Ieși din zona ta de confort. Experienta personala
În fiecare zi, miliarde de oameni dispar pentru că nu au găsit o cale de ieșire din zona lor de confort. Atrage o persoană ca o mlaștină, fără a oferi posibilitatea de a-și îndeplini visele sau de a se dezvolta cumva. Cercul se închide în stadiul satisfacerii nevoilor de bază: hrană, adăpost, îmbrăcăminte.
Primul obstacol în calea formării personalității este ieșirea din zona vieții confortabile.
Zonă de comfort. Cum este ea?
Conceptul de zonă de confort este adesea menționat în psihologie. Acesta este numele condiției umane atunci când nu există dorința de a se angaja în vreo activitate utilă. Se realizează prin satisfacerea nevoilor de bază și se fixează prin obișnuință.
Așa că oamenii încep să trăiască așa cum sunt obișnuiți, temându-se să se îndepărteze de ritmul de rutină al vieții. Dacă încă mai au dorința de a schimba ceva, atunci se confruntă cu stres și disconfort sever.
Zona de confort este auto-amăgirea, atunci când o persoană este mulțumită de viață, satisfacându-și nevoile de hrană și adăpost, dar în același timp evită cu sârguință autorealizarea dincolo de aceste nevoi. Durează mult timp: ca urmare, o persoană fuge de sine, de obiectivele și dorințele sale, de recunoașterea sa în zona de confort obișnuită.
De ce să ieși din zona ta de confort?
De ce nu stau în zona mea de confort? Care este motivația mea? Am nevoie de el dacă deja mă descurc bine? Răspunsul este simplu: ar trebui să ieși din zona ta de confort pentru a-ți schimba calitatea vieții. În sine, viața nu va străluci cu culori noi, nu va înceta să fie plictisitoare și plictisitoare. Are nevoie de ceva efort din partea ta.
Una dintre cele mai frecvente cauze de deznădejde și nemulțumire față de viața lor în oameni este doar oroarea de a părăsi zona de existență confortabilă. Care sunt beneficiile părăsirii lui? O șansă de a te regăsi în această lume. Cum îți poți da seama de chemarea ta dacă te afli în mod constant în aceeași mlaștină obișnuită de rutină și plictiseală?
Toată lumea a trăit măcar o dată o stare în care vrea să găsească ceva nou în viața lor, dar este înfricoșător să-și împlinească dorința, visul. Este imposibil să te cauți fără să părăsești zona de confort obișnuită. Așa mor toate scopurile și angajamentele. Cu toate acestea, ieșirea din zona ta de confort trebuie, de asemenea, făcută cu înțelepciune. Nu ar trebui să vă grăbiți la fiecare nouă dorință ca o ambazură. Cântărește argumentele pro și contra. Este posibil ca frâna ta să nu fie frică, ci un sentiment de autoconservare, realism și bun simț.
În cele mai multe cazuri, zona de confort este rodul autoînșelăciunii tale. Crezi că pur și simplu nu poate exista o alternativă mai bună la situația din prezent, că s-a cheltuit prea mult efort și speranță pentru a construi ceea ce ai acum, că este prea târziu pentru a-ți schimba viața în bine. Decizi să te oprești într-un singur loc, deși convenabil, și cu propriile mâini anulezi toate perspectivele posibile pentru viața ta. Așadar, zona de confort devine punctul final al căii tale de viață. Ai nevoie de el?
Înainte de a ieși din zona ta de confort, intră mai întâi în ea!
Cum să ieși din zona de confort? Psihologia a răspuns de multe ori la această întrebare. Dar de câte ori ți-a amintit că, pentru a părăsi zona ta de confort, trebuie mai întâi să ajungi acolo?
Ce înseamnă „zonă de confort”? Acesta este un loc în care ești cald, confortabil, vesel, gustos, satisfăcător, în siguranță, unde ești iubit și îngrijit. Și unde îți pasă.
Mulți oameni pur și simplu nu au un astfel de loc. În cel mai bun caz, există o zonă în care să „vizuim și să te culci”. Acest lucru, desigur, este mai mult decât nimic, dar nici nu o poți numi o zonă de confort. Ca alcoolul la frig. În general, ajută, dar nu pentru mult timp.
Dacă ai norocul să te găsești într-o zonă de confort, relaxează-te și rămâne în ea. Cine știe când vei avea norocul să te întorci din nou acolo. Respiră și abia apoi ieși.
Acest sentiment nu poate fi confundat cu nimic. Ai destulă putere pentru toate lucrurile planificate, reușești să faci totul și, poate, ești gata să înveți altceva interesant. Există dorința de a te trezi devreme și de a alerga la piscină, gândește-te la un proiect de lucru care a rămas în plan de aproape un an.
Cel mai important lucru este că impulsul de a acționa apare înainte de gândul la asta. Mai întâi începi să lucrezi – și abia apoi te gândești. Nu, nu întotdeauna cu o pregătire plină de bucurie, dar în unele cazuri această bucurie dureroasă de a te autodepăși te împinge la exploatații. Și înțelegi că ai făcut ceva nou nu din ultimele tale forțe, ci pentru că a fost interesant.
Pur și simplu, ieși din zona ta de confort. Recenziile celor care au îndrăznit cândva să facă acest lucru mărturisesc că nu este atât de ușor pe cât ar părea. Nu mulți oameni au puterea de a schimba ceva într-o rutină deja stabilită. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna greșit. Oameni care fac apel cu sloganul „Ieși din zona ta de confort! Schimbă-ți viața!” de obicei înseamnă lipsă de interes. Dacă traduceți acest lucru în limbajul de zi cu zi, atunci obțineți ceva din categoria „Mă simt cumva rău acum, dar dacă încep să mă chinuiesc și mai mult, atunci poate că mă voi simți mai bine”.
Declarație îndoielnică, nu-i așa? Prin urmare, înainte de a încerca să ieși din zona ta de confort, intră mai întâi în ea pentru cel puțin câteva săptămâni: odihnește-te, câștigă forță pentru noile începuturi.
În cartea sa Getting Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy oferă o analogie amuzantă: el compară a face lucrurile de care aveți nevoie pentru a avea succes cu a mânca broaște. Adică fiecare afacere (mai ales dacă este neplăcută) este o broască care trebuie mâncată pentru a avea succes. Ieșirea din zona de confort a devenit un lucru similar pentru mulți. Iată sfatul autorului: mănâncă doar broasca.
Schimbați ordinea obișnuită a lucrurilor
Grozav dacă ai învățat să urmezi un program și poți trăi după un program. Acest lucru vă ajută să vă concentrați toată atenția asupra a ceea ce faceți într-un anumit moment în timp. În cartea sa Ieși din zona ta de confort, Brian Tracy a numit capacitatea de a te concentra pe o anumită sarcină principala cheie a succesului.
Cu toate acestea, uneori ar trebui să alegi o zi pentru a-ți schimba rutina pentru a încerca ceva nou și interesant. Este una dintre cele mai ușoare modalități de a ieși din zona ta de confort personal, care nu necesită mult efort din partea ta.
Noi cunoștințe
Să-ți faci prieteni noi este una dintre cele mai bune modalități de a ieși din zona ta de confort. Poate fi oricine: o persoană pe care nu ai mai întâlnit-o până acum, colegul tău, cu care te-ai întâlnit constant pe hol, dar mereu ți-a fost frică să vorbești, sau orice altă persoană întâmplătoare.
Găsește-ți clubul de interes
Cartea lui B. Tracy „Ieși din zona ta de confort” conține multe sfaturi interesante. Una dintre ele este să te înscrii într-un club, să te înscrii într-o secțiune care te interesează. Toate acestea pot fi găsite dacă te uiți la reclamele din ziare sau la mesajele de pe forumul din orașul tău. Alegeți ceea ce vă place și nu ezitați să vă alăturați! Cel mai important lucru în această afacere sunt vizitele regulate la club sau secție.
Alternativ, începeți să învățați o limbă străină.
Călătorie neplanificată
În cartea Getting Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy sfătuiește și ocazional să faceți călătorii neplanificate. Câteva zile libere vor fi suficiente pentru asta. Faceți-vă bagajele, decideți-vă destinația și nu planificați altceva. Când pleci în această mică călătorie, gândește-te unde vei sta și ce vei face. Nu numai că vei putea ieși din zona ta de confort, dar vei avea și o mulțime de impresii plăcute și, eventual, noi prieteni.
Noi responsabilități la locul de muncă
Preia conducerea unui nou proiect în afacerea ta sau la locul de muncă. Decideți că nu veți lucra doar la el, ci veți lucra cât mai bine pentru a o face bine. Nu faceți doar câteva modificări în munca dvs., ci faceți-o în mod conștient și cu scopul de a reuși. Așa că nu poți doar să ieși din zona ta de confort, ci și să obții o promovare care se va reflecta bine asupra carierei tale.
Activitatea fizică este cheia sănătății și a unei vieți fericite
Dacă nu ați făcut încă exerciții, acum este momentul să începeți. Dacă o faceți, creșteți sarcina. Activitatea fizică este una dintre componentele principale ale sănătății și bunăstării, iar dacă adaugi o duzină de abdomene în plus la rutina ta de exerciții, vei mai avea un motiv să fii mândru de tine.
Dacă nu ești încă angajat în corpul tău - este timpul să începi. Nu este nevoie să bati toate recordurile sportive, sarcina ta este să treci la un nou nivel. Înscrie-te la un centru de fitness sau începe să mergi regulat la piscină. Acest lucru te va ajuta să ieși din zona ta de confort, să-ți faci noi prieteni și să câștigi încredere în tine.
Îmbunătățiți-vă abilitățile culinare
Cum să ieși din zona de confort? Deschide-ți cartea de bucate, care poate să fi stat inactiv pe raft de câțiva ani, și găsește mâncăruri pe care nu le-ai încercat niciodată. Obțineți toate produsele necesare și gătiți unele dintre ele. Dacă totul merge bine, atunci vei descoperi o nouă rețetă pentru tine, în caz contrar, extinde-ți orizonturile.
Obiective care necesită schimbare
Un obiectiv care necesită schimbări mari te va ajuta să ieși din zona ta de confort. Ar trebui să vă solicite să schimbați mediul înconjurător sau să faceți schimbări semnificative în voi. În cartea Getting Out of Your Comfort Zone, Brian Tracy a menționat că doar trei la sută dintre adulți sunt buni în a-și articula obiectivele în scris.
Nu te gândi doar la ce ai putea face și cum să ajungi acolo. Nu. Stabilește-ți un anumit interval de timp în care îți vei atinge obiectivul.
Noile cunoștințe stă la baza unei perspective largi
Învață ceva ce nu ai ști niciodată în viața de zi cu zi. Alegeți o materie care vă interesează și începeți să o studiați. Căutați informații, citiți articole, uitați-vă prin enciclopedie. Acest lucru nu numai că vă va extinde orizonturile, ci va deveni și un antrenament pentru creier. Dacă facem întotdeauna doar ceea ce ne place, atunci cunoștințele, într-un fel sau altul, vor fi limitate. După un timp, te vei surprinde crezând că chiar îți place să faci ceva ce nu ai mai făcut până acum.
În cartea lui Brian Tracy Ieși din zona ta de confort, una dintre cele mai importante componente ale învățării lucrurilor noi este managementul timpului sau arta gestionării timpului. Pentru o productivitate mai mare, distribuiți articolele care vă interesează pentru luna următoare: selectați o săptămână pentru fiecare. Să fie 20 de minute de citit un articol interesant pe zi, dar te vei îndrepta în direcția aleasă.
Du-ți hobby-ul la următorul nivel
Alege unul dintre multele tale hobby-uri și privește-l într-un mod nou. Dacă îți administrezi blogul pe internet, modernizează-l. Cresti flori? Introduceți un element competitiv - fă-i mai drăguți decât vecinii lor.
În fiecare domeniu de activitate, stabilește-ți o problemă care trebuie rezolvată. Ieși din zona ta de confort - schimbă-ți viața! Schimbați-vă rutina zilnică, faceți o revizie majoră în apartament, învățați multe despre cele mai obișnuite și mai neobișnuite lucruri, puneți-vă în formă. Drept urmare, veți obține un shake bun care vă va aduce beneficii.
Majoritatea oamenilor care trăiesc pe pământ au un lucru în comun - trăiesc în propria lor zonă de confort, pe care nu caută să o părăsească. În același timp, majoritatea oamenilor de succes împărtășesc calitatea opusă - se forțează să o părăsească zilnic. Apare întrebarea: ce este o zonă de confort și de ce este periculoasă pentru dezvoltarea și autorealizarea unei persoane?
Ce este o zonă de confort
Termenul de „zonă de confort” este cunoscut astăzi de aproape toată lumea. Cu toate acestea, în ciuda unei anumite pozitivități a numelui, psihologii consideră acest fenomen periculos pentru auto-dezvoltarea și auto-îmbunătățirea unei persoane. O zonă de confort este o zonă a spațiului de locuit al oamenilor care le oferă acestora un sentiment de siguranță, siguranță și confort maxim. Putem spune că aceasta este lumea lor zilnică - acțiuni obișnuite, activități obișnuite, mediul obișnuit. Aceasta este lumea unei anumite persoane, în care totul îi este familiar, totul este stabil și totul este previzibil. Totuși, în același timp, zona de confort nu este echivalentă cu starea și condițiile ideale la care visează pentru el însuși.
pericol din zona de confort
O zonă de confort periculoasă este considerată pentru că o persoană se oprește acolo și nu se străduiește să obțină ceva mai mult, deoarece îi este frică să-și asume riscuri sau nu vrea să se priveze de starea existentă de calm și obișnuință. S-ar părea, ce ar putea fi rău în afară de lipsa de auto-dezvoltare? Psihologii subliniază că rămânerea prea mult timp în zona de confort duce la dispariția personalității umane, apariția și pierderea sensului vieții.
Zonele confort-disconfort-panică ale unui antreprenor (stânga) și ale subordonatului său tipic (dreapta). De ce trebuie să ieși din zona ta de confort
De ce merită să ieși din zona ta de confort?
În primul rând, a fi în zona de confort pentru o perioadă lungă de timp face o persoană moale: se relaxează și trăiește „la mașină”. Această condiție are un efect negativ asupra creierului. Absența necesității de a rezolva noi probleme complexe duce la faptul că claritatea gândirii dispare, nivelul de învățare scade, iar mecanismul responsabil de luarea deciziilor se degradează.
În al doilea rând, o persoană începe să renunțe la obiectivele sale de viață. Aproape fiecare persoană din adâncul sufletului său are un fel de vis prețuit. În cea mai mare parte, sunt realizabile. Cu toate acestea, există întotdeauna unele obstacole în calea realizării lor. Depășirea acestor obstacole este posibilă doar dacă se depun eforturile necesare. O ședere lungă în zona de confort relaxează o persoană și își amână obiectivul pentru mai târziu. Pe măsură ce timpul trece, acest obiectiv devine din ce în ce mai puțin realizabil, pe măsură ce devine din ce în ce mai dificil pentru o persoană să se forțeze să înceapă să lucreze pentru a-și realiza visul. Cu alte cuvinte, începe să se mulțumească cu ceea ce are.
În al treilea rând, este posibil ca o persoană să nu-și cunoască niciodată adevăratul sine. Psihologii cred că adevăratele abilități ale unei persoane sunt dezvăluite numai în condiții dificile, cu efortul maxim al puterii sale. Zona de confort este practic antonimul dificultății, deoarece implică viața obișnuită a unei persoane, pe care să o mențină pe care o poate trăi „pe mașină”. În consecință, fără să iasă din asta, el riscă să nu înțeleagă niciodată de ce este capabil cu adevărat și cât de talentat este.
Exerciții pentru a ieși din zona ta de confort
Psihologii oferă o serie de exerciții diferite menite să combată frica de nou și să facă mai ușor să ieși din zona ta de confort. Unii dintre ei:
1. Luptă cu obiceiurile zilnice: Puteți alege un nou traseu către serviciu sau școală, un alt magazin pentru achizițiile zilnice, puteți schimba gama obișnuită de produse etc.
2. Noi cunoștințe. Aceasta este una dintre cele mai comune temeri și, în același timp, una dintre cele mai eficiente modalități de a ieși din zona ta de confort. Nu contează unde, când și cu cine să ne întâlnim. Însuși faptul de a întâlni o persoană nouă este important.
3. Înregistrarea la noi cursuri, antrenamente, cluburi. Aproape fiecare persoană, cel puțin o dată în viață, a avut dorința de a învăța ceva nou, pe care a refuzat-o din cauza fricii de necunoscut și de neplăceri. În același timp, mersul și înscrierea este un simulator minunat pentru a ieși din zona ta de confort.
4. Alegerea unui gen neobișnuit de muzică, cinema, film.
5. Călătorii neplanificate.
6. Alegerea unui loc neobișnuit pentru plimbare, pentru întâlniri cu prietenii. De exemplu, puteți merge la un restaurant necunoscut și nu în locul preferat.
7. Schimbarea stilului în haine: alegerea hainelor nu confortabile, dar neobișnuite, alte culori este, de asemenea, unul dintre cele mai eficiente exerciții.
8. Rearanjarea mobilierului etc.
Astfel, zona de confort este un fenomen periculos pentru creșterea personală a unei persoane, dincolo de care începe zona de dezvoltare. Ieșirea din ea contribuie la auto-îmbunătățirea unei persoane și face viața mai intensă și mai interesantă. Așa că mergeți mai departe și nu vă lăsați visele pentru mai târziu! ;)
Bine ați venit pe site-ul uimitor și util Jurnal de succes! 🙂
Se numește starea interioară a unei persoane în care este plăcut să fii zonă de comfort.
Nu permite unei persoane să-și împlinească visul, îl face să se degradeze și îi ia dorința de a-și realiza potențialul!
Intern este cuvântul important aici.
Aceleași obiecte ale lumii exterioare pentru diferiți oameni pot fi interpretate în moduri diferite.
De exemplu, cafelele scumpe, ceaiurile, trabucurile, mobilierul de lux, o mașină scumpă pe care o folosește în fiecare zi au devenit familiare - nu mai este impresionat.
Pentru altul, toate cele de mai sus pot fi doar un vis la care aspiră.
Cu alte cuvinte, zonă de comfort- aceasta este:
Obiceiuri stabilite.
O persoană nu se dezvoltă deloc, fiind într-un mediu familiar și familiar, înrădăcinată într-o zonă de confort.
stereotipuri de comportament.
O persoană începe să acționeze automat, efectuând aceleași acțiuni zi de zi, încetând să simtă și să mai perceapă realitatea care o înconjoară cu propria sa minte.
Tipare de gândire.
O persoană devine un consumator de tot ce este gata.
Devine prea lene să gândească.
Pe zonă de comfort există o „parte a monedei” complet diferită - o zonă de comportament inconfortabil și neobișnuit.
Părăsind o zonă și intrând într-o atmosferă necunoscută, o persoană învață să trăiască din nou, să se simtă din nou, să ia decizii vitale.
Prin urmare, trebuie să căutăm noi linii directoare de viață (puncte de sprijin) pentru ca noua lume să devină mult mai clară și mai simplă.
Starea din zona opusă poate fi comparată cu procesul de creștere a unui copil!
Cum să ieși din zona de confort? Căi de ieșire:
Toată lumea va trebui să părăsească un sejur confortabil.
Totul este despre când și cum poate ieși.
Pregătit sau aruncat dintr-un adăpost confortabil la mila destinului.
A doua cale de a trece dincolo de existența obișnuită este mai traumatizantă pentru suflet: stresul, depresia.
Circumstanțele de viață sau condițiile schimbate obligă o persoană să-și schimbe drastic cursul vieții sale de rutină, ceea ce implică o amenințare considerabilă pentru sănătate.
Pentru a evita astfel de schimbări bruște în viață, este mai bine să iei singur o decizie conștientă de a alege prima opțiune pentru a ieși din existența consumatorului „gri”.
Apoi, toate schimbările din viață vor avea loc într-o formă mai blândă, cu un efect de crutare asupra psihicului.
„Dacă stabilești întotdeauna limite pentru ceea ce poți face fizic sau mental, s-ar putea la fel de bine să fii mort. Se va răspândi la muncă, la moralitate, la viață. Nu există granițe, doar zone orizontale de stabilizare. Dar nu poți rămâne pe ele, trebuie să treci dincolo de ele. Dacă ucide, atunci va ucide.”
Bruce Lee
97% dintre oameni 2/3 din viața lor speră că au totul în față!
Destul de iluzii infantile!!!
Iată 5 sfaturi care te vor ajuta ieși din zona ta de confortși atinge-ți obiectivele!
Mergi la un curs sau la un club de weekend!
Nu fi leneș, ci caută pe internet, în ziare - cursuri interesante în orașul tău.
Găsiți ceea ce vă place și mergeți la noi cunoștințe și activități interesante.
Și încă ceva... nu vă înscrieți doar la cursuri, ci participați la ele în mod regulat!
Du-te într-o călătorie neplanificată!
Alocați-vă câteva zile libere pentru a pleca într-o călătorie scurtă.
Tot ce trebuie să faci este să alegi traseul călătoriei și să iei lucrurile necesare.. TOTUL!
Nu mai este nevoie de planificare.
Doar pe drum, gândește-te la timpul tău, ce vei face, unde vei merge...
Cu această metodă, poți ieși din zona ta de confortși obțineți impresii ireale! 😉
Preluați sarcini noi, de exemplu la locul de muncă!
Acceptați un anumit proiect!
Și nu lucrați doar la el, ci încercați să aduceți ceva nou, neconvențional, astfel încât lucrurile să meargă ca un ceas!
A o face pentru sport! Dacă sunteți angajat, atunci creșteți sarcina!
Toată lumea știe că activitatea fizică adaugă încredere în sine, sănătate, stima de sine și bineînțeles!
Încă nu ești pasionat de sport?
Atunci este timpul tău să schimbi ceva în viață și să începi să te pui în ordine!
Stabilește-ți obiective care îți vor schimba complet viața!
În cazul nostru, trebuie să îți asumi un obiectiv care te va ajuta să te schimbi pe tine și pe viața ta!
Probabil ai auzit de mai multe ori că trebuie să ieși mai des din zona ta de confort, pentru că acest lucru este extrem de util pentru dezvoltare. Dar ce este o zonă de confort și ce știm cu adevărat despre ea, cu excepția următorului fapt:
Legendă: În dreapta este zona ta de confort, iar în stânga este locul unde se întâmplă miracole
Deci, care este zona de confort a unei persoane și de ce ar trebui să ieșim din ea?
În știință, „zona de confort” este definită prin conceptul de anxietate și anume: „Zona de confort este un tip de comportament în care anxietatea este menținută la un nivel constant scăzut”. Imaginați-vă că gătiți cina, conduceți la serviciu sau vă uitați la televizor: aceste activități zilnice nu vă fac anxios sau inconfortabil, le faceți automat, sunt zona dvs. de confort. Aceasta este ceea ce înseamnă zona de confort în psihologie.
Uneori, când oamenii vorbesc despre ieșirea din zona ta de confort, înseamnă „încearcă ceva nou”, dar, în general, acest lucru se aplică tuturor situațiilor în care te simți nesigur sau nervos. Așadar, dacă rămâi blocat într-un ambuteiaj în drum spre serviciu sau nu-ți place că trenul este aglomerat de oameni, atunci aceste situații familiare nu mai sunt neutre pentru tine și experimentezi disconfort. În acest caz, de ce să ieși din zona ta de confort și la ce folosește asta?
În timp ce cu toții ne străduim să obținem senzații plăcute, un anumit nivel de disconfort poate fi surprinzător de benefic. Chiar și cel mai mic inconvenient ne poate împinge să terminăm lucrarea cât mai curând posibil sau să îmbunătățim calitatea implementării acesteia.
Un studiu din 1908 a arătat că șoarecii, atunci când se confruntă cu sarcini foarte simple, și-au crescut productivitatea doar atunci când nivelul de anxietate a crescut. Când sarcina s-a dovedit a fi dificilă, starea de anxietate a ajutat doar la un anumit nivel - după atingerea unui anumit prag, combinația de complexitate și anxietate a dus la o scădere a performanței.
Figura de mai sus arată că zona de creștere este situată în afara zonei de confort, totuși, la o distanță semnificativă de aceasta, apare o anxietate excesivă, care poate duce la o stare de panică. Această ilustrație explică clar rezultatele experimentului cu șoareci. Merită să te gândești cum să ieși din zona ta de confort cu beneficii.
Cum ne comportăm în fața incertitudinii?
Incertitudinea este adesea cauza disconfortului. Ești calm când gătești cina sau când conduci o mașină, dar numai cu condiția să o faci în fiecare zi și să știi la ce să te aștepți. Cu toate acestea, dacă te hotărăști să încerci o nouă rețetă, să te urci la volan pentru prima dată sau poate să obții un alt loc de muncă sau să vrei să sari dintr-o parașută, ești îngrijorat.
De asemenea, incertitudinea te poate determina să reacționezi mai puternic la experiențele negative. Studiile au arătat că atunci când imaginile negative au fost precedate de incertitudine, acestea au produs un efect negativ mai puternic decât atunci când participanții erau pregătiți și știau la ce să se aștepte.
Din același motiv, oamenii tind să reacționeze negativ la orice schimbare, chiar dacă ajung să o facă ei înșiși. Ce se întâmplă dacă ieși prea departe din zona ta de confort? Cercetătoarea americană Brene Brown consideră că condițiile sociale, politice sau economice nesigure îngustează semnificativ zona noastră de confort: cu cât suntem mai speriați, cu atât suntem mai puțin încrezători în noi înșine și în viitor și cu atât este mai dificil să scăpăm de această stare.
Astfel, pentru psihicul uman, străduindu-se după lucruri familiare și familiare, orice incertitudine este un motiv de precauție. Din punct de vedere evolutiv, acest comportament se explică prin considerarea situațiilor familiare ca mai sigure: „Hei, am încercat asta și nu am murit. Probabil că dacă încercăm din nou același lucru, nu se va întâmpla nimic rău.”
Prin urmare, gândirea la necunoscut necesită multă energie, iar în caz de oboseală sau pierdere a forței, preferăm să mergem pe calea obișnuită decât să încercăm ceva nou.
A merge dincolo de
Deci, cum să părăsești zona de confort și merită? Este chiar bine pentru tine? Oamenii de știință spun că da, dar până la anumite limite. La fel ca șoarecii din experiment, nu te stresa prea mult pentru a evita panica.
Luați în considerare principalele beneficii ale ieșirii din zona de confort.
Dezvoltare de sine
O atitudine pozitivă și speranță de succes, combinate cu o oarecare anxietate și îndoială de sine, te pot conduce la creșterea personală. Prin urmare, sporturi precum alpinismul sau parașutismul sunt adesea recomandate în listele de sfaturi despre cum să scoți o persoană din zona de confort: ești nervos și îngrijorat, dar la sfârșit ai un uriaș sentiment de realizare pe care ai făcut-o, iar asta îți crește încrederea în tine.
Extinderea zonei de confort
Dacă ai o mică zonă de confort, adică sunt doar câteva lucruri pe care le poți face fără griji, riști să-ți trăiești viața cu frică și să ratezi o mulțime de lucruri interesante. Ieșind mai mult sau mai puțin regulat din zona ta de confort, vei crește treptat numărul de situații familiare și familiare pentru tine.
În acest fel, te vei putea bucura mult mai mult de viață, pentru că lucrurile cunoscute sunt plăcute în sine, chiar dacă la început ne-am simțit incomod în a le stăpâni.
Noutatea ne motivează și ne ajută să învățăm
O nouă experiență duce la creșterea nivelului de dopamină din creier, care face parte din „sistemul de recompense”. Acest hormon ne face să căutăm recompense, iar situațiile noi cresc această poftă. De asemenea, s-a demonstrat că noutatea ne îmbunătățește memoria și abilitățile de învățare, făcând creierul mai flexibil.
Daniel H. Pink, autorul lucrării despre motivație și flux de lucru, în cartea sa Drive: The Surprising Truth About What Makes Us Take Action, spune că cu toții ne străduim să obținem un nivel ideal de disconfort în care să fim cât mai productivi posibil.
Acest mijloc de aur, atunci când disconfortul nu vă permite să vă relaxați și să vă tonifiați inutil, fără a vă lipsi de dorința sau oportunitatea de a lucra, este ceea ce ar trebui să vă străduiți. Obisnuindu-te cu un mic inconvenient, iti vei extinde cu succes zona de confort. Acum știi ce înseamnă să ieși din zona ta de confort și cum să o faci.
Cât de departe ești dispus să mergi dincolo de granițele obișnuite? Depinde de tine. Poate că, după ce ai citit acest articol, vei decide să încerci ceva fundamental nou în viață. Cel mai important este să menții un echilibru sănătos între siguranță și confort, iar atunci îți este garantată plăcerea experimentelor vieții.
Să analizăm în acest articol un subiect atât de important precum zona de confort personal și cum să ieșim din ea. Și, de asemenea, de ce trebuie să părăsești în mod regulat zona de confort pentru a obține succesul în viață. Deci ce este zonă de comfort? Aceasta este totalitatea tuturor acțiunilor tale de rutină pe care le faci în fiecare zi fără nicio presiune specială în această chestiune. Adică asta ne-am obișnuit și facem deja aproape automat. Zona de confort este locul în care ne simțim relativ confortabil, unde ne simțim în siguranță și în largul nostru. Această zonă de confort este diferită pentru fiecare persoană. Cuiva îi este frică să zboare cu un avion și fiecare zbor în vacanță în străinătate pentru o astfel de persoană este o cale de ieșire din zona de confort. Dar dacă luăm, de exemplu, un pilot de avion cu experiență sau un însoțitor de zbor, atunci pentru ei zborurile au devenit deja atât de familiare încât sunt o zonă de confort pentru ei. Când stăm prea mult timp în zona noastră de confort, orice situație neplăcută pune atât de mult stres pe viața noastră încât putem simți o stare de panică și chiar un sentiment de disperare. Prin urmare, o persoană se străduiește în mod inconștient să se asigure că, în măsura posibilităților sale, nu permite situații incomode pentru sine. Este rău sau bun?
Este cu siguranță rău. La urma urmei, atunci când nu ești confortabil, începi să te dezvolți. Tocmai in momentul in care iti iesi din zona de confort corpul tau, ca sa zic asa, incepe sa lupte si sa incerce sa se adapteze la noile conditii, pentru ca, oricat de misto suna, sa supravietuiasca. Totul este foarte simplu. Imaginați-vă un astfel de exemplu. Când nu îți încarci mușchii, slăbești în fiecare zi, încep să devină decrepiți fără încărcături, pentru că de ce ai nevoie de ei puternici și puternici dacă nu îi folosești niciodată. Devine un fel de zonă de confort pentru ei. Cu toate acestea, dacă începi să mergi la sală sau măcar să faci exerciții, atunci mușchii sunt imediat cufundați în condiții în care trebuie să fie complet încărcați și puterea și rezistența lor nu sunt suficiente nici măcar pentru un antrenament cu drepturi depline. Dacă o astfel de sarcină asupra mușchilor este dată în mod regulat, atunci aceștia încep să crească și să devină mai puternici, atât indicatorii de forță, cât și rezistența generală cresc.
Procese absolut similare au loc în toate sferele vieții noastre - în muncă, viața personală, comunicarea cu oamenii și așa mai departe. Se pare că totul este clar și ușor, puteți trage concluzii și decideți singuri cu fermitate că de acum înainte vom începe să părăsim regulat zona noastră de confort. Cu toate acestea, nu toate sunt atât de simple. Nu orice persoană poate face acest lucru, deoarece există în capul lor bariere de protecție psihologică care trebuie distruse înainte de a putea acționa. Cel mai bine este să le distrugi cu ajutorul vechiului mod bun - să faci ceea ce ți-e frică, să faci ceea ce este lenea, ceea ce nu este confortabil. Literalmente, forțați-vă să treceți peste aceste bariere de protecție. Da, nu este ușor și va necesita o anumită determinare din partea unei persoane. Trebuie doar să-mi spun că o voi face și o voi face.
După ce ai terminat cu succes zona de confort, vei găsi euforie din curajul tău, mândria de tine. Acest sentiment va fi cu tine pentru o vreme, dispărând treptat. Cu toate acestea, este important să ai timp să ieși din nou din zona de confort până când acest sentiment dispare complet, altfel va trebui să te confrunți din nou cu barierele interne întărite. Făcând acest exercițiu în mod regulat, îți vei forța întregul corp să lucreze armonios și din greu pentru succesul general. În acest fel sunt activate toate rezervele interne și chiar vei deveni puțin mai fericit, pentru că întreaga plinătate a vieții se va simți mai puternic.
Nu trebuie să ieși din zona ta de confort atât de des încât acoperișul să dispară. Fă pași mici, dar în mod regulat, ai timp să-ți restabiliți echilibrul interior cu perioade de odihnă, dar nu stați prea mult în confort pentru a nu începe din nou să vă degradați. Cheia succesului este perseverența. În constanța perseverenței cu care te străduiești să-ți îmbunătățești viața.
De-a lungul anilor, devine mai dificil să faci schimbări drastice în viața ta. Dar acesta nu este în niciun caz un motiv de retragere, deoarece se întâmplă că, în tinerețe, o persoană este ușor de urcat, unele schimbări și acțiuni, nu îi este frică să-și asume riscuri. Dar chiar nu există creier și toate acestea se oprește rapid și trec fără rezultate adecvate. Și de-a lungul anilor, o persoană dobândește o viziune clară asupra vieții și, după ce a recăpătat oportunitatea de a-și părăsi zona de confort, de a-și asuma riscuri, de a depăși temerile, poate folosi această abilitate mult mai competent și nu o pierde, dar o poate menține constant în sine. .
În general, ieșirea din zona de confort este dificilă doar dacă o persoană a fost în ea de prea mult timp. Dacă o persoană se dezvoltă ca persoană, atunci încearcă să privească toate lucrurile în mod pozitiv, inclusiv schimbările pe care le face. Aici, după cum se spune, ar exista o dorință, dar există o cale. Dacă o persoană are un scop pe care își dorește cu adevărat să-l atingă, atunci, indiferent de orice obstacole, obstacole, va acționa. Ideea aici este că într-adevăr trebuie să o faci doresc cu tarie. Și apoi ieșirea din zona de confort va fi la fel de ușoară și relaxată ca și cum ai merge la toaletă când ai chef.
Trebuie să înțelegeți clar că părăsirea zonei de confort nu ar trebui să vă lovească fatal viața. Când vă asumați riscuri, trebuie să evaluați clar toate riscurile. La urma urmei, obiectivul final principal nu este doar să se dezvolte ca persoană, ci și în paralel cu aceasta, să ajungă la noi culmi în viață. Și dacă părăsești zona de confort în așa fel încât întreaga ta viață viitoare să zboare în iad, atunci cel mai bine este să te abții de la un astfel de pas. Toate riscurile tale ar trebui să fie pe deplin justificate, în cele din urmă ar trebui să obții rezultatul dorit după al n-lea număr de încercări. Și trebuie să începi cu mic, treptat mergând către obiective mai mari. Și este foarte important să începeți întotdeauna cu cele mai ușoare sarcini și să nu vă opriți niciodată după aceea. Acesta este secretul succesului.
Puteți începe să vă extindeți zona de confort personal încercând ceva nou, plăcut. Sau cumpără-ți ceva. Sau fă ceva ce ți-ai dorit de mult, dar ai continuat să amâni. Stabilirea obiectivelor pentru tine este incitantă, mai ales în momentul în care începi să le atingi cu adevărat, iar și iar obiectivele din ce în ce mai dificile îți ies. Și dintr-o dată realizezi că toate obiectivele tale sunt realizabile și atingi noi culmi în viață zi de zi. Acest lucru te face să-ți simți puterea, care crește pe zi ce trece. cum crește încrederea în sine. Și deja cu acest bagaj poți muta cu adevărat munții. Cu toate acestea, este important, în același timp, să nu vă supraestimați capacitățile și să nu vă asumați sarcini evident imposibil de realizat, acestea vă pot submina voința și încrederea în sine, așa că renunțați la tot. Începând încet să-ți schimbi obiceiurile cele mai obișnuite, dar bine stabilite, vei începe să te pregătești lin și imperceptibil pentru schimbări mai serioase și mai importante care te vor ajuta să-ți duci în serios viața la un nou nivel.
Ați putea fi interesat și de:
site: un site despre câștiguri gustoase și...
