Care ar trebui să fie viziunea? Vedere excelentă fără ochelari. Harry Benjamin Shankman Steve „Este posibil să trăiești fără ochelari?” Descarca

Calculatoare, televizoare, texte de documente - ochii omului obișnuit se odihnesc corespunzător doar când se culcă. În acest sens, vederea bună se transformă într-un vis de neatins. Există încă modalități de a-l restaura fără a recurge la intervenții chirurgicale. Cele mai populare dintre ele sunt descrise în acest articol.

Cum să restabiliți o vedere bună? Gimnastică

Exercițiile simple vor ajuta la activarea alimentării cu sânge a țesuturilor oculare, a da tonus muscular, a le întări și a ameliora suprasolicitarea. Dacă o persoană intenționează serios să obțină o vedere bună, timpul pentru gimnastică va trebui să fie alocat zilnic.

• Primul exercițiu începe cu ochii închiși. Pleoapele cad, persoana se uită alternativ în stânga și în dreapta. După 20 de repetări, ar trebui să treci la mișcări circulare, schimbând constant direcția. După 20 de cercuri, trebuie să deschideți ochii și să îndreptați pupilele către nas, repetând această acțiune de 10 ori.
• Următorul exercițiu, al cărui scop este o vedere bună, este efectuat la fereastră. În primul rând, o persoană se uită la orice element care se află în apropiere, de exemplu, o pasăre pe un copac care stă în apropiere. Apoi își redirecționează privirea către detalii îndepărtate.
• Al treilea exercițiu se efectuează cu ochii închiși. Trebuie să „scrii” cu nasul în spațiu, imaginându-l ca pe un creion. Ai voie să desenezi, să-ți pui propria semnătură și să faci alte acțiuni pe care ți le spune imaginația.

Practicarea solarizării

Solarizarea – recent inventată cu ajutorul căreia se realizează norma de viziune dorită, conform promisiunilor creatorului. Puteți alege oricare dintre exercițiile de mai jos sau le puteți combina pentru o mai mare eficacitate. O condiție prealabilă este prezența luminii solare.

Cel mai bun moment pentru gimnastică este răsăritul soarelui. O persoană ia o poziție confortabilă, privind spre est, își concentrează ochii asupra soarelui. Sarcina principală este de a observa în mod continuu creșterea discului luminos.

Un alt exercițiu plăcut este contemplarea celor care se joacă pe apă. Pentru implementarea sa, este nevoie de orice corp vast de apă - un lac, un râu, o mare.

palmare

Palming a fost dezvoltat și de William Bates, care a declarat că tehnica este rezultatul unor experimente îndelungate. Gimnastica specială va ajuta persoanele care au miopie, strabism. Nu numai că oferă o vedere bună, dar și înlătură tensiunea care a devenit rezultatul adunărilor lungi la lucrări sau la un computer.

Palmingul poate fi practicat în orice poziție confortabilă care poate oferi relaxare completă a fiecărei celule a corpului. Pentru a obține căldură, palmele sunt frecate unele de altele, apoi suprapuse pe ochi. Potrivirea lor strânsă nu este necesară, este permis să se apuce ușor de nas. Principalul lucru este că ochii sunt sub influența căldurii, care le returnează energia pierdută. Poza este menținută timp de 5 minute, reprodusă zilnic.

Acceptăm proceduri de apă

Ideea principală a metodei se bazează pe contrast, care este oferit de expunerea alternativă la apă rece și fierbinte. Datorită acesteia, circulația sângelui în retină este activată.

Cel mai bun moment pentru procedurile de apă este dimineața. Trebuie să pregătiți două bucăți din orice țesătură, scufundați una în apă rece, cealaltă în apă clocotită. Mai întâi, o cârpă încălzită este plasată pe ochi, ținută timp de două minute. Apoi este înlocuit cu o cârpă răcită, care este, de asemenea, îndepărtată câteva minute mai târziu.

Cum să restabiliți vederea cu picături?

O persoană care este îngrijorată de problemele oculare ar trebui să se uite cu siguranță la farmacie. Picăturile sunt utile pentru cei care au o vedere slabă și bună pentru prevenire. O opțiune cunoscută și accesibilă dintr-o poziție economică este Taufonul rusesc, Quinaxul belgian va costa puțin mai mult.

Picăturile pentru ochi vor ajuta la declanșarea proceselor metabolice perturbate, vor opri dezvoltarea miopiei/hipermetropiei și vor îmbunătăți vederea. În primul rând, persoanele în vârstă ar trebui să le acorde atenție.

Ochelarii de exerciții vă vor ajuta

Acest dispozitiv s-a dovedit a fi un instrument pentru restabilirea vederii. Arată ca o strecurătoare din plastic, rolul lentilelor este jucat de matrițele perforate. Esența metodei este reducerea forțată a diametrului pupilei. Durata antrenamentului este de aproximativ un an.

Înainte de a începe cursurile, merită să vă verificați vederea, deoarece creatorii accesoriului promit o creștere a clarității sale cu până la 20-30%. Ochelarii se pun aproximativ 10 minute, este indicat să repeți această acțiune de până la 4 ori pe zi.

Ce alimente îmbunătățesc vederea?

Oricine este preocupat de problemele oculare ar trebui să acorde o atenție deosebită propriei diete. Sunt produse afișate la

În meniul săptămânal, trebuie neapărat să adăugați afine, care au un efect benefic asupra ochilor. Felul de mâncare poate fi servit pe masă sub orice formă, chiar și amestecat cu zahăr. Un depozit de caroten util pentru vedere sunt morcovii, care sunt de asemenea incluși în dietă. Măcesele, lingonberries, merisoarele, calamusul vor fi de folos.

Rețete de medicină tradițională

Nu numai o clinică specializată ajută la rezolvarea problemei cu ochii. O persoană își poate oferi o viziune bună singură, apelând la rețete populare dovedite, care sunt ușor de preparat.

Dintr-o lingura de frunze se face o infuzie pe baza de patrunjel. Produsul se adaugă într-un pahar cu apă clocotită, se îmbătrânește timp de 40 de minute, se filtrează cu grijă, se ia de două ori pe zi. Pentru a obține rezultate vizibile, este recomandat să consumați cel puțin două pahare pe zi.

Facem sport

Dacă dificultățile cu vederea nu au căpătat încă un caracter global, un stil de viață activ va ajuta. Atunci când alegeți un sport, cel mai bine este să vă concentrați asupra opțiunilor care implică concentrarea constantă a ochilor, antrenarea acestora. O solutie excelenta ar fi baschetul si fotbalul, poti prefera badmintonul, tenisul.

Igiena vederii

În cele din urmă, al 10-lea mod de a trata Sfaturi pentru a evita deteriorarea acestuia este destul de simplu. Nu puteți citi în lumină slabă, întins și în transport, stați la computer mai mult de o oră fără pauză, uitați de ochelari speciali și curățați regulat monitorul. Este întotdeauna mai ușor să păstrezi funcționalitatea celui mai important organ decât să-l restabilești.

3-11-2018, 08:57

Format: PDF

Calitate: Carte electronică

Număr de pagini: 32

Descriere

cuvânt înainte

În urmă cu mai bine de jumătate de secol, a fost publicată cartea lui Harry Benjamin „Viziune excelentă fără ochelari”. Cartea a devenit imediat populară.

De atunci, a fost retipărit de multe ori și tradus în mai multe limbi. Până acum, cititorii o caută.

Faptul este că autorul cărții, după ce a experimentat oroarea orbirii iminente în tinerețe, a sfidat soarta: nu numai că nu a acceptat verdictul medicilor, ci și-a creat propriul sistem original. îmbunătățirea vederii. A trecut ceva timp - și și-a scos complet ochelarii.

Desigur, sistemul lui nu a apărut de la zero și nu întâmplător.

Acesta este rezultatul muncii minuțioase, generalizărilor multor metode, recomandări și lucrări științifice și, cel mai important, propria experiență. Și nu numai a mea, ci și experiența recuperării a sute, și apoi a mii de oameni care sunt nevoiți să poarte ochelari.

Nu se poate decât să-și plece cu respect capul în fața medicilor moderni - oftalmologi. Realizările lor în tratamentul bolilor oculare sunt enorme. Echipamentul clinicilor poate fi comparat doar cu navele spațiale în ceea ce privește numărul și complexitatea dispozitivelor.

Dar inca...

Cu toate acestea, din anumite motive, interesul pentru diferite metode netradiționale de tratare a afecțiunilor nu dispare și, uneori, există un interes din ce în ce mai mare, iar cunoștințele noastre în continuă creștere nu ne împiedică să avem încredere în sfaturile vindecătorilor care nu au dispozitive complexe în arsenalul lor. De ce?

Întrebare simplă, nu un răspuns ușor. Instrucțiunile încă „simple” ale lui G. Benjamin atrag cititorii cu concretețe și convingere, credință în succes și bunăvoință. Medicii stricți (și uneori foarte precauți) nu acceptă categoric autotratarea unor boli precum cataracta sau glaucomul, reproșând pe bună dreptate autorului frivolitatea și cititorilor naivitatea. Desigur, nu există nicio dispută aici: cazurile dificile ar trebui lăsate în seama medicilor, dar este posibil să neglijăm cel mai puternic factor de vindecare pentru orice boală - credința în atingerea scopului?

Acum, câteva cuvinte despre acest capitol.

Conține toate recomandările lui G. Benjamin, infectează cititorul cu optimism și dorința de a începe imediat să practice cu sistemul propus, cere răbdare și perseverență, convinge că susținătorii metodelor naturale de tratament pur și simplu nu pot să nu reușească!

Și totuși textul său nu coincide cu textul care a fost publicat cu mai bine de cincizeci de ani în urmă, timpul nu a putut să nu facă propriile ajustări, unele „pierderi” au devenit inevitabile, dar abrevierile ar trebui să aducă cititorului mai mult beneficiu decât rău.

Este imposibil să nu crezi în această carte! Mult succes si multa sanatate!

Din prefaţa lui G. Benjamin înainte de prima ediţie

Nimic nu este mai convingător decât experiența personală și cred că cititorii vor fi interesați de o scurtă schiță a vieții mele. În ea, fără a încerca să înfrumusețesc în vreun fel evenimentele, descrie cum aproape că am căzut în valea umbrelor orbirii și am fost salvat folosind metodele descrise în carte.

propriul meu succesîn depășirea neputinței teribile pe care am întâlnit-o, ar trebui să dea speranță tuturor celor care suferă de deficiențe de vedere de real beneficiu de pe urma acestor metode revoluționare de antrenament a vederii.

Nu pot spune dacă m-am născut cu adevărat miop sau nu, dar cel puțin chiar în prima zi în care am fost la școală – la vârsta de 4 ani – s-a dovedit că aveam o vedere slabă, iar mama a fost sfătuită să mă ducă la medic.

am fost dus la spital oftalmic iar dupa examinare au constatat ca am miopie severa. Mi s-au prescris 10 ochelari de dioptrie și așa că la vârsta de cinci ani am început să port ochelari.

Mergeam periodic la medic pentru a verifica cum îmi „progresau” ochii, iar la doi-trei ani eram nevoit să schimb ochelarii cu alții mai puternici, până când la vârsta de paisprezece ani am început să port ochelari de 14 dioptrii.

Am continuat să studiez și am văzut destul de bine cu ochelarii pentru a-mi face temele. Până la urmă, am absolvit liceul și am intrat în serviciu.

Când aveam șaptesprezece ani, a venit criza. Obișnuiam să studiez mult (aveam planuri ambițioase), dar brusc am avut o hemoragie la ochiul stâng. În același timp, sănătatea mea s-a deteriorat, amigdalele mi s-au mărit și amigdalele mi-au fost îndepărtate.

Spitalul a constatat că vederea mea s-a înrăutățit, și am fost eliberat de la muncă pentru o jumătate de an pentru a-mi odihni ochii. Acum mi s-au prescris ochelari de 18 dioptrii - cu 4 dioptrii mai puternici decât înainte.

Am purtat acești ochelari pe tot parcursul războiului, am lucrat în diferite agenții guvernamentale. Dar mi s-a sfătuit să părăsesc și munca de clerică, deoarece exista un pericol real de a-mi pierde complet vederea. Acest sfat mi-a fost dat de un expert.

Conform sugestiei lui, am început să caut o ocupație potrivită, fără legătură cu munca de birou, dar am putut găsi doar una - postul de vânzător ambulant.

Așa că am devenit vânzător ambulant. Am făcut una sau două încercări nereușite, dar, din fericire, am găsit curând un antreprenor care m-a înțeles și m-a simpatizat. Mi-a permis să-mi continui studiile de filozofie, psihologie și științe politice (care m-au interesat cel mai mult) într-o oarecare măsură în detrimentul activității principale.

În fiecare an am văzut un doctor, iar an de an mă făcea să înțeleg asta vederea mea este din ce în ce mai proastă, până când la douăzeci și șase de ani am primit cei mai puternici ochelari pe care i-am putut purta: 20 de dioptrii. În același timp, mi-a spus cu siguranță că nu mai poate face nimic pentru mine, că ar trebui să renunț complet la citit - cea mai mare bucurie a mea - și că ar trebui să fiu foarte atentă ca retina ochiului să nu se desprindă din cauza tensiune bruscă.

Un verdict reconfortant, nu-i așa?

Totuși, am continuat să fac ceea ce am făcut. Am călătorit în toată țara, am stat în cele mai bune hoteluri și am obținut un oarecare succes în munca mea, dar gândul că trebuie să-mi petrec restul vieții fără cărți și în pericol de orbire completă m-a cufundat în deznădejde.

De asemenea, am continuat să merg în fiecare an la doctor și să-i „consol” concluziile despre starea mea până când, la vârsta de douăzeci și opt de ani, am simțit că ochii mei nu mai suportă. Vederea mi s-a deteriorat rapid: era greu să citesc sau să scriu ceva, în ciuda faptului că purtam cele mai tari puncte.

Capul a început să mă doară la cea mai mică încercare de a privi ceva de aproape și mi-am dat seama că trebuie făcut ceva, dar ce? Doctorul nu m-a putut ajuta, mi-a spus deja asta.

Am decis să renunț la slujba mea, care mi-a adus un venit destul de decent, și să mă stabilesc în mediul rural. Și asta a fost exact în momentul în care s-a întâmplat miracolul.

Fratele prietenului meu a încercat metoda Bates și și-a îmbunătățit foarte mult vederea, cel puțin așa mi s-a spus. Am luat această carte acasă, fratele meu mi-a citit-o și am înțeles imediat că viziunea doctorului Bates asupra cauzei vederii slabe și a metodei de tratament a acesteia este corectă. Am simțit-o instinctiv. Am putut vedea că doctorul de la spitalul la care mergeam și mulți oftalmologi și optometriști care furnizează lumii ochelari au greșit și doctorul Bates avea dreptate.

Ochelarii nu vor vindeca niciodată vederea proastă: afectează ochii doar în timp ce le poartă, nu există nicio modalitate de a restabili vederea normală. Tot ce trebuia făcut era să scoți imediat ochelarii și să lași ochii să facă ceea ce făceau întotdeauna, adică să privească. Exact ceea ce ochelarii i-au împiedicat să facă. Și am început să-mi învăț ochii să vadă din nou.

Imaginează-ți cum m-am simțit când mi-am scos ochelarii pentru prima dată!

Cu greu vedeam nimic, dar peste câteva zile m-am simțit mai bine și în scurt timp m-am adaptat destul de mult. Desigur, nu puteam să citesc încă (a durat peste un an până să ajung în acel stadiu) și a devenit posibil doar după ce am contactat un practicant batesian.

De câteva luni am locuit într-o „casă vegetariană” din Cotswolds. Apoi am fost vegetarian de ceva vreme. Dar vederea mea, deși s-a îmbunătățit când am început prima dată cu metoda Bates, nu a vrut să se îmbunătățească în continuare.

După ce l-am cunoscut pe acest tânăr, am decis să-l vizitez la Cardiff și să continui tratamentul sub supravegherea lui. Mi-a pus imediat o dietă naturistă rezonabilă - fructe, salate etc. - și a fost activ cu mine. După câteva zile, ochii mei au început să vadă mai bine, iar după o săptămână am putut deja să citesc câteva cuvinte. La sfârșitul a trei săptămâni puteam deja să citesc - foarte încet și dureros - prima mea carte fără ochelari.

Sunt fără ochelari de un an și jumătate și știu să citesc și să scriu destul de bine. Sanatatea si starea mea generala sunt infinit mai bune decat a fost si imi face placere sa spun ca cu ajutorul si sfaturile prietenului meu doctor, care practica metoda batesiana, mi-am propus sa deschid un cabinet de naturopatie.

Am studiat teoria și practica naturistei în mod intensiv și am urmat un curs complet de studii de la un cunoscut naturopat din Londra.

De atunci, practic tratamente naturale pentru ochi.

Ce contrast față de acum trei ani! Ce triumf pentru terapiile naturiste!

Harry Benjamin, Londra, 1929.

Introducere

Vederea slabă este acum mai frecventă decât înainte. Această situație se datorează în principal dependenței tot mai mari de lumina artificială și obiceiului larg răspândit de a se uita la televizor.

Și, deoarece situația se va înrăutăți mai degrabă decât se va îmbunătăți, este rezonabil să presupunem că numărul persoanelor cu deficiențe de vedere va crește într-un ritm mult mai rapid.

Au încercat să rezolve problema cu ajutorul ochelarilor, dar acest „medicament” artificial nu este capabil să oprească amenințarea tot mai mare la adresa sănătății umane, această soluție este o jumătate de măsură. De fapt, nimeni nu speră să vindece vederea proastă cu ochelari. Cel mai mult pot face este să reducă cumva disconfortul.

Mulți oameni vor fi de acord că ochelarii strică vederea, în plus, există întotdeauna pericolul de a le sparge și de a vă răni; ochelarii îi împiedică pe mulți să facă sport etc. Și totuși, cu toate acestea, ochelarii sunt, fără îndoială, considerați una dintre cele mai mari realizări ale civilizației. Este ușor de înțeles evaluarea mare a punctelor: fără ele, milioane de oameni nu ar putea face ceea ce fac.

Dar totul se datorează faptului că oamenii sunt obișnuiți să creadă că defectele vizuale sunt incurabile și că ochelarii sunt singurul remediu posibil. Credința în valoarea și necesitatea ochelarilor este ferm înrădăcinată în mintea oamenilor. Se bazează pe presupunerea că majoritatea defectelor vizuale se datorează modificărilor ireversibile ale formei ochiului și, prin urmare, tot ceea ce se poate face este atenuarea stării existente prin montarea de lentile adecvate.

Cercetările efectuate de Dr. Bates din New York, care au durat treizeci de ani, ne-au permis să privim cauzele și metodele de tratare a defectelor vizuale într-un mod nou. După cum s-a dovedit, defectele vizuale nu se datorează în mare parte modificărilor ireversibile ale formei ochiului, ci doar din cauza unor tulburări funcționale, care în cele mai multe cazuri pot fi depășite prin metode simple, naturale de tratament, fără a purta ochelari.

Cum funcționează ochiul și cum funcționează

Pentru a înțelege esența metodei de îmbunătățire a vederii propusă de dr. Bates, este necesar să ne amintim de anatomia și fiziologia ochiului și, cel mai important, de fenomenul de acomodare. Cazare- capacitatea ochiului de a vedea la fel de clar obiectele apropiate și îndepărtate. Ochiul, globul ocular are o formă aproape sferică, de aproximativ 2,5 cm în diametru.

Este format din mai multe cochilii, dintre care trei sunt principalele:

• sclera - învelișul exterior
• vascular - mediu,
• retina este internă.

Sclera are o culoare albă cu un luciu lăptos, cu excepția părții sale frontale, care este transparentă și se numește cornee. Lumina intră în ochi prin cornee. coroidă, stratul mijlociu, conține vasele de sânge care transportă sânge pentru a hrăni ochiul. Chiar sub cornee, coroida trece în iris, care determină culoarea ochilor. În centrul ei se află pupila. În spatele irisului se află o lentilă biconvexă, asemănătoare unei lentile, care captează lumina pe măsură ce trece prin pupilă și se concentrează asupra retinei. În jurul cristalinului, coroida formează corpul ciliar, care conține un mușchi care reglează curbura cristalinului.

Retină este de fapt o continuare a nervului optic (situat pe partea din spate a ochiului). Este foarte subțire și delicat, pe ea sunt proiectate imagini ale obiectelor externe care se află în câmpul vizual. Dacă retina este deteriorată, vederea este imposibilă. Având în vedere aceste fapte, este mai ușor de înțeles procesul viziunii în sine.

Razele de lumină trec prin corneea ochiului; razele exterioare sunt limitate la pupilă și doar razele centrale rămase intră efectiv în ochi. Ele trec prin cristalin, care, având o formă convexă, le reduce (focalizează) pe retină în așa fel încât pe aceasta să se formeze o imagine inversată. Această imagine este transmisă de nervul optic către creier și, ca rezultat, vedem.

Dacă cel puțin o verigă a acestui lanț are o piedică, atunci vederea normală este imposibilă..

Cazare. Când ochiul se uită la un obiect îndepărtat, distanța dintre cristalin și retină este mai mică decât în ​​mod normal și, dimpotrivă, mai mult decât normal atunci când o persoană se uită la un obiect care este aproape.

Manualele medicale au explicat că modificarea acestei distanțe se datorează întinderii și contracției cristalinului, care, la rândul său, este reglat de mușchiul ciliar. În conformitate cu acest punct de vedere, ochiul în ansamblu nu își schimbă forma - doar cristalinul.

Experimentele au arătat însă că forma ochiului se mai modifică în procesul de acomodare, datorită acțiunii mușchilor externi ai globului ocular, care controlează mișcarea ochiului în toate direcțiile (sus, jos, lateral). S-a constatat că prin contractarea anumitor grupe ale acestor muşchi partea din spate a ochiului (peretele) ochiului se apropie de cristalin când o persoană se uită la un obiect îndepărtat, adică forma ochiului se schimbă, axa longitudinală a acestuia devine mai scurtă, dar devine mai lungă atunci când este luat în considerare un obiect apropiat.

Dacă înțelegem faptul că miopia (miopie) este o afecțiune în care globul ocular este alungit, întins, iar hipermetropia (hipermetropia) și prezbiopia (hipermetropia senilă) sunt condiții în care globul ocular este redus, comprimat de-a lungul axei sale longitudinale (de-a lungul linia dintre cristalin și retină), va deveni clar că astfel de stări sunt în întregime rezultatul unei acomodari necorespunzătoare din cauza funcționării defectuoase a mușchilor externi ai ochiului. Cu miopie, ochiul se află în permanență într-o stare care îngreunează vederea normală a obiectelor îndepărtate, iar în cazul hipermetropiei, dimpotrivă, a obiectelor apropiate.

Pe scurt, practica lui Bates l-a condus la concluzia că multe cazuri de deficiență de vedere sunt rezultatul tensiunii din mușchii externi ai ochiului care fac ca ochiul să-și schimbe forma în timp.

Acesta este principiul fundamental al metodologiei Dr. Bates. După cum afirmă el însuși, folosind mijloacele de ameliorare a tensiunii acestor mușchi, multe defecte vizuale pot fi depășite, dând speranță miilor care suferă de defecte vizuale.

De ce ochelarii sunt răi

Prin urmare, tocmai în mușchii externi ai ochiului ar trebui căutată principala cauză a vederii slabe. În premium, importanța acestor mușchi a fost considerată doar din punctul de vedere al capacității lor de a controla mișcarea ochiului dintr-o parte în alta, în sus, în jos. Și faptul că de fapt determină ochiul să își schimbe continuu forma nu a fost de obicei recunoscut.

Prin urmare, toate încercările de a găsi cauzele miopiei, hipermetropiei etc., au condus la concluzia că aceste defecte (datorită modificărilor formei globului ocular) trebuie să fie organice (permanente), ca urmare a expunerii ochilor la condiții dăunătoare precum iluminarea slabă, lumina artificială, filmul, televiziunea, lectura excesivă etc.

Cu toate acestea, s-a demonstrat experimental din nou și din nou că condițiile precare de muncă etc. nu-și pot afecta vederea. Ele nu pot decât să exacerbeze tendința deja existentă la deficiență de vedere din cauza stării tensionate și contractate a mușchilor externi ai ochiului.

Astfel, ceea ce este considerat de obicei cauza unei vederi slabe este în întregime factor secundar.

Și, prin urmare, se presupune că, deoarece miopia sau hipermetropia au apărut deja, atunci nu există mijloace care ar putea readuce ochiul la starea sa normală. Toată atenția este concentrată pe problema cum să-l ajute cel mai bine pe pacient să-și depășească boala cu mai puține neplăceri. Așa se aleg punctele.

După ce a ales ochelarii potriviți pentru pacient, medicul consideră că a făcut tot ce a putut pentru a elimina condițiile care duc la defecte de vedere, iar acest lucru este adevărat. Dar ochelarii, făcând posibil să se vadă cu ei mai clar decât înainte și împingând astfel concluzia că defectul a fost eliminat, scufunda pacientul într-o stare de falsă satisfacție.

Un bărbat își imaginează în mod natural că, dacă poate vedea mai bine, atunci ochii lui trebuie să fi devenit mai buni. Abia după ce poartă ochelari mulți ani și este nevoit să-i schimbe din ce în ce mai des cu alții mai puternici, își dă seama că, în loc să se îmbunătățească, purtarea constantă a ochelarilor i-a înrăutățit ochii și această deteriorare va continua și în viitor. .

Care este valoarea punctelor ?

În cel mai bun caz, ele fac doar posibilă eliminarea rapidă și ușoară a consecințelor vederii defectuoase, dar este inacceptabil să le considerăm un ajutor permanent al vederii. Pentru a înțelege pe deplin această situație, este necesar să înțelegem: odată ce ochelarii sunt pusi, procesul natural al vederii este perturbat. Și în loc de cazare gratuită la obiecte îndepărtate și apropiate, avem cu ajutorul ochelarilor cazare fixă, neschimbătoare.

Ca urmare, starea tensionată a mușchilor ochiului (care încalcă acomodarea corectă) este intensificată de faptul că, datorită ochelarilor, ochii se află în permanență în aceeași poziție rigidă, neschimbătoare.

Așa se explică de ce adesea, ca urmare a purtării ochelarilor, vederea se înrăutățește și mai mult: cauza bolii nu numai că nu este eliminată, ci și intensificată și agravată prin purtarea acestor așa-numite „ajutoare”. În același timp, nu se încearcă schimbarea circumstanțelor artificiale care pun în tensiune mușchii deja încordați. În acest fel, ochelarii în sine sunt motivul principal pentru consolidarea continuă a acelei poziții pe care acestea vizează combaterea.

tratament naturist

Odată ce o persoană cu deficiențe de vedere devine conștientă de rolul pe care îl joacă ochelarii în a face permanente aceste deficiențe adesea temporare, ea dorește să învețe despre metodele de tratament. Dar, bineînțeles, este nesigur dacă își dă seama că va trebui să treacă printr-o perioadă de disconfort fundamental de la începutul tratamentului până la momentul îmbunătățirii semnificative a vederii, când se poate renunța la ochelari. Cu toate acestea, nu este nevoie absolută de a le abandona imediat după începerea tratamentului, deși cele mai bune și mai rapide rezultate sunt obținute în acest fel. Mulți pacienți care au continuat să poarte ochelari pe toată durata tratamentului au scăpat de defecte vizuale. Au descoperit că trebuie să poarte ochelari din ce în ce mai slabi pe măsură ce tratamentul progresează, până când vine momentul când nu mai sunt necesari ochelarii.

Ochelarii pot fi purtați în timpul tratamentului, dar numai pentru muncă, treburile casnice etc. Acestea trebuie îndepărtate în timpul repausului și în timpul efectuării exercițiilor și a altor diverse prescripții care compun cursul tratamentului.

Chiar dacă ochelarii sunt îndepărtați doar câteva ore în fiecare zi, acest lucru va permite ochilor să înceapă să lucreze în mod natural și după câteva săptămâni de tratament. pacientul va fi placut surprins de imbunatatirea vederii sale: ochelarii pe care ii poarta in prezent au devenit evident prea tari pentru el, trebuie sa iasa din dulap vechi, mai slabi, uitati din anii trecuti.

Utilizarea de noi metode de tratament nu va fi o piedică în rutina zilnică. Aceste metode pot fi aplicate în timpul liber, acasă, când este convenabil. După ce s-a familiarizat cu baza tratamentului și cu instrucțiunile pentru aplicarea acestuia pentru diferite defecte vizuale, pacientul poate începe imediat să-și îmbunătățească vederea. Recompensa pentru eforturile tale va fi îmbunătățirea treptată și continuă a stării sale. Desigur, cât de repede va avea loc îmbunătățirea depinde de gradul de deficiență vizuală și de timpul tratamentului, deoarece cu cât o persoană poartă ochelari mai mult timp, cu atât va dura mai mult pentru a elibera tensiunea care a apărut ca urmare a purtării acestora, atat la nivelul ochilor cat si la muschii si nervii asociati acestora.cu ochi.

Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, dacă tratament naturist efectuate corect și regulat, trebuie să urmeze îmbunătățirea.

Cauzele deficienței vizuale

Este necesar să se ia în considerare modul în care apar tensiunea și contracția musculară, iar atunci cauzele fundamentale ale deficiențelor de vedere vor deveni clare.

Stres mental. Dr. Bates afirmă cu siguranță că consideră că cauza tuturor deficiențelor de vedere este stresul mental, mental, care, în consecință, dă naștere la stres fizic asupra ochilor și a mușchilor și nervilor oculari, ducând astfel la deficiențe de vedere.

El crede că un temperament nervos, care tinde spre stres mental și mental, este cauza celor mai grave deficiențe de vedere. El consideră defectele mai puțin grave ca fiind în principal rezultatul efortului mental (și, prin urmare, efortul asupra creierului și a sistemului nervos) generat de surmenaj, anxietate, frică etc. Gradul deficienței vizuale variază în toate cazurile în funcție de temperament și starea sistemul nervos al unei anumite persoane. Pentru a-și demonstra teoria, Bates și-a concentrat eforturile pe terapii care elimină starea psihică stresantă. Astfel, poziția cheie a metodei Bates este relaxarea (relaxarea).

Dacă o persoană reușește să elibereze stresul mental, atunci ochii (împreună cu mușchii și nervii asociați cu ei) nu vor fi într-o stare tensionată. Și invers, dacă puteți obține o stare relaxată a ochilor și a mușchilor și nervilor oculari, atunci creierul (și, prin urmare, mintea) va fi într-o stare relaxată. Astfel, este clar că metoda Bates vizează atingerea capacității de ameliorare a stării de tensiune, atât psihică, cât și fizică. Numai în aceste condiții este posibil să se obțină rezultate bune de tratament. Unele cazuri de eșec pot fi explicate prin incapacitatea pacientului de a elibera suficient de complet tensiunea sau prin neglijarea relaxării fizice.

Orice factor, nu numai mental, ci și fizic, care poate provoca tensiune în mușchii ochiului, este o cauză potențială a deficienței vizuale. Cu cât mai multe cauze ale deficienței vizuale pot fi identificate, cu atât este mai mare încrederea că tratamentul poate avea succes. De aceea, această carte se concentrează atât de mult pe diverșii factori care trebuie luați în considerare în speranța unui tratament de succes.

Alimente. În căutarea posibilelor cauze ale tensiunii în mușchii ochiului, trebuie avut în vedere faptul că ochiul este o parte a corpului și, ca atare, este supus unor condiții care afectează corpul în ansamblu. Ar fi o greșeală să considerăm ochiul ca pe ceva izolat, capabil să funcționeze complet independent.

Prin urmare, atenția trebuie concentrată asupra factorilor care au un impact negativ asupra organismului în ansamblu.

Se știe că boli precum diabetul și nefrita afectează ochii și este recunoscut printre medici că diabetul este cauza de bază a unor cazuri de cataractă. Majoritatea nespecialiștilor știu că petele din fața ochilor „apar și „plutesc” cu boli hepatice și tulburări digestive.

Dar relația strânsă dintre ochi și alte părți ale corpului este pe deplin confirmată de cei implicați în iridologie. Pionierii iridologiei au făcut o treabă grozavă arătând că orice schimbare, funcțională sau organică, în orice parte a corpului sau organului se reflectă în ochi prin schimbarea culorii părții irisului care este direct legată de acea parte a irisului. corpul sau organul. Această demonstrație minunată este rezultatul relației dintre nervii ochiului și sistemul nervos central. Dacă ochii sunt afectați de modificări ale organelor individuale, cu cât crește această influență atunci când este implicat întregul organism?

Mulți practicieni de medicină naturistă au descoperit că afecțiunile inflamatorii ale ochilor, cum ar fi conjunctivita, inflamația irisului etc., nu trebuie privite ca boli care afectează doar ochii și nimic altceva, ci ca un simptom al unui dezechilibru general al organismului din cauza consumului excesiv de zahar, proteine ​​etc.

În același timp, au ajuns la concluzia că cataracta este doar un semn al unei manifestări mai profunde (și, prin urmare, cronice) a aceleiași afecțiuni. În următoarea sa carte, A Popular Guide to Natural Treatments, Benjamin aruncă o privire mai atentă asupra bolilor oculare, cum ar fi cataracta, glaucomul și altele.

În același loc, sistemul de nutriție și post este dat în detaliu pentru diferite boli și modul de prevenire a tuturor bolilor în general.

Experiența a demonstrat că malnutriția afectează nu numai ochii înșiși, dar și asupra proceselor prin care se realizează vederea, deoarece mușchii și vasele de sânge din jurul ochilor contribuie „partea lor” la procesul de reținere a substanțelor nocive în organism din cauza tulburărilor metabolice, care, la rândul lor, rezultă din malnutriție. .

Odată ce mușchii și vasele de sânge devin înfundate, eliminarea corectă a substanțelor nocive devine imposibilă, iar mușchii, în loc să fie moi și flexibili, devin rigizi și strânși. Toate acestea interferează în cele din urmă cu acomodarea normală și apoi, ca o consecință directă, afectează forma ochiului. Rezultatul final este deficiența de vedere.

Multe cazuri de miopie, hipermetropie și astigmatism nu sunt cauzate de niciuna dintre cele de mai sus, iar hipermetropie senilă se datorează aproape în întregime acestui fapt.

Până de curând, se credea că atunci când o persoană ajunge la vârsta mijlocie, ochii își schimbă în mod natural forma, făcând astfel dificilă vederea normală a obiectelor apropiate și provocând hipermetropie senilă. Acesta este văzut ca un preț incomod, dar necesar, pe care trebuie să-l plătim atât de mult în această lume. Și această dificultate este eliminată prin purtarea de ochelari convexi.

Doar câțiva dintre milioanele de oameni care suferă de hipermetropie senilă își dau seama de asta malnutriție pe parcursul a 45 sau 50 de ani este posibil responsabil pentru aceste modificări ale abilităților lor vizuale. Dar nu există nicio îndoială că mulți oameni care suferă de hipermetropie senilă pot restabili vederea normală pur și simplu mâncând o dietă rezonabilă și făcând câteva exerciții simple pentru ochi.

Pentru a sublinia relația vitală dintre nutriție și vedere, există numeroase cazuri documentate și de încredere de vindecare a deficiențelor de vedere prin post simplu, care ajută la îndepărtarea substanțelor nocive din mușchii și vasele de sânge ale ochiului, în urma cărora mușchii se relaxează și vederea se îmbunătățește.

Sânge și nervi. Dacă livrarea sângelui și a energiei nervoase către ochi este afectată, atunci vederea normală nu este posibilă și, prin urmare, orice factor care poate afecta starea vaselor de sânge sau a nervilor ochiului poate fi o posibilă cauză a deficienței vizuale.

Desigur, este clar că stresul mental și malnutriția interferează cu livrarea normală a sângelui și a energiei nervoase către ochi, dar există mai multe modalități pur mecanice ale unei astfel de încălcări. Principalul motiv pentru întreruperea mecanică a alimentării normale a sângelui și a impulsurilor nervoase se află în mușchii gâtului. Dacă acești mușchi sunt într-o stare contractată, tensionată, atunci acţionează asupra vertebrelor cervicale, îngreunând funcţionarea normală a nervilor care „servesc” ochii. În plus, nervii vasomotori care controlează dimensiunea arterelor mici sunt afectați: ca urmare flux sanguin limitat la cap. Prin urmare, în toate cazurile de deficiență de vedere, trebuie să se asigure că mușchii din spate a gâtului sunt complet relaxați, că nu există tulburări în sistemul vertebral.

De adăugat că masajul și alte exerciții ale spatelui și gâtului sunt foarte utile și în multe cazuri vindecarea s-a realizat cu ajutorul lor. În plus, trebuie înțeles că, în majoritatea cazurilor de deficiență de vedere, tensiunea asupra ochilor și a mușchilor oculari, a vaselor de sânge și a nervilor (în principal din cauza purtării constante a ochelarilor) este transferată la mușchii din spate a gâtului și aceștia. , la rândul său, devin tensionate.

Este evident că o restabilire completă a vederii normale este imposibilă fără relaxarea acestor mușchi și, prin urmare, este clar ce semnificație are exerciții pentru gât.

Tratamentul deficienței de vedere

După ce am explicat cauzele deficienței de vedere, putem trece la o descriere a metodelor utilizate în tratamentul naturist.

Cele trei cauze principale ale deficienței vizuale au fost discutate mai sus; Desigur, există trei abordări specifice ale tratamentelor naturiste, toate care se rezumă la eliminarea cauzei.

Și dacă nu există un singur motiv, ci două sau chiar trei?

Nu ar fi mai logic să presupunem că cea mai eficientă ar fi utilizarea unui sistem, a unui set de metode care pot afecta toți factorii de deficiență vizuală.

Istoria oferă exemple de vindecare a multor boli oculare de către adepții fie unui singur factor (de exemplu, eliminarea stresului mental și fizic sau utilizarea dietei, anumite tehnici de post etc.), fie adepții diferitelor metode. Dar ar trebui să fie recunoscut și multe cazuri de tratament nereușit. Motivul este probabil evident: evidențiați un factor și ignorați-l pe celălalt. Succesul tratamentului depindea de „lovirea” cauzei: dacă cauza bolii a fost determinată cu exactitate (și acest lucru este departe de a fi întotdeauna posibil), și chiar și metoda de tratament a fost găsită cu succes, s-ar putea bucura de succes.

Experiența a arătat că prin recunoașterea valorii tuturor celor trei metode de tratament și împrumutând tot ce este mai bun de la acestea, succesul tratamentului poate fi multiplicat prin crearea unui sistem complet, cuprinzător, care vă permite să tratați aproape toate bolile oculare, toate deficiențele de vedere.

Exerciții de wellness, ajutând la relaxarea mușchilor potriviți, poate fi folosit de toată lumea, dar setul de astfel de exerciții poate fi diferit. Este important să rezolvi problema principală: atinge relaxarea maximă, când este necesar. În speranța unui tratament de succes, nu trebuie să uităm de posibila triplicitate a cauzelor deficienței vizuale și, prin urmare, nu trebuie să acordăm preferință unei metode în detrimentul altora. Doar atenția persistentă la eliminarea tensiunii mentale și fizice, la o dietă rațională și, în cele din urmă, la relaxarea tensiunii oculare, poate duce la rezultatele dorite - la revenirea vederii normale.

Ochi și relaxare

Prima condiție pentru tratamentul defectelor vizuale este trebuie să înveți cum să eliberezi stresul din ochi. Tensiunea trebuie să fie complet absentă. Dacă ochii sunt în tensiune constantă, poziția lor este fixă ​​- există primul semn de deficiență vizuală. În mod normal, atunci când ochii se mișcă constant, aceasta este funcționarea lor sănătoasă, care se realizează doar cu relaxarea completă a tuturor „detaliilor” ochiului.

În timpul somnului, când corpul este deconectat de la stimulii externi, are loc o acumulare de energie nervoasă, toate organele experimentează odihnă, relaxare. Dacă un organ este nesănătos și lipsit de o astfel de oportunitate, se observă o abatere de la normă.

În astfel de cazuri, este necesar să se recurgă la metode auxiliare, pentru a ajuta organul bolnav, în cazul nostru, ochii.

În fiecare zi, ochii au nevoie de o odihnă completă, asigurată în mod conștient, de 30 până la 60 de minute pentru a relaxa toate țesuturile din jurul ochilor.

Această relaxare ar trebui să fie mai mare decât într-un vis.

Acoperirea ochilor cu palmele. Stând pe un scaun sau într-un fotoliu, trebuie să iei o poziție confortabilă, să te simți liber și confortabil. Închideți ochii, acoperiți-i cu palmele astfel încât mijlocul palmei drepte să fie în fața ochiului drept, iar stânga în fața celui stâng (degetele încrucișate pe frunte).

Nu pune presiune pe ochi!

În această poziție - ochii sunt închiși și acoperiți cu palmele - coboară coatele până la genunchi. Aceasta este o poziție foarte confortabilă și, odată amintită, este ușor de asumat automat atunci când repeți exercițiul. Cu toate acestea, poziția poate fi diferită dacă există o poziție mai confortabilă. Principalul lucru este ca ochii să se odihnească cât mai mult posibil. Cu cât este mai neagră în fața ochilor închiși, cu atât se simte mai multă relaxare, cu atât restul este mai eficient.

În același timp, încearcă să nu te oprești pe ceva important, serios. Și creierul trebuie să se odihnească.. Vă puteți gândi la ochi, vă puteți imagina cum întunericul devine din ce în ce mai dens, iar ochii experimentează din ce în ce mai multă plăcere. Vă puteți imagina într-un fel de mediu calm, plăcut.

Dacă efectuați acest exercițiu de 2-3 ori pe zi timp de 10-20 de minute de fiecare dată, după un timp veți observa o îmbunătățire semnificativă a vederii. Este una dintre cele mai simple și naturale metode de relaxare și una dintre cele mai eficiente metode de corectare a vederii.

scutura. Stai drept, picioarele ușor depărtate, brațele coborâte de-a lungul corpului. Menținând o stare relaxată, începeți să vă balansați dintr-o parte în alta.

Imaginează-ți ca pe un pendul și mișcă-te în același mod măsurat și lent. Puteți ridica călcâiul puiului, dar nu vă luați piciorul de pe podea. Corpul menține o poziție dreaptă (nu vă aplecați înainte), picioarele nu se îndoaie.

Legănarea ar trebui să fie efectuată în timp ce stați în fața unei ferestre (puteți folosi un obiect staționar, de exemplu, un ceas, o imagine, dar peisajul din afara ferestrei este cel mai convenabil).

Acordați atenție faptului că obiectele vizibile în timpul leagănului încep să se miște, parcă, în direcția opusă mișcării dvs. După ce te-ai legănat aproximativ un minut (ochii sunt tot timpul liber, urmărind fără stres obiectele care se „legănă” cu tine), închide ochii și, continuând să te legăne, imaginează-ți cât mai clar „mișcarea” ferestrei. Apoi deschide din nou ochii și continuă să te miști încă un minut.

Faceți acest exercițiu de 3 ori pe zi timp de 5-10 minute de fiecare dată. Dacă exercițiul este efectuat corect, are un efect foarte benefic asupra ochilor și sistemului nervos și ameliorează bine oboseala ochilor. Desigur, nu vă puteți pune ochelari în timp ce efectuați cele două exerciții descrise.

clipind. Pe lângă acoperirea ochilor cu palmele și balansarea, există o a treia modalitate de a vă relaxa ochii - cu ajutorul clipirii. Un ochi normal clipește la intervale regulate atâta timp cât este deschis. Cu toate acestea, se întâmplă atât de repede încât nu observăm. Dar cu defecte de vedere, ochii devin încordați și nemișcați, clipirea, în loc să fie efectuată inconștient și fără efort, apare conștient, cu efort, convulsiv. Prin urmare, toate persoanele cu deficiențe de vedere ar trebui să dezvolte obiceiul de a clipi regulat și frecvent, prevenind astfel efortul.

Învață să clipești de 1-2 ori la fiecare 10 secunde (dar fără niciun efort), indiferent ce faci în acel moment și mai ales când citești.

Aceasta este o modalitate foarte simplă, dar eficientă de a scăpa de stres.

lumina soarelui

Valoarea luminii solare în toate cazurile de deficiență de vedere este foarte mare și toți pacienții sunt sfătuiți să folosească expunerea la lumina solară cât mai mult posibil. Cea mai bună cale este următoarea. Închideți ochii, întoarceți-vă fața spre soare și întoarceți încet capul dintr-o parte în alta, astfel încât razele să atingă uniform toate părțile ochiului. Acest lucru trebuie făcut ori de câte ori este posibil, de 3 ori pe zi timp de 10 minute. O astfel de plajă favorizează un flux de sânge către ochi și relaxează mușchii și nervii ochilor.

p.s. Când tatăl meu a fost bolnav, într-o zi mi-a spus speriat că vederea a început să scadă brusc, a încetat să mai vadă. L-am sfătuit să privească soarele printr-un mic spațiu între degete. Decalajul trebuie să fie cât mai mic posibil pentru a fi plăcut ochiului.

Zilele acelea erau doar zile însorite. O săptămână mai târziu, a încetat să facă exercițiul, deoarece vederea nu i-a mai scăzut.

Tehnica de execuție:

1. Puneți patru degete îndoite ale unei mâini perpendicular pe cealaltă.
2. Odihnește-ți palmele cu un punct spre ochi (de exemplu, spre dreapta), o mână închide celălalt ochi (stânga) de lumină.
3. Treceți o rază de soare prin acest punct și priviți-o cu un ochi. Reglați gaura. Bucurați-vă de razele de lumină.

Atenţie:

Punctul trebuie să fie foarte mic, lumina puternică poate deteriora retina.

După unul sau două minute, schimbați mâinile și priviți soarele printr-un punct cu celălalt ochi.

Apă rece

Apă rece- un mijloc eficient de creștere a tonusului ochilor și a țesuturilor înconjurătoare și trebuie utilizat după cum urmează. Ori de câte ori vă spălați fața, aplecați-vă peste chiuvetă, umpleți-vă palmele pe jumătate îndoite cu apă, aduceți-le la față la o distanță de aproximativ 2 centimetri de ochii închiși și stropiți cu apă, dar nu mult. Repetați procedura de 20 de ori, apoi ștergeți ochii închiși cu un prosop timp de un minut. Acest lucru va împrospăta ochii, le va da strălucire și va crește tonusul. La această procedură se poate recurge în orice moment când ochii sunt obosiți, dar în orice caz trebuie făcută de cel puțin 3 ori pe zi. Este esențial ca apa să nu fie rece, ci rece.

Ajutoare ale vederii

Nu mai puțin decât măsurile prin care vederea este îmbunătățită și restaurată, ajutoarele vederii sunt importanți - memoria și imaginația.

Simțul văzului este strâns legat de memorie și imaginație și ambii acești factori joacă un rol mai mare în procesul real de a vedea decât își dau seama de obicei.

memorie și imaginație

Un obiect familiar este întotdeauna recunoscut mai repede decât unul necunoscut. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că memoria și imaginația ne vin în ajutor: imaginea acestui obiect a fost deja imprimată în creier prin asociații anterioare, iar memoria acestor asocieri și imaginea în sine ne ajută să alegem, să evidențiem mai mult acest obiect. mai ușor decât orice obiect, văzut pentru prima dată.

Fiecare poate testa pentru ei înșiși adevărul acestei afirmații: putem distinge mai ușor prietenii dintr-o mulțime decât străinii. Prin urmare, este extrem de important ca persoanele cu deficiențe de vedere să-și antreneze memoria și imaginația.

Acest lucru se face după cum urmează. Aruncă o privire la un obiect mic (orice), examinează-i forma și dimensiunea și, când ai o imagine mentală clară, închide ochii și încearcă să-ți amintești cât mai detaliat ceea ce ai văzut. Deschideți ochii, priviți obiectul și repetați din nou. Această procedură trebuie efectuată timp de aproximativ 5 minute în fiecare zi, desigur, fără ochelari. Un anumit cuvânt dintr-o carte sau o literă dintr-un cuvânt este uneori mai potrivit pentru acest scop decât orice obiect. Imaginați-vă acest cuvânt cât mai clar posibil, apoi închideți ochii și păstrați această imagine mental în fața ochilor, apoi deschideți din nou ochii. Treptat, pe măsură ce te uiți la cuvântul sau litera, vei descoperi că devine mai neagră și mai clară, ceea ce este un semn al vederii îmbunătățite. Repetați acest exercițiu de mai multe ori cu un cuvânt, apoi continuați cu alte cuvinte sau litere. Efectuarea regulată a acestui exercițiu contribuie la o îmbunătățire vizibilă a vederii după un timp.

Fixare centrală

Fixare centralăînseamnă abilitatea de a vedea mai bine ceea ce privești decât ceea ce este în jur. Poate suna absurd, dar persoanelor cu deficiențe de vedere le lipsește această abilitate. Datorită stresului constant cauzat de ochelari, partea centrală a retinei devine mai puțin capabilă să primească imagini decât restul retinei, deoarece doar partea centrală a retinei este activată la purtarea ochelarilor. Și, ca urmare, persoanele cu deficiențe de vedere, care încearcă să vadă ceva fără ochelari, văd mai bine cu vederea periferică decât cu vederea centrală. Prin urmare, numai atunci când capacitatea vizuală a părții centrale a retinei este restabilită, adică se realizează fixarea centrală, va fi posibilă vederea normală.

Cea mai bună metodă de a realiza acest lucru este următoarea.

1. Privește o linie dintr-o carte, concentrează-te pe un cuvânt din centrul rândului.
2. Apoi închideți ochii și imaginați-vă că vedeți acest cuvânt mai clar și mai clar decât restul cuvintelor din rând, chiar dacă par a fi atât de neclare pe cât doriți.
3. Deschide ochii, uită-te la acel cuvânt din nou și repetă din nou.

Faceți acest exercițiu timp de 5 minute, încercând să vizualizați acest cuvânt din ce în ce mai clar, iar restul cuvintelor din rând din ce în ce mai neclare. Veți descoperi în curând că acest cuvânt devine de fapt mai clar decât restul cuvintelor din rând, un semn sigur de îmbunătățire a vederii.

Pe măsură ce vederea se îmbunătățește, în loc de un cuvânt într-o linie alege o parte dintr-un cuvânt. Apoi puteți continua să alegeți cuvinte și părți din ce în ce mai mici până când ajungeți la cuvinte monosilabice. Când puteți vizualiza clar o literă dintr-un cuvânt de două litere și litera rămasă este neclară și vagă, atunci fixarea centrală este aproape atinsă.

Citind

Se crede că cea mai mare oboseală a ochilor vine din lectură, mai ales în condiții de lumină slabă. Dar, de fapt, cititul este una dintre cele mai bune modalități de a menține ochii activi și sănătoși și nu poate provoca niciodată deficiențe de vedere, oricât de mult citiți, ci doar dacă ochii sunt ținuți relaxați în orice moment.

Persoanele cu vedere normală pot citi în orice lumină, fără a se face rău, dar persoanele cu deficiențe de vedere, în special cele care poartă ochelari, pun o presiune suplimentară asupra ochilor de fiecare dată când citesc. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, una dintre cele mai bune modalități de a restabili vederea normală pentru persoanele cu deficiențe de vedere este să fă-i să citească (fără ochelari, desigur) o cantitate suficientă de timp în fiecare zi. Dacă citirea este efectuată corect, nu poate aduce decât rezultate bune, dar dacă este efectuată în mod obișnuit, lucrurile vor merge mai rău decât înainte.

Secretul unei lecturi de succes este lectură fără stres: se face astfel.

Acoperiți-vă ochii cu mâinile timp de câteva minute, apoi luați o carte sau un ziar și începeți să citiți la distanță unde puteți vedea cel mai bine textul. Pentru cei miopi, aceasta poate fi o distanță de 15-30 de centimetri, pentru cei cu hipermetropi - 60 de centimetri sau mai mult.

În cazurile de miopie severă Poate fi necesar să citiți cu un singur ochi, deoarece distanța de citire poate fi prea mică pentru a citi cu ambii ochi în același timp. În aceste cazuri, este mai bine să acoperiți un ochi cu un fel de scut în timp ce citiți, până când celălalt ochi obosește, apoi acoperiți-l pe celălalt.

Citiți o pagină, o jumătate de pagină sau mai multe rânduri, un rând sau chiar câteva cuvinte, după caz, până când ochii încep să obosească. Nu mai citi, închide ochii pentru o secundă sau două și citește mai departe. Clipiți constant în timp ce citiți și veți descoperi că puteți citi ușor și fără efort. Citirea făcută în acest fel îmbunătățește vederea și oferă ochilor treaba pentru care au fost proiectați să o facă, adică să vadă. Dar nu ar trebui să fie niciodată stresați.

Desigur, durata lecturii depinde de capacitățile persoanei, dar în cele mai multe cazuri se va constata în curând că se poate citi fără niciun efort timp de două ore sau mai mult.

Cei care sunt nevoiți să înceapă citind cu un ochi, nu trebuie să-și piardă inima, deoarece se citesc alternativ cu fiecare ochi, în timp ce celălalt ochi se odihnește în acest moment. De-a lungul timpului, ei vor descoperi că vederea lor s-a îmbunătățit și concentrarea lor a crescut, permițându-le să continue să citească cu ambii ochi împreună. Cei care au un ochi mai slab decât celălalt ar trebui să citească mai mult cu ochiul slab decât cu cel mai puternic.

Exerciții pentru mușchii ochiului și gâtului

Exerciții menite să elibereze tensiunea musculară, care înconjoară ochiul, care la persoanele cu deficiențe de vedere sunt în stare tensionată, sunt reduse. Dacă le faceți flexibile și moi, atunci acomodarea și mișcarea ochiului se vor produce liber și, ca urmare, revenirea la vederea normală va merge mult mai rapid. Aceste exerciții trebuie efectuate în timp ce stați confortabil pe un scaun.

• Exercitiul 1. Mișcă-ți ochii cât mai ușor în sus și în jos de 6 ori. Ochii ar trebui să se miște încet și la intervale regulate cât mai jos posibil, apoi cât mai sus posibil. Nu face niciun efort, folosește forța minimă. Pe măsură ce vă relaxați, veți putea privi în sus și în jos cu o amplitudine mai mare. Repetați exercițiul de 2-3 ori în 6 mișcări cu pauze de 1-2 secunde între cicluri.
• Exercițiul 2. Mișcă-ți ochii dintr-o parte în alta cu amplitudine maximă, fără efort, de 6 ori. La fel ca la exercițiul anterior, pe măsură ce mușchii se relaxează, vei putea să-ți miști ochii cu o amplitudine crescândă și mai ușor. Repetați exercițiul de 2-3 ori, amintindu-vă că este permis să faceți doar un efort minim, deoarece aceste exerciții sunt concepute pentru a elibera tensiunea și nu pentru a o crește. Odihnește-te 1-2 secunde între ture.
• Exercițiul 3. Aduceți degetul arătător al mâinii drepte la o distanță de aproximativ 20 de centimetri până la ochi, apoi priviți din deget la orice obiect mare la alegere (uşă, fereastră etc.), la 3 metri sau mai mult. Privește înainte și înapoi de 10 ori, apoi odihnește-te 1 secundă și repetă exercițiul de 2-3 ori. Faceți acest exercițiu într-un ritm destul de rapid. Acesta este cel mai bun exercițiu pentru corectarea acomodarii și ar trebui făcut cât de des puteți și în orice loc.
• Exercițiul 4. Mișcă-ți ochii încet și ușor într-un cerc într-o direcție, apoi în cealaltă, 4 cercuri într-o direcție și cealaltă. Apoi odihnește-te 1 secundă și repetă aceste 4 mișcări circulare în fiecare direcție de 2-3 ori, încercând să faci un minim de efort. Toate aceste exerciții trebuie efectuate după ce ochii au fost acoperiți cu palmele timp de câteva secunde (între exercițiile 1 și 2, 2 și 3, 3 și 4). Toate aceste exerciții sunt efectuate fără ochelari.

Toate împreună, exercițiile vor dura aproximativ 4-5 minute în fiecare zi.

Este posibil să restabiliți eficient vederea pe cont propriu? Se pare că medicamentele nu sunt întotdeauna necesare! Ce este nevoie pentru a avea o vedere excelentă!

Este posibil să elimini deficiența de vedere cu puterile tale psihice?

Problema deficienței de vedere¹ a existat întotdeauna. Mai mult decât atât, este considerat de la sine înțeles: cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât vede mai rău. Nimeni nici măcar nu crede că e ceva în neregulă aici.

Dar asta nu este normal! Potențialul unei persoane și abilitățile sale permit nu numai să mențină o viziune excelentă, ci chiar să o doteze cu noi calități, să facă supraveghere!

Există o oportunitate unică de a avea o viziune excelentă și va fi discutată în acest articol.

Se bazează pe utilizarea energiei psihice umane².

Una dintre caracteristicile creativității umane este ilogicitatea sa. O persoană este obișnuită să-și folosească emisfera stângă, procesele în care se mișcă după modele strict definite.

În astfel de condiții, este dificil să creezi ceva nou. Dar există un secret aici: dacă creezi o nouă schemă și crezi în ea, atunci emisfera stângă o va lua ca sarcină și o va face realitate!

Apropo de viziune: asta înseamnă că imaginația unei persoane poate face capacitatea de a vedea mult mai bună!

Cum să dezvolți o viziune excelentă: o metodă unică!

1. Noaptea, practicantul se uită cu atenție în jur și încearcă să determine conturul obiectelor din jur.

Acest lucru se poate face în timp ce stați în pat și în curtea casei dvs. și pe stradă. Dar este recomandat să faceți acest lucru acolo unde există obiecte și lucruri necunoscute.

2. După ce a determinat contururile unui obiect, o persoană își spune (mental sau cu voce tare): „Contururile acestui obiect în întuneric îmi amintesc de (numele obiectului). Îmi dezvolt capacitatea de a recunoaște obiecte în orice lumină!

3. În timpul zilei, practicantul petrece și câteva minute inspectând cu atenție împrejurimile, indiferent unde se află.

4. Enumerând mental toate obiectele pe care le putea vedea, își spune: „Îmi antrenez mintea să văd constant tot ce se întâmplă în jurul meu. Văd totul clar!”

Este indicat să practicați zilnic aceste exerciții simple, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp. O astfel de programare a creierului, destul de ciudat, crește perfect claritatea și acuratețea percepției, dezvoltă o viziune excelentă!

Fiecare nou exercițiu, efectuat în mod regulat, va crea o progresie, adăugând un „nou strat” de instalare.

După ceva timp de practică, vei fi surprins să găsești un număr mare de lucruri și obiecte pe care pur și simplu nu le-ai observat înainte. Vei vedea mai clar, vei observa mai multe detalii. Exercițiile fizice elimină deficiența vizuală, dezvoltă atât vederea în sine, cât și nivelul de mindfulness și, în cele din urmă, îmbunătățește sănătatea.

Treptat, acest lucru îți va dezvolta voința și încrederea în puterea ta psihică, ceea ce va ajuta la manifestarea abilităților psihice³!

Note și articole de referință pentru o înțelegere mai profundă a materialului

¹ Viziunea umană este procesul de prelucrare psihofiziologică a imaginii obiectelor lumii înconjurătoare, efectuat de sistemul vizual și vă permite să vă faceți o idee despre dimensiunea, forma (perspectiva) și culoarea obiectelor, relativă a acestora. pozitia si distanta dintre ele (

În lumea modei, există un număr mare de accesorii pentru orice ocazie. Ochelarii sunt unul dintre aceste articole. În viața noastră modernă, există atât de multe gadget-uri pe care le folosim în fiecare minut. Prin urmare, viziunea bună nu va dăuna nimănui, ci doar va adăuga încredere în acțiunile noastre. Care ar trebui să fie viziunea?

Ochiul este un „dispozitiv” optic complex

Ceea ce vedem este rezultatul refracției luminii prin lentilele noastre biologice. Puterea de refracție a razelor de lumină se măsoară în dioptrii. Medicul, prescriind ochelari, ne indică numărul de dioptrii necesare pentru a ne corecta vederea.

Refracția incorectă a razelor de lumină duce la deteriorarea vederii. Boli precum hipermetropia, miopia și astigmatismul. Este scris astfel:

• Miopie - cu semnul „-” de la 0 la 20.
• Hipermetropie - cu semnul „+” de la 0 la 20.
• Astigmatism - indică gradul axei cilindrului lentilei de la 0. la 180.

Vedere umană normală

Dacă poți să citești fără probleme, să te uiți la televizor, să lucrezi la un computer și să poți trece cu ușurință un ac, atunci vederea ta poate fi considerată normală. În general, se acceptă faptul că vederea 100% este egală cu 1. Pot exista abateri ușoare în ambele direcții la o valoare de 0,3 - 0,5 dioptrii.

Ai grija de vedere pentru a nu fi nevoit sa porti accesorii tot timpul.

Ai o vedere excelentă!

Vârsta ta îți afectează deja în mod constant sănătatea, iar recent s-au adăugat și problemele de vedere? Întotdeauna a fost excelent pentru tine, dar acum anii au început să-și ia factura? Ești complet confuz și confuz? Nu vă puteți imagina deloc purtând ochelari?

Și nu este necesar!

Vreau să vă prezint un specialist excelent în medicină alternativă și presopunctură - Elena Shvedova! Recomandările ei sunt simple, ușoare și foarte eficiente!

Vreau să:

• Scapă de ochii înlăcrimați
• Eliberați tensiunea și oboseala din ochi
• Reduceți presiunea oculară și uitați de durerile de cap

Doriți să opriți dezvoltarea bolilor oculare și să vă îmbunătățiți vederea?

3 pași principali pentru a vă îmbunătăți starea ochilor

Etapa numărul 1. Relaxează-ți mușchii din jurul ochilor.

Aceasta este o condiție prealabilă. Deoarece tratamentul oricărei boli începe cu ameliorarea stresului. De îndată ce restabiliți circulația sângelui, eliminați durerea din jurul ochilor, vederea va începe deja să se îmbunătățească.

Etapa numărul 2. Încetiniți dezvoltarea bolilor oculare.

Este important să opriți procesele care sunt deja în curs. Deficiența vizuală sau bolile oculare pot fi lene. Și de câțiva ani s-ar putea să nu observi că vederea ta s-a deteriorat serios. Sau - vederea se poate deteriora brusc, fără avertisment. Este important să opriți ambele procese și să vă puneți ochii să se îmbunătățească.

Etapa numărul 3. Începeți să vă îmbunătățiți vederea.

E in ordinea asta! Odată ce mușchii sunt relaxați și deteriorarea vederii a încetat, atunci puteți începe să îmbunătățiți sănătatea ochilor. Nu veți lipi tapet pe pereți cu tencuială decojită. Nu există nici un punct. Deci și aici. Mai întâi pregătiți-vă ochii - apoi treceți la impact.
Acum că știți etapele tratamentului, puteți căuta informații pe cont propriu și vă puteți îmbunătăți vederea. Sau poți - să folosești sistemul complex pe care l-am creat deja pentru a scăpa de sindromul „ochilor obosiți” - și în doar 2 săptămâni fără medicamente, injecții și medici, să îmbunătățești vederea, să scapi de lacrimi, să reducă roșeața ochilor, să elimini viermi în ochi.
UTILIZARE