Masaj corporal Antistress I, II, III niveluri de antrenament. Masaj relaxant antistres

10% reducere la prima vizita la salon, asigurata doar la inregistrarea de pe site!
*Reducerea se aplică numai la serviciile de înfrumusețare. Nu se aplică la solar și masaj

Făcând clic pe Comentează, sunt de acord și accept acest site

Oferim tuturor primilor clienți o reducere de 10% la toate serviciile

Masaj Antistres

Masajul antistres este un program unic bazat pe tehnica de relaxare profunda. Sedintele de masaj folosind aceasta tehnica ajuta la ameliorarea tensiunii si la iesirea din stres, iti seteaza corpul sa-si regenereze toate sistemele si te energizeaza pentru o perioada indelungata.

Corpul uman se obișnuiește cu un stil de viață stresant, iar în timp nu mai este capabil să se relaxeze singur. Este un masaj relaxant si incalzitor al capului, umerilor si intregului corp care va oferi corpului tau posibilitatea de a se reface. Oferim astfel de servicii în salonul nostru de înfrumusețare din Moscova la un preț avantajos.

Alte beneficii ale masajului antistres:

• întărește mușchii, crește tonusul acestora;
• corectează cifra;
• îmbunătățirea bunăstării;
• îmbunătăți tenul.

Un masaj relaxant si incalzitor al umerilor, capului si intregului corp te va ajuta si sa scapi de excesul de greutate, fiind prevenirea unui numar mare de boli.

Masaj relaxant al spatelui la Moscova.

Datorită mâinilor grijulii ale specialiștilor salonului nostru de înfrumusețare, care se află într-un centru comercial din capitală, în timpul unui masaj relaxant al corpului, capului și umerilor, puteți ameliora tensiunea musculară, îmbunătăți semnificativ circulația sângelui în organism, ameliorează stresul - nu va costa mult. În timpul masajului de relaxare, specialiștii salonului nostru de înfrumusețare din Moscova aplică creme speciale, geluri în funcție de tipul de piele al clientului. Astfel de geluri nu vor irita pielea și nu vor provoca alergii, adică vă vor permite să obțineți o eficiență maximă în timpul unui masaj antistres.

Datorită calificării înalte a specialiștilor care oferă servicii de terapie manuală antistres, se pot obține rezultate uimitoare. Mulți dintre clienții noștri care au suferit proceduri de încălzire antistres în studioul nostru situat într-un centru comercial din centrul orașului devin oaspeții noștri obișnuiți. În plus, clienții apelează la noi nu numai din capitală în sine, ci și din regiunea Moscovei.

Masaj antistres pentru bărbați și femei.

Specialiștii studioului au urmat o pregătire specială, sunt unul dintre cei mai calificați terapeuți de masaj în domeniul antistresului din Moscova și regiunea Moscovei. Oferă servicii ieftine de terapie manuală de relaxare pentru cap, umăr și întreg corp. O astfel de procedură de relaxare și încălzire va avea un efect benefic asupra culorii pielii tale, îți va permite să scapi de celulită, chiar și ridurile de pe piele. De asemenea, cu ajutorul terapiei manuale antistres, puteți elimina excesul de lichid din țesutul adipos. Acest lucru va întări serios sistemul imunitar și va îmbunătăți metabolismul. În același timp, costul vă va surprinde plăcut.

Tip de masaj	Timpul procedurii		Timpul procedurii
Relaxare
Incalzire
punctat
fundul brazilian
Burtă (modeling)
Spate (spate, cap, brațe)
Mânere (gât, umăr, antebraț, mâini)
Picioare (partea inferioară a spatelui, picioarele inclusiv picioarele)
Cap (umeri, cap)

Orice discrepanță între informațiile din lista de prețuri și prețurile reale este doar o neînțelegere nefericită, verificați informațiile telefonic cu administratorul. Informațiile din lista de prețuri sunt doar pentru referință și nu reprezintă o ofertă publică determinată de prevederile articolului 437 din Codul civil al Federației Ruse. Dacă observați o discrepanță, anunțați-ne, cu siguranță o vom remedia!

Stresul fizic și intelectual colosal zilnic, viața în orașele mari, ne împiedică destul de des să avem grijă de noi înșine. Acest lucru, de regulă, provoacă stres constant, a cărui consecință este oboseala cronică, care provoacă dezvoltarea multor boli. Acum, în diverse clinici, saloane, se aplică cu succes o procedură atât de plăcută precum masajul antistres.

Ce este bun la acest masaj corporal?

Masajul antistres este o procedură necesară pentru cei care au activități intense și emoționale, pentru cei care locuiesc în megaloți. Un astfel de masaj corporal împrospătează pielea, combate oboseala cronică, îmbunătățește imunitatea și ajută la normalizarea somnului. Masajul antistres elimină perfect tensiunea musculară, relaxează sistemul nervos, tonifică sistemul vascular și normalizează funcționarea sistemului cardiovascular. Ca urmare a acestui masaj, apare o stare de spirit pozitivă și încrederea în sine este restabilită.

O abordare unică care combină un set complex de diverse manipulări în timpul masajului antistres acționează pe mai multe niveluri simultan: fizic, biochimic, psihologic. După o astfel de sesiune, toate mecanismele antistres care sunt ascunse în corp sunt activate, în timp ce mușchii, creierul și alte sisteme ale corpului sunt activate.

Ce este masajul antistres

Acest masaj corporal include masajul membrelor, spatelui, abdomenului, pieptului; se aplică și la gât. În același timp, timpul alocat fiecăruia dintre departamentele enumerate este puțin mai mic decât în ​​cazul masajului unei anumite zone, cu toate acestea, efectul general asupra sistemului nervos și asupra corpului este maxim. În primele zile de masaj corporal antistres, mișcările nu trebuie să fie energice, intensitatea lor, de regulă, crește treptat. De obicei, un masaj general antistres incepe cu un masaj al spatelui: mai intai unul plat, apoi unul superficial si apoi o mangaiere mai profunda. Mușchii latissimus dorsi, regiunea lombară sunt prelucrate cu mare atenție, suprafețele toracelui (lateral) sunt frământate. Apoi specialistul trece la masarea spatelui picioarelor cu captarea feselor. Apoi, se deplasează pe suprafața frontală a picioarelor și masează stomacul cu mișcări circulare speciale, de obicei în sensul acelor de ceasornic. După aceea, se elaborează următoarele departamente - acestea sunt pieptul și membrele superioare. Masajul general antistres nu include masajul capului. Se face doar ca o procedură independentă. După terminarea masajului corporal antistres, se recomandă un timp de relaxare completă.

Avantajele masajului antistres sunt că practic nu există contraindicații pentru implementarea lui - poate fi făcut, s-ar putea spune, de toată lumea.

Un astfel de efect activ al acestui masaj nu înseamnă deloc că se poate recurge la masajul corporal doar în cazuri urgente. Masajul antistres este un instrument excelent care mărește stabilitatea psiho-emoțională zilnică.

Masaj neurofiziologic

Masaj neurofiziologic - o tehnică de impact profund asupra aparatului neuromuscular. Scopul atins prin acest masaj este eliminarea stresului psihologic al întregului organism (cu sindrom de oboseală cronică etc.). Se foloseste pentru relaxarea musculara, pentru dureri de cap, angina pectorala, hipertensiune arteriala, apatie, tulburari de potenta neurogena, pentru imbunatatirea somnului si pentru tulburarea procesului de adormire, are un usor efect analgezic.

O caracteristică a efectului neurocutanat este mângâierea moale, continuă, netedă, glisantă, unidirecțională, ritmică cu palma și antebrațele. Astfel, se efectuează un efect specific asupra corpului a diverșilor factori - mecanic (sub formă de mângâiere-frecare, strângere ușoară, întindere lentă), fizic (căldură), chimic (activare și apoi încetinirea proceselor chimice), biologic (demararea proceselor biologice).

nervii pielii. Distribuția și numărul de elemente nervoase în diferite zone ale pielii nu este aceeași, numărul lor ajunge la 50 la 2 metri pătrați. vezi, majoritatea acestor elemente sunt în pielea buzelor, pe vârful degetelor și în organele genitale. Rețeaua de fibre nervoase din stratul papilar este deosebit de densă. Apoi pătrund în epidermă, unde sunt localizate în crăpăturile intercelulare ale straturilor bazale și spinoase și se termină fie cu o simplă ascuțire, fie cu o îngroșare a mănunchiului format din nouă receptori diferiți.

La alegerea oricăror programe complexe de masaj, se folosesc întotdeauna tehnologiile de masaj antistres. Alegerea lor este determinată de enorma povară psiho-emoțională cu care se confruntă astăzi pacienții noștri. Și nu contează cu ce persoana a venit la tine - cu orice problemă medicală sau estetică, în scopul reabilitării, pentru recuperare după o perioadă acută a bolii sau în timpul remisiunii în cazul unei boli cronice. Este întotdeauna necesar să se țină cont de posibilele modificări psihosomatice din corpul pacienților la nivel funcțional sau de organ și să se utilizeze blocuri în timpul ședinței bazate pe tehnici de masaj neurofiziologic, iar pe parcursul cursului - ședințe adecvate separate.

Masajul neurofiziologic de relaxare nu are contraindicații și nu dă niciodată efecte secundare.

La seminar, veți învăța manipulările neurocutanate de bază - mângâiere, care:

• au un efect calmant asupra sistemului nervos,
• promovează relaxarea musculară (relaxarea),
• îmbunătățește respirația pielii, activând funcția excretorie a pielii.

Programul seminarului

1. Rațiune teoretică și fiziologică pentru utilizarea masajului. Teoria stresului.
2. Studiul caracteristicilor și dezvoltării accidentelor vasculare cerebrale neurocutanate pentru diferite zone și părți ale corpului.
3. Tehnici de antebraț și tehnici alternative.
4. Antrenamentul practic al abilităților de a combina zone și părți ale corpului în timpul masajului.
5. Realizarea blocurilor de masaj mici ca parte a schemelor de frământare și sesiuni de masaj de drenaj limfatic.
6. Elaborarea schemelor de masaj de bază.

Seminarul durează 3 zile (total 24 de ore, 8 ore academice pe zi).

Nivelul II de studii – profesional

Masaj antistres

Masaj antistres - o tehnică specială de impact neurocutanat profund asupra aparatului neuromuscular pentru lucrul cu reacțiile de stres.

Cu ajutorul acestui masaj, puteți obține o relaxare profundă, puteți combate stresul emoțional și mental și puteți elimina consecințele acestora - oboseală cronică, apatie, tulburări de somn, iritabilitate crescută etc. Masajul antistres este recomandat și pentru numeroase boli psihosomatice.

Un astfel de masaj presupune creșterea rezistenței organismului la stres și sincronizarea activității electrice a ambelor emisfere ale creierului. Acest lucru reduce activitatea emisferei dominante.

În paralel, au loc stimularea centrilor plăcerii din creier și eliberarea de endorfine în sânge. Astfel, se realizează o stare de relaxare profundă și se elimină consecințele stresului emoțional și mental acumulat.

Desigur, masaj antistres are un efect benefic asupra aspectului pacientului. Datorită relaxării musculare maxime, ridurile mimetice sunt netezite.

Programul seminarului

1. Rațiune teoretică și fiziologică pentru utilizarea masajului.
2. Stres, suferință, sindrom de epuizare.
3. Studierea caracteristicilor manipulărilor masajului neurocutanat
4. O combinație de diverse manipulări de masaj, un efect alternativ.
5. Combinarea manipulărilor în diagrame de circuit în cursul dezvoltării practice.
6. Rezumă și răspunde la întrebări.

Ținând cont de vasta experiență practică și didactică în aplicarea tehnologiilor de masaj, am optimizat programul, sistemul de livrare a materialului teoretic și pregătirea practică, combinând Două ateliere de trei zile nivelurile I și II în unu trei zile, iar seminarul de nivelul III a devenit intr-o zi.

Cosmetologii și terapeuții de masaj pot fi acum instruiți stoc

„Două ateliere la prețul unuia!”

Nivelul III de studii – de specialitate

Masaj cu vibrații somato-psiho-emoționale

DINomatopsiho-emoțional masaj corporal (masaj SPE) este o tehnică specială de influență profundă asupra aparatului neuromuscular pentru lucrul cu reacții stresante prin zone de tensiune pe față, gât, brațe, decolteu, guler și zone lombosacrale.

Masaj cu vibrații somato-psiho-emoționale:

• crește rezistența la stres și capacitățile de adaptare ale corpului;
• sincronizează activitatea electrică a ambelor emisfere, reducând activitatea emisferei dominante;
• stimulează centrii de plăcere ai creierului, care produc endorfine care au efect antistres.

Masajul SPE ajută la pregătirea mai bună a pacientului pentru utilizarea tehnicilor de drenaj limfatic și/sau de frământare și face posibilă scurtarea cursului terapiei Anti-Age.

Dacă este necesar, cu ajutorul unor astfel de manipulări de masaj, este posibilă reducerea temporară a activității emisferei dominante a creierului, armonizarea activității celei de-a doua emisfere și, prin urmare, creșterea coordonării activității ambelor emisfere, rezultând o putere puternică. ascensiune creativă. Acest masaj este recomandat în special celor care au muncă creativă sau activități obositoare asociate cu nevoia de a lua decizii rapide non-standard, sau persoanelor cu rezistență scăzută la stres, precum și celor care pur și simplu se iubesc pe ei înșiși, corpul lor.

La seminar, vom învăța manipulări speciale de masaj sub formă de tracțiune, strângere, presiune cu adaos de scuturare și vibrații de altă natură pentru a spori efectul asupra sistemului nervos central prin receptorii periferici ai pielii și organele senzoriale, ceea ce crește rezistența organismului la stres. Este senzații slabe, monotone, care se schimbă lent, care relaxează cât mai mult posibil, îmbunătățesc starea funcțională a unei persoane, provocând experiențe emoționale vindecătoare, ca urmare, impactul stresului este redus și, prin urmare, apariția sau dezvoltarea bolii este prevenită. . Un masaj SPA în timp util oprește procesele distructive din organism, ameliorează anxietatea, elimină efectele negative ale stresului, îmbunătățește metabolismul și echilibrează aparatul motor.

Masajul SPA moale face o persoană armonioasă, începe să radieze sănătate și să ofere cu generozitate bucurie tuturor celor din jur. Un astfel de masaj, care acționează asupra organelor vitale prin intermediul sistemului nervos autonom, crește capacitatea organismului de a se autovindeca.

Programul seminarului

1. Teoria stresului. Stresul și psihosomatica. Concept de masaj spa.
2. Studierea caracteristicilor muncii pentru diferite zone și părți ale corpului.
3. Dezvoltarea manipulărilor specifice masajului și a opțiunilor de combinare a acestora.
4. Tehnici care folosesc diverse manipulări neurocutanate, combinarea lor, efecte alternative.
5. Aplicarea și combinația de presiune, fluctuație și vibrație.
6. Testarea practică a combinării manipulărilor în diagrame de circuite.
7. Rezumă și răspunde la întrebări.

Curriculum seminarului masaj cu vibrații somato-psiho-emoționale l-am optimizat făcându-l de o zi. Dar acest lucru poate deveni real doar pentru cei care au finalizat deja cele două niveluri anterioare de pregătire în tehnici antistres la școala noastră:

• Nivelul I – de bază (masaj neurofiziologic),
• Nivel II - profesional (masaj antistres).

Seminare viitoare

pentru masaj estetic

Kiev, Masaj mioextensiv de frământare Masaj facial anti-îmbătrânire Nivelul I 23 — 24 martie 2019

23 martie | 10:00 - 24 martie | 18:00 Kiev

Stresul este o reacție la evenimentele care au loc în jur. Acest termen este folosit atunci când este vorba de un efect negativ asupra organismului, o încălcare a stării fizice și psihologice. Pentru a găsi armonie între trup și suflet, este necesar să se reducă efectele nocive ale factorilor de stres. Cea mai bună soluție ar fi un masaj antistres, acesta vă va permite să vă relaxați și să îmbunătățiți starea corpului.

Masajul antistres este o procedură plăcută care folosește diverse tehnici pentru a influența anumite zone ale corpului cu scopul de a elibera tensiunea. În timpul frecării, corpul se relaxează complet, mintea se odihnește și ea, creierul este deconectat de probleme și griji. Acest lucru vă permite să restabiliți armonia interioară și să vă vindecați.

Masajul antistres include trei componente: relaxare, odihnă, plăcere. După cum se spunea în antichitate, tensiunea înseamnă moarte. Armonia este importantă pentru organism, iar dacă unul dintre organe eșuează, întregul sistem este perturbat. După muncă, mulți sunt atât de obosiți încât nu au puterea să se relaxeze. Oboseala se acumulează, provocând probleme.

Pentru a scăpa de tensiune, mulți folosesc mijloace interzise - alcool, dulciuri, droguri. Aceste metode distructive ar trebui abandonate, făcând o alegere în favoarea metodelor de relaxare de relaxare. Ele sunt prezentate în următoarele cazuri:

• tensiune nervoasă;
• situații stresante;
• oboseală emoțională;
• tulburari de somn;
• stări depresive;
• oboseala cronica;
• scăderea imunității;
• tensiune musculară.

Frecarea antistres vă permite să vă restabiliți capacitatea de lucru într-un timp scurt, după prima ședință o persoană simte un plus de forță. Cu siguranță ar trebui să vizitați o ședință de masaj relaxant, dacă nu există contraindicații pentru utilizarea acestuia. Acestea din urmă includ:

• raceala sau boala infectioasa;
• exacerbarea bolilor cronice;
• probleme ale pielii;
• inflamația ganglionilor limfatici;
• tromboză;
• oncologie;
• infectii HIV.

Tipuri de masaj

Există multe tehnici de masaj anti-stres, dar următoarele soiuri sunt deosebit de populare.

Este nevoie de o abordare specială, nu este recomandat să o faceți acasă, un maestru experimentat ar trebui să conducă sesiunea. Pentru început, merită să consultați un specialist dacă poate fi utilizat într-un anumit caz. Pregătirea pentru un masaj este după cum urmează.

• Este necesar să purtați îmbrăcăminte confortabilă, astfel încât să deschidă accesul la acele părți ale corpului care vor fi manipulate.
• Îndepărtați toate bijuteriile, chiar și metalele prețioase.
• Specialistul trebuie avertizat cu privire la posibilele reacții alergice la uleiurile aromatice.
• Ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin 1,5 ore înainte de procedură.
• Alegeți o poziție confortabilă. În timpul frecării, o persoană ar trebui să se relaxeze cât mai mult posibil, nimic nu ar trebui să-i provoace disconfort.
• Decizia de a folosi cutare sau cutare tehnică este luată de maestrul masajului thailandez.

Impactul asupra corpului se face în mai multe moduri, tipul de masaj depinde de alegerea unuia sau altuia material. Manipularea poate fi efectuată folosind următoarele materiale.

1. Pungi de plante. Ierburile calde parfumate vă permit să vă relaxați nu numai fizic, ci și mental.
2. Pietre. Sunt preîncălzite pentru a ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui. Această procedură se desfășoară încet și seamănă cu meditația.
3. Bastoane thailandeze. Cu ajutorul lor, se exercită un efect direcționat asupra punctelor de acupunctură, care oferă cel mai bun efect de vindecare.
4. Ulei de masaj. Pentru implementarea sa se folosesc diverse uleiuri esențiale și hidratante, fiecare aromă având propria sa direcție de influență.

La sfârșitul procedurii, ar trebui să vă întindeți puțin, realizând noi senzații și impresii. În acest moment, mușchii intră în tonus după relaxare completă.

Masajul spaniol este o versiune combinată a masajului care combină tehnicile de vindecare ale estului și tehnicile de restaurare europene. Inventat de renumitul om de știință Enrique Garcia.

Relaxarea se află în centrul metodei spaniole. Sesiunea începe cu o relaxare adecvată. Pentru relaxare totală, se folosesc diverse tămâie și muzică liniștită. Persoana se întinde pe canapea, după 5-10 minute specialistul începe masajul modelant. Vârfurile degetelor sau palmele fac mișcări circulare în jurul corpului.

Principala trăsătură distinctivă a masajului spaniol este că efectul se bazează pe jocul de contraste, mișcările moi sunt combinate cu bătăi ușoare, ciupit, presiune. Din lateral se pare că mâinile maseurului execută un fel de dans exotic. Maestrul efectuează un masaj folosind toate posibilitățile - nu numai palmele și degetele lucrează, ci și degetele, marginile palmei.

Eficienta este ridicata tocmai datorita varietatii de miscari, fiecare sedinta fiind individuala. O persoană din acest impact cade în transă, deoarece în timpul meditației, aceasta activează energia Qi, care este responsabilă pentru auto-vindecare. Pentru a înțelege ce este masajul spaniol, poți încerca să mergi o singură dată la o ședință și va fi imposibil să refuzi această plăcere.

Masaj cap și gât

Această opțiune de expunere este folosită pentru a relaxa mușchii gâtului și umerilor. De regulă, problemele în acest domeniu sunt cauzate de tensiune constantă. Pentru a o elimina, puteți masa ceafa.

1. Degetele mari fac mișcări de rotație de-a lungul mușchilor gâtului în direcția de jos în sus.
2. În mod similar, ligamentele dintre gât și spatele capului sunt prelucrate.
3. Degetele mari sunt situate în spatele urechilor, degetele sunt îndreptate unul spre celălalt și situate în partea din spate a capului. Se fac mișcări de la bază spre centrul occiputului.
4. Masați în direcția de la centrul spatelui capului spre auriculare.
5. Degetele mijlocii sunt situate în regiunea fosei centrale. Apăsați ușor pe el, cu presiune - inspirați, capul se aplecă pe spate, relaxare - expirați, capul se aplecă înainte.

Masajul capului se efectuează conform acestei scheme.

1. Masajul regiunii temporale. Așezați palmele pe pomeți, degetele îndreptate spre tâmple. Mișcarea de la tâmple la centrul capului, la spatele capului și la spate.
2. Pune-ți mâinile în spatele urechilor, mișcări ușoare și moi în sus și în lateral, obținând o senzație de căldură.
3. Așezați palmele cu degetele întinse de-a lungul liniei părului. Masajul cu degetul scalpului în regiunea parietală. Degetele mari masează simultan tâmplele.
4. Masați pomeții cu degetele, în direcția de la lobul urechii până la vârful maxilarului. Du-te înapoi, mișcări de rotație.
5. Închideți ochii cu palmele și respirați lent și adânc. Ochii sunt relaxați. Netezește ușor pleoapele superioare.
6. Inspiră - ciufulește părul cu degetele, expiră - netezește-l cu mâinile, ca un pieptene.

Pentru confort, poate fi folosit un aparat de masaj pentru cap. Acesta este un dispozitiv compact care este ușor de utilizat acasă. Utilizarea acestuia vă permite să reduceți presiunea, să eliminați durerile de cap cauzate de tensiune. În general, masajul capului și gâtului este o modalitate unică de a acționa asupra efectelor stresului. Doar câteva minute pe zi petrecute cu tine însuți vor readuce pacea și buna dispoziție.

Hidromasaj

Hidromasajul pentru a scăpa de stres poate fi efectuat în mai multe variante:

1. Duș subacvatic. O baie specială este umplută cu apă, temperatura nu este mai mare de 37 de grade. O persoană se întinde într-un recipient și un impact mecanic se face asupra corpului printr-un jet, care poate fi la aceeași temperatură cu apa sau puțin mai rece. Aceasta este o modalitate excelentă de a trata sistemul nervos și de a scăpa de excesul de greutate. Impactul începe cu o ușoară vibrație, crescând treptat puterea jetului. Durata procedurii nu este mai mare de 15 minute.
2. Masaj subacvatic cu hidromasaj. Pentru ședință se folosește o baie specială cu echipament care vă permite să creați un flux circular de apă. Jetul are un efect elastic asupra corpului ca întreg sau asupra părților sale individuale. Această procedură este o modalitate excelentă de a scăpa de stres, durata putând varia între 10-30 de minute.
3. Dușul lui Charcot este util după suprasolicitare fizică. Procedura constă în faptul că o persoană stă la o distanță de 3 metri de terapeutul de masaj. Impactul inițial se efectuează cu un jet de ventilator, începând din spate, deplasându-se ușor către părțile laterale și frontale ale corpului. Sunt afectate picioarele, șoldurile, fesele, spatele, brațele. Manipulările se efectuează cu un jet direcționat, iar masajul spatelui și abdomenului - cu un jet ventilator. Nu se efectuează masajul feței, coloanei vertebrale și pieptului.

Masaj punct de viață

Punctele de masaj ale vieții vor ajuta la ameliorarea stresului. Elimină depresia morală, insomnia, senzația de oboseală. Acest efect poate fi produs independent. Ameliorează punctele de masaj de oboseală din adâncitura din spatele capului.

Manipularea se efectuează simultan în două puncte sau alternativ. Este suficient să frământați această zonă cu mișcări circulare timp de cinci minute pentru a crește tonusul și a îmbunătăți starea.

Cel mai bun remediu pentru oboseală și somnolență este masajul punctului, care se află în depresiunea de pe buza superioară, lângă nas. Puteți influența punctul de vivacitate, care este situat în mijlocul palmei, masajul se efectuează pe ambele mâini. Un efect excelent este dat de masajul lobilor urechii, acestea sunt frecate cu degetul mare și arătător. Presiunea se efectuează intens, timp de 30-60 de secunde.

Când este cel mai bun moment pentru a face un masaj antistres?

Masajul pentru ameliorarea stresului se efectuează la primele semne de tensiune, nu așteptați până când oboseala se acumulează. Mulți sunt interesați de întrebarea când este mai bine să efectuați masaj antistres, cât de des să faceți acest lucru, dacă este posibil să repetați cursurile. Frecvența procedurii depinde de sarcina care a fost stabilită în timpul manipulării.

Cel mai adesea, sesiunile sunt programate o dată la două zile, mai ales în cazurile în care sunt folosite diferite metode de expunere. Experții spun că optim ar fi să se efectueze un masaj de relaxare de două ori pe săptămână. Fiecare persoană trebuie să-și asculte propriul corp și să determine dacă are nevoie de un astfel de impact.

Beneficiu

Masajul antistres aduce beneficii incontestabile întregului organism, afectează nivelul psiho-emoțional și fizic. Ce schimbări pozitive apar după implementarea sa pot fi văzute în tabel.

La nivel psiho-emoțional	La nivel fizic
Elimină gândurile negative	Ameliorează oboseala musculară
Crește activitatea mentală	Tratamentul leziunilor
Ameliorează problemele de somn	Refacerea corsetului muscular
Reduce depresia	Activarea circulației sanguine
Luptă cu anxietatea intensă	Întărirea vaselor de sânge
Ameliorează anxietatea și oboseala	Corectarea posturii
Ajută în tratamentul depresiei	Îmbunătățirea întinderii
Reduce hiperexcitabilitatea	Oferind flexibilitate
Îmbunătățește starea de spirit	Efect cosmetic anti-îmbătrânire
Oferă energie	Scapa de celulita si excesul de greutate
Aduce armonie între trup și suflet	Normalizarea potenței, reducerea presiunii

Când apar primele semne de stres, suprasolicitare, anxietate și slăbiciune, trebuie să vizitați un specialist. Nu amâna masajul decât mai târziu, acesta este cel mai bun remediu care ajută fără durere, în siguranță și blândețe să scoată corpul uman din această stare neplăcută. Dacă tehnica de frecare devine o tradiție bună, efectele stresului vor fi reduse semnificativ. Și o persoană va putea să se simtă constant ușoară, flexibilă, plină de putere și fericire!

Dintre numeroasele tehnici de masaj, atât tradiționale, cât și netradiționale, este necesar să remarcăm un program care ajută la scăderea numeroaselor probleme asociate stresului. Acesta este un masaj anti-stres, care nu este doar una dintre cele mai plăcute proceduri din arsenalul medicinei de restaurare, dar ajută și la ameliorarea oboselii și la scăderea suprasolicitarii, precum și la consolidarea rezultatelor psihoterapiei.

Deja după mai multe sesiuni de masaj Antistress vei simți cum se răspândește energie nouă prin corpul tău, spasmele și tensiunea musculară sunt ameliorate. Masajul de relaxare vă va permite să vă simțiți ca o persoană reînnoită, plină de energie nouă. Folosind în mod regulat masajul pentru relaxare, puteți preveni cu succes majoritatea bolilor cauzate de tulburările nervoase, precum și numeroasele stresuri.

Fundamentele tehnicii masajului antistres

Faptul evident că corpul uman este o singură entitate este cunoscut de mult timp. Tehnica masajului se bazează pe relația dintre sistemul nervos, creier și mușchi.

Masaj antistres - relaxarea completa are ca scop atingerea unei astfel de stari a corpului, care este asemanatoare meditatiei sau somnului. Acest lucru este facilitat de utilizarea tehnicilor de expunere la suprafață - frecare, mângâiere și frământare ușoară cu ajutorul mișcărilor moi și netede, care afectează în principal mușchii feței, spatelui, zonei cervical-guler, precum și zonele reflexe ale picioarelor. .

Excitarea de către terapeutul de masaj a receptorilor tactili, care sunt concentrați în special pe tălpile picioarelor și pe mâini, contribuie la producerea de endorfine și enkifoline - „hormoni ai fericirii” care provoacă emoții pozitive.

De asemenea, este permisă utilizarea tehnicilor de masaj oriental de relaxare. Potrivit acestora, masajul pentru relaxarea musculară se bazează pe presiune ușoară asupra punctelor biologic active și mișcări circulare (frecare - apăsare - frecare). Sedinta de masaj de relaxare este lunga, uneori ajunge si la 2 ore. Pe lângă presopunctură, sunt utilizate pe scară largă și alte tehnici: drenaj limfatic și shiatsu.

O atenție deosebită în desfășurarea corectă a masajului antistres este acordată reglării respirației. Una dintre cele mai eficiente metode este efectuarea acestuia sub forma unui masaj general al corpului, care crește circulația sângelui, ameliorează tensiunea musculară și îmbunătățește metabolismul.

Ai nevoie de un masaj antistres?

Daca tipul predominant al activitatii tale este munca de birou, la calculator, sau, dimpotriva, esti implicat activ in sport, un masaj de relaxare a muschilor spatelui este o procedura necesara pentru tine.

Masajul relaxant al spatelui îmbunătățește perfect elasticitatea fibrelor musculare, ameliorează stresul coloanei vertebrale și restabilește performanța în timpul efortului fizic serios.

Pentru sportivi, masajul va fi foarte relevant pentru relaxarea mușchilor picioarelor, deoarece piciorul este o zonă reflexă care este conectată cu întregul corp. Cu ajutorul unui masaj relaxant al picioarelor, poți scăpa de durerea și greutatea picioarelor.

Beneficiile masajului de relaxare

Masoterapeutii profesionisti, folosind combinatii armonioase de diverse tehnici, inclusiv presopunctura pentru relaxare, realizeaza efectul de recuperare maxima a corpului si echilibru intre trup si suflet.

Datorită masajului Antistress, este posibilă normalizarea unor tulburări funcționale greu de tratat cu medicamente: tulburări de somn, migrene și dureri de cap. Masajul de relaxare ameliorează oboseala cronică și excitabilitatea crescută.

De remarcat, de asemenea, efectul cosmetic pozitiv al unui masaj de relaxare. Cu ajutorul masajului facial, puteți îmbunătăți culoarea pielii datorită circulației sanguine crescute, dați-i elasticitate, ceea ce previne formarea ridurilor și a unei „bărbie dublă”. În plus, este un bun profilactic împotriva celulitei.

Masajul antistres necesită abilități speciale din partea terapeutului de masaj, tehnica implementării sale este vârful piramidei, care se bazează pe toate celelalte tehnici de masaj. Deja după mai multe ședințe de masaj Antistress în studioul de imagine Nega, te vei simți ca o persoană sănătoasă, plină de forță, iar corpul tău va reveni la flexibilitatea și lejeritatea de odinioară.