Persoană perfecționistă: semne. De ce oamenii devin perfecționiști? Perfecționist și alte tipuri de oameni

Un perfecționist este o persoană care se străduiește spre perfecțiune. Cine este el?

„Perfecționismul este o caracteristică esențială a gândirii mecaniciste. Nu recunoaște greșelile, incertitudinea, incertitudinea, situațiile obscure sunt evitate... Dar atunci când este aplicată naturii, aceasta duce inevitabil la eroare. Natura este imprecisă. Natura nu acționează mecanic, ci funcțional”
Wilhelm Reich

Introducere

Perfecţionism. Ce este? Ce este la baza sa? Cum să gestionezi oamenii care sunt numiți perfecționiști? Și, în sfârșit, ce să faci dacă s-a dovedit că tu însuți ești unul?

Să începem în ordine.

Fiecare dintre noi cunoaște oameni care se străduiesc constant să atingă excelența. Indiferent de cât de justificat și necesar în această situație. Atunci când unor astfel de persoane li se încredințează orice sarcină, este sigur să spunem că atunci când, după expirarea termenului, vii pentru comanda ta, aceasta nu va fi încă gata. De ce? Pentru că chiar și atunci când îți smulgi cu forță comanda din mâinile lui, perfecționistul va încerca să pună ultimele retușuri și să găsească tot mai multe locuri noi care, în opinia sa, pot fi îmbunătățite.

Deci, ce este „perfecționismul”? Cuvântul perfecționism provine din cuvântul englezesc „perfect” – perfecțiune. Acestea. Perfecționismul este căutarea perfecțiunii.

Din punct de vedere psihologic, se bazează pe dorința de laudă. Și uneori frică. Și ele, la rândul lor, se bazează pe stima de sine scăzută și pe nesiguranța generală a individului. De fapt, acestea sunt două mecanisme diferite pentru apariția unui singur fenomen.

Să le luăm în considerare pe rând.

Descrierea fricii

De exemplu, dacă o persoană lucrează și nu știe dacă o va accepta sau o va certa, atunci are un sentiment de frică. Frica de respingere, abuz. În plus, respingerea și abuzul pot da unei persoane nesigure o lovitură tangibilă stimei de sine deja scăzute. Prin urmare, neștiind criteriile după care va fi evaluată munca sa, poate lovi îmbunătățirea nesfârșită. Și i se va părea întotdeauna că acest lucru nu este suficient. Că s-ar putea să nu fie suficient. Și de fiecare dată, neavând o idee clară despre rezultatul dorit, obiectivul, perfecționistul va muta bara înapoi. Ridicând-o tot mai sus.

Descrierea laudei

Dacă este sigur că nivelul său este de așa natură încât ORICE din munca sa va fi acceptată, atunci s-ar putea să existe deja dorința ca toți cei din jurul lui care să accepte, și mai ales cei care înțeleg (toată dificultatea și geniul muncii și al angajatului). ) exclamă: „Uau!” - lăudat. Atunci intervine perfecționismul.

Lauda revelatoare

O astfel de persoană se teme că nu va fi observată. Însuși gândul că poate este o mediocritate gri este insuportabil pentru el. În interior, are o părere înaltă despre el însuși și despre abilitățile sale. Și în cele mai multe cazuri, chiar este. Dar, din cauza unei slabe înțelegeri a esenței proceselor care au loc în lumea exterioară, în realitate, nu reușește să obțină acele rezultate externe care să-i confirme opinia.

De fapt, principala lui problemă este că ideea lui despre realitate are prea puțin de-a face cu realitatea în sine. Și din moment ce majoritatea oamenilor nici nu le trece prin cap să se gândească la cât de adevărate sunt ideile lor despre viață, cât de mult corespunde ideea lor despre realitate cu realitatea însăși, atunci ei nu pot decât să încerce să adapteze lumea exterioară la interiorul lor. idei. Dorind ca realitatea să înceapă să se potrivească cu ideea lor despre ea.

Dar, în loc să arunci cenuşă în cap cu fiecare eşec succesiv şi să strigi iar şi iar despre imperfecţiunea lumii, ar merita să te gândeşti puţin şi să regândeşti critic acele credinţe şi viziuni asupra lumii care au fost implicate în această situaţie. Cu un grad mare de probabilitate, sursa problemelor va fi găsită aici. Această probabilitate este cu atât mai mare, cu atât mai des în situații similare o persoană eșuează.

Ce vrea să obțină un perfecționist încercând să câștige laude și să iasă în evidență din mulțime prin îmbunătățirea calității muncii sale?

El vrea să primească acele semne și fapte exterioare care ar confirma opinia lui înaltă despre sine. De exemplu, sub forma aceleiași laudă, recunoaștere, respect.

Pentru că numai atunci când părerea noastră este confirmată de factori externi, ne putem spune cu conștiința curată: „Părerea mea este corectă pentru că este confirmată de unul și așa. S-a dovedit în practică.” Și stabilindu-se în opinia sa, se va calma.

Apropo, dragostea pentru atenție, admirația și închinarea celorlalți se bazează tocmai pe stima de sine scăzută și nesiguranța internă. Mai ales când această dorință se extinde chiar și asupra persoanelor care nu sunt interesate personal pentru această persoană. „Vreau să fac pe plac tuturor!” - sloganul incertitudinii. În exterior, o astfel de persoană poate da impresia de încredere în sine. Dar asta este doar ceea ce psihologii numesc termenul „hipercompensare”. Când experiențele dureroase (în acest caz, despre propria lor nesiguranță) încearcă să se ascundă de ei înșiși și de ceilalți cultivând trăsături opuse în sine.

Înțelegerea greșită a sensului cuvântului „perfecționist” duce la faptul că tot mai mulți oameni suferă de acest sindrom. Perfecționismul este adesea înțeles ca egoism. Cu toate acestea, acesta nu este cazul. Unii psihologi ai site-ului revistei online susțin că perfecționiștii, dimpotrivă, sunt oameni mult nefericiți și pierduți. Pentru a înțelege cum perfecționismul este bun sau rău, trebuie să înțelegeți definițiile.

Dacă traduceți cuvântul „perfect” din engleză, atunci puteți obține cuvântul „ideal”, „perfect”, „cel mai bun”. Aceste concepte descriu cel mai clar cine sunt perfecționiștii. Aceștia sunt oameni care își dedică viața pentru a fi perfecți întotdeauna, oriunde și în orice.

Dacă acordați atenție, atunci astăzi propaganda „luptați pentru excelență” este relevantă și cea mai importantă. O persoană este împinsă în mod constant să rămână perfectă în orice situație:

• Când se simțea rău, nu și-a arătat suferința.
• Când alții se simt rău, el i-a ajutat.
• A rămas mereu frumos, sănătos și vesel.
• Nu te-ai supărat sau jignit niciodată pe alții.
• El a ascuns tot ce este rău și a arătat numai binele în public.

Un perfecționist este o persoană ideală. Mai mult, aceste idealuri sunt adesea stabilite de alți oameni. Un exemplu izbitor de perfecționism este dorința femeilor de a avea parametri de silueta de 90-60-90. Nimeni nu ține cont de trăsăturile constituționale sau de fiziologia individuală a unei femei. Toate sondajele trebuie să aibă un aspect model. Dacă o femeie face totul pentru a atinge acest lucru, atunci ea dă dovadă de perfecționism.

Ce este un perfecționist?

Cu cuvinte simple, un perfecționist poate fi numit o persoană care tinde spre un ideal, perfecțiune. Mai mult, această dorință se manifestă în absolut toate sferele vieții:

• Vrea să fie sănătos din punct de vedere fizic, frumos, atrăgător.
• Vrea să fie mereu pozitiv și vesel.
• El vrea să fie un mare guru în domeniul său.
• El vrea să trăiască exclusiv în avere.
• Partenerul lui de căsătorie ar trebui să fie cel mai frumos, drăguț, de succes etc.

Putem spune că dorințele unui perfecționist sunt construite pe idei utopice despre cum să trăiești bine. Un perfecționist împarte viața în rău și bun, alb și negru, unde binele și albul ar trebui să fie în viața lui, iar negrul și răul nu ar trebui să se întâmple deloc.

Perfecționiștii sunt adesea comparați cu studenții excelenți. „Sindromul unui student” este cunoscut pentru faptul că o persoană face totul pentru a obține un scor excepțional de mare. Nu este mulțumit de note medii sau mici. Nici măcar un scor mare cu semnul minus nu îl mulțumește. Este necesar să primești doar cele mai mari scoruri, iar un perfecționist depune mult efort în asta.

Se poate spune că un perfecționist este o persoană fericită? Se pare că aceștia sunt oamenii care trăiesc în poziția „Eu, Altul-”. Un perfecționist nu este niciodată mulțumit de sine sau de alții. După cum se spune, nu există limită pentru perfecțiune. Un perfecționist poate atinge anumite înălțimi și succese, dar nici măcar ele nu i se vor părea cele mai bune. El va rămâne în continuare nemulțumit de sine:

1. Întotdeauna există ceva de schimbat în aspectul tău.
2. Întotdeauna există oameni care sunt mai deștepți.
3. Întotdeauna vor exista cupluri care se iubesc mai mult.
4. Întotdeauna vor exista locuri de muncă care plătesc mai mult.

Un perfecționist este întotdeauna nemulțumit de realizările sale. El arată aceeași atitudine categorică față de ceilalți. Alți oameni pot părea cumva mai buni și mai de succes. Cu toate acestea, chiar și ei sunt departe de a fi ideali.

Perfecționiștii sunt întotdeauna categoric. Ei au pretenții mari față de ceilalți dacă vor să fie prieteni, să iubească, să aibă relații sau să facă afaceri cu ei. Mai mult, ceilalți trebuie să îndeplinească întotdeauna cerințele și să respecte regulile pe care le stabilește perfecționistul. Dacă dintr-o dată oamenii fac ceva „greu”, acesta este perceput de un perfecționist ca o înfrângere sau o insultă.

Recunoașterea unui perfecționist este destul de ușor. Mai mult, toate manifestările încep să se dezvolte în copilărie. O astfel de persoană aderă la anumite idealuri în orice, pe care încearcă să le atingă și sub care îi ajustează pe cei din jur. Se poate observa că un copil își pune în mod constant tricourile într-o grămadă, unui bărbat îi place ca totul să stea la locul său în frigider, iar o femeie petrece câteva ore la oglindă, rămânând constant nemulțumită de machiajul sau coafura ei.

Până nu se face totul perfect, perfecționistul nu se va odihni. Mai mult, idealurile sunt stabilite întotdeauna de perfecționistul însuși pe baza acelor idei despre perfecțiune care există în societate. În copilărie, perfecționismul s-a dezvoltat sub îndrumarea părinților care, probabil, ei înșiși au posedat această calitate și, de asemenea, și-au ascuțit copilul, astfel încât el să se străduiască întotdeauna și în toate spre perfecțiune. Părinții nu erau mulțumiți de faptul că copilul nu știa ceva, pentru că ar trebui să știe totul. Părinții nu au fost mulțumiți că copilul a primit un scor satisfăcător și nu o notă mare.

Perfecționismul se dezvoltă sub îndrumarea acelor oameni în al căror cerc o persoană crește. Devine un obicei de care o persoană îi este greu să scape. Cere mult de la sine și, în același timp, cere mult de la ceilalți. Îi este greu să stabilească contacte cu ceilalți, pentru că le observă imediat imperfecțiunea, ceea ce le face să fie neinteresante pentru el.

Perfecționistul este la fel de exigent în familie. Dacă la început unei femei i-ar plăcea că un bărbat îi monitorizează cu atenție aspectul, îi călcă cămășile, se îmbracă mereu îngrijit, apoi ea va fi forțată să se comporte la fel. Dacă călcă greșit hainele, cu siguranță va auzi un comentariu la adresa ei. Dacă se îngrașă brusc, atunci bărbatul va începe să-i reproșeze.

Perfecționismul poate fi comparat cu incapacitatea unei persoane de a face compromisuri și cu teama de a greși. La urma urmei, oamenii ideali știu întotdeauna să facă ceea ce trebuie, nu pot face o greșeală.

Sensul cuvântului „perfecționist”

Se pare că un perfecționist este o persoană fericită, pentru că chiar depune efort, care nu poate decât să ducă la succes. Unii râd de o astfel de persoană, alții o admiră. Atitudinea este ambiguă, deoarece nu există o înțelegere comună a sensului cuvântului „perfecționist”.

Vorbim despre o persoană care, din cauza stimei de sine scăzute și a lipsei stimei de sine, atunci când își apără poziția, este nevoită să trăiască după regulile acceptate în societate. Societatea este cea care îi spune ce este bine și ce este rău, ce este ideal și imperfect. El acceptă aceste idealuri și începe să se străduiască pentru ele. Nu își dezvoltă propria personalitate, nu își îmbunătățește calitățile și înclinațiile inerente, ci încearcă să devină cineva, o persoană ideală.

Critica împotriva lui este distructivă. Un perfecționist în ochii celorlalți își dorește întotdeauna să arate perfect. Își ascunde defectele în diverse moduri, astfel încât să se poată spune numai lucruri bune despre el.

În același timp, perfecționistul este critic cu sine. Caracteristica sa pozitivă este responsabilitatea. El acordă atenție tuturor, chiar și lucrurilor mărunte. Încearcă să perfecționeze tot ceea ce lucrează. În tot el tinde spre ideal, ceea ce îl face să dobândească cunoștințe și să-și dezvolte abilități, adică să se dezvolte.

Un perfecționist într-o relație devine foarte critic și categoric. Partenerul lui trebuie să fie perfect, altfel își pierde interesul pentru el, îl consideră un trădător și principalul factor care împiedică o existență fericită.

Incapacitatea unei persoane de a adera la mijlocul de aur sau de a accepta chiar și nuanțele gri ale vieții este insuflată din copilărie. Pe vremuri, părinții unei persoane criticau constant pentru faptul că nu a obținut succes, nu s-a arătat din partea ideală. Curând s-a obișnuit să se critice și să fie constant nemulțumit de rezultatele sale. Prin urmare, pentru a te elibera de calitatea considerată, este recomandat să nu te mai critici și să te iubești imperfect.

Om perfecționist

Un bărbat perfecționist nu este ușor de încadrat (și singurul mod de a construi o relație cu el). În multe privințe, el seamănă cu un despot, un pedant sau un plângător. Își impune mari pretenții față de sine și celor din jur. Puteți recunoaște un bărbat perfecționist după următoarele calități:

• Excesiv.
• Respingerea criticilor externe.
• Frica de esec.
• Fără compromisuri.
• Intransigenţă.
• Autocritica globală.
• Intoleranță la greșeli.

O femeie de lângă un astfel de bărbat ar trebui să poată întotdeauna să tacă, să asculte, să îndure undeva, să laude și să susțină la timp. Starea de spirit a unui bărbat perfecționist sare în sus și în jos.

1. Distrageți atenția unui om perfecționist de la căutarea constantă a idealului. Dacă ceva nu i-a funcționat, acordați totuși atenție aspectelor pozitive ale ceea ce s-a întâmplat.
2. Să-i transfere responsabilitatea pentru executarea lucrării acolo unde el cere perfecțiune. Dacă o femeie nu poate face lucrul „corect”, atunci lăsați-l să o facă.

Ei bine, dacă soția unui astfel de bărbat este o perfecționistă, atunci împreună vor depune eforturi pentru a ajunge la ideal. În caz contrar, vor apărea certuri periodice între soți.

Femeie perfecționistă

O femeie perfecționistă este cea care încearcă să devină perfectă în toate domeniile vieții. Își dorește să fie soția, mama, profesionistul, fiica, iubita, etc. perfectă. Își asumă toată munca responsabilă și o face fără a putea să o încredințeze altei persoane.

O femeie perfecționistă nu tolerează propriile greșeli și ale altora. Copiii ei cresc ca niște huligani, pentru că doar așa își pot manifesta protestul față de regulile constante ale mamei. Soții pleacă curând pentru alte femei pentru că nu pot trăi după regulile unui perfecționist.

Cerințele ridicate față de rude se explică prin faptul că o femeie simte că este cuvenită. Trebuie să fie perfectă. Și pentru a realiza acest lucru, alți oameni trebuie să o ajute, să o susțină, să promoveze, adică să fie astfel încât să poată atinge mai ușor perfecțiunea. Altfel, începe să taie, să comandă.

Partenerul ideal pentru o astfel de femeie ar fi un bărbat care o poate relaxa, o poate opri. El va putea crea condiții în care ea va scăpa în sfârșit de unele dintre grijile pe care și-a asumat ea însăși, precum și să-și regândească propriile opinii. Un astfel de om ar trebui să fie responsabil și activ, să nu se teamă să-și asume responsabilități. Atunci femeia va putea avea încredere în el, dând o parte din munca ei.

Rezultat

Dacă o persoană nu încearcă să scape de gradul excesiv de perfecționism, acest lucru poate duce la un singur rezultat - singurătatea. Nimănui nu-i plac oamenii prea pretențioși. Dacă ceilalți ar trebui să fie doar ideali, nu sunt iubiți pentru ceea ce sunt, acest lucru provoacă respingere.

Rezultatul perfecționismului este singurătatea. Dacă să scapi complet de această calitate? Cred că nu. La urma urmei, împinge o persoană spre perfecțiune și autodezvoltare. Ar trebui să înveți să accepți criticile și să nu-ți fie frică de greșeli, să nu te mai critici și să ceri idealitate de la ceilalți. Lasă-te pe tine și pe alții să trăiești, apoi alții vor rămâne în apropiere, iar stresul și nervozitatea vor trece.

Sensul perfecționismului.

Pentru început, să definim ce este perfecționismul. Acest termen provine din cuvântul englezesc perfection, care mijloace„ideal, perfecțiune” și este folosit pentru a se referi la atitudinile care fac o persoană să se străduiască constant pentru ideal. Uneori capătă un caracter nesănătos - atunci perfecționistul începe să se trateze cu orice greșeală sau inexactitate în ceva categoric de rău, uneori este mai bine să nu predea, de exemplu, munca la timp, decât să o facă imperfect etc.

Cine sunt perfecționiști

Pentru perfecționiști, așa-zisa amânare este foarte caracteristică - tendința de a amâna o mulțime de lucruri pentru mai târziu în așteptarea inspirației, o stare specială care îți va permite să faci ceva așa cum ar trebui, în mod ideal. Când se angajează într-o afacere, perfecționistul simte anxietate cu privire la rezultatul, într-o stare patologică, această anxietate aproape se poate transforma într-un atac de panică, ca urmare, din nou, apare amânarea - dorința de a întârzia momentul efectuând munca, care „s-ar putea să nu funcționeze perfect”. Un perfecționist, pentru care căutarea idealului a devenit deja o boală, poate să urască literalmente ceea ce vrea să facă atât de bine.

Perfecționismul se poate manifesta în viața de zi cu zi în moduri extrem de diferite. De exemplu, multe au dat peste femei de toate vârstele care sunt aproape obsedate de ordinea din casă. S-ar putea să nu poată merge la culcare dacă un anumit raft nu este șters, nu părăsesc bucătăria seara fără să spele cana din care au băut apă curată. Și aproape toată lumea din clasă sau din grup avea o fată care plângea din cauza celor patru. Anorexicii și bulimicii au adesea de suferit perfecționismul patologic- în raport cu aspectul lor.

În același timp, unei astfel de gazde s-ar putea să nu-i pese de silueta ei, un student excelent nu este la îndemână în casă (la urma urmei, este mai bine să înveți mai mult decât să cureți tot timpul), iar un adolescent anorexic s-ar putea să nu fii interesat să studiezi deloc. Acesta este, perfecţionism de fapt, rareori afectează toate sferele vieții, de regulă, se concentrează în cele mai importante și semnificative zone. Deși, desigur, există situații în care o persoană se străduiește cu adevărat să fie perfectă în orice, dar aceasta este deja o formă extremă a unui fel de „tulburare de perfecționism”.

Perfecționismul în doze moderate duce la o îmbunătățire a calității muncii efectuate, „sculptează” o creatură apropiată de conceptul de perfecțiune de la o persoană simplă, iar cu o supradoză, obținem depresie, nervozitate, paranoia (boală) și altele. lucruri care îl vor conduce pe nevroticul nou făcut într-un labirint impenetrabil al propriilor iluzii.

O persoană care se străduiește să facă o lucrare în 6 puncte pe un sistem în 5 puncte. O persoană care nu poate refuza să desfășoare o afacere care este recunoscută ca neprofitabilă, iar dezvoltarea sa ulterioară este dezastruoasă. În cele din urmă, o persoană care nu „știe” să calce pe cusăturile plăcilor și nu poate merge la culcare până când nu îndepărtează toate petele din apartament sau nu taie iarba neuniformă din curtea sa. (Vezi poza).

Acestea sunt definiții gradate (de fapt, conceptul și semnificația perfecționismului sunt multiple și se pot manifesta în moduri diferite): de la pozitiv la nevrotic.

Unii oameni cred că unui perfecționist îi este foarte frică de responsabilitate. Nu este adevarat!

Sinonime

Nu există sinonime oficiale pentru perfecționism. De asemenea, nu există fenomene adiacente, apropiate.

În viața de zi cu zi, cuvintele sunt folosite în mod activ:

• perfecţiune;
• ideal;
• impecabilitatea;
• impecabilitatea;
• absolută etc.

Antonime

Conceptul de destrucționism devine antonim față de perfecționism: aceștia sunt cheltuitori și cheltuitori care tind să distrugă (crește haosul) și nu sunt capabili să construiască, să creeze ceva nou. Un alt fenomen clar opus (deși sursa este fundamental diferită) este „indiferența”, aici o persoană nu ia absolut nimic, nicio decizie, bazându-se pe „poate” iubit de mulți.

De aici, din „indiferență”, se trage un fir de amânare (amânarea lucrurilor), care poate deveni o consecință firească a perfecționismului (amânarea lucrurilor din cauza fricii că nu vei putea face ceva perfect, perfect).

Semne și caracteristici ale unui om perfecționist

A te îmbunătăți este o idee grozavă, atâta timp cât nu îi afectează pe ceilalți. Perfecționiștii bărbați sunt pretențioși, caustici la remarci, productivi pentru critica furioasă și neconstructivă.

Case

În mod adecvat (!) - atunci când se organizează un scandal din cauza prafului neșters, a cărților sau a farfurii așezate incorect, din cauza petelor rămase pe tapet. Dacă forma de perfecționism este sănătoasă, normală, veți primi doar zâmbete strâmbe și grimase nemulțumite pentru „jamburile” enumerate.

Cu o patologie puternică - ingredientele supei sunt cântărite pe o cântar, șervețelele sunt măsurate cu rigle și centimetri, în miezul nopții un perfecționist poate scuipa pe somn și poate alerga la un raft pentru a aranja volumele într-o linie perfectă. Nu merită intervenția, aici este necesară psihoterapia pentru a vindeca.

La munca

Ca șef, el găsește greșelile cu fleacuri (există un organizator la celălalt capăt al mesei, tastatura este situată într-un unghi greșit în raport cu monitorul), strigă și trage pentru cea mai mică greșeală (figura a fost urâtă corectată în raportul, scaunul de toaletă nu a fost ridicat, e mizerie pe masă).

Intr-o relatie

El este la fel de exigent cu jumătate ca și cu el însuși. Dacă își călcă șosetele și îi clătină și își face patul perfect neted dimineața, se așteaptă același lucru de la tine. Dacă încalci în mod sistematic regulile unui perfecționist, el te va respinge.

Semne și caracteristici ale unei femei perfecționiste

Un cocktail de efort patologic pentru ideal și o înclinație pentru emoționalitate și sensibilitate - ce fel de băutură?

Case

Șterge, spală, freacă - tapet alb ca zăpada, plinte strălucitoare, curate, ca într-o sală de operație. Acasă se defectează dacă amenință rutina.

La munca

Îndeplinește sarcini cu meticulozitate și scrupulozitate: ideal pentru lucrul cu lucrări și analize, statistici. Ca bucătar, ca un om perfecționist, insuportabil.

Intr-o relatie

Perfect dacă partenerul se potrivește cu imaginea ei despre relații, familie, dragoste. Când ceva (chiar și un fleac) iese din program și ordinea stabilită de acesta este încălcată, va încerca să-l readucă în curent, iar dacă nu reușește, va rupe conexiunea.

Perfecționist - nevrotic provine din perfecționism?

Forma nevrotică a perfecționismului se dezvoltă dintr-o dorință sănătoasă pentru un rezultat mai bun. Un nevrotic este un sapator, domeniul lui de activitate este un câmp minat. O persoană îi este frică să acționeze, își stabilește obiective care sunt în mod evident de neatins și lucrează nu pentru plăcere, ci pentru a îndeplini așteptările cuiva (propriile sale, ale familiei, ale societății etc.).

Ce este perfecționismul și care sunt manifestările lui în societate?

Un exemplu ideal de perfecționism social este distopia „Noi” a lui Yevgeny Zamyatin. O stare totalitară, control deplin al activităților și vieții (inclusiv contactele sexuale), o rutină zilnică, un număr strict limitat de ore pentru petrecerea timpului liber „gratuit”.

O astfel de societate este un ceas - un mecanism perfect reglat care funcționează pe baza unei mașini cu mișcare perpetuă (vizionați videoclipul pe Internet). Aparent, acesta este motivul pentru care societatea se prăbușește - motorul nu a fost creat.

Sunt perfecționist, ce să fac, cum să trăiesc cu asta?

Nu face nimic dacă forma perfecționismului este sănătoasă: vrei să muncești din plăcere și să obții un rezultat înalt, știi să te oprești dacă înțelegi că cazul se pierde, nu-l lași pe jumătate dacă știi că există o recompensă în sfarsit. Aceasta este o autocritică sănătoasă.

Amintiți-vă: perfecțiunea este greu de atins, așa că puteți limita tendințele perfecționiste fără a le duce la absurd. Săritul peste rosturile plăcilor este un joc distractiv pentru un copil, dar o tulburare psihologică pentru un adult.

Când simți că urmărirea idealului este presantă, oprește-te: stabilește-ți obiective pe termen scurt (sunt mai ușor de realizat), amintește-ți ceea ce a fost deja făcut (va da încredere), redirecționează o parte din muncă către colegi/acasă/prieteni (învață să ai încredere în oameni).

Wikipedia: Un perfecționist este bun sau rău?

Vicky tratează fenomenul în mod filozofic, observându-i punctele forte și punctele slabe. Referindu-se la munca unei femei psihanalist (Karen Horney), enciclopedia notează că perfecționismul este o parte integrantă a unei societăți idealizate. Cu alte cuvinte, este o condiție necesară pentru realizarea unității sociale armonioase a statului și a cetățenilor săi.

Dorința de a aduce totul început la un final ideal este o trăsătură demnă de respect. O anumită categorie de oameni se străduiește pentru acest lucru, indiferent de circumstanțele, oportunitățile și dorințele celorlalți. Perfecționiștii sunt performanți excelenți și șefi stricti. Adesea reușesc sau, dimpotrivă, își subminează sănătatea în căutarea rezultatelor.

Lev Nikolaevici Tolstoi, cunoscut pentru lucrările sale „Război și pace”, „Anna Karenina”, a devenit faimos ca un proprietar modest și simpatic, un scriitor harnic și o persoană bună. Dar nu toată lumea știe că soția lui a rescris romanul epic într-o copie curată de 12 ori, regretând că soțul ei nu era un aristocrat obișnuit.

Steve Jobs, Nietzsche, Alexandru cel Mare - astăzi sunt cunoscuți ca maeștri unici ai meșteșugului lor, dar problemele de comunicare cu ei sunt menționate doar în manualele de psihologie. Și totul pentru că tipul de personalitate - un perfecționist - este ambiguu.

Un perfecționist este o persoană care se supune multă durere și îi pune pe alții să sufere și mai mult.
Osho (Bhagwan Shri Rajneesh). Dragoste. Libertate. Singurătate

Semne ale unui perfecționist

Un perfecționist este o persoană care se străduiește să aducă întotdeauna totul la perfecțiune - astfel încât totul să fie la locul său, acțiunile să fie întotdeauna perfect corecte și corecte.

Perfecționismul are argumentele sale pro și contra.

Este rău când vrei să ai rochia perfectă pentru a arăta șic? Dar este normal ca căutarea unei rochii în magazine și pe internet a durat deja două luni și continuă până în zilele noastre, dar încă nu există rochie în dulap? În acest timp, sora mea și-a cumpărat deja și poartă mai multe rochii, dar mereu ceva nu ți se potrivește.

Fie culoarea nu se potrivește, atunci cureaua nu este aceeași, atunci materialul este șifonat, apoi dimensiunea este mică etc. Chiar ai ratat ziua de naștere a prietenului tău din cauza lipsei unei rochii. Și asta e doar rochia. Ce să spun despre muncă. Fiecare sarcină îți ia mult timp. Timpul pentru livrare se scurge deja și refaceți și refaceți totul.

Semne ale unui perfecționist-idealist

Doar pentru că dulapul tău nu este sortat după culoare sau lungimea mânecilor nu înseamnă că nu ai tendințe perfecționiste. Ele pot trăi în tine, îți pot influența viața și pot ajuta la dezvoltarea complexelor inhibitoare.

Vezi dacă ai vreunul dintre aceste obiceiuri:

Perfecționiștii, sau persoanele cu sindromul „A”, încearcă să facă totul mai bine decât oricine altcineva.

Pe de o parte, aceasta este o caracteristică pozitivă, deoarece astfel de indivizi stăpânesc perfect abilitățile și promovează dezvoltarea științei și artei. Sunt egali, sunt respectați, sunt asemănați. Ei sunt adevărații creatori.

Pe de altă parte, este o patologie, din cauza căreia perfecționiștii cred că rezultatele nedemne ale muncii ar trebui să fie supuse distrugerii.

Este suficient să ne amintim de N. Gogol, care a ars volumul 2 din Dead Souls. Într-un astfel de caz ilustrativ, idealiștii devin ostatici ai viziunii lor asupra lumii, se transformă într-o mașină pentru îndeplinirea sarcinilor.

Motive pentru dezvoltarea perfecționismului:

1. Adesea, problema unui perfecționist își are rădăcina în copilărie.
   Meritând atenție și respect doar prin laude, copilul înțelege: doar făcând totul „excelent”, este bun, deci este iubit. Motivul este întărirea reflexului de către părinți.
2. Înțelegerea faptului că valoarea unei persoane este în acțiunile sale pozitive, în aparență, în acțiuni.
   Uneori, un astfel de reflex este fixat în adolescență, când un tânăr întrerupe relațiile cu o fată din cauza trăsăturilor faciale imperfecte sau a excesului de greutate. Ea încearcă să arate cât mai bine pentru a se afirma, pentru a-și ridica stima de sine.
3. Perfecționismul nevrotic se dezvoltă pe baza idealismului sănătos, dar când frica constantă de eșec duce la o stare de nemulțumire completă față de sine, uneori provoacă chiar căderi nervoase.

Toată lumea câștigă dacă „sindromul studentului excelent” este dezvoltat cu moderație, într-o anumită industrie, dar nu acoperă toate tipurile de activități ale personalității.

Cel mai bun dușman al binelui?

Ei împărtășesc forme de „idealism”, în care tipul de oameni - perfecționiștii - se distinge prin două tipuri de obiective pe care și le stabilesc și punctele de vedere asupra greșelilor lor.

1. Norocoase au fost mediul idealistului și al persoanei care s-a dezvoltat perfecționismul adaptiv. O astfel de persoană va percepe eșecul ca pe o rampă de lansare pentru atingerea unui obiectiv mai înalt, consideră-l o provocare.
2. La perfecționist inadecvat problemele de sănătate mintală sunt posibile, deoarece stările obsesive de a reuși împotriva tuturor, inclusiv a bunului simț, sunt sortite în avans. Pentru astfel de oameni, cuvântul „bun” este la egalitate cu „rău”. Ei vor doar cel mai bun final.

Trăsături de personalitate - perfecționist:

• Planificarea pe termen lung a acțiunilor în care eforturile ar trebui să fie cheltuite la minimum. Atenție la cele mai mici detalii.
• Lipsa prelungită a rezultatelor, deoarece în procesul muncii apar noi neajunsuri.
• Obiceiul de a reveni la o sarcină abandonată de mult timp, nedorința de a o duce la capăt, pentru că finalul „nu este perfect”. Pretenții excesive față de colegi, rude, prieteni.
• Simțind că întreaga lume este obligată să se conformeze idealurilor unui perfecționist.
• Ca urmare, nemulțumirea față de sine și de ceilalți. Uneori se dezvoltă în furie sau agresivitate.
• Dorința de a satisface cerințele altor oameni, ceea ce duce și la probleme de personalitate în interiorul tău.
• Respingerea criticii la adresa idealistului, mândrie dureroasă, stima de sine scăzută.

Adesea, psihologii cred că un perfecționist este o persoană căreia îi este frică de responsabilitate. De fapt, acest lucru este adevărat, pentru că doar o persoană cu un idealism inadecvat nu știe să-și recunoască greșelile.

Perfecționiștii bărbați „ideali” devin lideri ai marilor întreprinderi, oameni de știință excelenți sau militari. Dar adesea ei ascund înăuntru băieți care așteaptă laude sau propria lor aprobare.

Femeile perfecționiste „ideale” sunt, de asemenea, predispuse să submineze sănătatea psihologică și fizică din cauza volumului lor de muncă, atât la serviciu, cât și acasă.

Femeile perfecționiste își monitorizează cu strictețe aspectul, încearcă să gătească bine și se descurcă bine la locul de muncă. Dar stresul constant nu este bun. Complexele și îndoiala de sine se dezvoltă. Parcă viața trece.

Avantajele și dezavantajele perfecționiștilor

Perfecționismul, în cadrul normei, beneficiază un individ sau întreaga societate. Ajută la planificarea viitorului, la crearea unor programe de lucru convenabile și chiar la accelerarea progresului.

BENEFICII ale perfecționiștilor

1. Posibilitatea de a obține succes, dar sub rezerva dăruirii depline și a prezenței talentului sau abilităților.
2. Se dezvoltă punctualitatea, exactitatea, seriozitatea. Acestea sunt trăsăturile unui lider, dar supuse caracteristicilor psihologice ale individului.
3. Dezvoltarea perseverenței în atingerea scopurilor, încrederea în sine, evoluția creativității.

CONTRA ale perfecționiștilor

1. Ceda în mod constant în fața perfecționismului, o persoană își pierde capacitatea de a gândi creativ.
   Oboseala se acumulează. Astfel de oameni ar trebui să-și amintească anecdota despre calul care lucrează la ferma colectivă, care nu a putut deveni niciodată președinte.
2. Un sentiment de hiper-responsabilitate, atunci când o persoană „datorează” tuturor, dar, în același timp, îi este frică să nu fie responsabilă pentru acțiuni și abateri.
3. Se dezvoltă antipatie față de neajunsurile proprii și ale altora, apare invidia pentru succesele altora, vizibilitatea în ceilalți - concurenți. Aceasta duce la distrugerea individului.

Uneori, dorința de a face totul perfect duce la un întârziere în livrarea lucrărilor atunci când termenele sunt încălcate. Se poate dezvolta și dependenta de muncă. Dar totul este bine cu moderație.

Pericolele perfecționismului

A fi diferit este un lucru foarte bun. Având caracteristici pozitive individuale în modul de a face afaceri sau de a comunica cu ceilalți, puteți obține rezultate excelente în aproape orice domeniu. Dar psihologii spun: nu ar trebui să te străduiești pentru ideal în orice. Mulți perfecționiști au suferit și continuă să sufere din cauza incapacității de a coace un tort perfect sau de a scrie un raport semestrial impecabil la locul de muncă.

Un perfecționist poate fi dificil nu numai la locul de muncă. Le este greu să-și aleagă un partener de viață pentru ei înșiși. Cuplurile perfecționiste sunt foarte rare. Și prin creșterea copiilor, un perfecționist poate deja de la o vârstă fragedă să le mutileze psihicul cu cerințele sale de a îndeplini toate sarcinile perfect. Nu există oameni perfecți sau locuri de muncă perfecte în lume. Dar trebuie să lupți spre ideal. Aceasta este auto-dezvoltare.

Dacă o persoană cu „sindromul studentului excelent” nu devine personală, nu începe să dispună pe deplin de un coleg, prieten, copil sau altă jumătate, atunci este foarte convenabil să trăiești și să lucrezi cu el. Îl ridică cu îndrăzneală în muncă, îl imită, sunt ghidați de el, îl admiră.

Un alt plus este că un perfecționist este o persoană care încearcă să facă totul singur, pentru că nimeni nu poate face nimic mai bun decât el. Uneori poți să te relaxezi și să-l lași să-și arate „perfecțiunea”.

Reguli pentru comunicarea cu un perfecționist:

1. Luați un exemplu de la el în perseverență și sârguință.
2. Uneori pentru a transfera responsabilitatea asupra lui, ceea ce nu este un păcat.
   În timp ce el efectuează o muncă monotonă sau laborioasă, te poți relaxa. Când persoana „ideală” capătă obiceiul de a face replici constante, este posibil să se pretindă că este ascultată cu atenție. Pentru a nu-și distruge propria stima de sine, altora nu li se cere să se adâncească în fiecare cuvânt coroziv al unui perfecționist.
3. Dacă pretențiile și comportamentul se transformă în tiranie, iar discuțiile inimă la inimă nu au efectul dorit, ele ajută o astfel de persoană să ajungă la concluzia: ajutorul unui specialist este în primul rând necesar pentru el însuși.

Ca dovezi, ei citează oboseala constantă, scăderea concentrării, suferința celor dragi din cauza așteptărilor și cerințelor necorespunzător de mari.

Copil perfecționist: ce ar trebui să facă părinții?

Amintiți-vă că din engleză cuvântul „perfecționism” este tradus ca „luptând pentru ideal”. În psihologie, acest fenomen este considerat o boală de standarde înalte, adică sindromul unui student excelent.

Perfecționismul începe să se dezvolte de la o vârstă foarte fragedă. Practic, de vină sunt părinții înșiși, care își doresc cu adevărat copilul să fie cel mai deștept și, prin urmare, ei înșiși fac cereri umflate în legătură cu studiile lor. De exemplu, de ce copilul lor a ajuns pe locul al doilea sau al treilea în loc de primul într-o competiție. De ce a luat copilul lor nota „4” în loc de nota „5” la materie?

Toate acestea provoacă neînțelegeri în ei și dorința de a ridica ștacheta mai sus. Iar copilul, la rândul său, crede că părinții lui nu-l iubesc, pentru că nu s-a ridicat la înălțimea așteptărilor lor. Și prin urmare, pentru a le câștiga dragostea, trebuie să devii cel mai bun. O astfel de stare stresantă a copilului îi poate provoca o cădere nervoasă, precum și o boală psihosomatică.

Atunci când părinții încep să facă pretenții mari față de copilul lor, trebuie să-și amintească că toate acestea nu vor trece neobservate pentru el, mai ales pentru psihicul și dezvoltarea lui. O notă mare nu este cel mai important lucru în predare. Principalul lucru este cunoștințele și abilitățile dobândite, care vor fi întotdeauna necesare în viața viitoare a bebelușului lor.

Cum pot părinții să înțeleagă că copilul lor este un perfecționist? Pentru a face acest lucru, puteți efectua un mic test al copilului dvs.:

1. Vrea să studieze pentru note mari și aprobarea adulților.
2. Nicio problemă, el poate trișa pentru a obține un scor mai mare.
3. Se enervează repede dacă nu este lăudat, stima de sine îi scade.
4. Invidiază succesul și notele mari ale altor copii.
5. Nu-i place critica, o acceptă foarte dureros.
6. De dragul studiului și al notelor excelente, refuză să se odihnească și să se distreze.
7. Eșecul poate duce la depresie.
8. Se dezvoltă o boală psihică.

Dacă părinții au răspuns „DA” la 3 sau mai multe itemi la acest test, atunci ar trebui să înțeleagă că copilul lor este un perfecționist. Pentru că sunt prea pretențioși cu copilul lor, adică au ridicat ștacheta.

Ce ar trebui făcut într-o astfel de situație:

1. Părinții sunt obligați să încerce ca copilul lor să nu poată compara conceptul de „succes” cu conceptul de „aprobare” sau „dragoste”. Pentru că va câștiga respectul și aprobarea celorlalți, inclusiv a părinților, prin diverse metode.
2. În niciun caz nu trebuie să certați și să pedepsiți un copil pentru o notă proastă. Pentru că unui copil cu un sindrom de student atât de excelent îi este frică de condamnare și pedeapsă și va încerca să înșele și să manipuleze notele. De exemplu, va tine 2 agende, unul pentru scoala, celalalt doar cu note bune pentru parinti.
3. Este imperativ să-i arătăm copilului că respectul și dragostea părinților pentru el nu depinde de succesul la școală, ci de faptul că este iubit pentru cine este cu adevărat.
4. Ar trebui să-i spui deseori copilului tău cât de bun este el, cel mai bun, chiar dacă cineva este mai bun decât el. Principalul lucru este să țineți cont de rezultat și să acordați mai puțină atenție detaliilor.
5. Este întotdeauna necesar să înveți un copil să trateze corect eșecurile, astfel încât atunci când devine adult, să nu le perceapă ca pe un eșec al vieții sale.
6. Merită să înveți că pentru el este mai important să înveți ceva nou decât o notă mare. Doar că eșecul în afaceri trebuie acceptat cu calm, trageți o concluzie și mergeți mai departe. Niciun om nu este perfect, toată lumea face greșeli.

Cel mai important lucru pe care părinții ar trebui să-l amintească este că trebuie doar să-ți iubești copilul pur și simplu pentru faptul că este în viața lor.

Prevenirea „sindromului studentului excelent”

Este mai ușor să preveniți patologia decât să o combateți. Este suficient ca părinții să știe că în creșterea copiilor, atenția este concentrată pe evaluarea acțiunilor copilului, și nu asupra personalității acestuia. Un fiu sau o fiică pentru mamă și tată ar trebui să fie întotdeauna bun, iubit, cel mai bun - fără condiții.

În ceea ce privește adulții, totul este mai dificil, ei vor trebui să-și schimbe convingerile:

1. Trebuie să învățăm să ne acceptăm așa cum suntem. Cu defecte și virtuți, ca o personalitate unică, care era atât de lipsită în lume.
2. Iubeste-te. Nu poți obține respect și compasiune pentru ceilalți dacă nu simți asta pentru tine însuți.
3. Acceptați că lumea nu este perfectă, are nu numai binecuvântări și fericire, ci și probleme.

Chiar și Goethe a susținut că o persoană este 3 ipostaze. Acesta este ceea ce crede el despre sine; ce cred alții despre el și ce este el cu adevărat. Și te poți recunoaște pe tot parcursul vieții.

Un perfecționist trebuie să demonstreze că el însuși nu este perfect, dar face pe cineva fericit în viață - atunci domnul Perfection va arunca o privire diferită asupra celorlalți.

Tratament pentru perfecționism

Dacă „sindromul studentului excelent” nu are un fundal neuropatic, este nevoie de muncă de persuasiune. Prin psihologia cognitivă, specialiștii reușesc ca idealistul însuși să reconsidere pozițiile de viață.

Trei pași pentru a scăpa de perfecționism:

• Stabiliți un obiectiv realizabil, ținând cont de criterii realiste și fezabile. Este important în proces să nu performați mai mult decât necesită scopul propus.
• Gândiți-vă la ce va trebui să plătiți pentru realizare. Aceasta este cantitatea de timp petrecută, sănătate, putere și, uneori, timp liber cu cei dragi.
• A ține pasul cu vremurile înseamnă că perfecționistul și alte tipuri de persoane implicate în atingerea obiectivului trebuie să respecte intervalul de timp. Este imposibil să amâni, să transferi, să aloci timp pentru revizuire.

Iată mai multe sfaturi pentru perfecționiști:

1. Toate treburile tale trebuie să aibă un anumit timp și să urmeze cu strictețe acest program. Așa că nu poți să fii blocat de un singur lucru pentru o lungă perioadă de timp și să înveți cum să schimbi. Veți avea timp pentru alte activități.
2. Trebuie să te descurci corect cu greșelile tale. Greșelile sunt o lecție pentru viitor. În viitor, greșelile făcute vor fi resursa ta, un depozit de cunoștințe care îți va permite să faci față sarcinii mai rapid și mai bine.
3. Critica trebuie să fie prezentă în viața noastră. Dacă ai auzit-o, atunci, ca perfecționist, trebuie să înțelegi că perfecțiunea nu este încă aproape. Ceea ce ți se pare perfect poate arăta complet diferit pentru alții. Cum vei ajunge la ideal dacă nu știi ce este? Cum poți auzi laude dacă rezultatul muncii tale diferă de ceea ce se așteaptă societatea?
4. Nu vă angajați în „auto-săpare”. Nu trebuie să te întorci în trecut tot timpul. Trebuie să înțelegem că trecutul nu poate fi schimbat. Rezultatul trecutului este experiența noastră. Este mai bine să te lăudați mai des, să încurajați și să vă răsfățați. Este mai plăcut decât să te muști în mod constant fără niciun rezultat.

Dacă lucrezi pe tine însuți, poți extrage aspecte pozitive din perfecționism:

• Totul se poate face după un plan sau program, dar la maximum.
• Dacă simți că poți face mai mult, vezi potențialul real în tine, petrece-ți timpul și energia pentru a-ți îmbunătăți „eu”. Realizările tale vor crește și ele.
• Dacă ai dat tot ce ai mai bun, dar ceva nu a fost finalizat în timpul programului de lucru, lasă-l pentru data viitoare. Mâine, cu o vigoare reînnoită, vei obține un rezultat și mai bun.
• Având aceleași resurse și oportunități, stabilindu-ți obiective realiste, vei obține întotdeauna mai mult decât alții.
• Nu supraestimați bara pentru dvs., altfel nu veți putea experimenta plăcerea rezultatului. La urma urmei, tu, ca maximalist, te poți bucura din plin. Deoarece tu, ca maximalist, te poti bucura din plin, nu rata aceasta ocazie. La urma urmei, ești încă cel mai bun.

Dar dacă perfecționismul are premise neuropatice, ei apelează la un psihoterapeut. Va ajuta la distrugerea iluziilor despre structura lumii și pacientul însuși. El va înțelege și cauzele acestei afecțiuni.

În loc de postfață

Pentru a răspunde în sfârșit la întrebarea dvs., perfecționiștii sunt ostatici ai ambițiilor proprii și ale altor oameni sau oameni care trebuie să fie egali, putem aminti exemplele marilor inventatori.

D. Mendeleev este cunoscut drept inventatorul sistemului periodic. A petrecut mulți ani cu ea, dar a muncit meticulos pentru a-i face pe plac mamei sale. Ea singură a încercat să-l facă pe Dmitry, al 17-lea copil, să fie acceptat într-o universitate de prestigiu. Toată viața a devenit dovada iubirii și recunoştinţei mamei sale.

Un alt idealist a fost fizicianul L. Landau, care a ajuns la concluzia că căsătoria nu poate fi numită un cuvânt bun. A câștigat Premiul Nobel, dar din cauza faptului că era ocupat, a uitat de soția sa în noaptea nunții. Cu cuvintele: "Oh, sunt nefericit!" și nu a părăsit următoarele studii de laborator.

A fi perfecționist este uneori bine - generațiile următoare vor aprecia munca la adevărata ei valoare. Dar urmașii lui vor fi printre ei? Și este ușor să treci prin viață alături de un bărbat care suferă de o idee maniacală de a face pe toți perfecti? Și nu este periculos? Cum crezi? Împărtășește-ne părerea ta!