Somnifere fără prescripție medicală. Somnifere topice pentru insomnie

Atunci când somnul normal al unei persoane este perturbat, calitatea vieții este redusă semnificativ. Indicatorii sănătății fizice se deteriorează, activitatea mentală, o senzație constantă de oboseală și slăbiciune nu permit concentrarea normală. Pentru a găsi o problemă care provoacă o tulburare de somn, trebuie să consultați un medic. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să mergi la clinici, deoarece oamenii caută somnifere fără prescripție medicală care să ajute la îmbunătățirea rapidă a stării lor.

Caracterul adecvat al aplicării

Cumpărarea somnifere fără prescripție medicală pentru un somn sănătos într-o farmacie nu va fi o problemă. Cu toate acestea, medicamentele puternice precum tranchilizante, barbiturice, medicamente neuroliptice și antidepresive sunt disponibile numai pe bază de rețetă, după consultarea medicului. Au o mulțime de contraindicații și au un efect foarte puternic asupra sistemului nervos, pot provoca modificări ireversibile ale activității creierului. Pacientul ia astfel de medicamente numai după ce este de acord cu toate riscurile care pot apărea ca urmare a terapiei.

Spre deosebire de tranchilizante și alte medicamente puternice, somnifere fără prescripție medicală sunt vândute gratuit în farmacii. Nu sunt disponibile sub formă de injecții, deoarece sunt destinate uzului casnic.

Cel mai adesea se vând tablete obișnuite sau solubile în apă, există și poțiuni și tincturi, dar nu veți găsi injecții.

Chiar și cele mai puternice somnifere fără prescripție medicală provoacă un minim de efecte secundare, iar medicamentele au, de asemenea, următoarele avantaje:

• poate fi folosit în cicluri sau o singură dată;
• nu creează dependență;
• au proprietăți sedative;
• îmbunătățirea somnului;
• au un efect pozitiv asupra duratei somnului;
• practic nu afectează fazele de somn;
• au puține contraindicații.

TOP 3 remedii pentru insomnie

Sonilyuks

Medicamentul este o dezvoltare a oamenilor de știință ruși. Acesta este un produs de nouă generație, care constă din componente complet naturale ecologice. "Sonilux" nu conține substanțe chimice, prin urmare este potrivit pentru utilizare de către copii de la 2 ani.

În doar 1 curs de aplicare, somnul tău se va normaliza complet, senzația de anxietate și agresivitate va dispărea, adormirea se va accelera, iar oboseala cronică va dispărea.

Ingredientele active ale produsului:

• Gaba Alishan - este responsabil pentru utilizarea glucozei în sânge, îmbunătățește circulația sângelui, întărește memoria, normalizează activitatea sistemului nervos și elimină insomnia.
• Lofant - o plantă cu proprietăți bactericide și tonice, normalizează tensiunea arterială, încetinește îmbătrânirea și are un efect benefic asupra funcționării sistemului nervos.
• Beaver stream - antispastic și sedativ, care este utilizat în tratamentul bolilor sistemului nervos și cardiovascular.
• Colecție de 32 de ierburi - are un efect calmant asupra unui sistem inegal, ajută la relaxare completă, elimină nevrozele și anxietatea.

DreamZzz

• adormirea se va accelera, somnul va deveni mai profund și mai complet;
• sistemul nervos va fi întărit, activitatea acestuia se va stabiliza;
• sistemul cardiovascular va fi protejat de accidentul vascular cerebral ischemic;
• reduce riscul de tulburări cardiovasculare.

restox

Produsul este 100% ingrediente naturale, vă va salva în mod eficient și în siguranță pe dumneavoastră și pe cei dragi de problemele de somn.

Medicamentul se bazează pe dezvoltarea unică a chimistului american Thomas Wilkinson. A inventat un elixir care a eliminat sforăitul soției sale, dar formula s-a pierdut în timpul celui de-al Doilea Război Mondial. Oamenii de știință ruși moderni au putut abia acum să găsească și să descifreze arhiva omului de știință.

Restox are următoarele proprietăți:

• sforăitul este complet eliminat datorită efectului agavei;
• trezirile nocturne sunt excluse din cauza extractului de aralia;
• extractul de marshmallow previne stopul respirator in timpul somnului;
• Extractul de eleuterococ vă permite să dormiți în orice poziție și să nu sforăiți.

Mergi la site-ul oficial.

Mijloace puternice

Somniferele fără prescripție medicală, care sunt destul de extinse, pot avea efecte ridicate, medii și scăzute. Cel mai puternic efect se distinge de medicamentele care prezintă un efect complex: accelerează adormirea, fac somnul mai profund și mai lung.

Ingredient activ: melatonina este un analog al hormonului natural al somnului, care este produs de corpul uman.

Mecanism de acțiune: compensează lipsa de melatonină, controlează ritmurile biologice ale organismului, are un efect pozitiv asupra procesului de adormire, calmează sistemul nervos.

Beneficii: cel mai puternic somnifer fără prescripție medicală, experimentele au dovedit că medicamentul provoacă somn fiziologic, după ce a fost eliminat din organism, nu afectează fazele de somn și nu își modifică structura. Instrumentul nu creează dependență și nu are un efect negativ asupra trezirii, după care nu există nicio inhibare a reacției, slăbiciune și efecte secundare similare. Utilizarea este compatibilă cu conducerea unei mașini și operarea unor mecanisme complexe.

Mod de aplicare: un somnifer puternic fără prescripție medicală este prescris inițial în doza minimă. În fiecare zi, după cină, cu 1-2 ore înainte de o noapte de odihnă, trebuie să luați 3 mg de medicament. Cu toate acestea, doza poate fi crescută de către medic dacă nu se observă rezultatul dorit. Cursul tratamentului este de 2-3 săptămâni.

Dezavantaje: poate provoca alergii și edem, este contraindicat copiilor, persoanelor cu boli autoimune, afectarea funcției hepatice.

1. „Donormil” (similar cu „Îndoiat”).

Ingredient activ: succinat de doxilamină.

Mecanism de acțiune: hipnotic cu acțiune rapidă, care accelerează adormirea. Blochează receptorii de histamină H1, dar nu este folosit pentru eliminarea reacțiilor alergice, ci pentru combaterea insomniei. Potrivit pentru o singură utilizare, ajută la creșterea calității și a duratei somnului în caz de încordare nervoasă și oboseală severă.

Beneficii: Un somn puternic fără prescripție medicală, cu acțiune rapidă, ușor de administrat, deoarece vine sub formă de tablete efervescente.

Mod de utilizare: doza minimă de medicament este o jumătate de tabletă, trebuie dizolvată într-o jumătate de pahar de apă rece și luată înainte de culcare. Este posibilă creșterea unei doze unice la 2 comprimate, cursul tratamentului nu durează mai mult de 2 săptămâni cu utilizarea Donormil și nu mai mult de 2 luni cu utilizarea Somnil.

Dezavantaje: provoacă uscăciunea gurii, dificultăți de trezire, somnolență în timpul zilei, neadecvat pentru utilizare de către persoanele care lucrează cu mecanisme complexe sau conduc o mașină, este contraindicat în apneea în somn (încetarea temporară a respirației în timpul somnului), prostatită, disfuncție hepatică și renală. Copiii sub 15 ani, femeile însărcinate și care alăptează sunt complet contraindicate.

remedii naturale

Se pot prepara somnifere fără prescripție medicală, care nu creează dependență din plante medicinale. Mijloacele nu creează dependență, au un minim de efecte secundare, sunt ieftine și ușor de folosit. Cu toate acestea, trebuie să fii atent, deoarece componentele plantelor biologic active pot provoca alergii.

Luați în considerare ce somnifere pot fi achiziționate gratuit din farmacii.

Fonduri combinate

Medicamentele combinate sunt somnifere, care includ mai multe componente active simultan. Ele pot fi naturale și chimice, prin urmare, utilizarea acestor medicamente este tratată foarte responsabil, unele substanțe din ele sunt alergeni puternici. Luați în considerare medicamentele fără prescripție medicală și eficiente.

Nume	Compus	Mecanismul de influență	Avantaje	Defecte
"Novo-Passit"	Un somnifer bun pe bază de plante, constând din valeriană, melisa, soc, floare de stele, sunătoare, păducel, hamei și guaifensin.	Calmează sistemul nervos, are proprietăți sedative pronunțate, în plus, elimină anxietatea, îmbunătățește calitatea somnului și crește durata acestuia.	Nu provoacă dependență, disponibil într-o formă convenabilă pentru utilizare - tablete și sirop, potrivite pentru utilizare sistematică și unică.	Poate provoca depresie, somnolență, greață și slăbiciune, mai ales dacă doza recomandată este depășită; nu este utilizat pentru tratarea copiilor cu miastenie gravis și alcoolism cronic.
"Persen"	Se face pe baza de valeriana, menta si balsam de lamaie.	Ameliorează excitabilitatea nervoasă și calmează, are proprietăți antispastice ușoare.	Accelerează adormirea cu suprasolicitare nervoasă sau o schimbare bruscă a fundalului emoțional. Se produce o formă specială „Persen Night” - nu provoacă somnolență în timpul zilei.	Este produs exclusiv sub formă de tablete, a căror acțiune are loc mai lent decât din medicamentele sub formă lichidă. Nu este potrivit pentru utilizare de către copiii sub 12 ani, persoanele care au boli ale căilor biliare. Supradozajul sau luarea prea mult timp poate duce la constipație.
„Fitosedan nr. 2” și „Fitosedan nr. 2”	Preparate din plante, a căror bază sunt: ​​oregano, trifoi dulce, valeriană, mamă și cimbru.	Se disting prin moliciunea și mecanismul lor natural de acțiune asupra organismului, contribuie la îmbunătățirea somnului fiziologic, au un efect antispastic asupra mușchilor netezi ai tractului gastrointestinal.	Compozițiile pe bază de plante nu au un impact negativ asupra sănătății, sunt complet naturale, ușor de utilizat - sunt produse sub formă de filtre care trebuie preparate cu apă clocotită.	Va dura 15 minute prepararea ceaiului, exact de data aceasta este infuzat, o bautura proaspata are cel mai bun efect, nu este recomandat sa o pastrati o perioada indelungata.
„Corvalol” (similar cu „Valocardin”)	Valeriană, mentă și fenobarbital.	Ameliorează spasmul de la mușchii moi ai organelor interne, este eficient în condiții nevrotice și tulburări de somn, accelerează adormirea și relaxează.	Singurele produse cu fenobarbital vândute fără prescripție medicală. Dați efectul dorit după prima doză.	În unele țări, medicamentele sunt interzise; este folosit analogul lor mai scump „Valocardin”. Produsele au un miros specific foarte caustic, nu pot fi folosite in timpul alaptarii.

homeopatie pentru insomnie

Remediile homeopate vizează o soluție cuprinzătoare a problemelor legate de odihna nocturnă. Este foarte convenabil să folosești somnifere acasă, nu creează dependență și are un minim de contraindicații.

Caracteristica distinctivă a acestor medicamente este că nu duc la somnolență în timpul zilei, nu provoacă probleme la trezire și nu afectează concentrarea sau vigilența. Ele sunt prescrise într-o doză individuală, ținând cont de toate caracteristicile corpului pacientului.

Cele mai populare medicamente:

• „Hipnozat”. Este folosit pentru eliminarea insomniei, ameliorarea iritabilității, tratarea migrenei și neurasteniei. Are un minim de efecte secundare.
• „Pasidorm”. Indicat pentru probleme cu adormirea și trezirile regulate de noapte. Nu este utilizat pentru a trata femeile însărcinate și persoanele care abuzează de băuturi alcoolice.
• "Calma." Este folosit pentru a trata insomnia care a apărut pe un fundal de supraexcitare nervoasă. Are efect sedativ, relaxează sistemul nervos central și promovează un somn de calitate sonoră.

Rezumând

Puteți cumpăra un somnifer bun fără rețetă de la orice farmacie. În ciuda faptului că medicamentele sunt considerate sigure pentru sănătate și au un minim de contraindicații, ar trebui să vă consultați medicul înainte de a le utiliza.

Unele medicamente pot fi luate o singură dată, există și medicamente cu efect cumulativ care necesită o utilizare regulată.

Înainte de tratament, asigurați-vă că nu aveți intoleranță personală la componentele care compun compoziția.

Posibilitatea unor eforturi mentale, mentale și fizice scurte, dar mari, este o condiție importantă pentru victorie și simțul plinătății vieții. Pentru a cheltui în mod regulat, resursele trebuie completate în mod regulat. Principala reaprovizionare a resurselor are loc într-un vis. Calitatea vieții depinde de echilibrul dintre cheltuieli și economii:

• Dacă forțele vitale scad în mod constant, atunci apare un sentiment de anxietate, se dezvoltă depresia și lipsa de dorință de a face ceva.
• Dacă forțele vitale cresc în mod constant, se instalează calmul, apare bucuria, optimismul și setea de activitate.

Este foarte important ca în timpul somnului organismul să poată restabili resursele nu mai puțin decât a cheltuit în timpul zilei, și chiar mai bine, puțin mai mult, atunci vitalitatea va crește. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în fiecare noapte. Somnul cronic sărac poate duce la epuizarea vitalității.

Tablete Sonnat

Sonnat este un preparat comprimat din a treia generație de hipnotice. Medicamentul are un efect hipnotic pronunțat, dar, în același timp, nu provoacă tulburări post-somatice. Datorită unui raport bine echilibrat de componente, reduce perioada de adormire și ajută la creșterea duratei...

Tablete Melaxen

Melaxen este un medicament medical modern pentru normalizarea somnului. Produs sub formă de tablete. Când sunt utilizate, sunt adsorbite complet și prompt, excretate fără durere. Medicamentul garantează un somn bun și o sănătate excelentă dimineața, îmbunătățește rezistența la...

Tablete pentru somn Formula

Tabletele pentru formula de somn sunt un produs natural din grupa aditivilor biologic activi, realizate din extracte uscate de plante medicinale si vitamine. Produs de compania Evalar (Biysk, Rusia). Acțiunea sa vizează obținerea unui somn de calitate cu drepturi depline și facilitarea procesului...

Comprimate de fenazepam

Comprimatele de fenazepam sunt un tranchilizant care prezintă o acțiune activă hipnotică, anxiolitică (reducerea stresului emoțional, anxietatea, frica) și anticonvulsivante. Medicamentul este produs sub formă de tablete albe cilindrice plate cu un risc și o teșitură, ingredientul activ ...

Tablete Donormil

Tablete Donormil este un medicament hipnotic, prezentat sub formă de tablete dreptunghiulare albe, plasate de producător în tuburi de polipropilenă. Ingredientul activ este succinatul de doxilamină. Medicamentul are proprietăți sedative, hipnotice și de blocare a m-cholino-ului. Promovează rapid...

tablete Persen

Comprimatele Persen sunt un medicament sedativ pe bază de extracte naturale cu efect sedativ. Medicamentul, produs în tablete, ameliorează bine anxietatea, senzația de iritabilitate, îmbunătățește somnul și starea de spirit. Indicațiile pentru utilizarea medicamentului sunt nevroze și...

Tablete Orto Taurină

Tabletele Ortho Taurine sunt recomandate pentru o gamă foarte largă de simptome, printre care o persoană modernă va găsi cu siguranță indicații de utilizare a Ortho Taurine care îl deranjează. Sarcinile mentale ale unui ritm de lucru activ sunt combinate cu cele fizice și emoționale, ca urmare, acești factori se manifestă în ...

Tablete Novopassit

Tabletele Novopassit aparține grupului de medicamente sedative. Este utilizat pe scară largă ca mijloc de reducere a manifestărilor de anxietate și stres mental. Este adesea recomandat pentru tratamentul tulburărilor nevrotice însoțite de astenie, hipotimie, disfuncții ale somnului și fenomene de somatizare.

Tablete Dormiplant

Sedativul Dormiplant este un preparat sedativ care conține ingrediente active de origine vegetală. Dormiplant are un efect sedativ pronunțat și facilitează adormirea. Compoziția medicamentului include extracte de valeriană și balsam de lămâie - plante medicinale cu...

Tablete fitosizate

Phytosed este un medicament pe bază de plante hipnotic și sedativ. Medicamentul are un efect sedativ datorită componentelor sale constitutive. Ingredientele active ale fructelor de păducel (flavonoide, acizi organici etc.) reduc excitabilitatea sistemului nervos central, îmbunătățesc coronarian și cerebral...

Tablete Sedonic

Sedonic este un medicament combinat, a cărui acțiune se datorează proprietăților componentelor care alcătuiesc compoziția sa. Substanțele biologic active din extracte de plante medicinale au un efect pozitiv asupra activității funcționale a sistemului nervos, oferind un efect predominant sedativ, eliminând senzația de...

Tablete Palora

Tabletele Palora sunt un medicament hipnotic, sedativ. Extractul de pasiflora (floarea pasiunii) este obtinut din planta Passiflora incarnata. Extractul de pasifloră conține un grup de alcaloizi cum ar fi harmane, harmol, harmaline (un halucinogen), harmină, harmalol și aribin și unii flavonoizi precum vitexina și...

Tablete Relaxedin

Tabletele Relaxedin sunt un sedativ și hipnotic în combinație, excluzând barbituricele. Medicamentul Relaxedin conține o combinație de extracte uscate de rădăcină de valeriană și frunze de melisa. Experiența utilizării tradiționale a demonstrat că extractele de rădăcină de valeriană și frunze de melisa au...

Tablete Nervomix Sleep

Tablete Nervomix Sleep - un supliment alimentar pe bază de plante, are un efect sedativ și sedativ. Acțiunea medicamentului se datorează componentelor sale constitutive. L-teanina are un efect direct asupra activității și reduce stresul, are capacitatea de a relaxa mintea fără a provoca...

Tablete Migstress

Tablete Migstress - un complex modern pentru stres, care protejează organismul în timpul stresului psiho-emoțional ridicat. MigStress combină componente cu efect anti-stres dovedit: glicină, floarea pasiunii, griffonia. Combinați într-o tabletă, acești constituenți prezintă...

Tablete Alvogen Relax

Tablete Alvogen Relax este un supliment alimentar care contine o combinatie echilibrata de valeriana, pasiflora si paducel. Alvogen Relax este un remediu natural pe bază de plante cu efecte tranchilizante, anti-anxietate și calmante. Recomandat pentru a reduce...

Comprimate pentru sedistress

Comprimatele Sedistress sunt un medicament sedativ și hipnotic, al cărui efect este determinat de componentele care compun compoziția sa. Extractul de pasifloră are efecte sedative și hipnotice. Esterul etilic al acidului a-bromoizovaleric are un efect reflex sedativ și antispastic datorită...

Tablete de bromocampfor

Tabletele de bromocampfor sunt un medicament hipnotic și sedativ care are capacitatea de a concentra și de a intensifica procesele de inhibiție în cortexul cerebral, în special cu excitabilitatea crescută a sistemului nervos central. Facilitează apariția somnului natural. Normalizează inima...

tablete Vamelan

Tabletele Vamelan sunt un fitopreparat combinat cu efect sedativ. Se compune din trei componente - extracte de plante medicinale: valeriana, menta si melisa. Extractul de valeriană are proprietăți sedative, reduce tensiunea și iritabilitatea, caracteristice...

Tablete Adonis brom

Tablete Adonis bromul este un medicament sedativ, al cărui ingredient activ principal este un extract de adonis. Produsul are proprietăți sedative, cardiotonice și diuretice. Este prescris în tratamentul sistemului nervos central și al patologiilor sistemului cardiovascular, ajută la ...

Pastile pentru insomnie fără prescripție medicală

Într-un vis, o persoană ar trebui să-și petreacă o treime din viață - mult. După un somn plin, o încărcătură de vivacitate și eficiență este suficientă pentru o lungă perioadă de timp. În același timp, somnul intermitent, superficial, adormirea săracă pot deveni un adevărat chin, mai ales în ajunul unei zile responsabile.

Cele mai puternice ajutoare pentru somn sunt medicamentele în ediție limitată și necesită o rețetă pentru a cumpăra. Astfel de medicamente, de exemplu, includ barbiturice vechi și binecunoscute: etaminal - sodiu, barbamil, fenobarbital. De asemenea, aveți nevoie de o rețetă pentru a cumpăra medicamente moderne, ușoare, cum ar fi Imovan (zopiclonă) și zolpidem.

În același timp, există un grup mare de medicamente fără prescripție medicală care au un efect hipnotic. Sunt disponibile comercial deoarece efectul lor inhibitor psihoactiv asupra sistemului nervos central este mult mai mic, iar supradozajul nu provoacă efecte secundare grave. Cu toate acestea, ele pot oferi somn în majoritatea cazurilor de tulburări ușoare ale somnului.

Prezentăm aceste medicamente în ordinea descrescătoare a efectului hipnotic.

• Melaxen
• Donormil
• Corvadol (Valocordin)
• Novo-Passit
• Persen - Forte
• Fitosedan
• Glicina

Pastile pentru insomnie fără dependență

Există un remediu care nu creează dependență pentru insomnie? Persoanele care suferă de această afecțiune ar trebui să înțeleagă că orice medicament care afectează calitatea și durata somnului, cu utilizare prelungită, va duce la formarea unui obicei.

Organismul se adaptează la efectul substanței active principale și fie nu mai răspunde la acesta, fie cu fiecare doză ulterioară, doza va trebui crescută.

Toate medicamentele sunt selectate individual și numai de către un medic. În plus, înainte de programări, pacientul trebuie să consulte un psiholog, neurolog și alți specialiști.

Practic, vorbim de medicamente pe bază de barbiturice și benzodiazepine. Toate medicamentele pentru insomnie, indiferent de gradul efectului lor asupra funcției creierului, au o serie de contraindicații pentru utilizarea pe termen lung. Printre acestea: insuficienta respiratorie, bradicardie.

Cei care suferă de sforăit nocturn sau au boli cronice ale sistemului respirator inferior ar trebui să se abțină de la încercarea de a opri insomnia cu medicamentele farmaceutice.

Pastile de insomnie pentru bătrâni

La vârstnici, până la 35% dintre pacienți suferă de insomnie. Acest lucru se datorează faptului că, odată cu vârsta, producția de melatonină scade, există o deteriorare a circulației cerebrale, ceea ce duce la o încălcare a structurii somnului. În această categorie de vârstă, este important să alegeți un medicament care să aibă un efect hipnotic și, în același timp, să nu afecteze funcțiile mentale ale unei persoane, să nu provoace somnolență, letargie și dezechilibru.

Insomnia tranzitorie (tranzitorie) la vârstnici nu necesită medicamente, iar senzația de anxietate și tensiune poate fi atenuată cu preparate din plante. În insomnia severă, sunt preferate medicamentele sigure cu un timp de înjumătățire scurt, deoarece există riscul acumulării lor în organism și crește probabilitatea efectelor secundare și toxice.

În prezent, cel mai sigur și cel mai bun remediu pentru insomnie la vârstnici a fost deja identificat. Aceștia sunt reprezentanți ai grupului de sedative din a treia generație (Zopiklon, Zolpidem), care sunt eliberate într-o farmacie pe bază de rețetă. Aceste medicamente au un efect hipnotic pronunțat, oferă un somn care se apropie de fiziologic. Medicamentele sunt bine tolerate și nu duc la dezvoltarea letargiei și somnolenței a doua zi.

Pastile pentru tratamentul insomniei

Înainte de a lua somnifere, ar trebui să încercați să beți sedative complexe, deoarece este probabil ca cauza insomniei să fie supraexcitația emoțională. Dacă, totuși, este indicată să luați somnifere, atunci este necesar să vă amintiți câteva reguli de utilizare sănătoasă care vă permit să evitați dependența și așa-numita „dependență de droguri”:

• este necesar să se înceapă tratamentul medicamentos cu medicamente produse pe bază de extracte de plante; pot fi folosite și în timpul „sărbătorilor” medicinale când hipnoticele sunt anulate;
• timpul maxim pentru o cură de somnifere puternice este de 3 săptămâni, deoarece. după aceea, începe etapa de obișnuire;
• merită să acordați prioritate medicamentelor cu acțiune rapidă care favorizează adormirea rapidă și sunt eliminate în curând din organism, deoarece nu provoacă somnolență în timpul zilei;
• persoanele în vârstă ar trebui să ia jumătate din doza recomandată de somnifere și este mai întâi necesar să se studieze posibilele efecte încrucișate atunci când se combină medicamentul cu medicamente pentru alte patologii.

Din cauza suprasolicitarii mentale sau fizice, a stresului, multe persoane se confrunta cu probleme precum insomnia, somnul agitat, oboseala crescuta. Medicamentele din diferite grupuri vor ajuta să facă față unei astfel de boli: pe bază de plante, sintetice și semi-sintetice. Medicamentele farmacologice împotriva insomniei trebuie luate numai conform prescripției medicului curant. Familiarizați-vă cu principalele grupuri de somnifere, cu efectul lor asupra proceselor fiziologice ale corpului.

Indicații pentru utilizarea tabletelor de somn

Diverse medicamente pot ajuta o persoană să doarmă și să se relaxeze complet. Somnifele sunt prescrise în prezența următoarelor indicații:

• adormire lungă, treziri frecvente;
• stres, nevroze;
• iritabilitate crescută;
• încălcări ale bioritmurilor din cauza unei schimbări bruște a fusului orar sau a rutinei zilnice;
• boli psihosomatice;
• patologii vegetative;
• stare depresivă;
• patologii endocrine;
• schimbari de varsta.

Grupuri de pastile de somn

Există multe pastile care ajută la normalizarea proceselor fiziologice ale somnului. În prezent, somniferele sunt reprezentate de medicamente din diferite grupe chimice:

1. Barbituricele. Tabletele pentru somn sănătos din grupul de barbiturice facilitează adormirea, dar schimbă ușor raportul dintre fazele de somn REM și non-REM. Acest lucru duce adesea la anxietate, somn superficial, întrerupt. Printre principalele efecte secundare ale barbituricelor se numără somnolența, letargia, dependența, scăderea tensiunii arteriale. Dozele mari de medicamente pot provoca apnee în somn și stop cardiac. Barbituricele includ fenobarbital.
2. Tablete din plante. Tabletele pentru somn liniștitoare pe bază de extracte din plante au un număr mic de contraindicații pentru utilizare și rareori creează dependență. Principalii reprezentanți ai acestui grup de medicamente sunt Valerian, Motherwort, Lofant. Pe piața farmacologică există comprimate combinate din plante pentru normalizarea somnului: Persen, Novo-Passit. Au un efect mai pronunțat, dar cresc riscul de efecte secundare.
3. Derivați ai benzodiazepinelor. Pastilele de insomnie din acest grup (de exemplu, Nitrazepam), spre deosebire de barbiturice, sunt mai ușor tolerate de organism, rareori provoacă dependență și alte reacții adverse. Toate tranchilizantele pe bază de derivați de benzodiazepină au efect sedativ și favorizează instalarea rapidă a somnului. În ceea ce privește intensitatea acțiunii, medicamentele din acest grup diferă unele de altele. Agenții care au un efect mai pronunțat includ Thiazolam, Temazepam și altele.Componentele acestor medicamente se leagă de receptorii specifici de benzodiazepină din țesuturile creierului, ceea ce duce la o scădere a activității funcționale a sistemului nervos central.
4. Derivați ai etanolaminei. Tabletele pentru îmbunătățirea somnului reduc timpul de adormire, măresc durata, calitatea somnului, fără a perturba succesiunea fazelor. Efectele secundare includ tremurături ale mâinilor, neliniște și anxietate crescute și oboseală crescută. Derivații de etanolamină includ Donormil, Rozerem.
5. Blocante ale receptorilor histaminici. Medicamentele antihistaminice inhibă funcționarea receptorilor de histamină. Datorită faptului că aminoacidul histamina este unul dintre principalii neurotransmițători ai stării de veghe, blocarea mecanismelor sale de transport în sinapsă duce la un efect sedativ. Efectele secundare includ somnolență, scăderea performanței, tahicardie. Blocanții receptorilor de histamină sunt difenhidramina, doxilamina.

Pastile de somn pe bază de plante

Acțiunea farmacologică a medicamentelor se datorează extractelor de plante medicinale conținute în acestea. Aflați mai multe despre proprietățile tabletelor sedative pe bază de plante:

Numele medicamentului	Funcționare principală Componente	Avantaje	Defecte
Sonylux	Trifoi, melisa, sunătoare, păducel și măsline.	Compoziție naturală, nu creează dependență.
	Beaver stream, gaba alishan, lofant.	Medicamentul conține numai ingrediente din plante.	Cu utilizarea prelungită a tabletelor, este posibilă dezvoltarea tahicardiei, aritmiilor.
Valeriană	Rădăcină de valeriană.	Tabletele au un efect calmant puternic, ingrediente naturale în compoziție, cost redus.	Poate dezvoltarea reacțiilor alergice.
Novo-passit	sunătoare, mentă, sunătoare.	Medicamentul are un efect benefic asupra sistemului nervos central.	Necesitatea utilizării pe termen lung.
Motherwort	Motherwort.	Acțiune rapidă a tabletelor, ingrediente naturale în compoziție, cost redus.	Posibilitatea de a dezvolta reacții alergice.
	Rădăcină de valeriană, plantă de mentă, balsam de lămâie.	Medicamentul are un efect benefic asupra sistemului nervos central și cardiovascular.	Necesitatea utilizării pe termen lung.

Medicamente sintetice fără prescripție medicală

Medicamentele sintetizate artificial, vândute fără prescripție medicală, afectează ușor sistemul nervos central, reducându-i activitatea și contribuind la normalizarea somnului. Unele dintre cele mai populare medicamente sunt prezentate în tabel:

Numele medicamentului	Ingredientul activ principal	efect farmacologic	Avantaje	Defecte	Cost aproximativ în ruble
Donormil	doxilamină	Un medicament hipnotic din clasa etanolaminei din grupul blocanților receptorilor histaminei. Are efecte asemănătoare atropinei și sedative. Reduce timpul de adormire, crește durata, profunzimea somnului.	Efect rapid.	Medicamentul poate crea dependență, este contraindicat în timpul sarcinii și alăptării
Melaxen	Melatonina	Un medicament adaptogen, un analog chimic al hormonului melatonina. Sintetizată din aminoacizi de origine vegetală.	Medicamentul are acțiune rapidă, nu dă dependență.	Provoacă somnolență în timpul zilei.
Fenazepam	Bromodihidroclorfenilbenzodiazepină	Medicamentul are un efect anticonvulsivant, relaxant, sedativ și hipnotic.	Efect rapid.	Un număr mare de efecte secundare.
Ambien (Zolpidem, Lunesta)	Tartrat de zolpidem	Agentul farmacologic are un efect sedativ, hipnotic.	Medicamentul nu are un efect inhibitor puternic asupra sistemului nervos central.	Multe contraindicații de utilizare, hepatotoxicitate.
	doxilamină	Medicamentul are un efect sedativ, hipnotic.	Medicamentul are un efect hipnotic ușor, nu creează dependență.	Un număr mare de efecte secundare și contraindicații.
	Zopiclonă	Medicamentul are un efect hipnotic puternic. Instrumentul ajută la facilitarea adormii, la creșterea duratei somnului.	Sonata nu provoacă tulburări post-somnice (tremor, cefalee etc.).

Preparate homeopatice

Preparatele homeopate calmante ajută eficient la insomnie și nu provoacă efecte secundare. Printre cele mai populare medicamente din acest grup, se disting următoarele medicamente:

1. Calma. Medicamentul are un efect sedativ, un efect calmant. Calmantul este indicat pentru utilizare în supraexcitarea nervoasă, insomnie, stres. Tabletele nu creează dependență, efecte secundare chiar și în cazul utilizării prelungite. Costul medicamentului variază de la 60 la 80 de ruble.
2. Hipnozat. Medicina homeopatica complexa. Compoziția include extracte de floarea pasiunii și ignatia bitter. Hypnosed are un efect sedativ puternic, ameliorează durerile și crampele reumatice, ajută la normalizarea echilibrului hormonal. Cu utilizarea prelungită, comprimatele pot provoca o scădere ușoară a tensiunii arteriale, amețeli. Prețul medicamentului este de aproximativ 120 de ruble.

Un proces lung de adormire, care se termină cu o dispoziție proastă și somnolență pe tot parcursul zilei. Oamenii sunt nevoiți să recurgă la somnifere pentru a dormi suficient. Industria farmaceutică produce diverse medicamente pentru insomnie. Unele dintre ele nu numai că normalizează somnul, dar au multe efecte secundare care dăunează organismului - dependență, atenție afectată, tulburări psiho-emoționale severe. Prin urmare, cu simptome de insomnie, nu vă grăbiți la farmacie pentru somnifere. Consultați-vă cu un specialist care vă va ajuta să alegeți un medicament care favorizează somnul normal în fiecare situație specifică. Lupta împotriva insomniei va fi eficientă dacă stabiliți cauzele apariției acesteia și alegeți terapia potrivită.

Medicamentele pentru insomnie diferă în activitatea terapeutică, dar funcționează după același principiu - inhibă activitatea creierului, ameliorează tensiunea nervoasă și musculară. Durata de acțiune a medicamentelor depinde de rata de excreție a acestora și de gradul de influență asupra funcțiilor sistemului nervos central.

Somniferele cu acțiune scurtă elimină dificultățile de a adormi, nu încalcă durata și raportul fazelor de somn. Mijloacele de durată medie de acțiune ameliorează excitația și cresc inhibiția. Efectul durează mai mult, ceea ce îmbunătățește adormirea și calitatea somnului. Medicamentele cu acțiune prelungită ajută la adormirea proastă, somnul superficial, trezirile nocturne frecvente.

Toate pastilele de dormit diferă ca compoziție chimică și afectează sistemul nervos central în moduri diferite.

Tipuri de medicamente pentru tratamentul tulburărilor de somn

Barbituricele (Fenobarbital, Reladorm) sunt eficiente pentru insomnia severă, dar provoacă somnolență, letargie, iritație după somn, dureri de cap și dureri musculare. Odată cu utilizarea prelungită, se dezvoltă dependența mentală și fizică. Barbituricele scurtează ciclurile de somn REM, care sunt importante pentru recuperarea sistemului nervos. Derivații acidului barbituric sunt disponibili numai pe bază de rețetă.

Mijloacele împotriva insomniei din grupul tranchilizantelor (Phenazepam, Nitrazepam, Sibazon, Midazolam) au toxicitate scăzută, nu dau efecte secundare pronunțate și sunt mai puțin susceptibile de a crea dependență. Deosebit de eficient pentru insomnia cauzată de anxietate, stres emoțional.

Medicamentele pentru insomnie care conțin melatonină (Melaxen, Circadin, Melarena) nu încalcă structura fiziologică a somnului, accelerează adormirea și reduc numărul de treziri nocturne. Dimineața nu provoacă o senzație de oboseală și somnolență, au un efect pozitiv asupra sferei emoționale.

Medicamentele pentru insomnie grupa Z practic nu au efecte secundare, nu provoacă tulburări post-somnie. După trezire, o persoană nu simte disconfort. Medicamentele diferă în funcție de durata de acțiune. Cu dificultăți de a adormi, Adante este prescris. Ivadal, Zolpidem actioneaza 5-6 ore. Somnifer cu acțiune prelungită Zopiclone susține somnul pe tot parcursul nopții fără a-și schimba structura. La pacienții cu manifestări nocturne de astm bronșic, durata atacurilor este redusă. După utilizarea prelungită a medicamentelor din grupa Z, poate apărea dependența.

Antihistaminicele de prima generație (Difenhidramină, Diprazină) au un ușor efect sedativ, sunt excretate rapid din tractul gastrointestinal.

Medicul ar trebui să aleagă medicamentul pentru tratamentul insomniei. Utilizarea necontrolată a hipnoticelor poate crea dependență, crește excitabilitatea în loc de efectul hipnotic așteptat, poate provoca slăbiciune musculară, simptome de sevraj și poate afecta atenția și memoria.

Somnifere fără prescripție medicală

În funcție de compoziția medicamentului, sunt împărțite în trei grupuri.

• Legumă (Persen, Motherwort Forte).
  Substanțele conținute de plante normalizează somnul, îmbunătățesc starea de spirit, întăresc psihicul, ameliorează anxietatea și calmează sistemul nervos. Preparatele pe bază de plante împotriva insomniei nu sunt toxice, acționează cu blândețe, pot fi luate timp îndelungat, au un număr minim de contraindicații. Mijloacele de origine vegetală sunt eficiente pentru tulburările ușoare ale procesului fiziologic, pentru prevenirea insomniei în timpul stresului de natură variată. În cazul insomniei severe, acestea sunt utilizate doar ca terapie suplimentară.
• Sintetice (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Medicamentele îmbunătățesc somnul, sunt potrivite pentru toate grupele de vârstă, nu afectează funcțiile psihomotorii și au efecte secundare minore.
• Combinat (Barboval, Corvalol).
  Produsele conțin extracte de plante și ingrediente medicinale active. Toate substanțele își întăresc reciproc acțiunile. Datorită acestui fapt, se obține un efect hipnotic rapid. Medicamentele din acest grup sunt indicate pentru tulburări minore de somn și tulburări nevrotice, ameliorează iritabilitatea și facilitează adormirea.
• Homeopat (Hypnosed, Note, Passidorm).
  Medicamentele inofensive care nu creează dependență conțin un set echilibrat de componente care elimină frica, anxietatea, problemele la adormire. Remediile homeopate nu încalcă procesele biochimice din organism, forțe de rezervă directe împotriva cărora să lupte și nu sunt însoțite de simptome secundare. Pentru un efect stabil și de durată, se recomandă utilizarea pe termen lung a remediilor homeopate.

Ce somnifer să alegi

Fără prescripție medicală, puteți cumpăra medicamente care afectează moderat sistemul nervos. Normalizează somnul, ritmul cardiac, reduc emoția nervoasă. Un remediu eficient pentru insomnie nu trebuie să fie puternic. Cu o selecție corectă, chiar și un somnifer ușor va da un rezultat pozitiv.

Lista celor mai populare medicamente pentru insomnie.

• Melaxen.
  Analogul sintetizat al hormonului glandei pineale (melatonina) este potrivit pentru utilizare independentă pentru insomnie la persoanele de diferite grupe de vârstă. Tabletele normalizează ritmurile de somn și de veghe, facilitează adormirea, nu provoacă o senzație de letargie la trezire. Medicamentul ajută organismul să se adapteze atunci când lucrează noaptea și. În cazuri rare, apar umflături, dureri de cap, greață. Melaxen este utilizat pentru a normaliza ritmul biologic, promovează adormirea rapidă și trezirea ușoară a dimineții.
• Persen.
  Ameliorează iritabilitatea, anxietatea, elimină depresia, promovează concentrarea. Compoziția sedativului pentru insomnie include extracte de melisa, mentă și rădăcini de valeriană. Componentele facilitează adormirea prin îmbunătățirea proceselor inhibitorii din sistemul nervos central. Persen este recomandat pentru adormirea prelungita si trezirile frecvente cauzate de situatii stresante, surmenaj.
• Donormil.
  Comprimatele efervescente au un efect sedativ pronunțat, dau, măresc durata de odihnă a unei nopți. Poate provoca palpitații, somnolență în timpul zilei, gură uscată. Donormil nu afectează activitatea creierului.
• Glicina.
  Tabletele sublinguale reduc excitația sistemului nervos central, îmbunătățesc metabolismul în țesuturile creierului, cresc performanța mentală și normalizează somnul. Glicina este recomandată persoanelor cu instabilitate emoțională, excitabilitate ridicată.
• Valoserdin.
  Datorită conținutului de fenobarbital, reduce excitația sistemului nervos central. Picăturile de insomnie oferă un efect hipnotic ușor, sunt prescrise pentru tulburări de somn, stări asemănătoare nevrozei, accidente cerebrovasculare. În cazul utilizării prelungite, pot apărea dependența de droguri și depresia.
• Atarax.
  Ameliorează anxietatea, agitația psihomotorie, relaxează mușchii netezi, crește. La începutul tratamentului, pot apărea somnolență și slăbiciune generală.
• Phenibut.
  Are un efect pozitiv asupra activității creierului, reduce severitatea complicațiilor după leziuni cerebrale traumatice, crește rezistența creierului la sarcini mari. Phenibut ameliorează anxietatea, reduce stresul emoțional, îmbunătățește calitatea odihnei nopții. Este prescris pentru insomnia de origine nevrotică a naturii.
• Corvalol.
  Are efect sedativ, ameliorează spasmele din intestine, dilată vasele de sânge, facilitează adormirea. Este bine tolerat, dar cu utilizare prelungită sau supradozaj provoacă deprimarea SNC. Experții recomandă să beți picături cu iritabilitate și ușoare.
• Valeriană.
  Un remediu pe bază de plante cu efect sedativ este utilizat pentru excitabilitatea nervoasă, dificultatea de a adormi cauzată de supraexcitare, stres. În cazuri rare, provoacă o stare depresivă.

Nou

Medicamentele de nouă generație ajută să facă față stresului, să îmbunătățească calitatea somnului și să elimine cauzele insomniei. Ele sunt eliminate rapid din organism, astfel încât nu există simptome de efecte secundare dimineața. Medicamentele mai noi pentru insomnie sunt mai sigure, deoarece acţionează doar asupra receptorilor creierului responsabili de somn.

• Sonilux.
  Compoziția picăturilor include componente naturale de origine vegetală, care intră rapid în fluxul sanguin și îmbunătățesc starea psiho-emoțională. Remediul pentru insomnie, Sonilyuks, normalizează somnul și elimină cauzele perturbării acestuia, restabilește ritmul cardiac și funcționarea sistemului endocrin.
• Somnol.
  Acțiunea medicamentului vizează îmbunătățirea calității și duratei odihnei nocturne. În cazul tratamentului pe termen lung, riscul de dependență nu este exclus. Este prescris pacienților cu forme situaționale, tranzitorii, cronice de insomnie.
• Rosem.
  Recomandat pentru insomnia asociată cu adormirea prelungită, promovează un somn sănătos. Medicamentul pentru insomnie Rozerm nu provoacă reacții adverse și dependență.
• Sonată.
  Este prescris pentru adormirea dificilă, treziri frecvente, poziție trecătoare și. Medicamentul nu modifică raportul dintre somn rapid și lent. Nu afectează bunăstarea și performanța în timpul zilei.

Complexe de vitamine pentru insomnie

Când o persoană se află într-o situație stresantă, nevoia de vitamine B crește de multe ori. Deficiența se formează cu gastrită, luarea anumitor medicamente hormonale, sarcină, efort fizic și malnutriție. Insomnia poate fi provocată de lipsa serotoninei, în sinteza căreia este implicată piridoxina (B6).

Apar oboseala, somnolenta, depresia, iritabilitatea. Vitaminele din grupele B, A, E și oligoelemente potasiu, magneziu, calciu vă vor ajuta să scăpați de insomnie.

• Complex Mega B, format din 10 vitamine și 7 minerale;
• Sleep Optimizer, un complex de aminoacizi, extracte de plante, melatonină, triptofan;
• ALFABET bioritm care contine acid folic, calciu, magneziu, vitaminele C, A, B, extracte de melisa, mama;
• Yantifan, care conține L-triptofan, acid succinic, vitamina B6.

Preparatele cu vitamine reduc excitabilitatea sistemului nervos, contribuie la o odihnă bună a nopții.

Multitudinea de medicamente și vitamine este confuză: „Cum să alegi cel mai bun remediu pentru insomnie din toată varietatea?” Pentru un răspuns, contactați specialiștii din clinicile raionale sau centrele specializate. Utilizarea necontrolată a somniferei poate complica situația. Departamentul de somn vă va spune cum să scăpați de insomnie fără medicamente cu ajutorul ,. Clinicile speciale folosesc metode non-medicamentale pentru a elimina insomnia (electrosomn, terapie de relaxare).

Lista literaturii folosite:

• Levin Ya. I., Kovrov G. V. Câteva abordări moderne ale tratamentului insomniei // Medicul curant. - 2003. - Nr. 4.
• Kotova O. V., Ryabokon I. V. Aspecte moderne ale terapiei insomniei // Medic curant. - 2013. - Nr. 5.
• T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. Insomnie (tratament și prevenire). - M.: Medgiz, 1960.

Insomnie sau insomnie este o tulburare de somn. Se manifestă printr-o încălcare a adormirii, a somnului superficial, întrerupt sau a trezirii premature. Pe timpul nopții, forțele nu au timp să-și revină, iar dimineața te simți obosit, somnoros și copleșit. În timpul zilei, apare somnolență irezistibilă, eficiența scade, starea de spirit se deteriorează.

Insomnia este o defecțiune a „ceasul nostru biologic”, care este responsabil pentru alternarea stării de veghe și somn. În mod normal, ceasul biologic funcționează stabil. În același timp, ei pregătesc corpul pentru somn. În același timp, rata de reacție scade, performanța psihică și fizică scade, tensiunea arterială și temperatura scad, mai puțin hormoni asemănători adrenalină creșterea activității. Dar dacă există un eșec în bioritmuri, atunci aceste procese nu încep seara, ci dimineața, când este timpul să te trezești.

30% dintre bărbați și 35% dintre femei suferă de insomnie. Această problemă este relevantă pentru copiii mici, precum și pentru persoanele de vârstă mijlocie și înaintată. S-a observat că cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât se plânge mai des de insomnie. Această problemă este răspândită în special în rândul categoriilor de persoane neprotejate social.

Câteva fapte interesante despre somn și insomnie:

• În mod normal, o persoană își petrece o treime din viață în somn.
• Un centru special al creierului, care este situat în hipotalamus, este responsabil pentru somn.
• În timpul somnului, creierul nostru nu se odihnește, ci dimpotrivă, unele dintre părțile sale sunt activate: hipotalamusul, talamusul și lobii frontali.
• Noaptea, corpul tău produce hormonul melatonină, care te ajută să adormi.
• Somnul sănătos constă în două faze. Faza de mișcare lentă a ochilor (SEM) - când adormim adânc, durează 75% din timp. Și faza de mișcare rapidă a ochilor (REM) - când visăm.
• În a doua fază a somnului (REM), mușchii corpului sunt „paralizați” astfel încât să nu mai repetăm ​​mișcările pe care le facem în vis.
• În timpul somnului, refacem rezervele mentale și fizice ale corpului petrecute în timpul zilei. Prin urmare, cu cât muncești mai mult, cu atât mai mult ai nevoie de somn sănătos.
• Copiii produc hormon de creștere în timpul somnului profund, așa că de fapt cresc în somn.

Există multe tipuri de insomnie. Unii suferă de această problemă episodic după o zi grea, în timp ce alții au insomnie cronică. Tinerii nu pot adormi ore întregi, iar bătrânii se trezesc la 3 dimineața și nu pot dormi după aceea. Oamenii se trezesc adesea de mai multe ori în timpul nopții. În acest articol, vom analiza de ce se întâmplă acest lucru și cum puteți scăpa de insomnie pentru totdeauna.

Cauzele insomniei

O luptă eficientă împotriva insomniei este posibilă numai după identificarea corectă a cauzei acesteia. Poate fi dificil să stabiliți ce anume vă fură somnul. Dar este foarte important să faceți acest lucru, deoarece dacă eliminați cauza, problema va dispărea de la sine.

1. Încălcarea regulilor de igienă a somnului

   Igiena somnului implică mulți factori. De exemplu, un pat moderat dur, o pernă confortabilă, liniște, temperatura optimă în dormitor și aer curat. S-ar putea să te trezești prea devreme, deoarece soarele te trezește sau muzica este prea tare într-un club din apropiere.

   În cazul încălcării regulilor de somn, manifestările insomniei sunt variate:

   • incapacitatea de a dormi, în ciuda faptului că sunteți foarte obosit;
   • somn intermitent superficial;
   • treziri timpurii.
2. Anxietate, anxietate, situatii stresante

   Persoanele suspicioase tind să exagereze problema și să se gândească la ea mult timp, iar înainte de a merge la culcare există timp pentru asta. Această cauză a insomniei este tipică pentru femei, deoarece acestea sunt mai predispuse la „auto-sapă”, o analiză a acțiunilor și deficiențelor lor.

   Stresul afectează pe toată lumea. Poate fi provocată de o varietate de situații: schimbarea anotimpurilor, planurile ruinate, dragostea neîmpărtășită sau boala unei persoane dragi. Dar rezultatul este același - apărarea organismului este redusă și apare insomnia.

   Situațiile stresante provoacă discordie în funcționarea sistemului nervos. Prin urmare, la momentul potrivit, părțile creierului responsabile de somn nu funcționează. Iar tulburările de funcționare a glandelor duc la o scădere a producției de hormon de somn și la o creștere a substanțelor asemănătoare adrenalinei din organism, care supraexcita sistemul nervos.

   Particularitati:

   • frica de a nu putea dormi;
   • nu poți adormi mai mult de 30 de minute;
   • somnul devine superficial, o persoană se trezește adesea;
   • predomină faza mișcării rapide a ochilor, se visează vise tulburătoare și coșmaruri
   • insomnie persistentă noaptea și somnolență în timpul zilei;
   • crize de amețeli sau leșin;
   • tremur al membrelor sau o senzație de tremur intern;
   • bătăi rapide ale inimii și dureri în piept;
   • dureri de cap constante.
3. Boli ale sistemului nervos: depresie, nevroze, boli psihice, neuroinfectii, contuzii.

   Pentru un somn normal, este necesară munca coordonată a sistemului nervos - în unele părți ale creierului predomină procesele de inhibiție, iar centrii de somn sunt excitați. În timpul bolilor și tulburărilor funcționale ale sistemului nervos, acest mecanism eșuează. Procesele de excitație și inhibiție nu mai sunt în echilibru și acest lucru duce la tulburări grave de somn.

   Particularitati:

   • adormire dificilă;
   • treziri frecvente;
   • somn intermitent sensibil;
   • noaptea, o persoană se trezește la ora 3 și nu mai poate adormi;
   • lipsa totală de somn.
4. Alimentație necorespunzătoare

   După cum știi, nu poți mânca în exces noaptea, dar nu ar trebui să te culci dacă ești chinuit de un sentiment de foame. După o cină copioasă, în special carne, mâncarea rămâne în stomac până dimineața. Acest lucru provoacă o scurgere de sânge în stomac și o senzație neplăcută de greutate în abdomen. În timpul somnului, digestia merge prost, au loc procese de fermentație. Prin urmare, simți disconfort prin somn.

   Particularitati:

   • somn neliniştit sensibil;
   • senzație de greutate în abdomen;
   • te arunci și te întorci, încercând să iei o poziție confortabilă;
   • treziri frecvente.
5. Boli ale corpului (somatice)

   Orice boală poate perturba somnul. În special boli infecțioase, hipertensiune arterială, angină pectorală, tireotoxicoză, ulcer peptic, hipertrofie de prostată, dermatoze pruriginoase, artroze. Chiar și afecțiunile minore care sunt însoțite de intoxicație sau durere în diferite părți ale corpului provoacă insomnie pe termen scurt. Bolile cronice, în special bolile cardiace, provoacă perturbarea ritmurilor circadiene și tulburări de somn pe termen lung.

   Particularitati:

   • nu poți adormi mult timp din cauza sănătății precare sau a gândurilor tulburătoare;
   • somnul este întrerupt din cauza acceselor de durere;
   • somnolență în timpul zilei.
6. Comportamente care provoacă insomnie

   În centrul acestui tip de insomnie se află o atitudine negativă față de dormitul în pat. Acest lucru se poate întâmpla după un divorț, din cauza fricii de intimitate nedorită cu soțul tău, îți este teamă că vei avea coșmaruri noaptea sau vei avea un infarct. În acest caz, persoana se teme de venirea nopții. În loc ca sistemul nervos să se calmeze și să se pregătească pentru somn, procesele de excitare cresc în creier, ceea ce face dificilă adormirea.

   Particularitati:

   • poate dura 3-4 ore pentru a adormi;
   • somnul nu este profund, saturat de vise tulburătoare;
   • oboseală și senzație de slăbiciune dimineața;
   • adesea această formă de insomnie este asociată cu un loc anume și problema dispare la o petrecere.
7. Încălcări ale ritmului circadian, defecțiune a ceasului biologic

   Acest lucru se întâmplă atunci când zbori dintr-un fus orar în altul, după trecerea ceasului la ora de vară, ca urmare a lucrului în tura de noapte. Interesant este că „bufnițele” se adaptează mai bine la astfel de schimbări, dar „lacăuțele” încep să aibă probleme cu somnul.

   De exemplu, ați zburat prin mai multe fusuri orare. Ceasul de pe perete îți spune că este timpul să te culci, dar ceasul tău corporal nu este de acord. Corpul nu se pregătește pentru somn. Dimpotrivă, ai o temperatură ridicată, sunt destui hormoni și glucoză în sânge, ești plin de energie. Acest lucru duce la insomnie. Munca sau activitățile în aer liber pe timp de noapte doboară și ceasul biologic - schimbă pregătirea pentru somn la o oră ulterioară.

   Particularitati:

   • seara și noaptea, o persoană se simte alertă și activă, nu poate adormi;
   • somnul vine doar dimineața;
   • somnolență în timpul zilei;
   • scăderea performanței, memoriei și atenției.
8. Enurezis (enurezis)

   Incontinența urinară apare la 25% dintre preșcolari și 1% dintre adulți. Poate fi cauzată de imaturitatea sistemului nervos, alergii, hipertiroidism, diabet zaharat, infecții ale tractului urinar, nevroză după stres. Teama că vezica urinară va eșua din nou apare în fiecare seară. Acest lucru duce la faptul că somnul se transformă din odihnă într-o amenințare.

   Particularitati:

   • somn superficial sensibil;
   • trezire frecventă din cauza fricii de cearșafuri ude;
   • trezirea pentru a goli vezica urinară, după care este greu să adormi.
9. Sforăit și tulburări de somn (apnee)

   Astăzi, sforăitul și apneea în somn sunt considerate o problemă gravă, afectând 25% dintre bărbați și 15% dintre femei. Cert este că în timp ce dormi, mușchii laringelui se relaxează și blochează temporar accesul aerului în plămâni. Cauzele sforăitului pot fi adenoidele, amigdalele palatine mărite și curbura septului nazal, o uvulă palatină mare, excesul de greutate. Apneea este adesea cauzată de o caracteristică a creierului, când centrii nervoși care controlează inspirația nu sunt suficient de stimulați. Apare apneea, ca și cum vă țineți respirația într-un vis de 5 ori pe oră timp de 10 secunde sau mai mult.

   Când sforăi sau îți ții respirația, nu primești suficient oxigen. Te trezești pentru a începe să respiri corect de 20-40 de ori pe noapte.

   Particularitati:

   • deși nu există probleme cu adormirea și durata somnului, tot simți somn;
   • trezire frecventă. Poate nu le observați, dar ele întrerup procesele normale ale creierului în timpul somnului;
   • dureri de cap în timpul zilei;
   • în timpul zilei memoria și atenția scad, iritabilitate.
10. Luarea de medicamente și stimulente

    O ceașcă de ceai tare, cafea, ciocolată neagră, cola, alcool, nicotină, cocaină și amfetamine stimulează sistemul nervos, activează forțele de rezervă și te țin treaz. În plus, reduc durata somnului profund, privându-te de odihnă adecvată. Adesea, insomnia persistentă și debilitantă apare la persoanele care încetează brusc să fumeze și să consume alcool.

    Multe medicamente pot provoca, de asemenea, insomnie:

    Antidepresive: Venlafaxina, Fluoxetina, Sertralina, Paroxetina activează puternic sistemul nervos. Iar desipramina și imipramina pot provoca atât somnolență, cât și insomnie.

    Inhibitori de monoaminoxidază : Tranilcipromina și fenelzina sunt utilizate pentru tulburări nervoase. Ele fac somnul neregulat și fragmentat și provoacă trezi frecvente.

    Medicament pentru astmul bronșic: Teofilina are un efect stimulator asupra sistemului nervos și face somnul scurt și tulburător.

    Medicamente folosite pentru tratamentul bolilor cardiovasculare: Metildopa, Hidroclorotiazida, Propranolol, Furosemid, Chinidina duc la adormire dificilă. Somnul devine sacadat și superficial.

11. Mișcări periodice de somn, sindromul picioarelor neliniştite.

    Mișcările involuntare ale brațelor și picioarelor pot apărea de câteva ori pe minut. Un astfel de somn agitat este asociat cu sarcina, artrita, diabetul, anemie, uremie, leucemie, boli renale cronice, o caracteristică a creierului și tulburări circulatorii ale măduvei spinării.

    Dacă în mod normal în a doua fază a somnului mușchii sunt imobilizați, atunci în acest caz acest lucru nu se întâmplă. Mișcarea constantă te face să te trezești.

    Particularitati:

    • incapacitatea de a dormi din cauza disconfortului;
    • treziri frecvente asociate cu disconfort la nivelul picioarelor sau mișcări bruște;
    • senzație de oboseală dimineața;
    • somnolență și iritabilitate în timpul zilei.
12. in varsta

    Odată cu vârsta, activitatea fizică scade, oamenii nu au nevoie de somn lung. Dar, în același timp, rămâne nevoia psihologică de a dormi 7-8 ore pe zi. Reducerea somnului pe timp de noapte este percepută ca insomnie. În plus, somnul este agravat de numeroase boli și modificări ale funcționării sistemului nervos.

    Particularitati:

    • adormirea devreme;
    • treziri timpurii;
    • somnolență în timpul zilei.
13. tendinta ereditara

    Tendința la insomnie este moștenită. Acest lucru este asociat cu producția insuficientă a „hormonului somnului” și performanța slabă a centrului de somn din cerebel.

    Particularitati:

    • Tulburări de somn similare se găsesc la părinți și copii.
    Somnologii care tratează insomnia își sfătuiesc pacienții să țină un jurnal special. Acolo trebuie să scrieți la ce și la ce oră ați mâncat și băut, ce ați făcut în timpul zilei, dacă au existat stres. Indicați la ce oră ați mers la culcare și la ce oră ați adormit. Un astfel de jurnal vă va ajuta să analizați ce anume vă cauzează insomnia.

Câteva reguli de somn sănătos te vor ajuta să adormi rapid seara și să te trezești proaspăt și odihnit dimineața.

1. Urmați rutina zilnică.
2. Fii activ fizic în timpul zilei, mișcă-te mai mult.
3. Nu mâncați în exces noaptea.
4. Nu folosiți substanțe tonice după-amiaza: alcool, țigări, cofeină.
5. Creați confort în dormitorul dvs.: răcoare, aer curat, pat confortabil.
6. Faceți 15 minute în fiecare seară pentru a vă relaxa: muzică, baie caldă, carte, meditație.
7. Nu luați somnifere fără prescripția medicului. Ajută doar câteva zile, apoi se instalează dependența și medicamentul nu mai funcționează. Este mai bine să folosiți rețete de medicamente pe bază de plante.

Ce este rău pentru somn?

Vă oferim o listă aproximativă de lucruri care au un efect negativ asupra somnului și pot provoca insomnie.

Ce nu trebuie consumat înainte de culcare?

Ceaiul, cafeaua, cola, ciocolata neagră conțin cofeină, care tonifică sistemul nervos. De aceea, este indicat sa le consumi cu 6 ore inainte de culcare.

Băuturile energizante cu extracte de lemongrass, guarana, cofeină sau taurină activează activitatea sistemului nervos. Te vor ține treaz de 2 ori mai mult decât cafeaua. Prin urmare, renunțați la ele după-amiaza.

Alcoolul și tutunul sunt, de asemenea, stimulente ale sistemului nervos, care pot provoca insomnie pe termen scurt. Dar abuzul de droguri psihoactive (anasha, marijuana, hașiș, LSD) poate provoca tulburări cronice de somn.

O cină copioasă înainte de culcare este cauza coșmarurilor și a trezirilor frecvente. Amintiți-vă că carnea rămâne în stomac timp de 8 ore, așa că este mai bine să o mâncați la prânz. Iar seara, cerealele, preparatele lactate, legumele și fructele vor fi bune.

Bea prea multe lichide iti poate perturba somnul. Vezica urinară te va ridica de câteva ori pe noapte.
Unele medicamente provoacă tulburări de somn. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră, acesta vă poate recomanda reducerea dozei sau amânarea consumului acestora la o dată mai devreme.

Ce nu trebuie făcut înainte de culcare?

Cursurile pe simulatoare sau alte activități intense ar trebui să aibă loc cu cel mult 6 ore înainte de culcare. Prin urmare, renunțați la sport după muncă și înlocuiți-le cu mersul pe jos. Amintiți-vă că surmenajul fizic și mental înrăutățește somnul.

Încercați să evitați stresul seara, învățați să faceți abstracție de la problemele pe care nu le puteți rezolva în acest moment. Spune-ți: „Mâine mă voi gândi la asta”.

Amână confruntarea de dimineață. Nu înjură niciodată în dormitor și cu atât mai mult în timp ce stai întins în pat. Ar trebui să fie asociat cu tine doar cu somnul.

Există o serie de restricții pentru contul de dormitor. Patul dumneavoastră nu trebuie folosit pentru a vă uita la televizor, pentru a citi sau pentru a mânca. În mod ideal, dacă petreci cu 15 minute mai mult în pat decât petreci dormind. De exemplu, dacă 7 ore de somn sunt suficiente pentru tine, atunci trebuie să te culci la 23:45 și să te trezești la 7:00.

Ai observat că, dacă cu siguranță trebuie să dormi suficient pentru a te trezi devreme mâine, atunci adormirea devine mai dificilă decât de obicei? Aceasta se numește „nevroză de anticipare”. Nu te gândi la ziua de mâine și nu te uita la ceas. Încercați să relaxați toți mușchii, respirați încet și profund.

Seara într-o cameră puternic luminată în fața televizorului nu este propice pentru somn. Lumina, chiar artificiala, ii spune corpului ca este ziua si trebuie sa fii activ. Televizorul este supraîncărcat cu informații.

De asemenea, computerul interferează cu somnul. Internetul oferă o mulțime de divertisment pentru toate gusturile, de care este greu să te desprinzi pentru a merge la culcare la timp.

Lucruri destul de inofensive agravează somnul: muzică tare, jocuri zgomotoase cu copiii.

Dacă este posibil, evitați munca care necesită să fiți activ noaptea. Lucrul zi și noapte sau un program rotativ va cauza cu siguranță o defecțiune a ceasului dumneavoastră biologic. Nu te vei putea forța să adormi seara la ora stabilită.

Ce este bun pentru somn?

În 70% din cazuri, puteți rezolva singur problema insomniei. Înarmat cu cunoștințele acumulate, vei învăța cum să adormi rapid și să te trezești dimineața complet odihnit.

În primul rând, determinați dacă dormiți suficient. Unii oameni au nevoie de 10 ore de somn pentru a-și reveni complet, în timp ce alții au nevoie de 5 ore. Dacă te simți odihnit dimineața, atunci dormi suficient. Chiar aveți insomnie dacă:

• petreceți câteva ore noaptea fără să dormiți sau treziți-vă frecvent;
• dimineața te simți copleșit și obosit;
• in timpul zilei te simti somnoros si adormi in locul nepotrivit;
• ai eficiență și atenție reduse.

Primul lucru de făcut pentru a depăși insomnia este să organizezi o rutină zilnică. Este foarte important atât pentru copii, cât și pentru adulți să se culce și să se trezească la aceeași oră în fiecare zi. Acest lucru vă va seta ceasul biologic.

Confort în dormitor. Ai grijă de confortul dormitorului tău și de o bună izolare fonică. Perdelele ar trebui să fie suficient de groase, astfel încât lumina să nu interfereze cu somnul. Lasă fereastra deschisă noaptea sau aerisește bine camera seara.

Patul tău ar trebui să fie confortabil. Încercați să luați o pernă mai jos, prea sus provoacă dureri în gât. S-ar putea să vă fie mai confortabil să plasați o rolă sau o pernă sub genunchi sau spate. Acest sfat este relevant în special pentru femeile însărcinate. Uneori, salteaua trebuie înlocuită. Ar trebui să fie de duritate medie.

Pentru a vă trezi mai ușor dimineața, deschideți perdelele sau aprindeți lumina. Acest lucru vă va semnala creierului că este timpul să vă conectați la activitățile zilnice. Seara, dimpotrivă, diminuați lumina. Acest lucru va ajuta la dezvoltarea unui reflex condiționat și va face mai ușor să adormi.

Încercați să vă mișcați mai mult în timpul zilei. Mai ales dimineata. Iar seara, faceți o plimbare în aer curat. Mersul pe jos va provoca oboseală moderată și veți fi mai puțin probabil să vă aruncați și să vă întoarceți în pat. Iar saturația de oxigen vă va face somnul calm și profund.

Chiar dacă vă simțiți somnoros, evitați somnul în timpul zilei. Ține-te ocupat, poți doar să te relaxezi sau să faci un duș. Acest lucru vă va ajuta să vă configurați bioritmurile în așa fel încât organismul să învețe să se odihnească noaptea.
Ia cina cu cel puțin 3 ore înainte de culcare. Studiile au arătat că aminoacidul triptofan ameliorează insomnia. Se gaseste in produse lactate, branza, pui, curcan, banane.

Tratați bolile cu promptitudine. Pentru unii, pentru a normaliza somnul, este suficient să ia o doză de aspirină noaptea. Ajută la ameliorarea durerilor articulare, reduce mișcările involuntare ale picioarelor și are un efect sedativ ușor. Dar amintiți-vă că aspirina are un efect negativ asupra mucoasei gastrice, așa că trebuie luată după mese.

Pentru a face față insomniei asociate cu zborul în mai multe fusuri orare, este necesară terapia cu lumină. Dacă vă simțiți prea alert noaptea, atunci după ora locală 15:00, evitați luminile puternice. Purtați ochelari de soare foarte întunecați când sunteți în aer liber, scădeți lumina interioară. Și dimineața, dimpotrivă, petreceți mai mult timp în lumină puternică.

Dacă insomnia este asociată cu disconfort la nivelul picioarelor, mersul pe jos va ajuta. După aceasta, fă o baie de picioare. Experimentează cu ce apă este potrivită pentru tine: caldă sau rece. Apoi faceți un masaj. Este util să bei vitamine care conțin fier și acid folic.

Învață să te relaxezi. Pentru asta, toate mijloacele sunt bune. Puteți fi creativ, puteți asculta muzică melodică relaxantă sau doar liniștită, puteți citi, puteți face o baie caldă.

Dacă simțiți efectele stresului, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a elimina stresul:

• Întindeți-vă încet în timp ce inhalați, îndreptați umerii. Expiră încet. Simțiți că tensiunea dispare odată cu aerul, iar mușchii se relaxează.
• Spălați-vă fața cu apă rece de mai multe ori.
• Țineți-vă mâinile sub jet de apă caldă.
• Masează-ți tâmplele cu degetele. Există puncte de acupunctură aici pentru a vă ajuta să vă relaxați. spasmodic muşchii.
• Relaxează-ți mușchii gurii. Mișcă-ți maxilarul dintr-o parte în alta.
• Concentrează-te pe respirația ta. Forțați-vă să respirați încet și ritmic.
• Preparați o ceașcă de ceai din plante: mentă, balsam de lămâie, mușețel. Și bea cu înghițituri mici timp de 5 minute.

Întins în pat este bine să faci auto-antrenament. Strânge-ți mușchii picioarelor timp de 2-3 secunde, apoi relaxează-i complet și concentrează-te asupra senzațiilor tale. Faceți acest exercițiu cu toate grupele musculare, de la degetele de la picioare până la cap. Acordați o atenție deosebită mușchilor gâtului și feței. Sunt de obicei tensionate și spasmodicși vă poate interfera cu somnul. Acum relaxează-ți tot corpul și simți cât de ușor este. Respirați profund și încet, extinzându-vă burta cu fiecare respirație. Gândește-te în acest moment cât de bun și calm ești.

Numărul de oi familiar din copilărie este, de asemenea, o modalitate excelentă de relaxare. Numărați în timp ce inspirați și când expirați. Dar dacă vă rătăciți, gândiți-vă la altceva, apoi începeți să numărați din nou.

Un alt truc pentru a adormi mai repede. Nu te acoperi! Întinde-te pe spate și relaxează-te. După câteva minute, vei simți că ai devenit cool. Aceasta a început să scadă temperatura corpului - unul dintre indicatorii că corpul se pregătește pentru somn. Acum poți să te acoperi. Căldura te va ajuta să adormi rapid.

Dacă, în ciuda eforturilor tale, nu ai adormit în 15 minute, atunci ridică-te din pat. Citește, respiră aer curat pe balcon, bea puțin lapte. Când simți somn, întoarce-te în pat. Repetați această tehnică până adormi rapid. Această tehnică se numește „restricționare a somnului”. Este garantat să vă scutească de insomnie în 3-4 săptămâni. Dar pentru aceasta trebuie să îndepliniți 2 condiții:

• trezește-te în fiecare dimineață la aceeași oră;
• nu dormi niciodată în timpul zilei.

Tratamentul insomniei cu remedii populare

Medicina tradițională oferă multe rețete pentru a face față acestei boli. Ne propunem să luăm în considerare cel mai eficient.

Tinctură de iarbă de somn
Această plantă perenă și-a primit numele dintr-un motiv. Este eficient împotriva insomniei pentru persoanele de toate vârstele. Iarba de somn are proprietăți analgezice, calmante.

Ca remediu pentru insomnie, tinctura de iarbă de somn este considerată cea mai eficientă. Pentru a pregăti o porție, trebuie să luați 10 flori proaspete ale plantei în muguri, să le măcinați și să le puneți într-un borcan. Apoi turnați 1/2 litru de vodcă. Lăsați-l să fiarbă într-un loc răcoros timp de 10 zile.

Luați 2 lingurițe. cu 30 de minute înainte de culcare. Dacă este necesar, puteți crește doza la 1-2 linguri. Cu un aport sistematic, sistemul nervos se calmează treptat, iar insomnia ar trebui să dispară după 3-4 săptămâni. Dar merită să ne amintim că, în caz de supradozaj, iarba de somn reduce semnificativ activitatea sexuală.

Infuzie de valeriană
Pentru a pregăti o infuzie de valeriană, trebuie să luați rizomii uscați ai plantei și să-i măcinați. Infuzie preparată: 1 linguriță. materii prime pentru 1 cană de apă clocotită. După aceea, se lasă să se infuzeze 1-2 ore.Bea infuzie 100 ml înainte de culcare. În plus, luați medicamentul pentru 2 linguri. linguri de 3 ori pe zi. Pentru copii, se recomandă reducerea dozei la 1 lingură. la culcare și 1 linguriță. de 2 ori pe zi.

Primul efect ar trebui să apară după 2 zile de la internare. După 2-3 săptămâni, multe insomnii dispar și dispare tensiunea nervoasă tipică.

Decoctul de dovleac.
Curățați 250 g de dovleac și frecați pe o răzătoare grosieră. Apoi puneți pulpa într-o tigaie emailată și turnați 1 litru de apă, puneți la foc mediu și aduceți la fierbere. După aceea, lăsați-l să fiarbă timp de 30-40 de minute.

Ar trebui să începeți să luați 1/2 cană cu 1 oră înainte de culcare. După o săptămână, trebuie să creșteți doza la 1 cană. După 3-4 zile, primele rezultate se vor observa. În bulion se poate adăuga miere după gust. Acest medicament este recomandat să bea tot sezonul, în timp ce există un dovleac proaspăt. Decoctul va fi util copiilor de la 3 ani, dar doza copiilor este de 50 g pe zi.

ceai parfumat
Ceaiul dintr-un amestec de ierburi parfumate și hamei nu numai că scutește de insomnie, dar are și un gust plăcut. Pentru a prepara ceaiul parfumat, veți avea nevoie de: 50 g - rădăcină de valeriană tocată, 40 g - conuri de hamei proaspăt, 20 g - frunze de mentă, 20 g - rădăcină de cicoare mărunțită și 1 lingură. Miere.

Colecția se toarnă în 1 litru de apă clocotită și se lasă să se fierbe timp de 10-12 ore. După aceea, se filtrează, se încălzesc și se adaugă miere. Ceaiul parfumat trebuie băut cald cu 1 cană cu 1-2 ore înainte de culcare. Această băutură este recomandată persoanelor în vârstă sau care suferă de boli cardiovasculare.

Primele rezultate se vor observa într-o săptămână. Insomnia dispare de obicei după 4-5 săptămâni de tratament.

Medicamente pentru insomnie

Aproximativ 15% dintre persoanele cu insomnie sunt forțate să bea somnifere. Dar pe cont propriu, fără prescripție medicală, nu puteți lua aceste medicamente. Sunt complet contraindicate femeilor însărcinate, mamelor care alăptează, persoanelor cu probleme de respirație în timpul somnului, precum și celor care trebuie să aibă o reacție bună și capul limpede dimineața.

Medicii au o regulă: să prescrie doza minimă de medicament și un curs scurt de 3 zile până la 2 săptămâni. Cert este că, în timp, apare dependența de somnifere. Și pentru a adormi, o persoană ia o doză crescândă de medicamente, ceea ce duce la reacții adverse grave.

Medicamente pentru somn fără prescripție medicală

Sedative cu fenobarbital
Corvalol, Valocordin. Fenobarbitalul deprimă sistemul nervos și inhibă procesele care au loc în acesta, calmează și are un efect hipnotic. Iar uleiul de mentă dilată vasele de sânge și ameliorează spasmele musculare netede, ceea ce ajută la îmbunătățirea nutriției creierului.

40-50 de picături de medicament sunt diluate într-o cantitate mică de apă. Luați noaptea, pe stomacul gol. Durata tratamentului nu este mai mare de 2 săptămâni, în caz contrar apare dependența, dependența psihică și fizică.

Medicamente care îmbunătățesc circulația cerebrală
Tanakan, Memoplant - medicamente bazate pe arborele Ginkgo Biloba. Este necesar un curs de 2-3 luni pentru a îmbunătăți funcționarea vaselor care alimentează creierul. Datorită acestui fapt, procesele de excitare și inhibiție din sistemul nervos sunt normalizate, memoria, atenția și somnul sunt îmbunătățite.

Luați 2 comprimate de 2 ori pe zi, indiferent de masă. Nu mesteca, bea o cantitate mica de apa.

Agenți adaptogeni
Preparate Melatonex, Melatonin conțin o substanță produsă de glanda pineală la întuneric. Acesta este hormonul melatonina, care este responsabil pentru somnul normal și reglarea ritmurilor circadiene. Aportul său suplimentar în organism tratează diferite tipuri de insomnie, reglează ceasul biologic și are efect antioxidant.

Luați 2 comprimate înainte de culcare. Tableta nu trebuie zdrobită. Medicamentul începe să acționeze într-o oră sau două după ingestie.

Somnifere cu prescripție medicală

Aceste medicamente puternice sunt prescrise de un medic conform indicațiilor stricte. Încep să lucreze abia a doua zi. Medicamentele au mai multe efecte secundare neplăcute:

• provoacă somnolență și agravează reacția în timpul zilei;
• poate provoca amnezie - pierderea memoriei pentru evenimentele care au avut loc după administrarea medicamentului;
• după anularea lor, insomnia revine cu vigoare reînnoită.

Amintiți-vă că, cu cât doza de somnifere este mai mică, cu atât este mai mic riscul de reacții adverse.

Blocanți ai receptorilor histaminici H1 (antihistaminice)
Ele calmează, favorizează adormirea cât mai curând posibil, dar provoacă deprimarea sistemului nervos pentru o perioadă lungă de timp. Prin urmare, dimineața se simte somnolență și letargie. Dependența se dezvoltă destul de repede, iar medicamentele în doza obișnuită nu mai funcționează.

Dimedrol. 50 mg cu 20-30 minute înainte de culcare. Cursul tratamentului nu trebuie să depășească 2 săptămâni.

Pipolfen 25 mg o dată pe zi seara. Durata tratamentului este de 10-14 zile.

Donormil jumătate sau comprimat întreg. Se dizolvă o tabletă efervescentă în 100 ml apă și se bea întreaga tabletă cu o cantitate mică de lichid. Durata tratamentului este de 2-5 zile.

tranchilizante
Au un efect calmant asupra sistemului nervos, ajută la ameliorarea anxietății, fricii, iritabilității și relaxează mușchii. Dozele mari provoacă somnolență.

Phenazepam se ia cu o jumătate de oră înainte de culcare la 0,25-1 mg (jumătate sau comprimat întreg). Bea o cantitate mică de apă. Durata tratamentului este de până la 2 săptămâni.

Benzodiazepine
Au o perioadă scurtă de acțiune și, prin urmare, până dimineața influența lor încetează. Medicamentele nu provoacă somnolență și letargie în timpul zilei. Ele accelerează adormirea și îmbunătățesc calitatea somnului, reduc numărul de treziri pe timp de noapte. Dar dacă depășiți doza, aceasta poate crea dependență și poate crea dependență. Retragerea bruscă provoacă exacerbarea insomniei.
Somnol luați 1 comprimat cu 30-40 de minute înainte de culcare cu multă apă. Se recomandă persoanelor în vârstă să ia o jumătate de comprimat. Cursul tratamentului este de la 3 zile la 3-4 săptămâni.

Zolpidem se ia la culcare, 1 comprimat. Cursul tratamentului este de la câteva zile până la o lună. Anulați, reducând treptat doza.

Barbituricele
Calmează sistemul nervos, reduce anxietatea, ajută să faci față depresiei și insomniei asociate. Dar recent, medicii nu le prescriu pe scară largă din cauza efectelor secundare și a dezvoltării dependenței de droguri.

Meprobamat 0,2-0,4-0,6 g (1-3 comprimate) la culcare. Durata admiterii este de 1-2 luni.

Medicul prescrie medicamente individual, numai după ce stabilește cauza insomniei. Somniferele sunt prescrise cu extremă prudență pentru persoanele în vârstă, cu boli cronice ale rinichilor, plămânilor și ficatului și celor care suferă de tulburări psihice.

Amintiți-vă că în niciun caz nu trebuie să combinați somnifere cu alcool! Este foarte periculos.

Veți obține efectul maxim de la somnifere dacă combinați terapia medicamentoasă, igiena somnului, psihoterapia sau antrenamentul autogen.

Fizioterapie pentru tratamentul insomniei

Kinetoterapie - tratament cu factori fizici: apa, curent electric, camp magnetic sau impact fizic asupra zonelor reflexe.

1. Masaj
   Efectul mecanic asupra zonelor reflexe îmbunătățește circulația sângelui în creier și măduva spinării, normalizează fluxul de sânge, calmează sistemul nervos, relaxează mușchii care sunt spasmodici de stres și accelerează metabolismul.

   Procedura durează 25-30 de minute. O atenție deosebită este acordată gâtului și umerilor (zona gulerului). Pentru a spori efectul, se folosesc creme de masaj cu uleiuri esențiale relaxante.

   Indicatii: pentru insomnia cauzata de anxietate crescuta, stres, circulatie cerebrala afectata. După masaj, este indicat să luați tratamente cu apă.

2. Băi terapeutice sau balneoterapie
   Băi relaxante cu lavandă, mușețel, muștar, ace de pin, sare de mare, iod-brom, perle. Efectul terapeutic se bazează pe efectele temperaturii (37-38 C), factori fizici și chimici. Băile dilată vasele pielii. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în întregul corp. Uleiurile esențiale ajung pe receptorii sensibili și au un efect calmant asupra sistemului nervos.

   Indicatii: insomnie cauzata de distonia vegetovasculara, depresie, surmenaj.

3. electrosleep
   Tratamentul insomniei cu curenti pulsati slabi de joasa frecventa. Electrozii sunt plasați pe pleoape. Prin orbitele oculare, curentul prin vase este transmis la creier, exercitând un efect inhibitor asupra sistemului nervos. Acest lucru creează o stare asemănătoare somnului. În cortex și alte structuri ale creierului, metabolismul carbohidraților și lipidelor crește, sângele hrănește mai bine creierul, normalizându-și activitatea.

   Procedura este nedureroasă și durează 30-40 de minute. Cursul de tratament constă din 10-15 ședințe.

   Indicatii: insomnie, neurastenie, depresie, consecinte ale traumatismelor, tulburari functionale ale sistemului nervos.

4. Magnetoterapia
   Sub acțiunea unui câmp magnetic de joasă frecvență, se îmbunătățește activitatea capilarelor mici care alimentează țesuturile. Datorită acestui fapt, se obține un efect decongestionant, analgezic și antiinflamator. Terapia magnetică în zona gâtului ajută la calmarea sistemului nervos, la reducerea presiunii, la îmbunătățirea funcționării centrilor responsabili de somn.

   Durata procedurii este de 15-30 de minute. Nu există disconfort sau durere în timpul tratamentului, este posibil să simțiți doar o ușoară căldură. Cursul tratamentului este de 10-20 de ședințe.

   Indicatii: insomnie asociata cu hipertensiune arteriala, dureri de cap, afectiuni ale sistemului nervos periferic si central.
   

5. Darsonvalizarea zonei capului și gulerului
   Tratamentul cu dispozitivul Darsonval ajută la creșterea imunității, la îmbunătățirea fluxului sanguin în creier și a fluxului limfatic, la eliminarea vasospasmului, la normalizarea activității sistemului nervos și la scăderea insomniei.

   Curenții de înaltă tensiune și de înaltă frecvență ionizează aerul. Apar descărcări, asemănătoare unor mici fulgere, care afectează punctele sensibile ale pielii.

   Electrodul de sticlă se realizează la o distanță de 2-4 mm deasupra pielii. În același timp, ies mici scântei albastre și apare mirosul de ozon. În timpul procedurii, se simte o căldură plăcută și o ușoară senzație de furnicături. Procedura durează 5-7 minute, numărul de ședințe este de 15-20.

   Indicatii: tulburari de somn cauzate de comotie, circulatie insuficienta a sangelui, stres, dermatoze pruriginoase.

6. Galvanoterapie
   Tratament cu curent electric continuu de joasa tensiune (30-80 V) si putere redusa. Pentru tratamentul insomniei, se folosește tehnica gulerului galvanic Shcherbak - efectul curentului prin electrozi asupra zonei gulerului. Ca urmare, în celule apar modificări fizico-chimice, care duc la normalizarea funcției vasculare, o scădere a sensibilității la durere și o îmbunătățire a funcțiilor sistemului nervos. În plus, producția de adrenalină scade și tensiunea nervoasă scade.

   Un electrod mare în formă de guler este plasat pe umeri, iar unul mic pe partea inferioară a spatelui. Prin ele trece electricitatea. În timpul galvanoterapiei, veți simți o ușoară senzație de arsură. Durata procedurii este de 15-30 de minute, 10-25 de ședințe pe curs.
   Indicatii: nevroze, hipertensiune arteriala, migrene, leziuni cranio-cerebrale cauzatoare de tulburari de somn.

7. Electroforeză medicinală, medicamente sedative
   Esența metodei este introducerea de medicamente (bromură de potasiu sau de sodiu) folosind un curent continuu de putere mică. Această tehnică a combinat proprietățile de vindecare ale electroterapiei și ale terapiei medicamentoase. Ajută la relaxarea sistemului nervos, la îmbunătățirea fluxului sanguin și la normalizarea somnului.

   Tampoane umede de flanel umezite cu medicament sunt aplicate pe piele. În ele se introduc electrozi și curentul crește treptat până când simți o ușoară senzație de furnicături. Procedura durează 15 minute. Cursul tratamentului este de 10-15 ședințe.

   Indicații: creșterea anxietății și a excitabilității, hiperactivitate, nevroză, depresie, care a provocat insomnie.

8. acupunctura
   În punctele bioactive responsabile de funcționarea sistemului nervos sunt introduse ace medicale speciale, groase ca părul uman. În mod reflex, în sistemul nervos apar diverse procese care cresc rezistența la stres, stabilitatea emoțională și astfel elimină însăși cauza bolii.

   Procedura este aproape nedureroasă. Introducerea acului este însoțită de un val de căldură. O ședință de acupunctură durează 20-30 de minute, numărul de proceduri este stabilit individual.

   Indicatii: diverse afectiuni ale sistemului nervos si sensibilitate emotionala crescuta.

Tratamentele de fizioterapie pentru insomnie sunt mai blânde decât medicamentele, nu provoacă dependență și efecte secundare. Ele pot elimina însăși cauza bolii și nu doar manifestările acesteia. Pentru a obține efectul maxim, trebuie să finalizați întregul curs de tratament. Din fericire, majoritatea dispozitivelor sunt în clinicile orașului. Dar există persoane pentru care un astfel de tratament al insomniei este contraindicat: în perioada bolilor infecțioase, precum și persoanele cu neoplasme și femeile însărcinate.

Insomnia nu numai că prelungește noaptea, ci poate strica serios calitatea vieții. La urma urmei, dacă nu dormi suficient, atunci nu există putere și starea de spirit este la zero. Prin urmare, este atât de important să eliminați problema somnului. Dar acest lucru trebuie făcut corect, deoarece utilizarea necontrolată a somniferelor poate provoca dependență fizică și psihologică.