Cât de mult somn ar trebui să rămână însărcinată o femeie. Trebuie să fac sex des pentru a rămâne însărcinată rapid? Cum se determină sexul copilului?

Sarcina este un eveniment vesel pentru majoritatea cuplurilor. Din păcate, în ultimii ani, medicii se confruntă din ce în ce mai mult cu patologii în sfera reproductivă, atât la bărbați, cât și la femei. Acest lucru duce la faptul că, în ciuda unei vieți sexuale intense, concepția nu are loc. Cu toate acestea, boala nu este întotdeauna cauza.

Concepţie

Concepția este fertilizarea unui ovul de către un spermatozoid, în urma căreia seturile materne și paterne de cromozomi se unesc și începe să se dezvolte un nou organism. Trece succesiv prin etapele ovulului fetal, embrionului, fătului. Toate aceste schimbări apar în timpul celor nouă luni de sarcină și culminează cu nașterea unui copil.

Dacă concepția nu a avut loc în 2 ani de la actul sexual neprotejat, medicii pun un diagnostic de căsătorie infertilă. Cu toate acestea, uneori, alarma ar trebui să tragă după un an de încercări nereușite.

Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca chiar și o examinare amănunțită să nu dezvăluie patologia. Și doctorii ridică din umeri. Ce motive pot explica acest lucru?

Nu toți partenerii sunt bine conștienți de activitatea sferei lor sexuale - ciclul menstrual la o femeie și spermatogeneza la un bărbat. Iar viața sexuală în zilele nefavorabile unei concepții reușite se poate transforma cu ușurință în infertilitate inexplicabilă.

Ciclu menstrual

Ciclul menstrual (MC) durează aproximativ o lună, de obicei 28-35 de zile. Pentru unele femei este mai lung, pentru altele este mai scurt. Dar asta nu înseamnă că o femeie poate rămâne însărcinată în orice zi. Pe parcursul întregii MC se distinge o singură perioadă scurtă, care poate fi numită favorabilă pentru fertilizarea cu succes a oului.

Cât de des să faci sex pentru a rămâne însărcinată rapid? Cel mai bun moment în acest scop este atunci când ovulul se maturizează și părăsește ovarul. În mod normal, celula reproductivă feminină trăiește și își păstrează capacitatea de a fertiliza nu mai mult de o zi. Aceasta înseamnă că în aceste 24 de ore spermatozoizii ar trebui să ajungă la el.

Un ou matur ovulează (părăsește ovarul) la mijlocul ciclului. De regulă, aceasta este de 14-16 zile. Este necesar să se numere perioada din prima zi de sângerare menstruală. Sexul după ovulație este cea mai avantajoasă opțiune pentru concepție.

Dar uneori o femeie susține că a fost activă sexual doar în prima jumătate a ciclului și, cu toate acestea, sarcina a avut loc. Da, este posibil și acest lucru.

Sex înainte de ovulație

Spre deosebire de ovul, sperma din corpul unei femei poate trăi mult mai mult. Unii cercetători susțin că nici măcar o săptămână nu este limita pentru ei. De asemenea, majoritatea își păstrează capacitatea de a fertiliza în toată această perioadă.

Aceasta înseamnă că făcând sex imediat după menstruație, te poți transforma cu ușurință în viitori părinți. Acest lucru este valabil mai ales pentru femeile cu perioade lungi - 7-8 zile. În decurs de o săptămână, este foarte probabil să ovuleze, iar dacă sexul a avut loc imediat după menstruație, poate duce la o concepție reușită. Cu cât este mai aproape de mijlocul ciclului actului sexual, cu atât sunt mai mari șansele ca partenerii să rămână însărcinați.

În plus, există o observație medicală interesantă cu privire la relația dintre sexul copilului și ovulația. S-a observat că sexul înainte de eliberarea oului este mai probabil să aibă ca rezultat nașterea băieților. Copiii de sex masculin se nasc în aproximativ 70-80% din cazuri. Acest lucru se datorează particularităților spermatozoizilor care poartă setul de cromozomi masculin - cromozomul Y.

S-au dovedit a fi mai rezistente și au păstrat capacitatea de a fertiliza ovulul mai mult timp. În schimb, spermatozoizii cu cromozomul X au murit mai repede, astfel încât șansele de a avea o fiică într-un astfel de cuplu nu sunt mai mari de 20-25%.

Are sens să faci sex după ovulație?

sex după ovulație

După ce ovulul a părăsit ovarul, contează doar viabilitatea acestuia. Aceasta înseamnă că doar actul sexual care a avut loc în următoarele 24 de ore este capabil să ducă la concepție. Dar, deoarece această perioadă este o valoare medie, ginecologii sunt de acord că perioada cea mai favorabilă pentru sarcină este la 48 de ore după ovulație. Și tocmai în acest moment trebuie să faci sex cel mai intens.

În plus, viața sexuală după eliberarea oului contribuie la nașterea fetelor. În ciuda faptului că spermatozoizii cu cromozomul X nu sunt la fel de rezistenți și de viabili precum omologii lor „masculi”, în prima sau a doua zi de viață ei prezintă mult mai multă activitate în fecundarea ovulului. Probabilitatea de a avea o fată în acest caz este de 70-80%.

Cu toate acestea, nu toate femeile simt eliberarea oului și pot determina cu exactitate când s-a întâmplat acest lucru. Cum să fii într-o astfel de situație? Cum să faci sex pentru a rămâne însărcinată cu siguranță?

În acest caz, metoda calendarului vine în ajutor. Ovulația se calculează aproximativ - în ziua 14-16 de la începutul menstruației cu un MC standard. Și se adaugă cu câteva zile înainte și după mijlocul ciclului, ținând cont de posibila eliberare timpurie sau târzie a oului.

Dacă partenerii doresc să crească șansele de succes, medicul ginecolog le poate recomanda să folosească un termometru sau un test special.

Termometrie

Una dintre metodele binecunoscute pentru determinarea datei exacte a ovulației este termometria bazală sau rectală. Mecanismul funcționării sale este simplu. În prima jumătate a ciclului, hormonii estrogeni predomină în metabolismul unei femei. Temperatura corpului este menținută sub 37 °.

Ovulația are loc pe fondul creșterii nivelului de progesteron, care provoacă o creștere a temperaturii la 37,2-37,5 °. Aceasta este o măsurătoare rectală, atunci când termometrul este introdus în rect. Data ovulației este considerată ziua unui salt brusc de temperatură.

Această metodă este destul de fiabilă și testată de mulți pacienți. În practica ginecologilor, este folosit de mulți ani. Cu toate acestea, pentru a obține rezultate fiabile, trebuie îndeplinite următoarele condiții:

1. Măsurați zilnic temperatura din rect pe tot parcursul ciclului menstrual.
2. Introduceți datele într-o diagramă specială.
3. Faceți acest lucru dimineața fără să vă ridicați din pat, imediat după somn.

Dar metoda de determinare a ovulației prin măsurarea temperaturii bazale nu este lipsită de dezavantaje. Este influențată de factori externi - de exemplu, o boală cu febră. În plus, nu este potrivit pentru toate femeile din cauza duratei și rutinei sale. Iar omisiunile din graficul termometriei pot distorsiona semnificativ indicatorii.

Pentru a obține rezultate fiabile, este mai bine să utilizați un test de ovulație.

Testul de ovulatie

Determinarea ovulației cu această metodă este similară cu efectuarea unui test de sarcină. De asemenea, sunt utilizați indicatori speciali, care sunt aplicați pe o bandă de hârtie (testele de bandă). Există și opțiuni mai scumpe:

• avion;
• comprimat;
• electronic.

Posibila ovulație este determinată în termen de cinci zile, de obicei de două ori - dimineața și seara. Cu toate acestea, unele teste necesită doar o determinare de dimineață.

Data estimată a eliberării ovulului este calculată condiționat, pe baza unui ciclu menstrual lung. Dacă este neregulată, se ia în considerare durata cea mai scurtă.

Deci, cu MC la 28 de zile, ovulația așteptată va avea loc la două săptămâni de la debutul menstruației. Și testul trebuie folosit din a 11-a zi.

Este important să interpretați corect rezultatele. Ovulația este confirmată de apariția unei a doua benzi, care, din punct de vedere al severității și luminozității, coincide cu cea de control. În această zi, puteți face sex în siguranță, deoarece probabilitatea de a rămâne însărcinată pentru o femeie este cea mai mare.

Dacă a apărut a doua bandă, dar în același timp nu este clar vizibilă, estompată sau neclară, atunci ovulația este încă înainte. Cu toate acestea, o viață intimă activă în această perioadă de timp, de asemenea, nu doare. Cu toate acestea, șansele de reușită a concepției sunt mult mai mici.

În plus, atunci când se calculează data celui mai de succes sex pentru sarcină, nu ar trebui să uităm de frecvența acestuia.

Frecvența sexului

Cât de des ar trebui să faci sex pentru a fi sigur că ești însărcinată? Această întrebare este adresată medicilor ginecologi, poate, de toate cuplurile care s-au plâns de infertilitate. Iar mulți dintre ei sunt surprinși când află că frecvența și intensitatea activității sexuale nu măresc câtuși de puțin șansele de reușită a concepției.

Pentru fertilizare și nașterea unei noi vieți este nevoie de un singur spermatozoid și un ovul. Și asta înseamnă că un singur act sexual este suficient pentru debutul sarcinii. Principalul lucru este că se întâmplă la momentul potrivit.

Dar medicii nu întotdeauna avertizează pacienții cu privire la posibilele dezavantaje ale unei vieți sexuale intense.

Pentru a înțelege de ce o mulțime de sex dăunează concepției, trebuie să înțelegeți elementele de bază ale spermatogenezei.

spermatogeneza

Formarea spermatozoizilor - spermatogeneza - are loc în testiculele unui bărbat continuu din perioada pubertății - pubertate. În medie, un ciclu durează aproximativ 75 de zile. Dar, deoarece procesele de diviziune și formare a spermatozoizilor se desfășoară în paralel în testicule, atât formele mature, cât și imature de celule germinale masculine sunt întotdeauna prezente acolo în același timp.

Înseamnă asta că o viață intimă intensă poate reduce probabilitatea unei concepții reușite? Parțial, da. La un bărbat care face sex de 3-4 ori pe zi, numărul de celule germinale mature capabile de mișcare și fertilizare scade inevitabil. Și astfel, șansa de sarcină este redusă. De obicei, durează ceva timp pentru a restabili concentrația normală a spermatozoizilor după aceasta, de obicei 2-3 zile. De aceea, mulți medici recomandă să faceți sex într-o perioadă corespunzătoare aproximativ ovulației, dar cel puțin o dată la două zile.

În plus, trebuie amintit că spermatogeneza normală poate avea loc numai la o temperatură de cel mult 34 °. Prin urmare, a face sex după baie sau saună nu va aduce rezultate. În unele țări, metoda băii fierbinți de șezut era folosită anterior pentru sterilizarea temporară a bărbaților.

Unele cupluri aflate la programarea la medic sunt interesate dacă este posibilă continuarea activității sexuale după concepție.

Sex după concepție

Este posibil să faci sex după concepție? Nu există contraindicații medicale pentru aceasta dacă femeia se simte bine și nu observă astfel de simptome:

• Dureri ascuțite, crampe în abdomenul inferior.
• Durere în regiunea iliacă dreaptă sau stângă.
• Secreții de sânge din tractul genital.

În practică, în primele două săptămâni este imposibil să se stabilească dacă a avut loc concepția. Chiar și un test de sânge într-un stadiu incipient nu va arăta un rezultat precis și, prin urmare, o posibilă sarcină poate fi doar presupusă.

În plus, un ovul fertilizat în această perioadă nu este la fel de sensibil la acțiunea factorilor externi precum un embrion în curs de dezvoltare. Chiar dacă partenerii presupun că a avut loc concepția, ei pot continua să facă sex ca de obicei. Desigur, nu vorbim de sex extrem sau de unele excese. În orice, este de dorit să se respecte o măsură rezonabilă, chiar și atunci când vine vorba de viața intimă.

Cât de des a face sex este o chestiune privată pentru parteneri. Pentru începutul mult așteptat al sarcinii, uneori trebuie doar să calculezi zilele cele mai favorabile. Și amintiți-vă că cantitatea de sex joacă un rol mult mai puțin important decât actualitatea sa.

Uneori concepția nu are loc mult timp într-un cuplu absolut sănătos. La prima vedere, motivul poate părea ciudat. Cel mai probabil, soții pur și simplu nu știu cât de des trebuie să facă sex pentru a rămâne însărcinați. Regularitatea relațiilor intime este un punct important atunci când planificați o sarcină. Frecvența actului sexual, postura și comportamentul după sex afectează indirect concepția. În plus, din când în când actul sexual depinde parțial de cine se naște - un băiat sau o fată.

Numărul de relații sexuale joacă un rol important în procesul de planificare a sarcinii. Dacă faci sex o dată pe săptămână, atunci probabilitatea de succes va tinde spre zero. Desigur, un cuplu poate ghici accidental și poate ajunge la o zi fertilă. Cu toate acestea, nu toată lumea reușește. Să încercăm să ne dăm seama cât de des ar trebui să fie sexul atunci când planificați o sarcină. Trei condiții sunt necesare pentru ca concepția să apară: ovulația, activitatea ridicată a spermatozoizilor și actul sexual neprotejat.

Maturarea și eliberarea ovulului din ovar joacă un rol decisiv. Fără aceasta, fertilizarea nu poate avea loc. Spre deosebire de bărbat, o femeie este pregătită pentru procreare doar pentru 24 de ore în ciclul menstrual: acesta este cât de mult trăiește ovulul după ce a părăsit ovarul. Prin urmare, pentru o concepție reușită, sexul ar trebui să fie în ziua ovulației sau în zilele apropiate acesteia. Puteți determina perioada fertilă a corpului feminin folosind diferite metode. Acestea sunt ultrasunete, test, diagramă de temperatură, urmărirea consistenței mucusului cervical și a poziției colului uterin.

Al doilea criteriu important care determină șansele de fertilizare este activitatea spermatozoizilor. Numeroase experimente au arătat că celulele germinale masculine pot rămâne în corpul unei femei timp de câteva zile. Potrivit unor rapoarte, cu o activitate bună a spermei, această perioadă crește la 10 zile. Se pare că o femeie poate rămâne însărcinată nu o zi într-un ciclu, ci în decurs de 7-10 zile.

Dacă aveți mai multe contacte sexuale în 24 de ore, atunci caracteristicile cantitative și calitative ale spermei vor fi reduse. Prin urmare, nu are sens să îndeplinești în mod regulat și la fiecare oră datoria conjugală: dimineața și seara, în fiecare zi.

Reproductologii consideră că șansele de sarcină în cuplurile care fac sex în fiecare zi nu sunt mai mari decât cele care au 2-3 contacte pe săptămână.

A treia condiție care determină reușita concepției este actul sexual neprotejat. Pentru a ramane insarcinata, nu trebuie sa faci sex in fiecare zi si nici de mai multe ori. Este optim să aveți o viață sexuală activă în perioada fertilă. Pentru un bărbat sănătos, în restul timpului poți face sex oricând vrei.

Procesele biologice din corpul unui partener creează cele mai favorabile condiții pentru concepție dimineața. Prin urmare, șansele ca actul sexual după trezire să ducă la sarcină sunt mai mari. Acest lucru se datorează descarcării psihologice care a avut loc noaptea și producției active de testosteron dimineața.

Dacă partenerul are tulburări care se reflectă în spermogramă, atunci pentru a concepe, sexul trebuie făcut corect. Se recomanda sa ai viata sexuala nu in fiecare zi, ci cu abstinenta periodica.

Cât timp ar trebui să se abțină un bărbat înainte de concepție?

Abstinența înainte de concepție crește șansele de succes. Procesul de formare a spermatozoizilor, numit spermatogeneză, are loc în decurs de 75 de zile. Acesta este cât de mult spermatozoizi din sermatogonium degenerează într-o celulă matură. Acest proces durează continuu, așa că un bărbat este întotdeauna fertil și nu o zi din 75 de zile. În testicule, se află rudimentele celulelor germinale și spermatozoizii deja maturați, purtând un set genetic pregătit pentru fertilizare.

Abstinența bărbaților înainte de concepție este necesară pentru ca concentrația spermatozoizilor să fie mai mare. Cu cât sunt mai multe celule în ejaculat, cu atât este mai probabil ca una dintre ele să-și atingă scopul. Este necesar să se abțină de la actul sexual cu 1-2 zile înainte de perioada fertilă a femeii.

În zilele următoare, când probabilitatea de concepție atinge maximul, este mai bine să aveți relații sexuale din două în două zile. Dacă un bărbat cu motilitate scăzută sau concentrație scăzută de spermatozoizi este exclus de la abstinență înainte de concepție, atunci șansele de succes vor fi mai mici.

Dacă există probleme cu indicatorii cantitativi și calitativi ai spermei, este mai bine să consultați un urolog sau un androlog și să determinați individual care este perioada optimă de timp pentru abstinență.

Abstinenta si sexul copilului

În concepția unui băiat sau a unei fete, rolul principal este jucat de spermatozoid. În interiorul oului conține o jumătate de set de cromozomi, a doua parte provine de la tatăl copilului nenăscut. Un spermatozoid poate purta un cromozom X (fată) sau Y (băiat). S-ar părea că momentul ovulației nu afectează sexul bebelușului nenăscut. Cu toate acestea, oamenii de știință au demonstrat că durata pauzei dintre actul sexual și eliberarea ovulului din ovar afectează sexul copilului.

Odată cu abstinența la un bărbat, concentrația de spermatozoizi crește. Acest proces poate fi însoțit de formarea de anticorpi care sunt mai agresivi față de cromozomii Y. Se pare că probabilitatea de a avea o fată crește. Există o altă presupunere.

Spermatozoizii care poartă cromozomul Y sunt mai activi, mai ușori și mai mobili. Își ating obiectivul mai repede, dar au o durată de viață scurtă. Spermatozoizii cu cromozomul X, dimpotrivă, sunt grei și mai puțin activi. Cu toate acestea, ele pot exista mai mult timp în cavitatea corpului feminin. Prin urmare, sexul în zilele fertile ale ciclului, cât mai aproape de momentul ovulației, crește probabilitatea de a avea un băiat. Dacă actul sexual are loc cu mult înainte de ovulație (4-5 zile), atunci cel mai probabil va fi o fată.

Perioada de viață a spermatozoizilor, activitatea și caracteristicile lor nu au fost încă studiate temeinic. Prin urmare, este imposibil să planificați sexul copilului cu mare precizie în acest fel.

Alți factori importanți

Cuplurile care se confruntă cu dificultăți de fertilizare iau în considerare toți factorii care pot afecta procesul. Pentru a concepe un copil, ar trebui să acordați atenție punctelor minore care pot crește și scădea probabilitatea de succes.

Ziua Ciclului Femeii

O femeie medie are un ciclu menstrual de 28 de zile. Eliberarea unui ou matur are loc în ziua 14-16. Un moment favorabil pentru concepție va fi perioada de la 10 la 16.

Nu este o abatere dacă ciclul unei femei variază într-o direcție sau alta până la 7 zile. În același timp, se schimbă și perioada fertilă. Este important ca actul sexual să aibă loc în timpul perioadei de ovulație sau cât mai aproape de aceasta.

Poză

Într-un cuplu sănătos, poziția în timpul actului sexual nu afectează procesul de concepție.

Dacă o femeie are o îndoire posterioară a uterului, atunci poziția „bărbat din spate” va fi optimă. Când uterul este înclinat înainte, ar trebui să faceți sex în poziția misionară. Dacă sunt îndeplinite condițiile, volumul de spermatozoizi care pătrunde în colul uterin va fi maxim.

Lubrifianți

Nu este recomandat să folosiți lubrifiant atunci când planificați o sarcină. Se presupune că toți lubrifianții au un efect negativ asupra spermatozoizilor. Unele sunt mai distructive, altele mai puțin. Oricum, nu merită riscul. Dacă partenerii nu pot concepe un copil pentru o lungă perioadă de timp, atunci utilizarea lubrifianților cu siguranță nu va ajuta. Există, de asemenea, dovezi că lubrifianții pot distorsiona ADN-ul spermatozoizilor.

Cum să te comporți după PA?

Se crede că, după sex, o femeie trebuie să rămână într-o poziție orizontală timp de cel puțin o jumătate de oră. În acest moment, sperma se lichefiază, iar celulele sexuale se grăbesc spre scopul lor. Pentru a crește probabilitatea unei concepții reușite, unele surse recomandă plasarea unei perne sub pelvis sau.

Ginecologii sunt sceptici cu privire la astfel de metode. Desigur, dacă te întinzi după sex, atunci acest lucru nu va strica în niciun fel, dar va crește, de asemenea, puțin probabilitatea de succes. Spermatozoizii sunt formați dintr-o fracțiune lichidă și spermatozoizi. După pătrunderea în vagin, celulele masculine folosesc mucusul cervical ca canal de transport. Prin urmare, durata de conservare a fracției lichide în vagin nu joacă un rol decisiv pentru ei.

Mulți bărbați și femei care au luat decizia de a concepe un copil au ceva ca un program sexual. Un cuplu are planuri de antrenament erotic zilnic, „desigur!”, după cum se spune. Un alt cuplu decide să alterne o noapte de dragoste cu o pauză de trei sau patru zile - acumulează spermă și o „suportă”. Cuplurile mai avansate de planificare familială calculează cel mai mult zile fertileși aranjați un maraton sexual în această perioadă. Cine are dreptate? Cine va atinge scopul prețuit - două dungi la test - mai repede?!

Trebuie să știți: există o perioadă cea mai favorabilă pentru debutul sarcinii, se numește perioada fertilă. Durata sa este de numai 6 zile: cinci zile înainte și o zi după. Deci, în aceste zile trebuie să te străduiești din greu în dormitor. Deși locul cântă departe de prima vioară în materie de concepție.

Multă vreme a existat o opinie: spermatozoizii au nevoie de timp pentru a se acumula și „coace”. Cu alte cuvinte, un bărbat ar trebui să se abțină de la sex și masturbare cu câteva zile înainte ca partenerul său să fie fertil, astfel încât să poată colecta mai mult lichid seminal.

Acest punct de vedere este doar parțial corect. Studiile arată că, cu cât un bărbat ejaculează mai des, cu atât are mai puțină spermă. Dar, într-un astfel de caz precum fertilizarea unui ovul, contează nu atât cantitatea de spermatozoizi, cât calitatea acestuia. Materialul seminal potrivit pentru concepție trebuie să îndeplinească indicatori precum: un număr suficient de spermatozoizi, mobilitatea lor ridicată, caracteristicile morfologice bune ale spermatozoizilor, un număr redus și tipuri de celule imature de spermatogeneză, precum și numărul și tipurile de leucocite etc.

Deci, într-adevăr, de la actul sexual frecvent, cantitatea de spermatozoizi la un bărbat scade, iar calitatea sa, proprietatea „fertilizantă”, dimpotrivă, se îmbunătățește. Cu alte cuvinte, cu cât sunt mai multe ejaculare, cu atât indicatorul principal al concepției este mai bun - motilitatea spermatozoizilor. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, numărul de spermatozoizi mobili la un bărbat fertil ar trebui să ajungă la 50% sau mai mult.

Cercetările în acest domeniu au fost efectuate de omul de știință australian David Grinig. La experimentele sale au luat parte 118 voluntari de sex masculin. Concluziile sunt cele mai optimiste pentru iubitorii de sex frecvent: odată cu ejacularea zilnică, volumul și concentrația spermatozoizilor scad ușor, iar calitatea spermatozoizilor se îmbunătățește - motilitatea spermatozoizilor crește, volumul ADN-ului deteriorat scade. Experimente științifice similare au fost efectuate în Marea Britanie: Dr. Carol Cooper și Ian Banks au ajuns la concluzii similare - trebuie să faceți sex des și regulat, acest lucru menține sperma masculină sănătoasă.

Dar este important să nu exagerezi. Mai multe ejaculare pe zi au un efect negativ asupra spermatozoizilor - concentrația de spermatozoizi este redusă semnificativ.

Se dovedește că, pentru a-ți crește șansele de concepție timpurie, trebuie să faci dragoste în perioada fertilă în fiecare zi? Nu este necesar.

Cercetările au arătat că cuplurile care fac sex în timpul perioadei lor fertile o dată la două zile sunt aproape la fel de probabil să conceapă ca și cuplurile care fac acest lucru în fiecare zi. Dacă sexul are loc doar o dată pe săptămână, șansele de sarcină se reduc la jumătate.

Deci, dacă o femeie are o durată medie a ciclului menstrual, și anume 26-30 de zile, iar ovulația are loc la mijlocul ciclului, atunci cel mai bine este să adere la următoarea schemă: începând din a 10-a zi a ciclului menstrual , seduceți-vă în fiecare zi; păstrați frecvența sexului până în a 18-a zi. În zilele nefertile, nu face pauze lungi fără un motiv întemeiat.

Nu uitați că calitatea și cantitatea spermatozoizilor este afectată nu numai de regularitatea ejaculărilor masculine. Afectează negativ fertilitatea unui bărbat: consumul de băuturi alcoolice și droguri, fumatul, vizitarea unei băi, saună sau baie fierbinte - supraîncălzirea reduce motilitatea spermatozoizilor. Un stil de viață sedentar, bolile din trecut și stresul nu vor avea un efect pozitiv asupra spermei. Lenjeria strâmtă pentru bărbați (nu „short de familie”) arată foarte erotică, dar reduce fluxul de sânge către testicule, contribuie la încălzirea acestora și, ca urmare, reduce calitatea spermei. Unii cercetători susțin că saliva are un efect negativ asupra spermei și sugerează abținerea temporară de la sexul oral, astfel încât saliva să nu ajungă pe organele genitale. Un telefon mobil în buzunarul pantalonilor bărbaților (zona apropiată de organele genitale), potrivit unor oameni de știință, afectează negativ calitatea spermei.

O alimentație echilibrată, un stil de viață activ, un somn lung, plimbările în aer liber pot avea un impact pozitiv asupra calității și cantității spermei.

Dacă încercați să rămâneți însărcinată, faceți sex în mod regulat. Nu uitați de intimitate în „zile sigure”, nu vă jigniți partenerul refuzând într-o perioadă în care nu există ovulație. Acest lucru vă poate afecta negativ relația. Este important să păstrezi pasiunea; sexul nu este doar un mijloc de procreare, este o plăcere. Relaxează-te și ascultă-te pe tine, dorințele tale - doar iubește și fii iubit.

Text: Denise Mann, Louise Chung

Nu știi cum să rămâi însărcinată rapid? Deși ești de mult gata să devii mamă și să tratezi asta cu același zel cu care ai făcut-o cândva cu cariera ta? Din păcate, există o avertizare - trebuie să așteptați și nu știți sigur cât timp.

7 sfaturi care te vor ajuta sa ramai insarcinata

Pentru a face această așteptare cât mai scurtă posibil, apelați la sfaturile experților - luminarii ginecologiei.

• 1 Treci un examen medical Înainte să începeți oficial să „încercați”, treceți printr-un examen medical. Întrebați medicul dumneavoastră despre vitaminele prenatale care conțin acid folic, care vor reduce riscul de defecte ale tubului neural la făt. Bea o cură de vitamine înainte de a începe să încerci să rămâi însărcinată. Dacă aveți probleme de sănătate, acestea ar trebui să fie sub supravegherea unui medic până la sarcină. În același timp, uită-te la stomatolog, la farmacie, la librărie și la sala de sport.
• 2 ține-te de ciclu Femeile ar trebui să-și cunoască ciclul și zilele favorabile pentru sarcină. Ovulația este momentul optim pentru fertilizare. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă concentra pe sex. De asemenea, puteți folosi truse medicale speciale pentru uz casnic, care vă informează cu exactitate despre debutul ovulației. Luați în considerare acest lucru: prima zi a menstruației este ziua numărul unu. Începeți testarea din a noua și continuați până când obțineți un rezultat pozitiv.
  Femeile cu un ciclu de 28 de zile ovulează de obicei în ziua 14, dar există diferențe individuale, așa că nu se poate oferi o garanție de 100%.
  Utilizarea contraceptivelor joacă un rol în controlul nașterii. Femeile își petrec jumătate din viață încercând să nu rămână însărcinate folosind tot felul de pilule contraceptive sau alte metode contraceptive, așa că nu este nimic ciudat în faptul că nu rămâi însărcinată imediat după ce renunți la aceste medicamente. În urmă cu câțiva ani, exista o părere că ar trebui să treacă ceva timp după ce nu mai luați contraceptive, dar acum această părere nu mai este adevărată. S-ar putea să vă întrebați cum să rămâneți însărcinată imediat după ce ați renunțat la contraceptive. Singura problemă este că îți poate fi dificil să urmărești procesul de ovulație prima dată.
• 3 Nu pierde timpul alegând pozițiile „potrivite”. Există mituri despre pozițiile corecte pentru fecundarea rapidă, dar, de fapt, nu există dovezi științifice că poziția misionarului este mai bună pentru concepție decât poziția în care femeia este în vârf. Dacă te gândești teoretic, este mai bine să nu uiți de legea gravitației, care operează în anumite poziții, încetinind fluxul de spermatozoizi.
• 4 Întinde-te după sex Probabil ați auzit acest sfat despre cum să rămâneți însărcinată mai repede - se spune că trebuie să stați în pat după sex cu picioarele ridicate? Nu este corect. Este un sfat bun să stai întins timp de 10 până la 15 minute, dar nu este nevoie să ridici picioarele. Poziția pelvisului nu se schimbă în timpul acestor trucuri acrobatice. Dar daca stai in pozitie culcat 10-15 minute, atunci probabil spermatozoizii vor intra in colul uterin.
• 4 Nu exagera Sexul constant în timpul ovulației nu vă va crește neapărat șansele de a rămâne însărcinată. Valoarea spermatozoizilor masculini scade odată cu ejacularea frecventă. În general, a face sex in fiecare seara cand ovulati iti dubleaza sansele, deoarece spermatozoizii pot rămâne activi până la 72 de ore. Dar, dacă îți place să faci sex mai des, partenerul tău poate face o analiză a spermei după câteva ejaculare. Testul va ajuta la determinarea nivelului de activitate a spermei.
  Apropo de o fertilitate bună a spermei, experții recomandă să nu purtați haine strâmte, să nu mergeți prea des la saună și să nu purtați telefonul mobil în zona genitală. Un studiu recent publicat în jurnalul Fertility and Infertility a constatat că bărbații care foloseau un dispozitiv hands-free în timp ce își lăsau telefonul în buzunarul pantalonilor, în zona inghinală, aveau o calitate redusă a spermei.
• 5 Încercați să eliberați de stres Starea de stres asociată cu încercarea de a concepe un copil poate afecta ovulația. De asemenea, poate provoca disfuncții sexuale și frică de eșec la bărbați. Utilizați orice opțiune sănătoasă care vă va ajuta să vă relaxați.
• 6 Duceți un stil de viață sănătos Exercițiile fizice regulate sunt bune, dar exercițiile excesive pot duce la lipsa ovulației. Deși acest prag este în mare parte individual, experții cred că exercițiile fizice șapte zile pe săptămână timp de 45 până la 50 de minute pe zi poate duce la probleme cu ovulația. Asta nu inseamna ca trebuie sa renunti la activitatea fizica, trebuie doar sa reduci nivelul de intensitate.
  • Dacă faci exerciții fizice intense, acest lucru poate afecta a doua jumătate a ciclului menstrual.
  • O activitate aerobă de 30 de minute precum mersul pe jos este cea mai bună opțiune pentru un stil de viață sănătos, iar dieta potrivită și dieta potrivită te vor ajuta să concepi un copil mai repede.
  • Renunță la fumat. Nicotina, pe lângă toate efectele negative cunoscute ale influenței, reduce și fertilitatea. Țigările afectează nivelul de estrogen și ovulația.

  85% dintre femei pot rămâne însărcinate în primul an de la încercare. Dacă a trecut un an și încă nu ați început să cumpărați haine pentru copii, consultați-vă medicul. Femeile peste 35 de ani sunt sfătuite să consulte un medic după șase luni de încercări nereușite.