Despre pericolele fumatului asupra corpului feminin. Fată care fumează - consecințe triste

Mișcarea brichetei, o pufătură adâncă și problemele persistente zboară în inele de fum. Un pachet elegant de țigări, o brichetă plină de farmec, o scrumieră suvenir au devenit atribute ale imaginii și stilului de viață feminin. Femeile fumează pe stradă, în parc, în cafenele, pe locul de joacă, la birou, în filme și pe panouri publicitare.

Totodată, medicii și organizațiile publice fac apel la femei să renunțe la acest obicei, argumentând cu date statistice privind mortalitatea feminină și oncologie. Știm că fumatul este periculos, dar numărul femeilor care fumează continuă să crească.

Fumatul, care era considerat o ocupație pur masculină, odată cu înflorirea emancipării femeilor, s-a răspândit în Europa, America, Rusia și, treptat, în întreaga lume. Producătorii de tutun, care realizează miliarde de profituri din vânzarea tutunului, trabucurilor, țigărilor și accesoriilor pentru utilizarea lor, au dezvoltat și introdus în toate sectoarele societății o subcultură specială care formează imaginea unui erou de succes, puternic, sexy.

Odată exclusiv masculin, fumatul a devenit feminin

Bine informat dar încăpăţânat

În ultimii ani, campaniile de publicitate pentru țigări au fost mai orientate către femei. Astăzi, 30% dintre femeile din Rusia fumează, multe dintre ele au început să fumeze la vârsta de 12 ani. Organizațiile publice, speriate de statistici, promovează activ un stil de viață sănătos. Aproape fiecare femeie care fumează este conștientă de schimbările periculoase ale corpului pe care le provoacă fumatul. Medicii au demonstrat că fumatul este cauza multor boli, cum ar fi cancerul, astmul, tulburările cardiovasculare și o serie de boli ereditare. În 96,99% din cazurile de cancer pulmonar, cauza bolii este fumatul, ceea ce nu este surprinzător, deoarece fumul de tutun conține peste 40 de substanțe care provoacă cancer. Peste 500.000 de femei mor în fiecare an din cauza efectelor fumatului în țările dezvoltate.

Doar 35% dintre femei se lasă de fumat.

Motive inconștiente și stereotipuri impuse

Fumatul schimbă o femeie foarte repede. Pielea devine galbenă și îmbătrânește deoarece celulele sale nu primesc suficienți nutrienți. Dintii, unghiile si parul se deterioreaza, apare un miros neplacut. Imunitatea este redusă drastic - infecțiile respiratorii acute și epidemiile de gripă nu mai sunt ocolite. Bunăstarea generală se înrăutățește - oboseală crescută, dificultăți de respirație, distonia vegetativ-vasculară interferează cu un stil de viață activ și împlinit. Dar, conform acelorași statistici, doar 35% dintre femei se lasă de fumat, iar restul de 65% continuă să se autodistrugă zilnic.

• În primul rând, aceasta este dorința inconștientă a unei femei de a concura cu un bărbat, realizată în dezvoltarea atributelor și obiceiurilor „masculin”.
• În al doilea rând, este punerea în aplicare a stilurilor și imaginilor introduse de reclamele companiilor de tutun - o femeie de succes și sexy „de pe copertă”.
• În al treilea rând, este o compensare pentru un complex de îndoială de sine și dorința de a-și controla viața - prin încălcarea „interdicțiilor”.
• În al patrulea rând, este o modalitate de a răspunde la stresul format în copilărie (cu înțărcarea timpurie de la alăptare sau abuzul de suzetă).

Decizia de a renunța la fumat este un pas către o mai bună calitate a vieții.

Cum să renunți la fumat? Fă primul pas

Decizia de a renunța la fumat este una dintre cele mai importante din viața unei femei, făcând-o - facem o alegere a calității vieții. Decizia se află în același plan cu alegerea unui partener de viață permanent, nașterea unui copil sau cumpărarea unei case. Pentru a ajunge la un nou nivel de calitate a vieții, trebuie să parcurgeți mai mulți pași pe scara schimbării.

1 Primul stagiu- Explorându-te și acceptându-te. Aici este necesar să înțelegem ce anume face fumatul tutunului asupra organismului și calității vieții. Este important să ne dăm seama cât de multe idei interne despre sine - aspectul, starea de sănătate, atitudinea celorlalți corespund cu starea reală a lucrurilor. A începe? Doar luați o foaie de hârtie și îndoiți-o în jumătate. Pe de o parte, descrie-ți ideea despre tine, de exemplu: „Sunt complet sănătos”, „Pielea mea arată uimitor”, „Dinții, desigur, sunt galbeni, dar pot fi albiți” și așa mai departe. Apoi, pe a doua latură, este necesar să descrii cât mai sincer posibil privirea asupra ta prin ochii celorlalți. „Soțului meu nu îi place faptul că miros rău”; „De multe ori stau în concediu medical - șeful este nemulțumit de mine”; „Nu-i pot explica fiului meu de ce tușesc dimineața”; „Fumez 40 de țigări pe zi”; „Plămânii mei sunt plini de gudron”, „Nu pot scăpa de excesul de greutate” și așa mai departe. Fără o viziune obiectivă asupra ta, nu poți merge mai departe. Puteți folosi o oglindă, puteți alerga în spatele autobuzului, puteți chema prieteni sinceri, prieteni și părinți la o conversație sinceră. Când informațiile sunt colectate, desfacem foaia și trecem la introspecție. Primul pas îți oferă oportunitatea de a te înțelege pe tine însuți - capabilitățile și limitările tale. Aici sunt rezolvate faptele, cauzele și consecințele fumatului și impactul țigărilor asupra vieții.

2 Al doilea pas face o alegere - cum să trăiești mai departe? În a doua etapă, se ia o decizie importantă - o viață sănătoasă, împlinită sau un sacrificiu pe tot parcursul vieții pentru spiritul frunzei de tutun. Dacă ai făcut o treabă bună la primul pas, iar diferența dintre dorit și real este evidentă, alegerea este evidentă: „M-am lasat de fumat!”.

3 Al treilea pas curăță corpul și mintea. În primul rând - țigări, o brichetă, o scrumieră? Trimis solemn la coșul de gunoi, în fața întregii familii. Când se ia decizia - nu are sens să te lași de fumat, reducând treptat numărul de țigări. Preparatele de curățare pe bază de plante, o baie, vitaminele vă vor ajuta să scăpați de dependența fizică. În cazuri extreme, un tratament prescris de un toxicolog, un plasture cu nicotină sau gumă de mestecat. Sedintele de psihoterapie, hipnoza, meditatia, noile obiceiuri bune vor ajuta sa scapi de dependenta psihologica. În această etapă, este important să se angajeze imediat în sporturi active - alergare, ciclism, schi, tenis. Activitățile sportive vor aduce foarte repede corpul în formă, vor curăța plămânii și vor antrena inima. Activitatea regulată este cel mai bine combinată cu un duș de contrast - va restabili sistemul imunitar, va îmbunătăți starea pielii și tonusul vascular.

4 Al patrulea pas- imbunatatirea calitatii vietii. Renunțarea la fumat a adus deja o mulțime de oportunități - au apărut bani și timpul gratuit. Corpul se simte mult mai bine - a apărut ușurința, au trecut atacurile de slăbiciune și amețeli, respirația scurtă și tusea matinală nu mai deranjează. Gustul și mirosul s-au agravat, iar bărbații au început să facă complimente. Această etapă oferă noi oportunități – hobby-uri care nu puteau fi permise înainte. De exemplu, scufundări, parașutism, ciclism, alpinism. Dorința de a fuma va apărea în continuare - în momente de stres, tristețe sau când nu ai nimic de-a face cu tine. Yoga și Qi Gong vă vor ajuta să faceți față stresului și să aducă corpul și sufletul într-o stare armonioasă. În loc de țigară - exerciții de respirație, ceai de plante, plimbări cu câinele și tenis cu prietenii.

5 Al cincilea pas– o trecere în revistă a trecutului și o privire deschisă către viitor. Scara schimbărilor a dus la obiectiv - viața a devenit deja diferită. În ultima etapă – chiar dacă încerci să inspiri din curiozitate – țigara devine o sursă de disconfort. Fum acre, miros neplăcut persistent de la degete, post-gust și greață - asta face de fapt o țigară unui corp sănătos. Al cincilea pas - îți oferă oportunitatea de a te aprecia foarte mult pe tine și capacitățile tale. Oportunitatea de a te simți puternic și liber. Este cel care se controlează pe sine și viața lui.

Text: Sofia Kremleva
O fotografie:ŞTIRI DE EST

Este puțin probabil să existe oameni în lume care să nu fi auzit despre pericolele fumatului. S-au scris sute de cărți despre efectele inhalării fumului de tutun și au fost realizate zeci de filme. Cu toate acestea, fiecare dintre noi vede zilnic bărbați și femei care fumează pe stradă. Dacă istoria fumatului masculin datează de sute de ani, atunci companiile de tutun au introdus femeile în circulație destul de recent - la mijlocul secolului al XX-lea. De ce s-a întâmplat acest lucru și cât de dăunător este fumatul pentru femei, vom înțelege în acest articol.

Nefumătorii consideră adesea fumatul o slăbiciune și o prostie. „Cum poți să fumezi când există atât de multe informații despre pericolele fumatului?” ei se cearta. Dar a crede așa este o mare greșeală. Fumatul atât pentru fete, cât și pentru bărbați nu este un capriciu sau un hobby prost, este o dependență de droguri.

Începe cu dorințe simple: relaxați-vă, scăpați de stres, impresionați, maturizați, acceptați o provocare și așa mai departe. La ce trucuri au mers companiile de tutun pentru a face țigările atractive pentru fete. Ei au creat un mit conform căruia fumatul are o mulțime de efecte pozitive (în special, ajută la controlul greutății și la combaterea stresului). Dar principala realizare a fost imaginea unei femei puternice și independente cu o țigară, la care s-a adăugat mai târziu sexualitatea.

Dacă o femeie fumează, nu vrea deloc să se facă rău. Este evident. Dimpotrivă, își dorește să fie atractivă, spectaculoasă, independentă și strălucitoare. Totul începe cu primele pufuri inofensive, când nici măcar gândurile despre pericolele fumatului nu apar, dar treptat nicotina își exercită efectul negativ asupra corpului femeii, provocând dependență, de care nu se poate scăpa de la prima dorință.

Situația cu fumatul la femei

Problema, să nu ne temem de acest cuvânt, este catastrofală. La începutul secolului al XX-lea, dacă o femeie fuma, atunci acest lucru era ieșit din comun. Astăzi, 23% dintre femeile din lume fumează, în timp ce 21% dintre ele sunt la o vârstă la care răul fumatului este deosebit de periculos - de la 18 la 44 de ani.

Companiile de tutun dezvoltă țigări speciale pentru femei, le fac vizual atractive, elegante și subțiri, adaugă diverși aditivi aromatici care atenuează senzația de arsură în gât și reduc mirosul neplăcut. Adesea ele vizează fetele tinere, creând imagini jucăușe și colorate pe pachetele de țigări. Și femeile tinere, pentru care fumatul este mai dăunător decât femeile în vârstă, cad ușor în capcană.

De ce fumatul este rău pentru femei?

Fumul de tutun are un efect extrem de negativ asupra corpului unei femei. Să descriem doar principalele consecințe cauzate de fumatul țigărilor.

Cancer de plamani

Fumatul este periculos atât pentru femei, cât și pentru bărbați și dăunează în primul rând plămânilor. Dintre cei 7000 de compuși chimici conținuti de fumul de tutun, 400 sunt otrăvuri puternice, iar 70 sunt cancerigeni activi, adică substanțe care provoacă cancer. Vestea bună este că dintre toate cancerele pulmonare, doar 15% sunt fatale, dar vestea proastă este că toate sunt rezultatul fumatului.

Dacă o femeie fumează, poate dezvolta diferite forme de cancer (sân, col uterin), dar cel mai adesea moare din cauza cancerului pulmonar. De asemenea, trebuie să știți că atunci când cancerul este depistat, medicii recomandă imediat începerea unui curs de chimioterapie - un tratament neplăcut care are multe efecte secundare. Acest lucru se datorează faptului că cancerul pulmonar se răspândește rapid la alte organe vitale, inclusiv ficatul, oasele și creierul.

Și cea mai proastă veste pentru femeile care nu sunt pe deplin conștiente de pericolele fumatului: conform statisticilor medicale, la 5 ani de la descoperirea cancerului pulmonar, doar 6% dintre femei rămân în viață.

Cancer de sân, col uterin și vulve

Daunele fumatului pentru femei nu se limitează la cancerul pulmonar. Fumul de tutun este cauza altor tipuri de această boală periculoasă. Cert este că organismul femeii începe să elimine în mod activ substanțele toxice, drept urmare resursele interne nu mai sunt suficiente pentru a produce hormonii necesari funcționării normale. Studiile medicale arată că fumătorii își cresc riscul de a dezvolta cancer de sân cu 25%, cancerul vulvar cu 40% și cancerul de col uterin cu 75%!

Boli cardiovasculare

Fumul de tutun afectează un sistem atât de important al corpului unei femei precum inima și vasele de sânge. Astfel, fumătorii au un risc de 3 ori mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare comparativ cu nefumătorii. În același timp, hipertensiunea arterială, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale încep să „urmărească” femeile mai devreme decât bărbații.

Motivul este că fumatul crește ritmul cardiac și tensiunea arterială. În același timp, are și un efect distructiv asupra vaselor de sânge. Din aceasta, sistemul cardiovascular se uzează mult mai repede decât nefumătorii. Un alt factor important este prezența monoxidului de carbon în fumul de țigară. Dacă o femeie fumează, fiecare dintre organele ei se află într-o situație de înfometare constantă de oxigen, iar acest lucru este periculos, mai ales pentru creier și inimă.

Această boală, care se manifestă prin slăbiciune și fragilitate a oaselor, este cauzată de lipsa de calciu în organism. Se mai poate adăuga pe lista consecințelor fumatului, deoarece fumul de tutun este cel care împiedică absorbția calciului. Femeile care fumează un pachet de țigări pe zi au o densitate osoasă cu 10% mai mică decât nefumătoarele.

Piele, dinți, gingii

Femeile acordă mult mai multă importanță aspectului lor decât bărbații, deoarece pentru ele fumatul, ca să spunem așa, este mai dăunător. Conduce la îmbătrânirea prematură a pielii și, prin urmare, la apariția ridurilor. Motivul este lipsa constantă de oxigen din sânge, cauzată de prezența monoxidului de carbon în fumul de țigară. De asemenea, nu trebuie să uităm de placa de pe dinți, de bolile gingiilor și de respirația urât mirositoare.

Dacă aproape toate bolile descrise sunt adevărate pentru bărbați, atunci există un efect specific asupra corpului feminin. Desigur, este vorba despre sistemul reproducător. Poate fi o surpriză pentru multe femei că răul cauzat de fumat apropie menopauza cu 4-5 ani. În același timp, ciclul menstrual în sine poate deveni instabil, deoarece otrăvurile conținute de fumul de tutun afectează negativ ovarele și procesul de producere a hormonilor.

Dar cel mai mare rău pentru o femeie este că poate deveni infertilă. Acest lucru se manifestă nu numai în incapacitatea de a rămâne gravidă, ci și în incapacitatea de a păstra embrionul în primele câteva săptămâni. Dacă sarcina nu devine un motiv pentru ca o femeie să abandoneze „obiceiul prost”, atunci fumatul va aduce un mare rău copilului nenăscut. Este posibilă încetinirea dezvoltării fătului, reducerea greutății nou-născutului și, în cazuri dificile, nașterea prematură și chiar avortul spontan.

Deci de ce fumează femeile?

După ce a citit despre toate aceste boli teribile, cineva pune involuntar întrebarea: „Femeile care fumează chiar nu știu despre pericolele fumatului pentru corpul lor?” Unii oameni nu prea știu, dar majoritatea, judecând după cei care vin la Centrul Allen Carr, știu. Și foarte bine. Mulți le e rușine de asta, dar nu pot face nimic pentru că dependența este prea puternică. Ea nu poate fi bătută cu pastile, plasturi sau acupunctură. Trebuie să-i înțelegi esența!

Asta facem la Centrul Allen Carr. Doar o zi, și vei putea să renunți la fumat cu calm, fără efort de voință!

Intră și află într-un minut dacă îți va fi ușor să te lași de fumat.

Despre autor

Alexander Fomin, Coach-terapeut la Centrul Allen Carr din Rusia

Alexander Fomin, un fost fumător cu 18 ani de experiență, a organizat biroul rusesc al Centrului Allen Carr „The Easy Way to Quit Smoking”. Primul specialist autorizat și consultant șef al Centrului Allen Carr din Federația Rusă. Am ajutat câteva mii dintre compatrioții noștri să scape de fumat odată pentru totdeauna! Are 10 ani de experiență de lucru cu o metodă genială care a ajutat milioane de oameni din întreaga lume. A participat la editarea și exprimarea cărților din seria Easy Way de la editura Good Book. Autor a numeroase articole pe tema renunțării la fumat, expert obișnuit în programe radio și TV, autor al cărții „Mituri și metode moderne de a renunța la fumat”.

Probabil că fiecare persoană de pe Pământ știe despre pericolele fumatului. Impactul negativ asupra organismului a fost dovedit de organizațiile medicale - deteriorarea sistemului cardiovascular, riscul de a dezvolta cancer la plămâni și laringelui, afectarea generală a sistemului respirator - toate acestea sunt inevitabile. Dar pentru femei, consumul de tutun provoacă un rău mai vizibil și mai vizibil.

Să încercăm să ne dăm seama care este exact răul fumatului pentru femei. Probabil că fiecare persoană de pe Pământ știe despre pericolele fumatului. Impactul negativ asupra organismului a fost dovedit de organizațiile medicale - deteriorarea sistemului cardiovascular, riscul de dezvoltare și deteriorarea generală a sistemului respirator - toate acestea sunt inevitabile. Dar pentru femei, utilizarea provoacă un rău mai vizibil și mai vizibil.

femeie și fumat

O fată care ridică o țigară poate uita de frumusețea naturală. Starea pielii se înrăutățește, apar vânătăi și pungi sub ochi, procesul de îmbătrânire se accelerează, apar ridurile profunde timpurii. Motivul pentru aceasta este lipsa de oxigen rezultată din fumat. Dinții galbeni, unghiile fragile, exfoliante, respirația urât mirositoare din păr și din gură nu merită menționate încă o dată - după câteva luni de utilizare a tutunului, acest lucru este inevitabil.

Riscul de a dezvolta boli grave ale plămânilor, inimii și vaselor de sânge sau de apariție a orbirii la femei este de 2-3 ori mai mare decât la bărbați. Iar combinarea fumatului cu contraceptivele orale crește riscul de infarct miocardic de 20 de ori. Fumatul contribuie la debutul mai devreme al menopauzei. Dar o femeie provoacă cel mai mare rău sănătății ei atunci când fumează în timpul sarcinii.

Femeie însărcinată care fumează

Conform statisticilor, fumatul este foarte frecvent în rândul femeilor însărcinate - mai mult de 50% dintre viitoarele mame nu se despart de țigări, în timp ce 25% fumează continuu pentru toate cele 9 luni. Cei care au putut să lase țigările în timpul sarcinii, în cea mai mare parte, revin la acest obicei după naștere și după încheierea alăptării.

Video

VREI SA RENUNCI DE fumat?

Apoi descărcați planul de renunțare la fumat.
Va face mult mai ușor renunțarea.

Desigur, răul cauzat de țigări nu este de obicei împărțit în femei și bărbați și, totuși, în acest articol vom acorda mai multă atenție problemelor și consecințelor fumatului, care sunt cel mai adesea urmărite de femei.

Fumul de tutun este extrem de dăunător pentru sănătatea dumneavoastră. Și oricât de mult ați dori, nu există o modalitate sigură de a fuma țigări. Înlocuirea unei țigări cu o țigară foarte ușoară sau cu narghilea nu te va ajuta să eviți toate riscurile pentru sănătate asociate produselor din tutun. Cu toate acestea, probabil ați auzit de sute de ori despre pericolele pentru sănătate și despre boli teribile. Prin urmare, astăzi vom vorbi despre un subiect important pentru fiecare femeie - efectul fumatului asupra aspectului și stării ei emoționale.

sistem nervos central

Nicotina din țigări ajunge la creier în câteva secunde. Acest stimulent al sistemului nervos central te face să te simți mai plin de energie, dar doar pentru puțin timp. De îndată ce acest efect dispare, te vei simți și mai obosit. Destul de des auzim că țigările pot ajuta într-o situație dificilă, se pot calma și se pot recupera.

De fapt, nicotina iti excita si mai mult sistemul nervos. Prin urmare, nu poate fi vorba de vreo pace. Calmul tău este legat de un obicei psihologic. Oamenii au fost învățați că o țigară ar ajuta în perioadele de stres. Amintiți-vă că nu este cazul. Prin urmare, în momentul de tensiune nervoasă, găsește-ți un obicei util. Pot fi exerciții de yoga, meditație, trecerea la o carte sau activitate interesantă sau pastile sedative pe bază de plante. Uită de mitul „țigara ameliorează stresul”!

Fumatul în timpul sarcinii

femei fumătoare experimentați mai multe complicații în timpul sarcinii, inclusiv consecințe neplăcute, cum ar fi avortul spontan, problemele placentare și nașterea prematură. Femeile însărcinate care sunt expuse la fumatul pasiv sunt, de asemenea, expuse riscului de a avea un copil cu greutate mică la naștere. Bebelușii născuți din mame care fumează în timpul sarcinii prezintă un risc mai mare de malformații congenitale și sindromul morții subite a sugarului (SIDS). Nou-născuții care respiră fum sunt mai susceptibili de a dezvolta infecții și astm.

Aceasta este doar o mică parte din riscurile care pot însoți o viitoare mamă fumătoare. Desigur, poate că există în mediul tău doamne care au fumat pe tot parcursul sarcinii, înainte și după ea, și totul este în regulă cu copiii lor. Dar este acesta un exemplu pozitiv pentru tine? Există excepții, dar de cele mai multe ori demonstrează regula.

Piele, păr și unghii

Nu este un secret pentru nimeni că fumatul afectează negativ sănătatea și, ca urmare, aspectul. Dacă bărbații pictează uneori chiar și cicatrici, atunci trebuie să recunoști că ridurile suplimentare la femei și un ten gri nu au fost niciodată un plus. Iar țigările sunt unul dintre principalii asistenți în dobândirea celor mai neplăcute schimbări externe.

Fumatul provoacă o schimbare a culorii pielii, apariția ridurilor profunde în jurul gurii, acnee neplăcută pe bărbie - da, da, aceasta este și o consecință a fumului de tutun și, desigur, îmbătrânirea prematură. Unghiile și pielea de pe degete capătă treptat o nuanță gălbuie. Pe dinți vor apărea în timp pete galbene sau maro. Parul absoarbe instantaneu mirosul de tutun.

Corpul tău este, de asemenea, stresat. Microcirculația slabă a sângelui duce la pierderea tonusului corpului, la celulita și la uscarea pielii. De acord, portretul nu este cel mai plăcut? Dacă acum vă mai gândiți să renunțați la fumat, atunci uitați-vă în oglindă și răspundeți la întrebarea dvs. - nu vă pare rău că vă pierdeți din timp fața și corpul frumos și bine îngrijit? Și dacă ți se pare că nimic nu s-a schimbat, atunci întreabă-i sincer pe cei dragi dacă observă acele schimbări neplăcute asociate cu obiceiul tău. Din păcate, răspunsul este evident. Nu vă lăsați păcăliți - acest lucru este foarte important.

Sexualitatea și sistemul reproductiv

Fluxul sanguin limitat asociat cu fumatul poate afecta capacitatea unei persoane de a profita la maximum de sex ca parte importantă a vieții noastre. Atât bărbații, cât și femeile care fumează pot avea dificultăți în a atinge orgasmul și au, de asemenea, un risc mai mare de infertilitate. În plus, femeile care fumează au un risc mult mai mare de menopauză precoce decât femeile care nu fumează.

Figura și sistemul digestiv

Un alt mit comun despre fumat are legătură cu creșterea în greutate. Într-adevăr, destul de des femeile care fumează înlocuiesc foamea cu o țigară și decid să ia o pauză de fumat în loc de chiflă, în plus, fumatul chiar slăbește pofta de mâncare pentru o vreme. Prin urmare, multor doamne se tem să se lase de fumat, gândindu-se că țigările și greutatea sunt direct legate. Din fericire, acest lucru nu este adevărat.

Dacă vă este frică să vă îngrași după ce ați renunțat la fumat, atunci tot ce trebuie să faceți este să vă înlocuiți țigările cu gustări sănătoase. Crede-mă, dacă mănânci corect, absența țigărilor în viața ta va aduce doar schimbări pozitive în viața ta. În plus, încercați să vă amintiți câte doamne obeze și fumătoare cunoașteți, sigur că sunt destul de multe? Ceea ce confirmă încă o dată mitul dependenței de fumat și greutate. Dar despre gustări sănătoase și alimentație adecvată, puteți citi în articol -

Sănătate

Totuși, nu se poate ocoli un punct atât de important în favoarea renunțării la țigări ca sănătatea ta. Fie ca ai auzit de multe ori despre asta. Poate că astăzi, aceste puncte îți vor consolida încrederea că a sosit momentul să te lași de fumat.

Cum afectează fumatul sănătatea?

1. Fumatorii prezinta un risc crescut de a dezvolta probleme dentare. Consumul de tutun poate provoca inflamarea gingiilor (gingivita) sau infectii (parodontita). Aceste probleme pot duce la carii dentare, pierderea dinților și respirație urât mirositoare.
2. Fumatul crește riscul de a dezvolta cancer de gură, gât, laringe și esofag. Chiar și fumătorii de trabucuri care nu inhalează fumul prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer oral.
3. Fumatul afectează insulina, care crește riscul de diabet de tip 2.
4. Plămânii fumătorilor își pierd capacitatea de a filtra substanțele chimice nocive. Tusea nu ii mai ajuta la curatarea de toxine, asa ca sunt prinsi in plamani. Fumatorii au un risc mai mare de a dezvolta astm, infectii respiratorii, raceli si gripa. De asemenea, fumătorii de lungă durată prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer pulmonar.
5. Copiii ai căror părinți fumează sunt mai predispuși la tuse, dificultăți de respirație și atacuri de astm. În plus, copiii fumătorilor prezintă un risc mai mare de a dezvolta pneumonie și bronșită.
6. Fumatul dăunează întregului sistem cardiovascular. Nicotina contribuie la îngustarea vaselor de sânge, ceea ce limitează fluxul de sânge către toate organele umane. Fumatul crește tensiunea arterială, ceea ce poate duce la dezvoltarea aterosclerozei. Fumatul crește riscul apariției cheagurilor de sânge.
7. Cheagurile de sânge și vasele de sânge slăbite din creier cresc riscul de accident vascular cerebral.
8. Fumatul pasiv are, de asemenea, un efect direct asupra sistemului cardiovascular. Expunerea la fumatul pasiv crește riscul de accident vascular cerebral, atac de cord și boli coronariene.

Aceasta nu este o listă completă a efectelor fumatului.

Amintiți-vă că acest articol nu are scopul de a vă învăța ce este bine sau rău în viața voastră. Probabil știi cât de nociv este efectul țigărilor.

Dar aș vrea să vă rog încă o dată să vă priviți în oglindă chiar acum, să zâmbiți și să vă spuneți - nu sunt gata să pierd eu însumi atât de frumos și sănătos!

Succes cu noul tău obicei sănătos! 🙂

Constă în faptul că substanțele toxice concentrate în fumul de tutun se acumulează treptat în ou. În special, femeile care fumează sunt mai susceptibile de a avea complicații. Cancerul pulmonar este una dintre cele mai frecvente cauze de deces prin cancer la femei. Nicotina și alte substanțe accelerează procesul de îmbătrânire și uzează corpul mult mai repede.

Se știe că bărbații sunt mai predispuși să moară din cauza bolilor asociate cu fumatul. Există două motive pentru aceasta: bărbații fumează din ce în ce mai mult. Corpul feminin, deși este mai expus riscului de boli asociate cu fumatul, le tolerează mai bine decât cel masculin - de unde statisticile „confortante” pentru sexul frumos.

Dar în condiții egale, adică atunci când un bărbat și o femeie fumează același număr de țigări la fel de puternice, corpul feminin se va epuiza mai repede. Nu uitați că imaginea feminină este adesea asociată cu imaginea mamei, iar nicotina este extrem de periculoasă pentru sistemul reproducător și crește riscul de a avea un copil bolnav.

Cateva statistici:

• 1,5 miliarde de oameni din lume fumează;
• aproape 12% dintre femeile de pe Pământ sunt fumătoare;
• peste 5 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza bolilor legate de fumat;
• majoritatea fetelor fumătoare din Austria - peste 40%;
• în Rusia, 20% dintre femei fumează;
• pe toată durata luptei împotriva, în Federația Rusă numărul fumătorilor a scăzut cu doar 2-3%.

Test pentru fumători

Alege-ți vârsta!

Prevenirea abuzului de otrăvuri cu nicotină

Se știe că este mai ușor să eviți o problemă decât să o rezolvi. Același lucru este valabil și pentru fumat.

Prevenirea salvează mii de vieți, dar lipsa ei de prevalență este principala problemă.

Iată câteva principii de urmat pentru a proteja o persoană de acest obicei:

• explicați despre pericolele fumatului încă din copilărie;
• prin exemplul său să arate copilului că fumatul nu este doar dăunător, ci și nu este la modă;
• protejați de fumul de tutun;
• pentru a reaminti că o femeie este o viitoare mamă, iar fumatul afectează foarte vizibil urmașii;
• explicați că companiile ar trebui evitate - în câțiva ani, fumatul pentru ei nu va deveni un atribut la modă, ci un obicei dăunător, costisitor și dureros.

Prevenirea ar trebui efectuată la toate nivelurile sociale - de la familie la stat.

În general, metodele preventive ar trebui să includă:

• lecții explicative la o școală sau altă instituție de învățământ;
• promovarea sănătoasă și adecvată a renunțării la tutun;
• conversații preventive;
• interzicerea strictă a vânzării de țigări către copii și adolescenți;
• creșterea prețurilor la produsele din tutun;
• Ajută femeile însărcinate să renunțe la țigări.

Statisticile arată că astfel de măsuri sunt eficiente dacă sunt efectuate într-un complex. O singură conversație sau câteva „activități extracurriculare tematice” nu vor rezolva problema, desigur. Dar, în multe cazuri, această prevenire se termină.

Și, desigur, fumatul este o problemă socială uriașă. Pe cine surprinzi acum cu un adolescent fumător?

Dar la vârsta de 14-16 ani majoritatea oamenilor încep să fumeze. Dar, pe lângă prevenirea insuficientă și cea mai mare prevalență a fumatului în rândul tuturor segmentelor de populație, problema este stimulată și de infrastructura socială slabă.

Pentru Rusia, acest lucru este deosebit de important. Familia incompletă, lipsa de atenție, cultura scăzută a părinților, profesorilor și a mediului în care se află fetița duce la faptul că îi place să fumeze și astfel să-și ridice statutul în „societatea” ei și să elibereze tensiunea.

Viitorul fumătorilor care folosesc mai mult de un pachet de țigări pe zi nu pare strălucitor. Până în a doua jumătate a secolului al XX-lea, cancerul pulmonar a fost mult mai puțin frecvent decât este în prezent. Motivele includ medii urbane mai sănătoase și prevalență mai scăzută a țigărilor.

Apoi au fumat mai puțin, iar moduri alternative de a folosi tutunul erau și ele comune: pipă, trabuc, tutun și tutun de mestecat. Aceste metode nu necesitau ca fumul să fie atras în plămâni, astfel încât riscul de a face cancer și bronșită cronică a fost semnificativ mai mic.

Fă testul de fumat

Neapărat, înainte de a trece testul, reîmprospătați pagina (tasta F5).

Fumezi acasa?

Pericolul acestui obicei

Fumatul are un efect complex. Dacă o fată începe să fumeze de la o vârstă fragedă și fumează intens, acest lucru poate duce la efecte ireversibile, consecințele dependenței sunt întotdeauna negative.

Printre acestea: boli pulmonare cronice, îmbătrânire prematură, infertilitate... În afară de daune estetice, cum ar fi întunecarea smalțului dentar și respirația urât mirositoare.

O femeie este în general mai delicat aranjată, corpul ei este de obicei mai fragil decât al bărbatului. Cu toate acestea, răul este aproape același pentru ambele sexe și nu există niciun pericol special (cu excepția unui risc crescut în timpul sarcinii) pentru femeile din cauza fumatului. Merită să subliniem aici cuvântul „special”, deoarece fumatul în sine este dăunător catastrofal.

Tutunul este dăunător întotdeauna și în orice doză. Aceasta este una dintre substanțele care nu poate fi folosită în niciun fel în medicină și aduce cel puțin un anumit beneficiu.

Un fapt interesant: nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit că nicotina le permite celor care suferă de schizofrenie să rămână în remisie mai mult timp. Adică, fumatul încetinește manifestarea unui defect schizofrenic, ceea ce explică pasiunea specială a altor persoane din punct de vedere mental pentru țigări. În momentul de față, acesta este singurul „plus” foarte dubios care poate fi extras din țigări.

Efectul țigărilor asupra corpului feminin

Peste patru mii de substanțe nocive conținute într-o țigară dăunează aproape tuturor sistemelor corpului.

Să încercăm să analizăm impactul negativ al țigărilor punct cu punct:

1. Sistemul respirator. Ea se află în cel mai evident pericol. Fumul de țigară intră în plămâni prin trahee, unde persistă o fracțiune de secundă și este absorbit în sânge. O parte din nicotină și gudron rămâne pe suprafața interioară a plămânilor, din cauza căreia plămânii se întunecă. Îi place foarte mult să descrie pe pachete și afișe despre pericolele fumatului. Rășinile nu își pierd activitatea nici după o persoană - adică rămân otrăvitoare până când sunt complet îndepărtate din organism. O persoană care renunță la acest obicei poate, cu surpriză neplăcută, să descopere bronșită luni mai târziu. Ca să nu mai vorbim de cancerul pulmonar, cea mai frecventă cauză de deces din tutun.
2. Sistem reproductiv. Fumatul regulat de țigări puternice, care, pe lângă tutun, include impregnarea, reduce semnificativ posibilitatea unei concepții normale. În cazuri extreme, este posibilă infertilitatea. Prin urmare, femeilor care fumează li se recomandă cu cel puțin un an înainte de concepția planificată și nu fumează pe toată durata sarcinii și.
3. Sistemul cardiovascular. Nicotina crește ritmul cardiac și îngustează vasele de sânge. Cu fumatul rar, uzura mușchiului inimii este aproape imperceptibilă, dar fumatul frecvent dăunează „motorului” uman. Fumătorii sunt mai expuși riscului de a face infarct miocardic, boală coronariană și alte probleme.
4. Sistem digestiv. Sistemul digestiv include nu numai esofagul, stomacul și intestinele, ci și cavitatea bucală. Să începem cu cavitatea bucală. Prejudiciul este evident: deteriorarea calității dinților, risc crescut de apariție a cariilor. Mai mult: fumul trece parțial prin esofag, iar acest lucru crește rata deceselor cauzate de cancerul esofagian. Are de suferit și stomacul, în care intră saliva cu nicotină și gudron, precum și o parte din fumul de țigară.
5. Unghiile și părul. Fumătorii au nevoie de mai multă vitamina C decât nefumătorii. Acest lucru este adesea neglijat, ceea ce duce la probleme precum părul și unghiile fragile. În plus, după fumat, calciul este absorbit mai rău, iar iubitorii de fumat ar trebui să-și amintească și acest lucru. În ceea ce privește credința populară că fumatul provoacă îngălbenirea unghiilor: acesta este încă un mit.

Video util pe această temă

Efectele nicotinei asupra sarcinii

Fiecare fată știe că fumatul în timpul sarcinii nu este permis. Dar nu toată lumea respectă această regulă. Oamenii deosebit de iresponsabili încep să fumeze și mai mult, justificându-se cu stres, fără să se gândească la efectul acestor substanțe asupra corpului feminin.

Există un singur rezultat în acest sens: statisticile privind decesele și nașterile copiilor cu dizabilități sunt în creștere. Reumplute sunt case de copii pentru copiii cu dizabilități de dezvoltare, unde astfel de „mamici” le trimit adesea aproape imediat după naștere.

Pericolul pentru copilul nenăscut este următorul:

• concentrația de substanțe nocive în corpul fătului o depășește pe cea din sângele mamei;
• probabilitatea morții fetale crește de multe ori;
• copiii cu dizabilități de dezvoltare psihică și fizică (despicătură, retard mintal etc.) sunt mult mai probabil să se nască din femei care;
• copiii mamelor fumătoare sunt mai expuși obezității în timpul adolescenței.

Deja aceste motive sunt suficiente pentru a renunța la țigări cel puțin în timpul sarcinii, deoarece nicotina afectează negativ dezvoltarea. Unele mamici fac un compromis - fumeaza de cateva ori mai putin sau se lasa de fumat doar cand apare burtica. Aceasta este și abordarea greșită - riscul este încă mare și nu merită să neglijăm un obicei prost de dragul viitorului?!

Cele mai periculoase consecințe

Țigările conțin mai mult decât nicotină.

Dintre numeroasele substanțe periculoase, pot fi evidențiate în special următoarele:

1. rășini. Se instalează în plămâni și pot provoca multe boli.
2. Arsenic. Cea mai periculoasă otravă, care se află în cantități tangibile într-o țigară.
3. Benzen. Un cancerigen puternic care provoacă dezvoltarea cancerului.
4. Monoxid de carbon.

Aceasta este doar o picătură în ocean. Nu se știe ce altceva este în fumul de țigară. De exemplu, s-a descoperit recent că țigările sunt radioactive și au fost testate chiar și cele mai recente metode de a elimina țigările de radiații.

Să adăugăm aici „impregnații” de țigări, care îmbunătățesc arderea tutunului. Este încă imposibil de spus cu deplină certitudine ce pericol reprezintă.

O listă incompletă a bolilor cauzate de țigări este următoarea:

• neoplasme maligne și benigne: cancer pulmonar, tumori benigne;
• bronșită (inclusiv cronică);
• gastrită cronică;
• ulcer la stomac;
• ischemie cardiacă;
• impotenţă;
• infertilitate;
• hipertensiune;
• boli transmise de la mamă la copil: despicătură, prematuritate;
• infarct;
• accident vascular cerebral;
• avort.

Curățarea organismului de otrăvuri din tutun

Tot acest munte de boli nu poate decât să motiveze să renunțe la fumat. Și mulți încearcă să renunțe. Unii oameni înțeleg.

Dacă o persoană a reușit să renunțe la tutun, se pune întrebarea în fața lui: cum să curățați plămânii de gudron și, într-adevăr, întregul corp? Iată câteva modalități eficiente:

1. Diverse inhalații, de exemplu, aburul, ajută la curățarea bine a plămânilor de rășini. Chiar și cei mai simpli vapori de apă au efect. Inhalațiile funcționează bine pe tincturi de pelin, conifere, mentă.
2. Sport. Se preferă gimnastica, înotul, alergarea și genuflexiunile - dezvoltă bine sistemul respirator. Trebuie să începeți mic, crescând treptat sarcina. Mersul pe jos ajută, de asemenea, mai bine în zonele cu fum de aer scăzut.
3. Exerciții de respirație. Ele pot fi găsite cu ușurință în diverse literaturi despre gimnastică sau pe site-uri de internet. Cu toate acestea, chiar și doar respirația profundă are un efect. Un exemplu de exercițiu: inspiră adânc, ține aerul timp de 2-3 secunde, expiră și ține respirația la expirație în același timp. Repetați de zece până la cincisprezece ori. Acest exercițiu este bun pentru calmarea nervilor și ajută la adormire.
4. Baie sau saună. Îndepărtează bine toxinele prin piele și, în plus, este o procedură foarte plăcută. Dacă nu există baie sau saună, o puteți înlocui cu un duș contrastant de dimineață.
5. evitare. Este important să se minimizeze cantitatea de fum inhalată. Atenție la zonele cu fum, evitați zonele pentru fumat. Pe lângă pericolele fumatului pasiv, ei pot reangaja și un fost fumător în acest obicei prost.

Cum să te lași de fumat acasă

Poți să te lași de fumat oricând, oriunde. Principalul lucru este motivația, cel mai dificil este să te convingi psihologic că țigările nu sunt deloc necesare și este mult mai bine fără ele.

Mai mult, o țigară este de obicei asociată ca un sedativ de urgență, iar într-o lume în care toată lumea este pe nervi, este aproape imposibil să o refuzi pur și simplu. Aproape.

Metodele psihologice de renunțare la țigări sunt următoarele:

1. Decide o dată pentru totdeauna că te-ai lăsat de fumat. Rupe pachetul și aruncă-l. Îți poți elimina toată furia asupra ei. Motivează-te astfel încât dacă renunți la slăbiciune, vei simți remuşcări.
2. Renunțați la ritualurile asociate cu fumatul. O ceașcă de cafea de dimineață, un pahar de bere sau o întâlnire cu prietenii - aceasta va trebui abandonată cel puțin o lună. Sau veniți cu o alternativă.
3. Sarcina este cel mai bun motiv pentru a renunța la tutun. Acest lucru, desigur, nu înseamnă că trebuie să rămâneți însărcinată pentru a renunța la fumat. Dar viitorul unui copil ar trebui să fie totuși mai scump decât o țigară.
4. Pedepsește-te pentru că ești slab financiar. Este mai bine dacă cineva te va controla. De exemplu, pariază că vei renunța la fumat și nu vei atinge o țigară un an întreg. Pentru bani sau altă valoare. Pe lângă faptul că vei primi un stimulent suplimentar, poți câștiga și bani în plus din propria voință.

Alte metode:

1. Cele mai comune mijloace de a renunța la țigări includ plasturi cu nicotină și diverse. Eficacitatea lor este suficient de mare doar atunci când o persoană a decis cu adevărat pentru sine că nu va mai fuma pentru nimic. Cu toate acestea, cu un stimul puternic, acestea pot să nu fie necesare.
2. Metode populare: tincturi de cereale, ierburi calmante. De asemenea, se recomandă să puneți o țigară lângă vitriol albastru - o astfel de țigară va provoca dezgust.
3. Antidepresive - fluoxetină sau bupropion. Primul este mai ieftin, dar mult mai puternic și este folosit mai des pentru tratamentul alcoolismului. Dar funcționează și împotriva țigărilor. Din minusurile dinaintea celui de-al doilea - prea multe efecte secundare. Bupropionul este special formulat pentru fumători și este mai blând, dar este greu de găsit în farmacii și costă de 20 până la 30 de ori mai mult decât fluoxetina. Dar practic nu are sindrom de sevraj.

Renunțarea la fumat nu este atât de dificil pe cât pare. Principalul lucru este voința și înțelegerea faptului că fumatul nu aduce nimic util. Durează doar ani să trăiești cu plămâni curați, piele sănătoasă și o dispoziție bună.

4,7 (93,85%) 13 voturi