eczeme, ulcere gastrice și alte răni.

Exemplu din practica:

Diana, 21 de ani. Căsătorit, copil, 1,5 ani. Ea locuiește în același apartament cu soțul ei, soacra și două surori ale soțului ei. Ea suferă de congestie nazală cronică, motiv pentru care este nevoită să folosească constant picături vasoconstrictoare. Întâmpinați un disconfort sever.

În procesul de terapie, se dovedește că pentru prima dată a întâmpinat această problemă în timpul sarcinii, pe care a atribuit debutul simptomului. După naștere, simptomul nu a dispărut. Se pare că pentru prima dată simptomul a fost descoperit după ce Diana s-a mutat într-un apartament împreună cu soțul și rudele acestuia.

În procesul de muncă, „apar” sentimente puternice pentru rudele soțului ei. Diana își descrie starea: mă sufoc în această casă, nu am suficient spațiu, nu am spațiu propriu, tot ce este acolo îmi este străin și sălbatic. Apoi, în timpul experimentului, se formulează o frază: Nu vreau să respir același aer cu ei.

Dându-și seama de acest moment, Diana a simțit o ușurare puternică. Treptat, simptomul s-a diminuat pe măsură ce am început să lucrăm pentru a deveni conștienți de limitele, nevoile și modalitățile ei de a ne face viața în jurul rudelor soțului ei mai confortabilă.

Aproximativ șase luni mai târziu, a avut loc un caz semnificativ cu Diana. A plecat la țară cu părinții ei. Situația era tensionată, întrucât relația Dianei cu mama ei este destul de dificilă. Pe teritoriul părinților ei, este forțată să urmeze constant regulile și să facă doar ceea ce vrea mama ei de la ea.

După ce a petrecut toată ziua la dacha, Diana se întoarce acasă cu mașina prin câmpurile de rapiță. Treptat, începe să se simtă din ce în ce mai rău: ochii i se lămuresc, nasul curge, temperatura îi crește. O oră mai târziu, odată ajunsă acasă, Diana se simte complet rău. Ea este sigură că se confruntă cu un atac acut de alergie la rapiță.

Dar ce sa întâmplat cu adevărat? O situație tipică de „sufocare”, impunerea voinței altcuiva, încălcarea granițelor provoacă o rezistență puternică. Sentimentele față de „violatori” sunt interzise, ​​deoarece pot duce la un puternic afect și scandal. Psihicul le zdrobește conștientizarea și manifestarea ulterioară a sentimentelor. Fenomenele inconștiente apar pe un traseu familiar - printr-un simptom corporal. Din nou nas înfundat, muci etc.

În terapie ulterioară, a fost dezvoltată o modalitate ecologică prin care Diana să-și apere limitele, iar simptomul a părăsit-o pentru totdeauna.

Aici observăm un conflict intrapersonal între nevoia de a-și declara dorințele, de a-și apăra propriile limite și incapacitatea de a vorbi despre asta din cauza interzicerii de a exprima negativitatea și dezacordul cu rudele (atât rudele proprii, cât și rudele soțului ei).

În copilărie, clientul a trăit o experiență traumatizantă într-o familie în care o mamă prevăzătoare nu a ținut cont de nevoile și dorințele copiilor și a fost pedepsită constant pentru neascultare. Prin urmare, orice dezacord cu opinia membrilor familiei a fost imprimat în psihicul Dianei, ca plin de pedeapsă.

Pericolul simptomelor psihosomatice este că, dacă sunt ignorate, trec complet în organism (soma) și se cronicizează, devenind o adevărată boală care necesită intervenție medicală.

De asemenea, este necesar de menționat că modelul de comportament învățat în copilărie nu corespunde întotdeauna sarcinilor lumii moderne. Părinții noștri trăiau într-o perioadă în care lumea din jur era oarecum diferită.

Prin urmare, am fost crescuți să trăim într-o societate care nu mai există. Prin urmare, uneori merită să vă revizuiți atitudinile, regulile și principiile și să le verificați pentru a se conforma cu realitatea.

Atitudinile și regulile clare, rigide (sedentare, stabilite) creează obstacole pentru adaptarea creativă la interacțiunea cu lumea exterioară. Prin urmare, este important să încerci, să testezi noi moduri de comportament care să treacă peste cele obișnuite pentru a simți plinătatea vieții și a respira profund!

conflict intrapersonal Conflictul intrapersonal este întotdeauna caracterizat de sentimente puternice, deoarece ne afectează motivele și gândurile individuale.

Conflictul intrapersonal este o contradicție în opiniile, valorile unei persoane cu privire la sine, viața sa. Această problemă se dezvoltă rapid acum, când oamenii, din anumite circumstanțe, își fac prea multe pretenții. Conflictul intrapersonal este întotdeauna caracterizat de sentimente puternice, deoarece ne afectează motivele și gândurile individuale. Un conflict al unui astfel de plan se poate maturiza și dezvolta de-a lungul anilor, la o anumită etapă, fără a interfera cu personalitatea să existe pe deplin. Cu toate acestea, la un moment dat, nemulțumirea față de sine, față de realizările cuiva, devine prea evidentă. Atunci conflictul intrapersonal se manifestă în întregime. De ce este periculos, care sunt caracteristicile sale și motivele formării sale? Să încercăm să ne dăm seama!

Cauzele conflictului intrapersonal

Ca orice conflict, și acesta are motivele lui. Aceste motive afectează de obicei atitudinea unei persoane față de propria sa personalitate. Când chiar și în mod subconștient dezaprobăm unele dintre acțiunile și chiar gândurile noastre, învățăm treptat să rămânem din ce în ce mai nemulțumiți de noi înșine.

Așteptări nesatisfăcute

Există multe cerințe impuse omului modern în societate. Uneori se creează o impresie falsă că o persoană de succes nu obosește niciodată, își face întotdeauna treaba eficient. De fapt, aceasta este doar o aparență, o imagine impusă de societate, pe care toată lumea încearcă să o urmeze necondiționat. O persoană nu poate exista în mod constant la limita capacităților sale. Treptat, se obișnuiește cu faptul că trăiește incorect, nu ca toți ceilalți oameni. Așteptările nejustificate sunt principalul motiv pentru care începe să se dezvolte conflictul intrapersonal. O persoană simte că nu corespunde unor norme, nu poate influența situația care o asuprește.

Dezamăgire în tine

O cauză comună a dezvoltării conflictului intrapersonal, care te face să renunți. O persoană i se pare că nu este capabil de nimic, ci poate face doar diverse greșeli. Autodezamăgirea poate rezulta din eșecul în activități semnificative. Problemele la locul de muncă pentru o lungă perioadă de timp tulbură, privează încrederea în sine. Dacă un proiect eșuează, deseori vin în minte gânduri despre propriul eșec. Dezamăgirea în sine contribuie la agravarea conflictului intrapersonal. Oamenii deseori se conduc în experiențe teribile tocmai pentru că vor să obțină rezultate grozave, dar de fapt se lipsesc de puterea morală.

Norme sociale și nevoi personale

Aceste categorii intră adesea în conflict între ele. Conflictul se formează atunci când o persoană se simte incapabilă să-și realizeze propriile dorințe dintr-un motiv sau altul. Mulți oameni consideră că este necesar să respecte legile societății, chiar dacă aceste cerințe sunt contrare propriilor idei despre viață. Pentru unii, normele sociale sunt prea importante și semnificative pentru a fi ignorate. În acest caz, personalitatea rămâne adesea pierdută, nerevendicată. Când nevoile individuale nu sunt satisfăcute, cei mai mulți pur și simplu renunță și nu mai doresc să mai facă nici cea mai mică încercare de a-și schimba viața.

Stimă de sine scazută

Aceasta este o problemă serioasă, care în sine provoacă conflict intrapersonal. Dacă dintr-un motiv oarecare o persoană nu își poate realiza potențialul, atunci această circumstanță pune o presiune enormă asupra ei, îl face să se îndoiască de el însuși. Stima de sine scăzută te împiedică să ai succes. Chiar dacă o persoană este suficient de talentată, ea nu găsește în ea însăși o resursă pentru realizări. Ea trebuie să fie constant într-o luptă internă, dovedindu-și dreptul la auto-exprimare, iar o astfel de circumstanță este foarte epuizantă din punct de vedere moral. Incapacitatea de a se aprecia este un motiv comun pentru formarea conflictului.

Tipuri de conflicte intrapersonale

Conflictul intrapersonal are mai multe tipuri de expresie. În orice caz, contradicția trebuie eliminată cât mai curând posibil.

Discrepanță morală

Apare ca urmare a valorile unui anumit individ sunt foarte diferite de ideile societății.În chestiuni de moralitate și moralitate, există prea multe restricții care împiedică uneori o autopercepție fericită. O persoană se găsește adesea într-o situație în care dorințele sale nu sunt doar satisfăcute, ci și supuse condamnării universale. Trebuie să spun că nu toată lumea este capabilă să depășească un astfel de obstacol. Mulți renunță la dorințele lor doar pentru că nu știu să lupte corect pentru ele.

Conflict motivațional

În acest caz, vorbim despre faptul că interesele care au o valoare echivalentă pentru o persoană se ciocnesc unele de altele. El nu poate renunța la un lucru în favoarea altuia fără a experimenta o vinovăție sau o dezamăgire extraordinară. Ai nevoie de o motivație puternică pentru a acționa, pentru a-ți schimba cu adevărat viața.

Conflictul dorințelor neîmplinite

Acest tip de conflict este foarte frecvent. Dorințele cele mai interioare ale unei persoane în realitate se confruntă întotdeauna cu anumite obstacole. Nu este întotdeauna posibil să le faci față chiar și cu sprijin. Dacă unui individ îi lipsește încrederea în sine, atunci îi va fi dificil să urmărească vocea propriei inimi. Adesea oamenii amână să-și atingă obiectivele doar pentru că nu știu cum să rezolve conflictul. Renunțând la visele noastre, ne condamnăm la o existență nefericită. Individul practic încetează să experimenteze bucurie și începe să trăiască doar cu grijile cotidiene. Conflictul dorințelor neîmplinite pune prea multă presiune asupra psihicului. Poate chiar interfera cu construirea unei vieți fericite, deoarece vă va aminti constant de existența ei.

conflict frustrant

Însuși conceptul de frustrare înseamnă că o persoană refuză ceva care este de mare importanță pentru el. Conflictul frustrant subliniază faptul că persoana este prea mult fixată pe un posibil eșec, iar asta o împiedică să avanseze în viață. Obișnuindu-ne să renunțăm la propriile nevoi, nu ne putem dezvolta pe deplin, pentru că noi înșine ne lipsim de bucurie.

Rezolvarea conflictului intrapersonal

Indiferent de ce provoacă un conflict intrapersonal, acesta trebuie în mod necesar rezolvat. Dacă acest lucru nu se face la timp, atunci există un risc mare ca o persoană să petreacă mult timp în contradicții care îl vor otrăvi toată viața. Acest tip de conflict nu vă permite să vă bucurați pe deplin de viață, să vă bucurați de propriile realizări și de noile descoperiri. Cum să trecem la rezolvarea conflictului? Ce măsuri ar trebui luate în acest caz?

Luarea deciziilor

Acesta este primul pas, fără de care tot restul va fi imposibil. Omul trebuie să-și asume responsabilitatea pentru propria sa bunăstare. Nimeni altcineva nu o poate face pentru el. De aceea, conflictul intrapersonal este un lucru prea serios pentru a încerca să îl ignorați. Trebuie să înțelegeți dinainte că luarea unei decizii ferme vă va ajuta să vă îndreptați gândurile în direcția corectă, să vă elibereze de grăbirea nesfârșită prin viață în căutarea unei vieți mai bune. Nu este nevoie să fugi de tine.

Armonie interioară

A trăi în armonie cu sine este visul oricărei persoane care cunoaște adevăratul preț al fericirii. Indiferent de circumstanțe te împiedică să te bucuri de viață, nu poți renunța. Rezolvarea conflictului intern nu poate avea loc fără formarea unei astfel de înțelegeri. Este necesar să te străduiești să începi să-ți realizezi adevăratele dorințe și nevoi. Acest lucru vă va ajuta să eliberați conflictul prin stabilirea propriilor limite. Nimic nu se compară cu sentimentul de armonie interioară.

Concentrați-vă pe sarcină

Fiecare persoană ar trebui să aibă un scop în viață care să-l inspire spre noi realizări, să-l conducă cu adevărat înainte și să-l forțeze să se dezvolte. Adesea, prezența conflictului intrapersonal în toate modurile posibile împiedică realizarea de sine. Individul se îngrijorează prea mult cu privire la un posibil eșec. În unele cazuri, oamenii încetează să acționeze pentru a nu se confrunta cu dezamăgirea. Desigur, această abordare nu rezolvă problema în niciun fel, ci doar o exacerbează semnificativ. Abilitatea de a se concentra asupra sarcinii în cauză va ajuta la rezolvarea conflictului intrapersonal. Trebuie să vă imaginați clar întreaga secvență de acțiuni. Depășirea dificultăților care apar este necesară pentru întărirea caracterului, pentru creșterea încrederii în sine și a punctelor forte.

Scăpa de îndoială

Atâția oameni se tem să facă o greșeală, fiind astfel dezamăgiți de abilitățile lor. Nu trebuie să fii constant în îndoială. Eșecurile se întâmplă tuturor, dar nu distrug o personalitate puternică, ci arată doar traiectoria mișcării dorite. Dacă ești într-un conflict pronunțat cu tine însuți pentru o lungă perioadă de timp, atunci este pur și simplu necesar să te eliberezi mai întâi de îndoieli. Frica complică foarte mult situația: te împiedică să acționezi, să iei decizii responsabile. Eliberat de anxietate și îndoială, poți atinge înălțimi incredibile, poți să te apropii de visul tău.

substituţie

Când nu este posibil să faci față unui fel de contradicție, este necesar să încerci să înțelegi bine situația. În unele cazuri, poate fi necesar să înlocuiți ceva cu o nevoie care nu poate fi încă realizată fără pierderi semnificative. Apelând la o astfel de schemă, puteți menține liniștea sufletească și, în același timp, puteți ajunge la o soluție la un conflict intrapersonal. Problema este că un astfel de conflict nu poate fi ignorat. În caz contrar, el poate subjuga imperceptibil personalitatea lui însuși, să-l facă și mai îndoielnic față de oportunitățile disponibile.

Astfel, conflictul intrapersonal este o problemă care reduce semnificativ calitatea vieții. De regulă, un astfel de conflict indică întotdeauna la ce trebuie să acorde o persoană atenție, la ce trebuie să lucreze. Atenția la propria personalitate va ajuta să scapi de o stare de spirit dureroasă. Dacă nu este posibil să rezolvați singur problema, căutați ajutor de la centrul de psihologie al lui Irakli Pozharisky. Lucrul cu un psiholog vă va ajuta să vă restabiliți liniștea sufletească, să vă restabiliți puterea pierdută. Consultările individuale sunt necesare pentru a înțelege originile conflictului, abia după aceea acesta poate fi rezolvat.

Nou Popular

Dependența emoțională este o stare de spirit în care o persoană nu se poate baza pe deplin pe sine. Este afectată în special de […]

Sănătatea psihologică a unei persoane astăzi este unul dintre cele mai populare subiecte legate direct de auto-dezvoltare. Majoritatea oamenilor acordă atenție propriilor sentimente. […]

Multe femei sunt familiarizate cu conceptul de depresie postpartum. S-ar părea, de unde vine sentimentul de deznădejde și apatie într-o perioadă atât de fericită a vieții? […]

Frica de câini este destul de comună, mai ales dacă o persoană a suferit un atac de către un animal în trecut. Similar […]

Mulți oameni sunt îngrijorați în ajunul unor evenimente semnificative, evenimente importante și schimbări fatidice. De regulă, o persoană se simte entuziasmată și agitată atunci când [...]

Timiditatea este un amestec exploziv de diferite componente nefavorabile ale lumii interioare. O persoană timidă este timidă, indecisă, înfricoșată. Este acoperit de un spectru de […]

Un fenomen tipic al vremurilor noastre este acela că un copil manifestă în mod regulat sau din când în când o agresivitate nerezonabilă și o cruzime aprigă. Agresivitatea copiilor și adolescenților [...]

Depresia, conform statisticilor psihiatrice, este cea mai frecventă boală din această direcție. Potrivit statisticilor, acest tip sau altul de depresie și […]

O criză Un complex de inferioritate este un set de reacții comportamentale care afectează conștiința de sine a individului, îl fac să se simtă incapabil de nimic. […]

depresie

O persoană nu are nevoie de o stare de echilibru, ci mai degrabă de o luptă pentru un scop demn de el. Viktor Frankl

Dacă luăm în considerare consecințele pozitive ale conflictului intrapersonal (vezi articolul anterior), putem distinge următoarele:

1) conflictele contribuie mobilizarea resurselor personalitatea pentru a depăși obstacolele existente în calea dezvoltării sale;

2) conflictele ajută la autocunoașterea personalității și la dezvoltarea adecvată a acesteia;

3) conflictul intrapersonal temperează și întărește psihicul uman;

4) conflictul este un mijloc și o modalitate de autodezvoltare și autoactualizare a personalității;

5) depășirea conflictelor oferă persoanei un sentiment de plinătate a vieții, o face interior mai bogată, mai strălucitoare și mai completă.

Există condiții și modalități universale sau sociale generale de a preveni conflictele intrapersonale:

Cunoaste-te. Următorul pas este să identifici talentele și punctele forte ale personalității tale. Analizați când, în ce circumstanțe și cum ați reușit să vă depășiți, inerția și să obțineți succesul?

Identificarea greșelilor și a neajunsurilor noastre, a acelor obstacole din noi înșine care împiedică dezvăluirea abilităților noastre. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza analiza următorilor factori de constrângere:

• Transferăm responsabilitatea asupra altora, în loc să o purtăm noi înșine.
• Avem încredere în alții mai mult decât în ​​noi, pentru că noi înșine nu știm ce este important pentru noi.
• Ipocrizia din curtoazie și din orice motiv duce la degradarea sentimentelor noastre.
• Ne lipsește voința de a ne apăra dreptul la fericire și împlinire.
• Ne permitem să înecăm puterea care ne dă independență, fantezie.
• Incapacitatea de a apela la important și cu inima ușoară de a refuza tot ceea ce este nesemnificativ, secundar.

Formulați valori de viață semnificative. Folosește-ți experiența pozitivă de viață.

Fi încrezător în sine. O persoană care nu are încredere în abilitățile sale, în același timp, se simte mereu neliniștită. Mai devreme sau mai târziu, se va confrunta cu un conflict intrapersonal, pentru că incertitudinea dă naștere la îndoială, care este adiacentă fricii. Prin urmare, înainte de a vă ocupa de orice afacere serioasă, verificați dacă aveți următoarele manifestări tipice de îndoială de sine:

• frica de a încerca - inacțiune, lipsa de dorință de a-și realiza propria de teamă de a fi învins, „a-și pierde fața”.
• agitație - teama de a nu ține pasul cu ceilalți, anxietate, provocând disconfort, anxietate și frică.
• invidia și auto-umilirea - compararea constantă a sinelui cu ceilalți, nemulțumirea față de sine, auto-umilirea și umilirea celorlalți.
• bravada și minciuni - dorința de a face o impresie mai bună decât este de fapt, „splurge”.
• conformism - oportunism, dorința de a fi „ca toți ceilalți”, „a păstra un profil scăzut”, a nu-și asuma riscuri.

Dacă ai măcar unele dintre aceste calități, trebuie să faci măsuri pentru a scăpa de ele. În acest caz, puteți folosi următoarele recomandări:

• O persoană încrezătoare în sine nu caută să se afirme în detrimentul celorlalți, umilindu-i pe alții. Încearcă să devină mai bun decât el însuși și să nu devină mai bun decât alții întotdeauna și în orice, așa cum face un nevrotic.
• Nu cedați presiunii stereotipurilor comportamentale, nu vă opriți activitatea.
• Gândește-te la capul tău, deși, desigur, nu ar trebui să neglijezi sfaturile practice ale altora.
• Să știți că aveți multe abilități și forțe suficiente pentru a îndeplini sarcinile pe care vi le-ați stabilit. Există abilități. despre care o persoană nici măcar nu le bănuiește și care se regăsesc doar într-o experiență concretă de viață.
• Ai mai multă încredere în tine, nu-ți distruge propriul „eu”, în mod constant și în tot ascultând opiniile celorlalți.
• Nu uita, nu este nimic mai rău pentru tine decât să renunți la tine, să trăiești viața altcuiva, ideile și semnificațiile altora. Tu ești și nimeni altcineva nu te va înlocui vreodată. Renunțați la mentalitatea „Eu sunt cine doriți să fiu” și ghidați-vă de principiul „Eu sunt cine sunt”. Numai această realizare a valorii tale de sine îți va întări încrederea în tine.

Străduiți-vă pentru autoeducația morală și autoafirmarea.

Pe lângă metodele de mai sus de prevenire a conflictelor intrapersonale, conflictologia modernă evidențiază altele. Iată câteva dintre cele mai semnificative.

• Nu vă străduiți să „îmbrățișați imensitatea”, nu vă asumați toate lucrurile deodată. Află cum să prioritizezi toate motivele și nevoile tale și concentrează-te mai întâi pe îndeplinirea lor.
• Nu acumula probleme.In final, situatia va ajunge la un nivel in care nu mai poti face fata rezolvarii lor, ceea ce va duce la un conflict intrapersonal.

Rezolvarea (sau depășirea) unui conflict intrapersonal reprezintă înlăturarea tensiunii interne a personalității, depășirea contradicțiilor dintre diferitele elemente ale structurii sale interne și realizarea unei stări de echilibru intern, stabilitate și armonie.

Rezolvarea conflictului este pozitivă și duce la dezvoltarea personalității, la auto-îmbunătățirea acesteia.

În primul rând, trebuie menționat că orice conflict intrapersonal este întotdeauna individual, are un caracter personal. Prin urmare, rezoluția sa depinde de factori de personalitate precum vârsta, sexul, caracterul, temperamentul, statutul social, valorile etc. Acest lucru duce la faptul că nu există modalități universale de rezolvare a conflictelor intrapersonale care să fie la fel de potrivite pentru toți oamenii și situațiile.

Cu toate acestea, în ciuda necesității unei abordări individuale pentru depășirea conflictelor intrapersonale, este posibilă formularea celor mai generale și tipice principii și modalități de rezolvare a acestora, care, ținând cont de specificul individual, pot fi folosite de toată lumea. Deci, dacă vă aflați într-o situație de conflict intrapersonal, atunci este recomandat să faceți următoarele:

1 Evaluați situația în mod corespunzător. Luați-o sub control, încercați să identificați acele contradicții care au provocat conflictul și au provocat un sentiment, frică sau furie.

2 Înțelegeți sensul existențial al conflictului. Analizează gradul de importanță pentru tine, evaluează-i consecințele în ceea ce privește locul și rolul său în viața ta. Se poate dovedi că cauza care a provocat conflictul ar trebui imediat retrogradată pe fundal în sistemul tău de valori sau complet uitată.

3 Localizați cauza conflictului. Dezvăluie însăși esența sa, eliminând toate punctele minore și circumstanțele însoțitoare.

4 Dați dovadă de curaj în analiza motivelor conflictului intrapersonal. Să știi să înfrunți adevărul, chiar dacă nu este foarte plăcut pentru tine. Aruncă toate circumstanțele atenuante și ia în considerare fără milă cauza anxietății tale.

5 „Sergeți abur”. Eliberați furia, emoțiile sau anxietatea reținute. Pentru aceasta, puteți folosi atât exerciții fizice, cât și activități creative. Du-te la cinema, la teatru, ia cartea ta preferată.

6 Recurge la antrenament de relaxare. Astăzi există multe publicații despre tehnici și mecanisme specifice de relaxare, meditație, alege-l pe cel mai potrivit pentru tine personal.

7 Schimbați condițiile și/sau stilul muncii dvs. Acest lucru ar trebui făcut în cazul în care un conflict intrapersonal apare constant din cauza condițiilor nefavorabile de activitate.

8 Aflați cum să iertați. Și nu numai pe alții, ci și pe tine. În cele din urmă, toți oamenii sunt „nu lipsiți de păcat” și nu facem excepție.

9 Plâng după sănătate. Biochimistul american W. Frey, care s-a angajat în mod special în studiul lacrimilor, a constatat că în cazul în care acestea sunt cauzate de emoții negative, acestea conțin o substanță care acționează ca morfina și are proprietăți calmante. În opinia sa, lacrimile sunt o reacție protectoare la stres. Plânsul cu lacrimi servește ca semnal pentru creier pentru a ușura tensiunea emoțională. Dar în afară de cercetarea științifică, aproape toată lumea știe din propria experiență că lacrimile aduc eliberare emoțională și ușurare, puterea de a merge mai departe și de a obține succes.

(Conform materialelor cărții „Conflictologie”, autor-compilator Burtovaya E.V.)

Cum să rezolvi conflictul intern?

5 Evaluare 5.00 (1 vot)