Strângerea degetelor. Niciun studiu nu a găsit vătămări vizibile din obiceiul de a sparge degetele

De ce trosnesc degetele?

Mulți oameni au un obicei nu prea plăcut strânge degetele. Sunetul pe care îl scot în procesul manipulării lor este greu tolerat de alții. Este posibil să se considere dorința de a întinde articulațiile doar ca o afecțiune obsesivă sau scărșnitul degetelor este cauzat de un fel de boală? În primul rând, ar trebui să înțelegeți și pentru aceasta trebuie să cunoașteți structura articulației.

Funcția principală a acestui organ este de a asigura o conexiune mobilă a două sau mai multe oase. În zona articulației, osul este acoperit cu cartilaj articular, iar articulația în sine este înconjurată de o capsulă specială, care este umplută cu lichid sinovial. Lichidul reduce frecarea și promovează mobilitatea articulațiilor.

Dacă o persoană face o mișcare ascuțită cu degetele, atunci spațiul capsulei cu lichid se extinde și presiunea din acesta scade. Oxigenul, azotul și dioxidul de carbon dizolvate în el par să fiarbă, formând bule de explozie. Acesta este sunetul pe care îl auzim atunci când o persoană își strânge articulațiile.

Ortopedii au o altă variantă. În opinia lor, sunetul caracteristic apare în ligamente și tendoane. Când articulațiile sunt îndoite sau întinse, tendoanele par să învingă rezistența și să facă o criză. Restabilirea forțată regulată a mobilității articulare în acest fel poate duce la destabilizarea acesteia. În acest sens, se pune întrebarea:

Crăparea degetelor este rău?

Natura articulației presupune inițial mobilitatea și rezistența acesteia la flexie-extensie constantă.

Cu toate acestea, ortopedii avertizează: în unele cazuri, întinderea frecventă a articulației poate duce la entorse și la prinderea terminațiilor nervoase, deci răspunsul la întrebare Crăparea degetelor este rău? nu chiar atât de clar.

O persoană care este obișnuită să-și trosnească degetele scapă astfel de stresul psihologic sau încearcă să se concentreze asupra gândurilor sale.

Obișnuința devine treptat obsesiv. Nu mai este posibil să faci fără ea dacă trebuie să iei o decizie importantă sau să te gândești la o situație.

Asemenea persoane sunt ajutate aducându-și atenția către un alt subiect și, după un timp, observă că au încetat să-și trosnească degetele și să-i enerveze pe ceilalți.

Uneori, lipsa activității fizice provoacă și dorința de a întinde articulațiile rigide și de a ameliora disconfortul.

După câteva ore la birou sau la computer, mulți oameni au o senzație de rigiditate, de care încearcă să scape prin crăparea articulațiilor.

Chiar aduce ușurare, dar nu este rău să-ți spargi degetele? pentru a le restabili mobilitatea? Medicii spun că este mai bine să acordați preferință masajului obișnuit al mâinilor sau exercițiilor fizice simple. Și dacă alegi timpul pentru vizite regulate la piscină, atunci articulațiile îți vor fi foarte recunoscători.

Este dăunător să-ți strângi coloana vertebrală?

O criză la nivelul coloanei vertebrale nu este atât de inofensivă pe cât ar părea la prima vedere. Acest sunet specific este produs de articulații, adică genunchii, degetele etc. pot zdrobi în același mod. Asa de este rău să-ți strângi coloana vertebralăși dacă este dăunător, de ce?

Un trosnet apare atunci când asupra unei articulații este exercitată o forță care depășește rezistența mușchilor și ligamentelor. Un astfel de fenomen sonor se observă chiar și la persoanele perfect sănătoase, ai căror mușchi sunt într-o stare relaxată. În acest caz, nu este nevoie să vă faceți griji. Dacă criza devine regulată, atunci aceasta indică faptul că mușchii tăi sunt în permanență tensionați și nu pot face față funcțiilor lor.

Mușchii scheletici au propriile lor caracteristici. Primul este că, cu o ședere lungă în aceeași poziție, mușchii își pierd capacitatea de a se relaxa singuri. Forța și masa musculară sunt reduse, ceea ce perturbă poziția normală a vertebrelor, ceea ce duce la o mobilitate excesivă a acestora. Coloana vertebrală devine instabilă, poate apărea o durere de scurtă durată „focătoare”. Dacă puneți o întrebare medicului: Este dăunător să-ți strângi coloana vertebrală??”, atunci cel mai probabil răspunsul va fi negativ. Și acest lucru este de înțeles, pentru că nu strângerea coloanei vertebrale în sine este dăunătoare, ci motivele care o provoacă. Gimnastica specială va ajuta la eliminarea acestor cauze.

Este rău să-ți spargi gâtul?

Tot ce s-a spus mai sus despre coloana vertebrală, se aplică pe deplin regiunii sale cervicale. Cei care sunt interesați este rău să-ți spargi gâtul?, trebuie să rețineți că o criză constantă indică o încărcare excesivă pe care o experimentează mușchii. Există exerciții eficiente pentru relaxarea mușchilor, cum ar fi înclinarea capului profund pentru câteva secunde. Alte exerciții pot crește puterea mușchilor, ceea ce le va permite să mențină coloana vertebrală într-o stare stabilă.

În cele din urmă, nu puteți supraîncărca coloana vertebrală cu un fel de acțiune pe termen lung, precum și să faceți mișcări bruște nepregătite. Respectarea acestor reguli va ajuta la eliminarea completă a crizei din regiunea vertebrală.

Crăparea degetelor este un obicei comun pe care îl poate dezvolta oricine. Chiar dacă îți place sentimentul, acest obicei îi poate înnebuni pe cei din jurul tău și poate duce în curând la unele efecte secundare nedorite. Deși crăparea degetelor nu provoacă artrită (cum se spune uneori), poate duce la alte probleme, cum ar fi umflarea articulațiilor și pierderea forței la nivelul brațelor, sau poate chiar cauza unor probleme nervoase mai grave, în funcție de severitate și durata obiceiului. Prin urmare, cel mai bun lucru de făcut este să scapi de obiceiul de a-ți sparge degetele înainte de apariția oricăror efecte secundare negative.

Pași

Partea 1

Ce înseamnă să-ți spargi degetele

Partea 2

Scaparea de obicei

Ce este terapia comportamentală. Oricât de mult ai spart degetele, dacă vrei să te oprești, atunci terapia comportamentală este o modalitate bună de a merge.

• Cu alte cuvinte, cracarea degetelor este un comportament, astfel încât tehnicile comportamentale pot fi folosite pentru a-l schimba. Mai simplu spus, există două forme principale de terapie comportamentală: pozitivă și negativă.
• Terapia comportamentală pozitivă include tehnici precum sistemul de recompensă: stabiliți obiective și recompensează-te pe tine (sau pe persoana iubită) pentru atingerea acestor obiective.
• Metodele negative includ pedepse minore sau alte memento-uri care vor informa persoana despre obiceiurile sale, astfel încât să le poată depăși. Există tot atâtea tipuri de aceste metode câte persoane ar putea da sfaturi.

1. Ține-ți mâinile ocupate.Ține-ți mâinile ocupate cu altceva decât cu scărcarea degetelor. Învață, de exemplu, să răsuci un creion sau o monedă.

   • Exersează-te să muți magic o monedă printre degete cu o mână, fără să atingi nimic altceva. Un pix sau un creion vor funcționa și ele.
   • Acest exercițiu este foarte bun pentru orice vârstă. Dezvoltă puterea degetelor, coordonarea și dexteritatea manuală și poate fi, de asemenea, distractiv pe măsură ce înveți noi abilități în loc să te rănești.

2. Găsește-ți un nou hobby. Un hobby care vă va ține mâinile (și mintea) ocupate, poate o idee grozavă ar fi desenul, scrisul sau artele și meșteșugurile.

3. Utilizați metoda benzii de cauciuc. Cea mai clasică metodă comportamentală este să îți pui o bandă elastică în jurul încheieturii mâinii.

   • Dacă observați că sunteți pe cale să vă spargeți degetele, trageți de banda elastică și eliberați-o astfel încât să ia înapoi pe piele.
   • Ușoară senzație de arsură pe care o simți te va ajuta să renunți la obicei, deoarece subconștientul tău va asocia în cele din urmă crăparea articulațiilor cu durerea.

4. Utilizați alte metode preventive. Dacă metoda benzii de cauciuc nu funcționează pentru tine, există alte câteva lucruri pe care le poți face pentru a renunța la obiceiul de a-ți sparge degetele:

   • Purtați o loțiune mică de mâini în buzunar sau în poșetă. Când simți nevoia de a-ți sparge degetele, stoarceți loțiunea și frecați-o în mâini. Acest lucru vă va oferi libertatea de a vă mișca brațele și de a le menține moi și hidratate în același timp!
   • Pune-i unui prieten să-ți înfășoare panglica în jurul „degetelor crocante” sau vârfurilor degetelor pentru a face un pumn.
   • Pune-ți șosetele pe mâini în timp ce te uiți la televizor sau faci alte activități în care nu trebuie să-ți folosești mâinile.
   • Țineți un pix sau un creion în mână pentru a preveni crăparea degetelor.

Partea 3

Rezolvarea cauzelor fundamentale

1. Deveniți conștienți de obiceiul dvs. Tronsul degetelor este un simptom nervos, prin definiție este subconștient. De cele mai multe ori, oamenii nici nu observă că își trosnesc degetele până nu le spune cineva.

   • Cu toate acestea, dacă doriți să opriți obiceiul de a vă sparge degetele, este important să recunoașteți acest lucru și să luați o decizie conștientă de a vă restrânge ori de câte ori aveți chef să faceți acest lucru.
   • Cereți unui prieten sau membru al familiei să vă reamintească de fiecare dată când vă trosniți degetele, acest lucru poate fi de ajutor. Strângerea degetelor este de obicei mult mai evidentă pentru cei din jurul tău decât pentru persoana care le sparge.

2. Descoperă sursa anxietății tale. Strângerea degetelor poate fi clasificată ca un obicei nervos. Deoarece un obicei nervos se dezvoltă ca răspuns la stres, identificarea sursei de stres este primul pas în ruperea obiceiului.

   • Stresul poate fi specific, cum ar fi grijile legate de un test viitor, sau general, cum ar fi relațiile cu părinții și semenii, acceptarea socială sau oricare dintre mulți alți factori.
   • Încercați să țineți un caiet mic lângă dvs. în orice moment și să scrieți de fiecare dată când vă spargeți degetele. Acest lucru vă va ajuta să observați orice tipare în crunch și vă va ajuta să vă identificați impulsurile.

3. Evitați stricaturile. Dacă îți trosnești degetele sau ai grijă de o persoană care îți crapă degetele, știi că te plângi sau te plângi de obiceiul probabil îl vor înrăutăți mai degrabă decât să scapi de el.

   • Cicălitul duce doar la mai mult stres, ceea ce crește răspunsul nervos la acest stres.
   • Prin urmare, mementourile blânde vor fi mult mai utile și mai eficiente decât plânsul constant.
4. Strângerea cu adevărat excesivă a degetelor, mai ales atunci când este însoțită de strângerea altor articulații ale corpului, poate fi un semn precoce al unor tulburări de anxietate mai grave.
5. Dacă credeți că spargerea degetelor poate fi un simptom al unei tulburări mai grave, ar trebui să vă gândiți să vedeți un terapeut.

• Există diferențe uriașe între oameni când vine vorba de a-ți putea sparge degetele. Unii oameni nu pot face acest lucru deloc, în timp ce în alții, mărirea spațiului dintre articulații oferă o senzație de ușurare. Unii oameni pot "scrasa" la multe articulații ale corpului. Acest lucru poate duce la mișcări foarte incomode. Întoarcerea capului, tragerea degetelor etc. Urmați acești pași pentru a elimina acest obicei prost...
• O conversație cu un chiropractician ar putea ajuta, de asemenea.
• Scăparea degetelor vă poate face mâinile mai slabe.
• Nu vă așteptați la rezultate imediate. Schimbarea comportamentului poate dura mult timp. Doar înțărcați-vă treptat.

Crăparea degetelor este rău?? Cu siguranță fiecare ostatic al acestui obicei obsesiv își pune, mai devreme sau mai târziu, o întrebare similară. Conform opiniei general acceptate, acest hobby va duce în cele din urmă la dezvoltare sau. Cu toate acestea, mulți medici cred că acesta nu este altceva decât un mit persistent, care este ușor de respins. Cu toate acestea, adevărul, ca de obicei, se află undeva la mijloc.

Crăparea degetelor este rău? ? Puncte pro și contra

Înainte de a da un răspuns definitiv la întrebare, Să ne întoarcem la fiziologia acestui fenomen. În interiorul fiecărei articulații se află o capsulă specială umplută cu lichid sinovial. Acesta din urmă acționează ca un lubrifiant natural care ajută cartilajul să alunece ușor, mai degrabă decât să se frece unul de celălalt. Datorită acestui fapt, este posibil să se evite uzura și deformarea aparatului articular.

Cu o compresie puternică, capsula articulară se extinde, în timp ce presiunea din ea scade, ca urmare a eliberării de azot și dioxid de carbon din lichidul sinovial. Când bulele de gaz explodează, se produce un zgomot caracteristic. Cu toate acestea, există o altă opinie, conform căreia binecunoscuta criză apare atunci când bula de vid, care se formează prin strângerea capsulei articulare, se prăbușește.

Cercetătorii nu sunt de acord cu privire la dacă . Așa că doctorul american Donald Unger, apropo, un mare fan al degetelor, a realizat un studiu interesant care a durat aproape 60 de ani, al cărui obiect a fost el însuși. De-a lungul vieții, omul de știință și-a strâns zilnic doar degetele mâinii stângi. La vârsta de 83 de ani, Unger a fost supus unei examinări, ale cărei rezultate au arătat că articulațiile ambelor mâini erau în aceeași stare normală, fără cel mai mic indiciu de artrită.

Există, de asemenea, opinia conform căreia necesitatea de a strânge articulațiile este o normă biologică. Confirmarea acestui lucru este cel puțin faptul că atunci când ne trezim, primul lucru pe care îl facem este să întindem. Și acest proces este însoțit de aceeași criză caracteristică, iar persoana nu experimentează niciun disconfort, ci, dimpotrivă, se simte vizibil înveselită. În acest caz, clicurile semnalează că mușchii și ligamentele sunt gata să lucreze.

Cu toate acestea, iubitorii de cranching knuckles ar trebui să-și amintească că totul este bine cu moderație. Un lucru este să-ți întinzi degetele o dată pe zi înainte de a cânta la pian sau de a lucra cu un computer și cu totul altul este să dai clic pe ele cu fiecare ocazie, supărându-i pe alții. În plus, articulațiile în sine nu vor tolera o astfel de execuție mult timp. În primul rând, mânerul se va slăbi, iar la bătrânețe, degetele de pe mâini vor deveni strâmbe.

Cum să scapi de obiceiul de a sparge degetele ?

În continuarea subiectului nostru, vom spune, cum să scapi de obiceiul de a sparge degetele. Trebuie să spun că nu este ușor să eradicați o astfel de dependență, așa că metoda de autohipnoză în acest caz este puțin probabil să funcționeze. O modalitate dovedită de a-ți depăși reflexele este să le înșeli. Pentru a face acest lucru, atingeți obiecte mici între degete: un creion, o minge, un breloc etc. Pentru a ușura dorința obsesivă de a-ți scârțâi degetele și, în același timp, pentru a întări articulațiile va ajuta băi calde cu sare de mareȘi un set de exerciții simple pentru dezvoltarea abilităților motorii fine ale mâinilor. Aici sunt câțiva dintre ei.

1. Strângeți degetele și strângeți-le încet într-un pumn, apoi desfaceți-le, menținând tensiunea necesară. Repetați de 4-5 ori cu fiecare mână.

1. Împreună-ți degetele în așa fel ca și cum ai vrea să lovi pe cineva pe frunte. Astfel de clicuri imaginare trebuie efectuate cu fiecare deget, de 2-3 ori.
2. Strângeți fiecare deget pe rând, începând cu degetul mic, apoi faceți același lucru în ordine inversă. Repetați de 2-3 ori cu fiecare mână.
3. Încrucișează-ți degetele în felul foarfecelor. Exercițiul poate fi efectuat în orice ordine.
4. Împășește-ți degetele în castel și efectuează mișcări de valuri cu mâinile, 4-5 repetări sunt suficiente.

Când criză în articulații ar trebui să fie alarmant?

Crunch în articulații ar trebui să fie alarmant dacă apare aproape la fiecare mișcare. Cu toate acestea, chiar și aici există câteva nuanțe. Se întâmplă ca o persoană să „scârțească” aproape de la naștere, fără să experimenteze vreun disconfort anume. Acest fenomen este de obicei cauzat de displazie a aparatului ligamento-articular, adică dezvoltarea sa incorectă. În același timp, cu un diagnostic similar, oamenii își pot trăi toată viața fără să știe ce sunt artrita și artroza.

Dacă clicurile în articulații apar brusc, însoțite de simptome dureroase, atunci acesta este un motiv real pentru a suna alarma. În primul rând, se confruntă aceste probleme sportivi profesioniști, precum și persoanele angajate în muncă fizică grea și, dimpotrivă, duc un stil de viață inactiv. Tulburări incorecte, metabolice, purtarea pantofilor strânși cu toc - toți acești factori pot afecta și dezvoltarea patologii articulare.

Cele mai multe dintre tratamentele disponibile în prezent artrita si artroza poate încetini doar dezvoltarea bolii, dar nu poate rezolva problema în ansamblu. Acest lucru se datorează faptului că țesutul cartilajului are cea mai scăzută rată de regenerare. Singura cale de ieșire în acest caz este utilizarea . Dar și aici totul este departe de a fi atât de simplu, deoarece drogurile sintetice fac adesea mult mai mult rău decât bine organismului.

În acest sens, de interes deosebit sunt condroprotectori naturali, a cărui acțiune nu contrazice fiziologia umană. Acestea includ un supliment alimentar natural care promovează refacerea naturală a țesuturilor conjunctive prin stimularea producției de condrocite - celulele care formează cartilajele.

Un drog Papadia P recomandat a fi luat în combinație cu suplimente alimentare Dihidroquercetin Plus sau, îmbunătățirea alimentării cu sânge și a nutriției organelor sistemului musculo-scheletic.

UTIL DE ȘTIUT:

DESPRE BOLI ALE ARTICULAȚILOR

Mulți oameni sunt extrem de enervați când cineva care este prezent în apropiere își sparge degetele. Majoritatea cred că aceasta este o dependență de care ar trebui să scape cu siguranță, în timp ce adepții acestui obicei înșiși nu sunt complet siguri dacă spargerea degetelor este dăunătoare și este posibil ca aceste presupuneri să fie profund eronate. Nu există un răspuns cert la această întrebare, dar majoritatea ortopedilor sunt siguri că acest lucru poate provoca destabilizarea articulației.

Ce se întâmplă când se strânge

Toate articulațiile servesc pentru a oferi o mobilitate maximă a oaselor. La joncțiunea a 2 oase, există cartilaj articular închis într-o capsulă specială umplută cu lichid sinovial. Datorită acesteia, frecarea și stresul la articulația oaselor sunt reduse. În același timp, articulația nu își pierde mobilitatea și elasticitatea.

Nu există o definiție exactă a ceea ce se întâmplă atunci când o persoană își sparge degetele. Cu toate acestea, cercetările în această direcție nu s-au oprit până acum. Nu cu mult timp în urmă, oamenii de știință din Anglia au efectuat un experiment destul de interesant, în cadrul căruia au fost implicați 20 de voluntari. Degetele pacienților au fost întinse treptat cu ajutorul unui aparat special. În acest moment, s-a efectuat o radiografie a articulației întorse, care a fost apoi evaluată de specialiști.

Din punct de vedere empiric, s-a constatat că la tensiunea maximă a articulației, presiunea la joncțiune scade brusc. În același timp, mișcarea lichidului sinovial este accelerată, ajungând la efectul de „fierbere”. În acest moment, se formează o bulă de gaz în capsula articulară, care este etanș etanș în articulație.

Când presiunea se schimbă, bula pătrunde în lichidul sinovial, unde izbucnește, însoțită de un clic (crunch) caracteristic. Ca urmare a acestei cauze, apare un dezechilibru în lichid, care, la rândul său, duce la „slăbirea” articulației mâinii.

Bule de gaz, care, atunci când cad, sunt însoțite de sunete de popping sub formă de scărcărit

Medicii spun că dorința de a zdrobi articulațiile se datorează stresului static constant rezultat din comprimarea puternică a suprafețelor articulare. În timpul scrâșnirii degetelor, se observă o scădere bruscă a presiunii fluidului interarticular. Majoritatea experților recomandă să combateți acest obicei, deoarece prin întinderea regulată a articulațiilor va apărea o destabilizare gravă a articulației.

Desigur, nu în toate cazurile, scărcării reprezintă o problemă serioasă pentru sănătatea umană. Într-un caz mai inofensiv, clicurile ritmice pot fi efectuate lovind degetul mijlociu de palmă. O altă opțiune este mai periculoasă, deoarece criza apare din cauza mișcării articulațiilor.

Crunch contra

Pentru a înțelege de ce este imposibil să strângi degetele, trebuie să compari toate avantajele și dezavantajele acestui obicei:

• strângerea regulată provoacă slăbirea și destabilizarea articulațiilor;
• depunerea de sare provoacă întărirea fibrelor musculare și a cartilajului, ceea ce duce la o scădere a mobilității degetelor;
• în unele cazuri, apar anomalii în structura articulațiilor, însoțite de creșterea activității acestora. La mișcare, oasele se pot diverge și se pot întoarce în poziția inițială, provocând o criză;
• la strângere, structura osoasă a articulației este perturbată și pot depăși cutia articulară de la joncțiune, ceea ce duce la durere acută;
• strângerea poate duce la inflamarea țesutului muscular, deoarece asupra lor se exercită o presiune puternică;
• zdrobirea amenință dezvoltarea artrozei, care se caracterizează prin uzura treptată a țesuturilor cartilajului. În același timp, se pierde flexibilitatea și mobilitatea degetelor;
• crăparea degetelor este foarte dăunătoare, deoarece este posibilă vătămarea accidentală a articulației, mai ales după entorse, fracturi și luxații. În acest caz, ligamentele tendonului sunt întinse și relaxate în continuare, ceea ce le crește vulnerabilitatea.

Dacă crunching-ul are loc în mod regulat, atunci această dorință devine obsesivă, ceea ce duce la probleme psihologice.

pro

În ciuda numeroaselor aspecte negative care însoțesc acest obicei prost, există anumite avantaje:

• crunching-ul este util pentru persoanele cu excitabilitate emoțională crescută, care, printr-o astfel de acțiune, eliberează tensiunea și își pun gândurile în ordine;
• în timpul unui clic, oasele pot reveni la poziția lor normală, ceea ce le protejează de sarcini excesive și luxații asociate;
• repoziționarea sistematică a oaselor deplasate previne întinderea capsulei articulare;
• strângerea poate preveni spasmele musculare locale, pregătind mâinile pentru sarcinile viitoare.

Acest obicei are mult mai multe calități negative decât avantaje, așa că experții recomandă să scapi de el. Plestul degetelor apare la nivel subconștient, mai ales în situații stresante când o persoană nu este capabilă să-și controleze acțiunile.

Pentru a spori autocontrolul, pacienților li se recomandă ședințe de auto-antrenament și un set de exerciții speciale care sunt efectuate dacă doriți să strângeți degetele.

Un set de exerciții pentru degete

Pentru a scăpa de obiceiul de a scrașni degetele cât mai devreme, trebuie să apelezi la gimnastică specială.

Condițiile pentru implementarea sa sunt destul de simple:

• degetele se relaxează cu tremurări ușoare;
• pumnii sunt strânși puternic și desfășurați încet;
• degetele se blochează într-o „blocare” și se rotesc în direcții diferite;
• mai întâi, fiecare deget este masat separat, iar apoi întreaga perie;
• degetul mâinii stângi se așează ușor pe mâna opusă și se masează în sensul acelor de ceasornic;
• frământarea în mâinile unei mingi sau a unui cub mic de cauciuc ajută la eliberarea tensiunii.

Fiecare exercițiu este efectuat de cel puțin 5-7 ori și, odată cu regularitatea performanței lor, dorința unei persoane de a-și sparge degetele scade. Trebuie avut în vedere faptul că, în absența propriei dorințe a pacientului, este imposibil să se obțină un rezultat pozitiv.

O persoană ar trebui să depună toate eforturile în lupta împotriva acestui obicei prost. Pentru a vă distra atenția, este recomandat să cumpărați un rozariu și să sortați mărgelele dintre degete, să rulați bile metalice în mână etc.

Trebuie să văd un doctor

Cu o criză a articulațiilor, este obligatorie o consultare cu un medic, deoarece în unele cazuri astfel de simptome pot indica boli foarte grave, precum și patologii congenitale ale articulațiilor.

În primul rând, pacientul trebuie să viziteze un ortoped, astfel încât să poată exclude o serie de boli concomitente ale sistemului musculo-scheletic. În unele cazuri, pe lângă o examinare vizuală, este posibil să se efectueze o serie de măsuri de diagnosticare menite să descopere cauza principală a stării patologice.

Dacă sunt detectate modificări distructive ale țesutului cartilaginos și osos de pe degete, este prescrisă o terapie specifică, inclusiv administrarea de medicamente, un complex de exerciții de fizioterapie, dietă, normalizarea regimului de odihnă și de muncă.

Posibile consecințe ale scârțâirii degetelor

De regulă, oamenii încep să se gândească la pericolele scărcării degetelor la o vârstă destul de matură, care se datorează îmbătrânirii naturale a corpului și uzurii țesuturilor articulare.

Oamenii de știință europeni au efectuat numeroase studii, ale căror rezultate confirmă că spargerea sistematică a degetelor este periculoasă și poate duce la fragilitate, luxații frecvente și ciupirea terminațiilor nervoase.

Sarcina pe articulație în timpul crizei poate duce la măcinarea și zdrobirea cartilajului cu distrugerea ulterioară a acestora și patologiile articulației.

Obiceiuri precum crapatura degetelor pot duce la artrita si umflarea mainilor cu scaderea fortei de prindere.

Prevenirea crizei

Pentru ca strânsoarea degetelor să apară mult mai rar, trebuie respectate măsuri preventive:

• Se recomandă să adere la o dietă adecvată, incluzând o cantitate mare de legume și fructe proaspete în dieta zilnică. Nu este indicat sa consumi alimente care contin proteine ​​(lapte, carne etc.);
• este necesar să respectați regimul de băut, să beți cel puțin 1,5 litri de apă în timpul zilei, să evitați hipodinamia și să nu abuzați de activitatea fizică;
• este de dorit să se evite situațiile stresante și tulburările emoționale, deoarece aceasta este ceea ce duce la faptul că există probleme de natură psihologică, în timpul cărora o persoană își sparge nervos degetele;
• cu o ședere lungă într-o poziție forțată, este necesar să faceți periodic o încălzire și să vă strângeți mâinile.

La o vârstă destul de fragedă, orice problemă pare nesemnificativă, iar majoritatea oamenilor încep să se gândească la pericolele scărcării degetelor doar atunci când apar probleme articulare. Opinia oamenilor de știință în această chestiune este extrem de controversată, dar cei mai mulți dintre ei recunosc că acest lucru este rău, mai ales pentru sănătatea sistemului musculo-scheletic, recomandând să scapi de acest obicei rău.

Fiecare dintre noi, cu siguranță, a zdrobit unele părți ale corpului, fie că este vorba de degete, gât sau coloana vertebrală. Dacă citești acest articol, atunci cel mai probabil îți place să o faci și te-ai întrebat: „Nu este rău să-ți strângi articulațiile?”.

Cum se manifestă scărcănit în articulații

Dacă nu te încarci cu termeni medicali, atunci sunetul pe care îl auzim atunci când degetele scrâșnesc este doar izbucnirea bulelor de gaz care s-au acumulat în articulație.

Crăparea degetelor este rău?

Pe această temă, există nu numai multe controverse, ci și un număr mare de mituri. De exemplu, există o părere că, dacă îți strângi degetele, degetele îți vor tremura la bătrânețe. Ne grăbim să asigurăm că nu există nici măcar un caz atestat de tremur la degete cauzat de o strângere la nivelul articulațiilor.

Mulți medici susțin că strângerea sistematică a articulațiilor poate duce la dezvoltarea artritei, dar este extrem de greu de demonstrat relația dintre aceste două fenomene. Mai mult, există multe studii care resping cu încredere această ipoteză.

În 2009, medicului american Donald Unger a fost distins cu Premiul Nobel Ig pentru Medicină pentru că a demonstrat experimental că clicurile articulare nu duce la artrită. A apăsat articulațiile mâinii stângi timp de 60 de ani - și niciodată pe cea dreaptă și susține că ambele mâini sunt în ordine.

Medicii din British Medical Journal și-au efectuat cercetările și au ajuns la concluzia că nu există niciun motiv să credem că trosnirea degetelor poate duce la orice consecințe negative. La aceleași rezultate au ajuns și specialiștii revistei Western Journal of Medicine.

Este dăunător să-ți strângi gâtul și coloana vertebrală?

În ciuda faptului că scrâșnirea gâtului și a coloanei vertebrale este același proces ca și scrâșnirea degetelor, totul este mult mai grav aici. Există o ipoteză că crăparea gâtului și a coloanei vertebrale poate provoca un accident vascular cerebral. Chestia este că arterele merg de-a lungul coloanei vertebrale, care hrănesc creierul cu sânge. Mișcările bruște ale spatelui sau gâtului pot deteriora o arteră, rezultând un cheag de sânge care poate întrerupe fluxul de sânge către creier și poate provoca un accident vascular cerebral. În ciuda faptului că șansa unei astfel de evoluții a evenimentelor este extrem de mică, cred că nu merită să testăm soarta.

Strângerea articulațiilor este dăunătoare sau benefică?

Probabil nici unul. Șansa de apariție a efectelor dăunătoare de la scărcarea degetelor, gâtului și coloanei vertebrale este extrem de mică, șansa unor consecințe favorabile este și mai mică. Vrei să strângi? - Strângeți sănătatea, dar încercați să nu faceți mișcări ascuțite, agresive și, cel mai important, să nu-i iritați pe ceilalți.