Mișcarea Rosen. Metoda Rosen - calea către armonia absolută

Am dezgropat despre metoda Rosen. Acest lucru impune o comparație cu constelațiile. Atingerea corpului într-un anumit fel, dar nu și corpul. Cuvinte care vin spontan.
Cel mai interesant lucru este că autoarea metodei subliniază că nu are o sarcină Schimbare. Doar transmiteți sentimentelor clientului ceea ce este deja acolo.
Aș dori să mă uit la metoda în practică, dacă am ocazia. Și aș citi cartea.

Alan Vogel despre metodă:

Practicanții Rosen nu manipulează sau afectează țesuturile; ei nu au sarcina de a schimba sau corecta ceva în client, sau de a-l scuti de tensiune sau durere. Clientul este invitat doar să se simtă înăuntru în prezent senzații corporaleși emoții asociate cu tensiune cronică și zone dureroase. Practica clinica Marion a condus-o la descoperirea că atunci când aceste conexiuni sunt realizate în conștientizarea de sine a clientului, atunci corpul se poate repara singur, ducând la îmbunătățirea sănătății, bunăstării și relațiilor interpersonale.

„Când barierele care blochează drumul către sentimente sunt eliminate, ca o consecință directă, creșterea și dezvoltarea vor veni, fără efort sau ajutor din exterior... Practicienii Rosen, precum „obstetricienii”, ajută doar clientul să se deschidă. Și asta este tot ce facem” (Rosen & Brenner, 2003, pp. 12-13).

Și, deși Marion și-a limitat practica la ceea ce ea a numit „a fi moașă”, în procesul de creștere a sentimentelor unui client, a descoperit că, în urma muncii, clienții au câștigat încredere în sine, Un nou aspect pe viață, îmbunătățită relatii interpersonaleși, în unele cazuri, acces la calități spirituale, cum ar fi iertarea, conformarea și acceptarea (Rosen & Brenner, 2003; Wright, 2011).

Cercetările în neurofiziologia atenției arată că conștientizarea noastră despre noi înșine poate lua doar două forme: corporală sau conceptuală. Conștientizarea de sine corporală este o experiență la nivelul sentimentelor și senzațiilor pe care le trăim în momentul prezent în timp (senzațiile includ cald, furnicături, moale, greață, amețeli; la emoții - fericire, tristețe, frică; alte senzații corporale, cum ar fi coordonarea (sau lipsa de coordonare) a brațelor și picioarelor în timpul înotului sau sentimentul dimensiunii și formei corpului cuiva (gras sau subțire), sau sentimentul de sine în spațiu în raport cu alte obiecte și oameni.Conștiința de sine conceptuală constă în modele de gândire (cum este construit trenul de gânduri), evaluări, judecăți despre sine, care sunt distanțate de sentimentele și senzațiile trăite în acest moment.

Metoda Rosen este o metodă foarte clară, reală, metoda practica, care se bazează pe ceea ce poate fi observat direct în organism. Pe la doi trasaturi caracteristice Ceea ce diferențiază metoda Rosen de alte direcții este următorul:
1) TOTUL bazat pe senzații corporale este încurajat, „permis” și invitat să fie simțit și exprimat, fie că este vorba de senzații corporale (temperatură, presiune, tensiune, tremur, amețeli, greață, strângere), fie sentimente legate de realitățile emoționale și interpersonale ( bucurie, furie, frică, dorință, dezgust, ură sau iubire);
2) că în această abordare nu există un scop de a schimba ceva, singura intenție a terapeutului este de a transmite ceea ce observă în corpul clientului în timpul lucrului către conștiința sa corporală de sine în momentul prezent.
În timp ce practicanții altor metode orientate spre corp se bazează pe observarea directă a corpului, interesul lor se poate limita la urmărirea doar a unui anumit tip de senzații și experiențe. De asemenea, au adesea o sarcină specială: să se adapteze, să schimbe, să înmoaie sau să restructureze ceva în corp.

Atingerea în Metoda Rosen este, de asemenea, diferită de atingerea în majoritatea celorlalte forme de practici orientate spre corp. A simți atingerea unui practicant Rosen calificat înseamnă literalmente „a fi afectat” sau „a trezi simțurile”. Practicanții Rosen folosesc cuvintele și atingerea pentru a ajunge la individ prin și dincolo de corp, creând dialogul corporal și rezonanța interpersonală (Berger, 1992; Mayland, 2005; Wooten, 1995). Marion a descoperit cum să folosească atingerea ascultare-receptivă, încetinind pentru a stabili un contact puternic, care să permită să găsească și să se conecteze cu prinderile și tensiunile din client într-un mod care trezește și crește conștientizarea corpului. Rosen, mâinile terapeutului se mișcă constant; uneori deplasându-se dintr-un loc în altul, alteori schimbând cantitatea de presiune sau felul în care palma și degetele sunt mișcate ușor. Blând (moale, superficial) sau pătrunzător, localizat sau atotcuprinzător, atingerea Rosen are un singur scop - să „întâlnească” și să trezească conștientizarea în client tensiune muscularăși relaxare și senzații, emoții și stări însoțitoare.

Practicanții Rosen folosesc, de asemenea, un limbaj care este trezit (născut, se ridică) din interior (Fogel, 2009) - cuvinte care vin practicantului din profunzimea propriei conștiințe corporale de sine, care rezonează (resortează), extind și întăresc senzorialul. experiența conștientizării de sine a corpului la client (vezi Tabelul 3; Rosen & Brenner, 2003). Înainte, în timpul și după folosirea cuvintelor, practicantul observă dacă acestea evocă o reacție în corpul clientului, indicând o tranziție către conștientizarea de sine corporală.

„Cuvintele sunt necesare pentru a ajuta la conștientizarea reală și pentru a o simți. Apoi trecutul pe care l-ai reținut poate deveni din nou real, poate deveni o parte din tine” (Mario Rosen, interviu cu autorul, noiembrie 2010).

Majoritatea formelor de psihoterapie se concentrează pe conștientizarea de sine conceptuală. Deși emoțiile pot apărea, efectul este obținut prin schimbarea tiparelor cognitive și comportamentale autolimitante, mai degrabă decât prin abordarea directă a experienței de moment (Stern, 2004). Deoarece Metoda Rosen nu are ca scop în mod special lucrul cu probleme cognitive (subiecte), este contraindicată persoanelor cu încălcări grave procese de gândire, cum ar fi bipolar, tulburare limită personalitate, schizofrenie, stări delirante și paranoia. Persoanele cu astfel de tulburări fie sunt incapabile să rămână în experiența senzorială a momentului prezent, fie conștientizarea indusă de Metoda Rosen poate duce la tulburări de comportament, emoții și gânduri. Pentru persoanele cu tulburări mintale mai puțin acute care sunt tratate de un psihoterapeut, Metoda Rosen poate fi folosită ca o terapie complementară eficientă, care dezvoltă conștientizarea moment la moment a modului în care se simte corpul în timp ce se retrage și revine la gânduri și modele de comportament neproductive, prin urmare crearea oportunității de a integra rețelele neuronale ale conștiinței de sine conceptuale și întruchipate (Ogden, Minton și Pain, 2006; Siegel, 2003; Stern, 2004).

În fiecare moment al unei sesiuni, practicanții Rosen învață să dezvolte o stare de necunoaștere, deschidere și receptivitate față de întreaga persoană; capacitatea de a inspira și de a invita, de a întâlni și de a urmări clientul pe măsură ce acesta trece în și iese din conștientizarea corporală momentană (Tabelul 4). În cele din urmă, nu este atât de important cât timp rămâne clientul într-o stare de autoconștientizare corporală - este pur și simplu un moment care poate fi adus în atenție. Uneori, practicanții trebuie doar să aibă răbdare și să nu ceară rezultate, având încredere că adevărata lor disponibilitate imediată este suficientă pentru ca schimbarea să se întâmple. În săptămâni, luni sau ani de terapie, clienții dezvoltă capacitatea de a regla atenția pentru a rămâne în momentul prezent al experienței senzoriale.

Practicanții sunt învățați să vină la masă înarmați cu o mentalitate de începător: „Fără preconcepții, fără așteptări, permițând orice se întâmplă să se întâmple fără a o opri” (Rosen & Brenner, p. 100).

Fondatorul acestei terapii orientate spre corp asemănător masajului este Marion Rosen. Originară acum mai bine de 40 de ani, Terapia Rosen permite astăzi oamenilor din întreaga lume scăpa de încordarea și tensiunea musculară. După cum a scris regizorul centru international terapie cu rosen Su Brenner, metoda rosen, „atrage pe cei care caută să descopere adevărul fundamental al ființei lor, esența a ceea ce sunt”.

Apariția metodei Rosen

Fondatorul metodei, evreu Marion Rosen, a trebuit să treacă prin multe adversități.Înainte de începerea celui de-al Doilea Război Mondial, ea a fugit în SUA din regimul nazist. Deja în Occident a putut să-și continue educația psihanalitică. Mai târziu, când Marion, ca parte a autoobservării ei, a descris tot ce i s-a întâmplat înainte de evadare, ea a spus că în timpul vieții ei „sub naziști” A trebuit să-mi construiesc armura musculară, ciudat „colivia” în care s-a închis.

Mai târziu, deja în anii 70, Rosen și-a dat seama că este posibil să scape de această celulă cu ajutorul psihoterapiei orientate spre corp. Apoi a fost dezvoltată metoda Rosen - metoda psihanaliza orientată spre corp, constând în lucrul cu inconștientul studiind starea corpului pacientului. Ulterior, terapia Rosen a început să fie practicată nu numai în SUA, dar și în Germania, Suedia, Norvegia și, bineînțeles, în Rusia.

Specialiștii care practică terapia Rosen cred că toată lumea sentimente negative iar senzațiile pe care le-am trăit de-a lungul vieții se reflectă în corp. Lucrul cu somatica și munca cu psihicul sunt împletite aici. În cele din urmă Metoda Rosen ajută nu numai să scăpați de corsetul muscular, ci și să obțineți contact cu propriul corp.

Atingerea gândurilor secrete

Pe de o parte, metoda Rosen este foarte asemănătoare cu masajul, pe de altă parte, este foarte diferită de aceasta. Spre deosebire de un masaj terapeut obișnuit, care acționează conform unui șablon prestabilit, Rosen terapeut caută abordare individuală tuturor către client. Cu metoda Rosen nu se folosește ulei și nu este deloc necesar să scapi de haine.

Drept urmare, datorită acestei metode se elaborează cele profunde traume psihologice . La urma urmei, prin interacțiunea fizică este mult mai ușor decât prin interacțiunea verbală să ajungi la amintiri traumatizante. Ca urmare, clemele somatice și psihologice sunt îndepărtate, iar sănătatea revine persoanei. Prin urmare, terapia Rosen este indicată tuturor celor care trăiesc atât emoțional, cât și stres fizic, fie profesori, artiști sau oameni de afaceri.

Oricum, scopul terapiei Rosen este să prevenirea bolilor înainte ca acestea să se dezvolte. Recunoscând din timp originile bolii potențialeȘi influențându-l atât prin psihic, cât și prin somatice, poate fi prevenit. Într-adevăr, practicile metodei Rosen îți permit să simți prin relaxare motivele care au dus la cutare sau cutare accidentare. La urma urmei, așa cum a scris însăși Marion Rosen, „Relaxarea este poarta către conștientizare”. Prin urmare, această metodă umană și blândă va fi extrem de relevantă pentru agitatul nostru secol 21.

Foarte des de-a lungul vieții acumulăm tensiune și presiune în corpul nostru.

Mișcarea Rosen este o practică somatică care vizează readucerea articulațiilor și mușchilor la intervalul lor natural de mișcare, eliminând durerile de spate, regiune sacră, spate, gât, genunchi.

Foarte des de-a lungul vieții noastre „acumulăm” tensiuni și tensiuni în corpul nostru; mușchii noștri devin constrânși din cauza emoțiilor neexprimate sau acțiunilor neexecutate.

Motivul este situatii stresante, care abundă în viața unui urban modern, incapacitatea de a-și arăta adevăratele emoții din cauza respingerii acestora de către cei dragi. Adesea, din această cauză, nu doar sufletul unei persoane suferă, ci și corpul său, care își pierde flexibilitatea, mobilitatea, bucuria de a se exprima liber și viața însăși.

Mișcarea Rosen este o practică somatică care vizează readucerea articulațiilor și mușchilor la intervalul lor natural de mișcare, eliminând durerea din zona inferioară a spatelui, regiunea sacră, spate, gât și genunchi.

Mișcarea lui Rosen este subțire sistem de propulsie, bazată pe o cunoaștere profundă a biomecanicii, a anatomiei mișcării, creată în așa fel încât să poți simți în corpul tău, să primești bucurie, plenitudine, încărcătură emoțională și fizică din această interacțiune.

Un set de exerciții pe care majoritatea oamenilor le pot face, indiferent de forma lor fizică, efectuate anumite tehnici, va susține organismul în stare de funcționare, va aduce la viață atitudine pozitivași îmbunătățirea sănătății.

Potrivit și pentru persoanele supraponderale și oferă, de asemenea, un sprijin excelent grupă de vârstă 40+.

Exercițiile special selectate redau plasticitatea și flexibilitatea articulațiilor și mușchilor rigidi, eliberează diafragma, extind pieptul, măresc intervalul de respirație, ceea ce duce la funcționarea și prevenirea mai ușoară a inimii. boli cardiovasculare, mobilitatea corpului crește, durerea și tensiunea scad.

Modul obișnuit de mișcare se schimbă, apar schimbări fiziologice, apare conștientizarea mișcării și se găsesc noi moduri de a interacționa cu lumea. Sentimentul de bucurie, armonie și încredere în sine crește.

Clasa constă din mai multe părți, inclusiv încălzire obligatorie, întindere musculară, exerciții în cerc și în perechi, miscari de dans interpretat pe muzică și părți de odihnă, relaxare și relaxare pe podea. Uneori, orele includ exerciții cu eșarfe, „mișcări pasive” și exerciții pentru scaun. Fiecare lecție include:

Exerciții pentru dezvoltarea și lubrifierea articulațiilor;

Expansiunea coastelor cufăr, adâncirea respirației;

Eliberarea diafragmei și exerciții pentru coloana vertebrală;

Întinderi musculare;

Relaxare și relaxare;

Miscari de dans;

La sfârșitul orei, majoritatea participanților constată că se simt diferit - vigilenți din punct de vedere fizic, plini de entuziasm și bucurie și simt un val de energie. Pentru a-ți menține corpul într-o stare mobilă, „în viață”, este suficient să faci exerciții fizice o dată pe săptămână. Lecția durează 45-55 de minute (uneori la cerere poate ajunge la 1,5 ore), potrivită pentru persoane de la 25 la 85 de ani. Sunt necesare îmbrăcăminte largi. Cursurile sunt predate de un practician autorizat terapie somatică(metoda Rosen) Maria Kolesnik (Maryana).

Grupuri regulate au loc în cluburile din Moscova. Acum, cursurile au loc marți seara în grup de la 19.00 la 20.10 (stația de metrou Tretyakovskaya), centrul „Sunny House”. Dimensiunea grupurilor este limitată: Dacă doriți să vă alăturați unuia dintre ele, sunați pentru a face o programare la: +7-926-000-27-00 (Sunny House) sau scrieți la [email protected].

Dacă aveți întrebări sau doriți să participați, .

Metoda Rosen este una dintre domeniile psihoterapiei orientate spre corp. Această metodă vă permite să scăpați de tensiunea musculară, care provoacă o cantitate considerabilă de diverse boli- începutul tensiune arterială crescută– se termină cu insomnie, dureri de cap etc. Metoda se bazează pe atingeri liniștitoare și moi. Pe lângă contactul tactil, o ședință de masaj este însoțită de o conversație.

În acest articol vom vorbi în detaliu despre tehnica masajului de relaxare și modul în care aceasta afectează sanatatea generala persoană.

Această zonă a psihoterapiei orientate spre corp este numită după creatorul său, psihoterapeutul Marion Rosen. Această metodă se bazează pe ideea că apariția tensiunii în corp este asociată cu reprimarea emoțiilor cărora o persoană nu le poate face față.

Prin metoda Rosen se elimina tensiunea musculara, durerile de cap si alte afectiuni pur fizice.

Principala diferență dintre tehnica lui Marion Rosen și un masaj de relaxare convențional este absența mișcărilor stereotipe și o abordare individuală a fiecărui pacient.

Masaj special de relaxare: metoda Rosen

Punctul cheie în terapia Rosen este un sentiment de compasiune sinceră față de pacient, empatie. Un masaj de relaxare este însoțit de o conversație, în timpul căreia terapeutul reușește să se acorde la aceeași lungime de undă ca și clientul.

În acest fel, este posibil să treci prin traume psihologice adânc înrădăcinate. Rezultatul acestei interacțiuni este îndepărtarea tensiunii musculare și ameliorarea afecțiunilor care le însoțesc.

Astfel, terapia cu roze ajută la scăderea de:

• artrită;
• dureri de spate;
• presiune ridicata;

Această metodă este folosită și în tratamentul astmului, insomniei și constipației.

Tehnica masajului de relaxare folosind metoda Rosen

O ședință de terapie Rosen are loc pe o masă de masaj. Clientului i se cere să se dezbrace lenjerieși acoperiți-l cu o foaie. Specialistul începe să atingă ușor zonele în care este prezentă tensiunea musculară și observă expresiile faciale și respirația pacientului și este interesat de experiențele sale interne.

Experții care practică metoda Rosen cred că toate senzațiile și sentimentele negative pe care o persoană le experimentează de-a lungul vieții se reflectă în corp. Cu ajutorul acestei tehnici, este posibil să scăpați nu numai de corsetul muscular, ci și să obțineți contact cu propriul corp.

Datorită utilizării masajului de relaxare în combinație cu comunicare verbala Bolile pot fi prevenite înainte de a începe să se dezvolte. Terapia Rosen va fi utilă persoanelor care se confruntă în mod regulat cu stresul emoțional sau fizic.