Witaminy Zincteral - „To nie są witaminy !!! To poważny narkotyk, który zabija ludzi. Uważaj na dawki”.

Niesamowitą właściwością cynku jest to, że im więcej dostanie się do organizmu, tym gorzej się wchłania. Powodem jest przesycenie systemów transportu cynku w organizmie. Dlatego ilość pierwiastka musi być ściśle dozowana. Najlepszy czas na spożywanie tego pierwiastka śladowego to od piątej do siódmej wieczorem lub od dziewiątej do jedenastej wieczorem.
Kiedy cynk dostaje się do organizmu z pożywieniem, jest wchłaniany w jelicie cienkim, po czym dostaje się do wątroby. Stamtąd krew dostarcza ją do różnych włókien.
W środowisku o zasadowym pH, takim jak jelito cienkie, gdzie trawiona jest większość składników pokarmowych, cynk tworzy nierozpuszczalną formę z fitynianami występującymi w warzywach i ziarnach. Badania pokazują, że jeśli obecny jest również wapń, cynk po prostu przechodzi przez organizm bez wchłaniania. Białka zwierzęce z wołowiny, jaj i sera mogą osłabiać hamujące właściwości fitynianów. Uważa się, że jest to spowodowane aminokwasami zawartymi w diecie, które zatrzymują cynk w roztworze, osłabiając alkaliczne działanie fitynianów. Dieta wegetariańska bogata w owoce i warzywa, ale wykluczająca mięso, powoduje jedynie 25% wchłaniania cynku z pokarmów, takich jak jajka i mleko.
Pomaga w wchłanianiu cynku: kwas pikolinowy (metabolit aminokwasu L-tryptofanu), witamina, cytryniany występujące w różnych owocach, niektóre aminokwasy (takie jak glicyna, histydyna, lizyna, cysteina i metionina). Niektóre suplementy diety rzekomo zawierające łatwo rozpuszczalne formy cynku są wzmocnione aminokwasem L-metioniną. Chociaż jego obecność przyczynia się do wchłaniania cynku w złożonej diecie, jest on z niego oddzielany podczas trawienia.Jeśli chodzi o fityniany znajdujące się w warzywach i zbożach, które zakłócają wchłanianie cynku, najbardziej znanym inhibitorem cynku jest kwas szczawiowy, który obfituje w szpinak, rabarbar, szczaw i niektóre inne warzywa.
Garbniki znajdujące się w kawie, herbacie i innych produktach spożywczych, minerały, takie jak selen, żelazo i wapń, mogą również zakłócać wchłanianie cynku. Dieta bogata w wapń lub suplementy wapnia zmniejszają wchłanianie cynku o 50%. To prawda, że ​​istnieją aktywne kontrowersje dotyczące minerałów, ponieważ badania dają sprzeczne wyniki. Pewne jest, że niektóre minerały mogą zakłócać wchłanianie cynku, gdy są przyjmowane w wysokich, skoncentrowanych dawkach, na przykład podczas przyjmowania mineralnych suplementów diety. Kiedy kompleks minerałów i cynku przyjmowano naturalnie z pożywieniem, naukowcy nie odnotowali żadnych odchyleń.
Przyjmowanie leków sterydowych obniża poziom cynku w osoczu nasienia po 14 dniach
Kazeina – białko mleka może zakłócać wchłanianie cynku. Fosforylowana seryna i trionina, dwa aminokwasy występujące w jej obfitości, mogą blokować cynk. Fosfopeptydy kazeinowe (frakcje białek powstające podczas procesu trawienia) mogą zmniejszać ilość wchłanianego cynku.
Słodkie i słone potrawy powodują utratę cynku w organizmie.
Kofeina i alkohol silnie usuwają cynk z organizmu. Alkohol nawet w niewielkich ilościach obniża poziom cynku w mięśniach i osoczu krwi, ale znacznie silniej w wątrobie.
Najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu cynku w organizmie jest niewątpliwie odpowiednia i zbilansowana dieta, uwzględniająca w codziennej diecie produkty bogate w cynk.
Dietetyczne źródła cynku: mg/kg
Otręby i kiełki pszenicy, pestki słonecznika i dyni, grzyby i ostrygi 130-200
Wołowina, wieprzowina, mięso z kurczaka, podroby 75-140
Wątróbka wołowa, ryby rzeczne 30-85
Pieczywo zbożowe, rośliny strączkowe, mięso z królika i kurczaka, żółtka, orzechy 20-50
Cebula, czosnek, konserwy rybne i mięsne, drożdże piwne 8-20
Ziemniaki 11.3
Zwykły chleb, warzywa, jagody, chuda wołowina, ryby morskie, mleko 2-8
Mleko kozie i krowie 2,3-3,9
Ale przydatne pod każdym względem kakao jest nazywane mistrzem w zawartości tego pierwiastka śladowego. Wiele rodzajów wód mineralnych zawiera również cynk. W sytuacji z cynkiem nie należy zapominać o naturalnym miodzie.

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który znajduje się w każdej komórce naszego ciała i jest od niego bardzo zależny. Cynk jest skoncentrowany w mięśniach, kościach, skórze, nerkach, oczach, a u mężczyzn także w prostacie.

Brak jakichkolwiek pierwiastków śladowych w organizmie jest obarczony licznymi awariami i problemami. Pierwiastek śladowy cynk odgrywa decydującą rolę w setkach procesów zachodzących w naszym organizmie od podziału komórek do dojrzewania, ma również znaczenie dla odporności, a także dla zmysłów węchu i smaku.

A ponieważ nasz organizm sam cynku nie produkuje, jesteśmy całkowicie uzależnieni od zewnętrznych źródeł jego przyjmowania, których nie jest tak wiele. Cynk występuje w stosunkowo wysokich stężeniach w wodzie pitnej i mięsie. Jeśli jako środek ostrożności przyjmujesz suplement multiwitaminowy i mineralny, upewnij się, że zawiera on również cynk.

1. Cynk na włosy i nie tylko

• Ilość przyjmowanego cynku wpływa bezpośrednio na odporność organizmu na przeziębienia, grypę i inne infekcje.
• Utrzymanie prawidłowego poziomu tego pierwiastka śladowego pozwoli uniknąć lub przynajmniej opóźnić leczenie szerokiego spektrum chorób przewlekłych – od reumatoidalnego zapalenia stawów i niedoczynności tarczycy po fibromialgię i osteoporozę.
• Cynk już w starożytności był stosowany w leczeniu chorób skóry oraz wspomagająco przy dolegliwościach trawiennych.
• Zwiększona płodność, zdrowe włosy, zmniejszone szumy uszne – wszystko to zależy również od tego, czy masz wystarczającą ilość cynku.

2. Korzyści z witamin z cynkiem

Cynk jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Mikroelement pomaga oprzeć się przeziębieniom, grypie, zapaleniu spojówek i innym infekcjom. Tak więc w jednym badaniu 100 osób wzięło udział w początkowych stadiach przeziębienia, którym co kilka godzin podawano cynkowe pastylki do ssania. W rezultacie grupa ta wyzdrowiała trzy dni wcześniej niż grupa kontrolna, która otrzymywała pastylki placebo. Stwierdzono, że pastylki cynkowe są skuteczne w przypadku bólu gardła, a także przyspieszają gojenie się wrzodów.

Jako część witaminy cynk może pomóc w leczeniu poważniejszych schorzeń, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów, toczeń, fibromialgia i prawdopodobnie stwardnienie rozsiane. Pierwiastek śladowy jest stosowany w leczeniu HIV i innych zaburzeń związanych z zaburzeniami funkcjonowania układu odpornościowego.

Cynk korzystnie wpływa na gospodarkę hormonalną, w tym hormony płciowe i hormony tarczycy. Wykazuje obiecujące działanie w zakresie zwiększania płodności, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Cynk jest aktywnie stosowany w leczeniu chorób prostaty. Może być przydatny dla osób z niedoczynnością tarczycy i może poprawić stan pacjentów z cukrzycą poprzez pozytywny wpływ na poziom insuliny.

Jak pokazała praktyka medyczna, cynk ma szerokie zastosowanie. Przyspiesza gojenie się ran i podrażnień skóry o różnej etiologii, cynk jest przydatny w leczeniu oparzeń, trądziku, egzemy, łuszczycy. Pierwiastek śladowy poprawia zdrowie włosów i skóry głowy. Ważne: Wykazano, że cynk spowalnia utratę wzroku z powodu zwyrodnienia mięśni oka, które jest najczęstszą przyczyną ślepoty u osób powyżej 50 roku życia.

Nie tak dawno temu w Japonii prowadzili badania nad zaburzeniem, którego charakterystycznym objawem jest dzwonienie w uszach. Stan uczestników poprawił się po przyjęciu suplementów diety i witamin zawierających cynk. Pierwiastek śladowy jest przydatny w profilaktyce osteoporozy, w leczeniu hemoroidów i chorób zapalnych jelit.

3. Niedobór cynku – objawy

Niedobór cynku jest niezwykle rzadki w krajach rozwiniętych, ale warto go rozważyć, jeśli masz skłonność do częstych przeziębień i grypy. Niedobór cynku może prowadzić do złego gojenia się ran, osłabienia węchu i smaku oraz problemów skórnych, takich jak trądzik, egzema i łuszczyca. Niedobór cynku może powodować również poważniejsze problemy: pogorszenie tolerancji cukru (zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę) oraz spadek liczby aktywnych plemników.

4. Jak prawidłowo przyjmować cynk

Zalecana dzienna porcja cynku to 12 mg dla kobiet i 15 mg dla mężczyzn. Wyższe dawki są zwykle przepisywane w określonych wskazaniach w celach leczniczych. Dawka terapeutyczna z reguły nie przekracza 30 mg na dobę. Kuracja cynkiem trwająca dłużej niż miesiąc może prowadzić do zmniejszenia wchłaniania miedzi, w takim przypadku dodaje się do diety 2 mg miedzi na 30 mg cynku. W przypadku krótkotrwałego kursu (leczenie przeziębienia lub grypy) należy stosować pastylki cynkowe co dwie do czterech godzin przez tydzień, ale nie przekraczać 150 mg dziennie.

Przedawkowanie jakichkolwiek pierwiastków śladowych może być szkodliwe. Wykazano, że długotrwałe przyjmowanie cynku powyżej 100 mg dziennie osłabia odporność i obniża poziom cholesterolu HDL („dobrego”). Jedno z badań wykazało związek między nadmiarem cynku a chorobą Alzheimera, ale nie ma jeszcze wystarczających danych. Duże dawki cynku - powyżej 200 mg dziennie mogą powodować nudności, wymioty i biegunkę.

Opracowano i pewne zalecenia dotyczące przyjmowania cynku. Mikroelement należy przyjmować godzinę przed posiłkiem lub dwie godziny po nim. Jeśli cynk podrażnia żołądek, można go przyjmować z pokarmem zawierającym mało błonnika. Jeśli przyjmujesz również suplementy żelaza, powinieneś unikać ich jednoczesnego przyjmowania. A mimo to przyjmuj suplementy cynku nie wcześniej niż dwie godziny po zażyciu antybiotyków.

5. Jakie pokarmy zawierają cynk

Duże ilości cynku znajdują się w wołowinie, wieprzowinie, wątrobie, mięsie drobiowym (zwłaszcza ciemnym), jajach i owocach morza (zwłaszcza ostrygach). Ser, fasola, orzechy i trawa pszeniczna są również dobrym źródłem cynku, ale cynk z tych pokarmów jest mniej wchłaniany niż z mięsa. Wybierając pokarmy bogate w cynk, zwróć uwagę na białka.

6. Najnowsze dane badawcze

Cynk jest szczególnie korzystny dla osób starszych, którym często brakuje minerałów. Według niedawnego badania 118 starszych, stosunkowo zdrowych pacjentów w domu opieki w Rzymie we Włoszech, ci, którzy przyjmowali 25 mg cynku dziennie, wykazywali poprawę funkcji układu odpornościowego po trzech miesiącach. Eksperci uważają, że cynk może przywrócić funkcję grasicy, która wytwarza komórki odpornościowe.

Badania pokazują, że intensywne ćwiczenia prowadzą do utraty cynku poprzez pocenie się i oddawanie moczu. Może to być jeden z powodów, dla których umiarkowany wysiłek fizyczny wzmacnia układ odpornościowy, a długa seria intensywnych treningów prowadzi do jego osłabienia.

Substancja ta jest niezbędna dla enzymów zaangażowanych w syntezę DNA, gojenie się ran i utrzymanie równowagi hormonalnej organizmu. Cynk (Zn) jest niezbędnym pierwiastkiem zapewniającym niezawodne funkcjonowanie układu odpornościowego. Wiele osób otrzymuje niewystarczające ilości tej ważnej substancji.

Skład i forma wydania

Formularz zwolnienia

• pigułki
• płaskie ciasta
• Kapsułki
• Płyn

efekt farmakologiczny

Minerał ten bierze udział w gromadzeniu histaminy w organizmie i jest głównym składnikiem szeregu enzymów, w tym kwasu rybonukleinowego (RNA) i kwasu dezoksyrybonukleinowego (DNA), a także anhydrazy węglanowej. Ten ostatni odgrywa kluczową rolę w procesie oddychania.

We krwi dwutlenek węgla pod wpływem anhydrazy węglanowej przekształca się w gaz wodorowęglanowy i jony wodoru, które są wydalane z organizmu przez płuca i nerki. Proces ten jest integralną częścią systemu pozbywania się dwutlenku węgla i utrzymywania prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Cynk jest na ogół nietoksyczny. Nie zaobserwowano przypadków jego nadmiaru w organizmie.

Cynk jest niezbędny dla każdej komórki w ciele. Koncentruje się w mięśniach, kościach, skórze, nerkach, wątrobie, trzustce, oczach i prostacie. Organizm ludzki nie jest w stanie wyprodukować tego pierwiastka i dlatego jest całkowicie zależny od jego zewnętrznych źródeł.

Wpływ na organizm ludzki

Pierwiastek odgrywa ważną rolę w setkach procesów zachodzących w organizmie, od wzrostu komórek, dojrzewania i odpowiedzi immunologicznej po powstawanie wrażeń smakowych i zapachowych. Dlatego każda osoba przyjmująca codziennie suplementy multiwitaminowe i mineralne powinna upewnić się, że zawierają one Zn. W szczególnych warunkach można przepisać suplementy zawierające tylko ten pierwiastek.

Badania wykazały, że cynk jest skuteczny w leczeniu szerokiego zakresu dolegliwości i zaburzeń, w tym trądziku, niedożywienia w dzieciństwie, chorób żołądkowo-jelitowych i owrzodzeń nóg. Istnieją naukowe dowody na jego zastosowanie w problemach z zębami, opryszczce, zaburzeniach smaku i węchu oraz chorobie Wilsona. Pierwiastek pozytywnie wpływa na aktywność różnych hormonów, w tym hormonów płciowych i hormonów tarczycy. Wydaje się, że zwiększa płodność zarówno u kobiet, jak iu mężczyzn.

Profilaktyka chorób z wykorzystaniem cynku

Pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego może brać udział w ochronie organizmu przed przeziębieniem, grypą, zapaleniem spojówek i innymi infekcjami. Obserwacje 100 pacjentów w początkowej fazie przeziębienia wykazały, że ci, którzy ssali pastylki cynkowe co 2-3 godziny, wracali do zdrowia około 3 dni wcześniej niż ci, których pastylki zawierały placebo. Te same ciastka mogą przyspieszyć gojenie opryszczki i pomóc w bólu gardła. Wstępne badania wykazały, że substancja może pomóc przy nowotworach, chorobach ośrodkowego układu nerwowego, cukrzycy, brodawczakowatości, chorobach nerek, trądzie, objawach menopauzy, reumatoidalnym zapaleniu stawów i anemii sierpowatej u dorosłych.

Wskazania do stosowania cynku

Ten pierwiastek chemiczny jest niezbędny do przeprowadzenia reakcji enzymatycznych: bez niego działanie ponad 200 enzymów zostanie osłabione. Występuje we wszystkich komórkach organizmu i zapewnia prawidłową aktywność wielu hormonów. Substancji tej jest dużo w skórze i we włosach, których zdrowie utrzymuje wraz z witaminą A i siarką. Przyczynia się do normalizacji pracy enzymów rozkładających uszkodzone włókna kolagenowe oraz bierze udział w tworzeniu nowych.

Ponadto Zn wzmacnia układ odpornościowy. Obecność białych plam na płytce paznokcia wskazuje na niedobór cynku w organizmie.

• Aby wzmocnić układ odpornościowy i zwalczać różne infekcje
• Aby zachować płodność
• Za niedożywienie w dzieciństwie
• Na owrzodzenia nóg i opryszczkę
• Z naruszeniem smaku i zapachu, towarzyszącym niektórym chorobom jamy ustnej
• Przy chorobach skóry i zaburzeniach trawienia

Przeciwwskazania

• Nie należy przyjmować dużych dawek. Długotrwałe przyjmowanie dawek powyżej 100 mg na dobę może osłabiać odporność. Może to upośledzać wchłanianie miedzi, co prowadzi do anemii.
• Suplementacja cynku może zmieniać wchłanianie i skuteczność leków, takich jak tetracyklina, kaptopril, enzymy trzustkowe, tiazydowe leki moczopędne oraz witamina A i niacyna. Porozmawiaj z lekarzem o możliwości ich jednoczesnego stosowania.
• Jeśli jesteś chory, skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem tych suplementów.

Skutki uboczne

Możliwe działania niepożądane związane ze stosowaniem dużych dawek to nudności, wymioty, skurcze jelit, zapalenie wątroby, niewydolność wątroby, krwawienia z jelit, problemy z nerkami, różne rodzaje anemii, zwiększona częstość występowania infekcji dróg oddechowych u dzieci.

Duże dawki Zn wpływają na wchłanianie żelaza i miedzi. Cynk należy przyjmować z jedzeniem, aby zapobiec podrażnieniom żołądka. Osoby z uszkodzeniem wątroby lub problemami żołądkowymi powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem suplementów cynku. Wyniki wielu badań przeprowadzonych w ciągu ostatnich kilku lat sugerują związek między cynkiem a chorobą Alzheimera. Jedno z badań wykazało, że cynk poprawia sprawność umysłową pacjentów z chorobą Alzheimera. Jednak dopóki wpływ cynku na chorobę Alzheimera nie zostanie w pełni poznany, osoby z tą diagnozą oraz te, u których występuje zwiększone ryzyko tej choroby, powinny powstrzymać się od suplementacji cynku.

Instrukcja użycia

Metoda i dawkowanie

15-50 mg dziennie (przyjmowane z miedzią, dla stosunku cynku do miedzi 10:1). Zalecana dzienna dawka wynosi 15 mg dla mężczyzn i 12 mg dla kobiet. Osoby pijące kawę powinny przyjmować suplementy cynku co najmniej godzinę lub dwie godziny po filiżance kawy, ponieważ kawa zmniejsza zdolność organizmu do wchłaniania Zn o 50%.

Maksymalna bezpieczna dawka przy długotrwałym stosowaniu wynosi 15 mg; Dawka 50 mg jest bezpieczna do krótkotrwałego stosowania, chociaż dawki 50 mg lub większe należy przyjmować wyłącznie pod kierunkiem i pod nadzorem lekarza. Suplementy powyżej 150 mg dziennie hamują układ odpornościowy i mogą powodować inne skutki uboczne.

Rozpuszczalność: Nierozpuszczalne w wodzie.

Dawkowanie:

• Jako ogólny suplement, 30 mg dziennie.
• W przypadku trądziku 135 mg dziennie lub 1,2% maść do stosowania miejscowego
• W przypadku chorób przewodu pokarmowego - 300 mg aceksamatu cynku dziennie.
• W przypadku niepłodności - 50 mg dziennie.
• W przypadku owrzodzeń nóg 660 mg siarczanu cynku dziennie.
• W przypadku zaburzeń smaku - 100 mg dziennie
• Z chorobą Wilsona - 150 mg dziennie.
• Na przeziębienie - 10-23 mg w postaci pastylek do ssania co 2 godziny, ale nie więcej niż 150 mg na dobę. Dzieci powinny przyjmować 10 mg dziennie lub 1 mg na 1 kg masy ciała
• W przypadku niedożywienia u dzieci - 10 mg na dobę lub 1 mg na 1 kg masy ciała.
• Do stosowania miejscowego: trądzik - maść cynkowa 1,2%.
• Do zębów 0,5% cytrynian cynku. Opryszczka 0,3% maść cynkowa

• Lek należy przyjmować 1 godzinę przed lub 2 godziny po posiłku. Jeśli powoduje podrażnienie żołądka, należy przyjmować z posiłkiem o niskiej zawartości błonnika.
• Nie należy jednocześnie przyjmować suplementów żelaza i cynku
• Cynk należy przyjmować nie wcześniej niż 2 godziny po przyjęciu antybiotyku
• Przyjmowanie Zn dłużej niż 1 miesiąc może zakłócać wchłanianie miedzi, dlatego na każde 30 mg cynku dodaj 2 mg miedzi.
• Wchłanianie leku może być zaburzone przez pokarmy bogate w fosfor, wapń lub błonnik roślinny, taki jak mleko, ser, drób i otręby.

Innych źródeł Bogaty w białka. Obfituje w wołowinę, wieprzowinę, wątróbkę, mięso drobiowe (zwłaszcza ciemne), jaja i owoce morza (zwłaszcza ostrygi). Inne źródła to ser, fasola, orzechy i kiełki pszenicy, ale pierwiastek z tych pokarmów jest trudniejszy do strawienia niż z mięsa.

Sposób i dawkowanie siarczanu cynku

Siarczan cynku jest preparatem o charakterze nieorganicznym.

Formy dawkowania: Produkowany w postaci proszku i 0,25% roztworu w butelkach 10 ml i probówkach z zakraplaczem 1,5 ml (krople do oczu) w opakowaniu po 2 sztuki.

Właściwości lecznicze: Lek ma właściwości antyseptyczne i ściągające.

Wskazania do stosowania: Jest przepisywany w chorobach zapalnych spojówek oczu (zapalenie spojówek), błony śluzowej krtani (zapalenie krtani), cewki moczowej (zapalenie cewki moczowej) i pochwy (zapalenie pochwy).

Instrukcja użycia: W przypadku zapalenia spojówek wkrapla się do oka 1-2 krople 0,25% roztworu leku 2-4 razy dziennie. W przypadku zapalenia krtani do rozpylania lub smarowania błony śluzowej krtani stosuje się 0,25-0,5% roztwór. W przypadku zapalenia cewki moczowej lub zapalenia pochwy przeprowadza się irygację 0,1-0,5% roztworem.

Skutki uboczne i powikłania: Niezidentyfikowany.

Przeciwwskazania: Nie zainstalowany.

Składowanie: Lek jest przechowywany w normalnych warunkach. Okres trwałości proszku jest nieograniczony, roztwór w fiolkach wynosi 2 lata, w zakraplaczach - 2,5 roku.

Sposób i dawkowanie tlenku cynku

Stosowany w zależności od potrzeb. Lek nakłada się na dotknięte obszary i na te obszary skóry, które należy chronić przed ekspozycją na światło słoneczne.

Początek akcji Jako filtr przeciwsłoneczny - natychmiastowy. Jako środek antyseptyczny - nie jest znany.

Czas działania Jako filtr przeciwsłoneczny - o ile lek jest nakładany na skórę. Jako środek antyseptyczny - nieznany.

Jeśli odbiór zostanie pominięty Jeśli zapomniałeś zastosować maść przed ekspozycją na słońce, zastosuj maść, gdy tylko sobie o tym przypomnisz. W przypadku zmian skórnych postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

Odstawienie leku Możesz zaprzestać stosowania produktu, jeśli już go nie potrzebujesz lub stan Twojej skóry się poprawi.

Specjalne instrukcje: W celu ochrony przed słońcem cynk należy nakładać przed ekspozycją na słońce i ponownie nakładać co 1-2 godziny, zwłaszcza po pływaniu lub intensywnym poceniu się oraz po jedzeniu i piciu. Chroń oczy przed dostaniem się leku. Szczególne środki ostrożności należy zachować stojąc na powierzchniach odbijających światło (piasek, woda, beton).

Środki ostrożności

Cynk może być szczególnie korzystny dla osób starszych, którym często brakuje tego składnika odżywczego, wykazało badanie przeprowadzone na 118 stosunkowo zdrowych pacjentach z domu opieki w Rzymie. Ci, którzy przyjmowali 25 mg leku przez 3 miesiące, wykazywali poprawę stanu układu odpornościowego. Naukowcy uważają, że Zn może ożywić aktywność grasicy, która wytwarza komórki odpornościowe.

Badania wykazały, że cynk jest wydalany z potem i moczem podczas ćwiczeń. Być może dlatego umiarkowane obciążenia stymulują układ odpornościowy, a nadmierne prowadzą do jego osłabienia. Wegetarianie mogą mieć niedobór tego pierwiastka. Dla nich dobrym źródłem pierwiastka mogą być migdały, które zawierają około 6 mg Zn na 100 g (połowa zalecanej dziennej dawki dla mężczyzn).

Następujące pokarmy są najbardziej bogate w ten minerał: ostrygi, korzeń imbiru, orzechy pekan, groszek łuskany, orzechy brazylijskie, żółtko jaja, pełnoziarnista pszenica, żyto, owies, orzeszki ziemne, fasola lima, migdały, orzechy włoskie, sardynki, mięso z kurczaka, skorupiaki, tuńczyk, plamiak i krewetki. Zalecana dzienna porcja do spożycia to 15-20 mg.

Pokarmy bogate w cynk
	mięso jagnięce
Hamburger
(15% tłuszczu)	Suche płatki śniadaniowe
Wołowina	bogate w błonnik
	chleb żytni
Kiełbaski wieprzowe (bez dodatków)
	Orzech laskowy
	soczewica
Cielęcina	Zielony groszek
mięso indyka
Gulasz wieprzowy
	Makrela, makrela
Pasztet wiejski

Zapotrzebowanie organizmu na cynk

Objawy niedoboru cynku Należą do nich białe plamki, smugi lub zmętnienia na paznokciach, utrata smaku, zapachu i apetytu, opóźniony rozwój seksualny w okresie dojrzewania, niedorozwój prącia i niedostateczny wzrost owłosienia u chłopców, nieregularne miesiączki u dziewcząt, bezpłodność i zaburzenia funkcji rozrodczych u chłopców. dorosłych, słabe gojenie się ran, wypadanie włosów, zwiększona podatność na infekcje, zmniejszone wydzielanie śliny, zmiany skórne, rozstępy, zmniejszone wchłanianie składników odżywczych, opóźniony rozwój kości, mięśni i układu nerwowego, wady potomstwa, karłowatość.

Oznaki niedoboru cynku Poważne niedobory są rzadkie, ale łagodne niedobory mogą prowadzić do opóźnionego gojenia się ran, częstszych przeziębień i grypy, zmian w smaku i zapachu oraz chorób skóry, takich jak trądzik, egzema i łuszczyca. Niedobór może zmienić poziom cukru we krwi i zwiększyć ryzyko cukrzycy, a także doprowadzić do zmniejszenia liczby plemników.

Oznaki nadmiaru cynku Długotrwałe stosowanie powyżej 100 mg dziennie zaburza działanie układu odpornościowego i obniża poziom „dobrego” cholesterolu. Dawki większe niż 200 mg na dobę mogą powodować nudności, wymioty i biegunkę.

Cena w aptekach

Cena Cynku w różnych aptekach może się znacznie różnić. Wynika to z zastosowania tańszych komponentów oraz polityki cenowej sieci aptecznej.

Przeczytaj oficjalne informacje o preparacie Cynk, którego instrukcja użycia zawiera informacje ogólne i schemat leczenia. Tekst ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej.

Cynk jest niezbędny dla zdrowia oczu, włosów i kości, zdrowia skóry i zdolności koncentracji. Według ostatnich badań przyjmowanie tabletek cynku może nawet pomóc złagodzić objawy grypy i przyspieszyć powrót do zdrowia.

Niedobór cynku prowadzi do wypadania włosów (w tym brwi i rzęs),

suche włosy i wczesne siwienie, zmniejszona zdolność odczuwania smaku jedzenia i zapachów, opóźnione gojenie się ran, zaburzenia uwagi, niewyraźne widzenie i zaćma, trądzik i suchość skóry, osłabiony układ odpornościowy.

Być może, Znaczenie cynku dla zdrowia oczu jest najbardziej nieoczekiwanym faktem.

Domowa mądrość mówi, że witaminy A i C wystarczą dla zdrowia oczu, ale okazuje się, że cynk odgrywa ważną rolę w transporcie witaminy A z wątroby do siatkówki oka i tworzeniu melaniny (nie mylić z melatonina, która odpowiada za zdrowy sen), ochronny pigment oczu. . Badania pokazują, że tak zwane „zaburzenia widzenia związane z wiekiem” są częściowo spowodowane długotrwałym niedoborem cynku w organizmie.

W jakiej formie cynk najlepiej się wchłania?

Przydatne minerały nie są wchłaniane tak łatwo, jak byśmy tego chcieli, a cynk w porównaniu z innymi pierwiastkami śladowymi jest uważany za jeszcze mniej strawny. Ponadto różne jego związki negatywnie wpływają na pobieranie do organizmu wielu innych ważnych mikroelementów. Na przykład cynk może zakłócać wchłanianie wapnia, miedzi lub żelaza. Dlatego często są obecne w kompozycjach różnych kompleksów mineralno-witaminowych.

Farmakolodzy opracowali wiele leków z cynkiem w różnych formach, bardzo różna biodostępność. Formy zawierające cynk stosowane we współczesnej medycynie:

• siarczan cynku.
• Tlenek cynku.
• Glicynian cynku.
• Glukonian cynku.

• Pikolinian cynku.
• Chelat cynku.
• octan cynku.
• Cytrynian cynku.

Bardzo wspólne medyczne preparaty cynku siarczan i tlenek. Formy te są przyswajane znacznie gorzej niż inne. i są używane głównie na zewnątrz. Siarczan cynku przyjmowany doustnie silnie podrażnia błonę śluzową przewodu pokarmowego i powoduje wymioty (odruch). W niektórych przypadkach po wchłonięciu jonów cynku rozwija się zatrucie. Podobnie tlenek cynku: po spożyciu obserwuje się efekt wymiotny, pojawiają się objawy resorpcyjnego działania jonów.

Bardziej przyswajalne formy to glicynian, pikolinian i monometionina cynku.

Według wyników testów przeprowadzonych przez jeden z amerykańskich instytutów, biodostępność glicynianu cynku jest o 16% wyższa niż siarczanu.

Najlepiej wchłaniany

(61.3%),

pikolinian cynku i (60,9%).

Strawność tlenku cynku jest niższa (49,9%), a dla niektórych nawet zero

Potwierdziły to liczne eksperymenty i badania jest najlepszą formą cynku. Chelaty wchłaniają się znacznie wydajniej. Utrzymują w naszym organizmie niezbędny dla zdrowia poziom cynku, a także są skuteczniejsze jako lek niż związki nieorganiczne. Innymi słowy, chelatowany cynk ma trzy bardzo istotne zalety:

• wysoka biodostępność,
• widoczny efekt w leczeniu schorzeń,
• utrzymanie optymalnego poziomu pierwiastków śladowych w organizmie.

Cynk jest jednym z najważniejszych pierwiastków śladowych, bez którego normalne funkcjonowanie organizmu jest niemożliwe. Cynk ma szczególne znaczenie dla silniejszej płci, ponieważ bierze udział w produkcji testosteronu, głównego męskiego hormonu. Minerał występuje w największych ilościach w ostrygach i owocach morza, wątrobie wołowej i rybach, mięsie i orzechach, pestkach dyni i słonecznika. Preparat cynkowy dla mężczyzn, który można kupić w aptece lub zamówić online, pomoże uzupełnić niedobór pierwiastka śladowego.

Rola cynku w organizmie człowieka

Cynk jest niezbędnym pierwiastkiem śladowym, który bierze czynny udział w prawie wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Występuje w ponad 300 enzymach i hormonach. Rola minerału w organizmie jest następująca:

• reguluje pracę układu nerwowego: wraz z witaminami z grupy B pozytywnie wpływa na funkcjonowanie móżdżku, poprawia pamięć, koncentrację i nastrój;
• będąc silnym immunomodulatorem, pomaga zwiększyć właściwości ochronne organizmu;
• normalizuje pracę gonad: wzmaga produkcję hormonów płciowych, zwiększa aktywność plemników, zapobiega rozwojowi gruczolaka prostaty;
• niezbędny w czasie ciąży: pomaga utrzymać optymalną równowagę hormonalną i radzić sobie ze stresem;
• zapewnia prawidłowy wzrost, rozwój i dojrzewanie organizmu;
• niezbędny do wzrostu włosów, paznokci i skóry;
• zapobiega rozwojowi cukrzycy;
• poprawia ostrość wzroku;
• ma działanie przeciwzapalne i gojące rany;
• poprawia trawienie i pracę trzustki;
• działa jako przeciwutleniacz;
• bierze udział w procesach hematopoezy.

Co powoduje niedobór cynku?

Brak mikroelementu może być spowodowany kilkoma przyczynami. Niedobór cynku wynika z niedożywienia, upośledzonego wchłaniania jelitowego, niewystarczającego lub upośledzonego wiązania cynku z albuminami, słabego wchłaniania pierwiastka śladowego przez komórki, stresu, złych nawyków, wegetarianizmu i tak dalej.

Dlaczego mężczyźni potrzebują cynku?

W okresie dojrzewania może doprowadzić do zakłócenia rozwoju układu rozrodczego nastolatka i wywołać niezgodę w jego pracy.

Niedobór składników mineralnych u mężczyzn w wieku rozrodczym jest częstą przyczyną dysfunkcji jąder: zmniejsza się produkcja testosteronu i nasienia, zmniejsza się ruchliwość plemników. W rezultacie szanse na zapłodnienie są znacznie zmniejszone. Dlatego cynk jest niezbędny dla osób planujących poczęcie. Jeśli problem zostanie zignorowany, a terapia nie zostanie przeprowadzona na czas za pomocą preparatów cynku dla mężczyzn, których lista zostanie przedstawiona poniżej, może to doprowadzić do rozpadu gruczołu krokowego.

Cynk jest równie ważny dla pełnego funkcjonowania układu odpornościowego. Przy jej braku zaburzona jest praca całego układu odpornościowego, zahamowana zostaje aktywność przeciwdrobnoustrojowa makrofagów i neutrofili, co prowadzi do zmniejszenia syntezy przeciwciał ochronnych, co czyni człowieka podatnym na działanie wirusów i bakterii.

Cynk jest również niezbędny mężczyznom, którzy aktywnie uprawiają sport. Faktem jest, że podczas intensywnego wysiłku fizycznego pierwiastek śladowy jest tracony wraz z potem. Z tego powodu preparat cynkowy dla mężczyzn jest często przepisywany zawodowym sportowcom, a także tym, których tryb życia związany jest z regularną aktywnością fizyczną.

Norma cynku dla mężczyzn

Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na cynk dla męskiego organizmu? Dla zwykłego człowieka normą mikroelementu jest 15 mg dziennie. Przy umiarkowanej aktywności fizycznej organizm powinien otrzymywać od 20 do 30 mg cynku dziennie. Przy wzmożonym treningu zapotrzebowanie na minerał wynosi 25-30 mg, a podczas zawodów sportowych - 35-40 mg na dobę.

Preparaty cynkowe

Preparaty zawierające cynk dla mężczyzn są prezentowane w różnych postaciach dawkowania. Mogą to być tabletki powlekane lub niepowlekane, tabletki musujące, krople, kapsułki lub pastylki do żucia. Ponadto forma uwalniania nie wpływa na stopień wchłaniania cynku. Ważne jest, w jakiej postaci ten mikroelement występuje w preparacie. Najczęściej są to sole cynku (tlenek lub siarczan). Najtańszy jest preparat cynkowy dla mężczyzn w takiej postaci, ale warto zaznaczyć, że najgorzej wchłania się cynk w formie siarczanowej. Do tej pory za optymalną formę minerału uważa się chelat, który na opakowaniu z witaminami jest określany jako „chelat”. Jego skuteczność potwierdzają liczne pozytywne recenzje. Dobrą biodostępność wykazują również formy takie jak pikolinian, cytrynian, monometionina, octan i glicerynian.

Następnie rozważymy najpopularniejsze i najskuteczniejsze preparaty cynkowe dla mężczyzn, których cena może się znacznie różnić w zależności od aktywności postaci elementów składowych, popularności marki i kraju pochodzenia.

„cynkter”

„Zincteral” to preparat cynkowy dla mężczyzn, który lekarze przepisują najczęściej. Produkowany w postaci tabletek powlekanych. Jedna tabletka zawiera 124 mg siarczanu cynku.

Zincteral jest przepisywany mężczyznom w ramach kompleksowego leczenia niepłodności, a także impotencji. Lek jest zalecany w celu zapobiegania rozwojowi nowotworów gruczołu krokowego.

Przyjmowanie „Zincteralu” pomaga normalizować pracę układu nerwowego i hormonalnego, stymuluje metabolizm białek i węglowodanów, poprawia odporność i poprawia samopoczucie.

Lek należy przyjmować 1 godzinę przed posiłkiem lub 2 godziny po. Taki schemat podawania pozwala na lepsze wchłanianie cynku.

Dawkowanie i czas trwania terapii ustala lekarz indywidualnie, w zależności od rodzaju patologii i jej ciężkości.

"Selzink"

W leczeniu problemów reprodukcyjnych lekarze przepisują leki zawierające cynk i selen (dla mężczyzn te 2 pierwiastki śladowe są po prostu niezastąpione). Jednym z takich środków jest kompleks witaminowo-mineralny Seltsink. Preparaty z cynkiem i selenem dla mężczyzn są dobre, ponieważ połączenie tych dwóch pierwiastków w jednym preparacie jest bardzo wygodne w kompleksowej terapii niepłodności i chorób prostaty. Oba elementy nie przeszkadzają w wzajemnej asymilacji. Oprócz cynku i selenu preparat zawiera optymalne dawki witaminy E, kwasu askorbinowego oraz beta-karotenu.

Ze względu na fakt, że "Selzinc" jest skutecznym przeciwutleniaczem, jego powołanie jest wskazane przy dużym stresie psychicznym i fizycznym, patologiach układu pokarmowego, chorobach zakaźnych.

Jest tylko jedno przeciwwskazanie do przyjmowania Selzinc - indywidualna nietolerancja jego składników.

„Chelat cynku”

Zaletą leku jest to, że zawiera cynk, którego zawartość w 1 kapsułce wynosi 22 mg. „Chelat cynku” jest przepisywany w celu zwiększenia odporności, poprawy i przywrócenia funkcjonowania gruczołu krokowego. Ponadto przyjmowanie leku przyczynia się do szybkiej regeneracji tkanek po urazach i operacjach oraz zapobiega rozwojowi cukrzycy.

Cynk w kompleksach multiwitaminowych

Najpopularniejsze preparaty multiwitaminowe zawierające cynk dla mężczyzn to Duovit for Men, Alfavit for Men i Parity.

„Duowit dla mężczyzn”

To kompleksowy preparat witaminowy, który zawiera całą gamę witamin z grupy B, witaminę A, C, D, E, magnez, mangan, jod i miedź. Zaleca się zwiększenie odporności organizmu, utrzymanie napięcia, przy wzmożonym stresie fizycznym i psychicznym. Odbiór „Duovita dla mężczyzn” może zmniejszyć ryzyko chorób prostaty, poprawić ruchliwość plemników.

Dzienna dawka leku to 1 tabletka. Przebieg terapii wynosi 30 dni.

„Alfabet dla mężczyzn”

Ten kompleks witaminowo-mineralny dostępny jest w postaci wielobarwnych tabletek. Każdy kolor tabletki ma odrębny skład i jest przeznaczony do przyjmowania o określonej porze dnia (rano, po południu i wieczorem). Ogólnie Alphabet for Men składa się z 13 witamin i 9 minerałów (w tym cynku), L-karnityny, L-tauryny i ekstraktu z eleuterokoków.

Zbilansowany skład kompleksu witaminowo-mineralnego pozwala na wzmocnienie układu nerwowego i odpornościowego, poprawę funkcjonowania męskiego układu rozrodczego, zwiększenie napięcia energetycznego i sprawności umysłowej.

"Parytet"

Ten preparat witaminowo-mineralny produkowany jest przez firmę Evalar ze składników roślinnych i należy do suplementów diety. Zawartość tlenku cynku w 1 kapsułce wynosi 15,6 mg.

Przede wszystkim „Parity” przeznaczony jest dla mężczyzn cierpiących na zaburzenia erekcji. Jego działanie ma na celu pobudzenie produkcji testosteronu, a co za tym idzie zwiększenie potencji.

Lek przyjmuje się 1 kapsułkę dziennie przez 15 dni.

Oczywiście cynk jest pierwiastkiem bardzo ważnym dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, jednak przed zażyciem tabletek cynkowych dla mężczyzn lepiej skonsultować się ze specjalistą i poddać się odpowiedniemu badaniu. Pamiętaj, że tylko kompetentne podejście do leczenia pomoże uniknąć rozczarowania i uzyskać pożądany rezultat.